實(shí)用小學(xué)生仰臥起坐心得（匯總18篇）

總結(jié)不僅可以幫助我們回顧所學(xué)知識，還可以提升我們的語言表達(dá)能力?？偨Y(jié)時要注意語言簡練、清晰，避免冗長和啰嗦。%20以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

小學(xué)生仰臥起坐心得篇一

從小到大，在語文書的每一篇課文都“藏”著一個故事，它們就象夜空中的小星星一樣，不停地在我腦海中閃爍。

五年級時，我們學(xué)了一則成語故事――濫竽充數(shù)。這個故事讓我懂得了許多道理。

戰(zhàn)國時，齊宣王喜歡聽吹竽，他總是叫許多人吹給他聽，有個南郭先生根本不會吹竽，他也混了進(jìn)來，每當(dāng)演奏時，他就鼓著腮幫，按著竽眼，裝出會吹竽的樣子，居然得了和別人一樣多的俸祿。齊宣王死了，他的兒子齊湣王也喜歡聽吹竽，可他不喜歡很多人一起吹，而要一個一個地單獨(dú)吹，南郭先生只好逃走了。

這個故事讓我懂得：一個沒有真才實(shí)學(xué)的人，混在真才實(shí)學(xué)的人中是不好的，只會害了自己。

語文書，你給予了我這么多的知識和道理，你真是一片充滿知識的天空，讓我們每個人翱翔!

小學(xué)生仰臥起坐心得篇二

要講究方法,不僅要愛,還要會、善,才能取得好的效果。下面是本站帶來的小學(xué)生讀書心得，希望可以幫到大家。

自從學(xué)完第9課《小草和大樹》后，班里就有一多半的同學(xué)看《簡。愛》這本書，于是我也跟著大魚上飯買了一本《簡。愛》，心中不禁引起了一些疑問：《簡。愛》真的這么引人入勝嗎?買來后不看不知道，一看卻愛不釋手——它可以教會我們?nèi)绾畏直嫔茞好莱?教會我們?nèi)绾巫鋈?還可以照出我們身上的不足，讓我們找到正確的人生方向。

下面請聽我來為你介紹吧!簡是一個孤兒，從小被她舅媽收養(yǎng)，受盡了虐待。特別是舅舅的兒子約翰，是一個又胖又壯、橫蠻無理的小家伙，每次都無緣無故的打簡，簡的舅媽不僅看到不制止，而且還支持兒子的野蠻舉動。最后簡是帶著一肚子的氣離開了舅媽家到了羅沃德學(xué)校，結(jié)識了海倫。彭斯，并成為好朋友?？杀氖巧屏嫉暮?。彭斯因病去世了，簡十分傷心。但過了不久，簡聽說里德太太生命垂危，簡卻忘記了里德太太的一切不好，毫不猶豫的回到了簡曾惡厭的地方。當(dāng)簡看到里德太太時，剩下的都是對舅媽的伶憫之情。在里德太太臨死前告訴了簡一件非常非常重要的事情：在三年前，簡的叔叔給里德太太寫了一封信：‘夫人：煩請惠請我侄女簡愛的地址，并告知其近況。目前我家境富裕。我未娶無后，甚望有生之年將她收為養(yǎng)女，并在死后將全部財產(chǎn)饋贈與她。順道敬意。

但因里德太太當(dāng)時非常討厭簡，不想讓簡走運(yùn)，過上好日子。所以里德太太給簡的叔叔回了一封信，說簡傷寒病死了。就是這樣，讓簡失去了一個轉(zhuǎn)變命運(yùn)的機(jī)會。然而，簡沒有計較這些事，還不停的安慰里的太太，讓里德太太把這些事忘掉。簡非常希望能和舅媽和解，可是里德太太直到死也沒有改變對簡的看法，這使簡很無奈。從這件事中，我看出了簡是一個寬容大度、不計較小事的人。我們一定要學(xué)習(xí)簡的這種寬容大度。讓我們用信心、用勇氣去面對一切，為我們的人生畫上一個完美的句號!

每一個人都有自己值得回憶、值得珍惜的美好時光。對于我們來說童年是我最寶貴的收藏，高爾基寫的《童年》這本書來說，童年應(yīng)該是他的一段悲慘遭遇，一段深情的回憶!

在假期中我看了不少書，對《童年》這本書最感興趣。它向我們藝術(shù)地展示了阿廖沙在黑暗社會追求光明的奮斗歷程，還有十九世紀(jì)七十到八十年代的俄國社會風(fēng)貌。

看了《童年》這本書，我有很大的啟發(fā)，書中告訴我們要執(zhí)著求知、不怕困難、持之以恒、積極的態(tài)度對待學(xué)習(xí)和生活!

漫長的假期要用讀書。利用這個暑假，我閱讀了《駱駝祥子》。很好奇它為什么那么出名，合上書的那一刻，我有了自己的答案。

書中的主人公——一個好強(qiáng)、老實(shí)，又富有理想的鄉(xiāng)下人——祥子。來到北平后，干起了拉車這一行。他的理想就是買上一輛自己的車。為了車，他吃盡了苦頭。被搶、被詐，無奈成親，卻喪了妻，喜歡的人也走了。這一路上起起伏伏，坎坎坷坷。這樣無情的社會就像一瓢冷水，連希望的星火也被澆熄了。曾經(jīng)向上、不屈的祥子變了，他變得無賴、自私，變得沉淪自棄，吃喝嫖賭他都學(xué)會了，成了“個人主義的末路鬼”。

現(xiàn)實(shí)總是與祥子的理想過意不去，現(xiàn)實(shí)的殘酷最終使他的理想灰飛煙滅，甚至連他也不成人樣。

其實(shí)，為祥子感到悲哀之外，我也很佩服他。他這一路上起起落落這么多次，其中有很多次想放棄拼搏，放棄理想，也想和別的車夫一樣過得腐敗，在那個時候可能是一種解脫吧!他們沒有能力改變現(xiàn)實(shí)，空有理想有什么用。但祥子不一樣，他一次次用理想激勵自己站起來，一次次為了自己心中的目標(biāo)而拼了命的向前，這應(yīng)該與他那老實(shí)的人品分不開吧。

《駱駝祥子》文字上的特點(diǎn)，則是它是活的。老舍先生注重人物的動作、神態(tài)、語言等，讓我們身臨其境去感受那些人物的心理，他們的情感。讓我們的心也為之震動。我們在平時的寫作中也應(yīng)當(dāng)注意這一點(diǎn)?！恶橊勏樽印芬卜从沉水?dāng)時社會的黑暗，以及人們面對生活的無奈。描寫非?？谡Z化。

我從其中的人物身上也學(xué)會了遇到問題時應(yīng)當(dāng)具有的精神。無論再苦再難，都要奮斗下去。真正學(xué)會“不拋棄，不放棄!”

小學(xué)生仰臥起坐心得篇三

下面是小編收集整理的小學(xué)生讀書心得，歡迎閱讀。

今天早晨，我閱讀了一篇文章叫《百合花開》，使我陣陣感動。

講一個頑強(qiáng)的小百合，長在一個高達(dá)數(shù)千尺的斷崖里 。剛剛長出來的時候，和雜草一模一樣但它有一個念頭：“我是一朱百合，不是一株野草。我一定要開出美麗的花朵?！睉阎@個念頭，百合深深地扎根在斷崖上，努力的吸收著水分和陽光。

春天的一個清晨，百合經(jīng)過重重困難，終于結(jié)出了自己的第一個花苞。旁邊的雜草嘲笑它，連偶爾飛過的蜂蝶鳥雀，也勸百花不用那么努力開花，在這個斷崖邊上，開出世界上最美麗的花也不會有人來欣賞。

百合不管他人怎樣想，懷這念頭，努力開花!百合終于開花了，但它不驕傲還是一朵一朵地盛開著，努力的結(jié)出一顆顆百合籽。種子隨著風(fēng)飄落在山谷、草地和懸崖邊上，到處都潔白的百合。后來，這里被人們稱為“百合谷”。

一株小小的百合，竟有這樣的念頭，著個念頭使它;在沒有充足的陽光和水的斷崖里茁壯生長，這個念頭使它;不管別人的嘲笑努力生長，這個念頭使它;盛開著潔白的百合，結(jié)下小小的籽。

大家好，我是一位好讀書者，我想在此和你們分享我讀書的心得。我認(rèn)為讀書是孤獨(dú)的散步，它是精神的放縱與漫游，讓我們隨它無邊地游歷，隨它的傷感 而惆悵，隨它的感受而恍然大悟。其實(shí)讀書最需要的是個人情感散步的天地。同時看海，有人看到海的澄碧，有人看到海的蒼茫，有人看到落霞的海更美，有人看看到日出的海潮更壯觀。這完全取決于自己的感覺。

讀書就像一位高深的老者，慢慢將你帶入其中，遠(yuǎn)離功名利祿。而書的滋味綿長而深厚，似酒清洌甘醇 。有幸讀一本好書，就如同品嘗到醇厚可人的清泉，泉水流經(jīng)的地方，綠草如茵，花團(tuán)錦簇，彩蝶飛舞，小鳥歡唱，一派生機(jī)盎然的美景，令人心曠神怡，美不勝收。

昨天我讀了拔苗助長的故事，是說一個人總是覺得他的禾苗長得太慢，于是就拔出這些禾苗想讓禾苗長得快一些，但是因?yàn)楹堂珉x開了土壤就全部死掉了。 這個故事告訴我，任何事情都是有它自身的規(guī)律的，要想辦法發(fā)現(xiàn)和利用這些規(guī)律，才能取得成功。而違背這些規(guī)律一定是失敗的。比如說拔苗助長的故事，禾苗需要時間和養(yǎng)分、陽光等等才能慢慢地長大，在條件具備的情況下生長才是一個自然的過程，這就是規(guī)律。而那個人違背了規(guī)律就一定會失敗。 我們做事情也要符合規(guī)律，不能急于求成。

莎士比亞說過：“生活里沒有了書籍，就像沒有了陽光;智慧里沒有了書籍就像鳥兒折斷了翅膀?！绷袑幰苍f過：“書籍是巨大的力量?！薄皶侨祟愡M(jìn)步的階梯。”這是高爾基的一句名言。不管怎么說，這些

名人名言

高爾基說過：“我撲在書籍上，就像饑餓的人撲在面包上。”對，書籍是知識的源頭，是人類的精神食糧。書籍，是嘹望世界的窗口，改造靈魂的工具，打開知識寶庫的鑰匙。讀書，能使人愉快，使人聰明，鼓舞人的思想感情去愛人類，愛和平。

書是有價的，但又是無價的。世上的書那么多，價錢從幾元到幾千元，各不相同，可它們內(nèi)存的知識是無價的天價難及的。書對人類的影響有多大，自然不言而喻了。

為了歷史的前進(jìn)，社會的發(fā)展，人們渴求知識。知識就是力量，知識就是生產(chǎn)力。只有知識才能構(gòu)成巨大的財富源泉，既使土地獲得豐收，又使文化繁榮昌盛。

努力讀書吧，它是知識的源泉。好讀書的人們，讓我們一起讀好書吧!

小學(xué)生仰臥起坐心得篇四

“讀了一本書，就像對生活打開了一扇窗戶。”這是高爾基讀書后給予書的極大的`肯定和充沛的相信。對于書，我覺得就是一種享受、一種幸福、一種快樂!

讀完一本書，頓時心情愉悅。書中的主角仍在腦海中揮之不去，他們似乎來到了現(xiàn)實(shí)生活，好像就是身邊的。書就像一座大房子，人們鉆在里面如饑似渴地探索著、開拓著、追求著、這座房子里沒有悲傷，只有歡暢。房子里充溢著詩書卷氣的筆墨味，就像一種聞一聞就賞心悅目的香水，因?yàn)?，書籍是人的美容品?/p>

讀完一本書，發(fā)現(xiàn)自己已呆坐在椅上很長光陰了，腿腳已麻木了，但心卻沒有停止飛翔。像在一個世外桃源，那里全是書中的人物，書中的文字，書建成的堡塔，在那里，靜悄悄地，沒有一點(diǎn)不文明的行為，每個人都在盡情讀書，書中那標(biāo)致的文字像彩虹般掛在天上。

讀完一本書，就像一只鳥，在天空中飛翔了很久，卻不認(rèn)為累，仍在天空中環(huán)繞，歡暢歌唱。嘰嘰喳喳，自由飛翔。這里沒有紛爭，只的詩一般的語言，美得不可思議。

書，是我的一切，讀了一本書，我會像苗兒一樣又一次吸收了大自然給予的滋潤。

小學(xué)生仰臥起坐心得篇五

《棗紅馬》這篇短文簡單地告訴我們，成功是99%的努力，加上1%的機(jī)會，1%的機(jī)會也是通過努力獲得的。

事實(shí)上，我們每個人的天賦都是一樣的。真正的差距是我們每個人都有不同程度的'努力。就像文章中的棗紅馬一樣，雖然他沒有很好的天賦，沒有千里馬的父親，也沒有被伯樂喜歡，但在母親的鼓勵和自己的艱苦訓(xùn)練下，他最終擊敗了鄰居家的千里馬。因此，我們必須記住：如果我們努力工作，我們就會有機(jī)會！“世界上沒有困難?？峙掠行娜?。

“媽媽，我不能。我從小就怕水。我怎樣才能成為一名游泳運(yùn)動員？

“是嗎？”母親聽后，想了一會兒，然后點(diǎn)了點(diǎn)頭。

第二天，我媽媽帶我去游泳池，讓教練教我游泳。一開始，我真的很害怕，也不想學(xué)習(xí)，但在我母親的鼓勵下，我仍然鼓勵勇氣堅持下去。后來，我媽媽帶我去河邊游泳。這樣，無論是炎熱的夏天還是寒冷的冬天，我每天都在游泳。

三年后的一天，我參加了一場游泳池比賽。

“孩子們，加油！我相信你會取得好成績，成為一名游泳運(yùn)動員！”母親興奮而自信地說。

“謝謝媽媽，但是，我還是很害怕，我怕我做不到?！蔽覔?dān)心地說。

“沒事！我相信你的，你一定能得到游泳運(yùn)動員。”媽媽自信地說。

之后，比賽開始了，我盡力超越了其他同學(xué)。我一路遙遙領(lǐng)先，最終獲得了“游泳運(yùn)動員”的榮譽(yù)稱號。媽媽興奮地說：“孩子，你現(xiàn)在有機(jī)會了嗎？”“我知道，媽媽，努力就有機(jī)會了?！蔽倚χ卮?。

同學(xué)們，請記住兩句話：如果你努力工作，你會有機(jī)會的！世上無難事，只怕有心人！

小學(xué)生仰臥起坐心得篇六

我家有《哈利波特》七冊全集，現(xiàn)在我正在看第2冊《哈利波特與密室》，且已經(jīng)看完全冊整本書了。

讓我來給你講講書中的內(nèi)容吧！第一章講的是哈利波特有史以來最糟糕的生日；第二章講偶遇的家養(yǎng)小精靈多比，多比警告了哈利波特先生不要去，要不然災(zāi)難就會來臨。

后來，又講的是哈利義無反顧的回到了霍格沃茨。洛恰特教授裝腔讓他“吐血”，低年級小女生金妮向哈利投來關(guān)切地目光，常令哈利他尷尬不已……哈利要揭開同學(xué)變成石頭的原因。

最后，哈利波特揭開了謎底！

通過讀這本書我明白了：正義是最強(qiáng)有力的，正義肯定能把邪惡壓倒！

書上看到的東西真多呀！

小學(xué)生仰臥起坐心得篇七

你見過世界上很多不幸的人嗎？有些是病入膏肓、被疾病折磨的絕癥患者，有些是困在輪椅里看著別人天天跑，感嘆時間流逝的殘疾人，有些是整天生活在黑暗中的盲人。

請感受一下：閉上眼睛，想象自己永遠(yuǎn)要生活在這樣的世界里。你分不清白天和黑夜，看不到太陽，也無法和大家分享美麗的藍(lán)天。如果連父母朋友都看不見，你會怎么樣？驚恐絕望，尤其是對不是天生失明的盲人。他們會覺得自己失去了一切，他記得的，向往的，會在一瞬間不幸消失。日本渡邊老師也是如此。他脾氣暴躁，不耐煩，不停的嘮叨，抱怨這個不好，那個不好。在小q到來之前他真的是個窮人。

小q，導(dǎo)盲犬，出生在一個普通的狗家庭。因?yàn)椴湃A出眾，被送到了導(dǎo)盲犬訓(xùn)練營。聰明睿智讓他成為一只成績優(yōu)異的導(dǎo)盲犬，并接受了新主人渡邊先生。渡邊先生不僅固執(zhí)，而且特別不喜歡和害怕狗。在小q忠誠負(fù)責(zé)的照顧下，他改變了對事物和狗的態(tài)度，感到快樂和滿足。但好景不長，渡邊先生的健康因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ繘r愈下。他們最后一次走的時候，小q也聽到了渡邊老師腳步聲的不同。原來是按壓的聲音，但現(xiàn)在只有“噠”……”。渡邊先生渾身顫抖，連小q都感覺到了這種無力的掙扎。短短30米，小q覺得自己仿佛走了一個世紀(jì)，時間停止了，就交給了這個舍不得的朋友。時間不等人，然而渡邊先生只走了30米卻再也動彈不得。幾天后，他去世了。小q覺得渡邊先生睡得很安穩(wěn)。

小q是上天派來的天使，給渡邊老師的黑暗世界帶來一絲光明。那一次又一次的觸碰，一絲溫暖會永遠(yuǎn)留在記憶里。

再見，——小q。

小學(xué)生仰臥起坐心得篇八

每個人的一生中之所以能不斷提高，與其始終如一的學(xué)習(xí)是分不開的，所謂活到老學(xué)到老，莊子說，吾生也有涯，而知無涯。知識是沒有窮盡的，堅持學(xué)習(xí)讓人始終處于不敗之地。反之，沒有知識的不斷補(bǔ)充和積累，人便會落后于時代。歌德說過，誰落后于時代，就將承受那個時代所有的痛苦。特別是在現(xiàn)今知識爆炸的年代里，不能接觸新的知識便會被時代所淘汰。

偉大的文學(xué)作家茨威格曾經(jīng)說過：“書籍是任何一種知識的的'基礎(chǔ)，是任何一門學(xué)科的基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。”讓我們仔細(xì)認(rèn)真的每一本書，為我們的學(xué)習(xí)打好堅固的基礎(chǔ)。

書是困難時的一雙手，是干渴時的一股甘泉，是機(jī)器上的一臺發(fā)動機(jī)?；蚴钦f，只有他才能使我們的血液流動，促進(jìn)心臟的呼吸，只有他才能使我們活在這個世界上，我們要“讀好書、好讀書、讀好書”把冰心的言論銘記在心。

記得那時一次暑假，讓我與書結(jié)下了一段不解之緣，一段難以忘懷的歲月。

在書店，我購買了一本《楊紅櫻科學(xué)童話全集》。在這本書里，以一個個小動物來敘說地球上的每一個生物.“神犬探長”、“青蛙博士”、“波卡”、“小洼人”、“米奇”、“鴕鳥巴巴”，以一個個特殊身份來敘說出地球上的每一個動物。不僅這些，還有密切關(guān)系著的食物鏈，每一個動物的生活習(xí)性，正是我們擁有一個可愛的地球母親，才找來了許許多多的生靈。

正是因?yàn)槲覀兊纳钸@樣，所以我們更要保護(hù)我們這可獨(dú)一無二、璀璨而又閃亮的明珠“地球”。在我們的身邊，破壞地球母親的實(shí)際隨處可見，到處亂扔垃圾、隨地吐痰、亂砍亂伐樹木、工業(yè)污染，每當(dāng)這些人一活動，我們的地球母親便會受到一次嚴(yán)厲的打擊。前一段時間，中國出現(xiàn)干旱，就是因?yàn)樗h(huán)被遭到嚴(yán)劣的遏制、嚴(yán)重的打擊，使地球無法降雨，干旱面積越來越大。讓我們發(fā)出內(nèi)心的吶喊，讓地球不再變得的烏煙瘴氣、黑色渲染。

只要我們每個人進(jìn)一份力，十三億中國人的心聲將一同想起，一起飛舞!讓我們保護(hù)環(huán)境吧!讓地球重還舊貌，但還要舊貌變新顏，到處鶯歌燕舞，更有潺潺流水。同學(xué)們，行動起來吧!不只是你、他、她而是十三億堅強(qiáng)不屈的中國人民!讓我們再次站起，把我們大家庭---地球搞得干干凈凈，不再有任何的瑕癖，真正成為全中國、全世界的一顆閃閃的紅星。讓我們行動起來，不被惡劣的環(huán)境所屈服，站起來!當(dāng)國旗再次升起的時候、國歌在此再次響起的時候，那就是我們見證輝煌的一刻!

同學(xué)們，讓我們行動起來，不被垃圾熏倒，使我們再次占領(lǐng)高地!同學(xué)們，站起來，穿過這道障礙，這時，歷史將由我們來焊接，歷史的詩篇將由我們譜寫，勝利的明天屬于十三億堅強(qiáng)不屈的中國人民!所以我們要倡導(dǎo)并支持讀書，讀萬卷書行萬里路，做一個稱職的教師，以帶動教育事業(yè)的蓬勃健康的發(fā)展!

古今中外的許多名人對書有著很高的評價。劉向說：“書猶藥也，善讀書可以醫(yī)愚?！鄙勘葋喺f：“生活里沒有書籍，就想鳥兒沒有翅膀?！币槐竞脮秋L(fēng)雨中的一把傘，是烈日下的一處樹蔭，是嚴(yán)寒中取暖的火爐，是酷暑里沁人心脾的涼風(fēng)。書是我形影不離的好朋友。

我愛讀書，有一次，那是快到期末考試時，我高高興興的跑回家，拿出一本《紅樓夢》就津津有味地讀起來。正當(dāng)我讀的起勁是，媽媽便從我的手中搶過去那本書，媽媽很生氣地說;“快考試了，應(yīng)該去復(fù)習(xí)課本上的內(nèi)容，等考完后，再讀書也不遲呀!”我沮喪極了，只乖怪溜溜地回到自己的臥室。晚上等爸爸媽媽睡著了，我便灰溜溜地慢慢地從他們的房間走過，那起那本書，悄悄地回房間讀了起來。過了一會，不知不覺媽媽便來到我的房間，看到我在讀書拍了拍我的肩膀，我頓時嚇了一身冷汗，聽媽媽話：“孩子，明兒個再讀書也不遲呀，別到考試呀又生病了，怎么辦?睡覺吧，別把身體給弄倒了，聽話，睡覺吧，啊!”我點(diǎn)啦點(diǎn)頭，開始入睡了。

書猶如一杯好茶，我將慢慢的品嘗，書猶如一幅畫卷，我要慢慢地展開。有一次，我在看《紅樓夢》時，那章題目是《終結(jié)紅樓夢》，賈寶玉最后變成了和尚，我想寶玉為什么要當(dāng)和尚，而不當(dāng)原來的賈二爺了?難道是因?yàn)轺煊耠x世后沒有去見她，還是因?yàn)樗c寶釵的這樁婚事不好?這倒也未必呀!我一定要找到這個答案。我還看過《西游記》中，孫悟空在天上大鬧，佛祖便把他壓到五行山下，又貼了一張紙整整五百年吶，他都在那里一動不動，無論春夏秋冬他都在那里等著，等著取經(jīng)人的到來，倘若我被壓在五行上腳下，早已餓死，渴死，熱死了。我真為他感到失落，傷心好好的猴王，非要到天上去惹是生非。

讀書之樂何處尋，數(shù)點(diǎn)梅花天地心，讀書是我生活中的一大樂趣，我堅信，只有讓我們的靈魂融入到我們的生命，才能有一個比大海更廣闊的心靈空間，讓我們做一個快樂的讀書人吧!

小學(xué)生仰臥起坐心得篇九

排隊靜齊快，走路不說話，做到團(tuán)結(jié)、勇敢、活潑、守紀(jì)這四方面的要求。今天，我們開始了為期一周的軍校生活。

早上，周圍的一切仿佛是那樣新鮮，可是一進(jìn)軍校校門，一切都變了，嚴(yán)明的紀(jì)律把同學(xué)們搞得“暈頭轉(zhuǎn)向”，就連吃一個午飯都要有“三步曲”，午飯后還要自己套被套，這可把我們這些“飯來張口，衣來伸手”的“小公主”、“小王子”給難住了，干了15分鐘，才套出一床有些像模像樣的被子，光這，就把大家累得氣喘吁吁。

好不容易回到了少年軍校，教官連水都不讓我們喝一口，就又開始批評這批評那了，唉，真是“活受罪”呀!

千言萬語說也說不完，匯成了一個字“慘!”

小學(xué)生軍訓(xùn)個人體會

小學(xué)生仰臥起坐心得篇十

高爾基曾說過“書籍是人類進(jìn)步的階梯”。是呀！生活就是要多讀書、好讀書、讀好書、記好書，這樣才能一步一步的走向最高峰。

書，很多人不愛讀書；書，很多人覺得無趣。那是因?yàn)樗麄儧]有讀出滋味來，書是要慢慢地看；書是要細(xì)心地讀；書是要津津有味的讀出品位來。其實(shí)看書也有好處：能讓作文有提高，還能從中運(yùn)用到一些好詞好句呢！

現(xiàn)在我給大家推薦一些書：《三國演義》、《水滸傳》、《紅樓夢》、《西游記》、《夏洛的網(wǎng)》、《柳林風(fēng)聲》、《綠山墻的安妮》。

我想，讀書是很重要的，有一本好書就等于有一個好朋友，有一本好書就能受益一生。但是，讀書千萬別看什么漫畫書，因?yàn)槊陨下嫊刹缓?，看久了會學(xué)壞，慢慢的，會變成壞學(xué)生。

看書能使你寫好作文，增長更多的見識，所以我們一定要看更多的好書！

小學(xué)生仰臥起坐心得篇十一

在中華民族幾千年的文化積淀和傳承下,以孔子為代表的儒家思想世代傳誦,經(jīng)久不衰。儒家思想講求賢德,注重人格培養(yǎng)。正確的人生觀、世界觀和道德觀是人的立身之本。現(xiàn)代小學(xué)教育也逐漸重拾起對國學(xué)經(jīng)典的學(xué)習(xí)和傳誦,比如背誦三字經(jīng)、論語選摘和弟子規(guī)等等。我們也要在學(xué)習(xí)之余,讓孩子多了解中華文化精髓,多吸收儒家思想精華,修身、齊家?！鞍偕菩橄取?為人父母要以身作則,教育孩子孝順父母、尊敬長輩、敬愛老師、團(tuán)結(jié)同學(xué)、友愛互助。道德教育真的十分重要,功在當(dāng)代、利在千秋,這一點(diǎn)我堅信不疑。所以,我有空就給小孩解釋三字經(jīng)的本意,聽聽《弟子規(guī)》。

二、學(xué)習(xí)的關(guān)鍵在于培養(yǎng)興趣

我們不得不承認(rèn)這樣一個事實(shí):現(xiàn)在的小孩真的是“壓力山大”!在學(xué)校習(xí)讀文化課之閑暇,還要去修煉琴、棋、書、畫之術(shù)。試想我們當(dāng)年是怎么度過童年的,在我們的童年記憶里充滿著歡樂和憧憬,飯后在小巷穿梭、周末在田間奔跑,春秋兩季郊游踏青,學(xué)習(xí)的壓力幾乎沒有,更別提什么輔導(dǎo)班、特長班了。其實(shí),學(xué)習(xí)成績優(yōu)差和學(xué)習(xí)態(tài)度好壞關(guān)鍵在于小孩自身,家長窮追不舍的盯著孩子學(xué)習(xí),要求做完數(shù)學(xué)、做語文,讀了英語,背課文,睡前還要彈鋼琴,這樣才允許給小孩的一天畫上句號。坦率的講,難道我們做的是對的嗎?難道小孩喜歡這樣日復(fù)一日、年復(fù)一年的機(jī)械過完童年嗎?學(xué)習(xí)固然要緊,但是一定要培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣、端正孩子學(xué)習(xí)態(tài)度和養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,這樣才能做到終生學(xué)習(xí),快樂學(xué)習(xí),在學(xué)習(xí)中獲得知識,在學(xué)習(xí)中提升內(nèi)涵、在學(xué)習(xí)中修煉自己。談何容易呢?的確,這不是一朝一夕就能實(shí)現(xiàn)的,但至少我們要不厭其煩地悉心引導(dǎo)和教育孩子勤于學(xué)習(xí)的重要性,讓孩子真切意識到只有不斷學(xué)習(xí)才能獲取知識、只有獲取知識才能有所作為,受益終身。我個人認(rèn)為,最重要的是培養(yǎng)孩子閱讀能力和興趣,最好的學(xué)習(xí)途徑就是廣泛的閱讀,不斷汲取知識和學(xué)養(yǎng)。

三、學(xué)會尊重孩子

現(xiàn)在的孩子比起我們當(dāng)年,思想更成熟,自尊心更強(qiáng),我們要尊重孩子的想法,不要采取野蠻的訓(xùn)斥來傷害和戳破他們的“自尊心”。我們要多一些理解,耐心的聆聽孩子的心聲。孩子做了錯事,作為家長不要馬上批評指責(zé),而是應(yīng)當(dāng)靜下心來傾聽孩子的訴說,然后加以引導(dǎo)。不能讓孩子規(guī)避責(zé)任,錯的就是錯的,必須讓小孩認(rèn)識錯誤,虛心接受。在眾人面前,千萬不要口無遮攔的批評和指責(zé)小孩,更不能動手打教,我們要在事后單獨(dú)進(jìn)行談心教育或把小孩叫到一旁糾正錯誤,并告訴小孩,父母為什么不在眾目睽睽之下直接批評,讓其知曉家長在尊重其自尊心的用意。我們只有尊重他們,那么他們才能學(xué)會尊重別人。

四、多一些肯定,少一些埋怨

我們要不吝嗇自己對小孩的表揚(yáng)和肯定。不管孩子取得的成績多與少,不管取得的進(jìn)步大或小,都要及時予以肯定和表揚(yáng)。我給我的小孩準(zhǔn)備了獎卡,每天放學(xué)回家,我就問小孩:“今天你有什么好的表現(xiàn)和收獲?你有什么事情要爸媽幫忙的?”一旦小孩有好的表現(xiàn),我就獎給她獎卡,用獎卡來兌換他需要的玩具、文具等。小孩在得到家長的肯定和表揚(yáng)后,就會更加自信。自信才是做好一切事情的前提條件。

五、父母要以身作則

父母是孩子的第一任老師。作為家長,與其絮絮叨叨的讓孩子做到這樣、做到那樣,倒不如自己以身作則,言傳身教,做好孩子的垂范。小孩在潛移默化中會受家長的影響和熏陶。比如,在孩子學(xué)習(xí)的時候,我就坐在旁邊看書、讀報,營造一種學(xué)習(xí)的氛圍。

六、培養(yǎng)自理能力和良好的生活習(xí)慣

培養(yǎng)孩子的自理能力和良好的生活習(xí)慣,能夠幫助孩子在步入社會后,更好地適應(yīng)社會?，F(xiàn)在的小孩都是獨(dú)身子女,衣來伸手飯來張口,長此以往,孩子絲毫沒有自理能力,一旦步入高中、大學(xué)的寄宿生活后,就束手無策。入學(xué)開始,我給小孩調(diào)好起床的鬧鈴,每天鬧鐘一響,我讓孩子自己起床、穿衣、洗漱,我們?nèi)?zhǔn)備早餐。如果小孩賴床不起,我們也不去幫忙,只是提醒她現(xiàn)在已經(jīng)是幾點(diǎn)了,要她對自己賴床遲到的結(jié)果負(fù)責(zé)。平時讓孩子養(yǎng)成守時、守信的習(xí)慣,做任何事情、去任何場合都要守時,要有時間觀念。對待別人要守信,信守承諾,做到“言必行,行必果”。

七、讓孩子學(xué)會超越自己

當(dāng)今社會,競爭激烈,成與敗、得與失,往往讓人流于世俗而煩惱纏身。我們應(yīng)當(dāng)讓孩子保持一顆平常的心態(tài),做最好的自己,不要與別人攀比,不要形成羨慕嫉妒恨的狹隘心胸。只要能夠正視自己的缺點(diǎn),以自己為鏡,充分了解自己,努力挑戰(zhàn)自己就可以了。要用“去留無意,閑看庭前花開花落;寵辱不驚,漫隨天際云卷云舒“的態(tài)度看待人生、體會人生,讓自己活得灑脫、淡定和坦然。我們對女兒的成績沒有嚴(yán)苛的要求,只要她用心,就ok了?，F(xiàn)在的成績并不能注定以后的成與敗,只要自己努力了,終究會取得成功的。

講了這么多的大道理,并不說明我的小孩做到了一切,因?yàn)檫@與小孩的悟性有密切的聯(lián)系。隨著孩子年齡的增長,悟性的提高,加上家長的持之以恒和執(zhí)著追求,上述的育兒方法終究會出現(xiàn)“柳暗花明又一村”的勝日。

總之,每位家長都希望“望子成龍、望女成鳳”,但在孩子的成長道路上不會是一帆風(fēng)順、平坦寬闊的,難免遇到荊棘和挫折。當(dāng)孩子取得成績時要予以肯定、加以表揚(yáng),但不要得意忘形;當(dāng)孩子失敗退步時也不要心灰意冷,盲目責(zé)怪。我自從有了女兒,生活總是在這兩者間徘徊,有歡笑、又有淚水,但更多是希望……。我堅信,只要不過分溺愛,不求全責(zé)備,能讓女兒在快樂幸福中茁壯成長……。

最后,我希望與老師和各位家長一起共勉,一起交流,為了我們的下一代傾力而為。

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小學(xué)生仰臥起坐心得篇十二

《昆蟲記》是文學(xué)家法布爾的絕世佳作，一篇萬古不朽的世界名著。著名作家巴金說過：“它熔作者畢生的研究成果和人生感悟于一爐，以人性觀察蟲性，將昆蟲化作供人類獲易知識趣味、美感和思想的美文?！蔽乙才d致勃勃地打開了這本書。

相信大家對糞金龜這種昆蟲很生疏吧。糞金龜又稱食糞蟲，它們很長壽。它們外表十分不起眼，背上都是烏黑色的，胸前穿著華麗的衣服，佩戴著美麗的首飾。有的臉部下方像水晶一樣奪目，有的如同金子般燦爛。雖說它很小，但對世界來說是做出了很大的貢獻(xiàn)!

它可以一個晚上不停地工作。一個晚上就可以把一大桶糞埋進(jìn)地下的糞庫中，足夠它們吃的。如果它們還不滿足，還會繼續(xù)工作。假如有一簇植物生長在糞庫上面，會長得茂密蔥綠;羊吃掉這束草，會為我們?nèi)祟愂⑸厦牢兜难蛲?，同時也能將一些臟的垃圾清潔掉，讓我們有更好的生存環(huán)境。糞金龜還是預(yù)測天氣的高手。假如它們在傍晚出去覓食，就說明第二天會艷陽高照。假如它們不出去，就說明第二天天氣不好。

《昆蟲記》的確是一個奇跡，是由人類杰出的代表法布爾與自然界眾多的平凡子民——昆蟲共同譜寫的一部生命的樂章，一部永遠(yuǎn)解讀不盡的書。這樣一個奇跡，在人類即將邁進(jìn)新世紀(jì)大門，地球即將迎來生態(tài)學(xué)時代的緊要關(guān)頭，它同時也告訴我們要留心觀察身邊的事物!

小學(xué)生仰臥起坐心得篇十三

古人云：勿以善小而不為，勿以惡小而為之。我們要從身邊的每一件小事做起，尊師守紀(jì)，尊老愛幼，盡自身的最大努力做到《規(guī)范》中要求的所有項目。

《中學(xué)生行為規(guī)范守則》從多個方面要求我們這新一代的中學(xué)生們，它不僅在我們的本職工作——學(xué)習(xí)，這一領(lǐng)域有著詳細(xì)的規(guī)范和要求，更是以發(fā)展的眼光關(guān)注個人道德修養(yǎng)的完善。將自己的日常行為與《守則》上的要求一一對照，覺得自己在有些方面做得不錯，同時也發(fā)現(xiàn)自己仍有許多方面做得不足，仍待改善的。

小學(xué)生仰臥起坐心得篇十四

我們每一個人都要有愛心，從我做起，開始培養(yǎng)我們自己的愛心，在不久之前，我讀過了這樣一篇文章：

哲民是一個非常優(yōu)秀的小學(xué)生，但是，他的哥哥是一個天生智障的人，哲民為了不讓別人嘲笑自己，在大街上，就當(dāng)不認(rèn)識自己的哥哥。還不時的說：“如果我沒有這個哥哥就好了！”

有一天，哲民在朋友家玩耍，在不知不覺間，天已經(jīng)黑暗了，哲民不想讓爸爸媽媽們擔(dān)心，就抄了條近路走，但是，在這條街上，有很多的小偷和壞蛋，哲民就提心吊膽的走進(jìn)了這一條街，他的腳步往前一邁又一邁，心跳也時而加速。

他走啊走啊，好不容易還剩最后一條街就走出來了，但是，一下子出來了幾個二十多歲的青年，幾個青年對哲民說：“小子，你身上有錢嗎？趕快給我交出來！”很不幸，哲民的身上一分錢也沒有，哲民就搖了搖頭，縮在了地上，緊閉著眼睛，因?yàn)樗浅５暮ε?。那幾個青年不耐煩了，盡然不說話就動手了，可是，哲民沒有感覺身上有一點(diǎn)的疼痛，他感覺有一個人在保護(hù)著他，他輕輕的睜開了眼睛，看見的竟是那位天生智障的哥哥在拼命的保護(hù)著他，他看見哥哥身上的傷一處又一處，心痛極了。

不知過了幾個小時的時間，街旁邊的住戶聽見了打鬧的聲音，就叫了救護(hù)車。救護(hù)車來了，把哥哥拉進(jìn)了醫(yī)院里。哥哥躺在病床上，滿身都纏著繃帶，嘴上微微的笑了。哲民的`眼里禁不住的流下了一滴又一滴的淚水，趴在哥哥的耳邊，說了一聲：“哥哥，對不起。”

太感人了，對嗎？我讀完這篇文章早就已經(jīng)忍不住的哭了，真是感動，真是感人??！他的哥哥雖然是一個天生智障的孩子，但是，他的內(nèi)心里有著無比寬廣的胸懷，雖然不能表達(dá)出他對弟弟的愛，可他用內(nèi)心，用他的實(shí)際行動表達(dá)出來了，我真希望，真希望這個天生智障的哥哥盡快健康，盡快恢復(fù)，讓自己有一個更加健壯，更加健康的好身體！

同時，在這里，我希望全世界的兒童都健健康康，全世界的兒童都無比快樂，也希望每一個人有一顆愛心，有一顆善良的心，讓自己成為一個有一顆亮晶晶的光榮心！大家伸出你們的愛心手，來創(chuàng)造一個更加美好，更加快樂的精彩世界吧！

小學(xué)生仰臥起坐心得篇十五

初中生仰臥起坐是一項常見的運(yùn)動項目，對培養(yǎng)學(xué)生的體質(zhì)和增強(qiáng)核心肌群有著很大的幫助。在我校的體育課上，每周我們都要進(jìn)行一次仰臥起坐訓(xùn)練。這項運(yùn)動看似簡單，但要正確且堅持練習(xí)卻并不容易。下面我將分享我在初中生仰臥起坐中的心得體會。

第二段：堅持與毅力

仰臥起坐是一項需要長期堅持的運(yùn)動。一開始，我很難堅持做出很多個，我的腹肌沒有足夠的力量，很快就感到疲憊。但后來我明白了一個道理，只有堅持下去，才能讓我的身體逐漸適應(yīng)這種運(yùn)動，腹部肌肉也會變得更強(qiáng)壯。每當(dāng)我想要放棄的時候，我會鼓勵自己，告訴自己只有那最后一個仰臥起坐，只有那最后一次才真正能夠幫助改變和提升自己。

第三段：正確姿勢

仰臥起坐是一個技術(shù)性很強(qiáng)的動作，姿勢的正確與否直接關(guān)系到訓(xùn)練效果。我經(jīng)過一段時間的練習(xí)才找到了最合適的姿勢。首先要保持背部和腿部的貼地，雙手交叉放在胸前或者放在耳后，頭部也要保持放松。在抬起身體的時候要用腹肌的力量而不是用頭部或手臂的力量，這樣才能真正鍛煉到腹肌。正確的姿勢減少了對其他部位的壓力，從而降低了受傷的風(fēng)險。

第四段：適量與漸進(jìn)

初次練習(xí)仰臥起坐時，我只能做出幾個，非常吃力。但通過長時間的練習(xí)，我逐漸增加了每組的次數(shù)。然而，過量的運(yùn)動同樣有害，可能會導(dǎo)致肌肉酸痛甚至受傷。因此，適量與漸進(jìn)是非常重要的。我一開始每天只做一組，后來逐漸增加到三組。在每組中，我會選擇恰當(dāng)?shù)拇螖?shù)來保證我能把動作完成得正確且舒服。保持適量和漸進(jìn)的訓(xùn)練能夠幫助身體更好地適應(yīng)運(yùn)動，獲得更好的效果。

第五段：帶來的好處

通過長時間的堅持練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)初中生仰臥起坐帶給我的很多好處。首先，我的體力得到了明顯的提高，跑步和其他體育項目時感到更輕松和有力。其次，我的腹部肌肉得到了鍛煉，腰腹圍減小了，腹部線條變得更加清晰。最重要的是，這項運(yùn)動培養(yǎng)了我堅持不懈的毅力和毅然決然的決心，讓我時刻保持積極向上的心態(tài)。總結(jié)而言，初中生仰臥起坐是一項有助于鍛煉身體和培養(yǎng)意志力的運(yùn)動，我相信它會對我未來的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極的影響。

通過初中生仰臥起坐的練習(xí)，我深刻體會到了堅持與毅力的重要性，學(xué)到了正確的姿勢，明白了適量與漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，并從中受益良多。我相信這些經(jīng)驗(yàn)和體會將對我未來的健康和發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。無論是初中生還是其他年齡段的學(xué)生，都可以通過仰臥起坐這項簡單的運(yùn)動來提升身體素質(zhì)和鍛煉意志力。最重要的是，只有通過堅持和努力，我們才能在這項運(yùn)動中取得真正的進(jìn)步并使其發(fā)揮最大的效果。所以，讓我們一起在初中生活中揮灑汗水，在仰臥起坐中體驗(yàn)到堅持不懈的力量！

小學(xué)生仰臥起坐心得篇十六

據(jù)我了解，《童年》是高爾基自傳體三部曲:《童年》、《在人間》、《我的大學(xué)》中的第一部。它向我們藝術(shù)地展示了阿廖沙在黑暗社會追求光明的奮斗歷程。故事生動地再現(xiàn)了19世紀(jì)七八十年代俄羅斯下層人民的生活狀況。

可憐的高爾基3歲就喪父，失去了親切的父愛，跟著母親和外祖母，來到了 外祖父的一個小染坊。從此，黑暗的生活降臨到高爾基的頭上。外祖父的脾氣十 分的暴躁經(jīng)常打外祖母和高爾基，使高爾基幼小的心靈出現(xiàn)了陰影。后來高爾基又結(jié)識了知心朋友伊凡小茨岡，兩人無話不談，結(jié)下了深厚的友 誼?？墒牵镁安怀Ｓ?，可憐的小茨岡就被兩個兇狠的舅舅給害死了。高爾基就 這樣失去了好友。雅可夫和米哈依爾是魔鬼，歐打自己的老婆，還天天鬧著要分 家產(chǎn)，兄弟之間一點(diǎn)也不團(tuán)結(jié)，兩個兒子薩沙也被教壞，處處捉弄高爾基。此后，高爾基又認(rèn)識了木匠“好事情”起先不怎么樣，可后來又成了好友。 結(jié)果被外祖父趕走，高爾基得了個繼父，十分兇常打人，幾年后，最疼愛他的外 婆死了，母親也死了，就被外祖父趕出門靠撿垃圾為生。

讀完了這本書，我的感受頗深。首先，與高爾基的童年相比較之下，我深切地感受到了作者兒時的悲慘遭遇，我覺得自己是幸運(yùn)的，幸福的!在家里，父母寵愛著，關(guān)心著，保護(hù)著。在學(xué)校，有老師的教導(dǎo)和同學(xué)們的陪伴，真正可以說是無憂無慮。而高爾基呢?與我們恰恰相反。有人說:“環(huán)境可以造就一個人，也可以毀滅一個人?！本褪沁@樣的環(huán)境造就了高爾基，成就了高爾基。在如此邪惡和污穢的社會中，他那顆光明和博愛的心沒有動搖，沒有被污染，反而變得越加開闊、光明。也許，這就是他成功的秘訣吧!這本書告訴我們要堅強(qiáng)勇敢、正直自信。

讀了《童年》這本書，我有很大的啟發(fā)，從書中我明白了:我們要執(zhí)著求知、不怕困難、持之以恒、積極的態(tài)度對待學(xué)習(xí)和生活!

小學(xué)生仰臥起坐心得篇十七

仰臥起坐是一種經(jīng)典的腹肌訓(xùn)練方法，也是很多人在健身過程中經(jīng)常使用的一種動作。通過仰臥起坐的不斷練習(xí)，不僅可以增強(qiáng)腹肌力量，還有助于改善體形和塑造身材。在我堅持仰臥起坐訓(xùn)練的過程中，我親身體驗(yàn)到了仰臥起坐的進(jìn)步和心得體會。

首先，仰臥起坐的進(jìn)步體現(xiàn)在訓(xùn)練強(qiáng)度的提高和肌肉力量的增加。一開始，我只能堅持做幾個仰臥起坐，肌肉非常酸痛，感覺很吃力。然而，隨著時間的推移，我逐漸增加了每組的數(shù)量和次數(shù)。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我能夠輕松完成一組仰臥起坐時，我可以增加難度，如加重物或做斜仰臥起坐。通過不斷挑戰(zhàn)自己，我的腹肌力量得到了顯著的提高?，F(xiàn)在，我能夠輕松地完成更多的仰臥起坐，并且每組的負(fù)重也得到了明顯的增加。

其次，仰臥起坐還有助于改善核心穩(wěn)定性和姿勢控制。在仰臥起坐的過程中，我們需要緊緊地收緊腹部肌肉，保持身體的平衡和穩(wěn)定。這樣的動作幫助我們訓(xùn)練核心肌群，提高身體的穩(wěn)定性。此外，仰臥起坐還可以增強(qiáng)腰背肌群的力量，改善姿勢控制。通過堅持仰臥起坐訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)我的身體姿勢得到了明顯的改善，不再背駝、聳肩，同時腰腹部也明顯變得更加緊實(shí)。

第三，仰臥起坐對于塑造身材也有很大的幫助。通過仰臥起坐的訓(xùn)練，我們可以有效地減少腹部脂肪，收緊腹肌，使腹部更加平坦。此外，仰臥起坐還可以增加肌肉質(zhì)量，塑造腹肌線條，使腹部更加結(jié)實(shí)有型。經(jīng)過一段時間的仰臥起坐訓(xùn)練，我的腹部脂肪明顯減少，腹肌線條也變得更加明顯，整個身材看起來更加勻稱健康。

第四，仰臥起坐的堅持和耐力讓我更加堅強(qiáng)和有毅力。仰臥起坐是一種相對困難和痛苦的訓(xùn)練方法，需要堅持和毅力才能完成。在一開始的時候，我常常感到疲倦和筋疲力盡。然而，我意識到只有堅持下去，才會有進(jìn)步。在每次訓(xùn)練中，我都會給自己設(shè)定目標(biāo)，并盡力去完成。無論遇到什么樣的困難和疲憊，我都堅持下來，這讓我變得更加堅強(qiáng)和有毅力。

最后，仰臥起坐讓我意識到健康和鍛煉的重要性。通過堅持仰臥起坐訓(xùn)練，我不僅看到了腹肌的變化和進(jìn)步，更感受到了健康帶來的美好生活。鍛煉不僅有助于改善身體形態(tài)和健康狀況，還能夠提高心理素質(zhì)和抵抗力。我相信只要堅持鍛煉，就能夠迎接更多挑戰(zhàn)和困難，并變得更加健康、自信和陽光。

總之，仰臥起坐是一種非常有效和實(shí)用的腹肌訓(xùn)練方法。通過堅持仰臥起坐的訓(xùn)練，我們可以不斷提高訓(xùn)練強(qiáng)度和肌肉力量，改善核心穩(wěn)定性和姿勢控制，塑造身材和提高健康素質(zhì)。同時，仰臥起坐的堅持和耐力也能夠讓我們變得更加堅強(qiáng)和有毅力。在未來的健身旅程中，我將繼續(xù)堅持仰臥起坐的訓(xùn)練，不斷提高自己的訓(xùn)練水平和身體素質(zhì)。

小學(xué)生仰臥起坐心得篇十八

仰臥起坐是一種常見的鍛煉腹肌的運(yùn)動方式，對于想要擁有平坦的腹部線條和強(qiáng)健的腹肌而言是一個很好的選擇。在過去的幾個月里，我每天堅持進(jìn)行仰臥起坐鍛煉，獲得了一些寶貴的心得體會。在這篇文章中，我將分享我的體會，并解釋為什么仰臥起坐對身體健康和健身目標(biāo)有益。

第一段：介紹仰臥起坐的作用和重要性

仰臥起坐是一種針對核心肌群的訓(xùn)練運(yùn)動，主要鍛煉腹肌、腰腹肌和髖屈肌群。它可以有效地幫助塑造腹肌線條，增強(qiáng)核心穩(wěn)定性和力量。隨著現(xiàn)代生活方式的改變，越來越多的人長時間坐著，導(dǎo)致腹肌力量下降和腹部贅肉增加。因此，仰臥起坐不僅可以改善腹部外觀，還可以提高腹肌力量，預(yù)防腰椎疼痛和損傷，對于整體身體健康至關(guān)重要。

第二段：分享我堅持仰臥起坐的體驗(yàn)

我每天早上起床后都會進(jìn)行20分鐘的仰臥起坐鍛煉。一開始，我只能做幾個，感覺非常吃力。但隨著時間的推移，我逐漸增加了每組的次數(shù)和組數(shù)。每次練習(xí)后，我都能感受到腹肌的酸脹，這是一種很好的感覺，證明我的腹肌得到了有效的鍛煉。盡管有時候會感到疲倦和無聊，但我堅持下來并逐漸提高了我的持久力和力量。

第三段：談?wù)撗雠P起坐對身體的好處

仰臥起坐不僅可以改善腹肌的外觀，還可以提高核心穩(wěn)定性和力量。當(dāng)我們進(jìn)行其他鍛煉活動時，核心肌群的強(qiáng)大支持可以減少受傷的風(fēng)險，并提升運(yùn)動效果。此外，仰臥起坐還可以促進(jìn)腸胃蠕動，改善消化系統(tǒng)的功能。同時，仰臥起坐還可以增強(qiáng)腰部和腹部的肌肉群，減輕腰椎疼痛和改善不良體態(tài)。總之，仰臥起坐是一種全面有效的訓(xùn)練運(yùn)動，對整體身體健康有著重要貢獻(xiàn)。

第四段：分享我從仰臥起坐中獲得的心理受益

仰臥起坐不僅對身體有益，還對心理健康有積極的影響。每天早上堅持仰臥起坐鍛煉讓我感到開心和有成就感。我努力地跟隨著自己的計劃和目標(biāo)，看到自己的體能和力量每天都在提高，這激勵著我繼續(xù)前進(jìn)。鍛煉期間集中注意力的經(jīng)歷也使我能夠忘記外界的壓力和煩惱，心情變得更加愉悅和輕松。

第五段：總結(jié)并鼓勵他人嘗試仰臥起坐鍛煉

通過堅持仰臥起坐鍛煉，我不僅獲得了一個平坦有型的腹部，更重要的是，我還在過程中變得強(qiáng)壯和健康。仰臥起坐不僅對身體健康有益，而且對心理健康也有積極的影響。我鼓勵每個人都嘗試這種鍛煉方式，根據(jù)個人情況慢慢增加次數(shù)和組數(shù)。相信我，當(dāng)你看到自己的身體變得更加強(qiáng)壯和有活力時，你會覺得每一次的努力都是值得的。開始鍛煉吧！

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