通過寫心得體會，可以讓我們更好地反思自己的行為和態(tài)度，提高自己的個人修養(yǎng)和社會責(zé)任感。在寫心得體會時，要注意邏輯清晰、思路連貫的表達(dá)方式。6.心得體會是我們思想的抒發(fā)和整理，是我們自我認(rèn)知和自我提升的重要途徑。
消除心理障礙心得體會篇一
隨著社會的不斷發(fā)展，求職者面臨的壓力越來越大。在求職過程中，許多人都會遇到各種心理障礙，例如自我懷疑、社交恐懼、焦慮等等。本文將從了解心理障礙、處理心理障礙、積極面對心理障礙、提升自身能力和分享他人故事幾個方面，探討求職者心理障礙的原因和解決方法。
了解心理障礙是第一步。求職者心理障礙的主要原因是對未知的擔(dān)憂和對自己能力的懷疑。這些心理障礙可能是由過去的失敗經(jīng)驗、家庭環(huán)境或社會壓力造成的。了解自己的心理障礙，可以幫助求職者更好地應(yīng)對和解決這些問題。
處理心理障礙是關(guān)鍵。面對心理障礙，求職者應(yīng)該首先尋求專業(yè)的幫助，例如心理咨詢師或職業(yè)指導(dǎo)老師。他們可以幫助求職者分析和解決心理問題，并提供實際的建議和技巧。此外，求職者還可以通過參加心理輔導(dǎo)課程或閱讀相關(guān)書籍來積累知識和技能，從而更好地處理自己的心理障礙。
積極面對心理障礙是邁向成功的第一步。面對心理障礙，求職者應(yīng)該保持積極的心態(tài)。首先，他們應(yīng)該學(xué)會自我肯定，相信自己的能力和價值。其次，他們應(yīng)該放下過去的失敗和擔(dān)憂，專注于當(dāng)前和未來的機(jī)會。最后，他們應(yīng)該尋找支持和鼓勵，與朋友、家人或同事分享自己的感受和困惑。通過這些積極的做法，求職者可以逐漸克服心理障礙，展現(xiàn)出強大的求職潛力。
提升自身能力是解決心理障礙的長久之道。除了處理心理障礙，求職者還應(yīng)該提升自身的能力。他們可以參加職業(yè)培訓(xùn)課程或工作坊，提升專業(yè)知識和技能。他們可以通過實習(xí)或志愿者工作來積累工作經(jīng)驗和展示自己的實踐能力。此外，他們還可以通過網(wǎng)絡(luò)或線下活動建立人脈，并尋找與自己職業(yè)目標(biāo)相符的導(dǎo)師或合作伙伴。通過這些努力，求職者可以提高自己的競爭力，減少心理障礙的出現(xiàn)。
分享他人故事是鼓勵與啟示。最后，求職者可以通過分享他人故事來鼓勵和啟示自己。當(dāng)他們了解到其他人如何克服心理障礙，取得成功的時候，他們會感到自己也能做到。他們可以通過朋友、教授或職業(yè)導(dǎo)師了解他人的求職經(jīng)歷，也可以通過書籍、論壇或社交媒體了解更多成功故事。通過分享他人故事，求職者可以更好地戰(zhàn)勝自己的心理障礙，勇敢地面對求職的挑戰(zhàn)。
總而言之，求職者心理障礙是正常的，但不應(yīng)該阻礙他們的求職之路。了解心理障礙并尋求專業(yè)幫助是第一步，積極面對和解決心理障礙是關(guān)鍵，提升自身能力和分享他人故事是長久的解決之道。通過努力克服心理障礙，求職者可以更好地應(yīng)對求職過程中的挑戰(zhàn)，實現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)。
消除心理障礙心得體會篇二
近年來，隨著社會的快速發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，越來越多的人開始關(guān)注到了心理健康的重要性。許多人不僅要面臨外部壓力，還要面對內(nèi)心的障礙和困擾。心理障礙是一種極其普遍的現(xiàn)象，而我本人也曾深受其困擾。然而，通過不斷嘗試和探索，我終于成功克服了這些心理障礙，并積累了一些寶貴的心得體會。
首先，我認(rèn)識到接受自己的心理障礙是克服它們的第一步。不容忽視的是，很多人在面對心理障礙時往往選擇逃避或者否認(rèn)，他們不愿意面對自己的問題，甚至對癥下藥。然而，唯有正視問題，才能開啟解決問題的大門。在我開始接受自己的心理障礙后，我開始主動去了解和學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康的知識，并尋求專業(yè)人士的幫助。通過正視問題，才能清醒認(rèn)識到自己內(nèi)心的困惑，進(jìn)而才能有針對性地解決它們。
其次，我學(xué)會了尋求他人的支持和理解。與他人分享自己的心理障礙不僅能減輕心中的壓力，還有助于獲得更多的關(guān)心和理解。曾經(jīng)，我在克服心理障礙的道路上常常感到孤獨和無助，一度忘記了身邊其實存在著許多支持我的人。直到有一次的偶然交談中，我向一位親友訴說了我的困擾，隨后發(fā)現(xiàn)他給予了我極大的支持和理解。這件事讓我意識到，與他人傾訴并與他們分享自己的困擾和想法，不僅可以獲得精神上的支持，還能夠獲得他們寶貴的生活經(jīng)驗和建議。
接著，我認(rèn)識到合理安排時間和規(guī)律的生活對克服心理障礙至關(guān)重要。心理障礙常常會令人的生活失去秩序和規(guī)律，而失去規(guī)律的生活又會對人們的心理健康產(chǎn)生消極的影響。因此，合理安排時間和規(guī)律的生活方式可以幫助人們有效地應(yīng)對各種心理障礙。在我克服心理障礙的過程中，我逐漸養(yǎng)成了規(guī)律的作息時間，合理分配各項任務(wù)，并堅持定期鍛煉身體、保持良好的飲食習(xí)慣。這些習(xí)慣的養(yǎng)成幫助我穩(wěn)定了情緒，提高了自控能力，使我能夠更好地面對心理的挑戰(zhàn)。
最后，我意識到積極的心態(tài)對克服心理障礙至關(guān)重要。積極的心態(tài)可以幫助人們戰(zhàn)勝困難，保持內(nèi)心的平和。在我克服心理障礙的過程中，我時刻告誡自己要積極面對問題，相信自己的能力，并尋找問題的解決辦法。當(dāng)我遭遇困境時，我常常反思自己的態(tài)度，試圖從困境中找出積極的一面，給自己以勇氣和希望。這樣的心態(tài)不僅幫助我應(yīng)對各種困難，還促使我更好地面對生活的挑戰(zhàn)。
綜上所述，克服心理障礙需要正視問題、尋求他人的支持和理解、合理安排時間和規(guī)律的生活方式以及積極的心態(tài)。這些都是我在解決心理障礙的過程中獲得的寶貴心得體會。每個人的內(nèi)心困惑和心理障礙都不盡相同，但在克服它們的道路上，這些心得體會或許能給各位帶來一些啟發(fā)和幫助。相信只要保持積極的心態(tài)和堅持不懈的努力，我們都能成功地克服心理障礙，邁向更加健康和幸福的人生。
消除心理障礙心得體會篇三
消除心理障礙是我們逐漸了解自己、重拾自信和掌握生活中一些重要技能的額外步驟。 “消除心理障礙心得體會書”主題開啟了一個 很好的機(jī)會來探索這個主題。 在這篇文章中，我們將探討我的體驗和跨越心理障礙的建議。
第二段： 探索我所經(jīng)歷的心理障礙
在我的人生中，我經(jīng)歷過一些心理障礙。其中 最常見的是擔(dān)心失敗。我發(fā)現(xiàn)盡管我已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，并花費了無數(shù)時間去準(zhǔn)備，但在接近大件事時，我總是對自己的能力和表現(xiàn)感到不自信。然而，我仍會面對我的障礙。我開始給自己制定過程，并將我的焦點和目標(biāo)集中在我所需要做的事情上。我學(xué)習(xí)了控制自己的情緒，并深呼吸來減輕壓力。我試圖跨出自己的舒適區(qū)，并用積極的心態(tài)看待未來可能出現(xiàn)的結(jié)果。
第三段： 解決心理障礙的實用建議
首先，要了解你的障礙是什么，并制定一些有利于控制和減輕焦慮的策略。 學(xué)習(xí)深呼吸，放松身心，通過瑜伽或其他形式獲得一些改善心情的方法。 其次，聚焦目標(biāo)，確保你的注意力只集中在必要的事情上。 給自己制定一個方法，分步驟完成目標(biāo)，勝過一口吃下整只大象。 最后，要記住，在你的路上不會一路光明，但你只需專注于自己的成功，而不必?fù)?dān)心失敗。
第四段： 建立健康的習(xí)慣
隨著日子的推移，要在自己的日常事務(wù)中建立健康習(xí)慣，以確保糾正可能導(dǎo)致心理障礙的行為和思想。 例如， 披薩、零食和過于頻繁的工作時間只會增加焦慮和壓力。 相反，采用均衡的飲食、鍛煉和注重睡眠會讓你身心更健康，更能應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)與反思
消除心理障礙的過程可能是漫長而充滿挑戰(zhàn)的，但是掌握這個主題將產(chǎn)生長遠(yuǎn)和持久的好處。 面對內(nèi)心的恐懼和焦慮并克服它們，將需要專注和毅力，但必定值得所有的努力和時間。最重要的是，我們需要始終記住，只有通過對自己的尊重和信心的提高，我們才能更好地管理和改善生活中的一切。
結(jié)論： 消除心理障礙對我們每個人來說都是至關(guān)重要的。 無論你經(jīng)歷過什么，只要掌握一些實用建議和建立健康的習(xí)慣，你都可以克服你的障礙并走向更加美好的明天。
消除心理障礙心得體會篇四
心理障礙是現(xiàn)代社會中普遍存在的問題。隨著生活節(jié)奏的加快、競爭壓力的增大，越來越多的人陷入了壓力和焦慮中。為了改善自己的心理狀態(tài)，我積極探索并嘗試了一些方法，并從中獲得了一些寶貴的體會。
首先，我認(rèn)識到接納自己的現(xiàn)狀是消除心理障礙的第一步。在生活和工作中，我們經(jīng)常會面臨各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)，而這些困難往往會激發(fā)出我們內(nèi)心的焦慮和不安。面對這種情況，我們不能逃避或者否認(rèn)困難的存在，而是應(yīng)該坦然接受并學(xué)會應(yīng)對。只有當(dāng)我們真正面對問題時，才能尋找到解決問題的途徑，并最終消除內(nèi)心的障礙。
其次，我發(fā)現(xiàn)積極的思維方式對于消除心理障礙是非常重要的。負(fù)面的想法和消極的情緒往往會加劇焦慮和抑郁的程度，阻礙我們解決問題的能力。反之，積極的思維方式可以幫助我們從困境中掙脫出來，看到問題背后的機(jī)會和可能性。當(dāng)我們遇到挑戰(zhàn)時，我們應(yīng)該培養(yǎng)一種樂觀的心態(tài)，相信自己有能力解決問題，并且相信未來會更好。
第三，傾訴是消除心理障礙的重要方式之一。在現(xiàn)代社會中，大部分人都面臨著巨大的壓力和負(fù)面情緒的困擾，這很容易導(dǎo)致心理障礙的產(chǎn)生。然而，當(dāng)我們將內(nèi)心的壓抑和煩惱憋在心里時，往往會加重癥狀并阻礙問題的解決。因此，與他人進(jìn)行溝通和傾訴非常重要?？梢赃x擇與家人、朋友或者專業(yè)心理咨詢師交流，他們可以給予我們理解和支持，幫助我們找到解決問題的方法。
此外，保持身心的健康也是消除心理障礙的重要因素之一。身體和心理是相互關(guān)聯(lián)的，當(dāng)我們身體健康的時候，我們的心理狀態(tài)也會更好。因此，我發(fā)現(xiàn)通過保持良好的生活習(xí)慣，合理的飲食和適度的運動可以有效地緩解焦慮和抑郁的癥狀。在面對壓力和困難時，我會選擇進(jìn)行適量的運動或者參與一些喜歡的活動，這能夠讓我釋放壓力，保持身心的平衡。
最后，我深刻認(rèn)識到尋求專業(yè)幫助是消除心理障礙的重要手段。在面對較為嚴(yán)重或持久的心理問題時，我們需要尋求專業(yè)的心理咨詢和治療。心理咨詢師可以根據(jù)我們的具體問題，給出相關(guān)的建議和解決方案，并提供專業(yè)的心理支持。這樣，我們可以通過更深層次的治療找到問題的根源，從而更好地消除心理障礙。
總之，消除心理障礙是每個人都需要面對并解決的問題。通過接納現(xiàn)狀、培養(yǎng)積極思維、傾訴、保持身心健康以及尋求專業(yè)幫助這些方法，我成功地改善了自己的心理狀態(tài)。希望我從中所獲得的體會能夠幫助到更多面臨心理障礙的人們，讓更多人能夠過上快樂、健康的生活。
消除心理障礙心得體會篇五
人類的心理障礙是一種常見且普遍存在的問題。在雜亂無序的日常生活中，我們可能會經(jīng)歷一些壓力和生活困境，導(dǎo)致我們產(chǎn)生負(fù)面情緒和心理疾病。然而，我們必須學(xué)會如何克服這些心理障礙，并變得更加健康和適應(yīng)生活的能力。本文將通過分享我個人的經(jīng)驗和心得，探索消除心理障礙的方法。
第二段：認(rèn)識你的心理障礙
在消除心理障礙之前，我們必須首先認(rèn)識我們自己。這意味著了解我們的優(yōu)點和缺點、我們的個性和我們的生活方式。從這些信息中，我們可以識別出我們的心理障礙及其癥狀。這需要我們有意識地關(guān)注我們的情緒變化和行為模式，并將其與已知的心理障礙做出對比。這種認(rèn)識將有助于我們制定適當(dāng)?shù)慕鉀Q方案，從而消除我們的心理障礙。
第三段：采取積極行動
消除心理障礙需要我們采取積極措施。這可能包括參加心理輔導(dǎo)、與信任的朋友和家人進(jìn)行互動交流或?qū)で筢t(yī)療幫助。我們還可以通過采取日常行動來降低心理障礙的發(fā)生率，如培養(yǎng)一些健康的愛好、運動、冥想和良好的睡眠習(xí)慣。通過這種方式，我們可以慢慢地改善自己的心理狀態(tài)，建立積極的心態(tài)和生活方式。
第四段：控制自己的思想
心理障礙與消極思維緊密相連。我們往往會對自己的生活和環(huán)境充滿焦慮和擔(dān)憂，這只會使我們變得更加消極和沮喪。因此，我們必須學(xué)會控制自己的思想。這可以通過一些方法來實現(xiàn)，如修煉冥想、深呼吸、放松技巧和心理記錄等。在消除心理障礙的過程中，我們必須時刻警惕自己的思維方式并采取積極的思維和言行習(xí)慣。
第五段：保持自我關(guān)愛
最后，消除心理障礙需要我們學(xué)會關(guān)愛自己。我們應(yīng)該認(rèn)識到自己的內(nèi)在價值，學(xué)會關(guān)注自己的情感和需求，盡可能地給自己留出時間和空間。與此同時，我們還應(yīng)該在每天的生活中為自己設(shè)定一些目標(biāo)，并努力實現(xiàn)這些目標(biāo)。當(dāng)我們能夠保持自我關(guān)愛和成就感時，我們可以更加輕松地消除心理障礙，走出困境。
結(jié)論：
消除心理障礙需要我們采取積極的方式面對自己的情緒和問題，并制定符合自己需求的解決方案。從根本上來說，我們還應(yīng)該認(rèn)識到自己的內(nèi)在價值和能力，建立健康的生活方式，并為自己設(shè)定目標(biāo)。這些措施將幫助我們充分實現(xiàn)自己的潛力，擺脫消極情緒，構(gòu)建積極生活方式，以更健康和幸福的方式生活。
消除心理障礙心得體會篇六
在現(xiàn)代社會中，求職已經(jīng)成為每個人生命中不可避免的一部分。然而，隨著越來越多的人參與到激烈的競爭中，許多求職者經(jīng)常面臨心理障礙。在以下的文章中，我將分享我的一些心得體會，希望能幫助其他求職者更好地應(yīng)對心理障礙。
首先，求職者常常面臨的一個心理障礙是自我懷疑。當(dāng)我們面對大量的競爭對手以及各種高要求的招聘條件時，我們很容易感到自己的能力不足。我曾經(jīng)也經(jīng)歷過這種心理障礙，但我發(fā)現(xiàn)，關(guān)鍵是要學(xué)會積極對待自己。我們要相信自己的能力，并且意識到每個人都有自己的優(yōu)勢和特長。通過培養(yǎng)自己的技能和知識，我們能夠增加自己的信心，戰(zhàn)勝自我懷疑。
其次，壓力也是求職過程中常見的心理障礙之一。面試、筆試、群面等各種環(huán)節(jié)都可能給求職者帶來巨大的壓力。為了處理這種壓力，我發(fā)現(xiàn)放松自己是非常重要的。找到一種適合自己的方式，如運動、聽音樂或與朋友聊天，可以幫助我們緩解壓力。此外，提前做準(zhǔn)備也是減少壓力的關(guān)鍵。通過提前了解公司的情況、準(zhǔn)備面試問題的答案等，我們可以增加自己的信心，從而減少壓力。
此外，拒絕也是求職過程中最難面對的心理障礙之一。當(dāng)我們付出了很多努力，卻最終沒有得到工作機(jī)會時，我們很可能會感到失落和沮喪。然而，面對拒絕，我認(rèn)為關(guān)鍵是要保持積極的態(tài)度。我們要明白，拒絕并不代表我們的能力不足，而只是意味著這個工作不適合我們。我們應(yīng)該看到拒絕作為一個機(jī)會，重新審視自己的優(yōu)勢和不足，并找到適合自己的發(fā)展方向。失去一份工作只是人生中的一部分，我們應(yīng)該看到更廣闊的未來。
另外，心理障礙的發(fā)生往往與對未來的擔(dān)憂密切相關(guān)。當(dāng)我們面對未知的前景，不知道自己該如何規(guī)劃職業(yè)生涯時，我們往往會感到迷茫和焦慮。然而，我認(rèn)為消除這種心理障礙的關(guān)鍵是制定明確的目標(biāo)和計劃。我們可以先對自己的興趣和職業(yè)需求進(jìn)行分析，然后制定一個實際可行的計劃并逐步邁向目標(biāo)。當(dāng)我們清楚自己的方向，并且有一個明確的計劃時，我們就能夠更加自信地面對未來，并減少對未知的恐懼。
最后，要克服心理障礙，求職者應(yīng)該學(xué)會自我肯定。我們要知道并相信自己的能力，在面對困難和挑戰(zhàn)時，能夠自信地面對。要認(rèn)識到每個人都會有失敗和挫折，但重要的是要從中學(xué)習(xí)，并繼續(xù)前進(jìn)。持續(xù)的自我肯定是培養(yǎng)積極心態(tài)的關(guān)鍵，幫助我們在求職過程中戰(zhàn)勝不安和焦慮。
在求職過程中，心理障礙是常見的，而克服這些障礙是我們每個人都要面對的挑戰(zhàn)。然而，通過相信自己、放松自己、保持積極態(tài)度、制定明確目標(biāo)和不斷肯定自己，我們可以逐漸戰(zhàn)勝這些障礙，實現(xiàn)自己的求職目標(biāo)。讓我們勇敢面對心理障礙，為我們的未來打下堅實的基礎(chǔ)。
消除心理障礙心得體會篇七
心理障礙是當(dāng)今社會普遍存在的問題之一，它不僅給患者帶來了巨大的痛苦，也對患者周圍的人們產(chǎn)生了極大的影響。然而，通過自己的努力和幾年的經(jīng)驗，我逐漸認(rèn)識到了消除心理障礙的重要性，并積累了一些心得體會。以下將從接受問題、正視問題、積極思考、求助專家和接受治療五個方面展開論述。
首先，接受問題是消除心理障礙的第一步。人們常常傾向于逃避心理問題，希望它自行消失。然而，問題往往并非表面所見，很難靠時間自行解決。因此，當(dāng)我第一次意識到自己存在心理障礙時，我迅速接受了這個事實，并勇敢地面對它。接受問題不僅是向自己坦誠的開始，也是尋找解決方案的起點。
其次，正視問題是消除心理障礙的關(guān)鍵。在正視問題的過程中，人們需要勇敢面對內(nèi)心的痛苦和困惑。這往往是一個漫長而艱苦的過程，但卻是走向康復(fù)的必經(jīng)之路。正視問題要求我們直面自己，誠實地反思，捫心自問：自己到底遇到了什么困難？出現(xiàn)了什么問題？只有正視問題，我們才能真正了解自己，找到心理障礙產(chǎn)生的根源，從而找到解決問題的方法。
接下來，積極思考是消除心理障礙的基本原則。消極的思維往往加劇了我們的心理問題，讓我們卷入負(fù)面情緒的漩渦。相反，積極思考是轉(zhuǎn)變心境的有力武器。當(dāng)我感到心理困擾時，我會有意識地告訴自己：“這只是一種暫時的狀態(tài)，我有能力克服困難。每一次挫折都是成長的機(jī)會?！蓖ㄟ^積極思考，我們能夠開啟內(nèi)心的希望之門，調(diào)整自己的心態(tài)，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)，擁有戰(zhàn)勝心理障礙的堅定信念。
除了主動面對和積極思考外，求助專家也是消除心理障礙的重要途徑之一。專家比我們更加具有專業(yè)知識和豐富的經(jīng)驗，在他們的指導(dǎo)下，我們能夠更加科學(xué)地應(yīng)對心理問題。我曾經(jīng)去找過心理咨詢師尋求幫助，他們不僅讓我有了更多的認(rèn)識，也開闊了我的視野。通過和專家的溝通和交流，我們可以更好地了解心理問題，并掌握有效的解決辦法。
最后，接受治療是消除心理障礙的最終目標(biāo)。心理障礙往往需要專業(yè)的治療和方法來解決。選擇適當(dāng)?shù)闹委煼绞剑缢幬镏委煛⑿睦碜稍?、心理療法等，能夠幫助患者緩解癥狀，恢復(fù)正常的心理健康狀態(tài)。但是，接受治療并不等于康復(fù)，康復(fù)需要患者在治療過程中保持積極的態(tài)度和堅持不懈的努力。只有患者配合專業(yè)治療，才能最終克服心理障礙，恢復(fù)健康。
總之，消除心理障礙需要我們積極主動地面對問題，正視問題，并通過積極思考、求助專家以及接受治療等措施來實現(xiàn)。這個過程可能是艱難的，但只要我們有足夠的勇氣和決心，就一定能夠戰(zhàn)勝困難，贏得最終的勝利。相信自己，堅守信念，我們每個人都能夠迎來健康快樂的明天。
消除心理障礙心得體會篇八
消除心理障礙，是每個人首要的任務(wù)，也是實現(xiàn)人生價值的必經(jīng)之路。我們都知道，心理健康對于人的生命質(zhì)量、工作效能以及創(chuàng)造力發(fā)揮等方面都有重要的影響。然而，每個人都有潛在的心理障礙，這些障礙如果長期積累，將會嚴(yán)重影響我們的生活和工作。在這篇文章中，我將分享我的個人心得和體會，探討如何消除心理障礙。
第二段：了解自己
了解自己是消除心理障礙的重要前提。首先，我們需要全面地認(rèn)識自己，了解自己的優(yōu)點和缺點，以及自己的情緒和思維方式。其次，我們需要找出自己的痛點和困擾點，探究它們的成因，并采取積極有效的方法去解決。例如，有些人可能會在工作或是生活中遇到一些難題，導(dǎo)致自己產(chǎn)生消極情緒，此時我們需要主動去尋求幫助，尋找解決方案，而不是一味地去逃避或者抱怨。
第三段：調(diào)整思維方式
調(diào)整思維方式是消除心理障礙的重要方法之一。我們需要學(xué)會采用積極的心態(tài)去看待周圍的事物，遇到困難時，我們不應(yīng)該急躁和抱怨，而應(yīng)該以樂觀的心態(tài)去面對挑戰(zhàn)，相信自己能夠克服困難。同時，我們需要掌握正確的情緒管理技能，讓自己的情緒保持平衡，不被消極情緒所控制。
第四段：改變行為習(xí)慣
我們的行為習(xí)慣也會影響心理健康。一些不良的行為習(xí)慣，例如過度使用社交媒體、熬夜等，會對我們的身體和心理造成傷害。因此，我們應(yīng)該積極改變不良的行為習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣。例如，每天保持一定的運動量，科學(xué)安排作息時間，學(xué)會放松自己等，這些都是保持身心健康所必需的。
第五段：建立支持系統(tǒng)
我們都需要建立一個良好的支持系統(tǒng)，這個系統(tǒng)可以包括我們的家人、朋友、同事或者獨立的專業(yè)支持機(jī)構(gòu)等。有了支持系統(tǒng)，我們可以分享自己的煩惱和困擾，聽取不同的意見和建議，以此幫助我們更好地處理問題，消除內(nèi)心的壓力和焦慮，在維持心理健康方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。
結(jié)語：消除心理障礙需要時間和努力，但只要掌握一些有效的方法，我們就能夠更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。關(guān)鍵在于要保持平衡和積極，保護(hù)自己的身心健康，讓自己在人生的每個階段都能夠取得成功。希望這篇文章能夠?qū)δ阌兴鶈l(fā)，幫助你走上更加健康快樂的人生道路。
消除心理障礙心得體會篇九
第一段：引言（120字）
心理障礙是現(xiàn)代社會中一個十分常見的問題，它不僅給個體帶來了痛苦和困擾，也對我們的日常生活、工作和人際關(guān)系造成了不同程度的影響。然而，通過自我調(diào)適和外部支持的力量，我成功地克服了一次心理障礙，獲得了寶貴的經(jīng)驗。在這篇文章中，我將分享我克服心理障礙的心得和體會。
第二段：尋求支持和理解（240字）
在我經(jīng)歷心理障礙的困境時，我主動尋求了朋友和家人的支持和理解。他們給予我耐心的傾聽和暖心的鼓勵，幫助我緩解了心理困擾。這個過程讓我明白了一個道理：與他人分享自己的心理問題不僅可以減輕心理負(fù)擔(dān)，還能獲得更多關(guān)愛和支持。因此，我向身邊的人傳遞了心理健康的重要性，倡導(dǎo)大家相互關(guān)心、理解和支持。
第三段：積極應(yīng)對和自我調(diào)適（240字）
在克服心理障礙的過程中，我積極尋找有效的應(yīng)對策略，如深呼吸、冥想和鍛煉等。這些辦法幫助我緩解了焦慮和壓力，增強了我的抗壓能力。此外，我也積極調(diào)整自己的心態(tài)，關(guān)注積極的方面，從中尋找快樂與滿足感。通過這些自我調(diào)適的努力，我逐漸擺脫了心理障礙的困擾，重拾了快樂和自信。
第四段：接納自己與他人的支持（240字）
在克服心理障礙的過程中，對自己的接納和他人的支持起到了至關(guān)重要的作用。首先，我學(xué)會了接納自己的情緒和心理狀態(tài)。不論是憂傷、憤怒還是恐懼，我都學(xué)會了不再逃避，而是坦然面對。這種接納讓我感到內(nèi)心的平靜和堅定。其次，我也學(xué)會了接納他人的關(guān)心和幫助。我明白了與他人溝通和分享的重要性，他們的支持讓我堅信自己永遠(yuǎn)不是一個人在戰(zhàn)斗。接納自己和他人的支持，讓我在心理的征途中不再感到孤單和無助。
第五段：成長和展望（360字）
通過克服心理障礙，我獲得了巨大的成長。我學(xué)會了更好地管理自己的情緒和壓力，提高了自己的心理韌性。這種成長也改善了我的人際關(guān)系，我更加積極主動地與他人交流和合作。此外，我也意識到心理健康是一個持續(xù)的過程，我將繼續(xù)努力保持心理的平衡和穩(wěn)定。同時，我也希望能夠通過分享自己的成長經(jīng)歷，鼓勵和幫助更多的人走出心理困境，共同追求幸福和健康的生活。
總結(jié)（120字）
克服心理障礙需要尋求外部支持和自我調(diào)適。通過與他人分享和接納自己的情緒，以及積極尋找有效的應(yīng)對策略，我成功地克服了心理障礙，并取得了不小的成長。通過這次經(jīng)歷，我明白了心理健康的重要性，并將繼續(xù)努力保持心理的平衡和穩(wěn)定，與更多的人一同追求幸福與健康。
消除心理障礙心得體會篇十
它作為提高作文教學(xué)效果的積極強化手段，因為它可以激發(fā)學(xué)生作文興趣，克服厭倦心理；可以激發(fā)學(xué)生自信、自尊，克服自卑、自棄心理。通過教師熱情真誠的賞識，使學(xué)生及時看到自己作文的成果，從而激勵他們“更上一層樓”，不斷提高作文能力。
下面是在作文教學(xué)中具體的幾種做法：
一、在批改作文的過程中對學(xué)生進(jìn)行鼓勵
發(fā)表，這是一種高層次的賞識，對學(xué)生最具誘惑力。誰不希望自己的作品能發(fā)表呢？因此，想辦法給學(xué)生提供發(fā)表作品的機(jī)會，可大大激發(fā)他們的寫作興趣，提高他們的寫作能力。
其二，帶領(lǐng)學(xué)生到大自然中，去觀察感受大自然的美，從而激發(fā)學(xué)生的情感。這種方法稱為“自然”調(diào)動。自然界中那賞心悅目的景物既能陶冶人的情操，產(chǎn)生美好的情感，又能使人產(chǎn)生寫作沖動。語文教師應(yīng)常帶領(lǐng)學(xué)生去尋春、覓秋、登山、觀水。劉勰說：“登山則情滿于山，觀海則意溢于?！?。鐘嶸說：“氣之動物，物之感人，故搖蕩性情，形諸舞詠?！睂W(xué)生直接面對大自然，不時有美的發(fā)現(xiàn)和美的體驗，并產(chǎn)生一種表達(dá)的強烈愿望，教師稍加點撥，便會欣然命筆，寫出比較好的文章。
其三，讓學(xué)生走向社會，走向生活，參與社會生活，調(diào)查了解社會，從而激發(fā)他們的寫作欲望。中學(xué)生在學(xué)校生活時間長了，覺得學(xué)校生活單調(diào)枯燥，失去了新鮮感，思維單一、呆板。走向社會，調(diào)查了解社會，學(xué)生的主體意識會增強，而且耳聞目睹，感到非常新鮮，社會生活許多事情都能牽動他們的感情，激發(fā)他們寫作愿望。
其四，發(fā)揚民主，老師下水作文，在布置學(xué)生作文時，教師自己也寫一篇，這樣既能發(fā)現(xiàn)題目方面的問題又可以針對性的指導(dǎo)學(xué)生，文章寫出來后，與學(xué)生的作文進(jìn)行比較，取長補短。共同商討，發(fā)揚民主作風(fēng)，讓大家在輕松和諧的氣氛中完成作文修改。葉圣陶先生對這一做法早有教導(dǎo)，“教師普讀普寫，深知甘苦，左右逢源，則為學(xué)生開路，可以事半功倍?！?/p>
教師下水作文，和學(xué)生在平等的地位上修改，這種作法的本身就是對學(xué)生的鼓勵，學(xué)生文章在某些方面超過了老師，也是可能的，這不損傷老師的威信。
總之，要調(diào)動一切知識庫存，傾其渾身本事，為我一時所有。不過，形式的創(chuàng)新突破固然重要，但貼著佳釀標(biāo)簽的瓶子卻裝著劣質(zhì)白酒，更令人擔(dān)擾。表現(xiàn)手法靈活機(jī)變，更要服從主題的需要。一篇優(yōu)秀作文，必須根基于現(xiàn)實生活的土壤，得益于平時的辛勤勞作，成功于臨場的正?；虺０l(fā)揮。
消除心理障礙心得體會篇十一
(1)提高對寫作能力重要性和必要性的認(rèn)識，強化寫作意識
我們引導(dǎo)學(xué)生組織了“蒲洲文學(xué)社”，創(chuàng)辦了《蒲風(fēng)》雜志，經(jīng)常舉辦文學(xué)講座、文藝沙龍等多種形式的交流活動，大大豐富了學(xué)生的知識儲備、滋養(yǎng)了學(xué)生的情感世界、開拓了學(xué)生的思維空間，為寫作訓(xùn)練創(chuàng)造了有利的條件。而且在同學(xué)們的共同努力下，我們的文學(xué)社被《美文》雜志社評為“核心文學(xué)社”，極大的激發(fā)了學(xué)生寫作興趣。
消除心理障礙心得體會篇十二
人類的生活充滿了矛盾和爭斗，而這些矛盾和爭斗往往都源于我們心中的惡意和猜疑。當(dāng)我們把這些負(fù)面情緒化為行動時，我們就會變得苦惱、焦慮、憤怒和悲傷。為了過上更加和諧和平的生活，我們需要消除這些負(fù)面情緒，讓我們擁有一顆充滿善良和友愛的心。
二、消除焦慮和悲傷的心得體會
每個人都有自己的情感問題。有時候，我們會因為過去的傷痛或未來的擔(dān)憂而感到焦慮和悲傷。在這種情況下，我們需要學(xué)會消除這些消極情緒，這樣我們才能擁有更加健康和積極的精神狀態(tài)。要想消除焦慮和悲傷，我們需要多與人交流，尤其是和那些可以理解我們的人。同時，我們也可以參加一些愉悅的活動來分散我們的注意力，比如閱讀、聽音樂或者是參加體育運動。
三、消除恐懼和憤怒的心得體會
恐懼和憤怒是我們生活中最常遇到的消極情緒之一。當(dāng)我們遭遇挫折或挑戰(zhàn)時，這些情緒就會出現(xiàn)。要想消除這些負(fù)面情緒，我們需要采取一些有效措施。首先，我們需要盡可能地了解我們的恐懼和憤怒的根源，這樣我們才能有針對性地解決問題。同時，我們也可以考慮尋求專業(yè)的幫助，比如心理咨詢師或精神科醫(yī)生等。
四、消除疑慮和懷疑的心得體會
疑慮和懷疑常常是我們在處理人際關(guān)系時遇到的難題。我們經(jīng)常會不信任別人，或者覺得別人對我們有不良企圖。要想消除這些負(fù)面情緒，我們需要先了解自己為什么會有這種想法。我們需要清楚自己的想法是基于哪些事實，而不是基于我們自己的猜測。同時，我們也可以試著去信任他人，我們要知道，信任是建立在彼此理解和互相支持的基礎(chǔ)之上。
五、結(jié)語
消除不健康的心態(tài)和情緒是我們生活中最重要的任務(wù)之一。只有通過消除這些負(fù)面情緒，我們才能擁有更加積極的信念和活力。相信如果我們能采取正確的措施，保持樂觀和平靜都是沒有問題的。希望我們能夠在日常生活中更好地管理我們的情緒，擁有一個更加健康和積極的人生。
消除心理障礙心得體會篇十三
危險無處不在，它不分地區(qū)、人種、職業(yè)，是我們生活中的一部分。然而，我們不能因此而退縮，生活不能停滯不前。消除危險是我們每個人的責(zé)任，只有加強安全意識、掌握適應(yīng)應(yīng)對危險的技能，我們才能真正做到“安全第一”。本文將分享一些消除危險的個人體會和心得。
第二段：加強安全意識
首先，我們應(yīng)該加強安全意識。安全意識是指我們對自身安全和他人安全的關(guān)注和警覺。我們要時刻意識到潛在的危險，并采取相應(yīng)的措施。舉個例子，當(dāng)我們駕駛車輛時，要保持高度的警惕，注意道路情況和其他車輛的行駛動態(tài)，遵守交通規(guī)則，不超速行駛，這樣就能有效地減少交通事故的發(fā)生。只有不斷地提醒自己，并自覺遵守安全規(guī)則，我們才能時刻保持警覺，從而消除危險。
第三段：掌握應(yīng)對危險的技能
其次，我們應(yīng)該掌握應(yīng)對危險的技能。危險是不可預(yù)測的，但我們可以通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，提高自身的應(yīng)對能力。例如，如果我們遇到火災(zāi)，我們應(yīng)該知道如何正確使用滅火器，有選擇地逃生，并向消防部門報警。這需要我們提前學(xué)習(xí)火防知識，參加培訓(xùn)課程，并通過模擬演練不斷增強應(yīng)對危險的技能。掌握這些技能不僅能夠保護(hù)我們自己，還可以幫助他人在危險中脫險。
第四段：創(chuàng)建安全環(huán)境
除了個人的努力，創(chuàng)建安全環(huán)境也是非常重要的一部分。我們可以通過增加安全設(shè)施、強化安全管理等方式來減少危險的發(fā)生。例如，在學(xué)校、工廠和公共場所等地方增設(shè)安全警示標(biāo)志、消防器材、應(yīng)急出口等。同時，還應(yīng)該加強對危險源的監(jiān)控，規(guī)范管理措施，確保安全規(guī)章制度得到有效執(zhí)行。只有創(chuàng)造出一個安全可靠的環(huán)境，我們才能更加自信和放心地生活、工作。
第五段：教育培養(yǎng)安全意識
最后，教育和培養(yǎng)安全意識是長久消除危險的根本之道。從小學(xué)開始，我們就應(yīng)該讓孩子們學(xué)習(xí)安全知識，并養(yǎng)成良好的安全習(xí)慣。學(xué)校和家庭都應(yīng)該重視安全教育的重要性，并加入安全教育課程。通過實際案例和生動的教學(xué)方式，讓孩子們深刻理解危險帶來的后果，培養(yǎng)他們的自我保護(hù)能力。同時，大眾媒體也應(yīng)該承擔(dān)起教育的責(zé)任，加強宣傳，促進(jìn)社會對危險的認(rèn)知和警覺。
總結(jié)：
消除危險是一個綜合的工程，需要個人和社會的共同努力。加強安全意識、掌握應(yīng)對危險的技能、創(chuàng)建安全環(huán)境和教育培養(yǎng)安全意識是實現(xiàn)這一目標(biāo)的有效途徑。通過共同的努力，我們可以創(chuàng)造一個更加安全、穩(wěn)定、和諧的環(huán)境，讓我們的生活更加美好。
消除心理障礙心得體會篇十四
論文關(guān)鍵詞：游泳教學(xué)；心理障礙；教學(xué)方法
論文摘要：分析探討了在游泳教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因，提出了克服心理障礙的方法和手段。
在高校有游泳池的學(xué)校已越來越多，游泳項目是學(xué)生喜愛的運動項目之一，也是一項使學(xué)生受益終生的運動技能。但由于在現(xiàn)實游泳教學(xué)過程中，教師為了完成游泳教學(xué)任務(wù)，通常只重視學(xué)生身體方面的訓(xùn)練，而忽視了學(xué)生心理方面的培養(yǎng)，因而導(dǎo)致了學(xué)生在游泳學(xué)習(xí)中產(chǎn)生膽怯、害怕、焦慮等心理障礙，影響了游泳課的教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)人身傷害事故。為此，在游泳教學(xué)過程中，防止和消除學(xué)生對游泳學(xué)習(xí)的心理障礙，應(yīng)引起體育教師的足夠重視。只有明確了解學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳過程中產(chǎn)生心理障礙的原因，才能相應(yīng)采取消除學(xué)生心理障礙的措施，以提高游泳教學(xué)的質(zhì)量。
1游泳課教學(xué)學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的原因
在游泳課教學(xué)中，學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的因素很多，有內(nèi)因也有外因，綜合起來有以下兒方而。
1.1游泳項目的特性所致
因游泳項目是在水中進(jìn)行，本身就具有一定的難度和危險性，部分學(xué)生從未下過水，往往產(chǎn)生恐懼心理。
1.2教學(xué)方法不當(dāng)
在游泳教學(xué)中，若教師教學(xué)方法和手段簡單，語言生硬，教學(xué)步驟未循序漸進(jìn)，動作示范不規(guī)范、正確，水中保護(hù)不夠，均易使學(xué)生感到乏味，害怕，而產(chǎn)生厭惡、恐懼心理。
1.3缺乏正確的學(xué)習(xí)動機(jī)
在游泳課的教學(xué)中，部分學(xué)生沒有樹立正確的學(xué)習(xí)動機(jī)，認(rèn)為游泳成績無所謂，體育成績只要及格就行，專業(yè)課才是自己的本行，從而對游泳課表現(xiàn)出厭煩和冷漠。
1.4意志薄弱
大部分不會游泳的學(xué)生，遇到自己不熟悉且有一定危險性的運動項目，不是去積極的面對，勇于克服困難，而是采取消極、逃避的態(tài)度。
2心理障礙的生理表現(xiàn)
在心理障礙的刺激作用下，引起大腦皮層和皮層下中樞協(xié)同活動，某些與運動有關(guān)的神經(jīng)中樞受到抑制，人體工作機(jī)能明顯下降。表現(xiàn)出神經(jīng)緊張，心跳加速，致使肌肉僵硬，協(xié)調(diào)性下降，產(chǎn)生多余的附加動作。
3消除游泳心理障礙的具體措施
3.1幫助學(xué)生樹立健康第一的思想
人的身體健康是人一切活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，智商再高，身體不好，也不可能為國家創(chuàng)造更多的財富，英年早逝，均仿國家、家庭受損。要使學(xué)生認(rèn)識到未來社會既是高智能的社會，又是競爭激烈的社會，不僅需要有廣博的.文化知識，高尚的道德情操，更需要有強壯的體魄，才能適應(yīng)社會化大生產(chǎn)的需要。因此，要求當(dāng)今的大學(xué)生必須德智體全面發(fā)展。通過游泳等體育教學(xué)，不僅能增強體質(zhì)，提高學(xué)生心肺機(jī)能水平，而且能陶冶情操，一旦掌握該鍛煉方法，將使學(xué)生終生受益.能在發(fā)生意外事件中，學(xué)會自救，又可在自救的同時搶救他人生命或財產(chǎn)。只要學(xué)生真正認(rèn)識到這一點，就能激起他們對游泳學(xué)習(xí)的內(nèi)動力，學(xué)生的學(xué)習(xí)目的一旦明確，就會產(chǎn)生自信，自覺地通過意志努力去克服困難，消除各種心理障礙。
3.2加強意志品質(zhì)的培養(yǎng)
應(yīng)結(jié)合游泳項目的特點，有目的、有計劃地對學(xué)生進(jìn)行意志品德的教育。上游泳課時學(xué)生主要是害怕、恐懼水，有部分學(xué)生來自北方，北方地區(qū)的學(xué)生由于江、河、湖少，有的學(xué)生從未下過水，擔(dān)心嗆水，喝水，而導(dǎo)致恐懼水，不敢下水去熟悉水性，不與教師合作去學(xué)習(xí)。教師應(yīng)針對學(xué)生這種害怕、恐懼心理，有目的、有意識地加強學(xué)生的意志品質(zhì)教育，教育學(xué)生要勇敢、頑強、樹立必勝信心。同時教師要結(jié)合適宜的教學(xué)手段和方法，幫助學(xué)生克服恐懼水平的心理，并使之逐漸消除緊張，恐懼，痛苦的心理。
3.3講解示范要富有感染力
教師的講解示范要準(zhǔn)確、簡明清晰，動作舒展而優(yōu)美，富有感染力，則能引起學(xué)生豐富的想象，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。在教學(xué)蛙泳技術(shù)時，對其腿部技術(shù)動作可用“收、翻、蹬、夾”等字來概括，這樣既形象又具體清晰，練習(xí)時與學(xué)生的直觀感覺緊密結(jié)合，對消除害怕心理、完成動作十分有利。
3.4選擇循序漸進(jìn)的練習(xí)手段
當(dāng)教學(xué)內(nèi)容有一定的危險性時，部分學(xué)生可能產(chǎn)生消極情感。游泳項目的教學(xué)，在學(xué)生初學(xué)時，部分學(xué)生因從未下過水表現(xiàn)縮手縮腳，缺乏學(xué)習(xí)信心。教學(xué)時，可由易到難，熟悉水性，如在淺水中戲水，行走，上、下蹦跳，讓學(xué)生在水中感受水對人體的浮力，再在水中進(jìn)行2人一組團(tuán)身抱腿憋氣上浮練習(xí);;2人一組1人站立，1人在水中憋氣將頭埋人水中的漂浮練習(xí);蹬池壁滑行等等一系列熟悉水性練習(xí)，這樣使學(xué)生經(jīng)過一段對水的適應(yīng)練習(xí)后，再開始分步驟地對游泳技術(shù)進(jìn)行教學(xué)，最后完整教學(xué)，待學(xué)生掌握基本技術(shù)后，再逐漸過渡到正常考試標(biāo)準(zhǔn)的練習(xí)，這樣既能消除學(xué)生恐懼水的心理，又能較好的完成教學(xué)任務(wù)。
3.5用誘導(dǎo)和表揚來消除學(xué)生的心理障礙
教師在游戲教學(xué)中，應(yīng)循循善誘，首先使學(xué)生懂得，只要主觀努力，練習(xí)得當(dāng)，自己是完全能掌握該技術(shù)的。對于少部分身體基礎(chǔ)差、協(xié)調(diào)性、靈敏性不好的學(xué)生，在教學(xué)過程中，教師應(yīng)重點注視他們，及時給予表揚，哪怕是微小的進(jìn)步均要給予語言上的肯定和鼓勵，以增強他們克服困難的勇氣和力量，從而消除自卑心理。
3.6教師要正確運用保護(hù)和幫助措施，創(chuàng)造安全、良好的教學(xué)環(huán)境
保護(hù)和幫助措施是消除學(xué)生在游泳練習(xí)時心理障礙的直接手段。游泳教學(xué)的初期，教師應(yīng)在水中運用正確的保護(hù)方法，并幫助學(xué)生克服水對人體的恐懼，這不僅能有效地防止人身傷害事故的發(fā)生，同時對那些對水存有恐懼心理的學(xué)生也是一種無聲的教育。在教學(xué)過程中，教與學(xué)是雙邊行為，學(xué)生在教師的幫助和保護(hù)下完成動作，使學(xué)生產(chǎn)生一種安全感，這對克服不良的心理是十分有利的。
3.7加強對學(xué)生的心理訓(xùn)練
教師可以通過傳授相關(guān)運動心理學(xué)方面的知識，結(jié)合游泳項目進(jìn)行心理訓(xùn)練，能有效克服不良的心理因素。如自我暗示，當(dāng)練習(xí)遇到困難時，默念:“不能灰心，堅持就是勝利”?！皠e人能學(xué)會，我也能學(xué)會”。又如可采用念動訓(xùn)練，每周才一次游泳課(2學(xué)時)，在沒上課時，要求學(xué)生對正確的運動技術(shù)表象進(jìn)行回憶，提高大腦對肌肉的控制力，有利于技術(shù)動作的掌握。
4結(jié)束語
游泳教學(xué)中，教師要及時了解和掌握學(xué)生存在的心理障礙，有針對性的做好學(xué)生的思想工作，采取循序漸進(jìn)的教學(xué)方法和手段，教書育人，循循善誘，以身作則，就能及時消除學(xué)生學(xué)習(xí)游泳過程中恐懼水的心理障礙，提高學(xué)生對學(xué)習(xí)游泳技術(shù)的興趣和積極性，使學(xué)生掌握一種自救和救護(hù)他人的本領(lǐng)，終身受益。
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消除心理障礙心得體會篇十五
作為一個社會人，每個人都有不同的經(jīng)歷和遭遇，面對生活中的起伏和波折，我們必須學(xué)會消除負(fù)面情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。消除心得體會是一項重要的技能，它可以幫助我們更好地應(yīng)對挫折，提高個人能力。在這篇文章中，我將分享我對如何消除負(fù)面情緒的心得體會，希望能夠?qū)ψx者有所幫助。
第一段：積極面對挑戰(zhàn)
生活中常常會遇到種種挑戰(zhàn)和困難，如何面對這些挑戰(zhàn)是一個關(guān)鍵的問題。對于我來說，最重要的是積極面對問題，勇敢地去解決它們。在處理困難時，我一直堅持用積極的心態(tài)來面對，這種樂觀的態(tài)度充滿希望和信心，讓我能夠更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和排除負(fù)面情緒。
第二段：學(xué)會放下
在人生的旅程中，我們可能會遇到許多讓我們傷心或難過的事情。然而，我們需要學(xué)習(xí)如何放下，盡快走出陰影，重新?lián)肀篮玫纳?。放下并不是放棄，它是一種理智和成熟的選擇。在我遭遇失敗或失落的時候，我很清楚地知道，過去的事情已經(jīng)無法改變，我該做的就是盡快走出來，學(xué)習(xí)積極面對困難。
第三段：傾訴心聲
人是需要聯(lián)系和社交的，當(dāng)遇到困難和煩惱時，我們需要找到人傾訴心聲。找一個信任和愿意傾聽的人溝通，將會釋放出我們心中的煩惱，得到幫助和支持。自從我開始傾訴和溝通后，內(nèi)心變得更加平靜和舒適，因為我知道，總有人會在我身邊為我提供幫助和支持。
第四段：保持身心健康
身心健康是我們生活中的一個重要因素。每天保持良好的生活習(xí)慣，哪怕是小事，在長期累積中，也會對身體和心理健康產(chǎn)生積極影響。堅持健身運動、飲食平衡、良好的睡眠、放松心情等，都是維護(hù)身體和心理健康的重要手段。我堅持每天鍛煉身體，正念冥想，保持身心健康的狀態(tài)。
第五段：保持積極心態(tài)
積極樂觀的心態(tài)是消除負(fù)面情緒的關(guān)鍵。我們應(yīng)該鼓勵自己，勇敢面對挑戰(zhàn)，相信自己的能力和實力。當(dāng)我們遇到問題和挫折時，不要放棄，而是嘗試尋找解決辦法，超越自我，不斷追求進(jìn)步和成功。我堅信，積極樂觀的心態(tài)是消除負(fù)面情緒和提高個人能力的關(guān)鍵所在。
總結(jié)：
消除心得體會是一項綜合技能，需要我們不斷學(xué)習(xí)和實踐。在生活中，我們要積極面對挑戰(zhàn)，學(xué)會放下，傾訴心聲，保持身心健康，保持積極心態(tài)。我認(rèn)為，只要我們堅持不懈地努力，就將會收到意想不到的成果。所以，我們應(yīng)該積極地面對人生的挑戰(zhàn)，充滿希望和信心，追求幸福和成功。
消除心理障礙心得體會篇十六
第一段：引子及問題陳述（200字）
第二段：接觸與認(rèn)知（200字）
記過消除機(jī)制的實施，首先需要暴露錯誤，并引起個人對自己行為的認(rèn)識和反思。只有當(dāng)一個人能真正意識到自己的錯誤，并愿意為此負(fù)責(zé)時，記過的消除才能發(fā)揮作用。這需要相關(guān)機(jī)構(gòu)與個人進(jìn)行大量的溝通和交流，理解對方的立場與意圖。同時，也需要通過培訓(xùn)和教育，加強個人的自我認(rèn)知和責(zé)任感，悔過自新。
第三段：挽救與改進(jìn)（200字）
記過消除不僅是對個人的一種教育，更是對整個社會的一種挽救和改進(jìn)。當(dāng)一個人真正反省自己的錯誤，并以改變行為為目標(biāo)時，他將能夠展現(xiàn)出不同的一面，重塑自己的形象。而在這個過程中，社會和組織的支持至關(guān)重要。通過提供機(jī)會和資源，為有過錯誤的人提供一個重新開始的平臺，給予他們重新塑造形象的機(jī)會。
第四段：效果與啟示（200字）
記過消除機(jī)制的實施并不只是為了解決個體問題，更是為了建設(shè)一個更加和諧與進(jìn)步的社會。當(dāng)一個人能夠真正接受教育和改變自己的行為時，他也會對周圍的人產(chǎn)生積極的影響，形成良性循環(huán)。因此，記過消除機(jī)制是一種促進(jìn)社會和諧的手段，值得進(jìn)一步探索和應(yīng)用。
第五段：結(jié)論（200字）
通過上述分析，記過消除機(jī)制的實施和有效落實，需要個人的自我認(rèn)知和責(zé)任感，也需要社會和機(jī)構(gòu)的支持和理解。在這個過程中，個人的悔過自新和改進(jìn)至關(guān)重要，而社會和組織的支持也是個人能夠轉(zhuǎn)變的基礎(chǔ)。只有當(dāng)兩者相互配合，記過消除機(jī)制才能發(fā)揮真正的作用，并最終實現(xiàn)對個人的挽救和社會的改進(jìn)。因此，記過消除機(jī)制應(yīng)被廣泛推廣，并不斷完善和提高。
總結(jié)：通過對記過消除的體會與感悟的探討，我們不僅能夠更好地理解記過消除機(jī)制的實施原理和重要性，也能夠認(rèn)識到個人的反省和改進(jìn)至關(guān)重要。在建設(shè)法治社會的背景下，記過消除機(jī)制是實現(xiàn)個人悔過自新和促進(jìn)社會和諧的重要手段。通過各方的共同努力與支持，相信記過消除機(jī)制能夠在更廣泛的范圍內(nèi)得到應(yīng)用，并為個人和社會發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。
消除心理障礙心得體會篇十七
（1）提高對寫作能力重要性和必要性的認(rèn)識，強化寫作意識
（1）積極鼓勵，巧用評語，遍灑甘露，滋潤激情
期盼被別人認(rèn)可是一種普遍的心理特點，認(rèn)可的人越多就越能滿足這種心理，就越能鞏固對所從事活動的好感。學(xué)生的文章在得到老師的肯定和表揚之后，如果能得到更多人的認(rèn)可，得到更高層次的認(rèn)可，那么學(xué)生的激情就會持久不衰，寫作的熱情就會越高漲。教師應(yīng)盡量的滿足學(xué)生這種欲望。與此相應(yīng)，我們采取了一系列的激勵鞏固措施：范文選讀，口頭表揚，這是一種無形的激勵；指導(dǎo)學(xué)生將優(yōu)秀文章在《蒲風(fēng)》或一些正規(guī)報刊雜志上發(fā)表，這是一種有形的激勵。作為一名語文老師，有責(zé)任把自己學(xué)生的習(xí)作向報刊、雜志、電臺等媒體推薦，以激勵學(xué)生的寫作激情。
總之，寫作前創(chuàng)造條件，激發(fā)興趣；寫作時積極誘導(dǎo)，保障興趣；寫作后熱情鼓勵，鞏固興趣，這是激發(fā)和鞏固學(xué)生寫作興趣的三個重要環(huán)節(jié)，是寫作教學(xué)的基本前提，是寫作教學(xué)不可或缺的重要因素。
消除心理障礙心得體會篇十八
第一段：引言（120字）
在學(xué)習(xí)的過程中，我們經(jīng)常會遇到各種各樣的困難和障礙。這些困難不僅體現(xiàn)在學(xué)習(xí)內(nèi)容上，還有很大一部分來源于我們自身的心理問題。學(xué)習(xí)常見心理障礙是學(xué)習(xí)過程中很常見的一種問題，它會給學(xué)習(xí)者帶來很大的困擾和挫折感。在我自己的學(xué)習(xí)過程中，我也遇到過不少學(xué)習(xí)常見心理障礙，但通過總結(jié)和積極應(yīng)對，我漸漸摸索到了一些有效的方法和體會，希望能與大家分享。
第二段：分析心理障礙的原因（240字）
學(xué)習(xí)常見心理障礙的原因有很多，我們可以從個體層面和環(huán)境層面兩個方面進(jìn)行分析。在個體層面，我們可能存在自信心不足、焦慮，以及對失敗或困難的逃避的心理問題。這些問題都會影響我們的學(xué)習(xí)積極性和耐力，導(dǎo)致我們不能專注于學(xué)習(xí)任務(wù)，從而無法取得優(yōu)秀的成績。在環(huán)境層面，學(xué)習(xí)壓力的增加、家庭和社交關(guān)系的不穩(wěn)定、學(xué)習(xí)資源的匱乏等問題都會給學(xué)習(xí)者造成心理負(fù)擔(dān)和困擾。
第三段：常見心理障礙的應(yīng)對方法（240字）
針對學(xué)習(xí)常見心理障礙，我們可以采取一些應(yīng)對方法來幫助自己克服困難，重拾學(xué)習(xí)的信心。首先，我們應(yīng)該正確認(rèn)識自己的能力，相信自己能夠克服困難并取得成功。其次，要建立學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣和規(guī)律，學(xué)會分解學(xué)習(xí)任務(wù)，制定明確的學(xué)習(xí)計劃，并且養(yǎng)成積極主動的學(xué)習(xí)態(tài)度。此外，我們還需要尋求幫助和支持，可以通過和同學(xué)討論、請教老師、參加學(xué)習(xí)輔導(dǎo)等方式來解決自己在學(xué)習(xí)上遇到的問題。最后，我們還應(yīng)該保持積極的心態(tài)，學(xué)會從失敗中吸取教訓(xùn)，不斷調(diào)整自己的學(xué)習(xí)策略，并且給自己適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘傻臅r間。
第四段：親身體會與心得（360字）
在我個人的學(xué)習(xí)過程中，我也遇到過很多常見心理障礙，比如焦慮、自卑和對困難的逃避等問題。但是，通過和老師的交流和咨詢，我意識到這些問題都是很常見的學(xué)習(xí)障礙，不必過于擔(dān)心。我也嘗試運用了一些方法來克服這些心理障礙。首先，我認(rèn)識到自己的能力，明確自己的目標(biāo)，并相信自己能夠達(dá)到。其次，我學(xué)會了分解大的學(xué)習(xí)任務(wù)，將其分解為小的可行的目標(biāo)，從而減輕了壓力和焦慮感。此外，我也積極地參與學(xué)習(xí)小組的討論和老師的輔導(dǎo)，通過分享和交流，我發(fā)現(xiàn)困難并不是只有我一個人遇到，這讓我感到安慰和勇氣。最后，我也學(xué)會了放松自己，給自己適當(dāng)?shù)男菹r間，這樣在學(xué)習(xí)的時候更加專注和有效率。
第五段：總結(jié)（240字）
學(xué)習(xí)常見心理障礙雖然會給我們的學(xué)習(xí)帶來困擾和挫折感，但只要我們采取正確的方法和態(tài)度來面對，就能夠克服這些問題，取得好的成績。我們應(yīng)該正確認(rèn)識自己的能力，建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，積極尋求幫助和支持，保持積極的心態(tài)，并適當(dāng)?shù)胤潘珊托菹ⅰＶ挥羞@樣，我們才能在學(xué)習(xí)的道路上更加順利地前行，并取得成就感和滿足感。
消除心理障礙心得體會篇十九
學(xué)生對老師總有距離感，不輕易在老師面前表現(xiàn)，生怕出了錯誤受責(zé)，在課堂上怕回答不出問題，或者怕自己的語音、語調(diào)不好，受老師的批評，以至于不敢發(fā)言。以下是由
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口語訓(xùn)練中學(xué)生心理障礙，希望對你有幫助，如果你喜歡，請繼續(xù)關(guān)注范文大全。關(guān)鍵詞：經(jīng)典條件作用過程 英語口語 心理障礙
摘要：分析學(xué)生在英語口語訓(xùn)練中存在心理障礙的原因，指出教師應(yīng)該運用經(jīng)典條件作用過程中的泛化和消退原理，在教學(xué)中激發(fā)情感因素、組織友好的課堂氣氛、采用循序漸進(jìn)原則、樹立學(xué)生的自信心，建立健康的心理狀態(tài)，充分調(diào)動學(xué)生的主動參與積極性，開展有效的課堂訓(xùn)練活動.
現(xiàn)代英語教育強調(diào)英語應(yīng)用能力的培養(yǎng)。但是，在我國，學(xué)生接受英語
學(xué)習(xí)
的時間雖然比較長，可是實際運用能力卻比較弱，尤其在交際活動中，表現(xiàn)出交際的失敗與交際能力的缺乏，比如一些學(xué)生通過了英語六級考試卻還不能與外國人順利地交流。這與他們在英語學(xué)習(xí)過程中缺乏必要的訓(xùn)練有直接關(guān)系，許多學(xué)生普遍存在不愿意、不敢開口說話的現(xiàn)象，他們害怕“失敗”、唯恐“現(xiàn)丑”、丟不起“面子”，這種懼怕的心理限制了他們英語應(yīng)用能力的提高。(一)性格因素導(dǎo)致學(xué)生不想說。我國的傳統(tǒng)文化提倡謙恭、贊賞深藏不露，因此許多人從小養(yǎng)成了內(nèi)向的性格，與西方國家的開朗、外向、張揚、表現(xiàn)自我的個性相比，我國學(xué)生顯得內(nèi)向多、外向少，在英語口語活動中的本現(xiàn)就是能說也不想說、會說卻不愿說。
(二)“責(zé)備型”教學(xué)方式導(dǎo)致學(xué)生不敢說。長期以來，我們學(xué)生所受的教育，大都是責(zé)備多，鼓勵少。學(xué)生對老師總有距離感，不輕易在老師面前表現(xiàn)，生怕出了錯誤受責(zé)，在課堂上怕回答不出問題，或者怕自己的語音、語調(diào)不好，受老師的批評，以至于不敢發(fā)言。
(三)“輸不起汽已理導(dǎo)致學(xué)生不愿說。現(xiàn)在的學(xué)生大部分是在條件相對比較優(yōu)越的環(huán)境中長大的，并且學(xué)校和家庭常常忽視了心理的引導(dǎo)和磨練，特別是抗挫折能力的培養(yǎng)，所以心理承受能力較差.在英語口語訓(xùn)練中表現(xiàn)為怕在
同學(xué)
前丟面子，怕同學(xué)們嘲笑，不愿意品嘗失敗的“苦果。因為怕失敗，所以，經(jīng)常令口語課冷場，或經(jīng)常讓老師“包場”。俄國著名的生理學(xué)家巴甫洛夫提出，經(jīng)典條件作用有三個過程，即泛化(generalization ) .辨別(discrimination)和消退(extinction )。泛化是對相似的刺激以同樣的方式做出反應(yīng)。例如，有些學(xué)生參加某些科目考試時感到緊張，后來在參加其它科目考試時也會緊張，這是因為緊張情緒泛化到了其它學(xué)科中;而學(xué)生一旦把學(xué)校與教師的關(guān)心聯(lián)結(jié)起來，通過泛化，也會對課堂、學(xué)?；顒拥扔蟹e極的反應(yīng)。辨別是對相似但不同的刺激做出不同的反應(yīng)。比如，有些學(xué)生平時測驗考分很高，一到大考就發(fā)揮失常。消退是刺激出現(xiàn)而反應(yīng)不再出現(xiàn)或消失的過程。實驗表明，在條件作用建立以后，如果條件刺激反復(fù)呈現(xiàn)而沒有無條件刺激相伴隨，則條件反應(yīng)會變得越來越弱(漸進(jìn)式的)，直至最終消失。比如，有些學(xué)生在課堂上具有強烈的發(fā)言愿望，積極舉手要求發(fā)言，如果教師不滿足他們的愿望，則他們發(fā)言的愿望就會消退，以后很可能不再舉手發(fā)言了。然而，要完全消除已經(jīng)形成的某種條件反應(yīng)比獲得這個反應(yīng)要難得多。
經(jīng)典條件作用過程原理對英語口語教學(xué)很有指導(dǎo)意義。因為在經(jīng)典條件作用過程中，個體可以獲得對各種情景的情緒或態(tài)度的反應(yīng)，也就是說像事實和觀念一樣，情緒和態(tài)度也可以通過學(xué)習(xí)獲得，而情緒的獲得反過來又會影響事實和概念的學(xué)習(xí)。進(jìn)一步來說，學(xué)生的某些情緒或行為習(xí)慣也是由泛化、辨別和消退等方式來形成的。
我們應(yīng)該采用各種方法和手段，解決學(xué)生長期存在的心理障礙(畏俱、厭煩、焦慮等)的泛化，將他們從其中釋放出來，同時，有效地消退他們的這種心理狀態(tài)。一方面，要激發(fā)學(xué)生的參與課堂對話、交流的熱情和喜悅感，并且泛化它們，以利于形成積極踴躍參與口語活動的良好習(xí)慣。另一方面，針對許多學(xué)生在課堂上發(fā)言有俱怕的心理特點，教師在他們偶然發(fā)言的時候要給予表揚和鼓勵，逐漸消退他們的懼怕心理。所以，教師在課堂上應(yīng)當(dāng)營造一個寬松、和諧、自由、愉快的語言環(huán)境，使學(xué)生們放下緊張、畏縮、羞怯的心理，增強信心，勇于實踐，最大限度地獲得口語訓(xùn)練的成效。
同時，經(jīng)典條件作用過程原理還告訴我們，消退學(xué)生心理畏懼感是一個循序漸進(jìn)過程，因此，應(yīng)當(dāng)有耐心。當(dāng)學(xué)生第一次克服畏懼參加活動后，如果下一次又有懼怕，應(yīng)當(dāng)視為正?，F(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)繼續(xù)鼓勵，直至其畏懼感最后消失。
(一)要增強學(xué)生對自己所掌握知識的自信心。學(xué)生對于自己有沒有足夠的能力參與口語活動往往沒有把握，因此給學(xué)生們這方面的打氣是必要的。一方面要告訴學(xué)生，只要有1800個左右的詞匯量，就可以進(jìn)行交流。大學(xué)生的詞匯量遠(yuǎn)超過此數(shù)目，對于他們來說進(jìn)行描述性和簡單闡述性的活動是沒有問題的。另一方面，還要告訴學(xué)生，充分的'準(zhǔn)備是增加信心的好方法，使他們認(rèn)識到要“說得好并非難事. 。
(二)教師在情感上要與學(xué)生接近，態(tài)度要溫和，要給予積極的暗示，要
愛
護(hù)學(xué)生，尤其是差生。在了解學(xué)生的同時，也讓學(xué)生對教師有了解，縮小師生的距離。這需要教師放下架子，卸下嚴(yán)肅的面具，常帶微笑融入學(xué)生中。除了關(guān)心學(xué)生學(xué)習(xí)外，還可親近學(xué)生、設(shè)身處地為學(xué)生出謀劃策，解決他們大學(xué)生活
中的問題，使學(xué)生愿意把自己的思想暴露出來，為他們今后的口語表達(dá)“不設(shè)防進(jìn)行鋪墊.另外，對學(xué)生的愛護(hù)，表現(xiàn)在留意好學(xué)生的同時，更應(yīng)當(dāng)關(guān)注差學(xué)生。平時，注意尊重他們的人格和自尊。在課堂上糾正其錯誤的時候應(yīng)該很用心、很有技巧，在任何時候都要善于捕捉他們的長處，然后才提出建議和希望.即使他們表現(xiàn)得很糟糕，也應(yīng)表揚他們的
勇氣
和膽量，如“下次繼續(xù)努力，一定會好的。我一定會給你們機(jī)會的?！钡鹊?，總要給學(xué)生希望，不傷他們的自尊，使他們很樂意接受教師的指正，同時保住他們在同學(xué)中的面子。教師說這些話的時候一定要注意自己的態(tài)度要親切，口氣要柔和，心中要包容。這些學(xué)生對教師的表示一定是感激的，他們以后也會盡力表現(xiàn)得更好。當(dāng)學(xué)生有些許進(jìn)步時，教師應(yīng)及時予以充分的肯定，使他們信心漸增。要知道教師的每個評價對于學(xué)生都是非同小可的.所以，做教師的要不吝惜表揚，多贊揚學(xué)生。當(dāng)學(xué)生收到這種正面信息時，這種向上、積極的暗示會使他們積極性倍增、智力潛能得以最大的發(fā)揮，做老師的自然也就不要擔(dān)心他們以后對參加活動的熱情了.
(三)教師正面合理的評價對學(xué)生的參與具有積極的作用。德國教育家第期多惠曾經(jīng)說過：“教育的藝術(shù)不是傳授的能力，乃是鼓勵、喚醒和鼓舞?！碑?dāng)老師在課程開始時，對先參加活動學(xué)生的褒貶，直接影響著全體學(xué)生在以后的課堂活動中的參與積極性。當(dāng)老師持批評、指責(zé)的態(tài)度，學(xué)生們就都害怕、畏縮了，這種負(fù)面的泛化會影響接下來的活動效果。當(dāng)老師的態(tài)度是溫和的，言語是鼓勵、肯定的時候，學(xué)生經(jīng)常獲得成功的體驗，有成就感。也就是說，這是在泛化他們參與的喜悅心情，同時也在逐漸消退他們的畏懼心理，就能不斷地增強學(xué)生口語表達(dá)的自信心和主動性。
有一女生，因入學(xué)時間較遲，缺少同學(xué)的友愛。因此，_l課無精打采，沒有活力，也很不快樂.有一次老師叫她做一個事先預(yù)備好的speech。她做了充分的準(zhǔn)各，老師對她準(zhǔn)確的語音、優(yōu)美的語調(diào)著實好好地夸獎了一番。從此她自信、開朗了起來，同學(xué)關(guān)系好了，整個人也精神起來了，積極主動地參與活動，
其他
科的情況也跟著好起來，成績
也跟上來了。可見，正面的鼓勵所產(chǎn)生的泛化效果是超乎尋常的，甚至比長時間的教育和說教更為有用.
這是消退學(xué)生心理障礙、降低焦慮，從而培養(yǎng)學(xué)生勇氣的一個重要方面。除了教師對學(xué)生的評價在學(xué)生中會引起相應(yīng)的反應(yīng)和表現(xiàn)外，學(xué)生與學(xué)生相互之間的態(tài)度也會影響他們的參與積極性。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生建立彼此尊重、相互鼓勵的機(jī)制。一方面，在開課之前就要告知全班，每個
班級
成員都會、也一定會在學(xué)習(xí)中犯各種錯誤，出錯是正常的，但是不要怕出錯;另一方面，不能嘲笑不論是發(fā)音_匕用詞上還是思維表達(dá)方面的意見、看法與自己不同的同學(xué)。允許各人有不同觀點，可以擺出來，交流看法。同時，在積極方面學(xué)習(xí)給同學(xué)以鼓勵。要教育學(xué)生學(xué)會在別人卡殼時說一句“take it easy", "don’t he nervous"，就會使同學(xué)的緊張感消失，增加了說話人的勇氣;還要告訴學(xué)生，你如何對待別人，別人也就如何對待你。這樣，才能保持班級活動的良好心理氛圍，消除同學(xué)中的心理壓力與羞怯感。
采用循序漸進(jìn)原則，不給學(xué)生過多、過高的要求。在口語教學(xué)中，許多時候會牽涉到學(xué)生對社會、對生活的看法。這種時候教師應(yīng)著力于學(xué)生語言運用的能力訓(xùn)練，不應(yīng)在觀點上限制學(xué)生的思維，或者給出一個標(biāo)準(zhǔn)答案。相反，應(yīng)當(dāng)開闊他們的思路，從多方面、多角度進(jìn)行闡述;在語言能力的運用方面，在分步教學(xué)的初期，不要求他們在各種語法、用詞上的高準(zhǔn)確率，只需要達(dá)到交流的目的，理解對方的意圖，并且表達(dá)出自己的意思;在這個階段，當(dāng)學(xué)生表達(dá)出現(xiàn)一些錯誤時，教師要忽略錯誤，讓他們能把本階段的目的大體上達(dá)到就可。這樣就避免學(xué)生擔(dān)心自己的回答是否合乎社會公共標(biāo)準(zhǔn)，也避免因頻繁的被而產(chǎn)生壓力與緊張感，這也是消退心理障礙的一個方法。
總之，教師要正視學(xué)生由于各種因素導(dǎo)致課堂活動時畏懼心理的泛化現(xiàn)象，要通過課堂活動中的鼓勵機(jī)制泛化他們的參與喜悅感和積極性，努力消退他們長期形成的畏懼心理，建立正常的心態(tài)參加活動。
消除心理障礙心得體會篇二十
一
隨著我國改革開放的深入、科技的進(jìn)步和社會的發(fā)展，人們愈來愈清醒地認(rèn)識到：未來世界的競爭是人才的競爭。黨和國家實施“科教興國”戰(zhàn)略，對基礎(chǔ)教育提出了更高的要求。目前素質(zhì)教育受到人們普遍重視。數(shù)學(xué)作為自然科學(xué)最基礎(chǔ)的學(xué)科，“是研究客觀世界數(shù)量關(guān)系和空間形式的科學(xué)，具有很強的概括性、抽象性和邏輯性”［1］，是中小學(xué)教育必不可少的的基礎(chǔ)學(xué)科，對發(fā)展學(xué)生智力，培養(yǎng)學(xué)生能力，“特別是在培養(yǎng)人的思維方面，具有其它任何一門學(xué)科都無法替代的特殊功能”［2］。我們研究中學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的心理障礙與消除的目的是：（1）便于對數(shù)學(xué)教學(xué)活動進(jìn)行較為全面系統(tǒng)的回顧和反思，以總結(jié)經(jīng)驗，找準(zhǔn)問題，發(fā)揚成績，糾正錯誤；（2）把握中學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的心理狀態(tài)，加強教學(xué)活動的針對性，提高數(shù)學(xué)課程教學(xué)的質(zhì)量和效益；（3）試圖探討影響數(shù)學(xué)教學(xué)質(zhì)量的因素及與素質(zhì)教育相悖的有關(guān)問題，使數(shù)學(xué)學(xué)科價值能夠在教育過程中得到充分展現(xiàn)和有效發(fā)揮，更好地為實施“科教興國”戰(zhàn)略和現(xiàn)代化建設(shè)服務(wù)。
中學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的心理障礙，是指影響、制約、阻礙中學(xué)生積極主動和持久有效地學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)知識、訓(xùn)練創(chuàng)造性思維、發(fā)展智力、培養(yǎng)數(shù)學(xué)自學(xué)能力和自學(xué)習(xí)慣的一種心理狀態(tài)，也即是中學(xué)生在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)過程中因“困惑”、“曲解”或“誤會”而產(chǎn)生的一種消極心理現(xiàn)象。其主要表現(xiàn)有以下幾個方面：
1．依賴心理
數(shù)學(xué)教學(xué)中，學(xué)生普遍對教師存有依賴心理，缺乏學(xué)習(xí)的主動鉆研和創(chuàng)造精神。一是期望教師對數(shù)學(xué)問題進(jìn)行歸納概括并分門別類地一一講述，突出重點難點和關(guān)鍵；二是期望教師提供詳盡的解題示范，習(xí)慣于一步一步地模仿硬套。事實上，我們大多數(shù)數(shù)學(xué)教師也樂于此道，課前不布置學(xué)生預(yù)習(xí)教材，上課不要求學(xué)生閱讀教材，課后也不布置學(xué)生復(fù)習(xí)教材；習(xí)慣于一塊黑板、一道例題和演算幾道練習(xí)題。長此以往，學(xué)生的`鉆研精神被壓抑，創(chuàng)造潛能遭扼殺，學(xué)習(xí)的積極性和主動性逐漸喪失。在這種情況下，學(xué)生就不可能產(chǎn)生“學(xué)習(xí)的高峰體驗”――高漲的激勵情緒，也不可能在“學(xué)習(xí)中意識和感覺到自己的智慧力量，體驗到創(chuàng)造的樂趣”［3］。
2．急躁心理
急功近利，急于求成，盲目下筆，導(dǎo)致解題出錯。一是未弄清題意，未認(rèn)真讀題、審題，沒弄清哪些是已知條件，哪些是未知條件，哪些是直接條件，哪些是間接條件，需要回答什么問題等；二是未進(jìn)行條件選擇，沒有“從貯存的記憶材料中去提缺題設(shè)問題所需要的材料進(jìn)行對比、篩選，就“急于猜解題方案和盲目嘗試解題”［4］；三是被題設(shè)假象蒙蔽，未能采用多層次的抽象、概括、判斷和準(zhǔn)確的邏輯推理；四是忽視對數(shù)學(xué)問題解題后的整體思考、回顧和反思，包括“該數(shù)學(xué)問題解題方案是否正確？是否最佳？是否可找出另外的方案？該方案有什么獨到之處？能否推廣和做到智能遷移等等”［5］。
3．定勢心理
[1][2][3][4]
消除心理障礙心得體會篇二十一
學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的心理障礙表現(xiàn)及其消除方法 ??? 從事數(shù)學(xué)
教學(xué)
工作十幾年來，我認(rèn)為學(xué)生多多少少都存在著學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的心理障礙，農(nóng)村學(xué)生尤其嚴(yán)重。而數(shù)學(xué)作為一門基礎(chǔ)學(xué)科是基礎(chǔ)教育必不可少的學(xué)科，對發(fā)展學(xué)生智力，培養(yǎng)學(xué)生能力，“特別是在培養(yǎng)人的思維方面，具有其它任何一門學(xué)科都無法替代的特殊功能“。因此根據(jù)多年的教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)
了產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因和消除這種現(xiàn)象的方法。學(xué)生的心理障礙主要表現(xiàn)有：另外一種表現(xiàn)是在作業(yè)上，現(xiàn)在無論是課輔資料還是教材，都附有參考答案，學(xué)生寫好作業(yè)總是習(xí)慣看看參考答案，久而久之就失去了自信心，以至于平時的大小測試都對自己的答案不敢確定，導(dǎo)致出現(xiàn)不該出現(xiàn)的失誤。
二、依賴心理
二是希望教師能對例題作詳細(xì)的講解與板書，然后一步一步地模仿硬套。事實上，我們大多數(shù)數(shù)學(xué)教師也樂于此道，課前不布置學(xué)生預(yù)習(xí)教材，上課給學(xué)生閱讀與思考問題的時間，課后也不安排學(xué)生復(fù)習(xí)鞏固教材，習(xí)慣于一塊黑板、大量例題講解。長此以往，學(xué)生的鉆研精神被壓抑，創(chuàng)造潛能遭扼殺，學(xué)習(xí)的積極性和主動性逐漸喪失。在這種情況下，學(xué)生就不可能有“體驗學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的快樂”——高漲的激勵情緒，也不可能在“學(xué)習(xí)中意識和感覺到自己的智慧力量，體驗到創(chuàng)造的樂趣”。我這里就有很多這樣的案例，上學(xué)期班里轉(zhuǎn)來一位外校的學(xué)生，其他學(xué)科成績都很優(yōu)秀，就是數(shù)學(xué)差。后來通過她的 媽媽了解到，這孩子以前數(shù)學(xué)成績挺好的，在八年級的時候換了數(shù)學(xué)老師，這位數(shù)學(xué)老師就是一位“全包辦”老師，無論是課堂例題還是課后練習(xí)全是逐題講解，甚至課堂作業(yè)都把答案寫在黑板上，學(xué)生反而無事可做，學(xué)習(xí)的積極性與動力也沒有了，一切都等著老師來解決，成績怎能不下滑。可見這位學(xué)生家長還是很懂得一些教學(xué)道理的，及時給孩子轉(zhuǎn)了學(xué)，否則孩子受到的影響就不是暫時的了，可能是終身的。
三、
毛燥心理 ?????? 這種學(xué)生做數(shù)學(xué)題時最突出的表現(xiàn)是：一看就會，一會就做，一做就錯典型的急功近利，急于求成，盲目下筆，導(dǎo)致解題出錯。三是被題設(shè)假象蒙蔽，未能采用多層次的抽象、概括、判斷和準(zhǔn)確的邏輯推理；
四是缺乏對數(shù)學(xué)問題解題后的整體思考、回顧和反思，包括“該數(shù)學(xué)問題解題方案是否正確？是否最佳？是否可找出另外的方案？該方案有什么獨到之處？能否推廣和做到多向遷移等等“。
四、偏重成績現(xiàn)象 ????? 側(cè)重數(shù)學(xué)結(jié)論而忽視數(shù)學(xué)解題過程，這是數(shù)學(xué)教學(xué)與學(xué)習(xí)過程中長期存在的問題。從學(xué)生方面來講，同學(xué)間的相互交流也僅是對答案，比分?jǐn)?shù)，很少見同學(xué)間有對數(shù)學(xué)問題過程的深層次討論和對解題方法的創(chuàng)造性研究，至于思維變式、問題變式更難見有涉及。當(dāng)然從教師方面來講，也存在自覺不自覺地忽視數(shù)學(xué)問題的解決過程，忽視結(jié)論的形成過程，忽視解題方法的探索，對學(xué)生的評價也一般只看“結(jié)論“評分，很少顧及“數(shù)學(xué)過程“。從家長方面來講，更是注重結(jié)論和分?jǐn)?shù)，從不過問“過程“。教師、家長的這些做法無疑助長了中學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的偏重結(jié)論心理。發(fā)展下去的結(jié)果是，學(xué)生對定義、公式、定理、法則的來龍去脈不清楚，知識理解不透徹，不能從本質(zhì)上認(rèn)識數(shù)學(xué)問題，無法形成正確的概念，難以深刻領(lǐng)會結(jié)論，致使其智慧得不到啟迪，思維的方法和習(xí)慣得不到訓(xùn)練和養(yǎng)成，觀察、分析、綜合等能力得不到提高。
此外，還有自卑心理、自諒心理、自棄心理、厭學(xué)心理、封閉心理等等。這些心理障礙都不同程度地影響、制約、阻礙著中學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的積極性和主動性，使數(shù)學(xué)教學(xué)效益降低，教學(xué)質(zhì)量得不到應(yīng)有的提高。
針對以上提到的種種表現(xiàn)又該如何引導(dǎo)學(xué)生克服數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的心理障礙，提高數(shù)學(xué)教學(xué)的質(zhì)量與吸引力？這是數(shù)學(xué)教法研究的一個重要課題。我認(rèn)為，教師首先要轉(zhuǎn)變自己的教學(xué)觀念，從“應(yīng)試教育“轉(zhuǎn)到素質(zhì)教育的軌道上來，要正確認(rèn)識素質(zhì)教育的基本要求，正確把握學(xué)生的心理狀態(tài)，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的積極性和創(chuàng)造性，使學(xué)生真正領(lǐng)悟和體會到學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的無窮樂趣，進(jìn)而愛學(xué)、樂學(xué)、會學(xué)、學(xué)好。同時教學(xué)中更要重實際、重過程、重方法。
本人在教學(xué)中也積累了和借鑒了一些行之有效的方法和措施。下面介紹給大家，希望對教育孩子能有所幫助。
一、把課堂交給學(xué)生，消除學(xué)生的被動與依賴心理 ??? 作為教育者首先我們應(yīng)該明白我們的教學(xué)對象是學(xué)生，課堂上的主角也應(yīng)該是學(xué)生。因此每次授課前，我都讓學(xué)生提前預(yù)習(xí)，并要求學(xué)生把預(yù)習(xí)中遇到的問題在課堂上提出來，通過和其他同學(xué)共同討論找到解決問題的知識途徑。其次講解例題我也是讓學(xué)生自行討論解答，有時學(xué)生會為一道問題展開激烈的討論，會給出各種不同解法，比老師自己講解效果要好很多。學(xué)生在共同學(xué)習(xí)探討的過程中不僅獲取了知識提高了能力，重要的是學(xué)生不再被老師牽著走，也逐步擺脫了對老師的依賴在這個過程中，學(xué)生的參與性與積極性都得到極大的提高，由于有自己的參與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)也變得有趣而快樂，學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的主動性也就隨之提高。當(dāng)然課堂交給學(xué)生并不是說教師就撒手不管，教師要作為學(xué)生中的一員參與組織與討論，對于學(xué)生不能滲透的知識教師還要進(jìn)行必要講解，使學(xué)生形成正確全面的知識體系。
二是孩子在學(xué)習(xí)過程中沒有得到應(yīng)有的關(guān)注與肯定從而懷疑自己的能力。因此幫助這類孩子消除學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的心理障礙最需要的就是讓他自己發(fā)現(xiàn)存在的潛質(zhì)，需要教師潛移默化的影響。教學(xué)中我首先注意觀察這類學(xué)生課堂上的接受情況，然后把認(rèn)為他們可以解決的問題交給他們，開始的時候他們會很緊張，教師要用眼神鼓勵他們或是做“不經(jīng)意”的提示，使他們有勇氣回答出問題，而且不管他們的回答是否全面準(zhǔn)確教師都要對回答中的正確點給予表揚，那么在下次下下次他們回答問題的正確率就會越來越高，回答問題的勇氣也會越來越足。慢慢的他們的學(xué)習(xí)興趣就被點燃了，學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的自信心也就在不知不覺中提高了。黃孝軍是八年級轉(zhuǎn)入我班的一名學(xué)生，教學(xué)中我就發(fā)現(xiàn)這名學(xué)生課堂上比較沉默，很少參與課題活動，考試成績也很不理想。在一次我的公開課上，我把一個非常簡單的問題交給了他，沒想到他竟然小臉漲得通紅非常緊張。我知道這是一個機(jī)會，于是我微笑著注視著他并巧妙做了提示，他結(jié)結(jié)巴巴的講出了答案，沒想到的是那天的學(xué)生好像和我心有靈犀一樣，在黃孝軍說出了答案的同時爆發(fā)了一陣熱烈的掌聲，這時我再看黃孝軍，雖然還是有些緊張，但小臉上已經(jīng)露出了笑容。在后來的教學(xué)中我又多次讓他展示自己，目前他不僅不再緊張害怕，而且課堂上很主動的參與同學(xué)的討論，數(shù)學(xué)成績自然提高了很多，更為重要的是讓他看到了自身的能力。通過這個案例我們只要讓孩子看到他的優(yōu)點，老師通過擴(kuò)大他的優(yōu)點，他就一定會重塑自信心，回到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
三、規(guī)范要求，消除毛糙心理 ??? 對于這類學(xué)生其實矯正起來比較麻煩的，因為他們和缺乏自信心的學(xué)生剛好相反，他們是太過于自信，而且毛糙的毛病有也不是一天兩天?形成的。首先這類學(xué)生應(yīng)該接受挫折教育，讓他們在挫折中明白毛糙的后果，其次教師教學(xué)中要做規(guī)范解題的要求，多給這類學(xué)生一些板書的機(jī)會，讓他們的解題過程展示在同學(xué)的面前，通過同學(xué)的評議發(fā)現(xiàn)自己的不足，逐步矯正自己的毛糙毛病，注重解題過程與知識的正確應(yīng)用，形成嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)習(xí)習(xí)慣，從而取得實效的學(xué)習(xí)效果。
總之，學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的心理障礙是多方面的產(chǎn)生的原因也是復(fù)雜的，其消極作用是顯而易見的，與此相應(yīng)，引導(dǎo)學(xué)生克服心理障礙的方法也應(yīng)是多樣的，沒有固定模式。我們數(shù)學(xué)教師要不斷加強教育理論的學(xué)習(xí)，及時準(zhǔn)確地掌握學(xué)生的思維狀況，改進(jìn)教法，引導(dǎo)學(xué)生自覺消除數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的心理障礙，使他們真正成為學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的主人，作為教師要做到心到、情到、人到，同時以高度嫻熟的教育技巧和機(jī)智，靈活自如、出神入化地帶領(lǐng)學(xué)生在知識的海洋遨游，用自己的思路引導(dǎo)學(xué)生的思路，用自己的智慧啟迪學(xué)生的智慧，用自己的情感激發(fā)學(xué)生的情感，用自己的意志調(diào)節(jié)學(xué)生的意志，用自己的個性影響學(xué)生的個性，用自己的心靈呼應(yīng)學(xué)生的心靈，使師生心心相印，心意相通。課堂步入一個相容而微妙的世界，教學(xué)成為一種賞心悅目、最富有創(chuàng)造性、最激動人心的“精神運動“。
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