方案應(yīng)該具備可操作性和可實(shí)施性。方案的前期調(diào)研和分析是做好實(shí)施準(zhǔn)備的關(guān)鍵。方案的效果評(píng)估需要考察長(zhǎng)期影響和可持續(xù)性。
體育訓(xùn)練方案篇一
根據(jù)開(kāi)發(fā)區(qū)教育局、考試中心有關(guān)文件通知精神，為了認(rèn)真做好20xx屆九年級(jí)學(xué)生體育中考的組織工作，明確職責(zé)，強(qiáng)化管理，嚴(yán)肅考風(fēng)考紀(jì)，確?？荚嚬ぷ鲌A滿完成，特制定體育中考工作方案，請(qǐng)遵照?qǐng)?zhí)行。
20xx年4月19日上午10：:30分
開(kāi)發(fā)區(qū)實(shí)驗(yàn)學(xué)校。
1、考務(wù)工作領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)：
組長(zhǎng)：方緒良
副組長(zhǎng)：
成員：
2、安全應(yīng)急處置小組：
組長(zhǎng)：孫才光
成員：
1、方緒良：校長(zhǎng)，領(lǐng)隊(duì)，20xx年體育中考總指揮，負(fù)責(zé)全面工作。
2、孫才光：政教主任，負(fù)責(zé)對(duì)考生進(jìn)行安全、紀(jì)律教育及管理。兼任學(xué)校安全應(yīng)急處置小組組長(zhǎng)。
3、許昌平：教務(wù)主任，負(fù)責(zé)組織考生學(xué)習(xí)《中考體育考生須知》，辦理免（緩）考手續(xù)。協(xié)助安全紀(jì)律教育。
4、徐國(guó)民：招生辦主任，負(fù)責(zé)交通工具及交通安全。對(duì)車(chē)輛及駕駛?cè)藛T資質(zhì)，證照手續(xù)，車(chē)輛性能等審核，不得雇請(qǐng)無(wú)牌無(wú)照黑車(chē)、帶病車(chē)和報(bào)廢車(chē)，不得超載超員。
5、王漢平：總務(wù)主任，負(fù)責(zé)后勤保障供給，要求做到安全、可口、衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)。
6、鐘三紅：九（1）班主任；黃紅：九（2）班主任。負(fù)責(zé)協(xié)助學(xué)校做好本班考生的思想教育，安全、紀(jì)律教育，了解考生的身體狀況。帶領(lǐng)學(xué)生在指定的區(qū)域侯考，未經(jīng)學(xué)校允許不得擅自離開(kāi)考試區(qū)域，不得隨便離開(kāi)考點(diǎn)。
7、劉會(huì)龍：體育教師，負(fù)責(zé)考前組織考生學(xué)習(xí)、領(lǐng)會(huì)考試科目、基本要求及注意事項(xiàng)，做好考前的思想疏導(dǎo)和活動(dòng)準(zhǔn)備，防止在考試過(guò)程中出現(xiàn)傷害事故。
1、各分管人員必須做到統(tǒng)一思想、統(tǒng)一組織、按照分工負(fù)責(zé)，相互合作、統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)的原則，嚴(yán)格按照上級(jí)要求操作。
2、各成員在考試前和考試中必須保持通訊暢通。
3、凡因責(zé)任心不強(qiáng)，工作不到位，出現(xiàn)問(wèn)題的`，一律追擊相關(guān)責(zé)任人的責(zé)任。
體育訓(xùn)練方案篇二
學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)對(duì)學(xué)校體育工作重視，成立了以學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)為負(fù)責(zé)人的組織機(jī)構(gòu)，有明確的職責(zé)分工。xx八中、xx16中、xx一中等學(xué)校成立了藝體處，健全了工作機(jī)構(gòu)；山亭實(shí)驗(yàn)小學(xué)、高新區(qū)泰山路小學(xué)、xx三中等學(xué)校成立了由校長(zhǎng)為組長(zhǎng)的陽(yáng)光體育活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，不同程度地推動(dòng)了大課間活動(dòng)、課外體育鍛煉的進(jìn)一步開(kāi)展。
多數(shù)學(xué)?；灸軌虬凑諊?guó)家課程標(biāo)準(zhǔn)開(kāi)設(shè)體育課，義務(wù)教育階段1—2年級(jí)每周四節(jié)體育課、3—9年級(jí)每周三節(jié)體育課、高中每周兩節(jié)體育課，杜絕了一節(jié)外堂一節(jié)內(nèi)堂的上課形式。
市中區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)開(kāi)展的多種形式的跳繩活動(dòng)成為學(xué)校的風(fēng)景線；薛城實(shí)驗(yàn)小學(xué)、xx三中西校陽(yáng)光體育鍛煉計(jì)劃詳實(shí)、組織有序，開(kāi)展的轟轟烈烈。大部分學(xué)校都能定期舉辦校運(yùn)動(dòng)會(huì)、體育節(jié)，部分學(xué)校還能利用課外活動(dòng)時(shí)間舉行小型多樣的體育競(jìng)賽活動(dòng)，豐富學(xué)生校園業(yè)余生活。
嶧城區(qū)、薛城區(qū)等初步實(shí)施了《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，xx一中、xx八中等學(xué)校為學(xué)生建立了“國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)登記卡”，臺(tái)兒莊實(shí)驗(yàn)小學(xué)、高新區(qū)泰山路小學(xué)、xx第十五中學(xué)被測(cè)項(xiàng)目的動(dòng)作技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范。
部分學(xué)校的場(chǎng)地、器材設(shè)施建設(shè)良好，尤其是xx一中東校、xx十六中北校、xx一中東校、xx八中北校、xx三中西校場(chǎng)地良好、器材設(shè)施比較齊全，xx29中在資金困難的情況下修建了體育館、塑膠場(chǎng)地，為學(xué)生開(kāi)展體育鍛煉創(chuàng)造了良好的條件。
1.一些學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)體育學(xué)科的重視不夠，并且在課務(wù)安排上也不能做到相對(duì)集中，較為分散。個(gè)別學(xué)校還未能按照國(guó)家課程標(biāo)準(zhǔn)開(kāi)設(shè)體育課。體育課教學(xué)內(nèi)容單一，無(wú)統(tǒng)一教材，課堂模式陳舊，教學(xué)目標(biāo)不夠明確，對(duì)體育教學(xué)的考核方法欠缺。
2.部分學(xué)校體育教師配備不足，個(gè)別學(xué)校嚴(yán)重缺乏，師資力量極其薄弱。許多中小學(xué)場(chǎng)地小、器材少，缺少體育氛圍，學(xué)生體育鍛煉的時(shí)間、空間、器材得不到保證，中小學(xué)生每天一小時(shí)體育活動(dòng)落實(shí)不了。課外體育鍛煉計(jì)劃簡(jiǎn)單，難以落實(shí)。
3.一些學(xué)校對(duì)體訓(xùn)隊(duì)工作馬虎了事，未能堅(jiān)持長(zhǎng)期訓(xùn)練，對(duì)梯隊(duì)建設(shè)重視不夠，往往是比賽前臨時(shí)抱佛腳，進(jìn)行突擊訓(xùn)練，這樣對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)不利，也沖突了參加比賽的意義。
4.部分區(qū)市學(xué)校還沒(méi)有全面實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試數(shù)據(jù)的上報(bào)工作還比較滯后。
這次督查選取了各區(qū)（市）及市直省市重點(diǎn)高中、區(qū)（市）直初中、小學(xué)各一所。聽(tīng)取了學(xué)校對(duì)體育工作、陽(yáng)光體育鍛煉開(kāi)展及國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施情況匯報(bào)。督查組檢查了學(xué)校體育課程開(kāi)設(shè)、大課間活動(dòng)、開(kāi)展陽(yáng)光體育鍛煉、國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施情況的檔案、資料。檢查學(xué)校體育器材設(shè)施場(chǎng)地建設(shè)情況。同時(shí)督查組隨機(jī)抽查了高中二年級(jí)、初中二年級(jí)、小學(xué)四年級(jí)一個(gè)班的全體同學(xué)，按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的內(nèi)容選測(cè)兩個(gè)項(xiàng)目，高中：擲實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)；初中：擲實(shí)心球、一分鐘跳繩；小學(xué)：50米跑、一分鐘仰臥起坐。統(tǒng)計(jì)了優(yōu)秀率、及格率、不及格率等身體素質(zhì)指標(biāo)。
體育訓(xùn)練方案篇三
1.練習(xí)單腳連續(xù)向前跳，發(fā)展身體的平衡能力。
2.練習(xí)縱跳高處觸物。
3.鍛煉耐力，有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的意志品質(zhì)。
1.自制小水溝教具、小柵欄。
2.果實(shí)圖卡，小籃子每組一個(gè)。
1.隨師入場(chǎng)
聽(tīng)“一二一”口令跟隨教師入場(chǎng)。
2.熱身運(yùn)動(dòng)
師：孩子們，趕快站好隊(duì)！我們一起來(lái)熱熱身吧！今天我們來(lái)做一套有趣的熱身操（上肢運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)）
1.創(chuàng)設(shè)情境
師：今天小袋鼠去放風(fēng)箏，可是它遇到了一個(gè)麻煩，因?yàn)橹車(chē)行?shù)，小袋鼠的風(fēng)箏不小心掛到了樹(shù)枝上，這時(shí)，小袋鼠非常難過(guò)。
2.互相討論
師：怎樣才能把風(fēng)箏拿下來(lái)呢？誰(shuí)來(lái)想辦法幫幫小袋鼠？（個(gè)幼回答）
1.提出問(wèn)題
師：剛才大家說(shuō)了很多種辦法，如果沒(méi)有梯子、木桿這些工具怎么辦呢？（跳起來(lái)拿樹(shù)上的風(fēng)箏）
師：對(duì)，在沒(méi)有任何工具時(shí)，小袋鼠可以跳起來(lái)拿樹(shù)上的風(fēng)箏。
2.講解要領(lǐng)
師：接下來(lái)我給大家示范一下，要注意看??！剛才我示范的動(dòng)作有一個(gè)名字，它叫縱跳高處觸物，注意，在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)是有要領(lǐng)的，要不然容易受傷，跳前要蹲下一點(diǎn)，蹲的時(shí)候就像坐在小椅子上一樣，雙腳一起用力向上跳，跳起后手臂要向上伸。(動(dòng)作要領(lǐng)：膝蓋微曲，上半身前傾，雙臂自然有力的前后擺動(dòng)，當(dāng)雙臂擺動(dòng)到斜前上方時(shí)雙腳同時(shí)起跳。教師邊講邊示范動(dòng)作)
3.幼兒練習(xí)
師：好啦，現(xiàn)在聽(tīng)口令，在原地練習(xí)縱跳高處觸物動(dòng)作。（口令：準(zhǔn)備蹲跳，教師巡視，指導(dǎo)幼兒）
1.講解玩法
師：現(xiàn)在我們來(lái)玩一個(gè)游戲，游戲叫做《摘果實(shí)》，三個(gè)小朋友為一組進(jìn)行《摘果實(shí)》比賽，在果園的前面有一些小小的障礙，一會(huì)兒要背著小籃子單腳連續(xù)跳過(guò)小水溝、跳過(guò)小柵欄到達(dá)果園，到果園后摘一個(gè)果子放到小籃子里返回，回來(lái)后第二個(gè)小朋友出發(fā)，以此類(lèi)推。
2.幼兒游戲
師：大家都準(zhǔn)備好了嗎？在游戲時(shí)注意安全，注意動(dòng)作要領(lǐng)。
師：好玩的游戲結(jié)束了，請(qǐng)大家將活動(dòng)的器械整理好吧！（活動(dòng)自然結(jié)束）
可設(shè)置a至b一段路程，b為終點(diǎn)，路間設(shè)置障礙，到b點(diǎn)時(shí)原地雙腳垂直跳摘下果實(shí)返回算作一輪。
體育訓(xùn)練方案篇四
1、組長(zhǎng)：xx
2、副組長(zhǎng)：xx
3、組員：xx、初三班主任、校醫(yī)
1、總負(fù)責(zé)：xx
2、教師管理：xx
3、考務(wù)工作、考試秩序：xx
4、后勤交通安全：xx
5、考試指導(dǎo)：xx
6、學(xué)生安全紀(jì)律：班主任
7、學(xué)生健康狀況監(jiān)測(cè)：校醫(yī)
1、5月4日12:00行政會(huì)議室送考人員會(huì)議
2、5月7日，12：00籃球場(chǎng)試排隊(duì)
3、5月7日，16：00階梯教室召開(kāi)體育中考動(dòng)員會(huì)。
4、5月8日，13：30左右學(xué)生做考試準(zhǔn)備，換服裝檢查裝備。
5、5月8日，13：40整隊(duì)，檢查學(xué)生，13：50準(zhǔn)時(shí)發(fā)車(chē)。
1、第一批準(zhǔn)備活動(dòng)（401、404、405、419）開(kāi)始時(shí)間14：10，檢錄時(shí)間14：45（張龍）
2、第二批準(zhǔn)備活動(dòng)（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、417、（418、427）
開(kāi)始時(shí)間14：25檢錄時(shí)間15：00（xx）
檢錄時(shí)間15：15（xx）
4、準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束后帶領(lǐng)學(xué)生到檢錄處進(jìn)行檢錄。
5、清點(diǎn)考試結(jié)束后的學(xué)生數(shù)，觀察學(xué)生的反應(yīng)，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷等狀況。
6、集中回校。
乘車(chē)順序及各人負(fù)責(zé)組次
第一批車(chē)：
帶隊(duì)老師xx（401、404、405、419）
第二批車(chē)
帶隊(duì)老師xx417、（418、427）
帶隊(duì)老師xx（421、423、424）、（415、420、426）、
帶隊(duì)老師xx416、425
體育訓(xùn)練方案篇五
7月5日早上9點(diǎn)。結(jié)束：8月27日
1、周一至周五按每天安排練習(xí)。
2、周六日全天歇息，周一早上9：00返校。
7：00到音樂(lè)室
7：15——11：40按琴點(diǎn)練習(xí)主考項(xiàng)和副考項(xiàng)a、聲樂(lè)（主考）+鋼琴（副考）
b、鋼琴（主考）+聲樂(lè)（副考）
11：40——13：50午餐、歇息
13：55到音樂(lè)室
14：00——14：15集體視唱（在第三音樂(lè)室、輪番安排領(lǐng)唱）
14：20——15：00聽(tīng)寫(xiě)
15：15——16：15練耳（教師構(gòu)造集結(jié)練習(xí)與門(mén)生自立分散練習(xí)相聯(lián)合）
16：30——17：30音樂(lè)表面操練
17：30——18：50晚餐、歇息
19：00到音樂(lè)室
19：00——21：30按琴點(diǎn)分派練習(xí)主考項(xiàng)、必考項(xiàng)（視唱練耳、音樂(lè)表面）副考項(xiàng)
1、在校練習(xí)期間請(qǐng)同學(xué)們服從xx各項(xiàng)規(guī)章軌制和中學(xué)生守則。
2、包管安定、注意健康，遇有不良?xì)夂颦h(huán)境可中斷練習(xí)或提早回家。
3、保護(hù)音樂(lè)室形象，平常注意關(guān)琴、關(guān)電、關(guān)窗、關(guān)門(mén)。
4、嚴(yán)厲履行本籌劃，吃苦練習(xí)，不得遲到、早退、曠課，不得在練習(xí)時(shí)候用手機(jī)上彀、游戲、發(fā)短信等。
體育訓(xùn)練方案篇六
為了初三學(xué)生能取得更好的體育成績(jī)，并檢驗(yàn)前一階段的訓(xùn)練成果，根據(jù)20xx年揚(yáng)中市初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試的有關(guān)要求，做好學(xué)生自愿參加模擬測(cè)試的工作，力爭(zhēng)每位初三考生都能參加體育中考模擬測(cè)試。
組長(zhǎng)
副組長(zhǎng)
成員：全體初三班主任、全體體育老師、部分本校裁判員老師、學(xué)生會(huì)成員
九（1——6）班周二（4月14日）下午兩節(jié)課后。
九（7——12）班周三（4月15日）下午兩節(jié)課后。
九（13———18）班周四（4月16日）下午兩節(jié)課后。
（一）體育模擬考試項(xiàng)目
1、選項(xiàng)1：男生：1000米跑（或兩分鐘跳繩）、女生800米跑（或兩分鐘跳繩）
2、選項(xiàng)2：男生：立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、引體向上
女生：立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、仰臥起坐
3、選項(xiàng)3：武術(shù)
4、選項(xiàng)4：排球、籃球
（二）測(cè)試地點(diǎn)：
市一中田徑場(chǎng)
（三）測(cè)試地點(diǎn)及裁判安排：
1、集中及準(zhǔn)備活動(dòng)場(chǎng)地：塑膠田徑場(chǎng)負(fù)責(zé)人：班主任各班體育教師、體育委員
2、仰臥起坐場(chǎng)地：草坪西側(cè)測(cè)試人
3、引體向上：?jiǎn)胃軈^(qū)測(cè)試人
4、立定跳遠(yuǎn)場(chǎng)地：沙坑測(cè)試人
體育訓(xùn)練方案篇七
為了初三學(xué)生能取得更好的體育成績(jī)，并檢驗(yàn)前一階段的訓(xùn)練成果，根據(jù)20xx年揚(yáng)中市初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試的有關(guān)要求，做好學(xué)生自愿參加模擬測(cè)試的'工作，力爭(zhēng)每位初三考生都能參加體育中考模擬測(cè)試。
組長(zhǎng)
副組長(zhǎng)
成員：全體初三班主任、全體體育老師、部分本校裁判員老師、學(xué)生會(huì)成員
九（1————6）班周二（4月14日）下午兩節(jié)課后。
九（7————12）班周三（4月15日）下午兩節(jié)課后。
九（13———18）班周四（4月16日）下午兩節(jié)課后。
（一）體育模擬考試項(xiàng)目
1、選項(xiàng)1：男生：1000米跑（或兩分鐘跳繩）、女生800米跑（或兩分鐘跳繩）
2、選項(xiàng)2：男生：立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、引體向上
女生：立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、仰臥起坐
3、選項(xiàng)3：武術(shù)
4、選項(xiàng)4：排球、籃球
（二）測(cè)試地點(diǎn)：
市一中田徑場(chǎng)
（三）測(cè)試地點(diǎn)及裁判安排：
1、集中及準(zhǔn)備活動(dòng)場(chǎng)地：塑膠田徑場(chǎng)負(fù)責(zé)人：班主任各班體育教師、體育委員
2、仰臥起坐場(chǎng)地：草坪西側(cè)測(cè)試人
3、引體向上：?jiǎn)胃軈^(qū)測(cè)試人
4、立定跳遠(yuǎn)場(chǎng)地：沙坑測(cè)試人
5、100米起點(diǎn)處（女）測(cè)試人
6、排球測(cè)試場(chǎng)地：南面排球場(chǎng)地測(cè)試人
（1）xxx
（2）xxx
（3）xxx
7、長(zhǎng)跑場(chǎng)地：塑膠跑道1000米測(cè)試人
800米測(cè)試人
8、跳繩場(chǎng)地：北區(qū)籃球場(chǎng)測(cè)試人：九年級(jí)體育教師
協(xié)調(diào)統(tǒng)籌
1、各班主任負(fù)責(zé)帶領(lǐng)學(xué)生做好整隊(duì)工作，準(zhǔn)備活動(dòng)，吩咐學(xué)生隨機(jī)到各個(gè)測(cè)試點(diǎn)測(cè)試。各班表格一式兩份，以班級(jí)分組，班主任負(fù)責(zé)，測(cè)試時(shí)測(cè)試人及時(shí)記錄成績(jī)。
2、測(cè)試順序：（各班主任與體育老師協(xié)調(diào)）
（1）武術(shù)集中輔導(dǎo)，以班級(jí)集中展示。
（2）九（1）九（2）九（3）先測(cè)試“三選一”項(xiàng)目。
九（4）九（5）九（6）測(cè)試排球。
（3）九（1）九（2）九（3）測(cè)試排球。
九（4）九（5）九（6）先測(cè)試“三選一”項(xiàng)目。
（4）長(zhǎng)跑項(xiàng)目，跳繩項(xiàng)目測(cè)試。
4、各班主任負(fù)責(zé)檢查核對(duì)學(xué)生選項(xiàng)測(cè)試情況，以及測(cè)試的參與情況。測(cè)完后把測(cè)試表交給任教體育老師。模擬測(cè)試各測(cè)試員、學(xué)生必須嚴(yán)格按照考試要求，不得虛報(bào)成績(jī)，把學(xué)生成績(jī)?nèi)鐚?shí)填寫(xiě)在成績(jī)單內(nèi)。
5、各班主任對(duì)近期不能參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)，特別是患心血管、呼吸系統(tǒng)疾病的學(xué)生，堅(jiān)決實(shí)行免測(cè)試。
6、各班提醒自愿測(cè)試的學(xué)生測(cè)試前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止發(fā)生傷害事故。
7、學(xué)生第二節(jié)下課由各班主任集中點(diǎn)名，各測(cè)試點(diǎn)測(cè)試人到崗到位。
8、如遇雨天，本時(shí)段模擬測(cè)試暫停！
提前準(zhǔn)備器材（九年級(jí)體育老師）
由各班班主任帶隊(duì)。
體育訓(xùn)練方案篇八
一年一度的暑假即將來(lái)臨，為保證學(xué)校排球隊(duì)隊(duì)員平安快樂(lè)地度過(guò)假期，特對(duì)20xx年暑期排球訓(xùn)練安全工作作如下預(yù)案：
為提高學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)水平，保證暑期訓(xùn)練活動(dòng)的安全進(jìn)行，現(xiàn)制定訓(xùn)練期間的安全工作方案：
學(xué)校排球成員學(xué)校體育教師
責(zé)任人：xxx
具體安全負(fù)責(zé)人：xxx
學(xué)校操場(chǎng)、活動(dòng)由學(xué)校體育組負(fù)責(zé)組織、安排活動(dòng)形式和內(nèi)容，并具體負(fù)責(zé)活動(dòng)安全實(shí)施。
1、學(xué)生由家長(zhǎng)負(fù)責(zé)接送，在訓(xùn)練中密切與家長(zhǎng)聯(lián)系，及時(shí)了解學(xué)生情況。
2、學(xué)生到校后立即去老師辦公室簽到；
3、活動(dòng)前對(duì)全體師生進(jìn)行安全教育；訓(xùn)練前各參加單位和人員開(kāi)協(xié)調(diào)會(huì)，對(duì)活動(dòng)時(shí)間、活動(dòng)地點(diǎn)、活動(dòng)內(nèi)容、活動(dòng)安排等做出具體要求。
4、活動(dòng)中由后勤處、醫(yī)務(wù)室協(xié)助做好服務(wù)工作，學(xué)生訓(xùn)練、飲水保證安全衛(wèi)生，學(xué)校保安和學(xué)校負(fù)責(zé)安全人員巡視校內(nèi)安全，學(xué)校體育教師負(fù)責(zé)訓(xùn)練活動(dòng)處理突發(fā)事件，王醫(yī)生負(fù)責(zé)傷員送醫(yī)院治療工作。
5、訓(xùn)練時(shí)間避開(kāi)了一天中的高溫階段，從下午四點(diǎn)訓(xùn)練到七點(diǎn)，訓(xùn)練期間學(xué)校老師提前做好訓(xùn)練安排，在學(xué)校負(fù)責(zé)體育工作的xx的關(guān)心下訂購(gòu)了一批新排球并購(gòu)買(mǎi)了一些防暑降溫的藥品和水果。
6、在訓(xùn)練對(duì)學(xué)生要嚴(yán)格管理，不得隨意讓學(xué)生離開(kāi)場(chǎng)地。在訓(xùn)練中學(xué)生喝水、上廁所和由于其他事情需要離開(kāi)練習(xí)場(chǎng)地時(shí)，要向教練請(qǐng)假，教練批準(zhǔn)后方可行動(dòng)，教練在訓(xùn)練前要提前到位，學(xué)生都離校后教練再離校。
體育訓(xùn)練方案篇九
6、排球測(cè)試場(chǎng)地：南面排球場(chǎng)地測(cè)試人（1）xx（2）xx（3）
7、長(zhǎng)跑場(chǎng)地：塑膠跑道1000米測(cè)試人
800米測(cè)試人
8、跳繩場(chǎng)地：北區(qū)籃球場(chǎng)測(cè)試人：九年級(jí)體育教師
協(xié)調(diào)統(tǒng)籌
1、各班主任負(fù)責(zé)帶領(lǐng)學(xué)生做好整隊(duì)工作，準(zhǔn)備活動(dòng)，吩咐學(xué)生隨機(jī)到各個(gè)測(cè)試點(diǎn)測(cè)試。各班表格一式兩份，以班級(jí)分組，班主任負(fù)責(zé)，測(cè)試時(shí)測(cè)試人及時(shí)記錄成績(jī)。
2、測(cè)試順序：（各班主任與體育老師協(xié)調(diào)）
（1）武術(shù)集中輔導(dǎo)，以班級(jí)集中展示。
（2）九（1）九（2）九（3）先測(cè)試“三選一”項(xiàng)目。
九（4）九（5）九（6）測(cè)試排球。
（3）九（1）九（2）九（3）測(cè)試排球。
九（4）九（5）九（6）先測(cè)試“三選一”項(xiàng)目。
（4）長(zhǎng)跑項(xiàng)目，跳繩項(xiàng)目測(cè)試。
3、各班主任負(fù)責(zé)檢查核對(duì)學(xué)生選項(xiàng)測(cè)試情況，以及測(cè)試的參與情況。測(cè)完后把測(cè)試表交給任教體育老師。模擬測(cè)試各測(cè)試員、學(xué)生必須嚴(yán)格按照考試要求，不得虛報(bào)成績(jī)，把學(xué)生成績(jī)?nèi)鐚?shí)填寫(xiě)在成績(jī)單內(nèi)。
4、各班主任對(duì)近期不能參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)，特別是患心血管、呼吸系統(tǒng)疾病的學(xué)生，堅(jiān)決實(shí)行免測(cè)試。
5、各班提醒自愿測(cè)試的學(xué)生測(cè)試前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止發(fā)生傷害事故。
6、學(xué)生第二節(jié)下課由各班主任集中點(diǎn)名，各測(cè)試點(diǎn)測(cè)試人到崗到位。
7、如遇雨天，本時(shí)段模擬測(cè)試暫停！
提前準(zhǔn)備器材（九年級(jí)體育老師）
由各班班主任帶隊(duì)。
體育訓(xùn)練方案篇十
根據(jù)南教綜[20xx]35號(hào)文件精神，今年初中畢業(yè)生升學(xué)繼續(xù)實(shí)行體育統(tǒng)一考試，現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：
全縣所有參加初中畢業(yè)升學(xué)考試的應(yīng)、往屆初中畢業(yè)生。
“體育考試”工作在縣招委會(huì)統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，成立光澤縣初中畢業(yè)升學(xué)體育考試領(lǐng)導(dǎo)小組，王文卷任組長(zhǎng)，成員有凌晨、胡波言、鄭碧惠、祝成旺、楊玉清，工作人員有：林家蓮、李雄、張和睦，辦公地點(diǎn)設(shè)在教育局“三站”。
長(zhǎng)跑（男子1000米，女子800米）、立定跳遠(yuǎn)（一分鐘跳繩）、仰臥起坐（實(shí)心球）
1、三個(gè)項(xiàng)目考試每項(xiàng)滿分100分，總分共300分，學(xué)科總成績(jī)按a、b、c、d四個(gè)等級(jí)形式記載。
2、原始分值與等級(jí)分折算方法：255分（含255分）以上為a級(jí)，225分（含225分）以上—255分以下為b級(jí)，180分（含180分）以上—225分以下為c級(jí)，180分以下為d級(jí)。
3、初中應(yīng)屆畢業(yè)生體育學(xué)科成績(jī)達(dá)到a級(jí)給予5分獎(jiǎng)勵(lì)，b級(jí)給予2分獎(jiǎng)勵(lì)，c級(jí)和d級(jí)不加分。
4、考試成績(jī)作為初中學(xué)生畢業(yè)的.依據(jù)之一。
對(duì)完全喪失運(yùn)動(dòng)能力（含身體殘疾）的學(xué)生，由學(xué)生本人提交免試申請(qǐng)表、殘疾證、縣級(jí)以上醫(yī)院證明原件和有關(guān)證件資料，經(jīng)學(xué)校審核批準(zhǔn)，在就讀學(xué)校校務(wù)公開(kāi)欄公示三天以上，接受師生監(jiān)督，公示無(wú)舉報(bào)后報(bào)縣局審核批準(zhǔn)，方可免試并獲b級(jí)以上等級(jí)。考生因臨時(shí)傷、?。ê伲荒馨磿r(shí)參加體育考試，持學(xué)校批準(zhǔn)證明，經(jīng)考場(chǎng)主考批準(zhǔn)并報(bào)教育局備案，可準(zhǔn)予緩考，保障措施請(qǐng)各校查閱南教綜[20xx]35號(hào)文件。
根據(jù)省教育廳會(huì)同省物價(jià)局商定的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)收費(fèi)，各校要按招辦要求統(tǒng)一進(jìn)行報(bào)名，填寫(xiě)準(zhǔn)考證號(hào)，考生名單于3月25日前交體育組張和睦老師，考試安排和考試時(shí)間另行通知。
1、考點(diǎn)大門(mén)口應(yīng)掛上“xx年xx縣初中畢業(yè)升學(xué)體育考試xx考點(diǎn)”的橫幅。
2、考場(chǎng)應(yīng)劃好警戒線，實(shí)行封閉考試，帶隊(duì)的校領(lǐng)導(dǎo)、老師、學(xué)生家長(zhǎng)以及與考試無(wú)關(guān)的任何人員一律不得進(jìn)入考場(chǎng)。
3、設(shè)置考點(diǎn)學(xué)校應(yīng)于考試前二天準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材、桌椅等設(shè)備。
4、考點(diǎn)應(yīng)設(shè)立醫(yī)療點(diǎn)、茶水供應(yīng)處、自行車(chē)停放處和考生集合休息處
體育訓(xùn)練方案篇十一
6、排球測(cè)試場(chǎng)地：南面排球場(chǎng)地測(cè)試人（1）xx（2）xx（3）
7、長(zhǎng)跑場(chǎng)地：塑膠跑道1000米測(cè)試人
800米測(cè)試人
8、跳繩場(chǎng)地：北區(qū)籃球場(chǎng)測(cè)試人：九年級(jí)體育教師
協(xié)調(diào)統(tǒng)籌
1、各班主任負(fù)責(zé)帶領(lǐng)學(xué)生做好整隊(duì)工作，準(zhǔn)備活動(dòng)，吩咐學(xué)生隨機(jī)到各個(gè)測(cè)試點(diǎn)測(cè)試。各班表格一式兩份，以班級(jí)分組，班主任負(fù)責(zé)，測(cè)試時(shí)測(cè)試人及時(shí)記錄成績(jī)。
2、測(cè)試順序：（各班主任與體育老師協(xié)調(diào)）
（1）武術(shù)集中輔導(dǎo)，以班級(jí)集中展示。
（2）九（1）九（2）九（3）先測(cè)試“三選一”項(xiàng)目。
九（4）九（5）九（6）測(cè)試排球。
（3）九（1）九（2）九（3）測(cè)試排球。
九（4）九（5）九（6）先測(cè)試“三選一”項(xiàng)目。
（4）長(zhǎng)跑項(xiàng)目，跳繩項(xiàng)目測(cè)試。
4、各班主任負(fù)責(zé)檢查核對(duì)學(xué)生選項(xiàng)測(cè)試情況，以及測(cè)試的參與情況。測(cè)完后把測(cè)試表交給任教體育老師。模擬測(cè)試各測(cè)試員、學(xué)生必須嚴(yán)格按照考試要求，不得虛報(bào)成績(jī)，把學(xué)生成績(jī)?nèi)鐚?shí)填寫(xiě)在成績(jī)單內(nèi)。
5、各班主任對(duì)近期不能參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)，特別是患心血管、呼吸系統(tǒng)疾病的學(xué)生，堅(jiān)決實(shí)行免測(cè)試。
6、各班提醒自愿測(cè)試的學(xué)生測(cè)試前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止發(fā)生傷害事故。
7、學(xué)生第二節(jié)下課由各班主任集中點(diǎn)名，各測(cè)試點(diǎn)測(cè)試人到崗到位。
8、如遇雨天，本時(shí)段模擬測(cè)試暫停！
提前準(zhǔn)備器材（九年級(jí)體育老師）
由各班班主任帶隊(duì)。
體育訓(xùn)練方案篇十二
以健康第一為指導(dǎo)，發(fā)揮考試導(dǎo)向作用，為學(xué)生提供多項(xiàng)選擇和多次考試機(jī)會(huì)，促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉，上好體育與健康課，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。
20xx年全市所有初中畢業(yè)生均須參加初中體育與健康學(xué)業(yè)水平考試。
20xx年青島市初中體育與健康學(xué)業(yè)水平考試，采取過(guò)程管理考核與目標(biāo)效果測(cè)試相結(jié)合的辦法。過(guò)程管理考核和目標(biāo)效果測(cè)試分為合格與不合格兩個(gè)等級(jí)。過(guò)程管理考核合格者方可參加目標(biāo)效果測(cè)試。
（一）過(guò)程管理考核。
考核內(nèi)容：《體育與健康》課程學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)；《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試；大課間與課外體育活動(dòng)等。
過(guò)程管理考核評(píng)定滿分為30分，其中，初一、初二、初三每學(xué)年為10分。具體量化標(biāo)準(zhǔn)如下：
1.體育與健康課成績(jī)4分。優(yōu)秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分。
2.《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試4分。優(yōu)秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分(此成績(jī)應(yīng)與學(xué)校上報(bào)省教育廳和教育部數(shù)據(jù)一致)。
3.積極參加大課間、課外體育活動(dòng)和冬季長(zhǎng)跑2分。無(wú)故缺勤或因病事假缺勤超過(guò)1/3者，該項(xiàng)目不得分。
過(guò)程管理考核成績(jī)18分（含18分）及以上的為合格，以下為不合格。
（二）目標(biāo)效果測(cè)試。
依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》和《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的'相關(guān)規(guī)定，確定每個(gè)考生必考1項(xiàng)，選考2項(xiàng)，共計(jì)3項(xiàng)。3項(xiàng)考試須在半日內(nèi)完成。
必考項(xiàng)目：男生1000米跑，女生800米跑。
選考項(xiàng)目：
第二類(lèi)：足球運(yùn)球、籃球運(yùn)球、排球墊球任選一項(xiàng)。
場(chǎng)地器材、測(cè)試規(guī)則和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)按照新修訂的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》執(zhí)行。
考試時(shí)間：20xx年4月24日（星期一）-27日（星期四）。
考試地點(diǎn)：分別為青島一中、青島二中分校、青島三中、青島十七中和嶗山二中五個(gè)考點(diǎn)。
目標(biāo)效果測(cè)試每項(xiàng)目10分，總分30分，成績(jī)18分（含18分）以上的為合格，以下的為不合格。
本辦法自公布之日起執(zhí)行，有效期至20xx年8月31日。
體育訓(xùn)練方案篇十三
本階段約2個(gè)月，主要進(jìn)行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質(zhì)的全面綜合訓(xùn)練，為形成較全面的身體素質(zhì)打好基礎(chǔ)。在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)采用各種訓(xùn)練方法和手段，努力提高身體各器官的運(yùn)動(dòng)機(jī)能水平。在全面發(fā)展素質(zhì)的同時(shí)，一般應(yīng)以發(fā)展速度、彈跳為重點(diǎn)，應(yīng)以中等運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量為主。
此階段應(yīng)在第一階段的基礎(chǔ)上，注重發(fā)展和提高力量素質(zhì)，特別是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并結(jié)合跑、跳、投等考試項(xiàng)目，采用各種行之有效的手段，如杠鈴、沙包、健身器等，發(fā)展各個(gè)項(xiàng)目必須具備的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)，盡快提高掌握各項(xiàng)技術(shù)的速度。
本階段運(yùn)動(dòng)量應(yīng)以大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練為主。由于在該階段的12月份，也是學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，面臨緊張期末復(fù)習(xí)考試時(shí)期，訓(xùn)練應(yīng)予調(diào)整，不要與文化復(fù)習(xí)考試爭(zhēng)時(shí)間，但我們可爭(zhēng)取每個(gè)星期天安排一定的訓(xùn)練內(nèi)容。
這樣既不間斷訓(xùn)練，又不影響文化學(xué)習(xí)，值得一提的是，在期末考試之后，正是寒假休息之時(shí)，我們可以利用寒假的充裕時(shí)間，進(jìn)行較大負(fù)荷的訓(xùn)練或布置較大負(fù)荷的家庭訓(xùn)練任務(wù)。
該階段時(shí)間約2個(gè)月。要在第二階段大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，并逐步以提高和鞏固運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)槟康摹?/p>
由于此階段一般尚未公布考試項(xiàng)目，因此，在有可能要考的項(xiàng)目，我們都應(yīng)認(rèn)真抓好，不可提前 抓題 。
在教學(xué)訓(xùn)練中，堅(jiān)持一般身體素質(zhì)與專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)相結(jié)合，為適應(yīng)考試做好充分準(zhǔn)備，當(dāng)然，此階段的訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)偏大。
本階段為考試前的最后一個(gè)階段。
考生應(yīng)該針對(duì)考試項(xiàng)目，在繼續(xù)提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)水平的基礎(chǔ)上，進(jìn)行完整技術(shù)練習(xí)。由于我們面臨的是考試而不是比賽，因此，我們?cè)诖穗A段應(yīng)多采用區(qū)別對(duì)待，因人而異教學(xué)原則。
例如某些學(xué)生已經(jīng)能在其中一項(xiàng)考試項(xiàng)目上能夠輕松達(dá)到滿分規(guī)定線，那么我們就可以讓這一部分學(xué)生多化些精力去練習(xí)他的弱項(xiàng)，而不必在已經(jīng)達(dá)滿分的項(xiàng)目上下功夫了；而對(duì)于一些體育成績(jī)相對(duì)較差、素質(zhì)相對(duì)較弱的同學(xué)來(lái)說(shuō)，則應(yīng)以充分掌握好技術(shù)動(dòng)作的前提下，結(jié)合個(gè)人特點(diǎn)，穩(wěn)打穩(wěn)抓。從他相對(duì)較容易進(jìn)步的項(xiàng)目上進(jìn)行訓(xùn)練，結(jié)合個(gè)人特點(diǎn)，穩(wěn)打穩(wěn)抓。從他相對(duì)較容易進(jìn)步的項(xiàng)目上進(jìn)行訓(xùn)練，以激發(fā)他們斗志，切不可因不行而放棄。
體育訓(xùn)練方案篇十四
上體前驅(qū)手撐地，跳起兩腿伸直成俯臥撐姿勢(shì)，兩腿伸直后再回到最初手撐地的`姿勢(shì)，然后再返回到直立姿勢(shì)。重復(fù)練習(xí)20秒，返回到直立姿勢(shì)后加入向上跳躍動(dòng)作，再回到直立姿勢(shì)。
背部保持挺直姿蹲下，屈膝90度膝蓋不要超出腳尖，從半蹲姿勢(shì)開(kāi)始盡全力騰空跳起并在空中轉(zhuǎn)體90度，面向左或者右著地，再跳起并在空中轉(zhuǎn)體90度，重復(fù)練習(xí)20秒。
手撐地，兩手間距與肩同寬，成俯臥撐姿勢(shì)，左膝彎曲向前，左腳著地，膝蓋不要超出手臂，右腿充分伸直，蹬腳，使身體稍微有騰空，在空中做左右腳交替動(dòng)作，腳的交替動(dòng)作要有節(jié)奏，重復(fù)動(dòng)作20秒。
兩手觸地，指尖朝前，兩手間距略比肩寬，臀部抬起左腳著地右腿伸直，向上抬起，然后左腳蹬地，臀部抬起，騰空時(shí)左右腳交替，之后右腳著地左腿伸直，向上抬起，兩腿交替做，有節(jié)奏的練習(xí)20秒。
兩腿開(kāi)立，與肩同寬，右左右左交替跳4次，騰空的腳向后瞪起，輕快的做動(dòng)作。第4次跳完后，兩腿并攏并原地做高抬腿跑動(dòng)作，大腿抬高，左右各做4次。重復(fù)練習(xí)動(dòng)作20秒。
體育訓(xùn)練方案篇十五
目前軍事拓展訓(xùn)練已經(jīng)為更多的企業(yè)所采用，軍事拓展形式上是在戶(hù)外拓展的基礎(chǔ)上融合軍事項(xiàng)目，實(shí)質(zhì)上是將軍事理念與拓展技術(shù)，軍事思想與企業(yè)經(jīng)營(yíng)管理相結(jié)合的一種獨(dú)特的體驗(yàn)式培訓(xùn)模式，由于其獨(dú)特的訓(xùn)練方式和授課模式在實(shí)際測(cè)試中取得了很好的效果。我們通過(guò)參加明陽(yáng)天下拓展訓(xùn)練公司的軍事拓展了解到，在拓展的過(guò)程中讓人們?nèi)ッ鎸?duì)問(wèn)題、分析問(wèn)題，解決問(wèn)題，最重要的是讓參訓(xùn)者自己去找到解決問(wèn)題的方法，讓參訓(xùn)者認(rèn)識(shí)到在遇到強(qiáng)大的`困難是個(gè)體的力量是脆弱的，只有團(tuán)結(jié)合作采取行動(dòng)才能戰(zhàn)勝困難。
1、部門(mén)主管的組織指揮能力的提升。
2、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的提升及團(tuán)隊(duì)集體意識(shí)的強(qiáng)化
3、個(gè)人意志力的培養(yǎng)，個(gè)人極限的挑戰(zhàn)
4、個(gè)人敬業(yè)精神、團(tuán)隊(duì)協(xié)同與公司利益、個(gè)人收益的統(tǒng)籌認(rèn)識(shí)
1、專(zhuān)項(xiàng)培訓(xùn)
拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)有益于企業(yè)發(fā)展，有益于個(gè)人成長(zhǎng)的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練科目，在當(dāng)前激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中有著重要的意義。因此在訓(xùn)練前進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)培訓(xùn)是必要的。
2、培訓(xùn)內(nèi)容：
a、《亮劍》精神及團(tuán)隊(duì)建設(shè)。
b、中華民族企業(yè)精神。
訓(xùn)練動(dòng)員猶如戰(zhàn)前動(dòng)員，動(dòng)員是否有效將直接影響到拓展訓(xùn)練的直接效果。目前各行業(yè)的分工更加明確，專(zhuān)業(yè)化要求越來(lái)越高，市場(chǎng)在不斷細(xì)化的同時(shí)瞬息萬(wàn)變，競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，技術(shù)革新速度很快；天外有天，人外有人；各類(lèi)專(zhuān)業(yè)人員能力素質(zhì)都在不斷提升，所以任何一個(gè)人都有隨時(shí)被超越，隨時(shí)被取代的可能性；總之，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的游戲規(guī)則使得任何企業(yè)任何人都無(wú)法獨(dú)善其身，優(yōu)勝劣汰在所難免，擺在面前的是一種巨大的挑戰(zhàn)，也是一種空前的機(jī)遇。
應(yīng)當(dāng)前同行競(jìng)爭(zhēng)的需求；所以要想在競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出就必須不斷地提煉自己的內(nèi)功，提高綜合能力的同時(shí)更要提高專(zhuān)業(yè)化技術(shù)水平，否則就會(huì)有隨時(shí)被超越淘汰的危險(xiǎn)，這一點(diǎn)企業(yè)和個(gè)人都一樣。
體育訓(xùn)練方案篇十六
1、測(cè)試目的
測(cè)試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。
2、場(chǎng)地器材
電子智能型測(cè)試儀器，紅外線非接觸傳感器測(cè)量，自動(dòng)測(cè)量成績(jī)。
3、測(cè)試方法
測(cè)試學(xué)生兩腳自然分開(kāi)站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。考生兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。兩次跳完后，記錄其中最好一次成績(jī)。
4、注意事項(xiàng)
（1）腳尖不要踏線犯規(guī)，跳出雙腳觸地時(shí)身體向前，手不要背后觸地，跳完后都要從正前方走出，并繞過(guò)紅外測(cè)試桿，兩次試跳犯規(guī)者視為無(wú)成績(jī)。
（2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測(cè)試。
1、測(cè)試目的
測(cè)試學(xué)生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。
2、場(chǎng)地器材
高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準(zhǔn)。
3、測(cè)試方法
測(cè)試學(xué)生跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體（身體不能有附加動(dòng)作），上拉到下頜超過(guò)橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。
4、注意事項(xiàng)
（1）測(cè)試學(xué)生應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開(kāi)始測(cè)試。
（2）引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作撐起。
（3）兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò)7秒停止測(cè)試。
1、測(cè)試目的
測(cè)試學(xué)生的腹肌耐力。
2、場(chǎng)地器材
墊子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。
3、測(cè)試方法
測(cè)試學(xué)生仰臥于墊上，兩腿稍分開(kāi)，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。用腳背勾住測(cè)試儀器，以固定下肢。受試者坐起時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試人員發(fā)出“開(kāi)始”口令的同時(shí)開(kāi)表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時(shí)，受試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位。
4、注意事項(xiàng)
（1）如發(fā)現(xiàn)受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。
（2）兩手指沒(méi)有交叉貼于腦后，該次不計(jì)數(shù)。
1、測(cè)試目的
測(cè)試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及肌肉耐力。
2、場(chǎng)地器材
400米、300米、200米田徑場(chǎng)跑道，地質(zhì)不限；
電子智能型測(cè)試儀器，電子感應(yīng)式測(cè)量，自動(dòng)測(cè)量成績(jī)。測(cè)試學(xué)生佩戴感應(yīng)腕表進(jìn)行測(cè)量。
3、測(cè)試方法
測(cè)試學(xué)生按20人一組，依此類(lèi)推，尾數(shù)組隨后，排隊(duì)站在起點(diǎn)線后，聽(tīng)測(cè)試儀器發(fā)令聲響后開(kāi)始起跑。
4、注意事項(xiàng)
（1）如果在非400米標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地上進(jìn)行測(cè)試，監(jiān)考員向測(cè)試學(xué)生報(bào)告剩余圈數(shù)，以免多跑距離。
（2）監(jiān)考員告知學(xué)生在跑完后應(yīng)保持站立并緩慢走動(dòng)，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。
（3）測(cè)試學(xué)生不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測(cè)試。
體育訓(xùn)練方案篇十七
認(rèn)真貫徹兩個(gè)《條例》精神，推進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展，提高九年級(jí)學(xué)生身體素質(zhì)，完成體育中考學(xué)生各項(xiàng)任務(wù)。
在平時(shí)課堂上有針對(duì)性的加強(qiáng)比較差的項(xiàng)目的訓(xùn)練工作，落實(shí)到個(gè)人，加強(qiáng)管理，完成老師布置的任務(wù)，增強(qiáng)體質(zhì)。尤其是耐久跑方面，全體學(xué)生要在平時(shí)課堂上要認(rèn)真跑完規(guī)定的距離，采取以課帶練，以時(shí)間控制的往返跑，加速跑，間歇跑，保證耐力跑的提高。
上肢力量的提高，課堂上有目的的訓(xùn)練，上肢力量差的，采取盯住完成課的內(nèi)容，對(duì)個(gè)別學(xué)生利用可用的時(shí)間加強(qiáng)輔導(dǎo)，加強(qiáng)單項(xiàng)的鞏固和提高，對(duì)他們制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃，內(nèi)容，提高成績(jī)，避免中考拖后腿，發(fā)揮個(gè)人成績(jī)。
采取周考形式對(duì)一周完成的單項(xiàng)，通過(guò)考核提高成績(jī)，對(duì)個(gè)別人及時(shí)提出技術(shù)動(dòng)作要求，做到不足的地方給予及時(shí)的指出來(lái)。進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練和輔導(dǎo)，從而提高成績(jī)，利用午間時(shí)間對(duì)他們進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目的監(jiān)控，提高成績(jī)。
技站術(shù)的專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練！對(duì)耐久跑項(xiàng)目，起跑的動(dòng)作和要領(lǐng)給予要求和強(qiáng)調(diào)，對(duì)終點(diǎn)的加速跑能力給予提示，強(qiáng)化細(xì)節(jié)的過(guò)程。對(duì)沒(méi)一個(gè)項(xiàng)目的注意點(diǎn)強(qiáng)調(diào)和說(shuō)明，容易錯(cuò)的地方多想，多練，做到心中有數(shù)，在測(cè)試中技巧給予細(xì)化和說(shuō)明，幫助學(xué)生掌握動(dòng)作的技巧，提高成績(jī)。
訓(xùn)練時(shí)間：
1）（周一——周五）上午7：00——7：20
2）（周一——周五）午間1：00——1：20
總的目的是有針對(duì)的對(duì)學(xué)生的中考項(xiàng)目給予輔導(dǎo)和提高，保證訓(xùn)練的時(shí)間和內(nèi)容，完成學(xué)生體育考試任務(wù)。
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