總結(jié)能夠讓我們更好地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己在成長(zhǎng)中的不足和潛力。寫(xiě)總結(jié)時(shí)應(yīng)該客觀公正，不偏不倚地對(duì)待所總結(jié)的內(nèi)容。下面是一些相關(guān)的研究成果和學(xué)術(shù)論文，希望能夠給大家提供一些啟示。
失眠治愈心得篇一
失眠是一個(gè)普遍的問(wèn)，可能是由于生活節(jié)奏變快，工作壓力增加，精神緊張，環(huán)境噪音等多種因素引起。近期，我參加了一場(chǎng)“治愈失眠講座”，心得體會(huì)如下：
首先， 講座強(qiáng)調(diào)了定期睡眠的重要性。講師指出，人們需要每晚7-8個(gè)小時(shí)的睡眠來(lái)保持身體健康和良好的心理狀態(tài)。然而，對(duì)于失眠者來(lái)說(shuō)，這通常是不可能的。此時(shí)，建議逐步建立一個(gè)規(guī)律的日常生活作息時(shí)間表，養(yǎng)成固定的睡眠時(shí)間和起床時(shí)間，并盡量避免在睡前做興奮或擾動(dòng)情緒的事情。保持生活的規(guī)律性和規(guī)律性的表現(xiàn)對(duì)治愈失眠十分有效。
其次，講座還介紹了有效的音樂(lè)治療。音樂(lè)有許多好處，甚至能達(dá)到治療失眠的效果。 當(dāng)我們一開(kāi)始進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)處于放松模式。東西方的某些淺色音樂(lè)，以慢節(jié)奏的方式逐漸降低心跳和呼吸，有助于人們放松身體，釋放壓力和緊張情況，從而更容易入睡。同時(shí)，可以選擇一些輕柔的聲音，如海浪，雨聲或鳥(niǎo)鳴，以幫助人們平靜心情、打破過(guò)多思維，使精神逐漸放松。精神可以得以放松，較快入睡。
其次，講座提到了瑜伽的緩解失眠的方法。在瑜伽中有不少姿勢(shì)和呼吸練習(xí)，可以通過(guò)舒展身體，訓(xùn)練呼吸，消除身體緊張和壓力，達(dá)到放松身心的效果，從而促進(jìn)健康的睡眠。這也是一個(gè)很好的方法，可以嘗試著去做瑜伽放松身心，讓自己更容易入睡，緩解失眠問(wèn)題。
第四，講座推薦了一些自然療法來(lái)緩解失眠，如茶、香薰等。 不同的泡茶有不同的功效，有些可以喚醒人的清醒感，而有些則有舒緩情緒，安定神經(jīng)的作用。香薰可以增加放松感，種類繁多的香薰可以讓我們更加專注改善自己的情緒，從而逐漸放松身體和心靈，有利于治愈失眠問(wèn)題。
最后，與一般的治療方法不同，此次講座提倡余暇時(shí)間的調(diào)整和利用。放松的時(shí)間可以與親朋好友一起思考，也可以是個(gè)人獨(dú)處的時(shí)間。讓我們自己從工作和生性壓力中解脫出來(lái)，真正放松身心。甚至，可以嘗試和家人一起去散步、旅游，享受大自然的清新和美好，平白無(wú)故的心情會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。
總之，失眠與睡眠質(zhì)量直接相關(guān)，隨著社會(huì)發(fā)展和生活壓力的增加，人們對(duì)習(xí)慣性失眠的控制需求也越來(lái)越強(qiáng)。通過(guò)定期睡眠、音樂(lè)治療、瑜伽放松、自然療法和適當(dāng)?shù)男蓍e活動(dòng)等多種方法可以緩解身體缺少充分休息所造成的失眠問(wèn)題，掌握其中一種或多種方法，將獲得更好的睡眠效果，更好地支持自己的身體健康和心理健康 。
失眠治愈心得篇二
失眠是現(xiàn)代人面臨的常見(jiàn)問(wèn)題之一，它給我們的生活帶來(lái)了很大的困擾。我曾經(jīng)也為失眠所苦，并慢慢摸索出了一些治療失眠的方法和心得體會(huì)。在經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的痛苦和探索之后，我漸漸意識(shí)到，失眠的治療不僅僅是依靠醫(yī)學(xué)手段，更重要的是培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和調(diào)整心態(tài)。以下將詳細(xì)介紹我治愈失眠的心得和體會(huì)。
首先，我發(fā)現(xiàn)建立良好的睡眠習(xí)慣是治療失眠的關(guān)鍵。我每天晚上都會(huì)養(yǎng)成定時(shí)上床睡覺(jué)和起床的習(xí)慣。通過(guò)保持規(guī)律的作息時(shí)間，我的身體逐漸養(yǎng)成了一個(gè)固定的生物鐘，這樣我就能夠更容易地入睡，并且保持睡眠的質(zhì)量。此外，我還學(xué)會(huì)了，將床作為專屬的睡眠區(qū)域，不再在床上看手機(jī)玩游戲，避免在床上進(jìn)行與休息無(wú)關(guān)的活動(dòng)。這樣一來(lái)，床和睡眠之間的聯(lián)結(jié)就更加緊密了，我在床上的時(shí)間也變得更有效率。
其次，我通過(guò)調(diào)整自己的生活方式，避免一些不利于睡眠的因素。我盡量放松自己，避免過(guò)于緊張和焦慮，因?yàn)榫o張和焦慮會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生壓力激素，影響睡眠質(zhì)量。我還減少了飲食中的刺激性物質(zhì)，例如咖啡因和咖喱等。這些物質(zhì)會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦，影響睡眠。我也不再進(jìn)行劇烈的身體運(yùn)動(dòng)和大腦思考活動(dòng)，特別是在睡覺(jué)前的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)。我會(huì)選擇一些輕松的活動(dòng)，例如散步和冥想，幫助自己放松身心，進(jìn)入更好的睡眠狀態(tài)。
同時(shí)，我也嘗試了一些自然療法來(lái)治療失眠。例如，我經(jīng)常飲用一杯溫牛奶，在睡前柔和地聽(tīng)一些輕音樂(lè)，用熏香助眠等。這些方法都有助于放松神經(jīng)系統(tǒng)，緩解壓力，促進(jìn)入眠。我還發(fā)現(xiàn)瑜伽和按摩等身體放松的練習(xí)對(duì)于改善睡眠也非常有效。當(dāng)身體得到充分的放松，就能更容易進(jìn)入深度睡眠，獲得更好的休息。
最重要的是，我學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的心態(tài)。失眠往往也與心理壓力和焦慮有關(guān)。我不再過(guò)分擔(dān)憂入睡時(shí)間和睡眠質(zhì)量，而是告訴自己放松心態(tài)，放下焦慮。我會(huì)有意識(shí)地調(diào)整自己的呼吸和心理狀態(tài)，在入睡前漸漸進(jìn)入放松狀態(tài)。我也開(kāi)始在睡前進(jìn)行冥想，通過(guò)專注呼吸和思維讓自己感到更加平靜和寧?kù)o。這樣，我能夠更好地放松自己，入睡變得更加容易。
總結(jié)起來(lái)，治愈失眠需要我們從生活習(xí)慣、生活方式、自然療法和心態(tài)四個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整和改變。良好的睡眠習(xí)慣、放松的生活方式、合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)和調(diào)整心態(tài)對(duì)于治愈失眠起著至關(guān)重要的作用。通過(guò)我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，我相信這些方法對(duì)于治療失眠是行之有效的。而更重要的是，我們應(yīng)該將治療失眠作為一個(gè)系統(tǒng)性的過(guò)程來(lái)看待，從生活中的各個(gè)方面去調(diào)整和改善，以獲得更好的睡眠質(zhì)量和生活品質(zhì)。
失眠治愈心得篇三
失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，它給人們帶來(lái)了很大的困擾。作為一位長(zhǎng)期飽受失眠痛苦的人，我在經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的嘗試后，終于找到了一些失眠治愈心得體會(huì)。本文將分享我在失眠治療過(guò)程中的體驗(yàn)和感悟。
【Body Paragraph 1】
首先，我意識(shí)到失眠與生活習(xí)慣息息相關(guān)。在我的治療過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)日常生活中的不良習(xí)慣是導(dǎo)致失眠的重要原因之一。例如，過(guò)度依賴手機(jī)和電視，導(dǎo)致大量藍(lán)光的暴露，影響了睡眠質(zhì)量。為此，我開(kāi)始調(diào)整自己的時(shí)間安排，減少對(duì)電子設(shè)備的依賴。我努力在睡前一個(gè)小時(shí)停止使用手機(jī)，并用一些放松的活動(dòng)代替，如讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)或冥想。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己入睡更容易，且保持睡眠的質(zhì)量也得到了顯著提高。
【Body Paragraph 2】
其次，我通過(guò)改變環(huán)境創(chuàng)造了更好的睡眠條件。睡眠環(huán)境不適宜往往會(huì)干擾睡眠。我發(fā)現(xiàn)保持房間安靜、整潔且溫度適宜對(duì)于入睡和保持良好睡眠非常重要。我注意隔音窗簾、關(guān)閉噪音源，調(diào)整合適的室內(nèi)溫度。另外，對(duì)于有輕度焦慮問(wèn)題的人，我推薦嘗試睡眠音樂(lè)或白噪音來(lái)幫助放松身心。通過(guò)創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，我逐漸恢復(fù)了自己的正常睡眠節(jié)律。
【Body Paragraph 3】
鍛煉身體是治療失眠的又一有效方法。我開(kāi)始每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如慢跑或瑜伽。運(yùn)動(dòng)可以釋放身體內(nèi)的緊張情緒和壓力，提高身體的適應(yīng)能力。運(yùn)動(dòng)還能增加身體的疲勞感，使得入睡更加容易。此外，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)身體素質(zhì)，提高睡眠質(zhì)量。通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我的睡眠逐漸改善，醒來(lái)時(shí)感覺(jué)更加清爽與充滿活力。
【Body Paragraph 4】
在治愈失眠的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)了放松訓(xùn)練的重要性。放松訓(xùn)練包括深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛和冥想等技巧，可以幫助我們恢復(fù)內(nèi)心的平靜和放松感。當(dāng)我處于緊張或焦慮的狀態(tài)時(shí)，我會(huì)采用這些方法來(lái)緩解壓力。我也嘗試了一些放松音樂(lè)和冥想應(yīng)用，它們能夠真正幫助我進(jìn)入深度放松狀態(tài)，幫助我入睡和保持良好的睡眠質(zhì)量。
【Conclusion】
通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、改變睡眠環(huán)境、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及通過(guò)放松訓(xùn)練來(lái)緩解壓力，我成功地戰(zhàn)勝了失眠的困擾。這些治療方法需要自律和堅(jiān)持，但它們能夠幫助我們恢復(fù)良好的睡眠質(zhì)量。希望我的經(jīng)驗(yàn)和心得能夠?qū)ζ渌呋颊哂兴鶐椭?，讓他們重新找回安穩(wěn)的夜晚與健康的身心。
失眠治愈心得篇四
失眠是大部分人都會(huì)遇到的問(wèn)題之一。因?yàn)榉泵Φ墓ぷ鳌毫Φ姆e累、環(huán)境的影響，失眠現(xiàn)象日益增加。然而，失眠嚴(yán)重影響了我們的生活質(zhì)量和工作效率。如何有效地治愈失眠，使我們擁有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，是我們需要思考的問(wèn)題。
第二段：原因分析
要治愈失眠，我們必須首先了解失眠的原因。壓力是導(dǎo)致失眠最主要的因素之一。工作壓力、生活壓力會(huì)使我們心情煩躁，導(dǎo)致難以入睡。此外，不恰當(dāng)?shù)纳罘绞揭彩菍?dǎo)致失眠的重要原因，如晚餐過(guò)晚、電子產(chǎn)品使用過(guò)多等。另外，環(huán)境因素也是導(dǎo)致失眠的重要誘因之一。如噪音、光線都可能影響我們的睡眠，而不良的睡眠環(huán)境會(huì)使我們難以入睡。
第三段：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
要治愈失眠，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣是非常重要的。首先，我們要合理安排工作和生活的時(shí)間，避免過(guò)度勞累。其次，我們要控制好飲食習(xí)慣，盡量在晚餐前幾個(gè)小時(shí)就進(jìn)行晚餐，不吃過(guò)于辛辣的食物。并且，在臨睡前幾個(gè)小時(shí)，避免飲用刺激性食物和飲料。此外，我們要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息時(shí)間表，每天定時(shí)入睡和起床。通過(guò)準(zhǔn)確的睡覺(jué)時(shí)間，讓我們的身體習(xí)慣每天固定的作息?！霸缢缙?，事半功倍”，良好的作息時(shí)間能夠使我們度過(guò)一個(gè)有質(zhì)量的一天。
第四段：創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境
治愈失眠，我們還需要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。首先，我們應(yīng)該保持房間的整潔和清新，使空氣流通，并保持適宜的溫度。此外，我們還可以使用遮光窗簾來(lái)減少光線的干擾，或者使用耳塞來(lái)減少噪音的干擾。并且，我們應(yīng)該選擇舒適的床墊和枕頭，以及柔軟的床上用品，讓我們的身體得到放松。
第五段：尋求專業(yè)幫助
如果以上方法治愈失眠無(wú)效，我們應(yīng)該考慮尋求專業(yè)的幫助。我們可以咨詢醫(yī)生，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。醫(yī)生可以根據(jù)我們的具體情況，開(kāi)具合適的藥物或者進(jìn)行必要的檢查。另外，我們也可以試試一些非藥物治療方法，如心理治療、中醫(yī)針灸等。無(wú)論選擇何種方法，都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以保證我們的身體能夠得到有效的治療。
總結(jié)：
失眠是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，但它并不是無(wú)法治愈的。通過(guò)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，以及尋求專業(yè)的幫助，我們都能夠有效地治愈失眠。讓我們擁有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，充滿精力地迎接每一天的挑戰(zhàn)。
失眠治愈心得篇五
近幾年來(lái)，隨著生活節(jié)奏的不斷加快，越來(lái)越多的人開(kāi)始遭遇失眠的困擾。失眠不但影響了一個(gè)人的身體健康和精神狀態(tài)，更是讓人在工作和家庭生活中感到疲憊不堪。在這種情況下，我參加了一場(chǎng)有關(guān)治愈失眠的講座，這場(chǎng)講座對(duì)我治愈失眠，提升生活質(zhì)量有著重要的影響。
首先，講座讓我意識(shí)到失眠不僅和個(gè)人的情緒有關(guān)，更與生物鐘和身體的整體健康狀態(tài)密不可分。在講座中，主講人詳細(xì)介紹了失眠的嚴(yán)重性與危害，并指出失眠是一種病癥，需要得到及時(shí)的治療。了解到這些后，我開(kāi)始更加重視自己的睡眠質(zhì)量，常常在睡覺(jué)前放慢自己的步伐或者找到輕松的音樂(lè)或電影來(lái)幫助自己進(jìn)入一個(gè)舒適的睡眠狀態(tài)。
其次，講座提供了一些有用的技巧，如通過(guò)快速深度呼吸來(lái)放松身心，通過(guò)進(jìn)行有節(jié)奏的身體運(yùn)動(dòng)來(lái)排除身體疲勞等。通過(guò)這些技巧，我有效地緩解了情緒緊張和身體疲勞引起的失眠問(wèn)題。同時(shí)，講座還介紹了保持良好睡眠習(xí)慣的重要性，如保持一定的作息規(guī)律，不在床上看手機(jī)等等。這些方法都讓我感到放松和舒適，有助于身心健康和良好睡眠的維護(hù)。
三，講座讓我明白了“心理因素引起的失眠”的重要性。在講座中，主講人提到一個(gè)人在過(guò)度緊張和焦慮時(shí)，將會(huì)有情感失調(diào)的現(xiàn)象，經(jīng)常導(dǎo)致一些失眠癥狀的出現(xiàn)。所以在講座的過(guò)程中，主講人也為我們提供了各種各樣的方法來(lái)應(yīng)對(duì)心理壓力，如通過(guò)冥想，陰性瑜伽等來(lái)緩解情緒壓力。因此，我深刻認(rèn)識(shí)到了內(nèi)心的平和和放松對(duì)于良好睡眠的重要性。
最后，講座為我們講解了藥物治療和非藥物治療的優(yōu)缺點(diǎn)。常用的藥物治療包括鎮(zhèn)靜催眠藥、抗抑郁藥等。但在講座中，主講人也為我們介紹了一些非藥物治療方法，如溫馨的音樂(lè)、舒適的氛圍、身體運(yùn)動(dòng)等，這些方法都為我們治愈失眠提供了有效的幫助。
總之，這次治愈失眠的講座，不僅啟發(fā)了我治愈失眠的方法，還啟迪了我對(duì)良好睡眠、身心保健等方面的理解。通過(guò)準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)失眠的病因和藥物、非藥物治療方法，我們可以更好地處理自己的睡眠問(wèn)題，使我們?cè)跓o(wú)需任何藥物的情況下?lián)碛忻篮玫乃摺?/p>
失眠治愈心得篇六
1、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。
2、睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺(jué)前八小時(shí)不要喝咖啡。
3、睡前洗澡。睡覺(jué)之前的一個(gè)熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
4、不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過(guò)4周。
5、堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。
6、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。
7、選擇鍛煉時(shí)間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。
8、大睡要放在晚間。白天打盹可能會(huì)導(dǎo)致夜晚睡眠時(shí)間被“剝奪”。白天的睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在1個(gè)小時(shí)以內(nèi)，且不能在下午三點(diǎn)后還睡覺(jué)。
9、保持安靜。關(guān)掉電視和收音機(jī)，因?yàn)榘察o對(duì)提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。舒適的床。一張舒適的床給你提供一個(gè)良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>
失眠治愈心得篇七
聲音、光線、氣味，床鋪太軟或太硬，室內(nèi)溫度太高或太低，蚊、蠅或虱的叮咬等，都會(huì)干擾睡眠。
生活習(xí)慣
飲用含咖啡因的飲料、抽煙和睡前飲酒，就寢時(shí)間不規(guī)律或輪班工作，都會(huì)影響睡眠。
生理因素
過(guò)半數(shù)的慢性失眠患者為原發(fā)性睡眠障礙，包括睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。還有就是女人經(jīng)期、懷孕、更年期等生理特性，缺少正常的性生活或性生活不和諧不完美都會(huì)導(dǎo)致女人長(zhǎng)期失眠。
心理因素
失眠與很多潛在的心理因素有關(guān)。情緒是反映心理健康的一個(gè)重要因素，同時(shí)也在很大程度上影響著一個(gè)人的生活質(zhì)量。如緊張、抑郁和感情挫折，工作壓力大等都會(huì)引起失眠。
失眠治愈心得篇八
一、頭部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴三十次，再沿眉按摩眉棱骨，太陽(yáng)穴各三十次。
二、耳后的完骨穴：神經(jīng)興奮無(wú)法入眠時(shí)，刺激穴道相當(dāng)有效。特別是壓位于頭后側(cè)的完骨穴，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，具有誘睡之效。
三、印堂穴：推摩印堂穴，此穴位位于兩眉正中央處?？捎媚粗竿颇τ√醚?~3分鐘。
四、腳底的失眠穴：腳底下有一個(gè)稱為“失眠穴”的特殊穴位，此穴即為取回失去的睡眠之意，所以刺激它非常有效。失眠穴在腳后跟的中央，此穴可以拳頭捶擊刺激，輕輕地來(lái)回多捶幾下。
六、三里穴：按揉足三里穴，此穴位位于犢鼻下三寸脛骨外緣一橫指。用左右手分別按揉左、右足三里穴3至5分鐘。
七、三陰交穴：按揉三陰交穴，此穴位位于內(nèi)踝尖上三寸，脛骨后緣處。用拇指按揉左右三陰交穴各五分鐘左右。
九、腹部按摩：臨睡前取仰臥位，將雙手搓熱，環(huán)形按揉腹部，順時(shí)針和逆時(shí)針各30次，除有安眠功效外，還有健脾和胃助消化功效。
十、頸部按摩：以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏頸項(xiàng)30次，以頸部有壓迫感為度。
十一、足心按摩：晚上洗腳過(guò)后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有強(qiáng)腎調(diào)肝安眠功效。
睡眠障礙多見(jiàn)于四種體質(zhì)的人群，也就是氣虛、血虛、腎虛以及熱性體質(zhì)，其中熱性體質(zhì)可見(jiàn)虛火和實(shí)火。而老年人不僅僅有以上的體質(zhì)問(wèn)題，還兼有痰、瘀滯的特點(diǎn)，可能還有各種疾病，導(dǎo)致睡眠障礙。
根據(jù)上面的內(nèi)內(nèi)容介紹中，讓我們知道了到底該如有利用這個(gè)穴位按摩的方式來(lái)治療這個(gè)失眠的現(xiàn)象，失眠給人的壓力很大，失眠給人的影響很大，很多失眠的人感覺(jué)沒(méi)有什么精神的情況下還無(wú)法正常的工作，這樣也會(huì)落下工作的效率，不過(guò)選擇穴位按摩的方法改善失眠的話，那么必須要堅(jiān)持下來(lái)。
二、為什么我們會(huì)出現(xiàn)失眠的問(wèn)題呢
現(xiàn)在社會(huì)的煩心事太多，能夠有豁達(dá)心態(tài)的人是比較少的，所以，很多人在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，都會(huì)想一些不開(kāi)心的，或者會(huì)讓人焦慮的事情，這樣失眠的情況也就出現(xiàn)了，只要我們了解這些類似的病因，就可以在失眠發(fā)病后，找到合適的處理方法。
因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
因生理造成的失眠
環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化；臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。
心理、精神因素導(dǎo)致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長(zhǎng)期服用，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀――睡眠淺，噩夢(mèng)多。
茶、咖啡、可樂(lè)類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑――咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起失眠。
以上就是“為什么我們會(huì)出現(xiàn)失眠的問(wèn)題呢”的介紹，失眠的問(wèn)題最容易出現(xiàn)在過(guò)了40歲的女人當(dāng)中，這是因?yàn)?0歲以后，不僅會(huì)逐漸步入更年期，而且越來(lái)越衰老的容顏，也會(huì)讓女性非常擔(dān)憂，從而導(dǎo)致失眠問(wèn)題的出現(xiàn)。
三、治療失眠的最佳食療辦法
失眠這種疾病非常普遍，尤其是廣大女性，如果經(jīng)常失眠的話，往往會(huì)影響內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，而且臉色也越來(lái)越不好，有些人往往為了治療失眠，盲目的服用藥物，這些都是不科學(xué)的`，針對(duì)問(wèn)題，下面和大家共同分享的文章，治療失眠的最佳食療辦法。
一、桑葚杏仁奶材料：牛奶250ml，杏仁粉60g，白砂糖60g，魚(yú)膠粉3g，桑葚果醬適量1、魚(yú)膠粉加適量冷開(kāi)水泡脹。
2、牛奶中加入白糖煮沸。
3、將杏仁粉加入煮沸的牛奶中，蓋上鋁箔，燜5分鐘。
4、將杏仁牛奶過(guò)濾，趁熱加入泡脹的魚(yú)膠粉，拌溶。
5、杯中舀入適量桑葚果醬，倒入做好的杏仁奶，稍微攪拌，入冰箱冷藏即可。
二、牛奶燉蛋材料：雞蛋2個(gè)、純牛奶1盒250ml、幼沙糖2勺1、雞蛋倒入碗中加2勺糖，打成蛋液讓糖溶解2、蛋液倒入篩網(wǎng)過(guò)濾蛋中雜質(zhì)，牛奶倒入蛋液中拌均3、倒入篩網(wǎng)中過(guò)濾1-2次，表面的氣泡用小勺挑出4、蓋上一層保鮮膜，放入蒸鍋中，大火加熱，當(dāng)蒸鍋中的水沸騰后，轉(zhuǎn)為小火，蒸約10分鐘。
三進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，或者音樂(lè)療法等來(lái)放松自己，還可以從飲食方面調(diào)理哦。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人困倦的五羥色胺；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋(píng)果等都是幫你入睡的佳品。
學(xué)習(xí)了，治療失眠的最佳食療辦法之后，在平常生活中，我們要多吃雞蛋牛奶，另外可以利用雙休日，盡量的去戶外運(yùn)動(dòng)，緩解失眠帶來(lái)的壓力，平時(shí)多注意休息，每天早晨，堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，做廣播操，都能夠提高機(jī)體的免疫能力，從而改善睡眠質(zhì)量。
四、我們應(yīng)該如何預(yù)防失眠呢
一、忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品
在日常生活中，有時(shí)失眠是有可能會(huì)出現(xiàn)的，但不要一出現(xiàn)失眠就馬上吃以幫助睡眠，也不要亂吃其它保健品，防止受到更大的影響。如果失眠持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了，嚴(yán)重的影響了正常的工作學(xué)習(xí)，就需要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療了。
二、服藥見(jiàn)效后，忌馬上投入緊張的工作
在該病患者進(jìn)行治療，進(jìn)入恢復(fù)期的時(shí)候，不要馬上恢復(fù)緊張的工作，或者進(jìn)入原來(lái)的精神環(huán)境。最好能夠保證有一個(gè)比較安靜的環(huán)境，好好的恢復(fù)，鞏固病情，以減少該病復(fù)發(fā)的幾率。
三、忌生活無(wú)規(guī)律
生活沒(méi)規(guī)律也是預(yù)防失眠需要牢記五大禁忌之一，大家最好能在10點(diǎn)之前睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的進(jìn)行生活，預(yù)防該病的發(fā)生。
四、忌油膩飲食
在飲食方面，要清淡飲食，少吃海味佳肴，多吃些雜糧。
五、忌不參加運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動(dòng)也能有效的預(yù)防該病，還能增強(qiáng)自身的抵抗力，免受疾病的侵害。
其實(shí)想要告別失眠，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣是非常必要的，希望大家在今后的生活中都能夠注意，平時(shí)盡量少吃一些油膩的東西，同時(shí)還要積極的參加體育鍛煉，只有我們生活的更加規(guī)律了，才能夠早日告別失眠。
失眠治愈心得篇九
由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)劇烈，許多人每天加班加點(diǎn)工作。到了晚上飲濃茶，咖啡提神以繼續(xù)工作。長(zhǎng)此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠。所以睡前不能濃茶，咖啡等興奮型飲料。
睡前泡腳
晚上泡腳利于睡眠。每晚用溫水泡腳10分鐘，并用手按摩腳以促進(jìn)血液循環(huán)，可促進(jìn)睡眠。
飲食要合理
在每天保證三餐的基礎(chǔ)上，晚餐要少吃，避免大魚(yú)大肉和辛辣刺激性食物。中醫(yī)有句名言：“胃不和，而臥不安。”說(shuō)的就是吃得不舒服會(huì)造成失眠，所以晚飯不可吃得過(guò)飽，且以吃清淡、易消化食物為好。
避免興奮
睡前避免過(guò)度興奮或思慮過(guò)度。如睡前不看過(guò)于激烈的電影、電視、小說(shuō)，也不要想過(guò)度悲傷的事，使精神放松，則利于入睡。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)防止失眠，每天早晚可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步，慢跑，打太極拳等，這樣有利于精神放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
生活盡量保持規(guī)律性
生活規(guī)律對(duì)人的健康非常重要，沒(méi)有很好的休息，就不能很好地工作，所以要想有充沛的精力應(yīng)對(duì)競(jìng)爭(zhēng)，就必須生活規(guī)律，保證充足的睡眠。對(duì)于長(zhǎng)期睡不好失眠的患者可以試一下白藝舒中藥，我十幾年的頑固失眠就是用它治好的。
6避免精神緊張
避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)。每個(gè)人要根據(jù)自身特點(diǎn)，安排工作、學(xué)習(xí)，期望值不要過(guò)高。這樣，可能就會(huì)有意想不到的效果。
[失眠最好的治療方法怎么治愈失眠?]
失眠治愈心得篇十
失眠實(shí)在是太難受了，睡不好整個(gè)人都是無(wú)精打采的了，關(guān)于最火失眠暖心治愈文案有哪些呢?下面小編給大家?guī)?lái)最火失眠暖心治愈文案，希望大家喜歡!
1、在無(wú)數(shù)個(gè)睡不著的晚上，我相信會(huì)有很多人，習(xí)慣性的開(kāi)始閉上眼睛，安靜的想念一個(gè)人，想念一張臉。而在他們心里，能夠有這樣一個(gè)人可以想念，或許就夠了。
2、你的一句晚安，成全我的失眠。
3、每當(dāng)夜晚靜下來(lái)的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)內(nèi)心原來(lái)裝著這么多的事情，不想去想，可是卻又不能自主。
4、多想把你忘記，這樣每個(gè)夜晚不用在一個(gè)人擾亂思緒，可是我卻那么的不爭(zhēng)氣。
5、總是有人會(huì)喜歡上想象中的你，再看清你本來(lái)的面目，最后唾棄你，說(shuō)你原來(lái)是這樣的人，但其實(shí)你從來(lái)都是一個(gè)樣子，明明什么都沒(méi)做，卻落得聲名狼藉。
6、你哭了，眼淚是你自己的。你痛了，沒(méi)有人能體會(huì)到。
7、某個(gè)人，某句話。某些場(chǎng)景，某一首歌，總能撕扯著你的情緒。
8、我誰(shuí)都不怕，就怕自己不夠強(qiáng)大。
9、愛(ài)和愛(ài)過(guò)，只多一個(gè)字，卻隔了一個(gè)曾經(jīng)。
10、聽(tīng)著雨聲，睡不著啊，似乎好久沒(méi)有下雨了吧，希望這場(chǎng)雨能帶走所有的陰霾，帶來(lái)一些好消息。
11、舍不得放手，卻又不想別人擁有。
12、太久了半年多了!快要崩潰!最近工作壓力大的要死!身體也不爭(zhēng)氣!找不到一個(gè)發(fā)泄口!
13、每天睡覺(jué)前一定會(huì)想一個(gè)故事，然后設(shè)定好角色，拍好劇情，不然一定會(huì)失眠。
14、每天晚上失眠，如果哪天晚上我睡著了肯定不正常了，要不就是斷氣了。
15、提醒自己再也再也再也再也不可以喝咖啡了，每喝必失眠到天亮。
16、喝咖啡失眠，不喝咖啡也失眠。
17、原來(lái)愛(ài)情的世界很大，大的可以裝下各種委屈。原來(lái)愛(ài)情的世界很小，小到多個(gè)人就擠到窒息。
18、你要明白，再燙手的水還是會(huì)涼，再飽滿的熱情還是會(huì)退散，再愛(ài)的人還是會(huì)離開(kāi)，所以你要乖，要長(zhǎng)大，不再?gòu)埧诰褪莵?lái)日方長(zhǎng)，而要習(xí)慣走人茶涼。
19、你遺忘了我，我卻在想你中失眠。
20、我想要一個(gè)沉睡的自己，一個(gè)沉睡的夜。
1、就這樣墮落了，你管不著!晚安!
2、零星的想你，也湊成了銀河!晚安!
3、明天再喜歡你吧，我今天真的太困了。晚安!
4、一生有你，共同攜手，歲月荏苒了幾多春秋。
5、愿你舒舒服服睡好覺(jué)，夢(mèng)游到桃花源中!晚安!
6、想送你一個(gè)月亮，有我對(duì)你溫和的囑咐。晚安!
7、忘掉壓力憂煩，酣然進(jìn)入夢(mèng)簾，朋友祝你晚安!
8、失去的東西，其實(shí)從來(lái)未曾真正地屬于你，也不必惋惜。
9、每晚睡前聽(tīng)你說(shuō)晚安，是屬于我的，最簡(jiǎn)單而持久的幸福!
10、很多事我們確實(shí)無(wú)法改變不能左右，所以，那就，好好做自己吧!晚安!
11、命運(yùn)總是坎坷崎嶇，大風(fēng)大浪人生亮麗，關(guān)鍵在于頑強(qiáng)不屈，堅(jiān)持到底。晚安!
12、感情中，真正的放下，從來(lái)不是刪除或者拉黑，所謂放下，是從心底里不在意。晚安!
13、人生只有三天，活在昨天的人迷惑;活在明天的人等待;活在今天的人最踏實(shí)!晚安!
14、我嫉妒你身邊每一個(gè)無(wú)關(guān)緊要的人，他們就那樣輕而易舉，見(jiàn)到我朝思暮想的你。晚安，愿你好夢(mèng)!
15、相信自己，你能作繭自縛，就能破繭成蝶。每個(gè)女人都是一首好聽(tīng)的歌，是一首讓人回味的歌。晚安!
16、愛(ài)情不僅是鮮花，微笑，親吻和春風(fēng)，它同時(shí)又是嚴(yán)寒時(shí)的青松，黑夜中的火花，長(zhǎng)途跋涉中手和手的相互攙扶!
17、月光傾灑，疲憊融化;晚風(fēng)輕刮，清新減壓;黑暗落下，煩惱放下，一夜一深思，夜夜盼安眠，愿你心情舒暢，早早入眠，晚安!
18、有時(shí)候你把什么放下了，不是因?yàn)橥蝗痪蜕岬昧?，而是因?yàn)槠谙薜搅耍涡詨蛄?，成熟多了，也就知道這一頁(yè)該翻過(guò)去了!晚安!
19、本人姓我，名愛(ài)你，字想你，號(hào)戀你，學(xué)名疼你，乳名念你，筆名夢(mèng)你，大名懂你，外號(hào)追你，威名泡你，其實(shí)我的真名是逗你!哈哈!晚安!
20、明明剛剛相見(jiàn)，現(xiàn)在又開(kāi)始思念，長(zhǎng)夜漫漫，無(wú)心睡眠，聽(tīng)窗外雨打花瓣，滴滴點(diǎn)點(diǎn)，風(fēng)吹過(guò)窗簾，因來(lái)幾多傷感，努力睡眠，夢(mèng)里相見(jiàn)，寶貝晚安!
21、永遠(yuǎn)不知自己有多愛(ài)一個(gè)人，除非你看到她跟另一個(gè)人在一起，才知早已不能自拔。愛(ài)她的人很多，但能在雨夜陪她回家的人只有一個(gè)，愛(ài)是用行動(dòng)來(lái)捍衛(wèi)的!晚安!
22、那些足夠可以有機(jī)會(huì)改過(guò)的日子，被我過(guò)的太卑微。好像眼淚隨時(shí)都會(huì)奔涌而出，每日說(shuō)要努力學(xué)習(xí)證明給他人看，最終卻得到了那樣的笑柄。只是一切都是太遠(yuǎn)了。晚安!
23、生苦短，千萬(wàn)不要活的太累。要活得舒心，活得快樂(lè)。生活畢竟不是演戲，無(wú)須用太多的脂粉去涂抹自己，無(wú)須戴上“面具”去“逢場(chǎng)作戲”!想笑就笑，想唱就唱，掙多掙少都心地坦然，活得樸素自然，活得坦坦蕩蕩!晚安!
24、愛(ài)情有兩個(gè)時(shí)間：天荒和地老;愛(ài)情有兩個(gè)人物：我愛(ài)的你和你愛(ài)的我;愛(ài)情有兩個(gè)地點(diǎn)：天涯和海角。愛(ài)情不是兩條平行線，因?yàn)槲覀儍蓚€(gè)人的世界，最終會(huì)有一個(gè)終點(diǎn)，讓我們兩手緊握，將愛(ài)情進(jìn)行到底!老公，晚安!
25、不送你山珍海味，但愿你胃口常開(kāi)，不予你富麗堂皇，但愿你安枕無(wú)憂。把一天的疲憊淹沒(méi)在夜色里，讓白晝的壓力消失在星空下，愿長(zhǎng)夜如風(fēng)，輕撫你的臉頰安然入夢(mèng)，愿清晨如洗，沐浴你的肌膚蘇醒歸來(lái)。今夜好夢(mèng)!老婆，晚安!
26、在這個(gè)世界上，很多時(shí)候你看到的付出只是冰山一角。那些最終能過(guò)上自己想要生活的人，無(wú)一不是拼命努力向上生長(zhǎng)。腳踏實(shí)地把每一天都榨得干干凈凈，每天晚上都能問(wèn)心無(wú)愧地踏實(shí)睡去，就是當(dāng)下該過(guò)的最好的生活。晚安!
27、任何的一顆心靈的成熟，那都是必須去經(jīng)過(guò)寂寞的洗禮和那孤獨(dú)的磨煉。我們總是在事后才明白，懂生活，很難，會(huì)生活，更難。許多人過(guò)日子總很累。不管是身邊人做什么，都會(huì)讓她勞心勞力傷心傷神。其實(shí)這世上，哪有這么多不如意，只不過(guò)是你的心思太重，想的太多而已。晚安!
29、如果我想你了，我會(huì)掏出手機(jī)，看看有沒(méi)有你的短信;如果我想你了，我會(huì)用拇指在手機(jī)上飛速的打下一連串問(wèn)候，最后卻沒(méi)有按下發(fā)送鍵。如果我想你了，我會(huì)想，你是否會(huì)想我呢?如果我想你了，晚上做夢(mèng)也夢(mèng)到朦朧的你。我想，每個(gè)人的心里，都有讓你思念的人。思念是自己沒(méi)辦法控制的。我想念你你知道嗎?晚安!
30、生活的過(guò)程，系于一些微小的環(huán)節(jié)，只有點(diǎn)滴的匯聚，方能成就人生的壯闊。我們?cè)倨椒?，只要不懈的跋涉，總能尋覓到燦爛人生的風(fēng)景。好高騖遠(yuǎn)只能眼高手低，拔苗助長(zhǎng)終究欲速不達(dá)。有些負(fù)重，是可以放下的，有些奢望，是可以舍棄的，用輕快的步履丈量生命，用簡(jiǎn)單的心態(tài)愉悅精神，我們才能無(wú)悔走到終點(diǎn)。晚安!
1、思念是誰(shuí)人種下的毒藥，只有你才擁有我的解藥，盼望你舍與我解藥，讓我的痛快點(diǎn)見(jiàn)療效，沒(méi)有你我就會(huì)死掉，因?yàn)槟闶俏疑镂ㄒ坏闹鹘?，晚安寶貝?/p>
2、白天掙錢，順其自然，夜晚入睡，精力充沛，放松心情，圓滿美夢(mèng)，自由坦然，快樂(lè)無(wú)限，祝你晚安，輕松入眠，愿你開(kāi)心每一天!
3、用夕陽(yáng)的余暉為你溫床，用傍晚的安祥靜你心房，用蟬的鳴叫陪你對(duì)著星空遙望，用一聲問(wèn)候催你早入夢(mèng)鄉(xiāng)，送一條最深情的短信到你身旁：晚安!
4、日出+日落=平平安安;月亮+星星=無(wú)限思念;風(fēng)花+雪月=幸福一生;流星+心語(yǔ)=祝福萬(wàn)千，希望你做個(gè)好夢(mèng)，晚安!
5、忘記白天工作的勞累，拋開(kāi)一樣平常糊口的嚕蘇，讓習(xí)習(xí)晚風(fēng)當(dāng)床，讓絲絲清涼當(dāng)被，讓我美好祝福陪你入睡，晚安!好夢(mèng)!
6、親愛(ài)的，我放棄一切，和睡眠私奔了。感謝你的關(guān)懷和幫助，也祝你晚安!我沒(méi)法面對(duì)你的期盼和信任，沒(méi)法和你解釋，也不好意思，故不告而別。明早再見(jiàn)!
7、 “留”月祝福，愿你晚安：沿途風(fēng)景最美麗，留一留，美美欣賞;經(jīng)歷過(guò)程最動(dòng)人，留一留，細(xì)細(xì)品嘗;真誠(chéng)友情最長(zhǎng)久，留一留，好好分享。愿你心情快樂(lè)睡個(gè)好覺(jué)。
8、有你陪伴，漫漫長(zhǎng)夜不在無(wú)眠，有你陪伴，緣分天空不再孤單。你是我溫馨回憶里的溫暖，是我人生道路上的風(fēng)帆。夜色漫延，道句晚安。
9、夜空中的月牙真白，那是我純潔的真心祝福你做個(gè)好夢(mèng)，滿天的星星點(diǎn)亮整個(gè)天空，那是我明亮的眼睛看著你安然入睡，朋友，晚安!
10、在這寧?kù)o的夜晚，寄上我溫馨的祝福，帶去我深深的思念，愿我的一聲祝福洗去你一天的勞累，一句晚安帶你進(jìn)入美妙的夢(mèng)境!
11、就算在一無(wú)所有。最少我還擁有青春。
12、睡眠質(zhì)量差到爆，一晚上睡六七個(gè)小時(shí)，深度睡眠不到兩個(gè)小時(shí)，還動(dòng)不動(dòng)就失眠。
13、又是這樣失眠一晚，就是這樣無(wú)數(shù)失眠的夜晚堆積心事開(kāi)始變重，思想也開(kāi)始不斷變化，有人說(shuō)我是長(zhǎng)進(jìn)了我覺(jué)得我是越來(lái)越?jīng)]有主見(jiàn)了。
14、努力就會(huì)有回報(bào)，復(fù)試加油咯，早日上岸，這一路走來(lái)不容易，已經(jīng)是好幾個(gè)失眠的夜晚了，感謝那段時(shí)光的自己。
15、一個(gè)人的成熟，并不是不哭，也不是非忍住眼淚，要知道，痛快的哭一場(chǎng)后會(huì)有一種暢快的感覺(jué)，洗滌心靈的感覺(jué)，反而忍著，逞強(qiáng)著，憋的到很難受，我不能說(shuō)我做到不哭，但是，我在親人和朋友面前，堅(jiān)決不哭，我需要忍耐給別人看，但是，不需要對(duì)自己虛偽，這樣很好，真實(shí)，不偽裝，哭過(guò)就好了，痛都會(huì)走的，記憶有限所以它會(huì)淘汰壞的，失眠聽(tīng)歌雖然苦澀，但是還是謝謝讓我長(zhǎng)大了……。
17、得失眠癥的人無(wú)法真正入睡，也沒(méi)有清醒的時(shí)刻。：搏擊俱樂(lè)部
18、我是不是因?yàn)橄肽?，所以失眠?
19、黑夜漫漫，我期待著黎明，長(zhǎng)夜無(wú)眠，我盼望著白天，好夢(mèng)再甜，我眷戀著清晨，因?yàn)?，睜開(kāi)眼，感覺(jué)你就在我身邊。因?yàn)?，只有你，才能讓我勇往直前?/p>
20、漫漫長(zhǎng)夜不在無(wú)眠，有夢(mèng)想陪伴，不再孤單。夜色漫延，道句晚安。
21、又是一個(gè)無(wú)眠的夜晚漫漫長(zhǎng)夜，何時(shí)才能過(guò)去。
22、難道下午喝了奶茶所以晚上失眠，明天還要早起徒步，我真的是，睡不著好生氣呀。
23、一邊頭痛一邊躺了兩個(gè)鐘睡不著，喝奶茶的時(shí)候就猜到了，然而還是毫不猶豫喝了。
25、有人對(duì)我說(shuō)："當(dāng)你失眠的時(shí)候是有人在夢(mèng)你。" 我一整晚沒(méi)睡，打了個(gè)呵欠，幽幽地說(shuō)："他是做了一整晚的噩夢(mèng)吧?"
27、床荒涼的就像沒(méi)有邊疆，失眠是枕頭之上無(wú)盡的流浪。作者：阿信 出處：我不想念
28、我自己在活動(dòng)中，忘記自己的艱難的處境，保持一顆平常的心，保持一顆進(jìn)取的心，用做身患失眠意志堅(jiān)強(qiáng)斗士。
失眠治愈心得篇十一
若您的癥狀為時(shí)睡時(shí)醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
滋養(yǎng)之道：通過(guò)食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺(jué)壓力大時(shí)，可多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時(shí)容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。
2.八.定.水.安.神.皂：
八.定.水.安.神.皂是采用佛.經(jīng)中記載的古方，以八.定.水、橄欖油、薰衣草精油、甘.油、椰子油、棕櫚油、蜜蠟、蜂蜜、玫瑰精油、忘憂草、艾草等上百種純天然植物配以中藥藥材成分，不添加任何化學(xué)原料，各成份比例及處理方法均有嚴(yán)格規(guī)定。所以是相當(dāng)安全的睡眠小助手。
3.體弱者失眠多因腎
年老體弱、久病不愈、勞累過(guò)度，或先天體質(zhì)不足都容易導(dǎo)致人出現(xiàn)睡不安、時(shí)睡時(shí)醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應(yīng)滋陰補(bǔ)腎。
滋養(yǎng)之道：食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
4.腹脹胸悶而難眠是因脾胃
中醫(yī)有一句話，“胃不和，則臥不安”，指的是腸胃沒(méi)顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時(shí)需要消食導(dǎo)滯，佐以安神。滋養(yǎng)之道：此類失眠主要以預(yù)防為主。晚餐掌握“77”原則，即盡量晚上7點(diǎn)以前(或睡前3小時(shí))進(jìn)食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會(huì)讓人感覺(jué)燒胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡覺(jué)。
5.病中或病剛好時(shí)不睡，需清肺火
感受外邪后，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能安睡。這多因肺熱所致，還會(huì)伴有口干身熱、小便短赤等表現(xiàn)。
滋養(yǎng)之道：可多吃胡蘿卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。當(dāng)然，不管對(duì)于哪種失眠，下午適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上用溫水泡腳，并按摩腳底“涌泉穴”都會(huì)有預(yù)防之效。
6睡著易做夢(mèng)，睡醒不解乏是因?yàn)樾?/p>
經(jīng)常熬夜加班，會(huì)一點(diǎn)一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢(mèng)境，覺(jué)得沒(méi)法好好休息。時(shí)間長(zhǎng)了更會(huì)發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時(shí)伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須“滋心陰、養(yǎng)心神”。
滋養(yǎng)之道：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實(shí)，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫?zé)岷纫淮?，能養(yǎng)心安神。但感冒時(shí)或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。
失眠治愈心得篇十二
1.有一種感覺(jué)總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思有一種痛。
2.你睡了么可惜我失眠了-
3.失眠的人，只要不是個(gè)笨蛋，肯定是個(gè)天才。
4.失眠常讓我失卻了記憶，也常讓我失去了做人的那份精神和活力，也常讓我不能享有人生的一份應(yīng)有的快樂(lè)。
5.有一種感覺(jué)總在失眠時(shí)，家遮擋了苦雨風(fēng)霜，朋友送來(lái)艷陽(yáng)里一瓣心香。
7.你在我心里面陪我失眠可是卻不在我的身邊.
8.失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
10.當(dāng)一只貓悄然無(wú)聲地穿過(guò)我的夜時(shí)，失眠就開(kāi)始與我糾纏不清了。
11.失眠許久之后，還是覺(jué)得想你。身體又開(kāi)始抽痛的時(shí)候，我忍耐，強(qiáng)迫自己，你已沒(méi)有了，以后再不要去想你了。
12.笨蛋，你知不知道，當(dāng)我知道你失眠了，我有多心疼!你心情不好時(shí)，我不會(huì)說(shuō)太多安慰的話，但我會(huì)陪你一起歡喜、一起憂!
13.不是我性格開(kāi)朗，其實(shí)我也有憂傷，有許多失眠的日子吞噬著我，只是我喜歡笑，喜歡空氣清新，陽(yáng)光明朗，我愿意像茶，把苦澀留在肚里，散發(fā)出來(lái)的全都是清香。
14.失眠就像是阿拉伯人小瓶子里逃出來(lái)的一股黑煙，沉沉地籠罩在我頭頂上。
15.找到一個(gè)傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。
16.失眠，是枕頭之上無(wú)盡的流浪。多少個(gè)睜著眼睛睡不著的夜晚，被失眠所困擾，苦不堪言。
17.我曾經(jīng)破產(chǎn)三次，但我不曾因此失眠過(guò)一分一秒。
18.當(dāng)沒(méi)有星星的晚上，家里沒(méi)有綿羊，最后我失眠了。
19.失眠是一種病，失戀是一種痛，失身那年記得去過(guò)防空洞
20.喝了咖啡后不止失眠，胃還不舒服，時(shí)髦不起來(lái)。
21.黑夜，我是否還會(huì)在夢(mèng)的邊緣失眠?
22.入夢(mèng)已偏晚思緒茫然不知失眠人是否一對(duì)又一雙。
23.高原反應(yīng)過(guò)來(lái)的后遺癥—失眠
24.一夜沒(méi)睡，喝茶失眠、喝咖啡失眠、現(xiàn)在升級(jí)了、喝杯奶茶一夜沒(méi)合眼，這是要升仙。
25.月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
26.不是我性格開(kāi)朗，其實(shí)我也有憂傷，有許多失眠的日子吞噬著我，只是我喜歡笑，喜歡空氣清新，陽(yáng)光明朗，我愿意像茶，把苦澀留在肚里，散發(fā)出來(lái)的都是清香。
27.人生如夢(mèng)，我總失眠;人生如戲，我總穿幫;人生如歌，我總跑調(diào);人生如戰(zhàn)場(chǎng)，我總走火。
28.每晚都說(shuō)要早睡，可每次都會(huì)失眠!在失眠的夜晚，一個(gè)人孤單的身影，讓寂寞的時(shí)光，凝結(jié)成一堵冰冷的墻。
29.回憶是一件很累的事兒就像在失眠的夜怎么躺都不對(duì)。
30.有許多失眠的日子吞噬著我，只是我喜歡笑，喜歡空氣清新，陽(yáng)光明朗，我愿意像茶，把苦澀留在肚里，散發(fā)出來(lái)的都是清香。
31.你還愛(ài)我嗎?我望著漆黑的窗外，不斷的問(wèn)向這片寧?kù)o的夜空，我知道答案但又不敢去驗(yàn)證，我只能用整夜整夜的失眠去折磨自己。
32.總在失眠與嗜睡兩極游蕩.
33.我只是時(shí)常走丟在深夜,失眠作伴.
34.失眠那些夜晚，小綿羊都長(zhǎng)成了你的模樣。
35.我喝酒不為別的，只是為失眠，因?yàn)楹茸砗盟X(jué)。
36.該吃吃，該睡睡，愛(ài)誰(shuí)誰(shuí)，失眠的夜里就不會(huì)再來(lái)
37.她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛(ài)她依然只是一個(gè)人。
38.說(shuō)片面是熬夜，說(shuō)好聽(tīng)是失眠，說(shuō)實(shí)話是想你
39.吃土節(jié)快開(kāi)始了,最近連續(xù)失眠,每天每個(gè)兩三點(diǎn)睡不著,我的小心臟啊!
40.每晚失眠只為想一人的北鼻在哪里.
41.我最喜歡聽(tīng)的就是你壞消息,如果你死了,我想我不會(huì)失眠了.
42.一念之間,瞬間閃過(guò)的是回憶.一念之間,無(wú)法停止的是失眠.
43.每天睡覺(jué)前一定會(huì)想一個(gè)故事,然后設(shè)定好角色,拍好劇情,不然一定會(huì)失眠.
44.又一次失眠到天明.唉又惹上神經(jīng)衰弱了嗎?心靈太脆弱了吧.
45.每天晚上睡覺(jué)都在閉著眼睛想事情的你絕對(duì)會(huì)失眠.
46.我夜夜失眠,因?yàn)橄胩嗨季w萬(wàn)千到膨脹的人.
47.我又神奇的失眠了,日子過(guò)得蠻快的哎.
48.她說(shuō)出你的心里話了嗎?我是有多怕你的玩玩而已,才會(huì)在乎到失眠啊.
49.失眠的夜晚太漫長(zhǎng),終于等到了天明,又是新的一天.
50.床荒涼的就像沒(méi)有邊疆,失眠是枕頭之上無(wú)盡的流浪.
51.—如今失眠成倉(cāng)海,漫漫長(zhǎng)夜難度過(guò).
52.失眠,慶幸又一次相安無(wú)事熬到了涼薄的天亮.
53.人生如夢(mèng),我失眠;人生如戲,我穿幫;人生如歌,我跑調(diào);人生戰(zhàn)場(chǎng),我走火.
54.我是怎么了,心煩,失眠,怎么感覺(jué)一切都沒(méi)有意義呢.
56.心里藏著東西得人,往往都會(huì)失眠.
57.其實(shí),她并不是真正的快樂(lè).其實(shí),她常常失眠,常常一個(gè)人看天空.
1、我越累越想睡，天越黑我越怕鬼。
2、睡不著啦，就開(kāi)始數(shù)羊，一二三四五，六七_(dá)十。
3、分不清東西南北，只知道你在遠(yuǎn)方。
4、因?yàn)樘胫鞠闅W巴，所以失眠了!
5、每天嘻嘻哈哈的笑著，只有自己才知道活得有多累。白天笑給別人看，晚上哭給自己聽(tīng)。
6、心里藏著東西得人，往往都會(huì)失眠。
7、我找不到能夠催眠的方式，于是只能選擇欣賞夜間的寂寥。
8、雖然你我會(huì)下落不明，但你知道我曾為你動(dòng)過(guò)情。
9、道理我都懂，但是能安慰我的不是道理。
10、我無(wú)處質(zhì)問(wèn)。相一致困獸一樣被困在放家里。抽很多很多的煙。整夜整夜的失眠。
11、失眠的夜，是最純粹的安靜。
12、我好沒(méi)出息，總是假裝不在意你，卻總是偷偷留意你的消息。
13、羊丟了，你數(shù)不完，只能望天花板相思。
14、那是一種亢奮的痛楚，為收獲和擁有，抑或無(wú)奈的感喟，無(wú)助的悵然而太難入夢(mèng)。
15、喜洋洋，美洋洋，但愿洋洋入宅，幸福滿滿。
16、可不可以在我難過(guò)的時(shí)候，二話不說(shuō)給我一個(gè)擁抱。
17、失了眠的夜，是最純粹的安靜。
18、每一天的清晨，都是新的孤獨(dú)開(kāi)始，每一天的深夜，都重復(fù)著白天的痛苦…
19、你失眠了，但對(duì)不起，該哄你睡覺(jué)的不再是我。
20、如果可以讓我見(jiàn)你一面，我會(huì)看著你失眠。
21、如果睡不著，請(qǐng)跟我來(lái)數(shù)羊。
22、總在失眠與嗜睡兩極游蕩。
23、除了困和餓，這個(gè)年紀(jì)不該有別的感情和感受。
24、數(shù)羊越數(shù)越清醒，然后改數(shù)餃子。
25、爭(zhēng)吵隔膜冷漠固執(zhí)，城市熱鬧得喪失了失眠。
26、每晚失眠只為想一人的北鼻在哪里。
27、瞧你一副窩囊廢模樣，收不了心還忘不了過(guò)往。
28、黑夜勾引著失眠犯罪，清醒的人抓不到安睡。
29、紅塵最可笑，癡情最無(wú)聊，還不如在家睡大覺(jué)。
30、數(shù)羊吧!一只?！w…三頭?！闹弧趺催€不來(lái)羊啊……是不是我數(shù)的沒(méi)誠(chéng)意?
31、失眠像阿拉伯人小瓶子里逃出來(lái)的一股黑煙，沉沉地籠罩在我頭頂上。
32、這些年，起早貪黑地去放牧，羊不僅吃飽了，也吃好了，羊群也茁壯成長(zhǎng)了，越數(shù)越睡不著，興奮得天都亮了，一早又趕著羊，往山上跑。
33、連續(xù)兩天失眠，兩眼锃亮，頭昏腦脹，扛不住了。
34、我除了睡覺(jué)時(shí)間不想睡覺(jué)，其余時(shí)間都想睡覺(jué)。
35、永遠(yuǎn)也不要高估自己在別人心中的地位，其實(shí)你什么都不是，多你一個(gè)也不多，少你一個(gè)也不少。
36、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
37、我累了，卻依舊睡不著。
38、我們的愛(ài)情到這剛剛好，剩不多也不少，還能忘掉。
39、有一種感覺(jué)總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思有一種痛。
40、你自信于你的全部，不困就別睡;即使賴在床上，也不曾安樂(lè)。
41、我睡不著你教我數(shù)羊，累了讓呵呵沙發(fā)，想你看月亮，是不是。
42、回憶是一件很累的事兒就像在失眠的夜怎么躺都不對(duì)
43、為了想清楚我昨天為什么失眠，今天我又失眠了。
44、我是溫柔的，除了蒼涼。我是溫柔的，除了憂傷。
45、月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
46、有一種感覺(jué)總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思有一。
47、晚上睡不著，實(shí)在沒(méi)辦法，開(kāi)始數(shù)羊，假裝一只羊一只羊從眼前跳躍奔跑。結(jié)果越數(shù)越清醒，最后數(shù)羊的節(jié)奏跟不上羊跑的節(jié)奏了。
48、你喜歡的人那么優(yōu)秀，你怎么甘心懶惰。
49、你不找我是你不想找我，我不找你是咬著牙留點(diǎn)自尊。
50、不哭不鬧，我只翻書(shū)睡覺(jué)。
51、黑夜的人見(jiàn)不光，如同夜行人一樣。
52、我失眠了，我的全世界卻睡的安穩(wěn)。
53、白日夢(mèng)做多了，夜晚難免會(huì)失眠。
54、你睡不著的時(shí)候就多想想我，不要浪費(fèi)時(shí)間。
55、你給不了別人婚姻，就不要霸占別人的青春。
56、享受失眠的過(guò)程，忍受失眠的結(jié)果。
57、你只不過(guò)是多聽(tīng)了幾個(gè)人的故事，多動(dòng)了幾次心。
58、—如今失眠成倉(cāng)海，漫漫長(zhǎng)夜難度過(guò)。
59、睡前不用想，也不用數(shù)羊，睡香香哦!
1、只能把最愛(ài)的人放在心底，是這世上最為殘忍的事情。
2、難得就像黑夜里失眠等天亮，本該暖暖睡去的夜竟然變得好長(zhǎng)。
3、失眠的夜慢慢飄過(guò)來(lái)，想念的心沒(méi)什么阻礙。
4、肚子餓到眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)，還因?yàn)檠捞凵兑渤圆涣耍菜恢?/p>
5、你知不知道你的突然下線.換來(lái)的是我一夜的失眠。
6、走遍了全世界，最后才發(fā)覺(jué)，你的笑容才是我最美的風(fēng)景。
7、我愛(ài)上讓我?jiàn)^不顧身的一個(gè)人，我以為這就是我所追求的世界。
8、花錢就跟睡覺(jué)一樣容易，掙錢就跟失眠一樣艱難。
9、可不可以在我難過(guò)的時(shí)候，二話不說(shuō)給我一個(gè)擁抱。
10、有一朵玫瑰一直忘了給你，它長(zhǎng)在我心上，卻因不是一束無(wú)法送給你。
11、你愛(ài)我是一時(shí)的口誤，我信你是一時(shí)的失誤。
12、念舊的人總是容易受傷，喜歡拿余生等一句別來(lái)無(wú)恙。
13、因?yàn)槟?每天晚上失眠。我是該堅(jiān)持.還是妥協(xié)啊!好心煩啊。
14、我不是他的天下。他卻是我唯一的信仰。
15、她說(shuō)出你的心里話了嗎?我是有多怕你的玩玩而已，才會(huì)在乎到失眠啊。
16、有叫別人別熬夜，自己卻睡得很晚的。
17、重感冒一周，闊別已久的失眠有洶洶來(lái)襲。輾轉(zhuǎn)輾轉(zhuǎn)，明天一早出差下午會(huì)談。受夠了這種等天亮的感覺(jué)。
18、因?yàn)槟?每天晚上失眠。我是該堅(jiān)持、還是妥協(xié)啊!好心煩啊。
19、我心疼我的過(guò)去.厭倦我的現(xiàn)在.擔(dān)心我的未來(lái).沉默是我唯一的動(dòng)態(tài)。
20、我無(wú)意間闖進(jìn)了你的世界.卻發(fā)現(xiàn)怎么也走不出去了。
21、昨晚誰(shuí)夢(mèng)到我了，害我失眠。
22、不愿意醒來(lái)時(shí)，臺(tái)燈投射在墻上，只有我孤獨(dú)的身影。
23、海誓山盟的誓言我說(shuō)過(guò)，只是你沒(méi)有給我去兌現(xiàn)它的機(jī)會(huì)。
24、找到一個(gè)傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。
26、夜空中，月亮昏暈，星光稀疏，整個(gè)大地似乎都沉睡過(guò)去了。
27、我失眠的時(shí)候也想聽(tīng)，你的月亮我的心。
28、每一個(gè)睡不著的夜晚，似乎都與某個(gè)人有關(guān)。
29、失眠的醉酒的哭不出放不下的人。
30、如今失眠成倉(cāng)海，漫漫長(zhǎng)夜難度過(guò)。
31、紅塵最可笑，癡情最無(wú)聊，還不如在家睡大覺(jué)。
32、在我失眠的時(shí)候，你要抱著我睡。
33、癡心絕對(duì)，孤枕難眠，奈何水月來(lái)相伴。
34、背向著都市的喧囂，如一只驚弓的鳥(niǎo)，夕陽(yáng)墜落時(shí)分，奔命似的逃遁。
35、曾經(jīng)有人，在你手心畫(huà)了三個(gè)圈。陪你失眠，陪你入睡，陪你到天亮。
37、失眠這么久，別人還以為想不開(kāi)，結(jié)果是茶喝多了。
38、失眠的后果卻大同小異，都是睡不著覺(jué)，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
39、最近經(jīng)常失眠，基本沒(méi)有睡過(guò)一個(gè)好覺(jué)，是我最近壓力大么?
40、失眠真是一個(gè)痛苦的過(guò)程!。
41、老是半夜睡不著覺(jué)，我這是要當(dāng)夜貓子的節(jié)奏了嘛……
42、月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
43、天天晚上失眠，假如哪天晚上我睡著了肯定不正常了，要不就是斷氣了。
44、當(dāng)你睡不著的時(shí)候，是因?yàn)槟阍趧e人的夢(mèng)里醒著呢。
45、她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛(ài)她依然只是一個(gè)人。
46、我一個(gè)人的失眠，一個(gè)人的空間。一個(gè)人的想念，兩個(gè)人的畫(huà)面。一個(gè)人的座位，一個(gè)人想著一個(gè)人。
47、悲涼的青春里，蒙蒙細(xì)雨打濕了流年，終究破碎一地，無(wú)法挽回。
48、有些人注定是等待別人的，有些人是注定被人等的。
49、拿不起放不下，那就打自己兩巴掌。
50、你自信于你的全部，不困就別睡;即使賴在床上，也不曾安樂(lè)。
1、難不難過(guò)都是自己過(guò)，傷不傷心都是一顆心，我們都喜歡逞強(qiáng)，都喜歡流著眼淚，笑著說(shuō)沒(méi)事。
2、分了舍不得放不下，不分又太委屈太心酸，愛(ài)而不得，才最傷。
3、大部分深夜還睡不著的人，要么心里有故事，要么心里有故人。
4、我也不喜歡熬夜，我只想喜歡的人告訴我，早點(diǎn)休息和晚安。
5、別無(wú)視那個(gè)愛(ài)你關(guān)心你總想著你的人。因?yàn)橛幸惶炷憧赡軓某了行褋?lái)，發(fā)現(xiàn)自己在數(shù)星星時(shí)竟然失去了月亮。
6、想不開(kāi)，就不想，得不到，就不要，難為自己，何必呢?
7、生活改變了我們，卻變不了堅(jiān)強(qiáng)的外表下那顆敏感而柔弱的心。
8、現(xiàn)在你就算笑著向我伸出手，我想我也沒(méi)那么多力氣夠得著了。
9、有的人與人之間的相遇就像是流星，瞬間迸發(fā)出令人羨慕的火花，卻注定只是匆匆而過(guò)。
10、月光漫漫，寂寞的夜里，總會(huì)有一束多情的話在希望中苦苦等待，等待著黎明的到來(lái)。
11、當(dāng)你學(xué)會(huì)拒絕別人，學(xué)會(huì)以牙還牙時(shí)，他們反而會(huì)尊重你，甚至敬畏你。我終于相信了那句話：無(wú)情一點(diǎn)并沒(méi)有錯(cuò)。
12、有多少人，以友誼的身份愛(ài)著另一個(gè)人。又有多少人，以玩笑的方式說(shuō)著真心話。
13、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節(jié)拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。
14、不要為了迎合所有人，把自己過(guò)得這么累，費(fèi)盡心思讓所有人都開(kāi)心，你會(huì)忘了自己該怎么笑。
15、如果不能成為別人生命中的禮物，就不要走進(jìn)別人的生活。
16、今夜無(wú)眠，雙眼凝視壁燈發(fā)出柔和的粉色輝焰，一如你那般甜美的笑臉。請(qǐng)不要驚擾我，沉思無(wú)際無(wú)邊，我在計(jì)算我們的初戀。
17、愛(ài)夜的人要有聽(tīng)夜的耳朵和看夜的眼睛，自在暗中，看一切暗。
18、不要再這樣下去，一晚一晚的熬?？偸窍霒|想西，實(shí)在是矯情，該關(guān)掉手機(jī)，斷了些沒(méi)必要的聯(lián)系，扔掉所有負(fù)能量，認(rèn)認(rèn)真真的生活，再去做一些正兒八經(jīng)的事兒。
19、長(zhǎng)路本就坎坷，何必惺惺做作，拿刀的是你，喊疼的也是你。
20、失望只有兩種可能：選錯(cuò)了人，或是懷有不該有的期待。
21、別喝酒了對(duì)胃不好，別抽煙了對(duì)肺不好;別熬夜了對(duì)身體不好，別想他了對(duì)心臟不好。
22、后來(lái)我才知道新鮮感有多重要，過(guò)期的酸奶再好喝也要丟掉。
23、是你的，就是你的。不是你的，不必強(qiáng)求。努力了，珍惜了，問(wèn)心無(wú)愧。其他的，交給命運(yùn)。
24、有人問(wèn)我，失去最愛(ài)的人那種感覺(jué)該怎么形容，怎么說(shuō)呢，大概是，身處人海里也覺(jué)得孤獨(dú)，看喜劇都會(huì)哭。
25、越長(zhǎng)大越不敢依賴別人，怕人心會(huì)變，怕承諾不兌現(xiàn)，以至于只相信這世上只有自己才能給足自己安全感。
26、一切惡法，本是虛妄的，你不要太自卑你自己。一切善法，也是虛妄的，你也不要太狂妄你自己。
27、在無(wú)數(shù)個(gè)失眠的晚上，相信會(huì)有很多人，習(xí)慣性的閉上眼睛，安靜的思念一個(gè)人，相思一張臉。
28、回憶是件很累的事情，就像失眠時(shí)怎么躺都不對(duì)的樣子。
29、你教會(huì)我堅(jiān)強(qiáng)，教會(huì)了我心狠手辣，后來(lái)，你卻說(shuō)你懷念我當(dāng)初的模樣。
30、總該長(zhǎng)大，總該試著去成熟，放棄一些曾經(jīng)你以為不可分離的東西，即使這個(gè)過(guò)程漫長(zhǎng)且難捱，當(dāng)做睡前關(guān)上的燈。
31、每次的相遇都是我的刻意，以為你多看見(jiàn)我一次，就能夠被我打動(dòng)。
32、睡不著，好心煩!越來(lái)越覺(jué)得自己是個(gè)可有可無(wú)的人物!
33、我怕背叛，我怕死亡，我怕謊言，我怕失去，我怕別離，我怕失眠，我怕復(fù)雜，我怕被丟下，我怕沒(méi)人陪。
34、自己一個(gè)人在房間睡到下午，醒來(lái)發(fā)現(xiàn)手機(jī)沒(méi)有一條消息，就像這世界只有我，或者說(shuō)，沒(méi)有我。
35、世界上最可笑的事情是，我知道了真相，你卻還在說(shuō)謊，還說(shuō)的那么真，那么深。
36、我多想讓你知道，這些年我經(jīng)歷最深的痛，不是顛沛流離，不是孤獨(dú)無(wú)依，也不是回憶里的刺，而是我遇見(jiàn)了你又失去了你。
37、從沒(méi)想過(guò)，自己可以愛(ài)的這么卑微，卑微的只因?yàn)槟愕囊痪湓捑托老膊灰选?/p>
38、失眠的人無(wú)非兩種情況，一是手里拿著手機(jī)，二是腦子里有個(gè)劇場(chǎng)。
1、最痛苦的一種再見(jiàn)是從未說(shuō)出口，但心里卻清楚，一切都已結(jié)束。
2、最怕和自己在乎的人慢慢變遠(yuǎn)，變淡，變陌生的過(guò)程，真的是發(fā)自內(nèi)心的疼。
3、曾經(jīng)我以為，你離開(kāi)我我會(huì)死，可分開(kāi)半年后，我開(kāi)始驚訝，我為什么還活著。
4、如果你能像看別人缺點(diǎn)一樣，如此準(zhǔn)確般的發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)，那么你的生命將會(huì)不平凡。
5、有些事情不是說(shuō)不想就能不想的，有些話不是看過(guò)之后就會(huì)忘記的。
6、你永遠(yuǎn)看不到我最寂寞的樣子，因?yàn)橹挥心悴辉谖疑磉厱r(shí)，我才最寂寞。
7、懷念是生命中最無(wú)能為力的事?？粗鴿M心的瘡痍，你以為你老了，其實(shí)那是你空了。
8、還是想醉，想那么痛快的喝醉一次，卻又不敢，怕自己孤單成癮，怕自己寂寞蔓延，怕自己把持不住，怕自己打開(kāi)記憶，就再也一發(fā)不可收拾。
9、曾經(jīng)的我一身傲骨出現(xiàn)在你的世界里，如今的我一身狼狽消失在你的世界里。
10、愛(ài)上你，只用了一瞬間，忘記你卻用了一輩子，甚至還不夠。
11、原來(lái)我并不快樂(lè)，只是我未曾發(fā)覺(jué)。一個(gè)敏感的人，大多都不幸福，因?yàn)樘诤酢?/p>
12、早睡的人，完美地避開(kāi)每晚猝不及防的情緒上涌和輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
13、這世上還有另一群人，無(wú)論是自愿或不得不，他們的路總是比較不同.甚至不被理解，不是默默被晾在一旁.就是被好奇的打量。
14、我開(kāi)始拒絕所有溫暖或者我還是有愛(ài)的只是找不到意義。
15、睡不著了今天又有朋友提到你，我是真的沒(méi)有放下嗎?現(xiàn)在的他愛(ài)我，可是再也不會(huì)這么用心的去愛(ài)一個(gè)人了!
16、我從未變過(guò)，只是學(xué)會(huì)了偽裝。跌跌撞撞的，走過(guò)了人生最喪最灰暗的時(shí)刻，那些最難熬的時(shí)光。
17、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
18、很小很小的孩子，晚上偶爾會(huì)濕棉;很大很大的孩子，晚上偶爾會(huì)失眠。
19、你的抑郁癥是矯情，你的拖延癥是懶，你的強(qiáng)迫癥是閑的蛋疼，你的失眠是根本不困。
20、當(dāng)我們懂得珍惜平凡的幸福時(shí)，就已經(jīng)成了人生的贏家。
21、我撒了一個(gè)謊，告訴了所有人，我不想你了，想忘記你了，他們都信了，你也信了，就連我自己差點(diǎn)都信了。
22、失眠的后果卻大同小異，都是睡不著覺(jué)，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
23、那些大方舍得為你花錢的人，并不是多么富有，而是他覺(jué)得你們的關(guān)系比錢重要，因?yàn)橹匾派岬谩?/p>
24、我可以承認(rèn)，我真的很想念以前的樣子，但是同時(shí)，我也已經(jīng)接受了一切變了這個(gè)事實(shí)。
25、總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思;總在夢(mèng)醒后，才相信是永恒;總在分手時(shí)，才看見(jiàn)是眷戀;總在離別后，才明白是失落。
26、假如記憶是座方城，那么，我愿意畫(huà)地為牢，將自己困頓其中。
27、很多時(shí)候都是自己挖了個(gè)坑，然后義無(wú)反顧的跳進(jìn)去?？邮亲约和诘?，跳也是自己跳的，最后爬不出來(lái)的也是自己。
28、再大的傷痛，睡一覺(jué)就把它忘了。背著昨天追趕明天，會(huì)累壞了每一個(gè)當(dāng)下。邊走邊忘，才能感受到每一個(gè)迎面而來(lái)的幸福。煩惱不過(guò)夜，健忘才幸福。
29、也許你永遠(yuǎn)都不會(huì)知道，你的一句話，我會(huì)記得很久;你的一個(gè)不以為然的承諾，我卻苦苦守侯。
30、慢慢才知道，快樂(lè)常常來(lái)自回憶，而痛苦常常來(lái)自于回憶與現(xiàn)實(shí)的差距。
31、你相信你行，你就活力無(wú)窮;你認(rèn)為你自已不行，就會(huì)精神萎靡。
32、自身有價(jià)值了，才會(huì)像吸鐵石，朋友甚至以前的陌生人都愿意轉(zhuǎn)身過(guò)來(lái)與你為伴。不要怪罪世界現(xiàn)實(shí)，讓自己強(qiáng)大才是給自己最好的安全感。
33、我知道，那點(diǎn)可憐的安全感寄托在于他人身上，難免會(huì)讓我疼到失望，疼到絕望。
34、有時(shí)候，你的一句話可以讓我回味幾天。有時(shí)候，你的一句話也可以讓我失望幾天。這就是在乎。
35、不是放棄你了，是我終于放過(guò)了自己，想你是真的，回不去也是真的。
36、你知道什么是孤獨(dú)嗎?就像你一語(yǔ)不發(fā)的離開(kāi)，我在漫無(wú)邊際的回憶和冷風(fēng)里一邊恨你，一邊等你。
37、真正治愈自己的，只有自己;不去抱怨，盡量擔(dān)待;不怕孤單，努力沉淀。
失眠治愈心得篇十三
1.有一種感覺(jué)總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思有一種痛。
2.黑夜的盡頭是失眠失眠的盡頭才是白天
3.你沉迷于失眠是因?yàn)槭咦C明你還相信愛(ài)情——雷立剛
4.我怕背叛，我怕死亡，我怕謊言，我怕失去，我怕別離，我怕失眠，
5.你睡了么可惜我失眠了-
6.失眠的人，只要不是個(gè)笨蛋，肯定是個(gè)天才。
7.你在我心里面陪我失眠可是卻不在我的身邊.
8.以何失眠是夢(mèng)里夢(mèng)不到美好還是生活不曾讓你操勞
9.失眠應(yīng)當(dāng)不是一種病，但不是病卻讓許多患上失眠癥狀的人，倍受折磨，倍受摧殘，倍受煎熬，較疾病都有過(guò)之而無(wú)不及，較一般疾病更讓人意志消沉，無(wú)所適從。
10.失眠的后果卻大同小異，都是睡不著覺(jué)，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
11.有人說(shuō):失眠是因?yàn)槟阏趧e人的夢(mèng)里辛苦的忙碌著
12.白日夢(mèng)做多了，夜晚難免會(huì)失眠
13.連科學(xué)家都證明，你失眠，是因?yàn)榱硪粋€(gè)人在想你。
14.冷冷的月光、貼著冷冷的墻，身體上再大的痛苦也不如失眠的夜這樣難過(guò)，而失眠的痛苦又遠(yuǎn)不如害怕失眠來(lái)臨是的恐懼那樣痛苦。
15.我一個(gè)人的失眠，一個(gè)人的空間、
16.失眠的時(shí)候，最害怕窗外雨落聲如驚雷般震動(dòng)敏銳的感官。
17.找到一個(gè)傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。
18.失眠，是枕頭之上無(wú)盡的流浪。多少個(gè)睜著眼睛睡不著的夜晚，被失眠所困擾，苦不堪言。
19.連續(xù)失眠兩天，很難受，我想好好睡一覺(jué)太難了。
20.我曾經(jīng)破產(chǎn)三次，但我不曾因此失眠過(guò)一分一秒。
21.當(dāng)沒(méi)有星星的晚上，家里沒(méi)有綿羊，最后我失眠了。
22.昨天晚上想起了你，很久沒(méi)失眠的我失眠了。
23.有人說(shuō)，當(dāng)你晚上失眠時(shí)，那是因?yàn)槟愠霈F(xiàn)在別人的夢(mèng)里。
24.為什么熬夜，是失眠，怎么又失眠，想你。
25.黑夜，我是否還會(huì)在夢(mèng)的邊緣失眠?
26.失眠，已成一種習(xí)慣。
27.最近對(duì)咖啡特別敏感，已經(jīng)連續(xù)2天因?yàn)楹攘丝Х群笫吡恕m結(jié)啊。
28.高原反應(yīng)過(guò)來(lái)的后遺癥—失眠
29.夢(mèng)想是陪我睡覺(jué)的東西，不實(shí)現(xiàn)我會(huì)失眠的。
30.為了想清楚昨兒個(gè)為什么失眠，今兒個(gè)我又失眠了。
31.失眠的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，你的前生竟是一?？Х榷埂?/p>
32.莫名其妙的每個(gè)夜里失眠。不知道是想念還是什么。
33.今夜我不失眠，只是在陪那個(gè)為我失眠的人。
34.一夜沒(méi)睡，喝茶失眠、喝咖啡失眠、現(xiàn)在升級(jí)了、喝杯奶茶一夜沒(méi)合眼，這是要升仙。
35.白天黑夜顛倒過(guò)，這就是失眠的好處，這樣不怕夜里招賊了。
36.睡不著，失眠了，我以為冬天不適合失眠，下雨天適合睡覺(jué)。
37.我的臉，在鏡子里瘦了一點(diǎn)，這幾年，總治不好慣性失眠。
38.月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
39.很小很小的孩子，晚上偶爾會(huì)濕棉;很大很大的孩子，晚上偶爾會(huì)失眠。
40.每晚都說(shuō)要早睡，可每次都會(huì)失眠!在失眠的夜晚，一個(gè)人孤單的身影，讓寂寞的時(shí)光，凝結(jié)成一堵冰冷的墻。
41.總在失眠與嗜睡兩極游蕩.
42.我只是時(shí)常走丟在深夜,失眠作伴.
43.焦慮會(huì)失眠,難過(guò)會(huì)失眠,心煩會(huì)失眠,現(xiàn)在連開(kāi)心都會(huì)失眠了.
44.我又再次的失眠了。
45.再這樣失眠下去，我就搬去月亮那里住。
46.失眠那些夜晚，小綿羊都長(zhǎng)成了你的模樣。
47.失眠的人無(wú)非兩種情況：一是手里拿著手機(jī)，二是腦子里有個(gè)劇場(chǎng)
48.失眠，是枕頭之上無(wú)盡的流浪
49.一個(gè)人失眠，全世界失眠，無(wú)辜的街燈，守候明天
50.總在失眠和嗜睡兩極游蕩。
51.該吃吃，該睡睡，愛(ài)誰(shuí)誰(shuí)，失眠的夜里就不會(huì)再來(lái)
52.失眠的醉酒的哭不出放不下的人。
53.你是讓我失眠的最佳理由。
54.她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛(ài)她依然只是一個(gè)人。
55.當(dāng)一只貓悄無(wú)聲息地穿過(guò)我的夜時(shí)，失眠就開(kāi)始和我糾纏不清了。
56.失眠是枕頭上無(wú)盡的流浪。
57.說(shuō)片面是熬夜，說(shuō)好聽(tīng)是失眠，說(shuō)實(shí)話是想你
58.原來(lái)失眠的人那么多.
59.失眠的愛(ài)情最終會(huì)睡眠.
60.為了想清楚昨晚為什么失眠今晚,又失眠了.
1、我都忘了這是我第幾次說(shuō)要放棄你，情不知所起，一往而深。我等一等，再放棄。
2、我把一生所有的好運(yùn)都賭在遇見(jiàn)你上，卻終因沒(méi)有好運(yùn)而不得不和你擦肩而過(guò)。
3、我的眼淚留了下來(lái)，灌溉了下面柔軟的小草，不知道來(lái)年，會(huì)不會(huì)開(kāi)出一地的記憶和憂愁。
4、連續(xù)失眠4晚，我扛不住了要，我不會(huì)快樂(lè)了!
5、失眠，閑著無(wú)聊自己做題!
6、看來(lái)繼咖啡后我連可樂(lè)也不能喝了，如果是因?yàn)槌缘脑斐闪耸?，?yīng)該只能是可樂(lè)了。
7、累的時(shí)候抱抱自己，哭的時(shí)候哄哄自己，身邊不可能無(wú)時(shí)無(wú)刻有一個(gè)人陪著你，寵著你，要學(xué)會(huì)自己疼自己。
8、失眠的愛(ài)情最終會(huì)睡眠。
9、她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛(ài)她依然只是一個(gè)人。
10、再怎么逗一個(gè)女孩笑，也比不過(guò)一個(gè)讓她哭一次的男人重要，此話讓我失眠很久。
11、心事萬(wàn)千，想睡可卻不能止念。
12、失眠，是夢(mèng)也在擋我去見(jiàn)你。
13、有時(shí)，與其說(shuō)是失眠，不如說(shuō)是想用清醒懲罰自己。
14、我只是時(shí)常走丟在深夜，失眠作伴。
15、想睡睡不著，或者直接不想睡的，基本每晚都會(huì)失眠的人，投個(gè)票吧!百感交集啊。
16、突然說(shuō)分手，失眠了。今天，對(duì)不起。我失手把你殺了。
17、連續(xù)兩晚失眠。且有機(jī)會(huì)睡午覺(jué)也睡不著。今天還要陪兩位小主在萬(wàn)達(dá)放電一整天。想想有點(diǎn)怕。
18、喜歡午夜的雨，悄悄的，好像是給熟睡的人們一個(gè)驚喜。午夜的雨是柔的、細(xì)膩的，像是翩翩少女舞動(dòng)的秀發(fā)，不由的讓人愛(ài)慕和憐憫。
19、人往往經(jīng)歷過(guò)不幸福，才知道什么是幸福;就像遇見(jiàn)過(guò)錯(cuò)的人，才會(huì)知道誰(shuí)是對(duì)的人。
20、你當(dāng)我是個(gè)風(fēng)箏，要不把我放了，要不然收好帶回家，別用一條看不見(jiàn)的情思拴著我，讓我心傷。
21、對(duì)一個(gè)人最好的就是放下，無(wú)論再想念也不會(huì)去打擾，終有一天你會(huì)明白，原來(lái)失去比擁有更踏實(shí)。
22、你真的很奇怪，煙對(duì)你不好你喜歡，酒對(duì)你不好你喜歡，熬夜對(duì)你不好你喜歡，我對(duì)你好你卻不喜歡。
23、對(duì)于我，你的名字永遠(yuǎn)是我心中最迷人的字眼。但你是否明白，當(dāng)我呼喊你的名字時(shí)，心中燃燒著最熾熱最真摯的情感。
24、一個(gè)人總要走陌生的路，看陌生的風(fēng)景，聽(tīng)陌生的歌。最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本費(fèi)盡心機(jī)想要忘記的事情真的就那么忘記了。
25、我怕背叛，我怕死亡，我怕謊言，我怕失去，我怕別離，我怕失眠。
26、連續(xù)兩天失眠，兩眼锃亮，頭昏腦脹，扛不住了。
27、失眠許久之后，還是覺(jué)得想你。身體又開(kāi)始抽痛的時(shí)候，我忍耐，強(qiáng)迫自己，你已沒(méi)有了，以后再不要去想你了。
28、忙的時(shí)候累的天天想睡覺(jué)，放假又因?yàn)閴毫Υ蟮剿恢?，奮斗的人生啊!
29、我所受的傷害是你收回去的愛(ài)，我所承受的痛是你不肯給的情。
30、白天我要休息好，因?yàn)槲彝砩弦X(jué)。
31、有人在乎你，有人保護(hù)你，有人關(guān)心你，有人希望你幸福，有人整夜睡不著地想念你，她就是愛(ài)你愛(ài)得最深的人。
32、因?yàn)槟?每天晚上失眠。我是該堅(jiān)持、還是妥協(xié)啊!好心煩啊。
33、最近是怎么了，腦子不聽(tīng)使喚，經(jīng)常失眠睡不著該如何解決。
34、我和你以笑開(kāi)始，以吻轉(zhuǎn)濃，以淚結(jié)束。
35、我像個(gè)路人看著你的生活，心酸的是你的喜怒哀樂(lè)全不是為我。
36、突如其來(lái)的恐懼占據(jù)了我全部的睡意。我在夢(mèng)與醒的邊緣不安地徘徊著，像個(gè)臨死的病人一樣在充滿福爾馬林氣息的夢(mèng)里掙扎。
37、有人問(wèn)我，失去最愛(ài)的人那種感覺(jué)該怎么形容，怎么說(shuō)呢，大概是，身處人海里也覺(jué)得孤獨(dú)，看喜劇都會(huì)哭。
38、我只是一個(gè)人走了太久，久到我已經(jīng)習(xí)慣一個(gè)人了。
39、這社會(huì)什么都可以是假的，但我絕對(duì)不能容忍錢也是假的。
1、你在這個(gè)世界的某一個(gè)角落，我在這個(gè)世界跌跌撞撞的找尋你，卻沒(méi)有你的一絲蹤影，真的好想再一次見(jiàn)到你。
2、看穿但不說(shuō)穿。很多事情，只要自己心里有數(shù)就好了，沒(méi)必要說(shuō)出來(lái)。
3、據(jù)說(shuō)，如果你失眠了，是因?yàn)槟愠霈F(xiàn)在另一個(gè)人的夢(mèng)境里。
4、刮風(fēng)的時(shí)候，你要學(xué)會(huì)一個(gè)人顫抖，而不是奢望誰(shuí)的手。
5、深夜睡不著的人，都是滿身的故事。只不過(guò)，你想告訴的人，不聽(tīng);想聽(tīng)你故事的人，不說(shuō)。除了你的心跳，誰(shuí)會(huì)明白你的故事里，裝了多少歡樂(lè)，又有多少悲傷。
6、夜深了，讓我站在心碎的地方，輕輕打一個(gè)結(jié)，一種縫補(bǔ)，阻止傷痛再流出。
7、失眠能看出一個(gè)人的病態(tài)。
8、永遠(yuǎn)不要愛(ài)上一個(gè)讓你失望的人，因?yàn)樵谶@個(gè)世界上，最有資格傷害你的人，就是你愛(ài)的人，愛(ài)錯(cuò)了就趕快回頭，別讓自己陷入痛苦的深淵。
9、情之一字，不知所起，不知所棲，不知所結(jié)，不知所解，不知所蹤，不知所終。
10、我總是會(huì)在半夜里忽然驚醒，伸手去觸碰你，你卻遠(yuǎn)在千里之外。
11、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
12、明明很困卻睡不著，最近壓力大的緣由?唉，日子只能一點(diǎn)一點(diǎn)的過(guò)，老天爺對(duì)誰(shuí)也不便宜。
13、失眠的醉酒的哭不出放不下的人。
14、愛(ài)上你，我心每天生產(chǎn)很多愛(ài)，這是對(duì)你的需要。愛(ài)你美麗迷人，愛(ài)你善良可愛(ài)，愛(ài)你正義勇敢;我對(duì)你的愛(ài)從見(jiàn)到你的那天起，一發(fā)不可收拾。
15、最近真的是壓力大，累，睡不著，休息不過(guò)來(lái)。只有回家才能徹底放松休息過(guò)來(lái)，我還是慫不夠勇猛啊。
16、不能強(qiáng)迫別人來(lái)愛(ài)自己，只能努力讓自己成為值得愛(ài)的人，其余的事情則靠緣分。
17、你睡不著的時(shí)候就多想想我，不要浪費(fèi)時(shí)間。
18、記憶想是倒在掌心的水，不論你攤開(kāi)還是緊握，終究還是會(huì)從指縫中一滴一滴流淌干凈。
19、失望到極致是想說(shuō)一長(zhǎng)串證明自己的話，可是話到嘴邊卻又變成了苦笑，覺(jué)得再?zèng)]有任何必要，說(shuō)一個(gè)字都覺(jué)得多余。
20、失眠的人連做夢(mèng)的資格都沒(méi)有，可是想奶奶的時(shí)候，也只能在夢(mèng)里，所以一直強(qiáng)迫自己睡覺(jué)，我討厭失眠。
21、紅塵最可笑，癡情最無(wú)聊，還不如在家睡大覺(jué)。
22、當(dāng)那個(gè)人開(kāi)始忽略你的時(shí)候、是應(yīng)該學(xué)會(huì)忽略那個(gè)人的時(shí)候。
23、失眠，心煩，倆孩子也特吵，都怎么了，還能不能好好的生活，我要崩潰了，累。
24、眼里沒(méi)你的人，你何必放心里;情里沒(méi)你的份，你何苦一往情深。但同時(shí)記住，永遠(yuǎn)不要因?yàn)樾迈r感，扔掉一直陪伴你的人。
25、熬夜的女生大概都需要一個(gè)直接把她提到床上去，命令她睡覺(jué)的人。
26、已經(jīng)連續(xù)幾個(gè)晚上失眠，就是那種越想睡卻越清醒，然后很多莫名其妙的小情緒。
27、安靜的夜、又一次失眠、因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己有那么多的不足、不成熟、心里莫名的不安。
28、我累到什么程度呢?頭暈惡心想吐連續(xù)加班加晚上失眠。
29、有時(shí)候，你假裝很快樂(lè)，只是為了不讓別人問(wèn)你怎么了。
30、你知道嗎?我半夜失眠，想你想到泣不成聲。
31、夜的殘燈點(diǎn)亮心靈的燈盞，時(shí)光的空洞蹉跎歲月的晦暗。
32、整夜整夜的失眠。都快一個(gè)月了。各種心煩的事情又湊到一起。崩潰。
33、人世滄桑，豈能沒(méi)有分別的痛苦時(shí)刻?為了事業(yè)，我們讓離別的淚盡情飄灑。
34、失眠的人連做夢(mèng)的權(quán)利都沒(méi)有。
35、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節(jié)拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。
36、到了現(xiàn)在還躺在床上沒(méi)有睡著，這不叫失眠，叫熬夜。
37、愛(ài)上你，我心每天生產(chǎn)很多愛(ài)，這是對(duì)你的需要。愛(ài)你美麗迷人，愛(ài)你善良可愛(ài)，愛(ài)你正義勇敢;我對(duì)你的愛(ài)從見(jiàn)到你的那天起，一發(fā)不可收拾。
38、當(dāng)看破一切的時(shí)候，才知道，原來(lái)失去比擁有更踏實(shí)。
39、—如今失眠成倉(cāng)海，漫漫長(zhǎng)夜難度過(guò)。
1、這是通往成功的道路，不過(guò)還在施工，記得戴好安全帽。
2、我喝酒不為別的，只是為失眠，因?yàn)楹茸砗盟X(jué)。
3、好久好久都沒(méi)有失眠過(guò)了，不知道是因?yàn)槭裁纯傆X(jué)得心里面空落落的，也許是因?yàn)槟切o(wú)能為力而心煩，也許也是為自己的不懂事而心煩。到底是怎么了。
4、失眠的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，你的前生竟是一?？Х榷?。
5、真搞不懂我在留戀過(guò)去的什么，一個(gè)曾經(jīng)愛(ài)過(guò)的人，一段可笑的故事，還是一次可悲的情深!
6、回憶是件很累的事情，就像失眠時(shí)怎么躺都不對(duì)的樣子。
7、失眠已成習(xí)慣，寂寞已成必然。
8、有一種感覺(jué)總在失眠時(shí)，家遮擋了苦雨風(fēng)霜，朋友送來(lái)艷陽(yáng)里一瓣心香。
9、害怕太主動(dòng)反而被敷衍，只有把自己的思念和熱情都收斂。
10、每天睡覺(jué)前一定會(huì)想一個(gè)故事，然后設(shè)定好角色，拍好劇情，不然一定會(huì)失眠。
11、夜深人靜的時(shí)候，我常常問(wèn)自己，當(dāng)初決定來(lái)地球，到底是對(duì)是錯(cuò)!
12、以前睡不著是因?yàn)樗锰嗔?，現(xiàn)在睡不著是因?yàn)橄氲锰嗔恕?/p>
13、相逢又告別，歸帆又離岸，是往日歡樂(lè)的終結(jié)，未來(lái)幸福的開(kāi)端。
14、如果沒(méi)有遇見(jiàn)，歲月的記憶也不會(huì)成為流淚的借口，安靜的世界也不會(huì)成為孤獨(dú)的理由，夢(mèng)也不會(huì)在夜里落下思念的疼痛。
15、每天晚上睡覺(jué)都在閉著眼睛想事情的你絕對(duì)會(huì)失眠。
16、有時(shí)候先說(shuō)晚安的人，只是為了讓對(duì)方先睡自己卻一個(gè)人失眠。
17、我自橫刀向天笑，笑完之后去睡覺(jué)。
18、失眠這么久，別人還以為是想不開(kāi)，結(jié)果是茶喝多了。
19、我的未來(lái)就是個(gè)夢(mèng)，更遺憾的是，這會(huì)兒還失眠。
20、那是一種亢奮的痛楚，為了收獲和擁有，抑或無(wú)奈的感喟，無(wú)助的悵然而太難入夢(mèng)。
21、我最喜歡聽(tīng)的就是你壞消息，如果你死了，我想我不會(huì)失眠了。
22、不得不承認(rèn)在失眠這個(gè)事情上我還是挺有天賦的。
23、很小很小的孩子，晚上偶爾會(huì)濕棉;很大很大的孩子，晚上偶爾會(huì)失眠。
24、如果有一天你發(fā)現(xiàn)我不再計(jì)較那么多，那不是體諒，是放棄。
25、為了想清楚昨晚為何失眠，導(dǎo)致今晚又失眠了。
26、無(wú)論路途有多少鴻溝，都需要自己去跨過(guò)。
27、周公伯伯說(shuō)：我今天不想看見(jiàn)你。于是，我就失眠了。
28、修心當(dāng)以凈心為要，修道當(dāng)以無(wú)我為基。過(guò)去事，過(guò)去心，不可記得;現(xiàn)在事，現(xiàn)在心，隨緣即可;未來(lái)事，未來(lái)心，何必勞心。
29、我多么害怕習(xí)性了誰(shuí)的好，然后他又玩笑般的離開(kāi)。
30、每一個(gè)不懂愛(ài)旳人，都會(huì)遇到一個(gè)懂愛(ài)的人，然后經(jīng)歷一場(chǎng)撕心裂肺旳愛(ài)情，然后分開(kāi)。后來(lái)，不懂愛(ài)的人慢慢懂了，懂愛(ài)旳人，卻不敢再愛(ài)了。
31、失眠了，拿起一本物理書(shū)，一會(huì)就睡著了。
32、用平靜的心去看待那些離席與變故的，然后，把他們統(tǒng)統(tǒng)交給時(shí)間去原諒。
33、真的從你口中聽(tīng)到不再愛(ài)我，是如此地不知所措。你帶走了我的一切，剩下的只是一個(gè)空空的殼和一顆破碎的心。
34、想要擁有秒睡的技能，已經(jīng)連著失眠小半個(gè)月了。為什么有的人有點(diǎn)心事就怎么都睡不著，而有些人就算天塌下來(lái)也能睡得很香。
35、曾經(jīng)我也滿心期待過(guò)，結(jié)果后來(lái)只?；ハ嗾勰?。
36、你的抑郁癥是矯情，你的拖延癥是懶，你的強(qiáng)迫癥是閑得蛋疼，你的失眠是根本不困。
37、我就是突然想伸手去抱抱你，可是連你影子我都見(jiàn)不著，突然就心生煩躁。
1、想念你的臉，想念著從前，不知道何時(shí)再相見(jiàn)，不知道何時(shí)再相見(jiàn)!
2、分開(kāi)后，我過(guò)得還可以，不好不壞，不驚不喜，一切只是還可以。
3、原來(lái)，朝思暮想是如此的撕心裂肺。
4、怪我入戲太深，結(jié)局卻一個(gè)人，原地傻傻的等，換不回那溫存。
5、白天困，喝咖啡，晚上就失眠了，有沒(méi)有失眠假可以請(qǐng)。
6、看不見(jiàn)的傷痕最疼，流不出的眼淚最委屈。心酸，一個(gè)人慢慢品嘗就好，難過(guò)，一個(gè)人承受就好。
7、每天吃完早餐，喝杯茶再出門，中午不會(huì)犯困，晚上還能睡著，如果喝咖啡，晚上會(huì)失眠。
8、以后的每一天，你要開(kāi)開(kāi)心心，不要讓自己太累。不開(kāi)心的事情，就不要去想。人的一生很快就過(guò)去了，過(guò)去了，就回不來(lái)了。
9、放下顧慮，剪掉煩惱，勇敢往前走吧，你會(huì)看到，一個(gè)新的自己。
10、在沒(méi)有你的日子里，我連呼吸都會(huì)痛。
11、失眠并不可怕，可怕的是失心。
12、我們給予對(duì)方最實(shí)在的尊重與自由，但從不曾對(duì)彼此放手。
14、不要那么相信自己的回憶，里面那個(gè)人，不一定同樣想念你。
15、再長(zhǎng)再遠(yuǎn)的路程，也需要你一步一步的走下去;再短的路程，你不邁開(kāi)自己的腳也無(wú)法到達(dá)。
16、她有一張愛(ài)說(shuō)話的嘴，一天到晚都不停歇，上課時(shí)她總是很活躍，不是要求我?guī)退?huà)個(gè)圖形，解個(gè)三角，我真是不勝其煩。
17、最后我也不知道是因?yàn)榛貞浿羞z憾越來(lái)越多而失眠，還是因?yàn)楹攘丝Х群笫卟虐l(fā)現(xiàn)回憶中遺憾越來(lái)越多。
18、可不可以在我難過(guò)的時(shí)候，二話不說(shuō)給我一個(gè)擁抱。
19、沒(méi)有什么過(guò)不去，只是再也回不去。
20、每次心境不好都想出去旅游，我想去大草原!
21、被人暖一下就發(fā)熱，被人冷一下就成冰，原諒我這一生愛(ài)憎太分明。
22、女人要拿出氣質(zhì)，不能什么都聽(tīng)男人的。
23、你說(shuō)你是我的蓋世英雄，后來(lái)卻成了她的齊天大圣。
24、該來(lái)的都會(huì)來(lái)，該走的全會(huì)走，別抗拒，別挽留，別貪戀，別不舍，別擔(dān)心。學(xué)著看淡一些事情，才是對(duì)自己最好的保護(hù)。親愛(ài)的，愿你像向日葵一樣，每天都充滿正能量。
25、有人說(shuō)當(dāng)下雨的夜晚仰望星空，如果你看見(jiàn)有一顆流星劃過(guò)，那就是思念你的人在哭泣。想你的時(shí)候我仰望天空，我看見(jiàn)了自己的眼淚，不知道遠(yuǎn)方的你是否看見(jiàn)有流星劃過(guò)你的窗前。
26、有一個(gè)人，他教會(huì)你怎樣去愛(ài)，但是，他卻不愛(ài)你了。
27、其實(shí)酒不醉人，只是在喝的時(shí)候想起了那不堪的過(guò)去。
28、不知道我放在你那里的心是不是也落滿灰塵無(wú)人問(wèn)津。很多事沒(méi)有來(lái)日方長(zhǎng)，很多人只會(huì)乍然離場(chǎng)。地球是圓的可路是直的離開(kāi)了就別妄想遇見(jiàn)。
29、不敢把所有情緒都告訴你，因?yàn)樗星榫w都與你有關(guān)，說(shuō)出來(lái)就像是在對(duì)你表白。
30、有時(shí)候心情會(huì)突然的很低落，不想說(shuō)話也不想動(dòng)。別人問(wèn)起，也不知道該怎樣回答。真的，我不是假裝沉默，只是無(wú)力訴說(shuō)。喝了咖啡后依舊失眠。
31、好了，成功的昨天又失眠了，今天無(wú)論多困都不喝咖啡了，改喝奶了。
32、真想像馬航一樣消失，我知道盡管那樣一定不會(huì)有人發(fā)現(xiàn)我的不在。
33、有誰(shuí)體會(huì)過(guò)那種，呼之則來(lái)，揮之則去的感受，需要你時(shí)對(duì)你稍微示好，不需要你時(shí)，回個(gè)信息都難!
34、以前習(xí)慣有你的日子，今后要習(xí)慣沒(méi)有你的日子，生活還得繼續(xù)前行，沒(méi)有了愛(ài)，還有自己，好好活著。
失眠治愈心得篇十四
1、實(shí)在睡不著，起床瞇著眼在屋里倒著走步。
2、聽(tīng)舒緩的瑜伽放松音樂(lè)。
3、減慢呼吸，放松身體。
4、睡前練10~20分鐘瑜伽，微微出汗即可。
5、洗澡快結(jié)束時(shí)，用涼水快速?zèng)_身體，降低體溫，盡早鉆入被窩睡覺(jué)。
6、傍晚時(shí)口服西比靈藥物兩粒，改善腦供血，促進(jìn)睡眠，記住不要在臨睡時(shí)服用，否則晨起后會(huì)困倦。
7、睡前1小時(shí)可口服維生素b1片7片，改善神經(jīng)功能。
8、睡覺(jué)前1小時(shí)，服用不超過(guò)200ml的加少量蜂蜜的牛奶。
9、少量飲用紅葡萄酒，不超過(guò)50ml。
10、下腰，雙手觸地，雙腿伸直，改善緊張狀態(tài)，增加腦供血。
失眠治愈心得篇十五
1. 在月黑風(fēng)高的夜晚，睡不著只好到你的家里拜訪你。
2. 一個(gè)人總要走陌生的路，看陌生的風(fēng)景，聽(tīng)陌生的歌。最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本費(fèi)盡心機(jī)想要忘記的事情真的就那么忘記了。
3. 突然好想你，你會(huì)在哪里，過(guò)得快樂(lè)或委屈，突然好想你，突然鋒利的回憶，突然模糊的眼睛。
4. 當(dāng)我對(duì)你說(shuō)突然好想你的時(shí)候，其實(shí)意思是我常常想你，只是現(xiàn)在突然想告訴你。
5. 有沒(méi)有一個(gè)人，在你失眠的夜晚為你掛著，等你安然入睡后，輕輕地說(shuō)一句：晚安，傻瓜。
6. 沒(méi)受過(guò)傷的人，才會(huì)嘲笑別人身上的疤;沒(méi)丟過(guò)東西的人，不會(huì)知道失去有多痛。
7. 思是一種痛，念是一種苦，想見(jiàn)又不能見(jiàn)是一種痛苦!
8. 思念總是被打擾，想你的心也會(huì)慌。
9. 失眠應(yīng)當(dāng)不是一種病，但不是病卻讓許多患上失眠癥狀的人，倍受折磨，倍受摧殘，倍受煎熬，較疾病都有過(guò)之而無(wú)不及，較一般疾病更讓人意志消沉，無(wú)所適從。
10. 叫失眠別鬧了，別人都睡了那么久那么久了。
11. 我總是會(huì)在半夜里忽然驚醒，伸手去觸碰你，你卻遠(yuǎn)在千里之外。
12. 你的抑郁癥是矯情，你的拖延癥是懶，你的強(qiáng)迫癥是閑得蛋疼，你的失眠是根本不困。
13. 你沒(méi)有見(jiàn)過(guò)他，你可以不想。但我已經(jīng)遇到你，所以沒(méi)辦法不想你。
14. 有沒(méi)有感覺(jué)自己愛(ài)的人對(duì)別的人好，心就會(huì)咯嘣一下子之后心情就會(huì)低落下來(lái)。
15. 又一次失眠，挫敗感太強(qiáng)烈，造孽啊!誰(shuí)都救不了誰(shuí)，能救自己的還是自己。不要擔(dān)心未來(lái)，恐懼現(xiàn)實(shí)，大不了從頭再來(lái)。
16. 根本就不喜歡下雨天，但睡不著的時(shí)候總愛(ài)聽(tīng)著雨聲讓自己平靜下來(lái)。
17. 這城市那么空，回憶那么痛，眉頭那么重，思念那么濃。
18. 想你的感覺(jué)就像吸毒者對(duì)的依戀，明知道將會(huì)中毒至深卻依舊無(wú)怨無(wú)悔!
19. 感覺(jué)自己像是抑郁了，大半夜睡不著，自己一個(gè)人哭的撕心裂肺是為什么?
20. 在我懷里，你不用害怕失眠。
21. 可能是好久沒(méi)有這么開(kāi)心了，又收到了心水的禮物，還吃了好吃的和牛，喝點(diǎn)清酒還失眠了，睜眼到天亮，這我還真是第一次體會(huì)。
22. 我無(wú)法保證無(wú)法向你承諾什么，但我會(huì)做到如果有一天你有饑餓的感覺(jué)，那時(shí)你定會(huì)看到，我已含笑餓死在你的懷抱中。
23. 其實(shí)我一直在你身邊守候，等你靠在我肩上訴說(shuō)，會(huì)不會(huì)有那么一天，你的溫柔都屬于我，我不會(huì)再讓你難過(guò)，讓你的淚再流。
24. 聽(tīng)著雨聲也睡不著，失眠了還是腦子想的太多。
25. 想念泛濫成災(zāi)。最好把我憔悴死，這樣不心煩。
26. 以前，整本書(shū)上都是你的名字，后來(lái)，書(shū)丟了，你也丟了。
27. 孤獨(dú)?就有一次睡覺(jué)睡到大半夜醒了，房間就我一個(gè)人，在寂靜的夜里，清醒的那幾分鐘也不知道是孤獨(dú)還是害怕。
28. 我不知道什么是想念，只知道，閉上眼便是你。
29. 白天加白班，不瞌睡;晚上加晚班，睡不著。
30. 你我皆有苦衷，你又何必訴說(shuō)身不由己呢?
31. 不知道這是第幾個(gè)凌晨三點(diǎn)還不睡的夜晚，明明很瞌睡，卻怎么也睡不著。
32. 失眠已泛濫成災(zāi)。最好把我憔悴死，這樣就不會(huì)再想你。
33. 你要明白，再燙手的水還是會(huì)涼，再飽滿的熱情還是會(huì)退散，再愛(ài)的人還是會(huì)離開(kāi)，所以你要乖，要長(zhǎng)大，不再?gòu)埧诰褪莵?lái)日方長(zhǎng)，而要習(xí)慣走人茶涼。
34. 失眠，是枕頭之上無(wú)盡的流浪。多少個(gè)睜著眼睛睡不著的夜晚，被失眠所困擾，苦不堪言。
35. 想你，夢(mèng)里不知有你幾重影。念你，愿你見(jiàn)我最好一面。見(jiàn)你，我有幾滴相思淚。
36. 我漸漸的習(xí)慣了孤獨(dú)，漸漸的習(xí)慣了一個(gè)人的生活。
37. 我想你了，但我想念的是曾經(jīng)的你，那個(gè)曾經(jīng)會(huì)關(guān)心我的你。
38. 想你想得不行了，跟誰(shuí)都整不出感情了，穿衣沒(méi)造型了，到哪都不受歡迎了，心臟沒(méi)事偷停了：快給我回條信息吧!
39. 我的身體里寄居著兩個(gè)靈魂，他們的寄主白天是個(gè)廢物，夜晚是個(gè)怪物。
40. 你別去打擾他，別一有什么都想和他分享，別滿腔熱血說(shuō)完只剩下尷尬。
41. 眼中總是會(huì)不經(jīng)意的流起淚水，在每個(gè)想你的夜晚。
42. 誰(shuí)許下的誓言，誰(shuí)哭紅了眼，誰(shuí)把輪回剪了線?誰(shuí)相信了永遠(yuǎn)，誰(shuí)把流年偷換，誰(shuí)用寂寞點(diǎn)燃了漫長(zhǎng)的冬天。做廊前一枝梅花，夜伴一彎冷月合影同眠。
43. 我行走于遠(yuǎn)方，夜夜思量，你的模樣。
44. 望風(fēng)殞淚，淚落無(wú)聲。思念被清風(fēng)帶飛，飛向遠(yuǎn)方的你，你可曾聽(tīng)到清風(fēng)在你耳畔的喃呢，那是我在傾訴對(duì)你的思念!
45. 假如我難過(guò)也不是因?yàn)槟汶x開(kāi)，而是因?yàn)槲覜](méi)能將世界上最美好的一切給你分享。
47. 失眠的人，內(nèi)心的痛苦，恰如陽(yáng)光下，突然遇上了一場(chǎng)大雨，想著享受陽(yáng)光的溫暖，卻不料想，來(lái)了一場(chǎng)濕透全身的雨。
48. 曾經(jīng)?？菔癄€，抵不過(guò)好聚好散。
49. 最近經(jīng)常這樣，明明好累好困，卻睡不著，思想太多，超睡不著，怎么治。
50. 孤獨(dú)的月光遠(yuǎn)遠(yuǎn)掛在天邊，和所有年少的心事一般不肯睡去。
51. 我們總是在錯(cuò)誤的時(shí)間，錯(cuò)誤的地點(diǎn)，懵懵然就愛(ài)上那個(gè)人。然后，不得不用盡一生來(lái)遺忘。
52. 輕描淡寫(xiě)的一句想念，承載著多少的心酸與幸福，抱一抱才會(huì)有溫暖。
53. 明明很困卻睡不著，最近壓力大的緣由?唉，日子只能一點(diǎn)一點(diǎn)的過(guò)，老天爺對(duì)誰(shuí)也不便宜。
54. 每天都處于心事重重狀態(tài)，晚上睡不著早上醒的早，事太多了腦袋快想破。
55. 我和你以笑開(kāi)始，以吻轉(zhuǎn)濃，以淚結(jié)束。
56. 我喜歡你，很久了，等你，也很久了，現(xiàn)在，我要離開(kāi)，比很久很久還要久。
57. 誰(shuí)的寂寞覆我華裳，誰(shuí)的華裳覆我肩膀。
58. 想著你睡不著，一起看著月亮一起笑，我們要，一起老。
59. 這世上最難堪的事不是他不愛(ài)你，而是他說(shuō)很愛(ài)很愛(ài)你，最后卻輕易地放棄了你。
60. 夜深人不靜。沒(méi)有說(shuō)說(shuō)，還真不知道有那么多不眠或失眠的人。等天亮，是不是一種悲涼的心境!
61. 說(shuō)晚安用有什么用，夢(mèng)里夢(mèng)外，思念成災(zāi)，一想到你，翻江倒海。
62. 在所有好的，不好的情緒里，毫無(wú)預(yù)兆的想念你，是我不可治愈的隱疾。
63. 連續(xù)失眠兩天，很難受，我想好好睡一覺(jué)太難了。
64. 想念不過(guò)是往事，現(xiàn)在要去尋找。它不在了嗎?它在夢(mèng)里，還是在想念著。
65. 不知道為什么自己會(huì)這樣，難受失眠的睡不著?，F(xiàn)在卻困得渾身不舒服。
66. 爭(zhēng)吵隔膜冷漠固執(zhí)，城市熱鬧得喪失了失眠。
67. 有一種感覺(jué)總在失眠時(shí)，家遮擋了苦雨風(fēng)霜，朋友送來(lái)艷陽(yáng)里一瓣心香。
68. 真的很生氣，一肚子火睡不著，每次都分析的如此精確，最后還是沒(méi)有，我就是傻。
69. 感情里最心酸的是，你突然不確定是不是就是他了。
70. 想你，是一種美麗的憂傷的甜蜜的惆悵，心里面，卻是一種用任何語(yǔ)言也無(wú)法表達(dá)的溫馨。
71. 滿天星云下，感到無(wú)邊的落寞。也許流星能體會(huì)。我期待，飄飄雪花的日子，你的心帶來(lái)了一屢芬芳。
72. 失眠的人連做夢(mèng)的權(quán)利都沒(méi)有。
73. 當(dāng)年的回憶花，種下了我們的愛(ài)，現(xiàn)在卻由我來(lái)獨(dú)自守護(hù)。
74. 道理我都懂，但是能安慰我的不是道理。
75. 永遠(yuǎn)不要愛(ài)上一個(gè)讓你失望的人，因?yàn)樵谶@個(gè)世界上，最有資格傷害你的人，就是你愛(ài)的人，愛(ài)錯(cuò)了就趕快回頭，別讓自己陷入痛苦的深淵。
76. 當(dāng)你失去一切時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)什么是你唯一需要的。
77. 最怕此生已決定沒(méi)有你，卻又聽(tīng)到你的消息。
78. 你是我朝思暮想的筆尖少年，在絕城的荒途里輾轉(zhuǎn)成歌。
79. 寂寞慣了，當(dāng)你來(lái)的時(shí)候，我天真的以為我看到了希望，現(xiàn)在的心更痛了，你不過(guò)是一個(gè)擦肩而過(guò)的陌生人。
80. 吹過(guò)街口夜晚的冷風(fēng)，喝過(guò)桌上的冰啤酒，握不住的人坐在對(duì)面，終究還是要走。
81. 因?yàn)閻?ài)，所以思念。因?yàn)檫?，我永遠(yuǎn)快樂(lè)。
82. 你不在，我又失眠了，發(fā)條說(shuō)說(shuō)，你看到了嗎?
83. 我可能碰不到陪我熬苦日子的姑娘了，我只能自己熬，熬的過(guò)就好，熬不過(guò)一人四海為家。
84. 下雨時(shí)最適合悲傷，因?yàn)檎麄€(gè)天空會(huì)陪你一起噙著淚眼，總會(huì)有一些片段讓你悄悄地忍不住回望，即使，僅僅是擦肩，總會(huì)有一些話語(yǔ)，不經(jīng)意間，撥動(dòng)著你的心弦。
85. 最近真的是壓力大，累，睡不著，休息不過(guò)來(lái)。只有回家才能徹底放松休息過(guò)來(lái)，我還是慫不夠勇猛啊。
86. 也許，在你的生命里，我只是個(gè)意外，而在我這里，你是最大的奇跡。此刻，深夜，想念著你，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無(wú)以入眠。
87. 如果你不那么冷漠，我們憑什么要錯(cuò)過(guò)。
88. 我兩個(gè)小時(shí)都無(wú)法入睡。不能一遍又一遍地睡覺(jué)。聽(tīng)雨聲就像奔騰的馬。珠子從玉板上掉下來(lái)。
89. 沉靜的夜里，埋伏了多少蠢蠢欲動(dòng)的煩躁，令人輾轉(zhuǎn)難眠。
90. 每個(gè)人都會(huì)累，沒(méi)人能為你承擔(dān)所有傷悲，人總有一段時(shí)間要學(xué)會(huì)自己長(zhǎng)大。
91. 如果我說(shuō)離別，你的愛(ài)會(huì)不會(huì)多一點(diǎn)，我漸漸模糊消失這世界，如果我說(shuō)離別，眼淚灌溉心里的火焰，讓我死在這失眠。
92. 我是一只孤獨(dú)的小船，渴望那溫暖的港灣。不管天涯海角多么遙遠(yuǎn)，我會(huì)駛來(lái)輕輕地靠岸，訴說(shuō)風(fēng)浪中的思念。
93. 晚上睡得早，半夜醒了就睡不著了，聽(tīng)著外面的雨聲，挺感動(dòng)的。我很好的，一直在努力給生活過(guò)好。
94. 我想你了，是那種打電話也解決不了的想念，是那種一定要見(jiàn)一面緊緊抱住的想念。
95. 好了，成功的昨天又失眠了，今天無(wú)論多困都不喝咖啡了，改喝奶了。
96. 看來(lái)繼咖啡后我連可樂(lè)也不能喝了，如果是因?yàn)槌缘脑斐闪耸撸瑧?yīng)該只能是可樂(lè)了。
97. 為什么假期結(jié)束了，我卻睡不著了?
98. 其實(shí)，有一種人，進(jìn)空間不留言，那不叫跑堂，那叫思念。
99. 世界上最遠(yuǎn)的距離就是，他是你的萬(wàn)里挑一，你是他的萬(wàn)分之一。
100. 假如一份愛(ài)情需要一生去守護(hù);一個(gè)承諾需要一生去承擔(dān)，我愿意用盡我的余生來(lái)愛(ài)你，然后再將它刻在我的碑銘直到永遠(yuǎn)。
101. 不管我問(wèn)你什么，你都沉默不語(yǔ)，其實(shí)我早已經(jīng)知道答案，你的眼里已經(jīng)沒(méi)有了我。但我不愿相信，我不愿一個(gè)人一直在這不眠的深夜里受折磨。
102. 你來(lái)，信你不會(huì)走;你走，我當(dāng)你沒(méi)來(lái)。
103. 閉上眼，是黑，睜開(kāi)眼，是夜，失眠的時(shí)候，已無(wú)區(qū)別。
104. 在我們有生之年的日子，我不敢舍求的太多。
105. 喝了咖啡后天天半夜起來(lái)上完廁所就失眠了，我第二天還要上班的呢，怎么辦好呢。
106. 天天上班加班，難得清明節(jié)放假一天，反而睡不著，人就是那么怪。
107. 有一種感覺(jué)總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思有一種疼。
108. 其實(shí)根本沒(méi)有高冷的人，只是人家暖的不是你。
109. 這個(gè)世界上有百分之五十的煩惱都是通過(guò)好好睡一覺(jué)就能解決的。至于剩下的一半，等睡醒再去想。
110. 突然就長(zhǎng)大了，突然就畢業(yè)了，突然又失眠了，突然就愛(ài)上誰(shuí)又忘記誰(shuí)了，突然就夏天了。
111. 不喜歡你的人就是不喜歡，這年頭想要日久生情，真的太難了。
112. 總有那么一瞬間，半夜醒來(lái)，想起你，然后淚流滿面。
113. 親愛(ài)的，此刻，我十分想念你。忘不了的，是你盈綠的青春，嫵媚的笑靨，還有，在朝暉夕嵐里，那灑脫的身影。
失眠治愈心得篇十六
小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨(dú)占鰲頭，食后可促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
2、磁石腎粥
對(duì)于治療伴有腎陰虛弱、肝陽(yáng)上亢之失眠、心悸不安、頭暈耳鳴、高血壓的患者有非常大的作用，可以通過(guò)采用磁石，打碎，煎煮1小時(shí)后，去渣;豬腎1枚，去筋膜，洗凈切片;用粳米100克，洗凈，加磁石水，煮至半熟時(shí)加入豬腎片，再煮至米爛肉熟的方法制成。
3、龍眼肉
又名桂圓。為補(bǔ)血益心之佳果，果中之神品。其味甘類于大棗，入脾經(jīng)功又勝過(guò)大棗，且無(wú)大棗壅氣之弊;在補(bǔ)氣的同時(shí)又可補(bǔ)血。思慮過(guò)度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜(在鍋內(nèi)蒸熟，隨意食用)。
4、酸棗仁粥
對(duì)于治療伴有心脾兩虛，驚悸健忘，失眠多夢(mèng)的患者有非常大的幫助。采用酸棗仁、搗碎，濃煎取汁和用粳米，加水煮粥，煮至半熟時(shí)，加入酸棗仁汁同煮，至粥成，趁熱服食，可根據(jù)個(gè)人口味加糖。
失眠最好的治療方法怎么治愈失眠?.doc
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