每個人都應(yīng)該有總結(jié)的習(xí)慣，這樣才能不斷提升自己?？偨Y(jié)時應(yīng)以事實為依據(jù)，以理性的態(tài)度進(jìn)行分析和總結(jié)。供參考的優(yōu)秀范例。
如何提升自己的溝通能力心得篇一
這一步非常簡單。閉上眼睛想一想，你都在哪些情境中與人溝通，比如學(xué)校、家庭、工作單位、聚會以及日常的各種與人打交道的情境。再想一想，你都需要與哪些人溝通。
開列清單的目的是使自己清楚自己的溝通范圍和對象，以便全面地提高自己的溝通能力。
在這一步里，問自己如下問題：
對哪些情境的溝通感到愉快?
對哪些情境的溝通感到有心理壓力?
最愿意與誰保持溝通?
最不喜歡與誰溝通?
是否經(jīng)常與多數(shù)人保持愉快的溝通?
是否常感到自己的意思沒有說清楚?
是否常誤解別人，事后才發(fā)覺自己錯了?
是否與朋友保持經(jīng)常性聯(lián)系?
是否經(jīng)常懶得給人寫信或打電話?
客觀、認(rèn)真地回答上述問題，有助于了解自己在哪些情境中、與哪些人的溝通狀況較為理想，在哪些情境中、與哪些人的溝通需要著力改善。
在這一步中，主要問自己如下三個問題
通常情況下，自己是主動與別人溝通還是被動溝通?
在與別人溝通時，自己的注意力是否集中?
在表達(dá)自己的意圖時，信息是否充分?
主動溝通者與被動溝通者的溝通狀況往往有明顯差異。研究表明，主動溝通者更容易與別人建立并維持廣泛的人際關(guān)系，更可能在人際交往中獲得成功。
溝通時保持高度的注意力，有助于了解對方的心理狀態(tài)，并能夠較好地根據(jù)反饋來調(diào)節(jié)自己的溝通過程。沒有人喜歡自己的談話對象總是左顧右盼、心不在焉。
溝通主動性不夠，則需要積極主動地與人溝通等等。把這些制成一個循序漸進(jìn)的溝通計劃，然后把自己的計劃付諸行動，體現(xiàn)有具體的生活小事中。不必害羞，沒有人會取笑你的主動，相反，對方可能還會在欣賞你的'勇氣呢!
在制訂和執(zhí)行計劃時，要注意小步子的原則，即不要對自己提出太高的要求，以免實現(xiàn)不了，反而挫傷自己的積極性。小要求實現(xiàn)并鞏固之后，再對自己提出更高的要求。
這一步至關(guān)重要。一旦監(jiān)督不力，可能就會功虧一簣。最好是自己對自己進(jìn)行監(jiān)督，比如用日記、圖表記載自己的發(fā)展?fàn)顩r，并評價與分析自己的感受。
當(dāng)你完成了某一個計劃，如跟一直不敢說話的異性打了招呼，你可以獎勵自己一頓美餐，或是看場電影輕松輕松。這樣有助于鞏固階段性成果。如果沒有完成計劃，就要采取一些懲罰措施，比如做俯臥撐或是做一些懶得做的體力活。
總之，計劃的執(zhí)行需要信心，要堅信自己能夠成功。記住：一個人能夠做的，比他已經(jīng)做的和相信自己能夠做的要多得多。
如何提升自己的溝通能力心得篇二
**想出了一條邊上司都贊賞的絕妙好計，你恨不得你的腦筋動得比人家快;與其拉長臉孔，暗自不爽，不如偷沾他的光，會讓上司覺得你富有團(tuán)隊精神，因而另眼看待。
2、說服同事幫忙：這個報告沒有你不行
說服別人也是一種技巧，十月革命取得勝利時，象征沙皇反動統(tǒng)治的皇宮被革命軍攻占了。當(dāng)時，憤怒的俄國農(nóng)民們拿起火把嚷著要點燃這座舉世聞名的建筑，打算將皇宮付之一炬，以表達(dá)他們對沙皇的仇恨。在場的一些知識分子深知皇宮的價值，紛紛出來勸說，但無濟(jì)于事，義憤填膺的農(nóng)民們堅決要火燒皇宮。
這就像我們在工作當(dāng)中，如果有件棘手的工作，你無法獨立完成，怎么開口才能讓那個以這方面工作最拿手的同事心甘情愿地助你一臂之力呢?送高帽，灌迷湯，而那們好心人為了不負(fù)自己在這方面的名聲，通常會答應(yīng)你的請求。
3、把握好自己的角色和定位
句型：聽您談話真是享受……我的理解是……
溝通不是一個人的自言自語，溝通有兩個維度。一為信息的發(fā)送者，一為信息的接受者，雙方你來我往，角色互相轉(zhuǎn)換，信息反復(fù)傳遞。這兩個維度應(yīng)該是平等的，任何一方都必須有充分的溝通權(quán);這兩個維度應(yīng)該是融洽的，任何一方都有權(quán)提出自己的“溝通意見;這兩個維度應(yīng)該還是互動的，在信息的不斷傳遞和磋商中，達(dá)成一致的共識。
職場新人切記，溝通不是洗耳恭聽，無聲無息，也不是口若懸河，夸夸其談。溝通始終是兩個維度之間平等、融洽的互動交流，把握好自己的角色和定位，掌握好溝通的維度和尺度是溝通成功的關(guān)鍵。
4、以最婉約的方式傳遞壞消息：我們似乎碰到一些狀況
如果立刻沖到上司的辦公室里報告這個壞消息，就算不壞你的事，也只會讓上司質(zhì)疑你處理危機的能力。此時，你應(yīng)該不帶情緒起伏的聲調(diào)，從容不迫地說出本句型，要讓上司覺得事情并非無法解決，面我們聽起來像是你將與上司站在同一陣線，并肩作戰(zhàn)。
5、溝通要有目的：很高興與你……并……
溝通不是漫無目的的閑聊，也不是若無其事的傾訴，更不是圖窮匕現(xiàn)的爭斗。溝通是為了一個特定的目標(biāo)，把思想、信息、情感等在個人之間傳遞，并達(dá)成共識的過程。溝通的唯一目標(biāo)就是共識，也就是達(dá)成雙方或者多方共同認(rèn)可的協(xié)議。有了共識，才能成為溝通，沒有共識，不能稱之為溝通。
因此，職場新人進(jìn)行溝通的時候，一定要有明確的目標(biāo)，并盡可能促成目標(biāo)的實現(xiàn)，取得共識。
6、承認(rèn)疏失但不引起上司不滿：是我一時失察，不過幸好……
犯錯在所難免，勇于承認(rèn)自己的過失非常重要，不過這不表示你就得因此對每個人道歉，訣竅在于別讓所有的矛頭都指到自己身上，坦誠卻談化你的過失，轉(zhuǎn)移眾人的焦點。
7、面對批評表現(xiàn)冷靜：謝謝你告訴我，我會仔細(xì)考慮你的建議
在一個團(tuán)隊里，如果聽不到一點異響，聽不到一點反對意見，那是不正常的。水，在污泥塘里，不動不響，那是死的;在清江河里，洶涌奔騰，那是活的。有一點逆耳的話在耳邊響著，警鐘常鳴，不見得就是壞事。
8、面對表揚不沾沾自喜：謝謝您的鼓勵，我還要……
謙謙君子，虛懷若谷，但我們面對表揚不要揚揚得意，也不要刻意貶低自己，更不要刻意抹煞或貶低別人，謙虛、虛心是一種美德，是進(jìn)取和成功的必要前提。
9、上司傳喚時責(zé)無旁貸：我馬上處理
冷靜，迅速地做出這樣的回答，會令上司直覺地認(rèn)為你是名有效率的好部屬;相反，猶豫不決的態(tài)度只會惹得責(zé)任本就繁重的上司不快。
10、巧妙閃避你不知道的事：讓我再認(rèn)真地想一想，3點以前給你答復(fù)好嗎
上司問了你某個與業(yè)務(wù)有關(guān)的問題，而你不知該如何作答，千萬不可以說不知道。本句型不僅暫時為你解危，也讓上司認(rèn)為在這件事情上頭很用心。不過，事后可得做足功課，按時交出你的答復(fù)。
[如何提升職場的溝通能力]
如何提升自己的溝通能力心得篇三
人際交往中，人格因素至關(guān)重要，不良的人格特征或人格缺陷容易給對方以不良的評價、不愉快的感受和不安全感，從而影響人際交往。常見的人格缺陷有：自私自利、為人虛偽、不尊重人、報復(fù)心理、嫉妒心理、猜疑心理、苛求別人、過分自卑，驕傲自滿、孤獨固執(zhí)等。這些人格缺陷嚴(yán)重影響人們之間的交往。因此，不斷完善人格非常重要。
人際交往的能力欠缺也是影響人際交往的原因之一。有的人在日常生活中已經(jīng)體會到，往往想關(guān)心別人都不知從何做起；想贊美別人卻不知從何開口；想?yún)f(xié)調(diào)人際關(guān)系卻越協(xié)調(diào)越復(fù)雜；想與人為善卻控制不住自己的沖動而語言生硬。人際交往能力是一個人的知識、人品、修養(yǎng)以及各種心理能力的綜合，反映了一個人的綜合素質(zhì)，在培養(yǎng)和提高自己的人際交往能力的同時也要注意自己綜合素質(zhì)的培養(yǎng)和提高。
心情是最重要的，只要自己覺得自己是快樂的優(yōu)秀的就會有人注意你。因為大家努力都是為了自己呢能夠快樂，都想和快樂為辦。你快樂了，你就是快樂，大家就會喜歡和你一起。當(dāng)然大家就會注意你，重視你，尊重你。試試吧。相信自己！加油！我支持你！
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如何提升自己的溝通能力心得篇四
溝通能力是一個人成功與否的關(guān)鍵因素之一。無論是在工作還是生活中，良好的溝通能力能夠提高效率、增強人際關(guān)系，甚至改變?nèi)松能壽E。在經(jīng)過一段時間的努力與實踐后，我深刻體會到了溝通能力提升的重要性。在這篇文章中，我將分享我在溝通能力提升過程中的心得體會，包括自信的重要性、傾聽的藝術(shù)、表達(dá)的技巧、適應(yīng)不同的溝通方式以及持續(xù)學(xué)習(xí)的態(tài)度。
首先，自信是提高溝通能力的基石。在與他人交流時，自信的態(tài)度能夠使我們表達(dá)清晰、坦率且有力。在過去，我常常因為缺乏自信而感到緊張和不自在。然而，通過積極的心理調(diào)整和自我反思，我逐漸意識到無論與何人交流，都要相信自己的能力。只有當(dāng)我充滿自信地表達(dá)自己的觀點和想法時，別人才會更加愿意傾聽并與我積極互動。
其次，傾聽是溝通的關(guān)鍵。在與他人交流時，傾聽對方的意見和想法是十分重要的。通過傾聽，我們可以更好地理解對方的需求和預(yù)期，并尋找共同點和交集。我曾經(jīng)犯過一個常見的錯誤，就是在對話中關(guān)注自己的觀點而忽略了對方的聲音。然而，通過不斷去學(xué)習(xí)傾聽的技巧，比如積極回應(yīng)、與人建立眼神交流以及提問等，我逐漸意識到溝通不僅是表達(dá)自己，更要理解他人。
此外，表達(dá)的技巧也是提高溝通能力的重要組成部分。無論是口頭表達(dá)還是書面表達(dá)，技巧都能夠讓我們的觀點更加清晰、有邏輯，并與人產(chǎn)生共鳴。在我的經(jīng)驗中，我學(xué)到了一些有效的表達(dá)技巧，如使用簡潔明了的語言、避免使用專業(yè)術(shù)語、適當(dāng)運用比喻和故事等。這些技巧可以幫助我更好地傳達(dá)我的意思，使對方容易理解并積極參與交流。
另外，不同的溝通方式也需要靈活運用?，F(xiàn)在，隨著信息技術(shù)的發(fā)展，我們有更多選擇來進(jìn)行溝通，比如面對面交流、電話、短信、電子郵件等。通過學(xué)會適應(yīng)不同的溝通方式，我們能夠更好地與他人交流。例如，在面對面交流中，我們可以通過肢體語言和面部表情傳遞更多信息；而在書面表達(dá)中，我們需要注意文字的準(zhǔn)確性和表達(dá)的簡潔性。只有通過靈活運用不同的溝通方式，我們才能夠更好地表達(dá)自己，并與他人建立深入的聯(lián)系。
最后，溝通能力的提升需要持續(xù)學(xué)習(xí)的態(tài)度。溝通是一門藝術(shù)，沒有什么是一勞永逸的。為了不斷提升自己的溝通能力，我會定期學(xué)習(xí)并實踐新的技巧和方法。我會閱讀相關(guān)的書籍、參加培訓(xùn)課程，還會與懂得溝通的人交流和學(xué)習(xí)。通過這種持續(xù)學(xué)習(xí)的態(tài)度，我相信我可以在溝通領(lǐng)域不斷進(jìn)步，并成為一個更加出色的溝通者。
總之，溝通能力的提升是一個不斷探索和實踐的過程。通過自信的態(tài)度、傾聽的藝術(shù)、表達(dá)的技巧、適應(yīng)不同的溝通方式以及持續(xù)學(xué)習(xí)的態(tài)度，我喚起了自己溝通能力的潛力，并在與他人的交流中取得了更多的成功。我相信，只要不斷努力和實踐，每個人都可以提高自己的溝通能力，與他人建立更好的聯(lián)系，獲得更多的機會和成功。
如何提升自己的溝通能力心得篇五
溝通能力是現(xiàn)代社會中不可或缺的一項重要技能。無論是在工作場合還是在社交圈子中，良好的溝通能力都能夠幫助我們更好地表達(dá)自己的意見和需求，促進(jìn)與他人的有效交流。然而，在提升溝通能力的道路上，我也經(jīng)歷了一些困難和挑戰(zhàn)。通過不斷的學(xué)習(xí)和實踐，我逐漸積累了一些心得體會，幫助我更好地發(fā)展自己的溝通能力。
首先，我認(rèn)識到溝通能力的重要性。曾經(jīng)，我在工作中遇到了一些與同事的意見不合的情況，每次都無法將自己的想法清晰地表達(dá)出來，導(dǎo)致問題得不到有效解決。經(jīng)過反思，我意識到這是因為我缺乏有效的溝通技巧。于是，我開始主動尋找學(xué)習(xí)溝通技巧的機會，參加了一些專業(yè)的培訓(xùn)課程并閱讀了相關(guān)的書籍。通過這些學(xué)習(xí)，我逐漸明白了溝通的目的是為了相互理解，而不僅僅是簡單地說出自己的觀點。只有通過有效的溝通，我們才能夠與他人建立起良好的關(guān)系，實現(xiàn)良好的合作。
其次，我開始注重傾聽和理解對方的觀點。在過去，我常常只關(guān)注自己的觀點，而忽略了對方的感受和意見。然而，我漸漸認(rèn)識到溝通是雙向的，只有真正傾聽和理解對方才能實現(xiàn)有效的溝通。于是，我開始注重傾聽他人的觀點，不急于表達(dá)自己的想法。我學(xué)會了用開放的態(tài)度去接受他人的意見，尊重他人的獨特思維方式。通過傾聽和理解，我發(fā)現(xiàn)與他人的溝通更加順暢，彼此之間的誤解和沖突也大大減少。
第三，我發(fā)現(xiàn)非語言溝通也是一種強大的工具。除了語言表達(dá)外，非語言溝通在溝通過程中起到至關(guān)重要的作用。例如，我們的面部表情、手勢、姿勢等都可以傳遞信息，并對他人的理解產(chǎn)生影響。我開始留意自己的非語言溝通方式，并嘗試用更積極的姿態(tài)和表情與他人交流。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我以積極的姿態(tài)面對他人時，不僅能夠更好地傳達(dá)我的意愿，還能夠給人留下友好和開放的印象。通過注意和陶冶自己的非語言溝通，我意識到它對于溝通的效果有著巨大的影響。
第四，我了解到坦誠和真實是溝通的基礎(chǔ)。坦誠和真實是建立良好溝通的關(guān)鍵因素。曾經(jīng)，我在與他人交流時，常常怕自己的觀點會引起爭議或者被他人否認(rèn)，于是往往選擇回避或者掩飾真實的想法。然而，這種避諱只會導(dǎo)致溝通效果變差，甚至破壞彼此之間的信任關(guān)系。后來，我逐漸明白，只有坦誠地表達(dá)自己的想法，并且接受他人的反饋，我們才能夠建立起真實而穩(wěn)固的人際關(guān)系。通過勇于坦誠地表達(dá)自己的觀點，我發(fā)現(xiàn)與他人的溝通變得更加真實、暢通，彼此之間的信任和尊重也得到了增強。
最后，通過我多年的實踐，我真切地感受到溝通能力的提升對于個人成長的重要性。這一點顯而易見，溝通能力可以幫助我們更好地與他人合作，提升工作和生活的質(zhì)量。除此之外，溝通能力還能夠幫助我們更好地理解他人，增進(jìn)人際關(guān)系，培養(yǎng)自己的領(lǐng)導(dǎo)力和辨別力。通過不斷地學(xué)習(xí)和實踐，我不斷提升自己的溝通能力，讓自己能夠更好地適應(yīng)社會的變化和需求。
總結(jié)起來，溝通能力是一項必不可少的技能。通過我的實踐和學(xué)習(xí)，我逐漸明白了溝通的重要性，并通過關(guān)注傾聽、非語言溝通、坦誠和真實等方面，提升了自己的溝通能力。我深刻地體會到，溝通能力的提升不僅關(guān)系到我們與他人的關(guān)系，還與個人的成長和發(fā)展息息相關(guān)。我將繼續(xù)堅持學(xué)習(xí)和實踐，提升自己的溝通能力，為自己的發(fā)展和成功打下堅實的基礎(chǔ)。
如何提升自己的溝通能力心得篇六
對一天的學(xué)習(xí)生活時間做一通盤計劃。
二、預(yù)習(xí)管理
有效預(yù)習(xí)的結(jié)果是能夠抓住重點(預(yù)習(xí)中不懂的、不太理解的)，提升聽課的效率，有張有弛。
抓住“讀”、“寫”、“練”三個字：在通讀的過程中對不懂的(思維上的斷點、模糊的地方、有障礙的地方)形成問題，寫下來，預(yù)習(xí)后要練，練課后的作業(yè)題，不要多，一題就好。預(yù)習(xí)的時間不宜長，一般5-8分鐘就行，如果時間長了，就是自學(xué)了。
三、聽課的管理
掌握三句話：
“跟老師”(跟上老師的思路走)
“抓重點”(1、公共重點：定理、公式等老師強調(diào)的;2、個性化重點：通過預(yù)習(xí)得到的)
“當(dāng)堂懂”(力爭當(dāng)堂懂80%以上)
四、復(fù)習(xí)管理
“想”(回想)
“查”(查閱)：對回想中模糊的、忘記的進(jìn)行查漏補缺
“說”(復(fù)述)：聽明白不是真正的明白、說明白才是
五、作業(yè)管理
要記錄作業(yè)的時間——限時管理(至少45分鐘)
做到四點：
1、不復(fù)習(xí)不作業(yè)
2、不計時不作業(yè)
3、不檢查不作業(yè)
4、不小結(jié)不作業(yè)
六、錯題管理
錯題本：1、原題目 2、錯因 3、正確的答案 4、歸納題型
七、難題管理
建立難題本
八、考試管理
建立丟分統(tǒng)計表(分析錯誤的題型、知識點，如：審題問題、運算問題、填空題、選擇題、具體題型等)，而后進(jìn)行分析總結(jié)。
如何提升自己的溝通能力心得篇七
口才的訓(xùn)練在無形中與我們生活的方方面面有關(guān)，許多細(xì)節(jié)的訓(xùn)練在日常生活中也就變得異常重要了。為幫助大家提升自己的口才，我們一起來看看最新的口才訓(xùn)練吧！
思維和口才有著很重要的聯(lián)系，在發(fā)揮口才同時也是展現(xiàn)內(nèi)心的時候，因為一般人在想什么，嘴里就說什么，所以要再日常生活和工作學(xué)習(xí)里可以應(yīng)對自如，那平時就要多鍛煉快速表達(dá)的能力，而且思維也要敏捷起來。
想要提高口才還要肚子里有點“墨水”，要有東西可說才可以，所以平時不妨多看書，多了解一些知識，多復(fù)述，這樣才可以更好更全面的表達(dá)自己想說的東西，比如演講。
記憶和口才也有密不可分的聯(lián)系，很多知識儲存在腦海中才可以靈活自如的運用，就像演講一樣，除了演講稿要非常熟悉以外，還要儲備一定的信息在腦海，因為在演講、討論、座談、辯論等場景很可能會遭遇一些意外的突然提問，這個時候就要運用腦海中儲存的知識來發(fā)揮你的'口才了。
你的交際不夠成功，可能是因為口才不夠好，當(dāng)你提高了交際口才，你會更受歡迎。如何才能在交際圈中游刃有余，答案是你要提高交際口才，以下有五大交際口才訓(xùn)練方法能助你交際更成功。
有交際的機會，你才能展示你的口才能力，而要成功交際，你絕不可缺少膽量。要提高膽量，你就再不能自顧自樂，而是放開身心，走進(jìn)人群，學(xué)會如何與人攀談，訓(xùn)練你的膽子。
當(dāng)你碰到團(tuán)體討論的場合時，你可以加入，融入其中，與他人來一場討論。你可以大膽提出自己的想法，不要害羞，也不要沉默寡言，好的口才能力會在討論過程中鍛煉出來。
利用空閑的時間，多閱讀一些口才類書籍，你就能獲得正確且較全面的提升交際口才的方法。其實，你不僅要多讀口才類的書籍，還要涉獵其他學(xué)科的書籍，這樣有助你積累談資呢!
你可以多運用順敘、倒敘、插敘等等敘述方法與人分享你所經(jīng)歷的事物或你看過有趣的文章，這考驗了你的記憶力、表達(dá)能力與交際能力。
在交際中，切忌說話內(nèi)容空泛與絮絮叨叨，所以你該訓(xùn)練自己的口才與提高自己的文化修養(yǎng)，令自己說話簡潔、具體，使對方能迅速獲取你想表達(dá)出來的信息，提高交談效率。
學(xué)會了以上的提高交際口才的方法后，你就再也不怕在交際時遭遇尷尬了!
如何提升自己的溝通能力心得篇八
溝通能力是現(xiàn)代社會中非常重要的一項能力，它不僅能幫助我們有效地表達(dá)自己的意思，還能加深人際關(guān)系，增進(jìn)合作的效果。在我個人的成長過程中，我也意識到了溝通能力的重要性，并通過不斷學(xué)習(xí)和實踐提升了自己的溝通能力。下面我將就這一主題分享一些個人心得體會。
首先，溝通前的準(zhǔn)備工作至關(guān)重要。在與他人進(jìn)行交流之前，我會花一些時間去思考和準(zhǔn)備自己想要表達(dá)的內(nèi)容。我會明確自己的目的和要點，然后選擇合適的語言和表達(dá)方式。在正式的對話中，對于特定的事項，我也會進(jìn)行相關(guān)的調(diào)研和準(zhǔn)備，以便能夠提供準(zhǔn)確和全面的信息。這樣的準(zhǔn)備工作可以讓我更加自信和清晰地進(jìn)行溝通，提高了我與他人交流的效果。
其次，傾聽對方的觀點和意見是溝通中不可或缺的一步。溝通并不僅僅意味著自己發(fā)表意見，同樣也需要認(rèn)真傾聽他人的觀點和意見。在與他人交流時，我會盡量保持心態(tài)的開放和耐心的傾聽。我會積極地提問，以進(jìn)一步了解對方的想法，并努力理解他們的立場和觀點。通過傾聽，我能夠更好地建立起互相尊重和信任的關(guān)系，從而更好地與他人進(jìn)行合作和交流。
第三，選擇恰當(dāng)?shù)臏贤ǚ绞胶驼Z言也是提升溝通能力的關(guān)鍵。在不同的場合和情境下，我們需要考慮選擇不同的溝通方式和語言。比如，在正式場合，我會選擇更為正式的語言和表達(dá)方式來展示自己的專業(yè)素養(yǎng)。而在與親友之間的交流中，我會選擇更為輕松和隨意的語言和方式，以更好地融入對方的生活中。選擇合適的溝通方式和語言，不僅可以讓我更好地表達(dá)自己，還能增進(jìn)與他人之間的理解和共鳴。
第四，溝通能力的提升需要不斷地鍛煉和實踐。只有通過不斷地實踐和面對不同的情境，我們才能更好地提升自己的溝通能力。這就需要我們積極參與各種社交活動，和不同類型的人進(jìn)行交流。在與他人交流中，我也會時刻關(guān)注自己的溝通技巧和能力，不斷總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，并進(jìn)行改進(jìn)。通過不斷地鍛煉和實踐，我的溝通能力得到了顯著的提高，也更加自信和從容地與他人交流。
最后，我認(rèn)為要想提升溝通能力，就需要不斷地學(xué)習(xí)和反思。溝通是一個復(fù)雜的過程，它受到很多因素的影響，包括語言能力、情緒態(tài)度、文化差異等等。因此，我們需要持續(xù)地學(xué)習(xí)和磨練自己的技巧。我常常通過閱讀相關(guān)的書籍和文章，參加溝通培訓(xùn)和講座，來增進(jìn)自己的知識和技能。同時，我也會反思自己的溝通過程，找出其中的不足和改進(jìn)的空間。通過持續(xù)的學(xué)習(xí)和反思，我能夠不斷提高自己的溝通能力，更好地與他人交流和合作。
總而言之，溝通能力的提升需要進(jìn)行準(zhǔn)備工作，傾聽他人的觀點和意見，選擇適當(dāng)?shù)臏贤ǚ绞胶驼Z言，通過實踐和鍛煉不斷提高自己，并進(jìn)行持續(xù)的學(xué)習(xí)和反思。在實踐中，我深刻體會到溝通能力的重要性，并不斷提升自己的溝通能力，取得了顯著的進(jìn)步。我相信，通過不懈的努力和持續(xù)的學(xué)習(xí)，我將進(jìn)一步提升自己的溝通能力，更好地與他人交流合作，實現(xiàn)個人與社會的雙贏。
如何提升自己的溝通能力心得篇九
一句話可以讓你上天堂，一句話也可以讓你下地獄，雖然這只是一個比喻，但是可以體現(xiàn)語言溝通能力的重要性，來看提高語言溝通能力，有助增強人際關(guān)系。下面本站小編整理了提升語言溝通能力的方法，供你閱讀參考。
這一步非常簡單。閉上眼睛想一想，你都在哪些情境中與人溝通，比如學(xué)校、家庭、工作單位、聚會以及日常的各種與人打交道的情境。再想一想，你都需要與哪些人溝通。
開列清單的目的是使自己清楚自己的溝通范圍和對象，以便全面地提高自己的溝通能力。
在這一步里，問自己如下問題：
對哪些情境的溝通感到愉快?
對哪些情境的溝通感到有心理壓力?
最愿意與誰保持溝通?
最不喜歡與誰溝通?
是否經(jīng)常與多數(shù)人保持愉快的溝通?
是否常感到自己的意思沒有說清楚?
是否常誤解別人，事后才發(fā)覺自己錯了?
是否與朋友保持經(jīng)常性聯(lián)系?
是否經(jīng)常懶得給人寫信或打電話?
客觀、認(rèn)真地回答上述問題，有助于了解自己在哪些情境中、與哪些人的溝通狀況較為理想，在哪些情境中、與哪些人的溝通需要著力改善。
在這一步中，主要問自己如下三個問題
通常情況下，自己是主動與別人溝通還是被動溝通?
在與別人溝通時，自己的注意力是否集中?
在表達(dá)自己的意圖時，信息是否充分?
主動溝通者與被動溝通者的溝通狀況往往有明顯差異。研究表明，主動溝通者更容易與別人建立并維持廣泛的人際關(guān)系，更可能在人際交往中獲得成功。
溝通時保持高度的注意力，有助于了解對方的心理狀態(tài)，并能夠較好地根據(jù)反饋來調(diào)節(jié)自己的溝通過程。沒有人喜歡自己的談話對象總是左顧右盼、心不在焉。
溝通主動性不夠，則需要積極主動地與人溝通等等。把這些制成一個循序漸進(jìn)的溝通計劃，然后把自己的計劃付諸行動，體現(xiàn)有具體的生活小事中。不必害羞，沒有人會取笑你的主動，相反，對方可能還會在欣賞你的勇氣呢!
在制訂和執(zhí)行計劃時，要注意小步子的原則，即不要對自己提出太高的要求，以免實現(xiàn)不了，反而挫傷自己的積極性。小要求實現(xiàn)并鞏固之后，再對自己提出更高的要求。
這一步至關(guān)重要。一旦監(jiān)督不力，可能就會功虧一簣。最好是自己對自己進(jìn)行監(jiān)督，比如用
日記
、圖表記載自己的發(fā)展?fàn)顩r，并評價與分析自己的感受。當(dāng)你完成了某一個計劃，如跟一直不敢說話的異性打了招呼，你可以獎勵自己一頓美餐，或是看場電影輕松輕松。這樣有助于鞏固階段性成果。如果沒有完成計劃，就要采取一些懲罰措施，比如做俯臥撐或是做一些懶得做的體力活。
總之，計劃的執(zhí)行需要信心，要堅信自己能夠成功。記?。阂粋€人能夠做的，比他已經(jīng)做的和相信自己能夠做的要多得多。
如何提升自己的溝通能力心得篇十
我在培訓(xùn)過程中，通過課上認(rèn)真聽講、認(rèn)真做筆記、及時完成課后思考題，并在課后及時下載講師的講義再學(xué)習(xí)等形式，完滿的完成了各項學(xué)習(xí)任務(wù)。通過本次學(xué)習(xí)，受益匪淺，對溝通與協(xié)調(diào)等內(nèi)容有了深層次的了解，在與人溝通方面，對自己有了很大的提升，感悟到了一些平時忽略的細(xì)節(jié)。這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)有助于我在實際工作當(dāng)中及時更新知識、更新觀念，養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣，將學(xué)習(xí)日?；?、生活化，同時提高專業(yè)工作水平，拓展了工作思路，增強了解決實際問題的能力，更好得發(fā)揚延長石油“埋頭苦干，開拓創(chuàng)新”精神，為企業(yè)的穩(wěn)步提升貢獻(xiàn)力量。
一、明確了溝通與協(xié)調(diào)的涵義
溝通，另一個層面的意思就是人際關(guān)系?，F(xiàn)實生活工作中，我們經(jīng)常要和上級、下屬以及同事交流，還要與其他形形色色的人交往，這些都需要建立人際關(guān)系，都需要做好溝通與交流。良好的人際關(guān)系是人生、事業(yè)成功的基石。溝通于行，交流于心，如果生活中沒有溝通，就沒有快樂；工作中沒有溝通，就沒有樂趣；事業(yè)中沒有溝通，就沒有成功。因此，重視溝通、學(xué)會溝通，是必須的。
通過學(xué)習(xí)讓我認(rèn)識到了溝通與協(xié)調(diào)的重要作用，讓我認(rèn)識到溝通是人與人相互之間傳遞，交流各種信息、觀念、思想、感情，以建立和鞏固人際關(guān)系的綜合；是社會組織之間相互交換信息以維持組織正常運行的過程。協(xié)調(diào)是行政管理人員在其職責(zé)范圍內(nèi)或在領(lǐng)導(dǎo)的授權(quán)下，調(diào)整和改善組織之間，工作之間，人際之間的關(guān)系，促使各種活動趨向同步化與和諧化，以實現(xiàn)共同目標(biāo)的過程。通過學(xué)習(xí)讓我發(fā)現(xiàn)自己還有許多需要改進(jìn)和提高的地方，特別是溝通協(xié)調(diào)方面仍存在不足，如不同工作、不同角度、不同閱歷、不同性格的個體對溝通的認(rèn)識和理解不甚相同，采取的技巧、溝通方式、方法也不盡相同，這些特色和方法不是無字天書，而是大家工作經(jīng)驗的積累、溝通細(xì)節(jié)的把握、溝通知識的積淀，通過學(xué)習(xí)是可以培養(yǎng)和提高的。
三、學(xué)習(xí)了溝通與協(xié)調(diào)的技巧
溝通與協(xié)調(diào)的前提必須明白自己的角色。說到角色時要注意三個問題，一個是不同的角色，溝通與協(xié)調(diào)的方式和內(nèi)容不一樣，二是不同的角色，對事情的要求不一樣。三是不同的角色，看待事情的角度不一樣。先說溝通方式和溝通內(nèi)容。在工作上，我們是教師和學(xué)生的關(guān)系，我們溝通與協(xié)調(diào)的方式是上課，談話，內(nèi)容是關(guān)于怎么好好學(xué)習(xí)。在生活上，我們是朋友，我們溝通與協(xié)調(diào)的方式也許是吃飯喝酒或其它的，內(nèi)容是生活中互相的關(guān)心。
四、總結(jié)了和人溝通與協(xié)調(diào)的方法
首先，溝通者要抱著虛心的精神，不要妄自尊大。連孔夫子這樣的圣人都說了：“三人行必有我?guī)??！焙螞r我們都是凡夫俗子，就溝通的某個議題來看，從不同的角度不同的人必然有值得肯定的地方，不要有膨脹心理，應(yīng)該認(rèn)真傾聽別人觀點，營造良好的的溝通環(huán)境，不要拒人于千里之外，更不可藐視任何人。
其次，溝通要把生活與工作分開。很多人經(jīng)常把工作上的事和生活中的事混為一壇，常常因為與某人有著相似的性格或愛好，在生活中很對胃，就把在生活中的好感移植到工作中。這也是溝通中最難做到的一點。溝通要分清楚溝通的場合、溝通的內(nèi)容、溝通的成績。管理與溝通是相輔相成的！管理要求執(zhí)行力好，提倡的是力的文化，而溝通要求請道理，灌輸思想，這是仁的文化。通過學(xué)習(xí)，我進(jìn)一步提高了政治修養(yǎng)，強化了理論素質(zhì)，更重要的是發(fā)覺了自己在溝通與協(xié)調(diào)方面的缺點和不足，隨著世界科學(xué)技術(shù)的突飛猛進(jìn)，綜合國力競爭的日趨激烈，社會對人才的需求越來越強烈，對人才素質(zhì)的要求也越來越高。一個人要想在職業(yè)生涯中得到更好的發(fā)展，就必須具備更加優(yōu)秀的素質(zhì)。通過這次溝通與協(xié)調(diào)知識的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，使我更加清醒的認(rèn)識到自己和優(yōu)秀的差距。在以后的工作與學(xué)習(xí)當(dāng)中，我必須要努力提升自己的知識素質(zhì)、能力素質(zhì)、心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，逐步發(fā)現(xiàn)自己，提升自己，發(fā)展自己，在實踐中不斷完善自己的修養(yǎng)，為教育是業(yè)內(nèi)的更好發(fā)展貢獻(xiàn)自己的微薄之力。
2014年9月
《執(zhí)行力與創(chuàng)新力》培訓(xùn)總結(jié)
感謝學(xué)校給我這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)的機會，通過參加此次課程，讓我受益匪淺，感觸良多。特別是讓我明白了做一個有執(zhí)行力、創(chuàng)新力的人對學(xué)生的發(fā)展和個人職業(yè)化的成長的重要性。一句話概括即為：個人執(zhí)行力決定個人的成敗，個人的創(chuàng)新力決定學(xué)生的發(fā)展。
執(zhí)行力的定義很簡單，就是按質(zhì)按量、不折不扣的完成工作任務(wù)。這是執(zhí)行力最簡單也是最精辟的解釋。創(chuàng)新力是指培養(yǎng)創(chuàng)新思維提升創(chuàng)新能力是適應(yīng)社會和時代發(fā)展的需要；培養(yǎng)創(chuàng)新思維提升創(chuàng)新能力是解放思想與時俱進(jìn)的必然要求；培養(yǎng)創(chuàng)新思維提升創(chuàng)新能力是人類自身發(fā)展的內(nèi)在要求。下面我就從提升個人執(zhí)行力，發(fā)展創(chuàng)新力方面談一談幾點看法。
一、個人執(zhí)行力是指每一單個的人把上級的命令和想法變成行動，把行動變成結(jié)果，沒有任何借口保質(zhì)保量完成任務(wù)的能力。團(tuán)隊執(zhí)行力是指一個團(tuán)隊把戰(zhàn)略決策持續(xù)轉(zhuǎn)化成結(jié)果的滿意度、精確度、速度，它是一項系統(tǒng)工程，表現(xiàn)出來的就是整個團(tuán)隊的戰(zhàn)斗力、競爭力和凝聚力。一個優(yōu)秀的員工從不在遇到困難時尋找任何借口，而是努力尋求辦法解決問題，從而出色完成任務(wù)。要提升執(zhí)行力，就必須學(xué)會在遇到阻礙時不找借口而是積極的尋求解決問題的方法。讀此書使我受益匪淺。從中認(rèn)識到，創(chuàng)新思維是以培養(yǎng)人的創(chuàng)新意識、創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力基本價值取向的實踐活動?？v觀國內(nèi)外形勢，我國仍處于戰(zhàn)略機遇期。挑戰(zhàn)與機遇并存，困難與希望同在。在復(fù)雜多變，壓力巨大的國內(nèi)外環(huán)境中，必須進(jìn)一步解放思想，從中國和世界的歷史、現(xiàn)實和未來出發(fā)，準(zhǔn)確把握時代特點，與時俱進(jìn)，探索一切新規(guī)律，新理論、新方法。
二、摒棄囫圇吞棗式的盲目執(zhí)行。把簡單重復(fù)上級團(tuán)組織的文件和講話精神看著是貫徹執(zhí)行，好像是上級組織的文件和講話精神的忠實執(zhí)行者，其實不然。把上級精神與本部門的實際情況相結(jié)合，教條式地執(zhí)行，這不是真正在執(zhí)行上級精神，而是對上級精神的消極敷衍。
三、避免老套陳舊的之行方式。我們還是習(xí)慣于用開會、發(fā)文、寫總結(jié)的辦法抓工作，似乎工作就是開會，發(fā)文就是工作，寫總結(jié)就是工作效果，有的甚至錯誤地認(rèn)為用會議、發(fā)文形式安排、督促工作，顯得規(guī)范、正統(tǒng)，具有權(quán)威性。在這樣的思想支配下，自覺不自覺地把開會、發(fā)文、寫總結(jié)當(dāng)成推動工作的“萬能鑰匙”，這導(dǎo)致個別基層團(tuán)組織工作不踏實，只會做表面文章。
四、執(zhí)行需要培養(yǎng)自己的自覺習(xí)慣，摒棄惰性。觀念決定行為，行為形成習(xí)慣，而習(xí)慣左右著我們的成敗。在工作中常有的狀況就是：面對某項工作，反正也不著急要，我先拖著再說，等到了非做不可甚至是領(lǐng)導(dǎo)追要的地步才去做。一旦習(xí)慣成了自然就變成了一種拖拉辦事的工作風(fēng)格，這其實是一種執(zhí)行力差的表現(xiàn)。執(zhí)行力的提升需要我們改變心態(tài)，形成習(xí)慣，把等待被動的心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃拥男膽B(tài)，面對任何工作把執(zhí)行變?yōu)樽园l(fā)自覺的行動。
五、執(zhí)行需要加強過程控制，要跟進(jìn)、跟進(jìn)、再跟進(jìn)。有時一個任務(wù)的完成會出現(xiàn)前松后緊或前緊后松的情況，這主要是工作過程未管控所造成的。而行之有效的方法就是每項工作都制定進(jìn)度安排，明確到哪天需要完成什么工作，在什么時間會有階段性或突破性的工作成果，同時要自己檢查計劃實施的進(jìn)度，久而久之，執(zhí)行力也就會得到有效的提升。
六、執(zhí)行更需要團(tuán)隊精神。大家都聽過三個和尚喝水的故事：當(dāng)廟里有一個和尚時，他一切自己做主，挑水喝;當(dāng)廟里有兩個和尚時，他們通過協(xié)商可以自覺地進(jìn)行分工合作，抬水喝;可當(dāng)廟里來了第三個和尚時，問題就出現(xiàn)了，誰也不服誰，誰也不愿意干，其結(jié)果就是大家都沒水喝。這則寓言使我們認(rèn)識到團(tuán)結(jié)的重要性，在完成一項任務(wù)時，缺乏團(tuán)隊協(xié)作的結(jié)果是導(dǎo)致失敗。每個人都不是一座孤島，在做工作時，需要相互協(xié)作，相互幫助，相互提醒，這樣才能不斷提升自己完成任務(wù)的能力。
因此作為學(xué)校的一份子，我們要樹立良好的工作態(tài)度和工作作風(fēng)，愛崗敬業(yè)，提高工作效率，強化執(zhí)行力，實現(xiàn)學(xué)校發(fā)展與個人發(fā)展的雙贏。
2015年9月
如何提升自己的溝通能力心得篇十一
學(xué)會管理自己的情緒和應(yīng)對壓力是成功職場人士的重要能力，可以通過練習(xí)冥想和運動來發(fā)揮。這里小編為大家整理了關(guān)于
如何提升自己的職場適應(yīng)能力
，方便大家學(xué)習(xí)了解，希望對您有幫助!一、謙虛和妥協(xié)的心態(tài)
在職場中，需要盡快學(xué)會與人合作、溝通;也不宜太張揚，引起大家反感。同時，職場新兵對上司應(yīng)尊重、磨合，對同事多支持、學(xué)習(xí)。不管你認(rèn)為上司和同事有多少缺點，對于剛到企業(yè)的職場新人來說，不如謙虛一點，不要急功近利，多了解企業(yè)的文化和管理風(fēng)格，多觀察和學(xué)習(xí)，少說多干，做到謙虛、忍耐、妥協(xié)，虛心請教上司和同事，提高自己的能力，以謀求更好的發(fā)展。
畢業(yè)生初入職場，只有學(xué)會改變自己的心態(tài)，才能提高職場適應(yīng)能力;同時，只有保持積極的心態(tài)，明確努力的目標(biāo)，采取積極主動的行動，才能造就職業(yè)輝煌。
二、練就樂觀的心態(tài)
古代有一個皇帝作了一個奇怪的夢，醒來對妃子說：“我夢見江河的水都干枯了，山也平塌了，這作何解?”他的妃子說：“不好了，古語說，皇權(quán)、天下是舟，百姓是水，水能載舟，亦能覆舟，說的正是皇權(quán)與百姓的關(guān)系。水干了，船如何行得?山，象征江山與皇權(quán)，山都平了，是否皇權(quán)將危?”于是，皇上整天苦思冥想，到底問題出在哪?是否有人要反叛，?皇帝憂心忡忡，最后，一病不起。一位大臣來晉見皇上，叩問：“皇上緣何如此憔悴?”皇上告知大臣自己的擔(dān)心，只見這位大臣連連道喜：“恭喜陛下，此夢乃大吉之夢也。所謂山平了，正合‘天下太平’之意，江河水干了，真龍就要現(xiàn)身啦，您可是真龍?zhí)熳影?”皇帝一聽，覺得大臣講得更有道理，頓時精神煥發(fā)，病很快就痊愈了，后來專心治理朝政，國家日漸富強。
同一件事，用悲觀、樂觀的心態(tài)去看待，結(jié)果截然相反。職場新兵一般從事基層工作，屬于“藍(lán)領(lǐng)”階層，與他們想當(dāng)“灰領(lǐng)”，甚至“白領(lǐng)”的期望和理想有很大的落差，他們認(rèn)為自己整天都在打雜，碌碌無為，而且誰都可以支使他們，覺得在公司受到了不公平待遇。其實，如果大家都愿意派活給職場新兵，他們就有很多的學(xué)習(xí)和鍛煉自己的機會，同時，也有了更多的表現(xiàn)自己才華和能力的機會。職場人謹(jǐn)記，當(dāng)上司很多工作不再派給你，你的擔(dān)子越來越輕的時候，這是一個危險的信號，因為“忙”是好事情，當(dāng)你不忙的時候，公司或部門裁員時首先想到的可能就是你。
三、平凡工作中的激情，壓力下的崛起
吳士宏是如何成功的?在ibm工作的最早日子里，吳士宏扮演的是一個微不足道的角色，沏茶倒水，打掃衛(wèi)生，完全是腦袋以下肢體的勞作。她曾感到非常自卑，連觸摸心目中的高科技象征的傳真機都是一種奢望，但是，她對自己說：有朝一日，我要有能力去管理公司里的任何人，無論是外國人還是香港人。通過不懈的努力，一年后吳士宏獲培訓(xùn)機會進(jìn)入銷售部門，因業(yè)績突出不斷晉升，從銷售員直至ibm華南分公司總經(jīng)理。1997年任ibm中國銷售渠道總經(jīng)理。1998年出任微軟(中國)公司的總經(jīng)理，她在微軟的上司說“她和微軟公司那種生生不息的創(chuàng)新拼搏精神，承受壓力的能力以及勇于迎接挑戰(zhàn)的`個性有某種深層的契合”。1999年“因個人原因”辭職，在it業(yè)引起震動。1999年10月出任大型國有企業(yè)tcl集團(tuán)常務(wù)董事、副總裁、tcl信息產(chǎn)業(yè)集團(tuán)公司總裁，被稱為“打工女皇”。
吳士宏的故事告訴我們，工作無大事、小事之分，都是你的職責(zé)所在，吳士宏在平凡的工作中，力求高效、完美，體現(xiàn)服務(wù)和奉獻(xiàn)精神，才使得她在ibm公司脫穎而出。吳士宏的精神，曾激勵了許許多多的職場中人，給我們以啟發(fā)：職場中人應(yīng)努力練就正確的心態(tài)，培養(yǎng)承受壓力的能力。
談到壓力，世界500強企業(yè)富士康公司總裁郭臺銘有一句名言：“當(dāng)你感到有壓力的時候，說明你的能力不夠?！睂Υ龎毫ψ詈玫霓k法就是盡快熟悉業(yè)務(wù)，在工作中摸索竅門，積累經(jīng)驗，積極為職位提升和下一份工作做準(zhǔn)備，在平凡、枯燥的工作中，尋找樂趣，努力創(chuàng)新，練就應(yīng)該具備的職業(yè)技能、核心競爭力，不斷學(xué)習(xí)、提升自我。如果職場中人在平凡工作中激情不減，表現(xiàn)突出;在壓力下不屈不撓，努力工作，必將披荊斬棘，勇往直前。
四、理性面對工作初期的枯燥、乏味
有一位同學(xué)畢業(yè)后，來到一家企業(yè)工作不久，覺得與自己理想中的企業(yè)相差太遠(yuǎn)。比如，每天下班前要將當(dāng)天的工作小結(jié)輸入電腦，每天早上有一個早會布置工作等，約束太多,規(guī)矩太多，覺得難以適應(yīng)。于是，常發(fā)牢騷，工作積極性也不高,還沒等到她對企業(yè)真正有所認(rèn)識，就被炒了魷魚?？墒?，當(dāng)她再次在求職大軍中奔波，沒找到更好的工作時，她心中開始感到有些后悔。
很多新人在進(jìn)入公司后，用學(xué)生的眼光看待企業(yè)，對企業(yè)現(xiàn)狀不滿，接受不了企業(yè)的“規(guī)矩”，沒有耐心去適應(yīng)企業(yè)。其實，該案例中的早會和每天小結(jié)的制度，對職場新兵學(xué)習(xí)知識和技能，盡快適應(yīng)企業(yè)具有非常重要的作用。同時，每個企業(yè)都有優(yōu)勢和劣勢，最重要的是學(xué)會適應(yīng)新的環(huán)境，快速融入企業(yè)，在和企業(yè)相互深入了解后，找到自己合適的位置。
彌補那么一點點
彌補自己的能力缺陷，特別是針對心中理想職位的要求與自己當(dāng)前所具備的能力之間的差異入手。
有些低薪者可能與高薪者的差距只有那么一點點，而這一點點到底在哪里，他可能自身并不清楚，這就有必要咨詢資深的職業(yè)顧問。經(jīng)過專業(yè)的測評和專家的分析、診斷之后，對自己的缺陷和要努力的方向了然于胸，才能做到有的放矢，完善自己的能力缺陷。
每種職位都有各自特定的核心要求，并且因為所處企業(yè)行業(yè)的不同而產(chǎn)生不同的任務(wù)結(jié)構(gòu)和崗位要求。哪一種類型的職位更適合自己，更能發(fā)揮自己的能力和發(fā)掘自己的潛力，這需要有一個明確的目標(biāo)，并根據(jù)這個切入目標(biāo)的引導(dǎo)，錘煉自己的優(yōu)勢競爭力，彌補自己的劣勢。
“跳”出一條生路
通過跳槽，精心地包裝過去的工作經(jīng)驗，充分挖掘展示以往工作中的含金點。
對于很多低薪者來說，他們并不是在能力上與高薪者有多大差距。他們往往想通過跳槽來提高自己，但在這過程中，卻缺乏包裝自己過去工作經(jīng)驗，充分挖掘以往工作含金點的能力。因此，即便有面試機會，也因不會展示自己的優(yōu)勢競爭力而與工作失之交臂。
跳槽增值的基礎(chǔ)是跳對方向。只有找對了方向才能真正發(fā)掘出競爭潛力。如果僅僅以為核心競爭力就是工作經(jīng)驗，那就大錯特錯了。如果一個人跳槽的目標(biāo)與個人職業(yè)能力、潛力有偏差，職業(yè)生涯將進(jìn)入死胡同，那時候，什么證書學(xué)歷都救不了你。如果經(jīng)驗沒有積累到最有效的方向上去，這些經(jīng)驗不僅不能帶來價值，反倒束縛你尋找新的發(fā)展契機的手腳。
“鍍金”提升職業(yè)價值
用比較權(quán)威和有名氣的證書來為自己“鍍金”。正確的“鍍金”方法，會對個人職業(yè)價值的實質(zhì)提升帶來很好的效益。職業(yè)價值的提升，將是個人價格整體提升的基礎(chǔ)。
企業(yè)對你自身能力的認(rèn)可，有很大一部分就是通過一些證書來獲得的。通過一些培訓(xùn)，可以迅速彌補自己能力方面的某些不足，并且為核心競爭力增加含金量。但是，證書、學(xué)歷等方面的提升必須注重實效性。盲目的職場跟風(fēng)，可能手捧很多具有市場力度的證書，卻無法獲得具有職場競爭力的職位，更別談理想的薪資了。
證書的實效性，主要是方向的科學(xué)性和行動的實效性二者之統(tǒng)一。證書必須與自己正確的發(fā)展路線吻合，也必須在適當(dāng)?shù)沫h(huán)節(jié)和時機獲得，否則證書的效益就值得考慮了。
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1、提升自我察覺，盡早認(rèn)清自己
自我覺察能力不僅對職場新人有幫忙，對職場舊人也有幫助。自我覺察是不管你處于職場任何階段，都應(yīng)該不斷思考，我是誰?我到底能干什么?我為什么要做這份工作?這份工作真的適合我嗎?等等問題，不斷的去反思自己，覺察自己，認(rèn)清自己。
職場中會有這樣一個現(xiàn)象，就是許多人對于自己能干什么?自己想做什么?等與未來職業(yè)發(fā)展息息相關(guān)的問題不去思考，但往往卻期待一個高手出現(xiàn)，幫助解決職場發(fā)展過程中的所有問題。
其實這樣的高手是不存在，你的職場你做主，沒有人能替你去思考職場路該怎么走，所以不管你處于職業(yè)發(fā)展初期，還是職業(yè)發(fā)展上升期，我覺得這條錦囊都適用。盡早養(yǎng)成不斷反復(fù)的問自己與未來發(fā)展有關(guān)問題的習(xí)慣，把控自己，才能讓你更好更快的適應(yīng)職場的快速發(fā)展。
2、修煉能力，找到職場發(fā)展“真捷徑”
我們經(jīng)常會聽到，職場中應(yīng)該不斷修煉自己的能力，使得能夠勝任不同的工作，那么這些能力是什么呢?羅伯特卡茨提出了現(xiàn)代管理者三大能力，不管你處于職場的任何階段，這三大能力都適用。
首先是技術(shù)性技能，如果你職位是基層員工，那么技術(shù)性技能就使用的越多，技術(shù)性技能就是你專業(yè)化的能力，比如你是文案，你使用的最多的就是你文字撰寫能力。而越往高層發(fā)展，你的技術(shù)性技能要求便會降低，人際性技能要求就隨之提高，人際性技能就是與他人合作的能力。隨著你職位的不斷提升，技術(shù)性技能就可忽略，概念性技能就會占主導(dǎo)，概念性技能就是宏觀層面的戰(zhàn)略或是規(guī)劃。
三大技能其實是相輔相成的，倘若你是基礎(chǔ)員工，在提高自己技術(shù)性技能的同時，有意識的培養(yǎng)自己人際性技能或是概念性技能，那么你升職之路就會比一般人快。你可以觀察一下周圍升職較快的同事，不僅有扎實的技術(shù)性技能，同時在人際性技能或是概念性技能上都比你略勝一籌。
這三大技能在細(xì)分，可分成以下幾個技能，自我認(rèn)知、情緒管理、團(tuán)隊合作、談判技巧、管理技能、領(lǐng)導(dǎo)技能。不管任何時候，自我認(rèn)知都是作為做基礎(chǔ)的能力，越往上發(fā)展，情緒、演講、團(tuán)隊能力就越發(fā)重要。如果你是職場新人，不凡可以按照表格中劃分的具體技能去不斷的提升自己。
3、洞悉他人，遵循職場人際交往原則
職場中，與人交往的能力也是非常重要。領(lǐng)導(dǎo)、同事、客戶，我們都應(yīng)了解不同人的不同溝通風(fēng)格，用他們期待被對待的方式對待他們。
對于領(lǐng)導(dǎo)，首先摸清上司的要求和期望。許多職場新人在進(jìn)入職場的時候，總認(rèn)為按照崗位說明書上要求去做的就對，很少和自己的上司去溝通，主動去了解上司對這個崗位的期望。對職位的要求和期望是很少寫在崗位說明書上的，自己不積極主動的去了解領(lǐng)導(dǎo)的要求，在職場發(fā)展中是很不利的，當(dāng)然，這里指的不是說要巴結(jié)領(lǐng)導(dǎo)，而是要積極主動的去溝通了解，為自己的職業(yè)發(fā)展?fàn)幦C會。
不管任何時候，都應(yīng)該積極主動的了解公司的現(xiàn)狀及未來發(fā)展規(guī)劃，公司產(chǎn)品、客戶群，從宏觀層面知道公司處于行業(yè)中的什么位置，這不僅對自己工作有幫助，同時還能夠了解行業(yè)，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)遇到什么問題時，你才有能力站在宏觀層面上提出解決方案。
當(dāng)然除了摸清上司的要求之外，同事之間的關(guān)系維護(hù)也很重要。同事之間相處，首先要做好自己，判斷自己的價值在哪里，不要人與亦云，要有自己的原則與立場。職場新人中，大部分會當(dāng)老好人，誰有困難都幫，但在幫助的同時應(yīng)先問問對方是否愿意接受幫助，自己也需要量力而行。
職場發(fā)展的初期，不管是想提升自己的專業(yè)性，還是維護(hù)好職場人際關(guān)系，其實都可將以上說的三點總結(jié)為以下16個字：認(rèn)清自己，洞悉他人，磨練能力，評估資源。認(rèn)清自己永遠(yuǎn)是職業(yè)發(fā)展中最重要的，只有看清自己，才能找出適合自己職業(yè)發(fā)展的道路。同時不斷磨練自己的能力，充分有效的利用資源，積極主動的與他人溝通協(xié)作，才能在職場中無往不勝。
如何提升自己的溝通能力心得篇十二
每個人都希望自己是一個社交高手，但是如何提升的溝通能力呢？下面為小編和大家分享一下如何提升的溝通能力方法步驟，希望對大家有用！
方法/步驟
這個很多人已經(jīng)的很好了，一般在家人面前都比較放松，溝通起來沒什么壓力，所以表達(dá)起來也會順暢很多，但是有一部分人跟家人交流也很費勁。所以不管你是哪種都可以跟家人多多溝通，溝通的時候不但可以提高你表達(dá)能力，而且也能增加一些新的信息。
在跟別人溝通的時候，經(jīng)常有人會覺得沒什么說的，這就說明，你們沒有共同的興趣或者生活沒有相同的方面，這時候你要做的就是多培養(yǎng)自己一些興趣，這樣跟別人交流的時候就可以找到更多的話題，交流起來也會更流暢。
有了溝通話題，我們就需要注意溝通時候的態(tài)度。首先交流是很交心的東西，你跟別人交流的時候一定要真誠。這樣別人才會更想跟你交流。有什么興趣、愛好才更愿意跟你分享。
如果想有很好的溝通，善于聆聽是必不可少的，你在認(rèn)真挺對方說話的時候，要在適當(dāng)?shù)臅r候給與回應(yīng)，這樣才能給對方說下去的信心。讓對方說的更加順利、舒暢。
在溝通的時候，你需要能分辨話題的重點，知道對方想表達(dá)的意思，不要誤讀，不要有主觀印象。這樣才能更好的與人交流，才能有更好的溝通能力。
這個方法是最直接的方式，多跟身邊溝通技巧強的人聊天。同樣一個意思看他們是如何說的，說話所在的角度是怎么樣的。在交流后要想一下這次交流他用的`什么方式，學(xué)到了在下次跟朋友交流的時候就用一下，看看效果怎么樣。
與人交流，想讓對方接受你的觀點最重要的一點，就是多站在別人的角度去想，怎么說他/她才能更好的接受我們說的話。同樣的一句好，不同的表達(dá)往往有不同的效果，所以交流的時候一定要注意。
如何提升自己的溝通能力心得篇十三
要想與他人有良好的語言交流，傾聽與回應(yīng)是必不可少的。先傾聽再回應(yīng)，能讓你聽取對方的意見，明白對方的所思所想，再交流時，你的說話定能貼近對方思想，從而達(dá)成最好的溝通結(jié)果。
話題的展開注重時間、場合、氛圍與人物，善意的微笑與禮貌得體的問候有助于彼此間話題的展開，共同興趣的挖掘能讓話題不斷持續(xù)。
交流應(yīng)帶有目的性，對話才有意義。時刻圍繞你的目的去展開話題，才能保證對話繼續(xù)進(jìn)行，雙方交流起來更積極與和諧。
正式的交流中應(yīng)盡可能去除不必要的語言與淺薄低俗的話語，盡可能地言簡意賅，讓你們溝通富有時效性，從中獲取更多有用信息。
在語言交流中，你的一顰一笑、一動一靜、一舉手一投足等都能起到相當(dāng)大影響，所以我們需注意自己的身體語言。柔和、善意。開放式的身體語言能讓你們的交流更好進(jìn)行下去。
在語言交流中，傾聽與回應(yīng)、話題開展、有目的性的交流、規(guī)范的語言與身體語言等等是非常有助于人與人之間的友好往來的哦!
如何提升自己的溝通能力心得篇十四
1、每個人心里都有一段傷痕，時間才是最好的療劑。
2、你的路就在腳下，勇敢往前走，沖破迷霧就是光明。
3、只有你學(xué)會把自己已有的成績都?xì)w零，才能騰出空間去接納更多的新東西，如此才能使自己不斷的超越自己。
4、當(dāng)你停止抱怨時，你會發(fā)現(xiàn)工作所給予你的，要比你為它付出的更多。
5、人還是要不斷提升自己，方方面面，站得高才能看得遠(yuǎn)，水平高了心態(tài)自然平和！
6、生活不會向你許諾什么，尤其不會向你許諾成功。它只會給你掙扎、痛苦和煎熬的過程。所以要給自己一個夢想，之后朝著那個方向前進(jìn)。如果沒有夢想，生命也就毫無意義。
7、生氣是用別人的錯誤懲罰自己。
8、好奇心和求知欲是我們前進(jìn)的動力。人要不斷提升自己，生命方為圓滿。
9、越長大承受的壓力越重，但每個人都需要量力而行，而且要有不斷提升自己的心態(tài)，只有你變得優(yōu)秀了才值得擁有更好的，未來的日子加油，一切都會好的。
10、生命之燈因熱情而點燃，生命之舟因拼搏而前行。
11、我喜歡的人不要滾滾而來；更希望：我不喜歡的人滾滾而去。
12、奮斗以求改善生活，是可敬的行為。
13、任何的收獲不是巧合，而是每天的努力與堅持得來的。人生因有夢想，而充滿動力。不怕你每天邁一小步，只怕你停滯不前；不怕你每天做一點事，只怕你無所事事。堅持，是生命的一種毅力！執(zhí)行，是努力的一種堅持！
14、如果你向神求助，說明你相信神的能力。如果神沒有幫助你，說明神相信你的能力。
15、每一天都是全新的一天，都有全新的內(nèi)容。不要滿足于舊日的成果，不要沉湎于往日的磨難。放下過往的一切，全身心投入新的日子。
16、要學(xué)著在干過的傻事中，一點點變聰明。
17、每個人都在自己的世界里做著只有自己才能闡釋的夢。
18、不要總想著如何改變別人，應(yīng)該一直努力改造自己。
19、天氣影響身體，身體決定思想，思想左右心情。
20、勇氣不是感覺不到恐懼而是感覺到恐懼也繼續(xù)做下去。
21、我決不相信，任何先天的或后天的才能，可以無需堅定的長期若干的品質(zhì)而得到成功。
22、好的想法是十分錢一打，真正無價的是能夠?qū)崿F(xiàn)這些想法的人。
23、一個人如果長期沒有目標(biāo)，得過且過，自然會對生活感到厭倦，容易精神疲乏，甚至造成憂郁、焦慮等癥狀所以，要不斷提升自己，只有自己才能給自己足夠的安全感。
24、山澗的泉水經(jīng)過一路曲折，才唱出一支美妙的歌。
25、我很平凡，但骨子里的我卻很勇敢。
26、如果一段感情，沒有把你變成更好的人，那么很遺憾你選錯了人。
27、每個人都一樣，得益于自己的優(yōu)勢，失意于自己的弱勢。所以要不斷提升自己的優(yōu)勢，減弱弱勢。
28、“人”的結(jié)構(gòu)就是相互支撐，“眾”人的事業(yè)需要每個人的參與。
29、機會，需要我們?nèi)ふ摇Ｗ屛覀児钠鹩職?，運用智慧，把握我們生命的每一分鐘，創(chuàng)造出一個更加精彩的人生。
30、乖，別生氣了，咱甭和地球人一般見識！
31、與其降低你的開支，不如去嘗試增加你的收入；不期待突如其來的好運，只希望所有的努力終有回報。
32、努力向上吧，星星就躲藏在你的靈魂深處；做一個悠遠(yuǎn)的夢吧，每個夢想都會超越你的目標(biāo)。
33、少年啊，你要努力，凡事都要靠自己，三分天注定，七分靠打拼，fighting。這個單詞拼對了了么。
34、人生是一次旅程，有上坡也有下坡。我不在乎自己的終點是坡頂還是谷底，只在乎沿路的風(fēng)景美麗而富有生機！
35、相信信念能夠戰(zhàn)勝一切，這本身就是一個最偉大的信念。
36、機會像個頑皮的孩子，在人生道路的某個路口與你捉迷藏；成熟不是心變老，而是眼淚在眼里打轉(zhuǎn)卻還保持微笑。
37、就算你留戀開放在水中嬌艷的水仙，別忘了山谷中寂寞的角落深處，野百合也有自己的春天！
38、與怪物戰(zhàn)斗的人，應(yīng)當(dāng)小心自己不要成為怪物。當(dāng)你遠(yuǎn)遠(yuǎn)凝視深淵時，深淵也在凝視你。
39、我們殘忍，但是我們從不苛求；我們貪婪，但是我們從不忘寬容！
40、人生從來沒有真正的絕境。無論遭受多少艱辛，無論經(jīng)歷多少苦難，只要一個人的心中還懷著一粒信念的種子，那么總有一天，他就能走出困境，讓生命重新開花結(jié)果。
41、年輕就是這樣，有錯過有遺憾，最后才會學(xué)著珍惜。
42、人的一生不長，今天的辛酸經(jīng)歷，就是明天最美好的回憶，今天的努力將成為明天更多的收獲！錯過的就讓它永遠(yuǎn)的錯過。要珍惜眼前的生活，活出自己的人生，為自己的人生加油！
43、青春要放肆一點，微笑要燦爛一些。
44、如果你改變不了沙漠，又沒本事離開沙漠，那你只能把自己變成仙人掌。
45、明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明月，萬事成蹉跎。
46、沒有熱忱，世間便無進(jìn)步。
47、人生試題一共有四道題目：學(xué)業(yè)事業(yè)婚姻家庭。平均分高才能及格，切莫花太多的時間和精力在任一題目上。
48、所有你感覺可以帶給你痛苦的回憶，現(xiàn)在回想起來都會帶給你微笑。
49、每天醒來，告訴自己：微笑才會美，奔跑才會有力量，努力才會成功，做最好的自己。
50、不要因為眾生的'愚疑，而帶來了自己的煩惱。不要因為眾生的無知，而痛苦了你自己。
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如何提升自己的溝通能力心得篇十五
很多家長在網(wǎng)上留言或打電話咨詢：學(xué)習(xí)能力包括方面哪些?是指哪些能力?我在這里作一簡單的介紹。
根據(jù)我的研究，學(xué)習(xí)能力包括基本學(xué)習(xí)能力——注意力，核心學(xué)習(xí)能力——記憶力，高級學(xué)習(xí)能力——思維力，學(xué)習(xí)動力——心理能力等四大部分。
注意力是一切智力活動的基礎(chǔ)，是人的智力活動、學(xué)習(xí)活動的總調(diào)度師，注意力是知識的窗戶，沒有它知識的陽光就照不進(jìn)來。一般來說，有意注意力集中的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，有意注意力不集中的學(xué)生成績都不好。所以注意力是最重要的基本學(xué)習(xí)能力。注意力包括視覺注意力、聽覺注意力和綜合注意力。綜合注意力不集中，就會出現(xiàn)上課、做作業(yè)坐不住現(xiàn)象。聽覺注意力發(fā)展落后的學(xué)生，上課就聽不進(jìn)去;視覺注意力發(fā)展滯后的學(xué)生，容易看不仔細(xì)，容易看錯、漏看等。
記憶力是智力的核心內(nèi)涵，因為一切知識都需要記憶，所以記憶力就是核心學(xué)習(xí)能力。包括聽覺記憶力、視覺記憶力、機械記憶力、意義記憶力、瞬間記憶力、短時記憶力、長時記憶力。聽覺記憶力好的學(xué)生，能夠聽過就記住，聽課效率好，學(xué)習(xí)很輕松。而聽覺記憶力不好的學(xué)生，則聽課效率差，一般來說成績會不好，視覺記憶力好的學(xué)生，就會有過目不忘的記憶力，就能夠看過就記住，背課文、記單詞、記生詞很快，成績優(yōu)秀;而視覺記憶力不好的同學(xué)，記單詞、背課文慢，文科都會比較差。
讀書學(xué)習(xí)是高級腦力勞動與活動，需要理解、需要思考、需要分析，所以思維能力是高級學(xué)習(xí)能力。思維能力包括兩大方面，一個是反應(yīng)能力，一個是思維方法。反應(yīng)能力是指思維反應(yīng)的速度，反應(yīng)快不快。思維方法包括形象思維和邏輯思維，邏輯思維又包括對比分析能力、概括歸納總結(jié)能力、類比分析能力、邏輯推力能力、綜合分析能力等等，一個孩子會不會學(xué)習(xí)，能不能取得好成績，就看思維能力強不強。
這四個方面的能力相互影響、相互制約，共同組形成綜合的學(xué)習(xí)能力，直接影響學(xué)習(xí)的效率和成績。家長應(yīng)從小并一直著重培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)能力、提升學(xué)習(xí)能力。這樣孩子就會自己學(xué)習(xí)，自己主動學(xué)習(xí)，并取得好成績，家長不用為孩子的學(xué)習(xí)操心。
如何提升自己的溝通能力心得篇十六
1.思維的提升比方法重要100倍。
一個人有怎樣的自我認(rèn)知，就會有怎樣的思維，就會有不同的工具使用類別和方法論。就像我在我的另一個回答想看書，但不知道從哪里開始，該如何選擇? - 衛(wèi)藍(lán)的回答說過，要想更高效率地閱讀，需要做的第一件事情是提高自我認(rèn)知，實際上也就是改變自己的思維。
比方說，你有“事物發(fā)展是非線性的”的思維，知道自己對學(xué)習(xí)的投入可能帶來的產(chǎn)出不是量的疊加。當(dāng)自己遇到瓶頸的時候，你可能就不再是繼續(xù)增加自己學(xué)習(xí)時間和單純靠題海等方式去學(xué)習(xí)。而是尋找“最小限制因子”。從缺口處入手。
如果你有“刻意訓(xùn)練”的思維，那么你可能就知道為什么很多從小畫畫很好的人長大很少會當(dāng)畫家的——因為他們的訓(xùn)練單純停留在興趣和獲得外部贊美的層面，所以他們的水平大概率會保持在業(yè)余的水平。就像一個足球愛好者，他們偶爾會踢球，但是他們都會用自己習(xí)慣的方式去踢，因為那樣可以讓自己享受和舒服。但是一個專業(yè)的足球運動員，他們會被強迫“反腳踢球”，會被要求最短時間內(nèi)跑完全場。后者的訓(xùn)練更為“刻意”，而不是停留在舒服區(qū)內(nèi)，所以后者他們的學(xué)習(xí)獲得的能力水平更高。我們自己在學(xué)習(xí)過程也應(yīng)該如此，不單看自己看得懂的書，否則進(jìn)步會很慢。
如果你有時差思維。你就明白原來“自己努力時不見成效，吃喝玩樂的時候成績反而好了”并不是吃喝玩樂帶來的學(xué)習(xí)進(jìn)步。就像自己聽到1000米外的聲音，聲音的發(fā)生實際是3秒鐘前。看到的蒼天大樹已經(jīng)在前就開始生長。而當(dāng)前的努力，也是需要一段時間的積累才能夠看到的。而這個時間，也許是一天，也許是一個月。請相信，它一定會到來!
2.正確利用心理學(xué)和生物學(xué)知識。
心理學(xué)和生物學(xué)的知識對學(xué)習(xí)的影響非常非常大。只要善于應(yīng)用，絕對可以事半功倍。
比方說，我很早以前就知道，有一個心理效應(yīng)——他人在場，指的是他人在場能夠促進(jìn)行為的完成，提高效率。每當(dāng)我一個人去圖書館分神很厲害，我就會挑一個人比較多的地方坐，因為這樣自己會受到周邊一定的干擾，分神也會較快回來，繼續(xù)學(xué)習(xí)。
還比方說，我知道“道德許可”——當(dāng)一個人做出一件符合某行為的規(guī)范時，會放松對這規(guī)范的執(zhí)行。所以我們經(jīng)常會對自己說“學(xué)習(xí)了一小時了，我玩會手機放松一下吧?！睂嶋H上就是一種道德許可的表現(xiàn)，利用前面自己對學(xué)習(xí)行為的執(zhí)行，解釋自己玩手機的行為。有的人喜歡在重點知識下面劃線，但是那樣反而讓自己在閱讀的時候?qū)δ遣糠钟兴尚?，反而不利于記憶。我知道這些心理學(xué)知識，所以我會在行為發(fā)生之前，提前預(yù)測出我的行為，然后進(jìn)行改進(jìn)。
3.建立及時反饋系統(tǒng)。
看得到努力的結(jié)果能夠刺激人們更加多地努力，產(chǎn)生心流，甚至成癮。實際上，很多東西都是可以成癮的，就像巴普洛夫的狗那樣對鈴聲上癮。關(guān)鍵在于正反饋。如果想要保持對學(xué)習(xí)的適度熱情，我的建議是建立可視化的反饋系統(tǒng)。
游戲讓人成癮的原因之一就是因為他的反饋可視化——“還有10積分就可以升級了”。而且非常速度——“打死boss就可以領(lǐng)取屠龍寶刀了。”兩者都能夠讓人立刻感受到完成某一行為之后的獎勵。人的決策大腦——邊緣系統(tǒng)非常喜歡做出能夠快速得到多巴胺的行為決定。所以，盡可能地讓自己的努力可視化，得到反饋。比方說，下載一些英語單詞軟件，每天完成多少詞匯量的積累。將自己的日常行為分?jǐn)?shù)化——完成一章書的閱讀5分。在自己看完一本書后獎勵自己吃塊巧克力。記錄自己行為和進(jìn)步的點滴。這些都有利于保持自己對學(xué)習(xí)的熱情。
4.培養(yǎng)固定習(xí)慣
我們做出一個行為是需要消耗能量的。我們高中的時候經(jīng)常作息表安排的滿滿的，擁有固定的學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)空間，所以我們學(xué)習(xí)的時候相對比較容易進(jìn)入狀態(tài)，但是大學(xué)的時候往往沒有固定的課表，學(xué)習(xí)上沒有固定的教室，這樣自己需要花相對較多的時間去決策學(xué)習(xí)的時段和空間，這也是為什么一些人上了大學(xué)就不習(xí)慣和學(xué)習(xí)效能降低了——因為沒能培養(yǎng)起時間感和空間感這樣的習(xí)慣，也就是一定程度的適應(yīng)不良。良好的習(xí)慣能夠減少意志消耗，讓一個人更容易進(jìn)入狀態(tài)，進(jìn)行學(xué)習(xí)。
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5.保證身體健康。多睡覺，多鍛煉
身體健康的人擁有更高的應(yīng)激能力和更為良好的內(nèi)分泌系統(tǒng)。同樣在嘈雜的環(huán)境中學(xué)習(xí)，健康的人能夠更為專注。而且健康的人能夠保證更為持續(xù)的學(xué)習(xí)時間，嗯，頸椎痛的人就知道。生理上，人人都會有“喜新厭舊”的心理，也就是超限作用，這是因為神經(jīng)細(xì)胞持續(xù)接受相同刺激后，會產(chǎn)生適應(yīng)，提高刺激閾值。所以一個人學(xué)習(xí)久了，在安靜的環(huán)境中學(xué)習(xí)一段時間后，最好能夠出去走走，那種休息屬于“主動娛樂”，非常有利于減緩大腦疲勞。
如何提升自己的溝通能力心得篇十七
技巧是在日常學(xué)習(xí)中，保持對學(xué)習(xí)的好奇心，通過向自己不停提問的方式，幫助知識建起多維度橋梁。
拓展知識分三個維度：
1、深度拓展
對所學(xué)的知識點深入理解，發(fā)掘知識的內(nèi)部聯(lián)系?？梢允褂眠壿嬚Z句向自己提問，例如：為什么這樣做?如何做?誰得出的結(jié)論?等等。
2、橫向拓展
3、縱向拓展
二、拓展方法
1、比喻法
比喻是一種文學(xué)手法，而應(yīng)用在學(xué)習(xí)中，比喻法更像是為知識點找出現(xiàn)實世界中類似的情景，從而加深自己的理解，并有意識地把知識點與多種情景連接。
舉一個例子，由于我并沒有程序基礎(chǔ)，在自學(xué)js語言(一種應(yīng)用于網(wǎng)頁或app界面的腳本語言)的嵌套循環(huán)中總是不能很好理解。
可突然有一天我卻在超市中明白了其原理：循環(huán)就好比我在超市中轉(zhuǎn)一圈，但由于我特別喜歡零食，所以每次轉(zhuǎn)圈都會進(jìn)入零食區(qū)域再轉(zhuǎn)三圈。我突然發(fā)現(xiàn)，這種情況正是嵌套循環(huán)的原理啊!從那時開始，我面對嵌套循環(huán)再也沒有那種邏輯混亂的感覺了。
對于以前不習(xí)慣使用比喻法，一開始可能會適應(yīng)的比較慢，需要多練習(xí)才能主動地、快速地尋找到相似的情景。但養(yǎng)成了習(xí)慣后，這種思索的過程會加快，而且很好地把知識與現(xiàn)實情景相連接。
2、圖表法
在拓展知識的時候，也需要一點邏輯思維，通過使用邏輯語句(what?why?how?)向自己提問，從多個維度入手掌握知識。如果可以把這個過程用圖表的形式記錄下來效果更好，例如流程圖，思維發(fā)散圖，邏輯圖等方式。(關(guān)于邏輯思維的知識，也可以看我以前的文章有詳細(xì)介紹)。
這種圖表也很適合記錄在筆記中，有一種把邏輯思維也溶入到筆記中的方法，我將另開篇詳細(xì)分享。
3、圖像法
圖像法就是用粗糙的涂鴉代替文字對知識點進(jìn)行描述，圖像比文字更生動，更易記。
例如我上一篇的例子，把前端的代碼想象成紙片的具體圖像也是屬于圖像法。
4、記憶法
聯(lián)想記憶法和掛鉤記憶法可以把一組關(guān)聯(lián)不大，規(guī)律較小的信息通過特點的聯(lián)想與符號號進(jìn)行有效記憶。因為本篇主要講的是思維方法，所以記憶法就略過了，有興趣的朋友可以查看相關(guān)書籍。
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