專業(yè)游泳鍛煉心得（通用13篇）

在工作和學(xué)習(xí)中，總結(jié)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)成功和失敗的原因，為未來的發(fā)展做好準(zhǔn)備。較為完美的總結(jié)應(yīng)該具備簡潔明了、條理清晰、觀點(diǎn)鮮明等特點(diǎn)。以下是一些優(yōu)秀總結(jié)范文的分享，供大家參考和借鑒。

游泳鍛煉心得篇一

游泳是一項(xiàng)受眾廣泛的運(yùn)動(dòng)，無論年齡大小、身體狀況如何，任何人都可以通過游泳來鍛煉身體。我喜歡游泳已經(jīng)有好幾年了，每周至少要去游泳兩次，這不僅是為了保持身材，更是因?yàn)橛斡臼俏易钕矚g的運(yùn)動(dòng)之一。下面，我將分享我的游泳鍛煉心得體會(huì)。

第二段：游泳對(duì)身體的益處

游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)肺活量、增加心肌耐力，并且鍛煉全身肌肉，能夠消耗大量的體能。對(duì)于經(jīng)常坐在辦公室的人來說，游泳可以舒緩久坐的不適，減輕身體的疲勞感，而且游泳有助于強(qiáng)化骨骼，提高身體的穩(wěn)定性，減輕膝蓋和腰部的壓力。

第三段：游泳對(duì)心理的影響

游泳是一項(xiàng)需要耐心和毅力的運(yùn)動(dòng)，在游泳的過程中需要注意呼吸和水質(zhì)狀況，需要不斷地調(diào)整呼吸和節(jié)奏。除了鍛煉身體，游泳還可以讓人在心理上得到放松和平靜。在游泳過程中，你可以清楚地意識(shí)到你的呼吸，把注意力從紛雜的思維中抽離出來，換句話說，游泳幫助你專注于當(dāng)下，放松心情，釋放壓力。

第四段：游泳的技巧和訓(xùn)練

要想享受游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，掌握游泳的基本技巧是必不可少的。游泳主要分為自由泳、蝶泳、蛙泳和仰泳，不同的泳姿有不同的技巧和難度。初學(xué)者可以從自由泳開始練習(xí)，通過不斷的磨煉和訓(xùn)練提高自己的技巧水平。如果你想讓自己的游泳更加高效，可以嘗試結(jié)合有氧和力量訓(xùn)練，提高肌肉的基礎(chǔ)代謝率，使代謝循環(huán)得以改善，燃燒更多的脂肪，達(dá)到更好的減肥效果。

第五段：結(jié)論

總之，游泳是一項(xiàng)非常棒的運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉身體，也有利于心理健康。游泳能夠加強(qiáng)身體的各個(gè)方面，提高心肺功能，改善免疫系統(tǒng)和代謝功能，并且有益于精神狀態(tài)的調(diào)整。無論你是年輕人還是老年人，身體的狀況如何，都可以通過游泳來提高自己的體質(zhì)。

游泳鍛煉心得篇二

中午，我正在寫作業(yè)，突然有人敲門，我開門一看：原來是我的好朋友“博博”和“飛飛”，他們叫我去北區(qū)廣場(chǎng)玩，我說：“我把作業(yè)寫完了再去玩”。我趕緊做完作業(yè)，來不及給媽媽打個(gè)招呼，就急忙沖了出去。

到了廣場(chǎng)，我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看見廣場(chǎng)邊上的健身器材，就飛快地跑了過去?！安┎睋屜壬狭恕白卟狡鳌?，活像一只大企鵝，晃來晃去；“飛飛”緊跟其后，像個(gè)“不倒翁”，左右搖擺；我也不甘示弱，沖了上去，起勁地走了起來，可是我越是用勁，就晃得越厲害，可能是太緊張的`緣故。我又接著走了第二遍，這一回好多了，不那么緊張了，很快就走過去了。我們又一塊玩了“扭腰器”、“太極轉(zhuǎn)盤”、“攀爬器”等，我們玩得可開心了！

游泳鍛煉心得篇三

根據(jù)組織安排，我于3月份來到**省**市**縣招商局掛任副局長。一個(gè)月來，我通過全面了解、有所側(cè)重的方式，積極參與、強(qiáng)化學(xué)習(xí)，自身在理論水平、眼光視野方面都有了很大的進(jìn)步。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

一是強(qiáng)化理論學(xué)習(xí)。這次掛職，是縣委、縣政府著力培養(yǎng)提高干部自身素質(zhì)、解放思想的重要舉措，作為一名年輕的黨員干部，特別是此次掛職肩負(fù)著把有益經(jīng)驗(yàn)帶回**的使命，我更是倍加珍惜。因此，我始終把加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)、提高黨性修養(yǎng)放在首位，處處嚴(yán)格要求自己，注重塑造良好形象，利用閑暇時(shí)間認(rèn)真閱讀有關(guān)資料，傳閱相關(guān)文件，先后學(xué)習(xí)了《**年政府工作報(bào)告的核心內(nèi)容》、《**年**縣政府工作報(bào)告》及**縣劉衛(wèi)紅書記在《解放思想實(shí)干興肇》動(dòng)員會(huì)上的講話，積極參加燕都講堂--《新常態(tài)下招商引資新思維》和中央黨校教授謝志強(qiáng)《創(chuàng)新社會(huì)管理》專題講座。與此同時(shí)，在不干擾、不添亂的前提下，積極與局領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)科室溝通交流，查找不足，互補(bǔ)短板。

二是虛心調(diào)查研究。根據(jù)組織安排，我先后參觀了**高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)”、“佛山南海區(qū)廣工大數(shù)控裝備協(xié)同創(chuàng)新研究院”及**縣農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)園、旅游觀光產(chǎn)業(yè)園和新農(nóng)村建設(shè)，虛心詢問了園區(qū)及項(xiàng)目建設(shè)中遇到的困難問題和解決辦法。同時(shí)，積極參加招商引資現(xiàn)場(chǎng)辦公會(huì)、項(xiàng)目洽談會(huì)、農(nóng)業(yè)招商引資洽談會(huì)等重要會(huì)議，并跟隨**招商委員會(huì)先后到廣州、佛山進(jìn)行項(xiàng)目對(duì)接，成功簽約12個(gè)。

三是積極洽談對(duì)接。一個(gè)多月來，我利用一切機(jī)會(huì)，廣泛向各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、客商宣傳推介**縣的人文環(huán)境、自然資源、區(qū)位優(yōu)勢(shì)、招商政策。重點(diǎn)向健奧科技董事長石榮、現(xiàn)代咨詢資本研究院董事長盛午楊、廣州市番安交通設(shè)施工程有限公司董事長羅亞星詳細(xì)介紹了**縣是人口大縣、旅游大縣、交通大縣、資源大縣、人文大縣，擴(kuò)大了**縣的影響及知名度，初步形成了企業(yè)到**縣投資的意向。其中，番安交通設(shè)施工程公司的羅亞星于4月7日到**縣秦壁工業(yè)園和甘亭工業(yè)園進(jìn)行了實(shí)地考察和洽談。

一個(gè)多月來，我充分感受到**省經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展迅猛的活力，也感受到**全縣上下，解放思想、實(shí)干擔(dān)當(dāng)?shù)木?。一是工作?wù)實(shí)。凡事堅(jiān)持“馬上就辦，辦就辦好”的原則，注重工作的實(shí)際效果，不講排場(chǎng)不搞形式主義，不推諉扯皮，有什么問題解決什么問題，不折不扣落實(shí)首問責(zé)任制、限時(shí)辦結(jié)制，推行“一個(gè)窗口”、“一條龍”、“保姆式”的24小時(shí)全方位服務(wù)，打造規(guī)范高效、方便快捷的辦事環(huán)境。二是敢于擔(dān)當(dāng)。每周召開縣長辦公會(huì)，匯報(bào)項(xiàng)目跟進(jìn)情況，形成領(lǐng)導(dǎo)包聯(lián)、部門主抓的工作常態(tài)。同時(shí)，具有很強(qiáng)的機(jī)遇意識(shí)和創(chuàng)新意識(shí)，只要有利于發(fā)展，就敢大膽試、大膽闖、大膽干。截止3月底，全縣共對(duì)接、跟進(jìn)項(xiàng)目108個(gè)，其中20個(gè)有望落地。三是積極服務(wù)。持續(xù)推動(dòng)暖企行動(dòng)常態(tài)化管理，構(gòu)建“親”“清”新型政商關(guān)系，全力營造良好的創(chuàng)業(yè)宜商宜居環(huán)境，最大努力在生產(chǎn)經(jīng)營、項(xiàng)目推進(jìn)、融資貸款等方面幫助企業(yè)解決問題。

目前，我縣經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展處于初始階段，同時(shí)也處于加速發(fā)展的黃金期，拼搶項(xiàng)目、發(fā)展產(chǎn)業(yè)是關(guān)鍵。我縣產(chǎn)業(yè)發(fā)展基礎(chǔ)薄弱、結(jié)構(gòu)單一、可持續(xù)發(fā)展能力不強(qiáng)，這是制約我縣發(fā)展的最主要原因。但“項(xiàng)目”是等不來的，“產(chǎn)業(yè)”也不會(huì)主動(dòng)找上門來，我們需要進(jìn)一步拓寬思路，主動(dòng)出擊，“快”字當(dāng)先，“搶”字當(dāng)頭，用足用活國家、省、市相關(guān)政策，最大可能地爭取到更多項(xiàng)目，以項(xiàng)目促進(jìn)我縣經(jīng)濟(jì)社會(huì)更好更快發(fā)展。

一是樹立開放意識(shí)。進(jìn)一步解放思想，更新觀念，實(shí)行走出去與引進(jìn)來相結(jié)合，加大**的外宣力度，提高**知名度，與長三角、珠三角等發(fā)達(dá)地區(qū)實(shí)行全方位、多層次的開放與合作。二是樹立發(fā)展意識(shí)。大力發(fā)展優(yōu)勢(shì)產(chǎn)業(yè)，培育龍頭企業(yè)，堅(jiān)持把工業(yè)園區(qū)的優(yōu)先超前發(fā)展擺在重要位置，抓大不放小，扶持地方企業(yè)，圍繞園區(qū)重點(diǎn)交通干線，多點(diǎn)布局、重點(diǎn)發(fā)展，形成不同特色的產(chǎn)業(yè)帶和發(fā)展鏈。三是樹立服務(wù)意識(shí)。努力優(yōu)化經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境，牢固樹立親商、扶商、追商的重商理念，簡政放權(quán)、惠企興業(yè)，做到政府圍著企業(yè)轉(zhuǎn)、企業(yè)圍著市場(chǎng)轉(zhuǎn)、人人都是服務(wù)員。

以上就是掛職以來我的所學(xué)所感，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，安心掛職，加強(qiáng)交流，解放思想，轉(zhuǎn)變觀念，絕不辜負(fù)組織的重托，為實(shí)現(xiàn)“保優(yōu)奪魁”目標(biāo)，全面建成小康新**出一份力!

游泳鍛煉心得篇四

練腿部力量——游蛙泳，時(shí)腿部的蹬夾更多用到大腿股四頭肌，因此對(duì)加強(qiáng)腿部力量很有效。

胸部力量——游蝶泳時(shí)，手臂向內(nèi)劃水，類似在做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，對(duì)胸型的塑造有很大幫助。

背部力量——游仰泳時(shí)，背擴(kuò)肌用力會(huì)較多，可以使背部肌肉得到舒展。

所以，大家一定不能學(xué)會(huì)了自由泳，就不再游蛙。最好，四種泳姿同時(shí)游。

最差，也要蝶、蛙、自，這樣基本上大部分的肌肉都可以鍛煉到。

如上所述希望給予大家一點(diǎn)幫助，游泳是一項(xiàng)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，深受大家的.喜愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉到身上的每一寸肌肉，對(duì)鍛煉肌肉有很大的好處能讓我們身上的肌肉更加結(jié)實(shí)，鍛煉到胸肌和腹肌，還有大背脊，運(yùn)動(dòng)的精華所在就是能提升我們自身的抵抗力。

游泳鍛煉心得篇五

今天，天氣不錯(cuò)，我起了個(gè)大早，決定去公園跑步。公園里，早起的人們，正在迎著朝陽鍛煉。在那嫩綠的.草坪上，幾位白發(fā)蒼蒼的老爺爺正在打著太極拳；有幾位可愛的小朋友在開心地做游戲；遠(yuǎn)處，正有幾位大哥哥大姐姐，正在打羽毛球……我來到一條狹窄的小路上準(zhǔn)備跑步，先做一套熱身操，活動(dòng)一下手腳，然后我就開始快樂的跑步了。不遠(yuǎn)處，有幾個(gè)身影正繞著花壇跑，他們認(rèn)真地跑著，我看著看著，也跟了上去，我也繞著小花壇跑了起來。我先跑了幾圈覺得很輕松，后來可就高興不起來了，腳抬不起來了，出了一身大汗，衣服都濕透了。于是我回家洗了個(gè)熱水澡，換了衣服，舒服極了。

今天我從鍛煉中體會(huì)到了快樂，因?yàn)樯谟谶\(yùn)動(dòng)。

游泳鍛煉心得篇六

黨員的黨性修養(yǎng)需要不斷加強(qiáng)與鍛煉。以下是本站小編精心搜集的黨性鍛煉

心得體會(huì)

經(jīng)過二個(gè)多月的黨校學(xué)習(xí)，使我深深地明白，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，始終保持共產(chǎn)黨人的蓬勃朝氣、昂揚(yáng)銳氣和浩然正氣的重要性，也使我在黨性修養(yǎng)上得到了鍛煉和提高。

黨性是黨的世界觀、政治理想和人生理念的集中體現(xiàn)，是一門終身必修課，黨性鍛煉任何時(shí)候都不能放松。在新形勢(shì)下，作為一名黨員，特別是作為一個(gè)黨員干部，如何加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，提高自己各方面的素質(zhì)，塑造自己在人民群眾中的形象，就顯得尤為重要。

一是要不斷加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，永葆公仆本色。在黨校學(xué)習(xí)期間，我接受了比較系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)并進(jìn)行黨性分析，真正使自己的思想境界有所升華，鞏固了自己的思想、理論建設(shè)。黨性修養(yǎng)貴在自覺、貴在堅(jiān)持、貴在實(shí)踐，是黨員的自我教育、自我改造和自我完善的過程。加強(qiáng)黨性修養(yǎng),要做到不為名利所累,不為物欲所惑,不為人情所擾,堂堂正正做人,老老實(shí)實(shí)做事,既干事,又干凈,既要干成事，又要干實(shí)事。我們?cè)趯W(xué)習(xí)中掌握領(lǐng)導(dǎo)方法，運(yùn)用領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)提升自己的管理能力，更好的全心全意為人民服務(wù)。

二是要堅(jiān)定正確的理想信念，增強(qiáng)政治意識(shí)。理想信念是靈魂，是動(dòng)力，是方向。事實(shí)證實(shí)，樹立了堅(jiān)定正確的理想信念，才能在錯(cuò)綜復(fù)雜復(fù)雜的情況下明辨事非、保持清醒頭腦，才能經(jīng)得住任何風(fēng)浪的考驗(yàn)，始終站得穩(wěn)、守得住，才有勇氣和能力去排除萬難奪取最后的勝利。堅(jiān)定社會(huì)主義、共產(chǎn)主義理想信念，不能滿足于建立在樸素感情基礎(chǔ)上的堅(jiān)定，更不能僅僅停留在

口號(hào)

三是要發(fā)揚(yáng)求其務(wù)實(shí)的工作作風(fēng)，增強(qiáng)群眾意識(shí)。干部的工作作風(fēng)，是干部思想素質(zhì)的外在表現(xiàn)。首先要堅(jiān)持實(shí)是求是、從實(shí)際出發(fā)。要切忌浮躁心態(tài)和急功近利的做法，立足實(shí)際，著眼長遠(yuǎn)，打好基礎(chǔ)，樹立正確的價(jià)值觀。其次要牢記黨的宗旨，全心全意為人民服務(wù)是我們黨的根本宗旨，是我們一切工作的出發(fā)點(diǎn)和歸宿。我們無論從事什么工作，擔(dān)任什么職務(wù)，歸根到底都是為了更好地代表最廣大人民的利益，更好地為人民群眾服務(wù)。最后要辦實(shí)事、求實(shí)效。作為公積金戰(zhàn)線的干部，就是要緊緊圍繞“提高服務(wù)水平”這個(gè)中心，進(jìn)一步降低門檻、提高效益、促進(jìn)群眾住房消費(fèi)。要少說多干，不爭論、不指責(zé)、不等待，抓住時(shí)機(jī)大干、敢干。力戒形式主義，不做表面文章，不搞花架子，不弄虛作假、欺上瞞下。要注重辦實(shí)事求實(shí)效，把好事辦實(shí)，實(shí)事辦好，辦出成效，真正使人民群眾滿意。

四是要堅(jiān)持黨性原則，敢抓敢管。為民辦好事、辦實(shí)事的同時(shí)，要不怕得罪人，敢抓難事，敢管壞事。敢抓敢管，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)者自身的素質(zhì)提出了更高的要求，要自身過硬、公道正派，具有人格力量。積極投身于建設(shè)有中國特色社會(huì)主義的偉大實(shí)踐，在實(shí)踐中堅(jiān)定信念，始終保持奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài)去克服改革攻堅(jiān)階段的眾多矛盾和困難，不斷推進(jìn)我國的社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)。以身作則、率先垂范，從黨和人民的利益出發(fā)，敢抓敢管，堅(jiān)持黨性不講關(guān)系，講正氣不講私情，講原則不講義氣，這樣才能得到群眾更多的贊成?？傊?，作為一名黨員，特別是作為基層的一個(gè)黨員干部，通過這一階段學(xué)習(xí)，我必將在以后的工作中，時(shí)刻自我批評(píng)、自我檢查、自我激勵(lì)，嚴(yán)格按照黨性原則辦事，不斷自我改造、自我完善，只有這樣，才可以真正的全心全意為人民服務(wù)，才可以真正的把工作做好，做到位!

通過學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)，共產(chǎn)黨員應(yīng)在引領(lǐng)科學(xué)發(fā)展中做加強(qiáng)黨性修養(yǎng)的表率。

首先，要在勤奮學(xué)習(xí)上做加強(qiáng)黨性修養(yǎng)的表率。黨性修養(yǎng)是增強(qiáng)黨性、保持黨的先進(jìn)和純潔性的重要措施，也是實(shí)現(xiàn)黨所肩負(fù)的歷史使命的現(xiàn)實(shí)需要。勤奮學(xué)習(xí)，是每個(gè)黨員成長的需要，也是每個(gè)安全生產(chǎn)科技工作者新時(shí)期做好科研工作的需要。學(xué)習(xí)能帶來政治上的進(jìn)步和成熟，學(xué)習(xí)能帶來安全技術(shù)水平的提高，能成就我們的事業(yè)。是非明于學(xué)習(xí)，名節(jié)源于黨性，腐敗止于正氣。工作中每時(shí)每刻都面臨著利益的考驗(yàn)，只有通過學(xué)習(xí)，加強(qiáng)自身修養(yǎng)和黨性鍛煉，才能打牢思想基礎(chǔ)，正確對(duì)待名利、地位，樹立正確的權(quán)力觀、地位觀和利益觀，真正做到大是大非不糊涂，堅(jiān)持原則不動(dòng)搖，永葆共產(chǎn)黨員本色。只有通過學(xué)習(xí)，不斷豐富專業(yè)知識(shí)，不斷提高政治覺悟，才能適應(yīng)當(dāng)今知識(shí)經(jīng)濟(jì)、更新快捷的信息社會(huì)的需要。勤奮學(xué)習(xí)，是一種責(zé)任;不斷學(xué)習(xí)，是一種修養(yǎng);善于學(xué)習(xí)，是一種能力。因此，黨員要認(rèn)真領(lǐng)會(huì)推進(jìn)黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭的總體要求和主要任務(wù)，深刻理解加強(qiáng)黨性修養(yǎng)、大力樹立和弘揚(yáng)良好作風(fēng)的重要意義、基本要求和工作重點(diǎn)，準(zhǔn)確把握加強(qiáng)黨性修養(yǎng)、大力樹立和弘揚(yáng)良好作風(fēng)各項(xiàng)工作的具體要求，特別要堅(jiān)持學(xué)以致用，理論聯(lián)系實(shí)際，將學(xué)習(xí)體會(huì)和成果轉(zhuǎn)化為謀劃工作的思路、促進(jìn)工作的措施和解決問題的本領(lǐng)，在勤奮學(xué)習(xí)上做加強(qiáng)黨性修養(yǎng)的表率。

其次，要在為民服務(wù)上做加強(qiáng)黨性修養(yǎng)的表率。黨性修養(yǎng)具有鮮明的時(shí)代特征，在不同的歷史時(shí)期，黨性修養(yǎng)的重點(diǎn)有所不同。黨的紀(jì)律、原則是維護(hù)黨的統(tǒng)一、保持黨的先進(jìn)性和純潔性，增強(qiáng)黨的凝聚力和戰(zhàn)斗力的重要保證。我們黨的根基在人民、血脈在人民、力量在人民，只有始終保持黨同人民群眾的血肉聯(lián)系，我?，圍繞廣大企業(yè)和人民群眾最現(xiàn)實(shí)、最關(guān)心、最直接的利益問題，多辦實(shí)事、多解難題。要始終心系基層、心系群眾，想人民群眾之所想，急人民群眾之所急、解人民群眾之所難，緊緊圍繞“科技興安，和諧發(fā)展”這個(gè)安全生產(chǎn)主題，積極研究新技術(shù)，推廣新成果，為企業(yè)服務(wù)，為企業(yè)職工服務(wù)，為安全生產(chǎn)監(jiān)管服務(wù)，在為民服務(wù)上做加強(qiáng)黨性修養(yǎng)的表率。

第三，要在實(shí)干巧干上做加強(qiáng)黨性修養(yǎng)的表率。事有千件，貴在求真務(wù)實(shí)。求真務(wù)實(shí)是轉(zhuǎn)變領(lǐng)導(dǎo)干部作風(fēng)的核心內(nèi)容，也是做好我們工作、發(fā)展各項(xiàng)事業(yè)所必須具備的工作作風(fēng)。真抓實(shí)干，是一種可貴的精神狀態(tài)，黨員要有干事業(yè)的熱情，定下來的事情要雷厲風(fēng)行，抓緊實(shí)施;安排了的工作就要督促檢查，一抓到底，抓出成效。面對(duì)不斷變化的新形勢(shì)和新任務(wù)，我們要顧全大局、按科學(xué)規(guī)律辦事，一切從實(shí)際出發(fā)，加強(qiáng)調(diào)查研究，努力使計(jì)劃、措施和辦法切實(shí)可行。要腳踏實(shí)地地工作，把做好工作視為自己義不容辭的責(zé)任，堅(jiān)持講實(shí)話、報(bào)實(shí)情、出實(shí)招、辦實(shí)事、求實(shí)效，在實(shí)干巧干上做加強(qiáng)黨性修養(yǎng)的表率。

第四，要在廉潔自律上做加強(qiáng)黨性修養(yǎng)的表率。工作中黨和人民賦予的權(quán)力，只能用來為人民謀利益，而不能用來為自己、親屬或小集團(tuán)謀私利，這是我們黨的性質(zhì)和宗旨所決定的。在任何時(shí)候、任何情況下，決不能以工作之便去謀取私利，決不能拿黨的原則去做交易。要加強(qiáng)思想道德修養(yǎng)，自重、自省、自警、自律;要做到不徇私情，自覺接受方方面面的監(jiān)督，帶頭做顧全大局、令行禁止的表率，帶頭發(fā)揚(yáng)艱苦奮斗、勤儉節(jié)約的精神，使自己始終保持共產(chǎn)黨員的浩然正氣、昂揚(yáng)銳氣、蓬勃朝氣，秉公辦事，在廉潔自律上做加強(qiáng)黨性修養(yǎng)的表率。

第五，要在潔身自好上做加強(qiáng)黨性修養(yǎng)的表率。己正才能正人，身正壓百邪。黨員的生活作風(fēng)和生活情趣，不僅關(guān)系到自己的個(gè)人品行和形象，而且關(guān)系到黨在群眾中的威信和形象。追求什么樣的生活情趣，直接影響到人們的意志和行為。高尚的情趣，催人上進(jìn)，使人奮發(fā);低下的情趣，消磨斗志，渙散人心。我們要自覺加強(qiáng)思想道德修養(yǎng)，模范遵守社會(huì)公德、職業(yè)道德、家庭美德，講操守、重品行，堅(jiān)決抵御腐朽沒落思想觀念和生活方式的侵蝕。要注重培養(yǎng)健康的生活情趣，保持高尚的精神追求，純潔社交圈、凈化生活圈、規(guī)范工作圈，始終保持共產(chǎn)黨員的政治本色，在潔身自好上做加強(qiáng)黨性修養(yǎng)的表率。

通過學(xué)習(xí)黨的和三代領(lǐng)導(dǎo)核心對(duì)黨性修養(yǎng)的論述，使我深刻地認(rèn)識(shí)到了共產(chǎn)黨員黨性修養(yǎng)的重要性和必要性，明白了作為一名真正的共產(chǎn)黨員,一定要注重加強(qiáng)自己的黨性修養(yǎng),以馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想和科學(xué)發(fā)展觀為行動(dòng)準(zhǔn)則，始終堅(jiān)持為人民服務(wù)的根本宗旨。這是在新的歷史條件下保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性提出的新要求，也是每個(gè)共產(chǎn)黨員加強(qiáng)黨性修養(yǎng)和鍛煉的重要舉措。

加強(qiáng)黨性鍛煉是保持黨的先進(jìn)性的必然要求，是增強(qiáng)黨的凝聚力、號(hào)召力和戰(zhàn)斗力的重要保證。黨性是一個(gè)政黨固有的本性，是區(qū)別于其他政黨的個(gè)性。共產(chǎn)黨人的黨性就其整體而言是無產(chǎn)階級(jí)的本質(zhì)屬性所規(guī)定的;但就個(gè)體而言，它不是人一生下來天生具有的，也不是一個(gè)人入黨后就能完全具備的，而是需要在實(shí)踐中通過不斷地自我修養(yǎng)和鍛煉來實(shí)現(xiàn)的。黨性鍛煉的過程就是增強(qiáng)黨性、提高黨性修養(yǎng)水平的過程。黨員是黨組織的細(xì)胞，黨的先進(jìn)性要靠黨員來體現(xiàn)。只有每一個(gè)黨員保持了先進(jìn)性，黨才會(huì)保持先進(jìn)性。如何保持黨員的先進(jìn)性?主要有兩條：一是組織教育，二是自我修養(yǎng)、鍛煉。教育是外因，自我修養(yǎng)、鍛煉是內(nèi)因，外因要通過內(nèi)因起作用。因此，自覺地進(jìn)行修養(yǎng)和鍛煉是關(guān)鍵。

一、堅(jiān)定理想信念，做徹底的馬克思主義者理想是基石，信念是動(dòng)力。堅(jiān)定正確的理想信念是每個(gè)共產(chǎn)黨員的精神支柱和力量源泉，是不可缺少的。一個(gè)共產(chǎn)黨員只有牢固樹立了共產(chǎn)主義理想信念，才能真正解決從思想上入黨的問題，才對(duì)得起共產(chǎn)黨員的光榮稱號(hào)。革命戰(zhàn)爭年代，一代代革命先烈之所以拋頭顱，灑熱血，赴湯蹈火，視死如歸，就是因?yàn)樗麄儓?jiān)信自己為之奮斗的事業(yè)，也就是因?yàn)樗麄冇兄伯a(chǎn)主義的堅(jiān)定理想信念和執(zhí)著追求。堅(jiān)定共產(chǎn)主義理想信念，要靠學(xué)習(xí)、實(shí)踐來確立。學(xué)習(xí)理論應(yīng)提高到加強(qiáng)黨性鍛煉的高度來認(rèn)識(shí)，要自覺加強(qiáng)馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀的學(xué)習(xí)，努力掌握理論體系和精神實(shí)質(zhì)。

二、牢記宗旨，做人民的公仆

全心全意為人民服務(wù)是黨的根本宗旨。我們黨的最大政治優(yōu)勢(shì)是密切聯(lián)系群眾，黨執(zhí)政后的最大危險(xiǎn)是脫離群眾。現(xiàn)在一些黨員干部與人民的關(guān)系越來越淡漠，嚴(yán)重脫離群眾。因此，黨要經(jīng)受住長期執(zhí)政的考驗(yàn)，經(jīng)受住改革開放和發(fā)展社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的考驗(yàn)，就必須始終不渝地貫徹黨的群眾路線。牢記黨的宗旨、全心全意為人民服務(wù)是黨員加強(qiáng)黨性鍛煉的根本。

如何貫徹好為人民服務(wù)的宗旨、密切黨同人民群眾的聯(lián)系?我認(rèn)為應(yīng)從以下幾點(diǎn)做起：1、解決好全心全意為人民服務(wù)的宗旨、密切同群眾的聯(lián)系，最根本的是有堅(jiān)強(qiáng)的群眾觀點(diǎn)。2、樹立正確的權(quán)力觀、利益觀。權(quán)力是一把“雙刃劍”，不正確的權(quán)力觀就不可能代表人民的利益。當(dāng)前，許多嚴(yán)重的腐敗現(xiàn)象都與權(quán)力有關(guān)，如權(quán)權(quán)交易、權(quán)錢交易、權(quán)色交易，影響極壞。因此，要自覺克服形式主義、官僚主義歪風(fēng)，擺正與群眾的關(guān)系，真正做到掌權(quán)為民、執(zhí)政為民、勤政為民。 3、加強(qiáng)黨性鍛煉，黨員要自覺樹立正確的利益觀，把人民利益、國家利益和黨的利益作為一切工作的出發(fā)點(diǎn)，成為最廣大人民利益的忠實(shí)代表。黨員要起表率作用，自覺以國家和集體的利益為重，服從改革大局，不計(jì)個(gè)人利益得失，為整體利益主動(dòng)承受風(fēng)險(xiǎn)和作出犧牲。4、要有務(wù)實(shí)的工作作風(fēng)。黨員應(yīng)時(shí)時(shí)處處堅(jiān)持重實(shí)際、說實(shí)話、務(wù)實(shí)事、求實(shí)效。發(fā)揚(yáng)腳踏實(shí)地，埋頭苦干的作風(fēng)，想群眾之所慮，急群眾之所難，謀群眾之所求，扎扎實(shí)實(shí)、竭心盡力地為人民辦好事、辦實(shí)事，以實(shí)際行動(dòng)取信于民。

三、學(xué)習(xí)實(shí)踐，提高綜合素質(zhì)

學(xué)習(xí)實(shí)踐，是時(shí)代賦予我們第一位的任務(wù)。學(xué)習(xí)實(shí)踐是提高素質(zhì)、增強(qiáng)黨性的重要途徑。

加強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)踐，要處理好工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系、學(xué)習(xí)書本知識(shí)和向?qū)嵺`學(xué)習(xí)的關(guān)系、學(xué)習(xí)政治理論和其他理論知識(shí)的關(guān)系，主要把握好以下環(huán)節(jié)：一要博學(xué)。不僅要學(xué)習(xí)政治理論知識(shí)，學(xué)習(xí)本職工作所必備的專業(yè)知識(shí)，還要廣泛涉獵各方面的科學(xué)知識(shí)，使自己成為某一方面的行家里手。二要善學(xué)。要有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)風(fēng)，善于在學(xué)習(xí)立場(chǎng)、觀點(diǎn)、方法上下功夫，這樣才能取得事半功倍的效果。要善于擠時(shí)間和利用業(yè)余時(shí)間學(xué)習(xí)，現(xiàn)在有的黨員抱怨工作太忙，沒有時(shí)間學(xué)習(xí)，可是卻把大量的業(yè)余時(shí)間都用在了應(yīng)酬、赴飯局、打麻將、聊天上，時(shí)間就這樣白白溜走了。殊不知，放松和放棄學(xué)習(xí)，這是人生最可怕的浪費(fèi)。三要苦學(xué)。學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退。學(xué)習(xí)不是一朝一夕的事情，不能淺嘗輒止，不能學(xué)到一點(diǎn)東西就滿足了，貴在持之以恒。四要實(shí)學(xué)。向?qū)嵺`學(xué)習(xí)，理論聯(lián)系實(shí)際，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)鍛煉。要按照要求，“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)”，“實(shí)踐、實(shí)踐、再實(shí)踐”，努力做到勤于學(xué)習(xí)、善于學(xué)習(xí)，勤于實(shí)踐、善于實(shí)踐。

四、勇于獻(xiàn)身，發(fā)揮先鋒模范作用

共產(chǎn)黨員的先鋒模范作用，體現(xiàn)在各個(gè)方面，但集中到一點(diǎn)就是勇于為人民利益和國家利益、為實(shí)現(xiàn)共產(chǎn)主義的偉大事業(yè)而獻(xiàn)身。這是時(shí)代對(duì)共產(chǎn)黨員的要求，是黨員與非黨員的根本區(qū)別之處，也是黨員加強(qiáng)黨性鍛煉的重要環(huán)節(jié)?！叭罕姷难劬κ茄┝恋摹?，黨員的一言一行對(duì)群眾的影響很大，因此，黨員要在實(shí)際行動(dòng)中發(fā)揮先鋒模范作用，樹立共產(chǎn)黨員的良好形象。要做推動(dòng)社會(huì)生產(chǎn)力發(fā)展的模范，堅(jiān)持做改革開放的促進(jìn)派;要做馬克思主義信仰的模范，當(dāng)馬克思主義的踐行者;要做社會(huì)主義精神文明的模范，當(dāng)具有人格魄力的先行者;要做艱苦奮斗、廉潔奉公的模范，增強(qiáng)人民對(duì)黨的信任和信心。需要發(fā)揚(yáng)獻(xiàn)身精神，需要付出極大的代價(jià)，因此，黨員必須身先士卒，無私奉獻(xiàn)，“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，吃苦在前，享受在后，把一切獻(xiàn)給黨和人民的偉大事業(yè)。使自己真正成為“一個(gè)高尚的人，一個(gè)純粹的人，一個(gè)有道德的人，一個(gè)脫離了低級(jí)趣味的人，一個(gè)有益于人民的人”。只有這樣，才能無愧于共產(chǎn)黨員的光榮稱號(hào)，也只有這樣，才是一個(gè)黨性堅(jiān)強(qiáng)的人。

游泳鍛煉心得篇七

游泳是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)方式，不僅可以舒緩心情，減輕壓力，還能大大提升身體素質(zhì)。而我，也是一個(gè)游泳愛好者，從小學(xué)就開始接觸游泳，經(jīng)過多年的鍛煉和探索，我深深感受到游泳對(duì)身體的好處，同時(shí)也體驗(yàn)到了在游泳鍛煉中所得到的樂趣和成就感。在這篇文章中，我將分享我在游泳鍛煉中的一些體會(huì)和心得，希望對(duì)各位讀者有所幫助。

第二段：游泳的好處

游泳可以鍛煉全身各個(gè)肌肉，提高心肺功能，并且對(duì)于身體柔韌性的提高也有很大的幫助。想一想，每次在水里游完泳，全身都會(huì)被水包圍，很像被一層無形的保護(hù)殼保護(hù)著，這種感覺真的非常舒適，同時(shí)也能減輕身體的負(fù)擔(dān)，減少對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼的沖擊。此外，游泳還有減肥、改善睡眠和調(diào)整情緒等多種好處，可以說是一項(xiàng)非常全面的運(yùn)動(dòng)。

第三段：如何提高游泳技巧

游泳技巧的提高需要長期的堅(jiān)持和實(shí)踐。對(duì)于初學(xué)者來說，要先學(xué)好蛙泳，然后逐漸學(xué)習(xí)自由泳、仰泳、蝶泳等。要注意的是，游泳的姿勢(shì)和呼吸是關(guān)鍵，如何控制呼吸和發(fā)力是游泳技巧的關(guān)鍵。此外，要注意身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，掌握一些基本的身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可以幫助提高游泳技巧。

第四段：如何在游泳鍛煉中保持興趣

很多人剛開始接觸游泳時(shí)，都會(huì)覺得單調(diào)乏味，甚至有些枯燥無味。此時(shí)，我們要想辦法讓自己保持興趣?？梢試L試挑戰(zhàn)自己，比如提高游泳速度、增加游泳距離等，也可以使用游泳道具，如泳圈、浮板等，這些都可以為我們帶來不同的刺激和挑戰(zhàn)。同時(shí)，在游泳前可以聽聽音樂，調(diào)整好自己的心情，也可以找一個(gè)合適的泳友一起游泳，切磋技藝，這樣可以讓游泳更具有趣味性。

第五段：結(jié)尾

通過不斷地游泳鍛煉，我深深感覺到，游泳讓我保持了身體的健康，更重要的是讓我在游泳中體驗(yàn)到了快樂和成就感。游泳鍛煉一定要堅(jiān)持長期進(jìn)行，可以讓我們的身體更加健康，同時(shí)也可以讓我們?cè)阱憻挼倪^程中獲得更多成就感和自信心，相信只要堅(jiān)持不懈，我們都可以成為一名優(yōu)秀的游泳愛好者。

游泳鍛煉心得篇八

學(xué)校為了我們的生存自我保障能力，特地用一周的時(shí)間，組織我們游泳。我太高興了，因?yàn)橛斡臼俏易钕矚g的項(xiàng)目之一。

今天一早，我們乘坐學(xué)校專門安排的大巴車，來到哇哈哈小學(xué)訓(xùn)練基地。大家整好隊(duì)，依次來到更衣室，不用講大家的高興勁，嘰嘰喳喳地?fù)Q好衣服就直奔游泳池而去。

到了游泳池，我們就按照教練給我們安排的小組，首先做熱身運(yùn)動(dòng)。我做得很認(rèn)真，因?yàn)槲抑啦蛔龊萌菀着眢w。做完后，等教練一聲令下，我們大家都急不可耐地、像一群鴨似的撲通撲通跳下了水。因?yàn)槲液秃芏嗤瑢W(xué)本來就都已會(huì)游泳，所以都像一條小魚似的游了起來。再看看那幾個(gè)不會(huì)游的，哇哇亂叫，眼睜睜地看著我們，真眼熱??！

正當(dāng)我們游得高興的時(shí)候，尉老師要給我們會(huì)游的同學(xué)測(cè)成績。我想：我自我感覺不錯(cuò)，我蛙泳去年曾游過800米，而且蛙、仰、自三種泳姿我都會(huì)游，只是不知速度如何，今天測(cè)一下正好。

今天測(cè)的是蛙泳。輪到我了，我開始有點(diǎn)緊張，但我就不管三七二十一，雙腳一蹬，像箭一樣地竄了出去。我努力按平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，拼命地向前游，心中只有一個(gè)念頭：快點(diǎn)，快點(diǎn)，再快點(diǎn)！當(dāng)我50米到達(dá)終點(diǎn)以后，已經(jīng)氣喘吁吁了。

這時(shí)，尉老師笑瞇瞇地告訴我：“你的成績是1分15秒。”意思好像說還可以。但我覺得不是很滿意，因?yàn)槲矣X得好像還能快一些。再看看駱凱華、陶然他們也都游得不錯(cuò)，也值得我學(xué)習(xí)。

教練讓我們?cè)俸煤镁毦殻瞧谖鍖⑦M(jìn)行比賽。我想：我會(huì)盡力爭取獲得好成績。

時(shí)間到了，我們都依依不舍地離開泳池，乘車回校。

游泳鍛煉心得篇九

對(duì)于愛運(yùn)動(dòng)的我，一天不運(yùn)動(dòng)就渾身難受，像丟了魂似的，我寧可夏天一周不開空調(diào)，也不能一天不運(yùn)動(dòng)，對(duì)于酷愛運(yùn)動(dòng)的我，假期更少不了運(yùn)動(dòng)，假期因運(yùn)動(dòng)而豐富多彩。

在這樣酷熱的夏季，游泳是最佳的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。往泳池里一跳，冰涼的水讓你感覺就像在烈日當(dāng)空的大沙漠里突然出現(xiàn)的一眼泉水，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了!我悠閑地滑動(dòng)著雙手，在水里穿梭，看著碧藍(lán)的瓷磚將水映成藍(lán)色，感覺自己變成了一條美人魚在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝著奶茶，吃著香腸，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的小水珠，看著那些可愛的娃娃在水中嬉戲，也是別有一番享受。

打羽毛球也是我喜歡的項(xiàng)目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中劃出一道優(yōu)美的曲線，落在球拍上，我一扭身猛拍過去。站在對(duì)面的媽媽也不甘示弱，眼睛盯著球，一揮手，羽毛球又飛了過來，我一不留神，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在媽媽的笑聲中，我們結(jié)束了這場(chǎng)羽毛球戰(zhàn)?？晌疫€不過癮，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看著這個(gè)活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的，我心里默數(shù)著，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……一直數(shù)到一百個(gè)，我激動(dòng)得要跳起來，又一次突破了極限。

每個(gè)周末，我都會(huì)和爸爸媽媽去爬山、騎自行車。每當(dāng)我登上頂峰，俯瞰下面的樓房、汽車、樹木、內(nèi)心滿是成功的喜悅。

因?yàn)槲叶紙?jiān)持每天鍛煉，發(fā)胖的身體也漸漸苗條下來，我一定要繼續(xù)堅(jiān)持，讓自己成為萬人迷的俏麗女郎。

我在運(yùn)動(dòng)中成長，運(yùn)動(dòng)讓我的生活變得多姿多彩;運(yùn)動(dòng)讓我嘗到了成功的喜悅;運(yùn)動(dòng)讓我變得有恒心，有毅力;運(yùn)動(dòng)讓我鍛煉身體強(qiáng)健體魄;運(yùn)動(dòng)讓我的假期更加精彩。

鍛煉心得體會(huì)篇4

游泳鍛煉心得篇十

游泳時(shí)，身體將會(huì)動(dòng)用大量掌管耐力的“慢抽動(dòng)”纖維和負(fù)責(zé)速度與力量的“快肌”纖維，你會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持游泳會(huì)讓自己逐漸接近到一個(gè)理想的運(yùn)動(dòng)體質(zhì)上。對(duì)于進(jìn)行鍛煉的許多人來說，他們會(huì)縮小訓(xùn)練活動(dòng)的選擇范圍。例如跑步運(yùn)動(dòng)員，往往訓(xùn)練在相對(duì)溫和的步調(diào)中跑更長的距離。這對(duì)練習(xí)耐力有好處，但并不適用于練習(xí)以高峰速度沖刺的短跑。而舉重運(yùn)動(dòng)員，致力于打造瘦體質(zhì)，但往往不重視心血管耐力的訓(xùn)練。游泳運(yùn)動(dòng)員就不用去選擇。大多數(shù)是做大量的有氧運(yùn)動(dòng)，例如，游1.5公里或者兩個(gè)來回。但他們也靠中距離的、耐乳酸的，而且十分特別的沖刺方式，使自己進(jìn)行頻繁的厭氧挑戰(zhàn)。隨著距離的縮短，每次起動(dòng)之間的休息時(shí)間相應(yīng)縮短。全面沖刺的練習(xí)，如果執(zhí)行得當(dāng)，與力量訓(xùn)練中超負(fù)荷導(dǎo)致肌肉力竭同樣有效。游泳時(shí)阻力越大，就越能夠刺激大腦皮層，進(jìn)而反射性地調(diào)節(jié)更多的肌肉組群運(yùn)動(dòng)起來，促使全身肌肉得到井然有序的完整鍛煉，尤其是針對(duì)胸大肌、三角肌、肱三頭肌以及上半身的背部肌肉群。游泳不會(huì)使你膨脹到重量級(jí)舉重選手那樣，但如果你的訓(xùn)練計(jì)劃包括有氧運(yùn)動(dòng)，沖刺訓(xùn)練和不同的游泳方式訓(xùn)練，游泳就能出色地塑造一個(gè)全方位的肌肉體魄。

游泳可以鍛煉肌肉嗎這是許多人都存在的一個(gè)疑問，看著上面的介紹我們就已經(jīng)知道了，游泳不僅可以鍛煉你的.體魄，而且還會(huì)讓你的肌肉線條變得非常的完美，讓你的氣質(zhì)發(fā)生重大的變化。增加你的魅力。以上就是專家的解釋，希望能給你帶來幫助。

游泳鍛煉心得篇十一

聽了兩堂體育匯報(bào)課，聽完后感覺受益匪淺，現(xiàn)在我就這兩堂課提提我得感受。何老師和劉老師的課有許多值得我們學(xué)習(xí)的地方。

首先，他們的課的流程設(shè)計(jì)合理，教學(xué)安排緊湊、流暢、自然。通過（小青蛙學(xué)本領(lǐng)）（騎馬舞）吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，運(yùn)用趣味性的游戲活動(dòng)，來達(dá)到本課的教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生在寬松、童話般的'氣氛中享受體育鍛煉的樂趣，老師講課富有活力，充滿激情。

其次，教學(xué)中能以情激趣，讓學(xué)生在和諧、快樂、自由的情景中學(xué)習(xí)，教學(xué)中設(shè)計(jì)了多出空間讓學(xué)生通過想象創(chuàng)造完成，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高課堂的效果。

再次，關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每個(gè)學(xué)生體驗(yàn)成功。教學(xué)中設(shè)計(jì)了不同層次的練習(xí)，學(xué)生可自由選擇，使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到我能學(xué)到本領(lǐng)的樂趣。最新穎的地方是他們的自制教學(xué)器材的創(chuàng)新：

（1）采用泡沫做成“球”為投擲物既安全又實(shí)用。

（2）采用跳繩做成荷葉形狀，增強(qiáng)趣味性。

在課堂教學(xué)中，教師始終處于主導(dǎo)地位，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題，解決疑點(diǎn)。整個(gè)教學(xué)過程集中和分散相結(jié)合，教師以啟發(fā)引導(dǎo)為主，充分發(fā)揮了教師的主導(dǎo)作用。

加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的觀察，及時(shí)掌控學(xué)生，把安全意識(shí)時(shí)刻放在首位，對(duì)教學(xué)中存在的安全隱患，能防患于未來，就能更好的提高自己的教學(xué)安全及更好的關(guān)愛學(xué)生。

游泳鍛煉心得篇十二

筆者長期在基層國稅一線工作，感到當(dāng)前部分基層國稅干部存在著問題想得淺、工作方法單、處事能力低的問題，這與缺乏應(yīng)有的理性思維能力鍛煉有很大關(guān)系。也就是說，籌劃、落實(shí)工作往往從具體到具體，不能把稅收?qǐng)?zhí)法工作實(shí)踐中的具體問題上升到理性高度來思考和認(rèn)識(shí)，思維層次經(jīng)常處于感性階段，工作很難上檔次、上質(zhì)量。如何加強(qiáng)理性思維鍛煉，筆者認(rèn)為應(yīng)從以下三個(gè)方面做起。

部分基層國稅干部認(rèn)為，自己是做具體工作的，只要有實(shí)際經(jīng)驗(yàn)就行了。因此，憑力氣監(jiān)管，憑感覺執(zhí)法，憑習(xí)慣處事，憑經(jīng)驗(yàn)辦案的，在基層國稅干部中不在少數(shù)。突出表現(xiàn)為，安排工作無路數(shù)，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；匯報(bào)工作無條理，要么“東一榔頭西一棒子”，要么就是一篇“流水帳”，使人聽后不得要領(lǐng)；處理問題無章法，常常把簡單的問題復(fù)雜化。究其原因，是缺乏扎實(shí)的理論功底，理性思維能力弱，讓經(jīng)驗(yàn)主義束縛了頭腦。改變這種現(xiàn)狀需要從三個(gè)方面加強(qiáng)學(xué)習(xí)：

一要努力學(xué)習(xí)科學(xué)理論。重點(diǎn)學(xué)習(xí)鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀等最新的理論成果，在掌握立場(chǎng)、觀點(diǎn)、方法上下功夫，使理性思維建立在科學(xué)的理論基礎(chǔ)之上。

二要努力學(xué)習(xí)黨的現(xiàn)行路線、方針和政策。當(dāng)前要重點(diǎn)學(xué)好黨的十七大精神，在掌握精神實(shí)質(zhì)、把握思想內(nèi)容上下功夫，確保理性思維不“脫綱離譜”。

三要努力學(xué)習(xí)法律法規(guī)。重點(diǎn)學(xué)好國稅新出臺(tái)的一系列法律法規(guī)，在熟練應(yīng)用、融匯貫通上下功夫，使理性思維真正跳出一般經(jīng)驗(yàn)和感覺的層次，更加貼近稅收?qǐng)?zhí)法的實(shí)際，提高做好實(shí)際工作的本領(lǐng)和水平。

善于思考、勤于總結(jié)是培養(yǎng)理性思維能力的有效途徑?；鶎訃惛刹恐挥叙B(yǎng)成良好的思考問題、總結(jié)工作的習(xí)慣，才能在稅收?qǐng)?zhí)法工作中開闊思路、開闊眼界、開闊胸襟、拓展思維，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量地做好各項(xiàng)工作。有的基層國稅干部總認(rèn)為總結(jié)經(jīng)驗(yàn)是機(jī)關(guān)的事，基層做好具體工作就行了。因此，滿足于在事務(wù)圈子里繞來繞去，對(duì)遇到的問題，做過的工作，不善于“前思后想”，把握不住其中的.規(guī)律，許多工作始終在低層次徘徊。實(shí)際上總結(jié)思考不僅是領(lǐng)導(dǎo)干部和機(jī)關(guān)干部也是基層國稅干部做好工作的一項(xiàng)“基本功”。只有在工作中不斷地理清思路，勤于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，善于吸取教訓(xùn)，及時(shí)修正偏差，工作才能越做越好，個(gè)人素質(zhì)才能不斷提高。目前基層國稅干部加強(qiáng)這方面的鍛煉要從三個(gè)方面做起：

一要善于使模糊的認(rèn)識(shí)清晰起來?；鶎訃惛刹吭陂_展稅收工作中，有時(shí)會(huì)對(duì)某些問題產(chǎn)生模糊的感覺，形成一些若隱若現(xiàn)的認(rèn)識(shí)，對(duì)此，要抓住時(shí)機(jī)，多想一些，多問幾個(gè)為什么，力求廓清迷霧，看到“廬山真面目”。這樣，才能把握問題的本質(zhì)，掌握工作的主動(dòng)權(quán)。

二要善于把點(diǎn)滴的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)積累起來。理性思維能力的鍛煉過程就是一個(gè)積累的過程，要善于從小處著手，把工作中的所得所失總結(jié)出來，通過日積月累，把握要領(lǐng)，悟出真諦，使理性思維進(jìn)入自覺狀態(tài)。

三要善于把得到驗(yàn)證的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來。基層國稅干部不要把總結(jié)看成是“務(wù)虛”、“求名”，要注重對(duì)自己開展工作中的“得意之作”及時(shí)總結(jié)，從理性的高度加以概括歸納，并以成功的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)自己的工作實(shí)踐，確立新的認(rèn)識(shí)起點(diǎn)，使理性思維實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。

理性思維的一個(gè)鮮明特點(diǎn)是創(chuàng)造性。從這個(gè)意義上講，理性思維不能僅僅局限于解決當(dāng)前問題，搞實(shí)用主義，必須拓展思維，開闊視野，使理性思維充滿生機(jī)活力。當(dāng)前一些基層國稅干部在這方面有明顯的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思維層次，使基層工作難以在創(chuàng)新中謀求新的發(fā)展，形成自己的特色。為此，基層國稅干部要努力沖破實(shí)用主義的束縛，力求在理性思維中做到三點(diǎn)：

一是要站在更高的層次上思考問題?；鶎訃惛刹繉?duì)本轄區(qū)內(nèi)的稅收?qǐng)?zhí)法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要善于從大背景下考慮問題，注意把上級(jí)的精神和全局的形勢(shì)裝在胸中，把“稅收征管與發(fā)展、稅收征管與服務(wù)、稅收征管與維權(quán)、稅收征管與執(zhí)法”這“四個(gè)統(tǒng)一”融于具體的工作實(shí)踐中，把基層的實(shí)際與大局的要求相聯(lián)系，使自己能夠“站在峰巔觀山景”，把握大局，洞察毫末，提高思維層次和工作起點(diǎn)。

二是要拓展思維，站在更廣的領(lǐng)域內(nèi)思考問題。基層稅務(wù)工作千頭萬緒，稅收?qǐng)?zhí)法紛繁多樣，看似簡單具體的問題，往往牽動(dòng)方方面面，如果思路狹窄，不能從更寬闊的領(lǐng)域內(nèi)思考問題，就可能陷入困境。因此，基層國稅干部要善于拓展思維，使自己的思維觸角伸展到更多的領(lǐng)域里。

三是要注意掌握多方面的知識(shí)，獲取認(rèn)識(shí)新事物、發(fā)現(xiàn)新問題的鑰匙。要善于把社會(huì)環(huán)境、市場(chǎng)主體、人際關(guān)系等多種因素綜合考慮，尋找解決問題的正確途徑；要立足當(dāng)前，著眼現(xiàn)實(shí)，瞄準(zhǔn)未來，關(guān)注社會(huì)，形成稅收?qǐng)?zhí)法嶄新思路。只有這樣，思維活動(dòng)才能與時(shí)代發(fā)展的“脈搏”一起跳動(dòng)，適應(yīng)稅收征管發(fā)展的客觀需要，實(shí)現(xiàn)其特有價(jià)值。

游泳鍛煉心得篇十三

20xx年7月13日，包括我在內(nèi)的4名同學(xué)奔赴全州，開始掛職鍛煉。到縣團(tuán)委報(bào)到后，我被分到全州縣大西江鎮(zhèn)辦公室，在政府秘書的指導(dǎo)下，主要從事來電記錄、來文登記、來訪接待、文字材料及其他工作。

不到兩天的時(shí)間，鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦公室工作給我的感受是瑣碎細(xì)致。以來文登記來說，首先填寫閱文單，然后將其粘貼在文件打印稿的左側(cè)，以供存檔之用。而填寫閱文單就包括標(biāo)題、來文單位、來文方式、文號(hào)、收文時(shí)間、收文份數(shù)、擬辦意見等。在很多人看來，這是一個(gè)純粹的機(jī)械搬字工作，絲毫不需要技術(shù)含量。來鍛煉之前，我也是懷有同樣的'認(rèn)識(shí)。而現(xiàn)在等到自己真正操作起來，卻覺得這是一個(gè)需要特別細(xì)心的活。來電記錄，也同樣如此。

就生活方面，當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)很重視這次掛職鍛煉，盡其的條件，妥善解決了食宿問題。這對(duì)城市里長大的我來說，不是特別適應(yīng)，確切說是不習(xí)慣，卻也能漸漸融入。因?yàn)樽约菏冀K相信入鄉(xiāng)隨俗，融入才能投入。

社會(huì)實(shí)踐經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)并不算豐富的我能入選這次由xx委牽頭的到鄉(xiāng)鎮(zhèn)團(tuán)委掛職鍛煉活動(dòng)，不得不感嘆自己的幸運(yùn)。而自己為了能順利參加這次鍛煉，放棄了去南寧給函授生上課的機(jī)會(huì)，理應(yīng)更加珍惜。作為一名即將是博士生二年級(jí)的我來說，學(xué)生時(shí)代已經(jīng)接近尾聲，更應(yīng)該踏踏實(shí)實(shí)，積累工作經(jīng)驗(yàn)，不辜負(fù)舉辦這次掛職鍛煉的初衷，不使為這次掛職鍛煉付出辛勤勞動(dòng)的所有工作人員失望，真正做到在快樂中學(xué)習(xí)，在磨練中成長，將這次到大西江鎮(zhèn)辦公室掛職成為人生路上難忘的經(jīng)歷、溫馨的回憶。

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