養(yǎng)成一個良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣對于提高學(xué)習(xí)效果非常重要。注意總結(jié)的時間范圍和事件選擇。請大家參考這些范文，不要照搬照抄，要結(jié)合自己的情況進(jìn)行修改和完善。
跑步的運動心得篇一
現(xiàn)如今，隨著社會的快節(jié)奏和生活的壓力增大，越來越多的大學(xué)生開始意識到運動對身心健康的重要性。跑步作為一種簡單易行、無拘束的運動方式，正逐漸受到大學(xué)生的喜愛。我作為一名大學(xué)生，也通過長時間的跑步運動，積累了一些心得體會。接下來，我將分享一些關(guān)于大學(xué)生跑步運動的心得體會。
第二段：跑步對身體的益處
首先，跑步對大學(xué)生的身體健康有著顯著的益處。隨著大學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力不斷增加，許多人長時間坐在電腦前，缺乏運動，導(dǎo)致肌肉松弛，新陳代謝降低，體能下降。而堅持跑步可以增強心肺功能，提高身體素質(zhì)，增強抵抗力，對抗疾病的侵襲。我自己也深切感受到，跑步后，身體明顯健康了很多，不再感到疲憊，精力充沛，更加抵抗疾病。
第三段：跑步對心理的積極影響
其次，跑步運動還對大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生了積極影響。大學(xué)生面臨著課業(yè)壓力、人際關(guān)系等各種問題，情緒波動較大。而跑步可以促進(jìn)大腦內(nèi)多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，提升心情，緩解疲勞和壓力，增加快樂感。我發(fā)現(xiàn)，每次跑步后，心情都會變得很放松，煩躁的情緒也能得到釋放。長時間堅持跑步，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒變得更加穩(wěn)定、樂觀，心理也更健康。
第四段：跑步對大學(xué)生學(xué)業(yè)的影響
除了對身體和心理的積極影響，跑步運動還能對大學(xué)生的學(xué)業(yè)產(chǎn)生一定的影響。跑步可以提高大腦活躍度和警覺度，增強記憶力和學(xué)習(xí)效果。研究表明，適當(dāng)?shù)倪\動可以增強人的學(xué)習(xí)能力和專注力。在長時間學(xué)習(xí)后，我會花20分鐘左右跑步，讓大腦放松，緩解學(xué)習(xí)壓力。跑步后我會發(fā)現(xiàn)思維更加清晰，學(xué)習(xí)效果也更好。
第五段：推動大學(xué)生更加關(guān)注跑步運動
鑒于以上幾點對大學(xué)生跑步運動的積極影響，我們應(yīng)該鼓勵更多的大學(xué)生關(guān)注并加入跑步運動。大學(xué)校園應(yīng)該提供更好的運動場地和設(shè)施，為大學(xué)生創(chuàng)造良好的跑步環(huán)境。同時，學(xué)校也可以開展一些跑步俱樂部或者活動，引導(dǎo)大學(xué)生積極參與其中，從而推動整個學(xué)校更加重視體育運動的重要性。我們大學(xué)生應(yīng)該通過跑步來改善自己的身體和心理健康，同時也為自己的學(xué)業(yè)增添動力。
總結(jié)：
通過這段時間的跑步運動，我體會到了跑步對身體、心理和學(xué)業(yè)的積極影響。跑步不僅是一項簡單易行的運動方式，更是一種調(diào)節(jié)身心健康的良方。我相信，只要我們大學(xué)生能夠持之以恒地堅持跑步運動，無論是身體還是心理，都會得到更好的提升和改善。讓我們一起行動起來，關(guān)注大學(xué)生跑步運動，邁向更加健康、積極的未來！
跑步的運動心得篇二
在我剛開始參加跑步運動的時候，刻苦訓(xùn)練，也曾感覺到力不從心，身體出現(xiàn)各種疲勞和不適。然而，隨著時間的推移，我的身體逐漸適應(yīng)了跑步的運動方式，也取得了一些進(jìn)步。在這個過程中，我深入研究了跑步的解剖學(xué)原理，并將其應(yīng)用到實踐中，逐漸摸索出一些心得體會。下面我將根據(jù)解剖學(xué)的五個關(guān)鍵要素，來分享一些關(guān)于跑步運動的心得。
第一段：頭腦的運用
跑步運動需要有一個良好的心態(tài)，頭腦的運用是取得成功的關(guān)鍵。在進(jìn)行跑步之前，我會調(diào)整自己的心態(tài)，積極樂觀地對待比賽或者訓(xùn)練。我會告訴自己不論做多大的努力，結(jié)果并不重要，重要的是享受跑步的過程。同時，我會集中注意力，將注意力集中在跑步動作上，身體會自然而然地做出更加流暢的動作，減少不必要的能量損耗。
第二段：呼吸的控制
跑步過程中，正確的呼吸對心肺功能和耐力的提高有著直接的影響。我會通過深呼吸來充分吸入氧氣，將其輸送到全身組織中，以提供充足的能量。同時，我也會注意調(diào)整呼吸的節(jié)奏，以減少呼氣時的能量損耗。這需要持續(xù)的訓(xùn)練和練習(xí)，但一旦掌握了正確的呼吸技巧，會讓跑步變得更加輕松和高效。
第三段：姿勢的調(diào)整
跑步的姿勢是保持穩(wěn)定和高效運動的基礎(chǔ)。我會保持身體的直立和放松，通過收緊腹肌和臀部肌肉，使身體更加穩(wěn)定。同時，我還會注意腳步的著地，盡量避免腳跟先著地或者腳尖先著地。正確的姿勢可以使整個身體的重量均勻地分布在腳底，減少關(guān)節(jié)受力，降低受傷的風(fēng)險。
第四段：肌肉的鍛煉
跑步是一項對骨骼肌肉系統(tǒng)有很高要求的運動，經(jīng)常鍛煉跑步相關(guān)的肌肉群對提高跑步能力和防止運動損傷至關(guān)重要。我會進(jìn)行系統(tǒng)的肌肉鍛煉，包括提高腿部和核心肌群的力量和柔韌性。通過負(fù)重訓(xùn)練和瑜伽等綜合鍛煉，我能感受到肌肉的力量和耐力得到了有效地提高，不僅提升了體能水平，還減輕了運動時的疲勞感。
第五段：心肺功能的提高
跑步是一項對心肺功能要求較高的有氧運動，通過跑步訓(xùn)練，可以顯著提高心肺功能，增強耐力和爆發(fā)力。我會根據(jù)個人情況，制定合理的訓(xùn)練計劃，并進(jìn)行逐漸加大的運動強度和持續(xù)時間。通過不斷地適應(yīng)和挑戰(zhàn)，我發(fā)現(xiàn)自己的心肺功能得到了明顯的提高，無論是長時間的耐力跑還是短距離的沖刺，都感到更加輕松和自信。
總結(jié)：
通過對跑步運動的解剖學(xué)原理的研究和運用，我逐漸摸索出了一些心得體會。良好的心態(tài)、正確的呼吸、調(diào)整姿勢、鍛煉肌肉和提高心肺功能是我在跑步過程中的關(guān)鍵要素。在日常的跑步訓(xùn)練中，我會不斷地完善和優(yōu)化這些方面，以求得更好的成績和體驗。跑步運動不僅可以增強身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)堅持和毅力，讓自己在挑戰(zhàn)和超越中不斷成長和進(jìn)步。
跑步的運動心得篇三
第一段：引言
體育運動是我們生活中不可或缺的一部分。而作為一種簡單易行的運動方式，跑步深受廣大人民群眾的喜愛。本文將從個人角度出發(fā)，分享我在跑步過程中的心得體會。
第二段：跑步的好處
跑步不僅可以提高心肺功能，還可以增強肌肉力量。當(dāng)我們奔跑時，心臟會加快跳動，呼吸變得更加深沉有力，這樣一來，全身各個器官都得到了充分的鍛煉。而長期堅持跑步除了可以保持身體健康外，還能夠增強人體的耐力和意志力，有助于提高注意力和工作效率。
第三段：跑步的秘訣
跑步雖然是一項簡單的運動，但也有一些技巧和注意事項。首先，選擇合適的鞋子十分重要，能夠有效減輕對關(guān)節(jié)的沖擊，防止扭傷和摔倒。其次，要有一個合理的訓(xùn)練計劃，將跑步時間和強度逐漸增加，避免因過度運動導(dǎo)致的損傷。再次，正確的姿勢也很關(guān)鍵，保持挺胸抬頭，放松雙肩和手臂，這樣可以減少能量消耗，提高跑步效果。
第四段：跑步的心得體會
跑步不僅是一種身體訓(xùn)練的方式，更重要的是它對心理健康的積極影響。在跑步過程中，我可以遠(yuǎn)離城市的喧囂，放松心情，靜觀自己的內(nèi)心世界。每當(dāng)我感到疲憊的時候，我會告訴自己：“堅持下去，你可以的！”這種自我激勵的能力不僅在跑步中發(fā)揮作用，也會在生活中幫助我克服各種困難。
第五段：跑步的啟示
跑步是一項需要耐心和毅力的運動。在跑步的過程中，我明白了成功的背后付出的辛勤努力。只有通過不斷的練習(xí)和堅持，才能達(dá)到自己的目標(biāo)。同時，跑步也教會了我積極向上的人生態(tài)度。無論跑步的起點有多低、距離有多遠(yuǎn)，只要擁有夢想，就會有前進(jìn)的動力，堅持不懈，一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標(biāo)。
總結(jié)：
通過跑步，我不僅提高了身體健康，增強了意志力，還學(xué)到了許多積極向上的人生態(tài)度。我將繼續(xù)堅持跑步，享受它帶給我的快樂和滿足。同時，也希望更多的人加入跑步的行列，一起感受運動的魅力，共同追求更健康快樂的生活方式。
跑步的運動心得篇四
跑步是一項古老而又廣泛的體育運動。它不僅能夠鍛煉身體，提高人的健康水平，還能夠調(diào)整情緒，增強生活的樂趣。在我多年的跑步經(jīng)歷中，我深感到跑步給我?guī)淼纳硇囊嫣?。下面我將從身體鍛煉、心理調(diào)整、生活品質(zhì)等方面談?wù)勎覍ε懿降男牡皿w會。
首先，跑步是一種非常有效的身體鍛煉方式。通過跑步，可以全身運動，讓肌肉得到有效的拉伸和鍛煉，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。長期堅持跑步可以增強心肺功能，提高心臟和肺部的耐力，降低患心腦血管疾病的風(fēng)險。此外，跑步還可以加快新陳代謝，消耗多余脂肪，幫助控制體重。每當(dāng)我跑步結(jié)束后，感覺全身暢快，精神煥發(fā)，這種健康的感覺讓我深受裨益。
其次，跑步對于心理調(diào)整也有著重要的作用。當(dāng)我面臨壓力和困惑時，跑步是我最喜歡的心靈療法。在跑步過程中，我可以盡情釋放心中的負(fù)面情緒，讓自己在奔跑中放松身心。跑步可以釋放大量的內(nèi)啡肽，改善心情，減輕抑郁和焦慮，增強自信心。經(jīng)常跑步讓我更加平和、堅定地面對生活中的壓力和困難，整個人也變得更加樂觀積極。
此外，跑步對于提高生活品質(zhì)也起到了積極的作用。通過跑步，我不僅有機會與大自然親密接觸，感受四季的變化，還能夠結(jié)交到許多志同道合的朋友。我經(jīng)常參加一些戶外跑步活動和馬拉松比賽，與其他跑友一起切磋和交流經(jīng)驗，這不僅是一種鍛煉身體的機會，更是豐富了我的社交生活。跑步也給了我旅行的機會，我可以穿梭在大街小巷，感受不同城市的魅力。在跑步中，我看到了更多美麗的風(fēng)景，也擁有了更豐富的人生經(jīng)歷。
總結(jié)起來，跑步不僅是一種身體鍛煉方式，更是一種心靈撫慰和生活品質(zhì)提升的方式。通過跑步，我感受到了身心的愉悅和平衡，對于我個人成長和幸福感的提升都起到了積極作用。我希望將來能夠繼續(xù)堅持跑步，享受到它帶來的種種好處。無論是晨跑、午后慢跑還是夜間跑步，我都希望在奔跑的征途中，體會到更多的快樂和力量。
跑步的運動心得篇五
近年來，大學(xué)生的身體健康問題引起了廣泛關(guān)注。久坐、缺乏鍛煉以及不規(guī)律的生活作息導(dǎo)致了許多健康問題的發(fā)生。為了改善這一狀況，越來越多的大學(xué)生開始重視起跑步運動。作為一項簡單易行、成本低廉、效果顯著的鍛煉方式，跑步運動被越來越多的大學(xué)生接納并成為他們生活中的一部分。
第二段：跑步鍛煉對大學(xué)生的益處
首先，跑步鍛煉能夠提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。通過跑步，大學(xué)生的心肺功能得到提升，體力得到增強，能夠更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)和生活的各種壓力。其次，跑步運動有助于釋放壓力，提高大學(xué)生的心理健康水平。大學(xué)生學(xué)業(yè)繁重、壓力大，而跑步運動能夠舒緩緊張的情緒，緩解壓力，提升積極情感。此外，跑步鍛煉還能鍛煉大學(xué)生的意志力和毅力，增強他們的自律能力和堅持不懈的品質(zhì)。
第三段：跑步運動的注意事項
然而，大學(xué)生在進(jìn)行跑步運動時需要注意一些事項。首先，要選擇合適的跑步裝備，包括鞋子和服裝。合適的鞋子能夠減少跑步時對關(guān)節(jié)的損傷，合適的服裝則能夠讓身體保持適當(dāng)?shù)臏囟?。其次，在跑步前要進(jìn)行充分的熱身運動，以預(yù)防運動傷害的發(fā)生。再次，初次接觸跑步運動的大學(xué)生要注意循序漸進(jìn)，不要急于求成，逐漸增加跑步的強度和時長。最后，跑步后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦爝\動，緩解肌肉疲勞，并在跑步休息日保持適量的運動，以促進(jìn)身體的恢復(fù)和發(fā)展。
第四段：個人跑步運動心得體會
在我的大學(xué)生活中，跑步運動成為了我的不可或缺的一部分。通過跑步，我不僅能夠保持良好的身體素質(zhì)，還能夠釋放壓力，提升心理健康水平。在開始跑步的初期，我選擇在晨跑時進(jìn)行，享受清晨的新鮮空氣，靜心促進(jìn)一天的好心情。后來，在了解到跑步有助于提高大腦的認(rèn)知能力和學(xué)習(xí)效果后，我開始嘗試在學(xué)習(xí)前進(jìn)行一次簡短的跑步，發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)和思考方面的效率明顯提升。因此，我認(rèn)為跑步運動不僅可以鍛煉身體，還能夠為大學(xué)生的學(xué)業(yè)和生活帶來積極的影響。
第五段：跑步運動成為大學(xué)生生活中的重要組成部分
隨著大學(xué)生健康意識的提高，越來越多的大學(xué)生加入了跑步運動的行列。不僅是在校園內(nèi)，跑步運動也開始成為大學(xué)生社團活動的一部分，通過組織跑步比賽、助跑活動等，進(jìn)一步推動大學(xué)生跑步運動的發(fā)展。同時，大學(xué)生跑步運動倡導(dǎo)者也開始出現(xiàn)，他們通過分享自己的跑步經(jīng)驗和知識，引導(dǎo)更多的大學(xué)生參與到跑步運動中來。在未來，跑步運動必將滲透進(jìn)更多大學(xué)生的生活，成為他們提高身體素質(zhì)和心理健康水平的有效方式之一。
總結(jié)：跑步運動作為一項簡單易行、成本低廉、效果顯著的鍛煉方式，對大學(xué)生的身體健康和心理健康具有重要意義。在規(guī)劃學(xué)生跑步運動時，要注意合適的裝備、充分熱身、循序漸進(jìn)等問題。通過跑步運動，大學(xué)生能夠改善身體素質(zhì)，緩解壓力，提高學(xué)習(xí)效果。跑步運動不斷走進(jìn)大學(xué)生的生活，并將繼續(xù)發(fā)展壯大，為更多大學(xué)生帶來益處。
跑步的運動心得篇六
跑步作為一種簡單而又高效的運動方式，受到了越來越多的人的喜愛。每當(dāng)清晨，我穿著舒適的運動裝備，戴上耳機，跑到郊外的公園，我都感到心情格外愉悅。我加入了學(xué)校的運動協(xié)會，并參加了一些跑步訓(xùn)練和比賽活動。通過跑步，我不僅鍛煉了身體，還積累了許多寶貴的心得體會。
第二段：邁出跑步的第一步
剛開始跑步時，我覺得非常吃力，呼吸急促，步伐不穩(wěn)。但我堅持不懈，每天早晚兩次，每次半個小時的跑步訓(xùn)練，慢慢地我發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力都有所提高。漸漸地，我能夠保持規(guī)律的呼吸和穩(wěn)定的步伐，感到身體的健康和活力。
第三段：堅持訓(xùn)練的成果
加入運動協(xié)會后，我有機會參加一些跑步比賽，這讓我更有動力去堅持訓(xùn)練。在訓(xùn)練的過程中，我學(xué)會了如何設(shè)定目標(biāo)，制定訓(xùn)練計劃，并且通過不斷的努力去超越自己。每一次比賽，我都能夠取得進(jìn)步并取得好成績。這些成果不僅來自于訓(xùn)練的付出，更來自于內(nèi)心的堅持和自信。
第四段：跑步帶給我的心理益處
通過長時間的跑步訓(xùn)練，我逐漸體會到了跑步對心理的益處。在奔跑的過程中，隨著身體的逐漸疲勞，腦海中的煩惱和焦慮都在慢慢消散。取而代之的是輕松和清晰的思維。長時間的跑步給了我反思和總結(jié)的時間，讓我更加深入思考人生的意義和目標(biāo)。
第五段：運動協(xié)會的意義及展望
加入運動協(xié)會，不僅讓我通過跑步鍛煉了身體，提高了個人的競技水平，更是讓我結(jié)識了許多志同道合的朋友。我們互相鼓勵、相互激勵，在比賽中共同前進(jìn)。運動協(xié)會也定期組織一些公益活動，例如為殘疾人募捐、清潔街道等。未來，我希望能夠繼續(xù)參與運動協(xié)會的活動，不僅完善自己的跑步技巧，還能對社會做出一些貢獻(xiàn)。
總結(jié)：
通過跑步，我不僅改善了身體健康，還得到了許多寶貴的心得體會。跑步讓我堅持不懈，超越自我，更教會了我堅持目標(biāo)、規(guī)劃計劃的重要性。而運動協(xié)會則為我提供了一個展示和實現(xiàn)自我的平臺，并讓我結(jié)交了許多志同道合的朋友。跑步心得體會不僅是個人成長的見證，也是運動協(xié)會活力和凝聚力的象征。
跑步的運動心得篇七
第一段：介紹跑步的益處和運動協(xié)會的重要性（字?jǐn)?shù)：200字）
跑步是一項簡單而有效的運動方式，不僅有助于提高心肺功能，增強體質(zhì)，還能減肥塑形，改善心情。然而，對于許多人來說，獨自跑步可能會感到孤單和乏味。這時候，參加運動協(xié)會是一個很好的選擇。運動協(xié)會為跑步愛好者提供了一個有趣的社交平臺，可以與他人分享經(jīng)驗，互相激勵，并共同追求個人目標(biāo)。通過運動協(xié)會參與跑步，不僅能提高跑步技巧，更能享受到團隊合作和友誼的樂趣。
第二段：運動協(xié)會的益處和特點（字?jǐn)?shù)：250字）
參加運動協(xié)會跑步，有許多好處。首先，有了協(xié)會的組織，我們可以定期和他人一起跑步，這樣可以提高跑步的規(guī)律性，避免拖延和松懈。其次，協(xié)會可以舉辦各種跑步訓(xùn)練與比賽活動，包括馬拉松、半程馬拉松、全國性比賽等，這個機會可以讓我們鍛煉自己，提高跑步水平。此外，協(xié)會還會組織各種培訓(xùn)班和交流會，邀請專業(yè)人士分享運動心得，交流跑步技巧，這對我們的成長和進(jìn)步都是非常有益的。最重要的是，加入運動協(xié)會，我們可以結(jié)識許多志同道合的朋友，互相鼓勵和支持，在跑步的過程中也能享受到友誼的溫暖。
第三段：參加運動協(xié)會的體驗和感受（字?jǐn)?shù)：250字）
作為一個跑步愛好者，在加入運動協(xié)會之后，我的體驗和感受有很大的改變。首先，我發(fā)現(xiàn)自己的跑步習(xí)慣更加有規(guī)律。每周協(xié)會都會安排定期的訓(xùn)練活動，我不再有借口拖延跑步，而是保持著規(guī)律地參與其中。其次，協(xié)會的訓(xùn)練內(nèi)容豐富多樣，例如長跑、間隔訓(xùn)練、速度訓(xùn)練等，這讓我能夠全面提高自己的跑步能力。此外，協(xié)會的教練和其他會員都非常熱情和友好，他們愿意分享自己的經(jīng)驗和技巧，給予我許多指導(dǎo)和鼓勵。和這些志同道合的人一起跑步，我不再感到孤單，反而倍感幸福和滿足。在比賽中，我們還能相互鼓勵、互相陪伴，度過了磨礪意志的艱難時刻。
第四段：跑步心得體會的收獲（字?jǐn)?shù)：250字）
加入運動協(xié)會以來，我獲得了很多跑步方面的收獲。首先，我的體能得到了明顯的提高，我的心肺功能更強，循環(huán)系統(tǒng)更健康。每次跑步都能感受到更好的耐力和持久力，這不僅能幫助我更好地應(yīng)對生活和工作的壓力，也讓我回歸到充滿活力和活力的狀態(tài)。其次，我對跑步的技術(shù)和策略有了更深入的理解。協(xié)會的訓(xùn)練和培訓(xùn)讓我掌握了正確的跑步姿勢、呼吸方法和步伐控制。此外，我還學(xué)會了合理安排訓(xùn)練計劃，并克服了疲勞和傷痛的困擾。最重要的是，通過運動協(xié)會，我結(jié)交了很多朋友，他們鼓勵和支持我，讓我感到非常溫暖和滿足。
第五段：總結(jié)（字?jǐn)?shù)：250字）
跑步是一項有趣且有效的運動方式，但單獨跑步可能會感到孤單和乏味。因此，參加運動協(xié)會是一個很好的選擇。運動協(xié)會提供了一個讓我們與他人分享經(jīng)驗、互相鼓勵和共同進(jìn)步的平臺。通過參加運動協(xié)會，我們可以獲得規(guī)律的訓(xùn)練、豐富的培訓(xùn)和交流機會，并結(jié)交許多志同道合的朋友。協(xié)會的存在不僅能夠提高跑步的效果，更能讓我們享受跑步過程中友誼的溫暖和滿足?？偟膩碚f，參加運動協(xié)會是一個積極的選擇，它給我們的人生帶來了積極而持久的影響。
跑步的運動心得篇八
跑步是一項受到越來越多人喜愛的運動，它不僅能夠提高心肺功能，增強體質(zhì)，還有助于緩解壓力、改善情緒。作為一個熱愛跑步的人，我加入了學(xué)校的運動協(xié)會，并參加了許多有意義的活動。下面我將分享一些我在跑步過程中的體會和所獲得的收獲。
第二段：訓(xùn)練堅持
要想取得進(jìn)步，克服“懶癌”是必不可少的。通過長時間的訓(xùn)練，我意識到跑步并不僅僅是簡單的腿部運動，它需要全身的配合和綜合能力。在運動協(xié)會的幫助下，我每周參加團隊訓(xùn)練，從群體中汲取正能量和動力。大家互相鼓勵、互相監(jiān)督，使得訓(xùn)練變得更加有動力，堅持下去才能有更好的效果。通過堅持每天的訓(xùn)練，我的體力明顯提升，耐力得到了極大的增強。
第三段：挑戰(zhàn)突破
參加學(xué)校的運動協(xié)會，跑步成為了我工作和學(xué)習(xí)之余的一種調(diào)節(jié)方式。協(xié)會組織了一些有挑戰(zhàn)性的活動，例如定期的馬拉松訓(xùn)練和參加校際比賽。這些活動讓我更好地認(rèn)識了自己的潛力和能力，提醒我要勇于挑戰(zhàn)自己，突破自己的極限。在一次次的比賽和訓(xùn)練中，我逐漸認(rèn)識到只有克服困難，追求更高的目標(biāo)，才能不斷進(jìn)步。
第四段：團隊合作
在運動協(xié)會的活動中，我體驗到了團隊合作的重要性。跑步是一個獨立的運動項目，但協(xié)會中的團隊活動讓我明白，只有和團隊成員互相配合，才能取得更好的成績。團隊活動中，大家互相鼓勵和幫助，分享經(jīng)驗和技巧。每次活動結(jié)束后，我們都會開展團隊反饋和總結(jié)，找出自身不足并改進(jìn)，這樣團隊的整體實力得到了提高，自己也收獲到了更豐富的經(jīng)驗。
第五段：收獲與心得
參加運動協(xié)會，我不僅收獲到了健康體魄，還結(jié)識了許多志同道合的朋友。他們同樣熱愛跑步，跟他們在一起不僅能得到鼓勵和動力，還能分享跑步的快樂和成就。除了身體上的提高，跑步也給了我更多的精神上的收獲。當(dāng)我奮力沖刺終點的那一剎那，我會感受到一種成就感和滿足感，這是其他運動所無法帶給我的。
總結(jié)：在這一段時間的運動協(xié)會的體驗中，我深刻認(rèn)識到跑步不僅是一種運動，更是一種態(tài)度和生活方式。通過堅持不懈的訓(xùn)練，不斷接受挑戰(zhàn)，與團隊成員合作，我收獲了健康、快樂和成長。我相信，只要我們用心去跑步，無論是身體還是心靈，都會得到很大的提升。我將繼續(xù)跑步，享受健康和快樂的同時，也會不斷挑戰(zhàn)自己的極限，成為更好的自己。
跑步的運動心得篇九
成功的花兒，人們只驚慕她現(xiàn)時的明艷!然而當(dāng)初她的芽兒，浸透了奮斗的淚泉，酒遍了犧牲的血雨。抬起頭，藍(lán)天白云不知躲藏在了何處，望到的只是無邊無際的灰蒙蒙的薄霧，還夾雜著淅淅瀝瀝的秋雨。盡管如此，運動會仍進(jìn)行著。
八百米比賽就要開始了。我的心像是失控了似的“怦怦”跳動著“距離比賽開始只有幾分鐘了，就幾分鐘!八百米太漫長了，像我之前跑的時候，跑了一圈就已經(jīng)累個半死?！蔽覂?nèi)心既緊張又恐懼，雙手握得密不透風(fēng)，一雙腳也不由自主地跺著。“唉，看前幾組中跑完八百米的，有哪一個不是面如土色呢?”一想到這些，我好想挖個地洞躱起來。
轉(zhuǎn)眼間，我踏上了跑道。站在起跑線上，我的心像是要炸開了，腿不聽話的軟了下去。綿綿的秋雨更是澆涼了我的心。“各就各位。預(yù)備一一砰”?！钡囊宦?，粒打了。我握著拳頭，邁動不住抖的雙腿沖了霧中。
秋風(fēng)一陣陣地?fù)涞搅宋业哪樕希缫粋€個把關(guān)兵阻止我向終點進(jìn)發(fā)。雨水也無情的打濕了我的面龐。我看著前方的道路，迷茫一片。此時，我也累得氣喘吁吁，可距終點還有好一段路?！霸趺崔k，終點離我好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)，我跑不動了?！币祸畷r，我感覺自己的腿上像綁了千斤重的石頭似的。這時，淚水肆意漫上眼眶，它和雨水、汗水交融在一起。“不，不!我不能放棄。都已經(jīng)踏上跑道了，就不能中途停止，豈有半途而廢的道理。我定要堅持下去，終點離我不遠(yuǎn)了!”
我咬緊了泛白的嘴唇，一腳邁向那終點。那一刻，我露出了燦爛的笑容那一刻，我的心在奔跑!那一刻，我的心花在怒放!
跑步的運動心得篇十
一、Introduction
體育運動在我們的生活中扮演著重要的角色，不僅能夠幫助我們保持身體健康，還能夠培養(yǎng)團隊合作和奮發(fā)向前的精神。而在眾多的體育運動中，跑步無疑是一種簡單且有效的運動方式。我通過跑步，體驗到了不同尋常的樂趣和深刻的心得體會。
二、 Body Paragraph 1 - 邁出第一步的困難
剛剛開始跑步的時候，我發(fā)現(xiàn)很難堅持下來。起初，我的身體經(jīng)常感到難以適應(yīng)，肌肉會酸痛，并且氣喘吁吁。但是，在一次次的嘗試中，我發(fā)現(xiàn)只有堅持下去，才能逐漸適應(yīng)并享受跑步帶來的好處。我慢慢培養(yǎng)起堅韌的毅力，每次跑步時都克服自己的心理障礙，努力堅持。
三、 Body Paragraph 2 - 跑步中的心靈得到了解脫
在我跑步的過程中，我發(fā)現(xiàn)它不僅是一種鍛煉身體的運動，更是一種卸下內(nèi)心壓力的方式。當(dāng)我奔跑在大自然中時，我感受到了一種與眾不同的自由。跑步的過程中，汗水順著額頭滑落，身體中的疲憊慢慢被釋放，而曾經(jīng)在心靈深處的煩躁和困擾也隨之遠(yuǎn)去。頭腦變得清晰，憂慮和煩惱也消失了。我感受到了內(nèi)心的平靜和寧靜。
四、 Body Paragraph 3 - 跑步鍛煉堅韌毅力
跑步是一項需要耐力和毅力的運動。通過長時間跑步鍛煉，我逐漸培養(yǎng)了自己的堅韌毅力。當(dāng)我感到疲憊和想要停下來的時候，我告訴自己“堅持一下，只要再堅持一下就能到達(dá)終點”。這種堅持不懈的毅力并不僅僅體現(xiàn)在跑步中，它在日常生活中也起到了積極的推動作用。我學(xué)會了面對挑戰(zhàn)時不退縮的勇氣，超越自我的極限。
五、 Conclusion - 跑步帶給我的改變
跑步讓我變得更加健康、堅強和樂觀。它鍛煉了我的身體，使我擁有了更好的體力和耐力。同時，跑步還改變了我的心態(tài)，讓我變得更加積極向上。無論面對什么樣的困難和挑戰(zhàn)，我都能堅定地面對并努力克服。跑步不僅讓我體驗到了深刻的快樂和滿足感，還讓我在生活中變得更加堅強和自信。因此，我鼓勵每個人都加入跑步的行列，體驗體育運動帶來的種種美好。
跑步的運動心得篇十一
近年來，跑步成為了越來越多人追求健康生活方式的選擇。作為一項簡單卻又高效的運動方式，跑步不僅可以提升身體健康，還有助于增強意志力和培養(yǎng)持久力。在我多年的跑步經(jīng)歷中，我深刻感受到了跑步對身心的正面影響。下面將從健康、毅力、專注、享受和戰(zhàn)勝自我五個方面來分享我的心得體會。
首先，跑步對身體健康帶來了巨大的益處。在跑步時，全身的肌肉都會得到鍛煉，尤其是下肢肌肉，能夠增強腿部力量和耐力。此外，通過跑步還可以加強心血管的功能，提高心肺功能。長期堅持跑步，可以降低患心臟病、中風(fēng)和高血壓等慢性疾病的風(fēng)險。而且，跑步還能促進(jìn)新陳代謝，減少體脂肪，使身體保持健康的體重。
其次，跑步鍛煉了我的毅力。每次跑步都需要一定的毅力和決心，特別是當(dāng)身體感到疲倦和乏力時。然而，我始終堅持下來，不放棄、不停歇。通過這種堅持不懈的努力，我逐漸培養(yǎng)了意志力和毅力，不僅在跑步中受益，在生活中也能更加堅韌不拔地面對困難和挑戰(zhàn)。
第三，跑步教會了我專注。跑步需要時刻保持專注，特別是在長跑時。身體的舒適感和疲勞感在不斷變化，而我需要時刻關(guān)注自己的呼吸、步頻、姿勢等多個因素。在每一步踏出去的時刻，我都需要全神貫注，保持專注。久而久之，這種專注的習(xí)慣滲透到我的生活中，使我能更加集中精力做事，提升效率和質(zhì)量。
其次，跑步讓我享受生活。雖然跑步是一項辛苦的運動，但卻帶給我無盡的樂趣。在奔跑的過程中，我能夠感受到風(fēng)的拂面、陽光的溫暖，欣賞美麗的風(fēng)景。跑步除了鍛煉身體，還可以清除思緒，讓我暫時釋放壓力，找到內(nèi)心的平靜和快樂。每次跑步結(jié)束后，我總是充滿滿足感和愉悅感，重新獲得了對生活的熱情。
最后，跑步幫助我戰(zhàn)勝自我的能力。跑步是一項對抗自己的運動，當(dāng)我感到疲憊和無法繼續(xù)時，我會告訴自己：“再堅持一下，不要放棄！”在這個過程中，我不僅要克服身體的疲憊，還要克服自己的消極情緒和負(fù)面想法。每次堅持下來，我都能深刻體會到自己的力量和決心。這種戰(zhàn)勝自我的能力也滲透到我的生活中，讓我能夠勇敢面對挑戰(zhàn)和困難，不輕易退縮。
綜上所述，通過多年的跑步經(jīng)歷，我深刻理解到跑步對身心的正面影響。跑步不僅可以提升身體健康，還能鍛煉意志力、專注力、享受生活和戰(zhàn)勝自我。無論在跑步中還是在生活中，這些體會都為我?guī)砹司薮蟮某砷L和進(jìn)步。我將繼續(xù)堅持跑步，并借此培養(yǎng)更多的品質(zhì)和能力，拓展人生的邊界。
跑步的運動心得篇十二
作為一項古老而又廣泛的運動方式，跑步在現(xiàn)代社會變得越來越受歡迎。我從去年開始嘗試跑步，到現(xiàn)在已經(jīng)堅持了一年多的時間。在這個過程中，我不僅享受到了身體上的益處，還發(fā)現(xiàn)跑步對于心理健康的作用。通過運動解剖的角度分析，我對跑步有了更深入的理解。
段落二：身體上的益處
跑步對于身體健康有著顯著的益處。首先，跑步可以增強心肺功能。通過長時間和快速的奔跑，心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉，心臟能力顯著增強，血液循環(huán)更加順暢。其次，跑步可以增強肌肉力量。長期堅持跑步可以有效地鍛煉到全身的肌肉群，從而使肌肉更加結(jié)實。此外，跑步還有助于維持適當(dāng)?shù)捏w重，減少脂肪積累，降低患心血管疾病和糖尿病的風(fēng)險。
段落三：心理上的益處
除了對身體的益處，跑步還對心理健康產(chǎn)生積極影響。首先，跑步可以釋放壓力。在現(xiàn)代社會，人們承受著各種各樣的壓力，而跑步正是我宣泄壓力的最佳方式之一。奔跑的過程中，我們不只是消耗能量，同時也在釋放累積的壓力，讓自己感到輕松和放松。此外，跑步也能改善睡眠質(zhì)量。根據(jù)研究，每天跑步可以促進(jìn)深度睡眠，提高睡眠質(zhì)量，使睡眠更加健康和恢復(fù)力。最后，跑步還可以提升自信心。堅持跑步可以提升個人的毅力和耐力，克服困難，達(dá)成目標(biāo)，從而增強個人的自信心。
段落四：運動解剖的注意事項
在跑步過程中，我們也需要注意一些運動解剖的基本規(guī)則。首先，選擇合適的鞋子非常重要。錯誤的鞋子可能導(dǎo)致不適或者受傷。因此，在購買跑鞋時，應(yīng)該選擇適合自己的鞋子，并確保鞋子提供足夠的支撐和緩沖。其次，正確的體位也很重要。保持舒適的身體姿勢，減少肌肉疲勞和受傷的機會。最后，要逐漸增加運動強度和時間。不要過度運動，避免肌肉和骨骼的過度疲勞。合理制定運動計劃，逐漸增加跑步的時間和速度。
段落五：結(jié)尾
通過運動解剖的角度來看，跑步不僅對身體健康有益，還對心理健康產(chǎn)生積極影響。然而，我們在跑步時也要注意一些規(guī)則和注意事項，以確保跑步的安全和有效。由于跑步對于個人的好處及其普及性，我相信跑步將繼續(xù)成為人們追求健康生活方式的重要組成部分。嘗試跑步，體驗到它帶來的身體和心理的益處，從而改善自己的生活品質(zhì)。
跑步的運動心得篇十三
跑步是運動之王，古希臘的人早就知道了，我也知道了。
每一個跑步的人都是魅力萬分的，你知道的嗎？
一邊跑著步，一邊聽著那首歌，的確會有雷霆和閃電的力量生成的，那種感覺很自信，很有力量。
聽著那首歌，真的很有力量，挺勵志的。
一個人只有跑步起來，有了力量才能追逐夢想，不是嗎 ？所以要跑著步往前方奔去，
做一個充滿能量和力量的人，那樣才能從容面對每天的學(xué)習(xí)和生活。
它們將要摧毀一切阻擋，它們的力量任何障礙也不能阻擋。
追逐力量的其中一種形式就是跑步鍛煉起來，鍛煉起來，身體好了，才有能量面對學(xué)習(xí)生活。
跑步的運動心得篇十四
曾經(jīng)有人說過“生命在于運動”。這句話說的一點也不錯。因為運動可以使人身心健康，運動可以讓人變的堅強。
小時候，我經(jīng)常生病，課也落下了很多。來到學(xué)校，參加了陽光活動一小時、體育課才把我從一個病秧子變成了一個健康的兒童。在縱多的運動中，我只對跑步情有獨鐘。
隨著上課鈴的響聲，同學(xué)們沖出教室，因為這節(jié)是體育課嘛！李老師說今天訓(xùn)練50米乘8，不合格者跑操場十圈。我在心里暗暗祈禱：合格分是2分鐘，一定要合格啊！
前面的同學(xué)有的發(fā)揮不錯，有的無情地被判處“*刑”。終于輪到我了，“噓~~”老師吹哨子，我像離了弦的箭似的沖了出去。我左右兩旁的人也不甘示弱，一直在加快速度。大家你追我趕，漸漸拉開了距離。跑完兩圈后，我發(fā)現(xiàn)腿有點體力不支了。一直領(lǐng)跑的蔣冰清，此時也明顯放慢了速度。風(fēng)一直灌到我嗓子眼，難受極了。心里有點堅持不住了。好不容易跑完了三圈。“加油，周薇，還剩最后一圈了，加油??！”聽到了蔡博雅的加油聲，我想加快速度，可是腳卻像灌了鉛似的，跑不動了。還有一個回合。我大口大口的喘著粗氣，兩手拼命甩動兩條手臂，抬起腳跟，邁著機械的步子，堅持不懈地跑著。前面有的同學(xué)在為我們倒計時“五、四、三、二、一”我沖過了終點“1分59秒”李老師說到。耶！我終于及格了。此時心中的這塊大石頭終于落下了。從此，我喜歡上了跑步這一項運動。
運動能夠增進(jìn)健康，提高生命質(zhì)量。有了健康的身體，工作、學(xué)習(xí)，一切才有保障。我愛運動。
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我喜歡的運動——跑步作文
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跑步的運動心得篇十五
在一個人的成長過程中，會經(jīng)歷許許多多令你難忘的事，我也不例外，但是，讓我最難忘的事要數(shù)那次跑步比賽了，那次跑步比賽作文。
隨著體育老師一槍令下，我們就像一只只離弦的箭，飛奔了出去。
前一圈，大家的差距都不大，我跟隨著大溜跑，這時候可得攢著點，太快了跑到后面可怎么辦！
到了第三圈，大家的差異就大多了，最快的和最慢的兩者之間隔著差不多半圈哩！我仍處在中間。
第四圈，大家就都?xì)獯跤醯牧耍踔劣腥艘呀?jīng)開始走了。
第五圈，走的人越來越多，我也想走，可是有一個聲音在對我說：堅持就是勝利。
第六圈，已經(jīng)沒幾個人不走了，我累的已經(jīng)抬不起頭了，我多么想放棄啊，可是，我又是多么想取得名次?。?/p>
第七圈，我不得不閉上眼睛，好來減輕一些疲憊。
五十米，四十米，三十米，二十米------此時的每一分，每一秒對于我來說都是那么的漫長，可是，當(dāng)我看到漸漸逼近我的終點線時，我的心中又充滿了力量。
我勝利了！我勝利了！到我的'腳踩到終點線的時候，我在心里高呼。
最后，我取得了第二名的好成績。
是的，堅持就是勝利！我相信，這句話會在我的人生道路上一直陪伴著我，直到永遠(yuǎn)。
跑步的運動心得篇十六
羊羊運動會大家都知道吧，但是現(xiàn)在，我要改變跑步比賽的真實排名，為大家獻(xiàn)出一個精彩絕倫的羊狼跑步比賽!
第二天，黑大帥和瀟灑哥一起來到比賽場館，這時，比賽場館的人數(shù)竟然達(dá)到了驚人的99999人，整個場館都要擠爆了?？偹阍谘蜓蚓斓慕M織下，真?zhèn)€場館才安靜了一點。這時，黑大帥和瀟灑哥同時喊出:“預(yù)備，3，2，1現(xiàn)在開時1000米跑步?jīng)Q賽!”“嘟--”隨著一聲哨響，喜羊羊，機器羊，灰太狼，藏羚羊都同時出發(fā)了，只有盤羊稍微落后一點點?！按蠹铱炜窗?，灰太狼和喜羊羊基本上是并列住的，還有900米了。你們要加油啊!”這時，機器羊追到了第一名，灰太狼和喜羊羊又超過了機器羊，獲取了第一的寶貴位置!“現(xiàn)在是灰太狼和喜羊羊并列第一，機器羊第二，藏羚羊第三，盤羊第四名。
哇，大家快看啊，喜羊羊成功的超越了灰太狼，喜羊羊高興的的做了一個勝利的手勢。就在喜羊羊和灰太狼分心的時候，機器羊又超到了第一名，這可急壞了懶羊羊它們和紅太狼。還有400米了，全場觀眾都停止了呼吸。最后100米了，喜羊羊和灰太狼基本是同時超過了機器羊。美羊羊它們和紅太狼才安心了，最后10米，灰太狼和喜羊羊都開始加速了。
比賽結(jié)束了，我們只知道盤羊是最后一名，藏羚羊是第4名，機器羊是第3名，誰也不知道誰是第一，誰是第二。美羊羊?qū)醒蜓蛘f:“你看清楚了嗎?”“我怎么知道，基本上是同時的。”就在這時，瀟灑哥說:“經(jīng)過我的嚴(yán)密檢查，喜羊羊比灰太狼快了0.000000001秒，所以是灰太狼……紅太狼高興極了，她以為是自己的老公贏了，就高興的跳了起來(紅太狼沒有聽見瀟灑哥的聲音，所以才會這樣子的)?！斑@位女士，請您坐下好嗎?我還沒講完呢，所以是灰太狼輸了。好，您可以大聲喧嘩了?！?/p>
回到家，紅太狼狠狠地打了灰太狼一頓，一不小心把灰太狼打到天上去了，最后，當(dāng)然是那句名言:“我一定會回來的!”
跑步的運動心得篇十七
學(xué)校運動會上，我報了800m賽跑，也許是出于新鮮感，想嘗試那種“累”，那種競爭的感覺。
在此之前，我適當(dāng)?shù)刈隽诵?zhǔn)備，有時間就去跑跑，在緊張的.等待下，這天終于來臨。但一直是等到11∶30后才輪到我們高三女子組800m，等得久了，反而有點慌，畢竟這是我第一次參加800m賽跑，總認(rèn)為800m不算長，總不至于跑了個虛脫回來吧，于是我一上場就死命地跑，也許我剛開始不該這么做，但那時我已無回旋的余地，我早已被那種激烈的競爭沖昏了頭腦。后來，我也不知怎么地，突然使不上勁，再怎么讓自己上進(jìn)卻怎么也上不去，那時我的身體已不聽使喚，但清楚地感受到黑色的灰正加速地進(jìn)入我的體內(nèi)，同伴不停地喊加油，陪我跑?？烧媸菍Σ黄穑乙言贌o力氣加速，那時我只期望并奮力到達(dá)終點，我也就無悔了。
我終于到達(dá)了終點，可跑下來我就差沒倒在地上，當(dāng)時的感覺連我自己都難以形容，幸好有同伴時刻關(guān)注我，立刻扶著我，我才不至于那么狼狽。
很難受，胸口很悶，眼睛自然地流淚。我已不會走路，于是同伴把我扶到陰涼處，之后，同伴勸我別回家，要我就在食堂吃飯，我想，只能這樣，但之后，我突然想起要回家配眼鏡，況且聯(lián)系不上，我得回家一趟，就這樣，騎在自己車上，兩腳慢慢地轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)，還不停地咳嗽，不停地吐痰，第一次覺得這段回家的路是這么漫長。
其實，這次跑步讓我感受很多，雖然，跑后讓我感到出乎意料的難受，但也讓我少了些狂妄，多了些經(jīng)驗，真正體驗到累，體驗到同伴的關(guān)懷，也讓我在今后的學(xué)習(xí)多了些成熟和理智。
跑步的運動心得篇十八
說實話，我累了，也怕早一點跑。面對毫無生氣的單一跑道和遙不可及的目的地，我不禁對它投以莫名的厭惡。所以，我對跑步有一種情感上的隔閡。
然而，也許正是因為這種無力的感覺，我才不自覺的關(guān)注和不經(jīng)意的觸碰到這項運動。漸漸地，它向我展示了前所未有的魅力。
在那次學(xué)校運動會上，我們班選我參加女子800米預(yù)賽。當(dāng)時，我勉強接受了這個“光榮而艱巨”的任務(wù)。比賽當(dāng)天，我出現(xiàn)在沖刺的起跑線上。各就各位，一聲令下，一排滿懷希望的運動員向前跑去。一瞬間，集體為我歡呼喝彩的聲音在我耳邊回蕩。那一刻，我的腳下仿佛蹭出一股神奇的力量，促使我飛速沖刺。轉(zhuǎn)了一圈，我失去了前進(jìn)的力量，卻被甩在了后面，但腦海里卻清晰地閃現(xiàn)出集體對我鼓勵的聲音，回蕩在四個空曠的空間里，從未停止，引領(lǐng)我繼續(xù)前行。于是，我振作起來，用僅剩的微弱機會去爭取。最后，我經(jīng)歷了一段艱難的旅程，獲得了一枚銅牌。
對我來說，我看重的不是排名，而是戰(zhàn)勝自己的成功。
從那以后，我愛上了這項具有挑戰(zhàn)性的運動。
著急的時候會借助跑道奔向終點，讓宜人的微風(fēng)撫摸我美妙的心情；絕望的時候，簡單的起跑線似乎能讀懂我的心思，啟動我克服困難的動力；開心的時候，t臺變成了五線譜，我輕松的陪著一切一個接一個的前進(jìn)，一路上收集著誘人的風(fēng)景！
跑步的運動心得篇十九
陽光明媚的早上，我來到學(xué)校，今天我開心死了，因為學(xué)校組織開運動會。我報名參加了跑步，這可是我的強項，今天我一定要拿第一名。
我心想：我在班上能拿第一，就能在學(xué)校運動會上拿第一，我這“小飛人”的名號可不是吹出來的！
運動會在興奮的期待中開始了。我興高采烈地上場了，在同學(xué)們的加油聲中，我覺得我的心像長了兩只小翅膀快激動得上了天。
正式比賽開始了，我像超人一樣往前沖，沖到了第一，心里想著：親愛的同學(xué)們，敬愛的老師，我不會辜負(fù)你們對我的希望的！沖??！我感覺全身充滿了力量！突然，我覺得我踩到了什么東東，原來是踩到了鞋帶，一剎那，我失去了平衡，我摔倒了，其他同學(xué)都跑到前面了。糟糕，糟糕，我一定要反超！我咬咬牙想！
我摸了一下傷口，繼續(xù)往前跑，跑呀，跑呀，我又跑到了第一名。就快到終點了，我越發(fā)加快了速度，我沖過了紅線，終于松了口氣，我贏了！?。』氐浇淌?，同學(xué)們都夸我很棒，耶！
今天我不僅拿了第一，還懂得了一個道理，就是做什么事一定要堅持不懈，遇到困難不能退縮，才能取得最終的勝利。
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跑步運動會廣播稿
跑步的運動心得篇二十
學(xué)校運動會上，我報了800m賽跑，也許是出于新鮮感，想嘗試那種“累”，那種競爭的感覺。
在此之前，我適當(dāng)?shù)刈隽诵?zhǔn)備，有時間就去跑跑，在緊張的等待下，這天終于來臨。但一直是等到11∶30后才輪到我們高三女子組800m，等得久了，反而有點慌，畢竟這是我第一次參加800m賽跑，總認(rèn)為800m不算長，總不至于跑了個虛脫回來吧，于是我一上場就死命地跑，也許我剛開始不該這么做，但那時我已無回旋的余地，我早已被那種激烈的競爭沖昏了頭腦。后來，我也不知怎么地，突然使不上勁，再怎么讓自己上進(jìn)卻怎么也上不去，那時我的身體已不聽使喚，但清楚地感受到黑色的灰正加速地進(jìn)入我的體內(nèi)，同伴不停地喊加油，陪我跑。可真是對不起，我已再無力氣加速，那時我只期望并奮力到達(dá)終點，我也就無悔了。
我終于到達(dá)了終點，可跑下來我就差沒倒在地上，當(dāng)時的感覺連我自己都難以形容，幸好有同伴時刻關(guān)注我，立刻扶著我，我才不至于那么狼狽。
很難受，胸口很悶，眼睛自然地流淚。我已不會走路，于是同伴把我扶到陰涼處，之后，同伴勸我別回家，要我就在食堂吃飯，我想，只能這樣，但之后，我突然想起要回家配眼鏡，況且聯(lián)系不上，我得回家一趟，就這樣，騎在自己車上，兩腳慢慢地轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)，還不停地咳嗽，不停地吐痰，第一次覺得這段回家的路是這么漫長。
其實，這次跑步讓我感受很多，雖然，跑后讓我感到出乎意料的難受，但也讓我少了些狂妄，多了些經(jīng)驗，真正體驗到累，體驗到同伴的關(guān)懷，也讓我在今后的學(xué)習(xí)多了些成熟和理智。
跑步的運動心得篇二十一
就在上周四，我突然有個想法，想用跑步來代替每天跳繩和踢毽子的體育作業(yè)。我不想一個人跑，于是我就拉上爸爸和我一起跑。
因為是第一次跑步，爸爸說先慢跑兩圈適應(yīng)一下，我們沿著桃花河繞圈跑起。咦！跑著跑著就不見了爸爸的蹤影，等到兩圈跑完，我等了快一分鐘，才看到爸爸滿頭大汗、氣喘吁吁的身影。見到爸爸這付狼狽模樣，我笑得上氣不接下氣，在笑的同時，也大大地增強了我的信心。
我立馬要求和爸爸賽跑一圈，爸爸勉強同意了，可是出師不利，才跑了半圈我突然肚子很痛，就像得了闌尾炎一樣，我忍著疼痛，捂著肚子一瘸一拐地挪向終點。呀！就這這時，原本被我甩得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的爸爸要超上來啦。我趕緊用盡全力沖向終點。耶，又獲勝了！
今天，我又和爸爸賽跑，我們直接跑了四圈。哎，就差一點兒，我就可以套他一整圈了。不過，我感覺我們都跑得越來越快了，好像我也瘦了一些，更加高興的是：我又突破了自己的極限——第四圈。我發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律，每多跑一圈，我就會在新增加的那一圈開始肚子疼，爸爸說那是自己的運動極限，可以通過鍛煉不停地突破。
我也從中領(lǐng)悟出一個道理：人生如跑步，在沒有到達(dá)終點時誰也不能退縮，不然就會被人趕超。并且，誰也不能斷言，當(dāng)你贏得了這場比賽，會獲得怎樣的快樂和自信。
跑步的運動心得篇二十二
體育課，是唯一一堂健身的課，今天上體育課，老師讓我們比賽跑步，通過這樣的方式讓我們鍛煉身體。
首先，老師把男生分成了三組，女生分成了兩組，開始比賽。先是女生跑步，第一組秦文玉勝出。第二組李心娛勝出。
該男生了，第一組是范昕勝出，范昕和郎俊杰你爭我搶，最后還是讓范昕跑在前面了，我們在旁邊也是看得目不轉(zhuǎn)睛，齊聲為他們加油。
我是第二組的，我和范晴皓、范瑞麟、劉洋洋等好朋友比賽跑步。我們擺好架勢，等老師喊開始的時候，我們“嗖”一聲起跑了，剛開始跑的時候，我和他們是平等的，后來范慶皓領(lǐng)先了，我被拖到了第四，但是我并沒有泄氣!我繼續(xù)堅持，這時候范瑞麟追上了我，我加快了速度，可是他也緊追不舍，我們誰也不愿意落到第四。后來顧宇杰和劉洋洋超過了我們，我不想和范瑞麟耗時間，就超過了他，和顧宇杰爭了起來。
在最后幾十米的沖刺過程中，我的體力漸漸下降，結(jié)果顧宇杰跑到了我的前面，但我還在堅持跑，沒有人超過我，因為他們也都體力不支了。
到終點了，我只跑了個第五名。
這一節(jié)體育課，我們都很累，但是我們度過了緊張精彩、充滿樂趣的四十分鐘!
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