心得體會是對某個經(jīng)歷、活動或者經(jīng)驗的感受、認識和思考總結(jié)起來的一種文字表達形式。通過寫心得體會可以幫助我們更好地理解和掌握所學知識，同時也能夠提高我們的思維能力和表達能力。寫心得體會還能夠讓我們更好地反思自己的行為、優(yōu)缺點，有助于我們不斷成長和進步。總之，心得體會是我們在一段時間內(nèi)學習、工作和生活中重要的收獲和體驗。寫心得體會時，可以參考一些名人或?qū)＜业挠^點和經(jīng)驗，補充和豐富自己的思考。如果你正在寫心得體會，不妨先來看看下面這些范文，或許會對你有所啟發(fā)。
武術(shù)基本功心得體會篇一
熱身法是少林武術(shù)練功前的一套準備工作，熱身的好處非常的多，熱身可以防止在練習中有抽筋或者是腿腳不便等現(xiàn)象。
“熱身法”是本功法練功前的一套準備動作。漢代大醫(yī)學家華佗認為：“人體欲得勞動，但不當使極耳。動搖則谷氣得消。血脈流通，病不得生，比如戶樞終不朽也?！?/p>
根據(jù)這一認識和本人二十多年的練功實踐，從“心意六和”、“心意六合”是心與意合、意與氣合和氣與力合的“內(nèi)三合”，及手與足合、肘與膝合和肩與胯合的“外三合”的總稱。
練習武術(shù)要保持身體立身中正，不要東倒西歪，習武之人要做到站如松，坐如鐘，否則便失去了練武的意義。
拳之精粹中總結(jié)出了搖、摩、轉(zhuǎn)、壓、提、拉、搓、曲、摩丹田等一套動作，并把這些動作聯(lián)系起來，使之既可作為練本功法前的準備動作，又可成為一套獨立的體育醫(yī)療方法，名為“熱身法”或“丹田功”。
“熱身法”動作簡單，鍛煉時節(jié)奏明快，姿勢瀟灑，舒展大方。在動作形狀上模仿“心意六合”十大形中的一些基本動作;在步法上有虛、蹬、前、后、雞、熊步等基本步型。
鍛煉時要求動作協(xié)調(diào)、配合呼吸，做到既不松軟飄浮，又不僵硬呆板，而是靈活自然、輕松自如;目視前方，炯炯有神，周身充滿力量;下步有力，敦實像棵蒼松，顯示出很沉穩(wěn)的氣度。
熱身在武術(shù)中占據(jù)主要地位，若是不熱身，在練習中可能無法繼續(xù)，也會傷害到骨骼等身體部位。
“熱身法”與一般體育運動又有所不同，它不是短期內(nèi)身體的激烈運動，而是以特定的動作，循序漸進地調(diào)整人體的生理功能。晉代許遜在《靈劍子》一書中說：“氣若功成，筋骨和柔，百關(guān)調(diào)暢?！?/p>
練此法是以鍛煉全身關(guān)節(jié)為主，并以此帶動四肢乃至全身關(guān)節(jié)骨骼，進而牽動內(nèi)臟各器官運動，逐漸提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和全身肢體關(guān)節(jié)、韌帶、骨骼的靈活性和協(xié)調(diào)性。
從而使初練本功法者，在站樁時減少出現(xiàn)上身關(guān)節(jié)僵硬、肌肉不能放松的現(xiàn)象，同時也可使訓練有素者在站樁時能更快地進入“氣功態(tài)”，以取得“事半功倍”之效。
“熱身法”之所以能成為一套“體育醫(yī)療”方法，在于它可以防治許多疾病?！鹅`樞·邪客篇》說：“肺心有邪，其氣留滯兩腋;肝膽有邪，其氣留滯兩肋。”
熱身法的前兩節(jié)(搖膀子、摩肩)，不僅可以活利關(guān)節(jié)，防治“漏肩風”，而且還有祛除心肺和肝膽邪氣的功用。因此，練這兩節(jié)動作后，往往感到心胸分外舒暢，并能消除疲勞，增強肩、臂、肘、腕、腰、胯、膝、踝的蓄勢和發(fā)內(nèi)勁功。
第三節(jié)至第九節(jié)的轉(zhuǎn)、壓、提、拉、搓、曲、磨丹田等動作，名稱通俗形象。如“鷹爪恨天無環(huán)”(即壓丹田)，意思是說天若有環(huán)則要將“天拉下來”。
它的功用是增大肺活量，增強胸肌、三角肌和腹肌的力量，鍛煉肩、肘、胸等各部關(guān)節(jié)，同時有補心、益脾、和胃，使之氣血充盈流暢無阻、促進新陳代謝的作用。
對治療肩、胸、肘、肋各部損傷的后遺癥，以及矯正雞胸、背前躬、輔助治療慢性氣管炎等均有很好的效果。而搓、曲丹田，實際上是練腰和腎。祖國醫(yī)學認為，腎為先天之本，腰為腎之府。
因此，無論什么拳種和體育運動，包括生產(chǎn)勞動，一個人腰桿不硬就要遜色。實踐證明，練這兩節(jié)動作有利于通帶脈，通腰背氣血，強腰固腎，增強呼吸系統(tǒng)和腸道系統(tǒng)的功能，而且還有調(diào)節(jié)大腦皮層興奮與抑制的作用。
“熱身法”的醫(yī)療價值，概括起來說是：“活利關(guān)節(jié)，按摩內(nèi)臟，疏經(jīng)活血，平秘陰陽?！被颊呖筛鶕?jù)各節(jié)動作的不同保健作用，選做或重點做若干節(jié);每節(jié)動作鍛煉的次數(shù)，則應根據(jù)各自的體質(zhì)情況而定，做到“量力而行，循序漸進，留有余勁”。
武術(shù)基本功心得體會篇二
練習武術(shù)，更注重的是武德，習武學藝之人應遵守的最基本的行為準則和規(guī)范要求。那么對于幼兒來說不僅可以培養(yǎng)正義感，而且也能健身，下面是關(guān)于幼兒武術(shù)的教學視頻，望對大家有所幫助。
武德啟蒙教育訓練：所謂武德，是指習武學藝之人所應遵守的最基本的行為準則和規(guī)范要求。簡而言之，就是習武的道德，它包括禮節(jié)、人品、作風和習武的學風等諸多方面。武德更多的是屬于倫理道德觀念的.范疇，是衡量武者道德品質(zhì)的標桿。古有云：“武以德彰”、“藝以德立”，武術(shù)的真諦在于武德的培養(yǎng)。因此，對于笙太極少兒武術(shù)班零基礎的學生在學習技藝時，將武德教育貫穿于訓練之中，主要從口德、行為德育與品德三方面著手:
第三，品德的啟蒙培養(yǎng)是武術(shù)的三德之首，應培養(yǎng)學生樂于助人、互幫互助、心胸大度、尊老愛幼、尊師重道等高尚的品格。
武術(shù)基本功心得體會篇三
俗所謂拗腰折腿之功夫乃學武者必須練習之軟功夫，蓋可使周身骨節(jié)柔軟，身體輕靈，免除生硬牽掣之病，亦所以使筋骨利落之法也。最初一步，宜從溜腿下手，故有“打拳不溜腿，一世冒失鬼”之語。所謂溜腿者，即踢單飛是也。踢時坐腿宜挺，踢腿宜直，務須踢得高，愈高愈妙。故技擊家有云：“潭腿不過膝，踢腿抅起敏落。”踢過頭頂，始為合式。踢時兩足互行，晨昏各一次，每次踢百數(shù)十腿。
半年之后，進而練習朝天凳。所謂朝天凳者，即一足直立，將另一足從前面舉起，以手扳之，使腿面緊貼肋際，腿底向天，直豎耳旁，亦須左右行之。
數(shù)月之后，更練一字腿，俗謂摔叉，此腿有橫、豎二式：橫一字腿，即兩腿依原方向左右躺出，臀坐于地，兩腿平貼地面，成一字形，上身挺直；豎一字腿，即兩腿向前后躺出，左前右后，則右腿之面，左腿之肚兩部貼地，右前左后，則反是。以上各式，皆系練習腿部。
至于練腰部，則先習貍貓伸腰、霸王舉鼎、仙人作揖，并足正立，兩手指交叉，及托于頂門之上，然后將上身下俯，至手心貼地為止，兩腿宜挺直，勿使稍有彎曲，頭與肩背部平，約一炊許，舒身休息。此功練有成績之后，更練翻把，即俗稱為拗元寶。拗腰之法，將身向后翻轉(zhuǎn)，亦以兩拳貼地，身成橋洞式為止。其次更練習左右拗折，練成之后，身體可以柔軟如軟，腰腿各部，尤靈活異常。偃臥時可以縮做一團，環(huán)成一圈，隨意屈伸。蓋筋絡伸縮之力，較尋常人為大，然后更習拳械，無往不宜矣。此功練前，或以木桶盛以開水，上覆以白布，待其稍溫，習者仰臥桶上，使熱氣蒸腰，則進步較速也。
何為詠春拳的“小念頭”？
詠春拳大師葉問與徒弟李小龍
什么是傳統(tǒng)詠春拳“小念頭”？簡單地從外表看，是各師各法，手法，動作很多是不一樣，但是，懂得真功夫的師傅會覺得是大同小異，最重要是其中之內(nèi)涵，和實質(zhì)性的東西，就是為之大同。
很多人會接著說：念頭不正，終生不正”！是的，這絕對是人生的大道理。
但是，能否專業(yè)一點，專門針對傳統(tǒng)詠春拳技而言，什么是“念頭”？絕對不會個個人都懂的，如果是廣東人就會大部分人會懂，因為，這是粵語“念頭，心頭”都是一樣，是“意念、想念”，即是要動用“意識中的思維”，比如，這個手法，為什么這個型狀？這個動作為什么這樣運行？這個動作應該怎樣使用？懂得這些意識思維，傳統(tǒng)上稱之為：悟性”，憚學上稱為：悟憚”。
海外廣州楊式詠春拳，就分四個階段去學習傳統(tǒng)詠春拳的“小念頭”。
第一階段，剛剛學習小念頭，在半年內(nèi)，不需要意念學習，只要模訪自己師傅的動作，或模訪視頻中師傅的動作，力求與他們的手法動作相同就行了。很多人學習過“小念頭”的套路，也會演示一套“小念頭”外表是似模似樣，但是，不是每個人都懂小念頭的內(nèi)涵和真正的“意念”訓練。
第二階段，不論學習那一門派的“小念頭”，學習有半年后，就要追求理論指導，所以，就要多提問師傅，師傅不在身旁時，就要進入初步意念中去，自己思想，每個手法都要問：為什么這樣？自己解答不了就問師傅，如此反復進行。
第三個階段，必須追求理論結(jié)合實際，其“意念”進入中級階段，自己思想，這個動作為什么這樣運行，在實際應用上有什么用，一定要將樣想“經(jīng)過十幾代的前輩們留傳下來的是經(jīng)驗，是實戰(zhàn)總結(jié)，不是虛構(gòu)的，“它的存在，就有道理”，它一定有其獨到的使用價值”。要這樣想，才是正確的“意念”。
否則，“這樣是多余動作，那樣是練功動作，這樣是增加套路的美感”，等等“不正確的念頭”出現(xiàn)，將會令你的詠春拳技，有名無實。
第四階段，練習高級“意念”，在小念頭的所有動作中，如何正確使用每個手法，動作？如何能證明是正確與不正確？拿什么作標準？有，就是在這套小念頭中的每個動作，與另一只手的結(jié)合使用，與馬步的給合使用，就會增加幾種應用技術(shù)了，使這每一個手法，單一的使用技術(shù)，可以提升至：摔跌，擊打，擒拿”的綜合應用，這些技術(shù)必須在實戰(zhàn)中要用的上它，這樣，才是真正學會了小念頭技術(shù)，海外廣州楊式詠春拳，就是這樣要求的。
內(nèi)家有哪些主要流派？
內(nèi)家主要指剛隱于內(nèi)的武術(shù)風格，或以內(nèi)功為主的武術(shù)家，或“以靜制動”的拳術(shù)。一般將武術(shù)兩大流派之一的武當拳稱為內(nèi)家。從明代起武術(shù)界始有內(nèi)外家之說，而以清初黃宗羲所撰《王征南墓志銘》中始記載內(nèi)外家之分。也有俗稱方外人為外家，俗家人為內(nèi)家。也有稱方外人為內(nèi)家，俗家人為外家。亦指習武之中在家修煉的為內(nèi)家，行走江湖的為外家。
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一般來說，內(nèi)家又被統(tǒng)稱為武當派，傳習者說傳自宋代武當山道士張三豐。清末年初，有將太極拳、八卦拳、形意拳等概括為內(nèi)家說法，這種說法在民間一直沿用著。
太極拳是武術(shù)拳種之一。清初始見傳于河南溫縣陳家溝。關(guān)于太極拳的起源，有幾種不同說法，一說傳自唐朝許宣平或李道子；一說傳自宋代張三豐，一說傳自陳家溝陳氏始祖陳卜，據(jù)唐豪、顧留馨等人考證，這些說法均淡附會，或者僅是沒有依據(jù)的傳說。太極拳分為：陳式太極拳，創(chuàng)始人陳王庭；楊式太極拳，創(chuàng)始人楊露禪；武式太極拳，創(chuàng)始人武禹襄；孫式太極拳；創(chuàng)始人孫祿堂；吳式太極拳，創(chuàng)始人吳鑒泉；趙堡太極拳，因在趙堡鎮(zhèn)流傳，故名。
六合八法拳是一個拳術(shù)套路。1930年鐵嶺滿族人吳翼軍開始在上海傳授此拳。吳自述此拳是從河南開封陳光興、陳鶴侶三人學得。源自宋初道士陳搏，“見蛇鶴相爭，而悟創(chuàng)拳?！币话阏J為，陳搏創(chuàng)拳說出于“偽托”。推測六合八法源自太極拳，兼取心意六合拳和八卦拳之長編成；或者源自心意六合拳，兼取太極拳和八卦拳之長編成。
禪門太極拳是一個拳術(shù)套路。相傳為少林和尚根據(jù)“廣大圓滿無凝大悲陀羅尼”經(jīng)咒，演繹其意融入拳式而編成。初名“大悲陀羅尼拳”（簡稱“大悲拳”）。
八卦掌為武術(shù)流派之一，原名“轉(zhuǎn)掌”，后稱“八卦掌”，亦稱“八卦轉(zhuǎn)掌”、“游身八卦掌”、“揉身八卦掌”、“八卦連環(huán)掌”。影響較大的有程派、尹派、梁派等。
心意拳全稱心意六合拳，亦稱六合拳。后代傳習者以此拳強調(diào)心之發(fā)動曰意，意之所向為拳，而慣稱之為“心意拳”。關(guān)于此拳的起源傳說不一，一般認為此拳創(chuàng)自明末清初山西蒲州人姬際可（字龍鳳）。有人附會為岳飛所傳。
形意拳“取其以心行意之義”，亦稱為行意，此拳講究“象其形，取其意”；要求“心意誠于中，肢體形于外，內(nèi)意和外形高度統(tǒng)一”，故名。形意拳脫胎于心意六合拳而自成一系。意拳是拳術(shù)的名稱。是形意拳的古名之一，傳為清乾隆十五年（1750）成文的《心意六合拳序》云：“（岳飛）精通槍法，以槍為拳，另立一法，以教將佐，名曰意拳。“近代王薌齋的意拳又稱“大成拳”。
表演“五禽戲”世界奪四金
表演“五禽戲”、練習“易筋經(jīng)”，安徽中醫(yī)學院兩學子在日前結(jié)束的香港第十一屆國際武術(shù)節(jié)上，發(fā)揮出色，以穩(wěn)定、高難度的套路動作征服了評委和賽場觀眾，勇奪四金一銅。“作為安徽省實力最強的武術(shù)隊，這是我們首次參加國際型的武術(shù)比賽，一共報了五個項目，都拿到了獎牌?！卑仓嗅t(yī)武術(shù)隊教練張斌老師自豪地說。
課余時間大獎得主不忘練武
張斌介紹，本屆武術(shù)節(jié)由香港國際武術(shù)節(jié)組委會主辦，設武術(shù)套路、太極柔力、氣功絕技、跆拳道等4個大類數(shù)十個項目。期間，共有來自中國內(nèi)地各省市、俄羅斯、法國、美國、德國、意大利、日本等50多個國家和地區(qū)的4800名選手參加比賽。而作為業(yè)余運動員，來自安徽中醫(yī)學院的周峰和劉磊，參加的都是專業(yè)組的比賽。即使這樣，周峰仍憑借實力獲得個人五禽戲項目金牌、個人易筋經(jīng)項目金牌；劉磊則獲得男子棍術(shù)金牌、男子長拳銅牌。此外，兩人編排的武術(shù)對練“雙刀進槍”也獲得了金牌。
和一般的武術(shù)比賽項目不同，這次周峰獲得金牌的.五禽戲和個人易筋經(jīng)，其實是中醫(yī)傳統(tǒng)保健項目。其中五禽戲是古代醫(yī)家華佗在前人的基礎上創(chuàng)造的，故又稱華佗“五禽戲”。五禽戲流傳到現(xiàn)在已有10多種流派。練習時，可單練一禽之戲，也可選練一兩個動作。周峰說，五禽戲比太極拳稍微容易，易筋經(jīng)則主要是改變筋骨，通過修煉丹田真氣打通全身經(jīng)絡的內(nèi)功方法。周峰說，獲獎不獲獎并不是最重要的，重要的是能有更多的孩子關(guān)注武術(shù)，從小習武，通過形體鍛煉，不僅能強身健體，還能調(diào)養(yǎng)精神，武術(shù)作為一種非常寶貴的文化，應該得到傳承。
所謂“臺上一分鐘，臺下十年功”，用在武術(shù)表演上，一點都不為過。安中醫(yī)武術(shù)隊成立于1985年。隊員基本是通過體育老師發(fā)掘或由對武術(shù)有興趣的同學自薦，在經(jīng)過一段時間集訓后篩選的。周峰和劉磊都在大一進入武術(shù)隊，都沒有進行過專業(yè)訓練。從對武術(shù)一無所知，到今天的國際級武術(shù)節(jié)的冠軍，兩人的成長也很艱辛。除興趣之外，刻苦的訓練才是最重要的。武術(shù)是一項需要毅力、耐心和堅持的運動，也是用淚水、汗水和傷痛堆加的項目。俗話說，“習武不練腰，到老藝不高。”隊長周峰說，練習武術(shù)，哪怕休息一天，動作和身體都可能會生疏和僵硬。所以，基本功要每天練，有些動作要練成百上千遍，相當枯燥。而且，為加強腿部和腰部的力量，要把幾十斤重的杠鈴壓在身上，那份苦是常人難以忍受的?，F(xiàn)在，武術(shù)對他們而言，已是生活中不可或缺的一部分。
取得這些成績，離不開教練張斌。據(jù)悉，張斌出身武術(shù)世家，家里開過武館。10歲開始練武，12歲就進入安徽省武術(shù)隊，有堅實的“童子功”。18歲到北京體育大學學習，工作后又去了上海體育學院深造。張斌的絕技，是“空中倒立二指禪”。不過，鮮為人知的是，他還曾涉足演藝圈，給李連杰、元彪、趙文卓等做過專業(yè)替身?，F(xiàn)在，張斌正努力在大學生中培養(yǎng)高水平的武術(shù)人才，“我的教學特長是武術(shù)，只有讓學生充分了解了武術(shù)內(nèi)涵，才能讓他們更好的理解武術(shù)的套路。在大學生中培養(yǎng)高水平武術(shù)人才，傳承發(fā)揚民族瑰寶是我的責任?！睆埍笳f。
內(nèi)家拳法
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黃宗羲之子黃百家，自幼從王征南學拳，在王死后7年著《內(nèi)家拳法》，對王征南拳法介紹甚詳。他指出，內(nèi)家“其法主于御敵”，拳法有應敵打法、穴法、所禁犯病法、練手者三十五、練步者十八，而總攝于六路和十段錦之中，并有詳細詮釋。
該書還載：心險者、好斗者、狂酒者、輕露者以及骨柔質(zhì)鈍者五不可傳；應敵打法有長拳滾斫、分心十字、擺肘逼門、迎風鐵扇、棄物投先、推肘捕陰、彎心杵肋、舜子投井等七十二跌；搏人必以其穴，有暈穴、啞穴、死穴，相其穴而輕重擊之，或暈,或啞，或死;為調(diào)正姿勢而有懶散、遲緩、歪斜、寒肩、老步、腆胸、直立、軟腿、脫肘、截拳、扭臀、曲腰、開門捉影、雙手齊出等十四禁犯病法；拳法之要，全在乎練。練手者有斫、削、斜、磕、靠、擄、逼、抹等三十五手；練腳者有追步、逼步、斜步、坐馬步、鉤馬步、連枝步、仙人步、分身步等十八步。
內(nèi)家拳六路歌訣是：“佑神通臂最為高，斗門深鎖轉(zhuǎn)英豪，仙人立起朝天勢，撤出抱月不相饒，揚鞭左右人難及，煞錘沖擄兩翅搖?！眱?nèi)家拳十段錦歌訣是：“立起坐山虎勢，回身急步三追，架起雙刀斂步，滾斫進退三回，分身十字急三追，架刀斫歸營寨，扭拳碾步勢如初，滾斫退歸原路，入步韜隨連進，滾斫歸初飛步，金雞獨立緊攀弓，坐馬四平兩顧?！痹摃€指出，六路與十段錦多相同處，僅一緊一放之別；六路練骨，使之能緊，十段錦緊后又使之放開。內(nèi)家拳的關(guān)鍵,則有敬、緊、徑、勁、切五字訣。內(nèi)家拳是一種“主于御敵”的拳種。所謂內(nèi)家是相對于主于搏人的外家拳技而言。
峨眉有哪些分支流派？
峨眉金頂
峨眉派與少林、武當共為中土武功的三大宗，也是一個范圍很廣泛的門派，尤其在西南一帶很有勢力，在漫長的發(fā)展過程中逐漸形成了拳種繁多、頗具特色的武術(shù)體系。建國以前，峨嵋派的分支，據(jù)清初《峨嵋派拳術(shù)譜》上說：一樹開五花，五花八葉扶，皎皎峨嵋月，光輝滿江湖。
一樹開五花，五花八葉扶，皎皎峨眉月，光輝滿江湖?！拔寤ā笔菑牡赜蚪嵌人值奈宕笾桑?/p>
一、黃陵派，據(jù)說從陜西流入；
二、點易派，以川東涪陵點易洞而得名；
三、青城派，以川東道家勝地青城山得名；
四、鐵佛派（云頂派），川北較為盛行；
五、青牛派。以川東豐都青牛山而得名。
一、僧門，據(jù)說傳自少林僧人，故名。又稱“申門”。特點是巧、快、靈、動，如猢猻狀，別名“猻門”。
二、岳門、據(jù)說由岳飛所傳，特點是矮樁，手法不劃圓不成拳。
三、趙門，據(jù)說為趙匡胤所傳，借鑒少林派太詛長拳（據(jù)說也是趙匡胤所傳）等拳法，特點是高樁。又因習練紅拳，稱為“紅門”。
四、杜門，以傳說中諸葛亮八陣圖之“杜門”而得名，一說拳法傳于自然門杜觀印。特點是封鎖嚴密，善于防守。
五、洪門，相傳以明太詛洪武年號而得名，習練大、小洪拳，特點是剛勁。
六、化門，又稱“蠶閉門”、“纏閉門”，三十六閉手如春蠶吐絲，綿綿不斷，緊封敵手，使其不能施展。
七、字門，又稱“智門”，因收勢擺成字形而得名，特點是高樁長手，起伏大。
八、會門，又稱“慧門”，以神拳為代表，，講究觀師默像，念咒語，頗為神秘。
峨眉派總的特點，在于亦剛亦柔，如玉樹臨風，是諸家武術(shù)中姿態(tài)優(yōu)美的一種。有詩贊峨眉派說：
絕藝驚人俠士風，千年擊技古今同。
堪開玄理樹新幟，悟透禪機棄舊功。
假身玉女虛是實，真諦峨眉有非空。
諸家應復昔時而，妙處良然在個中。
雖非“天下第一”，亦不妨自成一格吧。
武術(shù)基本功心得體會篇四
從歷史可以知道，在二戰(zhàn)后國家都采用的是競技體育來除去戰(zhàn)爭后的晦氣。那時中國開始全面的發(fā)展體育，從而讓中國武術(shù)被列入體育的范疇之中，流傳至今。
但是，以奧林匹克精神所推動的競技體育，其使用的規(guī)則，與中國傳統(tǒng)武術(shù)“止戈為武”的核心思想迥然不同，兩者之間難以擬合、厘定，導致當今中國武術(shù)形成出以表演為主、以競技為主和以民間傳統(tǒng)功夫為主的不同概念武術(shù)并存、的局面。
競技，是以體育為基礎，以展示體育成果為目標的社會活動形式。體育，來自于日文中的“體育”一詞，出自于19世紀70年代，在中國早見于20世紀初的清末，由在湖北開辦幼稚園、對幼兒進行全面”保全身體之健旺“的教育方針而來。
競技體育只是屬于一個統(tǒng)籌體育的框架，它并不能包含中國武術(shù)的博大精深，及武術(shù)內(nèi)所蘊涵的的靈氣。
中國傳統(tǒng)武術(shù)并無單一的體育形式，中國也沒有傳統(tǒng)體育(在2009年7月9日)，由國家體育總局以體育概念為基礎創(chuàng)立的“傳統(tǒng)體育”新概念，沒法提供任何傳統(tǒng)文化引證、及支持。
在2015年3月19日，國家體育總局武術(shù)運動管理中心陳國榮副主任，在對中國武術(shù)的歷史和社會地位等問題、進行了全面闡述。
武術(shù)基本功心得體會篇五
這節(jié)課的教學目標包括以下幾個方面：1、積極參與武術(shù)基本功的學習，豐富強身健體的鍛煉方法，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習慣。2、發(fā)展學生靈活，協(xié)調(diào)柔韌等素質(zhì)，提高防病、祛病，防身自衛(wèi)的能力。3、通過學習，培養(yǎng)勇敢，頑強的優(yōu)良武德。
武術(shù)基本功教學屬于無趣教材，易使學生產(chǎn)生練而生畏和枯燥無味的情緒，為了落實新課標的要求，為了增加教材的趣味性，激發(fā)學生的興趣，我在設計本次課時，我讓學生自由結(jié)組，小組合作學習，并且根據(jù)自己喜歡的基本動作，選擇自己的愛好，培養(yǎng)學生的成功心理，體驗成功的樂趣，在教學蹬腿沖拳、弓步?jīng)_拳、仆步穿掌時，先做慢動作，再根據(jù)學生掌握的情況，再做快節(jié)奏練習，提高學生興趣，最后通過分組評比，表獎評選學秀，來達到教學的高潮。
本次教學過程中，課堂秩序稍顯有點“亂”，但“亂”中有序，在以后的教學進程中，我將取長補短，使自己的教學水平再上一個新臺階。
武術(shù)基本功心得體會篇六
面對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然后上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進行。
學練要點：兩腿伸直，立腰挺胸前壓。
右腿支撐站立，左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立于胸前，兩腿伸直，腰部挺立，上體向左側(cè)下振壓，振壓幅度要逐漸加大，直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進行。
學練要點：兩腿伸直，開髖立腰挺胸，上體完全側(cè)倒。
兩腿伸直前后叉開成直線。左腿后側(cè)著地，腳尖上翹;右腿前側(cè)著地，腳背扣在地上，兩臂立掌側(cè)平舉。兩腿交替進行。
學練要點：立腰挺胸，沉髖挺膝。
右腿支撐站立，左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立于胸前，兩腿伸直，腰部挺立，上體向左側(cè)下振壓，振壓幅度要逐漸加大，直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進行。
學練要點：兩腿伸直，開髖立腰挺胸，上體完全側(cè)倒。
右腿伸直支撐，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左腳，然后將左腳向前方伸出，直至膝關(guān)節(jié)挺直，左腳外側(cè)朝前。兩腿交替進行。
學練要點：兩腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的腳尖勾緊。
右腿屈膝全蹲，全腳著地;左腿向左側(cè)伸直，腳尖內(nèi)扣;兩手分別抓住兩腳腳背，成左仆步;腰部挺直，左轉(zhuǎn)前壓。左右仆步交替進行。
學練要點：直腰抬頭，一腿全蹲，另一腿伸直，兩腳壓緊地面。
兩腿伸直向左右兩側(cè)又開下坐成直線，兩腿內(nèi)側(cè)著地。兩臂立掌側(cè)平舉。
學練要點：髖關(guān)節(jié)完全打開，立腰挺胸.
左腿伸直支撐，右腿從體側(cè)抬起，右手經(jīng)右小腿內(nèi)側(cè)繞腳后抱住右腳跟，將右腿伸直，腳尖勾緊。兩腿交替進行。
學練要點：兩腿伸直，立腰挺胸，身體直立平穩(wěn)。
并步站立，兩手十指交叉，直臂上舉，手心向上;上體前俯，挺胸，塌腰，兩手盡力觸地。再兩手松開，用兩手繞過雙腿，抱住兩腳跟部，盡量使自己的上體、臉部貼緊雙腿。
學練要點：兩腿挺膝伸直，上體前俯時，挺胸、塌腰、收髖。
開步站立，兩臂伸直前舉，以腰為軸，上體做前后屈和甩腰動作，兩臂也隨之甩動。
學練要點：兩腿伸直，腰部放松，后甩時抬頭挺胸，甩腰動作緊湊而有彈性。
兩腳開立，略寬于肩，上體前俯，以髖關(guān)節(jié)為軸，兩臂向左前下方伸出。然后揮動兩臂，隨上體向前、向右、向后、再向左做翻轉(zhuǎn)繞環(huán)。左右涮腰交替進行。
學練要點：兩腿伸直，以腰為軸，翻轉(zhuǎn)繞環(huán)圓活、和順。
兩腳開立同肩寬，兩臂伸直上舉;腰向后彎，抬頭，挺腰，雙手撐地身體呈橋形。
學練要點：兩腳支撐站穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)盡量挺直，腰部后彎上頂，腳跟不能離地。
面對一定高度的物體，兩腳開立同肩寬，上體前俯，兩手抓住橫桿，抬頭挺胸，塌腰，用力向下振壓。
學練要點：兩腿伸直，肩部松沉，用力震壓，力點集中于肩部。
左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩為軸做直臂的順、逆時針繞環(huán)。兩臂交替進行。
學練要點：臂伸直，肩放松，繞立圓。
開步站立，以肩關(guān)節(jié)為軸，兩臂分別向前和向后做直臂繞環(huán)。順、逆時針繞環(huán)交替進行。
學練要點：身體正直，臂伸直，肩放松，繞環(huán)協(xié)調(diào)和順。
開步站立，兩臂直臂上舉，左臂以左肩關(guān)節(jié)為軸，向前下做順時針繞環(huán);同時，右臂以右肩關(guān)節(jié)為軸，向后下做逆時針繞環(huán)。兩臂順、逆時針交替進行。學練要點：身體正直，兩臂伸直，繞環(huán)協(xié)調(diào)和順.
武術(shù)的健體作用不言面喻，其武術(shù)動作的踢腿、馬步、弓步、手臂動作的沖拳、推掌等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌健、柔韌、肌肉的彈性得到提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。
練習武術(shù)，可給大腦許多良好的刺激，武術(shù)的練習中，不單是骨骼肌肉的發(fā)達，更是空間感知，經(jīng)驗，類型、識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換，形體感知等右腦功能，提高了其形象思維和創(chuàng)造力。
武術(shù)需要通過變換方向的動作來明確方位，可發(fā)展幼兒的空間知覺。此外孩子們還要主動想辦法克服練習過程中的'各種困難，這可鍛煉意志、培養(yǎng)勇敢精神，讓孩子們學著正確地看待人、事、物。
武術(shù)練習者把“禮”也作為訓練內(nèi)容，強調(diào)“禮始禮終”，這就要求武術(shù)練習者在練習技術(shù)的同時，通過同長輩、教練、老師、隊友，鞠躬施禮，使武術(shù)練習者成發(fā)自內(nèi)心和行禮習慣，養(yǎng)成恭敬、謙虛、友好、忍讓的態(tài)度和互相學習的作風，并培養(yǎng)其堅忍不拔的意識品質(zhì)。
現(xiàn)代社會中，由于各種原因，造成一些兒童膽小，情緒消極、易哭。甚至不會與同齡小朋友溝通，通過練習武術(shù)，我們可以看到他們的自信心明顯增強了，性格也變得活潑開朗許多，這對于一個兒童的成長是至關(guān)重要的。
武術(shù)基本功心得體會篇七
武術(shù)基本功的內(nèi)容主要包括哪些呢，下面小編為大家介紹武術(shù)基本功的內(nèi)容，歡迎參考！
一般的人沒基礎，一上來就練第五步，有點吃力。如果馬步?jīng)_拳能一次有五六百或千把的水平，則四平樁就不太吃力，能站上三五分鐘，則做第五步就能容易點。
記?。阂驖u進。寧可慢點，也要保持興趣。掌握核心，自己可以變動一下：如，一天多做幾次，一次只打一百拳。這樣，時間長了，也能長功夫。 但重點，當然是第五步了。彼時，功夫主要在雙手上。
(一)前俯腰
并步站立，兩手十指交叉，直臂上舉，手心向上;上體前俯，挺胸，塌腰，兩手盡力觸地。再兩手松開，用兩手繞過雙腿，抱住兩腳跟部，盡量使自己的上體、臉部貼緊雙腿。
學練要點：兩腿挺膝伸直，上體前俯時，挺胸、塌腰、收髖。
(二)甩腰
開步站立，兩臂伸直前舉，以腰為軸，上體做前后屈和甩腰動作，兩臂也隨之甩動。
學練要點：兩腿伸直，腰部放松，后甩時抬頭挺胸，甩腰動作緊湊而有彈性。
(三)涮腰
兩腳開立，略寬于肩，上體前俯，以髖關(guān)節(jié)為軸，兩臂向左前下方伸出。然后揮動兩臂，隨上體向前、向右、向后、再向左做翻轉(zhuǎn)繞環(huán)。左右涮腰交替進行。
學練要點：兩腿伸直，以腰為軸，翻轉(zhuǎn)繞環(huán)圓活、和順。
(四)下腰
兩腳開立同肩寬，兩臂伸直上舉;腰向后彎，抬頭，挺腰，雙手撐地身體呈橋形。
學練要點：兩腳支撐站穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)盡量挺直，腰部后彎上頂，腳跟不能離地。
(一)壓肩
面對一定高度的物體，兩腳開立同肩寬，上體前俯，兩手抓住橫桿，抬頭挺胸，塌腰，用力向下振壓。
學練要點：兩腿伸直，肩部松沉，用力震壓，力點集中于肩部。
壓肩(二)單臂繞環(huán)
左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩為軸做直臂的順、逆時針繞環(huán)。兩臂交替進行。
學練要點：臂伸直，肩放松，繞立圓。
(三)雙臂繞環(huán)
開步站立，以肩關(guān)節(jié)為軸，兩臂分別向前和向后做直臂繞環(huán)。順、逆時針繞環(huán)交替進行。
學練要點：身體正直，臂伸直，肩放松，繞環(huán)協(xié)調(diào)和順。
(四)兩臂交叉繞環(huán)
開步站立，兩臂直臂上舉，左臂以左肩關(guān)節(jié)為軸，向前下做順時針繞環(huán);同時，右臂以右肩關(guān)節(jié)為軸，向后下做逆時針繞環(huán)。兩臂順、逆時針交替進行。
學練要點：身體正直，兩臂伸直，繞環(huán)協(xié)調(diào)和順。
(五)肩臂練習
“踢”與“摔”一般也要右肩臂動作的配合才能較好地完成。
肩、臂練習是以增加肩關(guān)節(jié)的活動范圍和穩(wěn)固性為主要練習內(nèi)容。其練習可以增強肩臂肌肉、韌帶德柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈活性，發(fā)展力量。
武術(shù)基本功心得體會篇八
武術(shù)基本功是練習武術(shù)必須要具備的基本能力，在基本功訓練時，會有一系列針對性的練習人體各部位功能的方法，這些方法突出了武術(shù)運動的專項要求，具有修身養(yǎng)性的運動特點。
基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內(nèi)容。腿功表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、協(xié)調(diào)控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫。肩功表現(xiàn)的是肩關(guān)節(jié)柔韌性、活動范圍的大小以及力量等方面的功夫;樁功表現(xiàn)的是腿部力量和呼吸內(nèi)息的功夫。
武術(shù)基本功是初學者的入門功夫，更是武術(shù)教學的基礎和關(guān)鍵。通過基本功和基本動作的練習，可使身體各部位都得到比較全面的訓練，并能較快地發(fā)展武術(shù)運動的專項身體素質(zhì)，為學習拳術(shù)和器械套路、提高運動技術(shù)水平打下良好的基礎。但是，因為中國武術(shù)內(nèi)容豐富，拳種流派眾多，各門各派基本功的練習方法也不盡相同。
任何以為習武者都應從武術(shù)的基本功開始練起，只有真正的熟練掌握了基本功，才可能有機會進入武術(shù)的上乘境界。
但眾多習武者卻癡迷于功夫的花巧，盲目追求與摹仿，終不堪一擊。因為他們忽視了功夫訓練過程的一個重要環(huán)節(jié)，就是基本功訓練。
功夫高手無一不是從苦練苦修基本功開始，而且是終生不離此道。這猶如中國的漢字，七千多個漢字卻能夠組成無數(shù)個句子，其道理就在于對文字運用的熟練。同樣，一個簡單的基本功動作也會演繹出精湛的技藝。
每一位功成名就的功夫大師都會經(jīng)常練習基本功，因為高超的技藝也會隨著體能的下降而減退，而基本功訓練是保持體能的好途徑。如果每位功夫愛好者明白并堅持了這一習武原則，就會在功夫的道路上少走彎路。
基本功的訓練是一個復雜的過程，需要習武者堅定不移的信心，如能堅持下去，就可以在磨煉中明白武術(shù)的真諦，而在這一過程中會樹立起大無畏的精神，思想更加的堅定，慢慢的即可成為武術(shù)強者。
武術(shù)基本功心得體會篇九
五禽戲由東漢末年名醫(yī)華佗創(chuàng)立，以模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的動作和姿態(tài)來鍛煉身體的一種體育鍛煉方法。
它通過模仿虎的兇猛撲動、鹿的伸展頭頸、熊的沉穩(wěn)走爬、猿的機靈縱跳、鳥的展翅飛翔等一系列動作，達到增強心肺功能、強壯腰腎、滑利關(guān)節(jié)、提高身體素質(zhì)、延年益壽的目的。
因本套動作形象生動，簡便易學，適合于不同年齡、職業(yè)、性別的人選擇鍛煉?！肚f子?刻意》中說：“……熊經(jīng)鳥伸，為壽而已矣?！?/p>
鍛煉時要求輕松自然、精神集中、氣沉丹田、動作形象生動。對于患有高血壓、青光眼、腦動脈硬化者不宜練“猿戲”中的倒懸式。急性疾病及嚴重器質(zhì)性疾病忌練本法。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，五禽戲是一種行之有效的鍛煉方式。它能鍛煉和提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦的抑制功能和調(diào)節(jié)功能，有利于神經(jīng)細胞的修復和再生。
它也能提高人體的肺功能及心臟功能，改善心肌供氧量，提高心臟排血力，促進組織器官的正常發(fā)育。同時還能增強腸胃的活動及分泌功能，促進消化吸收，為機體活動提供養(yǎng)料。
武術(shù)基本功心得體會篇十
模仿神態(tài)表現(xiàn)：如熊樣渾厚沉穩(wěn)，表現(xiàn)出撼運，抗靠步行時之神態(tài)，笨重中寓輕靈。
基本動作：熊步勢，撼運勢，抗靠勢，推擠勢。拇指壓在食指指端上，其余四指并攏彎曲，虎口撐圓。
功能，作用：加強脾胃，增強體力。
鳥戲
模仿神態(tài)表現(xiàn)：仿其昂然挺拔，悠然自得，表現(xiàn)出亮翅，輕翔，落雁，獨立之神態(tài)。
基本動作：鶴步勢，亮翅勢，獨立勢，落雁勢，飛翔勢。五指伸直，拇指、食指、小指向上翹起，無名指、中指并攏向下。
功能，作用：增強肺呼吸，調(diào)運氣血，疏通經(jīng)絡。
虎戲
模仿神態(tài)表現(xiàn)：目光炯炯，搖頭擺尾，撲按，轉(zhuǎn)斗，表現(xiàn)出威猛神態(tài)，要剛勁有力，剛中有柔，剛?cè)岵?/p>
鹿戲
模仿神態(tài)表現(xiàn)：如鹿樣心靜體松，姿態(tài)舒展，表現(xiàn)其探身，仰脖，奔跑，回首之神態(tài)。五指張開，虎口握圓，第一、二指關(guān)節(jié)彎曲內(nèi)扣。
基本動作：鹿步勢，挺身勢，探身勢，蹬跳勢，回首勢。
功能，作用：舒展筋骨。
猿戲
模仿神態(tài)表現(xiàn)：仿其敏捷好動，表現(xiàn)出縱山跳澗，攀樹蹬枝，摘桃獻果之神態(tài)。
基本動作：猿步勢，窺望勢，摘桃勢，獻果勢，逃藏勢。拇指壓在食指指端上，其余四指并攏彎曲，虎口撐圓。
功能，作用：肢體靈活。
武術(shù)基本功心得體會篇十一
硬氣功擒拿術(shù)是擒拿術(shù)中一種，擒拿術(shù)也是武術(shù)中的上層功夫，在格斗中，要善于觀察和變化。
一、硬氣功擒拿的特點
1.意氣結(jié)合，功力為本
意念有利于身體氣血調(diào)和，激發(fā)調(diào)動人體的內(nèi)在潛力，誘發(fā)集聚人體之內(nèi)氣;呼吸能調(diào)動人體之內(nèi)氣，使之可聚可發(fā)，聚則儲存于腹部，發(fā)則以意導氣，用意念統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)氣循經(jīng)絡運行于全身，疏通經(jīng)絡之氣血。
而“氣在先行，力在后隨，丹田氣盛，而力足”(見《少林氣功》)。擒拿動作與硬氣功中的意念、呼吸密切結(jié)合，則可提高擒拿之功力。
功力是擒拿術(shù)的基礎，擒拿術(shù)可以用作實戰(zhàn)，在實戰(zhàn)中要注意雙方安全，因為在氣爆發(fā)之際，會傷到到對方。
俗語說：“千狠萬狠，功力是根本?！庇辛斯αΣ拍苓_到控制對方的目的。意氣結(jié)合，意念勢和則是氣功擒拿術(shù)的突出特點。
2.以巧取勝，以技制人
擒拿術(shù)只具有功力是不夠的，還要善于用巧勁，施妙招，待機而動，完成動作時要避實就虛，隨機應勢，順勢應招，輕取關(guān)節(jié)，巧施裹纏，使之欲化化不了，欲走走不脫，有力使不上。
這就是擒拿以巧取勝，以技制人的根本方法。
3.拿其一點，控制全身
擒拿是通過反關(guān)節(jié)、抓筋、點穴、拿骨等技法，牽制對方，而后使其失去抵抗能力。它的大特點是只要控制對方部位的某一點，便可使對方不能動彈。
練習中要做到以上這點，想要做到以上這點，必須要有過硬的氣功和純屬的技術(shù)。比如點穴，必須指功過硬，而且要保證準確、合理點擊，這樣才有效果。
4.抓筋拿骨，扭挫關(guān)節(jié)
關(guān)節(jié)是人體骨骼結(jié)構(gòu)及運動的樞紐，關(guān)節(jié)周圍的筋脈、穴位又是難以承受打擊的薄弱部位。關(guān)節(jié)之功能只可順動，不可逆轉(zhuǎn)，其彎曲幅度都有一定限度。
擒拿術(shù)就是針對人體關(guān)節(jié)這種特點和弱性而實施的。此術(shù)迫使對方的關(guān)節(jié)反折或超限度，并使其關(guān)節(jié)及韌帶受挫，當即產(chǎn)生劇烈疼痛感，從而喪失反抗能力而被擒。對方若要拼力硬抗，勢必造成骨折、筋傷。
5.手拿腳絆，打跌兼施
每當擒拿招法初試，手剛拿對方上肢關(guān)節(jié)，就要迅速上步、進身，絆鎖其前腳。這是因為對方被拿，欲變必定從腳步變起。絆腳的作用在于封閉步法，阻止變化，破壞其下肢力點與支點間的平衡，便于自己充分發(fā)揮擒拿技法的效果。
擒拿各技幾乎都有可打、可跌之法。拿住后一撒手便可擊打，一掛腳便可摔跌。而且拿后的一擊，將擊得更狠，摔得更重，使對方防不勝防。故硬氣功擒拿中具有“摔打拿”三位一體，集諸法之長的特點。
武術(shù)基本功心得體會篇十二
1、正壓腿
面對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然后上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進行。學練要點，兩腿伸直，立腰挺胸前壓。
2、側(cè)壓腿
右腿支撐站立，左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立于胸前，兩腿伸直，腰部挺立，上體向左側(cè)下振壓，振壓幅度要逐漸加大，直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進行。學練要點，兩腿伸直，開髖立腰挺胸，上體完全側(cè)倒。
3、豎叉
豎叉大家應該都了解，就是劈叉的意思，方向是前后一條直線，雙手舉起貼耳朵，兩腿交替的進行鍛煉。學習要點，抬頭挺胸，兩腿伸直，雙腳繃緊。
腰功
1、前俯腰
身體向前傾俯，塌腰，雙手觸碰地面，堅持幾秒后，雙手繞過雙腿。將兩腳跟抱住，盡量使上身貼近腿部。學習要點，雙腿繃直，上身盡量向前向下彎曲。
2、甩腰
開步站立，兩臂伸直前舉，以腰為軸，上體做前后屈和甩腰動作，兩臂也隨之甩動。學練要點，兩腿伸直，腰部放松，后甩時抬頭挺胸，甩腰動作緊湊而有彈性。
3、下腰
兩腳開立同肩寬，兩臂伸直上舉;腰向后彎，抬頭，挺腰，雙手撐地身體呈橋形。學練要點，兩腳支撐站穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)盡量挺直，腰部后彎上頂，腳跟不能離地。
肩功
1、壓肩
面對一定高度的物體，兩腳開立同肩寬，上體前俯，兩手抓住橫桿，抬頭挺胸，塌腰，用力向下振壓。學練要點，兩腿伸直，肩部松沉，用力震壓，力點集中于肩部。
2、單臂繞環(huán)
左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩為軸做直臂的順、逆時針繞環(huán)。兩臂交替進行。學練要點，臂伸直，肩放松，繞立圓。
3、雙臂繞環(huán)
開步站立，以肩關(guān)節(jié)為軸，兩臂分別向前和向后做直臂繞環(huán)。順、逆時針繞環(huán)交替進行。學練要點，身體正直，臂伸直，肩放松，繞環(huán)協(xié)調(diào)和順。
武術(shù)基本功心得體會篇十三
民族體育是我國傳統(tǒng)文化領(lǐng)域的一顆明珠，是小學體育教材中一項重要的教學內(nèi)容，為了培養(yǎng)小學生的愛國情感，在學生愛好武術(shù)的同時，精心備了這節(jié)課，并成功上了這節(jié)課。
雖然武術(shù)對小學生來說是比較新鮮而陌生的一個項目，但在上第一節(jié)室內(nèi)課時我發(fā)現(xiàn)每個學生都抱著期待的眼神，想知道我上體育課會教些什么。當?shù)弥獙W武術(shù)時，學生們高興極了。上課時抱著飽滿的熱情，認真的學習一招一式。
學生的學與老師的教密切相連，分不開的。在上課時我發(fā)現(xiàn)學生感到很疲倦，練得太累，反反復復，覺得枯燥乏味，我就采用以“快樂教學法”，以互動貫穿這節(jié)課，不僅教師糾正動作，還讓學生互相糾正，讓學生自己體驗。根據(jù)學生的特點，每做個動作，就讓學生發(fā)一次“嘿”“哈”聲，一方面以氣催力，一方面提高他們的興趣與氣勢。在教學中為了方便學生的記憶，我根據(jù)動作的順序、動作要領(lǐng)和節(jié)奏等因素，編排了動作順口溜，不僅調(diào)動了學生的積極性，而卻很快，很準確的掌握了動作要領(lǐng)。
一年級身為一名剛到崗的人民教師，我們的任務之一就是教學，通過教學反思可以很好地改正講課缺點，那么大家知道正規(guī)的教學反思怎么寫嗎？下面是小編為大家收集的......
9篇身為一名剛到崗的人民教師，課堂教學是重要的任務之一，對教學中的新發(fā)現(xiàn)可以寫在教學反思中，教學反思我們應該怎么寫呢？以下是小編為大家收集的武術(shù)基本功......
一年級一年級武術(shù)是中華民族的傳統(tǒng)體育項目，武術(shù)操也是高淳區(qū)小學體育課的一項重要教學內(nèi)容。一年級新生初步接觸武術(shù)課，所以我選擇的內(nèi)......
武術(shù)基本功心得體會篇十四
武術(shù)是中華民族文化寶庫中的瑰寶之一。它是我國勞動人民在生產(chǎn)和生活實踐中創(chuàng)造總結(jié)和發(fā)展出來的，并經(jīng)過不斷創(chuàng)新，提煉和發(fā)展，逐漸形成了包括各種拳械套路和對抗運動形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目。下面由小編為大家提供少兒武術(shù)基本功表演視頻，望對大家有所幫助。
在武術(shù)教學過程中，我們不應該單純傳授武術(shù)技術(shù)，必須注重武德教育。武德即習武者道德品質(zhì)的修養(yǎng)，這是傳統(tǒng)的習慣提法。實質(zhì)上，武德從倫理學的角度來理解，它不僅是個人體現(xiàn)武術(shù)倫理規(guī)范的主體和意義，側(cè)重于個人意志的選擇，而且還包含了在整個武術(shù)社會活動中人際關(guān)系的內(nèi)在秩序，它注重在武術(shù)活動以及參與其它社會活動時的秩序規(guī)范。并且，個人的武德只有適應社會實踐才能決定其品格的提升或下落，武德也只有在社會共識的秩序規(guī)范中，才有實踐的價值和意義。對武德的正確理解，應當是武術(shù)倫理規(guī)范與習武者道德行為準則的總和。它始終貫穿于習武者整個的練武、用武、授武、比武等一系列的社會武術(shù)活動之中。
此外，教學任務還應包括：促進學生身體的正常發(fā)育和身心的全面發(fā)展，不斷增強體質(zhì);改變過去武術(shù)教學中的形式主義，提高教學質(zhì)量，提高學習興趣，使學生牢固地掌握武術(shù)教材的基本知識和基本技能，養(yǎng)成經(jīng)常自覺鍛煉身體的習慣，同時，對武術(shù)基礎較好、基本功扎實的學生，要不斷提高他們的水平。
在教材的組織上，我們一般采用確定重點，圍繞重點，步步深入的方法。小朋友們在少兒時期，身體的肌肉組織中水分較多，肌肉還較柔嫩，肌纖維細，伸展性強;骨骼的彈性和柔韌性較好，但承受能力較小。這一時期，大腦神經(jīng)細胞興奮性易擴散，并且耐力差，容易疲勞，也就是說少兒時期小朋友的注意力集中時間短。還有少兒時期心血管系統(tǒng)尚不完善，在做肌肉運動時，肌體主要靠增加心臟跳動頻率來適應工作，所以少年兒童不適宜做耐力練習。
首先，我們在思想上認識到，少兒武術(shù)教學必須在安全第一的前提下，認真指導小朋友們進行科學的、簡易的、活潑的，能提高少兒們興趣的武術(shù)基礎運動。其次，我們在教學過程中還應該注意以下兩點：
1.應該選擇簡單易學的動作和短小的套路。初學時，一般可先學習沖拳、推掌、弓步、蹬腿、高虛步、原地壓腿和踢腿等動作。兒童肌肉伸展性好，力量不足，但是骨骼彈性強，因而可多做一些柔韌和協(xié)調(diào)的練習。不宜做“騰空飛腳”和“旋風腳”之類的騰空動作，也不適合做“燕子平衡”之類的平衡動作，因為兒童長時間單腿支撐不容易站穩(wěn)。我們可多選擇一些高姿勢和中姿勢的動作，如高虛步、弓步等，但是靜止時間不要過長。編選套路時只宜做一個往返的簡短小套路，有十幾二十個動作就可以了。
2.應該選擇一些比較優(yōu)美的動作，以增加練習的興趣。如“高虛步亮掌”、“弓步分掌”和“仆步亮掌”等;也可以采取廣播體操的形式編成武術(shù)操或刀劍操來做;還可以在有一定的基礎之后采用帶有一定圖案的練習，如形成圓形、梅花形、或“人”、“武”字隊形。這些隊形的變化和圖案的結(jié)構(gòu)，有助于提高少兒們的學習積極性。我們曾經(jīng)做過試驗，無論是武術(shù)操，還是刀劍操;無論是小套路，還是帶有圖案的練習，一般有十幾二十課時小朋友們便可以初步掌握。
其一，集體教學，就是把全班同學集中在一起進行教學的一種方法。為了便于練習，把學生分成交叉對列，原則上要使每個學生能夠清楚的`看清老師的示范，教師便于觀察學生的練習，也就是說老師的示范、講解、領(lǐng)作、指揮要選擇恰當?shù)奈恢?在教學過程中必須加強組織紀律教育，少兒每次練習的時間應該短一些，并且中間要適當安排兩三次休息。
其二，分組教學，就是采用分組的形式進行練習，這一組練習、那一組看，然后輪換;這樣既可以保證休息，又有利于互相觀摩學習。少兒時期注意力集中時間不長，所以每次上課時最好安排活動內(nèi)容要多樣化些，如做蹦跳比較多游戲、講武術(shù)英雄人物故事、唱兒歌等結(jié)合穿插進行，這樣他們就不容易疲勞，在練習武術(shù)時一般可以配上口令，如果有條件情況下，還可以用一些音樂伴奏來襯托小朋友們天真活潑的動作，這樣有助于培養(yǎng)小朋友們的節(jié)奏感并使其動作整齊。還應該逐步提高要求，開始做動作時對少兒不可要求太嚴、太高，不可一下子就要求動作做的很標準準確，而應循序漸進，逐步提高。少兒時期和外界環(huán)境聯(lián)系中第一信號系統(tǒng)活動占主要地位，也就是對具體信號接受能力強，往往是靠直觀的印象建立條件反射，老師在引導小朋友們練習武術(shù)中要加強示范，偏重于領(lǐng)做，多讓小朋友們有模仿的時間和機會。此外，我們還要結(jié)合簡練的、形象而生動的講解，以培育小朋友們的思維能力。
其三，個別教學，就是把在集體或分組練習時，教師對一個或幾個學生進行的單獨輔導方法，個別輔導可以根據(jù)輔導對象的實際，區(qū)別對待，并能夠糾正集體教學中未能糾正的個別學生的錯誤動作。其次，我們在教學過程中必須分段教學外，在教學過程中還應該簡單的動作完整教，復雜的動作分解教，但是武術(shù)動作的節(jié)奏性較強，動作分解后容易破壞動作的完整性，而且把每一個動作都分解進行教學，花的時間也較多。相反，如果動作復雜也一律用完整教學，學生也不容易接受掌握。因此，在教學過程中，必須根據(jù)學生的接受能力和具體情況，要分解教學和完整教學緊密結(jié)合起來，其中，特別強調(diào)完整教學，一般情況是：復雜動作示范一次，讓學生有一個完整的動作概念，然后把動作分解進行示范、講解、領(lǐng)做，當學生基本掌握分解動作后，再完整示范進行教學。總之，凡是簡單的動作一定要完整的教學，不能完整教學的復雜動作，則一定要分解成幾個動作進行教學，分解后仍要強調(diào)完整動作的練習。
武術(shù)基本功心得體會篇十五
教學目標：
1、認知目標：通過本課學習，探究軟陶泥塑的基本造型方法，引起學生對軟陶制作的興趣。
2、教學目標：認識軟陶，感受軟陶的特點及性能，鍛煉學生的思維能力，動手能力以及創(chuàng)新能力。
3、情感目標：欣賞軟陶作品，感受軟陶的藝術(shù)魅力。讓學生知道陶文化是我國一項悠遠的民間藝術(shù)培養(yǎng)其愛國主義精神和民族自豪感。
4．創(chuàng)新目標：在認知和技能掌握的基礎上，運用豐富的想象力，大膽的、高效的、創(chuàng)造性地完成作品。
教學重點：
對軟陶基本知識的了解以及對基本制作方法的掌握。巧妙設計，大膽的、高效的、創(chuàng)造性地完成作品。
教學難點：
對軟陶作品的賞析以及對軟陶創(chuàng)意技巧的掌握。制作過程中每一個環(huán)節(jié)的銜接。
教法：
采用知識講解和技術(shù)示范、啟發(fā)式教學相結(jié)合的方式，隨時注意學生的反饋情況，及時掌握學生動態(tài)，把握整個課堂。
學法：
學生采取先欣賞，后激趣；先觀察，后練習，再展示的學習方法。
教具的使用:
軟陶圖片資料、軟陶作品、軟陶材料、多媒體課件、軟陶原料、各種工具。
課堂類型:
欣賞制作課。
教學過程：
一.導入：
二.新授：學生動手實踐，感受軟陶的性能。
（1）現(xiàn)在，你們拿塊土玩一玩，看看有什么奇特的?
總結(jié)：軟陶是油性陶土，有較強的可塑性和延展性。做出的形象經(jīng)過烤制后會變得很堅硬，能成為永久的藝術(shù)品。
（2）賞析作品，談感受。欣賞軟陶作品，讓學生感受軟陶藝術(shù)的.無窮魅力。
三、課堂練習：基本功訓練：
（1）搓條練習
下面，老師給大家一些時間自己動手玩一玩，拿塊土感受一下?，F(xiàn)在我們就開始學習了，精神可要集中呦!你們能把它搓成條嗎?試試看，不用搓的太長。說一說你是怎樣搓出來的?用手的哪個部位?在你們動手的過程中，老師也發(fā)現(xiàn)有的同學搓的一段粗、一段細，這是什么原因呢?好，接下來把其他兩塊土也搓成條，盡可能把它搓的粗細均勻，長短整齊。
（2）分段練習
下面，練練大家的眼力，把它們均勻地分幾段，老師建議你們最好多分幾段，因為這個過程在我們以后的制作中非常有用處。用刀切的時候刀要垂直桌面，不要傾斜同時還要注意安全。說一說你是怎樣切出來的?隨著制作數(shù)量和時間的增多應該提高速度和質(zhì)量。
（3）揉球練習
接下來，我們練習揉球。盡可能的揉的圓一些、上面的痕跡少一些?，F(xiàn)在，說一說你是怎樣揉出來的?把方法教給大家，用手的哪一部分力量?再思考一下有規(guī)律的用力揉和隨意的揉效果一樣不一樣?所以揉也需要技巧，有沒有這種體會?老師提醒大家在動手實踐過程中總結(jié)方法、積累經(jīng)驗。這樣，才能學會學習。
（4）捏型練習
四.小結(jié)：
軟陶能做好多形象，小到一個發(fā)卡、掛件，大到立體造型、壁畫都能用它來表現(xiàn)?？梢哉f沒有做不到的，就怕想不到。
五.作業(yè)設計（分層布置）
和你的好朋友或者父母合作完成一件新的作品，題目自擬，主題自定。
武術(shù)基本功心得體會篇十六
手法練習是在基本功的基礎上運用拳、掌、勾、爪四種手型，并結(jié)合上肢格、架、推、擋等方法，按上肢手法和各種身法及多種腿法的基本規(guī)律反復操練的一種練習方法。主要有沖拳、架拳、貫拳、砸拳、推掌、亮掌、頂肘、盤肘等。
動作要領(lǐng)：沖拳有平拳與立拳兩種。平拳拳心向下，立拳拳眼向上。兩腳開步站立，與肩同寬;兩手握拳抱至腰間，肘尖向后，拳心向上;眼視前方。左前臂內(nèi)旋，左拳從腰間向前沖出，力達拳面，高與肩平;眼視左拳。擰腰、順肩，力達拳面，左右交替練習(圖53)。
練習步驟：先慢動左右沖拳練習，體會擰腰、順肩、旋臂、力達拳面和沖拳、收拳前臂貼肋的動作要領(lǐng)。在掌握動作的基礎上，速度由慢到快，有節(jié)奏感，體會寸勁。結(jié)合馬步、弓步做沖拳練習。
要求：沖拳時要有寸勁，肘要貼身運行;當肘離開身體后快速旋臂前沖。
練習步驟：參考“沖拳”
要求：練習時注意旋臂上架，沉肩，旋臂微屈。
動作要領(lǐng):并步站立;兩拳抱于腰側(cè);目視前方。左腳向前上步，右腿伸直成左弓步;右拳從體側(cè)向前上方弧形橫擊，肘部微屈，拳眼朝下;目視右拳。以腰帶臂，力達拳面(圖55)。
練習步驟:參見“沖拳”。
要求：：一手側(cè)伸，直臂向前上方伸出做靶子。貫拳之手要握緊，拳面握平，旋臂、翹腕，使整個拳面著力。可結(jié)合擊打沙包或手靶練習。
動作要領(lǐng)：并步站立;兩臂垂至腿側(cè);眼視前方。右手握拳上舉;左臂收至腹前，掌心向上。右臂屈肘，以拳背為力點砸至左掌心;收腹、挺胸、塌腰，同時兩腿屈蹲(圖56)。
練習步驟：由輕到重，做右拳下砸，左手迎擊的`練習。完整練習(或結(jié)合震腳)體會動作的整體配合及協(xié)調(diào)性。
要求：要求兩腿靠緊，頭上頂，動作干凈利落，砸拳清脆擊拳聲響亮。
動作要領(lǐng)：并步或開步站立，兩拳抱于腰側(cè)，拳心朝上;右拳變掌前推，小指一側(cè)向前;目視右掌。擰腰、順肩、屈掌，力達掌根。
練習步驟：先慢動左右沖拳練習，體會擰腰、順肩、旋臂、力達拳面和推掌、收掌前臂貼肋的動作要領(lǐng)。在掌握動作的基礎上，速度由慢到快，有節(jié)奏感，體會寸勁。結(jié)合馬步、弓步做推掌練習。
要求：推掌時要有寸勁，肘要貼身運行;當肘離開身體后快速旋臂前沖。
并步或開步站立，兩拳抱于腰側(cè)，拳心朝上;目視前方)。右拳變掌，經(jīng)體側(cè)向右、向上劃弧，至頭右側(cè)上方時抖腕亮掌，臂微屈，掌心斜向上;同時頭向左轉(zhuǎn);目視左側(cè)方(圖58)。
動作要領(lǐng)：抖腕、亮掌和轉(zhuǎn)頭要同時完成。
練習步驟：抖腕、亮掌和轉(zhuǎn)頭的協(xié)調(diào)配合。快速亮掌動作練習，抖腕與轉(zhuǎn)頭要快速一致。左右兩臂交替練習。
要求：注意練習步驟。用口令指揮，要短促有力，或配合快速響亮的擊掌，加強練習者的節(jié)奏感。
動作要領(lǐng)：并步或開步站立;兩掌抱于腰側(cè);目視前方。右臂內(nèi)旋提至胸前，左拳變掌扶于右拳面。右肘向右側(cè)方頂擊，同時左掌向右助推;頭向右轉(zhuǎn);目視右側(cè)方。頂肘時，右臂保持水平，力達肘尖。
練習步驟：先慢動左右沖拳練習，體會擰腰、順肩、旋臂、力達肘尖的動作要領(lǐng)。在掌握動作的基礎上，速度由慢到快，有節(jié)奏感，體會寸勁。結(jié)合馬步、弓步做沖拳練習。
要求：注意沉肩，臂端平。
動作要領(lǐng):并步或開步站立;兩拳抱于腰側(cè);目視前方。右拳直臂向右側(cè)伸出，拳心向下;頭右轉(zhuǎn);目視右拳方向。然后右臂屈肘內(nèi)夾，與肩同高。動作連貫，力達前臂(圖60)。
練習方法：先慢動左右沖拳練習，體會擰腰、順肩、旋臂、力達肘尖的動作要領(lǐng)。在掌握動作的基礎上，速度由慢到快，有節(jié)奏感，體會寸勁。
要求：注意沉肩，臂肘關(guān)節(jié)屈緊。
動作要領(lǐng)：臂微曲，掌自下向前上方撩起擊打，掌心向上，力達指尖。
動作要領(lǐng)：自上向下按，掌心向下，力達掌心(圖62)。
動作要領(lǐng)：臂微曲，拳自下向前上方抄起擊打，高不過胸，拳背向前，力達拳面。
動作要領(lǐng)：臂自上向下栽，速度要快，前臂內(nèi)旋，拳眼向內(nèi)，力達拳面。
武術(shù)基本功心得體會篇十七
壓腿是武術(shù)基本功中非常重要的一個環(huán)節(jié)，可以拉伸人的韌帶，讓你的.肌肉組織變得更加緊實，增加它的靈活度和柔韌性。無論是在哪個年齡階段，經(jīng)常做些壓腿鍛煉，能改善身體狀況，延緩器官機能的衰老，起到健身的效果。它不僅能鍛煉腿部韌帶，還能鍛煉髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的柔韌性，增加腰、腿及肌肉的力量和韌性。壓腿可刺激不?；顒拥募∪?，促進血液循環(huán)，避免腹部脂肪堆積，消除老態(tài)龍鐘的體態(tài)，從而保持精神振奮，提高工作效率。
武術(shù)基本功心得體會篇十八
1、轉(zhuǎn)頸
保持身體姿勢不變的情況下，頭向左、右轉(zhuǎn)動。分慢轉(zhuǎn)和快轉(zhuǎn)兩中。慢轉(zhuǎn)時看清目光所掃過的物體;快轉(zhuǎn)，則在頭轉(zhuǎn)到位時，兩眼直視，采用定眼法立即盯住一個目標。注釋片刻后再轉(zhuǎn)向另一側(cè)。
轉(zhuǎn)頸能擴大視線范圍，再套路運動中，眼隨手動好快速甩頭亮相，都是通過轉(zhuǎn)頸完成的。做的好，能提高運動員的精氣神。
2、仰頸
保持身體姿勢不變的情況下，用力向下低頭和向后仰頭。仰頸時可用頭前額攻擊對方頭面、胸、腹等部位。
3、繞頸
以頸根為圓心，頭頸水平轉(zhuǎn)動。
繞頸能較好躲避對方的攻擊。
(二)眼睛練習
1、定眼注視法
定眼法是兩眼圓瞪，定視正前方與眼等高的目標，眼神好似將目標看穿似的練習方法。定眼練習法有兩種，一種是用清水一盆，目視水底欲穿。幾分鐘后，用收向眼潑水，而眼珠直視不眨;另一種是早晨瞪視初升旭日，晚間定視明月。
定眼法練久了可使目光像獅虎鷹猿一樣威猛銳利。
2、晃眼法
晃眼法是保持身體和頭不動，兩眼圓睜，眼珠先向左側(cè)平行移動，通過眼角向左注視一目標片刻，然后再頸眼珠向右側(cè)平行移動，再通過右眼角注視一目標片刻的方法。
3、隨眼法
兩腳平行開立與肩寬，雙手抱拳于腰間，然后左拳變成掌，直臂在體前逆時針繞環(huán)一周至頭頂上方時甩臂、抖腕、亮掌架舉再頭頂上方;雙眼從左拳變掌時始一直盯著左掌，隨左掌繞至左側(cè)平，左臂抖腕同時向右快速轉(zhuǎn)頭，注視右方，靜止片刻然后轉(zhuǎn)頭前視，同時左掌變?nèi)帐盅g;右勢動作相同，繞轉(zhuǎn)方向相反。
(三)肩臂練習
1、前壓肩
兩腳開立，身體前俯、雙臂伸直，向前扶住與胯等高德物體，利用身體上下振動或持續(xù)性向下用力，其力作用于肩部，使肩關(guān)節(jié)伸展。
2、后壓肩
雙手后伸，十指交叉，身體前俯，同時兩臂用力向后上方振動。也可由幫助練習者一手推腰，一手握住其雙手，幫助用力壓肩。還可采用耗壓法。
3、臂繞環(huán)
臂繞環(huán)是以肩為圓心，直臂在體側(cè)或體前沿立圓形路線掄動。分單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)。其動作比較簡單，練習時，可以向逆時針、順時針方向繞動。雙臂交叉繞環(huán)較難，其動作是：雙手直臂上舉開始，在體側(cè)豎直平面內(nèi)一手向前一手向后不停繞動。
武術(shù)基本功心得體會篇十九
自然站立，兩腿與肩同寬平行，自然呼吸，仰首望天約一分鐘，再低頭望地一分鐘。然后合目靜坐。坐在凳子上，雙手自然放在膝蓋上，手指放松，手心勞宮穴對準髕骨之上。微微合目，舌頂上腭，意首上丹田(印堂穴)。閉目養(yǎng)神，使眼睛清涼，視力倍增，意守2分鐘后開目，雙目微張，引光入目，可滋補眼珠。
二、視物明目
自然站立，舌頂上腭通任督，意守天目。然后找一遠處物體，瞪大眼睛遠視半分鐘，在找一近的目標，近視半分鐘。如此交替進行，以恢復眼睛調(diào)節(jié)遠近的功能。
當然，一般可以選擇貼近大自然的環(huán)境相對來說是比較好，有助于我們開闊視野，釋放心情，快速進入狀態(tài)。
三、引氣燙目
自然站立，舌頂上腭通任督，雙手成抱球狀于面前，手心對準臉部，做雙手心慢慢接近眼睛后又慢慢拉遠的動作，在接近的過程中，意念手心發(fā)出一股外氣，灌進眼睛里面。拉開的過程中，不用意念。
如此反復12次，會覺得手心與眼球都產(chǎn)生熱漲的感覺，此乃外氣進入眼球通達氣血的效果。貫完12次后，將雙手快速擦熱，用手心覆蓋在眼睛上，讓余熱燙目，然后搓一搓臉。
四、松緊吐納
自然站立，兩腿與肩同寬平行，舌頂上腭通任督，意念雙眼。開始合目靜坐，自然呼吸，鼻吸口呼，吸氣時收緊雙眼球，呼氣時放松，反復36次。
眼睛的保護，主要還是在適當?shù)男菹?，一定時間的閉目養(yǎng)神是非常必要的，即使時間很短暫，也可以起到緩解疲勞的作用。
武術(shù)基本功心得體會篇二十
教材分析
新課程小學人教版教材小學體育第十冊第八課：武術(shù)基本功串聯(lián)。武術(shù)，是我國寶貴的文化遺產(chǎn)，是中華民族的傳統(tǒng)體育項目，具有鮮明的民族特色。民族傳統(tǒng)體育項目是小學體育課程的重要資源，是我國傳統(tǒng)文化的瑰寶，是進行民族精神教育，增強民族自豪感的素材。在體育教學中，武術(shù)以及一些其它民間傳統(tǒng)體育項目的內(nèi)容，一直受到學生們的喜愛。
學情分析
本課的教學對象是些天真活潑的小學生，他們好動，注意力不容易長時間集中，但針對他們的興趣廣泛，模仿力和對新鮮事物的好奇心很強這些特點，我決定在上課前先做一下完整的動作，讓學生有一個直觀的正確的認識，之后學生進行學習，練習，教師指導，并根據(jù)動作先后順序，動作要領(lǐng)編動作口訣以便于學生記憶。
教學目標
1、認知目標：通過本節(jié)課的學習，學會武術(shù)基本功串聯(lián)和套路動作，使學生繼承民族體育文化，激發(fā)與增強民族自豪感和學習武術(shù)的主動性及興趣性。加深同學們對祖國傳統(tǒng)體育文化的了解，培養(yǎng)學生積極參加體育活動的態(tài)度和行為。
2、技能目標：改進少年拳（第一套）（1－4節(jié)）動作要領(lǐng)。使85%以上的學生初步了解少年拳（第一套）的基本動作的`要點，并使60%的學生在此基礎上，初步掌握少年拳第一套的基本動作。
3、情感目標：提高學生參與意識，提高自學、自練與合作學習能力，體驗合作交流的樂趣。在學習中發(fā)展學生觀察能力、思維能力、記憶能力和注意能力。提高學生在練習中的主動參與意識，建立和培養(yǎng)自信心。
教學重點和難點
教學重點：
使學生初步了解少年拳（第一套）的動作要點，并初步掌握動作。
教學難點：
學生能在單個動作比較熟練的基礎上，過渡到組合動作練習，并能夠注意手、眼、身法和步法的緊密結(jié)合，以及動作與動作之間的銜接。
武術(shù)基本功心得體會篇二十一
民族體育是我國傳統(tǒng)文化領(lǐng)域的一顆明珠，是小學體育教材中一項重要的教學內(nèi)容，為了培養(yǎng)小學生的愛國情感，在學生愛好武術(shù)的同時，精心備了這節(jié)課，并成功上了這節(jié)課。
雖然武術(shù)對小學生來說是比較新鮮而陌生的一個項目，但在上第一節(jié)室內(nèi)課時我發(fā)現(xiàn)每個學生都抱著期待的眼神，想知道我上體育課會教些什么。當?shù)弥獙W武術(shù)時，學生們高興極了。上課時抱著飽滿的熱情，認真的學習一招一式。
學生的學與老師的教密切相連，分不開的。在上課時我發(fā)現(xiàn)學生感到很疲倦，練得太累，反反復復，覺得枯燥乏味，我就采用以“快樂教學法”，以互動貫穿這節(jié)課，不僅教師糾正動作，還讓學生互相糾正，讓學生自己體驗。根據(jù)學生的特點，每做個動作，就讓學生發(fā)一次“嘿”“哈”聲，一方面以氣催力，一方面提高他們的興趣與氣勢。在教學中為了方便學生的記憶，我根據(jù)動作的順序、動作要領(lǐng)和節(jié)奏等因素，編排了動作順口溜，不僅調(diào)動了學生的積極性，而卻很快，很準確的掌握了動作要領(lǐng)。
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