2023年小學跳繩課程目標范文（12篇）

總結不僅是思考的過程，更是一個思維的轉化過程。寫一篇較為完美的總結，首先需要明確總結的目的和對象。下面是一些總結范文的例子，供大家參考和借鑒。

小學跳繩課程目標篇一

跳繩項目所需器材簡單、活動所需場地小，活動時間地點都可因人而異，適宜于所有的孩子參與；因此“跳繩”校本課程的開發(fā)和實踐的課題勢在必行。下面是本站小編帶來關于20xx年小學跳繩校本課程實施方案的內容，希望能讓大家有所收獲!

一、指導思想：

跳繩課從健身體育出發(fā)，全面提高學生的身體素質及自我鍛煉的意識。根據小學生生理和心理特點，為學生提供自主學習活動的空間，改變原有的教學模式，以教師為主導，學生為主體，充分發(fā)揮學生主觀能動性，挖掘學生內在潛力，尊重每個學生的個體差異，滿足學生的不同需求，培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識。通過多種教學方式，培養(yǎng)學生自學、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成教學任務。

二、活動目標：

1、掌握雙腳跳繩的方法，發(fā)展彈跳、協(xié)調能力。

2、通過跳繩活動培養(yǎng)勇于創(chuàng)新，團結協(xié)作的意識。

3、學習各種跳繩的動作方法，使學生掌握各種跳繩的要領。

4、利用多種跳繩練習發(fā)展學生的彈跳能力，協(xié)調、靈敏、耐力等身體素質。

5、培養(yǎng)學生時間與空間的感覺，激發(fā)學生主動參與體育的興趣，增強群體意識，競爭意識，創(chuàng)新意識，發(fā)揮潛能，養(yǎng)成終身體育的習慣。

三、措施與方法：

1、校內：各班可利用周三的第七節(jié)課組織學生進行跳繩活動，將跳繩達標活動與體育課和課外體育活動有機結合；以班級為單位組織學生進行跳繩訓練，充分發(fā)揮體育教師、班主任老師、學生家長以及任課教師的作用，組織、指導并帶動廣大學生積極參加跳繩達標活動，掀起我校學生體育鍛煉的熱潮。

2、校外：班主任老師動員學生回家與家庭任何成員自由組合進行訓練，形式不限，通過“小手拉大手”，讓學生家長(或親人)親身參與和了解學?；顒?，共享一份歡樂，達到共同健身、攜手育人的目的。

四、活動安排：

五、周工作安排：

第1周：閱讀性內容----體育常識：課堂常規(guī)

第2周：體驗性內容----跳躍：雙腳連續(xù)跳上跳下

第3周：延伸性內容----雙腳交換跳單繩

第4周：體驗性內容----雙腳交換跳單繩看誰跳得多

第5周：體驗性內容----并腳跳單繩

第6周：體驗性內容----并腳跳單繩看誰跳的多

第7周：運動參與----行進間跳繩

第8周：運動參與----跳繩游戲

第9周：體驗性內容----繩操

第10周：體驗性內容----繩操和跳繩游戲

第11周：體驗性內容----跳繩

第12周：體驗性內容----行進間跳繩比賽

第13周：運動參與----跳繩

第14周：延伸性內容----體驗雙飛

第15周：體驗性內容----跳繩，游戲

第16周：運動參與----自己創(chuàng)新跳繩

第17周：體驗性內容----考核跳繩

一、課程指導思想

以教書育人為宗旨，認真貫徹“健康第一”思想，全面推進素質教育，培養(yǎng)學生“終身體育”的意識和科學健身的能力，增強學生身心健康，提高學生體育文化素養(yǎng)，為實現(xiàn)學校教育的整體目標，培養(yǎng)全面發(fā)展的創(chuàng)新人才而發(fā)揮體育教學的特殊功能。

隨著新課程的不斷推進，為了能夠適應學生個性發(fā)展的需要，也為了學生終身體育能力的培養(yǎng)，我校在體育課中進行了跳繩校本課程的開發(fā)和嘗試，以體現(xiàn)新課程主動、創(chuàng)新、實踐、合作的教學特點，培養(yǎng)學生參與體育鍛煉的興趣，掌握跳繩運動的技能技巧，養(yǎng)成團結合作，敢于拼搏，不畏困難的品質，并形成終身體育鍛煉的思想。

二、跳繩校本課程的目標：

跳繩校本課程開發(fā)的目的就是為了充分尊重和滿足學生的差異性特點和多樣化需求，為學生提供更多的課程選擇權利，使學生的個性得到更充分和全面的發(fā)展。同時體現(xiàn)健身性特點和終身體育理念，在體育課中實施“快樂跳繩”，讓學生在課堂中更快樂地參與體育鍛煉，激發(fā)學生參與跳繩學習的熱情，啟發(fā)學生掌握跳繩鍛煉的方法，提高學生自主鍛煉的能力，培養(yǎng)學生經常鍛煉的習慣，使體育鍛煉成為他們的自覺行為和生活方式，使體育鍛煉伴隨他們的一生。

跳繩校本課程讓學生掌握跳繩運動的基本知識、基本技能和方法，并能在日常鍛煉中加以運用；提高學生的體能與環(huán)境的適應能力，促進其身心全面發(fā)展；培養(yǎng)學生良好的思想作風、頑強的意志品質、強烈的競爭意識、高尚的團隊精神。

三、跳繩校本課程原則：

學校在確定跳繩校本課程內容及進行實踐時，堅持了以下基本原則：一是全面性原則。學校體育課程包含多方面的內容，進行課程內容調適時，充分考慮各個領域所占的比重，以達到促進學生身心全面發(fā)展的目的。另外，開發(fā)跳繩課程內容面向全體學生，使所有的學生都能夠掌握。二是遷移性原則。學生在參與跳繩運動的學習中所掌握的體育常識，獲得的基本運動技能，身體和心理發(fā)生的變化等都有助于其更好地掌握體育學科其他相關技能，靈活遷移到其他體育教學內容及活動內容中。三是實用性原則。跳繩運動既符合學生的經濟條件也適合我校的場地環(huán)境和時間空間的限制等，內容簡單易學，適合于全體學生學習與掌握。

四、跳繩校本課程實施和組織的方法：

1、課堂上面向全體學生

水平一學段以“情境激趣式”為主。重點是激發(fā)興趣、指導學法、培養(yǎng)習慣?！墩n程標準》的一個基本理念是激發(fā)學生運動興趣，因而趣味性是選擇教學內容時應首先予以考慮的因素。用繩子玩各種新穎有趣的游戲，提高學生的學習興趣。例如把短繩放在地上當作小河，讓學生雙腳向前跳過去，也可以把短繩當作小陷阱，讓學生繞過陷阱的游戲等。

水平二學段以“競爭合作式”為主。重點是分層次教學與分類指導，培養(yǎng)學生主體參與競爭合作的能力。跳繩教學內容以雙人前后跳繩、雙人并排跳繩等雙人合作練習內容使學生通過合作鍛煉，掌握各種跳繩動作，達到鍛煉身體，愉悅身心的作用。并通過游戲、競賽等各種教學手段，既有競爭又有合作，使學生主動參與競爭，激勵了學生的進取心，營造合作氛圍，增強集體的凝聚力。

水平三學段以“自主合作探究式”為主。重點是進一步的分層教學、分類指導保證學生主體參與的學習效果。跳繩運動不但可以個跳，還可以多人跳、集體跳，而多人跳繩就必須讓學生在合作中學習，體會在練習各種花樣跳繩中只有運用合作學習，才能夠獲得成功與快樂。

2、特色課間操及課間活動。課間操是增強學生體質、完成學生每天鍛煉一小時目標的主要途徑。由于學校學生人數(shù)較多、操場面積有限，所以我校用學生平時上課用的短繩編排了一套“靜力繩操”，把平時的廣播體操換成“靜力繩操”。這種形式的課間操活動充分激發(fā)了學生參加體育鍛煉的興趣，最大限度地調動了學生運動的積極性，促進了學生的身心健康發(fā)展，也形成了具有學校特色的課間操模式。

3、體育節(jié)系列競賽活動。學校本著“我參與、我快樂、我運動、我健康”的

體育精神，對傳統(tǒng)的體育競技項目及運動會形式進行了全面改造，每年都在學校體育節(jié)中舉行各種形式的跳繩比賽。同時，增加了“花樣跳繩”和“集體跳長繩”的表演賽等形式新穎的游戲項目極大地激發(fā)了學生的參與積極性，真正實現(xiàn)了“快樂跳繩”的體育運動精神。

4、體育興趣活動小組。學校根據學生的興趣需要，成立了跳繩興趣活動小組。興趣小組的活動既滿足了學生特長發(fā)展的需要，又能為各級體育競賽做好準備。跳繩興趣小組，已成為學校的特色體育活動小組。

通過跳繩課堂教學、“靜力繩操”、跳繩興趣活動小組、體育節(jié)跳繩比賽等系列活動課程，營造良好的跳繩運動氛圍，使我校跳繩校本課程更好地開發(fā)和利用。跳繩運動對鍛煉學生的平衡協(xié)調能力、發(fā)展下肢力量、磨煉意志品質具有不可估量的作用。

五、跳繩校本課程評價體系：

1、評價的原則

在實施校本課程

自我評價

2、評價的策略

(1)適時的教師評價。基本教學的開始階段，教師應讓學生有更多的時間去體驗跳繩練習的興趣。教師從學生的學習中，觀察、分析掌握存在的問題，在教學的后半段進行適當評價，過早的評價會使學生的學習興趣受到壓抑。

(2)學習評價方式的程序操作。根據先學后教的理念，單元初期的評價主要是由老師承擔，而教師的評價更大程度上是正確引導學習，此時教師評價相對多一些，而學生的學習評價相對少些，單元學習后期，逐漸讓學生進行一定的自我評價和同學間的相互評價，教師還放手讓學生們進行“自我評價、生生評價、組內評價、組間評價等等”。

(3)評價方式和發(fā)展性內容。評價的方式包括教師自已口頭評價、學生的口頭相互評價、學習小組和相互評價、教師教學后記的評價、學生的學習成長記錄評價等方面。評價的發(fā)展性內容還根據教材發(fā)展有所變化。單元學習的開始，學生的知識技能還未成熟，是從學習到熟練的定型時期，教師多指導，不要讓學生在泛化期中過多接受評價，評價的重點應側重在學習的態(tài)度、行為上，應以激勵和表揚語言來肯定學生學習的優(yōu)點，從而更好地提高學生學習的興趣與情趣。

共

2

1

1

2

小學跳繩課程目標篇二

1、堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。

“跳繩”校本課程以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，構建技能、認知、情感、行為等領域并行推進的課程結構，真正關注學生的健康意識、鍛煉習慣的養(yǎng)成。

2、以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位。

“跳繩”校本課程關注的核心是滿足學生的需要和重視學生的情感體驗，促進學生全面發(fā)展。從課程設計到評價，始終把學生主動、全面的發(fā)展放在中心地位，特別強調學生主體地位的體現(xiàn)，充分發(fā)揮學生的學習積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。

3、關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。

“跳繩”校本課程充分注意到學生在身體條件、興趣愛好和運動技能等方面的個體差異，根據這種差異性確定學習目標和評價方法，從而保證絕大多數(shù)學生能完成學習目標，使每個學生都能體驗到學習和成功的樂趣，以滿足自我發(fā)展的需要。

1、鍛煉價值很大，可以鍛煉耐力和體力，尤其能改善雙腳移動能力，強化腳關節(jié)。

2、手臂參與旋轉運動，可以鍛煉肩關節(jié)和腕關節(jié)。從消耗熱量看，是長跑的90%。

3、易學，不需要特殊技巧。一邊，一邊可以聽音樂哼哼歌曲，輕松好心情。俗話說：搖繩練臂力，練腿力，快搖練速度，多跳練耐力；跳長繩不靈敏的上去，跳短繩子不靈敏的摔倒在地。同時也是其它體育運動很好的練習方法。

一、學習方式、方法或組織形式、步驟：

1、初學，可以先將繩圍繞身體搖一周跳躍（即加一次墊跳）。

2、反搖雙腳跳時，搖繩要注意使繩子觸地，防止繩搖得過高，兜腳失敗。

3、時上下肢協(xié)調配合，運動要自然放松，上體要保持平衡。落地時用前腳掌著地。

4、單搖熟練后進行：正反搖高抬腿跳；反正搖前踢腿跳；正反搖交x腳跳；打腳跳等。

5、雙搖跳時，可先做徒手模仿雙搖跳的動作。跳起兩手做雙搖（連續(xù)快搖兩次）的動作。

6、定時跳。以1分鐘一組，要求快速跳并計數(shù)，每次練習3—4組，也可分組比賽。

7、迎面接力。距離30—40米，也可繞桿跑，每桿8—10米，結合各類游戲。

8、帶人跳包括：一人帶一人跳；一人帶多人齊跳；一人輪流帶兩人跳等。

9、集體“8”跳長繩、交x跳長繩、長繩中跳短繩、行進間跳長繩、旋轉跳長繩。

10、跳雙長繩。當跳入者近端的繩將要著地（或當跳入者遠端的繩剛離地）的時候，學生由正面或斜面跑至繩的著地點附近，用單腳交換跳或雙腳跳和方式進行跳躍。

跳雙長繩難度較大，重要是搖繩和跳入上，解決了這一問題，再強調以相同的速度搖繩。跳雙長繩的頻率比跳單繩的頻率快一倍，因此，開始練習時慢一些，待較熟練后再逐漸加快?？梢韵忍暨x個別同學試跳，注意強調跳入時機，以及三人配合協(xié)調一致。評價：單人要看：上體正直，不過分前傾，兩手體測搖繩，前臂手腕配合與跳起同步。

雙人要看：帶人者搖繩子速度要均勻，被帶者上繩時機掌握得好，兩人協(xié)同配合。

跳長繩要看：搖繩人搖繩速度是否均勻，幅度是否穩(wěn)定，兩人默契協(xié)作好；人進繩、出繩的電動機掌握，的熟練程度，以及和同伴之間的'配合。

可以定時（如一分鐘，計算次數(shù)）；也可定次（中途子不失敗）跳多少次。

小學跳繩課程目標篇三

樹立健康第一的指導思想，體現(xiàn)健康、快樂、主動的宗旨，注重情感的激發(fā)。從心里入手促進身心同動，構建良好的學習氛圍。給學生以自主的空間。培養(yǎng)學生體育意識，為終身體育奠定基礎。

二、教材分析

跳繩是深受小學生喜歡的體育教材內容之一，花樣跳繩對學生來說更具有很大的誘惑力，小學四年級主要以實踐教材為主。經常進行跳繩對于各運動器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調、速度、耐力等身體素質具有顯著效果。通過花樣跳繩的學習使學生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運動中體驗快樂。增強終身鍛煉的意識。

三、學情分析

小學四年級的學生情緒變化較大，運動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學習興趣易激發(fā)。應該努力培養(yǎng)學生主動進取的態(tài)度，掌握好學習方法，把握學習規(guī)律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，增強體質，培養(yǎng)堅強的意志。

四、教學目標

1、使學生初步掌握花樣跳繩的各種動作方法，掌握鍛煉身體的簡單方法，主導參與花樣跳繩的學習與創(chuàng)造。

2、在教師的引導下培養(yǎng)學生自主創(chuàng)新精神，發(fā)展學生思維靈敏等素質，培養(yǎng)正確的身體姿勢。

3、培養(yǎng)學生學習的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，體現(xiàn)互幫、互學、互練的團團隊意識。

五、教學重難點

(1)教學重點

掌握跳繩的基本動作方法，培養(yǎng)學生身體素質。

(2)教學難點

花樣跳繩組合動作的學習及學生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。

六、教學進度

周次 教 學 內 容

1、 跳小繩(基本動作方法)、游戲

2、 前后挽花跳、游戲

3、 雙繩雙人同心跳、游戲

4、 單繩雙人交替跳加換位跳、游戲

5、 雙人車輪跳、游戲

6 、跳大繩練習、游戲

7、 大小繩結合跳、游戲

8、 學生創(chuàng)編繩操或花樣跳繩動作、游戲

9 、復習各種花樣跳繩

10、 個人繩與多人繩展示總評

小學跳繩課程目標篇四

體育課程的改革趨勢與人們對健康概念的不斷深入理解密切相關。我國目前使用的基礎教育體育課程標準中，設置了運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五個獨立的學習領域，這些領域都是體育老師通過課堂教學等活動需要達成的結果。貌似獨立的五個學習領域實質上構成了體育課程的內容體系，是一個有機聯(lián)系的整體，每一個學習領域都不能脫離其他學習領域而獨立存在。改革后的體育課程就是希望能促使學生身心健康的全面發(fā)展。我國青少年的健康情況，特別是心理和社會健康情況令人擔憂。對兒童和青少年學生進行心理健康和社會適應良好發(fā)展的引導成為廣大教育工作者所面臨的一次緊迫任務。

體育是教育的內容之一，也是教育的手段之一。體育實踐類課程與其他學科課程的環(huán)境有極大的差別，體育活動既是一種身體活動，也是一種心理活動和社會活動，因此，體育活動既能促進學生的身體健康，也能改善學生的心理健康和社會適應能力。主要表現(xiàn)在以下幾方面：

第一，可以改善不良的情緒狀態(tài)。情緒狀態(tài)是衡量心理健康的'最主要指標。情緒是人腦對客觀世界的反映之一，來自客觀世界的刺激越豐富，引起的情緒體驗就越多、越強烈、越復雜。人生活在錯綜復雜的社會環(huán)境中，經常會產生各種消極的情緒反應，例如憂愁、憤怒、緊張等等。人在不愉快的時候表現(xiàn)為情緒低落，而且出現(xiàn)一系列的生理反應；人在愉快的時候情緒高漲，出現(xiàn)的生理反應與剛參加過體育活動后的生理反應十分相似。因此，通過體育活動可轉移個體不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。

第二，可以確立自我概念。自我概念是對自己存在的察覺，包括認識自己的生理狀況、心理特征以及對自己與他人關系的整體評價。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，個體自身運動能力的高低、修養(yǎng)的好壞、個人魅力的大小，都會明顯地在眾人面前表現(xiàn)出來，使其對自我有一個比較符合實際的認識。參與體育活動和各種體育比賽，學生會因為自己的某種運動技能比別人更好，身體更協(xié)調、更強壯而在同伴中更有地位，從而進一步提高自尊心、自信心和自豪感。

第三，可以培養(yǎng)意志品質。意志品質指的是果斷性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立等精神。體育的魅力之一就在于它體現(xiàn)了人類意志品質，所以意志品質可以通過體育運動來磨煉。在體育課堂上也充分體現(xiàn)了這一點，它要求兒童挑戰(zhàn)自己的體能，調整自己的極限，在活動中不斷地克服客觀困難，在克服困難中培養(yǎng)良好的意志品質，并能將之遷移到日常生活和學習中去。

近些年來，我國的中小學在追求升學率壓力下，體育在一些學校成為可有可無的“小課”，體育僅滿足于傳授技術和增進體能，加之絕大部分獨生子女的“嬌氣”，學生經受挫折的能力以及果斷、自制、堅韌等良好的意志品質難得有培養(yǎng)的氛圍和機會。第四，可以治療心理疾病。學生的心理疾病主要通常有以下幾種類型：焦慮癥、抑郁癥、神經衰弱癥、疑慮癥以及強迫癥等，其中焦慮癥占心理疾病的一半。而作為一種有效地增進身體健康的手段，體育鍛煉也可以有效地防治心理疾病。運動生理學理論認為，人體神經的興奮性可以在大腦和肌肉之間雙向傳導，肌肉活動積極，從肌肉向大腦傳遞的沖動就多，大腦的興奮性水平高，那么情緒就會高漲?，F(xiàn)代運動心理學表明，焦慮和緊張狀態(tài)會隨著身體運動的加強而逐漸降低強度，亢奮的情緒狀態(tài)往往在體能的消耗中逐漸減弱，最后平靜下來，從而減低人的應激水平。

體育，這門關注人類健康的學科，借鑒了心理學的理論和研究成果，從更寬廣的視野關注著學生的健康。過去的體育教學也談通過體育教學增強學生的意志品質，培養(yǎng)學生的合作精神，但是由于受到競技體育和生物體育觀的影響，只是著重通過掌握運動技能的方式來增強學生的體質，導致許多體育學者和體育教師只關注學生運動能力的發(fā)展，他們對體育教學的研究也只注重發(fā)展和強化學生的運動能力。對于高等院校的體育學者而言，他們傾向于運用心理學中的表象、技能遷移和內隱學習等理論，對運動技能的教學和訓練進行各種實證研究。還有將國外新的體育教學模式介紹到我國，如模塊教學、莫斯特教學等，幫助中小學一線的體育教師在課堂上更好地進行運動技能。

新體育課程確立了運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五大領域的學習，從而打破了過去的學校體育只把關注的目光盯在學生運動技能的發(fā)展上。特別是在體育課程標準中倡導“淡化運動技能”的指導思想后，眾多的體育學者和教師紛紛圍繞是否還要保留運動技能教學，即如何理解“淡化”二字，展開了全國范圍的大討論。討論的結果是，絕大多數(shù)的討論者都認可：運動技能是實現(xiàn)學生“三維健康”的根基，離開運動技能的傳授與學習，體育課就成了無源之水、無本之木。緊隨其后，大家關注的焦點轉移到采用何種手段體現(xiàn)“淡化運動技能”的思想，組織游戲和合作學習等各種方法被體育教師大膽地嘗試。諸如此類的探討，翻開一些密切關注中小學學校體育工作的期刊雜志隨處可見。與運動技能教學密切相關的是運動參與領域。許多研究者認為，除了應試教育的影響外，網絡、游戲等多種娛樂方式吸引了學生的注意力，使他們忽略了自身的健康問題。而學生不具備終身體育意識，則與他們沒有形成穩(wěn)定的體育興趣相關。陳莉運用社會心理學原理分析了學生的運動參與，以幫助體育教師科學、合理地促進學生積極投入到運動活動中。陳永向老師對培養(yǎng)學生的體育學習興趣提出了意義呼喚策略、目標引導策略、互動教學策略和榜樣激勵策略，為我們提供了一個嶄新的視角。

參考文獻

1陳莉.學生運動參與的社會心理學分析[j].湖北體育科技，.05

2陳向明.教師如何作質的研究[m].北京:教育科學出版社，

3泛珠三角地區(qū)九所師范大學聯(lián)合編寫.現(xiàn)代心理學[m].廣州:暨南大學出版社，

小學跳繩課程目標篇五

一、指導思想：

1、堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。

“跳繩”校本課程以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，構建技能、認知、情感、行為等領域并行推進的課程結構，真正關注學生的健康意識、鍛煉習慣的養(yǎng)成。

2、以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位。

“跳繩”校本課程關注的核心是滿足學生的需要和重視學生的情感體驗，促進學生全面發(fā)展。從課程設計到評價，始終把學生主動、全面的發(fā)展放在中心地位，特別強調學生主體地位的體現(xiàn)，充分發(fā)揮學生的學習積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。

3、關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。

“跳繩”校本課程充分注意到學生在身體條件、興趣愛好和運動技能等方面的個體差異，根據這種差異性確定學習目標和評價方法，從而保證絕大多數(shù)學生能完成學習目標，使每個學生都能體驗到學習和成功的樂趣，以滿足自我發(fā)展的需要。

教材提示：

1、鍛煉價值很大，可以鍛煉耐力和體力，尤其能改善雙腳移動能力，強化腳關節(jié)。

2、手臂參與旋轉運動，可以鍛煉肩關節(jié)和腕關節(jié)。從消耗熱量看，是長跑的90%。

3、易學，不需要特殊技巧。一邊，一邊可以聽音樂哼哼歌曲，輕松好心情。 俗話說：搖繩練臂力，練腿力，快搖練速度，多跳練耐力；跳長繩不靈敏的上去，跳短繩子不靈敏的摔倒在地。同時也是其它體育運動很好的練習方法。

二、實施建議：

一、學習方式、方法或組織形式、步驟：

1、初學，可以先將繩圍繞身體搖一周跳躍(即加一次墊跳)。

2、反搖雙腳跳時，搖繩要注意使繩子觸地，防止繩搖得過高，兜腳失敗。

3、時上下肢協(xié)調配合，運動要自然放松，上體要保持平衡。落地時用前腳掌著地。

4、單搖熟練后進行：正反搖高抬腿跳；反正搖前踢腿跳；正反搖交*腳跳；打腳跳等。

5、雙搖跳時，可先做徒手模仿雙搖跳的動作。跳起兩手做雙搖(連續(xù)快搖兩次)的動作。

6、定時跳。以1分鐘一組，要求快速跳并計數(shù)，每次練習3—4組，也可分組比賽。

7、迎面接力。距離30—40米，也可繞桿跑，每桿8—10米，結合各類游戲。

8、帶人跳包括：一人帶一人跳；一人帶多人齊跳；一人輪流帶兩人跳等。

9、集體“8”跳長繩、交*跳長繩、長繩中跳短繩、行進間跳長繩、旋轉跳長繩。

10、跳雙長繩。當跳入者近端的繩將要著地(或當跳入者遠端的繩剛離地)的時候，學生由正面或斜面跑至繩的著地點附近，用單腳交換跳或雙腳跳和方式進行跳躍。

三、學習重點及要求：

跳雙長繩難度較大，重要是搖繩和跳入上，解決了這一問題，再強調以相同的速度搖繩。跳雙長繩的頻率比跳單繩的頻率快一倍，因此，開始練習時慢一些，待較熟練后再逐漸加快?？梢韵忍暨x個別同學試跳，注意強調跳入時機，以及三人配合協(xié)調一致。評價：單人要看：上體正直，不過分前傾，兩手體測搖繩，前臂手腕配合與跳起同步。

雙人要看：帶人者搖繩子速度要均勻，被帶者上繩時機掌握得好，兩人協(xié)同配合。

跳長繩要看：搖繩人搖繩速度是否均勻，幅度是否穩(wěn)定，兩人默契協(xié)作好；人進繩、出繩的電動機掌握，的熟練程度，以及和同伴之間的配合。

可以定時(如一分鐘，計算次數(shù))；也可定次(中途子不失敗)跳多少次。

共

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2

1

2

小學跳繩課程目標篇六

一、指導思想：

堅持學生為本，健全學生人格，鍛煉學生體質，與時俱進，培養(yǎng)學生健康的體魄和良好的鍛煉習慣，培養(yǎng)全體學生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識，體現(xiàn)青少年學生朝氣蓬勃的精神風貌，豐富校園文化生活，推動學校陽光體育活動的持續(xù)開展，展示青少年奮發(fā)向上，朝氣蓬勃的精神風貌，特制定

活動方案

二、創(chuàng)建理念：

通過實踐活動和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對青少年身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處:

4、青少年在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養(yǎng)其團結協(xié)作精神和集體主義觀念。

三、具體措施

(第一階段)：準備階段

1、結合本區(qū)實際，制定切實可行的方案，跳繩內容取自網絡。

2、以少帶多，先組建一支30人左右的隊伍，然后逐步推廣。

(第二階段)：設施階段

1、在校期間利用下午七節(jié)課后大課間活動時間開展跳繩教學活動并記錄教學進程及內容。

2、充分利用各休息時段進行豐富多彩的跳繩活動。

3、積極開展單人跳，逐漸發(fā)展集體跳、花樣跳及跳繩游戲等活動內容。

(第三階段)：普及總結階段

1、定時對花樣跳繩活動實踐情況進行總結。

2、 舉行花樣跳繩活動普及階段成果展示。

3、 花樣跳繩活動提高階段工作規(guī)劃。

四、加強安全教育

要加強安全教育，幫助同學們掌握科學的鍛煉方法，特別要注意安全，防止鍛煉過程中發(fā)生意外受傷等。

共

2

2

1

2

小學跳繩課程目標篇七

為進一步提高小學數(shù)學的管理水平和能力，以及數(shù)學室材料實現(xiàn)科學化、分類、分檔、檔案管理，加強數(shù)學水平和數(shù)學效果，更好、更全面地實施素質教育，推進教育發(fā)展。

二主要任務、目標

按國家教委頒布的教學大綱開齊開足數(shù)學教學課程，引導學生基本能親手完成各個數(shù)學教學環(huán)節(jié)，形成一定數(shù)學技能，培養(yǎng)科學的實踐，觀察能力。

三具體工作措施

1、數(shù)學室設專門管理員，即數(shù)學員，具體管理數(shù)學室工作。

2、數(shù)學室管理員任務，目標：

（1）數(shù)學員必須擬定數(shù)學教學計劃，各年級數(shù)學教學工作須按計劃進行數(shù)學教學，完成相應的表格填寫。

（2）在進行數(shù)學教學前必須準備好數(shù)學所需儀器，材料，教師對每組教學有充分準備，精心設計教學步驟和教學過程，方法，寫出相應數(shù)學方案，以保證數(shù)學的科學性，安全性及效果。

（5）在數(shù)學教學、教研方面，以全體數(shù)學任課教師為組，進行相應的數(shù)學教學與數(shù)學教學研究，以不斷提高教師的教學與數(shù)學能力。

3、材料歸檔

（2）在材料歸檔的過程中注意材料的質量與數(shù)量應答相應要求；

4、數(shù)學室器材管理

數(shù)學室管理人員除應管理好材料收發(fā)、入檔工作外，還應管理好數(shù)學室的器材及日常工作。

（2）作好相關數(shù)學器材的申報，采購，申購等工作；

（3）每周組織學生打掃數(shù)學室，并處理好數(shù)學室的用電，設備，器具的保管、管理、安全工作，以防意外事故發(fā)生。

5、其他相關工作

（1）作好與數(shù)學室及數(shù)學室管理相關的一系列工作；

（2）不足之處，另行補充。

小學跳繩課程目標篇八

2017年小學校本課程工作計劃(三)

一、學情分析

培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識和動手能力，是素質教育的主要目的。通過校本特色美術興趣小組的活動，鍛煉小學生的動手能力和觀察能力，發(fā)展了他們的想象能力和創(chuàng)造能力，培養(yǎng)了小學生的好奇心和審美情趣，嘗試各種工具、材料和繪制過程。豐富視覺、觸覺和審美經驗，體驗制作活動的樂趣，獲得對繪制學習的持久興趣，激發(fā)創(chuàng)新精神、創(chuàng)造能力，陶冶高尚的審美情操，完美人格。

二、教學目標

通過美術興趣小組的活動，使學生的美術特長得到更好的發(fā)展，進一步了解美術的基本知識，培養(yǎng)學生的觀察能力和創(chuàng)新思維能力，提高學生的審美觀。

三、教學內容

1、使學生了解一些簡單的美術常識知識，(美術種類、常用工具、基本的使用方法、嘗試幾種兒童繪畫方法)。

2、以兒童畫為主，以手工制作為輔，以創(chuàng)作畫為主進行教學。

3、給學生自己創(chuàng)作作品的時間和空間。

4、欣賞名人名畫名作提高欣賞水平。

5、進行手工創(chuàng)作教學，訓練學生的動手能力和造型能力。

四、教學安排

要辦好美術興趣小組，教師必須根據學生的具體情況有計劃有目的地進行，將美術興趣小組辦得有聲有色。所以我覺得應該從以下幾方面去著手。

(一)組織健全美術興趣小組。

美術興趣小組人數(shù)不宜過多，大約20名左右?；顒庸潭ǎǔＣ恐芤?、兩次，活動制度化。參加這次興趣小組的人員除了自愿以外還應是美術方面比較有特長的學生。激發(fā)學生的責任感和榮譽感。教師要做到精心計劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證興趣小組的深度、廣度和力度。

(二)具體計劃小組活動內容。

美術是一個很廣的課程，設計、繪畫、欣賞等都是學習的內容。學的多不如學的精，所以教師應該給學生制定具體的學習內容，而這次的興趣小組學習的內容主要從巧用油畫棒方面著手，以刮蠟畫為主，基礎課程(素描、色彩等)為輔。所以，小組具體的活動內容分為三個：(1)重點輔導學生刮蠟畫方面的學習;2)重視基礎方面的學習，從素描、色彩、速寫等方面入手，從而來解決課堂中難以解決的疑難問題;(3)、指導學生從事美術創(chuàng)作，培養(yǎng)學生的觀察能力和熱愛生活的習慣，以校園中的好人好事以及豐富多彩的活動為主旋律，創(chuàng)作出內容積極向上，催人奮進，有一定的藝術品味的作品。

(三)定期舉辦學生作品展覽。

舉辦我校興趣小組成員美術展覽，交流、回顧、總結學習成果，可以為學生提供表現(xiàn)自己實力，增強自信心。作為教師則要精心指導，嚴格把關。學生的一些佳作可以在校內展出以起到示范作用。對于一些才華出眾、個性鮮明的同學，提供條件為他們舉辦聯(lián)展和個展，努力培養(yǎng)出色的藝術人才。

(四)舉行美術繪畫比賽。

美術比賽能夠有效地提高學生的素質和能力。到一定的時期，可以讓學生進行繪畫比賽，通過訓練比賽，能夠促進學生快速、準確、熟練的技能。

(五)活動資源

1、配置活動使用相關教具、工具、材料;

2、加強利用多媒體教學設置輔助課程;

3、有效的利用校內外自然環(huán)境資源進行繪制。

(六)活動評價建議

1、隨時評價。對積極參加和投入活動，表現(xiàn)出色的學生給予獎勵。

2、對活動中學生想象力豐富、設計獨特、有新的構思和創(chuàng)意的作品，教師及時鼓勵表揚。

3、學生互評或自評作品，學會欣賞別人。評價也是觀察、反思、提高的重要環(huán)節(jié)。

4、鼓勵有合作、探索精神的小組給予獎勵。

5、展示學生作品，肯定成績，指出不足。

開展美術興趣小組活動，真正使學生學有所得，老師應該做出很大的努力，勤于思考，大膽實踐，最大限度地調動學生的積極性，將美術興趣小組開展得豐富多彩、富有特色。

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8.-第一學期學校工作計劃最新

小學跳繩課程目標篇九

在小學課程總體目標中，涉及到運用數(shù)學的思維方式，強調了數(shù)學課程應該與社會生活的緊密聯(lián)系。在課程教育中也應充分體現(xiàn)出數(shù)學課程的價值，能夠運用數(shù)學思維來解決生活中的一些問題，并且對于圖形的形狀、大小等要能夠掌握它們之間的變換關系，還能夠通過這些關系來解決一些簡單的問題。數(shù)學是一種符號，更是一種抽象思維的養(yǎng)成，通過學習數(shù)學，應該讓學生對于空間觀念有所了解。還能夠通過數(shù)學教學來進行一些學習活動，在活動的過程中體驗數(shù)學所帶來的求知欲。數(shù)學是一門要求嚴謹?shù)膶W科，作為小學生他們的年齡特點具有強大的可塑性，要通過數(shù)學的學習，形成良好的數(shù)學思維與數(shù)學意識。讓他們學會分析問題與解決問題的能力。在小學階段，由于這一時期兒童思維的主要特征是，能夠因循邏輯規(guī)則進行推理思維，但是推理思維能力往往局限于眼前的具體情境或熟悉的經驗，需要借助具體的形象進行。這樣就需要教師在教學的過程中兼顧到學生這一特點，并且能夠運用具體的實物來幫助學生理解對于數(shù)字與圖形的概念。還能夠運用具體的圖形形象幫助學生來整理對于數(shù)字與圖形之間關系問題。

小學跳繩課程目標篇十

摘要：我國教育系統(tǒng)是由多個部分組成，其中學前教育是其重要的組成部分。隨著教育的發(fā)展，學前教育逐漸被社會關注和重視，但是隨著近年來課程改革教育的不斷深入，學前教學課程目標實施的過程中出現(xiàn)了大量的問題，造成學前教育課程目標的順利實施。就學前教育課程實施中存在的問題進行了簡要的分析，并提出了相關的改進方法，促進學前教育課程目標的實施。

關鍵詞：學前教育；課程目標；問題；方案

學前教育作為教育系統(tǒng)的重要組成部分，其課程目標是教育發(fā)展的重要指向，同時也是對教學工作的定位和實施。目前學前教育的基本研究方向就是課程目標的實施?，F(xiàn)階段我國學前教育在課程目標的實施過程中，存在目標理解不清晰、貫徹力度不夠、對目標實施過程不關注、缺乏學前教育隱性課程等問題。因此，探討學前教育課程目標的實施中存在的問題，找到解決問題的策略是促進學前教育發(fā)展的重要途徑。

一、學前教育課程目標實施中的問題

1.教育目標理解不清楚，貫徹力度不夠

兒童教育的起始階段就是學前教育，學前教育具有啟蒙教育的特點、導向性、基礎性等。兒童在學前教育中主要是培養(yǎng)其基本的生活能力、適應學校環(huán)境能力，養(yǎng)成潛在的學習意識。在學前教育中注重的.是對兒童智力的開發(fā)和對學習興趣的培養(yǎng)，是兒童學習的重要階段。但是在實際學前教育發(fā)展的過程中，學校教師對學前教育的發(fā)展目標理解得不夠清楚，對兒童的培養(yǎng)目標理解得也不夠到位，在進行課程內容實施和選擇過程中，沒有根據兒童的成長特點和身心特點對內容進行準確把握，即使選擇了適合的課程內容和課程目標，對其貫徹的力度也不夠，并沒有達到預期的目的，對學前教育課程教學活動的開展起到了阻礙的作用。

2.混式教育目標的實施過程

隨著新課程改革的不斷實施和深入，相比較傳統(tǒng)的學前教育比較注重學生的成績而言，新課程目標下的學前教育發(fā)展更注重學生學習的過程。成績作為學生考核的一種標準，但絕對不是唯一標準，學生的道德品質和學習能力也是學生在學習過程中需要關注和培養(yǎng)的重點。但是在現(xiàn)階段學前教育中，仍然存在只注重學習結果，不注重學習過程的現(xiàn)象，這樣不僅影響了學生健康成長，還嚴重影響了學生全面綜合發(fā)展。教師更應在引導兒童完成課程內容的過程中培養(yǎng)兒童獨立思考問題，深入探究問題的能力，努力培養(yǎng)兒童的創(chuàng)造力和思維能力。

3.缺乏對學前教育隱性課程目標的關注

現(xiàn)階段我國學前教育的教學內容多為教育部門要求課程，但是相關的適應兒童身心發(fā)展的課程并不健全，這樣不僅影響了兒童的身心健康發(fā)展，還阻礙了兒童全面綜合的發(fā)展，學校缺乏學前教育隱性課程的關注是不利于兒童綜合素質的培養(yǎng)的。

二、學前教育課程目標實施策略研究

1.明確學前教育課程目標，加大實際貫徹力度

為使學前教育能健康的發(fā)展，明確學前教育課程目標，并加大實際的貫徹力度是其重要的基本保障。作為學校學前教育的教育者，教師和學校都應該對學前教育課程的目標有清晰的了解，并能用實際行動實施課程教學目標。在經過詳細閱讀學習國家教育部頒發(fā)的新課程目標實施標準后，應響應國家的號召，針對兒童的成長特點制定相適應的兒童發(fā)展目標，以這個發(fā)展目標作為兒童系統(tǒng)發(fā)展的指導性方向，最大限度地促進兒童身心、道德、智力等健康全面的發(fā)展，實現(xiàn)課程目標，達到預期效果。

2.關注學前教育目標實施過程

在學前教育目標實施的過程中，由于教學活動對課程目標的實施過程關注的較少，造成課程目標的流失，因此在新課程改革中，要加大學前教育目標實施過程的關注度，將教育目標的實施過程和結果共同作為考核的內容，量考核的標準多元化，建立起多元化的考核標準，使成績評價體系更科學化、公平化，對兒童的成績和能力有一個客觀、正確、全面的評價。教師在實際的學前教學活動中，要關注學生的學習興趣和學習能力的培養(yǎng)，在提高教學效果和課程目標的基礎上，培養(yǎng)學生正確的價值觀和學習態(tài)度。

3.發(fā)揮隱性目標作用

隱性課程對兒童的成長發(fā)展具有重要的影響作用，因此，學校對學前教育體系的課程設置應將顯性課程和隱性課程相結合，全面促進兒童健康發(fā)展。對于顯性課程來說，教師要做好對顯性課程的發(fā)展，而對隱性課程來說要做好對隱性課程的發(fā)掘，促進兒童進行創(chuàng)造性的學習和發(fā)展。學前教育是兒童學習發(fā)展的基礎階段，也是啟蒙階段，對兒童長遠的學習和發(fā)展有重要的意義。針對現(xiàn)階段學前教育課程目標實施過程中的問題，學校應結合實際情況，明確課程教學目標、加大實施力度、提高目標實施過程關注、發(fā)揮隱性課程作用等老促進學前教育課程目標的實施，保障學前教育的課程實施能達到預期效果，推動學前教育的進一步發(fā)展。

參考文獻：

［1］向海英.學前教育課程創(chuàng)新研究［d］.山東師范大學，2010.

［2］張娜.學前教育課程模式設計研究［d］.華中師范大學，2013.

［3］牛志梅.中職學前教育專業(yè)課程設置研究［d］.河北科技師范學院，2014.

［4］杜小紅.學前教育課程目標實施中存在的問題及對策［j］.時代教育，2016（2）：246.

［5］馬富成.學前教育課程目標實施中存在的問題及對策［d］.內蒙古師范大學，2014.

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小學跳繩課程目標篇十一

跳繩少年宮的傳統(tǒng)體育項目，我們希望通過活動，豐富學生課余生活，提高學生身體素質。當然，活動還是課堂教學的延伸，它不僅可以使學生開闊視野，豐富知識，增長智慧，激發(fā)學習興趣，而且有助于學員鞏固課內所學知識，培養(yǎng)學員的創(chuàng)新精神和實踐能力。下面是本站小編帶來關于小學跳繩課程教學

工作計劃范文

一、指導思想

樹立健康第一的指導思想，體現(xiàn)健康、快樂、主動的宗旨，注重情感的激發(fā)。從心里入手促進身心同動，構建良好的學習氛圍。給學生以自主的空間。培養(yǎng)學生體育意識，為終身體育奠定基礎。

二、教材分析

跳繩是深受小學生喜歡的體育教材內容之一，花樣跳繩對學生來說更具有很大的誘惑力，小學四年級主要以實踐教材為主。經常進行跳繩對于各運動器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調、速度、耐力等身體素質具有顯著效果。通過花樣跳繩的學習使學生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運動中體驗快樂。增強終身鍛煉的意識。

三、學情分析

小學四年級的學生情緒變化較大，運動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學習興趣易激發(fā)。應該努力培養(yǎng)學生主動進取的態(tài)度，掌握好學習方法，把握學習規(guī)律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，增強體質，培養(yǎng)堅強的意志。

四、教學目標

1、使學生初步掌握花樣跳繩的各種動作方法，掌握鍛煉身體的簡單方法，主導參與花樣跳繩的學習與創(chuàng)造。

2、在教師的引導下培養(yǎng)學生自主創(chuàng)新精神，發(fā)展學生思維靈敏等素質，培養(yǎng)正確的身體姿勢。

3、培養(yǎng)學生學習的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，體現(xiàn)互幫、互學、互練的團團隊意識。

五、教學重難點

(1)教學重點

掌握跳繩的基本動作方法，培養(yǎng)學生身體素質。

(2)教學難點

花樣跳繩組合動作的學習及學生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。

六、教學進度

周次 教 學 內 容

1、 跳小繩(基本動作方法)、游戲

2、 前后挽花跳、游戲

3、 雙繩雙人同心跳、游戲

4、 單繩雙人交替跳加換位跳、游戲

5、 雙人車輪跳、游戲

6 、跳大繩練習、游戲

7、 大小繩結合跳、游戲

8、 學生創(chuàng)編繩操或花樣跳繩動作、游戲

9 、復習各種花樣跳繩

10、 個人繩與多人繩展示總評

一、活動目的：

為豐富學生文化生活，提高學生體育運動水平，提高學生身體素質，特制定以下計劃。

二、活動要求：

1、少年宮活動是學生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學生課業(yè)負擔的前提下，讓學生有充分的選擇權。

2、學生應該按時參加活動，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。

3、活動時要能吃苦耐勞、持之以恒。

4、活動過程中一定要嚴格要求，每天按質按量完成活動任務。

三、活動的時間與地點：

時間：每周三下午

地點：操場

四、活動器材

跳繩40根

五、活動措施：

要把活動和思想教育結合起來，有意識地滲透品德教育，培養(yǎng)學員“愛祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟家長、少年宮領導的聯(lián)系，使學員能安心活動，無“后顧之憂”。通過全體學員的共同努力. 從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格活動，加強意志品質培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。

六、活動的內容的安排：

時間、內容

第一周、第二周 單人跳繩無失誤定量練習

第三周、第四周 單人跳繩定時定目標練習

第五周、第六周 單人定量與耐力結合練習

第七周、第八周 2分鐘完整跳繩和練習

第九周、第十周 單人雙搖1分鐘

第十一周、第十二周 單人雙搖1分鐘

第十三周、第十四周 單人雙搖1分鐘

第十五周、第十六周 單人雙搖1分鐘

共

2

1

1

2

小學跳繩課程目標篇十二

20小學跳繩校本課程實施方案(三)

一、指導思想：

1、堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。

“跳繩”校本課程以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，構建技能、認知、情感、行為等領域并行推進的課程結構，真正關注學生的健康意識、鍛煉習慣的養(yǎng)成。

2、以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位。

“跳繩”校本課程關注的核心是滿足學生的需要和重視學生的情感體驗，促進學生全面發(fā)展。從課程設計到評價，始終把學生主動、全面的發(fā)展放在中心地位，特別強調學生主體地位的體現(xiàn)，充分發(fā)揮學生的學習積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。

3、關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。

“跳繩”校本課程充分注意到學生在身體條件、興趣愛好和運動技能等方面的個體差異，根據這種差異性確定學習目標和評價方法，從而保證絕大多數(shù)學生能完成學習目標，使每個學生都能體驗到學習和成功的樂趣，以滿足自我發(fā)展的需要。

教材提示：

1、鍛煉價值很大，可以鍛煉耐力和體力，尤其能改善雙腳移動能力，強化腳關節(jié)。

2、手臂參與旋轉運動，可以鍛煉肩關節(jié)和腕關節(jié)。從消耗熱量看，是長跑的90%。

3、易學，不需要特殊技巧。一邊，一邊可以聽音樂哼哼歌曲，輕松好心情。俗話說：搖繩練臂力，練腿力，快搖練速度，多跳練耐力；跳長繩不靈敏的上去，跳短繩子不靈敏的摔倒在地。同時也是其它體育運動很好的練習方法。

二、實施建議：

一、學習方式、方法或組織形式、步驟：

1、初學，可以先將繩圍繞身體搖一周跳躍(即加一次墊跳)。

2、反搖雙腳跳時，搖繩要注意使繩子觸地，防止繩搖得過高，兜腳失敗。

3、時上下肢協(xié)調配合，運動要自然放松，上體要保持平衡。落地時用前腳掌著地。

4、單搖熟練后進行：正反搖高抬腿跳；反正搖前踢腿跳；正反搖交*腳跳；打腳跳等。

5、雙搖跳時，可先做徒手模仿雙搖跳的動作。跳起兩手做雙搖(連續(xù)快搖兩次)的動作。

6、定時跳。以1分鐘一組，要求快速跳并計數(shù)，每次練習3—4組，也可分組比賽。

7、迎面接力。距離30—40米，也可繞桿跑，每桿8—10米，結合各類游戲。

8、帶人跳包括：一人帶一人跳；一人帶多人齊跳；一人輪流帶兩人跳等。

9、集體“8”跳長繩、交*跳長繩、長繩中跳短繩、行進間跳長繩、旋轉跳長繩。

10、跳雙長繩。當跳入者近端的繩將要著地(或當跳入者遠端的繩剛離地)的時候，學生由正面或斜面跑至繩的著地點附近，用單腳交換跳或雙腳跳和方式進行跳躍。

三、學習重點及要求：

跳雙長繩難度較大，重要是搖繩和跳入上，解決了這一問題，再強調以相同的速度搖繩。跳雙長繩的頻率比跳單繩的頻率快一倍，因此，開始練習時慢一些，待較熟練后再逐漸加快?？梢韵忍暨x個別同學試跳，注意強調跳入時機，以及三人配合協(xié)調一致。評價：單人要看：上體正直，不過分前傾，兩手體測搖繩，前臂手腕配合與跳起同步。

雙人要看：帶人者搖繩子速度要均勻，被帶者上繩時機掌握得好，兩人協(xié)同配合。

跳長繩要看：搖繩人搖繩速度是否均勻，幅度是否穩(wěn)定，兩人默契協(xié)作好；人進繩、出繩的電動機掌握，的熟練程度，以及和同伴之間的配合。

可以定時(如一分鐘，計算次數(shù))；也可定次(中途子不失敗)跳多少次。

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