最優(yōu)跑步活動體會（案例19篇）

總結(jié)是一個機會，讓我們更好地改正和提高。怎樣寫一篇內(nèi)容充實、有深度的學(xué)習(xí)總結(jié)？以下是小編為大家整理的一些數(shù)學(xué)題目，希望能幫助到大家。

跑步活動體會篇一

第一段：引言（介紹主題）

跑步是一項受歡迎的運動方式，可以鍛煉身體，并且對心理健康也有積極影響。在過去的幾年里，我逐漸愛上了跑步。本文將分享我參加跑步活動的心得體會。

第二段：參加跑步活動的動機和準(zhǔn)備（個人經(jīng)歷）

我開始跑步是因為懂得了運動的重要性。作為一個辦公室白領(lǐng)，我長時間坐在電腦前，缺乏運動，導(dǎo)致體重增加和身體不適。而跑步是一個方便的運動方式，既不需要特別的設(shè)備，也可以在任何時間和地點進行。于是，我開始每周定期跑步鍛煉。為了更好地參加跑步活動，我購買了一雙合適的跑鞋和一套透氣舒適的運動服，并制定了合理的鍛煉計劃。

第三段：在跑步活動中的體驗和收獲（感悟和成長）

每次參加跑步活動，都是一次鍛煉身體和挑戰(zhàn)自我的機會。起初，我發(fā)現(xiàn)跑步對我來說是一項較困難的運動，特別是在開始時肌肉酸痛和氣喘吁吁。然而，我堅持下來，逐漸提高了耐力和速度。我也發(fā)現(xiàn)跑步不僅是鍛煉身體，還幫助我排解壓力，提高專注力和自律能力。通過長時間的鍛煉，我不僅減輕了體重，而且看起來更加有活力和健康。

第四段：與他人的交流和分享（社交價值）

跑步活動不僅充實了我個人的生活，還給我?guī)砹撕芏鄼C會與他人交流和分享。我參加了一些跑步社團，并結(jié)識了一群熱愛跑步的朋友。我們經(jīng)常一起參加各種跑步活動，互相鼓勵和支持。這些交流不僅增加了我對跑步的熱愛，也讓我結(jié)識了更多有趣的人，并開闊了我的視野。

第五段：結(jié)語（總結(jié)觀點）

通過參加跑步活動，我收獲了很多體驗和成長。跑步不僅改善了我的身體狀況，還讓我保持了積極的心態(tài)，并增加了社交價值。我鼓勵更多的人參與到跑步活動中來，體會其中的樂趣和益處。跑步既是一項對身體有益的運動，也是一個積極向上的生活態(tài)度。讓我們一起邁開腳步，享受跑步帶來的快樂與收獲！

跑步活動體會篇二

近年來，隨著健身熱潮的興起，越來越多的人開始加入到跑步行列中來。而在這股跑步熱潮中，黨員們積極響應(yīng)黨組織的號召，踴躍參加黨員跑步活動。作為一名黨員，我也積極參與其中，并從中體會到了跑步活動對身心的幫助與啟迪。下面我將就這次跑步活動談?wù)勎业男牡皿w會。

首先，黨員跑步活動有助于保持健康身體。身體是革命的本錢，只有擁有健康的身體才能更好地工作，服務(wù)于人民。跑步不僅能夠增強心肺功能，提升身體的耐力和抵抗力，還能夠促進血液循環(huán)，鍛煉肌肉，預(yù)防和控制一些慢性病的發(fā)生。尤其對于現(xiàn)代人來說，由于長時間坐著工作，缺乏運動，容易導(dǎo)致肥胖、心腦血管疾病等問題。而通過跑步活動，可以有效地改善這些問題，保持一個健康的身體。

其次，黨員跑步活動有助于增強團隊凝聚力。黨員跑步活動的組織一般是以團隊形式進行，每個小組都有一個組長和成員。在跑步活動中，同一小組的黨員們互相鼓勵，相互幫助，形成了密切的合作關(guān)系。在跑步過程中，大家會互相激勵，相互配合，共同克服困難，最終實現(xiàn)自己的目標(biāo)。這種團隊合作的精神不僅能夠增強團隊成員之間的凝聚力和信任感，還能夠培養(yǎng)責(zé)任心和集體榮譽感。

再次，黨員跑步活動有助于提高個人意志品質(zhì)和堅持不懈的勇氣。跑步是一項相對較簡單，卻需要長時間堅持的運動。盡管剛開始的時候可能會感到吃力，但只要堅持下去，就會發(fā)現(xiàn)自己的身體越來越強壯，跑步的速度和持續(xù)時間也會逐漸增加。通過每一次的跑步，我們黨員能夠不斷增強自己的意志品質(zhì)，培養(yǎng)堅持不懈的勇氣。這種勇氣表現(xiàn)在不怕困難，不怕疲勞，不怕失敗，勇于迎接挑戰(zhàn)，并且一直堅持下去。

最后，黨員跑步活動有助于提高思考問題的能力。跑步是一種相對簡單且自由的運動形式，適合人們用來思考和解決問題。在跑步的過程中，可以放空自己的思維，傾聽內(nèi)心的聲音，思考自己的生活和工作。這樣一來，不僅可以緩解壓力，放松心情，更能夠更加清晰地思考問題，找到解決問題的新思路和方法。對于我們黨員來說，跑步既是一種鍛煉身體的方式，更是一種打開思維通道的方式，讓我們可以更好地為黨和人民服務(wù)。

總之，黨員跑步活動是一項全面發(fā)展人的身心素質(zhì)的活動。在參與其中，我深深感受到了跑步對身體健康的益處，增強了團隊合作意識和堅持不懈的勇氣，同時也加深了對自我的思考。以后，我會繼續(xù)堅持參加這樣的跑步活動，以更好地為黨和人民做出自己的貢獻。

跑步活動體會篇三

近年來，隨著公益事業(yè)的發(fā)展，公益跑步活動逐漸成為了人們關(guān)注的焦點。這種活動鼓勵人們通過跑步來參與公益事業(yè)，以此改善社會環(huán)境，幫助需要幫助的群體。公益跑步活動不僅能夠促進人們的身心健康，還能促進社會的進步和發(fā)展。因此，我非常愿意參加這樣的活動，通過參與跑步來為社會公益事業(yè)盡一份力。

第二段：講述參與公益跑步活動的經(jīng)歷和感受

去年，我第一次參加了一場公益跑步活動。當(dāng)時，活動的主題是為了幫助當(dāng)?shù)氐呢毨和I集資金，用于改善他們的生活條件。我在活動開始前就做好了充分的準(zhǔn)備，購買了專業(yè)的跑鞋和跑步服裝。在跑步活動當(dāng)天，我計劃好了自己的跑步策略，堅持以較快的速度跑完全程。跑步的過程中，我能夠感受到身體的疲勞，但是想到能夠為需要幫助的孩子們貢獻自己的一份力量，我覺得這種疲勞毫不重要。最后，我成功地跑完了全程，并且為這個公益活動貢獻了自己的力量。

第三段：分析公益跑步活動對個人身心的影響

通過參加公益跑步活動，我體會到了跑步對個人身心的積極影響。首先，跑步能夠提高人們的心肺功能，讓人們擁有更加健康的身體。其次，運動可以消除人們的疲勞并減輕壓力，讓人們擁有更加積極的心態(tài)。最后，跑步活動可以培養(yǎng)人們的堅持和毅力，讓人們在面對困難時也能夠堅持下去。這些都是通過參加公益跑步活動所帶來的正面影響。

第四段：探討公益跑步活動對社會的影響

公益跑步活動不僅對個人有積極影響，對社會也有重要意義。首先，這種活動可以提高人們對于公益事業(yè)的關(guān)注和參與度，增加社會公益事業(yè)的力量。其次，公益跑步活動能夠籌集資金，為需要幫助的困難群體提供實際的幫助。再次，這種活動可以帶動人們更加關(guān)注環(huán)境保護和健康生活方式，推動社會的進步和發(fā)展。綜上所述，公益跑步活動對社會的影響是全面而積極的。

第五段：總結(jié)公益跑步活動的意義和體會

通過參加公益跑步活動，我深刻體會到了個人和社會的雙重影響。無論是身體的健康還是精神的愉悅，都是通過跑步所帶來的積極結(jié)果。同時，公益跑步活動也讓我更加關(guān)注社會問題，并且為之貢獻自己的一份力量。我相信，隨著公益跑步活動的不斷發(fā)展，越來越多的人會加入進來，為社會公益事業(yè)盡一份力，共同推動社會的進步和發(fā)展。

跑步活動體會篇四

第一段：引言

最近我們學(xué)校舉辦了一次跑步活動，全校師生參與其中。這次活動不僅給我?guī)砹巳碌捏w驗，更讓我領(lǐng)悟到了跑步的重要性。下面，我將分享一下我在這次活動中的心得體會。

第二段：鍛煉身體

跑步可以有效地鍛煉身體。在這次活動中，我意識到自己的身體狀態(tài)并不理想，由于長期缺乏運動，我很快出現(xiàn)了呼吸急促、背部酸痛的癥狀。但是，隨著跑步的進行，我逐漸意識到，只要堅持下去，這些問題都會得到改善。通過反復(fù)鍛煉，我的肺活量增加了，背部酸痛問題也逐漸減輕。我深深體會到，堅持跑步可以讓身體更加健康，提高體能水平。

第三段：培養(yǎng)毅力

跑步活動需要堅持和毅力。比賽開始時，我積極參與其中，并且一度領(lǐng)先，但隨著時間的推移，我感到力不從心，幾乎要放棄了。然而，當(dāng)我看到其他同學(xué)們堅持不懈地奔跑過終點時，我下定決心再次出發(fā)。通過意志力的支撐，我最終成功完成了比賽。在這一過程中，我意識到，只有堅持不懈地努力，才能取得成功。跑步活動不僅鍛煉了我的身體，更培養(yǎng)了我不畏困難、迎接挑戰(zhàn)的勇氣和毅力。

第四段：團隊協(xié)作

跑步活動也是一次與同學(xué)們合作的機會。在比賽中，我們形成了團隊，互相鼓勵著、支持著。當(dāng)有同學(xué)感到疲憊時，我們會伸出援手，給予鼓勵；當(dāng)有人跑得較慢時，我們會在旁邊為他/她加油打氣。團隊的力量是無窮的，我們每個人都親身感受到了這一點。參與跑步活動讓我認(rèn)識到，團隊精神和合作意識是我們實現(xiàn)共同目標(biāo)的關(guān)鍵，只有團結(jié)一心，才能超越自我，取得更大的成績。

第五段：心靈的撫慰

跑步活動對我來說不僅是鍛煉身體的過程，更是一次心靈的撫慰。在奔跑的過程中，我可以感受到清新的空氣、緩慢的風(fēng)、滿校園的綠意。這讓我感到放松和愉悅，將煩惱和壓力都拋到了腦后。跑步給我提供了一個可以獨處和思考問題的機會，我可以思考人生的道路，在奔跑中尋找答案。通過跑步，我找到了內(nèi)心的寧靜與平衡，讓心靈得到了重新的滋養(yǎng)。

總結(jié)：

通過這次跑步活動，我不僅鍛煉了身體，培養(yǎng)了毅力，還學(xué)會了團結(jié)協(xié)作，并且得到了心靈的撫慰。我深深體會到，跑步不僅僅是一項體育運動，更是一種生活方式，一種積極向上、健康向前的心態(tài)。我將會堅持跑步，持之以恒地鍛煉身體，培養(yǎng)毅力，同時也享受內(nèi)心的寧靜與平衡。

跑步活動體會篇五

跑步是一項常見且普及的運動方式。它簡單而高效，既可以鍛煉身體，又可以釋放壓力。近期，我們班級組織了一次百人長跑活動，我參加了其中。通過這次活動，我對跑步的體驗和認(rèn)識有了很多新的體會。

當(dāng)我聽到起跑的口令響起時，我迅速向前跑去。起初，我把速度控制得比較快，試圖超過前面的同學(xué)。但隨著距離的增加，我開始感到疲憊不堪。大汗淋漓的感覺像雨水一樣落在我的臉上，我明白，要堅持下去，還需要控制好呼吸和速度。因此，我放慢了腳步，盡量維持穩(wěn)定的呼吸和步伐。漸漸地，我感覺到了身體的舒展和放松，同時也感覺到了心靈的愉悅。

跑步的過程中，我觀察到了周圍的風(fēng)景和人物。路邊的樹木在微風(fēng)中輕輕搖曳，陽光透過樹葉灑在地上，構(gòu)成了一個美麗的畫面。我甚至還遇到了幾只小狗，它們看到我跑過來，追著我跑了一段時間。這個意外的互動給我?guī)砹艘环輼啡ず拖矏偅屛彝鼌s了一切的疲勞和辛苦。跑步既可以強身健體，也可以讓我更好地與自然和諧相處。

最后，當(dāng)我踏過終點線時，感覺真是太棒了！盡管我沒有獲得名次，但是我意識到，通過跑步，我不僅鍛煉了身體，更重要的是鍛煉了意志力和毅力。跑步是一種自我挑戰(zhàn)的過程，需要面對疲勞和困難時堅持不懈。通過這次活動，我更清楚地認(rèn)識到堅持不懈的重要性。只要保持持之以恒的努力，才能在跑道上跑出好成績，也才能在人生道路上取得成功。

總之，參加跑步活動是一次難忘的經(jīng)歷。通過這次活動，我加深了對跑步的理解和認(rèn)同，同時也發(fā)現(xiàn)了自己的不足和需要努力的地方。跑步不僅能夠鍛煉身體，更重要的是培養(yǎng)良好的毅力和堅持不懈的精神。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和生活中，這種精神將會對我產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響。因此，我將保持跑步的習(xí)慣，并繼續(xù)挑戰(zhàn)自己，不斷超越自己，追求更高的目標(biāo)。

跑步活動體會篇六

近年來，隨著健身熱潮的興起，越來越多的人開始關(guān)注起了跑步這項運動。作為一種簡單易行、成本低廉的運動方式，跑步以其獨特的魅力吸引了眾多愛好者。最近我也開始了自己的跑步之旅，并獲得了一些寶貴的體會與心得，與大家分享。

首先，跑步是一種鍛煉身體、保持健康的絕佳方法。通過長時間的跑步鍛煉，整個身體的肌肉能夠充分得到運動，新陳代謝也能夠得到良好的改善。同時，跑步還能夠增強心肺功能，提高心肺活動的能力，有效預(yù)防和緩解一些心血管疾病。長期堅持跑步可以使人的身體更具活力，更加健康。

其次，跑步也是一種釋放壓力、減輕疲勞的良好方式?，F(xiàn)代都市人生活節(jié)奏快，壓力大，很多人經(jīng)常感到心情緊張疲憊。而把這些負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為積極的行動，例如跑步，能夠有效地減輕壓力和疲勞。在跑步的過程中，身體感受到的疲勞和緊張感逐漸減弱，大腦會釋放出大量的“快樂荷爾蒙”-多巴胺，使人感到輕松愉快，消除疲勞，煥發(fā)精力。

再次，跑步培養(yǎng)了我的耐力和毅力。在一開始的時候，我只能堅持跑幾分鐘就感覺氣喘吁吁、乏力。但隨著時間的推移，我逐漸增加了跑步的時間和強度，發(fā)現(xiàn)身體的適應(yīng)能力也在不斷增強。持續(xù)堅持跑步讓我明白，只有經(jīng)過不斷的努力，才能收獲更好的結(jié)果。這一點在我日常生活中也起到了積極的促進作用，無論是工作還是學(xué)習(xí)，我都能更加專注和堅持。

此外，跑步還為我提供了一個與自然親近、體會大自然美妙的機會。每次走出家門，身軀在大自然的懷抱中律動起來，我總能感受到空氣中濕潤的氣息，體會到風(fēng)吹過臉頰的清涼。跑步的過程就像一次與自然對話的過程，使我遠(yuǎn)離城市的喧囂，靜下心來沉浸在大自然的美好之中。這也成為我疲勞時唯一能夠放松心情的時間，讓我感到寧靜和舒適。

總之，通過這段時間的跑步鍛煉，我深刻體會到了跑步活動的益處。不僅讓我保持了良好的身體狀態(tài)，減輕了壓力和疲勞，還培養(yǎng)了我的耐力和毅力，與大自然親近。跑步已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分，每次出門跑步都讓我心情愉悅、倍感放松。相信通過跑步這項簡單卻又有效的運動，我能夠保持健康、快樂地度過每一天。

跑步活動心得體會，是對跑步的親身體驗和感悟的總結(jié)。通過這項運動，我了解到了跑步既是一種保持健康、減輕壓力的良好方式，又能夠培養(yǎng)耐力和毅力，與大自然親近。因此，我將會堅持不懈地跑下去，希望能夠成為一個更健康、更快樂的人。

跑步活動體會篇七

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是人們熱衷于戶外運動的時候。在這個春暖花開的季節(jié)里，我參加了一次跑步打卡活動，收獲了很多快樂和收獲。以下是我對這次活動的心得體會。

首先，跑步打卡活動給了我一個很好的機會鍛煉身體。長時間坐在辦公室里工作，很容易導(dǎo)致身體的健康問題。而參加跑步打卡活動，可以有效地提升身體素質(zhì)。在活動開始之前，我并不是一個習(xí)慣跑步的人，但是參加了這次活動后，我發(fā)現(xiàn)跑步對我來說不再是一件枯燥無味的事情，而是一種享受和激情。不僅如此，每次跑步過程中，我可以感受到酣暢淋漓的快感，這種感覺讓我更加堅定了繼續(xù)堅持跑步鍛煉的信心。

其次，跑步打卡活動讓我體驗到了團隊合作的力量。在參加活動的過程中，我結(jié)識了很多與我志同道合的伙伴。我們共同面對跑步所帶來的困難和挑戰(zhàn)，分享了許多快樂和艱辛。當(dāng)我感覺無法堅持下去時，隊友們相互鼓勵和支持，給我?guī)砹司薮蟮膭恿?。在團隊合作的過程中，我學(xué)會了傾聽他人意見、尊重他人的想法，并懂得了如何與他人協(xié)同工作，這些對我而言都是非常寶貴的經(jīng)驗。

第三，跑步打卡活動讓我更加熱愛大自然。跑步的過程中，我能夠欣賞到大自然的美麗景色，呼吸到新鮮的空氣。尤其是在春季，花朵盛開、鳥兒歌唱的美景讓我感受到了大自然的魅力。每當(dāng)我感到疲倦或者困惑時，大自然總能給我?guī)戆参亢土α?。因此，我開始更加關(guān)注環(huán)境保護，積極參與到保護環(huán)境的行動中去。

第四，跑步打卡活動讓我更加了解自己。通過這次活動，我發(fā)現(xiàn)了自己體育能力的提升和潛力的擴展。在這次活動中，我收獲了不少名次，這讓我更加有信心和動力去攀登更高的峰頂。同時，跑步過程中，我也能更加靜下心來思考自己的生活、工作和人際關(guān)系等問題。每當(dāng)我在跑步的時候，快速的節(jié)奏和自由的感覺讓我更加容易找到答案，也更加明確自己的目標(biāo)。

最后，這次活動帶給我的不僅僅是身心的愉悅，還有對生活的熱愛。通過跑步打卡活動，我學(xué)會了用積極向上的眼光去看待生活中的困難和挑戰(zhàn)。無論是跑步還是生活中的問題，只要我們勇往直前，堅持不懈，就一定能取得成功。因此，我決定以跑步打卡活動為起點，繼續(xù)跑步鍛煉并堅持積極樂觀的心態(tài)，享受每一天的美好時光。

總之，這次春季跑步打卡活動給了我很多收獲，并對我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。通過鍛煉身體、團隊合作、熱愛大自然、了解自己和熱愛生活，我成長了很多，為自己的未來奠定了良好的基礎(chǔ)。我相信，在以后的生活中，我會繼續(xù)堅持運動，實現(xiàn)自己更多的目標(biāo)。

跑步活動體會篇八

中長跑訓(xùn)練是田徑訓(xùn)練工作的第一步，應(yīng)引起我們廣大體育教師的重視，因為選材的好壞將直接影響到訓(xùn)練的結(jié)果。根據(jù)國內(nèi)外選材的經(jīng)驗以及中長跑項目的特點，選材的內(nèi)容應(yīng)包括身體形態(tài)、生理機能、身體素質(zhì)、專項技術(shù)和心理因素等五方面。而結(jié)合小學(xué)的實際情況，選材還是以身體形態(tài)選材為主，選材時應(yīng)仔細(xì)觀察運動員（小腿要長、跟腱要長、踝圍寬度要?。?/p>

身體形態(tài)包括身高（厘米），體重（公斤），身高/體重×1000；下肢長/身高×1000四個方面。其中后兩項為重，在符合身高、體重標(biāo)準(zhǔn)的`前提下，身高/體重×1000的數(shù)值以小者為好，在符合身高的前提下，下肢長/身高×1000的數(shù)值以大者為好。

生理機能在小學(xué)選材階段，重點關(guān)注肺活量、安靜脈搏（晨脈）兩項作為測試呼吸機能、心血系統(tǒng)機能的指標(biāo)。前者以數(shù)值大者為好，后者以數(shù)值小者為好，同時，在生理機能方面，還應(yīng)考慮身體恢復(fù)能力較好的運動員。

身體素質(zhì)一般來說，身體素質(zhì)包括速度、力量、彈跳、柔韌和耐力等諸多方面，但在小學(xué)階段，我們通常以專項身體素質(zhì)為選材重點，包括60米、400米或500米的速度耐力、三級跨跳、俯臥屈伸腿和3公里左右的越野跑。

專項技朮在小學(xué)階段，對中長跑專項技術(shù)不應(yīng)作過分強調(diào)，但要講究實效性，注意兩臂擺動路線、方向合理，整個動作自然、放松、協(xié)調(diào)，重心移動比較平穩(wěn)，直線性較好，跑的節(jié)奏較快。

心理因素根據(jù)小學(xué)生心理特點，注意力集中時間短，興奮性高且快，所以在小學(xué)的課余訓(xùn)練中，應(yīng)選拔那些情緒穩(wěn)定，有吃苦耐勞精神，頭腦聰慧，環(huán)境適應(yīng)能力強的運動員。

當(dāng)然，選材時應(yīng)注意的地方很多，但我們在實際工作中應(yīng)重點關(guān)注以下兩點：

二、生理機能受遺傳因素的影響較大，心理因素也受環(huán)境等社會因素的影響。因此，選材時還應(yīng)注意遺傳因素和環(huán)境因素等。

訓(xùn)練負(fù)荷安排和訓(xùn)練方法：

負(fù)荷安排如果一所學(xué)校能夠堅持常年開展課余田徑訓(xùn)練，那么可以選擇這樣的訓(xùn)練負(fù)荷安排：每周訓(xùn)練次數(shù)（5至8）次，每次課訓(xùn)練時間（小時）（1至1.5），全年訓(xùn)練總次數(shù)：（180至220）次，全年比賽次數(shù)（2至4）次，同時在準(zhǔn)備期可以這樣安排運動訓(xùn)練量：

準(zhǔn)備期有氧訓(xùn)練量（80-85）%；競賽期：有氧訓(xùn)練量（75-80）%；混合訓(xùn)練量（15-12）%；混合訓(xùn)練量（7-15）%；無氧訓(xùn)練量（5-3）%；無氧訓(xùn)練量（8-5）%。

有氧訓(xùn)練量指練習(xí)結(jié)束時，脈搏為25次以下/10〞的跑量?；旌嫌?xùn)練量指練習(xí)結(jié)束時，脈搏為26-29次/10〞的跑量。無氧訓(xùn)練量指練習(xí)結(jié)束時，脈搏為30次以上/10〞的跑量。

訓(xùn)練方法過去中長跑訓(xùn)練中，教練員都要求運動員采用高抬腿、折疊幅度大、后蹬有力的技術(shù)。但這樣重心靠前的跑法，比較容易造成疲勞，特別是在距離較長或體力不足時，小學(xué)生更是如此。隨著科學(xué)訓(xùn)練水平的不斷提高，傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法也在不斷提高和改進，所以在訓(xùn)練中我對運動員的要求是：

1、大腿抬得不太高，使得大小腿之間的折疊幅度小，這樣就顯得重心比較平衡。

2、采用高步頻跑的方法，這是大腿抬得不太高技術(shù)的延續(xù)，大腿不抬高，步頻幅度雖然小，但有利于提高步頻，而且還可以節(jié)省體力，避免過早出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。

3、隊員上、下肢協(xié)調(diào)，每個隊員在跑動時，手臂擺的頻率要盡量接近腳步的頻率，而且要擺到一定位置，不許將手臂擺得過低或過高，這就要求雙肩自然放松，才能保持勻速前進，而且呼吸也容易。這樣的方法對隊員要求很高，盡管很難，但必須努力去做。

跑步活動體會篇九

為全面落實學(xué)校關(guān)于陽光體育冬季長跑活動的要求，切實提升學(xué)生的身體健康水平和體育文化素養(yǎng)，促進教室班風(fēng)、學(xué)風(fēng)更加健康地發(fā)展，我班認(rèn)真落實學(xué)校陽光體育冬季長跑活動計劃，主動開展了主題為“陽光體育，分享奧運，快樂成長”的冬季長跑活動，取得了優(yōu)良的效果，教室獲得學(xué)校長跑比賽優(yōu)秀組織獎，多名學(xué)生獲得個人優(yōu)勝獎。現(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：

1.貫徹要求，制定計劃。認(rèn)真組織學(xué)生學(xué)習(xí)省“千萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動”和市“‘陽光體育、分享青奧’百萬青少年冬季長跑活動”精神，成立了以教室為單位，由班長和體育委員組成的“陽光體育，分享奧運，快樂成長”工作小組，按照學(xué)校的統(tǒng)一部署，根據(jù)教室實際，制定了教室冬季長跑活動計劃，組織本班學(xué)生開展陽光體育活動。組織本班學(xué)生冬季長跑的實施。

2.廣泛宣傳，營造氛圍。我班充分利用宣傳欄、班報宣傳等陣地，利用晨會、班會等時間，廣泛地向?qū)W生宣傳“健康第一”的理念，使“我運動、我健康、我快樂”“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心，使“長跑是一項全身性運動，對全身各器官系統(tǒng)都能產(chǎn)生優(yōu)良的影響”、“長期的長跑對人的心理也會有較大的影響”等道理人人皆知、提高了同學(xué)們參與活動的主動性，擴大了陽光體育活動在學(xué)生中的影響力和感召力。

我班根據(jù)學(xué)校統(tǒng)一部署，按照活動方案，認(rèn)真組織實施，做到人員、時間、器材設(shè)備“三落實”，師生共同參與。

1.明確要求。把開展冬季長跑運動與《學(xué)生體質(zhì)健康達準(zhǔn)》測試相結(jié)合，建立《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試報告書制度，并把測試報告書作為學(xué)生成長記錄或?qū)W生素質(zhì)報告書的重要內(nèi)容。把開展冬季長跑運動和提高學(xué)生體育素質(zhì)相結(jié)合，通過活動使學(xué)生基本掌握科學(xué)鍛煉身體的基礎(chǔ)知識和基本技能，養(yǎng)成優(yōu)良的體育鍛煉習(xí)慣。

2.精心組織。把冬季長跑運動與課外體育活動相結(jié)合，結(jié)合實施學(xué)生素質(zhì)拓展計劃，廣泛組織學(xué)生體育集體項目的競賽和各種主題鮮明的體育活動來促進活動的深入開展。具體措施如下：

(1)堅持利用每天大課間時間繞學(xué)校大操場跑步 1000米。

(2)堅持利用體育活動課時間繞學(xué)校大操場跑步1000米/節(jié)。

(3)學(xué)生做到利用課余、雙休日時間自行鍛煉，每周跑步不少于4000米。

(4)利用寒假學(xué)生自覺跑步，1000米/天。

(5)結(jié)合校本籃球特色活動，主動開展跳繩、踢毽子、乒乓球等陽光體育活動。

(6)制定了學(xué)生長跑記錄表，每天完成情況有記錄登記。

(7)結(jié)合“迎青奧”，宣傳“青奧”知識，引導(dǎo)學(xué)生了解我國體育成就，了解我國長跑項目發(fā)展水平和為國爭光的體育明星的愛國精神。同時，引導(dǎo)學(xué)生通過報紙、電視了解世界長跑明星。

(8)及時表揚先進，在教室開展評比“長跑每周一星”活動，并利用宣傳欄開辟專欄，宣傳涌現(xiàn)出的先進個人及事跡。

3.做好服務(wù)。針對小學(xué)生年齡小的身心特點，在組織長跑活動中注意做好各項服務(wù)工作，根據(jù)氣候環(huán)境，提醒注意事項。注重過程，確保安全。

1.認(rèn)真制定切實可行的安全預(yù)案。以小組單位，落實安全工作責(zé)任制，并要求學(xué)生不得到交通車輛多的路上長跑，不要到路面不平整的道路上長跑。不僅保證活動有序開展，而且保證取得實效。

11月11日下午6點，在足球場舉行了快樂跑步活動，全班同學(xué)對這次活動的舉行表示非常贊同并要求以后經(jīng)常舉辦。

這次活動調(diào)動了同學(xué)們參加體育鍛煉的積極性，調(diào)節(jié)了同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活。這次活動進行的非常順利，同學(xué)們個個熱情洋溢，下課后就來到了活動地點。在足球場，姚萬武組織全班同學(xué)舉辦此次活動，此次活動由張高杰和張云飛輔助組織?；顒訉⒛猩殖蓛山M，女生一組，先由第一組男生帶著“飲料接力棒”跑到指定地點交給女生，再由女生將“飲料接力棒”跑到指定地點傳給第二組男生，最后男生跑完活動路程。全班同學(xué)愉快高興地參加這次活動。隨著班級學(xué)風(fēng)建設(shè)的開展，班級學(xué)習(xí)氛圍日漸濃重。要保持并繼續(xù)這種學(xué)習(xí)氛圍，健康的身體是必需，“身體是革命的本錢”。為了調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)生活，提高大家學(xué)習(xí)的熱情和效率，舉行這次集體性的跑步活動。目的在于使盡可能多的同學(xué)參加這次活動，促進同學(xué)們之間相互了解，相互幫助，培養(yǎng)合作和團隊精神，促進班級的凝聚力，鼓勵平時不愛參加活動的同學(xué)積極參加集體性活動。

此次活動是以增進同學(xué)們之間的了解，增強同學(xué)們的團結(jié)合作能力為主要目的，同時也為了給同學(xué)們一個歡快的時間?；顒又?，以形式多樣的節(jié)目、游戲，引導(dǎo)同學(xué)們敞開心扉，融入班集體大家庭，為更加團結(jié)、和諧的062班而努力。本次活動時間雖短，卻很有意義，反響很好，充分體現(xiàn)了當(dāng)代大學(xué)生積極參與課外活動的積極性。并最終取得了很好的效果，達到了預(yù)期的目的。我們很好地享受跑步的快樂、我們學(xué)到了很多，不僅增進了我們之間的了解，也讓我們對彼此的感情又多了一層，讓我們感了一個班集體的溫暖，使我們會更加珍惜今天的學(xué)習(xí)環(huán)境和條件，努力的學(xué)習(xí)。

跑步活動體會篇十

繁榮公司于5月8日，由50余人組成的方隊，身穿統(tǒng)一運動服，手握繁榮公司宣傳口號，在沈舜堯總經(jīng)理的帶領(lǐng)下，邁著整齊的步伐，雄赳赳、氣昂昂地向縣體育中心進發(fā)。

為了搞好本次活動，公司領(lǐng)導(dǎo)高度重視，提前一周就開始準(zhǔn)備，并就組隊、服裝、口號、解說詞、訓(xùn)練等作了分工落實。由于前期準(zhǔn)備工作充分到位，因此今天整個活動進展得有條不紊，展示了我公司良好的精神風(fēng)貌和身體素質(zhì)。

活動中，隊員們手持“繁榮太陽能，讓世界共享繁榮”的旗幟，邁著整齊的步伐，喊著響亮的口號，以飽滿的熱情、精神抖擻的狀態(tài)出現(xiàn)在長跑隊伍中。在長跑過程中，同志們發(fā)揚了團隊合作及拼搏精神，互相鼓勵，口號一致，“繁榮繁榮，共享繁榮”，街道兩旁的觀眾都為我們的口號鼓掌，每一個我們經(jīng)過的地方，都響徹著我們繁榮公司的口號。大家步調(diào)一致，聽從指揮，沈總在前面帶隊，沒有一刻停息，不斷給我們加油鼓氣，讓我們整個隊伍一致向前。所有參加隊員，盡全力跑完了全程，磨練了意志。

跑步活動體會篇十一

為了積極響應(yīng)海鹽縣委組織開展的"紀(jì)念海鹽縣解放60周年萬人長跑健身活動"，繁榮公司于5月8日，由50余人組成的方隊，身穿統(tǒng)一運動服，手握繁榮公司宣傳口號，在沈舜堯總經(jīng)理的帶領(lǐng)下，邁著整齊的步伐，雄赳赳、氣昂昂地向縣體育中心進發(fā)。

為了搞好本次活動，公司領(lǐng)導(dǎo)高度重視，提前一周就開始準(zhǔn)備，并就組隊、服裝、口號、解說詞、訓(xùn)練等作了分工落實。由于前期準(zhǔn)備工作充分到位，因此今天整個活動進展得有條不紊，展示了我公司良好的精神風(fēng)貌和身體素質(zhì)?；顒又校爢T們手持"繁榮太陽能，讓世界共享繁榮"的旗幟，邁著整齊的步伐，喊著響亮的口號，以飽滿的熱情、精神抖擻的狀態(tài)出現(xiàn)在長跑隊伍中。在長跑過程中，同志們發(fā)揚了團隊合作及拼搏精神，互相鼓勵，口號一致，"繁榮繁榮，共享繁榮"，街道兩旁的觀眾都為我們的口號鼓掌，每一個我們經(jīng)過的地方，都響徹著我們繁榮公司的口號。大家步調(diào)一致，聽從指揮，沈總在前面帶隊，沒有一刻停息，不斷給我們加油鼓氣，讓我們整個隊伍一致向前。所有參加隊員，盡全力跑完了全程，磨練了意志。

勝利回到體育館那一刻，隊員們都為自己的毅力感到自豪，為自己堅持到底而鼓掌，為作為這個隊列中的一員而驕傲。當(dāng)電臺主持人，采訪剛跑完的沈總時，還記得沈總的第一句話是"很開心，這次活動很有意義......"雖然是簡短的.感受，但卻說出了我們所有參加隊員的心聲，這次活動給我們帶來的是飽滿的熱情、昂揚的斗志、不斷前進的步伐......

跑步活動體會篇十二

為了規(guī)范學(xué)生大課間活動行為習(xí)慣，形成文明有序的入場秩序，展示學(xué)生活潑向上的`精神風(fēng)貌，特開展大課間活動跑步入場展示活動。

：全體學(xué)生

：百分制，總分的20%納入運動會班級成績。

1.按時下課，教室內(nèi)整好隊伍，隊伍安靜有序較快速度下樓，不搶先，不拖拉，按規(guī)定路線下樓。（20分）不好的每人次扣0.5分。

2.班主任、護導(dǎo)老師在班里整隊，按照要求帶領(lǐng)學(xué)生按照規(guī)定路線出跑步樓門。（20分）班主任護導(dǎo)老師缺一人扣1分，路線錯扣1——2分。

3.跑步過程中學(xué)生隊伍安靜，兩兩對齊，雙手端放于腰間，抬頭挺胸，精神抖擻。轉(zhuǎn)彎處拐直角，無拖拉、喧鬧現(xiàn)象，按照規(guī)定路線到大操場指定位置。（30分）不好的每人次扣0.5分。

4.到達操場后能夠規(guī)范踏步走等待后來班級入場，要求步伐一致，動作整齊到位，口令或音樂止方能停下。（20分）不按要求每人次扣0.5分。

5.隊伍散開時安靜快速，按照口令進行隊列隊形變化，整齊度高，無亂動現(xiàn)象。（10分）不好的每人次扣0.3分。

跑步活動體會篇十三

陽光體育與快樂校園同行

1、主辦單位：教務(wù)處、學(xué)工處

2、協(xié)辦單位：后勤管理處、宣傳部、體育組

3、裁判組：負(fù)責(zé)人：郭權(quán)

4、后勤組：后勤管理處

20xx年11月30日下午14：00—17：30

新聯(lián)學(xué)院體育場

1、學(xué)生男子組：10公里越野。（圍繞校園5圈，操場兩圈）

2、學(xué)生女子組：5公里越野。（圍繞校園3圈，操場兩圈）

從操場起跑沿西路至學(xué)院南門從東路返回。（附路線圖）

1、每組取前15名。

2、具體名次給予相應(yīng)的證書和獎品獎勵。

3、獲獎選手依據(jù)名次給予學(xué)分上的獎勵。

（一）前期準(zhǔn)備

1、聯(lián)系贊助商。學(xué)工處組織學(xué)生會成員聯(lián)系超市、食堂等商業(yè)團體提供贊助（標(biāo)語、礦泉水等）。

2、做好前期通知、宣傳等工作。

（1）硬件宣傳：海報、橫幅（負(fù)責(zé)部門：學(xué)生會宣傳部）

（2）軟件宣傳：廣播、新聞（負(fù)責(zé)部門：院宣傳部）

（3）其他：文體部全體成員向各班學(xué)生干部宣傳。

3、11月28日下午15：00召開比賽前期工作人員協(xié)調(diào)大會，分配工作，責(zé)任到人。

4、報名工作。各系做好運動員選拔工作，文管系選出男生50人，女生75人；機械系選出男生50人，女生25人，比賽時使用田徑運動會號碼布，各系自行準(zhǔn)備，并提前將號碼及對應(yīng)的運動員姓名于11月30日前上報到院體育組。

5、啦啦隊及志愿者組織工作。各系組織好啦啦隊及觀眾，為各自的運動健兒加油鼓勁。學(xué)工處負(fù)責(zé)召集志愿者，為活動提供服務(wù)（包括道路指引、維持秩序、規(guī)則監(jiān)督、為運動員服務(wù)等）。

6、11月30日上午，體育組負(fù)責(zé)賽道設(shè)置工作。包括設(shè)置指示牌，清除路面障礙，封鎖路口等等。

（二）活動期間工作安排

1、時間安排

（1）13：00后勤處和宣傳部負(fù)責(zé)布置會場，包括主席臺、橫幅、背景等。

（2）13：20全體工作人員到崗，各工作組檢查準(zhǔn)備工作，服務(wù)人員各就各位。

（3）13：30參加儀式的學(xué)生到指定位置等候。裁判組做好檢錄工作，參賽隊員做好賽前準(zhǔn)備。

（4）13：50院領(lǐng)導(dǎo)和嘉賓上臺就座。

（5）14：00啟動儀式開始，由曹院長或曹書記講話，宣布陽光運動冬季長跑活動正式啟動。裁判員代表宣誓、運動員代表宣誓。

（6）14：30由院長或書記（或指定人員）發(fā)令，長跑比賽開始。

（7）14：30—15：30男子組比賽；15：45—16：45女子組比賽。

（8）17：00舉行頒獎儀式，由院長和書記對取得名次的運動員發(fā)放證書和獎品。

（9）17：30閉幕。比賽結(jié)束后學(xué)工處負(fù)責(zé)組織退場和相關(guān)物品、器材的回收，送還工作，并安排一部份人員打掃場地衛(wèi)生。

2、工作安排

（1）比賽期間宣傳組：由學(xué)生會宣傳干事組成，負(fù)責(zé)比賽期間的新聞宣傳。

（2）后勤保障組：由后勤管理處派人組成，負(fù)責(zé)運動器材保管、藥品供應(yīng)及救援保障、運動員檢錄進場保障。

（3）體育組負(fù)責(zé)安排活動器材，并派人擔(dān)任裁判，做好名次統(tǒng)計及活動中的.監(jiān)督核查工作。

（4）學(xué)工處負(fù)責(zé)賽場秩序。啦啦隊和觀眾要在合適的位置助威，不得影響運動員正常比賽。

（5）如有未盡事宜由各組酌情處理。

1、各系所選拔的運動員一定要保證身體狀況良好。

2、參賽運動員要著運動服及運動鞋。

3、本次比賽旨在鍛煉身體，任何冒名頂替和投機取巧行為都會取消比賽成績。

跑步活動體會篇十四

一、活動主題紀(jì)念長征勝利xx周年“重走紅軍路”

二、活動目的

1、豐富和加深對紅軍長征的了解和認(rèn)識，學(xué)習(xí)長征精神，弘揚紅軍長征精神，繼承和發(fā)揚革命先輩的光榮傳統(tǒng)。

2、在活動中感受長征精神的偉大，紅軍的偉大，祖國的偉大。

3、進一步開展愛過主義教育活動，努力培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人。

4、培養(yǎng)一代紅色沃土育新人，農(nóng)家孩子“四農(nóng)”思想(知農(nóng)、學(xué)農(nóng)、愛農(nóng)、建農(nóng))，構(gòu)建和諧、特色社會主義新農(nóng)村。

三、活動內(nèi)容

1、尋。尋找當(dāng)年紅軍在開化留下的足跡。

學(xué)校大隊部成立“小紅軍”考察團對當(dāng)年曾在開化長虹留下戰(zhàn)斗足跡的老紅軍進行考察?？疾靸?nèi)容：(1)中共開婺休中心縣委、縣游擊大隊大隊長邱老金烈士的風(fēng)雨人生。(2)中共開婺休中心縣委書記、皖浙贛省委委員開化縣委書記趙禮生烈士在開化長虹的活動情況。(3)方志敏率領(lǐng)的北上抗日先遣隊在開化的影響。(4)中共開(化)婺(源)休(寧)中心縣委(開化長虹庫坑)的建立。(5)中共閩浙贛省委機關(guān)在開化(長虹庫坑)建立及其活動。(6)閩浙贛省委的有關(guān)歷史人物。(方志敏、關(guān)英、邵長河、涂振農(nóng)、趙禮生、邱老金)。(7)當(dāng)年家鄉(xiāng)人(開化長虹人)參加紅軍的戰(zhàn)士名單。(8)采訪當(dāng)年兒童團團長江光金老人。

2、看。參觀中共閩浙贛省委機關(guān)舊址。

組織少先隊員到開化長虹庫坑參觀中共閩浙贛省委機關(guān)、省委秘密交通站、紅軍練兵場、紅軍兵工廠等遺址，記參觀筆記。觀看長征影視作品，寫觀后感。對隊員們進行革命傳統(tǒng)教育和愛國主義教育。

3、學(xué)。到中共閩浙贛省委機關(guān)(庫坑)舊址舉辦“紅軍精神代代傳”主題隊會，學(xué)習(xí)先烈的革命精神。

中隊會的內(nèi)容安排(1)重走庫坑“紅軍路”，體驗紅軍長征背后的滄桑經(jīng)歷，感受長征精神的偉大。(2)向革命烈士遺像敬獻花籃，默哀。(3)傾聽當(dāng)年兒童團團長江光金老人講紅軍故事。(4)革命烈士詩歌朗誦。(5)舉行升國旗儀式，鼓號隊演奏國歌，隊員唱國歌。(6)在革命烈士遺像前進行少先隊呼號，少先隊宣誓。

4、唱。唱抗戰(zhàn)愛國歌曲，激發(fā)愛國情感。

(1)在校園里學(xué)唱《團結(jié)就是力量》、《游擊隊歌》、《南泥灣》等抗戰(zhàn)革命歌曲。

(2)以中隊為單位舉行“抗戰(zhàn)歌曲唱歌”比賽。

(3)進行“歌唱章”的爭章活動。

跑步活動體會篇十五

為進一步貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》文件精神，動員和激勵我校廣大學(xué)生主動參與陽光體育與奧運同行冬季長跑活動，讓每個同學(xué)都能運動起來，鍛煉起來。我校在區(qū)教體局的領(lǐng)導(dǎo)下于開展了“我運動、我健康、我快樂”冬季長跑活動，現(xiàn)將活動開展情況總結(jié)如下：

一、高度重視、加強組織領(lǐng)導(dǎo)。為確?！拔疫\動、我健康、我快樂”冬季長跑活動的有序開展，我校成立了以校長為組長，大隊輔導(dǎo)員、教導(dǎo)主任為副組長，各教室領(lǐng)導(dǎo)為成員的活動領(lǐng)導(dǎo)小組，具體協(xié)調(diào)、銜接活動的有關(guān)事宜，形成了強有力的領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)，保證活動的順利進行。根據(jù)活動內(nèi)容，領(lǐng)導(dǎo)小組按職責(zé)進行了明確而合理的分工，確立了活動辦公室，辦公室設(shè)在學(xué)校少先隊，并安排專人負(fù)責(zé)辦公室日常事宜，使活動的各項工作做到了有人負(fù)責(zé)組織、有人抓落實，并落實層層責(zé)任制。

二、結(jié)合實際，制定活動方案。為確?；顒禹樌_展，既切合學(xué)校的實際，又能充分激發(fā)廣大學(xué)生參與的主動性，使活動真正取得實效，根據(jù)冬季長跑活動的要求，我校及時召開各有關(guān)部門負(fù)責(zé)人參加的動員會，征求意見，討論確定開展活動的內(nèi)容和形式，制定了《育德小學(xué)“我運動、我健康、我快樂”陽光體育活動方案》，并及時把方案傳達到各班認(rèn)真執(zhí)行，建立長效的活動機制。

三、狠抓落實，活動有聲有色。首先自“我運動、我健康、我快樂”冬季長跑活動啟動以來，得到了學(xué)校廣大師生的主動響應(yīng)和廣泛參與。在學(xué)校有關(guān)部門的大力支持下，成功舉行了“我運動、我健康、我快樂”冬季長跑活動啟動儀式，全校200名師生參加了起跑儀式。二是堅持不懈地開展冬季長跑活動。學(xué)校以教室為單位組織全體學(xué)生參加本校的冬季長跑活動，體育教師根據(jù)本校學(xué)生身體素質(zhì)狀況，為學(xué)生設(shè)定每天的長跑距離。各班在教室領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下利用課間操和課外活動時間帶領(lǐng)本班學(xué)生認(rèn)真完成每天的長跑距離。三是利用寒假開展“小手拉大手”活動。,對冬季長跑活動提出了明確要求，倡導(dǎo)家人與學(xué)生一起長跑鍛煉身體，營造健康和諧的家庭氛圍，使“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的理念轉(zhuǎn)化為優(yōu)良的生活習(xí)慣，帶動更多的人以自己的實際行動迎接奧運。

四、加強督促，活動持續(xù)有效。日前，經(jīng)過不懈努力，我?！拔疫\動、我健康、我快樂”冬季長跑活動取得了一定的成效。并召開“我運動、我健康、我快樂”冬季象征性長跑，對整個活動進行了總結(jié),評選出了冬季長跑活動優(yōu)勝教室”、“冬季長跑活動優(yōu)秀教室領(lǐng)導(dǎo)”、“冬季長跑活動優(yōu)秀體育教師”等獎項,并對下階段學(xué)校體育工作進行了安排部署。但是，還存在一些問題和不足。我校將嚴(yán)格按照有關(guān)要求，進一步采取切實有效措施，成立督導(dǎo)小組，分別深入學(xué)校教室督促檢查活動的開展情況，以新的思路、新的觀念和新的舉措，堅持開展好此項活動，確?；顒映掷m(xù)有效。只要同學(xué)們堅持刻苦，在下階段，我相信，我們學(xué)校的長跑活動會繼續(xù)蓬勃發(fā)展著，同學(xué)們的身體會變得更加結(jié)實、健康。

跑步活動體會篇十六

1、豐富文化生活，倡導(dǎo)全新的健身理念，增強健身意識。

2、加強職工之間的交流，增加同事間的凝聚力。

20xx年4月26日14：30

地點：綜合場館

機關(guān)分工會總公司分工會檢修分工會發(fā)電部分工會運行維護二部

1、廣場舞表演賽（負(fù)責(zé)人）

2、齊心協(xié)力蓋高樓（道具負(fù)責(zé)）

方法：每隊選10人，按照下列圖示接力蓋樓，桌子上放20個紙杯，每人一次只能搭二個紙杯，過程中在你手上若有倒塌你必須重頭搭到這兒，全隊人完成造型654321造型樓后，以時間少者為勝者。

3、礦泉水瓶接力（道具負(fù)責(zé)）

方法：每隊選10人，一字排開坐在一條板凳上，最右邊的隊員用腳夾住礦泉水瓶傳給左身旁的人，第二人依次傳給下一人，傳20個瓶子共需要多少時間，少則為勝者。

4、復(fù)合接力賽（道具負(fù)責(zé)）

方法：每隊選6人（至少2女），比賽采用迎面接力形式，每隊分ab兩組各3人，兩組相對站立，相距50米站成一路縱隊，按照以下秩序接力：a滾鐵圈（1名運動員滾鐵圈接力）b滾鐵圈（1名運動員滾鐵圈接力）c快樂的搬運工（1女隊員，穿雨鞋跑步接力）d快樂的.搬運工（1女隊員，穿雨鞋跑步接力）e車輪滾滾（1名運動員滾車輪接力）f車輪滾滾（1名運動員滾車輪接力）

5、快樂舞動（道具負(fù)責(zé)）

方法：每隊選18人，站在固定的圈內(nèi)排成一列，列頭隊員頭戴一頂安全帽、手拿一呼啦圈，不能挪動腳及轉(zhuǎn)過身來，只能用手把安全帽給右邊一隊員戴上，接著用同樣的方法把呼啦圈給右邊套上。右邊的隊員不能用手接安全帽及呼啦圈，呼啦圈需要從頭落到腳，此時方可用手拿起呼啦圈，給后面隊員套上。依次接力，返還進行，以最后一件物品到列頭隊員頭上或落到腳下的時間為成績。（中間有丟掉安全的，需撿起進行）。

6、齊眉棍接力（道具負(fù)責(zé)）

方法：每隊選10人，全體圍成一個圈，每人手掌按住一根棍子，人一起往一個方向轉(zhuǎn)動同時每人按住臨近另一根棍子，轉(zhuǎn)動過程中只要有一根棍子離手倒地即團隊失敗，這是一個考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。三分鐘之內(nèi)完成任務(wù)的加2分，沒有完成的不加分也不加分。

1、每個分工會每個會員（除值班出差人員）至少要參加一項活動。

2、各個項目名次按得54321分計成績。

3、按5項活動總積分排名，設(shè)第一名一名、第二名一名、第三名一名、第四名一名、第五名一名。

4、4月26日下午各職工統(tǒng)一著李寧牌（新的）運動t恤及李寧牌運動長褲。

5、工作人員及分工會主席4月26日下午必須14：30到比賽現(xiàn)場，各分工會人員必須14：45準(zhǔn)時到場。

跑步活動體會篇十七

21世紀(jì)已成為網(wǎng)絡(luò)高速發(fā)展的時代，路上、食堂、課堂上隨處可見拿著手機或者平板電腦玩耍的同學(xué)。如今的我們已經(jīng)被網(wǎng)絡(luò)俘獲了，幾乎人人都是“低頭族”、“手機控”。而長期的輻射不僅使視力下降，更禁錮了原本屬于我們的青春活力;另一方面，由于社會就業(yè)壓力越來越大，我們卻又不得不長期伏案學(xué)習(xí)、浸泡題海，導(dǎo)致了很多身體毛病，長期積壓的情緒得不到釋放最終導(dǎo)致身心疾病。

心理協(xié)會本著“學(xué)以修身，助人自助”的協(xié)會宗旨，響應(yīng)xx大號召，積極探索有益于同學(xué)身心健康的活動，趁著學(xué)校運動會的余溫，我們聯(lián)合其他幾個社團發(fā)起了“全校運動”的倡議。此次“跑吧”活動的開展，讓同學(xué)們與大自然零距離接觸，健康、趣味的游戲方式不僅可以鍛煉大家的身體素質(zhì)，也讓大家在活動中鍛煉自己的團隊協(xié)作意識。

讓我們一起行動，起好帶頭作用，樹立“全民運動”的意識，并讓這種意識落實到行動中來，讓校園生活更加多彩，讓我們找回屬于我們的多彩青春。

1、促使大家多參與戶外運動，強健體魄，在繁重的學(xué)業(yè)壓力下能夠保持健康的身體和活力。

2、豐富大家的校園生活，使其大學(xué)生活更加充滿樂趣。

3、在活動的過程中與大自然進行零距離親密的接觸，感受自然的美好，生活的美好。

4、能夠培養(yǎng)參賽團隊協(xié)作能力、獨立思考、分析、解決問題的能力。

5、樹立“愛拼才會贏”的信念，使大學(xué)生們多多參與其中。

6、加強了同學(xué)與同學(xué)之間、學(xué)院、社團、會員之間的聯(lián)系。

7、能夠增加協(xié)會的知名度，讓更多的學(xué)生、老師了解我們。

為青春跑動，為夢想喝彩

重慶工程學(xué)院南泉校區(qū)

主辦方：重慶工程學(xué)院社團聯(lián)合會

策劃承辦方：重慶工程學(xué)院心理協(xié)會

協(xié)辦方：重慶工程學(xué)院風(fēng)旅社

重慶工程學(xué)院日語協(xié)會

重慶工程學(xué)院職業(yè)發(fā)展協(xié)會

重慶工程學(xué)院素質(zhì)教育中心助教團

重慶工程學(xué)院全體學(xué)生

(一)活動前期

1.策劃準(zhǔn)備

時間：20xx年3月28日-20xx年4月6日

心理協(xié)會會長紀(jì)勝川負(fù)責(zé)此次“跑吧”活動策劃的主要制作，并且在20xx年4月2日與協(xié)辦的社團負(fù)責(zé)人討論出策劃上的全部細(xì)節(jié)，成立首屆杯定向越野賽組織委員會(簡稱“組委會”)，劃分各個工作小組，交代具體任務(wù)。并且在4月6日之前完成最終的策劃方案。

最終策劃書上交重慶工程學(xué)院社團聯(lián)合會報備。

2.宣傳準(zhǔn)備

時間：20xx年4月6日-20xx年4月10日

宣傳組負(fù)責(zé)一大三小共計四張宣傳海報的設(shè)計制作，向社聯(lián)取得張貼申請的同意，并設(shè)計好網(wǎng)絡(luò)宣傳資料，待用。

后勤組負(fù)責(zé)邀請函、報名表、工作人員簽到變、參賽團隊簽到表、比賽地圖、參賽證明表的制作，待用。

外聯(lián)組負(fù)責(zé)找廣告店制作好兩條橫幅，交給宣傳組，取得同意懸掛的申請。須注明一條形式為“祝心理協(xié)會首屆定向趣味越野賽圓滿成功”，另一條為“預(yù)祝心理協(xié)會‘跑吧’活動圓滿成功”。并接洽社聯(lián)、贊助商的橫幅懸掛工作。

3.造勢宣傳

時間：20xx年4月10日-20xx年4月25日

宣傳組在4月10日將大海報張貼在彭氏民居外張貼欄，三張小海報分別在一食堂、四食堂等地方張貼。海報宣傳期為10天。

同時在彭氏民居外、第六教學(xué)樓外懸掛，宣傳時間一直持續(xù)到比賽結(jié)束。

4.參賽報名

時間：20xx年4月13日-20xx年4月17日13:00

活動組負(fù)責(zé)此次活動的報名工作，分兩個小隊。4月13日在一食堂外搭建報名點，聯(lián)系好帳篷、桌椅。除后勤組提供報名表和筆以外，一切自己解決。同時，指定唯一報名qq號，接受網(wǎng)絡(luò)報名。4月17日13:00報名截止，活動組整理報名資料，建立“跑吧”活動參賽團隊隊長qq群。

外聯(lián)組負(fù)責(zé)向?qū)W校五大組織(共青團、學(xué)生會、社聯(lián)、藝術(shù)中心、志愿者工作部)辦公室遞交邀請函，附活動策劃書與參賽報名表。

5. 活動籌備

時間：20xx年4月13日-4月20日

“組委會”開始對各項子活動工作人員的培訓(xùn)工作，演練子活動的可操作性。

后勤組負(fù)責(zé)采購制作活動所需各項物資，如獎品、紀(jì)念衫等，以及其他各種活動所需物品的準(zhǔn)備。

安全組負(fù)責(zé)第一次踩點工作，擬定活動過程中的各種突發(fā)因素，逐一排除。

6.活動彩排

時間：20xx年4月22日下午

“組委會”組織活動彩排，演練各項可能出現(xiàn)的問題，并及時補救。

(二)活動當(dāng)天

1.活動當(dāng)天流程

時間

內(nèi)容

7：30-7:40

工作人員簽到

布置場地、接待工作準(zhǔn)備

團隊簽到

所有人員就餐

開幕式(講解游戲規(guī)則、注意事項)

14：00

參賽隊伍出發(fā)

頒獎

18：00

收拾場地

2.任務(wù)劃分

“組委會”負(fù)責(zé)整個活動的開展統(tǒng)籌工作

宣傳組負(fù)責(zé)活動主會場布置，現(xiàn)場影像資料收集

后勤組負(fù)責(zé)后勤保障，成立醫(yī)療小分隊

外聯(lián)組負(fù)責(zé)活動現(xiàn)場秩序維持，團隊的簽到工作

活動組負(fù)責(zé)各子項目的布置、運作

安全組負(fù)責(zé)活動現(xiàn)場的安全工作

(三)活動當(dāng)天

1. 活動場地整理

活動結(jié)束后，各子游戲的工作人員負(fù)責(zé)活動場地的打掃，帶走活動產(chǎn)生的垃圾。全體工作人員搬運歸還活動租借物品。

2. 后期宣傳

活動結(jié)束1小時內(nèi)，宣傳組向組委會提供活動新聞，轉(zhuǎn)交社團聯(lián)合會新聞中心，并在各大網(wǎng)絡(luò)平臺更新。

九、比賽規(guī)則：

1.參賽人員自由組隊，每隊5人，要求每隊務(wù)必有一名以上異性，自己選出隊長。經(jīng)過海選報名，初賽篩選后留下30個團隊。

2.游戲模式：以小組(團隊)為單位，按照所提供的比賽地圖，到達對應(yīng)的任務(wù)點，按照游戲規(guī)則完成任務(wù)，所有任務(wù)完成后再回到出發(fā)點，計時停止，總用時最短者獲勝。

跑步活動體會篇十八

開展跑步運動活動，可以磨煉同學(xué)們的意志和品質(zhì)，培養(yǎng)他們良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高同學(xué)身體素質(zhì)。下面是本站小編整理跑步

活動總結(jié)

為全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，廣泛開展學(xué)生陽光體育運動，響應(yīng)聊城市教育局下發(fā)的開展“4312”活動要求，通過開展跑步活動，磨煉青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。現(xiàn)將一學(xué)期以來活動情況做如下總結(jié)。

一、成立領(lǐng)導(dǎo)小組，有專人負(fù)責(zé)我班成立了領(lǐng)導(dǎo)小組，校長任組長，副校長任副組長，教導(dǎo)處領(lǐng)導(dǎo)及班主任教師為成員。

二、做好宣傳工作，齊心協(xié)力

加強宣傳營造陽光體育運動的良好輿論氛圍。充分利用板報、宣傳欄等各種宣傳手段，開設(shè)專題欄目，大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播健康理念，使“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的理念深入人心，喚起師生對健康的關(guān)注。

三、全部參與，持之以恒

所有健康學(xué)生每天堅持跑步1000米以上。而且做好班級日志，由班長組織檢查、統(tǒng)計工作。節(jié)假日，由學(xué)生自己就地堅持，回校后寫

心得體會

四、形式

一是早上在家里的地壩和在上學(xué)路上平坦的路上可以進行跑步練習(xí);二是在學(xué)校的大課間活動期間在教師的統(tǒng)一指導(dǎo)下進行跑步練習(xí)繞學(xué)校操場3圈;三是在放學(xué)回家的路上進行跑步練習(xí)。如果是下雨天，則可以在家里比較寬的屋里進行跑步，我們也提倡到戶外進行跑步練習(xí)，特別是春曖花開的季節(jié)里，在保證安全的情況下我們更希望有條件的學(xué)生進行野外跑步，比如在花開的田埂上跑步，當(dāng)我們呼吸著帶有花香的田野里跑步，那真正的是一種享受，同時也能提高學(xué)生長跑的興趣。

五、積累經(jīng)驗、鞏固實效

我校將“陽光體育”與相關(guān)校園體育文化結(jié)合，開展形式多樣、內(nèi)容新穎的活動，取得了顯著成效。在活動開展中我們還注重挖掘特色，樹立典型，推廣經(jīng)驗，引導(dǎo)學(xué)生在開展活動的同時，注意活動的后續(xù)宣傳，鼓勵學(xué)生寫長跑日記，與其他班級或?qū)W校學(xué)生分享長跑體驗。使冬季長跑活動真正成為重要的教育活動形式，實現(xiàn)以體育為手段，磨練學(xué)生意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升學(xué)生耐力素質(zhì)，促進青少年全面發(fā)展的活動目標(biāo)。

總之，通過本次“陽光體育冬季長跑活動”的深入開展，能夠讓我班學(xué)生深刻地認(rèn)識到提高學(xué)生體質(zhì)是一項“長久之計”，對每一名學(xué)生來講，參加陽光體育活動，不僅是每天單單地進行一些體育鍛煉活動，而是要讓健康和運動的理念深入內(nèi)心，并成為自覺的習(xí)慣，為自己健康幸福的生活打下了堅實的基礎(chǔ)，為祖國的繁榮富強鍛煉出強健的體質(zhì)。

為了積極響應(yīng)海鹽縣委組織開展的“紀(jì)念海鹽縣解放60周年萬人長跑健身活動”，繁榮公司于5月8日，由50余人組成的方隊，身穿統(tǒng)一運動服，手握繁榮公司宣傳

口號

為了搞好本次活動，公司領(lǐng)導(dǎo)高度重視，提前一周就開始準(zhǔn)備，并就組隊、服裝、口號、

解說詞

活動中，隊員們手持“繁榮太陽能，讓世界共享繁榮”的旗幟，邁著整齊的步伐，喊著響亮的口號，以飽滿的熱情、精神抖擻的狀態(tài)出現(xiàn)在長跑隊伍中。在長跑過程中，同志們發(fā)揚了團隊合作及拼搏精神，互相鼓勵，口號一致，“繁榮繁榮，共享繁榮”，街道兩旁的觀眾都為我們的口號鼓掌，每一個我們經(jīng)過的地方，都響徹著我們繁榮公司的口號。大家步調(diào)一致，聽從指揮，沈總在前面帶隊，沒有一刻停息，不斷給我們加油鼓氣，讓我們整個隊伍一致向前。所有參加隊員，盡全力跑完了全程，磨練了意志。

今天這個激動人心的時刻，我?！瓣柟怏w育”冬季長跑活動勝利落下帷幕。現(xiàn)將活動開展情況總結(jié)如下：

一、領(lǐng)導(dǎo)重視，責(zé)任到位

為確保我?！瓣柟怏w育冬季長跑”活動有序的開展，學(xué)校成立“陽光體育冬季長跑”活動領(lǐng)導(dǎo)小組，組長由校長擔(dān)任，副組長由德育副校長擔(dān)任，各處室主任、體育教師和各班主任為組員，形成了強有力的領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)，保證活動的順利進行。根據(jù)活動內(nèi)容安排，每周的值周領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)監(jiān)督協(xié)調(diào)和總結(jié)，各班主任負(fù)責(zé)本班學(xué)生的組織、考勤工作并記錄每天長跑的路程，由體育教師負(fù)責(zé)全校的組織和記錄。這樣，使活動有計劃、有組織、有序秩的開展。

二、加大宣傳，營造氛圍

自學(xué)校接到開展活動通知起，立即把通知精神下達，向?qū)W生講明開展此項活動的重要意義及

活動方案

三、總結(jié)經(jīng)驗，鞏固實效

我校將“陽光體育”與相關(guān)校園文化結(jié)合，開展形式多樣，內(nèi)容新穎的活動，取得了顯著成效。在活動中挖掘特色，樹立典型，推廣經(jīng)驗，在開展活動的同時，注意活動的后續(xù)宣傳，引導(dǎo)學(xué)生寫“陽光體育冬季長跑”活動日記，鼓勵學(xué)生之間加以交流。通過舉辦校運會，實現(xiàn)以體育為手段，磨練學(xué)生意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義精神。

四、常抓不懈、持之以恒

現(xiàn)在，陽光體育活動成為我校的體育工作的日常組成部分，成為推進素質(zhì)教育的突破口。通過陽光體育活動不僅培養(yǎng)了學(xué)生的組織律性，集體和愛國主義精神，而且還使他們形成了互相激勵，自學(xué)奮進的好習(xí)慣，各種優(yōu)良的意志品質(zhì)正在潛移默化的形成。同時，對教育教學(xué)工作的協(xié)調(diào)發(fā)展起到了積極作用。對身體素質(zhì)與精神狀態(tài)的改善大有益處，有利于教學(xué)質(zhì)量的提高。

總之，通過開展冬季長跑運動，磨煉了同學(xué)們的意志和品質(zhì)，培養(yǎng)了他們良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高同學(xué)身體素質(zhì)，形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和師生全員參與的體育鍛煉熱潮，營造出了一個生機勃勃、健康向上的和諧校園。

跑步活動體會篇十九

為進一步貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》文件精神，動員和激勵我校廣大學(xué)生主動參與陽光體育與奧運同行冬季長跑活動，讓每個同學(xué)都能運動起來，鍛煉起來。我校在區(qū)教體局的領(lǐng)導(dǎo)下于開展了“我運動、我健康、我快樂”冬季長跑活動，現(xiàn)將活動開展情況總結(jié)如下：

一、高度重視、加強組織領(lǐng)導(dǎo)。為確?！拔疫\動、我健康、我快樂”冬季長跑活動的有序開展，我校成立了以校長為組長，大隊輔導(dǎo)員、教導(dǎo)主任為副組長，各教室領(lǐng)導(dǎo)為成員的活動領(lǐng)導(dǎo)小組，具體協(xié)調(diào)、銜接活動的有關(guān)事宜，形成了強有力的領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)，保證活動的順利進行。根據(jù)活動內(nèi)容，領(lǐng)導(dǎo)小組按職責(zé)進行了明確而合理的分工，確立了活動辦公室，辦公室設(shè)在學(xué)校少先隊，并安排專人負(fù)責(zé)辦公室日常事宜，使活動的各項工作做到了有人負(fù)責(zé)組織、有人抓落實，并落實層層責(zé)任制。

二、結(jié)合實際，制定活動方案。為確?；顒禹樌_展，既切合學(xué)校的實際，又能充分激發(fā)廣大學(xué)生參與的主動性，使活動真正取得實效，根據(jù)冬季長跑活動的要求，我校及時召開各有關(guān)部門負(fù)責(zé)人參加的動員會，征求意見，討論確定開展活動的內(nèi)容和形式，制定了《育德小學(xué)“我運動、我健康、我快樂”陽光體育活動方案》，并及時把方案傳達到各班認(rèn)真執(zhí)行，建立長效的活動機制。

三、狠抓落實，活動有聲有色。首先自“我運動、我健康、我快樂”冬季長跑活動啟動以來，得到了學(xué)校廣大師生的主動響應(yīng)和廣泛參與。在學(xué)校有關(guān)部門的大力支持下，成功舉行了“我運動、我健康、我快樂”冬季長跑活動啟動儀式，全校200名師生參加了起跑儀式。二是堅持不懈地開展冬季長跑活動。 學(xué)校以教室為單位組織全體學(xué)生參加本校的冬季長跑活動，體育教師根據(jù)本校學(xué)生身體素質(zhì)狀況，為學(xué)生設(shè)定每天的長跑距離。各班在教室領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下利用課間操和課外活動時間帶領(lǐng)本班學(xué)生認(rèn)真完成每天的長跑距離 。三是利用寒假開展“小手拉大手”活動 。,對冬季長跑活動提出了明確要求 ，倡導(dǎo)家人與學(xué)生一起長跑鍛煉身體，營造健康和諧的家庭氛圍，使“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的理念轉(zhuǎn)化為優(yōu)良的生活習(xí)慣，帶動更多的人以自己的實際行動迎接奧運。

四、加強督促，活動持續(xù)有效。日前，經(jīng)過不懈努力，我?！拔疫\動、我健康、我快樂”冬季長跑活動取得了一定的成效。并召開“我運動、我健康、我快樂”冬季象征性長跑，對整個活動進行了總結(jié), 評選出了冬季長跑活動優(yōu)勝教室”、 “冬季長跑活動優(yōu)秀教室領(lǐng)導(dǎo)”、“冬季長跑活動優(yōu)秀體育教師”等獎項, 并對下階段學(xué)校體育工作進行了安排部署。但是，還存在一些問題和不足。我校將嚴(yán)格按照有關(guān)要求，進一步采取切實有效措施，成立督導(dǎo)小組，分別深入學(xué)校教室督促檢查活動的開展情況，以新的思路、新的觀念和新的舉措，堅持開展好此項活動，確?；顒映掷m(xù)有效 。只要同學(xué)們堅持刻苦，在下階段，我相信，我們學(xué)校的長跑活動會繼續(xù)蓬勃發(fā)展著，同學(xué)們的身體會變得更加結(jié)實、健康。

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