范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
考試緊張辦篇一
考試是每個學(xué)生都會經(jīng)歷的一種重要評價方式，無論是小考還是大考，都會給學(xué)生帶來一定的壓力和緊張感。為了能夠更好地應(yīng)對考試，我也總結(jié)了一些心得體會，希望能夠?qū)ζ渌瑢W(xué)有所幫助。
第二段：分析考試緊張的原因
考試緊張的原因主要包括自身因素和外部因素。自身因素指的是學(xué)生自身在知識掌握、心理素質(zhì)、自信心等方面存在的不足，而外部因素則是指考試環(huán)境、時間限制、他人評價等因素。對于自身因素，我們要做好充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，提高自己的學(xué)習(xí)能力和信心；對于外部因素，我們可以通過適應(yīng)考試環(huán)境、掌握合理的時間規(guī)劃和改變對他人評價的態(tài)度來減少考試的緊張感。
第三段：科學(xué)的備考方法
為了更好地應(yīng)對考試，我們需要有科學(xué)的備考方法。首先，我們要做好規(guī)劃，合理安排每天的學(xué)習(xí)時間，合理分配各科目的復(fù)習(xí)時間，確保每個科目都能得到充分的復(fù)習(xí)。其次，我們要進行有針對性的復(fù)習(xí)，對于自己不擅長的科目，要加強重點、難點的學(xué)習(xí)和理解，增強自己的知識儲備。同時，在復(fù)習(xí)的過程中，我們需要進行積極的思考和總結(jié)，提高自己的思維能力和應(yīng)對問題的能力。
第四段：心理調(diào)節(jié)和放松
考試緊張很大程度上是因為我們在考試前過度焦慮和緊張，因此我們要注意進行心理調(diào)節(jié)和放松。首先，我們要保持積極的心態(tài)，對于考試要有正確的認(rèn)識，不要過分看重考試結(jié)果的好壞，而是將其當(dāng)作一個檢驗自己學(xué)習(xí)成果的方式。其次，我們可以通過進行適度的體育鍛煉、聽音樂、看電影等方式來緩解壓力，調(diào)整自己的心理狀態(tài)。同時，保持良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠和飲食，也是調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的重要因素。
第五段：總結(jié)和展望
通過一段時間的努力和總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)面對考試緊張，最重要的是要保持積極的心態(tài)和科學(xué)的備考方法。通過規(guī)劃復(fù)習(xí)時間、有針對性的復(fù)習(xí)和積極的思考，我在之前的考試中取得了較好的成績，并且也逐漸擺脫了考試緊張的困擾。希望今后的每一次考試，我都能保持這種狀態(tài)，并且希望這些經(jīng)驗和體會能夠?qū)ζ渌瑢W(xué)有所幫助。
總之，考試緊張是每個學(xué)生都會經(jīng)歷的一種心理狀態(tài)，但是我們可以通過科學(xué)的備考方法和良好的心理調(diào)節(jié)來減輕這種緊張感。希望每個學(xué)生都能夠保持積極的心態(tài)，充分發(fā)揮自己的潛力，在考試中取得優(yōu)異的成績。
考試緊張辦篇二
昨天與今天都進行了一場數(shù)學(xué)考試，因為題量比較大，昨天我們寫了一張，今天又把剩下的完成了。
昨天的考試大家事先都不知道，試卷一發(fā)下來，我就趕忙收住心思，認(rèn)真地答起題來。一題、二題、三題 一道道題答完了，經(jīng)過再三檢查，交上了試卷?？纪炅?，大家都緊張地圍著我對答案，有的臉上興高采烈喊："耶，對嘍！"有的則愁眉苦臉失望地說："唉，又考砸了！"快放學(xué)時，我得知自己是唯一沒有被扣分的同學(xué)，那興奮的心情簡直無法形容。
回到家將這消息告訴了媽媽，媽媽說："每次考試你總是因為粗心丟那么一點分，這次爭取考個滿分。"我也很有信心地說；"一定爭取滿分，包括小博士。"
今天我懷著興奮的心情等待著再次的考試，又極其認(rèn)真地完成了剩下的試卷，臨交卷時，我突然發(fā)現(xiàn)我的一個數(shù)字寫錯了，急忙準(zhǔn)備改正，可是這時候下課鈴響了，組長把我的試卷收繳了交給了老師，我懊惱不已，如果早3秒鐘發(fā)現(xiàn)就可以改過來了。
真倒霉，就差那么一點，我又與滿分擦肩而過，雖然老師后來宣布我是她教授的兩個班級的最高分。
唉，又是粗心！真是"錯走一粒子，輸?shù)粽P棋"??！
考試緊張辦篇三
第一段：引言（100字）
每位學(xué)生在成長的道路上都會經(jīng)歷許多考試，考試的壓力常常使人心神不寧、胃口不好甚至失眠。作為一名高中生，我也常常感到考試緊張。通過這段時間的體驗，我對于考試緊張有了一些新的理解和積極的態(tài)度。
第二段：了解原因（200字）
考試緊張是一種很正常的心理反應(yīng)，它可能源于多個方面。首先，考試對學(xué)生的重要性不言而喻。考試成績直接決定了學(xué)生在學(xué)校的地位以及未來的發(fā)展機會。由于強烈的競爭意識，學(xué)生們往往十分在意自己的成績。其次，缺乏自信心也是導(dǎo)致考試緊張的原因之一。一些學(xué)生雖然有扎實的知識儲備，卻因為對自己的能力缺乏信心而容易產(chǎn)生焦慮。此外，過度的壓力和不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣也會使考試緊張加劇。
第三段：應(yīng)對方法（300字）
面對考試緊張，選擇適合自己的方法來緩解心理壓力是關(guān)鍵。首先，充分的準(zhǔn)備是減輕考試緊張的有效手段。臨時抱佛腳只會加重壓力，而良好的復(fù)習(xí)計劃和適度的練習(xí)既可以提高自己的知識水平，也可以增加自信心。其次，積極的心態(tài)也是很重要的。我們要相信自己已經(jīng)做了最好的準(zhǔn)備，并且考試只是檢驗知識的方式之一。無論結(jié)果如何，我們都可以通過反思來提高自己。此外，適度的放松也能有效緩解考試緊張。合理安排休息和娛樂時間，進行體育鍛煉或聽音樂都可以幫助我們放松身心，減輕焦慮。
第四段：個人經(jīng)驗（300字）
作為一名曾經(jīng)在考試緊張下苦苦掙扎的學(xué)生，我通過不斷摸索找到了適合自己的方法來緩解緊張。首先，我會提前制定合理的復(fù)習(xí)計劃，充分利用課余時間進行系統(tǒng)的復(fù)習(xí)。這樣不僅可以保證學(xué)習(xí)的質(zhì)量，還能減輕考試前的工作量。其次，我會嘗試放慢自己的呼吸，用深呼吸來放松自己。這種方法可以通過穩(wěn)定呼吸來平靜心情，緩解緊張感。此外，我還會多參加學(xué)校組織的模擬考試，以適應(yīng)考試環(huán)境，增強自己的信心和應(yīng)對能力。
第五段：總結(jié)（200字）
考試緊張是一種常見的心理現(xiàn)象，但我們不能被它所困擾。通過了解緊張的原因以及采用合理的應(yīng)對方法，我們可以有效地緩解考試緊張情緒。同時，個人經(jīng)驗也告訴我，只有充分準(zhǔn)備和積極心態(tài)才能在考試中取得理想的成績。最后，我相信通過不斷的實踐和經(jīng)驗積累，我們都能戰(zhàn)勝考試緊張，取得優(yōu)異的成績。
考試緊張辦篇四
滿滿的課程表，做不完的習(xí)題，還有那3天一次的小考以及5天一次的大考唉，我已經(jīng)徹底無奈了。
不知不覺我已經(jīng)步入初三，之前對初三生活還有些許憧憬，可初三生活開始還不到3個月，我就被折磨得神魂顛倒、不知所措了。滿滿的課程表，做不完的習(xí)題，還有那3天一次的小考以及5天一次的大考唉，我已經(jīng)徹底無奈了。
期中考試進行前
早上，我踏著單車，懷著一種壯士一去不復(fù)返的悲壯情懷，在闖了n次紅燈之后，終于來到了學(xué)校。
走進考場，我發(fā)現(xiàn)許多考友都先到了，他們正手持參考書潛心修煉。我不忍心打擾這些考呆子們，便躡手躡腳地走向坐位。放下書包，我定睛打量他們：a同學(xué)手捧一本名曰《考前三十六計》的考試名著，左啃右嚼；b君桌上鋪著本《考試兵法》，那雙熬紅了的眼睛還在一目十行；c考生竟拿著本《圣經(jīng)》，對天禱告于是我也不慌不忙地拿出了《狀元寶典》（祖?zhèn)髅丶┛戳似饋怼?/p>
雖閱讀了多本秘籍，我卻仍不知哪些考題是重點，正欲向別人討教，成績不錯的小d卻突然扭頭對我說：兄臺，多多照應(yīng)??！我無言。此時，監(jiān)考老師邁著穩(wěn)健的步伐推門而入。
期中考試進行時
眾考生見監(jiān)考老師已就位，皆驚慌失措，操起手中的資料猛翻，考場中立即掀起了一輪熱身運動。監(jiān)考老師怒曰：現(xiàn)在開始考試，把所有帶字的全部上交！如有人作弊，后面有墻，自己去撞！全場馬上沉默下來。
隨即，監(jiān)考老師將考卷發(fā)了下來，又把考卷中的bug（問題或缺陷）公布于眾，然后將我們已聽了9年的考試性質(zhì)、考試原因、考試影響、考試實質(zhì)大說特說一番，時間已過去了120秒。盼星星盼月亮，總算正式開考了。
粗略瀏覽一遍考卷，呵，這題有印象，哈，這題我看過，小樣兒，真被我給猜中了！正想仰天大笑，仔細想想，卻發(fā)現(xiàn)解法全都不會，只記得題目。蒼天?。∥倚闹写蠛舨幻?。
監(jiān)考老師終于按捺不住，大喝一聲，正忙活著的b君被突如其來的聲響驚倒在地。老師驚嘆：我只打個噴嚏，干嗎那么大反應(yīng)！驚呆的眾兄弟見監(jiān)考老師聲東擊西之功力如此深厚，也只好收斂一點，我也不敢輕舉妄動，只好取消行動計劃。
又經(jīng)過一番瞎蒙后，我的試卷上已不見空白，于是我長舒一口氣。
窗外淅淅瀝瀝下起了小雨，我的精神也放松了不少，離交卷時間還有一會兒，我便趴在桌上，看考場內(nèi)的風(fēng)景。
那些昨晚奮戰(zhàn)了一夜的優(yōu)等生正在補充睡眠，而那些梁上君子仍在抓緊最后一點時間：
兄弟，救我啊，快把答案拿來。小c對小d說。
那好，10道題20元。小d答曰。
都是同學(xué)，打個5折吧！小c討價還價。
小d：好吧，成交！
他們剛要交易，交卷鈴聲卻不合時宜地響起，考試結(jié)束了。
期中考試進行后
走出考場，大家似乎忘記了剛才的考試，和好友一起侃來侃去，沒有任何負擔(dān)，只有久別的興奮。真不知道下一場考試又會怎樣。
其實仔細想想，考試也是一種享受，考試可以充實我們的無聊生活，也算是一種極富挑戰(zhàn)性的刺激運動。
考試緊張辦篇五
考試時緊張是很常見的，無論是小學(xué)生還是大學(xué)生都會遭遇到考試時的緊張和壓力，而這種情況會對考試成績產(chǎn)生很大的影響。為了提高考試成績，我們需要提前了解并防范考試緊張心理，下面就來和大家分享一些預(yù)防考試緊張的心得體會。
第二段：了解考試內(nèi)容和形式
考試緊張的根本原因在于不知道考試內(nèi)容和形式，對于單純的不了解內(nèi)容的考試還好說，如果考試是分為幾個部分的，而其中一部分你完全不了解，就會引發(fā)恐慌。因此，在考試前我們要了解考試的類型、考試的形式、考試的題型、考試的內(nèi)容、考試的時間限制等等。了解到這些內(nèi)容之后，我們可以制定針對性的學(xué)習(xí)計劃，滿懷信心去參加考試，盡力贏得好成績。
第三段：合理安排時間，做好復(fù)習(xí)
時間管理也是預(yù)防考試緊張的一個關(guān)鍵因素。提前制定一個清晰的復(fù)習(xí)計劃，將所有考試科目的復(fù)習(xí)時間合理安排，不僅可以讓我們在考試前更充實地準(zhǔn)備，更重要的是可以減輕考試時的緊張感。在預(yù)留出足夠時間之后，我們還可以利用一些其他的方法，如小組復(fù)習(xí)、講解筆記、知識圖譜等等，增強自己的學(xué)習(xí)效果。
第四段：預(yù)估自己的能力，掌握做題技巧
預(yù)估自己的能力非常重要。我們需要了解自己在不同考試科目的能力水平、在考試中的優(yōu)缺點和偏好，并要明確自己的目標(biāo)。為了更好地應(yīng)對考試，我們也可以嘗試一些做題技巧，如長難句、數(shù)據(jù)分析、判斷題、選擇題等等，這樣我們在考試時可以快速解題，并更好地理解考試題目。
第五段：放松心態(tài)，積極心態(tài)面對考試
最后，放松是預(yù)防考試緊張的關(guān)鍵。在考試前，我們可以聽聽音樂、看一些輕松的電視劇，或者去散散步放松心態(tài)。在考試中，我們也需要保持積極的心態(tài)，不要緊張或恐慌，要超越自己，通過超過自己的擔(dān)憂取得好成績。
總結(jié)：
預(yù)防考試緊張，我們需要提前了解考試的內(nèi)容、形式和要求，合理安排時間、做好復(fù)習(xí)，掌握做題技巧，放松心態(tài)積極面對考試。同學(xué)們?nèi)绻軌驅(qū)W會按照這些方法去進行考試，相信你們妥妥的可以考出更好的成績！
考試緊張辦篇六
在月考得前一天，我非常緊張，甚至連覺也睡不著，要是考砸了我就完事了。倒霉的是我被分到別的班去考，這樣發(fā)揮不好，我的心就更加的沒底了。
月考那天我很早就起來了，不到7點20就到了學(xué)校，可能是我太激動了吧。一來我就拿起書認(rèn)認(rèn)真真的復(fù)習(xí)，真想時間過得慢一點，可不一會兒就到8點了。唉，時間就是這樣該塊的時候不快該慢的時候不慢。進入了考場差點暈過去，那種考場的味道似毒藥一般。幸虧我數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)的好，非常流暢，只用了五十多分鐘就完成了，可離交卷還有40多分鐘。堅持到底就是勝利，就這樣我堅持了40多分鐘。然后就是語文考試了，看見試卷上上哪白花花的文字嚇得我直打哆嗦。這次考的那叫一個艱辛啊!最后有些題真的是不會了，蒙吧我可是有“蒙神”的稱號。最后就這樣交上去了。最后一門英語考完了我們就解放了，我很愛國，所以英語一直都不怎么好，反正就這樣了，考好不考好也無所謂了。還不錯就幾個不會的。
最后惡魔般而又就這樣結(jié)束了。
考試緊張辦篇七
考試緊張是許多學(xué)生在考試前遇到的問題。它可能會影響學(xué)生的表現(xiàn)，消耗他們的精力和自信心，甚至影響他們的身體健康。因此，學(xué)生需要采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣眍A(yù)防考試緊張，確保他們的身心健康。
第二段：探討考試焦慮的原因
考試焦慮有各種多種原因，其中可能包括缺乏信心、缺乏準(zhǔn)備、太過擔(dān)心 fail 和其他外部壓力等。學(xué)生可能沒有遵循適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法或缺乏健康的生活方式。了解這些原因可以幫助學(xué)生采取正確的措施來減少考試緊張。
第三段：解決考試緊張的方法
預(yù)防考試緊張的方法有很多種，其中包括以下三個方面：準(zhǔn)備、控制焦慮和積極心態(tài)。
首先，準(zhǔn)備是預(yù)防考試緊張的關(guān)鍵。學(xué)生應(yīng)該遵循一個科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，每天合理安排時間，確保他們充分準(zhǔn)備，沒有任何遺漏。有意識地制定每個階段的學(xué)習(xí)計劃，并避免囤積知識點等等。
其次，控制焦慮是預(yù)防考試緊張的關(guān)鍵。諸如呼吸練習(xí)、深度放松、正念等技巧可幫助學(xué)生控制情緒，并緩解他們可能會經(jīng)歷的心理壓力。此外，放松身體也是一種保持冷靜的有效方法，它可以促進大腦的清醒和思考。
最后，積極心態(tài)是預(yù)防考試緊張的關(guān)鍵。學(xué)生應(yīng)該保持積極態(tài)度，相信自己并享受這個學(xué)習(xí)和成長的過程。記住，考試只是孩子生活中的一小部分，而不是最重要的或最有意義的。因此，鼓勵學(xué)生把考試看作一次學(xué)習(xí)和成長的機會，而不是看作一項負擔(dān)。
第四段：應(yīng)對考試焦慮的經(jīng)驗
許多成功的學(xué)生利用各種技巧來控制考試緊張。對于一些人來說，正念冥想是緩解焦慮的一種最有效方法。其他人可能會在心里反復(fù)信念或鼓舞自己，以保持積極的心態(tài)。此外，加入學(xué)習(xí)小組，與他人分享和討論感受和想法等等，可以對學(xué)生產(chǎn)生積極的影響。
第五段：總結(jié)，呼吁加強心理健康教育
在預(yù)防考試中心的過程中，學(xué)校和家長的支持和提醒是至關(guān)重要的。他們需要與學(xué)生建立更有效的溝通通道，了解學(xué)生的壓力點，為他們提供身心健康支持，鼓勵他們保持積極的心態(tài)。此外，學(xué)校應(yīng)該加強心理健康教育，幫助學(xué)生理解和控制自己的情緒，發(fā)展適應(yīng)性和靈活性，以便他們在未來的學(xué)習(xí)和生活中發(fā)揮更大的作用。
考試緊張辦篇八
光陰似箭，日月如梭。想起以前的童年，我還真是懷念，假如返老還童，我真希望童年不會逃走。
隨著時光的`流逝，隨著蛋糕蠟燭的增長，歲月不待人，在我不經(jīng)意間就升到四年級。下學(xué)期的時光已聽到那朦朦的腳步聲，考試也將在十天后拉開序目。我不由得想起杏林子說過的話“生命雖然有限，但是我們可以讓有限的生命體現(xiàn)出無限的價值”。
四年級的考試很重要，語文結(jié)合全廣州市八個區(qū)的題目，還要統(tǒng)考，作文一離題那寶貴的三十分就沒有了。為了考試可以考好，我連游泳的時間也花在緊張的復(fù)習(xí)上。真有點像魯迅所說的“我把別人喝咖啡的功夫都花在工作上了”一樣。
爸媽最希望我考上中大附中，因為學(xué)校好，坐地鐵八號線也很方便到達。因此，四年級的考試等于小升初的一次模擬測試。如果我四年級考好了，我這個暑假能不開心嗎？時間是寶貴的。你可以好好地利用它也可以白白地糟蹋它，一切由自己決定，我必須對自己負責(zé)。
一個星期后，考試將要開始。我一定要抓緊每天的一分一秒去復(fù)習(xí)積累。歲月??！復(fù)習(xí)太緊張了！真希望我的考試成績在全年級是名列前茅的。考試階段，復(fù)習(xí)真是緊張！
考試緊張辦篇九
今天第一節(jié)課 ，是ms吳給我們上的，這節(jié)課可以說得上驚心動魄啊。
ms吳一進教室，手里拿著一沓白紙，同學(xué)們不知道是什么，就猜測起來，教室里象菜市場一樣嘈雜。ms吳說一聲：“突擊考試——”教室里頓時鴉雀無聲了，同學(xué)們個個都“臨時抱佛腳”，開始迅速地看課本。我心里有只小恐龍在亂撞，著急死了，生怕自己考不好。
老師把試卷發(fā)下來了，同學(xué)們看了看試卷，發(fā)出“切”的聲音。我一看試卷。“哈，這種題太簡單了，對我來說，豈不是小kiss。”
開始做題了，我順風(fēng)順?biāo)？芍蛔鐾甑谝活}，我就寫不出來了，想了半天也沒想到。這時，我想偷偷看同桌的試卷，可看呢，對不起我胸前的紅領(lǐng)巾，因為它代表著我是少年先鋒隊的隊員，不能干這種事情。不看呢，又要丟了兩分。此時，好像有兩個善惡之神在指使我。最后，我跳過那道題不寫，直接寫下一題。
我終于寫完了試卷，ms吳正好叫組長收卷。我們互相換著評改，我頓時歇了口氣，因為同學(xué)改總比老師改好，同學(xué)改手下總會留點情。
通過考試，我明白了平時一定要做好功課，反復(fù)復(fù)習(xí)學(xué)過的知識，考試時才不會手忙腳亂。
考試緊張辦篇十
前幾天，我迎來了一年一次的小提琴考級測試。
為了這次考級，我也準(zhǔn)備了快一年的`時間了，每天我寫完作業(yè)，休息片刻，馬上就會開始練琴，手都磨出了繭子。唉，這都是為了挑戰(zhàn)有難度的小提琴五級測試?。?/p>
惴惴不安的，終于輪到我了。進入教室，一陣liang風(fēng)向我吹來，讓我瞬間清醒許多。我抬頭看去，考官的表情很嚴(yán)肅，“開始吧”聽著考官的命令，我有一些小慌張，但我馬上深吸一口氣，馬上把小提琴放到胸前用下頜夾緊，開始了我的演奏。我被選中的曲子是《f大調(diào)第一協(xié)奏曲》，我不知道已經(jīng)練了幾百遍幾千遍了，左手拿弓，右手按弦，第一個音符一出，那熟悉的旋律，一下從心里傳到手上，又從手上傳到心里，我的心一下平靜下來，悠揚的旋律瞬間從指間流淌出來?？脊傥⑿Φ乜粗遥c點頭，跟著節(jié)奏輕微的互動起來。
完美！終于演奏完了，老師為我豎起大拇指。我的心情放松了下來。看來只要努力了，無論多難的事，都會成功！
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/3826115.html】
