心得體會是我們在生活中不斷成長和進(jìn)步的過程中所獲得的寶貴財富。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。
禁煙的心得體會篇一
段落1：介紹禁煙背景和目的 （字?jǐn)?shù)：200）
吸煙對人體健康的危害已經(jīng)得到廣泛的認(rèn)識，禁煙成為當(dāng)前社會的熱點問題。禁煙的目的不僅是為了保護(hù)吸煙者自身的健康，還有利于減少二手煙對非吸煙者的危害。近期，我也邁出了“戒煙”的重要一步。在這個過程中，我深刻體會到禁煙所帶來的變化和收獲，下面將具體介紹我心得和體會。
段落2：戒煙的挑戰(zhàn)和困難（字?jǐn)?shù)：300）
戒煙是一項極具挑戰(zhàn)性的任務(wù)。首先，身體對尼古丁的依賴會導(dǎo)致戒斷障礙，前期會出現(xiàn)戒斷癥狀，包括煩躁、焦慮、失眠等。其次，生活中的各種場景都會觸發(fā)吸煙的欲望，如與朋友聚會、工作時的休息等。此外，社交圈子中的吸煙人群也會對戒煙造成困擾。面對這些困難，我不得不堅定自己的意志，通過各種方法和技巧來克服，例如逐漸減少吸煙數(shù)量、尋求替代物，以及改變生活習(xí)慣等。
段落3：禁煙帶來的改善和收獲（字?jǐn)?shù)：300）
戒煙后，我逐漸發(fā)現(xiàn)身體和心理上都有了明顯的改善。首先，戒煙后咳嗽和氣喘的癥狀減輕，呼吸更加順暢。同時，我也感到精力更充沛，更具體的感受是清晨起床不再感到疲倦和困乏。此外，戒煙后皮膚變得更好了，不再黯淡無光，呈現(xiàn)出健康的光澤。心理上，我也體會到戒煙所帶來的愉悅感和成就感。每次成功抵制吸煙的誘惑，都讓我更加自信和堅定，意識到自己有能力控制自己的欲望。
段落4：激勵繼續(xù)堅持戒煙的因素（字?jǐn)?shù)：200）
戒煙雖然困難，但我發(fā)現(xiàn)有幾個因素可以激勵我繼續(xù)堅持下去。首先，我目睹了周圍的吸煙者所遭受的健康問題，這讓我更加堅信禁煙的重要性。其次，我了解到禁煙不僅是對個人健康負(fù)責(zé)，也是對身邊人的負(fù)責(zé)。二手煙對非吸煙者同樣有害，而我希望能為他們提供一個良好的環(huán)境。最后，禁煙對于改善自身形象和提高自我認(rèn)同也具有重要作用。我希望能成為一個更健康、自律和堅強(qiáng)的人。
段落5：對慶祝戒煙成果的展望和總結(jié)（字?jǐn)?shù)：200）
在未來，我會繼續(xù)堅持禁煙，并希望能成為身邊人的榜樣。我會積極參加禁煙活動，向他人傳達(dá)戒煙的重要性，并提供必要的支持與幫助。同時，我也將注重自身的保健，通過健康飲食和適度鍛煉來進(jìn)一步增強(qiáng)身體的抵抗力?？偠灾麩熓且粋€具有挑戰(zhàn)性的過程，但通過堅持與努力，我已經(jīng)體驗到了禁煙帶來的改善和收獲，我相信它將為我的未來生活帶來更多積極的影響。
禁煙的心得體會篇二
國家作為一個民族精神集中的載體，如果我們不愛祖國，我們就沒有任何值得愛的東西。
根據(jù)《上海市教育委員會、中國教育工會上海市委員會關(guān)于進(jìn)一步做好20xx年寒假期間學(xué)校禁煙控?zé)煿ぷ鞯耐ㄖ?滬教委〔20xx〕3號)的文件精神，結(jié)合學(xué)校實際，制定了學(xué)?？?zé)煿ぷ鞣桨福ㄟ^健教課、主題班隊會、教職工大會，校園廣播電視、校園網(wǎng)等多種形式，向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識，幫助全校師生員工充分認(rèn)識到吸煙的危害和控?zé)煹囊饬x，使師生控?zé)?、控?zé)熞庾R增強(qiáng)。歸納起來我們主要做了以下幾項工作。
首先成立控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組，在領(lǐng)導(dǎo)小組的統(tǒng)一組織下，校長親自負(fù)責(zé)活動方案的制定和組織實施，制定了《控?zé)熞?guī)章》明確了獎懲辦法，并責(zé)成辦公室派專人負(fù)責(zé)不定期的巡視、檢查。
充分利用健教課、班隊活動、主題班會、板報、廣播、校園網(wǎng)等多種形式，對師生開展吸煙有害健康的宣傳教育，提高師生的控?zé)熤R，培養(yǎng)師生不吸煙行為的好習(xí)慣，增強(qiáng)師生自我保健意識和能力。同時，學(xué)校還利用周一例會時間，開展教職工的控?zé)煛⒔錈煛⒖責(zé)熃逃?，進(jìn)一步提高教職工的控?zé)熌芰Α?/p>
學(xué)校的教室、實驗室、圖書館、多功能廳、會議室、辦公室等公共場所，禁止吸煙，并設(shè)醒目標(biāo)志，不設(shè)煙具，校內(nèi)教職工如有違反控?zé)熞?guī)章現(xiàn)象，校內(nèi)予以通報批評。
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)帶頭控?zé)?，我校上至校長，下至普通教職員工，自開展控?zé)熁顒右詠?，原來有吸煙?xí)慣的男教師，現(xiàn)在基本的都戒除了煙癮。全體教職工和全體學(xué)生共同參與控?zé)熁顒樱巳藸幾隹責(zé)煹闹魅?，相互監(jiān)督。有力地提高了師生員工的控?zé)熦?zé)任感，增強(qiáng)了控?zé)熌芰Α?/p>
我校以少先隊為主要陣地，開展了主題為吸煙有害健康的一系列活動：利用周一升旗時間，想全校師生發(fā)出校園控?zé)煹某h，號召全體師生拒絕香煙，愛護(hù)身體。使全體師生充分認(rèn)識到煙草對人類的危害，以創(chuàng)建無吸煙學(xué)校為目標(biāo)，積極開展禁煙工作，進(jìn)一步倡導(dǎo)講文明、講衛(wèi)生、講科學(xué)、改陋習(xí)、樹新風(fēng)的良好社會風(fēng)尚。
在學(xué)生中開展吸煙危害健康的作文競賽、繪畫比賽、板報評比。利用廣播宣講《吸煙、控?zé)熜≈R》，讓學(xué)生深入了解關(guān)于世界無煙日煙草中的'有害物質(zhì)，吸煙對身體的危害等知識。從這些生動活潑、貼近生活、意義深遠(yuǎn)的活動中，同學(xué)們懂得了吸煙危害身體、污染環(huán)境，莊嚴(yán)拒絕煙草，珍愛生命。并主動規(guī)勸親人、朋友戒煙、禁煙。同學(xué)們紛紛表示拒絕煙草，從我做起，共同營造綠色健康環(huán)境。
總之，在活動中全校師生員工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x，為創(chuàng)造良好的無煙環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康習(xí)慣，促進(jìn)師生員工的身心健康作出了一定努力。我們將繼續(xù)作好控?zé)煿ぷ?，努力?chuàng)建文明校園。
一年來，我們按照學(xué)校制定的控?zé)煿ぷ饔媱潱ㄟ^健康教育、晨會課、師生大會、校園廣播等多種形式，向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識，認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)衛(wèi)生常識和健康促進(jìn)知識，全校師生員工充分認(rèn)識到吸煙的危害和控?zé)煹囊饬x，嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)?？?zé)熞?guī)定。做到校內(nèi)公共場所無人吸煙，師生禁煙、控?zé)熞庾R明顯增強(qiáng)。為了更好地做好控?zé)煿ぷ?，我們對所做工作作以回顧和總結(jié)。
我校設(shè)立控?zé)煿ぷ鞅O(jiān)督管理網(wǎng)絡(luò)。以校長、書記為組長，副書記分管實施，指導(dǎo)、管理學(xué)校的控?zé)煿ぷ?。建立控?zé)煿ぷ髦驹刚哧犖?，班主任、年級組長、少先隊輔導(dǎo)員、衛(wèi)生保健教師、教師代表、學(xué)生代表擔(dān)任控?zé)熤驹刚撸責(zé)熜l(wèi)士），加強(qiáng)對校園吸煙的監(jiān)督。
1、加強(qiáng)宣傳，創(chuàng)造良好的控?zé)煼諊?。認(rèn)真做好《條例》海報、禁煙標(biāo)識及監(jiān)督電話等宣傳品的校園張貼工作。為了提高師生對吸煙有害健康的認(rèn)識，組織師生學(xué)習(xí)《公共場所控制吸煙條例》有關(guān)內(nèi)容，通過學(xué)習(xí)，提高師生對控?zé)煹恼J(rèn)識，人人參與控?zé)熁顒?，自覺抵制煙害，創(chuàng)造良好的控?zé)煼諊?/p>
2、堅持開設(shè)健康教育課、舉辦健康教育講座、辦健康教育專欄、利用黑板報、“校園之聲”廣播宣傳禁煙法規(guī)，通報吸煙狀況，介紹吸煙對健康的危害，對社會的不良影響。抓住契機(jī)“531”世界無煙日活動契機(jī)，開展形式多樣的“健康生活與你同行”控?zé)熜麄骱涂責(zé)熁顒印?/p>
3、加強(qiáng)培訓(xùn)工作。培訓(xùn)班主任，提高班主任對控?zé)煿ぷ鞯恼J(rèn)識，班主任是教育學(xué)生最直接的實施者，提高班主任對控?zé)煿ぷ鞯恼J(rèn)識是搞好控?zé)煿ぷ鞯挠辛ΡＷC，提高班主任對控?zé)煿ぷ鞯恼J(rèn)識，增強(qiáng)責(zé)任感，使命感。
4、建立學(xué)校、家庭、社會三結(jié)合的控?zé)熅W(wǎng)絡(luò)，學(xué)校在凈化學(xué)校環(huán)境的同時，將控?zé)熁顒又鸩窖由斓郊彝?、社會，形成攜手控?zé)煹暮狭Α?/p>
1、分工明確，形成合力。學(xué)?？?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組負(fù)責(zé)制定學(xué)?？?zé)煿ぷ饔媱潱?fù)責(zé)落實學(xué)?？?zé)熑粘９ぷ?，?jīng)常宣傳和檢查學(xué)校的控?zé)熐闆r。控?zé)熤驹刚撸責(zé)熜l(wèi)士）負(fù)責(zé)學(xué)?？?zé)煹膱?zhí)行情況，經(jīng)常提醒教職工、來賓自覺禁煙。
2、禁煙標(biāo)志醒目，撤銷煙具。學(xué)校內(nèi)所有地方不得擺放煙具，室內(nèi)外不準(zhǔn)吸煙。不向來賓敬煙，不接受來賓敬煙。
3、建立專項檢查制度。定期檢查和隨機(jī)抽查相結(jié)合，檢查結(jié)果與文明組室評比、教職工考核相結(jié)合。
總之，經(jīng)過努力，全校師生員工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x，加強(qiáng)了自我教育與約束，為創(chuàng)造良好的無煙環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康習(xí)慣，促進(jìn)師生員工的身心健康作出了一定的成績。我們將繼續(xù)作好控?zé)煿ぷ?，努力?chuàng)建和諧、文明的校園。
禁煙的心得體會篇三
第一段：引言和問題提出（200字）
我們都知道，煙草對人體健康產(chǎn)生了巨大的傷害，然而，戒煙對于很多人來說卻是一件極具挑戰(zhàn)性的事情。我曾經(jīng)也是一個長期吸煙的人，但經(jīng)過一段時間的努力和堅持，我成功戒煙，并從中獲得了一些寶貴的體會和心得。今天，我將分享我禁煙心得體會，并希望能夠鼓勵更多的人加入戒煙行列。
第二段：心理戰(zhàn)勝（200字）
戒煙的第一個挑戰(zhàn)來源于心理。當(dāng)我決定戒煙時，我知道我需要調(diào)整自己的心理狀態(tài)。我時刻提醒自己煙草對身體的危害，并為自己設(shè)立了明確的目標(biāo)和獎勵機(jī)制。在戒煙的過程中，我遭遇到了不少的煙癮，但我通過堅定的決心和積極的心態(tài)克服了它們。禁煙讓我更加自信，也讓我認(rèn)識到自己的意志力和毅力。
第三段：建立健康生活習(xí)慣（200字）
戒煙讓我有意識地去關(guān)注自己的生活習(xí)慣和健康狀況。我開始注重飲食均衡和規(guī)律作息，每天都會進(jìn)行適量的運(yùn)動，提高自己的身體素質(zhì)。同時，我也開始遠(yuǎn)離那些不健康的休閑娛樂活動，像是過度飲酒和熬夜。這些積極的生活習(xí)慣不僅有利于我的身體健康，也給我?guī)砹烁映鋵嵑涂鞓返纳睢?/p>
第四段：對家庭的影響（200字）
戒煙對我的家庭和親人也產(chǎn)生了重要的影響。過去，我的吸煙習(xí)慣給家庭帶來了許多擔(dān)憂和疾病風(fēng)險。但自從我戒煙以后，我感受到了家人對我的更多關(guān)心和支持。家庭成員們的身體健康也逐漸改善，我們之間的溝通也變得更加融洽。我意識到，戒煙不僅關(guān)乎我自己的健康，更關(guān)乎我愛的人。
第五段：影響社會（200字）
除了對自己和家庭的影響，戒煙還能對社會健康產(chǎn)生積極的影響。作為一個戒煙者，我愿意與他人分享自己的經(jīng)驗和鼓勵。我參與了一些禁煙宣傳活動，通過分享自己的戒煙心得，鼓勵吸煙者改變他們不良的習(xí)慣。我認(rèn)為，禁煙不僅僅是一個個體的選擇，也是一個責(zé)任，是我們對社會的貢獻(xiàn)。
總結(jié)：在這篇文章中，我分享了自己的禁煙心得體會。通過戒煙，我不僅戰(zhàn)勝了自己的煙癮，建立了健康的生活習(xí)慣，提升了我的身體和心理素質(zhì)，而且影響了我的家庭和社會。我希望通過我自己的經(jīng)歷，能夠鼓勵更多的人邁出戒煙的第一步，擺脫煙草的傷害，享受一個更加健康和美滿的生活。
禁煙的心得體會篇四
這天晚上，爸爸突然來到我房間，整理著衣服，悄悄地問我：“你要不要帶點什么，我下去買點東西。”我馬上就會意了爸爸的想法，大叫著：“爸爸又要買煙了！”不久，耳畔傳來媽媽不厭其煩的念叨和爸爸的訕笑，我知道，爸爸的計劃再次泡了湯。
確實，在我們家，爸爸作為唯一的煙民，被我和媽媽嚴(yán)厲抵制，每次爸爸習(xí)慣性地摸出香煙，熟練地準(zhǔn)備點上一根時，我總是告誡他：“放下或者去陽臺，你選一個吧！”而爸爸迫于媽媽的威壓之下，也只能悻悻地投入陽臺自由的空氣。一來二去，爸爸居然養(yǎng)成了習(xí)慣，經(jīng)常流連于陽臺。
而我和媽媽一致認(rèn)為吸煙實在無益于爸爸，紛紛要求他戒煙。我們母子齊上陣，爸爸自然是滿口答應(yīng)，頭幾天爸爸表現(xiàn)實在良好，確實煙癮難耐時便摸出一把瓜子，看著煙灰缸緩緩的嗑瓜子，與煙癮苦苦抗衡。但時間一長，爸爸還是本性難移，趁著我不注意時偷偷地點上一根，在廁所偷偷地抽完后溜出來，但他嘴里濃烈的焦油味出賣了他，爸爸的執(zhí)著使我和媽媽意識到了事態(tài)的嚴(yán)重性，讓爸爸戒煙勢在必行。
夜晚，我在墻根靜靜地聆聽，捕捉著爸爸任何地風(fēng)吹草動。忽而，打火機(jī)在空中迸發(fā)出危險的火舌，我三步并作兩步，一把握住了爸爸的手腕：“不許抽煙！和我一起下去散步！”爸爸無奈跟我來，在小公園中，四周環(huán)合著鱗次櫛比又颯爽的銀杏樹，腳邊的采采的青草中隱匿著嬉鬧的夏蟲，天色漸晚，石雕的`噴泉中涌動著汩汩的水流，漸變的天幕在水面上飄拂，周圍陣陣梔子花的甜美香氣令人心曠神怡?！罢媸娣?！”我感嘆到，爸爸愧疚地點點頭，說到：“是啊，我應(yīng)該堅持戒煙啊！”
逐漸沉淀的天空下，我和爸爸慢慢走著，享受著這沒有尼古丁的美好時光。禁煙多么重要！讓我們大手牽小手，共同禁煙，共享健康生活！
禁煙的心得體會篇五
在全球范圍內(nèi)，許多國家推行禁煙政策，旨在減少吸煙對人體健康的危害和減少被動吸煙對他人的傷害。這些政策通常包括增加煙草稅、禁止在公共場所吸煙和提供更多的戒煙幫助。我通過學(xué)習(xí)這些政策并結(jié)合自身經(jīng)歷，深刻體會到了禁煙對我們?nèi)粘Ｉ詈徒】档挠绊憽?/p>
首先，禁煙政策對于社會的影響是巨大的。隨著人們對健康和環(huán)境保護(hù)意識的提高，禁煙政策在很多國家得到了普及。例如，在英國，政府實行了高煙草稅的政策，這鼓勵一些吸煙者逐漸戒煙，并減少了對社會衛(wèi)生服務(wù)的負(fù)擔(dān)。在多個國家，人們被禁止在公共場所吸煙，這不僅減少了被動吸煙對非吸煙者的傷害，還凈化了室內(nèi)環(huán)境，改善了公共衛(wèi)生條件。更重要的是，禁煙政策有可能激勵更多人戒煙，從而減少人們對煙草制品的需求，從而降低煙草產(chǎn)業(yè)對社會的影響。
其次，禁煙對個人健康的影響也是不可忽視的。吸煙對人體健康的危害已被廣泛認(rèn)知和證明。這是因為香煙中含有數(shù)百種有害化學(xué)物質(zhì)，包括尼古丁、一氧化碳、重金屬等，這些物質(zhì)會導(dǎo)致許多健康問題，如肺癌、慢性支氣管炎、心血管疾病等。當(dāng)人們戒煙時，他們不僅能減少吸入這些有害物質(zhì)的量和對自己和他人的傷害，還能改善他們的身體狀況，并增強(qiáng)對環(huán)境的貢獻(xiàn)。
第三，戒煙不僅有益于健康，還可以提高個人的自我管理能力。吸煙往往對人的生理和心理健康都會產(chǎn)生負(fù)面影響，并且會成為一種習(xí)慣，在生活中難以避免。當(dāng)人們決定戒煙時，他們需要擺脫這種習(xí)慣并想辦法應(yīng)對因此帶來的焦慮和壓力。每個人的情況都不同，有些人可以通過逐漸減少香煙數(shù)量實現(xiàn)戒煙，而有些人更可能需要通過尋求專業(yè)的心理和物理支持來斷絕煙草的依賴。這種挑戰(zhàn)需要人們充分發(fā)揮自己的自我管理能力，提高對自己的自我認(rèn)識，并尋求到適合自己的方法，鼓勵他們對未來生活的積極期待和面對挑戰(zhàn)的勇氣。
第四，禁煙對社會文化和經(jīng)濟(jì)發(fā)展也有積極影響。在許多國家，吸煙已經(jīng)是一種文化習(xí)慣。但隨著禁煙政策的推廣和社會意識的覺醒，人們逐漸開始重視煙草對身體的傷害和環(huán)境的影響，這有助于社會文化的進(jìn)步。另外，煙草產(chǎn)業(yè)是一個龐大和影響力強(qiáng)的行業(yè)，禁煙政策可能會對它造成一定的經(jīng)濟(jì)影響。但是，如果人們可以意識到吸煙對健康和環(huán)境的危害，并通過逐漸戒煙來減少對煙草制品的需求，這將進(jìn)一步加強(qiáng)我們的社會和經(jīng)濟(jì)發(fā)展。
最后，我們需要意識到禁煙不僅僅是一個政府或個人行為，它是一種社會責(zé)任和道德選擇。通過積極貫徹禁煙政策和逐漸倡導(dǎo)無煙環(huán)境，我們每個人都可以幫助保護(hù)自己和他人的健康，凈化社會和環(huán)境，為未來做出更多的貢獻(xiàn)。
總而言之，禁煙政策對人類健康、社會文化和經(jīng)濟(jì)的影響是多方面的。通過推廣禁煙意識，人們能夠更加重視健康問題，并積極尋求到較為科學(xué)的戒煙方法。這將不僅僅改善個人的健康狀況，還能夠推動社會的進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，讓更多人受益。一點點用行動去推動改變，必將推動一個更健康、更美好的世界。
禁煙的心得體會篇六
禁止吸煙我發(fā)現(xiàn)有些人還在公共場所吸煙，如：學(xué)校、餐廳、公園、游樂園等等，我非常討厭那些吸煙的人。
煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學(xué)物質(zhì)：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀鯕廨斔偷饺砟芰?。煙的煙霧是致癌物質(zhì)~就是說，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸煙者呼吸道德任何部位都有發(fā)生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機(jī)率、要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機(jī)率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。
那些喜歡吸煙的煙民們，快快放下手中的煙頭，一起保護(hù)自己的身體，為祖國、社會付出貢獻(xiàn)吧!
禁煙的心得體會篇七
5月31日是“世界無煙日”，已經(jīng)成功戒煙近百日的我，很慶幸沒有像上兩次戒煙一樣，經(jīng)不起誘惑再次復(fù)吸。不對，“復(fù)吸”兩字聽起來太刺耳了，應(yīng)該叫“戒煙失敗”更妥一點，“復(fù)吸”總會讓人聯(lián)想到“粉”呀、“丸”呀之類的。
說到“粉”呀、“丸”呀之類的，又讓我想起了前段時間那位從北京平谷農(nóng)家走出來的小滿同學(xué)，以前是多么樸實的一位小伙啊，在這個染缸里一泡，居然有了這個嗜好。他的樸實還真的不是說說的，除了一臉的老實巴交像外，剛出道那會兒，像他這樣樸實的角兒還真少見。為什么這么說，20xx年，他的那首拿手歌剛唱出來的時候，我和小滿同學(xué)有過一次近距離接觸。那時被小滿同學(xué)一聲一聲地喚作“老師”，我還一個勁兒地應(yīng)得開心。唉喲，這事扯遠(yuǎn)了，今天講戒煙，和小滿同學(xué)的事留到以后的“回憶錄”里去說。不過還得提醒小滿同學(xué)一下，戒煙都這么難，你要把那玩意兒戒了，我看有點兒懸，不洗心革面意志堅定可不行，為了以后能再回到這個圈兒里混，小滿同學(xué)，努力一把吧!
香煙的危害從宣傳的角度講，主要是“吸煙有害健康”，香煙對身體的危害是勿容置疑的。從健康的角度出發(fā)，我認(rèn)為戒煙的確需要通過制訂“公約”之類的手段，逐步進(jìn)入到強(qiáng)制戒煙的階段。為什么這么說，因為，抽煙的人，你對自己的健康不負(fù)責(zé)任沒關(guān)系，那是你自個兒的事，但你吐出的煙影響到別人的健康了，那就是你的不對了。
我以為，要把全民戒煙這場戰(zhàn)役打成功，關(guān)鍵是要通過宣傳，把吸煙人的形象徹底給破壞掉，在全社會營造一種人人討厭吸煙的氛圍。我最初有戒煙的念頭，就是因為在公共場合吸煙時，周圍的人都皺著眉頭捂著鼻子躲你，那滋味可不好受，就像是一只過街老鼠。
其實很多抽煙的.人，都或多或少地有過戒煙的念頭，戒不了是因為戒煙的動力沒有大過尼古丁的誘惑而已。我戒了，就是因為我的動力來自于我的兒子，“為什么你讓我做到的事我必須去做，而我讓你做的事你卻可以不做?”兒子的這句“最后通牒”讓我成功戒煙，要不然，我怎么去做一個讓兒子信服的父親呢!
最后總結(jié)：最有效的戒煙方法是，做一個負(fù)責(zé)任的人，為你的家人，為了你生存的環(huán)境。
禁煙的心得體會篇八
第一段：引言
各種與吸煙有關(guān)的健康問題使得越來越多的人開始決心戒煙。我曾是一個長期吸煙者，但在經(jīng)歷了諸多困擾后，我終于下定決心戒煙。禁煙雖然充滿挑戰(zhàn)，但它也給我?guī)砹撕芏鄬氋F的體會和收獲。
第二段：邁出第一步
要成功戒煙，最難的是邁出第一步。在我決定戒煙之初，我清理了家中所有與煙有關(guān)的物品，包括煙灰缸、打火機(jī)等。我還告訴身邊的親友我的決定，希望他們能夠給予支持和理解。這一步看似簡單，但它是戒煙成功的關(guān)鍵。
第三段：應(yīng)對戒斷癥狀
在戒煙的初期，我們會面臨各種戒斷癥狀。我經(jīng)歷了焦慮、易怒、食欲增加等問題，但我沒有屈服于這些癥狀。我意識到這些癥狀只是暫時的，它們會隨著時間的推移逐漸減輕。我采取了一些緩解癥狀的方法，如多喝水、進(jìn)行深呼吸和尋找替代品等。經(jīng)過堅持不懈的努力，我逐漸擺脫了戒斷癥狀的困擾。
第四段：重建生活習(xí)慣
戒煙之后，我發(fā)現(xiàn)重新建立健康的生活習(xí)慣對于保持禁煙狀態(tài)至關(guān)重要。我開始更加注重飲食，增加了蔬菜和水果的攝入量，減少了油膩和垃圾食品的攝入。此外，我還積極參與體育鍛煉，如晨跑、健身等。這些健康的生活習(xí)慣不僅能夠讓我保持身體健康，還有助于緩解煙草的依賴。
第五段：堅守戒煙承諾
禁煙的過程中，我意識到戒煙并非一蹴而就的過程，而是需要長期的努力和堅守。看到身邊的人吸煙時，我會用自己的堅持來激勵自己，不再輕易受到誘惑。我也會給自己制定小目標(biāo)，每堅持一天，就獎勵自己一些小的享受。這樣的自我激勵不僅讓我更加堅定地戒煙，也提升了我的自我控制能力。
結(jié)尾：
通過戒煙的經(jīng)歷，我意識到自身的意志力和毅力是成功戒煙的關(guān)鍵。禁煙不僅讓我身體健康，也提升了我的自信和自律。我希望我的經(jīng)歷能夠給那些想要戒煙的人以啟示，讓他們相信自己一定能夠戰(zhàn)勝吸煙的困擾，擁有一個更加健康的生活。
禁煙的心得體會篇九
身為中學(xué)生，我們正在逐漸成長為社會的一員，為了健康成長，學(xué)校舉辦了禁煙班會，珍貴的機(jī)會讓我們深刻地認(rèn)識到了吸煙的危害，并激發(fā)了我們遠(yuǎn)離煙草的決心。在這次班會中，我不僅學(xué)到了很多關(guān)于煙草的知識，更改變了我對吸煙的態(tài)度，并深刻地感受到了一個珍貴的生命應(yīng)該被用于追求幸福而不是毀滅健康的意義。
首先，在禁煙班會上，我們對煙草危害進(jìn)行了全面的了解。我們了解到吸煙會增加罹患肺癌、慢性支氣管炎和心臟病的風(fēng)險。這些疾病嚴(yán)重影響了人們的生活質(zhì)量，甚至危及生命。我們還了解到，吸煙不僅對吸煙者自身有害，還對周圍人造成二手煙的危害，導(dǎo)致他們也患上類似疾病。這些知識的傳遞讓我們深刻地認(rèn)識到吸煙的危害性，使我真正意識到吸煙對生命的摧毀。
其次，我們通過禁煙班會改變了自己對吸煙的態(tài)度。在過去，我可能只是將吸煙看作是一種過程或一種興奮劑，而忽略了其中的危害。然而，通過班會上的講座和互動活動，我逐漸明白吸煙不僅僅是個人的問題，而是涉及到整個社會的利益。吸煙不僅會對個人的健康造成影響，還會對家庭、朋友和整個社會造成負(fù)面影響。我現(xiàn)在明白，自己為了健康和幸福，不僅應(yīng)該遠(yuǎn)離煙草，還應(yīng)該以身作則，勸說身邊的親友們遠(yuǎn)離吸煙，為社會的健康發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量。
第三，班會上給予了我們一個展示自己力量的機(jī)會，激發(fā)了自己遠(yuǎn)離煙草的決心。班會通過冒險游戲等形式讓我們親身感受到了吸煙過程對身體的傷害，這種親身體驗讓我明白了吸煙不僅僅是違背健康原則的行為，更是一種對自己身體的摧毀?？吹缴磉呉恍┩瑢W(xué)在模擬吸煙的過程中面色蒼白、呼吸困難，我深深地為這些患者以及所有的吸煙者擔(dān)憂。這讓我為自己健康負(fù)責(zé)，下定決心遠(yuǎn)離煙草，不讓自己陷入這樣的困境。班會讓我深刻地認(rèn)識到，一個珍貴的生命應(yīng)該被用于追求幸福，而不是毀滅健康。
第四，班會帶給了我們遠(yuǎn)離誘惑和不好的環(huán)境的方法和策略。我們以前可能誤認(rèn)為吸煙只是個人選擇的問題，但實際上它背后潛藏著種種誘惑和不良環(huán)境的因素。面對吸煙的誘惑，我們需要學(xué)會自我控制，增強(qiáng)拒絕誘惑的能力。通過了解禁煙法律法規(guī)和吸煙的危害，我們能更好地評估和判斷煙草對我們生活的風(fēng)險。同時，我們也要學(xué)會選擇良好的環(huán)境，遠(yuǎn)離煙草，選擇與吸煙者為伍的機(jī)會越少越好。班會教會了我如何建立自己的防火墻，避免接觸到吸煙的誘惑和環(huán)境。
最后，班會過后，我們應(yīng)該將所獲得的知識和決心付諸實踐。我們可以積極參加社區(qū)或?qū)W校的禁煙活動，不斷宣傳煙草危害，引導(dǎo)更多的人遠(yuǎn)離吸煙。我們還可以借助社交媒體等平臺傳播禁煙知識，引起更多人的重視。同時，我們自己也要以身作則，遠(yuǎn)離煙草，更好地照顧自己的健康。只有將珍貴的機(jī)會轉(zhuǎn)化為行動，才能真正達(dá)到禁煙的目的。
總之，禁煙班會讓我深刻地認(rèn)識到吸煙的危害，并激發(fā)了遠(yuǎn)離煙草的決心。通過了解煙草危害、改變自己的態(tài)度、感受親身體驗、學(xué)習(xí)遠(yuǎn)離誘惑和環(huán)境的方法以及將所學(xué)付諸行動，我相信我們每一個人都將成為一個健康的追夢人，享受一個無煙的幸福生活。
禁煙的心得體會篇十
為進(jìn)一步提高辦事處干部職工對吸煙、被動吸煙和環(huán)境煙草煙霧危害的認(rèn)識，按照市、區(qū)愛國衛(wèi)生運(yùn)動委員會辦公室的要求，丁莊街道辦事處認(rèn)真開展了禁煙工作，大力宣傳了禁煙知識，使廣大干部職工深刻認(rèn)識了禁煙工作的重要性和必要性，現(xiàn)將我辦禁煙工作總結(jié)匯報如下：
一、舉辦吸煙危害講座，提高干部職工禁煙意識我辦召開全體干部職工大會，邀請醫(yī)院專家來我辦進(jìn)行了吸煙危害講座，向全體干部職工推廣了不吸煙的健康生活方式，提高了干部職工的禁煙意識。同時，全體干部職工積極響應(yīng)我辦事處黨工委的號召，紛紛爭作戒煙、禁煙的模范，為創(chuàng)建清潔、健康的工作環(huán)境作出了貢獻(xiàn)。
二、多種形式開展創(chuàng)建禁煙宣傳工作
1、結(jié)合我辦實際，向轄區(qū)的群眾發(fā)放禁煙宣傳資料，普及控?zé)熤R，提高了群眾對被動吸煙和環(huán)境煙草煙霧危害的認(rèn)識，倡導(dǎo)群眾樹立講文明、講衛(wèi)生、講科學(xué)、改陋習(xí)的良好社會新風(fēng)尚。
2、統(tǒng)一在機(jī)關(guān)大樓的主要入口處設(shè)置明顯的禁煙標(biāo)志，在各辦公區(qū)域以及電梯等處張貼懸掛禁煙標(biāo)志。
3、明確了機(jī)關(guān)大院內(nèi)的禁煙場所，營造了無煙、清潔、健康的工作環(huán)境和公共環(huán)境。
4、通過宣傳欄、工作例會向全辦干部職工進(jìn)行了禁煙宣傳，干部職工紛紛以身作責(zé)，帶頭禁煙，并帶動身邊的人一起禁煙，禁煙工作取得了教好的成績。
5、對全體干部職工戒煙以勸導(dǎo)為主，樹榜樣抓典范，形成了良好的控?zé)煼諊?/p>
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