人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧
醫(yī)院夏季作息時間調(diào)整通知篇一
根據(jù)北海市人民政府辦公室調(diào)整夏季辦公時間的通知，我院從20xx年5月1日起，上下班時間調(diào)整為:
正常班:上午7:50--12:00
下午3:00--6:00
直落班:上午7:50--下午3:00
中 班:下午6:00--次日凌晨1:00
夜 班:凌晨1:00--早上8:00
注:
1、政治學(xué)習(xí)時間安排周三下午下班前一小時。各科室在組織政治學(xué)習(xí)時要保證有人員當(dāng)班。
2、業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)時間原則上安排在周五下午，由各科自行安排。若醫(yī)院安排業(yè)務(wù)大課則參加業(yè)務(wù)大課。
3、周一、五早上上班前時間搞責(zé)任區(qū)清潔衛(wèi)生。
辦公室
20xx年*月*日
醫(yī)院夏季作息時間調(diào)整通知篇二
各位就診人員:
我院作息時間自*月*日(周一)起調(diào)整為:
上午:7:30 -- 11:30 ;
下午: 14:00 -- 17:00 。
請各位就診人員合理安排好就診時間!
院辦
20xx年*月*日
進入初夏時節(jié)，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。此外，夏天氣溫高，能量消耗大，營養(yǎng)物質(zhì)隨汗液丟失多，體質(zhì)虛弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，損害健康。夏季保健與健康的關(guān)系極為密切，因此，從初夏開始，我們應(yīng)合理安排作息時間，及時補充營養(yǎng)物質(zhì)，采取正確的養(yǎng)生保健方法，以便更好的度過夏天。
據(jù)營養(yǎng)專家介紹，初夏天氣都比較干燥，人體每天的進水量應(yīng)達到20xx-2400毫升。由于早上人體血液濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就應(yīng)該喝一杯水。一天水分的補充和保持也是很重要的，保持體內(nèi)足夠的水分可以清洗腸道，預(yù)防上火。不宜用飲料代替水，汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)，這些物質(zhì)會對胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。
夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對于促進身體健康、提高工作、學(xué)習(xí)效率具有重要的意義。為了保證充足的睡眠，首先應(yīng)做到起居有律;其次應(yīng)注意臥室通風(fēng)、涼爽;第三要保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”;第四要有適當(dāng)?shù)奈缢瘯r間，夏季午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有利于下午的工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的有力措施。
隨著氣溫的上升，人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。由于人體在陽光下吸收了大量的熱，冷水澡會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，頭暈?zāi)垦?，重則還可引起休克。因此，最好的辦法是讓自己出汗，帶走身上大量的熱，然后再洗澡。
清淡飲食，但也不能拒絕葷菜由于夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導(dǎo)致機體消化功能較弱，故飲食應(yīng)清淡一些。應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、氣味清淡之品，忌食油膩、煎炸及熱性的食物。但是，清淡不等于素食，素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質(zhì)。所以，即使在炎炎夏日也不要拒絕葷菜，可適當(dāng)攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆制品，關(guān)鍵是在烹調(diào)時多用清蒸、涼拌等方法，不要做得過于油膩。如可取鮮嫩碧綠的荷葉，用開水略燙后，用來包雞、包肉，蒸后食用，風(fēng)味別致、清香可口、有增進食欲之效。
中醫(yī)認(rèn)為，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用。因此，營養(yǎng)學(xué)家建議，夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對中暑、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用?？嗖艘彩且晃端幨惩吹氖卟耍哂星鍥鼋舛?、消毒排膿、去瘀止痛、防治胃腸炎等功能。食用苦菜時，將它的根、葉洗凈，可拌可炒可做湯，味道苦中帶香，是解暑開胃的佳肴，而且對腸炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗較多，不妨喝點帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯的選擇。
醫(yī)院夏季作息時間調(diào)整通知篇三
各部門：
根據(jù)國務(wù)院辦公廳文件精神，經(jīng)研究，現(xiàn)將我校x年國慶節(jié)放假安排及作息時間調(diào)整等有關(guān)事項通知如下：
一、關(guān)于放假安排
10月1日(星期x)至10月7日(星期x)放假調(diào)休，共7天。10月8日(星期x)起教職工正常上班、上課。其中10月8日(星期x)上10月6日(星期x)的課，10月9日(星期x)上10月7日(星期x)的課。
二、關(guān)于作息時間調(diào)整
自10月8日起，教師教學(xué)作息時間調(diào)整為：
上午(不變)：
7：50——8：00課前預(yù)備
8：00——8：45第一節(jié)課
8：55——9：40第二節(jié)課
9：40——10：00課間休息
10：00——10：45第三節(jié)課
10：55——11：40第四節(jié)課
下午：
13：50——14：00課前預(yù)備
14：00——14：45第五節(jié)課
14：55——15：40第六節(jié)課
16：00——16：45第七節(jié)課
16：55——17：40第八節(jié)課
晚自習(xí):19：00——21：00
教室熄燈：22:00
自10月8日起，坐班人員上午作息時間保持不變，下午14:00上班，17:20下班。請總務(wù)部門及時做好校車運行時間調(diào)整工作。
三、關(guān)于安全等工作
各學(xué)院、各部門要加強對學(xué)生的安全教育和管理，嚴(yán)格執(zhí)行請銷假制度。放假前，各學(xué)院要對學(xué)生開展一次有針對性的安全教育主題班會，注意掌握假期離校學(xué)生去向并及時督促學(xué)生按期返校。放假期間，保衛(wèi)處要加強學(xué)校的安全保衛(wèi)工作，做好防火、防盜、防事故工作，加強門衛(wèi)值班管理和夜間校園巡視等保衛(wèi)工作，確保師生的生命財產(chǎn)安全?？倓?wù)部門要認(rèn)真做好節(jié)日期間水、電、氣供應(yīng)保障等工作。
四、關(guān)于值班安排
各部門、各單位要安排好假期值班，并將值班表一式兩份于9月28日前報學(xué)校辦公室、保衛(wèi)處各一份，學(xué)校將安排總值班并對二級單位執(zhí)行情況進行檢查。同時各有關(guān)人員要保持信息暢通，如遇重大突發(fā)事件發(fā)生，要及時匯報并妥善處置，確保校園和諧安全穩(wěn)定。
特此通知
校長辦公室
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