我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。
非暴力溝通心得體會篇一
非暴力家園溝通是一種有效的溝通方式，它旨在通過增進(jìn)彼此的理解和同理心來解決沖突和解決問題。此方法著重于溝通的技巧和策略，強(qiáng)調(diào)情感的表達(dá)和傾聽技能。它可以在家庭、工作環(huán)境和日常生活中應(yīng)用，以促進(jìn)和平和諧的人際關(guān)系。
第二段：非暴力家園溝通的實(shí)踐
非暴力家園溝通實(shí)踐中，我們可以通過四個步驟來實(shí)現(xiàn)溝通：觀察，情感表達(dá)，需要表達(dá)和請求。首先，我們需要描述自己所觀察到的現(xiàn)象，不要評判、解釋或解釋他人。然后，表達(dá)自己的感受，找出自己這種感受的原因。接下來，表達(dá)你的需要，而不是具體的愿望或要求。最后，提出請求，以達(dá)成你的需求。
第三段：非暴力家園溝通的效果
非暴力家園溝通可以有效地減少沖突和誤解的發(fā)生。通過使用非暴力家園溝通，我們可以建立更加熱情好客、信任和親密感的關(guān)系。它還可以幫助我們設(shè)定更明確的目標(biāo)，并使我們更理解對方的需求和愿望，從而產(chǎn)生更好的解決方案。獲得的信任和支持同樣也更加深厚。
第四段：非暴力家園溝通的挑戰(zhàn)
非暴力家園溝通的應(yīng)用需要長時間的練習(xí)和磨練。由于大多數(shù)人習(xí)慣了習(xí)慣性的反應(yīng)方式，所以很難改變溝通方式。有時，在有些情況下，我們甚至?xí)プ约旱淖晕冶磉_(dá)，缺乏自我信任和尊重。
第五段：結(jié)論
雖然非暴力家園溝通需要練習(xí)和耐心，但它是一種顯著提高人際關(guān)系、增強(qiáng)自信心和減少誤解的方法。通過實(shí)踐它，在溝通中傾聽他人，關(guān)心他人，表達(dá)自己的需要和愿望，我們可以建立更穩(wěn)定、更健康的人際關(guān)系，并提高溝通技能。
非暴力溝通心得體會篇二
有一段時間，感覺生活一團(tuán)亂麻。為什么那么多煩心事？為什么我說的話總是錯的？為什么我的.感受總是被忽略？為什么沒人理解我？無數(shù)的為什么，讓我每天愁眉苦臉，躁動不安。
偶然的機(jī)會，讀到了一篇介紹盧森堡博士的《非暴力溝通》的文章。他告訴我：生活中，有很多常見的語言，不經(jīng)意間脫口而出的話，在深深地傷害著我們，而我們也總是以條件反射式的不滿傷害別人，于是人與人之間的愛與溫暖，便因此遭到破壞。
我突然意識到，一個人的語言及表達(dá)方式對生活有著巨大的影響。我所有的問號也許在《非暴力溝通》中可以找到答案。于是，我加入了有書共讀營，希望能得到幫助。
“你瞅啥？”
“瞅你咋地？”
“就瞅你了怎么地？”
“信不信我削你？”
這是一個網(wǎng)上流行的關(guān)于東北人的一個梗，說是百分之五十的沖突都是由這幾句話開始的。這是一個非常典型的暴力溝通的例子，這樣的對話接下來很可能會引起暴力事件。大部分語言暴力的根源，其實(shí)在于人們忽視彼此的感受與需要，將沖突歸咎于對方。而使用暴力的人其實(shí)是因為他們內(nèi)心的寧靜遭到了破壞，所以才會用暴力的方式維護(hù)尋求心靈的和平。這或許是暴力的蝴蝶效應(yīng)吧。
非暴力溝通，又被稱為“長頸鹿語言”。之所以稱之為“長頸鹿語言”，是因為長頸鹿有一顆大大的心臟，長長的脖子讓它擁有的良好視野。長頸鹿在進(jìn)食時能夠把刺化為自身的營養(yǎng)，代表著溝通順利進(jìn)行，最終達(dá)成一致。長頸鹿語言是解決爭端，讓生活和工作的溝通更加順利有效的最好溝通方式。它提醒我們專注于溝通的四要素：觀察、感受、需要和請求。
書中通過一系列生活對話實(shí)例，指導(dǎo)我們轉(zhuǎn)變談話和聆聽的方式，不再條件反射式地回應(yīng)，既能誠實(shí)、清晰地表達(dá)自己，又能尊重與傾聽他人。特別是在發(fā)生矛盾和沖突的時候，運(yùn)用非暴力溝通，可以促進(jìn)傾聽、理解和發(fā)自內(nèi)心的互助，讓愛和尊重重新融入生活。
人們常說：愛能使心靈的創(chuàng)傷痊愈。如果你希望周圍充滿愛，讓我們一起學(xué)習(xí)長頸鹿語言吧。
非暴力溝通心得體會篇三
非暴力家園溝通是一種旨在增強(qiáng)人際交流的工具，它可以通過學(xué)習(xí)有效的溝通技巧來改善人際關(guān)系。在當(dāng)今這樣一個充滿沖突和爭吵的社會中，人們需要更多地學(xué)習(xí)如何以更寬廣的視角看待自己和他人，以保持平和和善的態(tài)度。本文將分享與非暴力家園溝通相關(guān)的體會和經(jīng)驗。
第二段：認(rèn)識到溝通問題
要擁有好的溝通技巧，首先需要意識到自己存在溝通問題或溝通障礙。有時候，溝通問題是由于我們在思考和表達(dá)時缺乏清晰性，這使得我們的意圖不明確或者不夠明顯；有時候，它是我們對別人的反應(yīng)過分敏感，這阻礙了我們理解他們的意圖；還有時，它是我們對別人的反應(yīng)過于主觀，這使得根據(jù)我們的觀念來解釋行為成為可能。
第三段：遵循非暴力家園溝通的步驟
要改變我們的溝通方式，就需要學(xué)習(xí)并遵循非暴力家園溝通的步驟，這包括聽和闡明我們的觀點(diǎn)，以及尊重、理解和接納他人的意見和觀點(diǎn)。這也包括學(xué)習(xí)如何識別和解決沖突，以及如何通過構(gòu)建積極的關(guān)系來實(shí)現(xiàn)企業(yè)或團(tuán)隊的目標(biāo)。
第四段：練習(xí)非暴力家園溝通
講述如何練習(xí)非暴力家園溝通的過程，為了讓這個能力成為我們的一部分，需要大量的練習(xí)。我們可以通過交流、觀察和接觸不同經(jīng)歷和背景的人來練習(xí)，提高我們的理解和同情，以及對不同的觀點(diǎn)開放我們的思想。無論是家庭、工作、朋友還是社區(qū)，我們都可以應(yīng)用這些技巧來改善我們的人際關(guān)系。
第五段：結(jié)論
總結(jié)非暴力家園溝通的好處。這種方法教會我們?nèi)绾胃玫乩斫夂徒蛹{他人，讓我們能夠更好地在各種環(huán)境中和他人交流協(xié)作。最重要的是，它可以增強(qiáng)我們與人溝通時的自信和掌控感，使我們能夠以細(xì)心和耐心的方式來處理建設(shè)性的溝通交流，而不是以攻擊和沖突的方式來處理這些問題。要想真正成為非暴力家園溝通的高手，我們需要繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐這些技巧，并將其應(yīng)用到我們的日常生活和工作中。
非暴力溝通心得體會篇四
《非暴力溝通》是我在過去的20xx年所讀的書中最喜歡的一本，也認(rèn)為，在讀完第一遍后，它確實(shí)對于我個人產(chǎn)生了的影響和改變。它是我當(dāng)初加入《媽媽你聽》全國讀書會大群讀的第一本書，和其他群里的媽媽們每天讀書打卡，每次閱讀都能感受到收獲良多。每天讀書，也會特意留意觀察自己與別人相處的日常，反思了自己與周圍人的相處模式是不是有不妥的地方。
慢慢懂得了，原來自己與別人的溝通并不是真正的溝通，因為最后的結(jié)果不是解決了問題，而是使我們之間矛盾更加激烈化了。以前的我們總以不是你輸就是我贏，或是兩敗俱傷收場。
把書讀了第一遍后我懂得了觀察、感受、需要，請求，是讓非暴力溝通順利進(jìn)行的四個基本要素。我也把它運(yùn)用到我的日常生活中，對于有時孩子無理取鬧，我也多了一份耐心。
有時候，有些話，從老人嘴里說出來，我在以前可能會不高興立馬反駁，但是我現(xiàn)在不會，因為他們說出的并不一定是事情的全部，或是他們說的不一定就是他們真正想表達(dá)的。他們之所以感受到不滿意或憤怒的言論，只是因為他們自己的觀察結(jié)果，給他們帶來的評價而已。當(dāng)初因為太喜歡它，迫不及待想更多的人分享它，所以在閱讀完第一遍之后，就在參與的同城讀書會中把它和其他人的書給交換了，目前它還是沒有被交換回來。
很高興，在進(jìn)精進(jìn)小組后，我還能再次和大家再次閱讀這本書，但我不想耽誤進(jìn)度，想跟上和大家一樣的讀書進(jìn)程，我就再在網(wǎng)上買了一本新的。因為我認(rèn)為，這本書它是值得反復(fù)去讀，多讀多領(lǐng)悟。
非暴力溝通心得體會篇五
非暴力溝通，也叫非暴力溝通技巧，是眾多心理學(xué)專業(yè)人員研究出來的一種通過溝通方式來解決矛盾、抬升信任、促進(jìn)合作的有效工具。非暴力家園溝通也是此中重要的部分。下面我將結(jié)合自己的經(jīng)驗和感悟，分享一下我對此的認(rèn)識和思考。
節(jié)制情緒
很多人在家庭溝通中因為情緒波動而變得暴躁不安，容易激化矛盾。在處理矛盾時，平靜的情緒是至關(guān)重要的。首先，要了解自己的情緒變化和受到影響的因素，了解自己對家庭成員的態(tài)度和情緒上的預(yù)期。當(dāng)你意識到自己的情緒會影響到溝通時，你可以選擇冷靜下來，做一些讓自己平靜下來的事情。
了解真正問題所在
了解真正問題所在是解決家庭沖突的第一步。在非暴力溝通中，你需要傾聽家庭成員的真實(shí)感受和需求，而不是簡單地批評或抱怨他們的行為。同時，你也要表明自己的感受和需求，以此建立互相理解的基礎(chǔ)，共同解決問題。
理性控制言語
非暴力溝通期間，關(guān)注自己所使用的語言，尤其是當(dāng)你感到挑釁或受到批評時。說出攻擊性話語并不會幫助你解決問題，只會導(dǎo)致更大的矛盾。相反，要用更加理性和冷靜的語言來表達(dá)自己的觀點(diǎn)，并學(xué)會關(guān)注家庭成員的感受，了解問題的解決方案。
強(qiáng)調(diào)問題的重要性
在非暴力家園溝通過程中，你需要以解決問題為目標(biāo)，并且需要在目標(biāo)上更加注重。當(dāng)你認(rèn)為解決問題具有至關(guān)重要的意義時，可以更有耐心地聽取他人的意見并做出更明智的決策。同時，還需要在溝通中展示出對問題解決的重要性。
建立信任和尊重
建立信任和尊重是非暴力溝通中至關(guān)重要的內(nèi)容。通過傾聽家庭成員的聲音，了解他們的痛苦和需求，從而得到他們的信任和尊重。通過建立這些信任和尊重，你們將更好地解決家庭沖突，并變得更加頻繁地進(jìn)行溝通。
總的來說，在非暴力家園溝通中，傾聽、尊重和理性思維是至關(guān)重要的。我們必須認(rèn)識到，通過溝通來解決家庭問題是一個長期的過程，需要我們的努力和堅持。在這個過程中，我們需要克服情緒波動，了解問題的本質(zhì)并在言語和行為上表現(xiàn)出尊重、耐心和寬容，以便從更深層次地解決家庭沖突。
非暴力溝通心得體會篇六
在讀《非暴力溝通》這本書之前,我對非暴力溝通一直沒有一個較為恰當(dāng)?shù)睦斫狻Ｗx完之后,我才知道,原來非暴力意味著讓愛融入生活。讓尊重、理解、欣賞、感激、慈悲和友情，而非自私自利、貪婪、憎恨、偏見、懷疑和敵意,來主導(dǎo)生活。
如果今天的世界是無情的,那是我們的生活方式造成它的無情。我們的轉(zhuǎn)變與世界的狀態(tài)息息相關(guān),而改變溝通的方式是自我轉(zhuǎn)變的重要開端?！斗潜┝贤ā愤@本書從十二個方面向我們闡述了如何讓我們與他人之間的溝通品質(zhì)得到提升。
首先,我們要做到心中有愛,讓愛融入生活。在此基礎(chǔ)上,我們要去探尋究竟是什么蒙蔽了我們的愛。我們要通過日常的觀察，找到結(jié)果,并清楚的描述下來。要成功的進(jìn)行非暴力溝通我們還要建立表達(dá)感受的詞匯表,從而使溝通更為順暢。感受源于我們自身的需求,我們無法犧牲他人來滿足自己的需要。
正如文章中所說“如果我們想讓學(xué)生經(jīng)常自查自糾，誠實(shí)守信，我們首先要能夠自我反思、誠實(shí)守信。如果我們想讓學(xué)生知道他們的想法和感受對我們來說是重要的，我們就要花時間去傾聽他們的聲音、考慮他們的觀點(diǎn)。你希望自己的學(xué)生成為什么樣的學(xué)習(xí)者，你覺得現(xiàn)實(shí)和遠(yuǎn)景之間有差距嗎？”如果我們意識到是如何與學(xué)生互動的，我們就會覺察，自己是不是在營造一種讓學(xué)生覺得安全、信任病鼓勵學(xué)生學(xué)習(xí)的課堂關(guān)系。我們與學(xué)生的每一次接觸都在傳達(dá)對他們的看法，對他們有什么樣的期待。
在培養(yǎng)學(xué)生間的關(guān)系時，目的非常重要。其中最重要的問題是，你想要營造什么養(yǎng)的課堂關(guān)系？一旦目標(biāo)明確，就很容易找到或創(chuàng)造實(shí)施計劃的方法。關(guān)于學(xué)生之間的關(guān)系，作者強(qiáng)調(diào)“伙伴互動”關(guān)系。這一點(diǎn)我真的好欣慰，我一直在做著這方面的努力：小組共同體打造系列：循環(huán)故事的書寫及相互評價、小組職責(zé)承擔(dān)、小組自主雙向編座位、小組交流等，以及在班級內(nèi)開展的課前三分鐘故事演講、班級微博墻，都要進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生動腦筋把對應(yīng)活動開展到更好。
現(xiàn)在要加強(qiáng)完善的，就是關(guān)于“隱形天使”活動，每周要固定時間，讓學(xué)生說說自己感覺到的“讓自己覺得很感動的小事情“（不要指出具體的人的名字，就是幸福地講述自己得到的幫助，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會做“天使”，學(xué)會在收到幫助得體的回應(yīng)和表達(dá)謝意。
有效的暴力溝通要求我們借助具體的描述來提出請求。有時候傾聽比語言更具有力量,傾聽會使人身心痊愈,因此學(xué)會傾聽尤為重要。讓愛融入生活不僅僅意味著要愛他人,同時還要愛自己。充分表達(dá)憤怒,運(yùn)用強(qiáng)制力避免傷害,我們這樣做,是為了避免傷害,而不是為了懲罰他人。在情緒低落時,我們要用心去了解自己的需要,這樣我們的內(nèi)心將逐漸變得平和,我們才會重獲生活的熱情。
讀完這本書,我了解到非暴力溝通的重要性。學(xué)會非暴力溝通,我們在以后的生活、工作上都會受益匪淺。也許是讀的速度較快,對其中的某些內(nèi)容理解的較為淺薄。但我相信隨著閱讀次數(shù)的增多,我定會有更深刻的感受。
非暴力溝通心得體會篇七
今天學(xué)習(xí)了《非暴力溝通》，首先了解到暴力溝通的類型和特點(diǎn)，告訴自己要引以為戒，更重要的是學(xué)習(xí)了非暴力溝通的方式和操作步驟，可以讓自己在人生路上更好地前行。
這是非暴力溝通提供的溝通方式和具體的操作步驟，對于生活中、工作中的我們都具有指導(dǎo)幫助意義，有很強(qiáng)的可操作性。
雖然溝通效果要因人而異，但我覺得它確實(shí)能幫助我們創(chuàng)設(shè)良好的溝通氛圍，而這良好的溝通氛圍的創(chuàng)設(shè)應(yīng)該是有效溝通的前提。
因為觀察事實(shí)，表述事實(shí)，所以我們不會輕易給別人下定義，也就叫停了給別人貼標(biāo)簽這種會傷人使對方尤其是小孩子產(chǎn)生自我暗示的道德評判行為。讓對方看到他自己的問題，而不是對我們可能不甚恰當(dāng)?shù)脑u判產(chǎn)生抵觸心理，進(jìn)而導(dǎo)致溝通無法進(jìn)行下去。這樣也避免了評價的隨意性，甚至是不自覺中流露出的嘲諷或指責(zé)等不好的情緒。比如，學(xué)生們不喜歡老師翻舊賬，所以咱們可以也是應(yīng)該做的是就事論事，這樣可以讓學(xué)生無可辯駁，以保證溝通的進(jìn)行。
清晰而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的感受，教會我們認(rèn)真而負(fù)責(zé)任地審視自己的情感情緒，教會我們準(zhǔn)確表達(dá)，有節(jié)制地表達(dá)，也讓我們反思自己的情緒是否有過激的成分或部分，是否會對對方造成傷害，尤其是在面對小孩子時，我們是否是在真誠溝通而非無能地宣泄自己不可控制的情緒。我們無形中也是在做出一種理性處理問題的表率，教會我們的孩子或?qū)W生學(xué)會認(rèn)知自己的情緒，表達(dá)自己的情緒，同時要會控制自己的情緒。
講述需求，首先要做的就是反問自己：我的需求是什么？我們的需求就是前面提出的感受的根源。既然是在交流中，就要讓自己的需求可以在太陽下曝光晾曬，而非不可告人的陰暗?！栋屠枋ツ冈骸分械母ヂ辶_，道貌岸然，陰暗、陰損，就是他的需求不可告人。久而久之，他自己給自己挖掘了墳?zāi)?。需求的提出先要?jīng)過自己理性的過濾，是否正當(dāng)，是否合理，是否合情。所謂名不正則言不順。我覺得在這個過程中人會變得更加理智和成熟，會真正的成長。因為正確的需求應(yīng)該是出于愛，出于幫助別人，讓別人自由、快樂的，讓孩子健康成長。
請求幫助而不是命令對方。做久了老師，習(xí)慣了命令的說話方式。既然我們的初衷是希望人們包括我們所愛的家人、學(xué)生的改變和行動是出于對生命的愛，那么我們就要讓對方接受，進(jìn)而做出改變，有所行動。所以我們表達(dá)的方式很重要，語氣很重要，把請求表達(dá)得具體明確很重要。
今天我是走近非暴力溝通，把這些理念和做法落到實(shí)際行動中尚需學(xué)習(xí)、實(shí)踐、磨練，尚需不斷反思、完善，也許過程漫長，但我至少接收到一種較好的思維模式，溝通方式，同時也學(xué)習(xí)一種做人的準(zhǔn)則，體諒他人，做自己生活的主人，做自己情緒的主人，用愛去關(guān)注生命的成長。
非暴力溝通心得體會篇八
《非暴力溝通》是Marshall B. Rosenberg所著的一本暢銷書籍。書中提出了非暴力溝通的理念和技巧，可以幫助我們更好地與他人溝通，從而解決矛盾和沖突。本次我閱讀的是書中的第一章，對于非暴力溝通的觀念和技巧有了更深入的認(rèn)識，下面我將分享我的一些心得體會。
第二段：非暴力溝通的觀念
非暴力溝通的本質(zhì)是理解和尊重他人的感受和需求，同時也表達(dá)自己的感受和需求。在溝通中，我們常常用批評、指責(zé)、攻擊等方式，而這些方式只會讓對方感到惱怒和防御。非暴力溝通的目的是在溝通中建立起相互尊重和理解的關(guān)系。這需要我們放下成見，與他人建立起真誠的聯(lián)系，傾聽和理解對方的情感和需求，通過溝通解決難以協(xié)調(diào)的矛盾和沖突。
第三段：非暴力溝通的技巧
非暴力溝通的技巧包括四個方面：觀察、感受、需要和請求。首先，觀察是說出具體的事實(shí)和行為，不進(jìn)行評價和判斷。然后，表達(dá)自己的感受，不掩飾也不攻擊他人。接著，表達(dá)自己的需要，不強(qiáng)迫他人也不放棄自己的需求。最后，提出請求，通過請求得到自己和他人的需要均衡滿足。這四個方面的技巧是相互聯(lián)系的，需要我們在實(shí)踐中不斷的嘗試和修正。
第四段：非暴力溝通的重要性
非暴力溝通的重要性在于它帶來的是和諧、理解和共贏。我們的行為和言語會影響到他人的情感和需求，如果用暴力的方式，只會讓他人感到不滿和惡劣的情感，而非暴力溝通則是避免了這種情況的發(fā)生。非暴力溝通讓我們更能夠情感共鳴，使我們表達(dá)自己的動機(jī)和目的，從而建立起相互尊重和信任的關(guān)系。
第五段：總結(jié)
通過閱讀《非暴力溝通》的第一章，我對非暴力溝通的理念和技巧有了更深入的了解。非暴力溝通的核心是建立起相互尊重和理解的關(guān)系，它需要我們在溝通中擺脫成見，傾聽他人的情感和需求，并且表達(dá)自己的感受和需求。非暴力溝通的重要性在于它可以建立和諧、理解和共贏的關(guān)系。因此，我們在日常的生活和工作中應(yīng)該著眼于感受和需求，不斷積累溝通的技巧和經(jīng)驗，創(chuàng)造更多的良好關(guān)系。
非暴力溝通心得體會篇九
非暴力溝通是一種有效的溝通方式，可以幫助我們建立更健康的人際關(guān)系，解決沖突并達(dá)成更好的協(xié)議。但是，這種溝通方式需要長時間的練習(xí)和努力。在我的實(shí)際生活中，我嘗試將非暴力溝通應(yīng)用在與家人、朋友和同事的交流中，并取得了一些成果。在這篇文章中，我將分享我個人的心得體會。
第二段：理解非暴力溝通的核心原則
實(shí)現(xiàn)非暴力溝通的重點(diǎn)在于理解其核心原則。非暴力溝通的核心原則包括觀察、感受、需要和請求。觀察是指注意到事實(shí)而非評判和推測；感受是指誠實(shí)表達(dá)自己的情感而非抱怨或指責(zé)他人；需要是指自己內(nèi)心的需求和渴望，而非要求別人改變；請求是指客觀地請求別人滿足你的需求而非控制或威脅。
第三段：運(yùn)用非暴力溝通解決沖突
當(dāng)出現(xiàn)沖突時，我們往往會自我防衛(wèi)、強(qiáng)調(diào)自己的觀點(diǎn)，而非嘗試?yán)斫馑恕Ｎ以?jīng)面臨過和同事的沖突，因為我認(rèn)為他沒有遵守工作流程，影響了項目的進(jìn)度。當(dāng)我想起非暴力溝通時，我便改變了自己的態(tài)度并決定尋求他的合作。我先向他表達(dá)了對他的關(guān)注和理解，然后陳述了我的觀點(diǎn)并希望聽取他的想法。最終，我們找到了一個互利的解決方案，達(dá)成了共識。
第四段：建立積極的人際關(guān)系
在面對復(fù)雜的人際關(guān)系時，非暴力溝通也是一個有幫助的工具。我曾經(jīng)和一位朋友因為一些誤解而產(chǎn)生了隔閡。在和這位朋友交談時，我不再強(qiáng)調(diào)我的立場，而是更關(guān)心了解她的感受和想法，并希望可以找到共同點(diǎn)。通過這樣的溝通，我們成功地解決了分歧，并保持了一段更積極的關(guān)系。
第五段：結(jié)論
總之，非暴力溝通是一種強(qiáng)大的工具，可以幫助我們更有效地傳達(dá)信息、解決沖突。盡管這種方式需要長期練習(xí)和努力，但一旦我們理解了其中的核心原則，并學(xué)會將其應(yīng)用到日常生活中時，我們就可以與他人建立更積極的人際關(guān)系，并創(chuàng)造更加和諧、理解和寬容的社會。
非暴力溝通心得體會篇十
第一段：引言（200字）
非暴力溝通是一種進(jìn)行有效溝通的方法，旨在幫助人們建立更富有同理心和理解力的人際關(guān)系。最近，我有幸觀看了非暴力溝通相關(guān)技巧的視頻，并從中獲取了許多啟發(fā)。在觀看這些視頻后，我深刻認(rèn)識到，非暴力溝通不僅僅是一種交流技巧，更是一種心態(tài)和生活態(tài)度。本文將通過分享我在觀看非暴力溝通視頻中的體會，展示非暴力溝通對我的啟迪和影響。
第二段：深入理解非暴力溝通的原則（200字）
非暴力溝通的核心原則包括觀察、感受、需要和請求。觀察要真實(shí)客觀，而不帶有評判；感受要誠實(shí)表達(dá)自己的情感，而不是隱藏或掩飾；需要要清晰明確，而不帶有控制和要求；請求要具有明確的行動性，而不是模棱兩可。通過明確這些原則，我意識到一次有效的溝通不僅僅關(guān)乎對話本身，更關(guān)乎我們?nèi)绾巫鞒鰞A聽、接納、反饋和反思。只有在這種基礎(chǔ)上，我們才能真正實(shí)現(xiàn)有效的溝通，避免沖突和暴力。
第三段：運(yùn)用非暴力溝通改善人際關(guān)系（300字）
觀看非暴力溝通視頻后，我開始注意自己的言行，更多地關(guān)注他人在表達(dá)中的情感和需要。我試著傾聽而不是打斷，理解而不是評判，真誠地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，而不是責(zé)備他人。通過這些努力，我發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系得到了顯著的改善。我與父母、同事和朋友之間的溝通更加順暢，發(fā)生爭議時的沖突減少了。我能更好地感受到每個人的情感需求，從而更好地滿足他們的期望。這種經(jīng)驗讓我深刻認(rèn)識到，積極運(yùn)用非暴力溝通可以為我們的人際關(guān)系帶來積極的影響。
第四段：非暴力溝通與自我成長（300字）
觀看非暴力溝通的視頻也引發(fā)了我對自己的內(nèi)心進(jìn)行反思和成長。我開始更加關(guān)注自己的情感和需要，并學(xué)會表達(dá)出來。這讓我感到更加自信和滿足。非暴力溝通提醒我，每個人都擁有自己的價值和情感需求，我們應(yīng)該對自己的情感需求負(fù)責(zé)，而不是期望他人來滿足我們。這一領(lǐng)悟讓我學(xué)會更加獨(dú)立地自主選擇，不再依賴他人的肯定和贊美來獲得滿足感。從而，我能夠更加全面地了解自己，實(shí)現(xiàn)個人的內(nèi)外平衡。
第五段：總結(jié)與展望（200字）
通過觀看非暴力溝通的視頻，我深刻認(rèn)識到非暴力溝通不僅僅影響到我們的人際關(guān)系，還影響到我們的自我成長。通過遵循非暴力溝通的核心原則，我們能夠?qū)崿F(xiàn)更加有效的溝通，減少沖突和暴力。同時，非暴力溝通也激發(fā)了我對自我發(fā)展的渴望，我開始更加關(guān)注自己的情感需求，并奮力實(shí)現(xiàn)個人的自主和滿足。未來，我將繼續(xù)運(yùn)用非暴力溝通的技巧和原則，不斷提升自己的溝通能力，更好地與他人相處，實(shí)現(xiàn)更加和諧的人際關(guān)系和自我發(fā)展。
非暴力溝通心得體會篇十一
教育家感言“沒有愛就沒有教育”，但今天讓更多一線教師感慨的是“有愛也不見得有教育”。君不見，一些老師對學(xué)生滿腔熱情，而有的學(xué)生卻敬而遠(yuǎn)之;君不見，有的老師很負(fù)責(zé)地幫助學(xué)生糾正錯誤卻遭到“敵視”，甚至于惡語相向、爆發(fā)激烈沖突……何以至此?很重要的一個原因就在于教育對象的主體性增強(qiáng)了而我們教育工作者的溝通能力卻相對滯后了。
在教育部頒布試行的中學(xué)、小學(xué)和幼兒園三個“教師專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)”中，“溝通與合作”被同時列為教師的一項基本專業(yè)能力。提升溝通品質(zhì)，既是時代的呼喚也是教師專業(yè)成長道路上一項必要的修煉。馬歇爾·盧森堡博士的《非暴力溝通》一書雖然不是專為教師而寫，但在提升教師的溝通品質(zhì)，構(gòu)建和諧師生關(guān)系方面卻是一本經(jīng)典之作。
當(dāng)我看到《非暴力溝通》對種種“異化的溝通方式”的剖析以及由此造成的危害就足以讓我震驚了。原來，一直為伶牙俐齒而自得的我其實(shí)常常像在公園里丟了鑰匙、卻因為光線比公園里好而趴在街燈下尋找的醉漢，由于表達(dá)方式不當(dāng)而偏離了溝通的初衷和方向。
許多老師認(rèn)為自己依法執(zhí)教，不體罰學(xué)生，根本與暴力扯不上關(guān)系。但實(shí)際并非如此。本書把“暴力”分為“身體的暴力”和“隱蔽的暴力”兩類。教師涉及使用武力的“身體的暴力”比較容易辨別、發(fā)生的概率也比較低。但是，通過語言和行為讓對方產(chǎn)生精神恐懼、緊張和痛苦的“隱蔽的暴力”，往往連自己都很難察覺，政策法律更管不到，發(fā)生的頻率也就更高。如果我們用心體會和留意一下自己和同事、哪怕是優(yōu)秀教師的日常談話方式就會發(fā)現(xiàn)，我們的語言的確經(jīng)常會引發(fā)自己和他人的痛苦?！半[蔽的暴力”雖然沒有肢體上的沖突，但它同樣會激怒受害者、迫使對方作出暴力反抗，它的實(shí)際危害性被大大低估了。
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