計(jì)劃是人們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)特定目標(biāo)而制定的一系列行動(dòng)步驟和時(shí)間安排。通過(guò)制定計(jì)劃，我們可以更加有條理地進(jìn)行工作和生活，提高效率和質(zhì)量。以下是小編收集整理的工作計(jì)劃書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
籃球計(jì)劃書篇一
以文學(xué)社為突破口，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校文化建設(shè)，立足于文學(xué)社已有基礎(chǔ)，提高《xxx》辦刊水*，擴(kuò)大文學(xué)社校內(nèi)外的影響，使文學(xué)社成為師生精神生活的一部分，并以《》為載體，在全校師生中滲透文化教育，培養(yǎng)師生良好的閱讀習(xí)慣，從而創(chuàng)特色學(xué)校，建“書香校園”。
1．招收若干名愛(ài)好文學(xué)，并具有一定文字功底的新社員，為文學(xué)社注入新的血液，也為這些文學(xué)愛(ài)好者提供發(fā)展自己的舞臺(tái)。
2．作品交流。本學(xué)期將繼續(xù)要求每位社員每月交兩篇作品，各小組每月組織一次作品交流會(huì)，通過(guò)作品交流會(huì)，使社員們知道自己作品中的優(yōu)點(diǎn)與不足，然后能取他人之長(zhǎng)，使作品盡善盡美。
3．邀請(qǐng)校內(nèi)的一些優(yōu)秀老師與社員們進(jìn)行交流，使社員們更深入地了解文學(xué)，提高自己的文學(xué)鑒賞能力。
4．電影欣賞。觀看一些優(yōu)秀電影，通過(guò)體會(huì)導(dǎo)演的制作手法和片中人物的故事等，使社員們能夠發(fā)掘自己寫作的潛能，創(chuàng)作出優(yōu)秀的作品。
5．征文活動(dòng)。在全校范圍內(nèi)組織一次征文活動(dòng)，讓全校同學(xué)都拿起手中的筆，寫下屬于自己的情感和故事，以及對(duì)生活的感悟。
6．廣泛征求校內(nèi)外人士對(duì)社刊的`意見(jiàn)，提高辦刊水*，擴(kuò)大影響，使?？蓛?yōu)等生投稿向全體學(xué)生拓展，鼓勵(lì)不同層次的學(xué)生都能積極投稿，營(yíng)造全校的文學(xué)氛圍。
7．以“文學(xué)天地”為契機(jī)，開(kāi)展閱讀與寫作活動(dòng)，注重對(duì)文學(xué)社社員的培養(yǎng)，提高他們的的閱讀水*和文學(xué)鑒賞水*，欣賞部分美文及*古典文學(xué)中的優(yōu)美篇章，培養(yǎng)文學(xué)后備人才。
8．大文學(xué)社與課程改革相結(jié)合的研究，總結(jié)文學(xué)社工作對(duì)于推動(dòng)新課程改革的巨大作用，形成研究成果。進(jìn)一步以文學(xué)社為*臺(tái)，深化新課程改革。
籃球計(jì)劃書篇二
1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球訓(xùn)練的興趣。
訓(xùn)練首先要激發(fā)學(xué)生興趣,采用的方法有:
(1)學(xué)習(xí)的目的和要求,用學(xué)?，F(xiàn)有的多媒體效果介紹籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況,我國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)水平,上海小巨人姚明在美國(guó)籃球聯(lián)賽中的輝煌業(yè)績(jī)。并且利用電視錄像觀看大型籃球比賽,來(lái)激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣。
(2)學(xué)習(xí)難度適中,循序漸進(jìn)。如:三步上籃技術(shù);先教籃板底下定點(diǎn)投籃技術(shù)跨兩步跳起投籃技術(shù)拍一次跨兩步跳起投籃技術(shù)完整運(yùn)球上籃技術(shù)。讓學(xué)生看老師的動(dòng)作,盡量地去練,獲得三步上籃投術(shù)的第一感覺(jué)。
(3)采用競(jìng)賽法進(jìn)行比投籃命中率比運(yùn)球速度,注重讓學(xué)生經(jīng)常體會(huì)成功的快樂(lè),這樣使學(xué)生需要不斷滿足,心情舒暢,精神愉快,對(duì)教學(xué)訓(xùn)練的興趣就易于形成和鞏固。
2、籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練的實(shí)施。
星期六上午訓(xùn)練。五、運(yùn)動(dòng)員名單:
五(6)任一聞、李振羽
六(1)丁凱
六(2)蔡偉田、費(fèi)俊風(fēng)、徐秋晨
六(3)王顯東、
六(4)錢斌、祝勝喆、王凱強(qiáng)、俞振威
六(5)姚正豪、
六(6)李博聞張亮六、具體訓(xùn)練要求:
重點(diǎn)技(戰(zhàn))術(shù)
一般技(戰(zhàn))術(shù)
自學(xué)技(戰(zhàn))術(shù)
原地重心移動(dòng)、起動(dòng)、側(cè)滑步、跨步急停
轉(zhuǎn)身、跳步急停、基本姿勢(shì)、變向跑
撤步、側(cè)身跑、后退跑跳
原地、行進(jìn)間高運(yùn)球
有防守運(yùn)球、運(yùn)球急停急起、運(yùn)球轉(zhuǎn)身
體前換手變向運(yùn)球
原地單手肩上投籃、行進(jìn)間單手底手投籃、
跳起單手肩上投籃、雙手胸前投籃
行進(jìn)間單手高手投籃
原地持球交叉步突破
原地持球同側(cè)步突破
轉(zhuǎn)身突破
傳接球
雙手胸前傳接球、單手胸前傳接球
單手肩上傳球、單手反彈傳球
雙手反彈傳球、雙手頭上傳球
防無(wú)球隊(duì)員
防有球隊(duì)員
中鋒技術(shù)
搶進(jìn)攻籃板球
發(fā)動(dòng)、接應(yīng)、2x1結(jié)束打法
推進(jìn)、3x2結(jié)束打法
基礎(chǔ)配合
傳切配合、掩護(hù)配合、擠過(guò)配合
側(cè)應(yīng)配合、突分配合交換防守配合、關(guān)閉配合
半場(chǎng)人盯人防守、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)
半場(chǎng)人盯人防守
進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防
籃球計(jì)劃書篇三
為提高效率，保證質(zhì)量，使工作環(huán)境整潔有序，提高企業(yè)形象，特制定本規(guī)定。
2 范圍
本標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定了x有限公司的辦公室定置管理職責(zé)、規(guī)范以及考核標(biāo)準(zhǔn)。
本標(biāo)準(zhǔn)適用于x有限公司各地辦公區(qū)的辦公室定置管理工作。
3 規(guī)范性引用文件
新大洋電動(dòng)車總字〔20xx〕031 號(hào) 山東辦公室定置示意圖
4 術(shù)語(yǔ)與定義
5 職責(zé)要求
總經(jīng)理辦公室
負(fù)責(zé)制訂辦公區(qū)域的辦公室定置管理規(guī)范及日常管理。
負(fù)責(zé)廠區(qū)各項(xiàng)辦公室定置管理工作的監(jiān)督與檢查，負(fù)責(zé)職工行為規(guī)范的制訂、培訓(xùn)及其貫徹落實(shí)。
生產(chǎn)管理中心
負(fù)責(zé)制訂生產(chǎn)場(chǎng)所的辦公室定置管理規(guī)范及日常管理。
各廠部負(fù)責(zé)所轄區(qū)域辦公室定置管理工作的貫徹執(zhí)行。
6 辦公區(qū)辦公室定置管理規(guī)范
辦公區(qū)規(guī)范
辦公桌：桌面除辦公必需品(含：文件筐、文件夾、筆筒、茶杯、電話、電腦及附屬品)外無(wú)其他物品。
電腦：主機(jī)一般情況放置桌下右側(cè)，顯示器頂桌面屏風(fēng)、桌面正中央放置，顯示器及主機(jī)上一般禁止放置其它雜物。
拖柜：置辦公桌下左側(cè)。
垃圾簍：罩塑料袋，鄰桌共用一個(gè)，靠墻放置。
飲水機(jī)：指定地點(diǎn)，不得隨意移動(dòng)。
報(bào)刊、資料、文件等：使用過(guò)程中可整齊疊放與顯示器正前方位置，使用完，整齊存放于文件夾、資料夾內(nèi)。
文件筐、筆筒、茶杯：指定位置，對(duì)桌對(duì)稱擺放。
文件夾、檔案盒、檔案袋等：使用過(guò)程中可整齊疊放與顯示器正前方位置，使用完，整齊存放至文件筐內(nèi)。
座椅：靠背、座椅一律不能放任何物品，人離開(kāi)時(shí)椅子靠桌并調(diào)正放置。
桌面屏風(fēng)：內(nèi)外側(cè)不允許有任何張貼。
清潔用品：不得在辦公室存放，用完要及時(shí)歸還到公共衛(wèi)生間指定區(qū)域。
辦公人員素養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)
服飾標(biāo)準(zhǔn)
上班期間，必須著公司統(tǒng)一配發(fā)的工作服。(周六除外，但也必須符合員工行為規(guī)范)
頭發(fā)梳理整齊，服飾熨燙挺括、西裝領(lǐng)帶正挺、皮鞋亮凈，一線工友服裝應(yīng)整潔、干凈。
語(yǔ)言規(guī)范
交流語(yǔ)言：您好、早上好、早、晚上好、再見(jiàn)、請(qǐng)問(wèn)、請(qǐng)您、勞駕您、關(guān)照、謝謝、周末愉快等。
電話用語(yǔ)：您好、這里是x有限公司，請(qǐng)問(wèn)、謝謝、再見(jiàn)等。
接待用語(yǔ)：您好、請(qǐng)稍候、請(qǐng)坐、對(duì)不起、請(qǐng)您登記、我立即去聯(lián)系、打擾一下、好的、行。
行為規(guī)范
堅(jiān)守工作崗位，不得串崗。
上班時(shí)間不得看報(bào)紙、玩游戲或做與工作無(wú)關(guān)的事情。
辦公桌上應(yīng)保持整潔并注意辦公室的安靜。
上班時(shí)間，女士不得在辦公室化妝。
接待來(lái)訪和業(yè)務(wù)洽談?wù)堅(jiān)谇⒄勈一驎?huì)議室進(jìn)行，私客不得在辦公區(qū)停留。
使用洽談室和會(huì)議室要先到綜合管理部登記。
不準(zhǔn)因私事打辦公長(zhǎng)途電話。
籃球計(jì)劃書篇四
從話劇社的活動(dòng)以上學(xué)期在元旦晚會(huì)上表演的《愛(ài)情瘋?cè)嗽骸返穆淠欢Y(jié)束上學(xué)期的所有活動(dòng)，為排那一出劇，在兩個(gè)月的時(shí)間里，有煩惱也有歡樂(lè)，有收獲也有失去，所有的努力都已展現(xiàn)在舞臺(tái)上，那30分鐘此起彼伏的笑聲和掌聲，已給了我們最大的快樂(lè)和安慰，努力了并收獲了。
從上學(xué)期在社團(tuán)基本活動(dòng)中，發(fā)現(xiàn)舉辦一些與本社無(wú)關(guān)的活動(dòng)，并不能激發(fā)社員的熱情，借此想整改話劇的社團(tuán)列會(huì)內(nèi)容，開(kāi)發(fā)社團(tuán)曾經(jīng)像從未嘗試過(guò)的活動(dòng)，會(huì)準(zhǔn)備各種劇本的段子供社員練習(xí)，使他們更深入的體會(huì)表演的魅力。在表現(xiàn)自我的同時(shí)能突破自我，這種活動(dòng)也是為了演員以后能真正參與排練做準(zhǔn)備。在此同時(shí)，也能發(fā)現(xiàn)社員的基本條件，以供以后挑選適合的演員。
為了將話劇推向全院學(xué)生，在科技文化藝術(shù)節(jié)時(shí)期將出爐的名為“劇里力爭(zhēng)”的話劇比賽活動(dòng)，活動(dòng)內(nèi)容主要是以5分鐘左右的不同形式的話?。ㄔ拕∵x段或自編劇本）進(jìn)行比賽，評(píng)比由評(píng)委按一定的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行，選出3種不同層次的話劇選段。在前期一個(gè)多月前會(huì)準(zhǔn)備比賽的宣傳工作，讓更多的人參與進(jìn)這個(gè)豐富同學(xué)校園業(yè)余生活的比賽，我們會(huì)在前期出海報(bào)，并面向社團(tuán)外播放些話劇視頻，同時(shí)會(huì)介紹排劇的過(guò)程，解決他們的疑問(wèn)，并希望他們能結(jié)合08奧運(yùn)排一些特別的話劇。在科技文化藝術(shù)節(jié)時(shí)期還會(huì)上演話劇社排的新劇，在現(xiàn)時(shí)期就會(huì)著手準(zhǔn)備選劇、挑選演員、開(kāi)始排練和演出錢各種準(zhǔn)備。
在社團(tuán)接班人方面，會(huì)在開(kāi)學(xué)第一次社員大會(huì)時(shí)就跟社員說(shuō)明，問(wèn)清楚他們的意向，在這學(xué)期確定接班人前會(huì)分別看他們的表現(xiàn)，確定一名接班人并會(huì)將社團(tuán)工作漸漸移交給他們做，讓他能熟悉社團(tuán)的工作。
新一學(xué)期，拋棄過(guò)去所有做過(guò)的，好或不夠好，都已成過(guò)去。重要的是現(xiàn)在將來(lái)我們所要做的，在去年話劇社元旦晚會(huì)的節(jié)目還只是一個(gè)開(kāi)始，所有社團(tuán)的工作都已在準(zhǔn)備中。話劇是一個(gè)需要做長(zhǎng)期準(zhǔn)備工作的，消耗大量的人力精力，但結(jié)果只是在臺(tái)上的那幾分鐘。這學(xué)期的話劇社的亮點(diǎn)不只是舞臺(tái)上的那一出話劇，而是在科技文化藝術(shù)節(jié)上“劇里力爭(zhēng)”的話劇比賽，這將是話劇的一個(gè)新亮點(diǎn)，這是話劇社首次推行這樣一次比賽，我們會(huì)全力以赴將此次活動(dòng)辦好，相信我們吧，相信我們會(huì)做的更好，相信這學(xué)期的話劇社會(huì)更精彩，相信話劇社會(huì)有更好的未來(lái)！
——辯論社工作計(jì)劃
籃球計(jì)劃書篇五
根據(jù)社團(tuán)部安排社團(tuán)招募時(shí)間招募社員。
由社團(tuán)負(fù)責(zé)人李榮清老師負(fù)責(zé)。
1、社團(tuán)每周活動(dòng)兩次次，由籃球隊(duì)指導(dǎo)員和隊(duì)長(zhǎng)對(duì)籃球社的社員進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)?；顒?dòng)時(shí)間由社員，社團(tuán)負(fù)責(zé)人協(xié)商確定。如果遇到天氣不允許在室外活動(dòng)，安排社員在室內(nèi)進(jìn)行籃球規(guī)則，籃球裁判和社員交流等活動(dòng)。無(wú)特殊情況，社團(tuán)活動(dòng)每周都將定時(shí)舉行。
2、器材管理：籃球由社團(tuán)指導(dǎo)員提供。
由社長(zhǎng)負(fù)責(zé)。
1、不定期舉行社團(tuán)內(nèi)部的籃球比賽，目的在于選拔社團(tuán)內(nèi)優(yōu)秀的籃球隊(duì)員進(jìn)入籃球隊(duì)，提高大家學(xué)習(xí)籃球的積極性。
2、與體育教師合作，舉辦一次校內(nèi)籃球比賽。
3、如果有條件，將選拔優(yōu)秀社員參加校外比賽。
比賽具體時(shí)間，人員，方法待定。
由社長(zhǎng)，經(jīng)理負(fù)責(zé)。
不定期的`給社員觀看籃球賽事錄象。目的在于通過(guò)觀看比賽，學(xué)習(xí)籃球的規(guī)則，學(xué)習(xí)籃球技術(shù)。
籃球計(jì)劃書篇六
隨著時(shí)間一分一秒的流逝，籃球協(xié)會(huì)又迎來(lái)了新的春天。
新年伊始，籃球協(xié)會(huì)迎來(lái)新的一年的同時(shí)，也迎來(lái)了新的任務(wù)。
1、xx市第二屆大中專院?；@球交流賽。為了推動(dòng)xx市體育事業(yè)的發(fā)展，帶動(dòng)xx體育運(yùn)動(dòng)的新風(fēng)氣，營(yíng)造xx市籃球氛圍。為迎接農(nóng)運(yùn)會(huì)做好充分的準(zhǔn)備。同時(shí)，也為了加深學(xué)校之間相互的交流與了解，提高學(xué)生籃球的競(jìng)技水平，達(dá)到共同學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步?；@球協(xié)會(huì)在積極的策劃成功地向xx市大學(xué)生體育協(xié)會(huì)申請(qǐng)本次比賽。xx市第二屆大中專院校交流賽就是由xx市大學(xué)生體育協(xié)會(huì)主辦、由xx師范學(xué)院體育學(xué)院承辦、由xx師范學(xué)院球類教研室和xx師范學(xué)院籃球協(xié)會(huì)協(xié)辦的一項(xiàng)重大賽事。
2、xx師范學(xué)院第十一屆教職工籃球聯(lián)賽。為了增強(qiáng)體質(zhì)，全民健身。xx師范學(xué)院在xx年5月份開(kāi)展由xx師范學(xué)院學(xué)生工作處、共青團(tuán)xx師范學(xué)院委員會(huì)主辦，由xx師范學(xué)院體育學(xué)院承辦，由xx師范學(xué)院球類教研室、籃球協(xié)會(huì)協(xié)辦的xx師范學(xué)院第十一屆教職工籃球聯(lián)賽。
3、xx師范學(xué)院第三屆校園全明星賽。為了豐富校園文化，營(yíng)造xx師范學(xué)院良好的籃球氛圍，讓更多的學(xué)生參與籃球、接觸籃球，xx師范學(xué)院籃球協(xié)會(huì)在明年的6月份開(kāi)展xx師范學(xué)院第三屆校園全明星賽。在全明星賽期間我協(xié)會(huì)還將舉辦xx師范學(xué)院第二屆 “三對(duì)三”籃球?qū)官?。?duì)伍達(dá)60支左右，幾乎讓所有學(xué)生都參與到籃球比賽中，讓所有參賽隊(duì)伍感受到xxx師范學(xué)院的籃球運(yùn)動(dòng)氛圍。
4、xx師范學(xué)院第十二屆大學(xué)生籃球超級(jí)聯(lián)賽。為了創(chuàng)建和諧校園，提高我院大學(xué)生籃球競(jìng)賽水平，豐富校園文化生活，全面推進(jìn)素質(zhì)教育。我協(xié)會(huì)將協(xié)助開(kāi)展由xx師范學(xué)院體育學(xué)院主辦、由xx師范學(xué)院球類教研室承辦、由xxx師范學(xué)院籃球協(xié)會(huì)協(xié)辦的xx師范學(xué)院第xx屆大學(xué)生籃球超級(jí)聯(lián)賽。
20xx年初是個(gè)開(kāi)展活動(dòng)最好的時(shí)節(jié)，也就是我校各項(xiàng)重大賽事隆重舉行的時(shí)刻，更是一個(gè)讓人激動(dòng)不已的時(shí)刻。讓我們等待20xx年的到來(lái)，同時(shí)期待xx師范學(xué)院重大賽事到來(lái)！我們籃球協(xié)會(huì)也會(huì)拿出百分之百的努力去完成學(xué)校交給我們的重任，我作為籃球協(xié)會(huì)第五屆主席，向領(lǐng)導(dǎo)老師以及同學(xué)保證籃球協(xié)會(huì)不會(huì)辜負(fù)你們的期望！
籃球計(jì)劃書篇七
球隊(duì)將以全民健身綱要為宗旨，用心開(kāi)展好訓(xùn)練與比賽工作，以抓實(shí)效，促團(tuán)結(jié)為核心，進(jìn)一步提高隊(duì)員的身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)水平，逐步構(gòu)成我們籃球隊(duì)的打法與特色，使球隊(duì)的整體戰(zhàn)斗力得到充分的加強(qiáng)。為10月份區(qū)籃球賽打下良好基礎(chǔ)。
1個(gè)人訓(xùn)練目標(biāo)：努力提高籃球的各項(xiàng)基本技術(shù)，加強(qiáng)得分手段，明確球隊(duì)的打法，掌握自己場(chǎng)上位置的要點(diǎn)。
2球隊(duì)訓(xùn)練目標(biāo)：球隊(duì)將以防守反擊打快攻的戰(zhàn)術(shù)為核心訓(xùn)練資料，要熟練掌握聯(lián)防的技術(shù)要點(diǎn)，并能夠了解半場(chǎng)盯人及全場(chǎng)緊逼的戰(zhàn)術(shù)打法，同時(shí)要進(jìn)一步提高隊(duì)員的理論水平，了解裁判規(guī)則，從而豐富我們的場(chǎng)上經(jīng)驗(yàn)。
1）步伐
1、交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。
2、滑輪步：以左腳或是右腳帶動(dòng)另一腳作滑行地板之移動(dòng)，是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。
3、前進(jìn)后退步伐：向前快速?zèng)_刺，在中場(chǎng)時(shí)改變步伐向后退前進(jìn)，注意要求球員務(wù)必提起后腳根，避免向后摔倒。
4、前后移動(dòng)步伐：在低位與45度之間作前之后回移動(dòng)防守，務(wù)必趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。
5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動(dòng)作。
6、擺脫向前接應(yīng)步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動(dòng)作。
7、后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動(dòng)作。
8、切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對(duì)手順利移動(dòng)接應(yīng)。
2）傳接球及持球訓(xùn)練
1、應(yīng)對(duì)面200對(duì)傳：4人一組作胸前、彈地、、傳球。
2、跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。
3、大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場(chǎng)或是全場(chǎng)作移動(dòng)式接應(yīng)。
4、四角傳球：分成四組作四角移動(dòng)傳接球。
5、四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。
6、應(yīng)對(duì)面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗(yàn)橹鳌?/p>
7、行進(jìn)間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進(jìn)間傳球。
8、對(duì)墻傳球：以高度120公分對(duì)墻傳接球。
9、打板長(zhǎng)傳：以雙手長(zhǎng)傳前場(chǎng)或是單手長(zhǎng)傳前場(chǎng)。
10、五點(diǎn)切傳：訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。
11、中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以「m」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。
12、半場(chǎng)或全場(chǎng)不運(yùn)球進(jìn)攻：務(wù)必以傳球及移動(dòng)接應(yīng)進(jìn)攻。
3）上籃訓(xùn)練
1、全場(chǎng)8字型傳球上籃。
2、車輪式上籃。
3、全場(chǎng)7*5*3上籃。
4、三線上籃。
5、全場(chǎng)長(zhǎng)傳罰球線接應(yīng)上籃。
6、二人一組上籃。
7、三人一組上籃。
8、直線運(yùn)球上籃。
9、半場(chǎng)三角上籃。
4）運(yùn)球訓(xùn)練
1、全場(chǎng)障礙物運(yùn)球。
2、全場(chǎng)跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。
3、全場(chǎng)空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。
4、全場(chǎng)8字型運(yùn)球。
5、左右手晃球。
6、跨下原地運(yùn)球。
7、全場(chǎng)直線3-4拍運(yùn)球上籃。
5）投籃訓(xùn)練
1、定點(diǎn)投籃。
2、兩組對(duì)角線接應(yīng)投籃。
3、移動(dòng)投籃。
4、騎馬射箭。
5、底線切入勾射。
6、后旋轉(zhuǎn)投籃。
7、三角底線擦板投籃。
8、全場(chǎng)來(lái)回急停跳投。
9、高位接應(yīng)轉(zhuǎn)身投籃（假動(dòng)作配合左右切投）
10、三角擦板投籃。
11、五點(diǎn)投籃。
12、全場(chǎng)2-3人傳球急停跳投。
13、半場(chǎng)接應(yīng)挑籃。
14、半場(chǎng)前進(jìn)接應(yīng)跳投或切投。
6）假動(dòng)作
1、右1-3道假動(dòng)作切入。
2、下舉1-3次假動(dòng)作。
3、外圍假動(dòng)作切入籃下再做假動(dòng)作投籃。
7）籃板卡位訓(xùn)練
1、半場(chǎng)1vs1至5vs5卡位訓(xùn)練（配合口頭關(guān)照）。
2、半場(chǎng)3vs3卡位（配合口頭關(guān)照、教練持球）。
3、罰球后卡位訓(xùn)練。
4、外線投籃卡位。
5、籃板球訓(xùn)練：拋球抓球。
8）防守訓(xùn)練
1、全場(chǎng)1vs1背手防守。
2、半場(chǎng)對(duì)角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。
3、一守二攻防守訓(xùn)練。
4、舉手防守（外圍）、在前防守訓(xùn)練（禁區(qū)）、趨前防守。
5、一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。
6、全場(chǎng)陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）。
7、半場(chǎng)包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）
8、半場(chǎng)盯人防守訓(xùn)練。
9、全場(chǎng)盯人防守。
10、區(qū)域防守移動(dòng)訓(xùn)練（配合以多打少）。
11、三明治包夾防守訓(xùn)練（針對(duì)中鋒）。
12、盯人防守讓位、補(bǔ)位、交換防守訓(xùn)練。
13、禁區(qū)三傳二守、四傳三守。
14、全場(chǎng)攻守、教練持球不定向來(lái)回傳球。
15、教練哨音指揮移動(dòng)防守。
9）快攻訓(xùn)練
1、全場(chǎng)五打四、四打三、三打二、二打一。
2、五人快攻路線布局來(lái)回攻擊。
3、快速推進(jìn)交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng)）
4、打板長(zhǎng)傳接應(yīng)上籃（2人、3人）。
10）切傳訓(xùn)練
1、陣勢(shì)中的切傳訓(xùn)練。
2、底線切入勾射、擦板。
3、正面、45度大步切入投籃、低手給球。
4、空中接應(yīng)加速切入、配合騎馬投籃、后旋轉(zhuǎn)投籃。
5、切入挑籃、放籃。
籃球計(jì)劃書篇八
一、社團(tuán)納新：
1.招新計(jì)劃，招一批具有籃球基礎(chǔ)的新隊(duì)員，主要針對(duì)10屆新生，主要人員為10屆男生，鑒于以前有過(guò)招女隊(duì)員的經(jīng)歷，社團(tuán)大多數(shù)骨干人員還是認(rèn)為招男隊(duì)員更適合社團(tuán)的發(fā)展。
2.新老社員交流，召開(kāi)一次大型的社團(tuán)內(nèi)部會(huì)議，主要是相互了解相互認(rèn)識(shí)，為以后的工作做好鋪墊。
二、每周的社團(tuán)活動(dòng)：
1． 社團(tuán)每?jī)芍芑顒?dòng)一次，由?；@球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)員對(duì)籃球社的社員進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)。活動(dòng)時(shí)間由社員，社團(tuán)負(fù)責(zé)人協(xié)商確定。如果遇到天氣不允許在室外活動(dòng)，安排社員在室內(nèi)進(jìn)行籃球規(guī)則，籃球裁判和社員交流等活動(dòng)。無(wú)特殊情況，社團(tuán)活動(dòng)每周都將定時(shí)舉行。
2． 活動(dòng)器材：籃球由社團(tuán)提供。（由社長(zhǎng)負(fù)責(zé)）
三、比賽：
1.不定期舉行社團(tuán)內(nèi)部的籃球比賽，目的在于選拔社團(tuán)內(nèi)優(yōu)秀的籃球隊(duì)員進(jìn)入籃球隊(duì)，提高大家學(xué)習(xí)籃球的積極性。
2． 如果有條件，將選拔優(yōu)秀社員參加校外比賽。比賽具體時(shí)間，人員，方法待定。（由社長(zhǎng)，社團(tuán)理事負(fù)責(zé)）
3.為提高本?；@球水平，爭(zhēng)創(chuàng)好成績(jī)，決定分年級(jí)選拔籃球精英，為舉辦籃球社隊(duì)內(nèi)隊(duì)抗賽做準(zhǔn)備。
四、觀看籃球賽事：
不定期的給社員觀看籃球賽事錄象。目的在于通過(guò)觀看比賽，學(xué)習(xí)籃球的規(guī)則，學(xué)習(xí)籃球技術(shù)。（由副社長(zhǎng)負(fù)責(zé)）
?；@球協(xié)會(huì)
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