個人足球協(xié)調(diào)訓(xùn)練方案設(shè)計

格式:DOC 上傳日期:2023-09-09 22:12:11
個人足球協(xié)調(diào)訓(xùn)練方案設(shè)計
時間:2023-09-09 22:12:11     小編:FS文字使者

確定目標(biāo)是置頂工作方案的重要環(huán)節(jié)。在公司計劃開展某項工作的時候,我們需要為領(lǐng)導(dǎo)提供多種工作方案。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的方案嗎?下面是小編為大家收集的方案策劃書范文,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

個人足球協(xié)調(diào)訓(xùn)練方案設(shè)計篇一

進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好,培養(yǎng)集體主義觀念, 通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),增強體能,促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù),了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì),得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取,樂觀開朗。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,爭取在片比賽中獲得好的成績,同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。

小學(xué)一至六年級。

校足球場

1.制定嚴(yán)格的隊伍管理制度與紀(jì)律。

2.培養(yǎng)榮譽感、責(zé)任感,樹立為隊 、為校爭光的信念。

3. 形成梯隊隊伍。

4.培養(yǎng)球隊有骨干力量,加強團結(jié)和自我管理能力 。

5.保持并提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

1.嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

2.嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

身體訓(xùn)練手段:

比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)(利用訓(xùn)練間隙單獨訓(xùn)練)教學(xué)克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。

技術(shù)訓(xùn)練手段:

踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、

綜合技術(shù)訓(xùn)練:

各種一對一、二對二、三對二攻守,二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽

a、低年級部:1——2年級

a、 培養(yǎng)低年級學(xué)生對足球運動的興趣;

b、 培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;

c、 學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等技術(shù)動;

b、高年級:(3—6)年級

a、 進(jìn)一步提高高年級學(xué)生對足球運動的興趣和愛好;

b、 繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù);

c、 學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù):運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù);

個人足球協(xié)調(diào)訓(xùn)練方案設(shè)計篇二

1.發(fā)展基礎(chǔ)

20xx年12月13日,張家港市貝貝足球?qū)W校重新掛牌成立,標(biāo)志著1995年掛牌成立的貝貝足球業(yè)余學(xué)校找到了新的發(fā)展節(jié)點,來,貝貝足球?qū)W校經(jīng)歷了起步、輝煌、低谷,如今重新掛牌的貝貝足校進(jìn)入了新的里程碑?;仡欉^去的幾個月,我們?nèi)〉昧艘恍┏煽?貝貝足校順利掛牌,市隊縣辦項目落戶我校,足球招生工作進(jìn)展較為順利),也積累了不少的教訓(xùn)和經(jīng)驗。展望未來,我們依然覺得任重而道遠(yuǎn),我校校園足球足球活動的的持續(xù)健康發(fā)展需要我們繼續(xù)作出更多努力。

2.現(xiàn)狀分析

一是師資問題,體育師資的數(shù)量和業(yè)務(wù)水平還不能完全適應(yīng)校園足球發(fā)展的需要,目前學(xué)校有五名體育專職教師,其中一名外出支教、一名年紀(jì)較大還兼體育器材保管員、一名擔(dān)任一定的行政職務(wù)。此外,五人中有教練執(zhí)教資格證書的僅有一人;二是校園足球的基礎(chǔ)設(shè)施,特別是場地條件存有一定問題,現(xiàn)有的場地,平整度差,并且規(guī)格不符合正式比賽要求,沒有室內(nèi)訓(xùn)練場館;三是其他學(xué)科老師對足球活動對推動學(xué)生全面發(fā)展的重要性認(rèn)識不足,對足校的學(xué)生缺乏足夠的耐心和關(guān)愛;四是校園足球活動整體構(gòu)建的框架還比較模糊,職責(zé)分工還不太明確。

以科學(xué)發(fā)展觀為統(tǒng)領(lǐng),深入貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》,認(rèn)真落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》、《國家體育總局、教育部關(guān)于開展全國青少年校園足球活動的通知》、《張家港市西張小學(xué)五年發(fā)展規(guī)劃》,以全面推進(jìn)素質(zhì)教育為方向,以深化課程改革為核心,以加強教師隊伍建設(shè)為關(guān)鍵,以增強學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生整體素質(zhì)為根本目標(biāo),強化普及促提高,全面提高促特色,大力開展校園足球活動,加強制度建設(shè)、課程建設(shè)、條件保障,全面提升我校的競技水平和管理水平。

形成學(xué)生體質(zhì)普遍增強、競技水平不斷提升、足球特色魅力日益彰顯、裝備設(shè)施日趨完善的學(xué)校發(fā)展新格局。

1.體質(zhì)健康水平明顯提高。通過五年左右的時間,在學(xué)識體質(zhì)健康整體合格率保持在90%的基礎(chǔ)上,優(yōu)秀率達(dá)到15%。

2.鍛煉習(xí)慣足球技能逐漸養(yǎng)成。培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式。積極開展“體育藝術(shù)2+1”項目認(rèn)定評價活動,使50%的學(xué)生在小學(xué)階段,掌握一定的足球技能。

3.師資水平和數(shù)量顯著提高。建設(shè)一支以專職教師為主、結(jié)構(gòu)合理、數(shù)量和質(zhì)量都能夠滿足體育教學(xué)、課外體育活動和體育課余訓(xùn)練需要的體育教師隊伍。

4.足球特色魅力日益彰顯。在全面普及的`基礎(chǔ)上不斷彰顯我校足球特色,做到人人有足球、班班有球隊。積極打造蘇州市18屆省運會足球隊,球隊競技水平位列蘇州前三、省級中上水平;定期開展校園體育節(jié)、“校長杯”班級足球聯(lián)賽;積極開展各級各類的學(xué)生體育競賽活動;做好每年一次的暑期足球夏令營活動。

5.體育裝備設(shè)施日趨完善。嚴(yán)格按省一類標(biāo)準(zhǔn)配齊體育教學(xué)器材,保持和提高學(xué)校體育常規(guī)器材保障水平,特別是校園足球活動所必須的裝備器材。3年內(nèi),設(shè)立專職的體育器材保管員。加強學(xué)校體育專項運動場地設(shè)施建設(shè),特別是風(fēng)雨操場和體育館。

1.加強校園足球工作領(lǐng)導(dǎo),建立完善的足校工作管理制度和運行機制。完善校園足球工作管理體系,健全組織,進(jìn)一步加強對校園足球工作的政策規(guī)劃、宏觀管理和統(tǒng)籌協(xié)調(diào),把校園足球工作列入教育改革和發(fā)展規(guī)劃之中。

2.深化地方課程改革,建立有地方特色、符合學(xué)生身心發(fā)展的足球教學(xué)體系。將校本教材《足球》的編撰、《足球》課的教學(xué)列入學(xué)校教學(xué)工作計劃,并從教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)組織、教學(xué)評價等方面做深入研究,盡快建立科學(xué)的有學(xué)校特色的足球教學(xué)管理體系。

3.廣泛開展校園足球活動,為每一個學(xué)生的健康和諧發(fā)展搭建平臺。定期開展“校長杯”班級足球聯(lián)賽、冠軍挑戰(zhàn)賽、足球技能大比武、足球夏令營等活動,形成“班班有球隊,人人都參與”的良好局面。依托鳳凰鎮(zhèn)良好生態(tài)環(huán)境和國家4a級風(fēng)景區(qū)的優(yōu)勢,積極承辦大型足球賽事,提升學(xué)校足球活動的影響力。

4.建立健全足球隊訓(xùn)練及足球課教學(xué)評價管理制度,構(gòu)建訓(xùn)練(教學(xué))、考核、反饋一體化的評價體系。以《青少年足球技術(shù)訓(xùn)練與測評標(biāo)準(zhǔn)》為藍(lán)本,制定出適合足校學(xué)生的評價體系。學(xué)校校長是校園足球工作第一責(zé)任人;班主任是校園足球的組織者,負(fù)責(zé)監(jiān)督班級落實國家規(guī)定的課程要求;體育教師是校園足球活動的指導(dǎo)者,要切實履行職責(zé)上好每一節(jié)足球課和訓(xùn)練課,及時報告學(xué)生足球發(fā)展?fàn)顩r;其他任課教師要提高課堂教學(xué)效率,關(guān)心每一個學(xué)生的健康成長。

5.大力加強師資隊伍建設(shè),全面提升校園足球教師隊伍綜合素質(zhì)。20xx年下半年至少引進(jìn)一名專職體育教師,20xx年再計劃引進(jìn)1-2名足球?qū)I(yè)的專職體育教師。建設(shè)一支以專職教師為主,專兼結(jié)合,數(shù)量和質(zhì)量都能夠滿足訓(xùn)練、教學(xué)工作需要的教師隊伍。加大業(yè)務(wù)培訓(xùn)力度,把體育教師(足球教練)繼續(xù)教育的重點從學(xué)歷教育轉(zhuǎn)到教師專業(yè)素質(zhì)能力提高上來。規(guī)范和加強體育(足球)教研組建設(shè),規(guī)范制度,抓好落實,實現(xiàn)合作共享、整體提升。加強體育(足球)教學(xué)科研,結(jié)合我校實際,做好微型課題研究,爭取形成一批研究成果。提高體育教師(足球教練)保障水平,體育教師(足球教練)在職稱評定、評優(yōu)評先、進(jìn)修學(xué)習(xí)、教育科研等方面和其他學(xué)科教師享有同等待遇。

6.加大校園足球經(jīng)費投入,完善學(xué)校足球活動設(shè)施設(shè)備。設(shè)立校園足球?qū)m椊?jīng)費,主要用于開展活動、發(fā)展項目、添置體育設(shè)施、獎勵先進(jìn)等。

7.加強學(xué)校特色建設(shè),彰顯學(xué)校足球魅力。爭創(chuàng)下一輪次的省體育傳統(tǒng)項目學(xué)校創(chuàng)建。通過省體育傳統(tǒng)項目學(xué)校的創(chuàng)建、評估和命名,發(fā)揮足球特色學(xué)校的引領(lǐng)、示范和輻射作用,促進(jìn)學(xué)校體育工作上水平、上層次。

8.提高球隊競技水平,培養(yǎng)一批體育(足球)人才。積極參加各級各類體育競賽,積極承辦縣級、市級足球賽事。完善好足球人才培養(yǎng)新體系,規(guī)范和加強學(xué)校足球隊建設(shè),強化教練員隊伍培訓(xùn),積極備戰(zhàn)省18屆運動會,在力爭好成績的同時,輸送一定數(shù)量的優(yōu)秀足球苗子。

9.加強體育宣傳,營造良好的體育氛圍。通過各種媒體和形式,廣泛宣傳開展校園足球活動的重要意義,大力宣傳開展校園足球所取得的成效,形成正確的輿論導(dǎo)向和良好的社會氛圍,為開展校園足球活動創(chuàng)造有利的社會環(huán)境和輿論環(huán)境。

個人足球協(xié)調(diào)訓(xùn)練方案設(shè)計篇三

1.熟悉足球,了解基本特點。

2.體驗在草地上自由踢球的`樂趣。

3.幼兒能自主結(jié)隊進(jìn)行游戲,學(xué)會與他人協(xié)作,提高團結(jié)協(xié)作能力。

4.培養(yǎng)競爭意識,體驗游戲帶來的挑戰(zhàn)與快樂。

1.球賽規(guī)則:要用腳踢。

2.球門是小足球的家。

將小足球四散放在草地上,數(shù)量與幼兒人數(shù)相同,自制簡易球門兩個。

一.熟悉小足球

1.草地上來了許多新“朋友”,請你們每人去找一“朋友”吧。

2.幼兒自由交流有關(guān)足球的知識經(jīng)驗,如球的外形、球賽規(guī)則等等。

3.幼兒討論玩足球的基本規(guī)則:

(1)要用腳踢;

(2)球門是小足球的家。

二.和小足球做游戲

1.幼兒在操場上四散自由踢球,教師強調(diào)規(guī)則:

(1)只能用腳踢;

(2)限于操場范圍內(nèi)。

2.幼兒在四散自由踢球的基礎(chǔ)上,嘗試有目的的朝球門內(nèi)踢球,即:送小足球回家。

三.放松活動

幼兒抱起小足球繞操場慢跑、行走,放松身體。

個人足球協(xié)調(diào)訓(xùn)練方案設(shè)計篇四

一、指導(dǎo)思想:

三、

四、

五、六年級的足球隊員進(jìn)行訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,同時為校初建的草根足球打好堅實的基礎(chǔ)。

二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練,貫徹從小打好基礎(chǔ),系統(tǒng)訓(xùn)練,積極提高原則,抓好身體素質(zhì)、球技。

三、奮斗目標(biāo)

力爭在校園足球聯(lián)賽中踢出自己的風(fēng)格水平,爭取拿到前10名的成績,讓更多人喜歡上足球運動!

四、訓(xùn)練時間

每周周

一、周

三、周五下午3:50-5:00

五、訓(xùn)練的基本任務(wù)、內(nèi)容要求及手段

(一)提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面:

1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

比賽作風(fēng)方面:

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)

2、培養(yǎng)勇猛頑強的拼搏作風(fēng)

3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律

(二)全面提高隊員的基本技術(shù)

四、五年級:

1、提高隊員運控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。

(三)主要訓(xùn)練手段:

身體訓(xùn)練手段:克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術(shù)訓(xùn)練手段:各種個人墊、運、控練習(xí),各種一對一攻守,二三人跑動中傳接球配合。

(四)訓(xùn)練主要技術(shù):

踢球:以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主。停球:以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主,腳背外側(cè)、腳背正面、頭頂球:以前額正面、前額側(cè)面頂球為主。

運球:以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主,腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

(五)戰(zhàn)術(shù):

二過一配合:橫傳直插二過

一、橫傳斜插二過

一、踢墻式二過

一、回傳反切二過一等。

(六)每天安排三個足球游戲給學(xué)生解決枯燥無味的訓(xùn)練。

個人足球協(xié)調(diào)訓(xùn)練方案設(shè)計篇五

方法一:傳給隊長

目的:跑往和補位練習(xí)。人數(shù):兩隊,每隊4-6人。場地:半個標(biāo)準(zhǔn)場地。時間:最多20分鐘。要點:兩隊都選一名隊長,當(dāng)一隊設(shè)法將球傳給隊長后,該隊就得一分。方法:一方發(fā)動,設(shè)法將球傳給隊長。另一隊盡力阻止并力圖搶到球。如果對方設(shè)法搶到球、球出界或得分,均將球交給另一隊。因為隊長跑動多,所以進(jìn)行一定時間后,根據(jù)隊長的體力情況,變換隊長。可變方法:得了一分的隊控球并繼續(xù)比賽。注意事項:每隊隊長應(yīng)該很容易辯認(rèn)出來(帽子、特殊服裝等等)。

方法二:四門比賽

目的:提高周圍觀察能力。人數(shù):兩隊,每隊6-11人。場地:橫向使用標(biāo)準(zhǔn)足球場,兩條邊線上各設(shè)兩個球門,劃出中線。時間:最多60分鐘。要點:一隊可以進(jìn)攻對方兩個球門中任何一個球門或防守本隊的兩個球門。方法:如果球越過兩條門線中任何一條,即為得分。得分、球出界、犯規(guī)或合理地?fù)尩角?,均變換控球權(quán)。沒有越位,但要有角球。也沒有中線開球,只發(fā)球門球重恢復(fù)比賽??勺兎椒ǎ阂蝗w22名隊員都參加攻守,最后一名防守隊員可用手觸球;二設(shè)兩名正式守門員。注意事項:兩個球門距離越遠(yuǎn),變向就得越大。

方法三:單門比賽

目的:進(jìn)攻訓(xùn)練。人數(shù):7人,4對3。場地:半個標(biāo)準(zhǔn)足球場和球門。時間:最多30分鐘。要點:3名進(jìn)攻隊員要對抗4名防守隊員并繞過或穿過他們?nèi)ド溟T得分。得分多者勝。方法:進(jìn)攻方在罰球區(qū)外附近控球。如果他們設(shè)法射了門,得一分;如果射中就得兩分。只有在罰球區(qū)內(nèi)射門才算得分。如果防守隊員能搶到球并將球踢過中線,他們就得一分。然后進(jìn)攻隊員得球后再重新進(jìn)攻??勺兎椒ǎ簝申犆?分鐘交換一次練習(xí),一名防守隊員留下。注意事項:此練習(xí)也可以5對4或6對5方式進(jìn)行。

方法四:三方比賽

目的:進(jìn)攻訓(xùn)練。人數(shù):3隊,每隊3-5人。場地:半個標(biāo)準(zhǔn)足球場,兩個曲棍球門。時間:最多60分鐘。要點:一隊進(jìn)攻,設(shè)法射門得分,而另外兩隊防守球門并設(shè)法得到球。方法:控球隊進(jìn)攻直至射門得分或丟球。如果對方搶到球,第一個隊就要承擔(dān)防守原先被他們進(jìn)攻的球門任務(wù),而現(xiàn)在控球隊進(jìn)攻另一邊球門。兩個防守隊不得越過中線。任何隊最后一名防守隊員在本方門前可以手觸球.沒有越位規(guī)則.可變方法:一每隊人數(shù)超過5名,就應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)場地。二變換射門方法。注意事項:比賽持續(xù)時間應(yīng)適合隊員的耐力素質(zhì)。

方法五:快速反擊

目的:向前場傳球練習(xí)。人數(shù):兩隊,每隊4-6人,一名正式守門員。場地:全場和中線。時間:最多30分鐘。要點:兩隊都在遠(yuǎn)離被把守球門的半場比賽??厍蜿牨M可能長時間控制住球(每控一分鐘,得一分)。在聽到教練的哨聲后立即向前場長傳至空擋區(qū)給本隊插上的一名隊員,這名隊員可以射門。向前場傳球后,傳球得分加上射門得分,得分多為勝。方法:在球被傳進(jìn)另一半場前,任何隊員者不能穿越中線,如果球被搶斷去、射門偏出或隊員丟球,均變換控球權(quán)。沒有越位規(guī)則。有角球??勺兎椒ǎ好看芜M(jìn)攻后,繼續(xù)在同一半場練習(xí),守門員不斷變換場區(qū)。注意事項:隊員技術(shù)差的隊,場地應(yīng)該縮小,橫向用半場。

在早上和中午的時間都很短,我建議只進(jìn)行有球的球性訓(xùn)練。當(dāng)然,早晨起來跑跑步也是不錯的選擇。(包括:顛球,打點,有條件還可以練習(xí)饒桿運球)每次練習(xí)前要做好準(zhǔn)備活動,充分使身體放松,有利于提高身體的柔韌性。盡量不要或者少進(jìn)行劇烈的足球?qū)剐跃毩?xí)(主要指再學(xué)校期間的比賽)。

周末是系統(tǒng)訓(xùn)練的好時候,時間充足,所以一定要把握好。早晨起來最好先跑跑步,使在睡眠中僵硬的肢體得到足夠的氧氣(有氧訓(xùn)練)。然后做球性練習(xí)。下午可以進(jìn)行比賽性質(zhì)的練習(xí)或者上上力量。

周一 6:00~6:20 跑步 6:25~7:00 顛球練習(xí)

周二 6:00~6:20 跑步 6:25~7:00 打點練習(xí)(即踢準(zhǔn))

周三 6:00~6:30 顛球 6:30~7:00 打點練習(xí)

周四 6:00~6:20 顛球 6:25~7:00 饒桿帶球練習(xí)

周五 6:00~6:20 帶球變速跑 6:25~7:00 顛球練習(xí)

周末 可根據(jù)自己具體情況安排力量,體能的訓(xùn)練(最好在下午進(jìn)行)

球性和技術(shù)練習(xí)最好在上午練習(xí);

主要針對上半身肌肉,下半身會在體能練習(xí)中涉及。

體能訓(xùn)練:半場折反跑(每天至少3組,沒有場地可在家里或其他地方聯(lián)系, 長度應(yīng)適量增加,不要練長跑,因為在球場上做的永遠(yuǎn)是折反跑, 針對練習(xí)會比較有用)

球感訓(xùn)練:首先顛小球(3號球最好,小球可以顛10下,已經(jīng)是業(yè)余球員的 中上水平了,如果還想提高,可以把兩雙襪子捆在一起顛,如果這 也可以,你就非常高手了,巴西很多窮孩子就是這樣在沒球的情況 下練習(xí)的,效果你看見了,本人最多一次顛4次,控球就算可以 了),之后練20米定點,在20米外的地方找個目標(biāo),保證6 0%的命中率就可以了。食譜: 不能喝碳酸飲料和酒(對體能儲備非常不利),多吃面食少吃飯 (飯的淀粉含量太高了),別吃高脂肪和高熱量的東西,方便保持 體型(以肥羅為反例)

只要練熟2項:

(1)會玩小球:雙足盤球的連續(xù)動作做自然、小球顛球、踩球變相再起球顛球等連續(xù)動作(自己多想點花樣吧,熟練自己的踢法,踢出自己的風(fēng)格)。

(2)直線加速跑(無氧跑)+彎道勻速跑(有氧跑)圈數(shù)越多越好,自己加量控制吧(操場跑道總是環(huán)形的,可以結(jié)合訓(xùn)練,幫助很大)。

球性要好,停球與傳球和射門這是踢足球最基本的,這要靠長期訓(xùn)練的,靠天天踢球吧,自然會提高的。然后就是體力與腳力要可以,這就要你跑步鍛煉體力,腳力就是每次都對哪快水泥墻使勁踢,這樣絕對會變強的,因為我就是這樣從初中練過來的。然后鍛煉的差不多。就要打比賽,這是最關(guān)鍵的,這里說的打比賽不是幾個人踢是22個踢,這對你的踢球水平有個質(zhì)的提高。

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