“方”即方子、方法?！胺桨浮保丛诎盖暗贸龅姆椒?，將方法呈于案前，即為“方案”。方案書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇方案呢？以下就是小編給大家講解介紹的相關(guān)方案了，希望能夠幫助到大家。
嗒嗒球單打規(guī)則 企業(yè)拓展訓(xùn)練方案篇一
為認(rèn)真貫徹國家體育總局、教育部《關(guān)于開展全國青少年校園足球活動的通知》精神、全國校園足球指導(dǎo)方針，能夠在新的一年中將我校足球整體水平大幅度提升，進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念。
為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，實(shí)現(xiàn)我校辦負(fù)責(zé)任學(xué)校，做負(fù)責(zé)任的教師，育負(fù)責(zé)任的學(xué)生的辦學(xué)宗旨，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，推動我校校園足球運(yùn)動的開展，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，特制定校園足球訓(xùn)練計(jì)劃。
1、通過對足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣。
2、在運(yùn)動實(shí)踐中體會足球的配合意識。
3、充分利用足球運(yùn)動的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。
4、備戰(zhàn)縣里教育局、地區(qū)教育局要舉辦的中學(xué)生足球賽。
訓(xùn)練時(shí)間 ：每周三下午第四節(jié)課
訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校足球場
1、提高隊(duì)員的訓(xùn)練、比賽作風(fēng)
訓(xùn)練方面：嚴(yán)格組織紀(jì)律性、嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。
比賽作風(fēng)方面：、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。
2、進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。
3、嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。
4.提高隊(duì)員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。
5.學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。
6、提高速度所需要的肌肉力量。
7、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。
8、全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù))，逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長。
10、提高活動中的控球能力。
11、正確掌握傳、接球技術(shù)。
12、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。
13、注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。
14提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù))
15、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。
16、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2能力。
17、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。
18、身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負(fù)輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。
19、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對一攻守，2-3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。
20、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻守和比賽。
嗒嗒球單打規(guī)則 企業(yè)拓展訓(xùn)練方案篇二
我們消防隊(duì)的拓展訓(xùn)練的前期準(zhǔn)備，是在八日的晚上進(jìn)行的，拓展老師的表達(dá)，特別是身體語言的表達(dá)非常的生動，掀起了一陣又一陣的掌聲，但是這一晚讓我記憶深刻的還是分組后的一些列活動，從我們組隊(duì)，到為我們一隊(duì)起名字，設(shè)計(jì)隊(duì)旗和口號、選擇隊(duì)歌!大家熱情的討論，積極的主點(diǎn)子，一個(gè)個(gè)富有想象力的構(gòu)想展現(xiàn)在我們的面前，當(dāng)然了，我們雖然設(shè)想很多，但是目的地都是為了一個(gè)，一個(gè)最終的統(tǒng)一!
而真正的拓展訓(xùn)練，是在第二天——九號。
我們隊(duì)的人最多，在年齡方面來說就像我們大整體的一個(gè)小縮影，有活潑好動的、有老成穩(wěn)重的;有激情四射的、有精明仔細(xì)的。
我們的第一項(xiàng)活動是空中單杠——一根高約八米的鐵柱，在鐵柱的最上端頂有一個(gè)直徑只有十幾公分的鐵盤，在鐵柱的斜上方有一個(gè)根橫在空中的單杠。要求隊(duì)員順著鐵柱子爬到頂端，然后在鐵盤上站起身來，最后一躍而起抓住對面的單杠，整個(gè)任務(wù)才算完成。
首先上場的是我們隊(duì)的活躍分子，爬桿的本領(lǐng)還是很厲害的，噌噌噌!順利到達(dá)，只見他猶豫了一下，把一只腳放到了盤子的中央，但是另一只則遲遲不肯往上拿!但是我心里面遲疑?看上去挺簡單的，而且都已經(jīng)做好了保護(hù)，有足夠的安全設(shè)施，他還有什么遲疑的?他在考慮什么?地面上的隊(duì)員們都鴉雀無聲，注視著上面的“第一人”，慢慢地、慢慢地，站起來了，下面的人一片沸騰，鼓掌聲、尖叫聲……而此時(shí)讓人驚心的一幕發(fā)生了，鐵柱子開始搖晃，一直在搖晃，不知道是風(fēng)吹的還是隊(duì)員在上面晃動，而且越來越厲害，所有人都目瞪口呆的看著上面的人等待著他做出選擇!一秒鐘、兩秒鐘，時(shí)間安靜的溜走，而結(jié)果卻遲遲沒有出現(xiàn)，就在此時(shí)，“第一人”向前猛地一伸胳膊，飛向了對面的單杠，就在那一剎那時(shí)間似乎都凝固了，所有人的目光隨他一起飛到了對面，緊緊、緊緊地抓住了單杠，這一次的歡呼只有我們心里面知道，我們?yōu)槲覀兊挠⑿蹥g呼，為我們的成功歡呼!
我不是第一個(gè)上去的女隊(duì)員，因?yàn)槲沂呛推叫偷娜恕?/p>
在我真正的上去之前，我已經(jīng)躍躍欲試了，但是一直都沒有鼓起勇氣，并不是我害怕這個(gè)高度，或是難度!而是我沒有說服自己的勇氣。我心想，這有什么難的?爬上去，站起來，跳過去，僅此而已!而且有非常完善的保護(hù)措施!我現(xiàn)在需要做的就是去完成它，出色的完成它，我是下了這樣的決心的。于是我上了，一步一步的爬了上去，而就在我爬到桿子的頂端準(zhǔn)備站起來的時(shí)候，我心里面一陣的慌亂，為什么是這樣的?我心里明明清楚我是安全的，但是在那一刻我心里面卻空虛的一無所有，唯一的念頭就是要抓住點(diǎn)什么?抓住點(diǎn)什么?一陣慌亂過后我一無所獲，因?yàn)樯磉吺裁匆矇虿坏剑@時(shí)我的腦袋里一道閃電劃過，只留下一個(gè)意念：我的團(tuán)隊(duì)需要我去完成這個(gè)任務(wù)，我有堅(jiān)固的安全后盾，而我所作的就是去完成這一些列的動作!這時(shí)我反而沒有了恐懼，有的只是望著前方，聽從著教練的指揮，去更好地完成的這次任務(wù)!
我們組用了一個(gè)上午的時(shí)間，全部通過了這次測試，而且大家都做得非常的優(yōu)秀!也讓我深刻的明白了一個(gè)道理!在工作中不免會遇到這樣那樣的題，會遇到不同的困難，但是領(lǐng)導(dǎo)已經(jīng)明確了方向，而作為他的下屬，我所應(yīng)該做的就是勇往直前，不要被眼前的一點(diǎn)點(diǎn)困難而卻步，不克服這些困難，你永遠(yuǎn)都不會成功，當(dāng)然你如果不爬到山頂，你永遠(yuǎn)不會明白山外景色的魅力所在!
嗒嗒球單打規(guī)則 企業(yè)拓展訓(xùn)練方案篇三
1、自信勇敢：是走向成功的起點(diǎn)，自信的團(tuán)隊(duì)能積極地參加各種活動，主動地與人交往，勇敢地面對困難，較快地適應(yīng)環(huán)境，大膽地嘗試新事物。
2、堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立：面對競爭激烈的社會環(huán)境，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的獨(dú)立性、自理能力、獨(dú)立思考問題、解決問題的能力等獨(dú)立能力，以便將來適應(yīng)競爭激烈的社會，是每一家公司的心愿。
3、團(tuán)隊(duì)合作：通過一些團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，讓團(tuán)隊(duì)感受集體的巨大力量，領(lǐng)悟合作精神帶給自身的重要性，克服排除情緒和性格孤僻心理，培養(yǎng)與人溝通融合能力，感受分享帶來的無窮樂趣。
4、身心健康：通過一些拓展訓(xùn)練項(xiàng)目培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)能力，上進(jìn)心理，增強(qiáng)抗挫折合抗打擊能力，是個(gè)性變得堅(jiān)強(qiáng)而富有韌性，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的身心健康。
5、溝通交流：素質(zhì)拓展訓(xùn)練為團(tuán)隊(duì)提供了主動與他人溝通交流的平臺，有利于孩子的思維活躍和創(chuàng)新能力的提高，使一些內(nèi)向的團(tuán)隊(duì)變得活潑開朗起來。
6、潛能開發(fā)：一些素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目不僅可以讓團(tuán)隊(duì)認(rèn)識自我潛在能力和極限，克服恐懼心理和思想障礙，還可以鍛煉團(tuán)隊(duì)動手力和創(chuàng)造力，培養(yǎng)自信心和自我管束能力、完善人格激發(fā)潛能。
項(xiàng)目介紹：極速60秒
項(xiàng)目目標(biāo)
2、體驗(yàn)高速度的配合，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)成功的極大喜悅；
3、團(tuán)隊(duì)內(nèi)合理分工、有效計(jì)劃、強(qiáng)執(zhí)行力；
4、競爭不是目的，雙贏才是最佳的選擇。
項(xiàng)目介紹：
二塊木板（長3.6米，寬0.15米）模擬一雙鞋子，十幾個(gè)人同時(shí)站在上面，雙腳分別才在兩個(gè)木板上，雙手拉住提拉繩，統(tǒng)一口令，步調(diào)一致，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)走完一段20米長的指定方向的路程。
培訓(xùn)目標(biāo)：
1.培養(yǎng)隊(duì)員間團(tuán)結(jié)一致的精神，和共同解決困難的能力。
2.訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)在短時(shí)間里建立統(tǒng)一指令、達(dá)成一致行動。
3.體驗(yàn)領(lǐng)導(dǎo)的作用對集體的影響以及指揮與服從意識的培養(yǎng)。
4.學(xué)習(xí)在條件限制與手忙腳亂的情景下進(jìn)行良好溝通的方法。
項(xiàng)目盲人摸象
一項(xiàng)目簡介：
團(tuán)隊(duì)成員以個(gè)體為單位分開，演繹團(tuán)隊(duì)中的各種角色，在看不見的狀態(tài)下，每名成員將從培訓(xùn)師手中領(lǐng)到2—3塊不同顏色與不同形狀的彩色板，團(tuán)隊(duì)成員如何通過有效的溝通，合作，分析來完成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。通過團(tuán)隊(duì)成員的體驗(yàn)，能夠很清晰的感受到溝通風(fēng)格與溝通要素的重要性，成員間有效地信息合作，系統(tǒng)化的思考與分析，管理與執(zhí)行的細(xì)節(jié)等管理主題。36塊彩色板為培訓(xùn)道具，方便攜帶，利于變化，參與性強(qiáng)，寓教于樂，帶給學(xué)員快樂的體驗(yàn)空間。
2培訓(xùn)目標(biāo)
1）培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員主動溝通的意識，體驗(yàn)有效溝通渠道和溝通方法。
2）強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)的信息與資源共享，通過加強(qiáng)資源的合理配置來提高整體價(jià)值。
3）培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員系統(tǒng)化思考能力，關(guān)注局部到關(guān)注整體的戰(zhàn)略提升。
4）提升參訓(xùn)學(xué)員的'計(jì)劃與分析能力，對信息的細(xì)節(jié)的敏銳度。
5）體會團(tuán)隊(duì)之間加強(qiáng)合作的重要性。提升主動合作意識。
6）體會不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對于團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)的影響和重要作用。
項(xiàng)目介紹：神筆馬良
1）、培訓(xùn)師先將學(xué)員分成12人左右的小組，選出隊(duì)長；
2）、在地上放一張一平米大的紙，在筆上綁上十二根繩子；
3）、所有隊(duì)員拉繩子的末端，不得接觸毛筆，按照教練的要求完成指定的任務(wù)。最快完成的為獲勝。教練也可以根據(jù)字的美觀度來打分。
4）、游戲分三輪進(jìn)行，第一輪隨便學(xué)員寫字，第二輪寫規(guī)定的字，第三輪寫字體。
項(xiàng)目目的：
（1）、培養(yǎng)學(xué)員們學(xué)會不盲目指揮和行動，避免造成工作效率低下；
（2）、培養(yǎng)學(xué)員們感受團(tuán)隊(duì)配合協(xié)作的氣氛，加強(qiáng)學(xué)員間的溝通和交流。
1、認(rèn)識管理自我，自我發(fā)展過程中要有全局觀念，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)中出現(xiàn)的偏差，不要影響其他目標(biāo)和其他部門間的協(xié)調(diào)均衡。
3、容許他人犯錯(cuò)，為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)學(xué)會共同調(diào)整；
4、理解合理分工、各盡職守，為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)鍥而不舍，專注努力的重要性。
項(xiàng)目介紹：人體旗幟
所有成員在教練引導(dǎo)啟示下，運(yùn)用人體進(jìn)行團(tuán)案擺放，要求有特色有特點(diǎn)，能夠表達(dá)感情心境。并且要進(jìn)行展示同時(shí)告訴所有人你們要表達(dá)的意思。設(shè)置相對應(yīng)的歌曲進(jìn)行配樂，項(xiàng)目總操作時(shí)間、40分鐘。
項(xiàng)目目的：發(fā)揮想象創(chuàng)新精神，合理的分工、人員領(lǐng)導(dǎo)管理能力、上下級之間的溝通與表達(dá)，團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行能力凝聚力。
項(xiàng)目介紹：
信任背摔是綜合個(gè)人心理挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目，要求每一位隊(duì)員輪流站在背摔臺上，背對著大家，身體筆直的倒下，其他隊(duì)員把她接住，并安全放到地面。
項(xiàng)目目的：
1，體育信任、2責(zé)任、3隊(duì)員缺乏責(zé)任心的病根、4體現(xiàn)責(zé)任心的三階段、5如何經(jīng)營責(zé)任心。
項(xiàng)目介紹：動力繩圈
所有人手拉手圍成一圈坐下來，每人手握住繩子的一部分圍成一個(gè)圓，雙腳并攏將繩圈拉緊，跟著節(jié)奏搖擺只到體能的極點(diǎn)。
項(xiàng)目目的：
1、100%的執(zhí)行力2、團(tuán)隊(duì)間互相協(xié)作3、增強(qiáng)自信和自我控制4、換位思考更好的理解他人5、決不放棄，直到成功為止，克服人性的弱點(diǎn)，為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)而努力。
門市部地址，柳市鎮(zhèn)新市西街129號（柳青北路新市西街路口）
嗒嗒球單打規(guī)則 企業(yè)拓展訓(xùn)練方案篇四
1、通過戶外拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生積極參與互動的團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)學(xué)生彼此之間學(xué)生與老師之間、學(xué)生與家長之間的交流，建立互助互信的班集體及和諧校園，共同創(chuàng)造高考輝煌，真正做到“達(dá)材一年，幸福一生”。
2、目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生的自信心，這是成功的基石;要有永不言敗的意志力，它是成功的保險(xiǎn);要有標(biāo)新立異的創(chuàng)新精神，它是競爭力的源泉;要有愛心和感恩之心，要學(xué)會付出、感受愛和傳播愛，這是快樂成功的關(guān)鍵;要點(diǎn)燃生命，有強(qiáng)烈的進(jìn)取心、上進(jìn)心和責(zé)任感，培養(yǎng)一定要成功的強(qiáng)烈欲望;要鎖定人生坐標(biāo)，要目標(biāo)清晰，善于規(guī)劃與計(jì)劃;要駕馭生命的航程，有嚴(yán)格高效的時(shí)間管理;要學(xué)會陽光思維，具有積極的心態(tài);要走出生命的孤島，要有團(tuán)隊(duì)合作能力，要寬容、豁達(dá);要致力于生命的成長，不斷學(xué)習(xí)，不斷改變，不斷進(jìn)行自我超越;培養(yǎng)適應(yīng)能力，促進(jìn)生命成長;加強(qiáng)心理建設(shè)，學(xué)會認(rèn)識自我，接納他人，學(xué)會疏緩心理壓力，促進(jìn)心理健康。
二、時(shí)間及具體安排:
1、26日召開全體教師會議，布置相關(guān)工作，30日早上晨訓(xùn)學(xué)生動員。
4、每班可自愿報(bào)名邀請家長參加，及時(shí)電話聯(lián)系，費(fèi)用158元/人;選派一名學(xué)生舉班旗，班旗在教育處領(lǐng)取。
三、人員安排及要求
1、人員安排表
總指揮:zz
總負(fù)責(zé):zz(包括車輛聯(lián)系及安排)
成員:各班班主任
宣傳報(bào)道:zz
車輛調(diào)度，上下車地點(diǎn)確定，學(xué)生上車安排:zz
2、具體負(fù)責(zé)人安排及車輛調(diào)度:
班級 負(fù)責(zé)老師 人數(shù) 車次 跟班老師 備注
注:各班調(diào)入其他車輛的同學(xué)，請安排組長負(fù)責(zé)，落實(shí)到姓名，并交一份名單到跟車?yán)蠋煛?月31日家長統(tǒng)一坐程12號車，9月1日家長隨班級所在車輛前往。
3、活動組織:
1)活動以班級為單位，報(bào)名家長安排到子女的班級。
2)各班跟班教師到所在班級與學(xué)生一起參加拓展活動。
3)活動分組、活動組織、吃飯安排由拓展訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)。。
5)訓(xùn)練場地:長沙市國防教育基地。
四、注意事項(xiàng)
2、訓(xùn)練期間，盡量不帶貴重物品和大量現(xiàn)金，女同學(xué)不得佩戴首飾;
3、戴眼鏡的同學(xué)應(yīng)備有防跌的眼鏡架或準(zhǔn)備小繩加固眼鏡;
4、培訓(xùn)前請將長指甲剪去;
5、必須服從教練的管理;
6、在培訓(xùn)中，如有身體不適，請及時(shí)向教練報(bào)告;
7、在培訓(xùn)中，愛護(hù)各項(xiàng)培訓(xùn)設(shè)施及自然環(huán)境，不要亂丟垃圾。
8、飯前便后要洗手，不吃不潔食物。
9、注意防中暑、防曬，要多喝水。
10、中午所有參訓(xùn)人員在基地食堂統(tǒng)一就餐，十人一桌，由教官統(tǒng)一安排。
五、紀(jì)律和安全
1、所有學(xué)生從后校門出、返校時(shí)從后校門進(jìn);返校后進(jìn)行休整和洗澡、洗衣服，任何人不得在外逗留，晚上7:00正常進(jìn)行晚自習(xí)，學(xué)校將對各班進(jìn)行人數(shù)清點(diǎn)。
2、訓(xùn)練期間，不得使用手機(jī)。
3、在無教練指導(dǎo)下，任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危險(xiǎn)活動。
4、服從教練安排和指揮，遵循活動操作規(guī)程與安全規(guī)則。
5、受訓(xùn)期間，除特殊情況外，不得外出。
6、乘車過程中，不要亂竄座位、跑動，以免緊急剎車時(shí)發(fā)生危險(xiǎn);
7、培養(yǎng)自己的時(shí)間觀念，不能遲到，注意節(jié)水，各班在訓(xùn)練基地根據(jù)需要自購?fù)把b礦泉水，學(xué)生、家長、老師自備空瓶子。
六、其他
1、星期六和星期日不參加拓展訓(xùn)練的班級照臨時(shí)課表上課。
2、晚自習(xí)照常，如有變動，另行通知。
歡迎家長報(bào)名參加戶外拓展訓(xùn)練，與各班班主任聯(lián)系，收報(bào)名費(fèi)150元，報(bào)名時(shí)間8月24日——8月30日。
一、目的：
通過體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，深刻理解團(tuán)隊(duì)協(xié)作及溝通的重要性，大力提升全員對于團(tuán)隊(duì)合作及溝通的深刻理解與認(rèn)識，并能將這些體會運(yùn)用到實(shí)際工作中去，從而帶動團(tuán)隊(duì)整體協(xié)作性、減少磨擦與不必要的糾紛，盡量避免本位主義或小團(tuán)體主義現(xiàn)象的出現(xiàn)。
二、方式：
擇平整廣闊之草地或柔軟之場所，通過教練組精心設(shè)計(jì)的項(xiàng)目，以團(tuán)隊(duì)方式按要求完成各個(gè)項(xiàng)目，并通過深刻討論將實(shí)踐體驗(yàn)轉(zhuǎn)化成理論，在拓展訓(xùn)練完成后一周內(nèi)，繼續(xù)在各部門內(nèi)部展開深入的討論與經(jīng)驗(yàn)交流，以固化親身體驗(yàn)后的認(rèn)識與成果，并積極運(yùn)用到實(shí)際工作中來。
三、主要內(nèi)容及流程：
1、時(shí)間安排：12月中旬天氣良好之周一~周五中一天，總體時(shí)間約為8小時(shí)。自早上九點(diǎn)起至下午六點(diǎn)止。參訓(xùn)人員須于早上8：30到達(dá)指定地點(diǎn)，參訓(xùn)當(dāng)天出勤按正常工作考勤。
2、主要流程為：集合—參訓(xùn)說明—熱身—分組—上午項(xiàng)目—回顧—下午項(xiàng)目—回顧—發(fā)放獎品—總結(jié)本次活動—就餐。
3、具體項(xiàng)目設(shè)置：
上午項(xiàng)目：
a、集合整隊(duì)，活洛手腳關(guān)節(jié)，十分鐘圍場跑;
b、集合，宣講本次活動意義及相關(guān)注意事項(xiàng);
c、熱身活動，破冰游戲2個(gè);
d、分組組隊(duì)等
e、解開千千結(jié);
f、盲人方陣;
g、翻葉子;
下午項(xiàng)目：
(熱身項(xiàng)目：松鼠與大樹)
a、同心圓;
b、過電網(wǎng);
c、孤島求渡;
四、教練組：
教練組由教練員督導(dǎo)員組成，教練師主要負(fù)責(zé)項(xiàng)目組織及回顧總結(jié)，負(fù)責(zé)全程設(shè)計(jì)及進(jìn)程管控;督導(dǎo)員負(fù)責(zé)訓(xùn)練過程中各項(xiàng)物品管理、拍照、安全維護(hù)、各組得分記錄、獎品發(fā)放等工作，并在個(gè)別項(xiàng)目中協(xié)助訓(xùn)練員作好對各個(gè)小組的項(xiàng)目督導(dǎo)工作。
五、獎項(xiàng)設(shè)置：
優(yōu)勝獎一組;優(yōu)秀獎一組;鼓勵(lì)獎一組;
六、費(fèi)用預(yù)算：
略
七、其他注意事項(xiàng)：
1、所有員工穿便裝(活動時(shí)出汗多時(shí)穿換的單衣)，運(yùn)動鞋(禁高跟鞋與涼鞋)，便于活動，自帶午餐，水2~3瓶，衣物包等，嚴(yán)禁女生穿裙子、盡量不帶手機(jī)錢包等貴重物品，零用錢就可，禁戴戒指、項(xiàng)鏈。
3、創(chuàng)可貼、云南白藥噴霧劑、紅花油等藥品;彩旗、大頭筆6支。
4、指甲最好剪短，以免活動中親密接觸時(shí)劃傷同事。
5、活動過程中務(wù)必以安全為第一要務(wù)，同時(shí)注意環(huán)保，不得隨意丟垃圾及抽煙(防森林火災(zāi))，休息期間不得做危險(xiǎn)性攀爬，不建議利用休息時(shí)間登山。
6、必須守時(shí)，按教練員要求時(shí)間及時(shí)到位。
一、一天軍訓(xùn)活動安排：
9點(diǎn)到達(dá)__國防教育基地
9點(diǎn)—10點(diǎn)：換裝，分隊(duì)，軍訓(xùn)動員，領(lǐng)導(dǎo)講話。
10點(diǎn)到10點(diǎn)30分：站軍姿。期間強(qiáng)調(diào)說明軍訓(xùn)紀(jì)律等相關(guān)常識。
10：30分到11點(diǎn)40分：練習(xí)跨立，稍息，停止間轉(zhuǎn)法。
11點(diǎn)40到12點(diǎn)40分：中餐(中餐保持安靜狀態(tài)，不浪費(fèi)糧食)
12點(diǎn)40分—13點(diǎn)：復(fù)習(xí)上午的跨立，稍息，停止間轉(zhuǎn)法。
13點(diǎn)到14點(diǎn)：練習(xí)起步的行進(jìn)與立定。
14點(diǎn)到15點(diǎn)：練習(xí)正步的行進(jìn)與立定。
15點(diǎn)到15點(diǎn)30：練習(xí)敬禮與禮畢。
15點(diǎn)到16點(diǎn)：復(fù)習(xí)跨立，稍息，停止間轉(zhuǎn)法，起步的行進(jìn)與立定，正步的行進(jìn)與立定，敬禮與立定。
16點(diǎn)到16點(diǎn)30分：全員集合，各隊(duì)一次進(jìn)行軍事會操。
16點(diǎn)30到16點(diǎn)50分：活動總結(jié)。
二、目的：
此次野外拓展活動，旨在促進(jìn)員工軍訓(xùn)積極性，提高員工的組織紀(jì)律觀念和自我約束能力樹立公司的好形象，促使員工養(yǎng)成“令行禁止，迅速反應(yīng)”的良好風(fēng)氣。
三、培訓(xùn)宗旨：
快樂、感恩、責(zé)任、榮譽(yù)、團(tuán)隊(duì)
四、培訓(xùn)模式：
快樂、互動、體驗(yàn)、感悟
五、核心宗旨：
沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)!
六、課堂宗旨：
第一，嚴(yán)肅而不呆板!第二，緊張而不枯燥!!第三，育人、娛人同行!!
七、訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)：
完美是及格的唯一標(biāo)準(zhǔn)!
八、訓(xùn)練信念：
合理的要求是訓(xùn)練，不合理的要求是磨練!
培訓(xùn)目標(biāo)：
通過本次軍事拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)，培養(yǎng)員工嚴(yán)正的儀容姿態(tài)，提升員工的執(zhí)行力， 達(dá)到團(tuán)隊(duì)的步調(diào)一致，協(xié)調(diào)統(tǒng)一的工作作風(fēng)。
培訓(xùn)時(shí)間：
3天
培訓(xùn)內(nèi)容：
單個(gè)軍人隊(duì)列動作
動作要領(lǐng)：
一、整齊，報(bào)數(shù)
整齊：
要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵不動，其他士兵向右或左轉(zhuǎn)頭眼睛看右(左)鄰士兵的腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三人為度。聽到向前看的口令迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。
報(bào)數(shù)：
要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。
二、立正、稍息、跨立
立正：
要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心 大部分轄于右腳。稍息過久，可以自行換腳。
跨立：
要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間.兩手后背，左手提右手腕拇指根部與外腰帶下沿同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。
三、停止間轉(zhuǎn)法
向右，左轉(zhuǎn)：
要領(lǐng)：按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)180度。
四、蹲下，起立
蹲下：
要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳眼上，兩腿分開約6 0度，手指自然 并攏放在兩膿上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。
起立：
要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢
五、敬禮：
六、行進(jìn)與停止
1、齊步行進(jìn)與立定
齊步：
要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約7s厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直微向前飼，手指輕輕揖攏，拇指貼于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺時(shí)肘部彎曲，小臂自然向里合，爭b向內(nèi)稍向下，拇指根部對準(zhǔn)衣扣線，并與最下方衣扣同高，寓身體約2唇厘米，向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約80厘米，行進(jìn)速度每分鐘116-122步。
立定：
要領(lǐng)：聽到口令左腳再向前大半步著地腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。
2、跑步行進(jìn)與立定
跑步：
立定：
七、正步：
要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米).，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿撰到高于最下方衣扣約1o厘米處，離身體約10厘米，向后擺時(shí)手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)逮度每分鐘110-116步。立定同齊步。
八、踏步
踏步：
要領(lǐng)：踏步時(shí)，聽到口令，左腳踏1步右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢.
九、步伐變換(選訓(xùn))
付：訓(xùn)練時(shí)間安排表如下：軍事拓展訓(xùn)練培訓(xùn)時(shí)間安排表
備注：根據(jù)當(dāng)天情況做適當(dāng)調(diào)整，如有變動，以第一時(shí)間通知為準(zhǔn)。
一、活動時(shí)間：
20__年4月25日下午15:00——17:00
二、活動地點(diǎn)：
籃球場
三、活動目的：
通過幾個(gè)游戲，讓員工互相認(rèn)識，增加團(tuán)隊(duì)的溝通能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，使員工能夠在訓(xùn)練中體會團(tuán)隊(duì)的重要性。
四、活動流程：
破冰(30min)
(1)按照報(bào)數(shù)將所有員工分為4-6組，每組排成一排，從第一個(gè)人開始自我介紹，第二個(gè)人要先介紹第一個(gè)人再自我介紹，以此類推，說錯(cuò)即重新開始。哪組最先介紹完則贏。團(tuán)隊(duì)拓展活動方案四人三足(30min)
(3)輸?shù)年?duì)伍要接受懲罰：對贏的隊(duì)伍說：你真棒!贏的隊(duì)伍則回答：小意思啦!
石頭剪刀布(30min)
每組派出一個(gè)人與另一組猜拳，贏的人要迅速抓住輸?shù)娜耍蛔プ【?/p>
每組隊(duì)員各拿一節(jié)水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時(shí)最短的隊(duì)伍獲勝。
報(bào)數(shù)：(40min)這個(gè)游戲可以替換成“石頭剪刀布”
此游戲有兩個(gè)規(guī)則：1.一切服從裁判;2.如有不服，請參照第一條。
(1)1,3組合為一組，2,4組合為一組;
(2)每組自愿(一定要自愿)選出一名隊(duì)長;
(3)第二次報(bào)數(shù)，輸?shù)年?duì)長需做20個(gè)俯臥撐，第三次40個(gè)，第四次80個(gè)，以此類推。
在游戲過程中，不允許任何人代替隊(duì)長受罰，必須是隊(duì)長受罰。這個(gè)游戲告訴員工，在工作中，員工的任何一點(diǎn)點(diǎn)小小的失誤，承擔(dān)責(zé)任的永遠(yuǎn)是領(lǐng)導(dǎo)。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于承擔(dān)。
抬單杠(可以用木條，報(bào)紙卷成的長條代替)：(30min)——備選
每組分成兩隊(duì)，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠平衡并且每個(gè)人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時(shí)間最短的隊(duì)獲勝。這個(gè)游戲主要考驗(yàn)大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，游戲成功的訣竅是每個(gè)人的動作都要一致。
紅與黑：——備選
游戲規(guī)則：
(1)兩隊(duì)均選紅，各得1分;均選黑，各減1分;
(2)一隊(duì)選紅、一隊(duì)選黑，選紅者減3分，選黑者加3分
(3)第9與第10輪選擇，得分乘3后計(jì)入總分。得分最高的隊(duì)獲勝
1、要取得長期利益，必須采取合作的態(tài)度。
2、團(tuán)體合作的基礎(chǔ)是相互信任。
3、信任來自于暢順的溝通。
4、信任一旦逝去，難以補(bǔ)救。
五、現(xiàn)場人員安排：
主持人：__x
拍照攝影：__x
裁判：__x
六、道具：
布條;水管4根;桶;滾珠。
嗒嗒球單打規(guī)則 企業(yè)拓展訓(xùn)練方案篇五
xx大學(xué)大學(xué)生創(chuàng)新實(shí)踐中心（簡稱“大創(chuàng)”），是校團(tuán)委直接領(lǐng)導(dǎo)下，唯一指導(dǎo)和組織大學(xué)生科技創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)和社會實(shí)踐活動的校級主要學(xué)生組織。在招新之后，舉辦參與度廣的趣味有獎競技活動，旨在增加新成員們對xx深厚文化底蘊(yùn)的體會，加深大家對大創(chuàng)的了解，同時(shí)也為大家提供一個(gè)強(qiáng)身健體，提高個(gè)人素質(zhì)的機(jī)會，營造一個(gè)寬松、良好的交流氛圍，通過相互合作，加深彼此之間的了解，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識。
大創(chuàng)以其寬松人性化的氛圍在xx大學(xué)各社團(tuán)中出名，此舉經(jīng)擴(kuò)大宣傳后以增強(qiáng)大創(chuàng)的影響力，展現(xiàn)大創(chuàng)魅力，使每個(gè)新進(jìn)成員體會大創(chuàng)優(yōu)越感。
學(xué)校的風(fēng)景優(yōu)美，地形獨(dú)特，并且學(xué)校周邊有xxx景區(qū)。通過本活動使新生對學(xué)校和周邊有更多了解，便于以后工作的展開。
友誼合作拼搏。
整個(gè)活動分為三部分：校園定向越野賽，環(huán)x湖自行車觀光游（少數(shù)人參加），森林公園燒烤行。時(shí)間定在社團(tuán)招新后，十一國慶假期后。充分利用了xx大學(xué)和周邊的地理優(yōu)勢，吸引了新生好奇心，而且大創(chuàng)素有舉辦這些活動的傳統(tǒng)和經(jīng)驗(yàn)，還有此次活動所需經(jīng)費(fèi)少，易操作。相信一定能順利舉辦。
（一）時(shí)間安排：
a森林公園燒烤行10月11日（周六）可根據(jù)情況推遲到周日舉行。
b環(huán)x湖自行車觀光游10月18日（周六）可根據(jù)情況推遲到周日舉行。
c校園定向越野賽10月25日（周六）可根據(jù)情況推遲到周日舉行。
（二）具體事務(wù)安排：
1、統(tǒng)計(jì)全體部門成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加三項(xiàng)活動的成員名單。
2、針對a活動：
一.提前收取一定的合理的費(fèi)用（參考：每人20元）。
二.在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動部專人購買相應(yīng)量的食品與道具。
三.安排攝影設(shè)備。
四.聯(lián)系汽車，確定是否包車前行還是分小組乘公汽前行。
3、針對b活動：
一.確定能安全行車的路段，最終確定自行車的路線。
（參考路線：……）
二.在出發(fā)前由大創(chuàng)活動部專人為每位隊(duì)員借到一輛變速自行車，考慮到自行車的數(shù)量有限還有安全因素，須控制參加活動的人數(shù)。
三.安排攝影設(shè)備
四.考慮到x湖沿線自行車只能單行，活動采取分小組出發(fā)。在活動前合理分配小組成員（男女搭配）。
五.在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動部專人購買飲用水以及干糧，并安排中途休息點(diǎn)。
4、針對c活動：
一.合理分配小組成員，也可自由組隊(duì)，每隊(duì)成員建議在4-6人。
二.工作人員預(yù)先對校園進(jìn)行考察，選出若干個(gè)點(diǎn)，在校園地圖中標(biāo)明。并制作出尋址地圖。
三.安排攝影設(shè)備
四.購買或者安排相應(yīng)的道具。
（一）a活動：
工作人員于7：00提前出發(fā)到達(dá)xxx森林公園，進(jìn)行一些準(zhǔn)備。
早晨8：00于xx友誼廣場集合，乘車前往森林公園。
9：00到達(dá)xxx森林公園，購票入場。
9：40到達(dá)燒烤地點(diǎn)，開始進(jìn)行拓展活動。首先大家圍成一圈，開始進(jìn)行自我介紹。
1、排序分隊(duì)
依來人發(fā)撲克牌（1~10）。然后分隊(duì)，牌號為1或6的為一隊(duì)，2或7的為二隊(duì)，3或8的為三隊(duì)，4或9的為四隊(duì)，5或10的為五隊(duì)。
2、隊(duì)員交流
在不告知下面游戲內(nèi)容的情況下，給各隊(duì)3分鐘的相互認(rèn)識時(shí)間。
3、友情鏈接
（打破僵局，加速隊(duì)員之間的認(rèn)識，也考查大家的速記能力）
各隊(duì)成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是xx學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的xx，第二名隊(duì)員再對他/她背后的做介紹，如：我是xx學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的xx后邊的xxx，第三名隊(duì)員則依此介紹說：我是xx學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的xx后邊的xxx后邊的xxx，依此類推，看哪隊(duì)準(zhǔn)確復(fù)述的最多。此游戲由各隊(duì)依次進(jìn)行。若有時(shí)間可打亂隊(duì)員順序再進(jìn)行一兩次。
4、福爾摩斯
（考查隊(duì)員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現(xiàn)場氣氛）
每隊(duì)隨機(jī)抽出兩名隊(duì)員，讓每人仔細(xì)觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉(zhuǎn)過臉去，背對著站立。這時(shí)，由別隊(duì)成員（如二隊(duì)問一隊(duì)，三隊(duì)問二隊(duì)）分別向他們二人提出有關(guān)自己拍擋的體貌特征的五個(gè)問題。此游戲各隊(duì)依次進(jìn)行，按問題答對個(gè)數(shù)記分。
5、坐長城
（調(diào)動大家的活動積極性，考察隊(duì)員間的團(tuán)結(jié)協(xié)作互信精神）
各隊(duì)所有隊(duì)員圍成一圈站立，要求每個(gè)人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊(duì)隊(duì)員立即坐下（即坐在后邊的人的膝蓋上）。此游戲可各隊(duì)同時(shí)進(jìn)行，依各隊(duì)堅(jiān)持時(shí)間的長短定勝負(fù)。
6、四人五腳
（考察隊(duì)員間的默契程度及團(tuán)結(jié)協(xié)作能力）
每隊(duì)出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊(duì)或三隊(duì)定距離計(jì)時(shí)賽跑，快者為勝，其他隊(duì)依快慢給分。
7、火車快跑
（考察隊(duì)員間的默契程度及團(tuán)結(jié)協(xié)作能力）
每隊(duì)另出四人或五人，排成一列。火車頭，即第一個(gè)人可以雙腳著地，其他人只能一條腿著地（由工作人員或其他隊(duì)監(jiān)督），兩隊(duì)或三隊(duì)定距離計(jì)時(shí)賽跑，用時(shí)少者獲勝，其他依快慢給分。
8、在活動進(jìn)行之后，進(jìn)行燒烤，大家通力合作，使大家都能盡興。燒烤之后，安排去猴山看猴子。之后，安排個(gè)人自由活動時(shí)間。
9、在下午4：00左右合影，乘車返回。
（二）b活動：
早晨8：00于xxx集合，保證每人一輛輕便自行車。每小組由一名學(xué)長帶隊(duì)，負(fù)責(zé)安全。
8：30準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，按既定路線行車。（路線須事先考慮x湖沿岸的車道而定）
11：00到達(dá)安排好的中途休息點(diǎn)，進(jìn)餐。
14：30按既定路線返回。
注意事項(xiàng)：本活動以安全
（三）c活動：
（活動策劃可參考xx年大創(chuàng)素質(zhì)拓展定向越野策劃）
比賽道具：
地圖20張。
號碼牌、檢查卡片50個(gè)。
計(jì)時(shí)器4~5個(gè)。
桌子、椅子若干。（計(jì)時(shí)臺、報(bào)到處、休息處……）
礦泉水獲獎證書、比賽獎品。
1、在每一點(diǎn)處由工作人員進(jìn)行智力（智力測試題目），體力（球類運(yùn)動），團(tuán)隊(duì)配合的考驗(yàn)，每點(diǎn)由工作人員記分。
2、最后綜合小組完成全程的時(shí)間和小組所得總分評出優(yōu)勝者。
3、參賽選手根據(jù)手中的地圖，自己選擇路線將全部的點(diǎn)找出，在指定點(diǎn)處有彩旗作為標(biāo)志，旁邊貼有一張寫有特殊字樣的紙。選手找到點(diǎn)后將該點(diǎn)處的特殊字樣記下來。
4、所有選手按照組別依次發(fā)隊(duì)，從桂園操場出發(fā)，必須在兩個(gè)半小時(shí)內(nèi)找到所有的點(diǎn)，并且記下所有字樣。（回答正確所有的問題）才算完成比賽，否則影響最終成績。
5、比賽起點(diǎn)和終點(diǎn)都是xx操場。選手分成不同的批次開始比賽，每個(gè)批次之間間隔大約5分鐘，每次1組開始出發(fā)，大約分15次出發(fā)。比賽大概持續(xù)3-4個(gè)小時(shí)。
起點(diǎn)終點(diǎn)裁判會紀(jì)錄好選手出發(fā)的時(shí)間和完成比賽回到原始位置的時(shí)間，完成比賽的選手在休息處休息，未參加比賽的選手有秩序分組排好隊(duì)等待裁判分發(fā)號碼牌和檢查卡片以及地圖。
比賽分別決出各組冠、亞、季軍。在比賽后兩天進(jìn)行發(fā)獎到個(gè)人。
1、在每項(xiàng)活動舉辦后對所用經(jīng)費(fèi)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)報(bào)銷。
2、活動中的場景拍攝得到的照片以及活動記錄制作ppt，以便保存紀(jì)念。
3、制作宣傳板，擴(kuò)大活動效果。
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