最新小學(xué)生學(xué)籃球的心得體會 籃球訓(xùn)練心得體會(匯總9篇)

每個人都有自己獨特的心得體會，它們可以是對成功的總結(jié)，也可以是對失敗的反思，更可以是對人生的思考和感悟。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

小學(xué)生學(xué)籃球的心得體會 籃球訓(xùn)練心得體會篇一

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。我們這次籃球訓(xùn)練的目的是讓學(xué)生在運動中鍛煉，培養(yǎng)自己身體素質(zhì)，增強對集體的責(zé)任感，對集體的歸屬感，為集體增添了一絲的光彩。我們班級的籃球隊員們在訓(xùn)練中堅持不懈的精神，堅持不懈的拼搏精神，克服了種種困難，取得了優(yōu)異的成績。

籃球訓(xùn)練，是一項長期的戰(zhàn)斗，是一項艱苦的訓(xùn)練，這對于學(xué)生來說是一項考驗人意志、磨礪智慧、增強體質(zhì)的磨練。這項訓(xùn)練，對于學(xué)生來說是一項艱苦的訓(xùn)練，對于學(xué)校來說是一項考驗智慧的過程，對于我來說又是一項考驗人生智慧的過程，對我來說又是一個難得的機會。

在訓(xùn)練中，每個班級的籃球隊員都能夠做到嚴格要求自己，做到有組織、有紀律、有秩序、有速度、有質(zhì)量地完成訓(xùn)練計劃，做到隊員之間、班級之間、宿舍之間相互信任、相互幫助、相互尊重，相互支持。在訓(xùn)練中，他們既注意集體的榮譽與個人的利益，也非常注意個人的安全。在訓(xùn)練時他們都能做到統(tǒng)一指揮，統(tǒng)一行動，做到了集體利益高于一切。在訓(xùn)練之余，每個籃球隊員相互交流訓(xùn)練經(jīng)驗，不斷更新觀念，交流訓(xùn)練心得，為以后的訓(xùn)練打下扎實基礎(chǔ)。在訓(xùn)練之余，他們能夠以強烈的集體榮譽感和團隊合作精神，互相幫助、取長補短，不斷提高隊友們的整體水平。

1、對籃球運動的認識和理解不夠。

2、對籃球運動的運用和訓(xùn)練不夠。

3、籃球技術(shù)不嫻熟。

4、籃球運動的思路不清晰。

5、提高籃球技術(shù)水平是提高籃球運動成績的重要保證，是體育運動的根本。在訓(xùn)練中，我們始終以籃球訓(xùn)練為重，從培養(yǎng)學(xué)生籃球運動素質(zhì)做起，不斷加強訓(xùn)練，逐步提高籃球運動水平。

6、要求學(xué)生認真對待訓(xùn)練，掌握基本籃球技術(shù)。

7、通過各種方式提高學(xué)生的籃球運動水平，提高學(xué)生的整體水平。

8、要有一定的籃球基本功。通過不斷地練習(xí)，逐步提高學(xué)生的籃球運動水平。

9、通過各種方式培養(yǎng)學(xué)生的運動技術(shù)水平。通過各種訓(xùn)練，使隊員提高身體素質(zhì)，提高籃球運動水平。

通過這次活動我學(xué)到了很多東西，讓我受益匪淺，使我更加懂得了籃球運動的重要性?；@球運動是以人類的生活發(fā)展為基礎(chǔ)的運動，它以人類群眾運動和現(xiàn)代化的社會生活，對現(xiàn)代人的生活、工作及學(xué)習(xí)，都產(chǎn)生重要影響。它的特點是以人體身體健康為核心。

籃球運動是一項綜合性、綜合性很強的運動。它既能鍛煉一個人的體力，又能培養(yǎng)一種團結(jié)向上的精神，能促進大家的身心健康?；@球運動是學(xué)校體育教育向課堂教學(xué)的延伸的一種重要形式。是提高教學(xué)質(zhì)量的一種有效手段。它不僅是運動的技術(shù)，也是一種身體素質(zhì)的體現(xiàn)。

會的良好形式;是促使大學(xué)生投身改革開放和現(xiàn)代化建設(shè)的巨大事業(yè)中，樹立正確的世界觀，人生觀，價值觀的重要途徑。

通過這次的比賽，不僅促進了我們之間的交流，而且提高了我們組織能力和表達能力，增強了我的團隊精神，在我們以后的學(xué)習(xí)中，能夠更好的運用。

小學(xué)生學(xué)籃球的心得體會 籃球訓(xùn)練心得體會篇二

從大一開始我就選修了籃球，我們已上了兩年的籃球?qū)＿x課了，在這期間，我對籃球運動有了更深入的感觸了，也使我感到自己真正地開始在學(xué)習(xí)籃球了。實踐永遠是驗證真理的唯一標準，籃球書上寫許許多多的技術(shù)，看似很簡單，原來到了自己真正實踐的時候才知道太不容易了，如果連最基本的都練習(xí)不好，那就更不用提練習(xí)其他的內(nèi)容了，即使老師教給我們更多的東西而我們不能熟練掌握也沒有很大的意義，在經(jīng)過了兩年四個學(xué)期籃球選修課上我學(xué)到了很多籃球知識同時也鍛煉了自己的體魄和身體，讓身心都得到了鍛煉。在籃球課上我學(xué)會了運球，傳球，三步上籃，定點投籃，和三人籃球的對打。同時老師還會帶我們做基本的跑步熱身和做操的鍛煉。在這一切的磨練里我覺得自己的體格得到了鍛煉，自己的能力得到了提高，平衡性得到大大增強。

這門課上，給我印象最深的，是老師對態(tài)度的強調(diào)。首先，老師對課上學(xué)生自由散漫的表現(xiàn)提出了批評，告誡我們要珍惜時間。其次，老師強調(diào)了防守的重要，認為防守是態(tài)度的表現(xiàn)，是贏球的基礎(chǔ)。老師講，打球主要是態(tài)度，做人也一樣。

想一想，老師說的很對。球如果想打好，就要有一個端正的態(tài)度，珍惜每一分鐘，踏踏實實做好。天道酬勤，只要努力付出，一定會有收獲。防守上如果不用心，不重視對手，即使比別人強一些，也還是會因為自己的大意而被打敗。龜兔賽跑里兔子就是不重視對手，沒有一個好的態(tài)度而被打敗的。進攻不一樣，沒有誰進攻時不興奮的，只有防守最檢驗人的態(tài)度。

這個道理聯(lián)系到日常生活中也是一樣的。學(xué)習(xí)不認真聽講就會遺漏重點，再聰明也無濟于事，生活上沒有一個端正的態(tài)度，干什么也是丟三落四，既浪費了時間又沒有效果。如今我們正處在學(xué)習(xí)、工作的最好時光，精力充沛，只要用心，一定會有所收獲。如果現(xiàn)在沒有一個好習(xí)慣，遇事不能端正態(tài)度，以后就很難有什么成就了。

從情感的角度上分析我覺得籃球課教會了我以下幾點。

球是在一定的規(guī)則約束的范圍內(nèi)，直接的或是間接的把球放進筐中的運動?？此茝U話，實則不然。打球要有一定的目的性。好多人在籃球場上，也就是一個vip的觀眾，能夠近距離的觀察比賽，好像事不關(guān)己似的。每個人，踏進場地，都有他自己的職責(zé)。那就是：參與到把球放進籃筐的過程中。不要因為身邊的人技術(shù)比自己好就畏首畏尾，樂在其中。更不要因為怕累怕疼而龜縮在一邊，那樣的話還不如在家里躺在沙發(fā)上倒一杯冰紅茶開著空調(diào)看武林外傳呢。

通過籃球課的學(xué)習(xí)我了解到籃球運動可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉?；@球的技術(shù)動作，是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的，學(xué)習(xí)和運用籃球運動技術(shù)的過程，也是提高和發(fā)展人體基本活動能力的過程。這對于促進高中生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義?；@球運動是在快速、多變、攻防對抗中進行的，對于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價值?；@球運動是集體間的對抗項目，必須發(fā)揮集體的合作，密切的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊員具有凝聚力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對手、勇敢頑強，敢于拼搏，發(fā)揚競爭精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢、頑強、團結(jié)合作的精神力量的較量。

籃球運動本身需要運動者具備跑、跳投等多種運動技能，通過籃球運動的學(xué)習(xí)可以活躍學(xué)生身心，促進身體正常發(fā)育，提高機能素質(zhì)，增強體質(zhì)。

極拼搏精神。

通過兩年的籃球課我收獲了許多，也學(xué)到了許多，感謝老師的辛勤的教誨，我會把這美好的回憶記在心里陪伴我一生。

小學(xué)生學(xué)籃球的心得體會 籃球訓(xùn)練心得體會篇三

青年立，則國立；青年強，則國強。五四青年節(jié)，在這樣的日子里，公司舉辦了第四屆“奮進杯”籃球比賽，這意味著我們公司青年員工不忘歷史，傳承青年那種拼搏進取，永不放棄的堅韌精神！

五月，清晨還帶著春季的絲絲涼意，我們來到了北環(huán)項目部，剛一進場，激情的交響樂就把我們所有人的情緒點燃了，只想迅速投入球場，盡情揮灑汗水。作為一個新到公司的青年員工，我被深深震撼了，沒想到公司重視這場球賽的程度遠遠超過了我的想象。單單我們自己的公司就組成了六支球隊，還邀請到了交警大隊和華辰監(jiān)理各一支隊伍！

這次比賽，我們本著公平，公正，公開的原則，友誼第一，比賽第二的理念，賽出水平，賽出風(fēng)格的目的，將發(fā)展企業(yè)體育，構(gòu)建和諧路橋的精神一直進行下去。

上午八點，比賽準時開始。首先上場的倆只球隊迅速進入角色，進行激烈的對抗，陣地戰(zhàn)，反擊戰(zhàn)，下快攻，球場上你來我往，比分也是你追我趕，誰都不肯松懈一分，場外拉拉隊更是賣力氣，加油助威聲不絕于耳，好不熱鬧，真想馬上輪到自己的球隊，也要上去一展身手。看看別的隊伍，也都是摩拳擦掌，躍躍欲試！

最終經(jīng)過了一天的角逐，最終西阜代表隊用實力爭到了冠軍的寶座，真真是實至名歸。我們自己隊伍雖然僅僅是優(yōu)秀獎，但比賽中，我的隊友同事們都能端正態(tài)度，解放思想，奮進拼搏，永不言敗。親愛的隊友們，咱們雖敗猶榮！我們同樣頂著炎炎烈日，我們的付出同樣得到了大家喝彩和掌聲，我們良好的球風(fēng)更是展現(xiàn)了我們107項目的風(fēng)采！

同樣，我們也需要自我總結(jié)，籃球的精髓，是團結(jié)合作，是每個人都要有擔當。這和我們公司的宗旨一樣，擔當，中正，快很準！任何一個團隊，團結(jié)是根本，是扎根成長的基石，合作才能共贏！我們作為當下青年，更要有激情，需要我們奮斗和奉獻，我想這也是這場球賽的意義，不忘初心，牢記使命，筑路架橋，功在千秋！

正值集團“大干八十天唯旗是奪搶營收”的勞動競賽，我們一定要以比賽的奮斗精神，積極投身其中，堅持不松懈，哪怕最后的一秒，我們也要以沖鋒者的姿態(tài)，再創(chuàng)輝煌！

小學(xué)生學(xué)籃球的心得體會 籃球訓(xùn)練心得體會篇四

虢鎮(zhèn)中學(xué)是一所有七十多年歷史的三秦名校，自上世紀80年代以來有相當好的籃球群眾基礎(chǔ)。每年一屆的學(xué)生籃球聯(lián)賽作為我校一項傳統(tǒng)課外活動項目，深受學(xué)生喜愛。

籃球裁判工作關(guān)乎校園籃球賽的成敗。在賽場上，裁判員執(zhí)法水平的高低，可直接影響到比賽雙方對抗的情緒和競技水平的發(fā)揮以及觀眾觀看比賽的心態(tài)，而比賽雙方和觀眾的心態(tài)反過來在主觀及客觀上也影響裁判員的心態(tài)，所以擔任籃球裁判工作一定要有一顆公平、公正的心，只有這樣，才能在高強度、高刺激、高對抗的競爭賽場上鎮(zhèn)靜自如地完成好裁判任務(wù)。筆者參加了校內(nèi)和校外籃球比賽的裁判工作，現(xiàn)將自己的體會與大家共勉，掛一漏萬，還望指正。

1在籃球聯(lián)賽開始前，通過體育課給學(xué)生講授規(guī)則，再學(xué)習(xí)裁判法

規(guī)則和裁判法是緊密相關(guān)的、不可分割的，規(guī)則產(chǎn)生于運動競賽實踐，裁判法是以規(guī)則為準繩、以事實為依據(jù)的執(zhí)裁方法。講授時應(yīng)有先后步驟，但也應(yīng)有機地結(jié)合起來，以達到融會貫通。在學(xué)生基本掌握了競賽規(guī)則的基礎(chǔ)上講授裁判法，也便于學(xué)生理解和掌握。其次講授規(guī)則演變的歷史，使學(xué)生了解規(guī)則的產(chǎn)生、發(fā)展和演變的過程，以及對籃球運動發(fā)展的導(dǎo)向作用，來提高學(xué)生對籃球比賽的認識，這有利于學(xué)生掌握規(guī)則合理的進行比賽。

記得一次高三年級籃球賽，兩隊比分相等，比賽時間僅剩1分鐘，甲隊a1在后場運球推進時，（籃球處于活球狀態(tài)中）a1隊員要求暫停，筆者當時沒有理會，直到一個死球狀態(tài)下，筆者給出暫停手勢，暫停期間筆者給這個學(xué)生解釋：只有nba（美國職業(yè)籃球聯(lián)賽）聯(lián)賽才可以在活球時叫暫停，我們執(zhí)行的是fiba（國際籃球聯(lián)合會）比賽規(guī)則，學(xué)生恍然大悟。通過這件事學(xué)生接受新事物的能力比較快，但是對具體的規(guī)則似懂非懂，一方面是學(xué)生的問題，一方面是我們準備工作沒有做充分。所以在聯(lián)賽開始前要認真開好宣傳動員會，強調(diào)安全，講清規(guī)則，說明道理，避免不必要的失誤。

2利用多媒體使學(xué)生對規(guī)則和裁判法有一個直觀形象化的理解

把一些特殊判例，給學(xué)生介紹一下，例如：球觸及籃板上、下、左、右四個沿面是否出界？球卡在籃脖子怎么處理？球從籃下穿過怎么判？罰球隊員可以跳起來罰球嗎？球手一體原則，通過這些判例使學(xué)生更加清晰地認識籃球規(guī)則。

3比賽階段要對走步、非法用手、非法的身體接觸嚴格判罰

小學(xué)生學(xué)籃球的心得體會 籃球訓(xùn)練心得體會篇五

時間如同滾滾而逝的流水，輕輕地來，然而卻匆匆的走?；仨g，又一個學(xué)期就即將在短暫之中畫上句點。但在這短暫之中我看到了很多的燈火闌珊，讓我進一步接觸了心儀已久的籃球，更讓我感悟到了許多的包含在籃球中的財富。

籃球一直是我比較喜愛的體育運動。因為我感覺它的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏性、對抗性等都具有極高的觀賞價值我而且能夠讓人很好的舒展發(fā)泄自己，還能增強體質(zhì)，可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。中學(xué)時候也常和一幫朋友玩球，但終究玩多過其他，我從未真正的去學(xué)過籃球，這學(xué)期的籃球課讓我實現(xiàn)了這個心愿。

本學(xué)期的體育課堂氣氛很活躍，老師上課風(fēng)趣幽默，不僅教了我們很多專業(yè)知識，更以朋友的身份跟我們交流，還在課下交流中為我們在關(guān)于學(xué)校生活未來發(fā)展等問題中指點迷津，讓我們受益匪淺。

我知道了看似簡單的基本動作都包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多，但通過這學(xué)期的學(xué)習(xí)，我很好的掌握了運球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃等基本技巧，這些是我以前自己玩球不能達到的。

我還知道了籃球是一個虛實結(jié)合的運動，所謂實，就是硬件基本功；而所謂虛，就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔等在真正實戰(zhàn)比賽中必需的技能，還有一些技戰(zhàn)術(shù)的介紹，由于是女生班，大家基本都沒有基礎(chǔ)，只能從初級學(xué)起，沒有學(xué)到這些較高層次的東西，但是老師介紹給我們的這些知識讓我們更加對籃球這項運動的魅力有所了解，更加喜歡籃球。

最重要的一點是，籃球是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。從小我就在爸爸的影響下喜歡觀看nba比賽，隨著年齡的增長和對nba關(guān)注時間的的增加，我越來越意識到那種在每個美職籃運動員尤其是超級巨星身上所散發(fā)出來的籃球精神的強大。說到此，我就不得不科比和即將接近尾聲的季后賽中的精彩。科比毫無疑問是最頑強最渴望勝利的巨星，即便他這賽季只能帶領(lǐng)湖人隊跌跌撞撞進入季后賽自己還傷了腳踝，但是這個對勝利近乎偏執(zhí)的男人征服了所有球迷的心，靠的就是他身上那股強烈的籃球力量。本賽季季后賽中幾乎每兩隊的每場對決都是好萊塢大片，加時再加時，絕殺反絕殺，二十多分的逆轉(zhuǎn)時常發(fā)生，大比分三比一甚至三比零后，落后的一方也不會氣餒，而是背水一戰(zhàn)，每個隊都值得尊敬，因為他們身上都有不屈不撓堅持到底籃球精神。除此之外籃球場上的處處溫情，火箭隊在老板過世后全隊衣服上別著黑帶比賽，全聯(lián)盟都對馬刺gdp三位老將時隔十四年再次進入決賽而敬佩贊不絕口，所有季后賽晉級球隊都不吝嗇給予被自己淘汰的球隊贊美之詞認可對手感謝對手，這些都是良性競爭友誼第一人情味的表現(xiàn)。

我尤其喜歡球員在比賽最后幾秒鐘拿到球后的執(zhí)行絕殺的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動和成就感?；@球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責(zé)任感，良好的默契和團隊合作精神。通過這學(xué)期較專業(yè)的學(xué)習(xí)籃球的基本功，我更加能理解這種籃球精神，也更加能將這種精神融入我的學(xué)習(xí)生活中，對我的提高是很大的幫助。

籃球課，讓我明白了什么是堅持，什么是拼搏，什么是責(zé)任感，什么是團隊精神······我愛籃球，更愛籃球精神。

小學(xué)生學(xué)籃球的心得體會 籃球訓(xùn)練心得體會篇六

中學(xué)生正處在生長發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好。身體各器官機能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對中學(xué)生的身體素質(zhì)特征及心理特征制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃，逐步提高訓(xùn)練水平。主要體現(xiàn)在幾個方面：培養(yǎng)團結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質(zhì)；學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)；加強身體素質(zhì)訓(xùn)練。中學(xué)生喜歡內(nèi)容新穎，生動活潑訓(xùn)練方法，在訓(xùn)練中采用生動、直觀的訓(xùn)練方法。抓住籃球訓(xùn)練內(nèi)在的特點、規(guī)律、要點、難點，解決主要問題，進行反復(fù)練習(xí)。多表揚、多鼓勵，及時糾正多余、錯誤的技術(shù)動作，多用游戲練習(xí)激發(fā)他們的訓(xùn)練積極性.普通中學(xué)籃球基礎(chǔ)較差，部分隊員是從校田徑隊中選拔而來。身體素質(zhì)相對較好，跑跳能力比較強。另外一些隊員是從各個班級個頭較高的同學(xué)中挑出的。但是所有隊員對籃球都很陌生，連最基本的運球、傳球、投籃都不會。訓(xùn)練上難度很大。著重從籃球的基礎(chǔ)入手,加強籃球基礎(chǔ)知識的講授及在訓(xùn)練中讓隊員明白運球、傳接球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)，通過熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎(chǔ)配合，在比賽中贏得主動權(quán)。

1.對運球的訓(xùn)練

運球是籃球進攻的重要組成部分。在訓(xùn)練中首先對運球的手法進行教學(xué)，容易錯誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運球時喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓(xùn)練中安排了大量的運球練習(xí)，包括體側(cè)運球、運球急起急停、體前換手變向運球、"之”字型運球，這些動作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動作。

2.對傳、接球的訓(xùn)練

傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術(shù)，它是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。在訓(xùn)練中要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和傳接球的手法。傳球的手法主要有雙手胸前傳球、單手傳球。每節(jié)訓(xùn)練課都要進行傳、接球練習(xí)，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的三人雙球練習(xí).傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)建立在正確的動作基礎(chǔ)上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習(xí)。使傳球、接球與腳步動作結(jié)合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。

3.防守的訓(xùn)練

籃球比賽是一項身體對抗性強、運動強度極大的項目，它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技、戰(zhàn)術(shù)任務(wù)。中學(xué)生也不例外，只有體力跟上比賽的要求，在比賽中我們才有可能取得主動。在訓(xùn)練中要求隊員克服體力上的極限，每次訓(xùn)練課后，還要進行素質(zhì)練習(xí),提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì)，鍛煉隊員頑強的作風(fēng)。

5.多進行教學(xué)比賽，增加隊員實戰(zhàn)經(jīng)驗

過的技、戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)運用技、戰(zhàn)術(shù)的能力，在高強度的對抗中磨煉意志，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。在比賽中發(fā)現(xiàn)不足之處，和其他老師一同探討、交流，在訓(xùn)練中得以改正。使得訓(xùn)練水平進一步提高.現(xiàn)代籃球比賽對教練員訓(xùn)練工作提出了種種新課題。要善于運用科學(xué)創(chuàng)新的手段，使運動員具有良好的意志品質(zhì)，最大限度地發(fā)揮身體機能活動能力，熟練全面地掌握攻防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)；而且還要善于結(jié)合意志、素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，培養(yǎng)運動員具有進行籃球比賽必備的那種特殊的精神素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：籃球運動訓(xùn)練方法 體能 技、戰(zhàn)術(shù)比賽經(jīng)驗

八一籃球隊入住寧波給寧波籃球注入新鮮血液。賽事不斷，吸引了不少老少爺們參加籃球運動。在學(xué)校最受學(xué)生歡迎的就是籃球課，學(xué)生對nba、cba里的每個明星都能了如指掌，很多同學(xué)的籃球知識非常豐富，某些方面甚至超過了老師的掌握水平。時代對老師提出了更高要求?；@球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽使隊員身體得到全面的鍛煉，從而提高他們各感受器官的功能。尤其是在對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及其協(xié)調(diào)能力、改善內(nèi)臟器官的功能方面，它的促進作用更大。它對于高中生的上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，提高內(nèi)臟器官功能及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展均有積極的作用?；@球比賽具有自己的特點，它有自己的競賽規(guī)則，隊員要熟悉規(guī)則、利用規(guī)則，才能在比賽中獲得比賽的主動權(quán)。要求隊員在比賽中必須首先具備齊心協(xié)力、密切配合、努力取得比賽的勝利的堅定信念。所以運動訓(xùn)練根本目的除了在于充分發(fā)揮隊員的生理、心理潛力外，還強調(diào)通過練習(xí)和比賽，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強的競爭精神，培養(yǎng)集體意識，使他們認識到團結(jié)互助的重要性。因此，在籃球的訓(xùn)練過程中，我注意籃球理論的最新動態(tài)，觀摩、借鑒各比賽中教練員的指揮和運動員的發(fā)揮，學(xué)習(xí)其他教師先進的訓(xùn)練方法，并結(jié)合自己在教學(xué)訓(xùn)練中的經(jīng)驗，不斷

總結(jié)

一、.選擇合適的教法是籃球訓(xùn)練的首要任務(wù)

中學(xué)生正處在生長發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好。身體各器官機能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對中學(xué)生的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃，逐步提高訓(xùn)練水平。主要體現(xiàn)在幾個方面：培養(yǎng)團結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質(zhì)；學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)；加強身體訓(xùn)練。中學(xué)生喜歡內(nèi)容新穎，生動活潑訓(xùn)練方法，對于艱苦、枯燥的訓(xùn)練總是很害怕，獨生子女缺乏吃苦耐勞，怕累、怕苦、怕臟。在訓(xùn)練中總是想偷懶。因此在訓(xùn)練中要根據(jù)這些特點，采用生動、直觀的訓(xùn)練方法。抓住籃球訓(xùn)練內(nèi)在的特點、規(guī)律、要點、難點，解決主要矛盾，進行反復(fù)練習(xí)。多表揚、多鼓勵，及時糾正多余、錯誤的技術(shù)動作，多用游戲練習(xí)激發(fā)他們的訓(xùn)練積極性，發(fā)揮他們的主觀能動性，達到事半功倍的訓(xùn)練效果。

二.、基本技術(shù)的訓(xùn)練

普通中學(xué)籃球基礎(chǔ)較為薄弱，部分隊員是從校田徑隊中選拔而來。身體素質(zhì)相對較好，跑跳能力比較強。另外一些隊員是從各個班級個頭較高的同學(xué)中挑出的。但是所有隊員對籃球都很陌生，連最基本的運球、傳球、投籃都不會。因此訓(xùn)練上難度很大。我著重從籃球知識入手，對隊員們詳細講解了籃球的規(guī)則，使隊員們明白了籃球的自身特點；業(yè)余時間多參加社會成人組的訓(xùn)練和比賽，通過觀摩和直接參與，加深對籃球的理解，使他們的腦海里有一個對籃球的初步印象，積累經(jīng)驗。在訓(xùn)練中讓隊員明白運球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)，通過熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎(chǔ)配合（傳切、突破、掩護等），使未來在比賽中掌握比賽的主動權(quán)。

（1）對運球的訓(xùn)練

運球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進的進攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等。可以說，一個隊如果在比賽中不會帶球，控制球，那么這支球隊肯定輸球。正是由于運球是籃球進攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。在訓(xùn)練中我首先對運球的手法進行教學(xué)，我發(fā)現(xiàn)容易錯誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運球時喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓(xùn)練中我安排了大量的運球練習(xí)，包括體側(cè)運球、運球急起急停、體前換手變向運球、"之”字型以及繞"8"字型運球，這些動作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動作。把運球練習(xí)結(jié)合到比賽中去，例如對隊員的運球時間進行比賽，最慢的隊員罰做俯臥撐或是做一個小懲罰，或是運球追逐跑。既提高了隊員的訓(xùn)練積極性和主動性，又可以在練習(xí)中逐步提高球性，達到訓(xùn)練的目的，一舉兩得。

（2）對傳、接球的訓(xùn)練

傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術(shù)，它是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶。是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。是比賽中運用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。因此我十分重視傳、接球的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中我要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節(jié)訓(xùn)練課都要進行十五分鐘的傳、接球練習(xí)，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)。易犯錯誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。因此在訓(xùn)練中我經(jīng)常提醒隊員要時時注意自己的手型。傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)建立在正確的動作概念上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習(xí)。使傳球、接球與腳步動作結(jié)合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。

三.防守是比賽中重要的環(huán)節(jié)

三、

二、二攻

對象要負責(zé)防好。對于攻防練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實際有機結(jié)合起來，使學(xué)生更好的理解、掌握和運用所學(xué)的技、戰(zhàn)術(shù)，保證訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量。

四、.進行體能強化訓(xùn)練，增加體能儲備

同其他學(xué)校相比，我校學(xué)生體質(zhì)較差，在訓(xùn)練中尤其讓人擔憂，無法完成訓(xùn)練計劃，而籃球比賽是一項身體對抗性強、運動強度極大的項目，它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技、戰(zhàn)術(shù)任務(wù)?，F(xiàn)在籃球的發(fā)展方向是"高、快、準、女籃男性化"。中學(xué)生也不例外，只有體力跟上比賽的要求，在比賽中我們才有可能取得主動。在訓(xùn)練中我嚴格要求隊員克服體力上的極限，每次訓(xùn)練課后，還要進行長跑練習(xí)，進行體能儲備；提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì)，鍛煉他們頑強的比賽作風(fēng)。通過練習(xí)使隊員們的比賽作風(fēng)、精神面貌、比賽意識在比賽中得到體現(xiàn)。

五、.多進行教學(xué)比賽，增加隊員實戰(zhàn)經(jīng)驗

比賽是檢驗一支球隊平時訓(xùn)練水平的質(zhì)量好壞的標準。美國著名教練說過：隊員在訓(xùn)練時是什么樣態(tài)度在比賽中就體現(xiàn)出什么樣態(tài)度。因此平時一定要正確對待每一次訓(xùn)練。多打比賽，以賽代練，使隊員在比賽中積累經(jīng)驗，在訓(xùn)練和比賽中打出自己的特點風(fēng)格。我校隊員身材較小，因此結(jié)合自身特點，我根據(jù)隊員的特點，在比賽中要求隊員利用快、準、多變的配合，打亂對手的賽前部署，爭取比賽的主動性。比賽的目的是為了鞏固和提高學(xué)過的技、戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)運用技、戰(zhàn)術(shù)的能力，在高強度的對抗中磨煉意志，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。在集訓(xùn)期間，我聯(lián)系其他兄弟學(xué)校的球隊尤其是高校的大學(xué)生，打友誼賽，在比賽中發(fā)現(xiàn)不足之處，和其他老師一同探討、交流，在訓(xùn)練中得以改正。

結(jié)束語

科學(xué)的訓(xùn)練必須遵循科學(xué)的原則、科學(xué)方法。教練員要在多年的訓(xùn)練生涯中不斷積累經(jīng)驗，尤其對運動員心理、智力、作風(fēng)、意志等因素的研究是十分重要的，如何對其進行有效的評定，將會使籃球運動員綜合能力更具有全面性和實用性。教練員評定的基本內(nèi)容包括運動員協(xié)調(diào)和應(yīng)變能力、接受和創(chuàng)造能力、意志品質(zhì)與比賽作風(fēng)等。

員，對于運動員以

力。作為基層籃球教練員，對于運動員以上素質(zhì)的培養(yǎng)和其長久的發(fā)展，擔負著重要的職責(zé)和使命。做好以下幾個方面的工作是至關(guān)重要的。

一、思品教育：中學(xué)生正處于青春期階段，生理、心理的發(fā)展速度都非?？?，思想活躍，是人生征途的敏感期。這一時期是人的人生觀、世界觀、價值觀開始形成階段。這個階段作為教練員應(yīng)該適時適度地作好思想工作，特別是道德品質(zhì)教育，團隊精神和紀律教育以及意志品質(zhì)培養(yǎng)。首先是教育學(xué)生如何做人。教師和學(xué)生及家長，必須樹立先成“人”再成“才”的觀念?，F(xiàn)代教育觀念也明確提出讓學(xué)生“學(xué)會做人”。所以，我們教育學(xué)生，首先應(yīng)考慮將他（她）培養(yǎng)成什么樣的人，怎樣成為這樣的人，要重點解決傳統(tǒng)道德教育，教育學(xué)生遵守公德、尊老愛幼、助人為樂、團結(jié)友善，學(xué)會與人文明交往、協(xié)作共事。這樣，學(xué)生走上社會，才能有更好地發(fā)展，在工作中，要經(jīng)常教育學(xué)生自警自省，利用訓(xùn)練結(jié)束講評階段對學(xué)生實施這方面的引導(dǎo)，長期堅持，才能取得較好效果。其次要對學(xué)生進行團隊精神和組織紀律教育。團隊精神和組織紀律對于一支球隊是至關(guān)重要的。一支球隊缺乏團隊精神和組織紀律就是一盤散沙，是沒有戰(zhàn)斗力的。團隊精神是需要從小處逐漸培養(yǎng)。無論大事小事，都要 讓隊員為球隊的集體榮譽而感到至高的驕傲并為之努力。組織紀律和團隊精神是同等重要的，是相互聯(lián)系、相輔相成的。隊員違反組織紀律必然導(dǎo)致隊伍出現(xiàn)不和諧現(xiàn)象，導(dǎo)致戰(zhàn)斗力下降。同時，組織紀律又是正常訓(xùn)練的基本保證。在隊內(nèi)形成濃厚的幫教氛圍，大家共同努力，通過這種方式促使全體隊員更加認真、努力地學(xué)習(xí)，刻苦訓(xùn)練，籍此提高隊伍的凝聚力、戰(zhàn)斗力。此外，意志品質(zhì)狀況對人的影響也非常重要，一個具有良好天賦的運動員，沒有吃苦耐 勞、勇敢頑強、百折不撓的意志品質(zhì)，恐怕難以成為一個優(yōu)秀的運動員，這個道理是人所共識的。

二、技術(shù)訓(xùn)練：從學(xué)生的心理實際出發(fā)，大多數(shù)學(xué)生喜歡練習(xí)一些有新意、難度大、進攻性強的動作，對于最基礎(chǔ)的技術(shù)，如防守的步法、姿勢等，一般來說練習(xí)的積極性不高，導(dǎo)致到了較高水平的比賽中，出現(xiàn)一些不該出現(xiàn)的失誤和錯誤。所以要求學(xué)生在進行初級訓(xùn)練時一定要打好基礎(chǔ)，對于學(xué)生不感 興趣且運動負荷較大的技術(shù)練習(xí)，教練員一定要使隊員認識到這些技術(shù)的重要性，改變學(xué)生的觀念，從基礎(chǔ)和細微之處抓起。例如在國內(nèi)舉辦的幾次阿迪達斯籃球訓(xùn)練營，請來的美國教練對于防守時腿彎曲的角度，各個手指的方向都要求的很嚴格，使我們不得不佩服他們對于籃球運動研究和實踐的深入、細微。這也促使我們必須加強我們的研究和訓(xùn)練，以早日達到籃球發(fā)達國家的水平。這就要求教練員在訓(xùn)練實踐中先采取正面舉例，教導(dǎo)說服，使學(xué)生認識到基礎(chǔ)技術(shù)的重要性，產(chǎn)生認真練習(xí)的動力；然后教師耐心指導(dǎo)，學(xué)生不厭其煩地練習(xí)，而且是無論什么情況下都時刻嚴格要求的。時間長了，學(xué)生對于這些技術(shù)的掌握和運用達到習(xí)慣成自然的東西，也就是自動化狀態(tài)，再學(xué)習(xí)起難度稍大的動作來也能快速掌握，并且不因這些細小技術(shù)而影響整個動作的質(zhì)量，學(xué)生的進步更快。

二、三人之間的小配合，久而久之，在比賽中學(xué)生自己也能根據(jù)場上形勢，靈活運用，常能打出精彩的進攻配合。中學(xué)籃球訓(xùn)練是籃球運動員成長過程中的重要環(huán)節(jié)，加強道德品質(zhì)教育，能夠保障運動員不斷朝著正確的方向發(fā)展；加強基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練，可以使我們的籃球人才層出不窮，技術(shù)快速發(fā)展；學(xué)生能夠熟練地運用簡單的戰(zhàn)術(shù)出奇制勝，積少成多、積簡為繁，才有利于運動員更好地執(zhí)行教練員制定的較為復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù)布置，打出更精彩的比賽。

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小學(xué)生學(xué)籃球的心得體會 籃球訓(xùn)練心得體會篇七

時值收獲的季節(jié)，樂陵金絲小棗成熟了，人們?yōu)榱藨c祝這個收獲的季節(jié)，特舉辦了樂陵金絲小棗文化節(jié)，在這個重大的節(jié)日里，我們市舉行了，“泰山杯”全民籃球賽，為即將在濟南舉行的全運會，獻一份愛心。我有幸被組委會選中，從事籃球賽的裁判工作。這不僅是一份榮譽，更是一種動力。在今年的裁判執(zhí)法過程中，我收獲頗豐，下面將我的心得體會說出來，供大家點評。

舉辦這次比賽的目的不僅是為了給文化節(jié)的添彩，更是為了即將在濟南舉行的全運會獻禮，整個比賽的開、閉幕式及比賽的宣傳，都很好的突出了這個主題。更好的宣傳比賽、更好的宣傳文化節(jié)、更好的擴大全民全運的全運會的主題思想。

專業(yè)知識學(xué)習(xí)：在賽前的裁判員學(xué)習(xí)會議上，我們認真學(xué)習(xí)，仔細聆聽，相互交流，從自己理解的角度上相互探討，查漏補缺。為了能更好的領(lǐng)會三人制裁判的執(zhí)法標準，我們認真做筆記，就自己不明白的地方提出異議，虛心向?qū)＜覍W(xué)習(xí)，感覺自己就像一塊干癟的海面，需要吸收的知識實在是太多了。

臨場裁判實習(xí)：為了能把自己所學(xué)的真正領(lǐng)會，成為自己的東西，組委會決定在專業(yè)知識學(xué)習(xí)結(jié)束以后，舉行臨場裁判實習(xí)，就學(xué)習(xí)的知識轉(zhuǎn)化為統(tǒng)一的標準，在臨場執(zhí)法的實習(xí)中，當出現(xiàn)有爭議的情況下，專家學(xué)者及時的給與點評，出現(xiàn)這樣的情況：應(yīng)該怎么判、如何判罰、判罰的尺度是什么、需要注意的事項等等情況。這次實習(xí)不僅是次學(xué)習(xí)的機會，更是一次挑戰(zhàn)，不過我喜歡這樣的挑戰(zhàn)。

在籃球賽的執(zhí)法過程中，每一個裁判都會出現(xiàn)錯判、漏判等現(xiàn)象，這是不可避免的情況，這樣的情況在比分差距很大的比賽中，一般不會引起太大的爭議，而如果在比賽緊張的時候，出現(xiàn)的了漏判、錯判的情況，怎么辦呢？我總結(jié)了一點：學(xué)會交流。交流什么，怎么交流呢，這就是一個裁判成功與否的能力，眼神這時候往往起到意想不到的效果，裁判的一個眼神，與運動員和教練的交流，會給裁判帶來很大的幫助。需要注意一點的是，這樣的情況出現(xiàn)以后，千萬不要找平衡，因為裁判越想找平衡，情況是越糟糕，怎么彌補呢，就是要時刻提醒自己，精力集中，在剩余的比賽中認真執(zhí)法、公平執(zhí)法。

只要是有比賽，就會有執(zhí)法者，裁判在比賽中的作用大家都知道，可是在比賽中屬于裁判的時間有哪些呢？籃球賽中總會出現(xiàn)各種不同的犯規(guī)和違例以及其它的不文明現(xiàn)象，在出現(xiàn)以上的情況下，裁判就會鳴哨，哨音想起以后到比賽在一次進行的過程，就是裁判的表演舞臺和表演時間，裁判的哨音大小、判罰的準確性、判罰手勢的藝術(shù)性、裁判判罰時的身體姿勢等等，都是裁判的表演時刻，這個時候，裁判要充分利用這有限的時間，樹立自己的形象和威信。

在這次比賽中，我學(xué)會了“三人制”的裁判執(zhí)法知識，裁判的跑位、換位、裁判的臨場表演、出現(xiàn)意外情況的處理、整場比賽的控制等等。感謝組委會給了我這次學(xué)習(xí)的機會，我覺得這次比賽的時間太短了點，有很多的知識還沒有及時消化和吸收。希望這樣的比賽在以后的時間里，能更多的舉行。

小學(xué)生學(xué)籃球的心得體會 籃球訓(xùn)練心得體會篇八

本學(xué)年我主要是負責(zé)籃球校本課程的教學(xué)。本學(xué)年學(xué)生報名參加籃球校本課程非常踴躍，表現(xiàn)出了很高的積極性。本學(xué)年我根據(jù)學(xué)生的身體特點安排了以掌握基本籃球技術(shù)為主的教學(xué)內(nèi)容。

本學(xué)年前半段時間，主要是讓學(xué)生學(xué)習(xí)運球和運球跑三步籃的技術(shù)動作，使學(xué)生對籃球有個初步的了解，培養(yǎng)他們對籃球運動的興趣。在從事這部分教學(xué)的時候，我沒有按部就班的讓學(xué)生一遍一遍的重復(fù)練習(xí)，而是在講授完基本動作要領(lǐng)，學(xué)生熟悉后通過各種游戲活動提高學(xué)生的籃球技能。校本課程是以培養(yǎng)學(xué)生的興趣為主教學(xué)目的的，那么對于中學(xué)生來說，尤其是這些第一次接觸籃球運動的學(xué)生來說尤為重要。

游戲是最能激發(fā)他們興趣的手段，所以將教學(xué)內(nèi)容置于游戲中寓教于樂，很好的達到了教學(xué)目的。在掌握了基本的運球及跑籃技術(shù)之后，我又進一步提高了教學(xué)難度，由一個人的活動變?yōu)閮蓚€人互相配合才能完成的練習(xí)原地傳球及行進間傳球?，F(xiàn)在的孩子基本是獨生子女，他們個人活動能力都很強，但是需要兩個人或是多個人配合進行活動時，他們又表現(xiàn)得明顯不如一個人。所以通過讓學(xué)生學(xué)習(xí)兩個人或是多個人的傳球技術(shù)，就是培養(yǎng)學(xué)生的合作精神。個人的力量是微不足道的，一個要想在社會取得成功和成就，就需要與人合作，需要得到他人的幫助，孤軍奮戰(zhàn)，難成大業(yè)；現(xiàn)代社會競爭日趨激勵，努力培養(yǎng)競爭意識和能力有助于學(xué)生走出學(xué)校，走向社會能很好的適應(yīng)社會。

在本學(xué)年的后半時間里，我主要是組織學(xué)生進行三對三或是五對五的教學(xué)比賽，讓學(xué)生將本學(xué)期所學(xué)的籃球基本技術(shù)運用到實踐中。在實踐中找到不足，并提高自己。打起比賽來他們的積極性及作風(fēng)非常出色。雖然比賽中還存在著很多走步的現(xiàn)象；雖然他們很長時間也投不進去一個球；雖然他們沒有什么嫻熟的配合，但是他們戰(zhàn)勝了自己，他們在進步，他們體驗到了籃球帶給自己的快樂。

本學(xué)年籃球校本課程存在不足的方是，低年級學(xué)生由于力量的不足投籃比較困難，積極性不是很高。由于人比較多，場地少，學(xué)生練習(xí)的次數(shù)不是很多，沒有達到預(yù)想的效果。

回顧一個學(xué)期校本課程的教學(xué)，有收獲、也有不足，我將不斷努力學(xué)習(xí)、總結(jié)、提高，爭取在新的學(xué)期里使我的校本課程教學(xué)更一層樓。

小學(xué)生學(xué)籃球的心得體會 籃球訓(xùn)練心得體會篇九

不知不覺，已經(jīng)上了將近一年的籃球課了，在這一年的時間里，我從對籃球的一無所知到現(xiàn)在開始對籃球產(chǎn)生濃厚的興趣。我不僅學(xué)到了關(guān)于籃球的許多知識，還對籃球產(chǎn)生了濃厚的興趣。

一開始接觸籃球其實是在初中的時候，那時候?qū)W校的條件比較局限，女生很少有機會去打籃球，一般都是男生在打，女生在看。我從以前開始就愛看別人打籃球，但是我從來就沒有下去打過，也一直都很天真地認為籃球很容易打，直到上了籃球課，才知道，其實籃球會看是一回事，會打又是兩外一回事。

籃球是最受歡迎的一門運動，像很多人都喜歡看nba?；@球也是一項鍛煉性運動，它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質(zhì)。它不僅可以使人緊張的精神狀態(tài)得到放松，促進身心的健康發(fā)展，也可以在體質(zhì)上得到鍛煉。

籃球的活動形式較為靈活，具有較強的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們的喜愛。它對增強體質(zhì)，促進身心健康，提高體育活動的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要的意義。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團隊合作，頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團結(jié)友愛的集體榮譽感，，嚴格的組織紀律性和頑強意志品質(zhì)、積極拼搏精神。

而且，籃球講究技巧性，通常來說，打籃球講究虛實結(jié)合，實的有傳球、運球、三步上籃，這是籃球運動員必備的條件。虛的就包括了晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔等，這些都是要在打球中慢慢體會的。經(jīng)過這一年的學(xué)習(xí)，我慢慢地掌握了籃球的技巧，雖然我投籃學(xué)的不是很好，但是我在傳接球方面卻進步了不少。一直以來我都認為打籃球只要練好投籃就好了，但是在練習(xí)中，我才漸漸體會到打籃球最應(yīng)該練好的原來是傳接球技術(shù)，過去最不被我重視的技術(shù)，原來是最難被掌握的，傳接球技術(shù)完全可以體現(xiàn)出一個球隊的訓(xùn)練水平，而熟練掌握各種傳球的技術(shù)還是不夠的，它更重要的是在于準確地掌握傳球的時機。如果傳接球都做不好，其他的練習(xí)就無法進行了，更不用說是打好球了。

籃球技術(shù)分為進攻和防守兩大部分。進攻技術(shù)包括傳、接球，投籃，持球突破;防守技術(shù)包括搶、打、斷球;移動和搶籃板球既屬進攻技術(shù)又屬防守技術(shù)。籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進的戰(zhàn)術(shù)配合的實現(xiàn)，都要求運動員必須掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動作做保證，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實、熟練、先進，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量。

投籃是籃球運動的主要進攻技術(shù)。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負。運用各種攻、防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術(shù)動作已發(fā)展近30多種，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種;從移動方式說，可分為原地投籃、行進投籃和跳起空中投籃。隨著籃球運動防守的加強，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進行。投籃技術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀是，由于準備動作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現(xiàn)了貼身和滑開的后仰、轉(zhuǎn)身、空中變換動作、改變出手時間弧度等時空差投籃方法。

我知道打好籃球?qū)τ谖襾碚f很難，但是我相信有志者事竟成，一年與籃球的接觸使我堅定了要在大學(xué)四年練好籃球的信心。我一直堅信只要付出努力就一定能夠?qū)崿F(xiàn)愿望。學(xué)習(xí)籃球，鍛煉身體與意志，我相信我能夠做好，我也一定可以做好的。

不知不覺大三上學(xué)期即將結(jié)束了，時間真的過得好快啊，總在我們不經(jīng)意間悄悄溜走，留下的只有回憶。也幸好還有那么多美好的回憶，才讓我的大學(xué)生涯變得更加的富有意義!

其實我一直都蠻喜歡籃球的，總覺得會打籃球的人很酷很帥，特別是投籃的那一刻，真的是帥呆了。雖然我本身沒有什么天賦或者哪怕一丁點的基礎(chǔ)。由于出于自己的好奇和喜歡，我選擇了籃球這門課，希望能實現(xiàn)自己的心愿吧。

雖然我并不是十分記得我的每一節(jié)課，但是我很確定的是我從中學(xué)到了很多有用的有意義的東西。如今我很慶幸自己堅持選擇了籃球課。通過上課，我不僅發(fā)現(xiàn)了不少自身存在的不足：如傳球旋轉(zhuǎn)不夠，運球易暴露，三步上籃會走步等等。當然，除此之外我還收獲了做人的道理：比如很多東西不是看會了就是真的會了，還要經(jīng)過反反復(fù)復(fù)無數(shù)次的練習(xí)，而且最重要的是還要掌握它的技巧。球如果想打好，就要有一個端正的態(tài)度，珍惜每一分鐘，踏踏實實做好。天道酬勤，只要努力付出，一定會有收獲。 這個道理聯(lián)系到日常生活中也是一樣的。學(xué)習(xí)不認真聽講就會遺漏重點，再聰明也無濟于事，生活上沒有一個端正的態(tài)度，干什么也是丟三落四，既浪費了時間又沒有效果。如今我們正處在學(xué)習(xí)、工作的最好時光，精力充沛，只要用心，一定會有所收獲。如果現(xiàn)在沒有一個好習(xí)慣，遇事不能端正態(tài)度，以后就很難有什么成就了。

現(xiàn)在我也該說說學(xué)習(xí)打籃球的好處了，籃球課作為一門廣受學(xué)生喜愛的體育課，自有它的魅力之所在。首先，籃球是一項鍛煉性運動。它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。

另外，籃球還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學(xué)姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了?！钡拇_是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種滿足感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責(zé)任感，良好的默契和團隊合作精神。我個人認為：認真的上好籃球課，就可以從中學(xué)到很多東西，個人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒。

籃球中的團隊團結(jié)精神尤其重要，一個人的球技再高超，若沒有其它的隊員的配合，傳球、搶藍板那么他得分也很困難。

一場球賽只有五個人團結(jié)起來，打好配合，研究好戰(zhàn)術(shù)、對策才會取得 好的成績。還有就是競爭性，這是當今社會的青年不可缺的一種魄力和能力。不思進取，原地踏步遲早會被這個社會淘汰的!

這就是籃球給我們當代大學(xué)生、也是要走向就業(yè)崗位的學(xué)生的提前訓(xùn)練。它對我們的影響不僅僅是體能上的鍛煉。它會讓我們今后的路走的更平、更坦、更順。

在北航，有較好的籃球場地，有充足的籃球，又有那么好的籃球老師，所以我們可以得到盡可能多的練習(xí)。難以啟齒的是，有時我卻因為心情不好或其他什么原因，而不好好練習(xí)。今后，我會更加努力地鍛煉，不全靠死勁，還要多琢磨其中的技巧。

從大一開始我就選修了籃球，我們已上了兩年的籃球?qū)＿x課了，在這期間，我對籃球運動有了更深入的感觸了，也使我感到自己真正地開始在學(xué)習(xí)籃球了。實踐永遠是驗證真理的唯一標準，籃球書上寫許許多多的技術(shù)，看似很簡單，原來到了自己真正實踐的時候才知道太不容易了，如果連最基本的都練習(xí)不好，那就更不用提練習(xí)其他的內(nèi)容了，即使老師教給我們更多的東西而我們不能熟練掌握也沒有很大的意義，在經(jīng)過了兩年四個學(xué)期籃球選修課上我學(xué)到了很多籃球知識同時也鍛煉了自己的體魄和身體，讓身心都得到了鍛煉。在籃球課上我學(xué)會了運球，傳球，三步上籃，定點投籃，和三人籃球的對打。同時老師還會帶我們做基本的跑步熱身和做操的鍛煉。在這一切的磨練里我覺得自己的體格得到了鍛煉，自己的能力得到了提高，平衡性得到大大增強。

這門課上，給我印象最深的，是老師對態(tài)度的強調(diào)。首先，老師對課上學(xué)生自由散漫的表現(xiàn)提出了批評，告誡我們要珍惜時間。其次，老師強調(diào)了防守的重要，認為防守是態(tài)度的表現(xiàn)，是贏球的基礎(chǔ)。老師講，打球主要是態(tài)度，做人也一樣。

想一想，老師說的很對。球如果想打好，就要有一個端正的態(tài)度，珍惜每一分鐘，踏踏實實做好。天道酬勤，只要努力付出，一定會有收獲。防守上如果不用心，不重視對手，即使比別人強一些，也還是會因為自己的大意而被打敗。龜兔賽跑里兔子就是不重視對手，沒有一個好的態(tài)度而被打敗的。進攻不一樣，沒有誰進攻時不興奮的，只有防守最檢驗人的態(tài)度。

這個道理聯(lián)系到日常生活中也是一樣的。學(xué)習(xí)不認真聽講就會遺漏重點，再聰明也無濟于事，生活上沒有一個端正的態(tài)度，干什么也是丟三落四，既浪費了時間又沒有效果。如今我們正處在學(xué)習(xí)、工作的最好時光，精力充沛，只要用心，一定會有所收獲。如果現(xiàn)在沒有一個好習(xí)慣，遇事不能端正態(tài)度，以后就很難有什么成就了。

從情感的角度上分析我覺得籃球課教會了我以下幾點。

球是在一定的規(guī)則約束的范圍內(nèi)，直接的或是間接的把球放進筐中的運動?？此茝U話，實則不然。打球要有一定的目的性。好多人在籃球場上，也就是一個vip的觀眾，能夠近距離的觀察比賽，好像事不關(guān)己似的。每個人，踏進場地，都有他自己的職責(zé)。那就是：參與到把球放進籃筐的過程中。不要因為身邊的人技術(shù)比自己好就畏首畏尾，樂在其中。更不要因為怕累怕疼而龜縮在一邊，那樣的話還不如在家里躺在沙發(fā)上倒一杯冰紅茶開著空調(diào)看武林外傳呢。

通過籃球課的學(xué)習(xí)我了解到籃球運動可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉。籃球的技術(shù)動作，是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的，學(xué)習(xí)和運用籃球運動技術(shù)的過程，也是提高和發(fā)展人體基本活動能力的過程。這對于促進高中生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義?；@球運動是在快速、多變、攻防對抗中進行的，對于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價值?；@球運動是集體間的對抗項目，必須發(fā)揮集體的合作，密切的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊員具有凝聚力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對手、勇敢頑強，敢于拼搏，發(fā)揚競爭精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢、頑強、團結(jié)合作的精神力量的較量。

籃球運動本身需要運動者具備跑、跳投等多種運動技能，通過籃球運動的學(xué)習(xí)可以活躍學(xué)生身心，促進身體正常發(fā)育，提高機能素質(zhì)，增強體質(zhì)。

極拼搏精神。

通過兩年的籃球課我收獲了許多，也學(xué)到了許多，感謝老師的辛勤的教誨，我會把這美好的回憶記在心里陪伴我一生。

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