總結(jié)是對前段社會實踐活動進行全面回顧、檢查的文種，這決定了總結(jié)有很強的客觀性特征。寫總結(jié)的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的總結(jié)范文，希望對大家能夠有所幫助。
競走賽后個人總結(jié)篇一
在大二的這個學期，我選修了魅力禮儀課程。
我覺得這是作為大學生必須面對的選修課，所以在選擇過程中我的態(tài)度非常謹慎。
我覺得自身的修養(yǎng)還有欠缺，氣質(zhì)方面還打不到效果，作為一名專業(yè)的學生在今后的工作中需要接待外賓，更需要掌握禮儀知識。
所以就下定決心選擇了《魅力禮儀》。
覺得越來越有用，在以后的生活中、工作中，用處都很大，既為人們所認同，又為人們所遵守，簡言之，禮儀就是人們在社會交往活動中應共同遵守的行為規(guī)范和準則。
從個人修養(yǎng)的角度來看，禮儀可以說是一個人內(nèi)在修養(yǎng)和素質(zhì)的外在表現(xiàn)。
從交際的角度來看，禮儀可以說是人際交往中適用的一種藝術(shù)，一種交際方式或交際方法。
是人際交往中約定俗成的示人以尊重、友好的習慣做法。
從傳播的角度來看，禮儀可以說是在人際交往中進行相互溝通的技巧。
禮儀的主要功能，從個人的角度來看，一是有助于提高人們的自身修養(yǎng);二是有助于美化自身、美化生活;有助于促進人們的社會交往，改善人們的人際關系;從團體的角度來看，禮儀是企業(yè)文化、企業(yè)精神的重要內(nèi)容，是企業(yè)形象的主要附著點。
大凡國際化的企業(yè)，對于禮儀都有高標準的要求。
在個人修養(yǎng)方面，現(xiàn)代禮儀起了很大作用。
學習現(xiàn)代禮儀，不僅規(guī)范了自己的行為，使舉止得體，言語文雅，而且還培養(yǎng)了禮貌待人接物的好習慣。
尤其是平時老師舉的典例，實訓室里的各種模擬，都使我受益匪淺，懂得了許多，了解了許多以前所不了解的，各種模擬使我的緊張感減小了，讓我可以從容鎮(zhèn)定，落落大方的面對眼前的一切。
同時也了解到了許多國家的不同的風俗習慣，多姿多彩的課堂模擬，同學們的踴躍參與，爭相表演各國風俗，形象生動，激情澎湃，再談吐言語中學到了許多。
總之，現(xiàn)代禮儀對于當代大學生來說，都是十分重要的，在職業(yè)競爭中，學歷只占一小部分，而大部分歸屬于你的禮儀舉止是否得體，得體的禮儀舉止會使你在未來的競爭中占據(jù)更大優(yōu)勢。
經(jīng)過這段時間的學習，《魅力禮儀》這門課程對我觸動很大，對我學習生活產(chǎn)生了重大影響。
作為一個女生，我希望在外在形象塑造方面可以多講一點，講細一點。
老師上課風趣幽默、博學多識、為人師表的形象，亦將對我產(chǎn)生重大影響。
我將會把課上學習的知識運用到自己的生活中去，努力提高自己的自身修養(yǎng)、個人形象和人際關系，使自己在公關禮儀方面有一個質(zhì)的提高。
競走賽后個人總結(jié)篇二
有人說，大學可是是高中的延伸，在那里還得繼續(xù)高中的那種拼命苦學；又有人說，跨進大學校門，前途和事業(yè)便有了保障，能夠痛痛快快玩了。我認為，大學是一幅空白畫卷，等著你用智慧和雙手描繪屬于自我的七彩青春。帶著那句“對人真誠，對己嚴厲”的誓言，我跨進了大學校門。
經(jīng)歷了軍訓、學生會的競選，參加各種社團活動，自我也在不斷地成長。雖然在學生會只待了一年，可是這一年，讓我學了不少東西，明白了組織一個活動時，需要準備些什么，同時也提高自我的溝通本事和組織本事。我覺得，雖然一個人的力量是微薄的，可是只要你努力了，總會有回報的。在石化系這個大家庭里，我覺得挺榮幸的，同學親如兄弟姐妹，學習的氛圍好，大家互相幫忙，不斷提高。在從化生活了一年，再到黃埔校區(qū)，當時的想法可能會和大家差不多，就是學校太小了，可是我覺得在黃埔這邊，學到的知識會更多、更充實，異常是校企合作，能進廣石化參觀實習，僅有我們校區(qū)才有這個優(yōu)勢吧！
大一，是從地獄到天堂的轉(zhuǎn)折，然后是適應這個多姿的大學生活，瘋狂地參加各式各樣的活動，讓自我在這些活動中忙著團團轉(zhuǎn)，課余的生活有滋有味吧。大二，學習專業(yè)知識的一年，我們專業(yè)，比較異常吧，八個人一個班，在饒珍教師的帶動下，討論、分析、改正方案，這些都是課堂上少不了要解決的問題，總是要經(jīng)歷幾回的神槍舌戰(zhàn)才能圓滿結(jié)束。我利用了課余的時間做兼職，雖然很累，可是靠自我賺的生活費，自我覺得很有成就感，同時，也增加了我的社會經(jīng)歷，應對不一樣人，要怎樣樣更好地與他們溝通交流，怎樣才能把自我的工作效率提高，能夠說，一年的兼職有得有失吧，兼顧自我的學習之外，自我的課余時間就變得少了很多，就我個人的體會，大學期間找一些兼職做，好好利用這些時間，多鍛煉自我，我覺得很有必要，可是前提是要把學習搞好，或許是給自我設定一個目標，例如考證，然后就為這個目標奮斗，這樣總比玩游戲，虛度光陰好。大三，完成了課程，開始了實習的生涯。畢業(yè)設計、投簡歷、面試這些事一件之后一件，所以在最終一年，要好好把握，利用平時的時間，復習專業(yè)知識，多做一些簡歷，為以后找工作做好充分的準備。
說到學習方法，每個人的都不一樣的，就我而言，我喜歡先預習，遇到不懂的會在課堂的時候問教師，平時也會利用圖書館的資源，多上網(wǎng)搜索，看多點課外書，多學點知識，提高自我的素質(zhì)。
這三年里，少不了教師的關懷，借著這次的機會，感激我們敬愛的教師。我是出生一個貧困的家庭，從申請貸款，到在圖書館勤工儉學，從團員到預備黨員，從一個膽怯的女孩，到此刻的從容，從我實習遇到一些困難，到此刻重拾信心，這所有的一切都離不開教師給我的機會和幫忙，我也深深地體會到大學教師為我們的成材所付出的艱辛勞動，在此我要向他們表示深深的謝意和崇高的敬意！
記得秦平教師和我說過一句話：“到了社會，你就要去適應這個環(huán)境，而不是去改變它，雖然會比較復雜，可是只要你擺正心態(tài)，做好自我，你總會有成功的時候的。”這些話給了我很大的啟示。所以在實習的這段時間了，我總是要嚴格要求自我，適應新的工作環(huán)境，不斷地學習新的知識，不斷地提高，提高自我實操本事，用陳主任的一句話就是：“把學習應用到實習中去，把實習應用到論文中，把實習與就業(yè)結(jié)合在一齊”。
作為一個即將“踏入社會”的青年，我個人也處在激烈競爭的人生跑道上拼搏。抓住今日成功的機遇，不要讓它與我擦肩而過。就讓我把這次大學畢業(yè)作為我人生道路上一個新的起點，奮進、努力、再拼搏！與時俱進，爭創(chuàng)自我完美的明天！加油吧，工程的學子們，相信我們都是好樣的。
競走賽后個人總結(jié)篇三
曾經(jīng)看過一篇關于韓國圍棋手李昌鎬的報道。記者問：“為什么在每次比賽中能屢戰(zhàn)不怡，是不是有什么絕招”時，他只是淡淡的一笑說：“我只不過注重下好自己的棋就行”。“下好自己的棋”用圍棋的術(shù)語就是說下好“本手”，一步步地按著實戰(zhàn)需要出招。的確，下好“本手”看上去平淡無奇，但實戰(zhàn)中卻很管用。
小事是大事的基礎，辦公室的每一件小事都與大事有著密不可分的關聯(lián)，只有小事做好了，大事才能更好地完成。進入辦公室工作以來，我深刻體會到這一點。工作中千萬不能粗心大意、掉以輕心，這方面我做的還不夠，在今后的工作中應該嚴格要求自己。
辦公室工作頭緒很多，任務瑣碎繁雜。剛開始接觸辦公室工作的時候經(jīng)常會現(xiàn)事倍功半的效果，時間長了慢慢琢磨出來哪個該為、哪個不該為、哪個是重點、哪個是次要，分清主次急緩，統(tǒng)籌安排，不能亂為。不管事情再多再雜，采用什么方法解決，都不能忘了工作程序，該請示的要請示、該反饋的不截留。
1、要沉著應付，千萬不要慌了陣腳。不管事情多么突然、多么緊急，首先要冷靜地進行分析，并按主任要求協(xié)調(diào)相關部門，組織力量處理。
2、不能唯唯喏喏。面對急事或突發(fā)性事件，不能退縮。
3、要認真負責，絕不能事過丟手。特別是一些一時難以處置的事情，不能因為事情已過，就束之高閣，對此，我每天都記工作日志，及時查找出未完成的工作，在“查不落實”中求得落實。
在實際工作中，我發(fā)現(xiàn)自己原有的知識和技能已遠遠不夠，工作雖然繁忙，但是仍要增強學習的自覺性和緊迫感，向身邊的同事學習，抓住每一次學習的機會，不斷擴充知識存量，全面提高業(yè)務能力。
通過這一段時間的工作，我認識到自己還有許多不足：
一是工作主動性不夠，工作預見性還有待提高；今后工作需要增強超前意識，凡事想在前頭，先行一步。
二是對突發(fā)事件的應變能力還需要提高；在今后的工作中，我還要繼續(xù)加強學習，努力涉獵多方面知識，做到全面發(fā)展。
競走賽后個人總結(jié)篇四
第一，要有敬畏之心。敬畏是一種心中有底線、思想有禁區(qū)的狀態(tài)。黨紀嚴于國法，要懂得敬畏，就不會任性，不會不作為、慢作為，更不敢亂作為。一方面，要敬畏法紀。作為基層干部，位于工作的最前沿，擔負著直接落實黨和國家各項惠民政策的職責，容不得半點馬虎和任性。工作中一丁點的任性都會造成十分嚴重的后果，既損害政府威信又傷害群眾感情，既危害社會穩(wěn)定又損害黨的干部形象。另一方面，要敬畏組織。就是要增強對組織的歸屬感，做到忠誠勤勉，堅持一切以黨的事業(yè)為重，一切從人民的利益出發(fā)，將個人的成長進步融入到黨的事業(yè)繁榮發(fā)展之中。強化組織觀念，聽從組織指揮，服從組織安排，維護組織權(quán)威，接受組織監(jiān)督。時刻用一顆感恩的心去對待組織，多為組織著想，多替組織分憂。作為黨員，心中要有黨，要明白黨才是核心，對黨忠實，聽黨話，始終對黨和人民忠心耿耿，在政治上、思想上、行動上同黨中央保持高度一致，確保黨的路線方針政策得到不折不扣地貫徹執(zhí)行。緊跟黨走，圍繞組織轉(zhuǎn)。
第二，要有愛民之心。作為基層工作人員，應該牢記全心全意為人民服務的宗旨，多做事，做好事。作為一名紀檢監(jiān)察干部，對待群眾反映的問題，我們要及時處理，給出滿意答復，切實做到權(quán)為民所用、情為民所系、利為民所謀。努力做到心里裝著群眾、凡事想著群眾、工作依靠群眾，為群眾誠心誠意辦實事，盡心竭力解難題，堅持不懈做好事;要真正把群眾利益作為一切工作的出發(fā)點和落腳點，在工作的每一個環(huán)節(jié)，都要細心研究群眾的利益，關心群眾疾苦，體察群眾情緒;要進一步貫徹從群眾中來，到群眾中去的工作方法，深入基層、深入群眾，到最困難的地方去，到群眾意見多的地方去，到工作推不開的地方去，努力排憂解難，化解矛盾，打開工作局面;要進一步加強黨風政風建設，堅決克服形式主義、官僚主義，堅決維護人民群眾的合法權(quán)益，始終與群眾心連心、同呼吸、共命運。腳踏實地、不務虛功、狠抓落實，一步一個腳印地為人民群眾謀利益、做事情、解難題，是我們每個紀檢監(jiān)察干部應該向人民群眾交出的答卷。
第三，要有守責之心。認真履職履責，首先必須要有清醒的責任意識，要明白有權(quán)就有責，權(quán)責是相統(tǒng)一的。要建立自己的責任清單，哪些事是自己該做的事，哪些事是自己不能做的事，做好自己的事，不做不該做的事，多做事，保證不出事。其次要加強學習，提高守責能力。通過學習來提高自己履職履責的能力和素質(zhì)。學好黨章黨紀增強黨性修養(yǎng)，明白哪些事能做、哪些事不能做，自覺按原則、按規(guī)矩辦事，始終保持政治上的堅定、方向上的清醒、思想上的敏銳。學好法律法規(guī)增強法治思維，只有具備勝任本職、履行職責、完成任務所必須的基本素質(zhì)、基本能力和基本水平，才能避免陷入少知而迷、不知而盲、無知而亂的困境。學先賢前輩增強道德素養(yǎng)，守得住清貧，耐得住寂寞，穩(wěn)得住心神，經(jīng)得住誘惑，管得住小節(jié)。要深學，從意識上強起來，把學習當成一種習慣，筑靈魂之基，補精神之鈣。只有在自身素質(zhì)過硬的情況下，才能更好履職履責。在加強自身學習的同時，還需要帶動周圍的人學習，當好政治上的“明白人”，通過營造學習氛圍，形成風清氣正的局面。
第四，要有律己之心。俗話說“沒有規(guī)矩不成方圓”。每個黨員干部都要遵守法紀，嚴守底線，不踩紅線，不觸高壓線。作為紀檢干部，更要以身作則，帶好頭，嚴于律己。堅持廉潔從政，做清正廉潔的表率。“己身正，不令而行;己身不正，雖令不從”。作為紀檢干部，要想監(jiān)督別人，就必須做到一身正氣，一塵不染。首先要從思想上自律，懂得該怎么做，不該怎么做，嚴守思想規(guī)矩。要模范遵守黨員干部廉潔從政的各項規(guī)定和機關的各項規(guī)章制度，強化表率意識，樹立良好的自身形象。要堂堂正正做人，清清白白做事;耐得住寂寞，守得住清貧，抗得住誘惑，以高尚的道德情操、良好的精神風貌樹立起一面旗幟，理直氣壯地履行好職責。凡是要求別人不做的，自己首先不做，不該說的不說，不該要的不要，不該去的地方不去，不該交的朋友不交。要對違法違紀行為決不姑息遷就，一查到底，用自己的實際行動維護黨紀國法的權(quán)威性。其次要作風正派，嚴守工作規(guī)矩。要做到襟懷坦白、光明磊落，想問題、做事情寬宏大度、心底無私、光明正大。要做到秉持公道、公平公正，牢固樹立公平正義的理念，維護社會公平正義，秉公而斷，不以言代法、以權(quán)壓法、徇私枉法。要做到剛正不阿、一視同仁，無論權(quán)貴貧賤、親朋陌路一視同仁，堅持按規(guī)矩辦事。三是要始終堅持原則，嚴守生活規(guī)矩。辦事講原則，管理講規(guī)矩，一把尺子量到底，一切按照規(guī)章制度辦事。不論是在工作中，還是在生活里，始終如一，持之以恒。要把嚴格的紀律延伸到8小時之外，覆蓋到生活的方方面面。比如交友必須講規(guī)矩，什么人該交，什么人不該交，心中應該有桿秤，自覺凈化自己的社交圈、生活圈、朋友圈，明辨是非、抵御誘惑，勤政廉政、干事干凈。
總之，作為一名紀檢干部，要從自身職能出發(fā)，聚焦監(jiān)督執(zhí)紀問責，帶頭學習十九大精神，不斷提高自身素質(zhì)能力和思想道德境界，始終做到忠誠、干凈、擔當。
競走賽后個人總結(jié)篇五
一、個人的心得
有人說，大學不過是高中的延伸，在這里還得繼續(xù)高中的那種拼命苦學;又有人說，跨進大學校門，前途和事業(yè)便有了保障，可以痛痛快快玩了。我認為，大學是一幅空白畫卷，等著你用智慧和雙手描繪屬于自己的七彩青春。帶著那句“對人真誠，對己嚴厲”的誓言，我跨進了大學校門。
經(jīng)歷了軍訓、學生會的競選，參加各種社團活動，自己也在不斷地成長。雖然在學生會只待了一年，但是這一年，讓我學了不少東西，知道了組織一個活動時，需要準備些什么，同時也提高自己的溝通能力和組織能力。我覺得，雖然一個人的力量是微薄的，但是只要你努力了，總會有回報的。在石化系這個大家庭里，我覺得挺榮幸的，同學親如兄弟姐妹，學習的氛圍好，大家互相幫助，不斷進步。在從化生活了一年，再到黃埔校區(qū)，當時的想法可能會和大家差不多，就是學校太小了，但是我覺得在黃埔這邊，學到的知識會更多、更充實，特別是校企合作，能進廣石化參觀實習，只有我們校區(qū)才有這個優(yōu)勢吧!
大一，是從地獄到天堂的轉(zhuǎn)折，然后是適應這個多姿的大學生活，瘋狂地參加各式各樣的活動，讓自己在這些活動中忙著團團轉(zhuǎn)，課余的生活有滋有味吧。大二，學習專業(yè)知識的一年，我們專業(yè)，比較特別吧，八個人一個班，在饒珍老師的帶動下，討論、分析、改正方案，這些都是課堂上少不了要解決的問題，總是要經(jīng)歷幾回的神槍舌戰(zhàn)才能圓滿結(jié)束。我利用了課余的時間做兼職，雖然很累，但是靠自己賺的生活費，自己覺得很有成就感，同時，也增加了我的社會經(jīng)歷，面對不同人，要怎么樣更好地與他們溝通交流，怎樣才能把自己的工作效率提高，可以說，一年的兼職有得有失吧!
除了兼顧自己的學習之外，自己的課余時間就變得少了很多，就我個人的體會，大學期間找一些兼職做，好好利用這些時間，多鍛煉自己，我覺得很有必要，但是前提是要把學習搞好，或許是給自己設定一個目標，例如考證，然后就為這個目標奮斗，這樣總比玩游戲，虛度光陰好。大三，完成了課程，開始了實習的生涯。畢業(yè)設計、投簡歷、面試這些事一件接著一件，所以在最后一年，要好好把握，利用平時的時間，復習專業(yè)知識，多做一些簡歷，為以后找工作做好充分的準備。
說到學習方法，每個人的都不一樣的，就我而言，我喜歡先預習，遇到不懂的會在課堂的時候問老師，平時也會利用圖書館的資源，多上網(wǎng)搜索，看多點課外書，多學點知識，提高自己的素質(zhì)。
二、感恩
這三年里，少不了老師的關懷，借著這次的機會，感謝我們敬愛的老師。我是出生一個貧困的家庭，從申請貸款，到在圖書館勤工儉學，從團員到預備黨員，從一個膽怯的女孩，到現(xiàn)在的從容，從我實習遇到一些困難，到現(xiàn)在重拾信心，這所有的一切都離不開老師給我的機會和幫助，我也深深地體會到大學老師為我們的成材所付出的艱辛勞動，在此我要向他們表示深深的謝意和崇高的敬意!
記得秦平老師和我說過一句話：“到了社會，你就要去適應這個環(huán)境，而不是去改變它，雖然會比較復雜，但是只要你擺正心態(tài)，做好自己，你總會有成功的時候的?！边@些話給了我很大的啟示。所以在實習的這段時間了，我總是要嚴格要求自己，適應新的工作環(huán)境，不斷地學習新的知識，不斷地進步，提高自己實操能力，用陳主任的一句話就是：“把學習應用到實習中去，把實習應用到論文中，把實習與就業(yè)結(jié)合在一起”。
作為一個即將“踏入社會”的青年，我個人也處在激烈競爭的人生跑道上拼搏。抓住今天成功的機遇，不要讓它與我擦肩而過。就讓我把這次大學畢業(yè)作為我人生道路上一個新的起點，奮進、努力、再拼搏!與時俱進，爭創(chuàng)自己美好的明天!加油吧，工程的學子們，相信我們都是好樣的。
11月20日(周三)下午15：20-17：00，在行政樓二樓多功能廳聽了李宏翰教授(廣西師范大學心理學教授，博士，研究生導師)關于高校輔導員及大學生壓力釋放與情緒管理的講座，頗有感觸，不僅僅是因為李教授學識淵博，閱歷豐富，生動的演講，更是由于校友的一點淵源吧，原來他是黃希庭教授的學生，這個名字在學校的時候經(jīng)常被提到，如雷貫耳。加之，作為心理學的愛好者，國家二級心理咨詢師，高校輔導員，對這方面的知識與案例仍然有一種濃厚的興趣，并且許多實際案例都能夠與目前大一新生學習、生活的狀況不謀而合，許多知識與技巧都能夠值得借鑒與研究。
一、大學生壓力分析
壓力，并不是我們高中物理書上指的壓強、壓力，這里更多的是表現(xiàn)在身心上的一種威脅與恐懼，主要是由壓力源造成。壓力源來自于各個方面，包括身體的、心理的、社會的、文化的等等。大學生新生剛剛邁入大學，與來自五湖四海的同學生活在一起，不僅有文化習俗、生活習慣的差異，更有各具特點的性格，因此，和諧的共存于促進，就成了大學生造成壓力的首要因素。許多不經(jīng)意的小摩擦，往往在不當?shù)奶幚碇校环糯?，被積累，直到影響到自己的身心，帶來雙重的壓力，產(chǎn)生各種各樣的心理問題。例如：宿舍適應性問題、戀愛感情問題、人際關系敏感，社交恐懼等常見的心理問題。加之，學生對心理知識與心理咨詢的不恰當理解，大部分都會找不到宣泄口，自行處理，找不到突破口，給自己產(chǎn)生一堆的心理疑問。大學生由壓力造成的基本都是一般心理問題，嚴重心理問題，神經(jīng)癥等，出現(xiàn)心理不正常，類似于青春型精神分裂等疾病還是較少。
二、大學生壓力表現(xiàn)
大學生面臨的壓力主要表現(xiàn)在：1、學業(yè)壓力。包括各種科目、課程的學習，期末的考試，評獎的標準與學習成績掛鉤，往往給學生造成一定的壓力。有人會因壓力產(chǎn)生動力，成為學霸，學習標兵的能人，有人會因為平時學習的散漫，導致掛科，作弊，犯下錯誤。2、生活壓力。大學生在學校要生活，自然受到經(jīng)歷壓力、文化壓力、交往的壓力等方面的因素制約。大多數(shù)貧困學生，會產(chǎn)生更多的自卑、壓抑等不良情緒，或者不愿意與人交流，不參加活動，失去一些需要在資金投入的機會。但是，經(jīng)歷過疏導與鼓勵，貧困學生反而會產(chǎn)生更大的動力，成為優(yōu)秀的學生。文化壓力，自然是來自于各種地域、帶有各自文化習俗與生活習慣的學生聚集在一起，往往會產(chǎn)生一個適應過渡的階段，來抵消彼此之間帶來的心理壓力。交往的壓力主要源自于個人性格差異，導致的人際關系敏感。3、就業(yè)壓力。顧名思義，影響到大學生步入社會最重要的因素，也是大學生上大學的終極目標，越往畢業(yè)季，壓力越大，越是找好工作，壓力也越大，壓力與就業(yè)動機成正比。4、情感壓力。大學生屬于成年人，擁有追求愛情與幸福的權(quán)利，但是由于心智的不成熟，往往會出現(xiàn)戀愛的蜜月期與失戀的低落期這種鮮明強烈的落差感，從情緒高昂到低落，走入感情的危險期，帶來情感上的壓力。
三、大學生的壓力釋放
壓力釋放原則講究及時性、無害性、有效性。遇到壓力時可以出去散散心，跑跑步，與親密的朋友進行交流與溝通，與專業(yè)人士進行求助，找到合理方式去調(diào)節(jié)心態(tài)，放松自己，改變心中不合理的信念。壓力釋放的技術(shù)，主要包括：1、改變認知：轉(zhuǎn)變觀念;2、調(diào)節(jié)情緒：抑負揚正;3、鍛煉意志：心理彈性;4、改變行為：塑造新的行為方式。常用的壓力釋放方法主要包括以下幾種：一是境界提升。一個小和尚幫老和尚照顧心愛的蘭花，老和尚出去云游了，小和尚很細心照顧師傅的蘭花，直到師傅回來的頭天傍晚，小和尚卻忘記收蘭花，被雨淋折了。小和尚很傷心，懊惱，不斷地自責，做好了受罰的準備。然后，老和尚卻沒有責備他，也沒有生氣，只是說：”我養(yǎng)蘭花不是為了生氣的。。?！坝袝r候境界的提升，往往會給我們帶來頓悟和梳理，讓你的心態(tài)趨于平靜。2、社會比較：比上不足，比下有余。平常心態(tài)去釋放壓力。3、前瞻回望，看過去，展未來，在穿梭中給自己信心與信念。4、進行交往;5、體育鍛煉;6、親近自然;7、直接宣泄：聽音樂、跑步、閱讀、唱歌、寫字、購物等。方法很多，總有一種適合自己。
四、大學的情緒管理
大學生情緒管理原則主要包括自學性、一致性、責任性。常有的情緒管理的技術(shù)包括：1、控制負性情緒;2、宣泄負性情緒;3、培養(yǎng)正性情緒。情緒管理方法主要包括：1、建立情緒管理賬戶;2、規(guī)避負性刺激物;3、接觸正性刺激物。少看一些負面新聞，多傳播十分的正能量，學會控制自己的情緒，做一個積極向上，健康陽光的大學生。
大學的壓力與情緒，因人而異，因時而異，需要具體問題具體分析，要看到壓力與情緒的兩面性。學會壓力與情緒的控制與釋放，調(diào)節(jié)心態(tài)，直面人生，是大學生在學習成長的必要技能，是自己走向社會，邁向成功的必殺器。
要說到學習英語的心得，我覺得也沒有什么特殊的學習方法。
首先，個人認為高中是打好英語基礎的關鍵時期，也為大學的進一步提高做了鋪墊，不論是為高考還是為以后的英語學習，高中英語知識都是不可忽略的。
一、集中精神。在課堂上應聚精會神，大腦要處于積極狀態(tài)，思維要活躍，心隨老師走，聽懂每一句話，抓住每一個環(huán)節(jié)，理解每一個知識點，多聯(lián)想、多思考，做到心領神會。
二、勤做筆記。學英語，一定要做課堂筆記。常言道，“好記性不如爛筆頭”。老師講的知識可能在課堂上記住了，可是過了一段時間，就會忘記，所以，做好筆記很有必要。英語知識也是一點點積累起來的，學到的每一個單詞、詞組以及句型結(jié)構(gòu)，都記在書上，這對以后的復習鞏固都是非常有用的。
三、認真聽講。不僅要專心聽老師對知識的講解，而且要認真聽老師對一些國外文化的體會，可以對以后相關的閱讀理解有一定的幫助。聽懂老師傳授的每一個知識點，在頭腦里形成反饋以幫助記憶;理解領會老師提出的問題，以便迅速作答，對比同學對問題的回答，以加深對問題的理解而取別人之長補自己之短。
四、多多誦讀。詞匯量的重要性我就不多做強調(diào)了，單詞是一定要記的，大聲朗讀有利于對單詞的記憶。但是學習語言，同學們最大的毛病是讀書不出聲，害羞不敢張嘴。所以，我們課堂上應該積極回答老師提問、積極參與同學間討論，對學過的課文要多讀，可以跟錄音機讀，竭力模仿其語音語調(diào)以糾正發(fā)音;可以通過多看英文電影，多聽唱英語歌曲來提高自己的英語水平，而且還開闊了我們的視野，娛樂了身心。
再者，應試技巧也能夠在考試中發(fā)揮一定的作用。我在做閱讀理解時會先大致看看題目以及選項，然后對應原文去找答案，找到后做上標記，以便檢查。遇到不認識的生詞不要緊，先讀下去，如果是無關緊要的詞就直接忽略，如果是對題目有影響的詞再回去仔細斟酌。這樣既能加快做題速度，又能提高正確率。
時光如白駒過隙，轉(zhuǎn)瞬即逝，三年的學習生活轉(zhuǎn)眼就要過去了。值此畢業(yè)前夕，感慨良多，在此愿將這幾年學習的一些感悟呈現(xiàn)出來，廖以自勉。
當我意識到學習的重要性時，以近而立之年了。為避免“老大徒傷悲”的追悔莫及，于是決定在少壯尾聲之時再努一把力。但毋庸置疑，學習是件苦差事，特別是當你面對事業(yè)和家庭的雙重壓力之時再去學習更是難上加難。但我并沒有畏縮，并在開始學習時就做好了足夠的心理咨詢準備，力爭通過自身的努力，圓滿的完成我的學業(yè)，并同時為我的人生增添一道亮麗的光環(huán)。值得高興的是，現(xiàn)在這一愿望終于就要實現(xiàn)了，此時此刻，我不僅想起了喜悅，也想起了辛酸。
在職學習的難點在于當工作與學習發(fā)生碰撞時，不可避免的要以工作為主，于我也不例外。記得20__年的秋天，正值我的課程進入收尾階段，其重要性無庸諱言。但由于我在公司擔任的職務需要我到南方出差近20天，這就給我出了一個很大的難題，落下的課程怎么辦?于是，在我本就很沉重的行李箱中，又多了我全部的課本和筆記，于是，在賓館中，在火車上，我利用了一切可以利用的時間，并隨時與老師和同學取得聯(lián)系，請教要點和難點。終于在期末考試時，為自己交上了一份滿意的答卷。
但在職學習也有它獨有的優(yōu)勢，那就是我不必沉溺于純理論的繁文瀚海中，而是可以實現(xiàn)由實踐到理論，再由理論到實踐的完美的學習過程。因為我本身就是所在企業(yè)的一名中層管理者，而所學的又是管理專業(yè)，因此可以由先前的實踐經(jīng)驗更好的理解所學的理論，并且可以把所掌握的理論知識最切合實際的完善到我的現(xiàn)實工作中來。這樣學到的知識不僅是最扎實的，而且是最實用的。于是，在每個學期期末考試后，我收獲的不僅是一份另自己滿意的成績單，更多的是一種迅速提高自己工作能力的成就感和喜悅。
回首這三年走過的路，雖有過風風雨雨，但最終我到達了成功的彼岸。但前人有云：學海無涯，學無止境。我要把這種學習勢頭繼續(xù)保留下去，力爭在最短的時間內(nèi)，學業(yè)、事業(yè)雙雙再上一個新的臺階!
禮儀是在人際交往中，以一定的、約定俗成的程序方式來表現(xiàn)的律己敬人的過程，涉及穿著、交往、溝通、情商等內(nèi)容。從個人修養(yǎng)的角度來看，禮儀可以說是一個人內(nèi)在修養(yǎng)和素質(zhì)的外在表現(xiàn)。從交際的角度來看，禮儀可以說是人際交往中適用的一種藝術(shù)、一種交際方式或交際方法，是人際交往中約定俗成的示人以尊重、友好的習慣做法.。從傳播的角度來看，禮儀可以說是在人際交往中進行相互溝通的技巧。社交禮儀大致可分為個人禮儀、公共禮儀、交往禮儀、聯(lián)通禮儀、應酬禮儀、聚會禮儀、餐飲禮儀。禮儀是塑造形象的重要手段。在社會活動中，交談講究禮儀;可以變得文明;舉止講究禮儀可以變得高雅;穿著講究禮儀，可以變得大方;行為講究禮儀，可以變得美好……只要講究禮儀，事情都會做的恰到好處?？傊粋€人講究禮儀，就可以變得充滿魅力。在通過這個學期的社交禮儀課上，個人禮儀這節(jié)課上，我收獲頗多，講了關于坐姿，行姿，手姿，立姿方面的細節(jié)問題。我是一個走路不太好看的人，媽媽就提醒過我，一個女孩子走路不要走外八字，幅度要小一點，弄得我都不好意思，都不知道要怎么走路才好了，老師講了一下怎么才不會走外八字的方法，呵呵，就是兩個側(cè)膝蓋有摩擦，雖然還很不習慣，但我會堅持的，讓自己的形象好一點，這樣也會更自信一點，加油!
修養(yǎng)指的是一個人所具有的一些美好的品質(zhì)和素質(zhì)，包括一個人的儀容、言談、行為舉止等各個方面，同時，修養(yǎng)的培養(yǎng)和提高需要一個長期和逐漸的過程，要求我們在日常生活中的點滴積累，和善親切、謙虛隨和、理解寬容、熱情誠懇、誠實守信等式個人修養(yǎng)應該所具備的。在課堂上，鄧老師和我們分享了她個人的一些生活經(jīng)歷。她在理解寬容的個人修養(yǎng)給我們做了一個很好的榜樣。作為妻子，她能夠理解丈夫在兄弟間的難處，并且以寬容的心去處理好妯娌間的關系;作為母親，她能理解一個孩子的樂趣與愛好，能夠用她的方式讓自己的孩子幸福與開心，用她的理解方式來教育孩子的成長;作為女兒，她能理解父母對她的愛與關心，以至于用她的行動感化了父母對她丈夫的接受與認可;作為姐姐，她能理解妹妹的心思與現(xiàn)實情況，盡她的能力來幫助妹妹。真的理解和寬容是情感交流的基礎，也是處理好人際關系的橋梁。
禮貌是人們在交往時相互表示敬重和友好的行為規(guī)范，它體現(xiàn)了時代的風尚與道德水準以及人們的文化層次和文明程度。它對人們交往時的基本要求是：誠懇、謙恭、和善和有分寸，做到待人“誠于中而形于外” 。禮貌是一個人在待人接物時的外在表現(xiàn)，它主要通過禮貌語言和禮貌行為來表現(xiàn)對他人的謙虛和恭敬。在日常工作與生活中，禮貌表現(xiàn)在人們的舉止、儀表、語言上，表現(xiàn)在服務的規(guī)范、程序上，表現(xiàn)在對客人的態(tài)度上。一個微笑，一個鞠躬，一聲“您好” ，一句“對不起” ，這些都是禮貌的具體表現(xiàn)。良好的教養(yǎng)和良好的道德品質(zhì)是禮貌的基礎，在有教養(yǎng)的人們中間，禮貌應該是出于自然的。因此，作為大學生的我們應該自覺地培養(yǎng)和訓練自己良好的禮貌習慣，為以后的學習和工作打下堅實的基礎。
大學生是知識層次較高的群體，在如今的中國社會已經(jīng)算得上是知識分子，也是中國明日發(fā)展的引領者、頂梁柱，在道德水準上，在禮儀修養(yǎng)方面應當提出更高的要求。因此，社交禮儀教育有利于大學生與他人建立良好的人際關系，形成和諧的心理氛圍，促進大學生的身心健康;社交禮儀教育有利于促進大學生的社會化，提高社會心理承受力;社交禮儀教育有利于對大學生進行思想道德教育，提高思想道德素質(zhì);社交禮儀教育有利于對大學生進行人文知識教育，提高大學生的人文素質(zhì);社交禮教與有利于強化大學生文明行為，提高文明素質(zhì)，促進社會主義精神文明建設。所以我們應該重視社交禮儀對我們的影響與意義，我們可以看一下金正昆教授的關于社交禮儀方面的講座。
作為大學生的我們必須知道：有禮走遍天下，無禮寸步難行，也必須學禮，知禮、守禮、講禮、必須時時處處彬彬有禮。
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