心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。
居家心理小課堂心得體會篇一
隨著新型冠狀病毒疫情的出現(xiàn)，社區(qū)，城市和整個國家采取措施控制病毒的傳播。這使得成千上萬的人被要求在家中居住，以保護自己和他人的健康。居家隔離可能具有一些生理和心理上的負面影響，因此人們需要了解這些可能影響他們健康的因素。在這個過程中，我參加了一些有關(guān)居家隔離心理的課程，并收獲了一些有用的心得體會。
第一段：關(guān)于居家隔離的定義
居家隔離是指將個人或一群人與外界隔離，以防止感染新型冠狀病毒的傳播。它是一種預(yù)防措施，一種在震驚的時刻采取的措施。許多人對這種新的情況和異地隔離感到困惑和不知所措。同時，隔離也意味著由于長時間缺乏社交關(guān)系，有可能出現(xiàn)心理健康問題。因此，了解如何應(yīng)對這種情況，讓自己更加適應(yīng)居家隔離生活，是非常必要的。
第二段：居家隔離的心理影響
居家隔離難免會帶來某些痛苦和心理壓力，這種壓力來源于隔離對健康、自由、經(jīng)濟和社交生活的影響。很多人覺得隔離是一種威脅，他們可能會感到孤單而疏遠周圍的人，缺少社交活動，自我隔離甚至抑郁。居家隔離可能會導(dǎo)致睡眠障礙、情緒失調(diào)、心理疾病等健康問題。因此，了解居家隔離可能會對心理健康產(chǎn)生的影響，找到自我應(yīng)對的方式，是非常重要的。
第三段：應(yīng)對居家隔離的技巧
應(yīng)對居家隔離心理影響的技巧有很多。其中，保持積極的心態(tài)是很重要的，可以通過看喜劇、聽音樂、做有趣的事情等方式來促進積極情緒。與家人共同分擔日常生活和分享積極的情感也是一種有效的方式。另外，在家中做一些運動、瑜伽、冥想等活動，可以幫助人們更好地管理壓力。同時，保持良好的睡眠模式和規(guī)律的飲食也是保持心理健康的重要因素。
第四段：如何建立積極的社交關(guān)系
居家隔離不表示要消極對待社會關(guān)系。人際互動仍然非常重要，但形式可能有所改變。通過社交媒體、電話、視頻聊天等方式與親朋好友聯(lián)系、分享感受和興趣，打破孤獨，緩解焦慮和抑郁。同時，參加一些志愿活動、聯(lián)絡(luò)社會組織等也是在家中建立積極社交關(guān)系的好方法。
第五段：總結(jié)
在居家隔離的過程中，重要的是了解隔離對心理健康可能帶來的負面影響，使自己適應(yīng)隔離的環(huán)境，并采取一些應(yīng)對措施，來更好地保持心理健康。同時，把居家隔離看做視野開闊的機會，多提升自我技能，發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好，讓自己的內(nèi)心更加平靜，也是在居家隔離生活中非常重要的因素。
居家心理小課堂心得體會篇二
從九月開學(xué)到現(xiàn)在，學(xué)生基本改掉了假期綜合癥，不再那么懶散，大部分學(xué)生都已進入緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)。再加上經(jīng)過入學(xué)測試，月考，周測各種考試，面對自己飄忽不定的成績，學(xué)生們開始焦慮。雖說一直在強調(diào)“雙減”，可事實上高中生不僅要面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，而且要承受父母和社會等附加的升學(xué)壓力，心理負擔明顯加重。由于高中生的性格還處于形成期，面對超負荷的心理壓力，高中生極易出現(xiàn)心理疾病。故對高中生實施有效疏導(dǎo)，對其實施心理健康教育，顯得極為重要。為了增加課堂的趣味性，我通過添加適當幽默風(fēng)趣的語言，讓學(xué)生對英語學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣的同時，舒緩學(xué)生的心理壓力。
由于家庭教育的缺失，以及受社會不良風(fēng)氣的影響，加上我們已經(jīng)進入了互聯(lián)網(wǎng)時代，發(fā)達的自媒體給學(xué)生提供了很多消極的情緒，加上高中生特殊的心理歷程，使得高中生的價值觀會出現(xiàn)偏差?？v觀古今，教師的任務(wù)不僅僅是傳授知識，更多的是培養(yǎng)人才。教書和育人緊密相關(guān)。因此，在關(guān)注學(xué)生成績的同時，也應(yīng)關(guān)注學(xué)生的心理建設(shè)，開展積極有效的心理學(xué)課程，培養(yǎng)高中生健康的積極的心理取向及價值觀。傳統(tǒng)的心理健康教育由于教育方式落后，無法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，故效果不明顯，而采取幽默心理學(xué)的教學(xué)方法，不但能通過風(fēng)趣的語言將心理健康知識傳授給學(xué)生，而且還能博得學(xué)生歡笑，舒緩其心理壓力，提高教學(xué)效率，促使高中生的心理健康穩(wěn)定發(fā)展。
而幽默也分很多種，比如社會性幽默、自勵性幽默、敵對性幽默和回彈性幽默這四種。其中社會性幽默是指在社會交際活動中運用的幽默，其主要作用為活躍氣氛、促進交流、維系融洽的交際關(guān)系；自勵性幽默指的是當人們處于比較尷尬的場景下，進行自我嘲諷和自我贊美等，以改變自己被動的場面，掌握主動發(fā)言權(quán)；敵對性幽默是指充分利用某個人的缺陷或過錯，活躍氣氛且打破尷尬的場面，消除在場人員的負面情緒，調(diào)動主動性；回彈性幽默指的是利用富有智慧的笑話或故事等，嘲諷他人，而緩解自己所處的尷尬場景。在對高中生進行心理健康教育時，可充分利用以上幾個幽默技巧，讓學(xué)生學(xué)會通過幽默的言行，緩解自身的壓力或者尷尬場景，并樹立正確的價值觀和健康的心理觀。
我是采用舉例子的方式，拿自己說事，當我在高中的時候，考試考的不理想的時候，是怎樣采取自勵性的幽默的語言，化解此種狀態(tài)下的各種情緒的。制造契機為學(xué)生設(shè)計尷尬的場景，讓其也通過幽默方式，緩解自身壓力和尷尬心態(tài)。也會用把學(xué)生做為講解單詞短語造句子的“主語”來提高課堂效率及課堂參與度。
幽默的言行，不但能促進社會的和諧發(fā)展，也能融洽學(xué)生的人際關(guān)系。但是，教師在心理健康教育中進行幽默教學(xué)，需讓學(xué)生理解真正的幽默，不能讓學(xué)生認為，幽默等同于嘩眾取寵或者戲弄、嘲諷，而是將幽默看作一種品質(zhì)，其不但能緩解同學(xué)之間的矛盾，而且能舒緩自身壓力，提高學(xué)生的生活質(zhì)量。
幽默作為一個人格特征，包含了樂觀、開朗、向善、積極等特質(zhì)。學(xué)習(xí)幽默，能夠培養(yǎng)高尚的情趣和樂觀的信念。笑對人生，活得灑脫些，開朗樂觀些。幽默可以帶給人快樂，可以給學(xué)生帶來快樂的心理機制，從而更好的利用積極情緒面對接下來的學(xué)習(xí)生活。
居家心理小課堂心得體會篇三
隨著新冠肺炎疫情在全球范圍內(nèi)的爆發(fā)，據(jù)統(tǒng)計，至少有200多個國家和地區(qū)確診了該病毒。為了阻止病毒的傳播，各國政府采取了一系列的防疫措施，其中最常見的一項就是居家隔離。在這個特殊時期里，人們難免會出現(xiàn)各種各樣的精神問題。為了更好地適應(yīng)居家隔離的環(huán)境，我參加了一些居家隔離心理課程，并從中獲得了一些寶貴的經(jīng)驗和體會。
第一段：居家隔離給我們帶來的挑戰(zhàn)
居家隔離的特殊環(huán)境給我們帶來了許多挑戰(zhàn)，這些挑戰(zhàn)不僅來源于自身的心理壓力，也與居家隔離的條件有關(guān)。例如，課程上老師提到了一些人在隔離時會感到孤獨和無聊。有些人還會感到憂慮和緊張，擔心疫情會越來越嚴重，自己或家人會受到感染。這些情緒會影響我們的心態(tài)和行為，甚至可能導(dǎo)致抑郁。
第二段：學(xué)習(xí)居家隔離心理課程的重要性
在居家期間，學(xué)習(xí)居家隔離心理課程可以幫助我們更好地適應(yīng)新的環(huán)境。課程上，老師教給我們一些有效的方法來緩解壓力，如保持良好的作息，積極鍛煉身體和精神，與家人保持聯(lián)系，多參與一些有趣的活動等等。同時，課程還鼓勵我們積極參與社交媒體活動，拓寬社交圈子，使自己的生活更加有趣。
第三段：學(xué)習(xí)體驗
我個人的學(xué)習(xí)體驗非常愉快。老師采用了詳細并且生動的教學(xué)方式，為我們提供了很多實用的技巧和方法。通過老師精心設(shè)計的討論和分享環(huán)節(jié)，我們可以得到更多的啟發(fā)和幫助。每次課程結(jié)束后，我都能收獲到一些新的想法和觀點。
第四段：居家隔離的積極面
盡管居家隔離面臨不少挑戰(zhàn)，但它也有積極的一面。在居家隔離的條件下，我們有更多的時間來思考自己的內(nèi)心和生活中的重要事情。我們也可以利用這段時間，系統(tǒng)地反思自己的人生目標、理想和價值觀，并對自己的未來做出準確的規(guī)劃。事實上，居家隔離為我們提供了一些寶貴的學(xué)習(xí)機會，幫助我們重新認識自己，發(fā)現(xiàn)自己更深層次的需求和想法。
第五段：居家隔離課程的啟示
學(xué)習(xí)居家隔離心理課程給我?guī)砹撕芏鄦⑹?。首先，我們需要盡可能地保持積極心態(tài)和樂觀的態(tài)度，尤其是在不確定的情況下，這非常重要。其次，我們需要學(xué)會如何處理自己的內(nèi)心和情感，當我們感到不安、擔憂或其他消極情緒時，我們需要采取有效的措施，幫助自己重新獲得平靜和快樂?？傊瑢W(xué)習(xí)居家隔離心理課程是我們應(yīng)對這次疫情的一個重要環(huán)節(jié)，這不僅有利于我們及時建立正確的心態(tài)，更能夠幫助我們積極應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)。
居家心理小課堂心得體會篇四
第一次發(fā)現(xiàn)在班會上還能學(xué)到這么多東西。
對于心理健康，不的不說，現(xiàn)在的大學(xué)生們對于心理健康的重視程度不夠，從表層意義上來講，我們錯誤的認為有心理疾病是類似于有精神病一樣的。但是這一次，我有幸坐在操場上，感受一次全新的心理班會。大家圍成圓圈，席地而坐，一起來聆聽心里部部員講解有關(guān)心里方面的常識、知識。這讓我拋棄了很多錯誤的看法和認識，受益頗多。戶外形式的班會，使人眼前一亮，經(jīng)歷了太多次讓我們只在室內(nèi)團團坐好后，聽導(dǎo)員和班委的講解與指點的古板形式的班會，戶外形式的班會使我有了新的體驗。與其說是一次全新的體驗，不如說是身心靈的一次重塑，在玩耍和交談之中，相互了解，相互學(xué)習(xí)，我覺得具有別樣的風(fēng)采。
在應(yīng)試教育的體制下，我們太過于看重成績的分量，導(dǎo)致對心理認識太過淺薄，也太過表面化。我雖然沒有聽到太多專業(yè)化的知識，但是聽到了很多讓我有益匪淺的內(nèi)容。
游戲環(huán)節(jié)也讓我玩兒得很開心，擊鼓傳花，雖然這是一個比較經(jīng)典古老的項目，但是在舊游戲中還是玩兒出了新花樣，相互傳遞，隔空拋物，反方向回傳等翻新花樣更是為游戲增添了更多的樂趣。那些被選中的“幸運兒們”有才藝展示，她們有的唱歌又跳舞，有的念繞口令，真真是八仙過海---各顯神通?。‘斘铱吹接挟悋牧魧W(xué)生站在圓圈中央，努力地用中文唱著周杰倫的《告白氣球》時，我才領(lǐng)悟到音樂無國界的真實內(nèi)涵。
班會的全新體驗，讓我久久不能忘懷。講道理，只有心理健康的人才能重視自己的身體素質(zhì)，從而達到一個身心全面健康的局面。以前，我就很喜歡心理學(xué)。一切的效果都是由心發(fā)出的，心理班會的開展，讓我對心理有了新的認識與理解，開班會之后我不由得開始對下一次心理班會有所期待，也有所憧憬。對心理認識程度也在逐步加深。我們的心理班會與眾不同，讓我們在活動中更加真切的感悟到屬于自己的心得和體會。心里健康教育原來就是一門藝術(shù)，探究這門藝術(shù)，可以開啟我們的心靈之鎖。社會往往重視教師和教育質(zhì)量，而很少關(guān)注教師的生活質(zhì)量。班會結(jié)束后很多同學(xué)都紛紛表示在此次活動中的收獲頗多，大家不光相互幫助，共同的為一個目標努力而奮斗，還可以在認真玩耍中感受到班級的向心力和凝聚力。
此次班會應(yīng)該說達到了舉辦本身的意義。終究讓我相信：原來大家一起齊心協(xié)力，就是可以做到的。
居家心理小課堂心得體會篇五
新冠病毒疫情的爆發(fā)引發(fā)了全球公共衛(wèi)生危機。為了防止病毒的傳播，政府和醫(yī)療機構(gòu)都采取了一系列的防控措施，其中之一就是居家隔離。這意味著許多人將長時間待在家中，不可避免地對人們的心理健康產(chǎn)生了影響。為了能夠更好地應(yīng)對居家隔離期間可能出現(xiàn)的心理問題，我參與了一次居家隔離心理課堂學(xué)習(xí)，從中受益匪淺。以下是我的心得體會。
一、認識到自己的心理狀況
在居家隔離期間，我發(fā)現(xiàn)自己容易焦慮和沮喪。上課時，老師告訴了我一些焦慮和沮喪的癥狀與緩解方法，我對此深有感觸。我發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況和所學(xué)的內(nèi)容十分相符，這讓我感到寬慰。同時，我也意識到了自己需要付出更多努力來緩解自己的情緒。
二、了解如何面對孤獨感
在居家隔離期間，我們的社交圈會受到一定程度上的限制，這也會導(dǎo)致我們感到孤獨。上課時，老師建議我們通過使用各種社交媒體平臺來與朋友和家人保持聯(lián)系。此外，我們還可以通過學(xué)習(xí)新的技能或者參加線上活動來豐富我們的日常生活。這些建議對我來說極為實用，我也開始慢慢適應(yīng)了在家中的生活。
三、學(xué)會有規(guī)律地生活
在家中的生活相對單調(diào)，缺乏各種規(guī)律性。上課時，老師提倡我們有規(guī)律地進行生活，比如設(shè)定自己的作息時間、規(guī)劃自己的飲食、適當安排自己的運動時間等等。這使我認識到，在家中的生活也可以被規(guī)劃得很好，并且也會對自己的身心健康帶來很大的好處。
四、培養(yǎng)自己的興趣愛好
在居家隔離期間，我們可能會感到無聊或者閑來無事。上課時，老師建議我們可以學(xué)習(xí)一些新的技能，或者發(fā)掘自己的興趣愛好。我按照老師的建議去做了，并嘗試了一些新的活動和技能，并且發(fā)現(xiàn)自己對一些新鮮事物和興趣愛好產(chǎn)生了濃厚的興趣。這不僅幫助我解決了無聊和閑置的問題，而且還讓我感到一些內(nèi)心的樂趣。
五、學(xué)會積極應(yīng)對
在居家隔離期間，我們會面對各種各樣的挑戰(zhàn)和不確定性。上課時，老師告訴我們要積極應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)，并提到了一些應(yīng)對方法和實際指導(dǎo)。在老師的幫助下，我更加深入地理解了"面對困境而不氣餒，積極應(yīng)對”的觀念，更加堅定了自己的信心。
總之，參與居家隔離心理課堂讓我從多個方面認識到了自己的心理狀況，并且提醒了我應(yīng)該做出一些調(diào)整。在這個特殊的時期，良好的心理狀態(tài)非常重要，希望我們每一個人都能夠通過合適的方式來緩解自己的心理壓力，在此期間健康快樂地度過每一個日子。
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