2023年乒乓球訓練計劃總結精選

計劃是提高工作與學習效率的一個前提。做好一個完整的工作計劃,才能使工作與學習更加有效的快速的完成。通過制定計劃，我們可以更加有條理地進行工作和生活，提高效率和質量。這里給大家分享一些最新的計劃書范文，方便大家學習。

2023年乒乓球訓練計劃總結精選篇一

新的學期，乒乓社努力在工作，活動上都有新的發(fā)展和進步。本學期乒乓社主要圍繞著社員的社團活動，以社團納新，趣味乒乓球比賽為重點，選出優(yōu)秀的大一新社員，讓全系同學對乒乓球這項運動以及系里乒乓社有更好的認識。

首先做好對大一新生的宣傳工作，讓乒乓球社的社團活動及注意要點有所了解。再從新聲中挑選若干優(yōu)秀的乒乓球愛好者成為社員，并及時召開乒乓球社的社團會議，具體告知本學期的社團活動，以及社員需遵守的章程及各項規(guī)章制度。

平日社團活動上，我們設將繼續(xù)續(xù)承多年來的傳統(tǒng) ，根據(jù)社員人數(shù)合理安排，貫徹好每周兩次的社內(nèi)活動。定時召開社團會議，與社團共同交流近段時間乒乓球社的情況以及一些需要改進的地方，詳細告知社團將要與辦的活動，讓社員對社里活動完全了解，積極參與進社團舉辦的活動中來。制定獎懲制度，對整個學期表現(xiàn)優(yōu)秀的社員進行獎勵，激勵所有社員更好的參加社團的活動。

為了豐富同學們課余生活，促進全院乒乓球愛好者的交流，更好的增加同學們對乒乓球的興趣，，乒乓球社策劃在本學期十一時舉辦一場由大一大二學生參加的趣味乒乓球比賽，為大家展開不一樣的、趣味橫生的乒乓球比賽。

加強與其它社團的聯(lián)系與交流，并配合學校社團部和其他社團做好各項工作，爭取在各方面展示人文團結奮進的精神風貌。

新的學期，乒乓球社一定會帶著永不言棄的國球精神、求實務實的工作風度，開展更多更精彩的生活，為大家的大學生活增添色彩！

2023年乒乓球訓練計劃總結精選篇二

進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念， 通過訓練發(fā)展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球隊建設打好基礎。

小學三至六年級。

校足球場

1.周一至周五 早上（7：30—8：30） ，中午（12：00—13：00） 。

1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

2.培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊 、為校爭光的信念。

3.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力

4.保持并提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：

1.嚴格的組織紀律性

比賽作風方面：

1.培養(yǎng)良好的體育道德作風

2.培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風

1.提高隊員的傳接球的速度。

2.提高隊員的防守能力。

3.提高隊員運控球的保險系數(shù)。

4.提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。

5.明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6.提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。

技術訓練手段：

踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、

各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽

2023年乒乓球訓練計劃總結精選篇三

為豐富校園課余生活，激發(fā)學生的運動興趣，提高學生乒乓球技能及我校在新北區(qū)的體育競賽水平，特制定本計劃。

1、硬件設施：我校專門創(chuàng)設了乒乓球訓練基地，可以同時容納30—50人的訓練。訓練基地鋪設了地板，擺放了8張標準的乒乓球臺?；負碛邪l(fā)球機一架，并提供了相應的訓練室。

2、軟件設施：為形成梯隊，保證隊伍的穩(wěn)定，學校領導在原先教練隊伍的基礎上，又增添了一名經(jīng)驗豐富、有強烈責任心的王亞平老師充實到訓練班子。

3、綜合情況：目前隊伍中女子隊員偏少，能參賽的女子隊員更少。隊員的訓練時間不能很好的保證以及訓練的隊員人數(shù)有著不確定性。

周二至周五 早操時間 下午4：30——5：30

學生訓練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養(yǎng)學生的球性和基本功，比賽隊的學生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質。

宣彬 丁科 萬 馮楠 偉

宣宇 徐帆 佳一 張香 張涵

張亭 徐宇 蔣迪 高玲

準備期：（一周）

1、召開動員會、招運動員。

2、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

3、準備訓練所需器材。

第一階段：（9月）：恢復性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主。

1、教師陪練，學生反手推擋。

2、教師陪練，正手攻球。

第二階段：（10—11月）：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養(yǎng)學生的運動興趣。

第三階段：（12月）：專項技術、發(fā)球和接發(fā)球練習。

1、主要講解發(fā)球的技術動作。

2、發(fā)球包括下旋、側旋、以及奔球。

3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。

第四階段：（2—4月）：以賽前訓練為主

1、由教師陪練打比賽。

2、學生隊內(nèi)的比賽，可和去年的男隊隊員比賽，以提高比帶成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。

1、球性練習：

（1）正反手的向上顛球

（2）正手攻球

（3）反手推檔

（4）對攻

2、發(fā)球和接發(fā)球：

（1）發(fā)側旋球。

（2）發(fā)下旋球。

（3）發(fā)奔球。

3、賽前訓練。

（1）由教師陪打比賽。

（2）隊內(nèi)的教學比賽。

（3）觀看比賽錄象

2023年乒乓球訓練計劃總結精選篇四

全面貫徹陽光體育訓練計劃，在實施素質教育的同時，培養(yǎng)學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。

為了進一步搞好學校的.業(yè)余體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認真篩選，從四、五、六年級中找隊員組建了學校田徑隊。并結合學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。

我校的田徑訓練主要集中在每周星期二、三、四的課外活動時間。第一階段:采用一般的訓練強度,進行恢復體力的身體訓練。第二階段:采用較高強度的訓練,加強技術訓練和專項素質訓練,有意識地把專項素質和技術結合起來.加大訓練負荷.在訓練中注重技術、戰(zhàn)術、作風與心理素質的培養(yǎng)。

第三階段:采用中等強度，調整運動量，降低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復。

第四階段:內(nèi)部測試，及時查漏補缺。改進訓練方法。

2、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練手段盡量與游戲相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。

3、訓練必須以學生身體系統(tǒng)訓練為主。注重學生的專長發(fā)展。

4、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生"愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦"的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練。通過師生的共同努力。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，系統(tǒng)地進行嚴格訓練，加強意志品質培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。

9月份：通過興趣小組活動選拔優(yōu)秀體育苗子充入校田徑隊

10月份：

1、對選拔優(yōu)秀運動員進行原始成績的測試。

2、然后對運動員進行分析，初步確定訓練項目。

1、對全體運動員身體素質訓練（強化基本動作訓練）。

2、制定詳細訓練內(nèi)容（跑、跳、投訓練內(nèi)容）

3、全體運動員進行力量與耐力素質訓練。（內(nèi)容：跳臺階、跨步跑臺階、負重蹲擺相結合）（內(nèi)容：變速跑、勻速跑、定時跑、計時跑相結合）

2023年乒乓球訓練計劃總結精選篇五

一、活動目的任務：

為發(fā)展學生的個性和特長，激發(fā)學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在

教學

學生訓練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質。

二、訓練目標：

培養(yǎng)學生對乒乓球知識以及技能的認識和了解，并且初步掌握乒乓球基本技戰(zhàn)術，發(fā)展身體素質。通過乒乓球社團活動，使學生不僅只是掌握一項技能，而是能在運動的同時體會 乒乓球運動的快樂，體會集體的榮譽和個人的責任等等。并且借助乒乓球社團活動，在孩子人生道路上構建一座多元化的立交橋，為學生以后的發(fā)展提供基礎的源動力。

三、

每周上午7點半到8點20，每周三第5、6節(jié)課。

四、具體訓練內(nèi)容安排： 準備期：（一周）

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需場地、器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球、反手平擊發(fā)球、下蹲發(fā)球等。

第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發(fā)球與接發(fā)球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段。第四階段|：參加縣級小學生乒乓球比賽，爭取取得優(yōu)異成績。

五、學生分組名單：

男隊：陳炳坤、程宇翔、高夢陽

張敬波、陳建齊、潘藝林、龍凌霄、劉星宇

張揚

高良

李晨博

杜曉闖

李成龍

孫可立 女隊：李晉涵、劉瑩瑩、馬帆帆

姚堯、付一鳴、張軼淳、王譯汝

王文聰

張曉萌

董美靜

梁銀珂

孫樂樂

馬晴云

2023年乒乓球訓練計劃總結精選篇六

1、堅持“健康第一”的教學指導思想，我校以發(fā)展學生為本的辦學理念，堅持“以德育為首，以教學為中心，以體健美，以藝啟智，以體促德”的辦學思路，實事求是地打造乒乓球特色學校，努力實踐素質教育的“面向全體，全面發(fā)展，突出個性，培養(yǎng)能力”的辦學思想。

2、我校把乒乓球列入特色教育項目，讓學生從小學習乒乓球，繼承和發(fā)揚“國球”精神，增加學生民族自豪感。我校乒乓球隊的宗旨是：“發(fā)展國球運動，提高競技技能，豐富校園文化生活”。提高學生乒乓球技術、技能和身體素質，培養(yǎng)學生頑強的意志、創(chuàng)新意識、合作精神，促進學生終身體育意識和習慣的形成。

3、我校乒乓球隊口號是“愛我中華，愛我國球，勤學苦練，為校爭光，永遠爭第一”。

二、訓練目標

為提高我校乒乓球訓練隊水平及迎接各項乒乓球比賽活動，特制定本計劃。

1、讓低年級學生初步了解、掌握簡單的乒乓球基本知識。培養(yǎng)學生對學打乒乓球的興趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術動作。

2、在專項訓練上，加強高年級學生學習打乒乓球的基本動作。

通過一段時間的訓練，教學生比賽，也通過比賽，鍛煉學生們的心理素質，增進學生們的心理健康。

3、進一步加深訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中結合上。

4、培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調性、靈活性，增進學生的四肢力量，加強學生的身體素質。

三、訓練時間

東洛中心小學乒乓球隊成立于20xx年2月27日，在2月27日4月23日期間每周星期一到星期五進行訓練，共訓練40天。

每天訓練時間：

下午：16：2517：30

四、訓練內(nèi)容

（一）啟蒙階段

1、乒乓球握拍方法和掌握基本動作及球性的培養(yǎng)。

2、掌握正確的近臺攻球動作，以多球喂球為主。

3、掌握正確的技術組合（攻球兩點、三點）。

4、單球練習以板數(shù)練信心、耐性和熟練動作，并逐步提高球速。

（二）初級階段

1、單球多球結合，學會步法移動，以正手攻球為先，輔以反手撥球，動作組合以掌握擊球時間和動作的協(xié)調性。

2、掌握正確的發(fā)力攻球動作。

3、掌握擊球節(jié)奏的變化。

4、學著打左撥右攻，推側打，正反手變拍。

（三）高級階段

1、基本部分

（1）熟悉球性練習

a、推擋練習

b、攻球練習

c、接發(fā)球練習

（2）比賽

要求：全體隊員互相比賽，從中得出最新排名；每天每個學生循環(huán)比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。

2、強化部分

繼續(xù)鞏固訓練內(nèi)容，進一步加強各個方面的訓練，并結合到訓練與實踐當中。再次，通過比賽，鍛煉學生們的心理素質，增進學生們的心理健康。

五、紀律與安全

1、遵守各項訓練制度，準時參加訓練。

2、訓練前10分鐘，隊員到達訓練場地，做好準備工作。

3、乒乓球隊員進入訓練場地后，就必須講文明、講禮貌、講衛(wèi)生、講道德，守秩序、守紀律。

4、男、女隊長一定注意管理好各自的運動員，嚴防各種不安全事故發(fā)生。

5、每天訓練時必須向教練員打招呼（問好），訓練中必須聽從指揮，訓練后向教練員匯報，訓練中嚴禁隨意耍性子。

六、隊員名單

2023年乒乓球訓練計劃總結精選篇七

新的學期，乒乓社努力在工作，活動上都有新的發(fā)展和進步。本學期乒乓社主要圍繞著社員的社團活動，以社團納新，趣味乒乓球比賽為重點，選出優(yōu)秀的大一新社員，使全系同學對乒乓球這項運動以及系里乒乓社有更好的認識。

首先做好對大一新生的宣傳工作，使乒乓球社的社團活動及注意要點有所了解。再從新聲中挑選若干優(yōu)秀的乒乓球愛好者成為社員，并及時召開乒乓球社的社團會議，具體告知本學期的社團活動，以及社員需遵守的章程及各項規(guī)章制度。

平日社團活動上，我們設將繼續(xù)續(xù)承多年來的傳統(tǒng) ，根據(jù)社員人數(shù)合理安排，貫徹好每周兩次的社內(nèi)活動。定時召開社團會議，和社團共同交流近段時間乒乓球社的情況以及一些需要改進的地方，詳細告知社團將要和辦的活動，使社員對社里活動完全了解，積極參和進社團舉辦的活動中來。制定獎懲制度，對整個學期表現(xiàn)優(yōu)秀的社員進行獎勵，激勵所有社員更好的參加社團的活動。

為了豐富同學們課余生活，促進全院乒乓球愛好者的交流，更好的增加同學們對乒乓球的興趣，，乒乓球社策劃在本學期十一時舉辦一場由大一大二學生參加的趣味乒乓球比賽，為大家展開不一樣的、趣味橫生的乒乓球比賽。

加強和其它社團的聯(lián)系和交流，并配合學校社團部和其他社團做好各項工作，爭取在各方面展示人文團結奮進的精神風貌。

新的.學期，乒乓球社一定會帶著永不言棄的國球精神、求實務實的工作風度，開展更多更精彩的生活，為大家的大學生活增添色彩！

【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/3206222.html】