在撰寫心得體會時，個人需要真實客觀地反映自己的思考和感受，具體詳細(xì)地描述所經(jīng)歷的事物，結(jié)合自身的經(jīng)驗和知識進(jìn)行分析和評價，注意語言的準(zhǔn)確性和流暢性。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
二十一天自律打卡心得體會篇一
現(xiàn)今社會，人們的生活節(jié)奏越來越快，大多數(shù)的人都忙碌于工作和生活中，很少有時間去關(guān)注自己的身體健康。而晨練作為一種非常適合上班族和學(xué)生的鍛煉方式，出現(xiàn)在越來越多的人們的生活中。本人也在最近的二十一天內(nèi)每天堅持進(jìn)行晨練鍛煉，并進(jìn)行了打卡記錄，下面將從體驗和心得兩個方面來分享那些關(guān)于晨練打卡二十一天的體會。
第二段：體驗
在這二十一天的鍛煉過程中，我感受到了許多晨練給我的身體帶來的變化。首先，晨練鍛煉讓我有了更好的體力和精神狀態(tài)，每天早晨自然醒后進(jìn)行晨練，很快就能夠感受到自己的身體變得更加輕盈、更有力量。其次，晨練讓我更加關(guān)注自己的呼吸和心跳，從而更能夠控制自己的心理狀態(tài)。最后，不管是在鍛煉的過程中還是結(jié)束后，我都能夠感受到身體的輕松和舒適感。
第三段：心得
在這二十一天的鍛煉過程中，我深深體會到了晨練對自己生活有巨大的意義。晨練讓我有了更好的生活規(guī)律，每天早上規(guī)律滿足了自己鍛煉和健康的需求。同時，晨練讓我也自覺地控制了自己的飲食，有處于良好的心理狀態(tài)，不再有吃零食的習(xí)慣。晨練還讓我明白了身體健康對自己的工作和學(xué)習(xí)的重要性，擁有一個強(qiáng)健的體魄才能更好地完成自己的工作和學(xué)習(xí)任務(wù)。
第四段：感想
在這二十一天的鍛煉過程中，我認(rèn)識到了自己身體潛能的多種可能性。晨練讓我愉悅地度過每個清晨，更讓我學(xué)會如何去控制自己的身體和心態(tài)。同時，晨練也令我更加勇敢地走向自己的生活目標(biāo)，讓我和身體變得更加和諧。最重要的是，晨練讓我相信，只要有一個堅持去做的心態(tài)，自己就可以做到很多很多。
第五段：結(jié)論
總之，“晨練打卡二十一天”讓我深刻地認(rèn)識到了晨練對自己的健康的重要性，感受到了身體在鍛煉后的輕松和舒適感，更讓自己在精神上更加充實和健康。在這個信息化時代中，我們越來越注重的是身體和心理的健康，而晨練恰恰是提升自己健康度的一種非常有效的方式，相信在未來這將會越來越受到大家的關(guān)注和重視。讓我們生活的更加健康，更加積極向上。
二十一天自律打卡心得體會篇二
“道可道，非常道……”一陣陣讀書聲回蕩在校園里。自從學(xué)校開展“與圣賢為友，與經(jīng)典同行”讀書活動以來，校園里每天都飄蕩著整齊而有節(jié)奏的讀書聲。
當(dāng)老師第一次捧著《道德經(jīng)》，告訴我們這是我們中華民族的寶貴文化遺產(chǎn)，我就暗暗地下決心一定要認(rèn)真地學(xué)習(xí)它。
可是當(dāng)老師第一次用清脆的聲音帶領(lǐng)我們讀《道德經(jīng)》時，我感覺到枯燥無味，一點兒也提不起學(xué)習(xí)的興趣來。雖然如此，我還是不忘每天讀一讀，漸漸地我發(fā)現(xiàn)自己喜歡上了它。于是每天清晨，伴著鳥兒的歌聲，迎著初升的朝陽，我坐在陽臺上，一邊享受著清鮮的空氣，一邊開始了晨讀。它給我的心靈開啟了一道門，引導(dǎo)我如何從小做一個正直的人，一個不追求名利的人，一個健康向上的人。
讀《道德經(jīng)》后，我漸漸發(fā)現(xiàn)，原來做事馬虎的我竟安靜耐心地思考問題了，原來作業(yè)中潦草的字跡變得端正了許多。從誦讀經(jīng)典書籍中，也讓我悟出了些做人的道理。比如文中的“知人者智，自知者明;勝人者有力，自勝者強(qiáng)”，告訴我們，一個人不僅要能戰(zhàn)勝別人，更應(yīng)該有勇氣戰(zhàn)勝自己。
《道德經(jīng)》讓我受益匪淺。“天長地久。天地所以長久者，以其不自生，故能長生。是以圣人后其身而身先;外其身而身存。非以其無私邪?故能成其私。”意思是說天長地久，天地之所以能長久，是因為它們不為自己而生息，自然而然的存在，所以才能長久。所以說圣人把自己置于后，反而受到推崇，把自己置之度外，反而保全了自身。這不正是由于圣人不自私嗎?所以才能構(gòu)成就了他自己。
二十一天自律打卡心得體會篇三
在現(xiàn)代社會，由于生活節(jié)奏的加快，許多人的身體狀況也越來越差。為了改善身體狀況、提高生活質(zhì)量，越來越多的人開始關(guān)注健康。而晨練作為一種非常適合強(qiáng)身健體的運(yùn)動方式，備受青睞。那么，晨練打卡二十一天后，我收獲了什么呢？接下來，將從身體、心理、生活三個方面來談?wù)勎业男牡皿w會。
一、身體
晨練最直觀也是最值得稱贊的改變就是身體狀況的提升。在經(jīng)過二十一天的刻意練習(xí)后，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更有韌性，更加健康了。我不再容易感到疲憊，不再容易生病，這一點直接影響了我的工作和生活。畢竟，只有擁有一個健康的身體才能獻(xiàn)身于事業(yè)和生活。
二、心理
晨練對我的心情起到了很大的影響。起初我并沒有意識到，但是隨著時間的推移，我感受到了自己心態(tài)上的變化。每天清晨，練習(xí)完晨練后，我感到清爽、愉悅，自信。長期以往，我的自我意識得到提高，面對工作和生活時也變得更從容自信，對自己的能力有了更穩(wěn)定和自信的評價?？梢哉f，晨練幫助我建立起一種積極健康的心態(tài)。
三、生活
晨練也在生活層面上給了我一些意想不到的收獲。首先，由于晨練能夠讓人更有精力，所以我可以更好地完成我的工作任務(wù)。其次，晨練還有助于我培養(yǎng)起勤奮的習(xí)慣，我?guī)缀跆焯旖o自己打卡，記錄下自己的晨練情況。這種習(xí)慣不僅能夠促使我堅持晨練，還能在生活中培養(yǎng)出堅持不懈的品質(zhì)。最后，晨練還讓我的社交范圍變得更加廣泛，我結(jié)識了很多同樣熱愛晨練的人，和他們的交流也讓我受益良多。
四、堅持
晨練打卡二十一天后，盡管我已經(jīng)對晨練的好處有了更深刻的認(rèn)識，但仍然會遭遇持續(xù)堅持的困難。其中一些天氣惡劣、身體疲累，但我始終堅信晨練可以給予我更好的生活，于是每天執(zhí)著地打卡。我相信，只要不斷堅持下去，不管遭遇多少風(fēng)雨，最終都能迎來更好的生活。
五、晨練習(xí)慣的建立
二十一天的晨練打卡過程讓我深深體會到，想要養(yǎng)成一種習(xí)慣，關(guān)鍵在于持之以恒。晨練絕不是奇跡，而是一種堅持習(xí)慣的展現(xiàn)，是一個長期的過程。而通過二十一天的刻意練習(xí)，我已經(jīng)逐漸建立了晨練的習(xí)慣，并且，這種習(xí)慣已經(jīng)慢慢滲透到我的生活中的其他方面，無論是飲食還是休息規(guī)律方面，都有所改善?？梢哉f，晨練已經(jīng)成為了我的一種生活方式，影響著我的生活、我的工作和我的未來。
總之，晨練打卡二十一天給我?guī)砹松眢w、心理和生活三方面的積極變化，讓我感到十分欣慰。我相信，只要我們堅信自己的力量，不斷付諸行動，一定可以收獲健康、愉悅和成功。
二十一天自律打卡心得體會篇四
“好累呀”我的眼睛老是一眨一眨的，真想睡覺，可是又睡不著。只聽開門聲好像是媽媽回來了。我跑到門口一看果然是媽媽，媽媽突然看見我的眼睛一眨一眨的非?？?。就說：“你怎么又眨眼了?一定要改掉呀，這樣多難看?！蔽伊⒖剔D(zhuǎn)過頭去，忍不住又眨了一下，低頭嘆了一下氣，想：幸虧媽媽沒看見，要不然又要煩個不停了。耳朵里一直響“不要眨眼”的可怕的話語，真想挖一個地洞逃跑。
一天吃中飯，媽媽在我旁邊，爸爸在我對面，我一直不敢抬頭，怕爸爸、媽媽看我的眼睛。不巧，我夾菜的時候不小心又眨了幾下眼，被爸爸看到了，爸爸皺著眉頭說到：“你怎么又眨了，難看死了?！蔽伊⒖痰拖骂^。原來爸爸、媽媽隨時都在監(jiān)督我的眼睛。當(dāng)爸爸、媽媽看我時，我都會把頭低得朝向地面，或扭過頭去?，F(xiàn)在我也習(xí)慣了：當(dāng)爸爸、媽媽看到我眨眼時都會不停地說我，一個人說完后，另一個接著說，讓我都聽厭了，聽煩了。這不，我的眨眼，讓他倆個看到了，爸爸說了幾句后，媽媽接著說。說個沒完沒了，我立刻捂住耳朵，跑回房間。
我努力了二個月后，就改了這個壞習(xí)慣，現(xiàn)在幾乎不再亂眨眼。
現(xiàn)在的社會每個人都很講文明，可是還有一些極少的人不太講文明。我就親身經(jīng)歷了一件有關(guān)文明的事。
記得有一次我在超市，我和爸爸媽媽們一邊逛一邊說笑，對貨架上的東西挑挑揀揀，卻沒有注意到旁邊有個小男孩總是看著我們手里拿的貨物，時刻注意我們的一舉一動，我呢，漫無目的地拿起貨物看看不好，就隨手亂放，望望手里食物不想吃也沒放回原來的地方。
我總覺得這個小孩子跟著我，終于我在無意的轉(zhuǎn)身中發(fā)現(xiàn)了他，他的膚色有點黑，一雙明亮的大眼眼忽閃忽閃的，透著一種執(zhí)著。我對他有點警惕性地問：“你為什么跟著我們走?”他只是笑了笑，我看到他這個樣子，心想小孩子應(yīng)該不會有什么壞目的吧，可是他為什么跟著我們呢?我突然看見貨架新上架的薯片包裝，我順手就拿了看看是不是又出什么新口味，一看還是可比克，我很討厭的隨便扔在別的食物旁，這時小孩離我站得更近了，我問他是不是想吃這個，他眼睛一閃一閃帶著稚嫩的童音說：“小姐姐，我不想吃，我只想請你把那食物放整齊。”啊，原來他是為了這個事啊﹗在一旁的爸爸媽媽都看著我，周圍購物的人也都看著我，我覺得連空氣也有點帶著鄙視的目光看著我，我被小孩子說得臉都紅了，很后悔平時隨手亂放東西沒有養(yǎng)成愛整潔的習(xí)慣。于是立即對小孩說：“小弟弟，對不起，小姐姐以后再也不會亂放東西了，好嗎?”小弟弟立即說：“真的嗎?”我也非常誠懇地說：“yes，是你讓我改掉了這個壞習(xí)慣，我非常感謝你?！鳖D時，周圍的人都笑了。
是啊，每個人都該養(yǎng)成文明習(xí)慣，讓我們都擁有一個更文明和諧的社會。
一個人擁有好的習(xí)慣，也會少不了壞的習(xí)慣。我小時候做題時常常粗心大意錯了幾道不該錯的題，就是因為做完題后沒有認(rèn)真檢查，沒有發(fā)現(xiàn)錯誤。這個不檢查的壞習(xí)慣使我常得不了滿分。
一年級第一次測驗時，我漏寫了一個韻母，得了個九十九分。雖然這個分?jǐn)?shù)很高，但是就差一分拿不到滿分，我真感到慚愧。因為漏寫了的字母就值一分，沒有檢查就失了這一分，因而沒有拿到滿分，是多么不值。我這才意識到一分有多么可貴，檢查是多么重要。
我從此汲取了教訓(xùn)，每一次做完題后都認(rèn)認(rèn)真真地檢查幾遍，這樣，分?jǐn)?shù)就明顯進(jìn)步了。不僅是做題后要檢查，還有做完每一件事后，如果有時間，就一定會仔細(xì)檢查幾次，看看有沒有需要改正的地方，這樣的工作效率才會有所提高。但是我并沒有徹底的改掉這個壞習(xí)慣。有時候在家里做完作業(yè)后就放在桌子上，沒有一邊檢查，一邊放進(jìn)書包里，所以回到學(xué)校后才知道自己丟三落四。
現(xiàn)在我明白了不檢查是一種非常不好的習(xí)慣。所以我時刻提醒自己：做完每一件事后都要仔細(xì)的檢查幾次。如今，已經(jīng)很少因為不檢查而失分，很少因為不檢查而忘帶東西了。
有壞習(xí)慣固然是不好，但是我們要知道自己的壞習(xí)慣，學(xué)會改掉而且把壞的習(xí)慣變成好的習(xí)慣，要學(xué)會取長補(bǔ)短，那樣才完美。
二十一天自律打卡心得體會篇五
近年來，隨著人們對于健康和美好生活的追求逐漸增強(qiáng)，越來越多的人開始將晨練納入日常生活中。最近，我也加入了晨練的行列，并且我在一款晨練打卡軟件上堅持打卡21天，下面我分享一下這21天的心得體會。
第一天起床，我感到自己的身體狀態(tài)并不理想，對于晨練的可能效果還抱持著一些懷疑的態(tài)度。我選擇了慢跑為主，輔以一些簡單的伸展運(yùn)動。慢跑后，我感到自己的身體開始有些發(fā)熱，心跳也加快了起來。雖然已經(jīng)感到有些勞累，但是截至當(dāng)時我還沒有感到對于晨練的熱情和動力的下降，反而在這時候開始感到自己有了一些動力和干勁，仿佛跑過去的路程是未來是一條充滿前景的道路。
第三天我的身體狀態(tài)比有點好轉(zhuǎn)，晨練對于身體的好處也逐漸顯現(xiàn)。跑步時，我能夠感到自己的身體開始適應(yīng)了這種新的負(fù)荷和挑戰(zhàn)，不再像開始時那樣有些僵硬和不適應(yīng)了。此外，我發(fā)現(xiàn)晨練還能夠起到提高我的注意力、增強(qiáng)我的決策能力等多種重要的作用，這讓我的動力與信心得到了更多的提升。
第五天到第十四天，我開始感到晨練所帶來的力量幫我逐漸改變了自己的節(jié)奏和狀態(tài)。每天早晨的晨練不僅能夠讓我迎接新的一天的挑戰(zhàn)，還能夠加強(qiáng)我和周圍環(huán)境的互動，增強(qiáng)睡眠質(zhì)量等。固定的早晨晨練計劃，讓我更好地規(guī)劃了我的時間，同時也讓我意識到身體健康和精神健康是至關(guān)重要的。
在第十五到第二十天，我開始感到自己可以更加適應(yīng)不同時間和條件下的晨練了，似乎不僅晴天好；雨天霧天似乎也能夠讓我的身體得到鍛煉與利用。此外，我還意識到，晨練可以幫助我提高自己的自律能力，讓我更好地適應(yīng)自己的時間表，讓我可以充分利用時間。
第二十一天，我感到自己的晨練已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，自己的身體開始變得越來越健康。雖然偶爾也會有一些疲憊和不適應(yīng)，但是我依舊可以堅持下來，并且享受到了晨練所帶來的各種好處。通過這其中的一些體驗和想法，我確信晨練已經(jīng)成為了我每天不可或缺的一部分，讓我更加健康、強(qiáng)壯和精力充沛。同時，通過晨練打卡軟件上的記錄，我可以很方便地查看到自己在晨練過程中的進(jìn)步和成果，這也讓我對于未來能夠繼續(xù)堅持這個習(xí)慣充滿信心。
總的來說，晨練對于身體和精神的健康帶來了很多好處，讓自己變得更加勤奮、健康和自信，同時也讓自己的生活變得更加充滿樂趣。希望我的經(jīng)驗可以幫助大家更好地認(rèn)識和利用晨練的種種好處，并且?guī)椭鷮崿F(xiàn)自己的生活目標(biāo)。
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