我們得到了一些心得體會以后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
實心球訓(xùn)練心得體會 拓展訓(xùn)練心得體會篇一
“參加的是一次訓(xùn)練，影響的是你的一生，公司素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會-感恩、奮進?！边@是我們這次參加香港心洲國際文化產(chǎn)業(yè)有限公司中國國民素質(zhì)教育訓(xùn)練學(xué)院時進教室老師說的第一句話。老師說話的語氣沉重、鏗鏘有力，充滿挑戰(zhàn)性，令人血液沸騰。
培訓(xùn)的時間距現(xiàn)在已經(jīng)兩個月了，但我記憶猶新。是的，我非常認同老師的這句話，這次培訓(xùn)讓我收獲太多。特別是自己都快四十歲的人，過去有很多迷茫，對人生、事業(yè)、親情、家庭、朋友都比較膚淺，有些方面還認識模糊。
通過這次培訓(xùn)，我認識了自己，明確了自我，也總結(jié)了過去的很多不足的地方，對我今后的人生道路指明了方向和目標，我一定要好好的珍惜自己，珍惜這次學(xué)習(xí)到的知識，運用到我的工作和生活中去，讓我今后的人生更加有價值。
來到**煤業(yè)這個團隊已經(jīng)快四年了。四年的艱辛、坎坷和不平凡的工作讓我感覺到認識了黃總，認識了唐總，和這個團隊一起奮斗、創(chuàng)造是我這輩子的福分。是公司、是團隊成就了我的今天!這也是我一直跟隨并繼續(xù)跟隨團隊走下去的重要原因之一吧。
黃總是個令我尊重敬佩的團隊領(lǐng)頭人，他就是我的良師和益友。他年齡比我小，但他愛學(xué)習(xí)，生活樸實無不良嗜好，對人和藹友善，對工作的敬業(yè)精神和對事業(yè)的狂熱追求是我學(xué)習(xí)的榜樣，他和其他的煤業(yè)老總有很多不同的地方，特別是怎樣讓公司、團隊走的更遠、飛得更高他想出了與眾不同的辦法。
投資上百萬、循序漸進的給團隊高中層提供學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的機會，讓團隊素質(zhì)整體提高，讓團隊成員跟上企業(yè)發(fā)展的步伐。我非常感謝黃總給予的學(xué)習(xí)機會，一次又一次的參加培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，讓我知識得到更新，生活更加充實，對未來充滿信心。
通過幾次培訓(xùn)，我有個小小總結(jié)，那就是做人要與人為善，公平正直，做事要忠厚誠實，有責(zé)任意識。特別是作為企業(yè)的高中層管理人員，更應(yīng)該體現(xiàn)這方面的素質(zhì)。還有就是只有團隊的力量才能成就一番事業(yè)。在思八達智慧場楊*老師說過：當(dāng)今的企業(yè)發(fā)展要成功并長遠的發(fā)展，就一定要通過學(xué)習(xí)來提高團隊的整體素質(zhì)，體現(xiàn)團隊精神，通過學(xué)習(xí)收到團隊“學(xué)相同、思相近、言相和、行相扶、國一致”的效果。
高**博士的講演中，舉例巴西和阿根廷的足球比賽，阿根廷在1分鐘內(nèi)，10個隊員都接觸球，通過32次的傳遞，打進了決定勝負的進球。說明一個問題，那就是團隊的力量、互相信任、協(xié)作的精神產(chǎn)生的結(jié)果。心洲成功素質(zhì)訓(xùn)練營的培訓(xùn)，斯巴達克方陣告訴我，“團隊興亡，我的責(zé)任”。用這樣的心態(tài)去做我們應(yīng)該做的事，面對一個共同的愿景和目標，我們定會實現(xiàn)自己想要的夢想。
還有，這次學(xué)習(xí)中我收獲了對人生的態(tài)度、做人的標準、感恩的心態(tài)。真的，感謝**，這次學(xué)習(xí)是一個人生的洗禮，洗掉心中的污垢、塵土。也悟出了許多過去不知所為的道理。他們用最簡單的而又最直接的小小游戲告訴了我：其實人的一生，就像來自宇宙、大自然的一顆塵土，匆匆的來，又匆匆的去。
但我們在這短短的來去時間空間段應(yīng)該留下什么呢?我認為就是認識自己、活出精彩、就是做平凡而有意義的事，就是體現(xiàn)自己價值，不枉渡此生。
第一個游戲就讓我感到煎熬。《人生的選擇》：列出生命中最重要的`10項需求，先由舍去5項再舍去3項到只留下1項的過程。讓我懂得：生命是一種選擇的智慧，生命更是一種舍棄的藝術(shù)。舍和得是件公平的事情。還有就是《生命之旅(侶)》：和自己的合作伙伴一個扮演盲人，一個扮演啞巴，在坎坷不平、充滿荊棘的樹林、山坡、溝澗中相互依偎、攙扶行走。到達目的地又進行角色互換。
短短的一個多小時時間，就像我們的人生道路的展現(xiàn)。這個游戲告訴我，我們在生活和工作中，要相信自己的伙伴、同事，平時要多溝通，達到優(yōu)勢互補，對人有愛心、責(zé)任心和常懷一顆感恩的心。只要我們有共同的目標和有戰(zhàn)勝困難的堅定信念，我們就會成功。
還有讓我留下深刻的記憶的是《愛、微笑、感恩的心》，我深信：愛是無堅不摧的力量，給別人多少愛，你就會收到同樣的回報;微笑是改變?nèi)穗H關(guān)系最快的表達方式,良好的人際關(guān)系決定人的生存狀態(tài)，也是人走向成功的法寶。所以，今后我要用微笑來面對我的工作和生活，用陽光的心態(tài)來對待我同事和朋友，讓我每天都生活在快樂之中。感恩的心，感謝命運。我忍不住的留下了眼淚，回憶過去，我感到愧疚和懺悔，我對不起父母，對不起妻兒，對不起老總。
父母養(yǎng)育了我，給和身軀和靈魂，我沒盡到孝心，妻兒給了我天倫之樂，我沒給予太多關(guān)愛，老總給我工作的平臺，我認為那是自己的功勞。感恩乃動物本能，如果人類喪失了這種本能，愧對萬物之靈。真心才能擁有，感恩才能天長地久。我要改變自己，用感恩的心態(tài)來迎接我新的生活，用行動證明我的諾言，我要感謝我的父母，含辛茹苦把我撫育成人，我要抽出時間，來盡我的孝心。
我要感謝我的妻兒，給我溫馨的生活，奮斗的動力，堅強的后盾，懂得肩上的責(zé)任。我要感謝我的老總，給我工作的平臺，發(fā)展的空間，讓我人生更加具有價值的體現(xiàn)。
今后的工作和生活中，我要常開我的智慧之門，常關(guān)情緒之門，做好我的本職工作，用做天地間最有價值的事的寓意抓好安全、生產(chǎn)、技術(shù)工作。無愧于公司、團隊賦予我的權(quán)利和責(zé)任。
“用一生的時間，干兩輩子的事情，活出三世的精彩”這是我們老總總結(jié)出的!
“做善良的人，走成功的路，創(chuàng)燦爛人生”這是心洲文化傳媒對成功人的詮釋!
我就把他們的經(jīng)典語句當(dāng)做我的座右銘吧。
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拓展訓(xùn)練心得體會
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拓展訓(xùn)練心得體會
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拓展訓(xùn)練簡介
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拓展訓(xùn)練總結(jié)
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關(guān)于拓展訓(xùn)練
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拓展訓(xùn)練的方案
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拓展訓(xùn)練的心得
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新生拓展訓(xùn)練
實心球訓(xùn)練心得體會 拓展訓(xùn)練心得體會篇二
【導(dǎo)語】實心球訓(xùn)練被越來越多的人所認可，因為它不僅能提高身體的反應(yīng)能力，也能增強身體的協(xié)調(diào)性。此外，實心球訓(xùn)練還可以提高身體的靈活性和平衡能力。以下是我的實心球訓(xùn)練心得和感悟，希望對你有所啟迪和幫助。
【第一段】實心球訓(xùn)練介紹
實心球訓(xùn)練是近年來很受歡迎的一種運動方式，它是用一種特殊材料制成的球體來進行鍛煉的。實心球訓(xùn)練可以對身體的各方面進行訓(xùn)練，例如反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)性、靈活性和平衡能力等。在運動的過程中，需要保持平衡、快速轉(zhuǎn)移身體重心，這對提高運動員們的身體素質(zhì)是十分有益的。
【第二段】實心球訓(xùn)練的好處
實心球訓(xùn)練可以提高身體的敏捷性和反應(yīng)速度，使身體的協(xié)調(diào)性得到提高，讓人更加健康。實心球訓(xùn)練還有助于提高平衡能力，這對于老年人和孩子們的身體保健也非常重要。另外，實心球訓(xùn)練還可以鍛煉肌肉，增加身體的力量。
【第三段】我的實心球訓(xùn)練經(jīng)歷
我曾經(jīng)參加過一次實心球訓(xùn)練課程。一開始，我感覺挺困難的，因為我對平衡性一直比較差，所以很容易失去平衡。但是，隨著訓(xùn)練的深入，我逐漸找到了平衡點。同時，隨著應(yīng)用的不斷練習(xí)，我的身體協(xié)調(diào)性明顯得到了提高，反應(yīng)速度也變得越來越快了。
【第四段】實心球訓(xùn)練的應(yīng)用
實心球訓(xùn)練在體育鍛煉中有著廣泛應(yīng)用，足球、籃球等運動員們可以通過實心球訓(xùn)練提高身體的反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)性，從而更好地應(yīng)對比賽中各種情況。此外，普通的人們也可以通過實心球訓(xùn)練來保持身體健康，并且達到鍛煉身體的效果。
【第五段】總結(jié)
實心球訓(xùn)練是一種非常實用的運動方式，通過它可以鍛煉身體各個方面的能力。因此，在平時的生活中，我們應(yīng)該多多嘗試可以嘗試一下實心球訓(xùn)練，保持身體健康，提高身體素質(zhì)。通過此次實心球訓(xùn)練的經(jīng)歷，我感悟到只有通過不斷地努力和不斷地挑戰(zhàn)自己，我們才有可能取得更高的成就。
實心球訓(xùn)練心得體會 拓展訓(xùn)練心得體會篇三
很榮幸能參加公司組織的拓展訓(xùn)練活動，讓我親身體驗到了這種刺激、具有打挑戰(zhàn)性的生活，同時也感受到了團隊的力量是偉大的，更感受到了我們集體大家庭的溫暖。
雖然拓展訓(xùn)練只有短短的兩天時間，但卻給我留下了最美好的的回憶，更重要的是給我?guī)碇T多的思考和啟迪。
在拓展訓(xùn)練的那么多項目中，讓我感受最深、內(nèi)心轉(zhuǎn)折最大的是“空中抓扛”，這個項目看似有些讓人心驚膽戰(zhàn)、甚至是危險至極。但是，在隊長和幾位隊員身體力行地做好示范及每次有隊員上去我們大家都會發(fā)自內(nèi)心深處的鼓勵和關(guān)懷及高漲的加油聲之后，我心想，這個項目應(yīng)該也沒那么恐怖，我內(nèi)心深處的那種恐懼感也就漸漸地消減了，但還是有些哆嗦。終于到我上了，我?guī)е蠹覞M懷的關(guān)心和鼓勵慢慢地爬上了桿子，當(dāng)爬到最后一步時，我內(nèi)心的恐懼感又有些浮動了，但我聽到在桿子下面的隊友們都在大聲叫喊著我的名字，為我加油，我又激起了勇氣爬到最頂?shù)钠脚_上。此時的我，內(nèi)心充滿了感激和感動，不再想著恐懼，盡管小腿還是不怎么聽使喚地打抖，但是我心里已經(jīng)什么也不怕了，我慢慢站直，然后奮力一跳，試圖抓住單扛。雖然最后我沒抓著單扛，但我起跳的那一剎那，我感覺到自己已經(jīng)勝利了。因為我內(nèi)心那些莫名其妙的恐懼感都消失了，我更感受到了大家的關(guān)懷和鼓勵，我覺得我和他們之間的距離突然就縮小了很多，沒有了隔閡。
如果說“空中抓扛”給我的感覺是愛的力量，那么接下來的“信任背摔”則是增強了我們對集體的信任，沒有往后看一眼就可以往后倒，如果沒有足夠的信任，是誰也不會敢摔的。當(dāng)然，不管你看不看，大家都是會臂搭著臂在下面等著你下來，只是挑戰(zhàn)的是內(nèi)心深處的感覺。如果不信任，就是正面跳下也可能都不敢下。這就需要你對大家有足夠的信任感。
除了需要大家之間的互相信任，更需要隊友之間的團結(jié)和共同努力才能完成工作中的每一件事。訓(xùn)練中的“穿電網(wǎng)”和“雷區(qū)取水”都證明了這一點，都是需要靠大家的團結(jié)一致、共同努力和集體的智慧才能完成這兩項任務(wù)。
在工作中，團隊之間除了需要相互團結(jié)、相互鼓勵和信任，同樣還需要隊友之間的相互配合、一致和默契。如果工作、生活中團隊成員之間沒有足夠的相互配合、一致和默契，任何事情都是難以順利以及很好的完成。此次訓(xùn)練項目中的“團隊墻”和“孤島求生”就給我們做了足夠的依據(jù)。在“團隊墻”這個項目中，如果大家沒有足夠的相互配合和默契，那么長的塊木板是前進不了的，只要有一個隊友摔倒了或者是跟大家步伐不一致，都會導(dǎo)致全隊不能前進。同樣，“孤島求生”中，如果三個島的人不能相互配也是不能順利把“啞吧”和“盲人”兩個島上的人安全接到珍珠島的。
當(dāng)然，在拓展訓(xùn)練中我們是為了增強團隊之間的團結(jié)、配合、默契等方面的素質(zhì)，但是我們還可以在此次訓(xùn)練中“苦中取樂”。我覺得訓(xùn)練中最快樂、開心的項目要屬“真人cs”了，這個項目對我們大家來說可能都沒有經(jīng)歷過，但是自始至終絕對是沒有一個成員會對這個項目感到恐懼或者是有退縮的想法，只要沖鋒信號一響，大家都會拿著槍開心、興奮的往前沖，想著擊中對方時那股刺激的振動或者是被擊中時那開心的“啊”聲，確實開心！
通過這次拓展訓(xùn)練，我們的團隊增強了彼此之間的交流和信任，提高了團隊的凝聚力和向心力，同時，給我們每個人的感受也頗多。野外的拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但我們工作、生活的拓展仍在繼續(xù)，我們會把野外拓展的精神融入到日常的點點滴滴中去，做出好的成績，實現(xiàn)我們團體一個又一個輝煌的目標。
實心球訓(xùn)練心得體會 拓展訓(xùn)練心得體會篇四
實心球是一項集速度、力量、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)性于一體的訓(xùn)練項目，也是一種常見的全身綜合鍛煉方式。在長期實踐中，我深刻體會到，實心球不僅能夠幫助我們提高身體素質(zhì)，還能夠鍛煉我們的意志力和耐力。下面我將結(jié)合自己的訓(xùn)練經(jīng)歷，分享一些實心球訓(xùn)練心得體會。
第一段：堅定信念，認真做好準備
在進行實心球訓(xùn)練之前，我們需要先樹立明確的訓(xùn)練目標，并充分了解實心球的使用方法和訓(xùn)練注意事項。特別是對于初學(xué)者而言，要有足夠的耐心和恒心，堅持每天進行訓(xùn)練，同時建立自己的訓(xùn)練計劃和記錄。訓(xùn)練前應(yīng)該做好充分的熱身準備，以免因不當(dāng)?shù)淖藙莼蜻^度用力造成傷害。
第二段：掌握基本技巧，提高技術(shù)水平
實心球的基本技巧包括揮dynamic球、旋轉(zhuǎn)球、擲球等，這些技巧是進行實心球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，掌握好這些技巧，是提高訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。在掌握基本技巧的同時，也要不斷地提高自己的技術(shù)水平，不斷探索新的技術(shù)和方法，逐步提高自己的訓(xùn)練水平和能力。
實心球訓(xùn)練強度較大，需要根據(jù)自己的身體狀況和訓(xùn)練目標，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和強度?？梢愿鶕?jù)自己的訓(xùn)練計劃，將訓(xùn)練分為力量、速度和耐力三個方面，通過不同的訓(xùn)練方式和方法，有針對性地提高身體各項素質(zhì)。同時，還要合理安排訓(xùn)練時間和強度，盡可能避免過度疲勞和傷害。
第四段：多角度綜合訓(xùn)練，增強綜合能力
實心球訓(xùn)練中包含了多種動作和技巧，可以針對不同的身體部位進行綜合訓(xùn)練，增強身體各項能力。例如，通過進行旋轉(zhuǎn)球訓(xùn)練，可以增強腰部和核心肌群的力量，提高身體的平衡和協(xié)調(diào)性；通過進行擲球訓(xùn)練，可以鍛煉下肢肌肉的爆發(fā)力和速度，提高身體的反應(yīng)能力。在訓(xùn)練中，我們可以根據(jù)不同的訓(xùn)練目標和需求，靈活組合課程和動作，進行針對性的綜合訓(xùn)練。
第五段：持之以恒，爭取長期進步
實心球訓(xùn)練是一項需要長期堅持的訓(xùn)練項目，需要我們具備耐心和毅力，堅持每天進行訓(xùn)練，并不斷調(diào)整和改進自己的訓(xùn)練方法和計劃。通過持之以恒的訓(xùn)練，我們可以獲得長期的健康益處和身體素質(zhì)的提升，不斷向著訓(xùn)練目標和理想邁進，最終取得可喜的成果。
總之，實心球訓(xùn)練是一項全面、科學(xué)、高效的訓(xùn)練項目，需要我們樹立堅定的信念，掌握好基本技巧和訓(xùn)練方法，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和強度，通過多角度的綜合訓(xùn)練，增強身體的綜合素質(zhì)，最終實現(xiàn)身體的全面提升和健康的長期益處。
實心球訓(xùn)練心得體會 拓展訓(xùn)練心得體會篇五
4月11—13日，電建公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓(xùn)練，雖然天公不作美，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量！
這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營的時候才知道，拓展訓(xùn)練是一項挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動。采取準軍事化的訓(xùn)練模式，嚴格謹慎，強調(diào)紀律。旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團隊?wèi)?zhàn)斗能力。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會的訓(xùn)練方式，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、素質(zhì)和團隊精神。
一、目標一致、團結(jié)協(xié)作
不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具！這就是我們的潛能吧！這個項目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊。
二、樹立合作意識，合理分配資源
“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意優(yōu)劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。。。
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