光陰的迅速，一眨眼就過去了，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的計劃嗎？下面是小編為大家?guī)淼挠媱潟鴥?yōu)秀范文，希望大家可以喜歡。
活動計劃表 活動計劃的寫作格式篇一
“禮儀”是指禮節(jié)和儀表，它是要求人們共同遵守的一種行為規(guī)范和道德準(zhǔn)則。對一個人來說，禮儀是一個人的思想道德水平、文化修養(yǎng)、交際能力的外在表現(xiàn)，對一個社會來說，禮儀是一個國家社會文明程序、道德風(fēng)尚和生活習(xí)慣的反映。“禮儀教育”是對學(xué)生進(jìn)行行為道德規(guī)范、人際關(guān)系準(zhǔn)則的傳統(tǒng)美德教育，它是德育的基礎(chǔ)工程，是實施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。
(一) 學(xué)校禮儀
1、進(jìn)校禮儀：進(jìn)校三步曲：立正、敬禮(隊禮：立正姿勢先站好，兩眼平視正前方;態(tài)度嚴(yán)肅又莊重，右手五指要靠攏;從體側(cè)經(jīng)前胸，動作不慌也不忙;手掌小臂成直線，舉在額上一拳高;手臂不要遮住臉，手心側(cè)向左前方。團(tuán)禮：立正姿勢先站好，兩眼平視正前方;態(tài)度嚴(yán)肅又莊重，右手五指要靠攏;手掌小臂成斜線，掌尖對著太陽穴。)問候。(聲音響亮)
2、課堂禮儀：預(yù)備鈴做好準(zhǔn)備工作，老師進(jìn)課堂宣布上課后，全班學(xué)生起立、敬禮，齊聲道“老師好”;學(xué)生遲到進(jìn)教室，先喊“報告”，經(jīng)老師同意后，再進(jìn)入教室;學(xué)生有急事需出教室，先舉手，起立報告老師，經(jīng)老師同意后再出教室;下課時，起立和老師互道再見。
3、課間禮儀：課間休息，不大聲喧嘩，不追跑打鬧，開展有益于身心健康的活動。
4、尊師禮儀：學(xué)生在校園內(nèi)進(jìn)出或上下樓梯與老師相遇時，應(yīng)主動向老師行禮問好。學(xué)生進(jìn)老師的辦公室時，應(yīng)先敲門，經(jīng)老師允許后方可進(jìn)入。在老師的工作、生活場所，不能隨便翻動老師的物品。
5、同學(xué)間禮儀：同學(xué)間可彼此直呼其名，但不能用“喂”、“哎”等不禮貌用語稱呼同學(xué)。在需要同學(xué)幫助時，須用“請”、“謝謝”、“麻煩你”等禮貌用語。借用學(xué)習(xí)和生活用品時，應(yīng)先征得同意后再拿，用后應(yīng)及時歸還，并要致謝。對于同學(xué)遭遇的不幸，偶爾的失敗，學(xué)習(xí)上暫時的落后等，不應(yīng)嘲笑、冷笑、歧視，而應(yīng)該給予熱情的幫助。
6、集會禮儀：學(xué)校集合，學(xué)生分班整隊入場，按時到達(dá)指定地點，做到“快、靜、齊”，會議中端坐靜聽。
(1)升國旗、奏國歌時，全體同學(xué)肅立、脫帽、行注目禮。
(2)開學(xué)、結(jié)業(yè)典禮或舉行其他慶典儀式時，準(zhǔn)時整隊入、退場。保持會場肅靜，不隨意說笑走動，不做與大會無關(guān)的事。
(3)上臺發(fā)言、領(lǐng)獎、表演時，走路穩(wěn)重，從指定的臺口上臺，站在臺上雙手自然下垂，站姿端正。接受獎品、獎狀用雙手接，行鞠躬禮，然后轉(zhuǎn)過身來，面向臺下，將獎狀高舉過頭向大家示意后，雙手拿好貼放胸前。下臺時腳步穩(wěn)重，從指定臺口退下，臺下的同學(xué)要遵守會場秩序，注意聽講，適時報以掌聲，不交頭接耳、隨意談笑，不起哄、喊叫。
7、校內(nèi)公共場所禮儀：自覺保持校園整潔，不在教室、樓道、操場亂扔紙屑、果皮、不隨地吐痰、不亂倒垃圾。不在黑板、墻壁和課桌椅上亂涂、亂畫、亂抹、亂刻，愛護(hù)學(xué)校公共財物、花草樹木，節(jié)約用水用電。
(二)個人禮儀
1、言談禮貌：交談時掌握說話分寸，使用禮貌用語“您好”、“請”、“謝謝”、“對不起”、“再見”等。
2、儀態(tài)舉止：
(1)談話姿勢：交談時，雙方要互相正視、互相傾聽、不能東張西望。
(2)站姿：站立時做到頭正，面容平和自然，雙肩放松，軀干挺直，雙臂自然下垂于身體兩側(cè)，雙腿立直。(站如松)
(3)坐姿：入座做到輕而穩(wěn)，雙肩平正放松，上體自然挺直，雙膝自然并攏;離座時，要自然穩(wěn)當(dāng)，右腳向后收半步，而后站起。(坐如鐘)
(4)走姿：輕而穩(wěn)，胸要挺，頭要抬，肩放松，兩眼平視，面帶微笑，自然擺臂。(行如風(fēng))
3、衛(wèi)生習(xí)慣：講究梳理勤更衣。
(三)社交禮儀
1、餐桌禮儀：用餐時做到餐前洗手;餐時待主人示意后開始，夾菜文明，細(xì)嚼慢咽，不挑食，動作文雅，不發(fā)出不必要的響聲;餐末，正確使用餐巾或餐紙擦嘴;退席時對他人說一聲“請慢吃”;愛惜糧食，不亂倒剩飯。
2、遞物與接物：遞物與接物時須用雙手，表示對對方的尊重。
3、在公共場所遇到師長、鄰居長輩或其他相識的人主動招呼，鄰里之間講究禮節(jié)，相互關(guān)照，鄰居有困難時，能主動幫助。
活動計劃表 活動計劃的寫作格式篇二
成都大學(xué)是一所由成都市人民政府主辦的全日制普通本科高等學(xué)校，實行“省市共建、以市為主”的辦學(xué)體制。經(jīng)過三十載的辦學(xué)歷程，已發(fā)展成為以工學(xué)、文學(xué)、管理學(xué)為主，經(jīng)濟(jì)學(xué)、法學(xué)、教育學(xué)、文學(xué)、理學(xué)、工學(xué)、農(nóng)學(xué)、管理學(xué)等八大學(xué)科門類協(xié)調(diào)發(fā)展，具有一定辦學(xué)規(guī)模的城市型綜合大學(xué)?！俺啥即髮W(xué)”作為一個大學(xué)品牌，不僅響亮親切，而且內(nèi)涵豐富。這次我們舉辦一次關(guān)于成大校史校情的展覽，是為了讓更多的同學(xué)更清楚的了解我們的學(xué)校，了解我們學(xué)校的發(fā)展歷程，了解我們學(xué)校未來的發(fā)展，以便更好的結(jié)合學(xué)校的發(fā)展做好自己在大學(xué)期間及未來幾年的職場規(guī)劃及人生規(guī)劃。
1．活動時間：4月25號
2．活動地點：尋知橋頭
3．活動對象：全校同學(xué)
4．主辦單位：成都大學(xué)管理學(xué)院組織部
5．承辦單位：06級電子商務(wù)一、二團(tuán)支部
（1）準(zhǔn)備階段：（4月21日~4月25日）
a.安排具體人員（人員安排見附件）對成大的歷史和發(fā)展歷程中相關(guān)的重大事件的資料進(jìn)行收集
b.團(tuán)委全體成員對資料進(jìn)行匯總、整理、分類、篩選
c.宣傳委員對相關(guān)的海報內(nèi)容進(jìn)行準(zhǔn)備
d.組織委員根據(jù)所收集的資料準(zhǔn)備關(guān)于成大歷史與發(fā)展歷程中相關(guān)的重大事件有關(guān)的知識問答題
e組織委員制定相關(guān)的答題與獲獎規(guī)則的策劃書
f 準(zhǔn)備獎品
（2）活動階段：（4月25日）
a.借相應(yīng)的桌子與凳子到尋知橋頭占位、粘貼海報等
b.安排相關(guān)人員在活動地現(xiàn)場組織活動
c.宣傳與解釋相關(guān)活動意義與規(guī)則
d.維持好活動現(xiàn)場的秩序
（3）活動結(jié)束后收拾整理活動現(xiàn)場、總結(jié)
通過預(yù)期的計算，此次活動的經(jīng)費為120元，其中包括有獎答題的獎品費用和相關(guān)材料的費用。
我們希望,通過此次活動,能夠更好的將成都大學(xué)的優(yōu)良傳統(tǒng)發(fā)揚光大，同時,也希望這次活動能夠讓大家更好的了解我們學(xué)習(xí)、生活的這個大家庭。與此同時，也希望能夠培養(yǎng)我們同學(xué)的對學(xué)校的熱愛和關(guān)心之情，以達(dá)到增進(jìn)同學(xué)們共同來愛護(hù)我們的學(xué)校，關(guān)心我們的學(xué)校的效果，讓我們在學(xué)校的生活和學(xué)習(xí)時間中更好的為創(chuàng)建和諧校園做出自己的一份貢獻(xiàn)，為我們學(xué)校目前正在進(jìn)行的“迎評”工作主動盡一分自己的力量。也希望大家能通過此次活動在自己的思想覺悟上得到更大的提高。
活動計劃表 活動計劃的寫作格式篇三
心懷夢 樂成長
20xx年5月27日—6月2日
（一）開展學(xué)生心理健康專題教育。結(jié)合本校實際，圍繞“心懷夢 樂成長”活動主題，開展主題班隊活動、心理健康講座、征文演講、讀書交流、黑板報手抄報設(shè)計等寓教于樂的活動。借助校報?？?、校園網(wǎng)站、校園電視電臺和微信微博等宣傳網(wǎng)絡(luò)，普及心理健康知識。組織學(xué)生參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練、心理健康調(diào)查、心理健康幫扶等社會實踐活動，鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生心理與人格健康發(fā)展。
（二）做好考試期間的心理疏導(dǎo)工作。6月份是中小學(xué)考試相對集中的月份，也是學(xué)生心理問題多發(fā)時期。學(xué)校要引導(dǎo)學(xué)生正確應(yīng)對考試，消除焦慮心理，對考試前后心理問題跡象顯露的學(xué)生及時干預(yù)，特別是對自卑感強(qiáng)、精神壓力大、易焦慮緊張、對考試有認(rèn)知偏差、期望過高的學(xué)生，學(xué)校要平時輔導(dǎo)和考前輔導(dǎo)相結(jié)合，集體輔導(dǎo)和個體交流相結(jié)合，有針對性地開展學(xué)生心理疏導(dǎo)工作。學(xué)校要組織全體學(xué)生參加心理減壓活動，達(dá)到釋放壓力、舒緩焦慮、恢復(fù)信心的目的。同時，學(xué)校要加強(qiáng)與學(xué)生家長的溝通，讓家長充分關(guān)注孩子臨考前的心理狀態(tài)，共同鼓勵學(xué)生，提高學(xué)生心理承受能力。
（三）提升心理健康教育環(huán)境。學(xué)校要加強(qiáng)心理健康教育軟硬件建設(shè)，優(yōu)化學(xué)校心理健康教育環(huán)境。要加快推進(jìn)心理輔導(dǎo)室建設(shè)，各地中小學(xué)心理輔導(dǎo)室建成率要達(dá)到100%。要充分發(fā)揮心理輔導(dǎo)室排解困擾、危機(jī)干預(yù)的重要作用，開展心理輔導(dǎo)必須遵守職業(yè)倫理規(guī)范，在學(xué)生知情自愿的基礎(chǔ)上進(jìn)行，嚴(yán)格保護(hù)學(xué)生隱私。加強(qiáng)心理健康教育教師隊伍建設(shè)，每所學(xué)校至少配備一名專職或兼職心理健康教育教師，組織教師參加心理健康教育培訓(xùn)，提高教師心理健康持證上崗比例。做好心理健康教育與其他學(xué)科的滲透和融合，全體教師都應(yīng)在學(xué)科教學(xué)中遵循心理健康教育的規(guī)律，將適合學(xué)生特點的心理健康教育內(nèi)容有機(jī)滲透到日常教育教學(xué)活動中。
（一）高度重視，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)。心理健康教育事關(guān)學(xué)生全面發(fā)展，各地、各校要高度重視心理健康教育周活動開展，制定切實可行的活動方案，確?；顒映尚э@著，對學(xué)生成長有益。
（二）彰顯特色，注重實效。各地、各校組織開展各類活動時要面向全體學(xué)生，貼近學(xué)生實際，同時與學(xué)校文化建設(shè)、學(xué)生素質(zhì)教育等各項工作相融合，積極創(chuàng)新活動形式與內(nèi)容，努力打造具有特色的精品活動。
（三）加強(qiáng)宣傳，總結(jié)經(jīng)驗。各地、各校要重視宣傳報道工作，通過媒體與網(wǎng)絡(luò)充分報道活動周內(nèi)容，進(jìn)一步營造濃厚的活動氛圍。各地、各校要注意積累活動周的相關(guān)材料，總結(jié)學(xué)生心理健康教育經(jīng)驗，健全心理健康教育工作機(jī)制。
活動計劃表 活動計劃的寫作格式篇四
增進(jìn)了解，進(jìn)一步熟悉部門同學(xué)；和諧相處，增強(qiáng)部門間和諧與協(xié)調(diào)交流。
同學(xué)們已入大學(xué)一個學(xué)期左右，即使是同學(xué)彼此之間都還不是太熟悉，更別說各個由不同專業(yè)學(xué)生組成的部門了，這主要是缺乏交流的機(jī)會，因此為了增強(qiáng)我們之間的認(rèn)識我們決定舉辦一次輪滑社本學(xué)期的最后一次聚餐。
為了豐富同學(xué)們的課外娛樂生活，提高我們的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)積極向上的進(jìn)取精神，同時為同學(xué)們創(chuàng)造更多的交流機(jī)會，我部經(jīng)全體部員商議特組織舉辦此次聚會活動。
時光稍縱即逝，我們部自20xx年9月份入校以來，陸續(xù)的展開了納新，相信輪滑社有給大家?guī)頊剀皫硇φZ，因此：我們期望通過這次聚會使我們的同學(xué)能更團(tuán)結(jié)上進(jìn)，互助友愛,相處融洽,在部門交流方面，處事方面更成熟，成為優(yōu)秀的學(xué)子。
20xx/01/17周六晚6:45玖味玖
全體輪滑社成員
1. 周六晚聚餐，所以周六上午前在已知參與人數(shù)的情況下，于聚
餐前到飯店訂好菜單，談好價錢，保留菜單一份。
2. 周六晚6:30學(xué)生超市集合（準(zhǔn)時到）
3. 定飯店的同學(xué)要把飯店的位置通知到相關(guān)人員（集合后統(tǒng)一帶去，如有缺少的自行前去）
到了飯店自行入座，部長安排在不同的飯桌上，如果有學(xué)長學(xué)姐什么的也是如此，這樣可以調(diào)動整個飯局的氣氛，加強(qiáng)部門間的交流。
各個部長講一下聚餐的意義（開始前）
開始了以后，大家先喝一杯集體的
然后各自該敬的敬該吃吃（喝酒量力而行，不能勸酒）
部長在間期與同學(xué)們講一些關(guān)于學(xué)習(xí)關(guān)于部門的處事關(guān)鍵
中間的游戲啥的到時酌情而定
吃飯時上廁所打個招呼，最好幾個人一起上，或找人陪同一下，尤其是那些酒喝的比較多的同學(xué)，相互照顧一下
1、在統(tǒng)計參與人員時，要全面考慮，要及時回復(fù)，同意參與的人員請務(wù)必趕到
2、如有特殊原因，則可另行通知。（向社長請假）
3、在訂菜時，價格適中，好吃就行，酒為啤酒，飲料隨便，多余的`飲料和酒商量退還。
4、聚餐期間不要強(qiáng)行灌酒，量力而行
出現(xiàn)嘔吐或暈厥應(yīng)及時扶助醒酒，。同學(xué)們最好不要喝醉了。
活動計劃表 活動計劃的寫作格式篇五
體育活動：快樂島
：
1、學(xué)會找朋友，能積極愉快地參與活動，樂意與同伴合作游戲。
2、引導(dǎo)幼兒將報紙不斷對折，與朋友一起站在報紙上，保持身體平衡。
廢報紙每兩人一張；一段適合表現(xiàn)小海龜?shù)臉非?/p>
：
一、熱身游戲
1、 小海龜長得是什么樣的？它有什么本領(lǐng)？
學(xué)念兒歌：我的小海龜，住在龜殼里，餓了--把頭伸出來，困了--縮頭打磕睡。
2、 在音樂伴奏下，幼兒扮演小海龜，邊念兒歌邊自由地做小海龜爬行、游泳等動作。
3、 游戲：朋友多，力量大教師扮大鯊魚，小海龜在場地內(nèi)隨意游泳。當(dāng)大鯊魚發(fā)出"我要吃掉小海龜"的信號時，小海龜便迅速自由結(jié)伴拉手，大鯊魚設(shè)法追逐那些沒有找到朋友的小海龜。
二、快樂島
1、 兩個幼兒自由組合成一對海龜朋友，拿一張報紙。
2、教師將報紙比作大海里的快樂島，音樂響起，海龜圍著快樂島游泳。音樂停下時，兩只海龜同時站在快樂島上，相互擁抱，保持身體平衡，以腳不離報紙為勝。
3、 引導(dǎo)幼兒將報紙不斷對折，使報紙面積越來越小，鼓勵幼兒相互合作，使自己依然能站在報紙上保持身體平衡。
三、放松運動
1、 幼兒坐在報紙上，聽音樂想象自己坐在船上，在平靜的大海上飄蕩。
收拾好報紙，整隊回活動室。
最近觀察到在晨間游戲中，小司機(jī)的游戲又掀起了"高潮"，為了達(dá)到"讓幼兒懂得做一個文明的小乘客"的目標(biāo)，老師創(chuàng)設(shè)了一個游戲情境："我們來坐車。"在游戲中途，老師特意安排3位"老奶奶"上車，而此時"車"上已沒有空余的座位，老師啟發(fā)幼兒說："老奶奶上車了，我們應(yīng)該怎么辦？"可是，對于小班的幼兒來說，實在不能明白這個問題背后的意義。面對沒有作出任何反應(yīng)的孩子，老師站起來，對一位老奶奶說："老奶奶，您請坐！"其中一位老奶奶坐下了，這時，老師再一次啟發(fā)孩子："我讓老奶奶坐了，可是，還有兩位老奶奶沒有座位，怎么辦呀？誰給老奶奶讓座？"老師以為"以身作則"的示范可以達(dá)到讓孩子明白做個文明小乘客的道理?？墒?，有個孩子說話了："我不想讓座。"老師問："你怎么不（給老奶奶）讓座呀？"孩子說："我還小呢，我要坐"……調(diào)整計劃：這個活動的目的是通過創(chuàng)設(shè)"讓座"的游戲情境，來引導(dǎo)小班幼兒做一個文明的小乘客。這位老師不自覺地就代表了文明的使者，然而，教師好意的引導(dǎo)卻遭到兒童直白的反駁："我不想讓座。"其理由是："我還小呢，我要坐"。對此，教師陷入兩難的困境：一邊是教育的使命，即引導(dǎo)兒童給老年人讓座，做個文明的社會人，一邊是兒童的自我辯護(hù)，即兒童有擁有"座位"的權(quán)利。教師也意識到不應(yīng)該強(qiáng)迫兒童讓座，但也堅持要讓兒童意識到要尊重老人，在這樣的困境之中，"尊老"與"愛幼"似乎不能兼顧。 通過案例可以看出，在"尊老愛幼"的文明序列中，教師只關(guān)注了"尊老"，忘了"愛幼"，將眼前的受教育者等同于要適應(yīng)社會的"小大人"。就"讓座"來說，在日常生活中，成人給兒童讓座才是真正文明的體現(xiàn)。幼兒受到成人的關(guān)愛與呵護(hù)是幼兒的權(quán)利，只有充分享受了權(quán)利的幼兒才能懂得對他人的責(zé)任。如果不從幼兒的切身體驗出發(fā)，不從幼兒的生活感受出發(fā)，僅僅將"做個文明的小乘客"的要求"傳授"給兒童，這種教育行為本身是值得質(zhì)疑的。
活動計劃表 活動計劃的寫作格式篇六
田徑運動既是競技項目，又是鍛煉身體的手段，田徑運動是廣大群眾進(jìn)行體育鍛煉的主要項目之一。作為學(xué)校工作計劃的一部分，在全面實施“合格加特長”的素質(zhì)教育時代，我校成立了田徑隊，對喜愛田徑項目的學(xué)生進(jìn)行特長培養(yǎng)。
田徑是競技項目中的大項，光喜歡不行，還要具備一定的身體素質(zhì)及相應(yīng)的訓(xùn)練條件。在所培訓(xùn)的學(xué)生中有老隊員也有新隊員，1—6年級不等。但是他們都具有一定的興趣及田徑方面的特長。
在田徑項目中，競技比賽是衡量訓(xùn)練的目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，在去年的田徑運動會上，我校的運動員全部是參加田徑隊的學(xué)生，取得了較好的成績，本次爭取進(jìn)入?yún)^(qū)前3名，并能使新隊員參加比賽，取得好的成績。
1、田徑訓(xùn)練科學(xué)制定計劃，適合現(xiàn)階段青少年的生長發(fā)育，注意訓(xùn)練中的調(diào)節(jié)放松，注意多樣化，引起學(xué)生學(xué)習(xí)訓(xùn)練興趣。
1、田徑訓(xùn)練不能一味“一把抓”應(yīng)提倡分層次訓(xùn)練，因人而異，做到有的放矢。
2、對參訓(xùn)隊員的心理方面嚴(yán)格把關(guān)，注重培養(yǎng)心理素質(zhì)，能經(jīng)受比賽的考驗。
一、速度訓(xùn)練競走，400米x5；中長跑，500米x1300米x2200米x2；短跑、投擲、跳躍，100米x380米x250米x230米x4
二、耐力訓(xùn)練跳躍、投擲、短跑，操場跑20xx米；競走、中長，操場跑4000米。
三、力量訓(xùn)練競走、中長（仰臥折體x15立臥撐x20縱跳x40后蹬跑x30）x10短跑、投擲、跳躍，（臥推30—60kg，深蹲起30—60kg）x5x10
調(diào)整訓(xùn)練1、接力跑2、“推小車”比賽3、小足球比賽
二、強(qiáng)度訓(xùn)練上坡跑x10（中長、跳躍、投擲、短跑）；上坡走（競走）
三、柔韌性訓(xùn)練競走，彎腰大步幅翹腳尖走，扶物轉(zhuǎn)髖；中長、短跑、投擲、跳躍，前壓腿，側(cè)壓腿、處擺腿、壓肩
一、素質(zhì)訓(xùn)練競走、中長、短跑（縱跳、跳臺階）x10；跳躍、投擲（立臥撐、后蹬跑）x10及跳、投的專項練習(xí)
二、專項訓(xùn)練短跑，100米x450米x4中長，300米x2200米x3；競走，20xx米x11000米x2；跳躍，節(jié)奏踏板跳；投擲，拉皮筋外投
三、放松訓(xùn)練短跑、投擲、跳躍，放松跑20xx米；中長跑，放松跑4000米；競走，放松走4000米
一、耐力訓(xùn)練越野跑5000米；跳躍、投擲，專項訓(xùn)練
二、短跑、投擲、跳躍（負(fù)重半蹲起、俯臥撐）x10；競走、中長（仰臥折體、立臥撐、縱跳）x5跳臺階x10
三、調(diào)整訓(xùn)練1、籃球賽
一、速度訓(xùn)練競走，400米x5；中長跑，600米x1500米x1300米x1200米x2；短跑，200米x3100米x250米x4跳躍、投擲，30米x560米x380米x3
二、放松訓(xùn)練競走，放松走4000米；中長跑，放松跑4000米；跳躍、投擲、短跑，放松跑20xx米
三、耐力訓(xùn)練競走，勻加速走6000米；中長跑，勻加速跑5000米；跳躍、投擲、短跑，勻加速跑4000米
一、強(qiáng)度訓(xùn)練跳躍、投擲，30米x1050米x5；短跑，300米x3200米x2150米x2100米x2；中長跑，600米x1500米x1400米x1300米x2200米x1；競走，400米x4800米x2
二、跳躍、投擲，專項技術(shù)練習(xí)；短跑，輔助練習(xí)；中長，放松跑4000米；競走，放松走4000米
三、力量訓(xùn)練跳躍、投擲、短跑，負(fù)重半蹲起（30—60kg）x10臥推（30—60kg）x10；中長、競走，（仰臥折體x15立臥撐x15后蹬跑x30）x10跳臺階x10
一、勻加速訓(xùn)練跳躍、投擲、短跑，勻加速跑20xx米；中長跑，勻加速跑4000米；競走，勻加速走4000米
二、對訓(xùn)練的各項專項進(jìn)行階段測驗
三、強(qiáng)度訓(xùn)練競走，400米x6；中長跑，500米x2300米x2200米x2；短跑、跳躍、投擲，30x450米x48米x2100米x2150米x1
一、耐力訓(xùn)練競走，勻加速走6000米；中長跑，勻加速跑5000米；短跑，跳躍、投擲，勻加速跑4000米
二、放松訓(xùn)練競走，彎腰大步幅翹腳尖走，扶物轉(zhuǎn)髖；中長跑、短跑，大步幅后蹬走，原地擺臂；跳躍、投擲，上幾步起跳；投擲，持球
墻投
三、力量訓(xùn)練競走，中長跑、（仰臥折體x15縱跳x40立臥撐x15）x10跳臺階x10；跳躍、投擲、短跑，扛杠鈴半蹲起30—60kgx10
一、調(diào)整訓(xùn)練小足球?qū)官?/p>
二、速度訓(xùn)練競走，800米x2400米x2：中長跑、短跑，300米x3200米x2100米x2；跳躍、投擲，30米x1050米x2
三、放松訓(xùn)練競走，放松走4000米：中長跑，短跑，放松跑4000米：跳躍、投擲，專項訓(xùn)練
一、力量訓(xùn)練競走，中長跑（握小啞鈴原地擺臂）x10跑臺階x10：跳躍、、短跑，縱跳x40x10高抬腿1分x10：投擲（臥推30--60kg）x15
活動計劃表 活動計劃的寫作格式篇七
寫清策劃書名稱，簡單明了，如“××活動策劃書”，“××”為活動內(nèi)容或活動主題，不需要冠以協(xié)會名稱。如果需要冠名協(xié)會，則可考慮以正、副標(biāo)題的形式出現(xiàn)。避免使用諸如“社團(tuán)活動策劃書”等模糊標(biāo)題，工作計劃《活動計劃書模板》。
活動背景、活動目的與活動意義要貫穿一致，突出該活動的核心構(gòu)成或策劃的獨到之處?；顒颖尘耙缶o扣時代背景、社會背景與教育背景，鮮明體現(xiàn)在活動主題上；活動目的即活動舉辦要達(dá)到什么樣的一個目標(biāo)，陳述活動目的要簡潔明了，要具體化；活動意義其中包括文化意義、教育意義和社會效益，及預(yù)期在活動中產(chǎn)生怎樣的效果或影響等，書寫應(yīng)明確、具體、到位。
該項必須詳細(xì)寫出，非一次性舉辦的常規(guī)活動、項目活動必須列出時間安排表（教室申請另行安排）?；顒訒r間與地點要考慮周密，充分顧到各種客觀情況，比如教室申請、場地因素、天氣狀況等等。
協(xié)會須注明所開展活動的形式，比如文藝演出、文體競賽、影視欣賞、知識宣傳、展覽、調(diào)查、講座等。
活動內(nèi)容為活動舉辦的關(guān)鍵部分?；顒觾?nèi)容要符合時代主旋律和校園文化建設(shè)內(nèi)涵，健康向上，富有教育意義與啟示意義。杜絕涉及非健康文化的消極內(nèi)容。要詳細(xì)介紹出所開展活動的主要內(nèi)容，如影片放映要寫出影片的性質(zhì)、名稱和大致內(nèi)容。
作為策劃的主體部分，表述方面要力求詳盡，不僅僅局限于用文字表述，也可適當(dāng)加入統(tǒng)計圖表、數(shù)據(jù)等，便于統(tǒng)籌?；顒娱_展 應(yīng)包括活動流程安排、獎項設(shè)置、時間設(shè)定等。涉及到獎項評定標(biāo)準(zhǔn)、活動規(guī)則的內(nèi)容可選擇以附錄的形式出現(xiàn)?；顒恿鞒贪才糯笾驴梢苑譃槿齻€階段：
1、活動準(zhǔn)備階段（包括海報宣傳、前期報名、贊助經(jīng)費等）。
2、活動舉辦階段（包括人員的組織配置、場地安排情況等）。
注：須注明開展活動的階段負(fù)責(zé)人、指導(dǎo)單位、參加人數(shù)等信息。
3、活動后續(xù)階段（包括結(jié)果公示、活動展開情況總結(jié)等）。
注：如有涉及校園衛(wèi)生、環(huán)境等情況，應(yīng)及時清理。
經(jīng)費預(yù)算要要盡量符合實際花費；寫出每一筆經(jīng)費預(yù)算開支，以便于報銷處理（報銷時附正規(guī)發(fā)票）。如果大型活動需資金贊助，聯(lián)系社團(tuán)聯(lián)外聯(lián)部。
對于大型活動和戶外活動，要成立安全小組，指定第一安全負(fù)責(zé)人，充分考慮安全隱患，把人身安全放在活動開展的首要位置。在策劃書的結(jié)尾，除寫明策劃單位、策劃時間以外，協(xié)會負(fù)責(zé)人須親自簽名，并蓋上協(xié)會印章，以示責(zé)任。
附：注意事項
1、本策劃書格式要求只提供基本參考方面，為必須內(nèi)容。在此基礎(chǔ)上，社團(tuán)策劃書可以根據(jù)活動大小與類型適當(dāng)添加、靈活書寫，作到內(nèi)容充實、版面安排得當(dāng)。
2、本策劃書格式要求只對策劃內(nèi)容作出規(guī)定，策劃書字體、版面排版等不作統(tǒng)一要求，但各社團(tuán)要保證策劃書樣式規(guī)范、美觀。
3、如有附件（比賽規(guī)則、評分標(biāo)準(zhǔn)、獎項設(shè)置等）可以附于策劃書后面，作為附錄部分。
4、策劃書電子版須妥善保管，以備后用。
活動計劃表 活動計劃的寫作格式篇八
20xx年，檢封團(tuán)總支積極響應(yīng)廠團(tuán)委 “青工技能振興計劃”活動，始終以“服務(wù)車間，服務(wù)青年”為宗旨，以青工技能振興為主要工作之一，通過開展具有創(chuàng)新型且形式多樣的活動，為青工進(jìn)行技能培訓(xùn)和提升技能創(chuàng)造條件，也為促進(jìn)車間各項工作的可持續(xù)發(fā)展提供了可靠的人才基礎(chǔ)和組織保障。
檢封車間現(xiàn)有青工255人，占全車間人數(shù)的70%以上。青工是檢封工作生產(chǎn)的主力軍，因此，提升青工的技能是必要地、迫切地、具有現(xiàn)實意義的。
一、搞好教育培訓(xùn)工作是前提。
為深入開展青工技能振興計劃，充分調(diào)動全廠廣大青工學(xué)技術(shù)、學(xué)業(yè)務(wù)、練技能的積極性，檢封團(tuán)總支做到教育培訓(xùn)工作有計劃、有安排、有制度，使廣大團(tuán)員青年都能積極參與其中。
這些活動的組織開展，讓更多的青年人增加了相互交流、溝通、學(xué)習(xí)和提高自我的機(jī)會，增強(qiáng)了青年團(tuán)隊的向心力，為年青人提供了更多、更好、更廣的展示舞臺，從而營造了一種健康向上的企業(yè)氛圍。
1、教育培訓(xùn)工作要從新進(jìn)廠青年人入手。
近兩年新進(jìn)廠的人員比較多，對于剛剛步入企業(yè)的團(tuán)員青年而言，正處在長知識、打基礎(chǔ)的階段。團(tuán)總支從思想教育到技能培訓(xùn)一步一個腳印熱心地服務(wù)青年：
（1）團(tuán)總支以開展“六個一”主題活動為契機(jī)，加強(qiáng)思想教育，使團(tuán)員青年的觀念從“要我學(xué)”變成“我要學(xué)”、從“要我做”變成“我要做”。
（2）定期召開大學(xué)生座談會。邀請車間領(lǐng)導(dǎo)與剛進(jìn)廠大學(xué)生座談，通過溝通、交流、提建議等多種方式，使新人能更快融入到檢封這個大集體中來，更快地適應(yīng)新的崗位，也為車間做好對新進(jìn)人員的培訓(xùn)、教育工作打下了扎實地基礎(chǔ)。
（3）組織新進(jìn)廠大學(xué)生參觀檢封車間工藝流程，使新進(jìn)廠大學(xué)生熟悉車間情況，讓這些新鮮的“血液”快速“流動”起來，積極地投入工作。
通過參觀大家分別了解了大張檢查、裁切、小張聯(lián)動生產(chǎn)線、清分機(jī)以及塑封裝箱生產(chǎn)線等工藝流程，對檢封車間的生產(chǎn)工藝特點有了進(jìn)一步的認(rèn)識，明白了每個流程之間的緊密關(guān)系，進(jìn)一步樹立了大局意識和精品意識。
（4）新進(jìn)廠職工技能培訓(xùn)。培訓(xùn)重點講解了手工數(shù)鈔操作技能。針對數(shù)數(shù)過程中應(yīng)該注意的事項，過數(shù)的操作要領(lǐng)、技巧等方面進(jìn)行了詳細(xì)解答和規(guī)范操作演示。舉辦培訓(xùn)活動，增強(qiáng)了新進(jìn)人員的數(shù)管意識和數(shù)字安全意識，提高職工實際操作能力。
2、提升在崗青工的技能水平。面對車間生產(chǎn)時間緊、任務(wù)重的生產(chǎn)形勢，檢封團(tuán)總支圍繞車間中心，積極開展各項活動，大力提升員工的創(chuàng)造力、學(xué)習(xí)力：
（1）組織舉辦“日問日答日提高”活動，從而增加團(tuán)員青年對機(jī)器的工作原理及主要部件作用與性能的了解。
就拿近幾年引進(jìn)的清分機(jī)等設(shè)備來說，自動化水平在不斷提高，對青工的要求也在提高。小張清分機(jī)檢驗是一項新技術(shù)，是團(tuán)總支培訓(xùn)計劃的重點之一。在車間領(lǐng)導(dǎo)的幫助下，我們邀請工程師利用現(xiàn)場的機(jī)器給大家介紹了清分機(jī)的各主要模塊和傳感器的構(gòu)造和作用，根據(jù)大家平時生產(chǎn)操作中的難點作了詳細(xì)的講解，確保生產(chǎn)過程中產(chǎn)品和人身安全。
（2）大張檢驗工序培訓(xùn)。團(tuán)總支多次組織舉辦知識交流共享會，安排技術(shù)全面的師傅面對面的對團(tuán)員青年進(jìn)行技能培訓(xùn)、經(jīng)驗傳授等。
針對大張班組，有目的的進(jìn)行了技能培訓(xùn)，對生產(chǎn)中易出現(xiàn)的漏廢及薄弱環(huán)節(jié)，用廢品實物樣邊操作邊講解，加強(qiáng)相互之間的技術(shù)交流，經(jīng)驗傳授，信息共享。同時，加強(qiáng)對青工“一對一”導(dǎo)師帶徒活動的深入開展，激發(fā)青工學(xué)習(xí)技能的熱情，實現(xiàn)員工整體應(yīng)變能力的提升。達(dá)到驗證操作人員判廢能力和生產(chǎn)效率的目的。
（3）轉(zhuǎn)變培訓(xùn)思路，培養(yǎng)多面手。為了更快更好地適應(yīng)生產(chǎn)需要，組織數(shù)扎人員學(xué)習(xí)產(chǎn)品公差樣張，培養(yǎng)多面手，提高聯(lián)動線班組的應(yīng)變力和戰(zhàn)斗力。在人員緊缺時，也可以隨時頂上拆包或清分機(jī)崗位，從而保持聯(lián)動線的高效暢通。
二、開展競賽比技能
檢封團(tuán)總支圍繞車間以培養(yǎng)技術(shù)技能型、復(fù)合技能型和知識技能型人才為重點，積極開展勞動競賽活動，營造青工學(xué)習(xí)技能熱情，通過比賽把造就高技能人才與提高職工技能水平相結(jié)合，調(diào)動青年員工勞動熱情，提升操作技能。
（1）組織裁切工技術(shù)比武。裁切工序是檢封車間生產(chǎn)的重要環(huán)節(jié)之一。裁切工技能水平的高低影響著車間生產(chǎn)效率和產(chǎn)品質(zhì)量。比武內(nèi)容包括理論答題和實踐操作環(huán)節(jié)兩個方面，比賽不僅能查找存在的不足，也提升了裁切隊伍的整體素質(zhì)。
（2）舉行小張清分機(jī)操作技能比賽。比賽項目包括清分機(jī)基本操作、查看平衡報告、讀懂英文故障提示信息并正確處理、開機(jī)前的設(shè)備檢查等。
隨著小張清分機(jī)和清分中班的增加，清分機(jī)操作人員將增加60%。操作人員技能水平，對清分機(jī)日常工作的正常高效起著至關(guān)重要的作用。此次比賽有利于全面了解清分機(jī)人員專業(yè)技術(shù)知識的掌握程度和操作技能水平，為車間清分機(jī)轉(zhuǎn)崗人員的培訓(xùn)提供參考和借鑒。
清分機(jī)操作人員抽查技能賽是開展的系列比武大練兵活動之一。隨著檢封工藝改革的不斷深入，清分機(jī)在檢封成為重要環(huán)節(jié)，清分機(jī)操作人員的技能水平成為質(zhì)量控制關(guān)鍵點。為提高和檢驗清分機(jī)操作人員技能水平，鼓勵青工學(xué)習(xí)技能的熱情，為優(yōu)質(zhì)高效完成生產(chǎn)任務(wù)奠定基礎(chǔ)。
（3） “檢封車間技能比武選拔賽”在大張、數(shù)扎崗位拉開序幕。技能比武選拔賽是配合總公司團(tuán)委“20xx年印制青工檢封技能專場競賽”活動而舉行的，競賽活動的目的是提升青工技能水平，推動青工振興計劃。
我廠在大張、數(shù)扎崗位組織了技能比武選拔賽，通過理論考試和實際操作比賽，有四名青工脫穎而出。在總公司團(tuán)委舉行的活動中，我廠選手克服比賽中存在大張工藝和我廠工藝不一致、數(shù)捆設(shè)備和我廠設(shè)備差別較大等困難，積極調(diào)整，適應(yīng)比賽條件，取得了較好成績，劉春莉獲數(shù)捆比賽第二名，賴亞中進(jìn)入大張比賽前六名。
此外，團(tuán)總支有步驟、有計劃的開展“檢封之星”評比、“精品機(jī)臺”評比、“技能大比武”、“查大張比賽”等活動。每周評出各工序的產(chǎn)質(zhì)量優(yōu)勝，每月評出標(biāo)準(zhǔn)品優(yōu)勝機(jī)臺，提升青年人的干勁，獎勵先進(jìn)，鼓勵后進(jìn)，協(xié)助車間順利完成階段性生產(chǎn)任務(wù)。
總結(jié)過去一年，我們有很多不足需要改進(jìn)。在未來的一年里，檢封團(tuán)總支將繼續(xù)以“服務(wù)車間，服務(wù)青年”為宗旨，創(chuàng)新活動形式，推動青工振興計劃，進(jìn)一步提高青年職工的崗位技能和業(yè)務(wù)能力，培養(yǎng)和造就一支素質(zhì)優(yōu)良、技能精湛的青年職工隊伍。
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