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健身器材 健身教練培訓(xùn)篇一
比賽場面既熱鬧又緊張,第一個項目是爸爸比較拿手的溜溜球,由于爸爸這次有點大意,最后竟得了個倒數(shù)第二名,我得了第一名,媽媽在比賽時還鬧出了一些笑話來,讓人笑得直不起腰來。
第二個項目是呼拉圈,“哈!這是我最拿手的,我一定要贏”,說著,我轉(zhuǎn)了起來,轉(zhuǎn)得很出色,這項比賽一結(jié)束,我快速地跑到得分旁一看,我的分?jǐn)?shù)好高。爸爸才轉(zhuǎn)了幾圈,“嘩”的一聲,呼拉圈掉了下來,爸爸沒有灰心,自言自語地說:“不著急,慢慢來,還有兩次呢!”因為爸爸想得高分而著急,一次都沒轉(zhuǎn)好,最后爸爸無奈地下場了。輪到媽媽了,媽媽想:“我比不上葛蕾,可要贏過她爸爸。”說到做到的媽媽真的得了第二名,在這場比賽中,我又得了第一名。
第三個項目是媽媽最拿手的踢毽子,媽媽可真厲害,一下子踢了23個,我和爸爸每人各踢了3個,我們真的很佩服媽媽。
第四個項目是玩魔方,不用說我肯定是倒數(shù),因為這個項目是爸爸的強項,果然爸爸是第一名,媽媽第二,爸爸不到一分鐘就扳好了一面,媽媽5分鐘才勉強扳好,該我了,我手忙腳亂地扳起來,都超過5分鐘了,還沒扳起來。只好認(rèn)輸。
比賽結(jié)束了,評出了結(jié)果,我是冠軍。通過這次比賽,我懂得了各人有各人的長處,我們要取長補短,才能有更大的進(jìn)步。
健身器材 健身教練培訓(xùn)篇二
只要一回到家,吃完飯,往大真皮沙發(fā)中一窩,就不想再動。肚腩起來了,還患了嚴(yán)重的“沙發(fā)依賴癥”,一天的健身活動算是白忙活了。老婆批評我的話很是“尖刻”,但如何告別沙發(fā),讓整個身體不再發(fā)懶,我也頗動了些心思。
受日本人啟發(fā),坐在地上看書報。在電視上,我看到日本人的吃飯、會客、閑談都是坐在地上完成的。我為什么就不能坐在地板上瀏覽報刊呢?
于是,地板上鋪上厚厚的沙發(fā)墊。盤腿而坐,雖然有些不得勁,但椅子都坐一天了,也該練練“下盤”了。手拿紅藍(lán)鉛筆,把要緊的內(nèi)容,框劃下來。一個多小時,有板有眼,有緊有松地把每天的“功課”做完,再坐在沙發(fā)上,透透氣,喝口水,倒也愜意舒坦。
看小學(xué)生坐姿,學(xué)會了坐正看書。學(xué)校里沒沙發(fā),學(xué)生們不是照常腰背挺直嗎?受此啟發(fā),每每閱讀大部頭的著作時,不再爬上沙發(fā),而是把電腦關(guān)閉,收拾出足夠的空間,像個小學(xué)生一樣,讀書大綱,讀書筆記擺得周周正正。
剛開始雖然有些不習(xí)慣,可一想到,幾十年前的“書桌生涯”,就坐姿正確地挺著。還真別說,本以為離了沙發(fā)不能活的我,這一看起書來,還真就兩三個小時不嫌累。
受樓前老頭啟發(fā),搬個板凳解難題??吹介T前總有三三兩兩的老年人,不是馬扎就是矮板凳地圍堆坐著,煞是悠閑自得。而且我家里也備有洗腳時專用的小板凳,于是,每每燙完腳,開始舒舒服服地把一天當(dāng)中沒解決的幾個問題,趁著洗腳后頭腦清醒的時候,坐在小板凳上重新梳理一番。領(lǐng)導(dǎo)安排的工作還有“尾巴”沒有收好,再仔細(xì)斟酌。同事交待的相求事宜,不能再推了,就是加班也要趕出來。
陽臺上有“座”、花盆旁有“座”、樓后種些花花草草的小片地上也整出了個坐的位置,離開了沙發(fā)的“束縛”,體重增加得少了,腰不那么彎了,緊繃著肌肉也算是一種鍛煉了。
健身器材 健身教練培訓(xùn)篇三
快樂的健身周開始了,我們歡呼,我們興奮,我們想要在健身周上一展風(fēng)采。
每年健身周的開幕式都非常隆重,每個班級都要進(jìn)行入場式的方陣表演,班主任孫老師為我們班級選擇的表演項目是擊劍。剛開始,同學(xué)們一聽到這個消息,都有些畏難情緒。但孫老師鼓勵我們:“大家不用擔(dān)心,也不用緊張,只要刻苦訓(xùn)練,就一定能取得成功!”為了提高我們班節(jié)目的質(zhì)量,連小張媽媽都來“支援”我們了。
剛開始排練的時候,大家都憋著一股勁,幾天內(nèi),節(jié)目就基本成型了。但枯燥乏味的訓(xùn)練讓有些孩子沉不住氣了,他們開始放松對自己的要求了,所以彩排時,我們的表演質(zhì)量不高。孫老師有些失望,但還是繼續(xù)鼓勵我們:“我希望我們一個多星期的心血沒有白費,大家有沒有信心,在正式表演中獲得成功?”“有!”同學(xué)們異口同聲地對孫老師保證。
開幕式那天,校園里熱鬧非凡,連爸爸媽媽都來捧場了。輪到我們班進(jìn)場時,我們依然很緊張,生怕做錯一個動作,影響整個節(jié)目的質(zhì)量。所以,我們每做一個動作都格外小心,先要看看與周圍同學(xué)是否合拍。兩分鐘的表演,對我們來說似乎特別漫長。由于態(tài)度認(rèn)真了,這次表演獲得了成功,大家都長長地舒了一口氣,孫老師的臉上也露出了欣慰的笑容。
開幕式結(jié)束后,我們又參加了各種比賽。我參加了立定跳遠(yuǎn)的比賽,雖然成績不太理想,但我覺得自己得到了一次鍛煉的機會。同樣,在接力賽中,我班的小蔣同學(xué)摔倒了,爬起來繼續(xù)參加比賽,這種頑強拼搏的精神值得我們學(xué)習(xí)。
整個健身周,我們收獲了許許多多的快樂,更重要的是在各類比賽或表演中得到了鍛煉,懂得了只有付出艱辛的努力,才能獲得成功。
健身器材 健身教練培訓(xùn)篇四
7月13日,隨著薩馬蘭奇爺爺激動的一聲“北京”,北京便成了第二十九屆奧運會的主辦城市,中國人民多少年的夢想啊,就在這一聲“北京”中一捶定音了!
北京奧運會有三大主題:科技奧運,人文奧運,綠色奧運。當(dāng)然,也不能少了健身呀!因為每日運動可以有效防治高血壓,憂慮癥等多種疾病。最重要的運動讓人有一個不錯的心情,開心地過每一天。于是,健身風(fēng)便在我家悄悄地彌漫開來……
做什么運動合適呢?當(dāng)然是適合自己的運動嘍!跳跳繩,全家一致同意,因為跳跳繩可以減肥、增高,增強體力,一舉三得呢!我、爸爸、媽媽每人各持一根跳繩,開始跳起來。我剛跳了幾下就感覺到很吃力,好像氧氣不夠用。漸漸的,我的腿發(fā)軟,滿頭大汗,手臂還發(fā)酸,喘著粗氣。這還不說,在半小時里我才跳了100個。沒辦法,我只好停下來休息。咦,爸爸、媽媽怎么臉不紅,氣不喘地跳著呢?他們用鼻子呼吸,只有手腕在動,把腳掂起來跳。這是一個跳跳繩的好辦法。我便模仿著爸爸、媽媽的動作?!鞍选币驗閯幼鬟€不熟練,跳繩攢足了勁兒抽到了我的胳膊?!皼]事兒,跳繩抽一下,免不了的事情?!蔽倚睦镞@樣想??墒请S著抽的次數(shù)越來越多,我就有一點不情愿跳跳繩。我甚至想到了作弊,怎么作弊?多數(shù)幾個,可是我要做一個誠實的孩子,越往后跳,與其說是身體在跳,還不說是意志在跳。意志一直讓我在拼命堅持。好不容易跳完了,卻累得我滿頭大汗,衣服全濕透了,腳又酸又疼,回到家,我實在受不了勞累了,連睡衣也沒換,便躺在床上呼呼大睡……
第二天也是如此,第三天……我一直堅持下來。不光是我,爸爸、媽媽也是。我跳跳繩的水平也提高了,我很高興。
這次活動,我家可是上下總動員。我堅信健身風(fēng)會在我家永不停歇的刮著、刮著……
專家點評:
這是一篇敘事作文。作者以“健身風(fēng)”為題,講述了“我、爸爸、媽媽跳繩”的事情。內(nèi)容完整充實,語言流暢自然,能夠抓住細(xì)節(jié)進(jìn)行描寫,結(jié)構(gòu)安排合理,立意淺顯而耐人尋味。
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