為了確保我們的努力取得實(shí)效，就不得不需要事先制定方案，方案是書(shū)面計(jì)劃，具有內(nèi)容條理清楚、步驟清晰的特點(diǎn)。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的方案呢？以下是小編精心整理的方案策劃范文，僅供參考，歡迎大家閱讀。
武術(shù)活動(dòng)策劃方案篇一
太極拳和長(zhǎng)拳是東方文化的瑰寶，是中華武苑的古老奇葩。太極拳柔中帶剛，長(zhǎng)拳強(qiáng)體健身，體現(xiàn)了中華民族生生不息的活力，受到了全世界的關(guān)愛(ài)。太極拳和長(zhǎng)拳蘊(yùn)含著豐富的中華民族傳統(tǒng)文化，是中國(guó)文化的一種符號(hào)象征，也是促進(jìn)中外文化交流的重要橋梁和紐帶。太極拳和長(zhǎng)拳具有很高的社會(huì)文化價(jià)值和武術(shù)價(jià)值，對(duì)于弘揚(yáng)中國(guó)傳統(tǒng)文化、提高人類(lèi)生活質(zhì)量、弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)美德、增強(qiáng)社會(huì)凝聚力、構(gòu)建和諧社會(huì)具有十分重要的意義。為充分體現(xiàn)中華民族的傳統(tǒng)美德和高尚的道德情操，提高學(xué)生的思想素質(zhì)，加強(qiáng)道德修養(yǎng)，提高大學(xué)生對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)的興趣。
增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)，豐富大學(xué)生業(yè)余生活，弘揚(yáng)中國(guó)傳統(tǒng)文化。
充實(shí)學(xué)生課外生活，體現(xiàn)中國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的力與美，比賽中爭(zhēng)創(chuàng)一流，力爭(zhēng)一等。
1、基本技術(shù)練習(xí)
2、太極拳和長(zhǎng)拳的招式練習(xí)
3、太極拳和長(zhǎng)拳專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)
詳細(xì)教案有專(zhuān)業(yè)輔導(dǎo)老師提供，詳見(jiàn)附件一、二
學(xué)校提供訓(xùn)練場(chǎng)地
組織形式：以小班教學(xué)的培訓(xùn)班形式進(jìn)行的，每月一次。
武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、教練及喜歡太極拳和長(zhǎng)拳的學(xué)生
1、注意學(xué)生的安全
2、注意音箱等設(shè)備的使用，注意保護(hù)財(cái)物
3、注意紀(jì)律，排練學(xué)習(xí)中不得打鬧喧嘩
附件一：試行訓(xùn)練方案（四節(jié)/月）
武術(shù)協(xié)會(huì)武術(shù)教案
第27式：躍步箭彈（圖3）
(1)右腳向前落地,同時(shí)左腿隨即向前擺起,右腳繼續(xù)猛力蹬地向前上跳起騰空,同時(shí)兩勾變掌由后向前,向上至兩側(cè)平舉成勾手,兩勾與頭頂相平,勾尖向下.(2)上動(dòng)不停,身體騰空剎那間,右腳用力向前箭彈,腳略高于跨要點(diǎn):騰空要高,箭彈時(shí)腿伸直,力點(diǎn)達(dá)腳面.第28式：歇步亮掌（圖4）
(1)左,右腳先后落地向左轉(zhuǎn)身90度成右弓步,同時(shí)右勾變掌,向前上揮擺,掌心向上;左勾變掌收抱腰間,掌心向上
(2)上動(dòng)不停.左腳隨即向右腳后插成交叉步下蹲成歇步,同時(shí)右掌由右向左,向下繞環(huán)至身后成勾手,左掌由身側(cè)劃弧至左額上方抖腕亮掌.眼向右看.要點(diǎn):歇步時(shí),左腿全蹲,右小腿貼左大腿上面,弓步與歇步動(dòng)作要連貫.
武術(shù)活動(dòng)策劃方案篇二
在丹桂飄香的新學(xué)期里，武術(shù)協(xié)會(huì)開(kāi)設(shè)了一項(xiàng)新活動(dòng)——雙截棍。雙截棍課程的開(kāi)設(shè)，不僅使愛(ài)好雙截棍的同學(xué)們可以加入我們協(xié)會(huì)，及時(shí)獲得各種各樣的雙截棍技能，而且想要在大學(xué)里想要防身健體或想要練就一身武藝的同學(xué)也可以加入我們，并可參加由協(xié)會(huì)主辦的豐富多彩的與武術(shù)有關(guān)的活動(dòng)；而希望鍛煉自己的同學(xué)則可以加入各個(gè)部門(mén)，協(xié)助辦好協(xié)會(huì)的各項(xiàng)活動(dòng)。
吸引雙截棍愛(ài)好者加入到武術(shù)協(xié)會(huì)的大家庭來(lái)，為協(xié)會(huì)輸送新鮮血液，為廣大同學(xué)提供了一個(gè)更好的了解雙截棍和武術(shù)，熱愛(ài)雙截棍和武術(shù)的平臺(tái)。
綻放青春光彩·彰顯生命活力
1、基本技術(shù)練習(xí)
2、雙截棍的招式練習(xí)
3、雙截棍專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)
詳細(xì)教案詳見(jiàn)附件一
向?qū)W校申請(qǐng)操場(chǎng)作為訓(xùn)練場(chǎng)地（要求訓(xùn)練場(chǎng)地盡量開(kāi)闊）
武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、教練及喜歡雙截棍的學(xué)生
1、注意學(xué)生的安全
2、注意音箱等設(shè)備的使用，注意保護(hù)財(cái)物
3、注意紀(jì)律，排練學(xué)習(xí)中不得打鬧喧嘩
附件一：試行訓(xùn)練方案（四節(jié)/月）
武術(shù)協(xié)會(huì)雙截棍教案
六）轉(zhuǎn)棍（23種）
在雙節(jié)棍運(yùn)動(dòng)中，通過(guò)手掌或者手指的.配合實(shí)現(xiàn)棍體的旋轉(zhuǎn)，這稱(chēng)為“轉(zhuǎn)棍”，按照轉(zhuǎn)棍方法的不同，可分為以下5種：
1）平掌轉(zhuǎn)棍（8個(gè)）
基本轉(zhuǎn)法：
a）順轉(zhuǎn)棍：正握a棍，使b棍向左向上向右作順時(shí)針運(yùn)動(dòng)，此時(shí)松開(kāi)手掌，棍鏈繞過(guò)掌背，b棍自然運(yùn)動(dòng)到掌中成反握b棍。（分步示范）
b）逆轉(zhuǎn)棍：反握a棍，使b棍向右向上向左作逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)，此時(shí)松開(kāi)手掌，棍鏈繞過(guò)掌背，b棍自然運(yùn)動(dòng)到掌中成正握b棍。（分步示范）
連續(xù)轉(zhuǎn)法：
a）平掌轉(zhuǎn)棍1：由夾棍勢(shì)開(kāi)始，松開(kāi)b棍，在右大臂反彈后，使b棍在身體右側(cè)向前向下向后運(yùn)動(dòng)，同時(shí)翻腕順勢(shì)將b棍帶到身體左側(cè)，動(dòng)作不停，作立圓的“順轉(zhuǎn)棍”一周，此時(shí)成反握b棍，使b棍在身體左側(cè)向后向上向前運(yùn)動(dòng)到身體右側(cè)，再作立圓的“逆轉(zhuǎn)棍”一周后，恢復(fù)夾棍勢(shì)。
b）平掌轉(zhuǎn)棍2：由夾棍勢(shì)開(kāi)始，松開(kāi)b棍，使b棍在身體右側(cè)向前向上向后運(yùn)動(dòng)，作立圓的“順轉(zhuǎn)棍”一周，此時(shí)成反握b棍，動(dòng)作不停，在身體右側(cè)作“順側(cè)舞花”一周后，翻腕將a棍帶到身體左側(cè)，當(dāng)a棍向左向后運(yùn)動(dòng)時(shí)，作立圓的“逆轉(zhuǎn)棍”一周，此時(shí)成正握a棍。在身體右側(cè)作“順側(cè)舞花”一周后，恢復(fù)夾棍勢(shì)。
c）平掌轉(zhuǎn)棍3：由夾棍勢(shì)開(kāi)始，松開(kāi)b棍，在右大臂和左腰反彈后，使b棍在身體前方向右運(yùn)動(dòng)，作平圓的“順轉(zhuǎn)棍”一周，此時(shí)成反握b棍，動(dòng)作不停，使a棍在右腰側(cè)反彈后，繼續(xù)在身體前方向左運(yùn)動(dòng)，作平圓的“逆轉(zhuǎn)棍”一周，此時(shí)成正握a棍。使b棍在左腰側(cè)反彈后，作“順側(cè)舞花”一周后，恢復(fù)夾棍勢(shì)。
d）平掌轉(zhuǎn)棍4：由夾棍勢(shì)開(kāi)始，松開(kāi)b棍，在右大臂和左腰反彈后，使b棍在身體前方向右運(yùn)動(dòng)，作平圓的“順轉(zhuǎn)棍”一周，此時(shí)成反握b棍，動(dòng)作不停，使a棍在右腰側(cè)反彈后，繼續(xù)在身體前方向左運(yùn)動(dòng)，作“逆下舞花”一周后，繼續(xù)作平圓的“逆轉(zhuǎn)棍”一周，此時(shí)成正握a棍。使b棍在左腰側(cè)反彈后，作“順側(cè)舞花”一周后，恢復(fù)夾棍勢(shì)。e）平掌轉(zhuǎn)棍5：由夾棍勢(shì)開(kāi)始，松開(kāi)b棍，使b棍在身體前方向前向左運(yùn)動(dòng)，在頭部上方作平圓的“順轉(zhuǎn)棍”一周，此時(shí)成反握b棍，動(dòng)作不停，使a棍向下向左運(yùn)動(dòng)，在身體前方作平圓的“逆轉(zhuǎn)棍”一周，此時(shí)成正握a棍，使b棍在左腰側(cè)反彈后，作“順側(cè)舞花”一周后，恢復(fù)夾棍勢(shì)。
f）平掌轉(zhuǎn)棍6：夾棍勢(shì)開(kāi)始，松開(kāi)b棍，在右大臂和左腰反彈后，使b棍在身體前方向右運(yùn)動(dòng)，作平圓的“順轉(zhuǎn)棍”一周，此時(shí)成反握b棍，動(dòng)作不停，使a棍向右向后向上運(yùn)動(dòng)，作平圓的“逆轉(zhuǎn)棍”一周，此時(shí)成正握a棍。在右腰側(cè)和右大臂反彈后，恢復(fù)夾棍勢(shì)。
2）阻指轉(zhuǎn)棍（7種）
基本轉(zhuǎn)法：
a）正握轉(zhuǎn)棍：正握a棍，使b棍向左向上向右作順時(shí)針運(yùn)動(dòng)，此時(shí)松開(kāi)手掌，棍鏈繞過(guò)掌背和拇指根部，b棍自然運(yùn)動(dòng)到掌中成正握b棍。這稱(chēng)為“正握順轉(zhuǎn)棍”，（分步示范）如果b棍運(yùn)動(dòng)路線(xiàn)相反，則稱(chēng)為“正握逆轉(zhuǎn)棍”。
b）反握順轉(zhuǎn)棍：反握a棍，使b棍向左向上向右作順時(shí)針運(yùn)動(dòng)，此時(shí)松開(kāi)手掌，棍鏈繞過(guò)拇指根部和掌背，b棍自然運(yùn)動(dòng)到掌中成反握b棍。（分步示范）
c）反握逆轉(zhuǎn)棍：反握a棍，使b棍向右向上向左作逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)，此時(shí)松開(kāi)手掌，棍鏈繞過(guò)掌背和拇指根部，b棍自然運(yùn)動(dòng)到掌中成正握b棍。（分步示范）
3）繞指轉(zhuǎn)棍（2種）
基本轉(zhuǎn)法：
a）繞拇指：正握a棍，使b棍向前向右向后作順時(shí)針運(yùn)動(dòng)，此時(shí)松開(kāi)手掌，棍鏈繞過(guò)拇指，a棍自然運(yùn)動(dòng)到掌中成正握a棍。（分步示范）
b）繞食指：正握a棍，使b棍向前向左向后作逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)，此時(shí)松開(kāi)手掌，棍鏈繞過(guò)食指，a棍自然運(yùn)動(dòng)到掌中成正握a棍。（分步示范）
4）劃鏈轉(zhuǎn)棍（4種）
基本轉(zhuǎn)法：正握a棍，使b棍向前向右向后作順時(shí)針運(yùn)動(dòng)，此時(shí)松開(kāi)手掌，同時(shí)伸出食指，當(dāng)棍鏈繞過(guò)食指時(shí)，食指順勢(shì)劃鏈而過(guò)，b棍自然運(yùn)動(dòng)到掌中成正握b棍。連續(xù)轉(zhuǎn)法：
a）劃鏈轉(zhuǎn)棍1：由夾棍勢(shì)開(kāi)始，松開(kāi)b棍，在右大臂和左腰反彈后，使b棍向右向上運(yùn)動(dòng)，此時(shí)在身體右上方作“劃鏈轉(zhuǎn)棍”一周，動(dòng)作不停，作“順側(cè)舞花”一周后，恢復(fù)夾棍勢(shì)。
b）劃鏈轉(zhuǎn)棍2：由夾棍勢(shì)開(kāi)始，松開(kāi)b棍，在身體右側(cè)作“順側(cè)舞花”一周后，使b棍向左向上運(yùn)動(dòng)，此時(shí)在身體前方作“劃鏈轉(zhuǎn)棍”一周，動(dòng)作不停，作“順側(cè)舞花”一周后，恢復(fù)夾棍勢(shì)。
c）劃鏈轉(zhuǎn)棍3：由夾棍勢(shì)開(kāi)始，松開(kāi)b棍，在右大臂、左腰和右腰反彈后，使b棍向右運(yùn)動(dòng)，此時(shí)在身體前方作“劃鏈轉(zhuǎn)棍”一周，動(dòng)作不停，作“順側(cè)舞花”一周后，恢復(fù)夾棍勢(shì)。
5）夾指轉(zhuǎn)棍（2種）
基本轉(zhuǎn)法：
a）正握夾棍：正握a棍，使b棍向前向右向后作逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)，此時(shí)松開(kāi)手掌，用拇指、食指和中指夾住a棍，將a棍翻轉(zhuǎn)成反握a棍。（分步示范）
b）反握夾棍：反握a棍，使b棍向前向右向后作逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)，此時(shí)松開(kāi)手掌，用拇指、食指和中指夾住a棍，將a棍翻轉(zhuǎn)成正握a棍。（分步示范）
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