人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
紅頭文件都有哪些篇一
瑜伽在東西方的普及程度匪夷所思，名人、明星趨之若鶩，瑜伽氣質(zhì)顯然獨(dú)成一派，也不失變化，或時(shí)尚、或高雅、或modern。這項(xiàng)流傳5000多年的智慧的結(jié)晶，以鍛煉心智開始，讓身心得到平衡。
痛苦表情：大腿韌帶、背肌拉傷，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的常見傷害。
特別提醒：瑜伽運(yùn)動(dòng)看來緩慢而柔和，但其實(shí)很多動(dòng)作都是身體的極致伸展，可謂綿里藏針。瑜伽導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)傷害主要是肌腱韌帶的損傷。長時(shí)間的拉伸運(yùn)動(dòng)還可能造成關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。由瑜伽引起的韌帶或跟腱拉傷、軟骨損傷會(huì)帶來的神經(jīng)痛、背部拉傷和脊椎損傷，恢復(fù)期至少要4個(gè)月。
安撫技巧：
a.在專業(yè)老師的指導(dǎo)下練習(xí)，選擇適合自己的瑜伽種類。練習(xí)中，注意體會(huì)自己的呼吸和身體的延伸，以及心靈的緩和。
b.練習(xí)時(shí)動(dòng)作不要太猛，不要強(qiáng)求身體的柔韌度，穿著舒適寬松或有彈性的運(yùn)動(dòng)衫。
c.飯后約2小時(shí)內(nèi)不要做瑜伽，練習(xí)之后1個(gè)小時(shí)再進(jìn)食。
d.選用專業(yè)的瑜伽墊，不要佩戴任何首飾。
普拉提緊跟著瑜伽的腳步風(fēng)靡世界，它是一種肌肉深層練習(xí)，通過一些緩慢的動(dòng)作，結(jié)合有節(jié)奏的呼吸，利用自重長時(shí)間控制肌肉，達(dá)到消耗身體各部位的脂肪的目的。啞鈴、體操棒、普拉提床等健身器材紛紛加入各種目的訓(xùn)練，有如“脂肪雕刻機(jī)”一般令人覬覦。
痛苦表情：大腿內(nèi)側(cè)的韌帶、腰腹以及背肌的拉傷，膝關(guān)節(jié)超負(fù)荷承受力量。
特別提醒：普拉提健身運(yùn)動(dòng)不受空間的限制，在很小的地方就可以練習(xí)，但是由于動(dòng)作緩慢，加上肌肉的控制、呼吸的配合，和身體感受的變化，使本來看似簡單的動(dòng)作，做起來有一定的難度，需要有正規(guī)的教練在旁邊進(jìn)行引導(dǎo)，防止肌肉或者韌帶的超伸。
安撫技巧：
c.練習(xí)之前要做好心理平衡的調(diào)試，清除腦中的雜念，否則很難入境。
有氧派對(duì)應(yīng)該算是mix運(yùn)動(dòng)的代表，以有氧舞蹈為根，結(jié)合芭蕾、街舞、爵士，利用緊湊、合理的節(jié)奏，保持中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)心率，訓(xùn)練心肺功能以及燃燒脂肪。無論是入門者還是有氧派對(duì)的皇后，都讓你衣衫濕透、臉頰緋紅。有氧派對(duì)是一堂新鮮出爐的課程，參與它的族群取名為“烏托邦”――夢想中流淌著激情芬芳的花塢。
痛苦表情：膝關(guān)節(jié)、小腿肌肉、腳弓、腳踝、腳后跟的預(yù)熱不足，容易扭傷。
特別提醒：自身力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性差，生理結(jié)構(gòu)不佳，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，都容易造成健美操訓(xùn)練者的肌肉韌帶拉傷。
安撫技巧：
c.做有氧運(yùn)動(dòng)一定要穿上跑鞋，即使地板很有彈性，還是需要鞋子來吸收能量才不會(huì)受傷。
踏板操在1968年起源于美國，在普通的有氧操中加入了一個(gè)新鮮玩意兒――踏板，可隨意調(diào)整高度，通過各種踏上踏下帶有轉(zhuǎn)體和跳躍的動(dòng)作，達(dá)到心肺功能的鍛煉，因其動(dòng)感、激情的特點(diǎn)和對(duì)女性腿、臀的良好塑體作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人們視為經(jīng)典的健身方式之一，更是一種日益時(shí)尚的減肥方法。
踏板一般長100厘米，寬35厘米，高8厘米。踏板的高度也可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)水平、踏板技術(shù)、膝關(guān)節(jié)的彎曲度而調(diào)節(jié)。在動(dòng)感極強(qiáng)的音樂中，考驗(yàn)身體的靈活性。
痛苦表情：膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)在上下臺(tái)階時(shí)受傷。
特別提醒：如果體重超標(biāo)，那么本身對(duì)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的壓力就比較大，因此最好不要選擇這一類運(yùn)動(dòng)。
安撫技巧：
a.一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，充分活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，尤其是膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié);
b.要穿彈性好的衣服，成分以棉、萊卡為宜。應(yīng)該穿運(yùn)動(dòng)鞋，氣墊式的更好，這樣可以起到緩沖作用。
街舞是美國hip-hop文化中的一部分。簡單地說，它是以臀部為扭擺中心的舞蹈。最早起源于美國黑人街頭舞蹈，是美國人由一種發(fā)泄情緒的運(yùn)動(dòng)演繹成街邊文化，經(jīng)過日本、韓國，輾轉(zhuǎn)來到中國。健身房的街舞自由輕松，爆發(fā)力強(qiáng)，肢體所做的動(dòng)作亦較其他舞蹈夸張。最吸引人之處在于以全身的火力帶來熱情澎湃的感覺。因其輕松隨意、自由個(gè)性和反叛精神而受到年輕人的喜歡，健身房里，它已被過濾掉原有街頭舞蹈的頹廢和夸張。
痛苦表情：膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、韌帶以及腰椎關(guān)節(jié)在扭動(dòng)中受傷。
安撫技巧：
b.要學(xué)會(huì)聽音樂，找對(duì)節(jié)奏，讓身體跟隨節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。
salsa來源于西班牙語，是一種用辣椒制成的調(diào)味醬的名稱，而slasa所代表的意思也與這種調(diào)味醬的味道一樣，非常“熱辣”。莎莎舞是一種節(jié)奏強(qiáng)烈的雙人舞，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風(fēng)格，講究兩個(gè)人的配合和默契，所以也有人把莎莎舞稱為“催生愛情的'魔法舞蹈”。
痛苦表情：脛骨、腳、背、膝、踝。
特別提醒：salsa主要由核心肌群帶動(dòng)，所以膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)要保持放松，順著骨盆的旋轉(zhuǎn)而移動(dòng)。當(dāng)身體做髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，脊柱相對(duì)的動(dòng)作也比較大。如果學(xué)員有脊柱方面的問題，那么不建議學(xué)習(xí)salsa。因?yàn)槿菀自斐杉怪牟贿m。
安撫技巧：
b.選擇自己適合的課程、不急于求成，同時(shí)要注意自己身體基本素質(zhì)的提高。
世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，強(qiáng)調(diào)腹部動(dòng)作，對(duì)于表現(xiàn)女性的婀娜、嫵媚氣質(zhì)非常大膽而且直白。肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。
痛苦表情：肌肉、足跟受傷。
特別提醒：肚皮舞鍛煉的是小肌肉群，姿態(tài)錯(cuò)誤就會(huì)造成慢性拉傷。初學(xué)者不懂得如何控制小肌肉群，關(guān)節(jié)柔軟度沒法達(dá)到身體的極限，又加上核心肌群的不穩(wěn)定，引發(fā)過度使用錯(cuò)誤的肌肉，導(dǎo)致了肌肉拉傷、腰酸背痛，再加上左右使力不均，還可能造成脊椎側(cè)彎等慢性疾病。
安撫技巧：
a.跳肚皮舞要求穿著寬松舒適的褲子，光腳或穿舞蹈專用襪套，課程前后必須跟隨教練認(rèn)真進(jìn)行舒緩練習(xí)，以防止肌肉拉傷，進(jìn)食后30~60分鐘方可練習(xí)。
b.通過促進(jìn)盆腔血液流通，肚皮舞對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病有一定的療效，但是女性在經(jīng)期時(shí)應(yīng)根據(jù)自身身體條件對(duì)運(yùn)動(dòng)量、劇烈程度進(jìn)行調(diào)整，太劇烈的行進(jìn)間抖胯等運(yùn)動(dòng)應(yīng)盡量避免。
健身器械從鍛煉的目的來說可分為有氧運(yùn)動(dòng)器械和無氧運(yùn)動(dòng)器械兩種。有氧運(yùn)動(dòng)器械包括跑步機(jī)、劃船機(jī)、臺(tái)階機(jī)、功率自行車、心肺交叉訓(xùn)練器等，主要目的是鍛煉心肺功能，使大肌肉群參與運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)器械是指安裝了配重鐵塊的各種練習(xí)器?？梢约?xì)致到針對(duì)手臂的內(nèi)側(cè)和外側(cè)、大腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè)等部位進(jìn)行練習(xí)。
痛苦表情：肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰椎關(guān)節(jié)在負(fù)重的情況下受傷。
安撫技巧：a.請一個(gè)好私教，掌握各種器械的正確操作方法及練習(xí)的正確姿勢，正確的姿勢才能鍛煉到相應(yīng)的肌肉。很多健身愛好者都有自己的動(dòng)作習(xí)慣，鍛煉中非常盲目。
b.不要過于關(guān)注重量和次數(shù)，別和他人攀比較勁，許多健身迷都執(zhí)著于運(yùn)動(dòng)量，拼了老命也要多做幾次，這樣非常危險(xiǎn)。
c.很多人做力量訓(xùn)練時(shí)都愛聊天、聽音樂，精力不集中也容易造成身體傷害。
d.保證訓(xùn)練場地的足夠空間，注意器械是否損壞。
杠鈴操的英文含義是“身體充電”，它把杠鈴和健身操進(jìn)行了組合，是時(shí)下流行的健身方式之一，有很好的瘦身效果。
練習(xí)中主要以站姿完成各種動(dòng)作，在身體整體負(fù)重的情況下，重復(fù)練習(xí)某一個(gè)動(dòng)作來加強(qiáng)新陳代謝。通過把杠鈴置放在不同的位置塑造不同部位的肌肉形態(tài)，增強(qiáng)肌肉的力量、耐久性和骨質(zhì)密度。
練習(xí)核心:通常杠鈴操使用標(biāo)準(zhǔn)化的訓(xùn)練方法，進(jìn)行一系列的自由負(fù)重練習(xí)。主要?jiǎng)幼魇鞘殖指茆徸霾伲S音樂節(jié)奏，與身體結(jié)合訓(xùn)練。把杠鈴在胸前反復(fù)上下舉動(dòng)，然后舉過頭頂放在后背，在身后重復(fù)舉上舉下。訓(xùn)練中還會(huì)融入一些身體肌肉的訓(xùn)練，進(jìn)行一些舒展、拉伸運(yùn)動(dòng)，讓每個(gè)動(dòng)作更到位、更和諧，也避免了肌肉損傷的可能。
痛苦表情：負(fù)重條件下的關(guān)節(jié)超伸，導(dǎo)致各個(gè)關(guān)節(jié)以及肌肉受傷。
特別提醒：初次選擇這樣的負(fù)重有氧操，一定要從最輕的重量開始，比如僅使用杠鈴桿或者手持一個(gè)最輕的杠鈴片兒就可以了。
安撫技巧：
b．要根據(jù)音樂的節(jié)奏做動(dòng)作，用音樂作為動(dòng)作快慢的標(biāo)準(zhǔn)；
c．運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)不要完全伸直，給自己身體有一個(gè)緩沖，運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更佳；
d．要根據(jù)自身的情況控制運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持不了就要及時(shí)停止，最后動(dòng)作要按照要求盡量地做標(biāo)準(zhǔn)，有質(zhì)量地完成動(dòng)作才不會(huì)受傷。
有氧搏擊操源于跆拳道和拳擊的結(jié)合，它將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動(dòng)作混合在一起，在激烈的音樂中，進(jìn)行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習(xí)。健身者在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動(dòng)雙拳，動(dòng)作剛勁有力，能最大限度地讓健身者盡情地出汗。極富爆發(fā)力的動(dòng)作，讓你在汗水中盡情發(fā)泄激情和青春。
痛苦表情：肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，大腿內(nèi)側(cè)的韌帶都容易在爆發(fā)瞬間受傷。
特別提醒：腳踝、膝關(guān)節(jié)。搏擊操是一些“暴力迷”的最愛，激烈無比的音樂環(huán)境再加上教練的煽動(dòng)，鍛煉者會(huì)非常投入，隨著渾身滴汗把日常的不滿情緒也釋放出來，非常過癮！但同時(shí)鍛煉者也容易忘記疲勞，超越自身生理極限，導(dǎo)致過度疲勞。
安撫技巧：
a.根據(jù)自身情況理性訓(xùn)練，熱身時(shí)間要足夠，練習(xí)過程中避免過于興奮;
c.避免肘、膝部用力過猛；避免進(jìn)行閃躲或猛擊動(dòng)作時(shí)由于動(dòng)作過大而脫臼，避免扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。
在過去的短短十幾年時(shí)間里，spinning動(dòng)感單車課程風(fēng)靡歐美等國并逐漸被引入其他國家，成為健身行業(yè)里一項(xiàng)廣受歡迎的運(yùn)動(dòng)。
動(dòng)感單車是在固定自行車上進(jìn)行的集體課，這是模仿自行車運(yùn)動(dòng)員的越野訓(xùn)練，你騎在自行車上。跟著前面的教練的指揮，時(shí)而加大阻力，模仿上陡坡，時(shí)而減小阻力模仿下坡，時(shí)而站起身來，身體離開坐墊伴隨著音樂和燈光的變化，你不時(shí)地變換身體姿勢，鍛煉身體各部分的肌肉控制力。
痛苦表情：膝蓋、大腿、腰部在運(yùn)動(dòng)中扭傷。
特別提醒：動(dòng)感單車容易導(dǎo)致頸部和下背部的肌肉疼痛和不適。如果姿勢不正確，甚至還會(huì)出現(xiàn)手部麻痹的現(xiàn)象。膝關(guān)節(jié)也是動(dòng)感單車造成運(yùn)動(dòng)傷害的高危點(diǎn)，應(yīng)特別注意。
安撫技巧：
b.嘗試不同的踏板，直到找到最舒適的。踏板鞋扣也很重要，如果使用了不適合你的踏板鞋扣，那你在運(yùn)動(dòng)時(shí)就喪失了對(duì)腳踝、膝蓋和臀部的控制力，一旦雙腳用力不勻，很容易從踏板上滑脫，發(fā)生磕碰和扭傷。
c.調(diào)節(jié)車座位置。車座過低會(huì)讓你過度伸張膝蓋，對(duì)你的脛骨造成額外的壓力；太高則會(huì)增加臀部的酸痛，造成腿后腱肌癥候群等。太過前移的車座會(huì)影響骨盆的角度，對(duì)你的下背部造成壓力，車座調(diào)得太向后，容易發(fā)生腿后腱肌群拉傷、阿肌里斯腱發(fā)炎和下背部疼痛。
d.車把位置合適。手把位置太低，會(huì)造成手部的刺痛和麻木，加速腕關(guān)節(jié)癥候群的惡化肩膀的疼痛;太高會(huì)影響你的騎乘技巧與鍛煉效果。
健身球是由乙烯基制成，里面充滿空氣，最多可承受200多公斤的重量。健身者可以根據(jù)自己的身材選擇直徑從60厘米到100厘米不等的球來鍛煉。追溯至20世紀(jì)50年代，健身球就已經(jīng)在瑞士產(chǎn)生了，所以最早就叫做“瑞士球”，當(dāng)時(shí)它主要用來給人們做物理治療，訓(xùn)練人們運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的平衡能力。到了上世紀(jì)80年代，這個(gè)球在治療診所和康復(fù)中心大放光彩，連運(yùn)動(dòng)隊(duì)也把它當(dāng)成提高運(yùn)動(dòng)員平衡穩(wěn)定能力、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的訓(xùn)練工具。健身球出現(xiàn)后，人們開始用它來治療腰背疾病、神經(jīng)紊亂、膝蓋和肩部康復(fù)醫(yī)療以及糾正體態(tài)、提高平衡能力等。近幾年它在健身房一炮走紅，馬上就成為人們塑造身材的最佳工具。
痛苦表情：控制平衡時(shí)從健身球上摔下來的案例屢見不鮮，因此鍛煉動(dòng)作要從最簡單的入手。
特別提醒：因?yàn)榻∩砬蚓哂胁环€(wěn)定性，因此需要鍛煉者有一定的平衡能力；先學(xué)會(huì)在球面上掌握平衡,然后才使用重量；球的大小尺寸要適合自己，坐在球面上時(shí)，大腿應(yīng)與地面平行，髖部可以略高于膝蓋的位置，不能低于膝蓋。
安撫技巧：
a.選擇正確型號(hào)與材料的球可以避免運(yùn)動(dòng)傷害;
c.相對(duì)柔軟的球則給練習(xí)者提供了一個(gè)更寬的支撐面，適合于初學(xué)者以及體重較大的人使用。
遵循price原則 系好健身安全帶
p――即protection，“保護(hù)”。保護(hù)受傷位置免受二次傷害；
e――即elevation，“抬高”。包扎壓迫、冰敷以及抬高傷部都是為了減少血液循環(huán)到受傷部位，從而避免腫脹。如果確認(rèn)有骨折發(fā)生，必須先用夾板固定，然后再抬高。
紅頭文件都有哪些篇二
自然界中，以種子繁殖的植物多種多樣，有長壽的，也有短命的。木本植物比草本植物壽命要長得多。植物界的“老壽星”，都出在木本植物里。一般的草本植物，通常壽命幾個(gè)月到十幾年。植物壽命的長短，與它們的生活環(huán)境有密切關(guān)系。有的植物為了使自己在嚴(yán)酷、惡劣的環(huán)境中生存下去，經(jīng)過長期艱苦的“鍛煉”，練出了迅速生長和迅速開花結(jié)實(shí)的本領(lǐng)。
有一種叫羅合帶的植物，生長在嚴(yán)寒的帕米爾高原。那里的夏天很短，到六月間剛剛有點(diǎn)暖意，羅合帶就匆匆發(fā)芽生長。過了一個(gè)月，它才長出兩三根枝蔓，就趕忙開花結(jié)果，在嚴(yán)霜到來之前就完成了生命過程。它的生命如此短促，但是尚能以月計(jì)算。
壽命最短的要算生長在沙漠中的短命菊，它只能活幾星期。沙漠中長期干旱，短命菊的種子，在稍有雨水的時(shí)候，就趕緊萌芽生長，開花結(jié)果，趕在大旱來到之前，匆忙地完成它的生命周期，不然它就要“斷子絕孫”。
最毒的樹
見血封喉，又名箭毒木，?？?，見血封喉屬植物。樹高可達(dá)40米，春夏之際開花，秋季結(jié)出一個(gè)個(gè)小梨子一樣的紅色果實(shí)，成熟時(shí)變?yōu)樽虾谏＿@種果實(shí)味道極苦，含有毒素，不能食用。中國、印度、斯里蘭卡、緬甸、越南、柬埔寨、馬來西亞、印度尼西亞均有分布。樹液劇毒，有強(qiáng)心作用。國家3級(jí)保護(hù)植物。
紅頭文件都有哪些篇三
上聯(lián)：和順一門有百福 下聯(lián)：平安二字值萬金橫批：萬象更新
上聯(lián)：百世歲月當(dāng)代好 下聯(lián)：千古江山今朝新 橫批：萬象更新
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上聯(lián)：一帆風(fēng)順吉星到 下聯(lián)：萬事如意福臨門 橫批：財(cái)源廣進(jìn)
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上聯(lián)：春臨大地百花艷 下聯(lián)：節(jié)至人間萬象新 橫批：萬事如意
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上聯(lián)：創(chuàng)大業(yè)千秋昌盛 下聯(lián)：展宏圖再就輝煌 橫批：大展宏圖
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上聯(lián)：精耕細(xì)作豐收歲 下聯(lián)：勤儉持家有余年 橫批：國強(qiáng)富民
上聯(lián)：發(fā)憤圖強(qiáng)興大業(yè) 下聯(lián)：勤勞致富建小康 橫批：科技致富
上聯(lián)：歡天喜地度佳節(jié) 下聯(lián)：張燈結(jié)彩迎新春 橫批：家庭幸福
上聯(lián)：迎新春事事如意 下聯(lián)：接鴻福步步高升 橫批：好事臨門
上聯(lián)：萬事如意展宏圖 下聯(lián)：心想事成興偉業(yè) 橫批：五福臨門
上聯(lián)：和順門第增百福 下聯(lián)：合家歡樂納千祥 橫批：歡度春節(jié)
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上聯(lián)：春色明媚山河披錦繡 下聯(lián)：華夏騰飛祖國萬年輕 橫批：山河壯麗
紅頭文件都有哪些篇四
夏天的味道，風(fēng)輕無雨，只有驕陽炙烤著大地，下面是小編整理的夏天詩句，歡迎來參考！
1、卻是池荷跳雨。——楊萬里《昭君怨·詠荷上雨》
2、脫巾掛石壁，露頂灑松風(fēng)?！畎住断娜丈街小?/p>
3、涉江玩秋水，愛此紅蕖鮮?！畎住墩酆捎匈?zèng)》
4、佳人彩云里，欲贈(zèng)隔遠(yuǎn)天?！畎住墩酆捎匈?zèng)》
5、生當(dāng)作人杰，死亦為鬼雄?！钋逭铡断娜战^句》
6、向淺洲遠(yuǎn)渚，亭亭清絕?！獜堁住妒栌啊ぴ伜扇~》
7、興盡晚回舟，誤入藕花深處?！钋逭铡度鐗袅睢?/p>
8、簌簌衣巾落棗花，村南村北響?！K軾《浣溪沙》
9、微根才出浪，短干未搖風(fēng)?！蚣s《詠新荷應(yīng)詔》
10、清江一曲抱村流，長夏江村事亭幽。——杜甫《忸村》
11、寧知寸心里，蓄紫復(fù)含紅！?！蚣s《詠新荷應(yīng)詔》
12、若耶溪傍采蓮女，笑隔荷花共人語?！畎住恫缮徢?/p>
13、別院深深夏篥清，石榴開遍透簾明?！K舜欽《夏意》
14、首夏猶清和，芳草亦未歇?！x靈運(yùn)《游赤石進(jìn)帆?！?/p>
15、樹陰滿地日當(dāng)午，夢覺流鶯時(shí)一聲?！K舜欽《夏意》
16、魂夢西風(fēng)，端的此心苦?！哂^國《祝英臺(tái)近·荷花》
17、感此懷故人，中宵勞夢想。——孟浩然《夏日南亭懷辛大》
18、嘆息老來交舊盡，睡來誰共午甌茶?！懹巍队木映跸摹?/p>
19、綠樹濃陰夏日長，樓臺(tái)倒影入池塘?！唏墶渡酵は娜铡?/p>
20、東風(fēng)忽起垂楊舞，更作荷心萬點(diǎn)聲?！?jiǎng)憽队旰蟪厣稀?/p>
21、乳燕雛鶯弄語，對(duì)高柳鳴蟬相和。——元好問《驟雨打新荷》
22、殘燒夕陽過雁，點(diǎn)點(diǎn)疏疏?！w汝茪《漢宮春·著破荷衣》
23、秾艷一枝細(xì)看取，芳心千重似束?！K軾《賀新郎·夏景》
24、澗影見松竹，潭香聞芰荷。——孟浩然《夏日浮舟過陳大水亭》
25、慵窺往事，金鎖小蘭房?！槨杜R江仙·一番荷芰生池沼》
26、相偎佇立，牽惹敘衷腸?！槨杜R江仙·一番荷芰生池沼》
27、藕花珠綴，猶似汗凝妝?！愡x《臨江仙·雨停荷芰逗濃香》
28、漠漠水田飛白鷺，陰陰夏木囀黃鸝?！蹙S《積雨輞川莊作》
29、笙歌鼎沸南湖蕩，今夜且休回畫舫?！Π悍颉段骱s詠·夏》
30、久斑兩鬢如霜雪，直欲漁樵過此生?！獜堮纭断娜杖住て湟弧?/p>
31、醉魂應(yīng)逐凌波夢，分付西風(fēng)此夜涼?！趟赡辍耳p鴣天·賞荷》
32、幾人圖在凌煙閣，曾不交鋒向塞沙？——張蠙《夏日題老將林亭》
33、落落疏簾邀月影，嘈嘈虛枕納溪聲。——張耒《夏日三首·其一》
34、蛾眉淡了教誰畫？瘦巖巖羞戴石榴花?！P(guān)漢卿《大德歌·夏》
35、風(fēng)吹古木晴天雨，月照平沙夏夜霜?！拙右住督瓨窍ν锌汀?/p>
36、故人老大，好襟懷，消減全無?！w汝茪《漢宮春·著破荷衣》
37、遠(yuǎn)書珍重何曾達(dá)，舊事凄涼不可聽?！]叔向《夏夜宿表兄話舊》
38、明朝又是孤舟別，愁見河橋酒幔青。——竇叔向《夏夜宿表兄話舊》
39、梅子留酸軟齒牙，芭蕉分綠與窗紗?！獥钊f里《閑居初夏午睡起》
1、夏天給人的感覺總是既陽光，又神秘。在這美好的大自然里，夏天的夜晚，真是讓我嘆為觀止。我相信，在這變幻無窮的四季中，不僅僅只有夏天有這種獨(dú)特的魅力。在大自然里，一定有許多有趣的東西等著我們?nèi)ソ议_它神秘的面紗。
2、這個(gè)晴朗美麗的夜晚，不正是觀看星座的好時(shí)候嗎？在我和小表弟的央求下，媽媽帶著我們來到了漢城公園?；▋涸谳p風(fēng)的微拂下，攏起花瓣，朦朦朧朧地熟睡了?；ㄏ碌尿序袇s在開音樂會(huì)，高聲地歌唱。
3、夏天的夜晚非常寂靜，非常迷人。我們一來到南甌景園門口，然后映入眼簾的是一棵棵挺拔、高大的大樹，一陣微風(fēng)吹來，樹葉沙沙作響，使人心曠神怡。沿著小路來到小河邊，聽到青蛙呱呱叫的聲音，橋上燈火通明，車水馬龍，非常擁擠。燈光倒映在水中好像一條條大蟒蛇在游動(dòng)，河水泛起一層層波紋，真是美不勝收。
4、金黃色的月亮掛在黑暗的天空，周圍明亮了許多。街道上，然后一盞盞明燈慢慢開啟，人們行走在夏天的街道上，好像一條條小魚盡情暢游在小池塘里。馬路上，一輛輛汽車快速的行駛著，好像一只只兔子奔跑在大地媽媽的懷抱里。
5、夜幕降臨，幽藍(lán)幽藍(lán)的天空中點(diǎn)綴著無數(shù)的小星星。一眨一眨的，仿佛邀請人們到廣闊的太空去邀游。皎潔的月亮像一只銀色的小舟在深藍(lán)色的大海中航行。
6、夏天到了，夜暮降臨了，音樂會(huì)也隨著開始。我靜靜地坐在陽臺(tái)上，準(zhǔn)備參加夏夜舉行的一場熱鬧的音樂盛宴。你看，那群星爭輝的夜空就是音樂舞臺(tái)的背景。閉上眼睛，感受著夏天的微風(fēng)，是多么舒服呀！當(dāng)風(fēng)迎面而來時(shí)，仿佛有一股暖流流進(jìn)我的心里，是溫柔的、又有溫?zé)釡責(zé)岬母杏X。
7、一抬頭，天空無邊無際。星星閃爍著耀眼的光芒。星星好像在眨著小眼睛，它們像仙女般在跳舞，有的圍著月亮姐姐不想離開月亮的身邊，有的在做好美夢，有的想看一看未來的世界和行人。
8、夏天的夜晚，哥哥帶我去莫愁湖公園散步。我們一邊走著一邊談笑著。晚風(fēng)習(xí)習(xí)，平靜的湖面像一面大鏡子，鏡中倒映著岸邊的亭臺(tái)樓閣和垂柳。一輪國月，然后靜靜地躺在湖面。這里的小動(dòng)物正在舉辦音樂會(huì)：青蛙拍著鼓“呱呱”作響；姻姻低聲在彈琴；路邊的草叢中還時(shí)時(shí)傳出帶頗音的歌聲，那是紡織娘演奏的《夏夜曲》。
9、突然，一陣喧鬧聲打破了這寧靜的氣氛?；剡^神一看，原來是三五成群的孩子在嬉戲著，在路燈照明下他們在歡快地做游戲，一會(huì)玩老鷹捉小雞，然后一會(huì)玩捉迷藏，他們笑得樂不可支，還有些小朋友躺在草地上數(shù)星星，玩著玩著他們玩累了回家休息了。這時(shí)樓下的草叢已成了蟋蟀的音樂廳，每當(dāng)夜深人靜的時(shí)候，它們就放開歌喉，大聲唱起歌來，那歌聲真好聽，賽過催眠曲，讓那些累了一天的人們快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。青蛙在池塘中歌唱，飛蛾在空中翩翩起舞，螢火蟲打著燈籠照亮著大地，構(gòu)成了一幅精妙絕倫的“夏日夜晚圖”。
10、晚上，我抬頭看著夜晚的星空，啊，真美?。∫箍张c那皎潔的月亮和那一眨一眨的星星給我?guī)頍o遐的想象。那一片黑藍(lán)黑藍(lán)的天空就像一張紙，然后而那些一眨一眨的星星就像一朵朵美麗的花兒，又像一盞盞亮晶晶的燈，靜靜的躺在這張黑藍(lán)黑藍(lán)的紙上。
12、公園里，樹木筆直地站在公園道路兩旁，就像一個(gè)個(gè)哨兵。只要你仔細(xì)一聽，就會(huì)聽到“沙沙沙”“呱呱呱”地聲音，這就是名副其實(shí)的小夜曲。草叢中，很多昆蟲們都睡覺了，只有蟈蟈在用它那響亮的歌喉唱出清脆的歌伴人們?nèi)胨?。大樹也睡覺了，不再舞動(dòng)樹枝了。
13、月光像一位溫柔的母親，用她那細(xì)膩的手，撫摸著每一個(gè)孩子。在她的懷抱中，山顯得更加深沉，路顯得更加幽靜，夜顯得更加神秘。小樹輕輕地?fù)u擺著，然后就像一位嫵媚的姑娘在翩翩起舞！
14、在寧靜的夜空中，滿天的星星互相玩耍，眨巴的小眼睛，好像在看大地上各種有趣、美麗的景色呢！月姑娘來晚了，害羞的扯上一塊頭巾，把自己的臉龐蒙上。星星和月亮好像是夜空的守護(hù)神。星星有時(shí)分成一組一組的`，有時(shí)像個(gè)“1”字，有時(shí)像把雨傘。
15、星星就像俏皮的小毛孩，一般讓人喜愛。他們有的跑到了很遠(yuǎn)的地方，好像在和我們玩捉迷藏的游戲，使人只能看到朦朧的影子，有的像個(gè)害羞的小泵娘，躲在云后面，不想讓大家看清她的真面目；有的又像個(gè)頑皮的小孩子，在眨著眼睛，偷偷的扮個(gè)好笑形的鬼臉給我們看。月亮也很有意思。有時(shí)像把鐮刀，有時(shí)像只小船，有時(shí)像半個(gè)大西瓜，有時(shí)又變得滾圓滾圓的了。
16、聲音一會(huì)兒像是高低起伏的海浪；一會(huì)兒像是風(fēng)平浪靜的湖泊；然后一會(huì)兒像是水珠滴落無邊無際的海的一陣清脆聲；一會(huì)兒又像是笛子奏起的樂曲……音樂即讓人無法捉摸，又叫人出乎意料。這時(shí)，我仿佛置身于一個(gè)屬于音樂的世界里，幾乎望了周圍的一切。在夏夜，有微風(fēng)的撫摸、有植物的表演、又有夏蟬的彈奏。我用眼睛看著，用心靈體會(huì)著，這是多么美好的一件事呀！
17、瞧，那無數(shù)的星星亮晶晶，像一顆顆珍貴的寶石，那廣闊的天空，像一塊巨大的屏幕。小星星時(shí)而如寶石鑲嵌在藍(lán)色的屏幕中，閃爍著淡淡的光；時(shí)而又如只只小眼睛眨呀眨的，好奇地在大地上尋找著什么東西。
18、抬頭仰望，美麗的月亮像一個(gè)白玉盤掛在天空中，繁星在月亮的周圍，然后那如果把天空比作一個(gè)黑盤子，月亮就是盤子中的一個(gè)白玉。星星點(diǎn)綴其中，構(gòu)成了一幅無與倫比的“星月圖”?？粗粗X海中浮現(xiàn)出了“嫦娥奔月”的畫面，不知道她現(xiàn)在在何方……，一陣陣涼風(fēng)吹進(jìn)了我的心田，身心中充滿了涼意。
19、你看，靠著銀河的那幾顆閃亮的星，多像一只在飛翔的老鷹；那邊又好像是“天鵝座”，遠(yuǎn)看又像一只高舉雙夾，翹著尾巴的大蝎子，我想那是“天蝎座”吧！那顆“牛郎星”多么的閃耀，好像正在呼喚對(duì)岸的“織女星”。在瞧左邊那幾顆星，多像達(dá)達(dá)那把精致美麗的琴；在那邊的幾顆星，又像一只正要起飛的天鵝；再看看中間，那星星好像圍成一個(gè)紅旗的模樣，中間還貼著似五角星的星星呢！夜晚的星空，真是一個(gè)美麗的世界！
20、滿天美麗閃耀的小星星，雖然不如太陽那樣輝煌，也不如月亮那樣清澈，但它們把夢幻般的光灑到人間，把大地變成了一個(gè)奇異的世界，誘發(fā)著人們探索星空的期望。
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