2023年鮮魷魚的清洗方法及營養(yǎng)價值及功效實用

格式:DOC 上傳日期:2023-05-06 19:11:24
2023年鮮魷魚的清洗方法及營養(yǎng)價值及功效實用
時間:2023-05-06 19:11:24     小編:zdfb

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鮮魷魚的清洗方法及營養(yǎng)價值及功效篇一

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魷魚和墨魚、章魚等軟體腕足類海產(chǎn)品在營養(yǎng)功用方面基本相同,都是富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等,并含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素的食物。下面瑞文網(wǎng)小編為大家整理了鮮魷魚的清洗方法及營養(yǎng)價值。

我們會常見到由于吃到不潔的魷魚產(chǎn)品而發(fā)生一些食物中毒的現(xiàn)象,那么我們在平時食用魷魚的時候應(yīng)該如何才能清洗干凈魷魚呢?

為了魷魚賣相好、保存期長,酒店菜場都喜歡“保鮮”魷魚,一些不法商販為了保鮮和追求好賣相,用化工產(chǎn)品對魷魚進行“駐顏”:“焦亞”泡出魷魚;甲醛能讓變質(zhì)魷魚“起死回生”,苯甲酸鈉可以讓魷魚“永葆青春”……怎么才能去除這些有害物質(zhì)呢?

把它們?nèi)糠胚M一個盆子里 ! 然后在水里加一點殘潔清!被殘必消覆蓋的一部分水與空氣隔絕,魷魚在水里就會覺得缺氧!會把身體伸出來呼吸!這樣就達到了清洗的效果!!如果想再干凈的話就多換幾次水!加殘潔清!注意!殘潔清合適就可以了,不要加太多啊!不然它們在里面就不能呼吸了,很容易窒息死掉!

不要用洗滌靈等清潔劑浸泡魷魚,這些物質(zhì)很難清洗干凈,容易殘留在魷魚中,造成二次污染。

專家表示說,其實我們在日常生活中吃魷魚的時候,最好不要去街邊攤?cè)コ?,還是應(yīng)該自己在家食用,一定要注意魷魚的衛(wèi)生與清潔。

適用人群:一般人均能食用。

適用量:每次30~50克。

特別提示:魷魚須煮熟透后再食,皆因鮮魷魚中有一種多肽成分,脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

原料:水發(fā)魷魚100克,泡發(fā)香菇50克,蝦仁20克,肉末20克,冬筍片30克,料酒、精鹽、味精、白糖、蔥末、水淀粉、胡椒粉、熟豬油、麻油各適量。

制法:將水發(fā)魷魚切成3厘米長的斜方塊,放在開水中焯一下,撈起瀝干;香菇去蒂洗凈切成片;鍋內(nèi)加入豬油燒熟,將蔥末、肉末、冬筍片、香菇片加入煸炒,注入清水,然后加入浸泡的蝦仁及料酒、精鹽、白糖,煮開后,放入魷魚片,片刻后用水淀粉勾稀芡,加入味精、胡椒粉、淋上麻油即成。

1、魷魚富含鈣、磷、鐵元素,利于骨骼發(fā)育和造血,能有效治療貧血;

2、魷魚除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外,魷魚還含有大量的牛黃酸,可抑制血液中的膽固醇含量,緩解疲勞,恢復視力,改善肝臟功能;

3、其所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用;

4、中國科學院海洋研究所王存信教授表示,膽固醇有低密度和高密度之分,魷魚中的膽固醇以高密度為主,對人體有利無害。魷魚體內(nèi)的脂肪與畜、禽類脂肪的結(jié)構(gòu)是有明顯區(qū)別的;

5.含蛋白質(zhì)、歐米伽3脂肪酸、銅、鋅、b族維生素和碘。b族維生素有助緩解偏頭痛,磷有助鈣吸收。100克魷魚只有70千卡能量。注意:每天吃魷魚不要超過一個拳頭的量,吃時最好不要油炸。

中醫(yī)認為,魷魚有滋陰養(yǎng)胃、補虛潤膚的功能。

其營養(yǎng)價值毫不遜色于牛肉和金槍魚。每百克干魷魚含有蛋白質(zhì)66.7克、脂肪7.4克,并含有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無機鹽。鮮活魷魚中蛋白質(zhì)含量也高達16%~20%,脂肪含量極低,僅為一般肉類的4%左右,因此熱量也遠遠低于肉類食品,對怕胖的.人來說,吃魷魚是一種好的選擇。有較高含量的?;撬?。食用魷魚可有效減少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇,對于預(yù)防血管硬化、膽結(jié)石的形成都頗具效力。同時能補充腦力、預(yù)防老年癡呆癥等。因此對容易罹患心血管方面疾病的中、老年人來說,魷魚更是有益健康的食物。

現(xiàn)代醫(yī)學通過研究發(fā)現(xiàn),魷魚中雖然膽固醇含量較高,但魷魚中同時含有一種物質(zhì)——?;撬幔;撬嵊幸种颇懝檀荚谘褐行罘e的作用。只要攝入的食物中牛黃酸與膽固醇的比值在2以上,血液中的膽固醇就不會升高。而魷魚中?;撬岷枯^高,其比值為2.2。因此,食用魷魚時,膽固醇只是正常地被人體所利用,而不會在血液中積蓄。其體內(nèi)的膽固醇多集中于其內(nèi)臟部位。人們根本沒必要擔心因為食用魷魚而導致膽固醇攝入量增多。

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