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女人絕經(jīng)年齡幾歲標(biāo)準(zhǔn)篇一
一般說來，女性絕經(jīng)是沒有一個固定的年齡的，女性絕經(jīng)的年齡和個人的身體素質(zhì)，營養(yǎng)情況，身體健康情況，遺傳等等都有著很大的關(guān)系的。正常情況下，女性的絕經(jīng)期多在47到55歲左右。
具體的話，不同地域的女性其平均絕經(jīng)年齡各不相同，歐美的女性為52歲，亞洲女性為50歲，而非洲的女性48歲。此外，干寒地區(qū)的女性平均絕經(jīng)年齡較溫濕地區(qū)的女性要早，海拔高的地區(qū)女性平均絕經(jīng)年齡比海拔低的地區(qū)的女性絕經(jīng)年齡要早。還有，生活條件好一點(diǎn)的女性可能會相對晚一點(diǎn)，當(dāng)然在農(nóng)村生活條件差的情況下，女性的絕經(jīng)期也會跟著提前的。
1、營養(yǎng)不良
女性長期營養(yǎng)失調(diào)，或是由于某些消耗性疾病，引起全身性營養(yǎng)不良，導(dǎo)致丘腦下部的促性腺激素釋放激素與生長激素的合成與蜂蜜，從而抑制促性腺激素，性腺功能減退，導(dǎo)致絕經(jīng)。
2、長期吸煙
香煙中的苯并芘容易加速卵母細(xì)胞死亡，煙霧中的芳香烴可以加速卵母細(xì)胞衰老，加之香煙中的尼古丁會影響到卵巢血液供應(yīng)，導(dǎo)致卵巢功能早衰，從而引起絕經(jīng)，長期吸煙會導(dǎo)致絕經(jīng)時間提前。
3、疾病因素
結(jié)核病，肝病等消耗性疾病，內(nèi)分泌疾病，腫瘤，流行性腮腺炎并發(fā)卵巢炎，均可引起卵巢功能減退，以及腎上腺皮質(zhì)，甲狀腺，腦下垂體等內(nèi)分泌異常而提前絕經(jīng)，此外，放療，化療及一些自身免疫性疾病也可過早引起卵巢功能衰退而絕經(jīng)。
4、生育狀況
首孕年齡越大的女性絕經(jīng)越早，妊娠次數(shù)越少，絕經(jīng)越早，這是因為初次妊娠年齡愈大，妊娠次數(shù)愈少，導(dǎo)致女性排卵次數(shù)增多，絕經(jīng)發(fā)生時間則早;再者，女性在哺乳期時排卵會受到抑制，哺乳的時間越長，排卵次數(shù)越少，則絕經(jīng)時間越晚，反之，哺乳時間越短，絕經(jīng)時間越早。
5、精神因素
一般來說，絕經(jīng)年齡還與女性精神心理因素有關(guān)，夫妻關(guān)系融洽，性生活和諧的女性，絕經(jīng)年齡相對較遲，而日常壓力過大，操勞過度，長期抑郁焦慮的女性，神經(jīng)內(nèi)分泌容易受到影響而出現(xiàn)提早絕經(jīng)。
6、卵母細(xì)胞數(shù)量減少
決定女性絕經(jīng)年齡的最重要因素是卵母細(xì)胞的數(shù)量，人在出生時，每個人的卵巢中約有一百萬個卵母細(xì)胞，出生后卵母細(xì)胞數(shù)量持續(xù)不斷減少，當(dāng)卵母細(xì)胞減少到臨界數(shù)量時，女性就會絕經(jīng)。
絕經(jīng)年齡過早或過晚都不好女性在40歲以前絕經(jīng)稱為“早絕經(jīng)”，而晚于55歲的則稱為“晚絕經(jīng)”，絕經(jīng)年齡無論是過早還是過完都是不利于女性健康的。
過早絕經(jīng)容易加大患骨質(zhì)疏松和心血管病的風(fēng)險，卵巢功能衰退導(dǎo)致過早絕經(jīng)，卵巢分泌功能減退，女性失去雌激素保護(hù)，會出現(xiàn)骨質(zhì)流失速度加快，脂代謝異常變化，最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松或心血管疾病。
絕經(jīng)太晚會導(dǎo)致患癌幾率增加。經(jīng)期初潮早，絕經(jīng)晚的女性，體內(nèi)受雌激素影響時間過長，容易誘發(fā)與雌激素有關(guān)的腫瘤，如乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌。
對于女性朋友來說延緩絕經(jīng)期就是預(yù)防衰老，保持青春活力的一個最好的方法了，因此對于女性來說日常的保健是非常重要的。
1、增加營養(yǎng)
現(xiàn)在的女性，月經(jīng)初潮的年齡比半個世紀(jì)前有了提前，與此同時，絕經(jīng)的年齡卻推遲了。原因是現(xiàn)在的營養(yǎng)狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經(jīng)期的到來，就得增加營養(yǎng)，尤其要增加蛋白質(zhì)的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。
2、保持良好的心態(tài)
一個人如果長期抑郁不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老;相反，總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”，就不大會見老。人生活在社會中，矛盾隨時會產(chǎn)生，不隨意的事情經(jīng)常會發(fā)生。因此，不斷進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié)，始終保持良好的心態(tài)，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。
3、堅持體育鍛煉
一個多病多災(zāi)、病魔纏身的“老病號”，會顯得蒼老;一個無病少痛的人，外貌就會顯得比實(shí)際年齡小。人吃五谷雜糧，難免不生病，但增強(qiáng)體質(zhì)少生病，還是能做到的。這就要求人們根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣愛好，選擇適合自己的鍛煉項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抗病御病能力。
4、善于自我保養(yǎng)
如果一個人皮膚白皙細(xì)膩，就會顯得年輕些;假如一個人皮膚黝黑，又多皺紋，就會顯得比實(shí)際年齡蒼老。因此，注意皮膚保養(yǎng)十分重要。應(yīng)根據(jù)自己皮膚的特點(diǎn)(油性、中性還是干性)來選擇不同的化妝品。
5、保持性生活和諧
性生活是夫妻感情融洽的一種標(biāo)志。和諧的性生活有利于促進(jìn)夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態(tài)良好。而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細(xì)胞等內(nèi)分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機(jī)體的衰老，故能長壽。有人對百歲老人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們晚年時其配偶大多數(shù)還健在;相反，在未婚或喪偶者中，短命和體弱多病的人多。這也從一個側(cè)面反映出和諧的性生活對延緩衰老、延年益壽有一定的關(guān)系。
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