每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
怎么減少喝酒的傷害篇一
在酒文化如此盛行的時(shí)候，親友聚會、接待來賓……總會遇到各種各樣不得不喝酒的場合，雖說都知道“酒大傷身”，但是又不能不喝。那么有沒有什么小技巧可以減輕酒精對我們?nèi)梭w的傷害呢?
酒精會對胃黏膜產(chǎn)生刺激使之充血、胃酸過渡分泌，這也是酒后嘔吐、反酸的原因之一。另外，空腹?fàn)顟B(tài)會加速胃黏膜對酒精的吸收速度。
酒前吃點(diǎn)兒食物使胃充盈，可以減慢胃黏膜對酒精的吸收速度，還可以選擇喝些牛奶或酸奶，會在胃黏膜形成一層保護(hù)層，減輕酒精對胃黏膜的傷害。
吃東西的'話可以選擇在酒前吃點(diǎn)兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物，食用這些東西主要有兩個(gè)用意：
a.主食中富含的淀粉到我們體內(nèi)就會分解成葡萄糖，它到肝臟會合成一種物質(zhì)——葡萄糖醛酸，可以幫助肝臟解毒，尤其是酒精帶來的傷害。
b.酒精在體內(nèi)代謝過程中需要維生素b1的參與，如果喝白酒，其中幾乎不含維生素b1，所以補(bǔ)充維生素b1非常重要。而粗雜糧中維生素b1的含量比較豐富，酒前喝點(diǎn)兒雜糧粥可是極好的!
先來說少的標(biāo)準(zhǔn)。中國營養(yǎng)學(xué)會給我們大眾的建議是：如飲酒應(yīng)限量!那么這個(gè)量是多少呢?
對于男性來講每天不要超過25克酒精，女性不要超過15克酒精。
換算到具體種類的酒上，也就是說喝葡萄酒時(shí)，男性不要超過250毫升，女性不要超過150毫升。
喝啤酒時(shí)，男性不要超過750毫升，女性不要超過450毫升。
喝白酒時(shí)，高度白酒男性不要超過50克，中度白酒男性不要超過75克，女性不要超過50克。
s("content_relate");【2016年保健養(yǎng)生：怎樣減少喝酒的傷害】相關(guān)文章：
1.
怎樣減少甲油對指甲的傷害
2.美甲護(hù)理如何減少對指甲的傷害
3.足療保健養(yǎng)生配方
4.反鏈減少對網(wǎng)站優(yōu)化有怎樣的影響?
5.國際保健養(yǎng)生標(biāo)準(zhǔn)
6.科學(xué)飲茶的保健養(yǎng)生功效
7.練武術(shù)的人如何保健養(yǎng)生
8.2017元宵保健養(yǎng)生法
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/2781911.html】
