無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作吧，借助寫(xiě)作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的范文呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
緩解心理壓力的妙方篇一
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1.一本便箋一支筆：當(dāng)一個(gè)有計(jì)劃的人面對(duì)繁重的工作和緊迫的時(shí)間時(shí)，往往表現(xiàn)的從如不迫，有時(shí)候他們僅僅得益于一支筆一本便箋。把要做的事情記錄在紙上，但每張紙上記錄的事情不要超過(guò)5項(xiàng)。這樣你就更可能按時(shí)完成紙條上的任務(wù)，而且還能有助于提高成就感，消除緊張不安的情緒。
2 準(zhǔn)備一個(gè)握力器：在你的辦公室準(zhǔn)備一個(gè)握力器或一個(gè)網(wǎng)球，當(dāng)你感到緊張時(shí)可以拿起它抓握幾下，當(dāng)然，這種方法比較適合男性。
3.把壓力吹進(jìn)氣球：處于緊張狀態(tài)下的人，通過(guò)吹氣球能有效減輕心理壓力，緩解緊張情緒。
4.桌上放個(gè)微笑的蘋(píng)果：將一只紅蘋(píng)果放在桌上會(huì)有助于消除緊張的情緒。一項(xiàng)研究表明，如果將正在接受緊張的數(shù)字測(cè)試的人置于一個(gè)彌漫紅蘋(píng)果香味的房間里，他的'緊張情緒會(huì)得到不同程度的緩解，買(mǎi)來(lái)的心蘋(píng)果還可以在上面畫(huà)上一個(gè)可愛(ài)的笑臉，當(dāng)你緊張或心情抑郁的時(shí)候看著可愛(ài)的笑臉，就會(huì)輕松愉快起來(lái)的。
想要輕松快樂(lè)的人可以試試呀！
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