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中學(xué)生如何應(yīng)對(duì)壓力 初中生緩解壓力的主要途徑和方式篇一
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什么是壓力？壓力可以被解釋成是心理上的一種負(fù)擔(dān)。壓力會(huì)使一個(gè)人不開(kāi)心，感到疲累和失眠。那試問(wèn)壓力從何而來(lái)？壓力的來(lái)源有很多，例如金錢(qián)壓力，生活壓力，學(xué)業(yè)壓力和人際壓力。請(qǐng)不要以為中學(xué)生不會(huì)面對(duì)金錢(qián)壓力，因?yàn)橛行┲袑W(xué)生面臨家境貧困的問(wèn)題，因此他們會(huì)做些臨時(shí)工以填補(bǔ)家用。然而最為嚴(yán)重的就是學(xué)業(yè)壓力，莘莘學(xué)子的學(xué)習(xí)壓力來(lái)自父母的期望，老師的嘉許和對(duì)自己的要求。常常有新聞報(bào)道學(xué)生因不堪學(xué)習(xí)壓力和成績(jī)達(dá)不到自己的理想而自殺，將自己的后半生斷送在死神手上，讓這芳華年紀(jì)就這么靜悄悄地消逝了。這不僅讓父母哭斷了腸，也事得各界注重這個(gè)趙勢(shì)若趨的問(wèn)題了。
中學(xué)生的學(xué)習(xí)生涯大多數(shù)都是在沉重的壓力中度過(guò)，我們常常會(huì)感覺(jué)透不過(guò)氣，那是壓力形成的負(fù)擔(dān)壓在我們的心上，讓我們感到疲累。所以，我們必須尋找方法紓解壓力，其中一種很有效的方法就是運(yùn)動(dòng)。我們可以通過(guò)一些輕松的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑。慢跑時(shí)一種跑步運(yùn)動(dòng)。在過(guò)程中，我們能調(diào)節(jié)呼吸頻率，放松身心。運(yùn)動(dòng)過(guò)后流出的汗水就好象壓力一樣一點(diǎn)一點(diǎn)的流逝，讓身心獲得大解放。此外，運(yùn)動(dòng)也能減輕肥胖問(wèn)題和使頭腦得到一個(gè)清晰的思路，我們得以忘記煩惱和壓力，擁有美好的心情去面對(duì)明天的挑戰(zhàn)。
此外，找一個(gè)好朋友來(lái)談?wù)撔氖乱彩瞧渲幸粋€(gè)紓解壓力的方法。在課業(yè)上面對(duì)問(wèn)題時(shí)，我們不妨找朋友來(lái)分擔(dān)我們的問(wèn)題。我們可以通過(guò)他們給予的意見(jiàn)和經(jīng)驗(yàn)，做出判斷，并找出解決壓力和煩惱的良果。我們也可以和他們分享一些在家里，在學(xué)校或者在其他地方發(fā)生的事，并開(kāi)懷大笑，消除壓力，因?yàn)槿藗兂Ｕf(shuō)：“笑，可以讓一個(gè)人快樂(lè)，并從煩惱和壓力中釋放?！?/p>
另外，旅游也能讓我們紓解壓力。我們不一定要出國(guó)旅行，我們可以選擇在國(guó)內(nèi)進(jìn)行旅游計(jì)劃，例如在金馬侖高原逛逛。在金馬侖高原，我們可以體味到空氣中飄著的茶香味，品嘗到新鮮出產(chǎn)的草莓和呼吸清新空氣，讓它們帶走我們的壓力。除此之外，我們也可以在云頂高原上玩云霄飛車(chē)，讓壓力跟隨著我們的吶喊留在云頂高原。但其實(shí)，一次簡(jiǎn)單地回鄉(xiāng)探親，見(jiàn)到思念已久的親人，與他們聊聊天，玩玩小游戲，再次回家的時(shí)候，壓力就會(huì)被我們拋諸腦外。
為了紓解學(xué)業(yè)所帶來(lái)的壓力，定制一個(gè)適合自己的時(shí)間表是個(gè)良好的方法。首先，我們可以找來(lái)一張白紙，在上面畫(huà)上表格，并填上每天要做的'事，然后貼在書(shū)桌上，這樣的話學(xué)習(xí)人生不但有了規(guī)劃，還能夠減少多余的壓力和煩惱?？吹酱罂嫉哪_步接近時(shí)，我們時(shí)常會(huì)亂了陣腳，倍感壓力，但其實(shí)我們不用害怕。每天讀一點(diǎn)，一步一步跟著計(jì)劃進(jìn)行，我們才不會(huì)感到壓力和緊張。
此外，適時(shí)和朋友，家人去逛街，看電影，也可以紓解日積月累的壓力。我們不一定要大買(mǎi)特買(mǎi)，走走看看，到電影院一起看不敢單獨(dú)看的恐怖電影，鬼片，大喊過(guò)后，壓力也會(huì)漸漸地被解放，心情也不會(huì)再是像被大石壓住心口的沉重。和家人外出可以建立愉悅的氣氛，減少煩惱；和朋友一起外出，只要是適量且和對(duì)的朋友，并不會(huì)帶來(lái)什么壞處。
總歸而言，心病終須心藥治，解鈴還需系鈴人，如何紓解壓力須看個(gè)人的意識(shí)。找到對(duì)的方式，壓力不再是阻力，而是滿(mǎn)滿(mǎn)的動(dòng)力。我們應(yīng)該努力去尋找解決問(wèn)題的方案，而不是一味的逃避，逼自己走上絕路。
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