在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
中考生體育考試 中考體育考試是在哪考,誰打分篇一
2016年初中生體育考試(中考體育)正如火如荼的進行中，根據(jù)以往考生及家長反饋的一些考生在考場當中存在的問題，yjbys在這里進行總結歸納出一些考場攻略供各位參考。同時祝各位考生旗開得勝，取得好成績!
很多同學都有一個誤區(qū)，就是認為，準備活動慢跑只會浪費體力，這是嚴重的常識性錯誤。準備活動的作用就是身體預熱，消除身體的惰性，使身體更快的進入考試狀態(tài)。如果不做準備活動直接考試，身體難以承受突然間的大強度運動，就會出現(xiàn)身體無力，呼吸困難，“極點”現(xiàn)象也會過早出現(xiàn)，造成考試結果不理想。所以準備活動必不可少。
防滑也是考試前必備的功課，有的同學準備了松香粉等防滑物品，還有的買一雙鞋底紋比較深的鞋，這些都可行。也可以準備兩雙鞋，考試時換上。小編在這里偷偷告訴你，只要你把鞋底弄干凈，沒有塵土，防滑效果是非常好的!
再開始實心球、立定跳遠、球類考試等，每一次機會都很寶貴，裁判員大多不會催促你，即使催促你也要準備好再開始，不然只會倉促的浪費機會。
準備活動之后，身體不注意保暖，也是無法快速進入狀態(tài)的原因之一。很多同學也是因為緊張過早的'脫掉外套。在每一項考試開始之前，裁判員老師都會給你時間準備，這個時候再脫掉外衣，每一項考完之后再穿上外衣，確保身體一直處在發(fā)熱的狀態(tài)。
在立定跳遠時，落地之后向后倒，相信很多同學都遇到過，而且這個問題一直困擾著一部分同學，下面我們就來分析一下落地向后倒的原因以及如何去解決：
1.原因：小腿過于前伸
在練習的過程當中，相信很多同學都知道，老師會做這樣的要求，落地前小腿要前伸?；蛘邔π⊥惹吧熳鲆豁棇ｉT性的練習。落地小腿前伸是對的，但是并不是伸的越遠越好，過于前伸會讓重心失去支撐因而上體后倒。
解決辦法：控制好小腿前伸的遠度，適當提高起跳高度。
2.原因：沒有正確處理好慣性
在落地過程中，由于重力作用，身體慣性很大，處理不好慣性不僅會往后倒，還對腿部沖擊很大，容易受傷。
解決辦法：落地及時緩沖，屈膝，腳跟先落地然后過渡到前腳掌。
3.起身過于著急
落地之后身體平穩(wěn)在起立，尤其練習場地是沙坑的情況下，落地之后，腳后跟會比前腳掌的位置踩的要深，因此腳并不是一個平衡狀態(tài)，這時急于起身必然往后倒。
解決辦法：落地之后不急于起身，等身體平穩(wěn)之后，重心逐漸前移再起身。
立定跳遠起跳決定了立定跳遠的成績。它需要手臂和蹬地協(xié)調配合，通過適合的角度和高度，獲得好成績。下面我們分析一下起跳技術：
1. 上下肢協(xié)調發(fā)力：這是最基本的，在練習立定跳遠時也是從基本的上下肢擺臂練習開
始，一般都是先原地進行擺臂練習，然后再進行連續(xù)蛙跳練習。
2. 起跳角度和高度：合適的起跳角度能夠決定位移的距離，在練習起跳角度時，一般設置
一個障礙物或標志物，引導身體去跳躍它。
3. 蹬地充分發(fā)力：蹬地不充分會使起跳高度不夠、起跳速度不夠。練習蹬地時，可以采用
低處往高出跳，或者在斜坡上，從坡下往坡上連續(xù)跳躍。
我們都知道立定跳遠分為預擺、起跳、騰空、落地。而在體育課上或課后練習當中，老師都會強調騰空的時候要收腿，落地時要往前放腿，那么光說很難做到動作改正，應該怎么去練習呢?介紹一個小技巧。
器材：小墊子一塊(學校做仰臥起坐用的小墊子，可以對折)
第一步：把小墊子對折，然后豎起來，這樣就形成了高的障礙，并且高度可調，練習反復跳躍小墊子，來體會收腿。
第二步：把小墊子展開，平放在地上，形成一個遠距離障礙物，跳躍墊子體會向前放腿，可以改變起跳點來加長障礙物的距離。小墊子很柔軟，使得練習非常的安全，而且和容易準備!
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1. 跳深：從高度50-90厘米的地方跳下，落地后立即向上跳起，盡量高跳。若跳下高度較低，有利于發(fā)展最大速度;若跳下高度較高，有利于發(fā)展最大力量。
2. 半蹲跳：半蹲至1/4的位置，雙手放置于前，向上跳離地面最少20到25cm。
3. 臺階交換跳：在一個臺階把一只腳放上去,呈90度，盡全力的向上跳, 在空中換腳,放在臺階上。
4. 縱跳：雙腳并攏, 小腿發(fā)力向上跳, 落地時腳踝緩沖，膝蓋盡量不彎曲，重復。
5. 蛙跳：原地屈膝下蹲，利用雙腿的蹬力向前躍出。根據(jù)個人的體質情況，要求盡量跳得高、跳得遠。
1. 預擺不協(xié)調。解決辦法：反復做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。
2. 上體前傾過多，膝關節(jié)不屈，重心降不下去，形成鞠躬動作。解決辦法：做屈膝動作，眼睛往下看，垂直視線不超過腳尖，熟練后就可不用眼睛看了。
3. 騰空過高或過低。解決辦法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這類錯誤效果很好。
4. 收腿過慢或不充分。解決辦法：反復做收腹跳的練習，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動作要及時。
5. 落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協(xié)調配合。地面設置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物。
戰(zhàn)術的運用在1000米和800米考試中起著重要作用, 應用好的戰(zhàn)術能夠讓考試成績提高很多，尤其相對于平時差幾秒或十幾秒的同學，戰(zhàn)術的選擇至關重要，下面簡單介紹三種常用的戰(zhàn)術：
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