時(shí)間流逝得如此之快，前方等待著我們的是新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，是時(shí)候開始寫計(jì)劃了。什么樣的計(jì)劃才是有效的呢？以下是小編收集整理的工作計(jì)劃書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
個(gè)人計(jì)劃書學(xué)生計(jì)劃書學(xué)生初三篇一
用鼻子呼吸。慢跑時(shí)，運(yùn)動強(qiáng)度較低，吸入氧氣可以滿足肌肉的需要，肌肉活動所需要的能量由有氧代謝來保證。當(dāng)轉(zhuǎn)入快跑后，人體內(nèi)對氧氣的需要量大大增加，這時(shí)由于心肝功能的限制，不能全部滿足運(yùn)動對氧氣的需求，就需部分地依靠無氧代謝來供應(yīng)肌肉活動所需要的能量分地依靠無氧代謝來供應(yīng)肌肉活動所需要的能量。無氧代謝過程中產(chǎn)生的乳酸等酸性代謝產(chǎn)物會引起肌肉和血液內(nèi)酸堿平衡的改變。長此以往，，，，身體在鍛煉過程中就對酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生適應(yīng)，，并提高血液中的堿儲備等。同時(shí)變速跑還能進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動時(shí)的心肺功能的活動水平。
周三下午跳繩跳5分鐘，休息8分鐘。四組
從運(yùn)動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動。跳繩對心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的， 它可以結(jié)實(shí)全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
周四 打乒乓球
乒乓球是一項(xiàng)集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運(yùn)動，
2.可健腦益智。乒乓球運(yùn)動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，具有很好的健腦功能。
3. 可以提高協(xié)調(diào)性 ：要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協(xié)調(diào)和平衡能力。
50分鐘
周五下午
打羽毛球
周六早晨
沿著林大北路騎到奧體公園南門 往返
周日休息
50個(gè)仰臥起坐
個(gè)人計(jì)劃書學(xué)生計(jì)劃書學(xué)生初三篇二
1、了解智力七巧板和魔尺的'來源和發(fā)展歷史，了解祖國傳統(tǒng)文化的悠久歷史和深厚文化底蘊(yùn)。
2、讓學(xué)生通過模仿，反復(fù)排列幾個(gè)圖例，以熟悉各拼版之間的幾何關(guān)系，掌握一定組拼技巧和按圖拼樣的基本規(guī)則。
3、在教師的提示和指導(dǎo)下，讓學(xué)生學(xué)會運(yùn)用“逆向思維”解決各種難題;同時(shí)也有助于學(xué)生進(jìn)一步熟悉各拼板之間的幾何關(guān)系，掌握按圖分解的方法。
4、通過一些分類，讓學(xué)生進(jìn)一步熟悉七巧板的拼排技巧，初步了解各種物體的結(jié)構(gòu)，掌握按題拼圖的方法，為以后的創(chuàng)造活動打好基礎(chǔ)。
1、從興趣入手，從簡單入手，讓學(xué)生親近七巧板和魔尺。
2、寓教于樂，訓(xùn)練中要及時(shí)給予學(xué)生鼓勵(lì)，強(qiáng)化興趣。
3、將平時(shí)的訓(xùn)練滲透到日常的社團(tuán)活動中。
4、開展展評活動，推進(jìn)訓(xùn)練濃度開展。
第四周魔尺的初探
第五周國慶節(jié)放假
第六周認(rèn)識七巧板
初級魔尺1（眼鏡、鑰匙）
第七周七巧板——按圖拼樣1
第八周七巧板——按圖拼樣2
初級魔尺2（鴨子、毛毛蟲）
第九周七巧板——按圖拼樣3
第十周七巧板——按圖分解1
初級魔尺（三角形、鶴）
第十一周七巧板——按圖分解2
第十二周七巧板——按圖分解3
中級魔尺（風(fēng)扇、手表）
第十三周按題拼圖—動物
第十四周按題拼圖---人物
中級魔尺（啞鈴、木馬）
第十五周按題拼圖----交通工具
第十六周評比交流
提升學(xué)生學(xué)習(xí)力，教師個(gè)人計(jì)劃書（20xx年度第一學(xué)期）
每周訓(xùn)練的具體時(shí)間：社團(tuán)活動時(shí)間
個(gè)人計(jì)劃書學(xué)生計(jì)劃書學(xué)生初三篇三
一個(gè)學(xué)期已經(jīng)過去了，新的學(xué)期已經(jīng)到來，從現(xiàn)在起，我要把全部精力都放在學(xué)習(xí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，努力學(xué)習(xí)。所以，從現(xiàn)在起，我要有一份好的計(jì)劃書來輔導(dǎo)我學(xué)習(xí)，那就是：學(xué)習(xí)前先預(yù)習(xí)。在認(rèn)真投入學(xué)習(xí)之前，先把要學(xué)習(xí)的內(nèi)容快速瀏覽一遍，了解學(xué)習(xí)的大致內(nèi)容及結(jié)構(gòu)，以便能及時(shí)理解和消化學(xué)習(xí)內(nèi)容。在重要的地方，稍微放慢學(xué)習(xí)進(jìn)程。
充分利用課堂時(shí)間。課堂上要及時(shí)配合老師，做好筆記來幫助自己記住老師講授的內(nèi)容，尤其重要的是要積極地獨(dú)立思考，跟得上老師的思維與節(jié)奏。
課堂上做的筆記要在課后及時(shí)復(fù)習(xí)，不僅要復(fù)習(xí)老師在課堂上講授的重要內(nèi)容，還要復(fù)習(xí)那些仍感模糊的認(rèn)識。堅(jiān)持定期復(fù)習(xí)筆記和課本，并做一些相關(guān)的題目。
找一個(gè)安靜的、舒適的地方學(xué)習(xí)。圖書館，安靜而沒有干擾。開始學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)該全神貫注于功課，千萬不能“身在曹營心在漢”。
養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。改掉以往學(xué)習(xí)的粗心、邊看電視邊寫作業(yè)、邊寫邊問、不獨(dú)立思考等學(xué)習(xí)惡習(xí)。制定可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃并嚴(yán)格遵守。
嚴(yán)格按照學(xué)校的作息時(shí)間和安排自己的學(xué)習(xí)生活，除了上課時(shí)間外，晚自習(xí)時(shí)間做完各科作業(yè)，記5個(gè)英語單詞，預(yù)習(xí)下一章的數(shù)學(xué)課本，復(fù)習(xí)本章內(nèi)容，做適量習(xí)題，加以鞏固。背誦所有科目必背的課文。
利用課外時(shí)間多閱讀中外名著，加強(qiáng)寫作，開闊視野。
上課前預(yù)習(xí)，找不懂的地方，上課時(shí)學(xué)習(xí)，解決不懂的地方，上課后復(fù)習(xí)，溫故而知新。
認(rèn)真上每一節(jié)課。集中注意力，思考老師講的每一個(gè)問題，沒有聽懂的地方課后向老師提問，做到當(dāng)天的知識當(dāng)天融會貫通。
學(xué)習(xí)態(tài)度端正，認(rèn)真改正自身的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，對待大小考試的成績要有正確的認(rèn)識，深刻的自省，不驕不躁。
積極參加學(xué)校和班集體組織的各種活動，團(tuán)結(jié)同學(xué)，樂于助人。以優(yōu)異的成績考上理想的中學(xué)。這就是我的學(xué)習(xí)計(jì)劃書，希望我按照計(jì)劃書中的去做，期末考試可以取的優(yōu)異的成績。
個(gè)人計(jì)劃書學(xué)生計(jì)劃書學(xué)生初三篇四
暑期生活從七月一日正式開始。在這個(gè)美好暑期里，我有很好的計(jì)劃。
1、每一天寫一篇作文――我有一個(gè)美好的愿望，在這暑期里我盡我最大的努力寫一本書。
2、每一天下午，跟爸爸練三十分鐘的書法，爭取寫的字能有很大的進(jìn)步。
3、每逢單天去上一次作文培訓(xùn)班，希望在這個(gè)假期我的寫作水平能有很大的提高。
1、爭取一次爬鼓山，加強(qiáng)鍛煉身體。
2、希望暑期能去逛逛西湖，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)動物園，把日子過得開開心心。
3、回鄉(xiāng)探親，去看看爺爺、奶奶。
1、學(xué)會炒青菜，讓下個(gè)學(xué)期自己炒菜。
2、學(xué)會整理房間，把自己的房間整理的有模有樣。
這就是我美好的暑期計(jì)劃。
個(gè)人計(jì)劃書學(xué)生計(jì)劃書學(xué)生初三篇五
1.本月是雷鋒活動月，學(xué)習(xí)部準(zhǔn)備開展向雷鋒學(xué)習(xí)的主題班會，在生活中學(xué)習(xí)雷鋒，認(rèn)識雷鋒，發(fā)現(xiàn)生活中的活雷鋒，進(jìn)一步嚴(yán)格要求自己好好學(xué)習(xí)，把自己鍛煉成為一個(gè)德智體全面發(fā)展的同學(xué)，學(xué)習(xí)雷鋒是一輩子的事情，有意義凈化社會風(fēng)氣實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。
2.3.15馬上就要到來了，維護(hù)消費(fèi)者權(quán)益也是每個(gè)同學(xué)不容忽視的一個(gè)問題，因此我們應(yīng)該去學(xué)習(xí)關(guān)于這方面的知識，在每個(gè)班中形成一定的維護(hù)權(quán)益的群體，去保護(hù)同學(xué)們在生活中遇到的問題和消費(fèi)的一些事情，使同學(xué)們在進(jìn)行消費(fèi)時(shí)學(xué)會維護(hù)自身的權(quán)益。成立關(guān)于維護(hù)消費(fèi)者權(quán)益小組。
3.本月的專業(yè)交流會，準(zhǔn)備和制作系的每個(gè)班的學(xué)習(xí)委員交流，關(guān)于互動學(xué)習(xí)，一起探討關(guān)于專業(yè)上的知識，進(jìn)行互動與學(xué)習(xí)，達(dá)成學(xué)習(xí)上的往來，促進(jìn)學(xué)風(fēng)建設(shè)，我們系的學(xué)習(xí)委員和班上的學(xué)生代表和制作的進(jìn)行交流，這項(xiàng)活動是長久的交流，要保持下去。共同努力。在專業(yè)上進(jìn)行更好的認(rèn)知。
1.深入學(xué)院，了解教職工以及師生的各種困難，動員大家給予支援和幫助。同時(shí)，應(yīng)為經(jīng)濟(jì)上有困難的學(xué)生提供一定的工作崗位，建立學(xué)院的資助檔案，如有空缺，立即填補(bǔ)。
2.3月12日是植樹節(jié)，春天已到，萬物復(fù)蘇，我們可以組織學(xué)生開展植樹綠化的環(huán)?；顒?，修剪樹木，打掃草叢等。
3.3月15日是消費(fèi)者權(quán)益日，這期間為體現(xiàn)“維護(hù)消費(fèi)者權(quán)益”的宗旨，我們可以辦一個(gè)跳蚤市場，進(jìn)行物與物、錢與物的交換，方便師生的校園文化生活。這其間也可以舉辦“我最信賴的食堂窗口”等的投票活動，促進(jìn)校園市場的健康繁榮發(fā)展。
1. 我們即將在本周舉行系內(nèi)的籃球賽。參賽隊(duì)伍以年級專業(yè)為單位，目前報(bào)名的隊(duì)伍有：07新聞、07播音、07編導(dǎo)、08新聞、08播音、08編導(dǎo)以及08表演。各隊(duì)抽簽進(jìn)行單循環(huán)比賽，最終決出冠亞季軍。時(shí)間初步定在本周五、六兩天，地點(diǎn)在四號公寓籃球場。體育部將本著公平、公正、公開的原則，盡我們最大的努力舉辦好這次比賽。
2. 在舉行完系內(nèi)的籃球賽后，我們還將配合院學(xué)生會體育部舉辦每年一屆的校園王者之風(fēng)籃球賽。
1.在院外聯(lián)部的協(xié)助下，我部門在考慮到我系的部分貧困學(xué)生的一些難處，在校外聯(lián)系了部分的兼職工作，希望可以解決部分貧困生的難處。
2.同是為了解決我系貧困生問題，我部門在聯(lián)系了各專業(yè)、各班的學(xué)生后，在圖書館等聯(lián)系了一些勤工儉學(xué)崗位，以讓他們可以在不影響學(xué)習(xí)的同時(shí)，可以鍛煉自己，也可以解決點(diǎn)部分的生活費(fèi)問題。
3.為促進(jìn)學(xué)生會的發(fā)展，我部門在不忘本職工作的的同時(shí)，更沒忘了為團(tuán)總支、學(xué)生會獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。
4.同時(shí)，我部門定期召開內(nèi)部會議，一是對工作的總結(jié)和反省，還有對工作的具體部署。
5.為了團(tuán)總支、學(xué)生會更好的發(fā)展，我部門積極鼓勵(lì)本部新成員走出去，以鍛煉自己、提高能力，為學(xué)生會培養(yǎng)中堅(jiān)力量。精心整理了“20xx年學(xué)生會個(gè)人工作計(jì)劃書范文”，望給大家?guī)韼椭?/p>
1.組織一些人員對我們的學(xué)生宿舍和教學(xué)樓進(jìn)行安全檢查，對宿舍的一些有可能發(fā)生安全問題的電器進(jìn)行檢查，如電熱棒、電吹風(fēng)等，以放患于未然。
2.在學(xué)?？梢耘e辦全校師生清潔校園活動，這樣不僅能使我們的校園變得更美麗，而且還能拉近同學(xué)之間的距離，使我們的關(guān)系更加的融洽。
3.與外校學(xué)生會相關(guān)部門搞一次聯(lián)誼，組織學(xué)生走出校園，在社會上宣傳精神文明建設(shè)，提高人們的精神覺悟。
1.總結(jié)歷屆秘書處工作，了解學(xué)?；顒忧闆r。
2.參與各班班會并做記錄。
3.參與編播系組織的各項(xiàng)活動。
4.配合各部門之間的工作，發(fā)揮好橋梁紐帶作用，方便工作順利進(jìn)行。
5.為接下來的節(jié)日活動做好了解以及準(zhǔn)備工作。
6.對各項(xiàng)工作做記錄，做好老師與學(xué)生的溝通工作。
1、時(shí)間：xx年3月6日中午12點(diǎn)
2、地點(diǎn)：國旗廣場
3、內(nèi)容：面向全院女生，開展“情系女生你演我猜”活動，根據(jù)參加活動人數(shù)的多少來決定“最佳組合”或一、二、三等獎，并頒發(fā)小禮物。
4、活動方式：兩人一組，其中一人看卡片上的詞語，用肢體動作或簡要的語言解釋出卡片上的職業(yè)、體育運(yùn)動等。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)猜出詞語最多者勝。以此來考驗(yàn)二人之間的了解及默契程度。
一. 開展學(xué)雷鋒活動:
1.要求每位同學(xué)至少為社會為學(xué)校做一件好事。
2.開展“做好事”活動，3月6日組織學(xué)生打掃并整理系辦。
二.組建編播系志愿者服務(wù)隊(duì)：
1.組織服務(wù)隊(duì)隊(duì)員3月13日到東華苑慰問孤寡老人并組織文藝骨干安排一場精彩的文藝節(jié)目。
2.每月定期定時(shí)慰問老人幫助老人解決生活上的困難。
三.食堂的調(diào)查問卷。
四.迅速、及時(shí)的接收同學(xué)們的意見和建議。只要同學(xué)們在生活上出現(xiàn)棘手的問題，都可以向我們部門反映，我們會把信息傳達(dá)給學(xué)校，及時(shí)解決當(dāng)前問題。
一.學(xué)雷鋒活動月海報(bào)1各班上交兩張宣傳海報(bào)旨在宣揚(yáng)“雷鋒精神”
二.“學(xué)雷鋒我驕傲”活動
1. 各班組織“學(xué)雷鋒”活動 留下文字稿、圖片資料。
2 .將各班活動展出。
編播系團(tuán)總支、學(xué)生會
xx年2月28日
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