范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來(lái)指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧。
人走向成功的六個(gè)階段篇一
雅思聽(tīng)力水平的提高，并不是一蹴而就的，而是要分階段的，下面小編就來(lái)和大家詳細(xì)說(shuō)說(shuō)有哪些階段吧!
1.聽(tīng)力按順序出題，出現(xiàn)定位詞才會(huì)出現(xiàn)答案。
2. 注意翻頁(yè)的時(shí)機(jī)，不要跟著別人翻頁(yè)就翻頁(yè)，最好在讀題時(shí)把次頁(yè)的首個(gè)定位詞寫到前頁(yè)下方，當(dāng)聽(tīng)到這個(gè)定位詞時(shí)再翻頁(yè)。
3. 要注意數(shù)字的書寫格式，每隔3位數(shù)要用逗號(hào)區(qū)分。
4. 注意大小寫的問(wèn)題，在填空時(shí)要注意本列其它給定項(xiàng)目的單詞是否首字母大寫。
5. 在填空題中，阿拉伯?dāng)?shù)字不計(jì)入字?jǐn)?shù)(words)。
6. 聽(tīng)力的答案一般遵從靠后原則，即干擾信息在前，正確答案信息在后。
7. 在選擇題中，與聽(tīng)力原文內(nèi)容相同的選項(xiàng)不是正確選項(xiàng)。正確選項(xiàng)一般會(huì)換一種形式出現(xiàn)，不會(huì)照搬原文。
8. 注意單詞的單.復(fù)數(shù)格式。
9. 注意數(shù)字十幾與幾十的發(fā)音區(qū)別(-ty 與 -teen)。
10. 有關(guān)數(shù)字十幾與幾十，在選擇題中，一般是'十幾'為正確答案;在填空題中，一般是'幾十'為正確答案。
人走向成功的六個(gè)階段篇二
學(xué)架子階段是練習(xí)陳式太極拳的初級(jí)階段。在這個(gè)階段，要先掌握簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作。這里的基本動(dòng)作包括定步的手上纏絲動(dòng)作和熟練后配合步法的協(xié)調(diào)練習(xí)，通過(guò)這些基本動(dòng)作的練習(xí)來(lái)初步了解陳式太極拳對(duì)手法、步法、手型、步型的基本要求，明確陳式太極拳的基本特點(diǎn)和風(fēng)格。
掌握了規(guī)律，了解了風(fēng)格特點(diǎn)，然后再開始進(jìn)行整個(gè)套路的學(xué)習(xí)就容易多了。初學(xué)套路不能求快，要一招一式弄清楚每個(gè)動(dòng)作的來(lái)龍去脈，了解動(dòng)作的基本要求，明白每個(gè)姿勢(shì)的方位、角度和比較明顯的重心變換。使自己初學(xué)套路就有一個(gè)良好的開端，為以后打下基礎(chǔ)?！皩W(xué)拳容易改拳難”如初學(xué)時(shí)形成不良的動(dòng)作定型，以后再去糾正就難了。甚至?xí)鼓阍骄氃讲桓信d趣，越練越別扭，最后使自己失去信心，直至放棄練拳。古人講：欲速則不達(dá)。練拳和小學(xué)生寫字一樣，要一筆一劃，認(rèn)認(rèn)真真地去寫。初學(xué)就要將字寫規(guī)矩，字的結(jié)構(gòu)寫好了，再去寫行書、草書。所以練拳也要認(rèn)認(rèn)真真，一招一式地去練，不可急于求成。 通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，學(xué)完了套路，這時(shí)就要反復(fù)地多練使套路熟練并加強(qiáng)記憶。然后要求動(dòng)作做到放松、柔和，自然大方，去掉自身的僵勁，最后達(dá)到自己能較熟練、自然地將拳架演練下來(lái)，這就完成了第一個(gè)階段。
第一個(gè)階段一招一式將動(dòng)作學(xué)完，并經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)將動(dòng)作熟練后，就可以進(jìn)入正架子階段。 正架子階段是按照陳式太極拳對(duì)各部位的要求、大體將整套架子進(jìn)行糾正，使較明顯的易出現(xiàn)的共性毛病得到糾正。并將陳式太極拳的基本運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)表現(xiàn)出來(lái)。 正架子階段容易出現(xiàn)的毛病是立身不正，橫氣填胸，挑肩架肘，彎腰蹶臀等。如何解決這些易出現(xiàn)的共性毛病呢?這就要從放松入手。放松的目的在于去掉僵勁，使動(dòng)作協(xié)調(diào)。然后再增強(qiáng)腿部的支撐力。腿部的支撐力不夠會(huì)導(dǎo)致很多毛病，如挑肩架肘，彎腰蹶臂氣血上浮等，也是造成上身僵硬，不能放松的主要原因。在容易出現(xiàn)的毛病之間互相都是有聯(lián)系的，一個(gè)部位的不正確都有可能導(dǎo)致另一個(gè)部位的錯(cuò)誤，這就要求我們掌握各個(gè)部位之間的協(xié)調(diào)配合關(guān)系及其尺度。如松肩，松到什么程度，它和含胸塌腰有什么關(guān)系。每個(gè)要求都要掌握得適當(dāng)。不能顧此失彼，太注意哪一個(gè)要求都會(huì)出現(xiàn)偏差。如放松過(guò)度就成了丟勁，含胸過(guò)度就成了弓背。 另外，要搞清楚每個(gè)動(dòng)作的重心虛實(shí)，手勢(shì)變化，方向角度，上下配合等。隨著腿部支撐力的增長(zhǎng)，結(jié)合各個(gè)部位的自然放松，動(dòng)作姿勢(shì)的基本正確，使體內(nèi)的氣體貼升降協(xié)調(diào)，呼吸自然，肺活量增大，前面的毛病就會(huì)自然消除。 還要將陳式太極拳的基本特點(diǎn)表現(xiàn)出來(lái)，如剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間，松活彈抖，螺旋纏繞等。使自己在演練時(shí)能夠具備這些特點(diǎn)，這就完成了正架子階段。
捏架子即將整套拳的每一個(gè)定勢(shì)按照陳式太極拳對(duì)周身各部位的要求拿捏到位，使身體每一個(gè)部位都符合要求，并且能按要求將動(dòng)作做得準(zhǔn)確無(wú)誤。如虛領(lǐng)土完整頂勁、含胸塌腰、松肩沉肘、屈膝松胯等要求，都要對(duì)照到位，恰當(dāng)適中。 這個(gè)階段要使每個(gè)定勢(shì)做到姿勢(shì)舒展大方，身法中正無(wú)偏，重心及手法準(zhǔn)確到位。也就是將每個(gè)動(dòng)作精雕細(xì)琢，如機(jī)械加工一樣，由毛胚到粗加工到精加工，不差毫厘。將拳論中講的：手與腳合，肘與膝合，肩與胯合外三合貫穿在各個(gè)姿勢(shì)中。每個(gè)拳勢(shì)都按照站樁功法的形式去體會(huì)身體各個(gè)部位是否到位，用意念弟導(dǎo)內(nèi)勁貫于四梢，并通過(guò)這種靜止的勁力訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)腿部力量，使下盤要基堅(jiān)強(qiáng)有力，穩(wěn)固扎實(shí)。 整個(gè)拳架經(jīng)地調(diào)整后，使動(dòng)作做到舒展大方周身相合，開中有合，合中有開，動(dòng)作圓 滿，氣行周身，勁達(dá)四梢，上肢輕靈活，下肢松沉穩(wěn)，這就完成了捏架子階段。
順架子是將整套拳架的捏架子每招每式標(biāo)準(zhǔn)定位的基礎(chǔ)上，把每個(gè)定勢(shì)按照“行云流水，連綿不斷”的要求貫串起來(lái)。 這個(gè)階段是將在捏架時(shí)定型的標(biāo)準(zhǔn)定勢(shì)動(dòng)作按照:勁起于腳,行于腿,主宰于腰,通過(guò)肩肘,達(dá)于梢節(jié)的拳論要求將其連接起來(lái),使每個(gè)姿勢(shì)在運(yùn)行當(dāng)中不用調(diào)整就自然松沉到位.定勢(shì)時(shí)通過(guò)松肩、沉肘、坐腕及周身放松下沉以達(dá)到氣貫周身，力達(dá)梢節(jié)之效果。在連接上要做到如環(huán)無(wú)端，環(huán)環(huán)相扣，節(jié)節(jié)貫串，注意不要出現(xiàn)斷勁，即使掌握不好，也要做到勁斷意不斷，意斷神可連。 這個(gè)時(shí)期的演練風(fēng)格要求做到“快而不亂，慢而不散，勁而不浮，沉而不僵”;符合“上下相隨，周身一家，以腰為軸，節(jié)節(jié)貫串”之拳理，達(dá)到手眼身法步協(xié)調(diào)配合，精神氣力功飽滿團(tuán)聚的境界。 通過(guò)順架子階段的`練習(xí)，使外形與內(nèi)氣相結(jié)合，做到內(nèi)氣不動(dòng)，外形寂然不動(dòng)，內(nèi)氣一動(dòng)，外形隨氣而動(dòng)，演練時(shí)以意念引動(dòng)內(nèi)氣，以內(nèi)氣催動(dòng)外形，使動(dòng)作如行云流水，連綿不斷，動(dòng)靜開合，起落旋轉(zhuǎn)，無(wú)不順其自然。
通過(guò)以上學(xué)、正、理、順?biāo)膫€(gè)階段拳架上的練習(xí)，整套拳已達(dá)到一定水平，即練起拳來(lái)能夠做到一動(dòng)則周身全動(dòng)，一靜則全體皆靜，意念一到，身、手、步皆到。內(nèi)氣貫注，力達(dá)梢節(jié)，每招每式掌握得恰到好處。 這時(shí)就可以進(jìn)入拆架子階段，拆架子是在拳架工整大方，姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，功底扎實(shí)穩(wěn)健的基礎(chǔ)上將每個(gè)姿勢(shì)動(dòng)作拆開來(lái)進(jìn)行剖析，也就是不但要知其然，而且要知道所以然。即要了解每個(gè)動(dòng)作的意圖，知道每個(gè)拳勢(shì)的攻防含義和它在不同情況下的變化，還要知道每個(gè)用法的破解。實(shí)際上就是從技擊角度去分析太極拳的實(shí)用價(jià)值，使自己對(duì)太極拳有一個(gè)更深一層的了解，包括要進(jìn)行太極推手和太極散手的訓(xùn)練。 這個(gè)時(shí)期在對(duì)每個(gè)動(dòng)作的用法有所了解后，就要開始進(jìn)行對(duì)抗性的訓(xùn)練，先進(jìn)行太極推手的訓(xùn)練，在推手中互相喂勁，互相拆招，使自己能真正掌握在拆拳時(shí)所學(xué)的東西。而后要將一些主要用法抽出來(lái)進(jìn)行單式訓(xùn)練，從而提高自己的實(shí)戰(zhàn)技擊水平。最后能因勢(shì)利導(dǎo)，避實(shí)擊虛，隨機(jī)應(yīng)變地制服對(duì)方。
通過(guò)以上一步步地訓(xùn)練，已較為系統(tǒng)、規(guī)范地掌握了太極拳架，最后進(jìn)入將拳架定型的定架子階段。 這個(gè)時(shí)期是將各個(gè)階段訓(xùn)練所掌握的東西進(jìn)行規(guī)范，每個(gè)姿勢(shì)的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作在腦海中形成概念，使整套拳架在演練中能夠按照陳式太極拳的要求，不加思索地完成。將意念、呼吸、動(dòng)作三者密切結(jié)合起來(lái)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，基本上掌握了陳式太極拳內(nèi)外要求和運(yùn)動(dòng)規(guī)律將拳架基本定型。這時(shí)就有了自我糾正動(dòng)作的能力，在練習(xí)過(guò)程中有不順之處，就可根據(jù)拳論：有不得機(jī)，不得勢(shì)處，身便散亂，必致偏倚，其病必于腰腿求之的提導(dǎo)方針，將腰腿做以調(diào)整，使之順隨自然。定架后要下大功夫苦練來(lái)增長(zhǎng)自己的功力，并且要增加一些輔助練習(xí)，如抖大桿子、單式發(fā)勁，及一些器械練習(xí)，還要多進(jìn)行對(duì)抗性推手練習(xí)，來(lái)檢驗(yàn)拳架、內(nèi)勁和發(fā)勁，以及化勁的質(zhì)量。
由以前練習(xí)只注意外三合深入到內(nèi)三合，即心與意合，氣與力合，筋與骨合，最后做到周身處處相合。逐漸使自己形成：破之而不開，撞之而不散，上欲動(dòng)而下自隨之，下欲動(dòng)而上自領(lǐng)之，上下動(dòng)而中間應(yīng)之，中部動(dòng)而上下合之的鞏固運(yùn)動(dòng)體系。通過(guò)持之以恒地刻苦練習(xí)，久之則自會(huì)成功。
1.
教你練習(xí)太極拳的六個(gè)階段
2.
太極拳功法的階段練習(xí)
3.
太極拳入門功夫的六個(gè)階段
4.
練習(xí)太極拳的五大階段
5.
練習(xí)太極拳的六個(gè)基本功
6.
練習(xí)楊式太極拳的7個(gè)階段
7.
太極拳的練習(xí)方法
8.
練習(xí)太極拳的要求
人走向成功的六個(gè)階段篇三
人類傳播的四個(gè)發(fā)展階段：口語(yǔ)傳播時(shí)代;文字傳播時(shí)代;印刷傳播時(shí)代;電子傳播時(shí)代。
1、口語(yǔ)傳播時(shí)代特征：
(2)口語(yǔ)傳播時(shí)代漫長(zhǎng);
(3)口語(yǔ)是最初始、最重要的媒介，也是最基本的媒介;
(4)局限性：空間距離與時(shí)間距離上受到限制。
2、文字傳播時(shí)代特征：
(1)這個(gè)階段從文字發(fā)明直到印刷興起;
(3)文字媒介在當(dāng)時(shí)具有壟斷性。
3、印刷傳播時(shí)代特征：
(1)始于印刷媒介的形成，而延續(xù)到廣播的出現(xiàn);
(2)印刷媒介包括：印刷術(shù)和印刷品;
(3)文字信息的批量復(fù)制成為可能;
(4)與現(xiàn)代化、現(xiàn)代性、現(xiàn)代文明同步;
(5)在這一階段，新聞事業(yè)興起。
4、電子傳播時(shí)代特征：
(2)電子媒介加快了信息傳遞的速度;
關(guān)于人類起源 到目前為止，學(xué)術(shù)界關(guān)于人類起源的見(jiàn)解仍不統(tǒng)一。通過(guò)科學(xué)家上百年的研究和爭(zhēng)論，目前為多數(shù)科學(xué)家認(rèn)同的看法是：非洲大陸曾經(jīng)發(fā)生過(guò)劇烈的地殼變動(dòng)，形成了巨大的斷裂谷。斷裂谷南起坦桑尼亞，向北經(jīng)過(guò)整個(gè)東非，一直到達(dá)巴勒斯坦和死海，長(zhǎng)達(dá)8 000 km。斷裂谷兩側(cè)的生態(tài)環(huán)境因此發(fā)生了巨大的變化，當(dāng)?shù)氐纳止旁骋惨虼硕饾u分化成兩支：仍舊生活在森林環(huán)境中的森林古猿，逐漸進(jìn)化成現(xiàn)代的類人猿;生活在斷裂谷東部高地的森林古猿，由于森林減少，不得不經(jīng)常從樹上下來(lái)尋找食物。由于身體結(jié)構(gòu)的變異和環(huán)境的改變，逐漸形成了利用下肢行走的習(xí)慣，從而在以后的漫長(zhǎng)歲月中獲得了巨大的發(fā)展機(jī)會(huì)。到據(jù)今大約200萬(wàn)年前，直立行走并能夠制造和利用工具的古代人類出現(xiàn)了，人類學(xué)家把他們稱為直立人?？傊祟惼鹪从谏止旁?，并大致出現(xiàn)在距今400多萬(wàn)年前。根據(jù)早期人類化石在非洲的發(fā)現(xiàn)，可以認(rèn)為人類起源于非洲。此外，部分科學(xué)家對(duì)不同地區(qū)人群的線粒體基因以及y染色體上的基因與非洲地區(qū)人類基因的比較研究，也支持人類起源于非洲，并遷徙至地球的不同地區(qū)。
基本階段
距今年代
代表及化石產(chǎn)地 主要特征
文化發(fā)展
早期猿人
200萬(wàn)年前至175萬(wàn)年前 能人(坦桑尼亞的奧杜韋峽谷) 腦量637 ml，直立行走，拇指和其他四指可對(duì)握，但動(dòng)作不精確。 可將礫石打制成砍砸器，這種石器文化叫做奧杜韋文化。能人完全依賴自然界生活。
晚期猿人
175萬(wàn)年前至20～30萬(wàn)年前 元謀人(中國(guó)云南省元謀上那蚌村)
北京猿人(中國(guó)北京房山區(qū)周口店)
爪哇人(印度尼西亞西爪哇) 腦量1 059 ml，能像現(xiàn)代人那樣兩足直立行走，手比較靈活，可以打造多種石器。 能制造多種類型的石器，加工精致，石器文化有較大進(jìn)步，能夠用火，以幾十人為一群生活，有一定的應(yīng)對(duì)自然變化的能力。
早期智人
20～30萬(wàn)年前至5萬(wàn)年前 馬壩人(中國(guó)廣東曲江縣馬壩鄉(xiāng))
尼安德特人(德國(guó)尼安德特山谷) 腦量1 350 ml，接近現(xiàn)代人的腦量，體質(zhì)上保留一些原始特征(嘴部前突，眉嵴發(fā)達(dá)等)。 能生產(chǎn)工具，能獵取大型猛獸，掌握了人工取火的技術(shù)，征服自然的能力進(jìn)一步提高。
晚期智人
5萬(wàn)年前至1萬(wàn)年前 山頂洞人(中國(guó)北京房山區(qū)周口店)
克羅馬農(nóng)人(法國(guó)克羅馬農(nóng)村) 腦量基本與現(xiàn)代人的相同，達(dá)到1 400 ml，體態(tài)與現(xiàn)代人相似。 能制造復(fù)雜的石器、骨器和角器等工具，能制作精制的、別具風(fēng)格的藝術(shù)品和裝飾品，能縫制衣服，建造帳篷，能進(jìn)行大規(guī)模的狩獵活動(dòng)?？赡荛_始過(guò)母系氏族社會(huì)生活。
從人類進(jìn)化和發(fā)展的過(guò)程不難看出：直立行走使人的形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化;勞動(dòng)改善了人類的生存空間;隨著勞動(dòng)水平的逐漸提高，腦結(jié)構(gòu)和功能的分化日趨完善;語(yǔ)言的產(chǎn)生更給人類的發(fā)展帶來(lái)了本質(zhì)的變化。以上這些變化還不斷提高了人類的文明程度。在上述過(guò)程中，人類社會(huì)逐漸發(fā)展起來(lái)。
人走向成功的六個(gè)階段篇四
在這個(gè)階段的主要目標(biāo)是發(fā)現(xiàn)興趣，學(xué)習(xí)知識(shí)，開發(fā)工作所需的技能，同時(shí)也發(fā)展價(jià)值觀、動(dòng)機(jī)和抱負(fù)。
在這個(gè)階段的主要目標(biāo)是進(jìn)入職業(yè)市場(chǎng)，得到工作，成為單位的新雇員。
要學(xué)會(huì)自己做事、被同事接受、學(xué)會(huì)面對(duì)失敗、處理混亂和競(jìng)爭(zhēng)、處理工作家庭的沖突、學(xué)習(xí)自主。
個(gè)人績(jī)效可能提高、也可能不變或降低，在這個(gè)階段的主要目標(biāo)是選定一項(xiàng)專業(yè)或進(jìn)入管理部門，保持競(jìng)爭(zhēng)力，繼續(xù)學(xué)習(xí)，力爭(zhēng)成為專家或職業(yè)經(jīng)理;或是技術(shù)更新、培訓(xùn)和指導(dǎo)的能力，轉(zhuǎn)入需要新技能的新工作、開發(fā)更廣闊的工作視野。
學(xué)會(huì)發(fā)揮影響、指導(dǎo)、指揮別人，對(duì)他人承擔(dān)更大責(zé)任，擴(kuò)大、發(fā)展、深化技能，選拔和培養(yǎng)接班人。
在這個(gè)階段的主要目標(biāo)是學(xué)會(huì)接受權(quán)力、責(zé)任、地位的下降，并接受因此而轉(zhuǎn)變的新角色，培養(yǎng)工作外的興趣，尋找新的滿足源，評(píng)估自己的職業(yè)生涯，著手計(jì)劃退休，從權(quán)力轉(zhuǎn)向咨詢角色，在公司外部的活動(dòng)中找到自我的統(tǒng)一。
大約發(fā)生于一個(gè)人的25歲一30歲之間這一年齡段中。在這一階段，個(gè)人確定當(dāng)前所選擇的職業(yè)是否適合自己，如果不適合，他或她就會(huì)準(zhǔn)備進(jìn)行一些變化。(比方說(shuō)，王芳可能已經(jīng)下決心將自己的職業(yè)選定在零售行業(yè)，但是在以某商店新雇用的助理采購(gòu)員身份進(jìn)行了幾個(gè)月的連續(xù)工作旅行之后，她可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，像市場(chǎng)營(yíng)銷調(diào)研這種出差時(shí)間更少的職業(yè)可能更適合她的需要。
到了30歲～40歲這一年齡段上的`時(shí)候，人們通常就進(jìn)入了穩(wěn)定子階段。在這一階段，人們往往已經(jīng)定下了較為堅(jiān)定的職業(yè)目標(biāo)，并制定技為明確的職業(yè)計(jì)劃來(lái)確定自己晉升的潛力、工作調(diào)換的必要性以及為實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)需要開展哪些教育活動(dòng)等等。最后，在30多歲和40多歲之間的某個(gè)時(shí)段上，人們可能會(huì)進(jìn)入一個(gè)職業(yè)中期危機(jī)階段。
在這一階段，人們往往會(huì)根據(jù)自己最初的理想和目標(biāo)對(duì)自己的職業(yè)進(jìn)步情況做一次重要的重新評(píng)價(jià)。他們有可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己并沒(méi)有朝著自己所夢(mèng)想的目標(biāo)(比如成為公司總裁)k近，或者已經(jīng)完成了他們自己所預(yù)定的任務(wù)之后才發(fā)現(xiàn)，自己過(guò)去的夢(mèng)想并不是自己所想要的全部東西。在這一時(shí)期，人們還有可能會(huì)思考，工作和職業(yè)在自己的全部生活中到底占有多大的重要性。通常情況下，在這一階段的人們第一次不得不面對(duì)一個(gè)艱難的抉擇，即判定自己到底需要什么，什么目標(biāo)是可以達(dá)到的以及為了達(dá)到這一目標(biāo)自己需要做出多大的犧牲。
到了45歲一65歲這一年齡段上，許多人就很簡(jiǎn)單地進(jìn)入了維持階段。在這一職業(yè)的后期階段，人們一般都已經(jīng)在自己的工作領(lǐng)域中為自己創(chuàng)立了一席之地，因而他們的大多數(shù)精力主要就放在保有這一位置上了。
當(dāng)退休臨近的時(shí)候，人們就不得不面臨職業(yè)生涯中的下降階段。在這一階段上，許多人都不得不面臨這樣一種前景：接受權(quán)力和責(zé)任減少的現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)接受一種薪角色，學(xué)會(huì)成為年輕人的良師益友。再接下去，就是幾乎每個(gè)人都不可避免地要面對(duì)的退休，這時(shí)，人們所面臨選擇就是如何去打發(fā)原來(lái)用在工作上的時(shí)間。
1、自我評(píng)估:
自我評(píng)估是對(duì)自己做出全面的分析，主要包括對(duì)個(gè)人的需求、能力、興趣、性格、氣質(zhì)等等的分析，以確定什么樣的職業(yè)比較適合自己和自己具備哪些能力。
組織與社會(huì)環(huán)境分析
組織與社會(huì)環(huán)境分析是對(duì)自己所處的環(huán)境的分析，以確定自己是否適應(yīng)組織環(huán)境或者社會(huì)環(huán)境的變化以及怎樣來(lái)調(diào)整自己以適應(yīng)組織和社會(huì)的需要。短期的規(guī)劃比較注重組織環(huán)境的分析，長(zhǎng)期的規(guī)劃要更多地注重社會(huì)環(huán)境的分析。
2、生涯機(jī)會(huì)的評(píng)估：
生涯機(jī)會(huì)的評(píng)估包括對(duì)長(zhǎng)期的機(jī)會(huì)和短期的機(jī)會(huì)的評(píng)估。通過(guò)對(duì)社會(huì)環(huán)境的分析，結(jié)合本人的具體情況，評(píng)估有哪些長(zhǎng)期的發(fā)展機(jī)會(huì)；通過(guò)對(duì)組織環(huán)境的分析，評(píng)估組織內(nèi)有哪些短期的發(fā)展機(jī)會(huì)。通過(guò)職業(yè)生涯機(jī)會(huì)的評(píng)估可以確定職業(yè)和職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。
3、職業(yè)生涯目標(biāo)的確定：
職業(yè)生涯目標(biāo)的確定包括人生目標(biāo)、長(zhǎng)期目標(biāo)、中期目標(biāo)與短期目標(biāo)的確定，它們分別與人生規(guī)劃、長(zhǎng)期規(guī)劃、中期規(guī)劃和短期規(guī)劃相對(duì)應(yīng)。一般，我們首先要根據(jù)個(gè)人的專業(yè)、性格、氣質(zhì)和價(jià)值觀以及社會(huì)的發(fā)展趨勢(shì)確定自己的人生目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)，然后再把人生目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)進(jìn)行分化，根據(jù)個(gè)人的經(jīng)歷和所處的組織環(huán)境制定相應(yīng)的中期目標(biāo)和短期目標(biāo)。
制定行動(dòng)方案
在確定以上各種類型的職業(yè)生涯目標(biāo)后，就要制定相應(yīng)的行動(dòng)方案來(lái)實(shí)現(xiàn)它們，把目標(biāo)轉(zhuǎn)化成具體的方案和措施。這一過(guò)程中比較重要的行動(dòng)方案有職業(yè)生涯發(fā)展路線的選擇，職業(yè)的選擇和相應(yīng)的教育和培訓(xùn)計(jì)劃的制定。
4、評(píng)估與反饋：
在人生的發(fā)展階段，由于社會(huì)環(huán)境的巨大變化和一些不確定因素的存在，會(huì)使我們與原來(lái)制定的職業(yè)生涯目標(biāo)與規(guī)劃有所偏差，這時(shí)需要對(duì)職業(yè)生涯目標(biāo)與規(guī)劃進(jìn)行評(píng)估和做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以更好地符合自身發(fā)展和社會(huì)發(fā)展的需要。職業(yè)生涯規(guī)劃的評(píng)估與反饋過(guò)程是個(gè)人對(duì)自己的不斷認(rèn)識(shí)過(guò)程，也是對(duì)社會(huì)的不斷認(rèn)識(shí)過(guò)程，是使職業(yè)生涯規(guī)劃更加有效的有力手段。
5、職業(yè)生涯目標(biāo)規(guī)劃方式：
職業(yè)生涯目標(biāo)規(guī)劃，應(yīng)從一生的發(fā)展寫起，然后分別定出十年計(jì)劃，五年、三年、一年計(jì)劃，以及訂出一月、一周、一日的計(jì)劃。計(jì)劃定好后，再?gòu)囊蝗铡⒁恢?、一月?jì)劃實(shí)行下去，直至實(shí)現(xiàn)你的一年目標(biāo)、三年目標(biāo)、五年、十年目標(biāo)。
①定出未來(lái)發(fā)展目標(biāo)：今生今世，你想干什么?想成為什么樣的人?想取得什么成就?想成為哪一專業(yè)的佼佼者?把這些問(wèn)題確定之后，你的人生目標(biāo)也就確定了。
②定出今后十年的大計(jì)。二十年計(jì)劃太長(zhǎng)，容易令人泄氣，十年正合適，而且十年功夫足夠成就一件大事。今后十年，你希望自己成為什么樣子?有什么樣的事業(yè)?將有多少收入，計(jì)劃哪些家庭固定資產(chǎn)投資?要過(guò)上什么樣的生活?你的家庭與健康水平如何?把它們仔細(xì)地想清楚，一條一條地計(jì)劃好，記錄在案。
③定出五年計(jì)劃：定出五年計(jì)劃的目的，是將十年大計(jì)分階段實(shí)施。并將計(jì)劃進(jìn)一步具體、詳細(xì)，將目標(biāo)進(jìn)一步分解。
④定出三年計(jì)劃：俗話說(shuō)，五年計(jì)劃看頭三年。因此，你的三年計(jì)劃，還要比五年計(jì)劃更具體、更詳細(xì)。因?yàn)橛?jì)劃是你的行動(dòng)準(zhǔn)則。
⑤定出明年計(jì)劃：定出明年的計(jì)劃，以及實(shí)現(xiàn)計(jì)劃的步驟、方法與時(shí)間表。務(wù)必具體、切實(shí)可行。如果從現(xiàn)在開始制定目標(biāo)，則應(yīng)單獨(dú)定出今年的計(jì)劃。
⑥下月計(jì)劃：下月計(jì)劃應(yīng)包括下月計(jì)劃做的工作，應(yīng)完成的任務(wù)、質(zhì)和量方面的要求，財(cái)務(wù)上收支，計(jì)劃學(xué)習(xí)的新知識(shí)和有關(guān)信息，計(jì)劃結(jié)識(shí)的新朋友等等。
⑦下周計(jì)劃：計(jì)劃的內(nèi)容與上述⑥相同。重點(diǎn)在于必須具體、詳細(xì)、數(shù)字化，切實(shí)可行。而且每周末提前計(jì)劃好下周的計(jì)劃。
⑧明日計(jì)劃：取最重要的三件至五件事，按事情輕重緩急，按先后順序排好隊(duì)，明日按計(jì)劃去做?？梢员苊狻皳炝酥ヂ椋瑏G了西瓜”。
6、職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)遵循的原則：
①實(shí)事求是
準(zhǔn)確的自我認(rèn)識(shí)和自我評(píng)價(jià)是制定個(gè)人職業(yè)計(jì)劃的前提。
②要切實(shí)可行
首先，個(gè)人的職業(yè)目標(biāo)一定要同自己的能力，個(gè)人特質(zhì)及工作適應(yīng)性相符合，一個(gè)學(xué)歷不高又無(wú)專業(yè)特長(zhǎng)的職員，卻一心想進(jìn)入管理層，在現(xiàn)代企業(yè)中顯然不切實(shí)際。其次，個(gè)人職業(yè)目標(biāo)和職業(yè)道路確定，要考慮到客觀環(huán)境條件。例如，在一個(gè)論資排輩的企業(yè)里，剛畢業(yè)的大學(xué)生就不宜把擔(dān)當(dāng)重要管理工作確定為自己的短期職業(yè)目標(biāo)。
③個(gè)人職業(yè)計(jì)劃目標(biāo)要與企業(yè)目標(biāo)協(xié)調(diào)一致
職員是借助于企業(yè)而實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)的，其職業(yè)計(jì)劃必須要在為企業(yè)目標(biāo)奮斗的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)。離開企業(yè)的目標(biāo)，便沒(méi)有個(gè)人的職業(yè)發(fā)展，甚至難以在企業(yè)中立足。所以，職員在制定自己的計(jì)劃時(shí)，要與企業(yè)目標(biāo)協(xié)調(diào)一致。
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