憂與愛高考滿分作文早餐 憂與愛高考滿分作文議論文三篇(匯總)

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憂與愛高考滿分作文早餐 憂與愛高考滿分作文議論文三篇(匯總)
時間:2023-06-06 13:54:21     小編:zdfb

人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補記憶的不足,將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質的范文嗎?下面是小編幫大家整理的優(yōu)質范文,僅供參考,大家一起來看看吧。

憂與愛高考早餐憂與愛高考篇一

燒餅油條族

為什么小編要把燒餅油條放進高考早餐里面呢,聽聽營養(yǎng)師的介紹吧!營養(yǎng)師點評:燒餅、油條、蘿卜糕、煎餃等,都有油脂偏高的問題。油條的表面上看得見油,大家吃的時候會有警覺,但是通常認為燒餅是烤的,表面不泛油光,熱量及油脂一定比較少,但事實不一定如此。燒餅之所以吃起來香酥可口,全是因為制作時加了很多油。一個燒餅的熱量大約是230—250卡,其中約25%的熱量來自于脂肪,再加上豆?jié){也屬于中脂性食品,這種組合的油脂量實在偏高。燒餅、油條搭配豆?jié){的吃法,蛋白質還算可以,不過,油脂過多,品質較低。 營養(yǎng)師建議:這類型的早餐熱量高、油脂高,一星期不宜超過1次,而且當天的午、晚餐必須盡量清淡,不要再吃炸、煎的食物。

面包牛奶族

相信很多人都是這樣吃早餐的,高三學子壓力大,時間是寶貴的,所以,牛奶面包就是高考早餐的選擇了,為了節(jié)省時間嘛。還有一些人的早餐常吃菠蘿面包、豆沙面包、奶油面包,然后喝瓶牛奶,有時候搭配咖啡。因為方便省事,不少家庭的早餐采用這個模式。

營養(yǎng)師點評:夾餡的面包不論咸或甜,油脂含量都不少,而且糖分太多,又經(jīng)過精致加工,營養(yǎng)價值不高,作為早餐并不適合。糖分太多的早餐有個壞處,它讓你的血糖很快升上來,又很快降下去,而且會降得偏低,早上不到10點,你的精神可能就開始走下坡路。

高考即將來臨,給位高三學子正在努力奮斗當中,怎么吃早餐是家長們煩惱的事了。吧過,大多數(shù)學校是封閉式的,所以,這個高考早餐就要學生自己選擇了。

憂與愛高考早餐憂與愛高考篇二

1、準備材料。

2、吐司切去片。(切下來的邊直接吃掉吧)

3、在吐司片上蓋上一片火腿、奶酪。

4、再夾上一片火腿,蓋上另一片吐司。(依次順序為火腿、奶酪、火腿)

5、準備2個雞蛋打散成蛋液。(裝蛋液的碗要大一點,因為面包要放進去蘸蛋液)

6、將吐司放進碗里雙面蘸上蛋液,輕輕蘸滿即可。

7、平底鍋倒油燒熱,放入吐司片用小火煎。

8、煎至雙面金黃色,取出用紙巾吸一下多余的油,沿對角線切開即可。

1.吐司不要再蛋液中久泡,蘸均勻即可。

2.吐司也可以不去邊,切邊效果會更好看。

3.也可以用黃油煎,更香。

4.還可以做成甜味的,比如夾果醬、花生醬的。

憂與愛高考早餐憂與愛高考篇三

營養(yǎng)師點評:燒餅、油條、蘿卜糕、煎餃等,都有油脂偏高的問題。油條的表面上看得見油,大家吃的時候會有警覺,但是通常認為燒餅是烤的,表面不泛油光,熱量及油脂一定比較少,但事實不一定如此。燒餅之所以吃起來香酥可口,全是因為制作時加了很多油。一個燒餅的熱量大約是230—250卡,其中約25%的熱量來自于脂肪,再加上豆?jié){也屬于中脂性食品,這種組合的油脂量實在偏高。燒餅、油條搭配豆?jié){的吃法,蛋白質還算可以,不過,油脂過多,品質較低。

營養(yǎng)師建議:這類型的早餐熱量高、油脂高,一星期不宜超過1次,而且當天的午、晚餐必須盡量清淡,不要再吃炸、煎的食物。

這類早餐一樣缺乏蔬菜,所以在另外兩餐中要多補充。水果則視個人習慣,可以吃1份,或者早上不吃,中午、下午各吃1份。

買未加糖的白豆?jié){,然后自己酌量放糖。

燒餅上的芝麻通常無法被嚼碎,吞下肚以后,芝麻黏在胃壁上,容易造成部分人胃痛,吃的時候請小心。

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