在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
打羽毛球基本步法訓(xùn)練 打羽毛球基本動作要領(lǐng)篇一
1、發(fā)球
發(fā)球可分為正手發(fā)球和反手發(fā)球，基本技術(shù)有發(fā)高遠球、發(fā)平高球、發(fā)平球和發(fā)網(wǎng)前球。發(fā)高遠球需要控制球的飛行路線，讓球飛行的軌跡與地面形成45度或者大于45度，然后垂直下落;發(fā)平高球要使球迅速地越過對方場區(qū)空中而落在底線附近;發(fā)平球需要把球發(fā)到對方發(fā)球區(qū)內(nèi)的前發(fā)球線附近;發(fā)網(wǎng)前球則需運動反手發(fā)球技術(shù)把球發(fā)到對方網(wǎng)前附近。
2、接球
在接球時最好站在離發(fā)球線1.5米處，然后看著對方擊打過來的球的軌跡，事先挪動身體做好準備。如果對方發(fā)球質(zhì)量不好，可直接撲球還擊，但要是球落在網(wǎng)前，離自己所站位置比較遠，就要快速挪動身體，用挑高球的方式進行還擊打。
打羽毛球基本步法訓(xùn)練 打羽毛球基本動作要領(lǐng)篇二
1、啟動步
啟動步是指擊球時雙腳稍微跳起，使身體上升，擊打球，然后落地后瞬間移動的步法。這種步法可以讓你擊打球變得更準，移動速度變得更快。
2、墊步
在打球時，會不斷移動腳部，如讓右腳向前移動一部，左腳跟上，然后右腳又再次移動，左腳又跟上，這樣的步法，叫墊步。
3、交叉步
左右腳交替向前、向側(cè)或向后移動，這樣的步法叫交叉步，一般，交叉步是比較難學(xué)的，要勤加練習(xí)。
4、小碎步
小碎步步幅小，頻率快，可讓身體快速移動，去適當球的方向，而且還有利于接球后回到原來的位置。
5、并步
右腳向前移動一步，左腳即刻跟上，如果循環(huán)，這種步法就叫做并步。并步通常會運用在左右殺球、突擊扣殺中。
6、蹬轉(zhuǎn)步
以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉(zhuǎn)邁步就叫做蹬轉(zhuǎn)步，通?？梢酝ㄟ^大步走，左右摸邊的形成進行聯(lián)系。
7、蹬跨步
在移動的最后一步，左腳用力向后蹬的同時，右腳向來球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步，多用于上網(wǎng)擊球。
打羽毛球基本步法訓(xùn)練 打羽毛球基本動作要領(lǐng)篇三
打羽毛球不一定身懷高超球技，只要會打，就可以打，因為打羽毛球?qū)ι眢w有很多好處。那打羽毛球有什么好處呢?
1、健身
生命在于運動，運動后人的身心壓力都會得到釋放，另外，長期打羽毛球能達到健身的效果。
2、塑身
經(jīng)常打羽毛球的人，身材都比較勻稱，如羽毛球比賽中的女運動員，大多都四肢修長，亭亭玉立，所以，打羽毛球有塑身的作用。
3、美容
打羽毛球時經(jīng)常會大汗淋漓，汗水會帶走皮膚內(nèi)的毒素，所以，經(jīng)常打能讓皮膚毒素變小，還能讓皮膚變得更緊致。
4、娛樂
打羽毛球也是一項娛樂運動，因為參與的人多，打球時還能互相聊天排解郁悶。平時在家無聊也可以打打球運動一下。
5、交友
打羽毛球又分雙打和單打，相比單打，雙打更有利于促進情感。如果本身兩個人不認識，是朋友的朋友，打完球后相信都已經(jīng)認識了。所以，打羽毛球是交友的一種好方式。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/2418800.html】
