人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
校運會跳遠廣播稿100字 校運會跳遠廣播稿400字篇一
飛機般的落地 ，一串連接性動作在瞬間結(jié)束。
那片沙坑上留下你忽大忽小、忽遠忽近的腳印，而你給觀眾留下一個個驚嘆號。
這一跳，其實不論深淺，不論遠近，不論勝負，
都是動人的旋律，都是青春的風采;
都是你為目標而奮斗的成果;
都是你為夢想而拼搏的榮耀;
都體現(xiàn)你積極向上、勇于展現(xiàn)的勇氣;
體現(xiàn)你敢于奉獻、為集體爭光的團結(jié)精神。
這份榮譽永遠屬于你。
我們需要這樣的你，需要這樣的激情，需要這樣的踴躍，需要這樣的青春，
需要創(chuàng)造不一樣的奇跡。
校運會跳遠廣播稿100字 校運會跳遠廣播稿400字篇二
你贏得十分精彩，無需掩飾你的微笑，流露在你臉上。
但我相信，你心中十分明白，征途剛剛開始，漫漫長路剛剛開頭。
加油啊，朋友，只有不斷的拼搏，才可以不斷戰(zhàn)勝自己，戰(zhàn)勝一切!
向前、向前、向前!
運動會三級跳遠廣播稿3
你是運動場的心臟，跳動夢想;
你是漫長路的精神，激勵輝煌;
你們是將上下求索的人!風為你加油，云為你助興，堅定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的跑道中點點凝聚!
力量，信念，拼搏與奮斗
時代的強音正在你的腳下踏響。
校運會跳遠廣播稿100字 校運會跳遠廣播稿400字篇三
離弦箭似的助跑， 剎車似的踏條，旋風般的騰空 ，
飛機般的落地 ，一串連接性動作在瞬間結(jié)束。
那片沙坑上留下了你們忽大忽小、忽遠忽近的腳印，而你們給觀眾留下了一個個驚嘆號。
這一跳，其實不論深淺，不論遠近，不論勝負，
都是動人的旋律，都是青春的風采;
都是你們?yōu)槟繕硕鴬^斗的成果;
你們是運動場的心臟，跳動夢想;
你們是漫長路的精神，激勵輝煌;
你們們是將上下求索的人!風為你們加油，云為你們助興，堅定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的跑道中點點凝聚!
力量，信念，拼搏與奮斗
時代的強音正在你們的腳下踏響。
向前沖吧!
把所有的希望，
都灑在這幾十米的跑道上，
加足油吧!
把所有的汗水，
都融在這十幾米的坑道中吧!
一、二、三跳!
向前向前!
勝利在前方等待著你們!
因為“愛拼才會贏”!
大地屬于你們，
藍天屬于你們，
在你們一躍的瞬間，
同時躍出了我們的希望。
草兒欣賞你們，
白云歡迎你們，
身輕如燕，
飛躍藍天，
奧林匹克精神在你們身上體現(xiàn)，
跳吧，跳出你們的自信，
跳出你們的頂尖，
跳出你們的勝利山顛
校運會跳遠廣播稿100字 校運會跳遠廣播稿400字篇四
沙坑中那忽大忽小，忽遠忽近的腳印
都是你一躍而起的美麗成績
不論深淺，不論遠近
那都是你為目標而奮斗的結(jié)晶
在你躍起的那一瞬間
你的想法只有一個
那就是在那片沙坑上留下你美麗的腳印
給觀眾留下一個個驚嘆號
你總是為了那一個目標奮勇而起
為著那一個目標，加油吧！跳遠運動員們
那一個屬于你的腳印永遠不會被拭去
那一個驚嘆號永遠屬于你！
校運會跳遠廣播稿100字 校運會跳遠廣播稿400字篇五
一陣有力助跑后
你騰空躍起
頓時——
然后——
就會有個屬于你距離
無論遠近
都青春風采
無論勝負
都動人旋律
校運會跳遠廣播稿100字 校運會跳遠廣播稿400字篇六
立定跳遠的訓練手段
蹲跳起
這是主要發(fā)展腿部肌肉力量和踝關(guān)節(jié)力量的練習。
跳的方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。然后兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最后用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。每次練習15～20次，重復3～4組。
單腳交換跳
這是發(fā)展小腿、腳掌和踝關(guān)節(jié)力量的練習。
跳的方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起。跳時主要是用踝關(guān)節(jié)的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面繃直，腳尖向下。原地跳時，可規(guī)定跳的時間（30秒～1分鐘）或跳的.次數(shù)（30～60次）。進行間跳時，可規(guī)定跳的距離（2～3米）。以上練習重復2～3組。
蹍跳步
蹍跳步主要用來發(fā)展腿部后群肌肉和踝關(guān)節(jié)的力量，訓練身體的協(xié)調(diào)性。
動作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同時左（右）腿屈膝向上舉，右腿落地，然后換腿，用同樣方法跳，兩臂配合腿前后大幅度擺動。跳時踝關(guān)節(jié)和前腳掌要用力，整個動作輕快。它與舞蹈的“蹍跳步”動作類似。
縱跳摸高
這是發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)力量而經(jīng)常采用的一種練習方法。
動作方法：兩腳自然開立成半蹲預備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，用單手或雙手摸高。每次練習10次左右，重復3～4組。
蛙跳
是發(fā)展大腿肌肉和髖關(guān)節(jié)力量的練習。
動作方法：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預備姿勢。連續(xù)進行5～7次，重復3～4組。
障礙跳
主要發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)爆發(fā)力。
練習方法：地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離1米左右。練習者站在墊后，兩腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下，兩臂自然后擺，用腳掌力量向前上方跳過障礙，兩臂配合向前上方擺動，落地時屈膝緩沖，落地后迅速做下次跳躍。重復5～6組。
跳臺階
主要發(fā)展腿部力量和踝關(guān)節(jié)力量。
動作方法：兩手背在身后，兩腳平行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續(xù)跳臺階動作。一次可跳20～30個臺階，重復3～4組。
冰棍跳
主要為了鍛煉踝關(guān)節(jié)的靈敏度和力量值。
練習方法：雙手背在身后，兩腳自然站立，膝蓋伸直，前腳掌發(fā)力向上縱跳，膝蓋不彎曲以練習踝關(guān)節(jié)力量，跳到腳踝微發(fā)酸為一組，重復3~4次。
力量是提高立定跳遠成績的基礎(chǔ)，但沒有合理的技術(shù)，力量的作用也無法充分體現(xiàn)，兩者是相輔相成的。因此，在進行腿部力量練習的同時，必須改進立定跳遠技術(shù)。
挺身跳
原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關(guān)節(jié)完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。
單足跳前進練習：一般采用左（右）去右（左）來的方法進行練習，距離控制在25－30米左右，完成3－4組。
收腹跳
練習：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌，落地時一定要屈膝緩沖。
越過一定高度兼遠度或一定遠度兼高度。
個別輔導，糾正存在的錯誤動作 。
預擺不協(xié)調(diào)。解決辦法：反復做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。
注意事項
（1）盡量選平坦又不過于堅硬的地面進行練習，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。過滑的地面不宜練習。
（2）提高爆發(fā)力的練習，重復次數(shù)一般不超過10次。
提高力量耐力的練習，重復次數(shù)必須在10次以上，并盡可能增加重復次數(shù)。
（3）立定跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關(guān)關(guān)節(jié)的角度（8個角度），對跳遠成績起著舉足輕重的作用。
（4）運動后放松，運動員在訓練后應(yīng)注意用手輕柔進行放松緩解，降低在后面的訓練中發(fā)生肌肉拉傷的風險。
校運會跳遠廣播稿100字 校運會跳遠廣播稿400字篇七
大地屬于你，
藍天屬于你，
在你一躍的瞬間，
同時躍出我們的希望。
草兒欣賞你，
白云歡迎你，
身輕如燕，
飛躍藍天，
奧林匹克精神在你身上體現(xiàn)，
跳吧，跳出你的自信，
跳出你的頂尖，
跳出你的勝利山顛
校運會跳遠廣播稿100字 校運會跳遠廣播稿400字篇八
跳遠是田徑運動跳躍項目。又稱急行跳遠。由助跑、起跳、騰空和落地等動作組成。運動員沿直線助跑，在起跳板前沿線后用單足起跳，經(jīng)騰空階段，然后用雙足在沙坑落地。比賽時以跳遠度決定名次 。
跳遠是最古老競技項目之一，在古希臘奧林匹克“五項運動”中就有跳遠。
據(jù)史料記載，首次正式跳遠比賽是在公元前708年舉行，距今已有2600多年歷史。當時跳遠設(shè)施非常簡單，只是把地面土質(zhì)刨松，然后在前面放一條門檻代替起跳板。為避免落地時產(chǎn)生傷害事故，以后用沙坑代替松土。
18世紀末，法國教育家古特木斯和雅安把跳遠列為鍛煉身體重要項目之一，并在他們著作里詳細介紹跳遠運動設(shè)備和訓練方法，高度肯定跳遠在人體運動中重要作用。
隨著時間推進，跳遠運動記錄不斷被打破。在近代田徑比賽中，有記載第一個男子跳遠世界紀錄是英國運動員麥切爾在1864年創(chuàng)造，成績?yōu)?.48米。比蒙在第19屆奧運會獲跳遠冠軍，其8.90米世界紀錄一直保持20多年，才被美國選手鮑威爾以8.95米新紀錄打破。 跳遠人類獵取或逃避野獸時跨越河溝等活動，后成為軍事訓練手段。為公元前708年古代奧運會五項全能項目之一。
現(xiàn)代跳遠運動始于英國，1827年9月26日在英國圣羅蘭.博德爾俱樂部舉行第一次職業(yè)田徑比賽中，威爾遜越過5.41米遠度，這是第一個有記載世界跳遠成績。跳遠騰空動作有蹲距式、挺身式和走步式。20世紀70年代出現(xiàn)前空翻跳遠，因危險性大，被國際田聯(lián)禁用。最初運動員是在地面起跳，1886年開始采用起跳板。起跳板白色，埋入地下，與地面齊平，長1.22米，寬20厘米，距沙坑近端不少于1米。起跳板前有起跳線，起跳線前有用于判斷運動員起跳是否犯規(guī)橡皮泥顯示板或沙臺。運動員必須在起跳線后起跳。比賽時，如運動員不足8人，每人可試跳6次，超過8人，則先試跳3次，8名成績最好運動員再試跳3次。以運動員6次試跳最好成績排列名次。男、女跳遠分別于1896年和1948年被列為奧運會比賽項目。
田徑運動跳躍項目。又稱急行跳遠。由助跑、起跳、騰空和落地等動作組成。運動員沿直線助跑，在起跳板前沿線后用單足起跳，經(jīng)騰空階段，然后用雙足在沙坑落地。比賽時以跳遠度決定名次 ?，F(xiàn)代跳遠始于19世紀末。1896年第一屆奧運會上被列為正式比賽項目 ，1948年第十四屆奧運會上又增加女子比賽項目。助跑是有一定距離和步數(shù)加速跑，它能使人體獲得最大水平速度，為起跳做好準備。起跳是助跑后身體按適宜角度向空中快速騰起過程。起跳腿在踏板上要經(jīng)歷放腳、緩沖、蹬伸3個階段。在起跳腿蹬離地面同時，擺動臂和擺動腿要協(xié)調(diào)配合做擺動動作，其要領(lǐng)是抬頭、挺胸、提肩、拔腰?？罩凶藙菀话惴譃槎拙崾?、挺身式、走步式3種。無論采用哪種空中姿勢，雙腿在起跳離地瞬間都有一個跨步姿勢“騰空步”動作。蹲踞式要求在落地前，盡量將雙腿提至胸前并高舉落地。挺身式要求騰空后下放擺動腿和雙臂，將髖、胸充分展開，然后收腹舉腿落地。走步式在騰空時采用2步半和3步半兩種技術(shù)。要求在空中做大幅度前后邁步換腿動作，并與兩臂協(xié)調(diào)配合。落地動作一般有“前倒緩沖法”、“側(cè)倒緩沖法”、“坐臀緩沖法”。其目是維持好身體重心平衡，避免發(fā)生傷害事故。
校運會跳遠廣播稿100字 校運會跳遠廣播稿400字篇九
跳遠，選擇跳躍，選擇汗水與淚水澆灌的沃野，生命的綠草豐茂濃密，跳得更遠吧，跨過嶄新的里程碑——我在這里等你，用我嫩綠的詩句，裝點你鮮艷的勝利！
秋風颯爽，含載了多少人的期盼與等待。
為著能與勝利經(jīng)歷一次美麗的邂逅；
為著能與冠軍經(jīng)歷一回動人的相遇；
為著，心中的夢想——那不熄的拼搏之焰：燃燒斗志，鑄就輝煌。
此刻的跳躍或許只是生命短暫的一瞬。卻如曇花一般絢爛的開放，記憶走進青春，常駐！
選擇跳躍，選擇吶喊與歡呼交織的舞臺，運動的律動生生不息；
選擇跳躍，選擇汗水與淚水澆灌的沃野，生命的綠草豐茂濃密。
跳得更遠吧，跨過嶄新的里程碑——我在這里等你，用我嫩綠的詩句，裝點你鮮艷的勝利！
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