時(shí)間就如同白駒過(guò)隙般的流逝，我們的工作與生活又進(jìn)入新的階段，為了今后更好的發(fā)展，寫一份計(jì)劃，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備吧！那關(guān)于計(jì)劃格式是怎樣的呢？而個(gè)人計(jì)劃又該怎么寫呢？那么下面我就給大家講一講計(jì)劃書怎么寫才比較好，我們一起來(lái)看一看吧。
假期計(jì)劃表篇一
暑假減肥計(jì)劃表范文減肥計(jì)劃的制定是減肥成功的關(guān)鍵，出國(guó)為您推薦科學(xué)合理的暑假減肥計(jì)劃表。更多暑假減肥計(jì)劃表，關(guān)注出國(guó)工作計(jì)劃?rùn)谀俊?????(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。?????(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可?？Х然虿枰槐?不加糖)。?????(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(午餐)：兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見(jiàn)的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。
假期計(jì)劃表篇二
對(duì)于學(xué)生黨來(lái)說(shuō)，即便豎慶長(zhǎng)假也不能太過(guò)放松，依然有學(xué)習(xí)任務(wù)。但是，學(xué)習(xí)也要講究方法，假期通常是學(xué)生查缺補(bǔ)漏的大好機(jī)會(huì)，如何利用好這來(lái)之不易的假期，關(guān)鍵看你怎么規(guī)劃。
國(guó)慶假期學(xué)習(xí)三個(gè)原則
1.適當(dāng)放松
開學(xué)已經(jīng)一個(gè)多月了，同學(xué)們都已經(jīng)進(jìn)入了緊張的學(xué)習(xí)生活，充分感受到學(xué)習(xí)時(shí)間更加緊迫了。趁短暫的國(guó)慶假期可以給自己的身心做個(gè)調(diào)整，放松一下，勞逸結(jié)合。
2.正常作息
很多學(xué)生放假后就開啟了自由放任狀態(tài)，即早上不起，晚上不睡，因沒(méi)有學(xué)校、老師的約束而盡情地放松自己，使上課時(shí)培養(yǎng)的良好作息習(xí)慣完全被打亂。通常說(shuō)，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要七天的時(shí)間，如果這七天放之任之，不僅是對(duì)這幾天的學(xué)習(xí)生活有很大影響，也為之后正常開學(xué)的作息埋下了“炸彈”。
3.制定計(jì)劃
國(guó)慶七天是學(xué)生由被動(dòng)變主動(dòng)的重要契機(jī)，更好的適應(yīng)開學(xué)后的緊張生活。所以，同學(xué)們可利用假期時(shí)間總結(jié)出一套適合自己的學(xué)習(xí)方法。同時(shí)，查漏補(bǔ)缺，對(duì)自己假前不理解的知識(shí)點(diǎn)鞏固梳理，有時(shí)間再預(yù)習(xí)接下來(lái)的課程內(nèi)容。
國(guó)慶節(jié)這樣定制學(xué)生計(jì)劃表最全面
1)回歸課本，夯實(shí)基礎(chǔ)
假期不適合學(xué)習(xí)新知識(shí)，適合用來(lái)“溫故”。把自己每科的知識(shí)掌握度做清單出來(lái)，然后回歸課本，熟悉課本，把課本重頭到尾的看一遍，重點(diǎn)多花時(shí)間去理解掌握，大腦配合進(jìn)行回想老師課堂講解內(nèi)容有哪些，自己做的哪些習(xí)題體現(xiàn)了這個(gè)知識(shí)點(diǎn)。
2)梳理知識(shí)框架
對(duì)每科階段性的學(xué)習(xí)課程進(jìn)行梳理，可以把書本打開到首頁(yè)，對(duì)照目錄去回憶知識(shí)，按照目錄的架構(gòu)進(jìn)行梳理，同時(shí)也可以在草稿紙上畫思維導(dǎo)圖。平時(shí)在學(xué)校每日學(xué)習(xí)知識(shí)比較散、雜亂無(wú)章。利用假期進(jìn)行梳理，可以總結(jié)出知識(shí)的關(guān)聯(lián)性，考試可以對(duì)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)多個(gè)思維角度分析和解答。
3)查缺補(bǔ)漏
國(guó)慶假期是查缺補(bǔ)漏的黃金時(shí)間，學(xué)生應(yīng)對(duì)自己開學(xué)以來(lái)的學(xué)習(xí)情況作一番回顧總結(jié)：自己的學(xué)習(xí)方法存在哪些問(wèn)題?哪些知識(shí)點(diǎn)掌握的不牢固?自己的薄弱學(xué)科是哪項(xiàng)等等。然后再利用這個(gè)假期，有針對(duì)性地制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)，并將薄弱的地方挑出，重點(diǎn)鞏固，尋找相關(guān)題目進(jìn)行練習(xí)。并將以往的錯(cuò)題翻出，再重新做一遍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)即使是做過(guò)的題目，依然有很多尚未掌握。
4)鞏固知識(shí)點(diǎn)
找一本好的參考書將當(dāng)前階段學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行細(xì)細(xì)復(fù)習(xí)，可以根據(jù)參考書總結(jié)的難易點(diǎn)進(jìn)行，然后融入前兩天自己的理解進(jìn)行分析，將知識(shí)點(diǎn)進(jìn)一步鞏固掌握。但是小編不建議大家利用假期做些死記硬背的任務(wù)，一來(lái)是因?yàn)樵诩覍W(xué)習(xí)氛圍較差，注意力不易集中，背誦記憶的效率會(huì)很低，二來(lái)枯燥無(wú)味，又非常耽誤時(shí)間，學(xué)生很難堅(jiān)持下去。
5)抓重點(diǎn)內(nèi)容
按照考試大綱將重點(diǎn)知識(shí)進(jìn)行梳理，這些重點(diǎn)就是中考的重點(diǎn)考察內(nèi)容，當(dāng)然月考也不會(huì)逃過(guò)，能夠結(jié)合自己的遺漏的、沒(méi)有掌握的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行徹底的領(lǐng)會(huì)和掌握，第五天要追求知識(shí)的深度。
6)刷題，大量刷題
一定找歷年的真題去刷，每年的考題都堪稱經(jīng)典，一定要掌握知識(shí)點(diǎn)熟悉各種題型，對(duì)于自己的常錯(cuò)、易錯(cuò)、不會(huì)的進(jìn)行整理和反思。每做完一到題之后，即便是正確的題目，同學(xué)們也應(yīng)及時(shí)進(jìn)行總結(jié)、獨(dú)立反思，發(fā)散一下思維，認(rèn)真分析每一題的考點(diǎn)，對(duì)比標(biāo)準(zhǔn)答案檢查自己在答題中是否存在誤區(qū)，思考這道題是否還有其它解法。特別是自己出錯(cuò)的地方，更要認(rèn)真分析錯(cuò)誤原因，進(jìn)行有效的總結(jié)和歸納，找出類似題型再次練習(xí)，加強(qiáng)和鞏固薄弱知識(shí)點(diǎn)。
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假期計(jì)劃表篇三
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量
假期計(jì)劃表篇四
一.閱讀：
1.閱讀世界名著2本
3.閱讀古文學(xué)常識(shí)書籍
4.中國(guó)名著，文學(xué)若干本
5.科學(xué)類書籍若干
方式以自由學(xué)習(xí)為主，
二.文體：
1.下象棋，圍棋，國(guó)際象棋
2.笛子
3.溜冰
4.自行車
5.散步
養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣
三.寫畫：
1.鋼筆字
2.毛筆字
3.英文
4.畫畫
5.打字
四.摘抄美文一篇
五.每天堅(jiān)持寫日記一篇
六.整理房間和自己的學(xué)習(xí)用品
目的是通過(guò)活動(dòng)等各種學(xué)習(xí)方式培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，提高孩子自主學(xué)習(xí)的能力，并滲透良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，使孩子更熱愛(ài)學(xué)習(xí)，熱愛(ài)生活!
假期計(jì)劃表篇五
假期到了，那么如何做到學(xué)習(xí)玩耍兩不誤?今天為大家整理了學(xué)生們假期
學(xué)習(xí)計(jì)劃
安排攻略，歡迎大家閱讀與借鑒!合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間
假期作業(yè)：
假期期間，家長(zhǎng)需要監(jiān)督孩子按時(shí)完成寒假作業(yè)，不能拖沓也不能著急完成，應(yīng)該按照每日的計(jì)劃，在保證質(zhì)量的基礎(chǔ)上完成作業(yè)。
孩子的假期作業(yè)需要家長(zhǎng)的監(jiān)督，這才能更好的保證假期作業(yè)的完成效果。
最后，假期作業(yè)切不可當(dāng)成一份任務(wù)去完成，家長(zhǎng)要讓孩子靜下心來(lái)，將作業(yè)中的習(xí)題課本的重點(diǎn)知識(shí)緊密聯(lián)系，這才能更好的鞏固知識(shí)，寒假作業(yè)才能發(fā)揮最大的價(jià)值。
課外學(xué)習(xí)：
假期是給予學(xué)生自由學(xué)習(xí)的時(shí)間，同時(shí)，孩子利用好這個(gè)時(shí)間，多閱讀一些課外的書籍提升自己。平時(shí)上課期間，由于功課多，閱讀的時(shí)間很少，那么，利用好寒假自由時(shí)間，堅(jiān)持每天閱讀一小時(shí)，不僅能提升自己的見(jiàn)識(shí)，還能養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣。
查缺補(bǔ)漏：
假期不僅是孩子學(xué)習(xí)新知識(shí)的“預(yù)習(xí)期”，也是對(duì)之前學(xué)習(xí)的知識(shí)進(jìn)行一個(gè)查缺補(bǔ)漏的“鞏固期”。
因此，在假期期間，每日養(yǎng)成差缺補(bǔ)漏的好習(xí)慣，針對(duì)上學(xué)年，哪一科拖后腿的，哪些知識(shí)點(diǎn)還不懂，可以利用好這個(gè)假期將其補(bǔ)齊。
在查缺補(bǔ)漏時(shí)，可以整理一本錯(cuò)題本，歸納錯(cuò)題，總結(jié)錯(cuò)題的原因，將錯(cuò)題匯總在一起，更容易看出自己的薄弱點(diǎn)在哪，哪些地方容易錯(cuò)，從而針對(duì)性加強(qiáng)訓(xùn)練。
鍛煉身體：
假期期間每天大魚大肉，好吃好喝不斷。進(jìn)食過(guò)多容易導(dǎo)致腸胃不適，或者引起肥胖。
假期期間，多數(shù)孩子除了學(xué)習(xí)之外，大多數(shù)都宅在家里看電視玩手機(jī)。
如你的孩子被點(diǎn)名了，請(qǐng)家長(zhǎng)一定要督促孩子，假期期間，鍛煉身體一定不能少，一天至少一個(gè)小時(shí)鍛煉，同時(shí)家長(zhǎng)需要控制要強(qiáng)度，注意運(yùn)動(dòng)防護(hù)措施。
學(xué)習(xí)方面:
一、上課認(rèn)真聽(tīng)講;
二、積極主動(dòng)發(fā)言;
三、聽(tīng)老師的話;
四、專心又快又好完成作業(yè);
五、認(rèn)真預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)功課。
經(jīng)過(guò)我的努力，我的語(yǔ)數(shù)英三門
功課爭(zhēng)取都考到95分以上。
生活方面:
一、早上6時(shí)30分準(zhǔn)時(shí)起床;
二、晚上9時(shí)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué);
三、自己梳頭、洗臉，把牙刷的干干凈凈;
四、幫媽媽做家務(wù);
五、要學(xué)會(huì)寬容大度，不惹媽媽生氣。
特長(zhǎng)班方面:
一、專心彈鋼琴。要把每節(jié)課鋼琴老師布置的新作業(yè)都彈流暢，保持好手型;
二、用心跳舞。按老師要求練好基本功，跳舞時(shí)表情、動(dòng)作要好，讓舞蹈老師表?yè)P(yáng)我。
閱讀方面:
新學(xué)期我要堅(jiān)持每天半個(gè)小時(shí)的閱讀，多讀書，讓自己的知識(shí)更豐富，并盡可能寫博客。
新學(xué)期我一定要努力，按照計(jì)劃做，各個(gè)方面都進(jìn)步。
假期計(jì)劃表篇六
一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，暑假又要來(lái)臨了。同學(xué)們?cè)诩倨谥杏惺裁窗才艈?我想就應(yīng)有很多事情吧。所以，暑假伊始，我們首先要制定一個(gè)計(jì)劃來(lái)明確這個(gè)暑假要干些什么，其次分配好完成每件事情的時(shí)間。而這個(gè)暑假我的計(jì)劃是：1.要完成暑假作業(yè)，2.出去旅游一番，3.學(xué)習(xí)一種技能，4.加強(qiáng)寫作潛力。來(lái)看看我的具體安排吧!
我的暑假計(jì)劃：
1.7月1日至7月10日：完成語(yǔ)文、數(shù)學(xué)作業(yè)。
每一天空上午18面暑假之友或18面口算書;每一天下午12面口算書和12次口算本或5頁(yè)硬筆書法紙;每4天寫一篇作文(暑假總結(jié)除外)
2.7月11日至7月14日：完成英語(yǔ)作業(yè)。
每一天空上午抄5個(gè)模塊第一單元第二部分句子和3個(gè)模塊單詞;每一天下午做英語(yǔ)小報(bào)和背一個(gè)模塊單詞。
暑期我的旅游有以下幾個(gè)選?。?/p>
1.武夷山七日游
2.黃山七日游
3.北京七日游
武夷山、黃山、北京各有特色。武夷山飛瀑懸垂、松竹青翠，其中以仙女峰、九曲最為著名，并且盛產(chǎn)武夷巖茶;黃山以奇松、怪石、云海、溫泉四絕聞名于世，并有“五岳歸來(lái)不看山，黃山歸來(lái)不看岳，”的美譽(yù)。而悠久的歷史與燦爛的禮貌給北京留下了超多的文物古跡，其中以故宮、天壇、明十三陵、圓明園、天安門等最為聞名。但時(shí)間和財(cái)力有限，只能擇其一。
1.學(xué)習(xí)燒飯做菜
2.閱讀四大名著
你看，我的暑期生活豐富多彩，做到學(xué)習(xí)、娛樂(lè)兩不誤。我期望我能按計(jì)劃到達(dá)我所制定的目標(biāo)。
假期計(jì)劃表篇七
新的學(xué)期即將到來(lái)，為了使下學(xué)期的學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)步、各科成績(jī)優(yōu)異、不偏科，在此做新學(xué)期的打算，如下：
一、做好預(yù)習(xí)。預(yù)習(xí)是學(xué)好各科的第一個(gè)環(huán)節(jié)，所以預(yù)習(xí)應(yīng)做到：1、粗讀教材，找出這節(jié)與哪些舊知識(shí)有聯(lián)系，并復(fù)習(xí)這些知識(shí);2、列寫出這節(jié)的內(nèi)容提要;3、找出這節(jié)的重點(diǎn)與難點(diǎn);4、找出課堂上應(yīng)解決的重點(diǎn)問(wèn)題。
二、聽(tīng)課。學(xué)習(xí)每門功課，一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)就是要聽(tīng)好課，聽(tīng)課應(yīng)做到：1、要有明確的學(xué)習(xí)目的;2、聽(tīng)課要特別注重“理解”。
三、做課堂筆記。做筆記對(duì)復(fù)習(xí)、作業(yè)有好處，做課堂筆記應(yīng)：1、筆記要簡(jiǎn)明扼要;2、課堂上做好筆記后，還要學(xué)會(huì)課后及時(shí)整理筆記。
四、做作業(yè)。1、做作業(yè)之前，必須對(duì)當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)認(rèn)真復(fù)習(xí)，理解其確切涵義，明確起適用條件，弄清運(yùn)用其解題的步驟;2、認(rèn)真審題，弄清題設(shè)條件和做題要求;3、明確解題思路，確定解題方法步驟;4、認(rèn)真仔細(xì)做題，不可馬虎從事，做完后還要認(rèn)真檢查;5、及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，積累解題技巧，提高解題能力;6、遇到不會(huì)做的題，不要急于問(wèn)老師，更不能抄襲別人的作業(yè)，要在復(fù)習(xí)功課的基礎(chǔ)上，要通過(guò)層層分析，步步推理，多方聯(lián)系，理出頭緒，要下決心獨(dú)立完成作業(yè);7、像歷史、地理、生物、政治這些需要背的科目，要先背再做。
五、課后復(fù)習(xí)。1、及時(shí)復(fù)習(xí);2、計(jì)劃復(fù)習(xí);3、課本、筆記和教輔資料一起運(yùn)用;4、提高復(fù)習(xí)質(zhì)量。
假期計(jì)劃表篇八
一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，暑假又要來(lái)臨了。同學(xué)們?cè)诩倨谥杏惺裁窗才艈?我想就應(yīng)有很多事情吧。所以，暑假伊始，我們首先要制定一個(gè)計(jì)劃來(lái)明確這個(gè)暑假要干些什么，其次分配好完成每件事情的時(shí)間。而這個(gè)暑假我的計(jì)劃是：1.要完成暑假作業(yè)，2.出去旅游一番，3.學(xué)習(xí)一種技能，4.加強(qiáng)寫作潛力。來(lái)看看我的具體安排吧!
我的暑假計(jì)劃：
一、完成暑假作業(yè)
1.7月1日至7月10日：完成語(yǔ)文、數(shù)學(xué)作業(yè)。
每一天空上午18面暑假之友或18面口算書;每一天下午12面口算書和12次口算本或5頁(yè)硬筆書法紙;每4天寫一篇作文(暑假除外)
2.7月11日至7月14日：完成英語(yǔ)作業(yè)。
每一天空上午抄5個(gè)模塊第一單元第二部分句子和3個(gè)模塊單詞;每一天下午做英語(yǔ)小報(bào)和背一個(gè)模塊單詞。
二、旅游
暑期我的旅游有以下幾個(gè)選?。?/p>
1.武夷山七日游
2.黃山七日游
3.北京七日游
武夷山、黃山、北京各有特色。武夷山飛瀑懸垂、松竹青翠，其中以仙女峰、九曲最為著名，并且盛產(chǎn)武夷巖茶;黃山以奇松、怪石、云海、溫泉四絕聞名于世，并有“五岳歸來(lái)不看山，黃山歸來(lái)不看岳，”的美譽(yù)。而悠久的歷史與燦爛的禮貌給北京留下了超多的文物古跡，其中以故宮、天壇、明十三陵、圓明園、天安門等最為聞名。但時(shí)間和財(cái)力有限，只能擇其一。
學(xué)習(xí)一種技能
1.學(xué)習(xí)燒飯做菜
四、加強(qiáng)寫作潛力
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