當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會(huì)時(shí)，就很有必要寫一篇心得體會(huì)，通過寫心得體會(huì)，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會(huì)呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會(huì)范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
跑步心得體會(huì)一句話篇一
自從我第一次踏入跑步的領(lǐng)域，它便成為我生活中不可或缺的一部分。幾年的跑步經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到，跑步并不僅僅是一場(chǎng)體力的較量，更是一場(chǎng)心靈的洗禮。以下是我關(guān)于跑步的一些心得體會(huì)。
首先，跑步讓我明白了堅(jiān)持的重要性。每一次的跑步都是一次對(duì)自我的挑戰(zhàn)。在跑步的過程中，會(huì)遇到各種各樣的困難，如肌肉酸痛、呼吸急促等。但只有堅(jiān)持下去，才能體驗(yàn)到勝利的喜悅。這種堅(jiān)持不僅體現(xiàn)在跑步上，更應(yīng)運(yùn)用于生活的方方面面，如學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等。
其次，跑步讓我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整呼吸。在跑步的過程中，正確的呼吸方式能夠顯著提高跑步效率。學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸，意味著不再只是被動(dòng)地接受身體的反應(yīng)，而是主動(dòng)地去控制它。在生活中，掌握好調(diào)整呼吸的技巧，無論是應(yīng)對(duì)壓力還是處理人際關(guān)系，都能收到事半功倍的效果。
再者，跑步提高了我的專注力。在跑步的過程中，外界的一切喧囂都與我無關(guān)，我只專注于腳下每一步。這種專注讓我在面對(duì)生活的紛繁復(fù)雜時(shí)，也能夠保持清醒和決心。
最后，跑步讓我找到了自我。在跑步的過程中，每一步都是一個(gè)挑戰(zhàn)，也是一個(gè)機(jī)會(huì)。我學(xué)會(huì)了在挑戰(zhàn)中尋找自我，在失敗中尋找成長(zhǎng)。跑步讓我明白，人生就像一場(chǎng)長(zhǎng)跑，只有不斷挑戰(zhàn)自我，才能不斷成長(zhǎng)。
總的來說，跑步不僅讓我鍛煉了身體，更讓我鍛煉了心靈。跑步的過程，就是一個(gè)發(fā)現(xiàn)自我、完善自我、超越自我的過程。我相信，在未來的日子里，我會(huì)繼續(xù)在跑步的道路上堅(jiān)持下去，迎接更多的挑戰(zhàn)，體驗(yàn)更豐富的生命。
跑步心得體會(huì)一句話篇二
天跑步，也稱戶外跑步，越來越受到廣大人們的關(guān)注和喜愛。天跑步作為一項(xiàng)健身鍛煉運(yùn)動(dòng)，具有簡(jiǎn)單、方便、經(jīng)濟(jì)的特點(diǎn)，受到了很多跑步愛好者的青睞。作為一個(gè)天跑步的參與者，我有幸體會(huì)到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的種種樂趣。
天跑步不同于室內(nèi)跑步，它將鍛煉與大自然融為一體，給身心帶來全新的愉悅體驗(yàn)。在清晨熾熱的夏天，享受微風(fēng)的涼爽；在秋天的黃昏，沐浴著金色的陽(yáng)光；在寒冷的冬日，追逐耀眼的陽(yáng)光，我能感受到大自然的賦予的力量和活力。而且，天跑步是一項(xiàng)開放的運(yùn)動(dòng)，不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制，豐富的取景讓人愉悅心情倍增，每一次的天跑步都是一次尋求自然和尋求平靜的過程。
第二段：身心的交融
天跑步是一種理想的緩解壓力和釋放情緒的方式，不僅能夠提高身體的素質(zhì)，還能夠減輕因工作和生活帶來的壓力。隨著劇烈的運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)釋放出大量的內(nèi)啡肽，使人感到愉悅和放松。同時(shí)，跑步能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力。經(jīng)常參與天跑步的人，往往能夠保持良好的體態(tài)和體重，具有更高的生活質(zhì)量。與此同時(shí)，身心交融的運(yùn)動(dòng)讓人變得更加堅(jiān)定和自信，積極面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。無論是忍受持久的疲勞，還是克服自我的欲望，都需要堅(jiān)韌不拔的信念和意志力。這些品質(zhì)的培養(yǎng)，使跑者更加勇敢、堅(jiān)強(qiáng)和堅(jiān)持原則。
第三段：認(rèn)識(shí)自我
天跑步和人的內(nèi)心有著緊密的聯(lián)系。在單調(diào)的運(yùn)動(dòng)中，人的心境會(huì)逐漸變得平靜，思考問題和解決困難的能力也會(huì)得到提高。有時(shí)候，我會(huì)帶著煩惱出門跑步，但是隨著身體的熱身，煩惱似乎也慢慢離我遠(yuǎn)去。跑步時(shí)，我開始沉思，思考人生的意義和自己的價(jià)值。在大自然的環(huán)境中，我與自己進(jìn)行了對(duì)話，認(rèn)識(shí)到了一個(gè)更真實(shí)的自己。當(dāng)面臨困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我會(huì)更加堅(jiān)定地面對(duì)，因?yàn)槲蚁嘈抛约耗軌驊?zhàn)勝一切困難。
第四段：分享和交流
天跑步不僅是一項(xiàng)獨(dú)特的個(gè)人運(yùn)動(dòng)，也是一種社交的方式。天跑步愛好者之間彼此激勵(lì)、互幫互助，分享訓(xùn)練心得和提供建議。在參加跑步活動(dòng)的過程中，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，我們一起交流跑步的樂趣與技巧，分享著跑步帶給我們的快樂和成就感。通過這些活動(dòng)，我感受到運(yùn)動(dòng)的力量和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。而且，參加一些慈善跑步活動(dòng)，無論是為了環(huán)保、健康還是為了幫助需要幫助的人，我們一起努力為社會(huì)做出貢獻(xiàn)，讓愛心成為我們前進(jìn)的動(dòng)力。
第五段：回歸自然與自我完美結(jié)合
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們開始更多地追求物質(zhì)的滿足和虛榮的消費(fèi)。然而，這些虛榮與浮躁的追逐往往使人感到空虛和迷茫。天跑步，作為一種回歸自然的方式，使我們能夠重新認(rèn)識(shí)自己和自然，尋找內(nèi)心的平和和真我存在的感覺。跑步使我們更加堅(jiān)韌和自律，從而更好地面對(duì)生活的困難和壓力。更重要的是，跑步讓我們與自然融為一體，讓自己的身體和心靈得到充分的放松和平靜，體驗(yàn)到自然的美好與健康與感受到大自然的力量。
總結(jié)：天跑步是一種健康、愉悅又充滿樂趣的運(yùn)動(dòng)方式。在五段式文章中，我通過描述健康的追求、身心的交融、認(rèn)識(shí)自我、分享和交流以及與自然的結(jié)合等方面的體驗(yàn)，將天跑步的心得體會(huì)展現(xiàn)出來。天跑步不僅僅是鍛煉身體，更是一種心靈的修行，帶給人們身心的放松和平和。在天跑步的旅程中，我們與自己和大自然進(jìn)行了深度的親密接觸，重新認(rèn)識(shí)并發(fā)現(xiàn)了自己的潛力與價(jià)值，獲得了更多的力量和勇氣去面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
跑步心得體會(huì)一句話篇三
在運(yùn)動(dòng)的執(zhí)行過程中，很多科學(xué)家也感興趣注意力集中于何處才更能堅(jiān)持下去，這對(duì)于頂級(jí)運(yùn)動(dòng)賽事非常重要。
在耐力運(yùn)動(dòng)中(比如跑步)，工作負(fù)荷強(qiáng)度，持續(xù)的發(fā)力和生理功能的完善是運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的主要決定因素。耐力跑的內(nèi)部和外部關(guān)注焦點(diǎn)的類別也以更廣泛的方式定義：耐力運(yùn)動(dòng)的內(nèi)部焦點(diǎn)是指與耐力活動(dòng)相關(guān)的任何事物，外部焦點(diǎn)是指任何分散身體力量的事物。
跑起來鴨，繩命在于運(yùn)動(dòng)!
根據(jù)內(nèi)部感覺監(jiān)測(cè)(例如呼吸，肌肉酸痛，疲勞)，主動(dòng)自我調(diào)節(jié)(例如運(yùn)動(dòng)技巧，韻律)和外部監(jiān)測(cè)(例如分裂時(shí)間)、主動(dòng)分心(自愿和注意力要求)和非自愿分心來對(duì)注意焦點(diǎn)進(jìn)行分類。由于方法論和概念上的問題，這一領(lǐng)域的研究可追溯到近40年。
在使用運(yùn)動(dòng)經(jīng)濟(jì)效益作為結(jié)果指標(biāo)的研究中，可以找到更加客觀的衡量注意力集中對(duì)耐力任務(wù)(如跑步)的影響的指標(biāo)。運(yùn)動(dòng)經(jīng)濟(jì)被定義為在給定的次最大強(qiáng)度下的氧消耗，它不能直接受運(yùn)動(dòng)員的影響。較高的氧氣消耗表明效率較低，因?yàn)樾枰噘Y源來維持相同的工作負(fù)荷。
一項(xiàng)研究采用在跑步時(shí)注意力1、集中于呼吸，2、集中于外放的視頻，3、集中于跑步動(dòng)作進(jìn)行對(duì)比分析運(yùn)動(dòng)經(jīng)濟(jì)性。結(jié)果顯示，最佳的運(yùn)動(dòng)經(jīng)濟(jì)來自2：集中于外放視頻，而關(guān)注于呼吸、跑步動(dòng)作相比較下會(huì)降低運(yùn)動(dòng)經(jīng)濟(jì)性[1]。
跑步心得體會(huì)一句話篇四
小跑步作為一種簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，越來越受到年輕人的青睞。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅能夠提高人體的代謝率和心肺功能，還能夠鍛煉人的意志力和毅力。近期，我也開始嘗試小跑步，今天，我想和大家分享我對(duì)小跑步的心得和體會(huì)。
第二段：跑步初體驗(yàn)
最初開始跑步的時(shí)候，我感覺自己虎頭虎腦，信心滿滿。但事實(shí)上，我跑了不到5分鐘就開始?xì)獯跤?，漸漸感覺沒有力氣繼續(xù)跑下去。這時(shí)候，我想放棄，但想著自己堅(jiān)持不懈地努力，我最終堅(jiān)持了下來。
第三段：跑步瓶頸期
在接下來的2個(gè)星期里，我每天都進(jìn)行小跑步訓(xùn)練，但我卻感覺到進(jìn)展很慢，好像自己一直停留在瓶頸期。當(dāng)時(shí)，我理解到要想進(jìn)一步發(fā)展，必須克服這種瓶頸期，于是，我開始嘗試不同的訓(xùn)練方式和跑步姿勢(shì)。之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)了自己的跑步技巧與問題所在。
第四段：跑步遠(yuǎn)足效應(yīng)
在認(rèn)真做運(yùn)動(dòng)的過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)了小跑步的好處。它不僅可以讓我們健康瘦身，還能夠幫助我們清醒頭腦，去除疲勞。每次跑步結(jié)束后，我都感覺自己充滿了活力和精神。更重要的是，小跑步還有許多社交效應(yīng)，我已經(jīng)交了許多志同道合的跑步朋友。
第五段：小跑步給我們的啟示
在小跑步的過程中，我逐漸體會(huì)到了為跑步所付出的努力能夠帶來的美好和快樂。體驗(yàn)到了勝利的喜悅，也品嘗了挑戰(zhàn)帶來的滋味。跑步過程中的每一個(gè)小進(jìn)步，都帶領(lǐng)著我去量化自己的成果。因?yàn)榕懿接?xùn)練的“時(shí)間可能也不會(huì)增加多少，但自我感覺良好、健康、積極和自我管理上的提升則讓我感受到生活的更多美好。
總結(jié)：
小跑步讓我逐漸領(lǐng)悟到了成功與快樂的真諦，每一次進(jìn)步都讓我覺得自己一步步向著自己的目標(biāo)邁進(jìn)。我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持小跑步，直到將其變成我的習(xí)慣，也希望所有的小伙伴們一起加入到小跑步的行列，成為更加健康積極和正能量的人！
跑步心得體會(huì)一句話篇五
軍訓(xùn)很苦,也很累,但我們大家都堅(jiān)持下來了.當(dāng)我們第一天跨進(jìn)校門,一位那時(shí)對(duì)我們來說有些陌生的教官站在了我的面前,他姓潘.
第一天，我們來到教室，潘教官站在我們的面前，神情嚴(yán)肅，大家絲毫不敢有半點(diǎn)松懈。我們?cè)诮坦俚膸ьI(lǐng)下，來到操場(chǎng)，聽從集體安排，我們?cè)诳坎賵?chǎng)的右邊進(jìn)行訓(xùn)練，站軍姿、原地踏步、向后轉(zhuǎn)、想左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)……都比我們想象中的難、累。
第二天，潘教官比第一天還要“狠”，足足讓我們站了20分鐘的軍姿，有些人忍不住動(dòng)來動(dòng)去，被潘教官看到了，那可不得了!
第三天、第四天更是難上加難!有時(shí)，任宇和周雪芹會(huì)鬧一些笑話，其實(shí)軍訓(xùn)也算是快樂的。
五天很快過去了，潘教官嚴(yán)格的訓(xùn)練和耐心的指導(dǎo)，也讓我們有了很大的改變。流汗不能擦，蚊叮不能抓。雖然很累，但磨練了我們的意志，讓我懂得了要百折不撓，堅(jiān)持就是勝利的道理。同樣，在學(xué)習(xí)上也應(yīng)該努力，獨(dú)立戰(zhàn)勝種.種難題，克服一道道難關(guān)，加油在初中生活里，學(xué)得更好，學(xué)得更棒!
今天,是軍訓(xùn)的閉營(yíng)式,我們應(yīng)該解放了,但我卻有一些不舍,潘教官那嚴(yán)肅的臉,微笑的臉都深深印在我的心中!我永遠(yuǎn)不會(huì)忘記這艱難而又難忘的軍訓(xùn)!!!
再見了，軍訓(xùn)!
跑步心得體會(huì)一句話篇六
第一段：引言（150字）
歲月不居，光陰如梭，轉(zhuǎn)眼間我們已經(jīng)踏入新的一年。今年，我邁開了邁開了運(yùn)動(dòng)的步伐，選擇了跑步作為我的鍛煉方式。從最初的痛苦到現(xiàn)在的樂此不疲，跑步給我?guī)砹撕芏嗫鞓泛褪斋@，同時(shí)也對(duì)我的身心健康起到了積極的促進(jìn)作用。在歲跑步的過程中，我感悟到了許多人生的道理和生活的智慧，也體會(huì)到了努力和堅(jiān)持的重要性。
第二段：初試身手（250字）
剛開始跑步時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己的體力真的不堪一擊。剛踏出幾步，就開始大口喘氣，整個(gè)身體仿佛發(fā)出了抗議。然而，我沒有退縮，在朋友的鼓勵(lì)下，我毅然決然地走上了跑步的征途。起初，我只能小跑幾分鐘，然后就氣喘吁吁地停下來。但我沒有放棄，在每次跑步中我都盡力去延長(zhǎng)跑步的時(shí)間和距離，慢慢地，我的體能開始逐漸提升，呼吸也變得平穩(wěn)了許多。
第三段：挑戰(zhàn)與突破（300字）
歲跑步過程中，最困難的時(shí)刻是面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)。不管是突如其來的下雨天，還是驕陽(yáng)似火的炎夏，我都堅(jiān)持每天跑步。有的時(shí)候，心情不好，身體也疲憊，但我仍然決定堅(jiān)持下去。跑步不僅僅是對(duì)身體的鍛煉，更是對(duì)自己毅力的挑戰(zhàn)。我告訴自己：“只有堅(jiān)持，才能成就自己。”隨著時(shí)間的推移，我突破了一個(gè)個(gè)自己的極限，每一次的突破都讓我更加堅(jiān)定了前行的勇氣和動(dòng)力。正如一位名人所說：“成功不是一蹴而就的，只有經(jīng)歷過艱辛才能嘗到甜蜜?！?/p>
第四段：身心的收獲（250字）
歲跑步讓我得到了更多的身心收獲。我發(fā)現(xiàn)，跑步可以讓我的身體變得更加強(qiáng)壯，不再是以前那個(gè)容易感到疲憊的自己。此外，長(zhǎng)時(shí)間跑步也幫助我放松心情，減輕壓力。在奔跑的過程中，我可以將思緒釋放，身體自然而然地進(jìn)入一種平靜的狀態(tài)。這樣的感覺讓我感到寧?kù)o和輕松，有時(shí)候甚至能幫助我解決一些煩心事。過程中的堅(jiān)持和努力也教會(huì)了我一個(gè)人的堅(jiān)持力和毅力，這對(duì)我的未來發(fā)展也大有裨益。
第五段：結(jié)語(yǔ)（250字）
歲跑步，是我在新的一年中的一個(gè)重要的體驗(yàn)和收獲。通過不斷努力和堅(jiān)持，我逐漸變得更加強(qiáng)壯、自信和堅(jiān)定。人生就像一場(chǎng)馬拉松，有起有伏，有陽(yáng)光時(shí)刻也有風(fēng)雨，我們要不怕困難，勇往直前。跑步教會(huì)了我永不放棄的精神，無論面對(duì)何種困境，我都會(huì)堅(jiān)持不懈地追求夢(mèng)想。歲跑步的日子里，我明白了毅力的力量和堅(jiān)持的可貴。因此，我希望在未來的日子里，我能保持這份堅(jiān)持的精神，無論面對(duì)什么挑戰(zhàn)，都能勇往直前，迎接更大的成功。歲跑步，歲跑心，愿和跑步的每一位伙伴一起奔跑，共同成長(zhǎng)！
跑步心得體會(huì)一句話篇七
說來是偶然，去年年底公司片區(qū)組織的一次10km長(zhǎng)跑活動(dòng)我報(bào)名參加，因?yàn)榕e辦地是在外省，只是想借這個(gè)機(jī)會(huì)出去兜一圈。報(bào)著這個(gè)目的就大膽報(bào)名參加了，可以說跑步的初衷其實(shí)是為了去外地玩一趟，跟運(yùn)動(dòng)或者拿名次倒沒有多大的關(guān)系。民國(guó)作家魯迅說過要有不恥最后的精神，當(dāng)然我是不認(rèn)可最后一名是多光榮的事，為了不墊底，在去年底比賽前我也去操場(chǎng)時(shí)不時(shí)練習(xí)一下。所幸當(dāng)時(shí)比賽沒有墊底，當(dāng)然也沒有拿到名次，我只記得那次玩得挺開心，又認(rèn)識(shí)了些新朋友和年長(zhǎng)得同事，也見識(shí)了一些跑步方面挺厲害的同仁。其實(shí)我也沒想到當(dāng)時(shí)就成了自己開始跑步的一個(gè)征兆，因?yàn)槲移鸪跻恢辈幌矚g這種無聊漫長(zhǎng)的機(jī)械運(yùn)動(dòng)。
二、關(guān)于跑步的裝備
人都是有虛榮心的，我也不例外，可能跟我相處多年的同學(xué)朋友所了解的我或許并沒有多大的虛榮心，我不喜歡買有型的衣服、名牌手表，背包、新款電子產(chǎn)品、不喜歡整理發(fā)型，對(duì)于吃飯的餐廳也很隨意、甚至對(duì)駕駛汽車也并不是特別感興趣(至今沒考駕照)。但是在運(yùn)動(dòng)裝備的選擇上我是舍得地投入，倒不是自己運(yùn)動(dòng)水平有多高，說到底就是自己的虛榮心作怪。說實(shí)話讓我下班穿著襯衫和西褲去操場(chǎng)跑步簡(jiǎn)直是糟蹋運(yùn)動(dòng)的行為，我是真的做不出來。話說回來即使以前運(yùn)動(dòng)沒那么頻繁，運(yùn)動(dòng)裝備必須有保障。年后決定用慢跑打發(fā)一些煩躁無聊的時(shí)間，我很認(rèn)真地選了鞋子，襪子，專業(yè)的訓(xùn)練褲子和衣服。為了不使跑步過程那么無聊，又添置了sony的mp3，放進(jìn)喜歡的音樂。為了能跑得更有興趣，添置了臂帶，掛上手機(jī)的軟件做計(jì)程器記錄自己跑步的里程。家人問我是不是腦抽想轉(zhuǎn)行從事體育事業(yè)嗎，不過顯然不是。因此對(duì)于運(yùn)動(dòng)裝備問題，還是那句話，虛榮心作怪。
三、關(guān)于跑步的過程
前面瞎扯了不少，現(xiàn)在講正事，跑步的過程，目前總結(jié)起來主要就是兩個(gè)階段，第一個(gè)是被動(dòng)強(qiáng)迫階段。第二個(gè)是主動(dòng)接受階段。先說第一個(gè)被動(dòng)強(qiáng)迫階段，從現(xiàn)在來看之所以稱為被動(dòng)階段，倒不是有人一直逼著我經(jīng)常跑步然后再去參加各種活動(dòng)，也不是為了練n塊腹肌秀給別人看。只是覺得自己需要打發(fā)一小段無聊的時(shí)間，一定要把身體鍛煉好，身體鍛煉好了，酒量會(huì)大增，酒量大增了，外面喝起來很無敵的感覺。或者說之所以被動(dòng)強(qiáng)迫是自己帶有某種目的性在里面，當(dāng)然有人可能會(huì)這么問，做任何事情都是有目的的，只要目的是好的這種所謂的目的并不是貶義詞，這個(gè)問題我無法回答，只能在最后的感受里面會(huì)提到這種無目的選擇的原因。那么接下來的三個(gè)月時(shí)間我都是在這種目的中完成了跑步。
舉3個(gè)方面的例子，為了跑步我買了本關(guān)于專門介紹跑步教材，在通讀了一遍教材后完全按照書上的步驟，先從觀念上告訴自己跑步的益處，然后學(xué)習(xí)做熱身和準(zhǔn)備活動(dòng)，最后開始跑。并用軟件記錄自己跑步的里程和一些其他指標(biāo)。此外，我也沒有消停下來，認(rèn)為要把跑步這件無聊的事情做得更精致，我又在書店買了一本關(guān)于跑步飲食的書，該吃啥不該吃啥都按照書上來，不過從從心里上是抵觸這樣的飲食，因?yàn)闀锝钩缘氖澄镏杏袩?、酒類。?dāng)初跑步不就是為了吃得更開心，喝地更開心嘛，現(xiàn)在居然把這些東西列入黑名單，想想也罷，我下決心就在跑步期間把這燒烤，啤酒也拉黑了。不過并沒有完全拉黑，在沒有跑步的時(shí)候，我也喝過幾次酒吃過燒烤，我一直提醒自己現(xiàn)在不是跑步時(shí)間段，吃吃喝喝不礙事，當(dāng)然事實(shí)上也并沒有對(duì)我造成不好的影響，問題只是我還是接受自己飲酒這一事實(shí)。最后一個(gè)例子是我竟然也完全按照書上的某某練習(xí)方法去做，比如啥一周跑幾天，前20分鐘速度控制在多少，后10分鐘要多少，又比如什么心肺練習(xí)，減少皮脂練習(xí)，減輕體重有利于步伐頻率之類的，完全是一個(gè)上綱上線的運(yùn)作過程。我記得有一天在公園跑步突然下雨了，為了完成既定的時(shí)間，我并沒有停下來直到跑成落湯雞回去。
還有一次，準(zhǔn)備出去跑步時(shí)候突然下起了暴雨，外面電閃雷鳴的，讓我非常的生氣。我就在住的地方走廊外面來來回回跑了40分鐘，像神經(jīng)病一樣。這個(gè)過程其實(shí)非常辛苦，不但身體上感覺累，更重要的是心理上也疲勞。晚上休息的時(shí)候趟在床上我問自己，這樣跑步一不為了參加比賽拿名次，二不為了展示給別人看自己有多刻苦。
到底目的何在?我自己也說不清楚了，或許自己學(xué)生時(shí)代讀書準(zhǔn)備考試都沒這么認(rèn)真的感覺，居然為了這個(gè)打發(fā)無聊的時(shí)間跟自己過不去跑了這么多。當(dāng)然人都是有兩面性，一方面看似這么自覺嚴(yán)格地要求自己，另一方面就是在本能惰性的驅(qū)使下連澡也不洗，就往床上倒下一覺到天亮，第二天帶著身上的汗酸味無感地上班去了。可能人作為高級(jí)生物都是有自我調(diào)節(jié)的能力，快下班的時(shí)間我也會(huì)泡杯茶喝喝，看看書上寫的'那些跑步者經(jīng)驗(yàn)啊人生信條之類的，比如書上說跑步是健康的，跑步是快樂的，跑步有利益于啥啥啥之類的，跑步是哲學(xué)。我認(rèn)為這算是一種積極的心理暗示吧，看看這些東西下班后又照舊跑步去了。或許我認(rèn)為我是有目標(biāo)的，我是積極的，充滿動(dòng)力的，是在做正能量的事，有的同事還會(huì)夸我是個(gè)有毅力的人天天堅(jiān)持鍛煉身體，現(xiàn)在看來這些在我認(rèn)為完全是被動(dòng)接受的過程。
講完被動(dòng)接受，接下來講第二個(gè)主動(dòng)接受的階段。其實(shí)也就是在剛過去的五月，回去參加了一個(gè)摯友的婚禮，席間碰到了很久沒見面的同學(xué)，那天晚上大家還是比較開心的，第二天便匆匆趕回去上班。
回公司前我去理了個(gè)發(fā)，把胡子刮了干凈，中午洗了澡。按常理說故事的情節(jié)是有起伏的，又或者說情節(jié)中出現(xiàn)了某個(gè)事件讓我恍然大悟，然后產(chǎn)生了改變。這僅僅是我的跑步心得，如果當(dāng)成故事看那么可能讓你們失望了，也就是當(dāng)天中午洗了個(gè)澡，換了身衣服下午照常上班而已，當(dāng)天晚上我精神不錯(cuò)，去了幾個(gè)狗屎一般的私人應(yīng)酬后原本計(jì)劃跑步，不過卻沒跑成。應(yīng)付了那幾個(gè)無聊至極的像是貸款的、幫人當(dāng)狗頭軍師的、要不要去娛樂的、組團(tuán)計(jì)劃去旅行的扯皮會(huì)面后。我感覺像被搶劫了時(shí)間一樣地回了住所才又想起來今天沒有跑步，不過那次我沒有逼自己非跑不可。當(dāng)晚把中午的衣服洗了，整了整床，燒了壺開水喝，然后就睡覺去了。接下來的一個(gè)月到現(xiàn)在我跑步的時(shí)間和次數(shù)并沒有減少，不過沒有了之前三個(gè)月那種強(qiáng)迫感和假積極的興奮感，也有幾次因?yàn)槠渌虑樾菹⒘藥滋鞗]去跑步，雖然我并沒有停下來跑步的習(xí)慣，但是可能這樣的看似規(guī)律性的活動(dòng)并沒有之前那么重要。
然后后面我再去跑步時(shí)候耳機(jī)這東西也沒有那么重要了，有時(shí)候就是完全是跑步，并不需要音樂的刺激。隨后是五月底六月初的端午節(jié)，我在公司做報(bào)表，中午吃飯時(shí)候朋友提議喝點(diǎn)酒過節(jié)，喝了兩杯后我發(fā)現(xiàn)自己逐漸排斥啤酒這東西，一種從生理到心理的本能抗拒，不過也就兩杯，我就喝不下去了。就這樣到目前，算是第二個(gè)階段吧，這一個(gè)多月我沒有給自己定計(jì)劃，但照常進(jìn)行著。
前面的過程洋洋灑灑地描述過后，那這個(gè)算是總結(jié)性段落了，那么我的跑步的心得是：我之前所認(rèn)為要把跑步跑好這事很重要，好像與眾不同地在干一件普通而又高尚的事情就能升華自己的人生一樣，其實(shí)它根本不重要，前面我說過有人會(huì)問我既然沒有目的你跑步干嘛?其實(shí)對(duì)于之前的跑步我只是很有目的地在做一件根本沒有目的的事情，有很多其它事情比跑步更重要我卻沒去做，我讀了一些關(guān)于跑步的文字便給自己下了定義，然后就在框框里面打轉(zhuǎn)，但話說回來此次的心得不代表我就會(huì)停止這項(xiàng)很好的鍛煉方式，我還是會(huì)更按照自己的意愿和狀態(tài)去跑步。最后，但愿我的心得不會(huì)影響到看這篇心得人對(duì)于鍛煉的積極性。
跑步心得體會(huì)一句話篇八
對(duì)于我們?cè)谛４髮W(xué)生來說，能在寒假有充足的時(shí)間進(jìn)行實(shí)踐活動(dòng)，給了我們一個(gè)認(rèn)識(shí)社會(huì)、了解社會(huì)，提高自我能力的重要的機(jī)會(huì)。作為大二的學(xué)生，社會(huì)實(shí)踐也不能停留在大一時(shí)期的那種毫無目的的迷茫狀態(tài)，社會(huì)實(shí)踐應(yīng)結(jié)合我們實(shí)際情況，能真正從中得到收益，而不是為了實(shí)踐而實(shí)踐，為了完成任務(wù)而實(shí)踐。我覺得我們?cè)谶M(jìn)行社會(huì)實(shí)踐之前應(yīng)該有一個(gè)明確的目標(biāo)，為自己制定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃。應(yīng)注重實(shí)踐的過程，從過程中鍛煉自己、提高能力。
因此，為了更好的了解社會(huì)，鍛煉自己，感受社會(huì)就業(yè)的現(xiàn)狀，體驗(yàn)一下工作的樂趣，這學(xué)期的假期我根據(jù)時(shí)間及自己的實(shí)際情況在假期期間找了一份促銷的工作，雖然僅有十多天時(shí)間，但我覺得受益匪淺，基本上達(dá)到了自己的目的。短短的工作讓我體會(huì)到了就業(yè)的壓力、自己能力的欠缺及社會(huì)的艱辛，同時(shí)讓我感到工作的無比快樂，一種在學(xué)校自由天地?zé)o法體會(huì)到的殘酷競(jìng)爭(zhēng)的愉悅。
先來介紹一下我的工作環(huán)境____超市。它是一家大型連鎖超市，主要服務(wù)于周邊居民的日常生活需求，它的營(yíng)銷部門被分為好幾個(gè)部分：副食食品科、飲料酒水科、生鮮食品科、服飾雜貨科、日常百貨科、家用電器科等等。我的工作日程是這樣安排的：每天上午8：00上班晚上9：30下班，在崗時(shí)期要參與超市盤點(diǎn)和入庫(kù)整頓。有空時(shí)幫理貨員看看貨架的排列是否整齊和清潔、貨品的齊缺并且及時(shí)加貨上架。在別人眼中，超市的兼職工作是相當(dāng)輕松的，但他們又何嘗知曉，超市的工作和他們說的卻正好相反!每當(dāng)超市大庫(kù)來時(shí)，每個(gè)人都將變的更加忙碌，根本就沒有休息的時(shí)間，哪怕是喝一口水在那工作的半個(gè)月中，我就有那樣的體會(huì)，從卸貨到貨物進(jìn)倉(cāng)往往要持續(xù)兩個(gè)小時(shí)左右，累成了每個(gè)人的寫照!但當(dāng)我們把貨物全部進(jìn)倉(cāng)后，也不可能有什么時(shí)間去休息，工作中一直都是站著或是在奔跑的途中，有時(shí)因?yàn)闃I(yè)務(wù)的不熟悉我常常受到區(qū)域負(fù)責(zé)人和主管的奚落。每到要進(jìn)行盤點(diǎn)的時(shí)候，就是我變成牛的時(shí)候。所謂盤點(diǎn)就是在那天下班后，等到最后一位顧客跨出大門后，鎖門交代各自所要盤點(diǎn)的貨架開始一一對(duì)應(yīng)的數(shù)量、金額和品目盤點(diǎn)各單位例行工作總結(jié)小會(huì)打掃衛(wèi)生。
記得曾經(jīng)有一個(gè)長(zhǎng)輩就跟我說：不管做什么要多做事，少說話!話雖簡(jiǎn)單，但真正做起來就不簡(jiǎn)單了。要在眾多同事、干部甚至于顧客眼里一開始就留下一個(gè)好的印像可不是一件簡(jiǎn)單的事情，而且我要在同類品牌的平等競(jìng)爭(zhēng)下讓銷售量來說明我工作的努力，擊敗對(duì)手，這的確有難度。我至今還記得我第一天將臺(tái)子擺出，開始招攬生意的那一刻我極度期待下班回家和難以面對(duì)大眾的羞澀心情。喊話器毫不留情的將我是個(gè)生手的秘密公之于眾，還有周圍和我一樣在做促銷的那些老手們的好奇與嘲笑，好在超市的廠方專職促銷員大姐很照顧我，她仔細(xì)地給我講解了有關(guān)具體的事項(xiàng)和要注意的重點(diǎn)，比如說我決不能破壞超市的規(guī)矩。俗話說：國(guó)有國(guó)法，家有家規(guī)。自然，作為一個(gè)單位也有相應(yīng)的規(guī)定了。我們超市制定了很多的規(guī)定，比如：不可以串崗、不可以閑談、不可以把手機(jī)帶在身上等等。不管是誰(shuí)，隨喊隨到。在超市做促銷員，有時(shí)還是很忙的。特別是周末，很多的供貨商都在周五送貨以便應(yīng)付周末的客流量，然后順便結(jié)帳。有時(shí)候，一連幾家供貨商送貨來，這時(shí)候就忙了，有很多貨物卸在收貨處。僅有幾個(gè)人在收貨處是忙不過來的。既要驗(yàn)貨又要把貨裝走。于是，他們就需要人來幫忙了。我是剛來的，對(duì)倉(cāng)庫(kù)的布局不了解，好多次幫倒忙被領(lǐng)導(dǎo)罵。并且去了普通員工不該進(jìn)去的機(jī)房重地被給予了嚴(yán)重警告。我要把各個(gè)柜臺(tái)的貨物分開，并分別送到各個(gè)貨架附近，如果是一般的貨物倒是沒什么，但有時(shí)候有的商家送的是飲料、醬油、食用油之類的貨物就很重了。超市進(jìn)貨都是幾千箱飲料、幾百箱酒的，每卸一次都特別累，但是誰(shuí)叫我是新來的，雖然是女的也還是難逃新人受欺負(fù)的厄運(yùn)，只有這樣才能相安無事，大姐她當(dāng)初也是這樣過來的。
當(dāng)然在沒有貨要上的時(shí)候一定要找點(diǎn)事情做。上貨，說通俗點(diǎn)，就是補(bǔ)貨。貨架上的貨物被顧客買走了，貨架就空了，這不僅影響了排面還會(huì)影響銷售，得從倉(cāng)庫(kù)把同樣的產(chǎn)品拿來補(bǔ)到原來的位子上去。如果超市的顧客很多的話，不能只顧著補(bǔ)貨，要看著點(diǎn)的。等到貨架上的貨物都補(bǔ)齊了，就站在排面前吸引顧客對(duì)你的產(chǎn)品產(chǎn)生興趣，我拿著托盤攔住路過的客人讓他們品嘗，并且重復(fù)我已經(jīng)重復(fù)了幾百遍的解說臺(tái)詞。如果沒有什么顧客，也沒有貨要補(bǔ)，那就抹貨架。貨架一段時(shí)間不抹后，就會(huì)有一些灰塵，顧客看到有灰塵的產(chǎn)品，感覺上就像這件產(chǎn)品時(shí)間長(zhǎng)了、是舊的，自然就不會(huì)買了。這樣不但給顧客留下了個(gè)壞印象，而且貨物也就賣不出去了。其實(shí)，抹貨架還有個(gè)好處：可以坐下來!這個(gè)很好，在超市是不可以坐下的，誰(shuí)能連續(xù)站那么長(zhǎng)時(shí)間啊?所以，在沒有什么顧客而且沒有貨補(bǔ)時(shí)，可以抹貨架。
要在超市這個(gè)魚龍混雜的環(huán)境里順利生存我還總結(jié)了一個(gè)經(jīng)驗(yàn)：巴結(jié)上司拉攏同事，間歇施點(diǎn)小恩小惠。饞嘴的員工的讒言也特別多，所以當(dāng)他們厚著臉皮向你討食的時(shí)候，原則上你是不應(yīng)該給他們偷吃的，因?yàn)槿绻党缘膯T工被抓負(fù)責(zé)該產(chǎn)品試吃的促銷員將一起受罰。但是如果你要清高而堅(jiān)持自己的原則而拒絕他們，接下來你的路程將很難走下去。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)來視察或者是暗訪的時(shí)候，有些話是不能說的而有些話是要放寬尺度去說，領(lǐng)導(dǎo)的臉皮三分薄，如果你把過低的銷量告訴他，他面子掛不住，但是你若虛報(bào)的數(shù)量過多，等到月終審核的時(shí)候就有苦頭吃了。
凡事都要靠自已!現(xiàn)在，就算父母不在我的身邊，我都能夠自已獨(dú)立!學(xué)校是一個(gè)小社會(huì)，我們不再是象牙塔里不能受風(fēng)吹雨打的花朵，通過社會(huì)實(shí)踐的磨練，我們深深地認(rèn)識(shí)到社會(huì)實(shí)踐是一筆財(cái)富。社會(huì)是一所更能鍛煉人的綜合性大學(xué)，只有正確的引導(dǎo)我們深入社會(huì)，了解社會(huì)，服務(wù)于社會(huì)，投身到社會(huì)實(shí)踐中去，才能使我們發(fā)現(xiàn)自身的不足，為今后走出校門，踏進(jìn)社會(huì)創(chuàng)造良好的條件;才能使我們學(xué)有所用，在實(shí)踐中成才，在服務(wù)中成長(zhǎng)，并有效的為社會(huì)服務(wù)，體現(xiàn)大學(xué)生的自身價(jià)值。今后的工作中，是在過去社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，不斷拓展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)范圍，挖掘?qū)嵺`活動(dòng)培養(yǎng)人才的潛力，堅(jiān)持社會(huì)實(shí)踐與了解國(guó)情，服務(wù)社會(huì)相結(jié)合，為國(guó)家與社會(huì)的全面發(fā)展出謀劃策。堅(jiān)持社會(huì)實(shí)踐與專業(yè)特點(diǎn)相結(jié)合，為地方經(jīng)濟(jì)的發(fā)展貢獻(xiàn)力量為社會(huì)創(chuàng)造了新的財(cái)富。
總的來說，在超市里打工是絕對(duì)有收獲的。我進(jìn)入了社會(huì)，提前了解了社會(huì)，對(duì)這個(gè)社會(huì)提前有了認(rèn)識(shí)，我以后在社會(huì)上就能少走點(diǎn)彎路。和以往的實(shí)踐不一樣，這次的我真的看到了自己的不足和優(yōu)勢(shì)，當(dāng)我認(rèn)真工作起來就會(huì)很投入，但是當(dāng)我遇到挫折的時(shí)候我就會(huì)手足無措，畢竟還是學(xué)校里養(yǎng)著的學(xué)生，做起事情來一點(diǎn)也不老道，這是我父母給我的評(píng)價(jià)，我自己也是這么認(rèn)為的，原來社會(huì)實(shí)踐的作用就是讓我提前知道自己的缺點(diǎn)，讓我們?cè)谝淮我淮五憻捴袑W(xué)會(huì)客觀地看自己，不要把自己看得比天還要高，以免以后畢業(yè)了擇業(yè)眼高手低，到頭來一事無成。我想這一次的打工，會(huì)永遠(yuǎn)記在我的心里，畢竟那是我第一次感到：無論什么事都不能靠別人，只有靠自己!但是這一切首先，是要擁有知識(shí)、能力還要有持之以恒的決心。沒有足夠的知識(shí)、能力是根本無法在社會(huì)上立足的。而沒有決心，你的一切都是徒勞，都只是紙上談兵。因此，我要更加努力，爭(zhēng)取成為社會(huì)的棟梁。
實(shí)踐活動(dòng)心得體會(huì)
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