心中有不少心得體會(huì)時(shí)，不如來好好地做個(gè)總結(jié)，寫一篇心得體會(huì)，如此可以一直更新迭代自己的想法。我們想要好好寫一篇心得體會(huì)，可是卻無從下手嗎？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
體育鍛煉心得體會(huì)篇一
體育鍛煉是我生活中不可或缺的一部分。我還記得，初中時(shí)的一個(gè)夏天，我第一次與體育鍛煉相遇。那天天氣炎熱，我正在家里無所事事，突然父親拉著我去附近的公園鍛煉身體。一踏進(jìn)公園大門，我被眼前的景象所震撼：人們?cè)诔烤殹⑴懿?、打羽毛球、太極、游泳、籃球……豐富多樣的體育活動(dòng)讓我眼界大開。從那天開始，我對(duì)體育鍛煉的種子就在心中埋下了。
篇二：體育鍛煉帶給我的身心益處
多年以后的今天，經(jīng)歷了許多次體育鍛煉，我深刻地體會(huì)到了此中的風(fēng)采。首先，體育鍛煉讓我身體更加健康。每次鍛煉后，我總感到全身充滿了力量，更加精力充沛。其次，體育鍛煉讓我擁有了更好的身材。每天堅(jiān)持鍛煉，讓我的體型變得更加勻稱，肌肉也更加堅(jiān)實(shí)有力。這種變化不僅增添了我自信，也讓我更加喜歡自己的身體。最重要的是，體育鍛煉讓我的心理狀態(tài)得到了極大的改善。當(dāng)我出汗、出力、與他人競(jìng)技時(shí)，所有的煩惱與壓力都像被吹散了一樣，我得到了解放、舒暢和快樂。
篇三：體育鍛煉帶給我的人際關(guān)系的影響
體育鍛煉不僅對(duì)我個(gè)人有益處，還對(duì)我與他人的關(guān)系產(chǎn)生了積極影響。在體育鍛煉過程中，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。我們因?yàn)楣餐呐d趣愛好而聚在一起，互相鼓勵(lì)、互相促進(jìn)，形成了一種緊密的群體關(guān)系。有了這樣的朋友，我感到無論在生活中還是學(xué)習(xí)上都有了更多支持與幫助。不僅如此，我還與這些朋友一起參加各種體育比賽，通過與他們的交流與對(duì)抗，我不斷提升自己的技能，并且從中學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
篇四：體育鍛煉對(duì)我的成長(zhǎng)和心態(tài)的塑造
體育鍛煉不僅僅是一種習(xí)慣，更是一種態(tài)度。通過多年的鍛煉，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和毅力。每當(dāng)我面對(duì)一些困難的時(shí)候，我會(huì)告訴自己，只要堅(jiān)持下去，一定能夠克服困難。同時(shí)，體育鍛煉也讓我明白了成功背后付出的辛苦和努力。只有付出足夠的努力，才能獲得真正的成就感和滿足感。體育鍛煉還培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，讓我學(xué)會(huì)了與他人合作，互相支持。在團(tuán)隊(duì)中，我學(xué)會(huì)了尊重和信任，學(xué)會(huì)了包容和妥協(xié)。這些品質(zhì)在我日常的生活和工作中都起到了很大的作用。
篇五：我的未來與體育鍛煉
體育鍛煉已經(jīng)成為我生活的一部分，而且將繼續(xù)伴隨我一生。我相信，僅僅通過一篇文章無法描述體育鍛煉對(duì)我的深遠(yuǎn)影響，它已經(jīng)成為我內(nèi)心的一部分。無論未來我走到哪里，體育鍛煉都將是我生活中的重要一環(huán)，我會(huì)堅(jiān)持鍛煉身體，不斷提升自己的體能，并且將這種熱愛和積極的態(tài)度傳遞給身邊的人。我相信，通過體育鍛煉，我會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)、自信和勇敢，去面對(duì)未來的挑戰(zhàn)，并且取得更大更好的成績(jī)。
體育鍛煉心得體會(huì)篇二
運(yùn)動(dòng)：滿滿的情我們是早晨七八點(diǎn)鐘的太陽，充滿朝氣。我們熱愛運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上我們奮力拼搏，永爭(zhēng)第一，于是，許許多多的情也就悄然誕生了。
激情：隨著那一聲久違的槍響，運(yùn)動(dòng)員們飛出步子，似箭般向前沖去。烈日當(dāng)空，汗水濕透了衣衫，但他們依舊向前、向前，這是一種激情，必超越他人，于是，一個(gè)個(gè)紀(jì)錄被打破，新的紀(jì)錄又在同學(xué)們的.激情中刷新了。
熱情：運(yùn)動(dòng)員們終于沖向了終點(diǎn)，累極了，這時(shí)，一瓶清涼的水遞到他們的面前，真是“好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生”啊！接著，扶著已無力的他們到場(chǎng)地中央休息。這便是志愿者，他們照顧著運(yùn)動(dòng)員們，管理著整個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的衛(wèi)生，記錄著每個(gè)班的表現(xiàn)，。穿梭于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，烈日焦灼，他們不累，因?yàn)樗麄冋愿冻鰹榧褐畼?。他們的目?biāo)不是誰第一，而是公平公正地評(píng)出最優(yōu)秀的班級(jí)，這就是他們的熱情，一種無私付出的熱情。
友情：“加油，加油！”我們?yōu)槊恳晃贿\(yùn)動(dòng)員加油著，沒有嘲笑、譏諷，有的是對(duì)于他們出色表現(xiàn)的欣賞，因?yàn)椤坝颜x第一，比賽第二?！卑参恐切]有拿到名次的同學(xué)，關(guān)心著那些虛弱的同學(xué)；照顧著那些身體不適的同學(xué)……友情化成了動(dòng)力，他們又再次向前沖去，那飛躍的弧線，是溫暖的新的希望。
我每天鍛煉的是“面壁深蹲”，對(duì)此我有四個(gè)方面的感想體會(huì)，一是要樹立起健康生活觀和健康運(yùn)動(dòng)觀的理念；二是要有良好的心態(tài)；三是要有堅(jiān)定的毅力。四是講究運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。日前寫了兩個(gè)方面，你可以參考一下。
1、樹立起健康生活觀和健康運(yùn)動(dòng)觀，從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學(xué)會(huì)投資健康，平時(shí)多流汗，到時(shí)少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習(xí)慣養(yǎng)成自然，把理念融會(huì)在每天的鍛煉中而無怨無悔。
2、要有良好的心態(tài)。因?yàn)槊刻斐烤毸坪踔貜?fù)著單調(diào)的動(dòng)作，從運(yùn)動(dòng)初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨(dú)中一路走來，現(xiàn)在的我面對(duì)同樣的場(chǎng)景，即發(fā)生了不可逆轉(zhuǎn)的心理變化，心情變得寧?kù)o而充實(shí)，面對(duì)寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開自己心靈的撫摸，讓現(xiàn)實(shí)的生活像電影一樣在心靈中掠過，與心錄中的自我展開了對(duì)話，對(duì)孰對(duì)熟非就有了一個(gè)適當(dāng)?shù)奈恢?，在這個(gè)意義上的靈魂生活也就開始了。雜亂的現(xiàn)實(shí)生活可能就會(huì)變得十分有條理，內(nèi)在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對(duì)“獨(dú)處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個(gè)人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個(gè)人面對(duì)深山大海時(shí)，才是真下意義上的“獨(dú)處”和尋找“自我”的開始，也是靈魂生活的開始。
體育鍛煉心得體會(huì)篇三
從小，我就很喜歡讀書。讀著讀著，我品出了書中獨(dú)特的滋味——不同的書籍，有不同的滋味，書香中酸、甜、苦、辣……樣樣俱全。在這個(gè)寒假也是如此，我看了童話書、科普讀物，以及故事書。
童話書中有喜有憂，有時(shí)好似一枚令人望而生畏的辣椒，讓你痛哭鼻涕，悲傷不已；有時(shí)又好像一顆甜甜的糖果，讓你廢寢忘食，愛不釋手；有時(shí)，它是一個(gè)個(gè)美好的愿望堆積，讓深陷困境的人看到希望，讓喪失自信的人重拾信心。
還有我最喜歡的科普讀物，它是一種神奇的魔法，越讀越上癮。它領(lǐng)著我們走進(jìn)了一個(gè)神奇的新世界，體驗(yàn)到了大自然的奧妙帶來的無限樂趣，更激發(fā)了我們對(duì)未知世界探索的渴望。
看那么多書，我才發(fā)現(xiàn)我是那么的熱愛閱讀，只有它，才能幫我揚(yáng)起風(fēng)帆，在知識(shí)的海洋中乘風(fēng)破浪；只有它，才能讓我鼓起勇氣，在攀登科學(xué)高峰的征途上披荊斬棘！這個(gè)寒假過得真快，但我覺得非常有意義！
體育鍛煉心得體會(huì)篇四
第一段：引入體育鍛煉的重要性（200字）
體育鍛煉是我們生活中必不可少的一部分。在現(xiàn)代社會(huì)的高壓生活壓力下，保持身體健康和精神愉悅變得尤為重要。然而，隨著科技的發(fā)展，我們的生活方式日益久坐和缺乏運(yùn)動(dòng)。因此，體育鍛煉成為維持身體和心理健康的必備方法之一。我從小就喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其熱衷于體育鍛煉，接下來將分享我的體會(huì)與心得。
第二段：體育鍛煉帶來的身體變化（300字）
體育鍛煉對(duì)身體有著明顯的改變。首先是體重的控制。適度的運(yùn)動(dòng)有助于消耗多余的脂肪，保持合適的體重。同時(shí)，定期運(yùn)動(dòng)可以提高心率和新陳代謝，增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性。我之前體重超標(biāo)，但通過堅(jiān)持每天健身，我成功減輕了體重，形成了更健康的體貌。其次，體育鍛煉還有助于提高免疫力。運(yùn)動(dòng)可以幫助增加血流，增強(qiáng)抵抗疾病的能力。經(jīng)常鍛煉的人往往擁有更低的罹患心臟病、糖尿病和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。這些顯著的身體變化使我深切體會(huì)到體育鍛煉的重要性。
第三段：體育鍛煉對(duì)心理健康的影響（300字）
體育鍛煉不僅對(duì)身體健康有益，對(duì)心理健康也有著顯著的積極影響。首先，運(yùn)動(dòng)能夠釋放壓力和焦慮。當(dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦釋放內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)能夠改善情緒和提高心理狀態(tài)。我曾經(jīng)在學(xué)業(yè)和工作壓力下感到沮喪和疲倦，但每次進(jìn)行體育鍛煉后，我會(huì)感到煥然一新，并且能更好地處理壓力。其次，體育鍛煉有助于提高自信心和積極性。當(dāng)我們?cè)O(shè)定并達(dá)成運(yùn)動(dòng)目標(biāo)時(shí)，會(huì)感到成就感和滿足感，進(jìn)而提升自信心。體育鍛煉還能幫助我們建立積極的生活態(tài)度，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。這些心理上的變化讓我更加相信體育鍛煉的力量。
第四段：運(yùn)動(dòng)的樂趣與困難（200字）
體育鍛煉并非一帆風(fēng)順。在運(yùn)動(dòng)的過程中，我們可能會(huì)遇到一些困難和挫折。例如，當(dāng)我剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，我很容易感到疲倦和無聊。此外，有時(shí)候我們會(huì)遇到傷病或者在運(yùn)動(dòng)中遇到障礙，這可能打擊我們的積極性。然而，隨著鍛煉時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)我懂得如何克服困難，提高自己的能力。并且，和朋友一起運(yùn)動(dòng)可以帶來更多的樂趣和動(dòng)力。我經(jīng)常和朋友一起去健身房或者戶外活動(dòng)，這樣我們不僅可以一起鍛煉，還可以交流和分享運(yùn)動(dòng)的樂趣，這使得運(yùn)動(dòng)變得更加有趣和美好。
第五段：結(jié)尾總結(jié)（200字）
總而言之，體育鍛煉不僅對(duì)身體健康有益，對(duì)心理健康也有著積極的影響。通過適度的鍛煉，我們可以保持健康的體貌和積極的心態(tài)。盡管體育鍛煉中會(huì)遇到困難和挫折，但通過堅(jiān)持和積極的態(tài)度，我們能夠克服障礙并取得更好的成果。我深信體育鍛煉是一種有效的方式，可以幫助我們充實(shí)生活，提高自身素質(zhì)，并獲得更健康和快樂的人生。
體育鍛煉心得體會(huì)篇五
人的個(gè)性各式各樣。有的活潑開朗、也有的沉默寡言，有的膽大包天、也有的膽小如鼠……而我，就屬于膽小的那一類。媽媽說：“這種個(gè)性不討人喜歡，要改一改。”
放暑假了，我和媽媽去了千里之遙的外婆家。一天晚上，一大家人在江蘇淮安市的大運(yùn)河廣場(chǎng)上散步。在廣場(chǎng)的店堂里，我看見了直排輪式的旱冰鞋，愛不釋手。于是，我和同行的表妹和表哥都買了一雙。我們都不會(huì)冰，大人們異口同聲地說：“看誰先學(xué)會(huì)?！北砻藐愃艰焐脛?dòng)，從她身上的傷疤就知道她特別喜愛玩刺激的游戲。果然，思璇達(dá)幾圈后就會(huì)單飛了。表哥黃旭雖然膽子不大，但就這么三走兩走，走著走著也會(huì)了。我一直不敢邁開穿上旱冰鞋的雙腳，只成了他們的啦啦隊(duì)。不一會(huì)兒，不知道是誰把我從“膽小王國(guó)”中拉了出來，硬著推了出去，初步嘗到了飛翔的感覺！起先，穿上旱冰鞋，我身子在搖晃，象個(gè)醉漢似的站也站不穩(wěn)。身旁的`輔導(dǎo)員說：“站成八字形身子就穩(wěn)了?！蔽冶M力地去試，果然站穩(wěn)了。思璇飛了過來：“你的頭、手臂、腿，都套上了護(hù)墊怕什么呀？”于是，我吸了一口氣，閉上眼睛，讓八字形的雙腳一用力，就一地滑出去了！抬頭、彎腰、腿用力，一遍又一遍……我終于會(huì)冰了。勇敢，這兩個(gè)字在我身上凸現(xiàn)了。
第二天晚上，我們又來到了廣場(chǎng)。只見廣場(chǎng)上的人三五成群，跳舞、散步、冰……五花八門，廣場(chǎng)象節(jié)日的海洋，熱鬧非凡。姨媽說：“思璇，你不是會(huì)跳拉丁舞嗎？跳一個(gè)吧！”思璇大大方方地跳了起來，一邊跳，一邊嘴里喊著節(jié)拍。這時(shí)，圍觀的人越來越多，大人們?cè)谥钢更c(diǎn)點(diǎn)。不一會(huì)兒，思璇跳完舞，大人們報(bào)以熱烈的掌聲。“思思，你跟著跳?！眿寢岦c(diǎn)題了。眾目睽睽，我哪敢?。∥业哪樢幌伦幼兂闪思t蘋果。我央求思璇：“你再跳一遍，我就上去。”其實(shí)，我心里多么想讓她的舞步慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)，這樣，我可以逃避了?！吧先ヌ?，上去跳！”大人們催促的聲音，讓我不時(shí)地出了一身冷汗?！鞍ィ√?，免得讓媽媽失望?！蔽衣刈吡松先ィ贿吿?，一邊鼓勵(lì)自己，這個(gè)廣場(chǎng)就象家里的客廳一樣，在家怎么練，在廣場(chǎng)上就這么跳。想著想著，我的膽子大了許多，于是，手一動(dòng)、腰一扭、腿一跨、頭一轉(zhuǎn)，掌聲在我耳邊響起來了，我十分開心！接著，思璇又跳起了拉丁牛仔舞。這時(shí)，我和她象上了發(fā)條的鐘，一個(gè)勁地一起跳，那種膽小的感覺被拋到了九霄云外了。大膽，這兩個(gè)字在我身上又凸現(xiàn)了。
人，離不開鍛煉。從小鍛煉意志和膽量，長(zhǎng)大了才會(huì)有健全的人格，才能踏踏實(shí)實(shí)地做好每一件事。這就是我暑假最大的收獲！
體育鍛煉心得體會(huì)篇六
體育鍛煉對(duì)于每個(gè)人來說都是十分重要的，它不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，改善健康狀況，還可以培養(yǎng)各種品質(zhì)。在過去的幾年里，我通過參與體育鍛煉逐漸體會(huì)到了其中的樂趣和收獲。在這篇文章中，我將分享我對(duì)體育鍛煉品質(zhì)的心得體會(huì)。
首先，體育鍛煉培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。身體素質(zhì)的提升需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和不懈努力。無論是跑步、游泳還是舉重等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我都親身體驗(yàn)到了鍛煉過程中的辛苦和痛苦。但是，我也因此學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和毅力。當(dāng)我感到疲憊或者想要放棄的時(shí)候，我會(huì)告訴自己不要輕易放棄，要堅(jiān)持下去。通過長(zhǎng)期的鍛煉，我逐漸養(yǎng)成了毅力和堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，并將它們應(yīng)用到生活的其他方面。
其次，體育鍛煉培養(yǎng)了我團(tuán)隊(duì)合作的品質(zhì)。體育項(xiàng)目往往需要和其他人一起合作，例如籃球比賽需要團(tuán)隊(duì)之間的協(xié)作和配合。在參與體育鍛煉的過程中，我學(xué)會(huì)了傾聽和理解他人的觀點(diǎn)，學(xué)會(huì)了在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，也學(xué)會(huì)了為集體榮譽(yù)而奮斗。團(tuán)隊(duì)合作的品質(zhì)不僅在體育鍛煉中重要，在社會(huì)和工作中也同樣重要。通過體育鍛煉，我培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)和技巧，并將其運(yùn)用到其他方面。
第三，體育鍛煉培養(yǎng)了我的自信心。在參與體育鍛煉的過程中，我不僅逐漸提高了運(yùn)動(dòng)能力，還積累了經(jīng)驗(yàn)和技巧。這些進(jìn)步讓我對(duì)自己充滿了信心，讓我相信只要付出努力就能取得成果。這種自信心不僅體現(xiàn)在體育鍛煉中，也在日常生活中幫助我克服各種困難和挑戰(zhàn)。體育鍛煉讓我學(xué)會(huì)了挑戰(zhàn)自我并相信自己，這是一種珍貴的品質(zhì)。
第四，體育鍛煉培養(yǎng)了我的責(zé)任心。參與體育鍛煉需要定期訓(xùn)練和合理的生活規(guī)律。這需要我有一定的計(jì)劃和安排能力，也需要我保持穩(wěn)定的生活習(xí)慣。我逐漸形成并堅(jiān)持了每天定時(shí)鍛煉的習(xí)慣，并且自覺地完成我的訓(xùn)練計(jì)劃。通過這些鍛煉，我的責(zé)任心得到了培養(yǎng)和提高。我明白只有自己負(fù)責(zé)任地完成每一次訓(xùn)練，才能達(dá)到鍛煉效果。這種責(zé)任心也讓我在學(xué)習(xí)和工作中更加負(fù)責(zé)任和認(rèn)真。
最后，體育鍛煉培養(yǎng)了我的困難克服能力。在體育鍛煉過程中，我遇到了各種困難，例如身體的疼痛、技術(shù)的難度等等。但是，這些困難并沒有阻礙我前進(jìn)的步伐。我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難并努力克服它們。通過堅(jiān)持不懈地努力，我逐漸掌握了各種技能和技巧，克服了一次次的困難。這種困難克服能力讓我更加勇敢和自信，面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)，我都能夠勇往直前。
體育鍛煉品質(zhì)心得體會(huì)，毅力、團(tuán)隊(duì)合作、自信心、責(zé)任心和困難克服能力，這些品質(zhì)伴隨著我通過參與體育鍛煉逐漸積累和培養(yǎng)起來。我相信這些品質(zhì)將會(huì)對(duì)我的未來產(chǎn)生積極的影響，讓我更加樂觀、自信地面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。我也鼓勵(lì)每個(gè)人都可以嘗試體育鍛煉，通過鍛煉培養(yǎng)自己的品質(zhì)，為更好的未來奠定基礎(chǔ)。
體育鍛煉心得體會(huì)篇七
1.活動(dòng)前期體育鍛煉心得體會(huì)：由于課程沖突原因，很遺憾沒有能夠參與到活動(dòng)開幕式中，沒有第一時(shí)間接觸到教官和組內(nèi)成員，但是第二次活動(dòng)必須是要期待滿滿的提前到達(dá)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)了。抱著極為激動(dòng)的心情我見到了第一印象形體極為健壯，很明顯就可以看出來身體素質(zhì)極好的蔡教官，這更讓我堅(jiān)定了在這次活動(dòng)中我將會(huì)收獲滿滿，在當(dāng)天的活動(dòng)中我就驗(yàn)證了這一點(diǎn)。蔡教官首先給我們講解了活動(dòng)的概況，明確注意事項(xiàng)，尤其強(qiáng)調(diào)了在運(yùn)動(dòng)前必須要合理科學(xué)的.進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于之前的我來說是不太注重的一個(gè)方面，每一次跑步或者打籃球之前都不會(huì)進(jìn)行拉伸和熱身活動(dòng)，直接運(yùn)動(dòng)的后果就是每次運(yùn)動(dòng)完之后都會(huì)感覺到肌肉酸痛，尤其手腕和膝蓋還有了一定程度的損傷，但我堅(jiān)信在參與了這次時(shí)間較長(zhǎng)的活動(dòng)之后我會(huì)養(yǎng)成每次運(yùn)動(dòng)之前充分熱身的習(xí)慣，這樣的收獲讓我很驚喜。
2.活動(dòng)中期體育鍛煉心得體會(huì)：我們這一組的鍛煉方式主要是以踢足球?yàn)橹?，我本人是極少參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的，平時(shí)都是打籃球更多一些，但隨著參與程度的深入我發(fā)現(xiàn)了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)相比較于籃球更需要耐心，因?yàn)榛@球場(chǎng)場(chǎng)都是一分鐘之內(nèi)就可以嘗試出手多次，得分往往都會(huì)超過十分，但是在和組內(nèi)成員踢足球的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)我們四十分鐘的活動(dòng)結(jié)束的時(shí)候兩組得分加起來都不會(huì)超過五顆進(jìn)球，這讓在剛開始踢足球的時(shí)候每次都急功冒進(jìn)，所以幾乎每次都會(huì)被對(duì)方的球員搶斷，在這以后我變得耐心許多，同時(shí)更注重團(tuán)隊(duì)合作，多找機(jī)會(huì)傳球給隊(duì)友，這讓我們?cè)诤竺娴亩昼娎锩嫣哌M(jìn)了今天僅有的三顆球?；顒?dòng)結(jié)束后我反思了自己今天的行為得出結(jié)論，無論做什么事都需要耐心，好事多磨嘛。
3.活動(dòng)后期體育鍛煉心得體會(huì)：因?yàn)檫@次活動(dòng)持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，所以每天我或者是剛下課就跑向足球場(chǎng)，或者下午沒課的時(shí)候從宿舍出發(fā)，或者參加完其他活動(dòng)后繼續(xù)下一個(gè)活動(dòng)。這讓我認(rèn)識(shí)到我之前的運(yùn)動(dòng)都是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，總是堅(jiān)持不下去，要么是心血來潮，一天就打球打四五個(gè)小時(shí)，或者一兩周都不運(yùn)動(dòng)兩分鐘，這樣的鍛煉方式明顯是錯(cuò)誤的，對(duì)身體健康狀態(tài)反而是有害的，通過這段時(shí)間不間斷的鍛煉，我明白了堅(jiān)持鍛煉的重要性，在這之后無論是時(shí)間緊張的原因還是主觀不太愿意出門鍛煉的原因我都會(huì)督促自己每天科學(xué)鍛鍛煉。同時(shí)我在與教官的交談中明白了身體健康與科學(xué)飲食事是有極強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性的，在之后的日常生活中我要注意飲食健康，不暴飲暴食，科學(xué)合理均衡飲食，注意食物的科學(xué)搭配，并控制自己不能經(jīng)常吃高熱量的食物，拒絕夜宵。
體育鍛煉心得體會(huì)篇八
從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大的變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我深有體會(huì)，結(jié)合實(shí)際談?wù)勎覍?duì)大學(xué)體育的認(rèn)識(shí)體會(huì)以及我們學(xué)校體育的總結(jié)。從九月份進(jìn)入學(xué)校以來，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)過去快兩個(gè)學(xué)期了，突然發(fā)現(xiàn)原來已經(jīng)在閩江待了這么久了，現(xiàn)在已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學(xué)十分不同的大學(xué)生活。
大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活都是對(duì)我們的挑戰(zhàn)。大學(xué)的學(xué)習(xí)給我印象最深的就是大學(xué)上的所有課都是很正式得在上。這一點(diǎn)和以前上中學(xué)的時(shí)候很不一樣，以前不論是在初中還是高中的時(shí)候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當(dāng)成是副科，很容易就可以考試，這樣的一個(gè)簡(jiǎn)單的理由就被一直作為主科的語文、數(shù)學(xué)、英語，還有物理、化學(xué)等課所取代。但是，在大學(xué)里，像思修、中國(guó)近代史綱要這樣的就都是認(rèn)認(rèn)真真地在上著，形式也十分地正規(guī)。這一特點(diǎn)尤其在體育課上體現(xiàn)得最為突出。
在我們那邊中學(xué)的體育課除了要測(cè)試達(dá)標(biāo)之前的課會(huì)用來集中練習(xí)一下，大部分的課都是同學(xué)們自己在自由活動(dòng)。那個(gè)時(shí)候上體育課真的是十分得自由，學(xué)生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室里去自習(xí)，盡管這些也是老師所不允許的，但是嚴(yán)格執(zhí)行起來的力度似乎不怎么樣。所以，第一節(jié)體育課對(duì)我來說還真是不太習(xí)慣呢，因?yàn)槿舜蟮捏w育課實(shí)在是太正規(guī)了。每個(gè)學(xué)期都會(huì)有每個(gè)學(xué)期的'教學(xué)任務(wù)，還要進(jìn)行嚴(yán)格的測(cè)試考核，然后還有測(cè)試，還要寫心得體會(huì)，這一切在我聽來還真的是挺奇怪的呢。
身體是革命的本錢??！如果現(xiàn)在不抓緊時(shí)間鍛煉身體，就任由這個(gè)樣子下去，以我們當(dāng)代大學(xué)生的體力真的是很難在以后激烈的競(jìng)爭(zhēng)中生存下去啊。沒有一個(gè)好的身體，將來能夠憑什么來為祖國(guó)的建設(shè)貢獻(xiàn)力量呢？所以，我很感謝大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課，給了我一個(gè)在大學(xué)里的好的開始。我也可以自信地說，這個(gè)學(xué)期的每一節(jié)體育課，我都是在認(rèn)真地上，以后我也會(huì)繼續(xù)認(rèn)真下去。
體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動(dòng)等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績(jī)，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達(dá)到了。
體育課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束。看看身邊的同學(xué)，能堅(jiān)持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在?？粗髮W(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國(guó)奉獻(xiàn)呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào)，我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng)，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。
我以前對(duì)體育的認(rèn)識(shí)在這短短的一個(gè)學(xué)期之內(nèi)，被完全的顛覆了：不是沒有頭腦的狂奔，而是對(duì)意志的考驗(yàn)。不是對(duì)身體的折磨，而是突破自己極限之后，那種喜悅的體驗(yàn)。不是一個(gè)人的單槍匹馬，而是無數(shù)鼓勵(lì)的目光，加油的眼神。
也許，這些才是真的體育，以前的那個(gè)我所無法了解的體育。馬約翰先生希望我們?nèi)チ私獾?，真正的體育。原來，原來，那些在我眼中高不可攀的優(yōu)秀線，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不可達(dá)到的啊。好開心，好開心，原來，只要努力，我也可以和他們，她們一樣，做得一樣好。原來，真的是一切都有可能。
那么，就讓這種對(duì)我來太難得的體驗(yàn)就這樣陪著我，陪著我走過每一節(jié)體育課，走過大學(xué)四年的生活，走過那即將開始的，“為祖國(guó)健康工作的”五十年。
體育鍛煉心得體會(huì)篇九
體育鍛煉是一種可以提高人們身體素質(zhì)、增強(qiáng)體質(zhì)健康的有效方法。在我長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的過程中，我深切感受到了它給我?guī)淼姆N種好處。通過不斷地鍛煉自己，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種品質(zhì)的體現(xiàn)，它培養(yǎng)了我的毅力、堅(jiān)韌性格，并讓我有了積極健康的生活態(tài)度。
第二段：鍛煉品質(zhì)的培養(yǎng)
體育鍛煉需要堅(jiān)持和毅力，這是體育鍛煉品質(zhì)的基礎(chǔ)。每天按時(shí)進(jìn)行鍛煉，需要克服外界的干擾和自身的惰性。有時(shí)天氣惡劣或者身體疲勞，可能會(huì)讓人心生放棄的念頭。但是只有堅(jiān)持下去，克服困難，才能獲得鍛煉的成果。通過這樣的鍛煉，我逐漸培養(yǎng)了自己的毅力，不論遇到什么困難都能不屈不撓地堅(jiān)持下去。
第三段：鍛煉品質(zhì)的展示
體育鍛煉可以鍛煉人的耐力和堅(jiān)韌性格。跑步是我最喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，每一次跑步都是一個(gè)挑戰(zhàn)。跑步時(shí)，我會(huì)感到腿部酸痛，呼吸急促，但我從不放棄。與此同時(shí)，我也會(huì)面臨各種挑戰(zhàn)，比如加速跑步、攀登坡道等。這些都讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)韌，在困難面前不言放棄，勇往直前。鍛煉品質(zhì)的展示不僅僅停留在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，它也會(huì)滲透到生活的方方面面。當(dāng)我面臨工作上的困難時(shí)，我會(huì)想起那些堅(jiān)持不懈的跑步經(jīng)歷，讓我有了勇敢面對(duì)種種挑戰(zhàn)的信心。
第四段：鍛煉品質(zhì)的重要性
體育鍛煉品質(zhì)的培養(yǎng)是非常重要的。首先，鍛煉品質(zhì)可以使人們更加堅(jiān)持不懈，不輕言放棄。在現(xiàn)代社會(huì)中，我們常常面臨各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，只有具備鍛煉品質(zhì)的人才能夠在逆境中咬牙堅(jiān)持下去。其次，鍛煉品質(zhì)還可以讓人們變得更加自律。每天按時(shí)進(jìn)行鍛煉，需要嚴(yán)格的自律，讓人們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。最后，鍛煉品質(zhì)也可以提高人們的身體素質(zhì)和免疫力。鍛煉讓人們的身體更加健康，更能抵御疾病的侵襲。
第五段：總結(jié)
在我長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的過程中，我體會(huì)到了鍛煉品質(zhì)的重要性。鍛煉品質(zhì)不僅讓我變得更加堅(jiān)持不懈、自律有序，還鍛煉了我的意志力和毅力。通過鍛煉，我變得更加忍耐、堅(jiān)韌，不輕言放棄。體育鍛煉不只是為了鍛煉身體，更是為了培養(yǎng)品質(zhì)。希望通過我的親身經(jīng)歷，可以讓更多的人意識(shí)到體育鍛煉品質(zhì)的重要性，積極投身于體育鍛煉，讓我們的品質(zhì)更上一層樓。
體育鍛煉心得體會(huì)篇十
體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動(dòng)等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績(jī)，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達(dá)到了。
體育課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束。看看身邊的同學(xué)，能堅(jiān)持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在?？粗髮W(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國(guó)奉獻(xiàn)呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào)，我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng)，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。
極宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習(xí)文練武，交流經(jīng)驗(yàn)，崇尚科學(xué)健康、積極向上的生活方式。
自從北京奧運(yùn)會(huì)申辦成功尤其是成功舉辦以來，國(guó)內(nèi)興起了一股前所未有的全民健身熱潮，國(guó)人大都以積極的心態(tài)和實(shí)際的行動(dòng)全力以赴地支持著國(guó)家的體育文化事業(yè)。各種場(chǎng)所和社區(qū)的體育鍛煉設(shè)施也得到前所未有的完善。相信通過這么多年的全民健身運(yùn)動(dòng)，全體國(guó)民的身體和心理素質(zhì)都得到了極大的提高。
我從小就很喜愛體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期以來也得益于體育鍛煉給我?guī)淼膹?qiáng)健體魄。有很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也都是我的拿手好戲，相信今后也會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，精益求精地提高運(yùn)動(dòng)技藝。今年以來由于在健身方面不斷地進(jìn)行一些創(chuàng)新，我對(duì)體育鍛煉又有了一點(diǎn)點(diǎn)新的認(rèn)識(shí)和收獲。寫出來與大家共勉和交流。
我經(jīng)常性參加的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有這樣一些，只要有條件就會(huì)去進(jìn)行的：跑步（主要是中長(zhǎng)跑）、登山（比如說登北京的香山、長(zhǎng)沙的'岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井岡山等等）、公園快步走（比如說到頤和園、圓明園等公園）、健身操（特別是學(xué)校和公園等社區(qū)流行的，節(jié)奏感比較強(qiáng)烈、音樂比較動(dòng)聽、旋律比較優(yōu)美的那種健身操）、交誼舞特別是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞、太極系列（如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵，等等）、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，碰到有合適的球友也會(huì)去參加的。
時(shí)間比較充裕的時(shí)候，我一般選擇在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公園的健身器械上活動(dòng)活動(dòng)，然后跟隨大家一起練習(xí)太極系列，套路比較多，打得熟練后動(dòng)作會(huì)很優(yōu)美的，有一種很強(qiáng)的美感，當(dāng)然最主要是自己受益。下午的時(shí)候邀上球友一起打打乒乓球，球逢對(duì)手時(shí)往往殺得難解難分、汗流甲背。周末上午的時(shí)候到北京大學(xué)校園內(nèi)練習(xí)氣功，主要是八段錦、五禽戲等，下午一般是打打籃球或登山。有一段時(shí)候幾乎每天都去打籃球。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇要因地制宜、因時(shí)制宜，因人而異，不可機(jī)械照搬，因?yàn)橛?jì)劃往往不如變化快。我做健身操一般是選擇在傍晚到學(xué)?；蚬珗@的廣場(chǎng)上進(jìn)行，這里往往有許多中老年朋友長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行，也有不少年輕朋友愛好此運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我跳交誼舞一般是周末的晚上，前不久有一段時(shí)間學(xué)校舉辦交誼舞培訓(xùn)的時(shí)候我是每天都到場(chǎng)了，感覺進(jìn)步不小。此外，覺得適當(dāng)參加一些負(fù)重的生產(chǎn)勞動(dòng)或家務(wù)勞動(dòng)也是非常難得的一種體育鍛煉，這種運(yùn)動(dòng)既把必要的事情做完了，心里會(huì)覺得比較痛快，又磨煉了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺。此外，覺得還有一些項(xiàng)目，如堅(jiān)持練習(xí)中國(guó)書法、佛教里面的求神拜佛等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)身心都有好處，能夠讓人心歸一處，專心致志，鍛煉人的意志和品質(zhì)，且活動(dòng)了我們的四肢和各種關(guān)節(jié)，多多益善。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/19700165.html】
