讀后感是通過文字將自己的閱讀心得和思考整理出來，以增進(jìn)自己的思考能力和表達(dá)能力。那么我們?cè)撊绾螌懸黄獌?yōu)秀的讀后感呢？首先，我們可以從書的整體結(jié)構(gòu)和主題出發(fā)，簡(jiǎn)要介紹書中的故事情節(jié)和人物形象，提煉出核心觀點(diǎn)和主題思想。其次，我們要結(jié)合自己的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)和感受，從個(gè)人角度出發(fā)，深入分析書中的情感描寫和心理描寫，探討與現(xiàn)實(shí)生活的聯(lián)系和啟示。還可以從語(yǔ)言表達(dá)方面分析作者的寫作手法和技巧，評(píng)價(jià)書中的文字、結(jié)構(gòu)和思想深度。最后，我們要用簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言總結(jié)全文，突出自己的觀點(diǎn)和感受，并為其他讀者提供一些建議和參考。為了幫助大家更好地寫讀后感，以下是一些優(yōu)秀的范文供大家參考，希望能夠?qū)δ愕膶懽饔兴鶐椭?/p>
讀后感哈佛幸福課篇一
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展以及人們物質(zhì)生活的日益豐富，現(xiàn)代人幸福感的缺失成為焦點(diǎn)問題。而泰勒教授的幸福課就如同雪中送炭，讓人們的心靈“久旱逢甘露”。
這本書真的寫的很好，從看到目錄之后，就已經(jīng)有感覺了。因?yàn)槟夸浿袑?shí)實(shí)在在的、質(zhì)樸而平凡的.語(yǔ)句，很能打動(dòng)人心，給人一種溫暖的感覺，觸動(dòng)我們的心里最柔軟的部分。作為現(xiàn)代忙碌的都市人，我們已經(jīng)被太多的說不上來的東西包圍了，耳朵聽不到，眼睛看不到。每天的工作、家庭瑣事、孩子的健康、學(xué)習(xí)、個(gè)性發(fā)展，等等，請(qǐng)問我們經(jīng)常想到幸福這個(gè)詞了嗎？你感到自己幸福了嗎？可能很多人經(jīng)常會(huì)說的都是對(duì)生活和工作等各個(gè)方面的嘮叨和抱怨吧。相信大家應(yīng)該有同感。
這本書中我重點(diǎn)關(guān)注了兩個(gè)章節(jié)：友情是溫暖我們的心靈雞湯，學(xué)會(huì)感恩才能體味幸福。
古人云：千金易得，知己難求；人生得一知己足矣!俗語(yǔ)也說：在家靠父母，出外靠朋友。這都說明了一件事：朋友在我們?nèi)松邪缪葜浅Ｖ匾慕巧?。每個(gè)人都希望能有朋友，多多益善，誰(shuí)又會(huì)嫌朋友多呢？而我們的心靈對(duì)友情的渴望就像干涸的土地需要水的滋潤(rùn)一樣。相信有朋友的人，生活會(huì)快樂很多。書中寫到：要想得到珍貴的友誼，就不要自私、遠(yuǎn)離刻薄、不要吝嗇，要學(xué)會(huì)包容、關(guān)心別人、替別人著想、和朋友分享快樂。在這個(gè)世界上，沒有誰(shuí)能夠孤獨(dú)前行，也沒有誰(shuí)離開朋友而不覺感傷。沒有朋友相陪的人生是寂寞的人生。所以，珍惜我們現(xiàn)有的朋友，在未來的日子里去交更多的朋友吧。
心理學(xué)家認(rèn)為，感恩是個(gè)體對(duì)他人、社會(huì)和自然給予的恩惠在內(nèi)心的認(rèn)可，是個(gè)體接受被認(rèn)為珍貴的、有價(jià)值的和利他的幫助后出現(xiàn)的一種情感。懂得感恩代表一個(gè)人對(duì)生活有著淡然而樂觀的態(tài)度，他更多地看到了生活給予自己的好處并且對(duì)這好處感激不盡，由此，他也更懂得幸福的含義，更能體味幸福的滋味。
俗語(yǔ)說：“滴水之恩，當(dāng)涌泉相報(bào)?！备卸魇且环N生活態(tài)度。感恩父母，感恩家人，感恩朋友，人應(yīng)該懂得感恩生活，感恩逆境和敵人。不懂感恩將會(huì)是人生最大的不幸，因?yàn)椴欢卸鞯娜烁揪蜎]有體味幸福生活的能力，他們的內(nèi)心已經(jīng)麻木，沒有了人情味。
生活中，善待他人就是善待自己。所謂“送人玫瑰，手有余香”，“幫人發(fā)達(dá)，自己沾光”，說的就是這個(gè)道理。善于發(fā)現(xiàn)生活中的美好，以感恩的心善待他人，而感恩不只是一種單向的付出，它讓我們?cè)谑┡c的同時(shí)感受到了生命的陽(yáng)光和感動(dòng)，領(lǐng)略了幸福的真諦。生活中，我們始終處在社會(huì)這個(gè)大環(huán)境里，任何人對(duì)我們的幫助，我們都要心懷感恩，包括與我們素不相識(shí)的人。因此我們要及時(shí)地向幫助過我們的他們表達(dá)自己的謝意，學(xué)會(huì)說最簡(jiǎn)單的兩個(gè)字：“謝謝”。用真誠(chéng)的善心、不帶如何私心雜念的，不去為了做善事而做善事，從小事做起，從一點(diǎn)一滴做起，不要因?yàn)樯菩《粸?。俗話說：“多做善事，福未到但禍已遠(yuǎn)離；多做惡事，禍未到但福已遠(yuǎn)離?！彼?，試著每天去做一些自己力所能及的善事吧，在不斷給予的過程中，會(huì)收獲更多的幸福！
其實(shí)，幸福感原本潛藏在人們的內(nèi)心深處，但它往往被來自生活的不良情緒與壓力所掩蓋，導(dǎo)致人們無法將其發(fā)掘，因而覺得自己不幸福，甚至最終失去尋找幸福的欲望。幸福本來是離人們很近的，只要你愿意伸出手，就能夠得到。
讀后感哈佛幸福課篇二
幸福永遠(yuǎn)是人類的追求，人類所有的努力都是為了實(shí)現(xiàn)幸福的理想。但是，什么是幸福？怎樣才能得到幸福？至今仍有無數(shù)的人在苦苦尋找著答案。
現(xiàn)實(shí)生活告訴我們，幸福是一個(gè)經(jīng)常變幻的不等式：富裕不能帶來幸福，貧窮不能奪走幸福；苦難不會(huì)減少幸福，名利也不會(huì)增添幸福。人生的歷練同樣告訴我們，幸福還是一個(gè)沒有標(biāo)準(zhǔn)答案的矛盾選擇：得到了，你也許并不幸福；失去了，你也許獲得了更多的幸福；接受了，也許是你幸福的損失；給予了，也許給你換來幸福的倍增。所以，今天的你我，即使衣食無憂，功成名就，仍會(huì)感到自己并不幸福。很多現(xiàn)代人，即使實(shí)現(xiàn)了很多夢(mèng)想，獲得了很多成功，仍會(huì)常常產(chǎn)生這樣的困惑：我是幸福的人嗎？我的幸福究竟在哪里？我們來到這個(gè)世上，到底追求什么才是最重要的？泰勒博士堅(jiān)定地認(rèn)為：幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)。人們衡量商業(yè)成就時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)是錢。用錢去評(píng)估資產(chǎn)和債務(wù)、利潤(rùn)和虧損，所有與錢無關(guān)的都不會(huì)被考慮進(jìn)去，金錢是最高的財(cái)富。但是我認(rèn)為，人生與商業(yè)一樣，也有盈利和虧損。具體地說，在看待自己的生命時(shí)，可以把負(fù)面情緒當(dāng)作支出，把正面情緒當(dāng)作收入。當(dāng)正面情緒多于負(fù)面情緒時(shí)，我們?cè)谛腋＿@一“至高財(cái)富”上就盈利了。所以，幸福應(yīng)該是快樂與意義的結(jié)合！一個(gè)幸福的人，必須有一個(gè)明確的、可以帶來快樂和意義的目標(biāo)，然后努力地去追求。真正快樂的人，會(huì)在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。我國(guó)有一句古訓(xùn)：自助者，天助也。惟有自己才是自己的救命神。一個(gè)人如果樹立了正確的價(jià)值觀，豐富自己的修養(yǎng)，正確認(rèn)識(shí)和塑造自我，就會(huì)鑄就一個(gè)人的幸福和成功。
泰勒博士早年為了準(zhǔn)備重要賽事，除了苦練外，須嚴(yán)格節(jié)制飲食。比賽一結(jié)束，他干的第一件事，就是奔到自己喜愛的漢堡店，一口氣買下4只漢堡。當(dāng)他急不可待地撕開紙包，把漢堡放在嘴邊的剎那，卻停住了。因?yàn)樗庾R(shí)到，上個(gè)月，因?yàn)榻】档娘嬍?，自己體能充沛。如果享受了眼前漢堡的美味，很可能會(huì)后悔，并影響自己的健康。望著眼前的漢堡，他突然發(fā)現(xiàn)，它們每一種都有自己獨(dú)特的風(fēng)味，可以說，代表著4種不同的人生模式。
第一種漢堡，就是他最先抓起的那只，口味誘人，但卻是標(biāo)準(zhǔn)的“垃圾食品”。吃它等于是享受眼前的快樂，但同時(shí)也埋下未來的痛苦。用它比喻人生，就是及時(shí)享樂，出賣未來幸福的人生，即“享樂主義型”；第二種漢堡，口味很差，里邊全是蔬菜和有機(jī)食物，吃了可以使人日后更健康，但會(huì)吃得很痛苦。犧牲眼前的幸福，為的是追求未來的目標(biāo)，他稱之為“忙碌奔波型”；第三種漢堡，是最糟糕的，既不美味，吃了還會(huì)影響日后的健康。與此相似的人，對(duì)生活喪失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不對(duì)未來抱期許，是“虛無主義型”；會(huì)不會(huì)還有一種漢堡，又好吃，又健康呢？那就是第四種“幸福型”漢堡。一個(gè)幸福的人，是既能享受當(dāng)下所做的事，又可以獲得更美滿的未來。
泰勒博士為學(xué)生簡(jiǎn)化總結(jié)了“幸福課”10項(xiàng)貼士，我加了一些自己的體會(huì)：
1、遵從你內(nèi)心的熱情。
先知道自己要什么，再問最想要的是什么，最不能失去的是什么。一件不值得做的事情，也就不值得做好——這是基本的心理學(xué)。遵從內(nèi)心，而非別人的評(píng)價(jià)，放棄也是一種負(fù)責(zé)。減去不重要的，那些你內(nèi)心真正需要的事物，才能喚醒生命的熱情。做到這一點(diǎn)依然需要表達(dá)并傾聽自己內(nèi)心的聲音，知道自己想要什么，不斷深入挖掘自己的快樂根源，這樣才能有明確的目的，追尋幸福的時(shí)候才會(huì)少走彎路。
2、多和朋友在一起。不要被日常工作纏身，親密的人際關(guān)系，是你幸福感的信號(hào)，最有可能為你帶來幸福。與朋友交流之前，需要先和自己交流。這樣，和別人在一起的幸福才不是一種被動(dòng)的幸福。
3、學(xué)會(huì)失敗。任何事情都有兩種結(jié)果的可能，這是正常的。人的一生總會(huì)遇到許多不如意的事情：少年有少年的煩惱，青年有青年的彷徨，中年有中年的苦悶，老年有老年的痛苦。所以，人的一生就是一個(gè)失敗不斷展開的過程。成功固然讓人高興，但成功總是稀少的，成功不可能總是伴隨你，人的一生需要面對(duì)的多是失敗，而不是成功。不要把失敗當(dāng)成災(zāi)難，當(dāng)然也不能習(xí)慣失敗。不被失敗所壓倒，并且能不斷從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，重要的是，坦然面對(duì)失敗，令人的的心態(tài)健康和平衡，跳脫一時(shí)一事的成敗，就是人生的成功。
4、接受自己的全部。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當(dāng)成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點(diǎn)。不用為這些東西背任何包袱，“時(shí)時(shí)勤拂拭，勿使惹塵?！?。
5、簡(jiǎn)化生活。應(yīng)求精而不在多。追尋幸福的外在部分時(shí)，切忌貪婪，要懂得暫時(shí)駐足，這是為了走得更長(zhǎng)遠(yuǎn)。
6、有規(guī)律的鍛煉。每周３次，每次只要３０分鐘，就能大大改善你的身心健康。對(duì)大多數(shù)人來說，每周三次的鍛煉頻度已經(jīng)足以令身心健康。
7、睡眠。睡時(shí)放下所有事，是獲得良好睡眠的前提。雖然有時(shí)“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小時(shí)的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時(shí)候，你會(huì)更有效率、更有創(chuàng)造力，也會(huì)更開心?！吧怼焙汀靶摹庇肋h(yuǎn)不可只強(qiáng)調(diào)一個(gè)。
9、勇敢。壁立千仞，無欲則剛，放下患得患失，擁有接納胸懷，就具備了勇敢的基礎(chǔ)。不怕失敗，就是勇敢。讓自己恐懼的事情變成自己期待的事情，贏得自己的主動(dòng)權(quán)，做自己內(nèi)心的主人。
10、表達(dá)感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當(dāng)成理所當(dāng)然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點(diǎn)滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每周一次，請(qǐng)你把它們記下來。不要帶有任何功利，只是單純的在回憶中體會(huì)他們傳遞過來的幸福，在想象中尋找為他們傳遞幸福的途徑，并付諸實(shí)踐。
每個(gè)人的幸福其實(shí)都很簡(jiǎn)單，只是幸福每次來到我們身邊的時(shí)候他總是那么輕輕的，好像就在你的身邊，微笑著看著你，它可能是一個(gè)會(huì)心的微笑、可能是遞上一杯水、也可能就是瞬間的一份心情……試著去感受它吧。有心的人永遠(yuǎn)幸福，因?yàn)樗斫庑腋！?/p>
體驗(yàn)幸福，是一個(gè)需要修煉和學(xué)習(xí)的過程。也許有人會(huì)覺得奇怪，感受幸福應(yīng)該是人類與生俱來的一種能力啊，正如孩提時(shí)躺在慈母的懷抱里接受乳汁的哺育，沒有人告訴，他也會(huì)感受到幸福的甜蜜。那么，怎么還需要“修煉和學(xué)習(xí)”呢？其實(shí)，幸福不單是一種生理上的滿足，社會(huì)化了的人對(duì)幸福的體驗(yàn)，相對(duì)幸?？腕w來說，幸福主體的素質(zhì)起著更重要的作用，它直接制約著人感受幸福能力的水平。一個(gè)人是否熱愛生命，是否熱愛生活，是否懂得被愛，是否懂得愛人……這一切都左右著人對(duì)幸福的感受和創(chuàng)造。也就是說，人能否感受和創(chuàng)造幸福的素質(zhì)不是與生俱來的，是需要通過教育和學(xué)習(xí)逐步提升的。學(xué)生在學(xué)校接受教育的過程，就是提升他們感受幸福的水平與創(chuàng)造幸福的能力的過程。
幸福并不會(huì)憑空降臨在自己身上。我想大家對(duì)《守株待兔》這篇文章并不陌生。這篇文章中的主人公在一次偶然的機(jī)會(huì)中，得到一只撞死在木樁上的野兔。十分高興，從此便不再務(wù)農(nóng)，一心一意地守在木樁旁，等待著再有一只兔子撞死在木樁上，結(jié)果，兔子沒有再出現(xiàn)，而他的田土由于沒有耕種而荒蕪了。而幸福也就在他的等待中悄然離去了。我想，如果他不空想，而腳踏實(shí)地地工作，那他所得到的將會(huì)是一種實(shí)在的幸福。
有人說，幸福是聽其自然所能成就的。我想這種人的想法是可笑的。如果幸福是聽其自然所能成就的，那么為什么世一的每一個(gè)人都不是富人，也都不是窮人；為什么這世界上還存著殘疾人；還存著大小國(guó)家之間的差距。如果幸福能夠順其自然就能夠得到的話，為什么臺(tái)灣還不能夠重回祖國(guó)懷抱；為什么是美國(guó)攻打伊拉克，而不是伊拉克主動(dòng)動(dòng)攻打美國(guó)，太多的為什么，證明了這種觀點(diǎn)的錯(cuò)誤及誤導(dǎo)性。有人身在福中不知福，每當(dāng)我看見別人浪費(fèi)糧食，我為他們感到可憐。如果他們少浪費(fèi)一些糧食，那么就可以拯救一些無飯可吃的人民。我想，大概只有讓他們?cè)囋嚐o飯可吃的經(jīng)驗(yàn)，他們才會(huì)知道糧食的可貴，才知道有糧食也是一種幸福。
幸福對(duì)于這世睥每一個(gè)人都是公平的。它并不會(huì)偏袒某些人，有人報(bào)怨為什么惡運(yùn)總是降臨在他身上，幸福之神總是不眷顧他。然而，他卻不曾努力，認(rèn)真地去思考為什么自己沒好運(yùn)氣。幸福早已在他報(bào)怨的時(shí)候，與他擦肩而過了。幸福是可以學(xué)習(xí)的，或者說，幸福，不是一種本能，而是一種本領(lǐng)。不論年輕，還是像我一樣人到中年，甚至生命只剩下夕陽(yáng)西下的最后時(shí)間，幸福在于質(zhì)量而非長(zhǎng)度，學(xué)習(xí)幸福，永遠(yuǎn)不晚。
愿所有人明白幸福不是憑空得來的，也不要存在著幸福是順其自然就可能得到的思想，惟有緊抓住幸福，把握現(xiàn)在，才是真正的幸福。
讀后感哈佛幸福課篇三
暑假里，我讀了《哈佛家訓(xùn)》這一套書，在心理篇里，我最喜歡《真正的財(cái)富不會(huì)被查封》這個(gè)故事。
里面講的是一位商人，他被法院告知破產(chǎn)了，家里所有的財(cái)產(chǎn)都將被查封?；氐郊?，妻子問他，你被查封了沒，他說沒有，妻子又說，我和孩子被查封了嗎？他說沒有，妻子接著問，那里為什么要說家里所有的財(cái)產(chǎn)都沒查封了呢？你還有我，還有一群充滿希望的孩子，而且你有豐富的經(jīng)驗(yàn)，還有你的智慧，這是多少錢都換不來的。三年后，這個(gè)人又成為了富翁。
每個(gè)人都有無數(shù)的財(cái)富：健康的身體，智慧的頭腦······這些都是金錢換不來的。金錢是生活，但生活不一定是金錢。就像人們所說：“如果你把金錢當(dāng)成上帝，它便會(huì)像魔鬼一樣折磨你?！边@是菲爾丁說的話，沒錯(cuò)，假若你把金錢當(dāng)成生命的一切，你會(huì)受盡痛苦的折磨。
故事中的妻子很懂得生活，家里的錢沒了，還可以再掙，如果家里的人沒了，那一輩子也別想在找到。你愛錢可以，但要時(shí)刻記得你家里還有父母、孩子，這些是你掙多少錢都得不到的。
我喜歡《哈佛家訓(xùn)》，是它讓我明白真正的財(cái)富不會(huì)被查封。
讀后感哈佛幸福課篇四
最近，我看了一本十分有好處的書，它叫《哈佛家訓(xùn)》。它不一樣于眾多說教式的書籍，《哈佛家訓(xùn)》從頭到尾都是生動(dòng)的，引人入勝的。每讀完一個(gè)故事，就會(huì)覺得人生出現(xiàn)了另一片天空。其中有一篇，《上帝偏愛她，讓她洗廁所》，讓我感觸很深。故事是關(guān)于日本政府的一名官員——郵政官員野田圣子小姐年輕時(shí)的一件事情。許多年前，她去一家酒店當(dāng)服務(wù)員，并下定決心好好干，想不到她的任務(wù)是洗廁所。正當(dāng)她猶豫是否洗時(shí)，同單位的一位前輩給她示范了一次：先把馬桶抹干凈，然后從馬桶里盛了一杯水一飲而盡，竟一點(diǎn)也不勉強(qiáng)?？赐赀@些，她恍然大悟。而我也明白了：無論什么樣的職業(yè)，什么樣的官職，都有一個(gè)共同的內(nèi)涵和要求——一流的敬業(yè)精神。
還有這兩篇《神父的懺悔》、《仁慈的謊言》這兩篇故事的主人公，同一類的事情，不一樣的做法，不一樣的結(jié)局。
《神父的懺悔》講的是：一個(gè)男人跟神父坦白自我是殺人犯，而警察局卻抓了一個(gè)無辜的人，已經(jīng)判了死刑。神父本就應(yīng)向警察局說出真相，但是他的教規(guī)嚴(yán)禁將懺悔者的秘密泄露于他人。他陷入了兩難，于是他又將這件事告訴了另一位神父，另一位神父也沒辦法，又告訴了另外一個(gè)神父……結(jié)果那個(gè)無辜的人死了。
《仁慈的謊言》講的是：一個(gè)人自殺了，而在那個(gè)小鎮(zhèn)上，自殺便是在上帝面前犯罪，他的靈魂將在地獄飽受烈焰焚燒，村民們也會(huì)視他們?nèi)覟楫惤掏?，從此不?huì)有好人家的男孩子約會(huì)他們的兒女們，也不會(huì)有良家女子理解這個(gè)家族男子的求婚。可徹查這件事的警察局長(zhǎng)十分可憐這個(gè)人，便從那個(gè)自殺的人身上偷偷地取下一塊銀表，騙那些居民，這個(gè)人是因?yàn)樨?cái)物被謀殺。這個(gè)警長(zhǎng)打破了這保守的風(fēng)氣。卻讓更多人過得更好。
這幾個(gè)故事讓我感觸很深，這本書讓我感觸更深。
讀后感哈佛幸福課篇五
哈佛家訓(xùn)是一位哈佛博士的教子課本，這本書曾經(jīng)對(duì)美國(guó)和世界產(chǎn)生了巨大的影響，現(xiàn)在它又繼續(xù)影響著我們中國(guó)人。
西漢文學(xué)家劉向說：“書猶藥也，善讀可以醫(yī)愚。”美國(guó)哲學(xué)家培根講：“讀書足以怡情，足以長(zhǎng)才……”由此看來，倡導(dǎo)讀書當(dāng)屬善舉，它詮釋著“書籍是人類進(jìn)步的階梯”這一哲理。通過研讀威廉、貝納德寫的《哈佛家訓(xùn)》一書，讀后讓我感受頗深?！豆鸺矣?xùn)》是以一篇篇精美的小文章和一句句短小驚嘆的小道理組成的。輕輕翻開第一頁(yè)，我就被書中那生動(dòng)有趣，而且富有很強(qiáng)的人生哲理的故事給吸引住了。好書不厭百回讀，不到幾天工夫，我就把書拜讀了一遍，仍覺意猶未盡。看完這本書之后，我在其中悟到了很多很多東西，回味無窮。很多時(shí)候，生活中的一些細(xì)小的故事中往往蘊(yùn)涵著深刻的道理，會(huì)引起人們會(huì)心的感悟。這本書以品性、夢(mèng)想、真愛、成功、思維、心理、智慧、創(chuàng)意、勇氣和覺悟十個(gè)章節(jié)輯錄了一百多個(gè)生活中的小故事。每個(gè)故事講述了一個(gè)個(gè)名人成功的艱辛與困難，具有豐富的教育意義和生活意義，給我們的思維以啟迪，引導(dǎo)我們對(duì)人生進(jìn)行多角度的思考。它不是純理論的教育書籍，它帶給我們的，更是平易近人的道理和心靈的感悟，是一本讓人受益匪淺的書籍。下面，請(qǐng)讓我采大海中的幾朵浪花與大家共享：
每看完一個(gè)故事，我的思想就來到了另一個(gè)天空，在這片天空中總是有那么一朵白云或一顆星星讓我留戀。在我心目中最亮的那顆星星是：這本書的第一個(gè)故事《一條小面包》，講述了一個(gè)窮困小女孩總是在最后面拿面包師送給他們的面包，并且總是最小的。但她卻沒有忘記對(duì)面包師心存感激。在現(xiàn)在一些人看來，這個(gè)小姑娘太傻了，什么也不爭(zhēng)，豈不是很吃虧？其實(shí)，真正吃虧的是那些喜歡爭(zhēng)搶的人，他們爭(zhēng)得了眼前的小利，卻把自己不好的品德暴露在光天化日之下，對(duì)自己一生的發(fā)展大大不利。好爭(zhēng)的人，天將與之相爭(zhēng)；謙讓的人，天將與之相讓。那位面包師說的好：“我要告訴你一個(gè)道理，謙讓的人，上帝會(huì)給予你幸福。愿你永遠(yuǎn)保持一顆寧?kù)o，感恩的心?！边@個(gè)故事不僅讓我們看到了凡事要謙讓，更讓我們看到了要對(duì)幫助自己的人心存感恩之心。
第二個(gè)讓我記憶深刻的故事是《當(dāng)一塊石頭有了愿望》，這個(gè)故事敘述了一位辛勤的郵遞員，他對(duì)一條道路上的很多石頭，他夢(mèng)想著用這些石頭建起一座座城堡，那該是多么美麗?。∪藗冋J(rèn)為他是在異想天開，可他不這樣認(rèn)為。他每天去送信時(shí)就經(jīng)常帶一些石頭回家，后來他擁有了很多的石頭，并用這些石頭慢慢建起了建筑物。20年后，憑著他堅(jiān)持不懈地努力，終于他建成了他的夢(mèng)想城堡。現(xiàn)在，這個(gè)城堡已成為法國(guó)著名的風(fēng)景旅游點(diǎn)，它的名字叫“郵遞員希瓦勒之理想宮?！碑?dāng)一塊石頭有了夢(mèng)想，它就不再是石頭，也不再靜臥在泥土之中。看了這個(gè)故事后，我不由得感嘆。這是一個(gè)人們認(rèn)為不可能實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想，但他卻用他的雙手實(shí)現(xiàn)了，看來，只要一個(gè)人有夢(mèng)想，并且為這個(gè)夢(mèng)想努力拼搏，最后總有圓夢(mèng)的一天。有夢(mèng)想就會(huì)有奇跡！
《哈佛家訓(xùn)》里面的每一個(gè)故事都具有深刻的教育意義，也讓我深深的懂得了無論在任何場(chǎng)合，只要我們有能力，就應(yīng)該相信自己，鼓起勇氣向前邁步?！赌瞎吓c鐵的較量》是一個(gè)講述了拼搏的故事，一些科學(xué)家實(shí)驗(yàn)?zāi)瞎夏艹惺芏啻蟮膲毫?。他們用鐵圈緊緊套住一個(gè)小南瓜，日以既日地觀察這個(gè)小南瓜。起初他們認(rèn)為這個(gè)南瓜只能承受很小的壓力就會(huì)破裂?？勺屗麄円庀氩坏降氖?，這個(gè)南瓜承受了他們所想壓力10倍的壓力。當(dāng)科學(xué)家看到南瓜的根時(shí)，不覺驚呆了，它的根深入地底，為了戰(zhàn)勝鐵圈，它努力尋找養(yǎng)分，發(fā)覺自己的潛力，承受了巨大的壓力。我們?nèi)撕螄L不是呢？為什么不發(fā)掘自己的潛力？一個(gè)小小的南瓜就有那么大的潛力，何況我們?nèi)四?？我們?yīng)該發(fā)掘自己的潛力，頂住壓力，最終就會(huì)取勝。
《哈佛家訓(xùn)》中編選的每個(gè)故事都具有豐富的教育功能和深刻的生活意義，不僅可以激發(fā)我們對(duì)社會(huì)、人生進(jìn)行多角度的思考，還可以點(diǎn)燃他們內(nèi)心深處的智慧火花，使我們見微知著，從一滴水看見大海，由一縷陽(yáng)光洞見整個(gè)宇宙。其中，讓我獲益最多的是這么一個(gè)從小就不知聽了多少次，卻仍覺得從不厭煩的道理——誠(chéng)實(shí)守信的品德會(huì)使你贏得大家的尊重和信任。就如《被拆掉兩次得亭子》里的父親，為了履行他對(duì)兒子的諾言，把一個(gè)亭子拆建了兩次，盡管他并不富有。將一個(gè)亭子拆建兩次，絕不僅僅為了滿足一個(gè)孩子的愿望，更是為了滿足一個(gè)成人自我完善的道德要求。在社會(huì)生活中，失信會(huì)增大交際成本，會(huì)使許多簡(jiǎn)單的事變得艱難甚至不肯能。所以，一個(gè)希望得到社會(huì)尊重和支持的人，必須具備良好的誠(chéng)實(shí)品德。
《哈佛家訓(xùn)》這本書真是一本好書，是道德感情力量和思想智慧力量的完美融合，既具有獨(dú)特的思想價(jià)值，還具有無可替代的文學(xué)欣賞價(jià)值。我認(rèn)為：對(duì)于這樣一本難得的書，任何褒獎(jiǎng)和贊譽(yù)都不為過分。書中結(jié)束部分的一句話，將永遠(yuǎn)鼓勵(lì)著我在我所衷愛的教育事中乘風(fēng)破浪，邁向更高更強(qiáng)：“如果你是鷹，你應(yīng)借助夢(mèng)想的翅膀，奮力飛翔，到達(dá)人生的高峰。如果你是蝸牛，也決不要放棄夢(mèng)想，只要你肯努力奮斗，終有一天也能和鷹一樣，站在金字塔的頂端”。
讀后感哈佛幸福課篇六
這本書名很山寨，但絕對(duì)值得一讀！正如我的一位女性老師所說的，能讓人感受到“閱讀的快感”。
作者丹尼爾。吉爾伯特，社會(huì)心理學(xué)家，領(lǐng)導(dǎo)著一個(gè)研究人類幸福本質(zhì)的“社會(huì)認(rèn)知與情感實(shí)驗(yàn)室”，并提出了“預(yù)測(cè)偏差理論”。他認(rèn)為，人之所以區(qū)別于其他動(dòng)物，在于他可以預(yù)見未來，也就是說，人類具有其他動(dòng)物所不具有的“想像力”?？上У氖?，想像力本身有著固有的缺陷，所以人類對(duì)于自己未來的情感預(yù)期，往往和實(shí)際有著很大的“預(yù)測(cè)偏差”。作者引用了大量心理學(xué)和行為科學(xué)的最新實(shí)驗(yàn)研究成果，詳細(xì)為我們剖析了“想像力”的工作機(jī)理，它是如何“提綱挈領(lǐng)”地描述未來的，它又是如何神不知鬼不覺地擅自在未來的空白處添加了各種細(xì)節(jié)；它是如何基于現(xiàn)在的情境去構(gòu)畫未來的場(chǎng)景，同時(shí)又天生缺失對(duì)未來情感的想象能力。我們了解了這一些，或許如同魔術(shù)揭秘一樣，讓我們?cè)谟^賞“想象力”這個(gè)“魔術(shù)大師”的表演時(shí)，能夠會(huì)心地一笑。
作者的文筆如同他的專業(yè)知識(shí)一樣讓人嘆為觀止！
這樣的一本書，何曾與網(wǎng)上熱播的沙哈爾教授的“幸福公開課：積極心理學(xué)”相關(guān)呢？出版商們出于經(jīng)濟(jì)上的考慮，將這本《stumblingonhappiness》非要硬譯為《哈佛幸福課》。在對(duì)沙哈爾教授表示敬意的同時(shí)，對(duì)吉爾伯特教授來說，這又是何等地?zé)o奈啊！
讀后感哈佛幸福課篇七
題記：一個(gè)人最大的錯(cuò)誤就是害怕犯錯(cuò)誤。
既然先天因素我們不能改變，后天環(huán)境也非我們完全可以控制，那么要想提高幸福感，我們只能從轉(zhuǎn)變我們的關(guān)注角度入手，培養(yǎng)我們樂觀的心態(tài)，下面我想從贊美感激、完美主義與失敗、目標(biāo)與工作三個(gè)方面來介紹一下tal對(duì)它們的研究：
我們?cè)S多人可能早已意識(shí)到贊美一個(gè)人的重要性，尤其是對(duì)教育孩子來說，用贊美代替責(zé)罵已成為一部分家長(zhǎng)的共識(shí)，但tal在這里著重指出的是不加區(qū)別的贊揚(yáng)別人其實(shí)是在長(zhǎng)期地默默地傷害他們，而非幫助他們，他舉例說你表?yè)P(yáng)一個(gè)孩子說“你真聰明”和“你真認(rèn)真”，結(jié)果會(huì)相差很大，表?yè)P(yáng)真聰明的孩子在遇到自己不能解決的問題的時(shí)候就會(huì)懷疑自己的聰明，從而不相信自己，而表?yè)P(yáng)他認(rèn)真的孩子在碰到困難時(shí)會(huì)受表?yè)P(yáng)的鼓舞繼續(xù)堅(jiān)持，反而更容易成功，它們一個(gè)是在表?yè)P(yáng)不可改變的因素，一個(gè)是強(qiáng)調(diào)后天可以改變的因素，結(jié)果差別很大，應(yīng)該引起我們的重視。
感激，appreciate在英語(yǔ)中有兩層意思，第一層意思就是感激，第二層意思是增值，如果我們感激好事，好事就會(huì)增值。感激能形成一個(gè)良性循環(huán)，一句感激的話就能讓我們有力量支撐下去，但這有一個(gè)關(guān)鍵：感激一定要出自真心誠(chéng)意。每天做感恩練習(xí)，我們慢慢就會(huì)成為一個(gè)更容易尋找到美好的人。tal在這里還結(jié)合他自己的親身經(jīng)歷，給出了具體的建議：拿出一張紙，寫下感激的東西，然后隨身攜帶這張紙隨時(shí)看看或者去做感激拜訪。
我們談到完美主義的時(shí)候，肯定首先得弄明白什么是完美主義，這只能從完美主義的幾個(gè)特征來談，首先完美主義者表現(xiàn)出較強(qiáng)的自衛(wèi)性，總認(rèn)為自己的意見是正確的，聽不進(jìn)別人的建議；其次，完美主義的人傾向于關(guān)注未達(dá)成的部分，即使已經(jīng)完成了百分之九十，但對(duì)完美主義者來說，他們眼中只有那未完成的百分之十，為此而不斷地?zé)?；再次，他們有極端化的傾向，要么完美要么一無是處；最后，他們只關(guān)注結(jié)果，全然不顧過程當(dāng)中的愉悅與否。
緊接著tal為我們分析了失敗之不可避免性，它是我們走向成功的唯一捷徑，我們要準(zhǔn)許自己失敗，準(zhǔn)許自己犯錯(cuò)，準(zhǔn)許自己為人而不是神。他舉例說一個(gè)ibm員工給公司損失了一百萬(wàn)然后向老板辭職，老板對(duì)他說我們剛為你的教育支付了一百萬(wàn)，怎么可能解雇你？正當(dāng)員工驚魂暫定要走出辦公室的時(shí)候，老板補(bǔ)充了一句“下次再犯同樣的錯(cuò)誤我將開除你”。
一個(gè)人最大的錯(cuò)誤就是害怕犯錯(cuò)誤，有心理安全的組織更不怕犯錯(cuò)誤，更敢于嘗試，進(jìn)步得也更快，對(duì)家庭來說也是這樣，營(yíng)造一個(gè)有心理安全的家庭對(duì)孩子的成長(zhǎng)很重要。
因此我們以后面對(duì)失敗挫折的時(shí)候，首先要準(zhǔn)許自己為人，允許自己犯錯(cuò)誤；其次，是從積極的角度去正面詮釋，從中吸取教訓(xùn)，保證下次不再犯同樣的錯(cuò)誤。
目標(biāo)對(duì)我們的重要性是不言而喻的，我們都有切身的體會(huì)：當(dāng)我們毫無目標(biāo)時(shí)，我們就會(huì)產(chǎn)生一種無所事事的無聊感，當(dāng)我們目標(biāo)明確時(shí)，往往會(huì)激發(fā)出我們強(qiáng)大的熱情和活力。用tal的話來說，不是達(dá)到目標(biāo)感覺幸福，而是擁有目標(biāo)而幸福，過程最重要。目標(biāo)讓我們解放，讓我們能夠?qū)Ｗ?dāng)下，享受當(dāng)下。
對(duì)于工作，tal說將所做的事情視為工作，動(dòng)力是金錢；將其視為職業(yè)，動(dòng)力是晉升、特權(quán)和薪酬；將工作當(dāng)做一種使命的人的目標(biāo)是使世界更美好，顯然他自己是屬于第三者。說到工作，不可避免得提及壓力的問題，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人在工作中都感到巨大的壓力，并伴有焦慮，嚴(yán)重影響他們的工作樂趣和激情。tal也說，80%的疾病是由于心里壓力過大導(dǎo)致的，它破壞了我們的免疫系統(tǒng)。但他又說，過于輕松也不一定是件好事，關(guān)鍵是找到最適合自己的工作量的點(diǎn)，太少和太多都不行。他舉例說舉重運(yùn)動(dòng)員如果不是一點(diǎn)點(diǎn)給自己加壓的話他的水平是不會(huì)有提高，但有一點(diǎn)他提醒我們注意的是，運(yùn)動(dòng)員們并不是一天都在舉重，而是訓(xùn)練一會(huì)必須要休整一會(huì)然后再繼續(xù)訓(xùn)練，因此他給我們的另一個(gè)具體的建議就是在工作中高度專注地工作一個(gè)半小時(shí)，然后再休息十五分鐘，再接著工作，再休息，如此，我們就不會(huì)疲勞，反而會(huì)大大提高我們的效率，這個(gè)方法不僅對(duì)于工作，對(duì)于學(xué)習(xí)等其他方面，都普遍適用。
讀后感哈佛幸福課篇八
我最近看了一本厚厚的大書，真的厚的比“研究生的書本還厚”呢！這本書的書名叫做《哈佛家訓(xùn)》（大全集）。
這本書的主要的序言有兩句，即容易讀懂又精彩絕倫的兩句：一本好書營(yíng)造一個(gè)世界；一個(gè)故事改變孩子一生。還有一句：培養(yǎng)孩子鉆石品質(zhì)，營(yíng)造快樂個(gè)性素質(zhì)。
故事是說：有一次，法國(guó)一家報(bào)紙進(jìn)行了一次有獎(jiǎng)智力競(jìng)賽。其中有一題目：如果法國(guó)最大的博物館盧浮宮失火了，當(dāng)時(shí)火災(zāi)的情況只允許救出一幅畫，請(qǐng)問你會(huì)救哪一副畫？結(jié)果，在該報(bào)收到的成千上萬(wàn)個(gè)答案中，法國(guó)著名作家貝爾納獲得了該題的獎(jiǎng)金。他的答案為最佳答案：“我會(huì)搶救離出口最近的那幅畫?！弊詈筮€評(píng)論了這個(gè)故事的“哈佛智慧”，就是作者的讀后感：三心二意到頭來智慧竹籃打水一場(chǎng)空。
看完這本書后，我覺得真不愧是“精華版”啊！里面的文章每一篇都寫得很有意義，有些還是韻味深長(zhǎng)。如果對(duì)我來說，我想我可能只會(huì)去搶救最有價(jià)值的那一幅畫?？墒?，成功的目標(biāo)不是最有價(jià)值的那一幅，而是最有可能拿到的那幅。
從這本書里，我還看到了許多優(yōu)美而有智慧，智慧又有想法的文章。
讀《哈佛家訓(xùn)》這一本書，我覺得學(xué)到的知識(shí)頗多，也多有感悟?！叭诵浴⑿拍?、細(xì)節(jié)、愛心、睿智、智慧、創(chuàng)意、勇氣、自信……”這二十多種的哈佛家訓(xùn)，是我從中受益，感悟良多。
讀后感哈佛幸福課篇九
人的一生，總會(huì)經(jīng)歷不同的故事，遇見各種各樣的人，經(jīng)受形形色色的考驗(yàn)與前所未有的誘惑。
在面對(duì)那些“誘惑”時(shí)，每個(gè)人的表現(xiàn)是不同的。
有的人擇會(huì)作出正確的判斷，最終取得成功；而有的人往往感情用事，頭腦渾然不清，最后導(dǎo)致失敗。
擁有一個(gè)科學(xué)、健康、正確的人生觀才是面對(duì)生活最強(qiáng)大的武器，可以讓人在任何時(shí)刻都堅(jiān)定信念，遠(yuǎn)離那些生命中的幽暗深谷。
“樹立科學(xué)理念，培養(yǎng)正確的人生觀，堅(jiān)持做某事其不放棄?！笔恰豆鸺矣?xùn)》這本書給我的第一個(gè)啟示。
原子彈之父，奧本?海默這天做演說會(huì)，在要結(jié)束的時(shí)候，主持人讓海默做個(gè)“游戲”。舞臺(tái)中央有個(gè)巨大的鐵球，桌子上有一把大鐵錘和一把小鐵錘，規(guī)則是用鐵錘把大鐵球敲動(dòng)為止。主持人先請(qǐng)來前后兩位身強(qiáng)力壯的人用大鐵錘敲，可是球好就是不動(dòng)，最后他們放棄了。而海默卻拿著小鐵錘會(huì)去敲動(dòng)一個(gè)比他要大好幾十倍的鐵球，簡(jiǎn)直就是雞蛋碰石頭——不自量力，在人們眼里就是天方夜譚。海默沒有理會(huì)別人怎么想，只管自己專心的敲，最后海默用他的無聲行動(dòng)證明了一個(gè)道理：人生貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持到底，就一定能收獲許多。他成功了。
遇到困難，就需要有一個(gè)良好的心態(tài)，去面對(duì)，去克服，去挑戰(zhàn)，去堅(jiān)持。無論是什么人，立志無常，遇到挫折改向，做事不能堅(jiān)持到底，都是無法成才的。
幾乎所以有成就的科學(xué)家，都離不開他們的堅(jiān)持。比如，牛頓疑惑蘋果為什么會(huì)從樹上掉下來，然后去堅(jiān)持探索，證明了“地心引力”；比如，伽利略在比薩斜塔上做了“兩個(gè)鐵球同時(shí)落地”的著名試驗(yàn)，推翻了亞里士多德“物體下落速度和重量成比例”的學(xué)說，糾正了這個(gè)持續(xù)了１９００年之久的錯(cuò)誤結(jié)論。再比如，愛迪生的電燈發(fā)明，讓世界不再黑暗。如果他們沒有勇氣，沒有探索精神，沒有堅(jiān)持下去，那么結(jié)局是不一樣的。
人的一生，需要有堅(jiān)持，需要有勇氣，遇到難題自己攻破，才會(huì)收獲到樂趣。
堅(jiān)持就會(huì)成功，退縮只會(huì)失敗。百分之九十九的人遇到困難都會(huì)退縮、放棄，而只有百分之一的人才堅(jiān)持下來。前者注定會(huì)失敗，后者注定會(huì)成功。我們遇到各種各樣的事情，都要學(xué)會(huì)思考，有時(shí)候換個(gè)角度想想事情，也許就會(huì)更好解決地問題，然后堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持。
讀后感哈佛幸福課篇十
1、形成正確認(rèn)知。
首先，要對(duì)壓力有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。認(rèn)識(shí)到壓力的本質(zhì)是什么?認(rèn)識(shí)到壓力的必然性與必要性。尤其是不僅要認(rèn)識(shí)到它的消極面，還要認(rèn)識(shí)到它的積極面。著名心理學(xué)家羅伯爾說得好：“壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄?！?/p>
其次，正確評(píng)估自己、接受自己。不要過高地把自己定位于無所不能;也不要把自己看得一無是處。每個(gè)人都是有所能而有所不能，找到自己最擅長(zhǎng)的那一點(diǎn)，并使之最大化，你就因游刃有余而倍感輕松。永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要把目標(biāo)定得高不可攀，凡事量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)也未必是弱者的表現(xiàn)。不要時(shí)時(shí)處處與別人比，尤其是不要拿自己的短處與別人的長(zhǎng)處比。你可以分析一下你所有熟悉的人，他們一定有優(yōu)越你之處，但也一定有不如你之處，不會(huì)有意外。
最后，認(rèn)識(shí)環(huán)境、適應(yīng)環(huán)境。我們正處在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)，這是一個(gè)適者生存的世界。這個(gè)環(huán)境中肯定是許多不公平、不合理、不適應(yīng)、不近人情之處，但對(duì)個(gè)體來說，這個(gè)環(huán)境又是不可更改的事實(shí)前提。我們只能入鄉(xiāng)隨俗，而不可能讓鄉(xiāng)俗隨我。如果我們對(duì)環(huán)境的埋怨能改變環(huán)境，那我們大家就一起去埋怨吧，埋怨可是件不費(fèi)多大力氣的事?？上У氖牵裨共荒芨淖儹h(huán)境，不能解決問題。
2、調(diào)整自我心態(tài)。
其一，記住好事，忘記壞事。
你的心情不是取決于你盡遇上好事，還是盡遇上壞事，而是取決于你是記住好事，還是記住壞事。
其二，利用幽默。
工作是嚴(yán)肅的，但嚴(yán)肅不意味著刻板、死氣沉沉。在工作中，有一些適當(dāng)?shù)?、高品味的幽默可以化解沖突、可以活躍氣氛、可以振奮精神、可以緩解壓力。并且，它是低成本甚至是無成本。我們沒有任何理由排斥它。
其三，積極的自我暗示。
我們要多對(duì)自己說一些：“我行!我能勝任!我很堅(jiān)強(qiáng)!我不懼怕壓力!我喜歡挑戰(zhàn)!”少對(duì)自己說一些：“我不行!我太差了!我受不了了!我要崩潰了”。積極的自我暗示可以影響你的心態(tài)，進(jìn)而影響你的行為及其行為結(jié)果。
其四，保持樂觀。
樂觀與悲觀可以說是人們給自己解釋成功與失敗的兩種不同方法。樂觀者把失敗看作是可。
以改變的事情，這樣，他們就能轉(zhuǎn)敗為勝，獲得成功;悲觀者則認(rèn)為失敗是其內(nèi)部永恒的特性所決定的，他們對(duì)此無能為力。這兩種迥然不同的'看法對(duì)人們的生活質(zhì)量有著直接的、深刻的影響。
保持良好的心境。
心境對(duì)一個(gè)人的影響不可低估。憂郁的心境會(huì)導(dǎo)致生理上和心理上一系列的病變。而積極、愉快的心境對(duì)一個(gè)人的身心健康，工作學(xué)習(xí)的順利、事業(yè)的成功大有幫助。對(duì)于正確看待壓力、緩解壓力，化壓力為動(dòng)力也大為有益。所以，我們要特別注意適時(shí)調(diào)整自己的心境，使之處于一個(gè)良好的狀態(tài)，至少說，不因自身心境的原因而徒增那些本來并不存在的壓力。
善于應(yīng)對(duì)工作。
其一，設(shè)計(jì)好職業(yè)生涯規(guī)劃。你不可能適合做所有的工作;也不可能所有的工作都適合你。找到自己最恰當(dāng)?shù)穆殬I(yè)定位點(diǎn)，你面對(duì)工作可能會(huì)樂此不疲，干起事來則是游刃有余;你會(huì)贏得尊重，你會(huì)獲得自尊;當(dāng)然也能得到應(yīng)得的高額報(bào)償，壓力在你面前只是一個(gè)接一個(gè)有趣的挑戰(zhàn)，而不是能夠壓垮你的負(fù)擔(dān)。
其二，提升工作能力。主要的成份就是對(duì)自身工作的高度勝任。俗話說：“藝高人膽大”。藝高人也自信、也充實(shí)。的確，當(dāng)你對(duì)工作高度勝任之時(shí)，你的面前就不會(huì)有很大的壓力，即使有壓力也能坦然面對(duì)。
其三，做時(shí)間的主人。
要由你來安排做事的時(shí)間，而不是由事情來占滿你的時(shí)間。工作壓力每每與時(shí)間的緊迫感相伴相生。職場(chǎng)人士總是感到事情堆積如山，時(shí)間不夠用。這就要求由你自己主動(dòng)地、有序地、合理地安排時(shí)間。譬如，根據(jù)事情的輕重緩急來安排解決時(shí)序;有些工作做在事件發(fā)生之前，而不是事后去救火。
4.掌握減壓技術(shù)。
理智情緒法。
理性情緒法的出發(fā)點(diǎn)是：只有改變?nèi)说姆抢硇杂^念，建立新的理性觀念才能消除人的原有心理障礙。為此，艾利斯提出了一個(gè)解釋人的行為的a—b—c理論。
宣泄法。
弗洛伊德指出：每個(gè)人都有一個(gè)本能的侵犯能量?jī)?chǔ)存器，在儲(chǔ)存器里，侵犯能量的總量是。
固定的，它總是要通過某種方式表現(xiàn)出來，從而使個(gè)人內(nèi)部的侵犯性驅(qū)力減弱。
方式之一：哭。哭是一個(gè)非常好的心理釋放。作為一種純真的情感爆發(fā)，是人的一種保護(hù)性反應(yīng)，是釋放體內(nèi)積聚的神經(jīng)能量、排出體內(nèi)毒素、調(diào)整機(jī)體平衡的一種方式。
方式之二——替代性發(fā)泄。比如去看拳擊比賽、散打比賽、足球比賽。去看暴力片。
方式之三——把壓力、煩惱寫出來。把壓力、煩惱寫出來，那怕有點(diǎn)夸張――“為賦新詩(shī)強(qiáng)說愁”。還有一種更為直接的方法就是記壓力日記，把引發(fā)你壓力的事件記錄下來，再作理性分析，然后找出相應(yīng)的對(duì)策。
我們大多數(shù)人都不清楚自己到底有多大的潛能。據(jù)專家介紹，世界上最聰明的人的腦細(xì)胞使用不到10%，一般人就更少，說明我們大多數(shù)人不知道自己有多大潛能，因此我們大量潛能終身沒有得到開發(fā)利用。
壓力是激發(fā)潛能的一種方式。地震發(fā)生時(shí)，一位母親為了保護(hù)自己的孩子，用身體頂起了平時(shí)兩三個(gè)人都難以頂起的水泥板，不禁讓人感慨母愛這神奇的力量。世上大凡取得偉大成就者，都有著不平凡的經(jīng)歷，都承受過巨大的挫折和壓力。有人對(duì)我國(guó)歷史上幾位偉人的成就和經(jīng)歷作過如下總結(jié)：“蓋文王拘而演周易;仲尼厄而作春秋;屈原放逐，乃賦離騷;左丘失明，厥有國(guó)語(yǔ);孫子臏腳，兵法修列;不韋遷蜀，世傳呂覽;韓非囚秦，說難、孤憤;詩(shī)三百篇，大抵賢圣發(fā)憤之所為作也?！?/p>
由此看到，人一定要受過傷才會(huì)沉默專注，無論是心靈或肉體上的創(chuàng)傷，對(duì)人生成長(zhǎng)和成就事業(yè)都有益處。挫折和壓力成就了偉人，偉人成就了偉業(yè)。千里馬也需要鞭子，適當(dāng)?shù)膲毫τ欣诔晒?。百折不撓就是?dāng)別人都放棄時(shí)，你仍然堅(jiān)持不懈。世界上最偉大的力量是：決不放棄!
成大器者必須心胸豁達(dá)，人經(jīng)不起時(shí)間的磨練，經(jīng)不起挫折的考驗(yàn)，要有所成就很難。做人處世，要承受得起。心胸豁達(dá)開朗的人，凡事看得遠(yuǎn)，不會(huì)被眼前的得失所蒙蔽;心中狹隘的人，則處處與人攀比計(jì)較、徒增煩惱，往往成不了大事，成不了大器。
讀后感哈佛幸福課篇十一
我們熱衷于想象未來，追求幸福和避免痛苦，并據(jù)此調(diào)整當(dāng)下的行為。如果會(huì)帶來快樂，我們就去做，如果會(huì)帶來痛苦，我們就不去做。這些似乎是人所共知的常識(shí)，但是，這個(gè)常識(shí)卻存在驚人的錯(cuò)誤：我們以為自己可以準(zhǔn)確預(yù)測(cè)未來的情緒狀態(tài)，但實(shí)際上根本無法準(zhǔn)確預(yù)測(cè)。
在《哈佛幸福課》里，作者通過豐富的科學(xué)實(shí)驗(yàn)，來解釋人們?cè)谛腋８蓄A(yù)測(cè)方面的種種謬見，通過一個(gè)接一個(gè)的提問來推進(jìn)問題的深入：為什么我們熱衷于想象未來，為什么我們無法準(zhǔn)確預(yù)測(cè)未來的情緒狀態(tài)，為什么很難修正預(yù)測(cè)錯(cuò)誤？追求幸福和避免痛苦，是人類的天性，但到底什么是幸福……如果你對(duì)這些問題充滿好奇，那么，這本書將會(huì)給你帶來探索的驚喜。
《哈佛幸福課》作者丹尼爾?吉爾伯是哈佛大學(xué)的心理學(xué)教授，主要以“情感預(yù)測(cè)”方面的研究而聞名于世，并因此獲得美國(guó)心理學(xué)會(huì)的杰出科學(xué)成就獎(jiǎng)。我們就跟著他一起，來看看情感預(yù)測(cè)到底是怎么回事。
讀后感哈佛幸福課篇十二
本書主要講了哈佛的心理管理：如果無法回避痛苦就舉會(huì)享受痛苦、哈佛的成功心理：沒有人可以隨隨便便成功、哈佛的人格心理：認(rèn)清自己并管理好自己、哈佛的寬容意識(shí)：寬容其實(shí)就是放下對(duì)自己的懲罰等內(nèi)容。哈佛心理課的讀后感，來自淘寶網(wǎng)的網(wǎng)友：如果你像一朵小花一樣脆弱，你的朋友就會(huì)建議你去看心理醫(yī)生。而事實(shí)是，你是相當(dāng)堅(jiān)強(qiáng)的，絕對(duì)比他們認(rèn)為的要強(qiáng)大。我告訴那些剛剛經(jīng)歷過困境的人們的忠告只有一條：那就是——堅(jiān)持下去。當(dāng)一個(gè)人在與人比較中盡獲自信時(shí)，他要學(xué)會(huì)與自己比較來獲得自謙;而當(dāng)他在與人比較中盡獲自卑時(shí)，他要學(xué)會(huì)與自己比較來獲得自信。哈佛心理課的讀后感，來自淘寶網(wǎng)的網(wǎng)友：每個(gè)人都相信活在當(dāng)下是很重要的，但沒有人相信他們并沒有活在當(dāng)下。積極地注意新事物——保持專注——是活在當(dāng)下的方法。為了提高幸福感，少擔(dān)心那些遙不可及的歡樂，而要找到微小但是源源不斷的快樂源泉。
讀后感哈佛幸福課篇十三
《哈佛家訓(xùn)》是一本具有豐富的教育功能和深刻生活好處的書，書中介紹了許多名人成功的關(guān)鍵，也有許多看似平凡卻含義深刻的故事。它能夠使一個(gè)人由平庸變得非凡，從失敗走向成功，震撼著人的心靈。
打開封面，首先映入眼簾的是目錄中的幾行大字，“品性——站立生命的基石，夢(mèng)想——裝點(diǎn)歲月的風(fēng)景，真愛——永恒不息的心跳……”再往下翻，你就會(huì)被深深地吸引。我就是如此，這些故事我讀了一遍又一遍，百看不厭，其中的《不能流淚就微笑》，給我流下了深刻的印象，使我震撼。
或許當(dāng)災(zāi)難來臨時(shí)，人能夠努力回避;如果回避不了，能夠抗?fàn)帲喝绻範(fàn)幉涣耍偷贸惺?要是承受不了，就得哭泣流淚;如果連流淚也不行，那該怎樣辦呢?絕望還是放下?文中的辛蒂則恰恰相反，她選取了微笑，她笑對(duì)人生，她的笑代替了她的痛苦，她笑著走完了余下的年華。辛蒂的勇氣令我想到了現(xiàn)實(shí)中的我。我在家里過著無憂無慮的生活，吃不了一點(diǎn)苦，每遇到一點(diǎn)小困難，便連連搖頭，不停嘆氣，甚至嚎啕大哭也不足為奇。此刻想想，何必呢?自我所遇的困難真有這么大嗎?即使有，為什么必須要以哭、放下來解決呢?何不以換個(gè)角度，笑著重新做一遍，這樣的效果豈不是更好?生活并不像我們所想象的那樣已由上帝安排定局，如果你不喜歡，你能夠努力，你能夠讓自我的勇氣匯成力量，去推翻定局，親手創(chuàng)造一個(gè)令你滿意的世界。
人的一生是那么短暫，又是那么漫長(zhǎng)。一年又一年，當(dāng)你還在努力學(xué)習(xí)“a、e、o……”時(shí)，一下子，就到了小學(xué)畢業(yè)。雖然人生就像蒼茫的大海，誰(shuí)也無法預(yù)知未來，但你能夠自信、樂觀地應(yīng)對(duì)，努力去做，那你也將會(huì)成功。假如我是一只鳥，我就要成為天上永遠(yuǎn)飛翔的雛鷹;假如我是海里的一朵浪花，我就要成為最勇敢，沖在最前方的浪花?？傊?，我要堅(jiān)強(qiáng)，我要勇敢!《哈佛家訓(xùn)》讓我一生受益!
讀后感哈佛幸福課篇十四
這個(gè)暑假我讀了一本書叫哈佛家訓(xùn)，我學(xué)到了不少知識(shí)。
孩子之于父母的重要性不言而喻，父母都希望孩子能夠健康發(fā)展，成長(zhǎng)為優(yōu)秀的人才。為此，許多父母竭盡所能滿足孩子的需要，也有一些父母希望通過各種途徑輔助孩子的成長(zhǎng)，比如聘請(qǐng)名師輔導(dǎo)，送孩子上名校等。當(dāng)然，這一方面的積極意義不能否定，但與此同時(shí)卻不能忽略家教的重要性。
家庭是孩子賴以成長(zhǎng)的主要環(huán)境，也是進(jìn)入的第一所學(xué)校，而父母是第一任老師。家教之于整個(gè)教育過程而言，可謂是一種“先天教育”，是其他后天教育都無法代替的。還只在懵懂時(shí)期，其個(gè)性，品質(zhì)尚未形成，可謂是一張白紙。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)在這張白紙上涂上什么樣的色彩，孩子就容易呈現(xiàn)什么樣的個(gè)性，以后的人生觀，價(jià)值觀和世界觀都會(huì)依照這種色彩來堆建。這就是家教的意義所在。
當(dāng)然，就孩子的成長(zhǎng)過程而言，它是與整個(gè)社會(huì)相連接的，孩子所受到的教育也是整個(gè)社會(huì)環(huán)境所給予的。但在這個(gè)受教育的范疇中，家教顯然更具有優(yōu)越性。
對(duì)于大多數(shù)父母來說，給孩子“面包”不是問題，會(huì)想方設(shè)法滿足孩子對(duì)物質(zhì)的需要，然而，一談到孩子的成長(zhǎng)，談到孩子所需的精神糧食，則往往惶惶不安。即使有些家長(zhǎng)通途一些途徑掌握到一下家教的心得，也常常感到遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，生怕顧此失彼，對(duì)孩子的成長(zhǎng)指導(dǎo)造成偏差。因此這些原因的存在，正是編寫此書的初衷。
這本書在形式上，以故事為主，通過一個(gè)個(gè)真切的故事深入淺出的描述全面的哲學(xué)理念，內(nèi)容涉及夢(mèng)想的力量，自信樂觀與人生的聯(lián)系，習(xí)慣對(duì)人生的影響，尊重理解在處世中的重要性，責(zé)任心與成功之間的聯(lián)系，勇氣之于挫折的必要，親情與博愛在自我與社會(huì)之間的聯(lián)系等多個(gè)方面?？梢韵到y(tǒng)的啟迪孩子的智慧，幫助孩子培養(yǎng)各種優(yōu)秀的品質(zhì)，為日后孩子能成長(zhǎng)為優(yōu)秀的人才打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
?。∵@本書給予了我知識(shí)，給予了我精神，給予了我力量，這就是我的讀后感。
讀后感哈佛幸福課篇十五
里面講述了這樣一個(gè)故事：卡爾森被一位拿著左輪的瘦小男子打劫了，把卡爾森身上的貴重物品拿走了，當(dāng)男子正要離開之際，卡爾森以不好向家人交差的理由，讓男子在卡爾森身上的六個(gè)部位分別打了一槍，這時(shí)，卡爾森向男子要回貴重物品，男子舉槍威脅，卡爾森笑著說：“沒子彈了。”于是，貴重物品物歸原主。
讀了這個(gè)故事，不禁讓我想起了兒時(shí)的一件趣事：“那年我5歲，哥哥7歲。他每次都出去玩，可是都不帶上我，每次出去的時(shí)候，都要鎖上門，這天，他又要出去玩，頑皮的我趁早把鎖給偷走了，好讓他鎖不上門，為了不讓他看出破綻，我還是像個(gè)跟屁蟲，一直跟著他，他又要鎖門，但是四處都找不到鎖，于是，不過那么多了，玩要緊，他丟下門，去玩了，我也跟著，他去哪，我也去哪，就這樣，我把哥哥弄得哭笑不得，我呢，卻在一旁哈哈大笑，于是，哥哥每次出去玩，都帶上了我。
讀了《哈佛家訓(xùn)》這本書，我找到了自己的影子，腦海里浮現(xiàn)著許多搞笑畫面，讓我難以忘懷。
《一道受用終生的測(cè)試題》給我留下了深刻的印象，故事中大概講述了這樣一件事：在暴風(fēng)雨晚上，自己開著一輛豪華轎車，到一個(gè)車站，看到了三個(gè)等公共汽車的人：一個(gè)將要死的病人；一個(gè)救過你醫(yī)生；一個(gè)異性，如果錯(cuò)了，一輩子后悔莫及。車?yán)镏荒茏鲆粋€(gè)人，你會(huì)選擇哪個(gè)？有人說是異性；有人說是病人；有人說是醫(yī)生。一個(gè)獨(dú)一無二的回答：”讓醫(yī)生開車，帶著病人去醫(yī)院，自己留下來，和那個(gè)異性等車。
這個(gè)故事不禁讓我想起了我。那是一個(gè)中午吃飯的時(shí)候，哥哥貿(mào)然的問我：“如果咱媽和你媳婦掉進(jìn)河里了，你會(huì)先救哪個(gè)？只能就一個(gè)?！边@個(gè)問題讓我不知所措，媳婦，媽媽，媳婦，媽媽。兩個(gè)答案來回在我的腦海出現(xiàn)。我回答：“我先就媽媽，可是，話又說到前頭，救過媽媽以后，我在跳進(jìn)河里就媳婦。寧愿自己淹死，也不愿親人淹死。”我這個(gè)回答讓他們刮目相看。
這個(gè)問題也有兩個(gè)答案，大部分的人救媽媽。救媽媽的原因：媽媽只有一個(gè)，淹了就沒了。媳婦呢，沒了再娶唄！
讀后感哈佛幸福課篇十六
今天，我寫完作業(yè)，就懷著激動(dòng)的心情讀了哈佛家訓(xùn)其中的小故事——《別折斷想的翅膀》。
講述了，老師讓學(xué)生們寫關(guān)于理想的作文。杰瑞想有一座自己的莊園，老師覺得這個(gè)夢(mèng)想不理想。30年后老師和家人到一個(gè)美麗莊園度假，一個(gè)男子走出來自稱是這位老師的學(xué)生，老師很感慨。
戴維是一個(gè)盲人，它用自己的行動(dòng)證明了一個(gè)真理:如果誰(shuí)能把3歲時(shí)當(dāng)總統(tǒng)的夢(mèng)想保持50年，那么他現(xiàn)在一定是總統(tǒng)了。齊瓦勃說：“即使打工也要為夢(mèng)想打工?！弊T雙劍說：“即使榜上無名，只要肯吃苦，善動(dòng)腦，腳放正，就能走出一條星光大道?！边^去并不代表未來，只要把握現(xiàn)在和未來。布魯克說：“希望命運(yùn)給予機(jī)會(huì)，別人給予機(jī)會(huì)，這之前應(yīng)該先用自己的付出給別人機(jī)會(huì)接著慢慢積累自己的夢(mèng)想?！?/p>
晚上，媽媽問我：“你的夢(mèng)想是什么?”我便隨口一答：“隨便。”每個(gè)孩子都需要夢(mèng)想，心有多大，夢(mèng)有多大，成就就會(huì)有多大。要勇于實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，才能收獲更多的財(cái)富。通往廣場(chǎng)的路不止一條，生活也是這樣。假如你發(fā)現(xiàn)走這條路不能到達(dá)目的地的話，就可以走另一條路試試。
夢(mèng)想是一個(gè)積累的過程，它不是一蹴而就的想象，更不是空中閣樓式的幻想。夢(mèng)想要在腳踏實(shí)地的堅(jiān)持中，在汗水的澆灌下，才會(huì)綻放出美麗的花朵。要勇于實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，才能收獲更多的財(cái)富。只要我們堅(jiān)持就一定會(huì)勝利。
讀后感哈佛幸福課篇十七
幸福是一種能力，你我都需要學(xué)習(xí)，讀《哈佛幸福課》，找尋自己的幸福力。
這本書是哈佛“幸福教授”吉爾伯特的心血結(jié)晶，他是個(gè)非常擅長(zhǎng)演講的人，tde大會(huì)主題為“你為什么幸福，又為什么不幸?！钡难葜v曾打動(dòng)了成千上百萬(wàn)人的心。幸福是一個(gè)永續(xù)存在的話題，你我都關(guān)心。這本書珍貴在它綜合了腦科學(xué)、社會(huì)心理學(xué)的知識(shí)，從科學(xué)的層面上系統(tǒng)地解讀我們?yōu)槭裁磿?huì)覺得幸福，幸福是什么，我們?nèi)绾慰创腋?，以及如何才能真正找到幸福。幸福雖然沒有計(jì)算公式，但幸福的能力卻是我們都可以習(xí)得的，可以讓別人幸?；蜃屪约盒腋５牧α?。讀這本好書，尋找你自己的幸福力！
幸福是一種能力，會(huì)去讀這本書，想想就知道是因?yàn)橄胍棺约韩@得更多的快樂和尋覓自己的人生價(jià)值幸福感。書中有很多小知識(shí)，解說了生活中的一些被我們忽略卻又時(shí)常出現(xiàn)的小現(xiàn)象背后的原因，解釋我們不快樂不幸福的來源。雖然序里說本書內(nèi)容淺顯易懂，但是我覺得還是挺需要理解的，讀第一遍就沒什么感覺，現(xiàn)在在讀第二遍，對(duì)很多內(nèi)容還是會(huì)感覺很陌生。加油讀吧，希望自己能夠悟出什么，哈哈！
讀后感哈佛幸福課篇十八
幸福是一種能力，你我都需要學(xué)習(xí)，讀《哈佛幸福課》，找尋自己的幸福力。
這本書是哈佛“幸福教授”吉爾伯特的心血結(jié)晶，他是個(gè)非常擅長(zhǎng)演講的人，tde大會(huì)主題為“你為什么幸福，又為什么不幸福”的演講曾打動(dòng)了成千上百萬(wàn)人的心。幸福是一個(gè)永續(xù)存在的話題，你我都關(guān)心。這本書珍貴在它綜合了腦科學(xué)、社會(huì)心理學(xué)的知識(shí)，從科學(xué)的層面上系統(tǒng)地解讀我們?yōu)槭裁磿?huì)覺得幸福，幸福是什么，我們?nèi)绾慰创腋?，以及如何才能真正找到幸福。幸福雖然沒有計(jì)算公式，但幸福的能力卻是我們都可以習(xí)得的，可以讓別人幸福或讓自己幸福的力量。讀這本好書，尋找你自己的幸福力！
幸福是一種能力，會(huì)去讀這本書，想想就知道是因?yàn)橄胍棺约韩@得更多的快樂和尋覓自己的人生價(jià)值幸福感。書中有很多小知識(shí)，解說了生活中的一些被我們忽略卻又時(shí)常出現(xiàn)的小現(xiàn)象背后的原因，解釋我們不快樂不幸福的來源。雖然序里說本書內(nèi)容淺顯易懂，但是我覺得還是挺需要理解的，讀第一遍就沒什么感覺，現(xiàn)在在讀第二遍，對(duì)很多內(nèi)容還是會(huì)感覺很陌生。加油讀吧，希望自己能夠悟出什么。
《哈佛幸福課》，被人稱“幸福教授”的哈佛大學(xué)社會(huì)心理學(xué)家吉爾伯特，他摒棄了有關(guān)幸福的傳統(tǒng)觀念，從科學(xué)的角度為我們上了一堂新穎生動(dòng)的幸福課。
然而這部電影向我們表現(xiàn)的關(guān)于幸福最鮮明的觀點(diǎn)是：人類與其他動(dòng)物的根本區(qū)別在于人類可以預(yù)見未來，因此，人類也就有了區(qū)別于其他所有動(dòng)物的幸福感；但是，人類對(duì)于未來自己的情感預(yù)期，往往和實(shí)際有著很大的“預(yù)測(cè)偏差”。書中列舉了大量怪誕的實(shí)驗(yàn)，引用了大量的心理學(xué)和行為科學(xué)方面的研究成果，證明了這樣一個(gè)事實(shí)：你以為中大獎(jiǎng)可以讓你幸福無比，被解雇會(huì)讓你一蹶不振，但事實(shí)上，中獎(jiǎng)的幸福感遠(yuǎn)沒有你預(yù)期的那樣強(qiáng)烈持久，被解雇的失落感也遠(yuǎn)沒有你想象的那么痛苦。我們都有一個(gè)與生俱來的“幸福基礎(chǔ)值”，生活中的成就與挫折，往往只是短暫地改變我們的幸福水平。很快地，我們就會(huì)回歸自己的“幸福基礎(chǔ)值”。
那么，到底怎么才能撞上幸福呢？吉爾伯特認(rèn)為，現(xiàn)代社會(huì)的人們擁有自主的選擇權(quán)，有史以來第一次，我們的幸福掌握在自己手中，所以我們應(yīng)當(dāng)“智慧地購(gòu)買”幸福，提升自己的“幸福基礎(chǔ)值”。我們來到這個(gè)世上，到底追求什么才是最重要的？幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，是所有目標(biāo)的`最終目標(biāo)。所以，幸福應(yīng)該是快樂與意義的結(jié)合！“一個(gè)幸福的人，必須有一個(gè)明確的、可以帶來快樂和意義的目標(biāo)，然后努力地去追求。真正快樂的人，會(huì)在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴?！?/p>
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