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學(xué)武術(shù)的感想篇一
星期五下午第一節(jié)課后，同學(xué)們高高興興的去了各自的興趣班。
我報(bào)的是武術(shù)興趣班，因?yàn)槲湫g(shù)是中國(guó)的驕傲，學(xué)習(xí)武術(shù)還可以強(qiáng)身健體，陶冶身心。
今天下午，教練教我們武術(shù)操。
學(xué)習(xí)武術(shù)可不是一件容易的事，但它又是那么的簡(jiǎn)單。這引起了我濃厚的興趣。第一個(gè)動(dòng)作：眼神。做眼神動(dòng)作時(shí)，頭要來(lái)回?cái)[動(dòng)，眼睛也要隨著轉(zhuǎn)，練好后可以眼觀六路，耳聽(tīng)八方。第二個(gè)動(dòng)作：手部練習(xí)。“一、二、三、四、五、六、七、八，二、二、三、四、五、六、七、八……”“一，打左拳，二，打右拳，三，推掌，四，勾手?！边@些復(fù)雜的動(dòng)作讓我眼花繚亂，學(xué)了上一個(gè)動(dòng)作，忘了下一個(gè)動(dòng)作。第三個(gè)動(dòng)作：弓步練習(xí)?！耙?，爛手弓步?jīng)_拳，二，收回，三，爛手弓步?jīng)_拳，四，收回，五，立掌，六，立掌?！蔽覀兏叹毜目谔?hào)聲做，但卻跟不上教練的步伐。
學(xué)武術(shù)的感想篇二
放寒假以后，媽媽給我報(bào)了一個(gè)武術(shù)訓(xùn)練班。剛開(kāi)始的時(shí)候，我以為，模仿武術(shù)動(dòng)作不過(guò)是小菜一碟，一個(gè)月應(yīng)該能學(xué)會(huì)好多套拳?？墒堑谝惶煜聛?lái)，我只學(xué)了兩個(gè)踢腿的動(dòng)作、跳完三圈蛙跳，就覺(jué)得腿痛極了。
過(guò)了好幾天，老師終于讓我開(kāi)始學(xué)習(xí)初級(jí)長(zhǎng)拳，并且對(duì)練的動(dòng)作評(píng)分了。我想，這些動(dòng)作都很簡(jiǎn)單，挺容易學(xué)的，而且練了這么久，肯定可以得高分的。結(jié)果事與愿違，老師只給我打了6。0分，剛剛及格。
下課后，老師問(wèn)我：“你知道為什么分?jǐn)?shù)很低嗎?”我茫然地?fù)u搖頭。他耐心地告訴我說(shuō)：“剛開(kāi)始學(xué)習(xí)，成績(jī)不好是必然的。你弓步、馬步都沒(méi)有站好，而且動(dòng)作不干凈，主要原因是還沒(méi)有練好武術(shù)的基本功。只有下苦功夫，基本功扎實(shí)，才能學(xué)好武術(shù)?！?/p>
老師的話仿佛是醍醐灌頂一般，讓我終于清醒過(guò)來(lái)，原來(lái)練武術(shù)并不是想像中的那樣簡(jiǎn)單。從此，每天下午我都堅(jiān)持練習(xí)，很少休息。雖然分?jǐn)?shù)還是比較低，但是我相信只要一直努力，總會(huì)慢慢進(jìn)步的。
一個(gè)月的武術(shù)學(xué)習(xí)，讓我收獲很多。一是鍛煉了身體;二是學(xué)會(huì)了新的本領(lǐng);最主要的是懂得了，任何學(xué)習(xí)都要打好基礎(chǔ)，刻苦訓(xùn)練，才可能取得好的效果。
我是怎么把武術(shù)練好的。
別人總會(huì)問(wèn)我你是如何把武術(shù)練好的。其實(shí)我從小就非常羨慕那些習(xí)武的武術(shù)大師。他們租的武術(shù)動(dòng)作是那么漂亮啊那么連貫。腦海里每次都會(huì)情不自禁的想象自己練武術(shù)的樣子。更想象著當(dāng)我站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的時(shí)候觀眾給我的那種敬佩的掌聲。想象著我的腦子里都樂(lè)開(kāi)了花。漸漸地我懂得了武術(shù)的真正含義。
我能把武術(shù)練好是因?yàn)槲艺J(rèn)真對(duì)待每一個(gè)細(xì)節(jié)動(dòng)作。我該做的公步一定要下去。馬步一定要穩(wěn)重。摔得時(shí)候不能舉得隨便對(duì)付就行了。我一定會(huì)好好地完成它。不管他是多么有難度。應(yīng)為只要一練武術(shù)。就必須當(dāng)在是在比賽場(chǎng)地方練的。我能把武術(shù)練好。更是被武術(shù)那種好奇心吸引過(guò)來(lái)的。武術(shù)不管你練得有多差。你只要記得一句。
成語(yǔ)。
笨鳥(niǎo)先飛其實(shí)我以前的武術(shù)水平是很差的但是我更要比別人多努力人不是十全十美的只有努力的人才是最棒的才是更應(yīng)該獲取成功的上一次我把腿摔傷了雖然這只是一個(gè)平凡的小事但是他的道理深深地刻印在我的心上那時(shí)雖然很痛但是想一想成龍他為什么不管受到怎樣的挫折他都會(huì)有龍一樣的堅(jiān)持不懈的力量我只摔了個(gè)小傷那種疼痛算得了什么我不能放棄我也應(yīng)該像龍一樣的堅(jiān)持不懈的精神努力下去我如果珍惜現(xiàn)在的一分一秒我就能比別人多一份了成功，比他們向功邁出了一大步正是那種精神讓我能打武術(shù)練好人不管遇到什么，一定都要堅(jiān)強(qiáng)下去。
我能把武術(shù)練好，不及時(shí)自己付出了很大的努力。而另一半也是來(lái)自同學(xué)們的。當(dāng)我做的不好的時(shí)候是同學(xué)們?cè)诙叢粩嗟毓膭?lì)我。是教練認(rèn)真的教我。是我的信心讓我能去更好的去好武術(shù)。更有信心去面對(duì)我下一個(gè)挑戰(zhàn)。有了我自己的努力和同學(xué)的鼓勵(lì)我才能把武術(shù)練好的。我能練好武術(shù)沒(méi)有什么技巧。而只有堅(jiān)強(qiáng)和努力。我才是這樣把武術(shù)練好的。
我能把武術(shù)練好更少不了老師的支持。我們班主任還組織同學(xué)讓我們利用上午30分，和下午30分來(lái)練武術(shù)。老師和同學(xué)們一起練習(xí)。我們分6個(gè)組，每個(gè)組7個(gè)人。老師和同學(xué)們一起互相學(xué)習(xí)。我也是老師的得力助手。也一起幫助同學(xué)們。在幫助同學(xué)的過(guò)程以不斷的提高我的武術(shù)水平。我們班的武術(shù)雖然不是鏈的最好的。但是我們對(duì)武術(shù)的熱愛(ài)是最強(qiáng)烈的。這也是我能把武術(shù)練好的原因，也是全班同學(xué)熱愛(ài)武術(shù)的原因。
這就是我能把武術(shù)練好的原因。當(dāng)然我能練好武術(shù)少不了同學(xué)的鼓勵(lì)，少不了老師的指導(dǎo)，也是少不了同學(xué)和老師的大力支持。所以我會(huì)加倍努力練好武術(shù)。會(huì)做出一個(gè)更好的成績(jī)。也會(huì)把武術(shù)的樂(lè)趣傳遞給每一位同學(xué)。
“啊，哈，哈”一陣陣的喊叫聲不絕于耳，到底是哪里傳出這么威武的聲音呢?原來(lái)是苗苗小學(xué)的學(xué)生正在勤奮的練武術(shù)，喊出一串串驚天動(dòng)地的聲音!
每個(gè)星期六，我都滿心期待的到學(xué)校的到上武術(shù)，第一次接觸武術(shù)，是我在念大班要準(zhǔn)備升上小一的那個(gè)暑假，剛開(kāi)始練習(xí)總會(huì)感到陌生，但是有教練和學(xué)姐們努力不懈的教導(dǎo)我，使我很快就學(xué)會(huì)了基本動(dòng)作，可以馬上練套路了。初學(xué)著難免會(huì)有打不好的地方，有時(shí)候會(huì)常忘動(dòng)作，有時(shí)候又會(huì)打錯(cuò)招式，形成一套“怪怪拳”，可是我并不會(huì)這樣而放棄武術(shù)，我反而會(huì)一直重復(fù)練習(xí)，打的滾瓜爛熟。教練常和我們說(shuō)：“你們要一直打、一直練習(xí)，打到閉著眼睛都能打?yàn)橹共拍苣苄菹ⅰ！蔽艺兆龊枚啻危娴淖屛矣浀暮们宄?
我最喜歡兵器里的“棍”，揮棍時(shí)，我感覺(jué)自己就像是棒球上的打擊者“哈一聲”，用力的把球揮出去，揮出一支又一支的全壘打!在耍五花棍時(shí)，我又感覺(jué)自己像一架準(zhǔn)備起飛的直升機(jī)，等待著劃破云際的時(shí)刻，乘風(fēng)飛翔，世界都在我之下!我最喜歡在閑暇的時(shí)間練武術(shù)，一方面可以增加自己對(duì)套路的熟悉度，另一方面又可以把煩惱全部忘記，還可以當(dāng)作一種運(yùn)動(dòng)。我常參加校外關(guān)于武術(shù)方面的比賽，比賽之前我都會(huì)不斷的練習(xí)，練到自信滿滿才上場(chǎng)，就怕在中途一時(shí)忘記，因而輸了比賽，那就功虧一簣了!
我愛(ài)武術(shù)，打武術(shù)要有氣有力，不能花拳繡腿，如此，才能虎虎生風(fēng)。武術(shù)強(qiáng)健了我的體魄，讓我鮮少生病;武術(shù)鍛煉了我的身心，讓我能隨時(shí)平心靜氣;武術(shù)堅(jiān)強(qiáng)了我的意志，讓我面對(duì)挫折能不屈不撓。愛(ài)上武術(shù)，使我身心靈都健全，你不妨也來(lái)試試吧!
學(xué)武術(shù)的感想篇三
暑假里媽媽給我報(bào)了個(gè)學(xué)武術(shù)的興趣班，是少林派的。我的教練是一位頭發(fā)花白的長(zhǎng)者，身穿白色練功服，滿臉嚴(yán)肅，讓人望而生畏。
老師開(kāi)始給我們講學(xué)武術(shù)的目的，學(xué)武術(shù)是為了強(qiáng)身健體，要堅(jiān)持不怕苦，不怕累，要像大禹治水一樣持之以恒，像愚公移山一樣堅(jiān)定不移。
剛開(kāi)始練武術(shù)，以為很簡(jiǎn)單，上課老是開(kāi)小差，教練講的話我一句也沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去，結(jié)果教練挨個(gè)的檢查的時(shí)候，看到我做的動(dòng)作不得要領(lǐng)，拿起棍子直接抽上了我的屁股，我在那里叫“天天不靈，叫地地不響”，之后我再也不敢不認(rèn)真了。老師帶我們?cè)诓賵?chǎng)上練習(xí)蹲馬步、出拳、出掌……我學(xué)得很認(rèn)真。頭上的汗水往下滴，但我依然興致勃勃，漸漸地我開(kāi)始喜歡上了武術(shù)。
讓我記憶猶新的是教練讓在三十?dāng)z氏度的氣溫下練習(xí)蹲馬步。一分一秒的，灼熱的紫外線把我曬得熱汗直流，我的淚水在眼睛里打轉(zhuǎn)，但最后我強(qiáng)忍著淚水練習(xí)。教練說(shuō)：“你們的父母是為了讓你們?cè)谄D苦的環(huán)境中鍛煉意志，你們一定要堅(jiān)持?！?/p>
是呀在生活當(dāng)中，不免要遇到與挫折，只要勇敢的去面對(duì)，會(huì)戰(zhàn)勝！
學(xué)武術(shù)的感想篇四
當(dāng)我看到電視上的武術(shù)運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上激烈地打斗時(shí)，我的心里似乎產(chǎn)生了一種沖動(dòng)，想試一試。于是我心血來(lái)潮地報(bào)了名。
漸漸地，任務(wù)加重了，我們每天都要壓橫叉，豎叉……把我累得快喘不過(guò)氣來(lái)了！可是最可怕的事情還在后頭：如果你不好好壓腿的話，可怕的“魔鬼教練”就會(huì)來(lái)幫你壓，教練壓得可疼了，我也曾被壓過(guò)幾次，就猶如千萬(wàn)只尖針扎在腿上，疼痛難忍。有一個(gè)學(xué)員都哭了呢！回到家后，我的腿酸得走都走不動(dòng)了，但是，我默默地想：我一定要堅(jiān)持住的，持之以恒！
武術(shù)猶如一團(tuán)熊熊大火，煉就了我百折不屈，克己的精神！
??！我的武術(shù)之路……。
學(xué)武術(shù)的感想篇五
“啊，哈，哈”一陣陣的喊叫聲不絕于耳，到底是哪里傳出這么威武的聲音呢？原來(lái)是苗苗小學(xué)的學(xué)生正在勤奮的練武術(shù)，喊出一串串驚天動(dòng)地的聲音！
每個(gè)星期日，我都滿心期待的到學(xué)校的到上武術(shù)，第一次接觸武術(shù)，是我在念大班要準(zhǔn)備升上小一的那個(gè)暑假，剛開(kāi)始練習(xí)總會(huì)感到陌生，但是有教練和學(xué)姐們努力不懈的教導(dǎo)我，使我很快就學(xué)會(huì)了基本動(dòng)作，可以馬上練套路了。初學(xué)著難免會(huì)有打不好的地方，有時(shí)候會(huì)常忘動(dòng)作，有時(shí)候又會(huì)打錯(cuò)招式，形成一套“怪怪拳”，可是我并不會(huì)這樣而放棄武術(shù)，我反而會(huì)一直重復(fù)練習(xí)，打的滾瓜爛熟。教練常和我們說(shuō)：“你們要一直打、一直練習(xí)，打到閉著眼睛都能打?yàn)橹共拍苣苄菹??！蔽艺兆龊枚啻?，真的讓我記的好清楚?/p>
我最喜歡兵器里的“棍”，揮棍時(shí)，我感覺(jué)自己就像是棒球上的打擊者“哈一聲”，用力的把球揮出去，揮出一支又一支的全壘打！在耍五花棍時(shí)，我又感覺(jué)自己像一架準(zhǔn)備起飛的直升機(jī)，等待著劃破云際的時(shí)刻，乘風(fēng)飛翔，世界都在我之下！我最喜歡在閑暇的時(shí)間練武術(shù)，一方面可以增加自己對(duì)套路的熟悉度，另一方面又可以把煩惱全部忘記，還可以當(dāng)作一種運(yùn)動(dòng)。我常參加校外關(guān)于武術(shù)方面的比賽，比賽之前我都會(huì)不斷的練習(xí)，練到自信滿滿才上場(chǎng)，就怕在中途一時(shí)忘記，因而輸了比賽，那就功虧一簣了!
我愛(ài)武術(shù)，打武術(shù)要有氣有力，不能花拳繡腿，如此，才能虎虎生風(fēng)。武術(shù)強(qiáng)健了我的體魄，讓我鮮少生??；武術(shù)鍛煉了我的身心，讓我能隨時(shí)平心靜氣；武術(shù)堅(jiān)強(qiáng)了我的意志，讓我面對(duì)挫折能不屈不撓。愛(ài)上武術(shù)，使我身心靈都健全，你不妨也來(lái)試試吧!
學(xué)武術(shù)的感想篇六
人體速度素質(zhì)由三部分組成：簡(jiǎn)單和復(fù)雜的動(dòng)作反應(yīng)速度，即動(dòng)作的反應(yīng)潛伏時(shí)間。單個(gè)動(dòng)作的速度，即在不加外部阻力完成動(dòng)作時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的速度和加速度能力。動(dòng)作頻率，即在單位時(shí)間內(nèi)的動(dòng)作數(shù)量，而周期性的位移速度，即單位時(shí)間內(nèi)發(fā)跡距離的能力，是由力量、耐力、技術(shù)、柔韌、靈敏、速度等綜合而成。
反應(yīng)速度是指有機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)反射通路的傳導(dǎo)時(shí)間，反應(yīng)速度主要受人類遺傳影響。
1、簡(jiǎn)單動(dòng)作反應(yīng)速度培養(yǎng)。
所謂簡(jiǎn)單動(dòng)作反應(yīng)，就是用早已熟悉的動(dòng)作去回答早已熟悉的但是突然出現(xiàn)的信號(hào)，比如對(duì)他人呼叫和反應(yīng)和對(duì)鳴槍起跑的反應(yīng)等。
簡(jiǎn)單反應(yīng)速度存在著轉(zhuǎn)移現(xiàn)象。
簡(jiǎn)單動(dòng)作反應(yīng)速度的提高很大程度上取決于人對(duì)信號(hào)做回答反應(yīng)的動(dòng)作純熟性。
簡(jiǎn)單動(dòng)作反應(yīng)與心理訓(xùn)練因素有關(guān)。
2、復(fù)雜動(dòng)作反應(yīng)速度培養(yǎng)。
就是對(duì)瞬間的變化做出相應(yīng)動(dòng)作的`回答，復(fù)雜動(dòng)作反應(yīng)大多屬于“選擇”反應(yīng)。
選擇反應(yīng)指對(duì)移動(dòng)目標(biāo)的反應(yīng)和選擇動(dòng)作的反應(yīng)。
3、練習(xí)方法：
3-1、在黑暗處由教練員配合訓(xùn)練，由教練員在黑暗處或受訓(xùn)者身后看不到的地方，發(fā)出短促的喊聲，如“哈”，“呀”，受訓(xùn)者在最短時(shí)間喊出回應(yīng)。
3-2、用一根5米左右的繩，分別縛于受訓(xùn)者與助手手腕，由助手發(fā)出“呀”聲，受訓(xùn)者以最快速度猛拉細(xì)繩。
3-3、受訓(xùn)者在看不到助手的情況下，受訓(xùn)者做快速前移或后移動(dòng)作。
3-4、用兩根繩縛于受訓(xùn)者雙手或雙腳，在黑暗中，以紅綠兩種燈，不按規(guī)則的開(kāi)紅、綠亮燈，而受訓(xùn)者要記得開(kāi)紅燈是出哪根繩，開(kāi)綠燈是拉動(dòng)哪根繩。
動(dòng)作速度訓(xùn)練要用最快的速度強(qiáng)度，進(jìn)行訓(xùn)練方能有效，具體訓(xùn)練可采用最大強(qiáng)度持續(xù)20-30秒擊打目標(biāo)練習(xí)，然后放慢速度進(jìn)行假象對(duì)抗練習(xí)和步法練習(xí)1分鐘，反復(fù)進(jìn)行5-8次，間隔2-4分鐘后重復(fù)練習(xí)。以最快速度持續(xù)10秒練習(xí)方法。然后該做空擊、滑步，每組重復(fù)4-6次，總練習(xí)4-6次，間隔3-5分鐘。
1、產(chǎn)生原因。
1-1、錯(cuò)誤提前發(fā)展絕對(duì)速度。
1-2、速度耐力訓(xùn)練頻繁，以致失調(diào)造成不良后果。
1-3、錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作。
1-4、落后的訓(xùn)練和單一的訓(xùn)練方法。
1-5、一般身體素質(zhì)較低及運(yùn)動(dòng)疲勞形成。
2、克服辦法。
2-1、高水*采用最大強(qiáng)度訓(xùn)練方法，即3-5秒內(nèi)超越強(qiáng)度練習(xí)。
2-2、注意發(fā)展一般身體素質(zhì)。
2-3、將訓(xùn)練安排在受訓(xùn)者精神狀況較好時(shí)進(jìn)行。
3、提高速度的具體條件。
3-1、為減少身體沾滯性和增強(qiáng)靈活性，要長(zhǎng)期進(jìn)行基礎(chǔ)練習(xí)。
3-2、掌握正確的姿勢(shì)。
3-3、培養(yǎng)視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)敏銳洞察力。
3-4、改變復(fù)雜形式為簡(jiǎn)單形式，并對(duì)習(xí)慣方式做出快速反應(yīng)。
4、訓(xùn)練方法。
4-1、負(fù)重加載練習(xí)。
穿沙綁腿沖刺，沖上坡練習(xí)。
手持鐵棒沖拳，穿綁腿踢腿，在沙灘或水中練習(xí)跳躍沖刺。
4-2、輔助練習(xí)。
由助手將繩系于受訓(xùn)者腰間，助手騎車(chē)或摩托車(chē)帶領(lǐng)做牽引跑練習(xí)。
——第一次練武術(shù)作文。
學(xué)武術(shù)的感想篇七
我能把武術(shù)練好是因?yàn)槲艺J(rèn)真對(duì)待每一個(gè)細(xì)節(jié)動(dòng)作。我該做的公步一定要下去。馬步一定要穩(wěn)重。摔得時(shí)候不能舉得隨便對(duì)付就行了。我一定會(huì)好好地完成它。不管他是多么有難度。應(yīng)為只要一練武術(shù)。就必須當(dāng)在是在比賽場(chǎng)地方練的。我能把武術(shù)練好。更是被武術(shù)那種好奇心吸引過(guò)來(lái)的`。武術(shù)不管你練得有多差。你只要記得一句成語(yǔ)。笨鳥(niǎo)先飛。其實(shí)我以前的武術(shù)水平是很差的。但是我更要比別人多努力。人不是十全十美的。只有努力的人才是最棒的。才是更應(yīng)該獲取成功的。上一次我把腿摔傷了。雖然這只是一個(gè)平凡的小事但是他的道理深深地刻印在我的心上。那時(shí)雖然很痛。但是想一想成龍。他為什么不管受到怎樣的挫折。他都會(huì)有龍一樣的堅(jiān)持不懈的力量。我只摔了個(gè)小傷。那種疼痛算得了什么。我不能放棄。我也應(yīng)該像龍一樣的堅(jiān)持不懈的精神努力下去。我如果珍惜現(xiàn)在的一分一秒。我就能比別人多一份了成功，比他們向功邁出了一大步。正是那種精神讓我能打武術(shù)練好。人不管遇到什么，一定都要堅(jiān)強(qiáng)下去。
我能把武術(shù)練好，不及時(shí)自己付出了很大的努力。而另一半也是來(lái)自同學(xué)們的。當(dāng)我做的不好的時(shí)候是同學(xué)們?cè)诙叢粩嗟毓膭?lì)我。是教練認(rèn)真的教我。是我的信心讓我能去更好的去好武術(shù)。更有信心去面對(duì)我下一個(gè)挑戰(zhàn)。有了我自己的努力和同學(xué)的鼓勵(lì)我才能把武術(shù)練好的。我能練好武術(shù)沒(méi)有什么技巧。而只有堅(jiān)強(qiáng)和努力。我才是這樣把武術(shù)練好的。
我能把武術(shù)練好更少不了老師的支持。我們班主任還組織同學(xué)讓我們利用上午30分，和下午30分來(lái)練武術(shù)。老師和同學(xué)們一起練習(xí)。我們分6個(gè)組，每個(gè)組7個(gè)人。老師和同學(xué)們一起互相學(xué)習(xí)。我也是老師的得力助手。也一起幫助同學(xué)們。在幫助同學(xué)的過(guò)程以不斷的提高我的武術(shù)水平。我們班的武術(shù)雖然不是鏈的最好的。但是我們對(duì)武術(shù)的熱愛(ài)是最強(qiáng)烈的。這也是我能把武術(shù)練好的原因，也是全班同學(xué)熱愛(ài)武術(shù)的原因。
這就是我能把武術(shù)練好的原因。當(dāng)然我能練好武術(shù)少不了同學(xué)的鼓勵(lì)，少不了老師的指導(dǎo)，也是少不了同學(xué)和老師的大力支持。所以我會(huì)加倍努力練好武術(shù)。會(huì)做出一個(gè)更好的成績(jī)。也會(huì)把武術(shù)的樂(lè)趣傳遞給每一位同學(xué)。
學(xué)武術(shù)的感想篇八
2.跨越式跳高。
1.學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。
2.步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的'彈跳力。
一、準(zhǔn)備部分:(8)1。開(kāi)課式。
2。隊(duì)列練習(xí):并隊(duì)、分隊(duì)法。
3。準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米;雙人操6節(jié)。
馬步架打。
(1)動(dòng)作:預(yù)備姿勢(shì):。
直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時(shí)右拳變掌，前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習(xí)。
(2)教師講解示范。
(3)練習(xí)方法與注意事項(xiàng)，參看第15課。
跨越式跳高(一)(1)動(dòng)作:跨越式跳高是一種較為簡(jiǎn)單的跳高方法。
(2)講解示范"。
(3)練巧方法:分組練習(xí)。
(4)注意事項(xiàng):略。
學(xué)武術(shù)的感想篇九
i，學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調(diào)性。
2、游戲:"8"字運(yùn)小足球。
通過(guò)"8"字運(yùn)小足球游戲。學(xué)會(huì)運(yùn)球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能力。
一、準(zhǔn)備部分，(鏟)。
1、開(kāi)課式。
2、隊(duì)列練習(xí):錯(cuò)肩行進(jìn)。要領(lǐng):兩個(gè)一(二)路縱隊(duì)迎面相遇靠右(左)邊錯(cuò)肩走過(guò)，相互之間的距離為一步?？诹?，"從右(左)邊錯(cuò)肩一一走!"。
3、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米。徒手操6節(jié)。
二、基本部分，
1、歇步蓋打。
(1)動(dòng)作，預(yù)備姿勢(shì)，馬步架打。
1.左腳向右腳后插一步，同時(shí)右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。
2.上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。
（2）教師講解示范。
(3)練習(xí)方法與注意事項(xiàng)，參看第15課。
2、游戲"8"字運(yùn)小足球。
到停球點(diǎn)，再用同樣方法運(yùn)球。各組依次進(jìn)行，按全組做完的先后順序排列名次。
(2)規(guī)則:1.人和球不得進(jìn)入圈內(nèi)。2.停球時(shí)，必須將球停穩(wěn)在停球點(diǎn)上。
(3)注意事項(xiàng):0在暢地上畫(huà)一條起點(diǎn)線。在起點(diǎn)線畫(huà)4一一8個(gè)直徑一米的小圓圈，把學(xué)生分成2一一4組進(jìn)行練習(xí)。0教師隨時(shí)觀察糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。0教育學(xué)生嚴(yán)格遵守規(guī)則，嚴(yán)格遵守紀(jì)律。
三、結(jié)束部分:。
1、整理放松;。
2、小結(jié)、講評(píng)，
3、宣布下次課內(nèi)容。
4、下課。
學(xué)武術(shù)的感想篇十
高一年級(jí)武術(shù)教材主要由武術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)、養(yǎng)生知識(shí)和“形神拳”等內(nèi)容構(gòu)成。其內(nèi)容具有以下幾方面意義：
1、促進(jìn)身體的全面發(fā)展。
“形神拳”是長(zhǎng)拳類的基礎(chǔ)套路，是在初中武術(shù)基本功、基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上編寫(xiě)的。特點(diǎn)是動(dòng)作規(guī)范、舒展大方、剛勁有力。對(duì)于全面發(fā)展高一學(xué)生的身體素質(zhì)，特別是增強(qiáng)腿部的靜力性力量，提高身體的協(xié)調(diào)能力和上下肢的伸展幅度，有著獨(dú)特的鍛煉效用。同時(shí)，長(zhǎng)拳對(duì)于身體姿勢(shì)的要求和手眼配合的技法，可以使學(xué)生形成良好的身體姿勢(shì)并體現(xiàn)出武術(shù)的“精、氣、神”，培養(yǎng)良好的精神面貌.
2、掌握武術(shù)知識(shí)、技法、理解武術(shù)動(dòng)作的內(nèi)涵。
在初中基礎(chǔ)上，高一教材在知識(shí)方面增加了武術(shù)簡(jiǎn)史和養(yǎng)生知等內(nèi)容,讓學(xué)生了解武術(shù)走向世界的歷程和養(yǎng)生保健的傳統(tǒng),以加深對(duì)我國(guó)民族傳統(tǒng)體育的認(rèn)識(shí)和初步樹(shù)立養(yǎng)生、保健的意識(shí)。學(xué)生在學(xué)練“形神拳”的過(guò)程中可以不斷體悟所練動(dòng)作的內(nèi)在含義，提高拳術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量，展現(xiàn)武術(shù)的風(fēng)格特色，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)民族傳統(tǒng)體育的興趣，并為終身體育奠定基礎(chǔ)。
3、培養(yǎng)愛(ài)國(guó)主義、集體主義等良好的思想品德。
高一教材向?qū)W生介紹了中國(guó)武術(shù)從民間走向世界的歷程。讓學(xué)生從正面了解我國(guó)武術(shù)從原始社會(huì)的萌發(fā)到伴隨著中華民族文明的發(fā)展，成為當(dāng)今廣傳于世界的武術(shù)運(yùn)動(dòng)所經(jīng)歷的漫長(zhǎng)歲月。學(xué)生在加深對(duì)武術(shù)認(rèn)識(shí)的同時(shí)受到愛(ài)國(guó)主義教育。在集體練習(xí)或競(jìng)賽中還可直接受到集體主義教育。
1、點(diǎn)帶面地介紹武術(shù)的基本輪廓。
高一學(xué)生對(duì)武術(shù)知識(shí)知之甚少，學(xué)習(xí)的課時(shí)又有限，因此在考慮想學(xué)生介紹這部分內(nèi)容時(shí)，選擇了以點(diǎn)帶面的`方式。所謂“點(diǎn)”，就是選擇最新和具有權(quán)威性的概念和事例;所謂“面”，就是將這些概念和事例排列成涵蓋武術(shù)主要方面的知識(shí)體系使學(xué)生了解武術(shù)的基本輪廓。
2、拳術(shù)套路內(nèi)容更加豐富，在初中基礎(chǔ)上提高了動(dòng)作的難度。
“形神拳”是在初中武術(shù)教材基礎(chǔ)上編寫(xiě)的拳術(shù)套路，考慮到目前學(xué)生學(xué)練武術(shù)的最大問(wèn)題是體現(xiàn)不出武術(shù)應(yīng)有的技術(shù)特色，因此，在“形神拳”素材動(dòng)作的選擇上，以長(zhǎng)拳動(dòng)作為主，同時(shí)還選擇了適合出學(xué)水平的少林拳、南拳華拳中的典型動(dòng)作。
3、體現(xiàn)了長(zhǎng)拳傳統(tǒng)技術(shù)要求。
針對(duì)當(dāng)前學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)體現(xiàn)不出特色的現(xiàn)狀，為學(xué)生掌握能展現(xiàn)武術(shù)風(fēng)格的拳術(shù)動(dòng)作，形神拳的動(dòng)作圖解中，安排了長(zhǎng)拳傳統(tǒng)技術(shù)要求——“十二形”。編寫(xiě)這部分內(nèi)容便于他們?cè)趯W(xué)習(xí)“形升拳”動(dòng)作過(guò)程中體悟每個(gè)動(dòng)作應(yīng)體現(xiàn)的風(fēng)貌，有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，提高動(dòng)作質(zhì)量，體現(xiàn)武術(shù)風(fēng)格特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)武術(shù)的興趣，使之成其想學(xué)愿練的終身體育手段。
三、教材分析。
1、形神拳教材的特點(diǎn)。
要完成這些動(dòng)作不僅要求發(fā)力完整，步法靈活，而且手、腿、身、法、步，精、神、氣均要協(xié)調(diào)配合。對(duì)發(fā)展學(xué)生的柔韌、靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增強(qiáng)肌肉韌帶的伸展性和彈性，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官機(jī)能都有一定的促進(jìn)作用。
套路結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)短，動(dòng)作精練，動(dòng)作的起伏轉(zhuǎn)折、快慢停頓過(guò)渡銜接自然，有利于教師教，也有利于學(xué)生學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)。全套動(dòng)作除起勢(shì)、收勢(shì)外，共分4段11個(gè)基本組合動(dòng)作。全套動(dòng)作層次分明，相互聯(lián)系，銜接緊密，過(guò)度自然，有利于學(xué)生掌握。
2、形神拳教材的重點(diǎn)、難點(diǎn)。
高一學(xué)年形神拳教材的重點(diǎn)是基本動(dòng)作，教材的難點(diǎn)是形神拳的套路動(dòng)作。
從武術(shù)的套路動(dòng)作結(jié)構(gòu)特點(diǎn)分析，套路動(dòng)作是由若干個(gè)基本動(dòng)作所組成，而套路動(dòng)作的規(guī)格質(zhì)量，取決于基本功和基本動(dòng)作。所以，基本動(dòng)作作為重點(diǎn)學(xué)習(xí)內(nèi)容，應(yīng)貫穿武術(shù)教學(xué)的始終，以保證套路動(dòng)作的質(zhì)量。
在形神拳套路動(dòng)作學(xué)習(xí)的過(guò)程中，由于套路動(dòng)作的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，每個(gè)動(dòng)作都包含著方向、路線、勁力、方法、意氣、神韻等，處處體現(xiàn)攻防技擊特點(diǎn)。動(dòng)作要求做到形神兼?zhèn)?、?nèi)外和一;手、眼、身法、步，精神、氣力、功協(xié)調(diào)一致，緊密配合，難度是比較大的。因而套路練習(xí)是本單元的教材難點(diǎn)。
四、教學(xué)方法與教學(xué)設(shè)想。
高一年級(jí)在基本功和基本動(dòng)作學(xué)習(xí)階段，一般采取示范與講解教學(xué)法，學(xué)習(xí)單個(gè)基本動(dòng)作。例如，學(xué)習(xí)分掌正踢腿時(shí)，教師首先做一遍完整的示范動(dòng)作，然后講解其動(dòng)作要領(lǐng)與要求，讓學(xué)生根據(jù)動(dòng)作要求做體會(huì)練習(xí)。在練習(xí)過(guò)程中，可采取集體練習(xí)法和預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法，組織學(xué)生有目的的進(jìn)行練習(xí)。如：先進(jìn)行原地正踢腿練習(xí)，然后再過(guò)度到行進(jìn)間正踢腿練習(xí)。
在學(xué)習(xí)基本步型和基本手法組合動(dòng)作練習(xí)、基本腿法和基本手法組合動(dòng)作練習(xí)階段，一般可采用完整與分解教學(xué)法和武術(shù)程序教學(xué)法，學(xué)習(xí)各種組合動(dòng)作。例如，按照武術(shù)程序教學(xué)模式要求，首先把高一年級(jí)所要傳授的基本功、基本動(dòng)作、形神拳的套路動(dòng)作分解之后，重新排列為步型組合類、腿法組合類、平衡組合類。例如，練習(xí)弓步時(shí)，把在形神拳套路中所出現(xiàn)的各種弓步與不同手法的組合動(dòng)作，在練習(xí)時(shí)，結(jié)合各種手法進(jìn)行練習(xí)，如弓步架打、弓步頂肘、弓步格擋、弓步?jīng)_拳、弓步勾手推掌等分別進(jìn)行單式動(dòng)作練習(xí)。逐步形成動(dòng)力定型，為學(xué)習(xí)套路動(dòng)作打下良好基礎(chǔ)。在練習(xí)過(guò)程中，可采取集體練習(xí)法或分組練習(xí)法，組織學(xué)生有目的的進(jìn)行練習(xí)。
在學(xué)習(xí)形神拳套路動(dòng)作階段，可采取完整與分解教學(xué)法和講解與示范教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)。教師先做一遍完整的套路示范動(dòng)作，給學(xué)生留下一種完美的印象，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。然后進(jìn)行分解教學(xué)。在進(jìn)行分解教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)采取套路動(dòng)作拆解教學(xué)法，使學(xué)生在掌握基本動(dòng)作的同時(shí)，進(jìn)一步理解動(dòng)作的攻防實(shí)用價(jià)值。例如，學(xué)習(xí)弓步左架右沖拳動(dòng)作時(shí)，教師應(yīng)根據(jù)其動(dòng)作的結(jié)構(gòu)和攻防含義，分別講解其實(shí)用價(jià)值。再如，“當(dāng)對(duì)方利用右沖拳擊打胸部以上部位時(shí)，必須迅速地用左臂架開(kāi)對(duì)方的右拳，同時(shí)右拳乘虛而入，擊打?qū)Ψ叫夭恳陨喜课?。”使學(xué)生既學(xué)會(huì)了基本動(dòng)作，又掌握了攻防實(shí)用技術(shù)方法。為記憶套路動(dòng)作留下深刻的印象。
在復(fù)習(xí)鞏固提高階段，可采取分組練習(xí)法和比賽法，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。這有利于鞏固和提高技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量，體驗(yàn)武術(shù)中的攻防含義和文化內(nèi)涵，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇往直前的精神，樹(shù)立良好的武術(shù)道德風(fēng)尚。
五、形神拳考試評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。
標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容。
等級(jí)。
形神拳。
優(yōu)秀。
套路熟練，姿勢(shì)正確、規(guī)范，精神飽滿，勁力順達(dá)，剛勁有力，手眼相隨，有氣勢(shì)。
良好。
套路熟練，姿勢(shì)正確，動(dòng)作較規(guī)范，精神飽滿，勁力較順達(dá)。
及格。
套路基本熟練，姿勢(shì)比較正確，動(dòng)作基本規(guī)范，動(dòng)作力度一般。
不及格。
不能完成套路或動(dòng)作像做廣播體操。
學(xué)武術(shù)的感想篇十一
各位評(píng)委老師：
武術(shù)中國(guó)的一種民族體育項(xiàng)目，受到學(xué)生們的普遍喜愛(ài)。學(xué)生通過(guò)演練武術(shù)得到美育熏陶。小學(xué)階段是學(xué)生由啟蒙教育向正規(guī)教育轉(zhuǎn)型的開(kāi)始，應(yīng)當(dāng)把姿態(tài)教育和培養(yǎng)武術(shù)興趣放在目標(biāo)的首位，為學(xué)習(xí)少年拳奠定基礎(chǔ)，發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)興趣，激發(fā)民族自豪感，養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)用套路鍛煉身體的習(xí)慣。使學(xué)生在提高所學(xué)動(dòng)作質(zhì)量的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)和體驗(yàn)不同風(fēng)格的武術(shù)套路動(dòng)作，了解武術(shù)的攻防含義，培養(yǎng)崇尚武德的精神。武德教育應(yīng)從“抱拳禮”開(kāi)始。
1、認(rèn)知目標(biāo)：掌握組合動(dòng)作仆步穿掌和歇步?jīng)_拳，提高學(xué)生對(duì)武術(shù)的興趣，發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等素質(zhì)，培養(yǎng)崇尚武德的精神。
2、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習(xí)，使學(xué)生領(lǐng)會(huì)每個(gè)動(dòng)作的攻防含義，做到路線清楚，手形、步形正確到位。
3、情感目標(biāo)：使學(xué)生能以積極認(rèn)真的態(tài)度學(xué)習(xí)，在課堂上培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、開(kāi)拓創(chuàng)新的學(xué)習(xí)能力。
教學(xué)重點(diǎn)：仆步穿掌、歇步?jīng)_拳。
教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作路線清晰，手形、步形正確到位。
1、小學(xué)三年級(jí)學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，他們的年齡特征是：模仿能力強(qiáng);好動(dòng)、好奇心強(qiáng);敢于表現(xiàn)自我。
2、三年級(jí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與能力、性格愛(ài)好都具有很大的差異，部分女生往往會(huì)表現(xiàn)出怕羞的一面，而男生則會(huì)無(wú)所顧忌地表現(xiàn)自我。因此，一些帶有模仿性、表演性的練習(xí)，很能激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
根據(jù)本課教學(xué)內(nèi)容枯燥的特點(diǎn)，結(jié)合體育與健康的教學(xué)新理念，大膽運(yùn)用創(chuàng)新教學(xué)，一改以往先示范后講解再練習(xí)的常規(guī)教學(xué)模式，以學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)為主線。首先采用情緒激勵(lì)法和情境教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生能積極主動(dòng)地去學(xué)習(xí)。還采用示范法、鏡面示范法，以正確優(yōu)美的示范動(dòng)作感染學(xué)生，激發(fā)學(xué)生“我很想學(xué)”的情感，為學(xué)生能更快、更好地掌握組合動(dòng)作要領(lǐng)而打下基礎(chǔ)。
本課，學(xué)生主要采用：嘗試學(xué)習(xí)法、對(duì)比學(xué)習(xí)法、小組合作學(xué)習(xí)法。首先讓學(xué)生在嘗試練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自身動(dòng)作的問(wèn)題。而后在練習(xí)中，通過(guò)學(xué)生間相互對(duì)比、交流、評(píng)價(jià)和小組探討中悟出動(dòng)作要領(lǐng)，理解含義。最后通過(guò)集體表演、個(gè)人展示相結(jié)合，解決所發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題。促進(jìn)學(xué)生積極主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)的自主性。
1、師生相互介紹(抱拳禮)問(wèn)好。(1′)。
2、小游戲：“模仿秀”猜猜是什么動(dòng)物。(3′)。
組織形式：(1)教師模仿動(dòng)物的體態(tài)，讓學(xué)生猜。
(2)讓學(xué)生上前模仿，有其他學(xué)生競(jìng)猜。
(3)大家都來(lái)模仿，你能模仿幾種動(dòng)物?
3、熱身運(yùn)動(dòng)(4×8)(3′)。
活動(dòng)上肢帶(1)肩部運(yùn)動(dòng);。
活動(dòng)腰部(2)腰部運(yùn)動(dòng);。
活動(dòng)下肢帶(3)踢腿運(yùn)動(dòng)(4)劈叉練習(xí)(5)燕式平衡。
4、欣賞短片(少兒表演武術(shù)表演)(4′)。
5、語(yǔ)言導(dǎo)入(2′)。
同學(xué)們，短片中的畫(huà)面主要是以什么為主?畫(huà)面中的精彩表演給你怎樣的感受?想不想學(xué)武術(shù)?(宣布本課內(nèi)容、出示動(dòng)作圖解)武術(shù)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉人的意志品質(zhì)，還能起到強(qiáng)身健體的作用。
1、教師示范表演(2′)。
(1)仆步穿掌、(2)歇步?jīng)_拳。
2、學(xué)生嘗試(19′)。
(1)教師做鏡面示范，同時(shí)講解動(dòng)作名稱和要領(lǐng)。(3′)。
組織形式：學(xué)生邊觀看邊聽(tīng)講解邊模仿老師的動(dòng)作。
(2)學(xué)生自由組合，體驗(yàn)動(dòng)作。(5′)。
組織形式：讓學(xué)生(3-5人)自由結(jié)合組成學(xué)習(xí)小組，選出小組長(zhǎng)，通過(guò)學(xué)生慢動(dòng)作的演練，在嘗試練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自身動(dòng)作的問(wèn)題所在。
(3)自由體驗(yàn)(6′)。
組織形式：讓學(xué)生自己在充裕的時(shí)間里進(jìn)行練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。
3、集體練習(xí)，匯報(bào)表演。(5′)。
組織形式：(1)學(xué)生列隊(duì)練習(xí)。先分解再整體，先慢后快。
(2)教師巡回指導(dǎo)并且激勵(lì)掌握動(dòng)作速度慢的學(xué)生。
(3)留一些時(shí)間，讓學(xué)生上前表演。
(4)學(xué)生相互觀察、交流、評(píng)價(jià)。
4、游戲活動(dòng)：斗智斗勇(3′)。
場(chǎng)地準(zhǔn)備：教師準(zhǔn)備的圓內(nèi)。
游戲方法：
(1)把游戲者分成人數(shù)相等的兩個(gè)組，面對(duì)面站好，每對(duì)之間相隔一米。
(2)教師發(fā)出“預(yù)備”的口令后，雙方蹲成馬步，以直臂向前推掌、掌心相觸為雙方的距離。
(3)教師發(fā)出“開(kāi)始”的口令，雙方根據(jù)自己的戰(zhàn)術(shù)(以雙腳不移動(dòng)為原則)，可用推、拉、拔、擰、閃等動(dòng)作，迫使或誘使對(duì)方失去重心。
規(guī)則：
(1)對(duì)抗時(shí)，只許用掌、勾，不許用拳打。
(2)任何一只腳移動(dòng)，就算失敗。
(3)先移動(dòng)重心者為失敗。對(duì)抗中，雙方同時(shí)移動(dòng)，判雙方失敗。最后勝的次數(shù)多者為勝。
1、放松運(yùn)動(dòng)(2′30′)。
組織形式：學(xué)生微閉雙眼，在舒緩的音樂(lè)伴奏下緩慢地反復(fù)舒展剛剛掌握的武術(shù)動(dòng)作。
2、師生“抱拳禮”道別(30′)。
學(xué)武術(shù)的感想篇十二
黃惠子2009171238時(shí)間過(guò)得很快，彈指一揮間我已經(jīng)和老師您一起學(xué)習(xí)武術(shù)套路快一年了。這一年，我學(xué)到了很多東西。選擇武術(shù)套路作為體育課項(xiàng)目，首先是因?yàn)槲蚁矚g它，對(duì)它有著很大的好奇心。同時(shí)也希望通過(guò)學(xué)習(xí)強(qiáng)身健體，身體素質(zhì)得到提高。在遇到緊急情況時(shí)還可以用來(lái)防衛(wèi)。經(jīng)過(guò)接近一年的學(xué)習(xí)，體質(zhì)有所改善，并且深刻體會(huì)到了武術(shù)的博大精深和其魅力。
武術(shù)在運(yùn)動(dòng)形式上，既有套路的，也有散手的，既是結(jié)合的，又是分離的，這些多樣的形式使到武術(shù)有著跟別的體育活動(dòng)截然不同的特點(diǎn)。此外武術(shù)講究?jī)?nèi)外相結(jié)合，又講究形體結(jié)合，武術(shù)給人的感覺(jué)很奧妙。
學(xué)習(xí)武術(shù)之前就知道學(xué)習(xí)武術(shù)很辛苦，但是經(jīng)過(guò)這一個(gè)多學(xué)期的學(xué)習(xí)還有和老師的相處，可是說(shuō)收獲和快樂(lè)還是比較多的。每一次課前我們都是先復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容，讓大家重溫一遍，在原來(lái)的基礎(chǔ)上再去學(xué)習(xí)新的武術(shù)動(dòng)作。剛開(kāi)始，對(duì)于我們這些非專業(yè)的女同學(xué)來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)起來(lái)困難有點(diǎn)大。很多動(dòng)作有時(shí)候總是不好意思做，認(rèn)為自己做的丑，別人都在看我，不過(guò)老師您一直都在認(rèn)真地教導(dǎo)我們，還勸我們要敢于去做、去嘗試，還不時(shí)地表?yè)P(yáng)我們做得比男生還好。正是在老師的細(xì)心指導(dǎo)和鼓勵(lì)下，我們班的女生都很認(rèn)真，很努力，很積極。甚至我們覺(jué)得我們并不比男生差，我們也能行的！
道理很容易理解，但是接受起來(lái)還有困難！經(jīng)過(guò)一次次的決心，一次次的嘗試，潛移默化間在一年的學(xué)習(xí)武術(shù)過(guò)程中收獲了很多自信，面對(duì)新事物也學(xué)會(huì)了勇敢的嘗試。學(xué)習(xí)武術(shù)的心得更多的是讓我們相信自己，肯定自己！在這里要借此機(jī)會(huì)感謝老師，是老師的平易近人讓我們?cè)谡n堂上收獲更多。
這一學(xué)期我們學(xué)的是太極，接下來(lái)我們就講一些學(xué)習(xí)太極的心得體會(huì)吧。太極有著悠久的歷史和深厚的內(nèi)涵，以各路名家獨(dú)特的方式向我們演繹著健康的生活鍛煉方式，呼吁全世界一起攜手共建健康家園。每個(gè)人開(kāi)始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的正確性。所以在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，每個(gè)動(dòng)作為了好看而故意擺姿勢(shì)，但是卻遠(yuǎn)離了我們太極本身所要達(dá)到的要求。這是剛開(kāi)始接觸太極的時(shí)候所產(chǎn)生的一些困擾。
后來(lái)接觸久了，才慢慢摸索出太極的一些竅門(mén)出來(lái)。其實(shí)練太極，基本功很重要，我們要先做好站姿，定住步腳，才能不溫不火地借力使力，不會(huì)在慌亂中亂了陣腳。太極不是一兩天就能學(xué)會(huì)的東西，盡管有時(shí)候你的天賦很高，可是你也不能輕易地跳過(guò)一些環(huán)節(jié)。你還是得一步一個(gè)腳印地慢慢來(lái)。慢慢進(jìn)步。
在老師的悉心點(diǎn)撥下我對(duì)太極拳有了更深的認(rèn)識(shí)，也有了更大的興趣。太極拳借力打力，老師有時(shí)候在課堂上和班長(zhǎng)的精彩演繹更是讓我深深地被太極吸引了?！八膬蓳芮Ы铩钡恼蟹润w現(xiàn)了武打的技擊性，又體現(xiàn)了其本身的藝術(shù)性。太極總是在有意無(wú)意中給了我們非同一般的感受。感謝老師，謝謝您總是不辭辛苦地把自己所學(xué)的東西全部教給我們，而且也總是站在我們的角度去配合我們的要求。這一年的相處真的是很開(kāi)心、很享受，我相信其他的同學(xué)跟我是一樣的。課堂氣氛很愉悅，似乎不像是在上課，更多的像是在娛樂(lè)中探索武術(shù)的奧妙。這是很好的教學(xué)方法，老師，我們會(huì)向您好好學(xué)習(xí)的。因此，我覺(jué)得我們應(yīng)該更用心的學(xué)太極拳，學(xué)好武術(shù)。更應(yīng)該更全面的了解它，做到用武術(shù)去提高自己的體質(zhì)，用武術(shù)提高自己的素養(yǎng)。從我們做起，從現(xiàn)在做起，為提高全民族的健康體質(zhì)而努力。
學(xué)武術(shù)的感想篇十三
武術(shù)作為中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，不僅能發(fā)展學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力和堅(jiān)強(qiáng)的毅力，尤其是在演練武術(shù)套路動(dòng)作時(shí)，更能給人以視覺(jué)上的震撼。
武術(shù)具有“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)，而這一特點(diǎn)主要通過(guò)武術(shù)功法和投法來(lái)體現(xiàn)。武術(shù)套路在技術(shù)上往往要求把內(nèi)在精氣神與外部形體動(dòng)作緊密結(jié)合，“心動(dòng)形隨”做到，“形斷意連”，“勢(shì)斷氣連”。以“手眼身法步，精神氣力功”八法的變化來(lái)鍛煉心身。在此，我覺(jué)得在學(xué)習(xí)武術(shù)的同時(shí)有必要重視以下幾點(diǎn)：
首先在上課之前我們要進(jìn)行充分熱身。這個(gè)很重要。如果熱身不充分，很多難度動(dòng)作做不出來(lái)。
第二個(gè)就是要保護(hù)好自己，不讓自己受傷。很不幸運(yùn)的是，我在訓(xùn)練時(shí)因?yàn)闆](méi)有充分熱身，導(dǎo)致右腳踝受傷。由于傷勢(shì)嚴(yán)重，不僅僅這學(xué)期我的訓(xùn)練中止了近三個(gè)月，在恢復(fù)后，腳踝依舊難以適應(yīng)大強(qiáng)度的訓(xùn)練。受傷，不僅僅是影響個(gè)人的訓(xùn)練，還會(huì)拖累整個(gè)武術(shù)隊(duì)的訓(xùn)練進(jìn)度。所以要對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)武術(shù)隊(duì)負(fù)責(zé)。
第三，要做好基本功，為之后的套路打好基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)武術(shù)，基本功很重要。
第四，注重循序漸進(jìn)，不要過(guò)于急躁。
不知不覺(jué)，我到人文已經(jīng)兩年多了，好快，現(xiàn)在想起來(lái)好像就是昨天剛到人文一樣，很幸運(yùn)，我一直堅(jiān)持著學(xué)習(xí)武術(shù)，并且有幸進(jìn)入了武術(shù)隊(duì)！現(xiàn)在來(lái)說(shuō)一下當(dāng)初是怎么跟武術(shù)結(jié)緣的。
這要從高中時(shí)候說(shuō)起，當(dāng)初是為了考取一所理想的本科院校，所以學(xué)習(xí)了武術(shù)，參加了武術(shù)訓(xùn)練隊(duì)，因?yàn)楦呖紩r(shí)候可以加分，總成績(jī)上去了，填報(bào)志愿的范圍就可以廣闊一些。開(kāi)始的原因也只有這個(gè)，后來(lái)跟著高中的教練練習(xí)武術(shù)，這就是我武術(shù)的起點(diǎn)。
后來(lái)接觸武術(shù)過(guò)程中，使我懂得了，它不僅可以提高素質(zhì)，健體防身，還可以強(qiáng)壯身體，陶冶情操，鍛煉意志，培養(yǎng)品德，還可以競(jìng)技欣賞，交流技藝，增進(jìn)友誼！所以我似乎喜歡上武術(shù)，堅(jiān)持在體育高考前每天練習(xí)武術(shù)。
進(jìn)入大學(xué)后，我參加了湖南人文科技學(xué)院武術(shù)隊(duì)，與師兄師姐們一同學(xué)習(xí)武術(shù)，一起吃苦，流汗的日子歷歷在目，那些時(shí)間雖然是辛苦的，但是每單我腦海里面回想起來(lái)這些美好的記憶時(shí)，我總是快樂(lè)甜蜜的，因?yàn)槲矣X(jué)得這里有家的味道，每當(dāng)進(jìn)入這個(gè)集體，我們相互關(guān)心，相互鼓勵(lì)，一起進(jìn)步，每當(dāng)在路上遇到我們武術(shù)隊(duì)員時(shí)候，就會(huì)有一種親切感！這就是武術(shù)隊(duì)，這就是我進(jìn)入的集體，我喜歡這種感覺(jué)，我愛(ài)這個(gè)團(tuán)隊(duì)，我以這個(gè)團(tuán)隊(duì)為榮！記得在大一的時(shí)候，我的武術(shù)功底很差，可我好高騖遠(yuǎn)，想一口氣吃成一個(gè)胖子，所以常常跟師兄們學(xué)習(xí)高難度動(dòng)作，空翻之類的，當(dāng)然并不如愿！我身體素質(zhì)一般般，基本功不扎實(shí)，所以師兄說(shuō)我還不到火候，還必須把基本功打扎實(shí)一些。
年輕的我們不拍困難，不拍摔，就憑著這股上進(jìn)的精神力量，在大一下學(xué)期，我學(xué)會(huì)了側(cè)空翻！學(xué)會(huì)的當(dāng)天晚上我興奮得睡不著，心想著我有東西拿得出手，功夫不負(fù)有心人。但是，我一點(diǎn)都沒(méi)有驕傲！反而讓我更加有信心，！學(xué)習(xí)更多難度，更多技巧，也讓我知道，我并不笨，只要我努力沒(méi)有過(guò)不去的砍！在這之前，我被師兄們罵了好多次，但是我還是要感謝各位師兄們，是他們給了我經(jīng)驗(yàn)，才讓我成長(zhǎng)得這么快。
回想起大一時(shí)候我搞壞了5雙鞋子！那時(shí)候我們還沒(méi)有在武術(shù)房訓(xùn)練，我們的訓(xùn)練場(chǎng)地就是學(xué)校的風(fēng)雨田徑棚，那里是塑膠地板，對(duì)鞋子的摩擦很大，特別是做前后掃腿的時(shí)候！每次訓(xùn)練回去感覺(jué)鞋子底上又薄了一層！沒(méi)得膽量就練不了側(cè)空翻，那時(shí)候在這么硬的地板上面要么就不做動(dòng)作，要么就一氣呵成，逼得我們不得不把擺腿速度加快，要不然就準(zhǔn)備被摔！所以艱苦的壞境造就了我們堅(jiān)韌的訓(xùn)練性格，我們知難而進(jìn)。
大二之后，我們多了一個(gè)角色，成了大一新生的師兄，我們身上頂著的不光光是把自己的東西學(xué)好的任務(wù)，我們還需要帶領(lǐng)師弟師妹們把訓(xùn)練的激情戴起來(lái)，而且還要把自己掌握了的動(dòng)作水平教給他們。那時(shí)候看到隊(duì)里面師兄們的旋子轉(zhuǎn)體360很漂亮，所以我一直想把這個(gè)難度學(xué)在身上，每天晚上我都會(huì)騰出時(shí)間去武術(shù)房找?guī)熜謱W(xué)習(xí)旋子轉(zhuǎn)體360，一開(kāi)始師兄讓我先把旋子打好，他才肯教我的。我也就老老實(shí)實(shí)的把師兄交代的東西一遍遍練習(xí)！后來(lái)師兄看我的火候差不多了就讓我在墊子上面做原地轉(zhuǎn)體，就這樣沒(méi)幾天我就學(xué)會(huì)了，只不過(guò)打的不是那么漂亮，師兄講我的這種旋子轉(zhuǎn)體是螺旋腿型的，必須把兩個(gè)腿都伸直！練習(xí)難度沒(méi)得什么捷徑可以走，還是要先把基本功打牢固，在這基本功的基礎(chǔ)上勤加練習(xí)掌握動(dòng)作的發(fā)力順序就ok了！
大三以來(lái)，剛到學(xué)校就把踝關(guān)節(jié)扭傷了，剛開(kāi)始的一個(gè)月都動(dòng)不得，有句古話也講過(guò)，“一日練一日功，一日不練百日空！”我這樣子一休息回來(lái)，再次來(lái)到這塊訓(xùn)練場(chǎng)地上面時(shí)，以前的后手翻，轉(zhuǎn)體360，旋風(fēng)腿，外擺蓮，都打不了了，我心里有急躁，有悲傷，但是我就沒(méi)有絕望！我是想趕快好起來(lái)，但是我又急不得，當(dāng)時(shí)真的很無(wú)奈，所以我就去找了許多關(guān)于我受傷的治療方法。運(yùn)動(dòng)性康復(fù)，為了使我跟大家的差距拉得不要特別的大，我選擇每天堅(jiān)持做力量練習(xí)，多壓韌帶，因?yàn)槲抑栏阄湫g(shù)，柔韌最重要，當(dāng)初師傅說(shuō)過(guò)壓韌帶就得像吃飯一樣，最好每天都堅(jiān)持！這學(xué)期我的體重上升了不少，同時(shí)成反比的素質(zhì)，技術(shù)水平下降了不少！
總的來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)武術(shù)就是我的興趣，每當(dāng)我接觸它的時(shí)候我就很快樂(lè)，沒(méi)得性趣的話，什么事情都做不好。其次，要有耐心，有毅力，要持之以恒。要不然，一點(diǎn)點(diǎn)的疼痛就會(huì)讓你卻步不前。再次，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，不然，你學(xué)的東西也會(huì)全部忘記了。古人云：“勤能補(bǔ)拙”，所以這就要求我們要勤奮，只有勤奮練習(xí)，我們才能熟練的運(yùn)用每一招，從而克敵制勝!
13級(jí)體育教育一班。
肖雄。
學(xué)武術(shù)的感想篇十四
既然看著武術(shù)那么厲害，為什么自己不去學(xué)下武術(shù)呢!今天小編就來(lái)分享學(xué)武術(shù)作文200字，請(qǐng)各位讀者好好欣賞和借鑒。
前天，錢(qián)老師將興趣小組告家長(zhǎng)書(shū)發(fā)給我們，我自己選擇了學(xué)武術(shù)，可爸爸他們不想讓我學(xué)，要求我學(xué)樂(lè)器，在我一再要求下，他們同意我先報(bào)名。
今天早上，爸爸送我到學(xué)校報(bào)了名。老師開(kāi)始給我們講學(xué)武術(shù)的目的，學(xué)武術(shù)是為了強(qiáng)身健體，要堅(jiān)持不怕苦，不怕累，要像大禹治水一樣持之以恒，像愚公移山一樣堅(jiān)定不移。老師帶我們操場(chǎng)上集合開(kāi)始排隊(duì)學(xué)武術(shù)，蹲馬步、出拳、出掌……我學(xué)得很認(rèn)真。頭上的汗水往下滴，但我依然興致勃勃。
我想做任何事只要刻苦、努力，特別是學(xué)習(xí)，那么一定會(huì)有收獲。
今天，我坐媽媽的自行車(chē)去少年宮學(xué)武術(shù)，天很冷，下著毛毛小雨還夾著風(fēng)，一路上，我們經(jīng)歷千辛萬(wàn)苦來(lái)到了少年宮，媽媽怕遲到了，她讓我先進(jìn)教室，她在外面停自行車(chē)，我跑到教室一看一，沒(méi)人!趕緊大聲喊媽媽，看了看牌子：少兒武術(shù)——匕首班，星期日上午9：50，我們對(duì)了一下時(shí)間，對(duì)的，我松了口氣，啊，幸虧沒(méi)遲到!可為什么沒(méi)有人呢?我們到柜臺(tái)一問(wèn)才知道，下個(gè)星期才上課呢!唉，沒(méi)辦法，我們只好忍著風(fēng)吹雨打回家了。
豬八戒是天庭的“天蓬元帥”，后來(lái)被貶為平民護(hù)送唐僧取經(jīng)，在這之前大家猜猜豬八戒是怎樣被升為“天蓬元帥”的`?那時(shí)豬八戒是一位活潑的小男孩，愛(ài)習(xí)武的他天天都跑去花園練武。他的媽媽看到自己的兒子這么喜歡習(xí)武便毅然決定了讓他放棄學(xué)業(yè)，她把他交給天火山天火洞的火焰天尊。從此他便刻苦練習(xí)武功，有一次他在比武大會(huì)中勝出，天上的玉皇大帝看到他這么優(yōu)秀便將他升為“天蓬元帥”。
有一天，爸爸帶我到公園里玩，我看到不遠(yuǎn)處有一群小朋友在一起，我開(kāi)始以為他們?cè)谕?，可是我走進(jìn)一看，咦?他們是男生怎么在跳舞呀?我就問(wèn)爸爸，爸爸說(shuō)：“他們是在練武術(shù)。”
爸爸告訴我，學(xué)武術(shù)不僅可要鍛煉身體，還可以保家衛(wèi)國(guó)。我感覺(jué)學(xué)武術(shù)太好了，我真的為我學(xué)會(huì)武術(shù)感到驕傲!
學(xué)武術(shù)的感想篇十五
“啊，哈，哈”一陣陣的喊叫聲不絕于耳，到底是哪里傳出這么威武的聲音呢？原來(lái)是苗苗小學(xué)的學(xué)生正在勤奮的練武術(shù)，喊出一串串驚天動(dòng)地的聲音！
每個(gè)星期六，我都滿心期待的到學(xué)校的到上武術(shù)，第一次接觸武術(shù)，是我在念大班要準(zhǔn)備升上小一的那個(gè)暑假，剛開(kāi)始練習(xí)總會(huì)感到陌生，但是有教練和學(xué)姐們努力不懈的教導(dǎo)我，使我很快就學(xué)會(huì)了基本動(dòng)作，可以馬上練套路了。初學(xué)著難免會(huì)有打不好的地方，有時(shí)候會(huì)常忘動(dòng)作，有時(shí)候又會(huì)打錯(cuò)招式，形成一套“怪怪拳”，可是我并不會(huì)這樣而放棄武術(shù)，我反而會(huì)一直重復(fù)練習(xí)，打的滾瓜爛熟。教練常和我們說(shuō)：“你們要一直打、一直練習(xí)，打到閉著眼睛都能打?yàn)橹共拍苣苄菹?。”我照做好多次，真的讓我記的好清楚?/p>
我最喜歡兵器里的“棍”，揮棍時(shí)，我感覺(jué)自己就像是棒球上的打擊者“哈一聲”，用力的把球揮出去，揮出一支又一支的全壘打！在耍五花棍時(shí)，我又感覺(jué)自己像一架準(zhǔn)備起飛的'直升機(jī)，等待著劃破云際的時(shí)刻，乘風(fēng)飛翔，世界都在我之下！我最喜歡在閑暇的時(shí)間練武術(shù)，一方面可以增加自己對(duì)套路的熟悉度，另一方面又可以把煩惱全部忘記，還可以當(dāng)作一種運(yùn)動(dòng)。我常參加校外關(guān)于武術(shù)方面的比賽，比賽之前我都會(huì)不斷的練習(xí)，練到自信滿滿才上場(chǎng)，就怕在中途一時(shí)忘記，因而輸了比賽，那就功虧一簣了!
我愛(ài)武術(shù)，打武術(shù)要有氣有力，不能花拳繡腿，如此，才能虎虎生風(fēng)。武術(shù)強(qiáng)健了我的體魄，讓我鮮少生病；武術(shù)鍛煉了我的身心，讓我能隨時(shí)平心靜氣；武術(shù)堅(jiān)強(qiáng)了我的意志，讓我面對(duì)挫折能不屈不撓。愛(ài)上武術(shù)，使我身心靈都健全，你不妨也來(lái)試試吧!
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