計劃可以提高我們的預(yù)見性和應(yīng)變能力，以應(yīng)對未來可能出現(xiàn)的問題和挑戰(zhàn)。計劃的執(zhí)行過程中，我們要及時跟蹤和評估進(jìn)展，及時調(diào)整和改進(jìn)。以下是小編為大家匯總的一些優(yōu)秀的計劃范例，供大家參考和借鑒。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇一
為了實現(xiàn)自己遠(yuǎn)大的理想，為了讓實現(xiàn)自己的走中奮斗目標(biāo)，現(xiàn)制定一個自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)及學(xué)習(xí)計劃，來輔助自己在實現(xiàn)自己的理想和追求?。?！
注重細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)決定成敗
1、每時每刻口袋中都應(yīng)有知識點總結(jié)的紙條或者一本小資料，或者一篇英語作文，沒事的時候可以拿出來看一看，也當(dāng)是一種休閑。
2、每天晚自習(xí)下課之前可以找一道物理或數(shù)學(xué)比較麻煩的習(xí)題，在回到宿舍后躺在床上回想這道題，想這道題的解題思路，解題方法，如果想起解題思路或者方法回到教室后馬上進(jìn)行解答。
3、晚自習(xí)回到宿舍躺在床上回想今天所學(xué)知識，將老師上課講的知識點在頭腦中屢一遍，可以加深印象，如果有某個知識點想不清楚或想不明白第二天早上馬上回到教室查看課本，是在弄不清楚可以問同學(xué)或者抽空去問老師。
4、每天在跑早操的時候可以回想在跑早操之前那段時間所背的知識。
5、學(xué)會適應(yīng)老師，而不是讓老師適應(yīng)你，上課時一定要更上老師的節(jié)奏，而且頭腦要走在老師的前面，老師說這一步，自己應(yīng)該想到下一步應(yīng)該怎么算。
再次強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)目標(biāo)！
每時每刻都要記住自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，在目標(biāo)不堅定的情況下，一定要反復(fù)想想自己的未來，現(xiàn)在想自己的未來是一件可怕的是，總感覺自己的未來是一片黑暗，什么也看不清，現(xiàn)在就為自己的未來照亮一條明亮的道路吧，親！加油！come on?。?！
從小學(xué)我們一直在說八個字“好好學(xué)習(xí)，天天向上”，可是我們誰真正做到了這八個字，為了我們很小的時候建立的目標(biāo)奮斗吧，少年?。?！
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇二
根據(jù)郵院計算機(jī)系宿管部關(guān)于大學(xué)生安全教育知識的精神與要求，為了保障我班同學(xué)正常的學(xué)習(xí)生活秩序，通過一系列健康向上、豐富多彩的班級活動，加強(qiáng)我班同學(xué)的安全意識和紀(jì)律觀念，提高安全防范能力，促進(jìn)我班同學(xué)的健康成長和成才、現(xiàn)制定計劃如下:。
2、定期對有安全威脅的宿舍進(jìn)行修補(bǔ)，嚴(yán)禁使用大功率的電器，以提高宿舍的安全性；
3、經(jīng)常性檢查宿舍晚歸情況,對晚歸的同學(xué)進(jìn)行咨詢，配合宿管部的工作；
1、嚴(yán)格抓好考勤、對遲到曠課的同學(xué)進(jìn)行思想教育；
2、對于突發(fā)事件要求同學(xué)保持清醒的頭腦，有序地下樓梯、這個將進(jìn)行模擬訓(xùn)練。
2、定期組織全班同學(xué)觀看有關(guān)于安全方面的電影、增強(qiáng)同學(xué)的安全防范意識；
3、發(fā)宣傳單發(fā)給各個宿舍，并且要求把宣傳單貼在顯眼的地方，提高同學(xué)的安全注意力；在活動前期，我班將會組織主題班會以宣傳此次活動對于每個學(xué)生的重要性，以配合我系宿管部工作的順利進(jìn)行。
以上就是我班的安全教育計劃，還有不足之處，還望指教。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇三
1、每一天早上6：20起床，用10分鐘將頭天要背的課文溫習(xí)1—2遍，6：30-6：40鍛煉，7：10從家出發(fā)。
2、上課認(rèn)真聽講，用心發(fā)言，做好筆記。
3、認(rèn)真仔細(xì)寫作業(yè)，不對答案，認(rèn)真對待每一門課。
4、寫完作業(yè)后，復(fù)習(xí)當(dāng)天的資料并預(yù)習(xí)第二天上課的資料。
5、對于每學(xué)完一課后，要用心去作自我買的課外習(xí)題書，作的時候要做到不抄答案，不看書，憑借自我所學(xué)的去做。如果遇到不會的題，也不能立刻看答案或看書，要等到全部做完后，再去找答案，并及時背過。
6、自學(xué)缺漏知識，以便打好扎實的知識基礎(chǔ)，使自我所掌握的知識能跟上和適應(yīng)新教材的學(xué)習(xí)。
7、遇到不懂得要及時問老師或問同學(xué)，弄明白。
8、每一天晚上聽30分鐘英語，訓(xùn)練自我的聽力。
9、每一天做十道數(shù)學(xué)題。
10、每一天背兩首古詩。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇四
一轉(zhuǎn)眼一年都快過了一半了，還在上學(xué)的軟妹子們經(jīng)常都會利用暑假減肥，好在新學(xué)期讓人對自己刮目相看。長長的暑假一定要做好安排，為自己制定一個科學(xué)的暑假減肥計劃才能事半功倍哦。
想要保持上午的新陳代謝速度，就一定不要不吃早餐，在早餐上節(jié)食會讓你中午吃得更多。早上起床之后可以先空腹一大杯水，清潔腸道，補(bǔ)充水分。然后吃一些低熱量的食物當(dāng)做早餐，比如面包、雞蛋等等，也可喝一杯果汁補(bǔ)充維生素，加快腸胃蠕動，幫助排便。
身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)離不開熱量和水分，如果身體缺水，身體代謝速度就會變低，熱量的消耗也會減少了。尤其暑假天氣炎熱，待在空調(diào)房間里面更要及時補(bǔ)充水分，讓身體更快的排出毒素。
其實夏天是最適合運(yùn)動的季節(jié)，夏天新陳代謝速度更快，在溫度高的環(huán)境下，身體的柔韌性也會變好，更加不容易產(chǎn)生運(yùn)動損傷。所以夏天在傍晚出門散步或者是做一些有氧運(yùn)動都會消耗掉大量脂肪。
想減肥的話，家里就一定要有稱。記錄下來你剛剛放假時候的體重，然后每天稱一次，把每天吃的東西和進(jìn)行的減肥運(yùn)動都記錄下來。給自己做列一個減肥目標(biāo)，然后記載減肥日記能讓你更有動力。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇五
誠信求生存，服務(wù)求發(fā)展。
1、批發(fā)市場進(jìn)貨。
我已經(jīng)查過了廣州的一些批發(fā)市場，比如白馬服裝批發(fā)市場、紅棉步步高、天馬、流花服裝批發(fā)市場、綽美日系服裝批發(fā)等等。在批發(fā)市場進(jìn)貨需要有強(qiáng)大的議價能力，我會力爭將批價壓到最低，同時要與批發(fā)商建立好關(guān)系，在關(guān)于調(diào)換貨的問題上要與批發(fā)商說清楚，以免日后起糾紛。
2、批發(fā)商處進(jìn)貨。
用搜索引擎google、百度等可以找到很多貿(mào)易批發(fā)商。他們一般直接由廠家供貨，貨源較穩(wěn)定。但是因為他們已經(jīng)做大了，訂單較多，服務(wù)難免有時就跟不上。而且他們都有自己固定的老客戶，很難和他們談條件。所以在開始合作時我會把發(fā)貨時間、調(diào)換貨品等問題講清楚。
3、吃進(jìn)庫存或清倉產(chǎn)品。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇六
一，辦理營業(yè)執(zhí)照的事情，到當(dāng)?shù)氐墓ど绦姓芾聿块T咨詢一下就清楚啦。
二，開辦資金主要是場地的租金，健身房的運(yùn)動器械，還有教練的工資，你能夠根據(jù)你的計劃測算一下，當(dāng)然，你這個計劃一定根據(jù)你對當(dāng)?shù)亟∩砼d趣的情況作一個具體的市場調(diào)研，估算估計每天多少人到健身房來，營業(yè)額估計多少，從而制定出你的資金投入和產(chǎn)出的計劃，根據(jù)這個計劃確信投資規(guī)模。
三，選址地方只要看你所在地區(qū)的消費群的定位或主要的消費群體在哪兒__將地址選擇在這些消費群體地方去的方面，當(dāng)然，同時要考慮場地的租金和面積，這是一個矛盾，但建議還是以場地的面積做為主要的選址原則，面積大幾個好操作。
四，裝修上只要求簡單、清潔，墻面要求有鏡子，地面以木板或地毯為好。
健身房常用的器械設(shè)備有：1)力量訓(xùn)練器;2)跑步練習(xí)器[3)劃艇訓(xùn)練器;4)臺階練習(xí)器;5)模擬游泳訓(xùn)練器;6)溜冰練習(xí)器。
五，在經(jīng)營進(jìn)程中要加強(qiáng)程序化管理，即將顧客消費進(jìn)程即鍛煉進(jìn)程詳細(xì)的分成一些步驟，能夠?qū)⒐ぷ魅藛T按進(jìn)程分成一些小組，讓其各司其職，各行其是。還可專門聘請一位教練，對客人進(jìn)行專業(yè)的健身健美訓(xùn)練。
六，在定價策略上，宜采取大眾化價格，擴(kuò)大顧客量，實行“薄利多銷”。并在鍛煉時間上進(jìn)行科學(xué)規(guī)劃和安排。在服務(wù)上能夠考慮適當(dāng)搭配幾個飲料，點心地方的食品銷售，不僅僅給客人提供方便也為自己增加啦營業(yè)項目收入。
一、房租：30000元/年(200*米)。
二、裝修裝飾費用：30000元/一次性(室內(nèi)裝修、隔斷、桌椅、墻體、燈飾等)。
三、器材：60000元/一次性。
跑步機(jī)2臺__3600=7200元。
健身車2臺__1500=3000元。
啞鈴8套__350=2800元。
拳擊架2臺__4000元=8000元。
按摩椅2臺__3000=6000元。
健腹椅2臺__1300=2600元。
甩脂機(jī)2臺__1350=2700元。
杠鈴2套__1500=3000元。
乒乓球2套__1400=2800元。
臺球桌2臺__6000=1元。
體操墊10套__200=元。
兒童充氣玩具1套__5000元。
兒童娛樂跳跳床1臺__5000=5000元。
四、流動資金：0元。
五、員工招聘、服裝、室外廣告宣傳、辦證照：10000元。
六、預(yù)計投資：150000元。
一、經(jīng)營內(nèi)容：
1區(qū)：健身、美體、減肥、鍛煉。
2區(qū)：跆拳道、健美操、瑜伽。
3區(qū)：臺球、乒乓球、棋牌等。
4區(qū)：兒童娛樂專區(qū)。
5區(qū)：休息區(qū)(設(shè):茶水、飲料、咖啡、酸奶、保健品等冷熱飲品自選)。
謝絕自帶飲品。
二、營業(yè)時間：早9：00——晚24：0三、門票制度：
學(xué)生：每次四元，限3小時。
兒童：每次二元，限3小時。
周一至周五，八折優(yōu)惠。
四、會員制度：
1、金卡會員。888元/年，不記名、不限次、不計時。
2、銀卡會員。488元/半年，不記名、不限次、不計時。
3、貴賓卡會員。288元/季度，不記名、不限次、不計時。
4、普通卡會員。98元/月，不記名、不限次、不計時。
目錄。
一、企業(yè)介紹2。
二、經(jīng)營管理2。
三、市場分析3。
四、競爭分析3。
五、企業(yè)操作3。
六、銷售策略4。
七、職工5。
八、風(fēng)險管理5。
九、財務(wù)狀況6。
十、退出策略6。
一、企業(yè)介紹。
“1992陽光健身中心”是一所即將創(chuàng)建的旨在向會員提供室內(nèi)和室外體育健身運(yùn)動的俱樂部。與目前已存在的大部分健康俱樂部所不同的是，“陽光健身中心”將為團(tuán)隊提供排球、籃球等運(yùn)動場地，同時也人提供健身的場地和設(shè)施。健身中心將積極推動單位和家庭的參與，并向那些有興趣提高體育技藝的人士提供專家指導(dǎo)和訓(xùn)練性課程。
一般來說，這個行業(yè)競爭的關(guān)鍵在地點的選擇、活動項目的設(shè)計、服務(wù)的質(zhì)量和設(shè)備的條件。我們擬將健身中心設(shè)在南風(fēng)百貨四層，南風(fēng)廣場是人流集散地，文明街是最繁華的商業(yè)街，附近有多個居民小區(qū)，我們健身中心的活動項目都是圍繞著人們的興趣而設(shè)計的，將會超過未來會員的期望。我們所提供的設(shè)備和經(jīng)驗豐富的經(jīng)營管理人員將使健身中心的服務(wù)超過其他類似的俱樂部。
二、經(jīng)營管理。
1、人員介紹。
總經(jīng)理:經(jīng)理：任舒。
2、報酬。
按投資金額比例分紅。
3、創(chuàng)業(yè)所有權(quán)分配。
健身中心最初五位創(chuàng)始人投資30萬元，其余四人每人投資20萬。分別占百分比：%、%、%、%、%。
4、經(jīng)理人員的責(zé)任。
總裁/推銷部：主要責(zé)任是領(lǐng)導(dǎo)企業(yè)的經(jīng)理人員，同時還擔(dān)負(fù)訓(xùn)練和指導(dǎo)中心的銷售人員的責(zé)任。
項目設(shè)計/公關(guān)：對健康俱樂部行業(yè)的發(fā)展情況以及顧客的需求進(jìn)行持續(xù)的分析，制定出符合市場需求的活動項目，并負(fù)責(zé)中心的廣告和宣傳業(yè)務(wù)。
器材部/人事部：負(fù)責(zé)中心的器材購置、維護(hù)以及中心的雜務(wù)人員的管理。
財務(wù)/住處系統(tǒng)：負(fù)責(zé)管理中心的計算機(jī)系統(tǒng)以有相應(yīng)的數(shù)據(jù)、文件。
三、市場分析。
1、市場的分布情況。
健身行業(yè)的市場分割最重要的形式是其區(qū)域性，80%的會員居住在距中心周圍9公里以內(nèi)，*均車程15分鐘可視確定距離范圍的基準(zhǔn)。健身中心是一個具有獨特體育運(yùn)動設(shè)施的俱樂部，由文明街是商業(yè)街，南風(fēng)百貨內(nèi)有大型商場，周圍有kfc，國美電器，各種專賣店等，將吸引一些居住較遠(yuǎn)的人們，估計所有會員的工作、居住地不超過13公里。健身中心之所以選址此，其原因是因為前期的資金限制以及該地區(qū)人們對體育運(yùn)動有較大的潛在需求。
2、可行性分析。
市場滲透分析是對興建商業(yè)娛樂、健身設(shè)施在一定的市場范圍內(nèi)的整體市場飽和狀態(tài)的預(yù)估方法。它已被公認(rèn)為重要的商業(yè)分析方法。這種方法被房地產(chǎn)評估者、金融機(jī)構(gòu)和專業(yè)顧問用測量市場對新建健身設(shè)施的需求程度。本計劃中的計算結(jié)果是根據(jù)與目標(biāo)市場和設(shè)施建筑面積有關(guān)人口統(tǒng)計數(shù)據(jù)得來的。
應(yīng)用這套分析方法的結(jié)果表明：以其現(xiàn)有的人口仍可建一所600*方米的多種體育運(yùn)動俱樂部。這一市場滲透分析不能用分析具體項目帶來的利弊，因而需要通過市場研究來進(jìn)一步確定該項目的可行性。
我們的研究包括：選址分析，目標(biāo)市場調(diào)查，與一些體育組織、社團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)人、競爭對手的會員和雇員進(jìn)行交談。
四、競爭分析。
根據(jù)我們的調(diào)查結(jié)果得知，該片地區(qū)目前還沒有一所設(shè)施齊全，服務(wù)周到的，活動內(nèi)容豐富的健身中心，優(yōu)勢可謂得天獨厚，有著巨大的潛在市場。就目前來講，還不存在太大的競爭對手。
五、企業(yè)操作。
1、選擇地點。
經(jīng)過全面的分析研究，決定將健身中心設(shè)在文明街，這里是繁華地段，人流量大。方便的地理位置是一個體育俱樂部為會員提供的最基本的利益之一，至俱樂部的大小則由市場的需要而定。我們所選的地點已已成為該市重要商業(yè)區(qū)，可以立即開始基建工作。
2、器材的配置。
健身中心建筑面積600*方米，相對而言面積偏小，這是考慮到前期的資金以及還沒有大量的會員所做的決定。設(shè)備的維修和建筑設(shè)施的保養(yǎng)對會員很重要。90%以上的被調(diào)查者給予這個方面最高一級考慮。維修費是一項可變開銷，這一行業(yè)的*均維修費在4%-9%。我們強(qiáng)調(diào)預(yù)防性維修，可以使我們的費用支出保持較低水*。
3、產(chǎn)品和服務(wù)介紹。
健身中心將全年開放，每天開放14小時。為滿足喜歡早起鍛煉的會員需要，早晨六點即開始開放。健身中心將是一個室內(nèi)、室外多項體育運(yùn)動中心，提供以下活動設(shè)施：跑步機(jī)、按摩椅、健身車、綜合訓(xùn)練器、橢圓機(jī)、動感單車、美腰機(jī)、登山機(jī)、舉重床、腹肌板、*板訓(xùn)練凳、啞鈴、乒乓球臺，還有一些力量器材等。
六、銷售策略。
1、短期策略。
直接郵信是我們向居民傳遞信息的一種經(jīng)濟(jì)有效的方法。很多俱樂部均采用此銷售方法，它已被證明是一種成功的方法。
直接推銷將被用面向9公里以內(nèi)的組織和單位。為能在這一新興事業(yè)早期以最經(jīng)濟(jì)的手段盡可能占領(lǐng)市場，我們將直接與一些大公司取得聯(lián)系。這樣將保證健身中心為它們開展聯(lián)賽及時簽署合同，同時滿足他們的具體要求。
在推銷工作繁忙之時，我們將雇用臨時推銷員，經(jīng)培訓(xùn)后承擔(dān)一些推銷業(yè)務(wù)。全職雇員則負(fù)責(zé)經(jīng)常性的工作，保證不錯過任何銷售機(jī)會。
2、長期策略。
當(dāng)健身中心在建設(shè)期間吸收了第一批會員之后，我們將繼續(xù)在地方報紙上登廣告，并將健身中心的新聞發(fā)布信發(fā)給各協(xié)會組織，通過這些組織來建立健身中心的信譽(yù)和爭取會員。
直接郵寄也是我們的長期策略之一。我們還將利用打電話的方式與個人聯(lián)系。我們還將聯(lián)系不同的協(xié)會組織，把我們的廣告夾在他們的宣傳信件中發(fā)出。
對正式和臨時的推銷員的培訓(xùn)將是一個持續(xù)不斷的工作。這些培訓(xùn)包括：產(chǎn)品知識、經(jīng)營時間、電話交談技巧、了解會員合同以及健身中心的規(guī)章制度。培訓(xùn)的任務(wù)將由總裁來負(fù)責(zé)。
3、競爭性推銷策略。
為了擴(kuò)大會員隊伍和增加收入，健身中心將在開放前進(jìn)行吸收會員的促銷活動。我們一次性入會費是每個家庭500元。我們的會員在交付入會費和月會費之后，可參加任何由健身中心支持贊助的聯(lián)賽活動。觀眾入場費是每人7元，由難以估計人數(shù)，不好估計實際收入。因此，這部分收入不包括在我們的財務(wù)規(guī)劃內(nèi)。
七、職工。
健身中心預(yù)計第一年需要6名全職人員，6名半職人員。全職人員包括健身指導(dǎo)、維護(hù)人員、會計師和統(tǒng)計分析。他們的工資根據(jù)不同職位將在每小時9元至14元之間，另加各種福利(如醫(yī)療、人壽保險等)及家庭會員證;工作滿足一年以上者，每年可享受兩周假期。半職雇員將由主管人員指導(dǎo)，工資為每小時7元，也可獲得家庭會員證。根據(jù)有關(guān)專家的經(jīng)驗，我們的工資在本地區(qū)是有競爭力的。
管理人員打算對雇員提供比其他俱樂部更廣泛的項目訓(xùn)練和定向訓(xùn)練。本行業(yè)的體育商業(yè)雜志強(qiáng)調(diào)，培養(yǎng)高素質(zhì)的雇員地保持老顧客的途徑之一。我們的雇員還將接受身體鍛煉、緊急救護(hù)和設(shè)備維護(hù)知識等方面的訓(xùn)練。我們的培訓(xùn)計劃比競爭者更為系統(tǒng)和正規(guī)。
八、風(fēng)險管理。
健身中心的保險是通過**安保險公司購買的。資產(chǎn)保險將保險固定資產(chǎn)和私人資產(chǎn)的實際市場價值，商業(yè)意外保險保證賠償由意外事故而關(guān)門造成的固定現(xiàn)金流損失。
為了防止意外事故而造成會員傷殘所引起的法律訴訟，我們還購買了一般責(zé)任保險。當(dāng)然，中心管理人同會采取有關(guān)預(yù)防措施，如提供適當(dāng)指導(dǎo)，給予必要的警告，同會員簽署無責(zé)任條款合同等。健身中心還將為主管人員購買意外死亡和傷殘保險。中心的法律事務(wù)將由w律師事務(wù)所負(fù)責(zé)處理，該事務(wù)所有豐富的經(jīng)驗和良好的信譽(yù)。
九、財務(wù)狀況。
1、會員預(yù)測。
據(jù)室運(yùn)協(xié)估計，綜合性體育運(yùn)動俱樂部每100*方米可接29名會員。健身中心擁有600*方米，將具有接納174名會員的能力。根據(jù)我們所作的市場調(diào)查，估計預(yù)售會員資格可達(dá)總會員的50%。據(jù)室運(yùn)協(xié)的統(tǒng)計，在考慮了約30%的會員退會率的情況下，五年內(nèi)仍會有*均7%的年增長率。
2、會員費的制定。
基9公里到12公里范圍內(nèi)競爭對手的價格數(shù)據(jù)、全國健身行業(yè)的價格數(shù)據(jù)及我們的市場調(diào)查，健身中心的收費選擇了下列價格：
家庭會員費個人會員費。
首次入會費500元/年350元/年。
每月會費35元/月20元/月。
十、退出策略。
1、整體出售。
健身中心整體盤算資產(chǎn)后進(jìn)行出售。
2、資產(chǎn)轉(zhuǎn)讓、出售。
即將部分資產(chǎn)轉(zhuǎn)讓或出售給個人或企業(yè)達(dá)到退出的目的。
3、托管。
指托管經(jīng)營公司與我中心所有者經(jīng)過協(xié)商，通過合同方式，以保全并增值受托資產(chǎn)為前提，我中心進(jìn)行有償經(jīng)營。
5、、破產(chǎn)、清算。
如果一旦確認(rèn)項目投資失敗活成長太慢，不能獲取預(yù)期回報，就需果斷退出，此時就要通過，清算來退出。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇七
進(jìn)行自我分析 我們每天都在學(xué)習(xí)，可能有的同學(xué)沒有想過我是怎樣學(xué)習(xí)的這個問題，因此制訂計劃前首先進(jìn)行自我分析。
1、分析自己的學(xué)習(xí)特點，同學(xué)們可以仔細(xì)回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)習(xí)特點。各人的學(xué)習(xí)特點不一樣：有的記憶力強(qiáng)，學(xué)過知識不易忘記；有的理解力好，老師說一遍就能聽懂；有的動作快但經(jīng)常錯；有的動作慢卻很仔細(xì)。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強(qiáng)、應(yīng)用題學(xué)習(xí)好；有的善于進(jìn)行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢；有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學(xué)習(xí)比較好……你可以全面分析。
2、分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，一是和全班同學(xué)比，確定看自己數(shù)學(xué)成績在班級中的位置，還常用"好、較好、中、較差、差"來評價。二是和自己數(shù)學(xué)成績的過去情況比，看它的發(fā)展趨勢，通常用"進(jìn)步大、有進(jìn)步、照常、有退步、退步大"來評價。
確定學(xué)習(xí)目標(biāo) 學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)的努力方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進(jìn)，從而產(chǎn)生為實現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對學(xué)習(xí)時光的極大浪費。
確定學(xué)習(xí)目標(biāo)首先應(yīng)體現(xiàn)學(xué)生德智體全面發(fā)展的教育方針，其次要按照學(xué)校的教育要求，此外還要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點和現(xiàn)狀。當(dāng)然還可考慮一些社會因素家庭情況。
學(xué)習(xí)的目標(biāo)明確，實現(xiàn)目標(biāo)也有保證。學(xué)習(xí)計劃就是規(guī)定在什么時候采取什么方法步驟達(dá)到什么學(xué)習(xí)目標(biāo)。短時間內(nèi)達(dá)到一個小目標(biāo)。長時間達(dá)到一個大目標(biāo)。在長短計劃指導(dǎo)下，使學(xué)習(xí)一步步地由小目標(biāo)走向大目標(biāo)。
恰當(dāng)安排各項學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)習(xí)有秩序地進(jìn)行，有了計劃可以把自己的學(xué)習(xí)管理好。到一定時候?qū)φ沼媱潤z查總結(jié)一下自己的學(xué)習(xí)，看看有什么優(yōu)點和缺點，優(yōu)點發(fā)揚(yáng)，缺點克服，使學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。
對培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣大有幫助。良好習(xí)慣養(yǎng)成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去學(xué)習(xí)。有了計劃，也有利于鍛煉克服困難、不怕失敗的精神，無論碰到什么困難挫折也要堅持完成計劃，達(dá)到規(guī)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
提高計劃觀念和計劃能力，使自己成為能夠有條理地安排學(xué)習(xí)，生活、工作的人。這種計劃觀念和計劃能力，學(xué)生都應(yīng)該學(xué)習(xí)和具備，這對一生都有好處。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇八
在做這個計劃之前一定要做好挨餓的心理準(zhǔn)備咯，三個月時間請自己每天做好記錄不要斷掉!!!
第1個月飲食運(yùn)動。
早餐：豆?jié){、粥、牛奶、面包、雞蛋(吃的任選幾樣去吃)早餐可以多吃但是不能吃油膩的。
午餐：水煮菜、不加油的菜、葡萄糖1大杯、1片面包、水果類都可以。
晚餐：不吃，實在是太餓了可以喝半碗湯、葡萄糖1杯。
不準(zhǔn)吃零食。
第二個月飲食運(yùn)動。
早餐：豆?jié){、粥、牛奶、面包、雞蛋(任選幾樣去吃)。
午餐：正常飲食但是只能吃2份飽，太有膩的不可以，可以吃一點油的，葡萄糖1杯，可以吃一些菜加魚肉，豬肉想吃可以吃瘦肉。
晚餐：不吃。這個月依舊不可以吃垃圾食品。
運(yùn)動：晚餐后運(yùn)動量要比上個月加多20分鐘。我個人是普拉提+高溫瑜伽一共40分鐘。
第三個月飲食運(yùn)動。
注意事項。
這個期間來大姨媽還是要繼續(xù)這樣的飲食的，但是大姨媽來了不需要運(yùn)動。多喝點紅糖水和黑糖姜水。
容易水腫的，不要吃含很多鹽的東西。洗澡的時候握緊拳頭然后在大腿上刮按摩，脖子上臉上這些地方。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇九
要想制訂好學(xué)習(xí)計劃，一般要考慮以下幾方面：
要想真正完成好學(xué)習(xí)計劃，在考慮計劃的時候，一定要對自己的學(xué)習(xí)生活做出全面的安排。應(yīng)包括社會工作時間、為集體服務(wù)時間、鍛煉時間、睡眠時間及娛樂活動時間等。這樣，在學(xué)習(xí)時間內(nèi)才可能精力充沛地學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)時間可以分為兩部分：
一是常規(guī)學(xué)習(xí)時間，主要用來完成當(dāng)天老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，消化當(dāng)天所學(xué)的知識。
二是自由學(xué)習(xí)時間，是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后所剩下的時間。這部分時間一般可以用來補(bǔ)課或提高深造。學(xué)習(xí)較差的同學(xué)，隨著學(xué)習(xí)水平的提高，應(yīng)經(jīng)歷常規(guī)學(xué)習(xí)時間逐漸減少，自由時間逐漸增加的過程。凡是體會到因為抓住了自由學(xué)習(xí)時間而給學(xué)習(xí)的全局帶來好處的同學(xué)，就會努力去提高常規(guī)學(xué)習(xí)時間內(nèi)的學(xué)習(xí)效率，以便增加自由學(xué)習(xí)時間，使學(xué)習(xí)的主動權(quán)越來越大。
由于實際的學(xué)習(xí)生活往往無法預(yù)測，所以，長計劃不可能太具體，不可能把每天干什么都列出來。但是，在學(xué)習(xí)上計劃要解決哪些問題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)。應(yīng)把一個在短期內(nèi)無法完成的學(xué)習(xí)任務(wù)分到每周、每天去。這樣，在每天學(xué)習(xí)時，就會明白今天的學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)全局中的地位。有了具體的短安排計劃，長計劃中的任務(wù)可以逐步得到實現(xiàn)；有了長計劃，就可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時具有明確的學(xué)習(xí)目的。
主要指以下幾方面：
1、自己知識和能力。
2、每個階段的學(xué)習(xí)時間。
3、學(xué)習(xí)上的缺欠和漏洞。
4、老師教學(xué)的實際進(jìn)度從實際出發(fā)還要注意的一點是不要平均使用力量，要抓住重點。
要想把計劃完成現(xiàn)實，還要經(jīng)過一段很長的努力過程，在這個過程中自己的思想會發(fā)生變化，學(xué)習(xí)的各種條件也會發(fā)生變化，計劃訂得再實際，也不免出現(xiàn)估計不到的情況。所以，為了保證計劃的實現(xiàn)，訂計劃時就不要太滿、太死、太緊，要留出機(jī)動時間。
一般來說留學(xué)學(xué)習(xí)計劃書可以按照提交目的分成兩類，既給大使館申請簽證用的，或是給學(xué)校申請錄取用的。用來申請學(xué)校的學(xué)習(xí)計劃從本質(zhì)上講和個人陳述是同一類型的文書，關(guān)于學(xué)校申請類的留學(xué)學(xué)習(xí)計劃書可以參考個人陳述方面的文章，本文主要介紹提交大使館簽證用的留學(xué)學(xué)習(xí)計劃書。
歐美國家，特別是移民國家，如澳大利亞、新西蘭、加拿大等國針對留學(xué)生簽證的時候往往要求提供留學(xué)學(xué)習(xí)計劃書，通過留學(xué)學(xué)習(xí)計劃書使簽證官了解您的背景，選擇留學(xué)專業(yè)的動機(jī)條件，選擇該國留學(xué)的理由，和清晰的未來留學(xué)時間安排，職業(yè)目標(biāo)和回國理由，配合審核您的其它材料決定是否給您發(fā)放留學(xué)簽證，因此留學(xué)學(xué)習(xí)計劃書是一份很關(guān)鍵的文件。
總的來說，留學(xué)學(xué)習(xí)計劃書需要包括以下幾方面內(nèi)容：
1、簡單說明自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，專業(yè)背景及工作經(jīng)歷；
2、說明自己進(jìn)一步求學(xué)的動機(jī)及為什么選擇該國，該大學(xué)與該專業(yè)；
3、詳細(xì)的留學(xué)時間安排；
4、介紹留學(xué)所需資金及來源；
5、對未來職業(yè)目標(biāo)的闡述，留學(xué)后回國的理由。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十
隨著專升本教育的不斷深入，新考綱、新課標(biāo)、新考試模式、新命題角度對升本語文備考提出了全新的要求。我們應(yīng)該順應(yīng)升本趨勢，在全面總結(jié)以往成功經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，針對我校學(xué)生的實際情況，依托精選的優(yōu)秀復(fù)習(xí)資料，制定合理的復(fù)習(xí)備考計劃，有條不紊地推動學(xué)生語文素養(yǎng)和應(yīng)試能力的提高，力爭通過師生一年的共同的努力，實現(xiàn)來年我校文綜學(xué)科上線率和優(yōu)秀率都有新的突破，為20xx年我校專升本再創(chuàng)佳績作出最大的貢獻(xiàn)。
1、第一階段：基礎(chǔ)知識普及階段（7月1日-8月31日）。
學(xué)習(xí)任務(wù)：1.掌握專升本語文教材基礎(chǔ)知識、文學(xué)常識，學(xué)習(xí)古文字、詞、句解釋，對文章整體把握。2.初步了解專升本語文考查方式，大體把握語文選擇題和翻譯題。3.初步學(xué)習(xí)作文寫作。
階段目標(biāo)：1、熟悉課文內(nèi)容，基礎(chǔ)知識和文學(xué)常識。2.讀透古文，把握古文中重點語句的翻譯，注意關(guān)鍵字詞的解釋。3.開始鍛煉寫作能力。
2、第二階段：強(qiáng)化提高階段（9月1號---11月31號）。
1主要學(xué)習(xí)語文教材的重點及考試中的難點，解決大部分同學(xué)經(jīng)常面臨的問題。
2.強(qiáng)化古文實虛詞解釋。
3.學(xué)生初步掌握寫作技巧。
教學(xué)目標(biāo)：
1、基本做到語文教材全面掌握，對大部分知識點做到長時記憶，解決語文選擇題。
2、重點學(xué)習(xí)古文，了解古代文言知識和方法，了解古文翻譯題。
3、進(jìn)一步提高寫作能力。
本階段主要從這幾個方面做進(jìn)一步的教學(xué)深入：字音，字形，病句，文言虛詞，詞類活用，文言文翻譯技巧，現(xiàn)代文閱讀?？贾R點，寫作技巧。
（一）字音、字形、病句。
這一部分是20xx年專升本考試語文試題新加的考試題型，使得專升本考試更加接近于高考出題模式，也給廣大考生的備考提出了新的要求。針對這一部分的復(fù)習(xí)應(yīng)考，作為精英學(xué)校的語文助教，在此提出這樣的一個教學(xué)計劃，和大家一起學(xué)習(xí)共勉。
1、注重平時積累，說普通話。
2、養(yǎng)成不會就查的好習(xí)慣，力爭做到不放過一個可疑字，模糊音。
3、多做練習(xí)，增強(qiáng)語感，
（二）文言虛詞、詞類活用。
這部分是每年考試必考題目，主要考察學(xué)生對文言知識的把握程度，針對這類型的題目，我計劃從以下方面做出學(xué)習(xí)準(zhǔn)備:。
1、熟讀課文，能夠知道題目出自何處。
2、重點識記課文后所列的文言虛詞和詞類活用知識。
3、要學(xué)會根據(jù)上下文意思來確定字義。
（三）文言文翻譯技巧。
文言文翻譯有五道題目，基本涵蓋了文言知識中的重點字，詞，尤其是詞的活用，既是重點也是難點，文言翻譯基本是直譯，即在不改變原文的基礎(chǔ)上的翻譯，也有的句子會要求意譯，即在不偏離主要意思的基礎(chǔ)上，使句子語法通順，便于理解。對于這塊考點的復(fù)習(xí)，我建議根據(jù)具體的試題進(jìn)行講解，結(jié)合實例，使得同學(xué)們能夠更好的掌握翻譯技巧。
（四）現(xiàn)代文閱讀?？贾R點。
綜合分析近幾年的語文現(xiàn)代文閱讀試題，發(fā)現(xiàn)在這一部分中考的頻率比較大的一個方面既是各類文體的寫作方法，例如，說明文的說明方法，議論文的論證方法等，此外，修辭手法也是?？碱}目類型，這就要求學(xué)生要熟練掌握及區(qū)別各類寫作方法及修辭手法。
（五）寫作技巧。
1、梳理單元知識，建立知識系統(tǒng)，授課與測評結(jié)合，定期進(jìn)行單元測試，知識點復(fù)習(xí)，邊練邊測。
2、文言文的閱讀，主要是實詞的積累，虛詞、詞類活用、古今異義、句式強(qiáng)化訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上，理解人物的行為實質(zhì)和思想內(nèi)涵。
3、現(xiàn)代文采取精讀文章、分點設(shè)題、演練評點、歸納提升的訓(xùn)練，有層次的提高學(xué)生能力。
4、強(qiáng)化語文積累。
充分利用早自習(xí)，督促學(xué)生復(fù)習(xí)鞏固背誦默寫過的課文和教材上出現(xiàn)過的語文知識，幫助學(xué)生夯實語文基礎(chǔ)，提高語文能力。
5、強(qiáng)化作文訓(xùn)練的系統(tǒng)性。
考慮學(xué)生作文實際及近年來專升本作文命題趨勢，作文訓(xùn)練采取循序漸進(jìn)、逐點落實的思路。大體上，訓(xùn)練題（即小作文）由語文助教老師自定；統(tǒng)一作文訓(xùn)練由大課老師制定。
5、第二輪復(fù)習(xí)：強(qiáng)化訓(xùn)練，查缺補(bǔ)漏。
6、第三輪復(fù)習(xí)：應(yīng)用能力提高：研讀考綱，回歸課本，看糾錯本，重溫部分考點的重要內(nèi)容，準(zhǔn)備作文，做真題，調(diào)整狀態(tài)，進(jìn)入考試時間。
這一學(xué)年的教學(xué)任務(wù)繁重，我們將針對不同的教學(xué)內(nèi)容，選用不同的教學(xué)方法，合理安排教學(xué)進(jìn)度，以期獲得最佳的教學(xué)效果：
1、高中語文教材第五冊、第六冊的教學(xué)，我們將擇取重要的篇目，培養(yǎng)學(xué)生各類文章的閱讀能力，圍繞高考考點要求，有針對性地訓(xùn)練學(xué)生相應(yīng)的主觀閱讀題答題能力。
新，為總復(fù)習(xí)打好堅實的基礎(chǔ)。
3、高中語文考點知識系統(tǒng)梳理、高考應(yīng)考技巧指導(dǎo)與能力訓(xùn)練中，主要介紹高考最新信息、發(fā)展動態(tài)，分析考試大綱，評價近年高考試卷，預(yù)測命題趨勢，歸結(jié)語文知識的學(xué)習(xí)及語文試卷的應(yīng)考中的實用方法技巧。簡言之，就是專題復(fù)習(xí)，梳理知識，解讀政策，預(yù)測命題，指導(dǎo)學(xué)法，指點秘笈，示范解法，規(guī)范答題，綜合訓(xùn)練，提升能力。
分析我們學(xué)生的實際，弱點主要表現(xiàn)為：
1、沒有構(gòu)建完整的知識體系；
2、基礎(chǔ)知識掌握不夠；
3、見不多，識不廣，導(dǎo)致鑒賞拓展創(chuàng)新沒有依托；
4、語文答題的規(guī)范意識欠缺；
5、學(xué)生普遍不重視語文學(xué)習(xí)。
1、結(jié)合高考，把五六冊的課文劃分為現(xiàn)代文、文言文、詩歌三大塊，將它們的教學(xué)目標(biāo)與高考的對應(yīng)點結(jié)合起來，分別確定為：現(xiàn)代文（主要包括第五冊的文學(xué)評論、小說和第六冊的說明文）-----在鞏固快速閱讀文章整體上把握文意的習(xí)慣的基礎(chǔ)上，側(cè)重提高快速篩選有效信息和深層次分析歸納文章觀點的能力；文言文------以第五、六冊的課文為綱，歸納、整理1-4冊的文言文的常見實詞（古今異義，一詞多義）、常見虛詞、特殊句式等，強(qiáng)調(diào)以新帶舊，用舊知識解決新問題；詩歌------根據(jù)第五、六冊詩歌的體裁、題材特點，把握其中景、物、事、典與詩人所抒之情、所述之理的內(nèi)在聯(lián)系，鼓勵學(xué)生歸納整理讀懂一首詩歌的基本方法。
2、梳理單元知識，建立知識系統(tǒng)，授課與測評結(jié)合，定期進(jìn)行單元測試，知識點復(fù)習(xí)，邊練邊測。
3、文言文的閱讀，主要是實詞的積累，虛詞、詞類活用、古今異義、句式強(qiáng)化訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上，理解人物的行為實質(zhì)和思想內(nèi)涵。
4、現(xiàn)代文采取精讀文章、分點設(shè)題、演練評點、歸納提升的訓(xùn)練，有層次的提高學(xué)生能力。
5、強(qiáng)化語文積累。
充分利用早自習(xí)，督促學(xué)生復(fù)習(xí)鞏固高一高二背誦默寫過的課文和教材上出現(xiàn)過的語文。
知識，幫助學(xué)生夯實語文基礎(chǔ)，提高語文能力。
6、強(qiáng)化作文訓(xùn)練的系統(tǒng)性。
考慮學(xué)生作文實際及近年來高考作文命題趨勢和閱卷現(xiàn)狀，作文訓(xùn)練采取循序漸進(jìn)、逐點落實的思路。大體上，單周為作文指導(dǎo)，訓(xùn)練題（即小作文）由各語文老師自定；雙周訓(xùn)練題原則上應(yīng)統(tǒng)一。
作文訓(xùn)練暫分點如下：
高考作文全程訓(xùn)練。
a、基礎(chǔ)等級寫作訓(xùn)練（一）寫作技巧訓(xùn)練。
1、審題2、立意3、選材4、構(gòu)思5、行文6、擬題7、修改。
（二）文體寫作訓(xùn)練。
1、記敘性文章寫作2、議論性文章寫作。
b、發(fā)展等級寫作訓(xùn)練。
（一）常規(guī)性發(fā)展寫作訓(xùn)練。
1、善于分析（訓(xùn)練目標(biāo)：深刻）。
（1）透過現(xiàn)象深入本質(zhì)（2）揭示問題產(chǎn)生的原因。
（3）觀點具有啟發(fā)作用。
3、善于表達(dá)（訓(xùn)練目標(biāo)：有文采）。
（1）詞語生動，句式靈活（2）善于運(yùn)用修辭手法（3）文句有意蘊(yùn)。
進(jìn)行排比句、轉(zhuǎn)折句、比喻句、對偶句、是字句、因果句等文采訓(xùn)練。
（二）創(chuàng)造性發(fā)展寫作訓(xùn)練。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十一
早上6：30~7：15(又是一節(jié)課時間!必須做到，當(dāng)然，一開始可能會艱難些，但只要堅持，不到一個月就可以調(diào)整好生物鐘。切記，這個時間很重要，要排除萬難得到保證)。
中午1：00~2：00必須午休，可以保證下午和晚上的狀態(tài)。
下午5：10必須馬上去吃飯，爭取在6：20以后來到教室。
6：20~7：00之間又有一節(jié)課!任務(wù)是完成老師布置的作業(yè)，加上第一節(jié)晚自習(xí)，大概差不多了。
晚自習(xí)第二節(jié)課開始：按自己的學(xué)習(xí)計劃學(xué)習(xí)。記住，誰在一天內(nèi)除完成作業(yè)外能騰出更多的時間給自己，誰的學(xué)習(xí)效率就是最高的，就可盡可能的取得進(jìn)步，追趕先進(jìn)!但前提是必須把當(dāng)天的作業(yè)獨立完成并搞懂。
每節(jié)課間應(yīng)盡力的走出教室換換腦筋，進(jìn)行休息?；蛘咦x一讀《讀者》或《青年文摘》。手邊應(yīng)隨手放著《新華字典》，經(jīng)常不經(jīng)意的翻看，久而久之，你會累積很多的文字和語文的基礎(chǔ)。
每天下午6：20來教室之前，應(yīng)先在校園里走走。稍作休息。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十二
1、每日的四個“1小時保證”
每日保證做一小時的'語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè)；
每日保證一小時的無負(fù)擔(dān)課外閱讀；
每日保證一小時的英語自學(xué)；
每日保證一小時的戶外活動或運(yùn)動。
2、計劃與非計劃。
如無特殊情況，每日必須完成以上計劃；
每日的計劃在得到“保證”的前提下，可靈活自由安排；
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行；
可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計劃的實施。
1、不參加語文和數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨立完成。
2、語文課程計劃。
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍；
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；
假期完成五年級《奧數(shù)提高班》的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。
自己注意計算細(xì)心化的糾正。
4、英語課程計劃。
英語學(xué)習(xí)能力和成績一般，要重點加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng)；
把三年級和四年級的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每日堅持聽劍橋英語的磁帶，時間不限；
假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總；
若有興趣、有機(jī)會，可以把語音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次；
3、每日保證一小時的戶外活動或運(yùn)動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；
4、每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜、簡單做飯等；
6、每周玩電腦2小時左右，重點加強(qiáng)打字能力的提高；
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長；
8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十三
1．計劃要有明確的目的。
或者說按照目的制定計劃。例如某人數(shù)學(xué)基礎(chǔ)較差，他就制定數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)計劃，目的就在于加強(qiáng)數(shù)學(xué)基礎(chǔ)，提高教學(xué)成績。某人英語單詞記不牢，他就要制定一個目的在于掌握單詞的復(fù)習(xí)默寫計劃。計劃的目的是根據(jù)各人自己的學(xué)習(xí)情況確定的。
2．要有學(xué)習(xí)內(nèi)容和完成時間，也就是自己規(guī)定自己在某段時間內(nèi)要做哪些事情。例如某人在自己的數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)計劃中，規(guī)定自己在初一升初二的暑假中，把小學(xué)數(shù)學(xué)和初一數(shù)學(xué)全面復(fù)習(xí)一遍，于是他就要把復(fù)習(xí)的內(nèi)容排成序列，假期的時間也排成序列，然后再把這兩個序列合成一張復(fù)習(xí)進(jìn)度表。
3．要有保證完成學(xué)習(xí)任務(wù)的方法和措施。
例如怎樣保證時間和精力的使用，如何避免干擾和克服困難等等。要想訂好計劃，還應(yīng)注意以下問題。
（1）個人學(xué)習(xí)計劃應(yīng)服從于學(xué)校、班級的大計劃。
兩個計劃的目的是一致的，在時間安排上可能有矛盾，個人計劃活動時間只能在集體活動以外的時間安排。
（2）堅決保證常規(guī)學(xué)習(xí)時間，充分利用自由時間。
常規(guī)學(xué)習(xí)時間主要用來完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，"消化"當(dāng)天所學(xué)的新知識，在這部分時的內(nèi)，由于任務(wù)驅(qū)使，一般同學(xué)基本上是能保證完成任務(wù)的，自由學(xué)習(xí)時間是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)時間。在自由學(xué)習(xí)時間內(nèi)，一般可以做兩件事：補(bǔ)課和提高。補(bǔ)課，指彌補(bǔ)自己學(xué)習(xí)中的不足；提高，指深入鉆研，發(fā)展自己學(xué)習(xí)的優(yōu)勢和特長。對學(xué)習(xí)較差的學(xué)生來講，開始自由學(xué)習(xí)時間幾乎沒有或很少，以后隨著學(xué)習(xí)水平的提高，常規(guī)學(xué)習(xí)時間會逐漸減少，自由學(xué)習(xí)時間會逐漸增加。由于開始時自由學(xué)習(xí)時間比較少，同學(xué)們往往不容易抓住它，這也正是他們學(xué)習(xí)被動局面難以改變的原因。一旦抓住并體會到自由學(xué)習(xí)時間給學(xué)習(xí)帶來的好處，他們就會努力提高常規(guī)學(xué)習(xí)時間的效率，來增加自由學(xué)習(xí)時間，使自己掌握學(xué)習(xí)的主動權(quán)。
（3）長計劃和短安排。
由于實際的學(xué)習(xí)生活千變?nèi)f化，往往不好預(yù)測，所以長遠(yuǎn)計劃不能訂得太具體，不可能這個月就把下個月每天干什么全都列出來。但是，下個月在學(xué)習(xí)上應(yīng)解決哪幾個主要問題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)。而本月的第一個星期要解決什么問題，第一個星期每天干什么，就應(yīng)當(dāng)具體些。這樣安排以后，在每天學(xué)習(xí)時，心中就會明白今天的學(xué)習(xí)任務(wù)在學(xué)習(xí)全局中的地位，有了具體的短安排，長遠(yuǎn)計劃中的任務(wù)可以逐步得到實現(xiàn)；有了長遠(yuǎn)計劃，又可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時，具有明確的學(xué)習(xí)目的。
（4）制定計劃要從實際出發(fā)。
在制定汁劃時不要脫離學(xué)習(xí)的實際情況。不少學(xué)生在制定計劃時滿腔熱情，往往忽略了實際情況，結(jié)果實行起來就感到緊張、困難。什么是學(xué)習(xí)的實際呢？首先是自己的知識基礎(chǔ)?；A(chǔ)好，就要拓寬加深進(jìn)一步提高，基礎(chǔ)差，就要查漏補(bǔ)缺鞏固基礎(chǔ)。其次是自己的接受能力。能做到什么程度就訂到什么程度，任務(wù)不能太多，要求不可太高，應(yīng)做到量力而行。第三是時間的實際。每個階段，能提供自由學(xué)習(xí)的時間有多少，應(yīng)量時而訂。第四還要結(jié)合老師的教學(xué)進(jìn)度而訂，很多學(xué)生個人學(xué)習(xí)計劃的"破產(chǎn)"，就是因為不了解老師教學(xué)進(jìn)度的實際，而使自己安排的學(xué)習(xí)任務(wù)不是過緊就是過松，還會出現(xiàn)自己安排的學(xué)習(xí)內(nèi)容和老師的教學(xué)內(nèi)容相脫節(jié)的現(xiàn)象。
（5）計劃要留有余地。
計劃的活動內(nèi)容和時間安排往往與后來的實際不完全吻合。例如，某個階段有的學(xué)科難度大，作業(yè)多，這樣計劃中的常規(guī)學(xué)習(xí)時間就會增加，而自由學(xué)習(xí)時間就會減少。計劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)就可能完不成。再如，有時集體活動比計劃估計的多，占用了較多的時間，也會影響學(xué)習(xí)計劃的落實等等。所以，為了保證計劃的實現(xiàn)，在訂計劃時必須留有余地。否則，在實施過程中受到?jīng)_擊時，會因沒有辦法調(diào)整而使計劃落空。時間長了，就會對訂計劃的必要性產(chǎn)生懷疑而不訂計劃，成為無計劃行事了。
（6）經(jīng)常對照，及時調(diào)整。
計劃訂好之后，要貼在顯眼的地方，經(jīng)常對照，檢查自己的執(zhí)行情況。如果完成任務(wù)很輕松，余地較大，可以考慮進(jìn)度加快一點。如果沒有按計劃完成任務(wù)，要分析是什么原因，對癥下藥，采取措施。必要時可調(diào)整計劃，降低標(biāo)準(zhǔn)，減慢速度，使計劃切實可行，為學(xué)習(xí)服務(wù)。
時間運(yùn)籌的原則。
制訂一份學(xué)習(xí)的時間表也有一些基本的原則。下面是所有的學(xué)習(xí)時間表都適用的一些總的原則：
消除無所事事的時間。
使每一小時都變成富有成效的時間單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時的時間內(nèi)學(xué)到的。利用白天時間。研究結(jié)果證明，白天學(xué)習(xí)一個小時等于晚上學(xué)習(xí)一個半小時。
背誦型課程在課前要進(jìn)行復(fù)習(xí)。
一門要求背誦或討論的課程，在上課前復(fù)習(xí)會有很大的好處，這樣做，可以使你對所學(xué)的材料記憶猶新。講座型課程可在課后溫習(xí)。對于一個講座課來說，最后馬上復(fù)習(xí)筆記，可以幫助你加深理解并記住講課內(nèi)容。
按事情的重要性排先后次序。
把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事準(zhǔn)時做好。避免過多的細(xì)節(jié)。在一周的時間表中排入過多的細(xì)節(jié)是浪費時間。
有兩個理由：
第一，制訂這樣一個時間表所花的時間不如用來直接學(xué)習(xí)一個科目；
第二，你要想按這份時間表來工作學(xué)習(xí)是不大可能的。
弄清楚自己在什么時候需要睡眠。
我們每天都有困倦和清醒的周期。如果你的工作、課程和情況允許的話，在困倦的時候就睡覺，在自然清醒時就學(xué)習(xí)。
弄清楚自己應(yīng)該學(xué)習(xí)多長時間。
你上一小時課，就應(yīng)該復(fù)習(xí)兩小時，這個粗略的統(tǒng)計至多只在大體上有指導(dǎo)意義。學(xué)習(xí)時間實際上要根據(jù)不同的課程和不同的學(xué)生而有所變動。但是你可以從上課一小時復(fù)習(xí)兩小時開始，在你搞清楚做完每門作業(yè)需要多少時間后，再根據(jù)你的實際情況來調(diào)整時間。
安排好時段。
每段安排一小時，你就會得到最高的效率；你可以用五十分鐘來學(xué)習(xí)，用十分鐘來休息。要有足夠的睡眠時間。
醫(yī)學(xué)研究證實每人每天必須有八小時的睡眠。我們應(yīng)該清楚這一點，即學(xué)習(xí)質(zhì)量的好壞取決于是否有足夠的睡眠。
要均衡進(jìn)餐。三餐要吃得從容，吃得好。一般來說，大部分時間吃油膩的或其它低蛋白質(zhì)的食物，對身體和大腦都是沒有好處的。飲食不足會導(dǎo)致煩躁、疲倦以致沒有干勁。加倍估計時間，費時的事要提前做。
大多數(shù)人都會低估工作所需的時間。為了避免你在交作業(yè)的前一天晚上終于發(fā)覺在三小時內(nèi)趕不出一##第1篇千五百字的文章，你就應(yīng)盡可能早地著手寫作，這樣冰就會有更多的時間。
別把你的時間安排得太緊。
根據(jù)自己的身體狀態(tài)，確定每天學(xué)習(xí)時間。
看書，就要把能掌握的知識點搞清楚。
一、具體。例如，三天內(nèi)瀏覽完某本書、每天語文寫一篇作文、一個月內(nèi)背完英語1000個單詞、每天物理仔細(xì)讀完20頁課本、歷史背完5章內(nèi)容等。
二、合理。制定自己能夠完成的計劃，不要使自己閑著，也不要使自己過于緊張。
三、循序漸進(jìn)。隔一段時間，就要提高每天完成的學(xué)習(xí)任務(wù)的量和深度。
轉(zhuǎn)入正題，下面這些平時就可以開始練習(xí)了，到高三就一定要熟練了，還有平時就要注意考試心態(tài)的培養(yǎng)，哪也是一個得高分的關(guān)鍵！
關(guān)于理科的復(fù)習(xí)與練習(xí)，首先是公式，對公式要非常熟悉，公式中每個字母的含義，公式的推導(dǎo)，公式的使用對象，這些是很重要的，從現(xiàn)在開始，把各科所有公式分類并用一個本子整理一遍，做題的時候強(qiáng)化這些公式的記憶與使用，做到看到題目就知道要用到什么公式，以及清楚公式中字母對應(yīng)的數(shù)字，在平時做練習(xí)題時，就要要求自己寫出題目已知什么，未知什么，求什么，相關(guān)公式，這些都清楚了在解答?？荚嚂r當(dāng)然不用寫出來，但自己必須清楚。
關(guān)于化學(xué)：把整本書的所有化學(xué)方程式抄一遍到本子上，有時間就寫一寫，要能相當(dāng)熟練的寫出他們，記住并熟悉那幾個特殊的，同時知道每個化學(xué)反應(yīng)的現(xiàn)象，包括顏色，氣味，形態(tài)等的變化，還有就是記住化學(xué)物的顏色，狀態(tài)，氣味，比如哪些物質(zhì)是固體，白色沉淀有哪些..
關(guān)于數(shù)學(xué)：整理方程，公式，不是整理出來就可以，主要是熟知如何使用他們，熟悉函數(shù)圖像，能準(zhǔn)確的畫出圖像，并靈活運(yùn)用圖像，有時不會計算畫個圖就能知道答案。關(guān)于物理：分類整理公式，熟悉并能運(yùn)用，做題時要理解題目描述的過程.
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十四
期末考是對一學(xué)期學(xué)習(xí)成果的檢驗，而寒假是最適合總結(jié)期末試卷的時期，學(xué)生應(yīng)該利用假期的兩至三天時間，將期末試卷做一個總結(jié)和梳理，把錯題和不懂的題目用錯題本整合起來，仔細(xì)思考是因為自己沒有吃透知識點還是因為不擅長這類題型而丟分。若是沒有理解透知識點，就回歸課本溫故知新；若是不擅長某些題型，就有針對性的練習(xí)該類題型，直到熟練為止。
認(rèn)真梳理重要知識點，能在腦海里形成知識框架和體系，不斷溫故知新；對于容易混淆的重要知識點，加強(qiáng)分析和比較，結(jié)合自己的理解方式，加深記憶。
學(xué)生要科學(xué)性的安排每天的作息時間表，能利用寒假習(xí)慣高三的作息時間，避免進(jìn)入高三后因為難以調(diào)整狀態(tài)而落下進(jìn)度。
每天保證至少八個小時的學(xué)習(xí)時間，可以把時間分塊利用。每天安排3門學(xué)科進(jìn)行6個小時的認(rèn)真學(xué)習(xí)，利用最后兩個小時針對性吃透當(dāng)天的困難知識點，兩天為一個階段，不斷重復(fù)；或者1.5小時1門學(xué)科，每天都將這6門學(xué)科復(fù)習(xí)一遍，做到時間利用化。
有效的學(xué)習(xí)依托健康的身體為載體，因此學(xué)生要保證每天7-8小時的睡眠時間，不能強(qiáng)迫自己熬夜學(xué)習(xí)，那樣會影響第二天的精神狀態(tài)，容易事倍功半。同時，在春節(jié)期間可以稍微放松一下，調(diào)理自己的負(fù)面情緒和狀態(tài)，閱讀一些有意義的課外書開闊自己的眼界。等春節(jié)之后，以最飽滿的狀態(tài)重新投入學(xué)習(xí)。
切記不能依賴和沉迷于網(wǎng)絡(luò)，要遠(yuǎn)離網(wǎng)吧和游戲廳等對身心不利的場所，要通過積極健康的方式放松。
同學(xué)們，好好利用寒假假期，積極發(fā)揮我們的主觀能動性，踏實完成每一步復(fù)習(xí)計劃，厚積薄發(fā)，才能在高三學(xué)習(xí)中嶄露頭角，成為高考戰(zhàn)爭中的勝利者！
《禮記-中庸》中說道：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！?/p>
我們的開復(fù)老師崇尚中庸之道，他的成功也必須離不開中庸之道。
徐小平老師也曾說過：《不做人生規(guī)劃，你離挨餓只有三天》（主要是從職業(yè)方面思考，這對于我們大學(xué)生來說還是比較實用的。）
開復(fù)老師在給我們大學(xué)生的第四封信《大學(xué)四年應(yīng)是這樣度過》(下)中寫道：
……
掌控時光：事分輕重緩急，人應(yīng)自控自覺
除了用心主動的態(tài)度，大學(xué)生還要學(xué)會安排自我的時光，管理自我的事務(wù)。一位同學(xué)是這么描述大學(xué)生活的：
“大學(xué)和高中相比似乎沒有什么太大的區(qū)別，每一天依舊是學(xué)習(xí)，每次考試后依舊是擔(dān)心考試成績……不一樣的只是大學(xué)里上網(wǎng)的時光和睡覺的時光多了很多，壓力也小了很多?！?/p>
安排時光出了做一個時光表外，更重要的是“事分輕重緩急”。……
從大局上看，20xx年將是驗收我國《２００３━２００７年教育振興行動計劃》的最后一年（全文見附件1）。
作為中國青年我們該如何在20xx年實現(xiàn)自我的理想，更好的為我們的祖國貢獻(xiàn)自我的力量呢？中庸之道告訴我們——需要一個行動計劃！
----開復(fù)說
新學(xué)期：
1、學(xué)好自我的專業(yè)課。不管說自我以后會不會做這一行，既然耗在那里已經(jīng)兩年的時光了，就不要對不起自我，好好學(xué)。電視修改多下功夫。寫稿、采訪方面就應(yīng)多加強(qiáng)！為寒假去市電視臺打基礎(chǔ)。
2、早上早起讀英語，這個學(xué)期要過六級。（第一次沒有過的原因自我就應(yīng)很清楚：四級好過，六級就不簡單）背新概念英語，提高口語潛力！同時練練普通話，模擬主持口語。
3、多看些文學(xué)方面的書，多泡館！不要放下小時候的文學(xué)夢想。要多看看那些大家的作品。一個星期借兩本書。
4、手勤快些，多在博客上寫些東西，來反省自我，思考生活中的問題！同時上網(wǎng)多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)開復(fù)論壇。
5、關(guān)注時事，開拓自我的眼界！報紙多看！
6、保養(yǎng)好自我，健康飲食，鍛煉身體（周末騎自行車去外頭轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)）！
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十五
一新學(xué)期開始之際，我有了很多新打算。最大的打算是期望在新學(xué)期里能繼續(xù)當(dāng)副班長，為老師和同學(xué)多出一份力。最高的打算是能在學(xué)期末當(dāng)上光榮的“三好學(xué)生”，學(xué)習(xí)上更上一層樓！另外還打算為班級多爭光，堅定不為班級抹黑！在做值日的時候要認(rèn)真，再不把掃帚弄壞，和玩掃帚了。前幾天我還光榮的當(dāng)了班級的“窗戶管理員”，管理好窗戶是我的責(zé)任。
同學(xué)們你們也有類似的打算嗎？讓我們來交流交流吧！
二真是光陰似箭，一眨眼，一個快樂的x又過去了。新的學(xué)期就要來了。在這個新學(xué)期中，我對學(xué)習(xí)生活又有了新的打算。知道是什么打算嗎？還是聽我說說吧！
在這個新學(xué)期中，我打算在語文課上積極舉手發(fā)言，認(rèn)真做好老師布置的每一項作業(yè)；在數(shù)學(xué)課上不做小動作，不懂就問老師，當(dāng)然也不能裝懂；在英語課上認(rèn)真背誦每一課，每一個單詞。這樣才干和外國人談話呀！在美術(shù)課上畫好每一幅畫；在體育課上做好每一項運(yùn)動；在微機(jī)課上學(xué)好每一項程序；在科學(xué)課上了解每一只動物。
我還打算與同學(xué)們和睦相處，沒有爭吵，交到更多的好朋友。
這些就是我的新學(xué)期打算。我期望我能做到，我也相信我能做到。
三以下是論壇同學(xué)們的新學(xué)期期望，你呢？是不是也有這些想法。
在新的一年里，我要好好學(xué)習(xí)，天天向上，在個方面學(xué)習(xí)上考出優(yōu)異的成績，爭取當(dāng)上中隊長，爭取英語免考。這是我新一年的目標(biāo)！
我的打算是：第一，好好學(xué)習(xí)，天天向上；第二，爭取語文考90分，數(shù)學(xué)英語100分；第三，爭取做小隊長。這就是我的目標(biāo)！
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十六
高中時，老師、父母、朋友都說大學(xué)很是輕松，是玩的好地方，是戀愛的天堂，但當(dāng)我跨進(jìn)大學(xué)的時候我并沒有以為這是天堂。不知道是我把對天堂的要求太嚴(yán)格，還是這個社會太過殘酷。當(dāng)我想到三年后的我的工作，我的生活，還有我的夢想，我覺得，我的大學(xué)我并不應(yīng)該讓其在網(wǎng)絡(luò)中度過，也不能在睡夢中度過，既然稱之為大學(xué)，那便是學(xué)習(xí)的圣地，而我們小小的人兒又怎么能夠把這塊圣地給污染了呢。實在，總而言之一句話，要好好學(xué)習(xí)。
對于大學(xué)，大概我還維持著以前對大學(xué)的老觀念，大學(xué)是一個比高中輕松的地方，沒有寫不完的作業(yè)，考不完的試卷，老師天天盯著你不讓干這不讓干那，大學(xué)便不會這樣。老師讓你自由發(fā)展，作業(yè)也不很多，而且時間也比較寬裕，自己能夠支配的時間也多了起來，是的，大學(xué)就是這樣，但大學(xué)又不全是這樣。
有人說大學(xué)是道門檻，節(jié)于社會與學(xué)校之間，跨過大學(xué)這道門檻便是社會，所以大學(xué)也可以說是一個準(zhǔn)社會，是由幼稚走向成熟過渡期，是由狹窄的生活圈轉(zhuǎn)變到大社會的轉(zhuǎn)折點。也是一個如加進(jìn)帶社會的緩沖地帶，這一切的變更便決定了我對自己要求的改變，除了如同高中的充實自己外還要更多的展示自己。我想要使自己成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生的話，第一步便要適應(yīng)大學(xué)，修睦每門必修課便是首要條件，比如說數(shù)學(xué)，數(shù)學(xué)確實很重要，很難想象一個不懂得什么是萬物基礎(chǔ)的人能在以后的工作中有所作為，但事實上我在這方面確實很差，這便是我在大一的學(xué)習(xí)中最最少的努力，由于多把握了一點基礎(chǔ)，就多一點生存的空間。
大一的我們，才進(jìn)進(jìn)大學(xué)的我們，是那么的彷徨，四周的一切是那么的陌生，是那么的不同。心不免慌張。記得有本書說過：“一個人的成功，70%會是來自社交能力，30%是來自自身的努力”。也許此話過于盡對，然而是以次說明社交能力的重要性，尤其是剛步進(jìn)大學(xué)生活的我們，以前的生活，學(xué)習(xí)環(huán)境的變更，原建立起來的較穩(wěn)固的人際關(guān)系被打破，而熟悉的人際關(guān)系忽然變的陌生，一切又只能重新來適應(yīng)了。所以首先必須要求自己具有良好的社會適應(yīng)性。比如說要面對現(xiàn)實，主動適應(yīng)環(huán)境。人常言：人之不順心，十有***。那么最好的辦法就是面對現(xiàn)實，適應(yīng)環(huán)境了。而且我們還要初步了解職業(yè)，特別是自己未來所想從事的職業(yè)或自己所學(xué)專業(yè)的對口的職業(yè)，進(jìn)步人際溝通能力，具體內(nèi)容包括多和師哥師姐們進(jìn)行交流，尤其是大三的畢業(yè)生，詢問就業(yè)情況。有句話說，既然你沒有能力改變環(huán)境，那就只能改變自己往適應(yīng)這個環(huán)境。面對這種種的因素，我覺得我的第一步便是往適應(yīng)環(huán)境，讓自己的心平靜下來。另外，由于大一任務(wù)不重，所以多參加學(xué)?；顒?，特別是為班級爭光的活動，增加交流技巧。學(xué)習(xí)計算機(jī)知識，爭取可以通過計算機(jī)和網(wǎng)絡(luò)輔助自己的學(xué)習(xí)，還要往擴(kuò)大知識面與人際交往關(guān)系，這是我們獲取事業(yè)成功的社會支持，而個人的品質(zhì)和心理狀態(tài)又是影響人際關(guān)系的重要因素。在這里向老師和班助理道歉，不是我沒有為班級服務(wù)的心，而是我自以為我沒有那個能力往打理大家的學(xué)習(xí)生活，在班里其不到一個帶頭的作用，反而會由于我的個人行為而影響班里的同學(xué)，在這里，很感謝班助理的抬愛，謝謝。
大二的時候，沒有晚自修，空余的時間會更加的多。我就應(yīng)該考慮清楚未來是否深造或就業(yè)。了解相關(guān)的應(yīng)有活動，并以進(jìn)步自身的基本素質(zhì)為主，通過參加學(xué)生會或團(tuán)體組織，鍛煉自己各種能力。同時檢驗自己的知識技能，開始嘗試兼職社會實踐活動，并要具有堅持性，最好能在課余時間后長時間從事與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關(guān)的工作，進(jìn)步自己的責(zé)任感，主動性和受挫能力，增強(qiáng)英語口語能力，增強(qiáng)計算機(jī)應(yīng)用能力，通過英語計算機(jī)的相關(guān)證書考試，把英語四級通過，并開始有選擇的輔修其他專業(yè)的知識充實自己。并且開始關(guān)注就業(yè)信息，讓自己一直處于備戰(zhàn)狀態(tài)，一最好的一面迎接來自社會的挑戰(zhàn)。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十七
拋棄時間的人，時間也會拋棄你，我很喜愛這句名言，但是我總做不到這樣，因此這種壞毛病阻擋了我的進(jìn)步。還有時讓我犯其他的毛病，讓我退步。
所以我重下決心，以后做什么事，不在一推再推，浪費時間，到最后才做，讓學(xué)習(xí)的時間總是那么的少。
所以我決定上學(xué)時在學(xué)校好好抓緊時間學(xué)習(xí)，好好聽老師的話，不要總是想著玩，我一定要戰(zhàn)勝貪玩的想法。
在我學(xué)習(xí)時間不多時，多擠點時間，俗話說時間就像海綿里的水只要愿意擠，一定能擠出時間學(xué)習(xí)的。
在周末時，我決定把學(xué)習(xí)放到第一位，不管有什么艱難，先把作業(yè)做完，再做別的事。
不要再貪玩了，因為離六年級畢業(yè)快到了，只剩短短的3個多月了。
我一定要抓緊最后的幾個月，好好學(xué)習(xí)，多聽老師的話考一個優(yōu)異的畢業(yè)成績來，努力加油！也期望管老師能原諒我在x里的錯誤！
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