教案還應(yīng)包含教學(xué)反思和評估，及時調(diào)整教學(xué)策略和方法。教案的編寫要充分考慮時間的合理安排和控制。以下是一些教學(xué)設(shè)計實例，希望能夠為廣大教師提供一些創(chuàng)新的思路和方法。
少兒拉丁舞教案篇一
兒童的拉丁舞服是有要求的，不能露背，不能露太多的?？钍降脑?，小孩子可愛，選擇流蘇的或者是花邊裙擺的都比較好。那么少兒選擇拉丁舞舞服到底有什么要求?下面一起來看看吧!
第一不能選的就是淡黃色、藍色、粉色?？梢試L試一下紫色、黑色、橘黃色、大紅。其實黑也沒關(guān)系的，有好多拉丁舞選手都會故意把皮膚涂黑，營造出拉丁美洲那種熱烈、奔放、狂野的氣質(zhì)，增強舞蹈的感染力。
拉丁舞就是指體育舞蹈，分為恰恰、桑巴、倫巴、牛仔、斗牛五支舞，協(xié)會分為世界體育舞蹈聯(lián)合會(wdsf)和世界國際標(biāo)準(zhǔn)舞總會(wdc)、中國體育舞蹈教師協(xié)會(cdta)等協(xié)會，拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發(fā)力，極強的風(fēng)格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發(fā)揮空間，現(xiàn)在已經(jīng)入亞運會正式比賽項目，現(xiàn)今為止亞太區(qū)拉丁舞冠軍為我國選手張晟霆&李牧鶴，拉丁舞2014年11月12日正式申請進入奧運會，現(xiàn)正在審批階段，拉丁舞每年最高賽事wdsf協(xié)會會在世界各地成員國選擇不同地點舉行，wdc會在固定地點英國舉辦黑池舞蹈節(jié)，深受歐洲人民喜愛!
拉丁舞的起源追溯起來相當(dāng)?shù)膹?fù)雜，它的每一個舞種都起源于不同的國家，有著不同的背景、歷史和發(fā)展歷程，不過其中絕大多數(shù)都來源于美洲地區(qū)，而它們又是三種文化的融合體。
早在16世紀(jì)的時候，歐洲的征服者們?yōu)榱说玫匠渥愕膭诹Χ汛笈姆侵藓谌诉M口到美洲大陸，到了17至18世紀(jì)，來自這三個洲的文化已在美洲大陸上逐步融合。舞蹈作為中下層人民的`主要娛樂方式，自然也充分體現(xiàn)出了這種文化的融合，而且隨著后來歐洲宮廷舞蹈元素的流入，這些民間舞又有了進一步的規(guī)范、衍變和完善。
第二次世界大戰(zhàn)后，美國人將這些舞蹈傳播到世界各地，特別在歐洲廣為流行。隨后，歐洲人對這些民間舞蹈又進行了規(guī)范和加工，終于在1960年將拉丁舞列入了世界性比賽，并將其分為倫巴、桑巴、恰恰恰、斗牛、牛仔五種，對它們的舞步、節(jié)拍等各方面也都有了統(tǒng)一的規(guī)定。
古巴是拉丁舞和拉丁音樂的發(fā)源地。最初，拉丁的音樂和舞蹈是人們慶祝勝利或豐收的一種表達方式，后來漸漸發(fā)展為年輕人相互表達愛慕之情的一種方法。在其發(fā)展的過程中，拉丁舞曾因為動作過于熱情、表達情感過于直率又沒有任何約束而受到排斥，但這并沒有影響到拉丁舞的發(fā)展，令人無法抗拒的魅力終使拉丁舞風(fēng)靡世界。
國際標(biāo)準(zhǔn)拉丁舞是規(guī)范、嚴(yán)格、標(biāo)準(zhǔn)的，它是在拉丁舞的基礎(chǔ)上發(fā)展規(guī)范形成的競技專業(yè)舞蹈。拉丁舞有五個舞種：倫巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五項舞蹈各有風(fēng)格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強勁，牛仔的逗趣。風(fēng)格的不同，最主要的是內(nèi)涵的把握。
少兒拉丁舞教案篇二
中國舞蹈家協(xié)會“少兒拉丁舞”師資培訓(xùn)班——昆明“少兒拉丁舞”培訓(xùn)倡導(dǎo)“快樂舞蹈”的教育理念，注重教材的科學(xué)性、趣味性、藝術(shù)性、普及性和自娛性。每個級別教材均由訓(xùn)練性組合和表演性舞段兩個部分構(gòu)成，共分為初、中、高、銅、銀、金六個級別.教材以展現(xiàn)當(dāng)代少年兒童自我風(fēng)采為目的，把枯燥、緊張的舞蹈訓(xùn)練變?yōu)楹⒆觽儫嶂詤⑴c的娛樂性表演活動，激發(fā)孩子們的想象力和創(chuàng)造力。
表演性是本教材的一大特色，突出了孩子之間的配合、友好、童趣、認知、模仿、互動的角色表演，盡情展現(xiàn)了喜悅、俏皮、可愛、淘氣、開心的氛圍，給每個孩子都提供了表演的空間。其中，表演性舞段適合多種場合的表演，即使在家庭里也可以展現(xiàn)孩子活潑可愛、充滿美感的舞蹈才華。
“少兒拉丁舞”的授課教師都經(jīng)過嚴(yán)格的培訓(xùn)，獲得教師培訓(xùn)證書后方可教學(xué)，并成為中國舞蹈家協(xié)會“注冊舞蹈教師”，接受全國統(tǒng)一的行業(yè)管理，為教學(xué)提供優(yōu)質(zhì)保障。
授課教師：中國舞蹈家協(xié)會金牌教師。
培訓(xùn)級別：初中級。
培訓(xùn)時間：2011年10月1—5日。
培訓(xùn)費用：1500元（含教材費、證書費、考試費）。
注冊教師年費：100元（年費／自愿）。
培訓(xùn)地址：云南省昆明市青年路410號昆明劇院后樓五樓，昆明華雍道藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校。
所需資料：參加培訓(xùn)的教師需提交2寸藍底彩照2張、身份證、學(xué)歷證復(fù)印件各1份和100字以內(nèi)的個人簡介。（培訓(xùn)期間食宿、交通費自理）。
少兒拉丁舞教案篇三
二、教學(xué)要求：在原地并換的時候，三角形要踩大，推出去的時候，先是腳尖點地，然后腳掌，最后腳跟。
三、
教學(xué)過程：
1、復(fù)習(xí)拉丁基本站姿，旁、前、后點地，左右移重心，前后并換分解動作及完整動作（配音樂），芭蕾基本手勢與五位腳，轉(zhuǎn)動。
2、教師示范新動作左右并換。
3、分解左右并換動作為兩個部分。第一個部分是將三角形踩大，腳跟靠攏，腳尖距離約一個拳頭寬，一只腳彎曲，另一只腳必須向后踩直，就像拉一張弓，弓拉的越大，推出去的力越大，速度越快，然后同理換個腳拉弓踩三角形。第二部分是利用阻力腿將動力腿推出去，腳尖先著地，接著腳掌，最后腳跟，換重心，回到原來的位置。
4、難點：原地并換的時候不能忽高忽低，應(yīng)該控制自己的高度換重心；推出去左右換重心的時候，雙腿都應(yīng)繃直。
5、喊口令練習(xí)（1不動，2出腳，3換重心，4收腳，1換重心）。
6、跟著音樂練習(xí)。
7、以每排學(xué)生pk形式，讓學(xué)生去發(fā)現(xiàn)問題，大家一起解決問題，糾正動作。最后再跟音樂練習(xí)。
少兒拉丁舞教案篇四
教學(xué)內(nèi)容：
1、拉丁舞的基本身體姿態(tài)（手形、腳形、身形）。
2、倫巴舞的基本步（庫克拉卡、方步、沃克走步、后退步、紐約步、四分之一轉(zhuǎn)、定點轉(zhuǎn)、手對手、華門步）。
3、恰恰舞的基本步（原地換重心、方步、前進鎖步、后退鎖步、前進后退步、紐約步、四分之一轉(zhuǎn)、定點轉(zhuǎn)、手對手、）。
4、牛仔舞的基本步（國際標(biāo)準(zhǔn)8步、180度左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)、前進后退步、登山步、停和走）。
教學(xué)內(nèi)容：
1、規(guī)范和強化倫巴、恰恰、牛仔舞的基本步，使動作更加完善、身體線條更加優(yōu)美。
2、學(xué)習(xí)較復(fù)雜花樣動作。
恰?。汗虐蛿嗖脚Ｗ校好绹D(zhuǎn)、簡單踢腿、三次連續(xù)前進后退步、花樣踢腿。
3、學(xué)習(xí)簡單的身體動律（胯部的擺擋、扭轉(zhuǎn)）使身體動作美感增加。
4、學(xué)習(xí)倫巴、恰恰、牛仔舞的個人組合（此組合分別將每個舞蹈的基本步組合起來，加上花樣手形及開式動作和結(jié)束動作，是一套完整的基本步組合，有利于加強學(xué)生記憶，方便學(xué)生復(fù)習(xí)動作）。
教學(xué)內(nèi)容：
1、強化和完善倫巴、恰恰、牛仔和桑巴舞的基本步和前三種舞蹈的個人組合2、反復(fù)練習(xí)基本步，使音樂、身體韻律（手部、胯部的配合）、腳下步伐合而為一更具觀賞性更加吸引人。
5、學(xué)習(xí)倫巴、恰恰、牛仔雙人銅牌套路。
倫巴：開式扭臀、扇形步、曲棍球步、6個后退步、臂下右轉(zhuǎn)、紐約步、定點轉(zhuǎn)、手對手。
教學(xué)目的：學(xué)生能夠身心合一的表現(xiàn)舞蹈動作，身體節(jié)奏、音樂表達準(zhǔn)確，能通過肢體語言準(zhǔn)確的表達出不同舞蹈的風(fēng)格特點。能雙人合作完成三個舞蹈的銅牌套路，要求配合默契、肢體語言優(yōu)美豐富、表情生動、表演具有吸引力和感染力并具有很好的氣質(zhì)。*拉丁舞表演班：
教學(xué)內(nèi)容：
1、倫巴、恰恰、牛仔三項綜合的團體成品表演舞（團體舞的訓(xùn)練可增強學(xué)生團隊合作精神和集體榮譽感）。
2、學(xué)習(xí)斗牛舞的基本步（斗牛舞的身形、手形、風(fēng)格特點、節(jié)奏、右追步、左追步、八步、）。
3、倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛五項綜合團體成品表演舞。
4、學(xué)習(xí)倫巴、恰恰、牛仔舞的銀牌套路。
教學(xué)目的：學(xué)生能夠在身體節(jié)奏、音樂表達、雙方合作、舞種風(fēng)格、身體線條等方面達到較高水平，能掌握拉丁舞的精髓：男生領(lǐng)舞，充滿力量表現(xiàn)出瀟灑、帥氣與陽剛之氣，女生跟舞，剛中帶柔，表現(xiàn)出嫵媚動人的優(yōu)雅氣質(zhì)。從而真正達到身形合一、身形并貌，并且是具備較高舞蹈素養(yǎng)的舞蹈演員和選手。教學(xué)宗旨：快樂學(xué)習(xí)！輕松學(xué)習(xí)！嚴(yán)格培訓(xùn)！使每一位學(xué)員都在各自程度上有所提高，使每一位學(xué)員都真正感受到舞蹈藝術(shù)的魅力！
少兒拉丁舞教案篇五
2、掌握紐約步的基本步法。
3、能夠跟著音樂節(jié)拍做紐約步。
活動準(zhǔn)備：音箱樂曲。
活動時間：120分鐘。
一、師生問好。
1、雙手交叉，手心向上，雙腳打開，鞋跟向里，腳尖向外，向上推力。向前保持地板，慢慢起，手先起，推力向上，向左回到中間，在向右回到中間。
2、手打開，收腳，手心相對，雙手交叉，向上抬，腳推力向上。
3、手打開，手心向下，手腕向下壓，雙手高過肩膀，力在右腳，左腳尖點地，劃線向前，左腳尖點地，推力向前踩，力在左腳，右腳尖點地，鞋跟向里轉(zhuǎn)，跨向后轉(zhuǎn)。膝蓋伸直，在做相反方向動作，左右各2分鐘。
二、基本動作練習(xí)：
隨音樂復(fù)習(xí)閉式基本步、交叉基本步、節(jié)奏步。
三、新授課：紐約步。
1、步序：
二、課前熱身：
2、節(jié)奏：234＆1。
3、節(jié)拍：1，1,1／2,1／2,1。
4、步位：右腳向左腳左側(cè)；左腳原地；右腳向右側(cè)；左腳向右腳并合；右腳向右側(cè)。
5、步伐：腳掌平伏，腳掌。
6、身體的轉(zhuǎn)量：1/4向左轉(zhuǎn)；無；1/4向右轉(zhuǎn)；無。
四、分組練習(xí)。
各小組由組長帶領(lǐng)分頭練習(xí)紐約步基本動作，五、和樂曲。
跟隨音樂伴奏進行紐約步練習(xí)。
六、課堂評價。
對整個活動過程中學(xué)生的情感態(tài)度、目標(biāo)達成進行評價，填寫過程評價表。
七、課小結(jié)。
今天我們學(xué)習(xí)了新的`舞步紐約步，下節(jié)課我將繼續(xù)檢查同學(xué)們對動作的掌握情況，請大家課下多做練習(xí)，下課。
少兒拉丁舞教案篇六
在原地并換的時候，三角形要踩大，推出去的時候，先是腳尖點地，然后腳掌，最后腳跟。
1、復(fù)習(xí)拉丁基本站姿，旁、前、后點地，左右移重心，前后并換分解動作及完整動作（配音樂），芭蕾基本手勢與五位腳，轉(zhuǎn)動。
2、教師示范新動作左右并換。
3、分解左右并換動作為兩個部分。第一個部分是將三角形踩大，腳跟靠攏，腳尖距離約一個拳頭寬，一只腳彎曲，另一只腳必須向后踩直，就像拉一張弓，弓拉的越大，推出去的.力越大，速度越快，然后同理換個腳拉弓踩三角形。第二部分是利用阻力腿將動力腿推出去，腳尖先著地，接著腳掌，最后腳跟，換重心，回到原來的位置。
4、難點：原地并換的時候不能忽高忽低，應(yīng)該控制自己的高度換重心；推出去左右換重心的時候，雙腿都應(yīng)繃直。
5、喊口令練習(xí)（1不動，2出腳，3換重心，4收腳，1換重心）。
6、跟著音樂練習(xí)。
7、以每排學(xué)生pk形式，讓學(xué)生去發(fā)現(xiàn)問題，大家一起解決問題，糾正動作。最后再跟音樂練習(xí)。
少兒拉丁舞教案篇七
李淑華。
活動內(nèi)容：紐約步。
活動目標(biāo)：
1、復(fù)習(xí)閉式基本步、交叉基本步、節(jié)奏步。
2、掌握紐約步的基本步法。
3、能夠跟著音樂節(jié)拍做紐約步。
活動準(zhǔn)備：音箱樂曲。
活動時間：120分鐘。
活動過程：
一、師生問好。
1、雙手交叉，手心向上，雙腳打開，鞋跟向里，腳尖向外，向上推力。向前保持地板，慢慢起，手先起，推力向上，向左回到中間，在向右回到中間。
2、手打開，收腳，手心相對，雙手交叉，向上抬，腳推力向上。
3、手打開，手心向下，手腕向下壓，雙手高過肩膀，力在右腳，左腳尖點地，劃線向前，左腳尖點地，推力向前踩，力在左腳，右腳尖點地，鞋跟向里轉(zhuǎn)，跨向后轉(zhuǎn)。膝蓋伸直，在做相反方向動作，左右各2分鐘。
二、基本動作練習(xí)：
隨音樂復(fù)習(xí)閉式基本步、交叉基本步、節(jié)奏步。
三、新授課：紐約步。
1、步序：12345。
二、課前熱身：
2、節(jié)奏：234＆1。
3、節(jié)拍：1，1,1／2,1／2,1。
4、步位：右腳向左腳左側(cè)；左腳原地；右腳向右側(cè)；左腳向右腳并合；右腳向右側(cè)。
5、步伐：腳掌平伏，腳掌。
6、身體的轉(zhuǎn)量：1/4向左轉(zhuǎn)；無；1/4向右轉(zhuǎn)；無。
四、分組練習(xí)。
各小組由組長帶領(lǐng)分頭練習(xí)紐約步基本動作，五、和樂曲。
跟隨音樂伴奏進行紐約步練習(xí)。
六、課堂評價。
對整個活動過程中學(xué)生的情感態(tài)度、目標(biāo)達成進行評價，填寫過程評價表。
七、課小結(jié)。
今天我們學(xué)習(xí)了新的舞步紐約步，下節(jié)課我將繼續(xù)檢查同學(xué)們對動作的掌握情況，請大家課下多做練習(xí)，下課。
少兒拉丁舞教案篇八
1、標(biāo)準(zhǔn)和強化倫巴、恰恰、牛仔舞的根本步，使動作更加完善、身體線條更加優(yōu)美。
2、學(xué)習(xí)較復(fù)雜把戲動作。
恰?。汗虐蛿嗖脚Ｗ校好绹D(zhuǎn)、簡單踢腿、三次連續(xù)前進后退步、把戲踢腿。
3、學(xué)習(xí)簡單的身體動律〔胯部的擺擋、扭轉(zhuǎn)〕使身體動作美感增加。
學(xué)生能準(zhǔn)確的在音樂的伴奏下獨立的.完成以上三種舞蹈的個人組合動作，樂感和節(jié)奏感進一步提高。能根本區(qū)別和掌握不同舞種的風(fēng)格和特性。身體重心穩(wěn)定、力量增強，動作能配合上較復(fù)雜的手位使動作能夠完全協(xié)調(diào)、線條更加優(yōu)美。身體姿態(tài)有明顯變化，儀表舉止大方端莊，充滿自信。
少兒拉丁舞教案篇九
4、學(xué)習(xí)倫巴、恰恰、牛仔舞的銀牌套路。
倫巴：卷曲轉(zhuǎn)步至并退步、古巴搖擺步、右陀螺轉(zhuǎn)。
恰?。悍质脚まD(zhuǎn)步、右陀螺轉(zhuǎn)、土爾其浴巾步。
6、學(xué)習(xí)五種舞蹈的金牌套路以及把戲套路。
學(xué)生能夠在身體節(jié)奏、音樂表達、雙方合作、舞種風(fēng)格、身體線條等方面到達較高水平，能掌握拉丁舞的`精髓：男生領(lǐng)舞，充滿力量表現(xiàn)出瀟灑、帥氣與陽剛之氣，女生跟舞，剛中帶柔，表現(xiàn)出嫵媚動人的優(yōu)雅氣質(zhì)。從而真正到達身形合一、身形并貌，并且是具備較高舞蹈素養(yǎng)的舞蹈演員和選手。
快樂學(xué)習(xí)！輕松學(xué)習(xí)！嚴(yán)格培訓(xùn)！使每一位學(xué)員都在各自程度上有所提高，使每一位學(xué)員都真正感受到舞蹈藝術(shù)的魅力！
少兒拉丁舞教案篇十
2、反復(fù)練習(xí)根本步，使音樂、身體韻律〔手部、胯部的配合〕、腳下步伐合而為一更具欣賞性更加吸引人。
3、學(xué)習(xí)桑巴舞的根本步個人組合。
4、學(xué)習(xí)叫復(fù)雜動作，倫巴螺旋轉(zhuǎn)、：恰恰：前進后退步帶轉(zhuǎn)，牛仔：把戲踢腿。
5、學(xué)習(xí)倫巴、恰恰、牛仔雙人銅牌套路。
倫巴：開式扭臀、扇形步、曲棍球步、6個后退步、臂下右轉(zhuǎn)、紐約步、定點轉(zhuǎn)、手對手。
牛仔：右至左向換步、左至右向換步、連接步、繞轉(zhuǎn)步、登山步、美國轉(zhuǎn)、背后換手。
學(xué)生能夠身心合一的表現(xiàn)舞蹈動作，身體節(jié)奏、音樂表達準(zhǔn)確，能通過肢體語言準(zhǔn)確的表達出不同舞蹈的風(fēng)格特點。能雙人合作完成三個舞蹈的銅牌套路，要求配合默契、肢體語言優(yōu)美豐富、表情生動、表演具有吸引力和感染力并具有很好的氣質(zhì)。*拉丁舞表演班：
少兒拉丁舞教案篇十一
雙腳并立,身體盡量伸直,使頭、肩、胯三點成一線,兩眼平視,脖子拉直,下顎稍微內(nèi)收,使人可以從后看到后頸較直。挺胸使兩肩胛骨向后向內(nèi)關(guān)閉,兩肩下沉同時將身體的中段(胸腰部分)向上撥起,使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。臀部稍向內(nèi)收,小腹向上拉,但不可過分使身體變形,感覺上身軀干是直的。兩條大腿要稍內(nèi)收,雙膝要繃直,不可彎曲,大腿和小腿的肌肉要收緊,感覺是向反方向拉緊。
左腳在前,腳尖向前方,身體重心在左腳,身體盡量伸直,使頭、肩、胯三點成一線。右腳在后打開,膝蓋繃直,大拇指內(nèi)側(cè)點地,腳跟向內(nèi)側(cè)下壓,不要翹起來,腳面繃直。右胯向后斜45°打開,使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線,可以在舞蹈中表現(xiàn)出很漂亮的形態(tài)和體型。
1.各關(guān)節(jié)活動:。
(1)頭部活動(2)手腕活動。
(3)踝關(guān)節(jié)活動(4)膝關(guān)節(jié)活動。
2.上身運動。
(1)提肩(2)雙提肩(3)肩繞環(huán)(4)振臂(5)擴胸。
3.全身運動:。
(1)體前屈(2)體轉(zhuǎn)運動(3)體前屈涮腰。
1.提高班課程:。
(1)少兒拉丁倫巴,恰恰恰基本動作的復(fù)習(xí)。
(2)少兒拉丁倫巴,恰恰恰基本步法的展開提高講解。
2.初級班課程:。
(1)倫巴基本步。
(2)恰恰基本步。
一季度每星期兩節(jié)課。
1.少兒基本舞步的提高講解,讓學(xué)生將基本動作完成的更加標(biāo)準(zhǔn)及熟練,提高及達到良好的的拉丁舞感。
2.少兒拉丁舞成套動作的提高教學(xué),針對不同舞步講解不同的動作風(fēng)格,使學(xué)生動作流暢性更好,建立剛好的拉丁舞框架。
3.倫巴舞以及恰恰舞為重點提高舞種,適當(dāng)加入牛仔,桑巴,以及斗牛舞蹈的提到教學(xué)。
1.少兒拉丁倫巴:基本律動,庫卡拉恰,搖擺步,方步,定點轉(zhuǎn),手對手,紐約,四分之一轉(zhuǎn),以及套路組合。
2.少兒拉丁恰恰舞:基本律動,橫移步,前進后退,四分之一,定點轉(zhuǎn),紐約步,高位扭臀,以及銅牌組合。
1.協(xié)調(diào)性:基礎(chǔ)動作協(xié)調(diào),手腳配合協(xié)調(diào),音樂和動作協(xié)調(diào)。
2.柔韌性:身體柔韌素質(zhì),拉丁舞感強烈。
3.表現(xiàn)力:情感表現(xiàn)、培養(yǎng)自信,舞蹈氣質(zhì)。
1.掌握少兒體育舞蹈的基本知識、基本技術(shù)、基本技法和方法,以及舞蹈動作難度的把握。
2.掌握基本的練習(xí)方法,培養(yǎng)音樂感,將舞蹈套路完成的熟練,有強的表現(xiàn)能力。
3.培養(yǎng)學(xué)生具有一定表演比賽能力和欣賞比賽能力。
4.在少兒體質(zhì)不斷增強的情況下,還將逐漸養(yǎng)成高貴、典雅的藝術(shù)氣質(zhì)。
少兒拉丁舞教案篇十二
通過本學(xué)期的學(xué)習(xí)使學(xué)生了解倫巴，恰恰 ?恰，桑巴舞蹈的起源、風(fēng)格特點，音樂節(jié)奏。
通過教學(xué)，能夠使大部分學(xué)生基本掌握老師所 ?教舞蹈步伐的技術(shù)動作。
通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的培養(yǎng)學(xué)生對舞蹈的興趣， ?以及對美的欣賞。
舞蹈音樂
一、組織教學(xué)
1、組織學(xué)生按順序站到相應(yīng)的位置，進行點名，了解學(xué)生的到課情況。
2、告訴學(xué)生本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
3、整理好隊形。
二、課前熱身練習(xí)
1、爵士動感 （教師帶領(lǐng)學(xué)生，動作標(biāo)準(zhǔn)，有節(jié)奏的完成）。
2、芭蕾手位練習(xí)。
3、節(jié)奏練習(xí)，壓腳背練習(xí)。
三、復(fù)習(xí)動作
1、腳位練習(xí)（前旁后旁）
要求：學(xué)生出腳要有力度，腿必須伸直，腳背需繃起來。
2、元素練習(xí)
（1）倫巴，恰恰恰的轉(zhuǎn)動，律動，移動練習(xí)。
（2）復(fù)習(xí)動作：（前進后退基本步，方形步，紐約步，定點轉(zhuǎn)，要素一，扇形位，臂下左轉(zhuǎn)，阿里曼娜，手接手， ?曲棍步，左右分展步......）。
（3）套路練習(xí)
倫巴：套路1、套路2
恰恰恰:套路二
（4）桑巴練習(xí)
四、舞蹈展示
倫巴：套路1，套路2。
恰恰?。禾茁?/p>
桑巴：套路
成品舞蹈展示
倫巴和恰恰恰套路
五、教學(xué)小結(jié)
1、教師總結(jié)本學(xué)期學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。
2、教師給學(xué)生發(fā)獎品。
少兒拉丁舞教案篇十三
主持詞是由開場白、中間部分與結(jié)束語組成。那么少兒拉丁舞主持詞怎么寫呢?下面小編為大家整理推薦的是關(guān)于少兒拉丁舞主持詞范文，歡迎閱讀。
甲：體育舞蹈項目總稱標(biāo)準(zhǔn)舞，它分為兩大類：拉丁舞和摩登舞。拉丁舞表演高貴、優(yōu)雅，浪漫大氣，在各種體育鍛煉中無疑是佼佼者，它獨特的魅力不僅給人帶來美的享受，而且對個人氣質(zhì)也有一種全面提升。因此，深受廣大舞迷的喜愛。
乙：看這些孩子們一招一式的表演，是那樣的嫻熟大方、優(yōu)美灑脫，帶給我們視覺的震撼和心靈的享受。從他們身上，我們看到了美好的明天，看到了燦爛的希望。
尊敬的 爺爺奶奶、叔叔阿姨，親愛的朋友們,大家晚上好!
這是一個激情飛揚的夜晚，某某學(xué)校的師生們問我們帶來了激情澎湃的拉丁舞演出。
請欣賞拉丁舞恰恰恰
表演者：某某等
我們剛剛欣賞的是拉丁舞的一種，拉丁舞發(fā)源于拉丁美洲，包括桑巴、倫巴、恰恰，斗牛舞和牛仔舞5個舞種，其音樂熱情洋溢，節(jié)奏快捷強烈，動作流暢大方，舞姿動感富有獨特個性。
下面請欣賞倫巴雙人舞
表演者：某某等
搖曳華美的拉丁舞倫巴是多么令人賞心悅目，舞步婀娜款擺多姿，下面讓我們一起來欣賞一組溫柔纏綿，舞態(tài)優(yōu)美的倫巴花步組合。
表演者：某某等
恰恰恰的舞姿較為活潑，步伐干脆利落，給人一種明朗輕快的感覺，讓我們一起感受一下吧。
請欣賞恰恰單人集體舞
表演者：某某等
牛仔舞以音樂歡快、舞臺風(fēng)趣、步伐活潑輕快的特點，贏得越來越多人的喜愛，但這又是一種消耗體力的舞蹈，所以說跳好牛仔舞是非常不容易的`。下面讓我們欣賞一下牛仔舞。
表演者：某某等
下面請欣賞有某某和某某給我們帶來的斗牛舞。
表演者：某某等
……
感謝某某某某
某某某某對本次演出的大力支持，
感謝某某親臨現(xiàn)場
本次演出到此結(jié)束謝謝
尊敬的 爺爺奶奶、叔叔阿姨，親愛的朋友們,大家晚上好!
這是一個激情飛揚的夜晚，某某學(xué)校的師生們問我們帶來了激情澎湃的拉丁舞演出。
請欣賞拉丁舞恰恰恰
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表演者：某某等
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少兒拉丁舞教案篇十四
基本步是入門拉丁舞的第一門課，在你還沒有很好的熟練基本步的時候，你很可能只有通過大腦的強制記憶來幫助舞步，你還沒有精力去分散注意力感受音樂的節(jié)奏和旋律，你的`舞步會生硬而且容易出錯，這個時候你會覺得跳拉丁舞是乏味，艱難的，堅持下去，每個接觸舞蹈的人都有個熟悉的過程，當(dāng)你掌握了基本步以后，你會開始熟能生巧，運用自如的隨著拉丁舞的節(jié)奏享受。
好的舞蹈老師不僅是可以熟練的掌握舞蹈技巧，將這些舞技傳授給舞蹈學(xué)習(xí)者們，而且還可以發(fā)掘出孩子的舞蹈天賦，在孩子以后的舞蹈發(fā)展道路給予一定的指導(dǎo)，學(xué)生和家長往往覺得跳得好的老師給自己的孩子當(dāng)導(dǎo)師最好不過了，其實不然，“跳得好的不見得教得好，教得好的不一定跳得好”。即是奧運冠軍又是奧運冠軍教練的少之又少，關(guān)鍵還是要看這位老師以前教的學(xué)生的狀況，家長間的口碑，和孩子舞蹈跳的真實情況。
準(zhǔn)確來說，學(xué)習(xí)舞蹈即是一個體力活也是一個腦力活，每個舞蹈的動作都是需要重復(fù)的多次練習(xí)才能掌握自如，但在練習(xí)的過程中，需要回想教材、老師講過的動作要領(lǐng)，先思考在動作，遍動作邊思考，這樣才能記憶深刻，舞蹈的提升才會更快，帶著目標(biāo)來練習(xí)進步才會更快。
少兒拉丁舞教案篇十五
雙腿并攏，膝蓋微曲，髖關(guān)節(jié)兩點放松。蹲起的同時，以上半身為中心，讓髖部以8字形扭擺。髖關(guān)節(jié)向上提到最高點，再用腰部兩側(cè)的力量將另一側(cè)髖關(guān)節(jié)提到最高點。
動作小貼士：使用腰部力量帶動髖關(guān)節(jié)的扭擺是關(guān)鍵，同時上身要保持穩(wěn)定，肩膀不要晃動。
錦囊妙計2：臀部練習(xí)
襯托出結(jié)實的小蜂腰，性感美臀又是關(guān)鍵，沒有只扭腰不動臀的。所以這一錦囊看似與扭動腰肢練習(xí)片斷相似。只是動作上要注重收緊臀部的肌肉，用力將髖關(guān)節(jié)提到最高點，停留片刻，再反方向提到最高處。 直擊要害：扁平下垂的臀部。 動作小貼士：脊柱拉直，臀部后翹，同樣保持挺胸姿態(tài)，上身基本不動。
錦囊妙計3：抖肩的局部練習(xí)
雙肩是距離面部表情最近的，能夠配合表情傳情達意的大動作部位。跳舞的時候，它和腰部、臀部共同構(gòu)成人們視覺欣賞的中心，學(xué)習(xí)抖肩算是拉丁健身舞的基礎(chǔ)課。
雙手叉腰或者自然置于身體前側(cè)，后背略微向后傾斜，雙肩兩點慢速前后顫抖，然后加快顫抖頻率，直到胸部肌肉感到振顫，達到最快的極限為止。
錦囊妙計4：手臂的局部練習(xí)
手舞足蹈這個詞最能解釋手臂在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢體語言更加豐富。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直，從身體兩側(cè)慢慢向上抬起，直至頭頂，同時手腕輕輕順時針轉(zhuǎn)動，然后放下手臂的同時反方向轉(zhuǎn)動手腕。
動作小貼士：始終要保持直臂狀態(tài)，舉到頭頂?shù)臅r候雙臂要靠近耳側(cè)，手腕反方向向下停留片刻。
錦囊妙計5：腿部局部練習(xí)
滑步練習(xí)時，雙腿微曲，右腳向右側(cè)滑出一步，左腿肌肉收緊，繃直腳尖，隨著髖關(guān)節(jié)向右側(cè)搖擺將左腿收回。反之亦然。
動作小貼士：繃直腳尖，感覺到大腿內(nèi)側(cè)的壓迫才會有效果。同時也要注意立腰、挺胸。
錦囊妙計6：背部肌肉群塑造
拉丁健身舞帶動著身體的每一部分盡情釋放內(nèi)心感情，背部不是表現(xiàn)力的弱點。當(dāng)手臂在身體后側(cè)做波浪形舞動時，用后背肌肉帶動手臂的動作，慢慢地向上舞動然后放下。
現(xiàn)在很多小孩子跳拉丁舞，表演也很多，排練是很頭痛的問題，因為小孩子總不聽話。因此舞蹈的安排就需要根據(jù)小孩子的特點進行調(diào)整，需要提前做好考慮。
選3-5分鐘的節(jié)奏清晰、速度較慢的音樂，如果是兩個孩子表演，則建議選用倫巴或者恰恰。如果群舞，則可以用恰恰或牛仔。
群舞的話盡量只有一次變隊形，并且也采用就近的原則，這樣更容易記住。將他們會的基本步串聯(lián)起來，結(jié)合音樂的起伏緩急進行變化，在音樂高潮時可以選擇表現(xiàn)力強一些的動作，或者選擇幾個造型。動作不用太多，需要一個個的細摳，不斷調(diào)整。
對于雙人舞而言，需要選擇幅度更大的動作，移動也需要更多一些，這樣才能在場上看起來不單調(diào)。也可以選擇復(fù)雜一些的動作組合，尤其多加練習(xí)開式動作和造型，更容易出彩。
但是對于人數(shù)很多的群舞而言，每個人最好只占用很小的范圍，避免隊形亂掉，同時也更容易訓(xùn)練些。
少兒拉丁舞集體舞的編舞，一般有三種形式。一種是讓每一對孩子都搭手跳完成套的套路，以隊列的組合變化增強效果。另外一種是擔(dān)任組合的套路，再結(jié)合雙人組合的套路。還有可以將多種五套的組合穿插在一起，有更好的舞臺效果，這更適合年齡大些，有了一定功底的'孩子來跳。
近日，由江津區(qū)電影院里燈光璀璨，舞姿翩躚。由江津區(qū)文廣新局主辦，江津區(qū)國標(biāo)舞協(xié)會、江津區(qū)炫美藝術(shù)學(xué)校承辦的新年匯報演出在這里如火如荼進行，200余名孩子把對國標(biāo)舞的熱愛在舞臺上展現(xiàn)得淋漓盡致，為現(xiàn)場600余名家長和觀眾交上了一份滿意的答卷。
旋轉(zhuǎn)、跳躍、下腰……來自炫美藝術(shù)學(xué)校提高班的彭洢雯小朋友一出場，就迅速地吸引住了觀眾的眼球。她身著藍色舞衣，輕邁舞步，宛如一只優(yōu)雅的“藍精靈”。記者了解到，這位僅有10歲的小姑娘已經(jīng)學(xué)習(xí)了5年的拉丁舞，是老師和同學(xué)們公認的舞蹈高手，而在彭洢雯背后一直給予鼓舞和支持的人是她的媽媽。
“我一直很支持女兒學(xué)習(xí)舞蹈，她也在這方面很有天賦很用功。曾經(jīng)還獲得過重慶市拉丁舞比賽的三等獎。”彭洢雯的媽媽也是舞蹈愛好者，她很注重對女兒藝術(shù)特長的培養(yǎng)。
演出結(jié)束后，很多學(xué)員表演完就離場而去，但是，彭洢雯和她的媽媽并沒有走，繼續(xù)欣賞其他小朋友的表演?！安还軈⒓颖荣愡€是演出，都是一次鍛煉自我和提高舞蹈水平的好機會，我要多看看別人的表演，學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點?！奔词棺约旱谋硌莶┑脻M堂喝彩，彭洢雯仍然很謙虛。
身著粉色練功服的小學(xué)員們靈巧可愛，抬頭挺胸、抬手扭胯……做得有模有樣，引得一片叫好聲。同樣的舞蹈套路，年齡大一些的學(xué)員們則以奔放、細膩的舞蹈語言和肢體動作，將拉丁舞的熱情展現(xiàn)得淋漓盡致，看得小學(xué)員如癡如醉。“那個姐姐腿扳得真直。”“這個手位我們也學(xué)的，就是沒她們做得漂亮?！奔毬曌h論間，小學(xué)員們好像找到了各自心中的榜樣和目標(biāo)。
參加此次演出的學(xué)員年齡跨度從3歲到16歲，他們被分為基礎(chǔ)班、初級班、中級班、提高班四個組別，逐一上場展示基本功訓(xùn)練和舞蹈。除了學(xué)員們紛紛展示舞技之外，多名拉丁舞資深教師助陣的表演更是成為了本場演出的一大亮點。
學(xué)習(xí)少兒拉丁舞，主要是要培養(yǎng)孩子對舞蹈的興趣，讓他們在快樂、輕松的氛圍中學(xué)習(xí)拉丁舞，不可能像要求專業(yè)院校的學(xué)生那樣嚴(yán)格要求他們。但在教學(xué)中，我們可以采用一些小竅門，讓學(xué)生打下一個好的基礎(chǔ)，盡量向?qū)I(yè)選手看齊。在這里，我想談幾點在教學(xué)中最簡單同時也最容易被忽略的要素。
音樂節(jié)奏的對錯是比賽評判中最重要的，不管跳得好壞，音樂節(jié)奏跳錯就會直接淘汰，可見音樂節(jié)奏的重要性。然而很多小選手對音樂節(jié)奏掌握不準(zhǔn)確，或者根本踩不對音樂，這迫使教師們不得不冷靜地思考：這到底是孩子們聽不懂音樂還是教學(xué)出了問題？答案顯而易見。
很多教師在上課時，邊放音樂邊給學(xué)生喊節(jié)奏，這樣極易造成學(xué)生的依賴性。教師應(yīng)該讓學(xué)生自己數(shù)拍子，培養(yǎng)他們跟著音樂數(shù)節(jié)奏的習(xí)慣。對于先天節(jié)奏感差的學(xué)生，教師可以訓(xùn)練他們擊掌打拍子，用心聽音樂，然后抓最重的第一拍“one”，或者認真聽拉丁音樂特有的第四拍“咚咚”。教學(xué)時，教師還可以借助康戈鼓敲出節(jié)奏，讓學(xué)生很直觀地感受拉丁節(jié)奏的特點和感覺。
上拉丁課前，老師通常都會帶領(lǐng)學(xué)生進行20-40分鐘的形體訓(xùn)練。這個是十分重要的，但還要注意所練習(xí)的內(nèi)容要對拉丁舞有幫助，而不是簡單的踢腿、壓腿、下叉。
芭蕾形體的訓(xùn)練對拉丁舞的輔助是非常大的，在融合芭蕾的訓(xùn)練中我會選用幾個非常簡單的動作：比如練習(xí)擦地和前旁、后旁，可以找到腳和地板的感覺；比如芭蕾的站姿，一位腳改為小八字站立，又叫拉丁站姿，要求是抬頭挺胸，收腹立背，脖子向上拉，肩膀向下壓，大腿夾緊。
經(jīng)過長期訓(xùn)練，學(xué)生會建立很好的直立感。另外，芭蕾手位也可以借鑒，但一定要加上呼吸，正如這句話所描述：“沒有呼吸的手就像干枯的樹枝，而加了呼吸就感覺手像隨風(fēng)擺動的柳樹，有了生命力?！?/p>
剛開始教學(xué)時，我不是很重視基本步的訓(xùn)練，花在金銀銅牌和花樣套路學(xué)習(xí)的時間會更多。但是，我慢慢發(fā)現(xiàn)一旦學(xué)生被花步迷惑，不能靜下心來練習(xí)基本步伐，那么他的水平也就很難再有大的提升。
所以在課堂上，我會安排一個小時的基本步訓(xùn)練：把音樂速度調(diào)慢，從原地庫克拉?。?字轉(zhuǎn)胯）、擠壓（換重心）、方形步、4個方向（前后左右）的庫克拉恰的訓(xùn)練，到紐約步、定點轉(zhuǎn)、手牽手、前進與后退等。
少兒拉丁舞比賽女生時，服裝以簡單樸素為基本要素，過于華麗的服裝反而會引起裁判及觀眾的反感。14歲以下的女孩不僅妝容要嚴(yán)格遵守要求，少兒拉丁舞比賽女生服裝也需要遵循以下的規(guī)則。
比賽時要求14歲以下女孩不允許穿帶網(wǎng)眼的緊身服，穿5cm以下半高跟或者細高跟鞋，不得帶珠寶首飾。而10歲以下的女孩，不可以穿帶網(wǎng)眼的緊身襪，要穿鞋跟不超過3.5cm的粗跟鞋。
拉丁舞服不要露腰露胸或者裙子太短
小孩子身材還沒有發(fā)育成，穿上暴露的衣服也不會讓人覺得性感，還是避免這種怪異的打扮，手臂和腿露出來，能方便別人看到她的動作，就足夠了。內(nèi)衣式的服裝、過短的上衣、不及膝蓋上10cm位置的裙子，應(yīng)該及時清出衣櫥。
亮片和亮鉆、或者金屬類發(fā)光材料不要出現(xiàn)在女孩身上
閃閃發(fā)光的面料，是禁止出現(xiàn)在14歲以下少年兒童身上的，包括大小亮片、帶金屬絲的面料、仿鉆。而使用透明材質(zhì)時，需要配上不透光的布料。而10歲以下的小女孩拉丁服需要更樸素一些，不帶有飾邊。
羽毛、珠子的配飾不要出現(xiàn)，橄欖油和指甲油也是禁止的
頭飾以及臂環(huán)大多是亮閃閃的材質(zhì)，也是小女孩們最喜歡佩戴的裝飾，但是和服裝材質(zhì)要求一樣，不應(yīng)該出現(xiàn)。而羽毛、珠子，也不應(yīng)該出現(xiàn)在身體的任何部位。橄欖油及指甲油，對少年兒童來說容易對身體造成傷害，也過于成熟，都在禁止。
少兒拉丁舞教案篇十六
1、用熱情歡快的聲音演唱《木瓜恰恰恰》，感受歌曲的歡快情緒和喜悅心情。
2、簡介印尼，了解一些相關(guān)文化以及“叫賣”的藝術(shù)形式。
3、感受并唱出4/4拍弱起與切分節(jié)奏的強弱感覺。
用熱情，歡快的聲音演唱《木瓜恰恰恰》。
正確的演唱《木瓜恰恰恰》的弱起小節(jié)及切分音。
多媒體課件、電子琴。
一、組織上課。
師：觀察的太仔細了。那你們也能一起來試一試嗎？
生：本首歌曲加入了襯詞“噠噠噠”的節(jié)奏，之后我會引導(dǎo)學(xué)生嘗試隨著音樂在“噠噠噠”處扭一扭感受活潑的節(jié)奏。
二：情景導(dǎo)入。
今天我們的音樂小火車來到印尼，大家開心嗎？現(xiàn)在我們就出發(fā)吧！播放印度尼西亞風(fēng)景圖片，邊播放邊介紹：印度尼西亞是由非常多的小島組成的，所以被稱為“千島之國”。那里風(fēng)景優(yōu)美，現(xiàn)在我們所看到的就是印尼非常著名的旅游勝地——巴厘島。印度尼西亞還是一個水果王國，種類特別繁多。那里的人民熱情，好客，你們聽，他們正播放著歡快的歌曲迎接著我們的到來。（播放歌曲《木瓜恰恰恰》，在襯詞“恰恰恰”處拍手）。
生：xxx。
師：那我們一起有節(jié)奏的把這首歌曲的歌名朗讀一遍。
生：齊聲朗讀“木瓜恰恰恰”。（注意最后一個字的重音，加強學(xué)生對“恰恰恰”節(jié)奏的印象。）。
師：你們真是太了不起了！連印尼的人們都為你們豎起了大拇指，
三、聆聽歌曲。
師：引導(dǎo)學(xué)生完整聆聽歌曲劃分樂段。生：三個樂段，分別從…。
師：你是從哪看出來的呢？
生：反復(fù)記號。
四、學(xué)唱歌曲（1）學(xué)唱曲譜。
師：先跟著老師把第一樂段前面部分的曲譜唱一唱，老師唱一句，同學(xué)們跟著唱一句。（邊彈琴邊唱曲譜）。
生：跟著老師唱。
師：非常好，接下來，老師彈琴，同學(xué)們來填填歌詞。生：跟著教師的琴聲演唱歌詞。
生：切分音。
生：一拍。
師：對，說明我們第二段是第一段旋律的再現(xiàn)。你們能直接把它演唱出來嗎？一起來試一試。（教師彈琴學(xué)生演唱歌曲第三段）。
（4）表現(xiàn)歌曲。引導(dǎo)學(xué)生體會叫賣時候歡快喜悅的心情，并嘗試帶入情緒進行全曲的'演唱。師：現(xiàn)在我們把這首歌曲完整的來演唱一遍。（教師彈琴伴奏）。
生：開心，自豪，喜悅。
師：那我們在演唱歌曲的時候應(yīng)該是什么樣的情緒？生：熱情，歡快。
師：那我們現(xiàn)在也一起來感受印尼人民的熱情，把他們的喜悅唱出來。生：用熱情，歡快的聲音演唱歌曲。
（5）比賽唱。為了使學(xué)生更好的表現(xiàn)自己，我會將學(xué)生分為兩組并鼓勵他們對歌曲進行不同形式的創(chuàng)編，加入打擊樂器，賣水果的叫賣聲，拓展思維，豐富學(xué)生的表現(xiàn)力。
五、音樂拓展。
師：我們的水果攤可真熱鬧，一起去聽聽市場里的其他聲音吧?。úシ拧顿u湯圓》、賣報歌》）。
生：安靜的聆聽師：剛剛我們聽的這兩首歌曲和我們今天學(xué)習(xí)的新歌《木瓜恰恰恰》有什么共同之處？生：都是在賣東西師：這就是我們今天要了解的一種新的歌唱體裁——叫賣歌，我們在生活中經(jīng)常能聽到各種有趣的叫賣聲，如：播放磨剪子來。如果同學(xué)們有興趣，可以在課余多搜集搜集。師：如果現(xiàn)在你是小商人，可以在歌曲中加入別的叫賣聲嗎？比一比，看看誰的水果賣的最快最好？教師示范：在“恰恰恰”處換上“棒棒棒”、“真甜啊”、“真好吃”等。生：發(fā)揮想象力，換上各種叫賣聲進行演唱。
六．課堂小結(jié)。
師：今天在印尼玩的還開心嗎？我們自己的家鄉(xiāng)也有不少的水果，老師希望你們通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)也能創(chuàng)作出一首簡單的叫賣歌曲。下節(jié)課時，我們一起來比一比誰的創(chuàng)作更棒。
少兒拉丁舞教案篇十七
拉丁舞讓孩子變得更加自信開朗，所以學(xué)習(xí)拉丁舞是個不錯的選擇，下面小編為您收集整理了拉丁舞舞蹈視頻，喜歡的可以看看哦!更多拉丁舞舞蹈視頻請關(guān)注網(wǎng)！
拉丁舞是一項時尚的有氧運動。據(jù)有研究表明，拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強心臟的強度和耐力;常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性;而激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，可以更有效地預(yù)防疾病。
拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛煉，常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療，塑造完美形體，提升氣質(zhì)。
拉丁舞是一種雙人舞蹈，在跳舞的.過程中需要雙方協(xié)調(diào)合作。因而男孩子跳拉丁舞還可以促進社交。
學(xué)舞蹈的大多是女孩子，等到了一定階段，沒有合適的舞伴，所以男孩子跳拉丁舞有很好的職業(yè)前途。
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少兒拉丁舞教案篇十八
雙腿并攏，膝蓋微曲，髖關(guān)節(jié)兩點放松。蹲起的同時，以上半身為中心，讓髖部以8字形扭擺。髖關(guān)節(jié)向上提到最高點，再用腰部兩側(cè)的力量將另一側(cè)髖關(guān)節(jié)提到最高點。
動作小貼士：使用腰部力量帶動髖關(guān)節(jié)的扭擺是關(guān)鍵，同時上身要保持穩(wěn)定，肩膀不要晃動。
襯托出結(jié)實的小蜂腰，性感美臀又是關(guān)鍵，沒有只扭腰不動臀的。所以這一錦囊看似與扭動腰肢練習(xí)片斷相似。只是動作上要注重收緊臀部的肌肉，用力將髖關(guān)節(jié)提到最高點，停留片刻，再反方向提到最高處。 直擊要害：扁平下垂的`臀部。 動作小貼士：脊柱拉直，臀部后翹，同樣保持挺胸姿態(tài)，上身基本不動。
雙肩是距離面部表情最近的，能夠配合表情傳情達意的大動作部位。跳舞的時候，它和腰部、臀部共同構(gòu)成人們視覺欣賞的中心，學(xué)習(xí)抖肩算是拉丁健身舞的基礎(chǔ)課。
雙手叉腰或者自然置于身體前側(cè)，后背略微向后傾斜，雙肩兩點慢速前后顫抖，然后加快顫抖頻率，直到胸部肌肉感到振顫，達到最快的極限為止。
手舞足蹈這個詞最能解釋手臂在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢體語言更加豐富。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直，從身體兩側(cè)慢慢向上抬起，直至頭頂，同時手腕輕輕順時針轉(zhuǎn)動，然后放下手臂的同時反方向轉(zhuǎn)動手腕。
動作小貼士：始終要保持直臂狀態(tài)，舉到頭頂?shù)臅r候雙臂要靠近耳側(cè)，手腕反方向向下停留片刻。
滑步練習(xí)時，雙腿微曲，右腳向右側(cè)滑出一步，左腿肌肉收緊，繃直腳尖，隨著髖關(guān)節(jié)向右側(cè)搖擺將左腿收回。反之亦然。
動作小貼士：繃直腳尖，感覺到大腿內(nèi)側(cè)的壓迫才會有效果。同時也要注意立腰、挺胸。
拉丁健身舞帶動著身體的每一部分盡情釋放內(nèi)心感情，背部不是表現(xiàn)力的弱點。當(dāng)手臂在身體后側(cè)做波浪形舞動時，用后背肌肉帶動手臂的動作，慢慢地向上舞動然后放下。
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