投訴信是一種用于表達對某事物不滿或不滿意的不滿意或不滿意的信件，它能夠幫助解決問題。撰寫一篇完美的總結需要結合客觀事實和主觀感受。以下是小編為大家收集的人生總結，希望能夠對大家的人生有所啟示。
保護眼睛活動心得篇一
如今隨著數(shù)碼時代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空閑時間的娛樂方式也多種多樣。如手機、電腦……可不知，超時的用眼，會對眼睛創(chuàng)成極大的傷害。有些同學沉迷于網(wǎng)絡和手機游戲，有時一玩就是一個通宵，甚至沒日沒夜，時間顛倒這仲行為不僅影響了我們的作息規(guī)律，導致學習效率的下降，更嚴重破壞了我們的身心健康，特別對眼睛的傷害更大。長時間得看電子屏幕，不僅用眼疲勞，屏幕上放射出的光線，使眼球產(chǎn)生的痛感。周圍環(huán)境較黑，如果屏幕過于光亮，則有可能導致瞳孔放大，短時間內(nèi)會引起眼干、眼澀等癥狀，長期以往很有可能導致視網(wǎng)膜的黃斑病變，引起更嚴重的眼部疾病。
除了這個因素，加之同學們寫字姿勢的歪曲，用眼的時間不當，在光線暗時讀書……使得眼球中的晶狀體變形而帶上了厚厚的鏡片。
保護眼睛應從細節(jié)做起。首先要保持端正的寫字姿勢，不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。其次合理安排作息時間，作息有規(guī)律。保證每天7到8小時的睡眠時間，控制合理的上網(wǎng)時間，閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。再次多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。當然還要注意營養(yǎng)攝取應均衡，不可偏食，應特別注意維生素b類食物的攝取……這些細節(jié)都有助于保持我們保持良好的用眼衛(wèi)生。給自己的眼睛足夠的休息時間。
為了我們能更清晰地體會到世界的豐富多彩;為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋;為了我們能獲取更多的知識財富。愛護眼睛，就是保護我們明亮的未來。
保護眼睛活動心得篇二
最近，媽媽經(jīng)常提醒我看書的時候眼睛離書本遠一些，可是我看著看著就不自覺地湊得越來越近，眼睛也又干澀又疲勞，總覺得看不清遠處的物體。媽媽帶我去醫(yī)院一檢查，原來是近視了。
帶著一連串疑問，我翻閱了許多資料，終于明白了其中的奧秘。這得從人的視力形成的原理說起。我們視線內(nèi)的物體反射的光進入眼球，落在視網(wǎng)膜上，我們就可以看到物體。人的眼睛有三個解剖學系統(tǒng)：光學系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)。光學系統(tǒng)用來收集和聚集來自視野中物體光線的反射，肌肉系統(tǒng)幫助眼球運動，神經(jīng)系統(tǒng)則把光能轉化為電沖動，并把信息傳遞給大腦，形成視覺圖像。正常的視力需要這三個系統(tǒng)保持正常的機能，共同協(xié)作，完成任務。
我平時喜歡趴在課桌上寫字，也很喜歡玩電腦，眼睛長時間看著近處的物體(書和屏幕)，眼睛的肌肉系統(tǒng)就缺少運動和調(diào)節(jié)。這個環(huán)節(jié)出了問題，形成的視覺圖像也就不清晰了。再看看那些視力好的同學，多半看書姿勢比較好，而且長時間看書后會都休息一會兒。這樣，眼睛的肌肉系統(tǒng)就能勞逸結合，正常工作了。
了解了近視形成的基本原因以后，我下定決心好好保護視力，再也不要趴著寫字和長時間玩電腦了。我也決心學習更多的科學知識，更好地保護自己。
保護眼睛活動心得篇三
我們能看見美麗的世界;能看到美麗的花朵;能看到世界萬物所有的東西，知道是誰的功勞嗎?——眼睛。
如果沒有了眼睛，你將看不見世間所有的東西;如果沒有了眼睛，你的一生都是黑暗的。如果你現(xiàn)在不好好珍惜，等到失去了，就不會再回來了。才會知道眼睛的重要性。有的人把眼睛當做一個擺設，只是為了好看;有的人把眼睛當做一個棋子，只是為了與別人一樣，都有眼這一個器官，而有的人，把眼睛好好保護著，好讓他看到世間更美的東西。大家都知道，世界上是沒有賣后悔藥的，所以，為了我們不會后悔，從現(xiàn)在開始，就讓我們好好保護眼睛吧!
我的眼睛，從小學到六年級上冊都是很好的，可就是因為在放寒假的時候，整天就知道看電視，玩電腦，看書寫字都是趴著，晚上還經(jīng)常熬夜，導致了我現(xiàn)在的視力大不如前了。自從聽了講座，讓我感到很后悔，可我知道，世界上是沒有賣后悔藥的，所以，我現(xiàn)在要好好保護我的眼睛!要想保護好眼睛，要做到以下幾點：
1：看書不能太近。2：不能長時間玩電腦，看電視。3：要經(jīng)常運動。4：要有合理光源，要把燈放到左上角。5：要營養(yǎng)充足。6：睡眠要充足。
我們要對我們的眼睛負責，不能傷害我們的眼睛。我們一定要有保護眼睛的意識，讓我們從現(xiàn)在開始，好好保護我們的眼睛吧!
保護眼睛活動心得篇四
親愛的同學們：
大家好。今年我發(fā)言的題目是“行動起來，保護我們的眼睛?！?/p>
同學們，我們都有偉大的理想吧?那么請好好愛護自己的眼睛。如果你的理想是當一個宇航員，駕駛著飛船去神秘的太空探險。如果沒有一雙明亮的眼睛，瞬息萬變的指示燈看錯了，那飛船可要出大問題!如果你的夢想是當一個與死神搏的白衣天使，那么你更需要有一雙明亮的眼睛，如果在做手術的時候，眼睛不好，逃過魔的蹤影，病人那就會人付出鮮血，甚示生命的代價。如果你的理想是當服務員，客人買東西，他給你錢，你眼睛不好，把一元看成一百元，給了別人，商店可就虧大了。如果你的理想是當一個公共汽車司機，當一車十幾二十人的性命，在你手中，你眼睛不行，看錯了方向，發(fā)生事故，二十幾人就會陪上自己的生命。
同學們，眼睛是人體最寶貴的感覺器官，我們每天獲得的信息，90%以上的人都是靠眼睛來生活的，今年6月6日，是第十三屆“全國愛眼日，中華人民共和國衛(wèi)生部，中國殘疾人聯(lián)合會共同提出”防止屈光不正及低高力，提高兒童和青少年眼水平，今年愛眼目正題。據(jù)教育部和衛(wèi)生部調(diào)查顯示，目前眼睛近視率居世界第二位。青少年近視致育，人數(shù)達30萬人，在校中視力未良率達36.9%。放眼望去，大街上，小區(qū)里“四眼仔”比比皆是，電視、電腦、書籍、影碟、游戲……使青少年用眼負拉急劇下降，我們學校也有同學缺乏良好的習慣，不注意用眼衛(wèi)生，影響了視力，戴上了眼鏡，可見十分煩惱。大家行動起來，保護我們的眼睛。已到了刻不容緩的地步。
親愛的同學們，眼睛是心靈的戶，是獲得外界信息的重要口，是觀察萬物，感如萬物，欣賞五彩繽紛的世界工具，一雙健康的眼睛，我們重要需要，人民需要，學習需要，探研需要，勞動需要，祖國需要。做一切都要有一雙明亮的眼睛，立即行動起來，愛護我們的眼睛。
保護眼睛活動心得篇五
通過學習了解美術作品形式構成的基本要素，區(qū)分美術作品的繪畫類別，掌握區(qū)分具象美術、意象美術、抽象美術的能力。
通過引導學生進行游戲、欣賞圖片、自主思考、合作探究學習過程，讓學生充分掌握美術作品的構成要素，能夠區(qū)分美術作品的繪畫類別。
通過這節(jié)課的學習，能夠讓學生充分了解美術作品的種類，培養(yǎng)學生對美術作品的喜愛之情，拓展學生的審美觀念。
了解圖像的基本構成要素，掌握欣賞美術作品的方法，區(qū)分美術作品的類別。
掌握區(qū)分具象美術、意象美術、抽象美術的能力。
圖片導入法、講授法、小組討論法等。
ppt課本等。
圖片導入：
1、教師展示幾張圖片，考考同學們的眼力。提問同學們圖片上的變化。
2、柱子是圓的還是方的？圖片上有幾個黑點？它是動的還是靜的？
通過欣賞圖片，讓同學尋找圖像的變化，吸引同學們對圖像的注意力，增加對本次課題的興趣。再次展示兩張圖片通過問題提問引出本次課題。
1、教師講述：圖像，是美術作品最直接的反映，那么圖像，它是由那些要素構成的呢？
2、展示蘋果圖片，利用蘋果無限縮小的列子向同學們講述美術作品的構成要素點。教師利用線的形式繪畫蘋果，并且從蘋果出發(fā)，分別找到面、色彩、明暗、體積等要素。
3、講解美術作品主要有三大類，采用小組合作的形式找出作品形式關鍵詞，并讓學生寫在黑板上，教師先不公布答案。
4、通過欣賞《貴婦人像》《生日》《紅黑黃藍灰的構成》等圖片，教師分別講解具象、意象、抽象美術的概念。講解完畢最后公布之前的`答案。
通過對知識點的層層推進，利用蘋果為出發(fā)點，積極引導學生思考，結合小組合作競賽的方式，培養(yǎng)學生對知識觀察的敏銳度，以及團隊合作精神。在尋找關鍵詞環(huán)節(jié)，充分培養(yǎng)學生對知識點的歸納總結。
教師展示三張圖片，圖片包含有具象美術、意象美術、抽象美術三大類。通過連一連的方式讓學生為這三張美術作品找到正確的類別?；顒迎h(huán)節(jié)采用連一連的方式，加深學生們對美術作品三大類的印象，進一步幫助學生鞏固所學的知識。
1、美術作品的構成要素：點、線、面、色彩、體積、明暗、構圖等。
2、美術作品三大類及特點：具象美術（真實）、意象美術（夸張）、抽象美術（形式美）。
通過再現(xiàn)的方式，再次小結本次課程的知識點，加深學生印象。
圖像與眼睛。
1、構成要素：點、線、面畫蘋果。
2、三大類：具象美術意象美術抽象美術。
（學生填寫關鍵詞）（）（）。
保護眼睛活動心得篇六
眼睛是我們身體中重要的器官之一，也是我們獲取信息和感知世界的窗口，因此保護眼睛的健康非常重要。為了提高大家對保護眼睛健康的意識，學校開展了一系列的活動，我參與其中并且獲得了許多有用的信息和經(jīng)驗。以下是我對保護眼睛活動的心得體會。
首先，在活動中，我意識到正確書寫姿勢對眼睛健康的重要性。長時間低頭看手機或者電腦不僅會導致頸椎問題，還容易造成眼睛的疲勞和不適。通過參加活動，我學到了正確的書寫姿勢是坐直身體，將電子設備或書本與眼距離保持一臂之長，并且降低屏幕的亮度以減少對眼睛的刺激。我開始改掉低頭看手機的壞習慣，并且在學習和使用電子設備時盡量保持正確的姿勢，以保護我的眼睛免受不必要的損傷。
其次，在活動中，我了解到正確用眼的重要性?，F(xiàn)代人大部分的活動都離不開電子屏幕，但長時間盯著屏幕會導致眼睛的疲勞和干澀。通過活動，我學到了每50分鐘左右需要休息5-10分鐘，眺望遠處可以放松眼睛，并且使用眼藥水可以緩解眼睛的干燥不適。我開始培養(yǎng)每50分鐘休息一下的習慣，并且購買了一瓶眼藥水備用，以保護我的眼睛不受電子屏幕的傷害。
此外，在活動中，我了解到營養(yǎng)對眼睛健康的重要性。我們的眼睛需要攝取豐富的維生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸等營養(yǎng)物質。通過參加活動，我學習到眼睛健康的食物包括胡蘿卜、菠菜、魚類、橙子等。我開始增加這些食物在我的飲食中的比例，并且注意飲食的均衡，以滿足眼睛健康所需的營養(yǎng)。
最為重要的是，在活動中，我深刻認識到眼睛保護不僅僅是個人的責任，也需要社會的共同努力。學校組織了許多活動，通過宣傳和教育提高了學生們關于眼睛健康的意識。我也參與了志愿者活動，為他人提供有關眼睛保護的知識和建議。我意識到，只有每個人都認識到眼睛保護的重要性，才能使整個社會形成更為健康的用眼習慣和環(huán)境。
綜上所述，通過學校的保護眼睛活動，我對保護眼睛健康有了更深入的了解和認識。通過改正不良的書寫姿勢、正確用眼、合理均衡的飲食、社會共同努力等方式，我將始終保護自己的眼睛健康，并且積極傳播和影響身邊的人。我相信，在每個人的努力下，我們的社會將會變得更加重視眼睛健康，保護眼睛不再成為一個問題。
保護眼睛活動心得篇七
同時，沒有近視的朋友應該養(yǎng)成用眼睛的習慣。首先，他們應該糾正閱讀和寫作姿勢，保持閱讀和寫作姿勢正確。他們必須遵守三個要求:離眼睛和書本一英尺遠;一拳從胸口打向桌子;筆尖離手指一英寸遠。第二，不要長時間用眼睛。如果你繼續(xù)讀和寫大約一個小時，你應該休息一會兒。三、看電視眼睛衛(wèi)生。據(jù)了解，長時間看電視會損害視力，導致眼部肌肉緊張和疲勞，并導致近視。
事實上，補鈣也可以預防近視。眾所周知，維生素a缺乏對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也會導致兒童視力下降。
兒童飲食中鈣的缺乏將導致神經(jīng)肌肉興奮性的增加，并使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)。此外，兒童和青少年花很長時間做作業(yè)，不注意眼睛衛(wèi)生，導致眼睛調(diào)節(jié)時間增加，眼外肌對眼球的壓力增加。
正常情況下，兒童眼球處于發(fā)育階段，眼球壁的延伸很大，鞏膜堅韌而有彈性，一般能抵抗這種壓力而不引起近視。然而，當缺鈣發(fā)生時，鞏膜的強度會相對降低，在眼外肌的長期機械壓力下，結果往往導致眼球壁逐漸延伸，眼球壁變得橢圓形，從而延長角膜和晶狀體到視網(wǎng)膜的距離，使圖像無法在視網(wǎng)膜上成像，導致近視。因此，對于青少年和處于生長發(fā)育階段的兒童來說，補鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預防近視，這真是一舉兩得的好事。
朋友們，讓我們保護我們的眼睛，用我們明亮的眼睛創(chuàng)造光明的未來，用我們敏銳的眼睛看穿世界的每一個角落!
保護眼睛活動心得篇八
為全面提高我國居民眼健康水平，為降低學生的視力不良率、控制新發(fā)病率，根據(jù)潛山市教育局《關于開展第3個近視防控宣傳教育月活動的通知》有關要求，我校認真開展愛眼宣傳月活動，具體總結如下：
一、加大愛眼、護眼宣傳。
我校在全校集體晨會啟動了“愛眼護眼宣傳周”活動并向學生大力宣傳愛眼活動，讓學生真正掌握保護眼睛的方法，正確保護好眼睛。在七年級學生進行了“愛眼護眼專題知識講座”，并利用健康教育課向學生播放了“愛眼護眼vcd知識片”。同時在學校衛(wèi)生宣傳欄刊出了“心靈的窗戶，我的眼睛”宣傳?？?。我校利用多渠道宣傳愛眼護眼的重要性，使每一個學生都知道6月6日是“國際愛眼日”，明確保護眼睛的重要性。
二、落實愛眼、護眼實效性。
為了讓愛眼、護眼更有實效性，我校教導處組織開展了豐富多彩的活動，讓學生真實體驗眼睛的重要性，引起師生對眼睛保護的重視。
愛眼月期間對學生讀寫姿勢、眼操動作進行檢查，對學生不良的讀寫姿勢和做操動作及時糾正不規(guī)范的姿勢，還對班主任進行了眼保健和眼操的再次指導，以更好的規(guī)范學生的動作。
三、構建平臺、全員協(xié)助。
積極與家庭、社會溝通協(xié)調(diào)，通過家長會、互聯(lián)網(wǎng)、家長微信群等形式，傳播眼保健知識，特別是兒童青少年視力保護知識，提高青少年的防盲治盲意識。學校教育與家庭教育的同步進行、緊密配合是各種健康教育的重要環(huán)節(jié)。
發(fā)揮學校健康教育陣地的作用。建立了一支學生健康教育宣傳隊伍，在學生及家長中展開更為廣泛的宣傳活動。組織開展新的眼保健操學生高低年級學習互助活動等。
總之，我校認真貫徹上級指示精神，加強愛眼月教育，通過多種形式，采取多種措施，切實做好了各年級學生的愛眼工作，為學生的全面發(fā)展打好堅實的基礎。
我國近視發(fā)病率位居世界之首。最近一份調(diào)查顯示：我國小學生的近視發(fā)病率為22.78%，中學生為55.22%，而大學生高達76.74%。兒童和青少年的近視問題已經(jīng)成為一個社會問題，它與社會因素、環(huán)境因素、個人用眼習慣等諸多方面有關，因此預防近視要從以下四個方面入手。
一是社會預防。
如今兒童和青少年近視的發(fā)生率不斷增高，這與社會科技技術的高度發(fā)展有密切關系：電視機、電子計算機、手機、游戲機等電子產(chǎn)品的使用大大增加了兒童和青少年近距離用眼的頻率。另外，現(xiàn)在學校、家長對孩子的期望太高，孩子們的功課越來越重，升學的競爭壓力也越來越大，花在書本上的時間也越來越多，這也是一個不可忽視的原因，尤其是畢業(yè)班的學生，患近視的比例要比非畢業(yè)班的多。所以首先要取得社會的支持、幫助和理解，其次是減少孩子們使用電子產(chǎn)品的時間，學習壓力減輕一點，使孩子在眼球發(fā)育過程中相對輕松一點。
二是學校預防。
首先是學校的環(huán)境設施：教室寬敞明亮，燈光分布科學合理，桌椅的高度適宜;其次，學校要定期開展視力檢查，加強眼保健的教育，宣傳、督促學生認真做眼保健操;最后，定期調(diào)換座位……，只要是有效的方法我們都要用。
三是家庭預防。
要給自己的孩子創(chuàng)造一個良好的學習環(huán)境，如燈光用8—15瓦日光燈或25—40瓦燈泡為宜。其次是注意培養(yǎng)孩子們良好的用眼習慣：看書坐姿端正，眼離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書每小時休息15分鐘，眼睛離電視屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍等。在飲食方面家長還要為孩子們眼睛的健康提供全面的營養(yǎng)。
四是自身預防;作為一個孩子，一個學生應積極參加體育鍛煉和戶外活動，增強體質，提高眼肌的調(diào)節(jié)力;自覺做眼保健操;不挑食、不偏食;早睡早起，合理安排學習時間，自覺保護自己的眼睛。
保護眼睛活動心得篇九
眼睛是人們交流信息的重要工具，亦是日常生活不可或缺的重要器官。然而，隨著現(xiàn)代社會科技的發(fā)展，我們的眼睛也面臨著越來越多的挑戰(zhàn)。因此，保護好眼睛的健康已經(jīng)成為當下迫切的問題之一。多年來，我通過實踐和經(jīng)驗總結出了一些有關眼睛保護的心得體會。
第二段。
首先，正確使用電子屏幕是保護眼睛健康的關鍵。電子設備已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分，長時間使用電子屏幕不僅會導致眼部疲勞，還會對眼睛造成長期傷害。為了避免這種問題，我意識到要合理控制使用電子設備的時間。此外，我也盡量調(diào)整屏幕的亮度和對比度，以減輕眼睛的負擔。此外，定期進行眼保健操也是非常重要的，它有助于緩解眼部肌肉的緊張，提高眼睛的血液循環(huán)。
第三段。
其次，保持良好的用眼環(huán)境也是關鍵。我們在工作或學習時經(jīng)常需要長時間注視屏幕或書本，因此合適的用眼環(huán)境是很重要的。一個好的用眼環(huán)境應該保持光線充足，避免強烈的直射光線，也要避免過暗的環(huán)境。此外，我還經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通，為眼睛提供新鮮的空氣。在閱讀或用電腦時，正確的坐姿也是至關重要的。正確的坐姿不僅能保護頸椎和腰椎，也有助于減輕眼睛的負擔。
第四段。
此外，良好的生活習慣也對眼睛健康有積極的影響。保持充足的睡眠時間可以減輕眼睛的疲勞，幫助眼部肌肉得到充分的休息和恢復。此外，我還堅持適當?shù)难劬ΡｐB(yǎng)，如使用溫水洗眼，定期涂抹眼霜等，這些簡單的步驟可以幫助提供眼部所需的營養(yǎng)和滋潤。
第五段。
最后，定期的眼睛檢查也是必不可少的。眼睛是人體的重要器官，但很多時候我們忽視了它的健康。通過定期的眼睛檢查，我們可以及時發(fā)現(xiàn)并治療眼部疾病。此外，眼睛檢查也有助于發(fā)現(xiàn)其他潛在的身體疾病，如糖尿病和高血壓。因此，我意識到定期的眼睛檢查是保護眼睛健康的重要一環(huán)。
通過這些年的實踐和總結，我深刻認識到保護眼睛健康的重要性。正確使用電子屏幕，保持良好的用眼環(huán)境，良好的生活習慣以及定期的眼睛檢查都是保護眼睛健康的關鍵。同時，我們也要養(yǎng)成保護眼睛的好習慣，例如不亂揉眼睛，避免疲勞駕駛等。只有我們以一個積極的態(tài)度重視眼睛健康，我們才能更好地保護好我們的眼睛，享受清晰明亮的視覺世界。
保護眼睛活動心得篇十
我是一個近視眼，說起我的煩惱事呀，那可是一串接一串。
帶上眼鏡，雖然什么東西都能看得很清楚，但是一到夏天，天氣很熱，頭上一出汗眼鏡就往下滑。我趕緊往上推了推眼鏡，鏡片上又有些模糊，只好又把眼鏡拿下來擦一擦。等我忙完這些，老師已講了不少了，經(jīng)常這樣，導致我的成績后退了一大截。下課玩兒時，眼鏡也常常礙事。同學稍微一碰我，眼鏡就滑落到鼻梁上，扶起眼鏡時不小心又弄模糊了。
有一次，我沒有戴眼鏡，在和同學跳皮筋時看不清腳下的皮筋，跳壞了許多次，同學們都說我笨。哎，更可氣的是同學們還經(jīng)常給我起外號：“四眼妹”、“四眼田雞”……可把我氣炸了。為此，我還和同學吵過架呢。
我真恨你啊，近視眼，真后悔當初在被窩里看書、近距離看電視、趴在桌上看連環(huán)畫……真后悔不聽家長、醫(yī)生的教誨!
哎，真煩!
保護眼睛活動心得篇十一
同學們，你們可好好保護自己心靈的窗戶，要不，就會給你們帶來無數(shù)的煩惱。我是一個近視眼，近視的程度不斷加深，給我的生活帶來了不便。
以前，我在上三年級時，因為坐姿不端正，寫字爬的太近，所以患上了假近視，黑板的字看起來越來越模糊，有時還把數(shù)學上的3，看成了漢字的了，把了看成了3……使原本成績排在全級前矛的我一下子滑到了十幾名。
上個學期，老爸給配了一幅眼鏡，可還是很不方便。一天，我的眼鏡忘拿了，只好搬著凳子做在前邊。還有，冬天的時候，我們做在教室里，呼出的熱氣不一會就把眼鏡給弄成了片白，我只好每過十分鐘就要把鏡片擦一遍，鬧得我都沒心聽課。
眼睛是心靈的窗戶，是人體重要的器官，它對我們的學習、生活至關重要。同學們，從今天起，從現(xiàn)在起，就讓我們一起養(yǎng)成良好的習慣，保護心靈之窗——眼睛吧!
保護眼睛活動心得篇十二
眼睛是我們獲取外界信息的窗戶，是珍貴的視覺器官。然而，在現(xiàn)代社會，越來越多的人出現(xiàn)了視力問題，特別是青少年群體。為了保護我們的眼睛健康，我們需要采取一些措施進行有效的眼睛保護。下面，我將分享我的眼睛保護心得體會，希望能給大家?guī)硪恍﹩⑹尽?/p>
首先，科學用眼是眼睛保護的基礎。在長時間使用電子產(chǎn)品，如手機、電腦等時，我們應該注意保持一定距離，并控制使用時間。我曾經(jīng)是一個電子產(chǎn)品“控”，每天使用手機和電腦的時間很長。但是，后來我發(fā)現(xiàn)眼睛開始疲勞，視力也有所下降。于是，我決定改變不良的用眼習慣，每隔一段時間就停下來休息一會兒，閉目養(yǎng)神，或者看遠處的景物，讓眼睛得到放松。經(jīng)過一段時間的實踐，我發(fā)現(xiàn)眼睛的疲勞感明顯減輕了，視力也有所恢復。
其次，保持合理的作息時間也是眼睛保護的重要一環(huán)。沒有一個好的作息時間，眼睛的健康也難以保證。我平時盡量保證早睡早起，養(yǎng)成了良好的作息習慣。這樣一來，不僅眼睛得到了充分的休息，還能保證早晨陽光的照射，促進眼睛的血液循環(huán)。在學習或工作過程中，我也會合理利用碎片時間，多進行室外活動。走在大自然中，遠離電子屏幕的輻射，以及大量的文字信息刺激，能讓眼睛得到有效的放松。
此外，飲食均衡也與眼睛的健康密切相關。眼睛需要多種維生素和礦物質的補充，如維生素A、C、E和鋅等。我經(jīng)常食用一些富含這些營養(yǎng)物質的食物，如胡蘿卜、柑橘類水果、黑木耳等。這些食物有助于維持眼睛表面的正常形態(tài)和功能，減少眼睛干澀、疲勞等癥狀。當然，過度吃快餐、油炸食物等不健康的飲食習慣對眼睛健康也是十分不利的。
最后，定期進行眼睛常規(guī)檢查是非常必要的。定期檢查不僅可以發(fā)現(xiàn)潛在的眼部疾病，也可以及時調(diào)整視力矯正。我每年都會去眼科醫(yī)院進行一次全面的眼部檢查，包括驗光和眼底檢查。這不僅可以追蹤視力的變化，還可以及早發(fā)現(xiàn)一些潛在的眼部疾病，如白內(nèi)障、青光眼等。通過定期檢查，我能夠及時調(diào)整眼鏡度數(shù)，保持視力的穩(wěn)定。
眼睛保護是一個長期的過程，需要我們不斷地改變不良的生活習慣，養(yǎng)成良好的用眼習慣?？茖W用眼，規(guī)律作息，均衡飲食和定期檢查，這幾個方面相輔相成，共同構筑起健康的眼睛之路。我相信，只要我們保持良好的眼睛保護習慣，我們的眼睛就能遠離疾病，享受清晰明亮的世界。讓我們一起保護眼睛，保護我們寶貴的視力吧！
保護眼睛活動心得篇十三
今天上午第一節(jié)課和孩子們一起進行了第三單元的口語交際《愛護眼睛，保護視力》。這次的口語交際，提前讓他們在班級里做了一個同學們的視力調(diào)查，在調(diào)查過程中，大家發(fā)現(xiàn)班里視力不好的學生有23個，這一數(shù)字的確挺大的。所以，在分析原因和說說如何保護視力，提出你的建議大家討論的效果就不上次的口語交際質量高了許多。因為大家從自己的調(diào)查中，真正地感受到了視力問題的重要。在這次的小組討論中，我特別提出了要求：
1、說話的聲音大小合適，既不影響到別的小組討論，又得讓小組同學聽到。
2、不說別人說過的，就是不重復說。
3、別人說的時候，不打斷。
盡管在實際討論的過程中，還是出現(xiàn)了個別小組，聲音太大的情況，但是整體上已經(jīng)比之前大有改善。我觀察到小組同學之間的和諧多了，學會聽別人說，不打斷別人的同學多了，說話的聲音大小比較合適。在欣慰這些進步中，我搜集了全班十二個小組同學給出的愛護眼睛，保護視力的建議，課代表最后總結了十條，條條都很適用。其中，有幾條是：看電視，玩電子產(chǎn)品不要超過一小時；注意每天做兩遍眼睛保健操，且做到位；每天注意鍛煉身體。這幾條對愛護眼睛，保護視力特別有好處。盡管這些是之前我們都曾強調(diào)的，但是今天通過他們自己說出來，帶著感受說出來的，一定比簡單的說教會有效的多。也希望在這節(jié)口語交際課中，大家更好地愛護眼睛，保護視力，體現(xiàn)語文課堂的實用性。體現(xiàn)口語交際課的生活化。
保護眼睛活動心得篇十四
1、在一年級范圍內(nèi)開展“老幫帶”服務，因為一年級新生對眼操的操作還有不熟悉，不準確問題，對眼操重要性認識還有待提高，故學校請來六年級和八年級志愿者服務小一生們。使他們能迅速成長。
2、繼續(xù)開展二年級“愛眼日記”活動，讓學生的視力保護真正動起來，做到家校生一起為學生的視力保駕護航。
3、八年級范圍內(nèi)結合生物學知識開展認識眼睛眼球結構，調(diào)查身邊同學視力情況活動。
4、全校加強視力保護宣傳片的教育。
5、開展全校范圍內(nèi)的眼操評比活動，改革傳統(tǒng)的由學生參與評價的方式，采用校長評估系統(tǒng)由各年級組長和各科室負責人綜合評價手段進行。同時眼操評比結果納入優(yōu)秀班集體評選重要依據(jù)之一。
6、在全校范圍內(nèi)加強眼操保健意識教育，明確專時專用制度，杜絕任何老師有任何借口占用學生眼操時間。
以觀看視頻的方式、國旗下講話、填寫調(diào)查問卷、手抄報等方式繼續(xù)加大力度，讓學生真正認識到什么是健康，什么是營養(yǎng)，為學生的健康之路做好引航燈。
保護眼睛活動心得篇十五
設計意圖：
眼睛是我們身體的重要器官。隨著孩子們年齡的增加，看書、畫畫的機會日益增多，保護眼睛就顯得日益重要。此活動旨在讓幼兒多方面收集資料，在充分的討論和體驗下，知道保護眼睛的重要性，掌握保護眼睛的基本知識，并在日常生活中注意保護自己的眼睛。
活動目標：
1、了解有關眼睛的構造和衛(wèi)生方面的知識，防止眼疾。
2、懂得愛護自己眼睛的重要性。
3、萌發(fā)從小珍愛生命的意識。
4、了解主要癥狀，懂得預防和治療的自我保護意識。
5、培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣。
活動準備：
1、收集有關眼睛方面的資料。
2、對班級幼兒視力進行事先了解。
3、在一副幼兒太陽鏡上涂上油脂，使眼睛看東西模糊。
4、掛圖《眼睛生病了》。
活動過程：
1、交流自己收集的有關眼睛的資料。
2、出示掛圖《眼睛生病了》，提問：這個小朋友為什么要揉眼睛？他的眼睛怎么了？眼睛會生什么病呢？（近視眼、紅眼病、沙眼、結膜炎、麥粒腫等。）。
3、討論：眼睛為什么會生?。浚ㄈ纾号K手帕擦眼睛、臟手揉眼睛、眼睛看書或看電視太疲勞、坐姿不端正等。）。
4、請幼兒帶上涂有油脂的太陽鏡，體驗視力不好的痛苦。
5、討論：怎樣保護視力?
(看電視時，距離電視2米以上，看電視時間不能過長；看書時身體要坐正，不能趴著或仰著看書，看書時間長了，要休息或向遠處看或看綠顏色的植物；不能在太強或太弱的光線下看書；寫字時要注意保持一拳、一池、一寸的距離；多吃胡蘿卜對保護視力有很大好處；平時毛巾、臉盆等要專人專用，并定期消毒或清洗，防止相互傳染；眼睛生病了可以點眼藥水等進行治療。)。
活動延伸：
1、在日常生活和學習中隨時提醒幼兒注意保護自己的視力。
2、進一步開展有關眼睛的討論。
活動反思：
活動目標。
1.學習做幼兒眼保健操，培養(yǎng)自理能力。
2.初步養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。
3.了解主要癥狀，懂得預防和治療的自我保護意識。
4.初步了解健康的小常識。
5.積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。
活動準備。
1.男孩手偶。
2.幼兒眼保健操圖卡（見材料制作）。
3.輕快的音樂。
活動過程。
1.出示男孩手偶，告訴幼兒男孩已用了一個小時的電腦，眼睛感到很累。請幼兒說說他應該怎樣做。
2.播放音樂，出示幼兒眼保健操圖卡，讓幼兒認識做眼保健操的步驟。
3.老師念口訣與幼兒一起做眼保健操。
眼保健操。
眼睛左看123，數(shù)三下后回中間；
眼睛右看123，數(shù)三下后回中間；
眼睛上看123，數(shù)三下后回中間；
眼睛下看123，數(shù)三下后回中間。
閉上眼睛再睜開，明亮眼睛人人愛。
4.待幼兒掌握眼保健操后，請幼兒四人一組，給小班弟弟妹妹示范做眼保健操，宣傳保護眼睛的知識。
提醒幼兒做眼保健操時，只需轉動眼睛，頭不要動。
5.鼓勵幼兒回家與家人一起做眼保健操。
活動反思。
本次活動由于眼睛是身體的重要部位，不能讓幼兒親身體會眼睛疼痛是什么感覺，因此個別幼兒可能記憶不太深刻，所以我會在日常生活中注意規(guī)范他們的用眼衛(wèi)生，盡量使幼兒在以后的生活中養(yǎng)成良好的生活習慣。
活動背景。
通過給幼兒猜謎語,用討論、說、看、親身體驗，使幼兒由感受到體驗，由淺入深；由理解、認同、到實踐。對眼睛在自己和他人生活中的重要作用有了較深刻的體會。學習了正確的用眼常識，了解了不良的用眼習慣對眼睛的損壞，達到了教學目標。
活動目標。
1、指導幼兒認識眼睛的重要作用和保護眼睛的方法。
3、培養(yǎng)幼兒良好的用眼衛(wèi)生習慣。
4、教育幼兒養(yǎng)成清潔衛(wèi)生的好習慣。
5、了解主要癥狀，懂得預防和治療的自我保護意識。
重點難點。
2、如何培養(yǎng)幼兒良好用眼衛(wèi)生習慣。
活動準備：
教學課件。
活動過程。
1、用一則生動的謎語引入活動主題:上面毛，下面毛，中間有顆黑葡萄。白天躲在草叢里,晚上急忙蓋被子。（眼睛）。
2、說說是怎么猜出來的：你怎么知道的?
3、引導認識眼睛的重要性：我們的眼睛重要嗎？為什么重要？
4、體驗失去眼睛后的不便：這么重要的東西如果沒有了會怎么樣呢？
5、請幼兒用手遮住眼睛，說說感受。
眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到傷害。
1、觀看教學課件。提問：這個小朋友為什么要揉眼睛？她的眼睛怎么了？
2、討論：眼睛為什么會生?。浚ㄅK手揉眼睛，擦眼睛，看書或看電視太疲勞，坐姿不端正）。
3、播放教學課件引導幼兒判斷哪些圖是正確的，那些圖是錯的，為什么？
討論怎么樣保護視力？
結束語：眼睛是心靈的窗戶，讓我們從現(xiàn)在起養(yǎng)成愛護眼睛的好習慣，讓每一個人都有一雙明亮的眼睛。
教學反思。
本次活動目標是：
1、指導幼兒認識眼睛的重要作用和保護眼睛的方法。
3、培養(yǎng)幼兒良好的用眼衛(wèi)生習慣。
這節(jié)課我共分四方面來進行教學，首先讓幼兒觀察了解眼睛，了解它的用途。用親身體驗的方式，知道眼睛的重要性。用播放課件判斷正誤，了解不正確使用眼睛的害處。在播放課件時，幼兒都能積極的舉手告訴我這些行為的對錯，從這里可以看出幼兒對于這些東西是十分的熟悉的；并對它們的用途也是比較了解的，大多數(shù)的幼兒一次就把所有答案都說出來了，但是對于他們的共同之處幼兒的回答就不太完整，雖然知道但是不能用一個較好的詞語來進行概括，從這里我發(fā)現(xiàn)我班幼兒在語言發(fā)展方面，詞匯還是不夠豐富需要加強。
在第二環(huán)節(jié)中主要讓幼兒交流生活中使用眼睛不當造成傷害的一些體會。幼兒都積極的說了一些自己使用過的不正確方法。有躺著看書，在光線暗的地方看書等，幼兒的知識經(jīng)驗還是較豐富的，有些我也沒有馬上想到，但是幼兒一下子就聯(lián)想到了，還對我說了很多發(fā)生在他們自己或者周圍人身上的一些傷害事故，從中不難看出現(xiàn)在的幼兒知識面還是比較廣的，他們都能對這些事情做出自己的評價，并進行分析，了解受傷的原因。
第三環(huán)節(jié)是活動的**，幼兒積極討論正確使用眼睛的方法。在說起做眼保健操時有些幼兒口語表達不清楚，但動作就很位，我就讓一個幼兒做動作一個幼兒進行講解，孩子們對這個方法很感興趣，都舉手想?yún)⒓樱n堂的氣氛非常熱烈。當中有的幼兒示范不夠標準，或講解不清楚的，其他幼兒還會進行指正，從這里可以看出幼兒已經(jīng)基本掌握了正確的使用方法，活動的目標基本達到了！
通過上這節(jié)課，我知道我準備的還是不夠充分，我聽取了經(jīng)驗豐富的老教師的建議，積極吸取經(jīng)驗，謙虛請教，讓我學到了不少知識，如果再讓我上一次，我會努力學習，精心準備，把課上的更精彩！
保護眼睛活動心得篇十六
媽媽也經(jīng)常提起配眼鏡的事，但都在我推三阻四的情況下應付住了!但我的視力日益減退，我們都坐不住了，媽媽幾乎蹦起來了，說：“女兒，這次咱不管怎樣也要去配眼鏡!”盡管我心中有幾百個不愿意，但也不得不去配眼鏡。一路上，我想：“我……我要是戴了眼鏡多丑呀!而且多不方便呀!我可不想加入小四眼的行列?！币幌氲竭@，我如坐針毯，心中充滿了懊惱!
不知不覺，我來到了眼鏡店，走進驗光室，任憑醫(yī)生擺布，天哪，視力表中我有好幾排看不清楚，我努力，使勁地看，可依然看不清，我不禁害怕起來：“該不會我真的要戴眼鏡吧!我真的近視那么重了。我不相信……”這一切如一塊大石頭重重的壓在我的心頭，搬不動，挪不開，我非常后悔，后悔自己不愛護眼睛，后悔沒有聽媽媽的話保護好它，后悔現(xiàn)在來配眼鏡已經(jīng)遲了，后悔……我有太多后悔了!但結果仍是殘酷的，讓我心灰意冷——左眼275度，右眼225度，我戴上了厚重，難看的.眼鏡!
回家的路上，我想：“遠離近視得從身邊的小事做起，只要養(yǎng)成良好的用眼習慣，那么眼鏡就會離你遠去!”
保護眼睛活動心得篇十七
6月6日是第x個全國“愛眼日”。為增強青少年愛眼護眼意識，促使其養(yǎng)成保護視力、預防近視的良好習慣，結合《關于開展20xx年全國“愛眼日”活動的通知》提出的具體要求，我校組織開展了“‘目’浴陽光，預防近視”的主題宣傳活動，現(xiàn)小結如下：
近視眼是學生當中的常見病、多發(fā)病，同時限制了學生的升學及就業(yè)，給學生的身心健康帶來了嚴重危害。因此，我校利用早會、紅領巾廣播站、微信公眾平臺等進行宣傳，各班還利用班會課給同學們上了一節(jié)預防近視的健康課，出了一期“愛眼日”活動宣傳版報，進行有關愛眼知識衛(wèi)生宣傳，培養(yǎng)學生良好的用眼習慣，降低青少年近視率。
此外，學校為了保證學生眼操質量，組織勸導隊學生，每天對眼操進行檢查督促，做到一天兩檢查，一周一公布，提高了我校師生保護眼睛衛(wèi)生知識水平。
學校與家長通力合作，要求家長在家學習時督促學生科學用眼，及時給近視眼學生配眼鏡，切實保障學生眼睛的衛(wèi)生。班主任定期給學生調(diào)整座位。通過以上方法實施，對我校近視眼發(fā)病情況有所控制，大大降低了近視眼發(fā)病率。
此外，我校每天安排跑操、體育課或大課間活動時間進行體育鍛煉，老師們鼓勵學生多到室外活動，參加有益的體育鍛煉。注意眼睛的營養(yǎng)供給，呼吁學生共同參與，積極投入防近視的活動中。
通過開展“愛眼日”宣傳活動，進一步增強了全體師生愛眼護眼的意識，推動我校預防近視的工作起到了積極的作用，收到了良好的效果。
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