總結(jié)是一種對(duì)過(guò)去進(jìn)行梳理和總結(jié)的有效方法。總結(jié)應(yīng)該注重邏輯性和系統(tǒng)性，做到有始有終。以下是一些經(jīng)過(guò)精心挑選的總結(jié)范文，希望可以為你提供一些寫作方面的參考。
乒乓球?qū)懠夹g(shù)篇一
反手快撕技術(shù)是反手弧圈球的一個(gè)種類。快撕是在近臺(tái)回?fù)羯闲齺?lái)球的一種方式，通過(guò)加強(qiáng)對(duì)球體的摩擦，加快回球的速度和旋轉(zhuǎn)。以下是網(wǎng)小編為大家整理的乒乓球反手快撕技術(shù)。
1、反手快撕雖然是近臺(tái)技術(shù)，但是站位要比反手快撥時(shí)離臺(tái)稍遠(yuǎn)。站位時(shí)兩腳的間距比肩稍寬，左腳在前，右腳在后，上身保持前傾。
2、反手快撕時(shí)，身體的重心相對(duì)較低，這樣更容易找到準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)。
3、擊球前，我們一定要放低右肩，使大臂充分放松。很多愛(ài)好者進(jìn)行反手攻球時(shí)，右肩容易抬高，因此大臂總是“架”著，這會(huì)導(dǎo)致整個(gè)手臂肌肉緊張，還會(huì)使前臂動(dòng)作與身體動(dòng)作脫節(jié)。手腕要保持放松，將手腕稍稍向懷中內(nèi)收，使球拍的`拍頭指向身體的左側(cè)。
1、先將腹部?jī)?nèi)收，此時(shí)兩腳稍稍向后蹬地，左腳十分穩(wěn)定，而右腳的腳跟稍稍抬起，身體的重心比準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)有所提高，上半身前傾的幅度增大，在收腹的同時(shí)將前臂向懷中內(nèi)收，手腕保持內(nèi)收的狀態(tài)，大臂保持穩(wěn)定。
2、增大兩腿彎曲的程度，將身體重心置于兩腳的前腳掌，放低身體重心，以肘部為軸，前臂繼續(xù)向懷中內(nèi)收，直到前臂“橫”在腹部前方，手腕保持穩(wěn)定。反手快撕時(shí)，前臂內(nèi)收是從上向后下方，起手的位置稍低，拍面下壓得更多一些，這是為了在擊球時(shí)能夠更好地向前上方發(fā)力、摩擦。
1、擊球時(shí)要充分利用腿部和腰腹的力量，配合手臂、手腕的動(dòng)作來(lái)控制回球的弧線。
2、左腳向后蹬地，身體重心偏向右腿，同時(shí)腹部稍稍展開(kāi)，并帶動(dòng)腰部有一個(gè)逆時(shí)針的小幅轉(zhuǎn)動(dòng)。腹部展開(kāi)的同時(shí)，大臂稍稍向前送出，有一種“推擊”的感覺(jué)，前臂以肘部為軸，開(kāi)始向右前上方展開(kāi)。
3、雙腿向上蹬地，將身體重心抬高，大臂保持穩(wěn)定，前臂繼續(xù)以肘部為軸，向右前上方展開(kāi)。擊球瞬間，手腕隨前臂的發(fā)力方向，由內(nèi)向外快速轉(zhuǎn)動(dòng)，摩擦來(lái)球的中上部。
乒乓球?qū)懠夹g(shù)篇二
比賽中，我們常用的是：發(fā)球，搓球，側(cè)身拉，正手拉，擺短，撥球，彈擊。其中，用的最多的就是發(fā)球、拉下旋以及之后的沖上旋。然后再?zèng)_一板，基本對(duì)方就完蛋了。這就需要你在練習(xí)的時(shí)候練習(xí)好下旋球的起球和搶攻，而這個(gè)前提就是你的發(fā)球和判斷。
比賽中，我們要有一個(gè)準(zhǔn)確的判斷，這點(diǎn)很重要哦，很多時(shí)候我們會(huì)因?yàn)樽约旱呐袛嗍д`而丟分。平時(shí)練習(xí)的時(shí)候模式基本固定，不需要判斷，那么就多練習(xí)發(fā)球搶攻，直接搶攻，和過(guò)度一板的搶攻最利于的你提高自己的判斷力。
這個(gè)技術(shù)平時(shí)練習(xí)的最少，比賽卻用的最多，下旋搓一板，沒(méi)機(jī)會(huì)再搓一板。上旋，沒(méi)把握也搓一板，回頭再搓另外的一個(gè)角度。然后開(kāi)始搶拉或者封球。很多人平時(shí)根本不練習(xí)搓球或者很少練習(xí)，其實(shí)業(yè)余選手在比賽中搓球用的是非常的多。甚至對(duì)付一般水平的，光搓就能贏，保險(xiǎn)又不費(fèi)腦力的事，很受人歡迎。而搓球不好，不能搓和擺上旋，比賽的時(shí)候就被動(dòng)的要命。你知道鐵搓的人在對(duì)搓的時(shí)候心里有多鎮(zhèn)定嗎?就像吃頓家常飯一樣!
不會(huì)擺，擺不好，其實(shí)你也可以成為高手。但是遇見(jiàn)專業(yè)就完蛋。是否要發(fā)展根據(jù)自己的目標(biāo)和計(jì)劃您自己決定。不過(guò)擺短對(duì)付業(yè)余選手可好用的要命。是常常出機(jī)會(huì)，常常能控制對(duì)方進(jìn)攻，可以說(shuō)擺短就是業(yè)余選手的“化功大法”。
和擺短一樣練習(xí)的少之又少，有很大一部分是因?yàn)楦揪毑缓茫矊W(xué)不會(huì)，也許有人打了20多年的乒乓球都不會(huì)。劈長(zhǎng)尤其正手劈對(duì)方正手大角度，可以說(shuō)一招就照亮了對(duì)手的空門。直接得分不說(shuō)，讓對(duì)手的顧忌增加了30%還要多。
除了比賽絕對(duì)不練習(xí)的技術(shù)讓你在比賽中少了很多優(yōu)勢(shì)。沒(méi)事找盆球發(fā)幾千。如今練就一招鮮，吃遍天!的技術(shù)對(duì)業(yè)余選手同樣適用。而且你的一切進(jìn)攻和好的開(kāi)始都來(lái)源于發(fā)球，所以要重視起來(lái)。
這個(gè)手法加上點(diǎn)假動(dòng)作可以收到很大的收獲。也許平時(shí)你花一整天的`功夫去練習(xí)相當(dāng)于你在比賽中練習(xí)好幾個(gè)月。
側(cè)身，和正手拉下旋，上旋。目前我見(jiàn)過(guò)最多的就是小下旋能拉，強(qiáng)烈的拉不起來(lái)。上旋還老飛。也沒(méi)什么質(zhì)量。這是個(gè)乾坤大挪移技術(shù)，每個(gè)人都知道心法，卻不會(huì)招數(shù)。真是可惜。
而業(yè)余的發(fā)球基本都出臺(tái)，你練就神功你就是魔教教主。反手能拉球能封球你就可以說(shuō)是高手中的高手了。橫拍的反手強(qiáng)，可是用橫拍人的反手沒(méi)強(qiáng)多少。對(duì)方拉過(guò)來(lái)也彈不了只能封。這也是業(yè)余選手直拍占優(yōu)勢(shì)的地方。
業(yè)余的致命傷，卻又很難傷到，致命傷是因?yàn)樯儆腥俗龅暮谩Ｒ驗(yàn)椴椒▽?duì)于業(yè)余選手來(lái)說(shuō)真的是個(gè)非常頭疼的問(wèn)題。沒(méi)法練習(xí)，也沒(méi)有體力練習(xí)，也懶得練習(xí)。不過(guò)慶幸的是大家都不好，所以也就沒(méi)什么劣勢(shì)可言了，不過(guò)還是有好的，那對(duì)方就有優(yōu)勢(shì)了，這個(gè)東西誰(shuí)都能練習(xí)好，可能你移動(dòng)慢，但是不代表你銜接慢。銜接快一樣可以成為高手!
乒乓球?qū)懠夹g(shù)篇三
過(guò)去我們常強(qiáng)調(diào)拉球的擊球點(diǎn)在腹前，現(xiàn)在看來(lái)，在實(shí)踐中還有些出入，做到這一點(diǎn)相當(dāng)困難?，F(xiàn)在的擊球點(diǎn)，一般在身體側(cè)面就比較合適，但不要超過(guò)身體后方的最遠(yuǎn)點(diǎn)，稍前一點(diǎn)。從目前情況看，在這一點(diǎn)擊球，可能更容易發(fā)揮手臂揮動(dòng)的加速度，因?yàn)榇藭r(shí)力臂最長(zhǎng)，容易發(fā)力。
拉前沖弧圈球的擊球時(shí)間在下降初期，因?yàn)楦唿c(diǎn)期很難把握，時(shí)間太短，并且借力也有一定的問(wèn)題。拉加轉(zhuǎn)弧圈球的擊球時(shí)間在下降期。這時(shí)有較長(zhǎng)的時(shí)間摩擦，制造弧線。
再說(shuō)說(shuō)用力方向?？傮w上講，拉球的用力方向是向前上方發(fā)力。但只記住右后下向前上發(fā)力是不夠全面的。從生物力學(xué)拍攝的連續(xù)圖片的運(yùn)作軌跡投影來(lái)看，拉球的手臂運(yùn)動(dòng)軌跡是向內(nèi)傾斜的半弧線。實(shí)際上是由右后下方向左前上方用力的過(guò)程。這一點(diǎn)從實(shí)踐中優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員肘部運(yùn)動(dòng)軌跡就可看出，它是一個(gè)由內(nèi)向外再向內(nèi)的小半圓形。所以在學(xué)習(xí)拉球時(shí)，切記肘部不要前后移動(dòng)，影響日后提高階段的拉球質(zhì)量。
現(xiàn)代乒乓球的拉球更講究“打摩”結(jié)合，所以拉球的板形不必過(guò)于前傾，這樣容易造成摩擦過(guò)多，球的前進(jìn)力不夠。常用的板形是在拉球的起始階段。板面保持與地面垂直即可。在擊球的一瞬間，伴隨著手腕內(nèi)收，板面略有前傾，給球一定的摩擦。摩擦與撞擊同時(shí)進(jìn)行。在拉加轉(zhuǎn)弧圈時(shí)，摩擦多一些；拉前沖弧圈，只要能保證有適當(dāng)?shù)幕【€，使球過(guò)網(wǎng)上臺(tái)，要增加撞擊的比重，使球產(chǎn)生足夠的向前沖力；當(dāng)在第一點(diǎn)拉時(shí)，可增加摩擦的比重；反拉時(shí)摩擦要多一些，自己發(fā)力拉時(shí)，撞擊要多一些。
在擊球部位上，拉下旋和一般旋轉(zhuǎn)的上旋球，接觸球的后中部向中上部摩擦；為了增加拉球的準(zhǔn)確性，接觸點(diǎn)可稍向左側(cè)面一點(diǎn)，但千萬(wàn)不要側(cè)面過(guò)多，形成拉側(cè)旋球的情況。
正手拉球前的基本戰(zhàn)位姿勢(shì)是左腳稍前，右腳稍后（以右手為例），一般情況下球拍置于腹前，重心在兩腳之間，稍向前傾以利于起動(dòng)。收腹、含胸，膝關(guān)節(jié)略有彎曲，但不要蹲下去，以保持較高的重心。
當(dāng)來(lái)球接近球網(wǎng)時(shí)，伴隨著手臂的移動(dòng)，開(kāi)始進(jìn)行重心移動(dòng)。在重心移動(dòng)時(shí)，腰部略有轉(zhuǎn)動(dòng)，但不要轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)大，身體有一定的傾斜，只要感到身體的重心在右腳上就可以了。在重心移到右腳后，右肩略有下沉。支撐腿略彎曲，但不能彎曲過(guò)大，以免造成重心過(guò)低發(fā)不上力。在這一環(huán)節(jié)上，業(yè)余選手容易犯的錯(cuò)誤是過(guò)大的轉(zhuǎn)動(dòng)髖部，使身體重心在垂直軸上運(yùn)動(dòng)過(guò)多，造成拉球時(shí)的力量分散，不能有效的發(fā)揮向前的力量。比較好的做法是，重心在垂直軸上略有移動(dòng)的同時(shí)，在矢狀軸上要有一定的運(yùn)動(dòng)，使得重心有足夠向后運(yùn)動(dòng)的距離，這有利于在發(fā)力時(shí)向前移動(dòng)。如果重心移動(dòng)有投鐵餅的感覺(jué)那就錯(cuò)了。在重心移動(dòng)過(guò)程中，腰部和腹部要收住，保持一定的緊張狀態(tài)。重心在腳上的位置是全腳掌略靠前外側(cè)，這樣可充分發(fā)揮向左前上方蹬地的效果。
在重心移動(dòng)的同時(shí)，球拍經(jīng)腹前向右斜后下方移動(dòng)。在這一動(dòng)作中，任何多于動(dòng)作都是沒(méi)有用的。要在最短的時(shí)間內(nèi)，經(jīng)最經(jīng)濟(jì)的路線把球拍放在合適的位置。并且要自然。正手拉球一般的引拍位置，是在身體右側(cè)腰部下方，大腿中段的后方一點(diǎn)。肩部要保持適當(dāng)?shù)木o張。不能把肩部完全打開(kāi)，這樣會(huì)影響拉球時(shí)的動(dòng)量轉(zhuǎn)遞。手臂放松，前臂和上臂不要在一條線上，也就是說(shuō)手臂不能完全伸直，這樣容易造成僵硬。這時(shí)肘關(guān)節(jié)的夾角一般在150°~170°之間即可。
在引拍過(guò)程中，對(duì)于學(xué)習(xí)拉弧圈球的人來(lái)說(shuō)，令一個(gè)致命的問(wèn)題是向后拉肘，或向上抬肘，這樣極大的影響拉球發(fā)力。如果有這樣的毛病，必須堅(jiān)決改掉。在整個(gè)引拍過(guò)程中，肘關(guān)節(jié)幾乎始終與手在一條直線上。如果在前后方向上超過(guò)手的位置，那說(shuō)明引拍就有問(wèn)題了，其前后順序是，前臂帶動(dòng)肘關(guān)節(jié)移動(dòng)，不能是肘關(guān)節(jié)拉著前臂做前后運(yùn)動(dòng)。上臂在引拍過(guò)程中，與身體的距離要自然打開(kāi)，不要夾臂，大約有一拳的距離即可。
總體上說(shuō)，拉球的發(fā)力是一個(gè)動(dòng)量傳遞的過(guò)程。其傳遞的基本原則是，由大肌肉群向小肌肉群傳遞，由身體的下方向上方傳遞，由身體的近端向遠(yuǎn)端傳遞。在具體操作過(guò)程中，以右腳的外前側(cè)向前上方蹬地開(kāi)始，重心逐漸向上抬，由小腿、大腿、髖關(guān)節(jié)、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍擊球的一瞬間。在這個(gè)過(guò)程中，髖關(guān)節(jié)要適當(dāng)前頂，腰部和腹部收緊，控制住力量，使其集中。前臂和手腕在擊球的一瞬間要有內(nèi)收動(dòng)作，手指在擊球一瞬間抓緊球板。直板拉球時(shí)，要在抓緊球板的同時(shí)，注意中指頂板的動(dòng)作，使力量集中作用到球板上。
球離開(kāi)拍后，手臂還要繼續(xù)揮動(dòng)一段距離，我們把這一段叫做隨勢(shì)揮拍。其作用是緩解手臂發(fā)力運(yùn)動(dòng)的慣性作用，對(duì)增加球的力量沒(méi)有什么太大作用，但也是不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)，否則動(dòng)作將不夠連貫和自然，影響協(xié)調(diào)性。
有關(guān)還原的位置，要根據(jù)下一板球的擊球情況來(lái)選擇。如果采取單面連續(xù)拉，那么還原時(shí)的重心就要偏向右側(cè)，以節(jié)省下一板進(jìn)攻的時(shí)間；如果準(zhǔn)備采用兩面進(jìn)攻，重心則宜偏向中間，可隨時(shí)向兩邊移動(dòng)。球拍置于開(kāi)始時(shí)的位置——腹前。
直拍握法的特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力。相比橫拍，較無(wú)力，但應(yīng)用方便，靈活。
攻斜、直線球時(shí)，拍面變化不大，對(duì)手難于判斷。所以，在運(yùn)用直拍時(shí)，要快！
快攻類型握拍法
快攻類型（包括左推右攻和兩面攻兩種打法）常見(jiàn)的握拍方法有以下三種：
2、握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大（鉗形較大）。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠(yuǎn)臺(tái)攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對(duì)手腕的靈活性有一定的影響，對(duì)處理臺(tái)內(nèi)球、轉(zhuǎn)球、推擋球和追身球差。
3、拍柄右側(cè)貼在食指第二、三關(guān)節(jié)之間，以拇指和食指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中（但比第一種握法要小一些），以中指的第一指節(jié)左側(cè)將球拍背面托住，無(wú)名指和小指斜疊在中指之下，用無(wú)名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。這種握拍法為部分兩面攻的運(yùn)動(dòng)員所采用，其優(yōu)點(diǎn)是進(jìn)行反手攻球時(shí)，提起前臂后拍頭朝上，有利于反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由于沉手時(shí)拍形下垂，因此在進(jìn)攻中路迫身球時(shí)比較協(xié)調(diào)。由于拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易于處理臺(tái)內(nèi)球，對(duì)突擊加轉(zhuǎn)球也較好，其缺點(diǎn)是對(duì)正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時(shí)因手腕比較靈活，拍形不易固定。
弧圈類型握拍法
直拍弧圈型的握拍有兩種：
2、拇指貼在球拍左側(cè)，食指輕輕扣住拍柄，形成一個(gè)小環(huán)狀。中指和無(wú)名指較直地以第一指節(jié)托住球拍背部，小指自然緊貼在無(wú)名指之下。這種握拍法，很自然地將手臂、手腕和球拍聯(lián)成—條線，拍呈橫狀，擴(kuò)大了右半臺(tái)的照顧范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時(shí)，容易發(fā)揮手臂的力量。正、反手結(jié)合運(yùn)用時(shí)，主要靠前臂帶動(dòng)手腕作回旋動(dòng)作。缺點(diǎn)是手腕不靈活，處理快攻球、臺(tái)內(nèi)球，追身球及反手近臺(tái)球比較困難。
削球類型握拍法
直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開(kāi)托住球拍背面、這種握拍法削球的照顧面較大，正，反手削球時(shí)以手臂的轉(zhuǎn)動(dòng)調(diào)節(jié)拍形。削中轉(zhuǎn)攻或推擋時(shí)，食指要迅速移到前面，第二指節(jié)壓住球拍右肩；拍后三指則改為自然彎屈托住拍底。
乒乓球?qū)懠夹g(shù)篇四
在實(shí)戰(zhàn)中使用正手挑打相對(duì)要少一些。該用無(wú)機(jī)膠水后，球的旋轉(zhuǎn)減弱了，正手一般不會(huì)擺出太留機(jī)會(huì)的'球，所以對(duì)于正手短球一般還是以擺短為主。為一旦對(duì)手回球冒出了機(jī)會(huì)，正手必須要有挑打進(jìn)攻的能力。
挑打時(shí)，身體要充分探進(jìn)臺(tái)內(nèi)。右腳及時(shí)上不，挑打后支撐住身體重心，同事方便重心還原和下一板銜接。
挑打時(shí)，要向前多發(fā)力，把球推出去，這樣出球才更有威脅。如果發(fā)力多往上的話，挑過(guò)去的球大都是比較慢的。以目前運(yùn)動(dòng)員的攻擊能力，挑慢的球幾乎沒(méi)有任何作用，反而容易給對(duì)手留下機(jī)會(huì)。慢球的感覺(jué)不是主動(dòng)球，而更像過(guò)渡球。
挑打不僅要注重出球弧線長(zhǎng)，還要注重速度和落點(diǎn)，盡量可以看著對(duì)方挑。即使一板挑不死的話也可以為下一板銜接創(chuàng)造最大化的優(yōu)勢(shì)。
乒乓球?qū)懠夹g(shù)篇五
乒乓球是一種常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也稱之為國(guó)球，乒乓球運(yùn)動(dòng)集健身、競(jìng)技、娛樂(lè)于一體，那么乒乓球橫拍技術(shù)有哪些呢？以下是小編整理的乒乓球橫拍技術(shù)有哪些，歡迎閱讀。
橫板正手快帶弧圈球斜線的要領(lǐng)是：左腳稍前，離臺(tái)約40厘米，手臂彎曲內(nèi)旋，拍面前傾，引拍至身體右側(cè)，手臂手腕向左前迎球，腰髖向左轉(zhuǎn)動(dòng)，球拍高于來(lái)球，在來(lái)球的上升期，擊球中上部，同時(shí)借助腰髖的轉(zhuǎn)動(dòng)，手臂球拍迎球帶擊。手腕相對(duì)穩(wěn)定，不宜轉(zhuǎn)動(dòng)，身體重心由右腳移至左腳。
橫板反面反手快帶弧圈球斜線的動(dòng)作要領(lǐng)與直板相似，站位近臺(tái)，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前傾，在來(lái)球的上升期，向右前方帶擊球體的中上部。
橫板反面反手快帶弧圈球直線的動(dòng)作要領(lǐng)與快帶斜線基本相似，站位近臺(tái)，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前傾，不同的是在來(lái)球的上升期，向前帶擊球體的中上部。
橫板正手位拉斜線前沖弧圈球的'方法是：左腳稍前，身體向右稍偏斜，引拍至身體右后方，來(lái)球至高點(diǎn)期時(shí)，拍面前傾，擊球中上部，球拍面對(duì)斜前方，在上臂帶動(dòng)下，前臂加速向前并略帶向上發(fā)力。
拉直線時(shí)的要領(lǐng)與斜線基本相同，左腳稍前，站位在中臺(tái)前后，身體向右稍偏斜，拍面前傾稍大，引拍至身體右后方稍下，來(lái)球至高點(diǎn)期時(shí)，拍面前傾，擊球中上部，球拍面向正前方，前臂加速向前并略帶向上發(fā)力。
拉斜線的動(dòng)作要領(lǐng)是：左腳稍前，右腳稍后，身體向右偏斜較大，向右后側(cè)方引拍，拍面接近垂直，在來(lái)球的高點(diǎn)期，球拍外展，擊球中上部，身體重心由右腳移至左腳，要充分體現(xiàn)出向前發(fā)力的特點(diǎn)。
拉斜線的動(dòng)作要領(lǐng)是：站位時(shí)右腳稍前，上體稍前傾，向腹部的左下側(cè)引拍，上臂肘部靠近身體，拍面前傾稍大，前臂向右前上方加速揮動(dòng)，手腕外展。
橫板側(cè)身位拉斜線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)與直板基本相似，身體的側(cè)向角度較大，球拍外展，步伐要及時(shí)到位，要大膽側(cè)身，移動(dòng)位置，不要顧慮右方的空檔，否則會(huì)影響發(fā)力和準(zhǔn)確。拍面稍前傾，在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。 橫板側(cè)身位拉直線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)與拉斜線相似，身體的側(cè)向角度相對(duì)要小，步伐要及時(shí)到位，拍面接近垂直或稍前傾，在下降期擊球，球拍面對(duì)正前方，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。
橫板反手拉斜線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)是球拍引至腹部下方，腹內(nèi)收，肘關(guān)節(jié)略向前，曲腕拍下垂，拍面前傾，球拍面對(duì)斜前方，在高點(diǎn)期或下降前期擊球，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂迅速向上揮動(dòng)，接觸球的中上部，發(fā)力的剎那，手腕迅速向前向上轉(zhuǎn)動(dòng)，兩腿向上蹬伸以輔助發(fā)力。
橫板反手拉直線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)是球拍引至腹部下方，拍面前傾，在高點(diǎn)期或下降前期擊球，球拍面對(duì)正前方，前臂迅速向上揮動(dòng)，接觸球的中上部，以向上摩擦為主，略帶向前發(fā)力。
拍面稍前傾，手腕也要稍內(nèi)曲，在來(lái)球的上升期時(shí)，擊球的中上部，借助來(lái)球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發(fā)力，快撥來(lái)球，擊球后，迅速還原準(zhǔn)備下一板擊球。
要領(lǐng)：站位大約離臺(tái)50厘米，右腳稍前，身體向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前傾，在來(lái)球的上升期擊球的中上部，擊球時(shí)以前臂發(fā)力為主，上臂輔助發(fā)力，手腕控制好板型，向右前上方發(fā)力擊球，同時(shí)要借助一定的腰腿力量，擊球后迅速還原，準(zhǔn)備下一板擊球。
要領(lǐng)：與橫板正手位發(fā)下旋球基本相同，左腳在前，右腳在后，當(dāng)球拋起時(shí)，持拍手向右后上方引拍，當(dāng)球回落至網(wǎng)高時(shí)，前臂迅速向左前下方揮動(dòng)，擊球中下部，向底部摩擦，橫板手腕由外展至內(nèi)收，所不同的是身體的側(cè)向位置比正手位置角度更大。
要領(lǐng)與直板基本相同。對(duì)左手持拍者，右腳稍前，離臺(tái)約60厘米，引拍至身體左后下方，擊球時(shí)快速收縮前臂和手腕，在來(lái)球的高點(diǎn)期擊球的中部，拉斜線時(shí)向左前上方揮動(dòng)，拉直線時(shí)向前上方揮動(dòng)。
橫板正手位挑斜線球的動(dòng)作要領(lǐng)是：站位靠近球臺(tái)，右腳向前邁一步伸向臺(tái)下，手臂迎前，伸入臺(tái)內(nèi)，在來(lái)球的高點(diǎn)期，球拍面對(duì)斜前方, 手臂向左前上方揮動(dòng)。如果來(lái)球是下旋球，接觸球的中部偏下，稍加磨擦。如果來(lái)球是上旋球，接觸球的中部偏上，多用擊打動(dòng)作，保持球的速度。
橫板正手位挑直線球的動(dòng)作要領(lǐng)是：右方大角度來(lái)球時(shí)，上右腳，手臂彎曲迎前，伸向臺(tái)內(nèi)，當(dāng)來(lái)球下旋時(shí)，在高點(diǎn)期擊球中下部，前臂手腕向前上方發(fā)力抹打，來(lái)球上旋時(shí)，拍面稍前傾，擊球中上部，手臂多向前發(fā)力。
乒乓球?qū)懠夹g(shù)篇六
正確判斷是接好發(fā)球的首要環(huán)節(jié)。判斷上不出現(xiàn)較大的偏差，才能談得上更好地運(yùn)用接發(fā)球技術(shù)，避免有渾身解數(shù)，但由于判斷不準(zhǔn)而發(fā)揮不出來(lái)情況的經(jīng)常發(fā)生。
乒乓球的發(fā)球中常出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)球的類型主要有左、右側(cè)上下旋，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。發(fā)球者利用各種發(fā)球的方式，將這些旋轉(zhuǎn)的性質(zhì)表現(xiàn)出來(lái)。如正反手，下蹲等。在判斷旋轉(zhuǎn)的性質(zhì)時(shí)，可從以下幾方面進(jìn)行考慮。
一般情況下，發(fā)上旋球時(shí)，板形都比較豎，下旋球比較平、斜，這種特點(diǎn)與發(fā)球時(shí)要接觸球的部位直接發(fā)生 關(guān)系，因?yàn)榘l(fā)旋轉(zhuǎn)球和不旋轉(zhuǎn)球時(shí)，接觸點(diǎn)比較靠近球的后中部;而發(fā)上旋和下旋時(shí)，向中下部和底部摩擦才可能比較轉(zhuǎn)。
發(fā)下旋和不轉(zhuǎn)球時(shí)，球與球拍接觸的瞬間，手腕擺動(dòng)的幅度一般不大，并時(shí)常與假動(dòng)作相配合。
在發(fā)上旋和下旋時(shí)，手腕擺動(dòng)相對(duì)大一點(diǎn)，這樣容易“吃”住球，動(dòng)作也比較固定，擊球后常有一個(gè)停頓，即使加上假動(dòng)作，也不會(huì)像發(fā)側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球那樣連貫。
上旋球和不轉(zhuǎn)球的運(yùn)行相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較快的，常有往前“竄拱”的感覺(jué)，發(fā)短球時(shí)很容易出現(xiàn)出臺(tái)的現(xiàn)象，弧線低平;下旋球運(yùn)行時(shí)比較平穩(wěn)，弧線略高，短球不易出臺(tái)。
發(fā)上旋球和不轉(zhuǎn)球一般出手比較快，并且突然，動(dòng)作模糊;下旋球的出手相對(duì)要慢一些，因?yàn)橐o球以足夠的摩擦?xí)r間，才能使球產(chǎn)生強(qiáng)烈的下旋效果。
在接發(fā)球時(shí)，不斷琢磨發(fā)球者發(fā)出球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的隨機(jī)分布和習(xí)慣也是重要，特別是在判斷不清時(shí)，如在一輪發(fā)球中，發(fā)球者一般有幾個(gè)轉(zhuǎn)的，幾個(gè)不轉(zhuǎn)的，幾個(gè)側(cè)上，幾個(gè)側(cè)下，通常都出現(xiàn)在一輪中，以及開(kāi)局愛(ài)發(fā)什么樣的球，關(guān)鍵球如何發(fā)等等。
毫無(wú)疑問(wèn)，面對(duì)當(dāng)今世界乒壇花樣翻新，變化莫測(cè)的發(fā)球技術(shù)，接發(fā)球者的猜測(cè)是不可缺少的，如果想把每一個(gè)球都得清清楚楚，就不太實(shí)際了。
一般情況下，發(fā)球者如果想把球發(fā)得很長(zhǎng)，第一落點(diǎn)多在自己本方臺(tái)面的端線附近。如果力量差不多，球的運(yùn)動(dòng)速度，側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球明顯要快于側(cè)下旋和下旋，如果是發(fā)側(cè)上，下旋斜線長(zhǎng)球，要注意球的第二弧線有側(cè)拐特點(diǎn)。
如果是直線長(zhǎng)球，要特別注意平推過(guò)來(lái)，或者是略帶外拐的球，因?yàn)檫@種球除了有很快的速度外，容易發(fā)出線路比較直的球，客觀上曾加了球的角度，給接發(fā)球者造成較大的難度。
由于發(fā)球者想要把球發(fā)短，手上就不能發(fā)很大的力量，要收住一點(diǎn)，所以，短球較難發(fā)揮速度的優(yōu)勢(shì)，比較多是考慮的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)。
在發(fā)短球時(shí)，第一落點(diǎn)一般距球網(wǎng)較近，可根據(jù)這一特點(diǎn)判斷來(lái)球的長(zhǎng)短。在接短球時(shí)，要特別注意手不要過(guò)早的伸入臺(tái)內(nèi)，以免側(cè)上旋短球的第二弧線往前“拱”，頂在板上，使手上失去對(duì)球的控制，以及來(lái)球可能是“傘三角”位置，球是從靠近球網(wǎng)的邊線出臺(tái)，手來(lái)不及拿下來(lái)，對(duì)不準(zhǔn)球。
對(duì)半出臺(tái)球的判斷是接發(fā)球判斷中難度比較大的一項(xiàng)技術(shù)。因?yàn)檫@種球往往容易造成接發(fā)球者的猶豫，是思路混亂，影響整場(chǎng)比賽的發(fā)揮。
在判斷這種球時(shí)，一是視其旋轉(zhuǎn)性質(zhì)而定，側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球鼻側(cè)下旋和下旋球容易出臺(tái)。
二是根據(jù)發(fā)球者的特點(diǎn)而定，要仔細(xì)研究發(fā)球者在發(fā)半出臺(tái)球時(shí)，到底哪種容易出臺(tái)，哪種不容易出臺(tái)，是正手容易出臺(tái)還是反手容易出臺(tái)等，這樣就會(huì)增加半出臺(tái)球選擇手段的針對(duì)性。
另外，在接半出臺(tái)球，對(duì)長(zhǎng)短的判斷不是很清楚時(shí)，一定要有意識(shí)地“等”幾個(gè)長(zhǎng)球，并且出手要果斷，用接長(zhǎng)球的辦法回?fù)簟?/p>
挑接是接短球的一種方法，分為正手挑和反手挑。從目前優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際應(yīng)用情況來(lái)看，反手挑主要用于橫板運(yùn)動(dòng)員。
挑接的基本動(dòng)作的要領(lǐng)是當(dāng)球即將過(guò)網(wǎng)時(shí)，手伸進(jìn)臺(tái)內(nèi)，同時(shí)，視來(lái)球的方位不同，選擇不同的腳向前跨步，將腿插入臺(tái)內(nèi)。
以右手拍選手為例，如果是正手位就上右腳，如果是反手位，用反手挑，也可以上手臂的同側(cè)腳，如果是側(cè)身位，則上左腳，右腳適當(dāng)跟上一點(diǎn)。
再來(lái)球的高點(diǎn)期，擊球的后中部，以前臂發(fā)力撞擊球?yàn)橹?在擊球一瞬間，手腕有一突然的內(nèi)收(正手)和外展(反手)，適當(dāng)給球一點(diǎn)摩擦，以保證準(zhǔn)確性。
拉接一般是用來(lái)對(duì)付長(zhǎng)球的方法。在拉接中，要特別注意第一時(shí)間與第二時(shí)間的本質(zhì)區(qū)別。手低于臺(tái)面接觸球，一般情況下就可以認(rèn)為是第二時(shí)間，高于球臺(tái)或基本與球臺(tái)在一個(gè)平面上時(shí)，可認(rèn)為是第一時(shí)間。
此時(shí)拉接，容易發(fā)上力，能夠保證一定的準(zhǔn)確性，在時(shí)間上接觸球時(shí)，就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在時(shí)間上爭(zhēng)取到了主動(dòng)。
而在第二時(shí)間接觸球時(shí)，就需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在力爭(zhēng)壓低弧線的同時(shí)，主要是要靠落點(diǎn)來(lái)控制對(duì)手了。
初學(xué)者在開(kāi)始練習(xí)拉接時(shí)，要多注意練習(xí)在第一時(shí)間拉球，以體力會(huì)發(fā)力擊球?qū)πD(zhuǎn)的感覺(jué)，帶水平達(dá)到一定程度后，在有意識(shí)的練習(xí)第二時(shí)間拉接的手上感覺(jué)。
攻打在接發(fā)球中是一項(xiàng)難度比較大的技術(shù)，主要用來(lái)對(duì)付長(zhǎng)球。由于現(xiàn)代乒乓球技術(shù)競(jìng)技中，發(fā)球的旋轉(zhuǎn)非常強(qiáng)。
攻打的突然性和速度也今非昔比，給解發(fā)球攻打技術(shù)的運(yùn)用造成了極大的困難，以至于在現(xiàn)在的比賽中，運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球時(shí)，使用攻打的概率已經(jīng)很低，10個(gè)球中用不上1個(gè)已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)。
但是，作為一個(gè)立志要打好乒乓球的人來(lái)說(shuō)，不能因?yàn)殡y度大，就放棄不練。畢竟，攻打最為乒乓球的一項(xiàng)主要技術(shù)，其在比賽中的作用是顯而易見(jiàn)的。可謂，難度大，威脅更大。
乒乓球?qū)懠夹g(shù)篇七
乒乓球逆向發(fā)球技術(shù)，是近幾年世界上比較新的一種發(fā)球技術(shù)，其技術(shù)要求比較高，可實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用的效果也同樣比較高。所以，必須多訓(xùn)練，熟知其要領(lǐng)，才能真正掌握這一發(fā)球技術(shù)。經(jīng)過(guò)多年的琢磨和練習(xí),總結(jié)了以下十種逆向反轉(zhuǎn)發(fā)球：
1、前搓內(nèi)勾式(格林卡)
2、前搓外擺式(波爾)
3、右側(cè)內(nèi)轉(zhuǎn)式(王浩)
4、右側(cè)外挑式(斯米爾諾夫)
5、后外前搓式(施拉格)
6、右外高砍式(高難)
7、左右急奔式(高難)
8、翻轉(zhuǎn)抖動(dòng)式(自創(chuàng)高難)
9、晃動(dòng)外搓式(郝帥)
10、背面逆旋式(馬琳)
為提高球友們的發(fā)球技術(shù)，特編寫以下之要領(lǐng)，僅供參考。
一、站位。在一般情況下，身體要與端線的距離在30厘米左右，靠近端線左側(cè)三分之一處，身體與端線的夾角在90度左右，擊球的高度要與網(wǎng)高差不多。
二、姿勢(shì)。身體略前傾，兩腳分為前后站立，左腿為實(shí)右腿為虛。擊球時(shí)身體向左旋轉(zhuǎn)90度。擊球后左手臂要迅速離開(kāi)“三角區(qū)”(球網(wǎng)兩柱的延長(zhǎng)線與擊球點(diǎn)形成的三角)，向內(nèi)(扣在胸前)向外(甩到左大腿前)即可。
三、板形。引拍要在右髖附近，向前平伸。球拍角度在45度左右，擊球時(shí)略有內(nèi)旋的動(dòng)作。不論發(fā)上旋還是發(fā)下旋球，一定要保持動(dòng)作的一致性。只不過(guò)發(fā)上旋球時(shí)，手腕上弓，球拍略下垂，用球拍上半部摩擦球，發(fā)下旋球時(shí)，手腕下弓，球拍略抬起，用球拍下半部摩擦球。
四、發(fā)力。發(fā)球時(shí)主要以摩擦為主，靠球自身的彈力過(guò)網(wǎng)。用力主要是腰、臂、腕、指四個(gè)部位，其發(fā)力主要在“轉(zhuǎn)、送、帶、壓”四個(gè)字上：轉(zhuǎn)：就是用轉(zhuǎn)腰的力量，轉(zhuǎn)腰要快，是一種爆發(fā)力;送：就是用小臂向前送手腕，只不過(guò)發(fā)上旋球時(shí)，大臂略下沉，小臂略下垂，用小臂向前送手腕;發(fā)下旋球時(shí)，上臂要吊起，再用大臂向下、向前送小臂;甩：就是向前甩腕子，在發(fā)下旋球時(shí)，有用拍子向前切球的感覺(jué)，在發(fā)上旋球時(shí)，有用拍子向前摑送球的'感覺(jué)。壓：就是在觸球時(shí)握拍手要緊握一下拍子，同時(shí)拍子后面的手指要壓以下?！稗D(zhuǎn)、送、甩”的發(fā)球的順序，必須用腰帶臂，用臂帶腕，這樣才能發(fā)出力來(lái)。
五、出手。在發(fā)球時(shí)一定要出手快，讓對(duì)方判斷模糊。因?yàn)樵趯?shí)行無(wú)遮擋發(fā)球以后，拍與球的接觸是在明處，對(duì)方很容易看得清楚。所以，發(fā)球時(shí)一定要出手快，多抖動(dòng)，給對(duì)方造成模棱兩可的感覺(jué)，稍一遲疑，就會(huì)出現(xiàn)失誤，以達(dá)到發(fā)球制勝的目的。
六、多變。這一環(huán)節(jié)很重要，就是要掌握多種類型的發(fā)球技術(shù)，并且把球發(fā)的一定要轉(zhuǎn)，上下旋反差要大。在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中，根據(jù)對(duì)方的不適應(yīng)，決定自己的發(fā)球種類。比如，對(duì)手不適應(yīng)強(qiáng)下旋球，那你就以發(fā)強(qiáng)下旋球?yàn)橹?，再偶爾發(fā)一兩個(gè)上旋球或不轉(zhuǎn)球，往往能達(dá)到理想效果!總之，要靈活多變，做到各種旋轉(zhuǎn)結(jié)合、長(zhǎng)短結(jié)合、左右結(jié)合。
七、落點(diǎn)。在發(fā)不出臺(tái)的短球時(shí)，身體要收緊，球的第一落點(diǎn)要在靠近球網(wǎng)的半臺(tái)。在發(fā)出臺(tái)球時(shí)，球的第一落點(diǎn)要靠近端線的半臺(tái)。在發(fā)左右兩個(gè)小三角球時(shí)，一個(gè)身體要收緊，另一個(gè)是完全靠磨擦，再一個(gè)力量要小，這樣球才能從邊線出臺(tái)。
八、還原。在完成發(fā)球動(dòng)作之后，要立即還原，身體向后退半步到一步，以便回?fù)舻诙迩颉?/p>
以上介紹了反向磨擦發(fā)球的技術(shù)要領(lǐng)，在熟練掌握其要領(lǐng)之后，還可以演變出更多不同姿勢(shì)的發(fā)球，這樣就可以造成對(duì)方接球的難度，增強(qiáng)這種發(fā)球的實(shí)際效果。
乒乓球?qū)懠夹g(shù)篇八
乒乓球運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還能提高身體敏捷力。對(duì)于喜歡健身的廣大群眾來(lái)說(shuō)，是非常適合的。乒乓球技巧有很多種，那么怎樣才能打好乒乓球呢。今天就為大家介紹相關(guān)的常識(shí)，其中還包括怎樣提高乒乓球基本功及乒乓球擊球技術(shù)。
力量擊球力量是乒乓球運(yùn)動(dòng)的制勝因素之一，力量大者常可在遇到機(jī)會(huì)球時(shí)一板解決問(wèn)題。如果你在進(jìn)攻當(dāng)中猛力扣殺，使對(duì)方接不好，那你就要打得有力量。
速度“快”是乒乓球運(yùn)動(dòng)的主要制勝因素之一，也是爭(zhēng)取主動(dòng)，制造扣殺機(jī)會(huì)以及使對(duì)方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作為乒乓球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，是指乒乓球飛行的時(shí)間和擊球間隙時(shí)間的長(zhǎng)短。為了盡量減少對(duì)方的反應(yīng)時(shí)間、準(zhǔn)備時(shí)間和完成動(dòng)作的時(shí)間，所以必須要抓緊時(shí)間，爭(zhēng)取在最短、最快的時(shí)間內(nèi)把球回?fù)舻綄?duì)方的臺(tái)面上，使對(duì)方措手不及。
旋轉(zhuǎn)是為了增加對(duì)方回?fù)舻碾y度，可以制造出各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對(duì)方回球發(fā)生失誤。如今的乒乓球技術(shù)的要求既要有旋轉(zhuǎn)球，并且又要有很快的球速。
落點(diǎn)相對(duì)乒乓球的球臺(tái)，乒乓球的面積就比較小，要使自己打過(guò)去的球更具威力，落點(diǎn)也是很關(guān)鍵的。乒乓球的落點(diǎn)是指在臺(tái)面上的落點(diǎn)。適當(dāng)?shù)穆潼c(diǎn)與擊球線路相配合，可迫使對(duì)方前、后、左、右奔跑，并迫使對(duì)方改變擊球方法，增加對(duì)方回?fù)舻碾y度。
擊球時(shí)身體各部位用力不一致，會(huì)影響動(dòng)作的發(fā)力和協(xié)調(diào)性。比如發(fā)力扣殺或拉前沖弧圈時(shí)，發(fā)力方向應(yīng)該向前為主，如果出現(xiàn)身體下坐，或者扭向別的方向，非但不能增加身體動(dòng)作的力量，反而消弱或抵消了擊球力量。
順勢(shì)揮拍動(dòng)作如果完成得不充分，就不能充分發(fā)揮擊球動(dòng)作的力量。當(dāng)然，如果動(dòng)作拖的時(shí)間太長(zhǎng)，也會(huì)影響還原。
擊球時(shí)要避免動(dòng)作發(fā)力太平均，沒(méi)有加速度或加速度不快，這樣球拍在觸球的瞬間達(dá)不到最高的速度，顯得缺乏爆發(fā)力。因此，在擊球前要快收前臂，提高動(dòng)作的加速度。
在選手觸球前的瞬間需要合理利用身體手腕和手指部位的力量，來(lái)充分的進(jìn)行發(fā)球或接發(fā)球。
總之，要提高擊球力量，就必須改進(jìn)訓(xùn)練方法，合理安排訓(xùn)練計(jì)劃，有針對(duì)性地解決技術(shù)動(dòng)作上存在的問(wèn)題。要提高動(dòng)作的正確性和合理性，可以在訓(xùn)練中適當(dāng)增加一些打機(jī)會(huì)球、打高球及中遠(yuǎn)臺(tái)攻球技術(shù)等方法，以提高擊球的力量。
1、有過(guò)硬基本功的人當(dāng)陪練給你喂球，你盡量保證良好動(dòng)作的定型，不好的動(dòng)作定型后比較難改，所以在動(dòng)作定型階段要有高手指點(diǎn)為妙。
3、想象練球，在找不到練球?qū)ο髸r(shí)，可以想象對(duì)手存在練球來(lái)把動(dòng)作定型，比如看著教學(xué)視頻，對(duì)著鏡子，模仿著揮拍，反復(fù)做動(dòng)作，想象前方球的'存在。
許多人具有一定基本功，可以不斷地練習(xí)一條線、兩條線，把球練習(xí)得賞心悅目，但打?qū)崙?zhàn)不知道從何下手，如不會(huì)搓下旋，不會(huì)接不轉(zhuǎn)短球等，往往被一些看似不會(huì)基本功的人抓住弱點(diǎn)，一頓狂宰。
動(dòng)作定型需要全面，最常用的技術(shù)，正手攻，反手推，搓下旋等。技術(shù)不全會(huì)讓對(duì)手抓住一頓狂轟。在練習(xí)過(guò)程中，長(zhǎng)時(shí)間地練習(xí)一種技術(shù)是不明智的。
比如一個(gè)月只練直板橫打，結(jié)果一個(gè)月球到正手還拼命往正手側(cè)用橫打;而短時(shí)間內(nèi)什么都練也不明智，不利于動(dòng)作定型，重復(fù)才是定型的法寶。正確的做法應(yīng)當(dāng)是短時(shí)間內(nèi)以一種技術(shù)為主，輔助全面地練習(xí)已會(huì)的各方面技術(shù)。最終將各種技術(shù)動(dòng)作定型。
動(dòng)作定型不能讓打球呆板。高水平選手打球過(guò)程中動(dòng)作不會(huì)不變，經(jīng)常會(huì)看到世界級(jí)選手弓著腿，扭著腰，擊球手臂都不動(dòng)等不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作打球，他們這是為著更好地把球回過(guò)去。所以動(dòng)作定型只是一個(gè)基本動(dòng)作，并不是打球死板。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)員具有一定基本功時(shí)，就不能老練習(xí)一條線了，練球的重點(diǎn)放在盡量要實(shí)戰(zhàn)相仿。如左推右攻，推擋側(cè)身攻，搓球轉(zhuǎn)拉等等，還可以練習(xí)常用套路，如發(fā)下旋，對(duì)方搓過(guò)來(lái)，拉起來(lái)，對(duì)方擋，再進(jìn)攻;發(fā)不轉(zhuǎn)，對(duì)方搓或挑過(guò)來(lái)，再進(jìn)攻。從練習(xí)套路中逐漸形成自己的風(fēng)格。
練球盡量與自己的風(fēng)格相仿。不知道大家有沒(méi)有注意到乒乓球選手每個(gè)人發(fā)球接發(fā)球特點(diǎn)都不一樣，各自有各自的長(zhǎng)處。對(duì)于過(guò)來(lái)的下旋球，有的人擅長(zhǎng)拉高吊，有的人擅長(zhǎng)發(fā)力沖，有的人突擊，有的挑，有的擺，有的加轉(zhuǎn)有的撇。
在確定自己打球的風(fēng)格或者風(fēng)格發(fā)展方向時(shí)，應(yīng)當(dāng)有計(jì)劃地按照風(fēng)格練球。風(fēng)格從發(fā)球開(kāi)始，盡量與實(shí)戰(zhàn)相仿，讓對(duì)手配合你練習(xí)。
比如你發(fā)側(cè)上旋，讓對(duì)方搓，搓高一點(diǎn)，搓低一點(diǎn)，搓轉(zhuǎn)一點(diǎn)，或是搓左搓右，然后你來(lái)處理進(jìn)攻或是打相持的路徑;讓對(duì)方推擋;讓對(duì)方強(qiáng)攻，你防守。你發(fā)側(cè)下旋風(fēng)格定型時(shí)，一般很難找到技術(shù)全面，愿意給你陪練的選手。
所以另一種方法有效的漲球方法就是磨，泡。顧名思義就是不斷地尋找各類高手和自己打比賽，通過(guò)比賽進(jìn)步。
別看不起只打比賽出身的選手，有些幾乎不練習(xí)基本功，動(dòng)作不規(guī)范，練習(xí)幾個(gè)就失誤，其實(shí)這類選手照樣球技高超，不好對(duì)付。當(dāng)然風(fēng)格定型后，動(dòng)作，結(jié)合技術(shù)練習(xí)也很重要。
乒乓球?qū)懠夹g(shù)篇九
乒乓球運(yùn)動(dòng)的廣泛開(kāi)展，促使球拍和球有了很大改進(jìn)。最初的球拍是塊略經(jīng)加工的木板，后來(lái)有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。那么，下面是小編為大家分享乒乓球的技術(shù)訓(xùn)練，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關(guān)信息請(qǐng)關(guān)注相關(guān)欄目！
沒(méi)有摩擦是發(fā)球的入門，摩擦是發(fā)球的大要領(lǐng)，所以要先掌握摩擦的感覺(jué)。至于怎么摩擦，一位老教練教小孩的'方法是：把球拋起，把球從底部向上摩擦，出來(lái)一個(gè)高球，如果這個(gè)高球能回跳，那就是會(huì)摩擦了。這里的回跳和球的第一落點(diǎn)無(wú)關(guān)。因?yàn)槟Σ恋煤玫脑挘虻谝惶烷_(kāi)始回跳了。那個(gè)老教練摩擦出來(lái)的就就是這樣，落到對(duì)方近網(wǎng)處后馬上回跳。
這個(gè)道理其實(shí)人人都懂。發(fā)球時(shí)手腕突然用力摩擦，球才會(huì)轉(zhuǎn)。手腕不用力，球就不轉(zhuǎn)了。不過(guò)手腕加速的動(dòng)作確實(shí)需要好好記住并體會(huì)。
這條也是很多人知道的。問(wèn)題是，怎么去“收住”呢?教練教我的是：前臂不要往前送，靠手腕發(fā)力，觸球點(diǎn)在腰間——不是肚子的位置!
因?yàn)檫@種“王楠發(fā)球”板型從“平”變?yōu)椤傲ⅰ?，所以要注意控制板型，不要球還沒(méi)出去板型就開(kāi)始立起了，這樣球的旋轉(zhuǎn)就讓自己弄沒(méi)了。
逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球比普通發(fā)球要?jiǎng)e扭，手腕的發(fā)力也不太舒暢，但此時(shí)就更要注意手腕的內(nèi)收、發(fā)力摩擦，不要因?yàn)椴皇鏁尘涂渴直蹃?lái)?yè)]拍了。用手腕發(fā)力摩擦出來(lái)的球還是很轉(zhuǎn)的。
發(fā)球時(shí)可以同時(shí)加上轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，加上了腰的力，球更轉(zhuǎn)。就我本人理解,這個(gè)轉(zhuǎn)腰其實(shí)還是重心交換引起的.
比如發(fā)正手短球,發(fā)球時(shí)可以突然轉(zhuǎn)腰,讓身體正對(duì)球臺(tái),出球自然是直線的了.
下旋球發(fā)球到對(duì)方的反手位的話可長(zhǎng)可短，正手的話要發(fā)短的。這是最基本的落點(diǎn)思想，其他發(fā)球和戰(zhàn)術(shù)就另當(dāng)別論了。
乒乓球?qū)懠夹g(shù)篇十
在當(dāng)下橫拍打法盛行的時(shí)代，直拍打法視乎日漸式微，但是我們中國(guó)人對(duì)直拍打法有著很深的情節(jié)，你是否還能想起水泥球臺(tái)上左推右攻的直拍老大爺，你是否曾被劉國(guó)梁手術(shù)刀般的精湛技術(shù)所折服，在此小編將帶您重新審視乒乓球直拍技術(shù)，為您提供乒乓球直拍技術(shù)圖解-乒乓球直拍橫打技術(shù)!乒乓球直拍技術(shù)包含直拍正手技術(shù)，直拍反手技術(shù)，直拍兩面技術(shù)以及久負(fù)盛名的直拍橫打技術(shù)!
乒乓球直拍反手技術(shù)相較于橫拍打法來(lái)說(shuō)，一直被視為是短板，而直拍反打的出現(xiàn)有效的彌補(bǔ)了這個(gè)缺陷，直拍反打的技術(shù)動(dòng)作包含了：拉、抽、彈、撥、挑等，動(dòng)作變化比較豐富，直拍反手攻擊力更強(qiáng)，更為讓人自豪的是，這種打法是由我們中國(guó)人開(kāi)創(chuàng)的!
乒乓球直拍兩面攻技術(shù)是由中國(guó)乒壇名宿莊則棟莊老提出并發(fā)揚(yáng)的'一種打法力量，可以說(shuō)是加強(qiáng)了早期乒乓球直拍技術(shù)的打法多樣性，這種技術(shù)特點(diǎn)后來(lái)被引用到橫拍技術(shù)上，更加展現(xiàn)出了威力!
乒乓球直拍橫打技術(shù)是90年代我國(guó)對(duì)直拍技術(shù)的一次革新，充分加強(qiáng)了直拍選手反手的進(jìn)攻能力。乒乓球直拍橫打技術(shù)對(duì)球手的發(fā)力有極高的要求，他需要球手的腰腹、小臂和手腕能形成一股自下而上的力，并且能穩(wěn)定的一氣呵成。有球友經(jīng)常分不清乒乓球直拍橫打技術(shù)和乒乓球直拍反打技術(shù)的區(qū)別，其實(shí)直拍反打技術(shù)包含了直拍橫打技術(shù)。
乒乓球直拍技術(shù)可以說(shuō)是中國(guó)乒乓球的傳統(tǒng)，喜歡乒乓球直拍技術(shù)的左推右攻，羨慕精湛標(biāo)準(zhǔn)的直拍橫打，感嘆直拍選手的擺短強(qiáng)推，我們不應(yīng)該過(guò)多的爭(zhēng)論直橫孰強(qiáng)孰弱，而應(yīng)該更多的沉浸在乒乓球的快樂(lè)之中，讓我們享受運(yùn)動(dòng)帶給我們的無(wú)窮樂(lè)趣!
乒乓球?qū)懠夹g(shù)篇十一
發(fā)球是乒乓球比賽中每一分球的開(kāi)始，它是乒乓球技術(shù)中惟一不受對(duì)方來(lái)球制約的技術(shù)，可以讓使用者最大限度地實(shí)現(xiàn)自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，其主動(dòng)性顯而易見(jiàn)。正因如此，它也是最有潛力可挖的一項(xiàng)技術(shù)。下面小編為大家分享乒乓球發(fā)球技術(shù)秘笈，歡迎大家參考借鑒。
發(fā)球動(dòng)作只有兩部分組成：
(2)另一只手的揮拍動(dòng)作：若按照新規(guī)則，要高于臺(tái)面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的視線，能看清動(dòng)作。
知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對(duì)方的基本情況和特點(diǎn)，基本情況主要有：
(1)是直拍還是橫拍;
(2)是左手還是右手;
(3)是亞洲選手還是歐美選手;
(4)是生膠還是半長(zhǎng)膠;
(5)是反膠還是正膠;
(6)是近臺(tái)快攻打法還是削攻打法;
(7)是初次見(jiàn)面還是熟手。
對(duì)上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過(guò)熱身、錄像、報(bào)導(dǎo)等，了解對(duì)方的特長(zhǎng)，了解對(duì)方發(fā)球、擊球、落點(diǎn)規(guī)律和球路。
總體上來(lái)說(shuō)，發(fā)球?yàn)閾尮プ鰷?zhǔn)備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對(duì)方接球的難度，使對(duì)方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。
具體說(shuō)來(lái)，應(yīng)注意下面幾點(diǎn)：
(2)研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時(shí)，就大體上可以預(yù)測(cè)對(duì)方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
(4)利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球發(fā)到對(duì)方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對(duì)方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。
談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會(huì)聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實(shí)際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好;發(fā)加力長(zhǎng)球，球又長(zhǎng)、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實(shí)踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們?cè)诩恿r(shí)，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長(zhǎng)度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長(zhǎng)球在球拍上磨擦的時(shí)間，就可以達(dá)到上述效果。
乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運(yùn)動(dòng)中是獨(dú)一無(wú)二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動(dòng)作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢?主要應(yīng)注意如下幾條：
發(fā)球變化莫測(cè)，常使對(duì)方不知所措。但是我們常會(huì)看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運(yùn)動(dòng)員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點(diǎn)也單調(diào)，常使對(duì)方較快就適應(yīng)，而處于被動(dòng)挨打的境地。因此多準(zhǔn)備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長(zhǎng)螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動(dòng)時(shí)機(jī)，努力做到：六結(jié)合+組合，并在發(fā)球時(shí)就準(zhǔn)備好幾套發(fā)球搶攻的路線，常會(huì)使我們處于不敗之地!
不斷提高發(fā)球質(zhì)量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球，是乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的需要，也是乒乓球運(yùn)動(dòng)富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，由于對(duì)方對(duì)它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時(shí)，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無(wú)策，這樣就導(dǎo)致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。最近，筆者研究發(fā)一種“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線，發(fā)到對(duì)方左邊線，在對(duì)付橫拍，特別是對(duì)付直拍和直拍長(zhǎng)膠及削球手，收到很好的效果。
乒乓球?qū)懠夹g(shù)篇十二
乒乓球發(fā)球是乒乓球最重要的技術(shù)，也是完全由自己把握主動(dòng)的技術(shù)，沒(méi)有良好的發(fā)球是不可贏得比賽。于乒乓球的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球技巧要領(lǐng)，很多業(yè)余朋友都不怎么掌握好。面是乒乓球發(fā)球需要重點(diǎn)注意的三個(gè)方面：落點(diǎn)、速度、旋轉(zhuǎn)。希望對(duì)大家有所幫助!
在發(fā)球時(shí)落點(diǎn)通常要掌握長(zhǎng)短結(jié)合、左右結(jié)合的特點(diǎn)。若是一味的發(fā)長(zhǎng)球，對(duì)方在接發(fā)球時(shí)便會(huì)離臺(tái)遠(yuǎn)一些直接起板。此時(shí)若增加一個(gè)短球，對(duì)方上步接球很可能夠不到球或是接球出界。
落點(diǎn)的選擇主要是觀察對(duì)方在接發(fā)球時(shí)的站位。若站位偏正手，可以采用發(fā)其正手上旋球;若站位離臺(tái)較近，可采用發(fā)長(zhǎng)球;若站位離臺(tái)較遠(yuǎn)，則采用發(fā)短球?？傊l(fā)球時(shí)一定要注意對(duì)方的站位選擇合適的發(fā)球落點(diǎn)。
在發(fā)球時(shí)速度與旋轉(zhuǎn)始終是一種魚(yú)與熊掌的關(guān)系，二者有時(shí)往往不可兼得。其主要原因在于加大發(fā)球速度需要球拍與球撞擊成分大些，而旋轉(zhuǎn)則需要減少球拍與球的撞擊成分而增大摩擦成分。
球速的快慢主要取決于揮拍的速度、球拍撞擊球的瞬間爆發(fā)力以及撞擊摩擦比例。在與基本功較好的弧圈球選手對(duì)戰(zhàn)時(shí)，只要出臺(tái)的球一般都能被拉回來(lái)，所以急長(zhǎng)球只能作為一種輔助發(fā)球。但在與基本功不好或是打顆粒的球友時(shí)對(duì)戰(zhàn)時(shí)，可以增加球的速度。
乒乓球的魅力所在其主要原因在于旋轉(zhuǎn)的變化，通過(guò)球拍與球的摩擦部位與擊球方向的不同可以產(chǎn)生多變的旋轉(zhuǎn)，很多球友吃發(fā)球的主要原因就在于對(duì)旋轉(zhuǎn)的判斷不準(zhǔn)。采用同一個(gè)動(dòng)作去接落點(diǎn)相似的不轉(zhuǎn)球和下旋球，如果接下旋球剛好過(guò)網(wǎng)，接不轉(zhuǎn)球時(shí)必定冒高。
旋轉(zhuǎn)的不同主要取決于觸球的部位以及發(fā)力方向。摩擦球的底部且發(fā)力方向向前此時(shí)發(fā)出的球具有下旋性質(zhì)。若要發(fā)出球具有側(cè)旋，則需要摩擦球的中部且發(fā)力方向向前。在發(fā)球時(shí)為了更好的發(fā)出所需要旋轉(zhuǎn)的球需要調(diào)整持拍方式，若要發(fā)下旋球，則盡量將球拍放平，若發(fā)側(cè)旋或上旋時(shí)盡量將球拍立起。
旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱主要取決于球拍與球的摩擦和瞬間發(fā)力的力度。加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵，摩擦又分為薄摩擦與厚摩擦，薄摩擦球拍與球的接觸面積較小，而厚摩擦接觸面積較大，使用相同力度，薄摩擦發(fā)出來(lái)的球其旋轉(zhuǎn)更強(qiáng)烈一些。有些球友使用薄摩擦發(fā)下旋球時(shí)要么發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)不夠要么出現(xiàn)下網(wǎng)的情況，其主要原因在于瞬間發(fā)力力度不夠，在擊球的瞬間要注意快速擊球。
乒乓球?qū)懠夹g(shù)篇十三
乒乓球作為一項(xiàng)全民喜愛(ài)的體育項(xiàng)目，技術(shù)的掌握對(duì)于球員的發(fā)展至關(guān)重要。我作為一個(gè)熱愛(ài)乒乓球的人，多年來(lái)不斷探索和實(shí)踐各種技術(shù)，有了一些理解和體會(huì)。乒乓球技術(shù)可以提高球員的反應(yīng)速度、精準(zhǔn)度和靈活度，使得對(duì)方難以應(yīng)對(duì)，自己能夠占據(jù)主動(dòng)。通過(guò)不斷磨煉技術(shù)，乒乓球可以變得更加有趣，也能給人帶來(lái)更多成就感。
第二段：接發(fā)球技術(shù)的重要性和技巧。
乒乓球比賽中的第一環(huán)節(jié)就是接發(fā)球，這個(gè)環(huán)節(jié)經(jīng)常被忽略，但是卻是決定勝負(fù)的關(guān)鍵。在我多年的實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)接發(fā)球技術(shù)的重要性不可忽視。一個(gè)好的接發(fā)球可以迅速掌握對(duì)方的節(jié)奏和打法，同時(shí)在進(jìn)攻和防守時(shí)都能夠更好地把控局勢(shì)。為了提高接發(fā)球的水平，我經(jīng)常進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)，鍛煉自己的反應(yīng)速度和球感，同時(shí)也不斷學(xué)習(xí)他人的技巧和經(jīng)驗(yàn)，不斷提升自己的接發(fā)球水平。
第三段：技巧的靈活運(yùn)用及戰(zhàn)術(shù)調(diào)整。
技巧的靈活運(yùn)用是乒乓球技術(shù)的另一個(gè)重要方面。我在比賽中時(shí)常發(fā)現(xiàn)，如果只依靠單一的技術(shù)，對(duì)方會(huì)很容易找到破綻。因此，我注重將不同的技巧進(jìn)行靈活組合，以應(yīng)對(duì)不同的對(duì)手和局勢(shì)。此外，在比賽中也需要不斷調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)，根據(jù)對(duì)手的打法和弱點(diǎn)，采取相應(yīng)的策略來(lái)應(yīng)對(duì)。這樣既能增加比賽的趣味性，也能提高自己在比賽中的勝算。
第四段：身體素質(zhì)的訓(xùn)練與技術(shù)的結(jié)合。
乒乓球作為一項(xiàng)需要身體素質(zhì)的體育項(xiàng)目，技術(shù)和身體素質(zhì)的結(jié)合是取得好成績(jī)的必要條件。我一直堅(jiān)持進(jìn)行有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，提高自己的體能和耐力。通過(guò)增強(qiáng)身體素質(zhì)，我能夠更好地適應(yīng)比賽的高強(qiáng)度和長(zhǎng)時(shí)間的狀態(tài)。同時(shí)，良好的身體素質(zhì)也能提高我的技術(shù)運(yùn)用效果，使我能夠更好地應(yīng)對(duì)各種技戰(zhàn)術(shù)。
多年來(lái)，我不斷探索和實(shí)踐各種乒乓球技術(shù)，取得了一定的進(jìn)步和成就。而這些技術(shù)心得也讓我更加熱愛(ài)乒乓球，愿意為之付出更多的努力。我相信，只要堅(jiān)持不懈地練習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，我還會(huì)取得更好的成績(jī)。在未來(lái)，我希望能夠運(yùn)用更多的戰(zhàn)術(shù)和技巧，與更高水平的球員切磋，提高自己的競(jìng)技水平，并且能夠?qū)⑵古仪虻臉?lè)趣和技術(shù)心得分享給更多的人，讓更多人加入到乒乓球這個(gè)大家庭中來(lái)享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和成就感。
在乒乓球的長(zhǎng)期實(shí)踐中，我深深意識(shí)到技術(shù)在比賽中的重要性。通過(guò)接發(fā)球技術(shù)的熟練掌握和戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，技巧和身體素質(zhì)的結(jié)合，我希望能夠不斷提高自己的水平，并將乒乓球的樂(lè)趣與他人分享。
乒乓球?qū)懠夹g(shù)篇十四
非常容易理解正反之分，就是分為兩種，一種是正手發(fā)球，另一種是反手發(fā)球。其中，正手發(fā)球的特點(diǎn)是可以借助腰部的力量使得球盡可能的得到大限度的旋轉(zhuǎn)，但球落點(diǎn)的變化有所欠缺，落點(diǎn)一般位于對(duì)方的反手位，發(fā)到反手位的主要目的在于限制對(duì)方直接搶攻。反手發(fā)球的特點(diǎn)主要是多變的落點(diǎn)，通過(guò)手腕還可以發(fā)出較強(qiáng)的類似于正手逆向發(fā)球旋轉(zhuǎn)相同的旋轉(zhuǎn)發(fā)球。
2.長(zhǎng)短之分。
在發(fā)球時(shí)應(yīng)掌握長(zhǎng)短之分，長(zhǎng)球有利于發(fā)球搶攻，短球有利于臺(tái)內(nèi)控制。如果臺(tái)內(nèi)球較好則盡量使用發(fā)短球，反之則發(fā)長(zhǎng)球。在發(fā)球時(shí)首先看好對(duì)方站位，若站位較遠(yuǎn)則盡量發(fā)短球，站位較近則宜發(fā)長(zhǎng)球。
3.高低之分。
什么是高低之分呢?這里介紹的高低之分主要是指發(fā)球拋球的高度，不同拋球的高度打球的手法也是不同的。拋球較高，球自由落體下降產(chǎn)生一定速度，當(dāng)球拍觸及球時(shí)，使得球與球拍的壓力增大，從而可以發(fā)出速度較快、旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)的發(fā)球。除此之外高拋發(fā)球還可以擾亂對(duì)方接發(fā)球的節(jié)奏，在比賽中可以適當(dāng)增加高拋發(fā)球。但高拋發(fā)球由于球在空中有一定的飛行時(shí)間，造成對(duì)方有充足的時(shí)間去準(zhǔn)備，所以為了突出發(fā)球的突然性可以使用較低的拋球動(dòng)作發(fā)球，但拋球的高度應(yīng)不低于16厘米。
乒乓球?qū)懠夹g(shù)篇十五
擺短是乒乓球運(yùn)動(dòng)中接發(fā)球的常用戰(zhàn)術(shù)之一。由于擺短動(dòng)作小、回球快、弧線低、落點(diǎn)近網(wǎng)，且前進(jìn)力很小，往往使對(duì)方很難上手搶攻。用以還擊近網(wǎng)下旋來(lái)球很有效，但對(duì)付長(zhǎng)球或不轉(zhuǎn)球有一定難度。
二、劈長(zhǎng)。
劈長(zhǎng)是乒乓球比賽中常用的接發(fā)球技術(shù)之一。劈長(zhǎng)速度快、線路長(zhǎng)、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，弧線低平，出手兇狠。常使對(duì)方無(wú)法獲得上手進(jìn)攻所必須的引拍距離，在接發(fā)球時(shí)與擺短配合運(yùn)用能起到更好的效果。
三、挑打。
在挑打下旋球時(shí)，球拍用撞擊和摩擦結(jié)合的方式觸擊球的中下部，擊球時(shí)，摩擦大于撞擊，前臂和手腕向前上方用力。在挑打上旋球時(shí)，球拍用撞擊和摩擦結(jié)合的方式觸擊球的中部，擊球時(shí)，撞擊大于摩擦，前臂和手腕向前略上方用力。
四、推擋。
是以球拍推擊球的一種技術(shù)。有擋球、快推、快撥、加力推、減力擋、推下旋、擠推、拱推等。特點(diǎn)是站位近，變化多，速度快，動(dòng)作小，在相持或防御時(shí)使用能起到調(diào)動(dòng)對(duì)方和助攻的作用。
五、快撕。
乒乓球技術(shù)中的“快撕”，可以簡(jiǎn)單地看成橫板反手或直板反手反面快帶。由于在使用中具有較強(qiáng)的特異性和針對(duì)針，在實(shí)戰(zhàn)中就在快帶的基礎(chǔ)上，人們又給它起了個(gè)新名，謂之“快撕”。
六、快拉。
正手快拉技術(shù)是乒乓球技術(shù)當(dāng)中運(yùn)用最廣泛、最頻繁的一項(xiàng)技術(shù)。
七、側(cè)切。
側(cè)切，主要用于對(duì)付高吊弧圈球和加轉(zhuǎn)弧圈球效果非常好。它采用側(cè)旋擠壓的原理，避開(kāi)球的旋轉(zhuǎn)方向，以橫向發(fā)力降低來(lái)球的縱向旋轉(zhuǎn)。同時(shí)吸取了長(zhǎng)膠減力的動(dòng)作特點(diǎn)，使"切"回的球極不規(guī)則，落臺(tái)后有些側(cè)拐，對(duì)手很難形成連續(xù)進(jìn)攻。
八、弧圈球。
日本乒乓球隊(duì)發(fā)明了弧圈球打法，它是一種強(qiáng)烈的上旋球，特點(diǎn)是既有強(qiáng)大的攻擊力又有很強(qiáng)的穩(wěn)定性。由于它的旋轉(zhuǎn)非常強(qiáng)，因此它雖然是上旋球，卻從傳統(tǒng)上旋球中分離出來(lái)成為單獨(dú)的一類。按擊球的方位來(lái)劃分，弧圈球可分為兩種：正手弧圈球，反手弧圈球。
九、扣殺。
扣殺是乒乓球運(yùn)動(dòng)攻球的一種。動(dòng)作要點(diǎn)是：擊球時(shí)，拍面和擊球約成直角，前臂和手腕同時(shí)下壓，等球彈到高點(diǎn)時(shí)擊球的中上部，要求最大限度地發(fā)揮整個(gè)手臂的力量，并配合轉(zhuǎn)腰和蹬地的力量。
十、削球。
削球是乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)名詞。其利用球拍的摩擦力切削擊球的一種技術(shù)。擊球時(shí)，球拍后仰，由體側(cè)上方向前下方揮拍，揮拍呈圓弧路線，在球的下降期觸球的中下部。
其中第3、7項(xiàng)屬于高級(jí)技術(shù)，對(duì)于普通愛(ài)好者來(lái)說(shuō)要掌握實(shí)在太難，建議可適當(dāng)嘗試，不用勉強(qiáng)，以免浪費(fèi)時(shí)間。擰拉、挑打可由擺短、劈長(zhǎng)代替，馬龍很少用擰拉，樊振東做技術(shù)調(diào)整后，擰拉使用頻率也大為降低，因?yàn)閿Q拉對(duì)步伐要求太高，退臺(tái)稍慢幾毫秒，下一板就可能銜接不上。側(cè)切、斜切可由其他對(duì)付上旋球的技術(shù)代替。
乒乓球?qū)懠夹g(shù)篇十六
易犯錯(cuò)誤如下：
1、站位錯(cuò)誤。
初學(xué)者往往容易平行站位或前后站位，加之不會(huì)自我調(diào)節(jié)和控制拍面角度，攻球時(shí)易出左邊線。
2、拍面方向錯(cuò)誤。
橫拍手由于手腕內(nèi)旋導(dǎo)致拍面向前、拍頭朝上;直拍手腕內(nèi)收導(dǎo)致拍面斜向右側(cè)。如此兩種拍形均易造成漏球、掉球、無(wú)意滑板和不規(guī)則球。
3、拍面角度錯(cuò)誤。
拍面前傾過(guò)度和后仰均易造成攻球失誤。
4、擊球時(shí)機(jī)錯(cuò)誤。
不是在球反彈到網(wǎng)高時(shí)擊球，而是過(guò)早或過(guò)遲。
5、擊球部位錯(cuò)誤。
不是擊球的后中上方，而是擊球的后上部或后中下部。
6、摩擦大于擊打。
攻球時(shí)是應(yīng)該有擦有打，但近臺(tái)快攻不是以摩擦為主，而是以擊打?yàn)橹鳌?/p>
7、擊球位置錯(cuò)誤。
根據(jù)乒乓球攻球的“三角形”理論，人、球、拍三者構(gòu)成的三角形空間位置是否合理，是攻球準(zhǔn)確性的關(guān)鍵，偏前、偏后、偏近、偏遠(yuǎn)、偏高、偏底都直接影響攻球的準(zhǔn)確和質(zhì)量。正確的位置是：球反彈到胸前或腹前的正前方一肘遠(yuǎn)且與網(wǎng)齊高時(shí)為最佳擊球的空間位置。
8、肘關(guān)節(jié)外張過(guò)大。
抬肘很容易造成拍面朝下、擊球上方，使攻球下網(wǎng)。此動(dòng)作不僅影響攻不旋和上旋球技術(shù)，而且更壞地影響了今后的拉下旋球技術(shù)。
9、夾肘和拖肘。
夾肘——大臂與右側(cè)上體貼死;拖肘——大臂向體后拖。這兩個(gè)動(dòng)作在攻球時(shí)幅度都比較小，擊球點(diǎn)太近，不易發(fā)力，是典型的攻球錯(cuò)誤動(dòng)作。
10、大、小臂夾死。
大小臂夾死的動(dòng)作僵硬程度就像上了石膏一樣，攻球時(shí)只有肩關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作緩慢、爆發(fā)力差還易疲勞。
11、直臂打球。
此動(dòng)作也主要是肩關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作大而不靈活、不協(xié)調(diào)。由于直臂攻球，擊球點(diǎn)較遠(yuǎn)，動(dòng)作大，影響動(dòng)作的還原和速度。看起來(lái)直臂似乎增長(zhǎng)了力臂，為加強(qiáng)力量創(chuàng)造了條件，但由于肘關(guān)節(jié)承受的力量負(fù)荷大，直臂用力攻球時(shí)很容易受傷。
12、只擺小臂。
就持拍手臂而言，正確的擺動(dòng)應(yīng)該是大臂帶動(dòng)小臂，而只有小臂的擺動(dòng)，從動(dòng)作幅度、力量來(lái)看顯然都不夠。
13、手腕擺動(dòng)。
在攻球前，手腕有內(nèi)收(下擺)，在擊球時(shí)又有外展(上擺)動(dòng)作，從理論上講是可以增加力矩，但實(shí)際上手腕的擺動(dòng)又減弱了攻球的穩(wěn)定性。因此，在攻球時(shí)，手腕要相對(duì)固定。
14、握拍時(shí)手腕外展或內(nèi)收。
手腕外展，橫拍手容易使拍頭豎起來(lái)，手腕緊張易疲勞;手腕內(nèi)收，直拍手易使拍面朝外或吊板，造成碗部損傷和漏球及滑板球。
15、揮臂路線錯(cuò)誤。
揮臂直接朝前和朝上都是錯(cuò)誤的，應(yīng)該是朝左側(cè)前上(右手持拍);直上直下的路線也是錯(cuò)誤的，應(yīng)該略帶弧線。有的揮臂到中途就停下，不能充分發(fā)揮擺臂的力量;有的在起點(diǎn)或止點(diǎn)增加多余的附加動(dòng)作，使得還原變慢、攻球不及時(shí)。
16、習(xí)慣性停留。
有些人在攻完球后喜歡把球拍停留在止點(diǎn)處，這樣耽誤了下一個(gè)動(dòng)作的連續(xù)進(jìn)行。
17、沒(méi)有后引和橫擺動(dòng)作。
在攻球之前沒(méi)有向后的引拍動(dòng)作，連鎖反應(yīng)的向前橫擺動(dòng)作也不可能有，缺乏這兩個(gè)動(dòng)作，攻球就沒(méi)有力量。
18、大小臂用力不協(xié)調(diào)。
揮臂擺動(dòng)時(shí)不只是大臂用力，也不只是小臂用力，而是大臂帶動(dòng)小臂一起協(xié)調(diào)用力。根據(jù)不同情況，有時(shí)是小臂用力為主，有時(shí)是大臂用力為主。
19、舉拍攻球。
就像舉手一樣，高高地?fù)P起球拍(此動(dòng)作多見(jiàn)個(gè)子矮的小學(xué)生)。在攻球前后大小臂的夾角是不同的，攻球前的大小臂的夾角是120度左右，攻球結(jié)束后的夾角是小于90度，如果總是舉著手打球，不僅影響動(dòng)作的'發(fā)力，而且球拍舉得過(guò)高，容易造成漏球。
20、腰部無(wú)轉(zhuǎn)動(dòng)和用力。
攻球時(shí)很大的一部分力量來(lái)自于腰部，如果腰部不會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)用力，不僅動(dòng)作不協(xié)調(diào)，像木偶戲動(dòng)作，而且極大地影響了攻球的力量、速度、線路、落點(diǎn)及旋轉(zhuǎn)。
21、重心無(wú)轉(zhuǎn)移還原不及時(shí)。
攻球時(shí)重心不能總在一個(gè)點(diǎn)上，必須變化，既不能在在某一個(gè)腳上，也不能在總在中間，應(yīng)該是向攻球的方向或向移動(dòng)方向隨時(shí)轉(zhuǎn)移，這樣可以利用重心的自然力量增大攻球的的力量。此外重心轉(zhuǎn)移后要馬上還原，以保持動(dòng)作的連貫性和連續(xù)性。
22、身體不能協(xié)調(diào)用力。
一個(gè)完整的攻球動(dòng)作是全身肌肉關(guān)節(jié)等協(xié)調(diào)配合的結(jié)果。如果只是上肢動(dòng)，下肢不動(dòng)，那攻球肯定沒(méi)有力量和威脅。把全身力量都集中在球的某一點(diǎn)上，從腳前掌內(nèi)側(cè)開(kāi)始一直向上傳遞到手腕手指最后球拍觸球這一復(fù)雜過(guò)程，要求人必須在一瞬間完成，這確非一件易事，也非一日之功，非多年磨礪不可。
23、移動(dòng)選位慢。
這是初學(xué)者普遍存在的問(wèn)題。打球時(shí)沒(méi)有兩個(gè)完全相同的球，即使發(fā)球機(jī)也不可能發(fā)出兩個(gè)完全相同的球來(lái)，因此我們對(duì)每一個(gè)來(lái)球都要進(jìn)行積極地快速地移動(dòng)選位，調(diào)整好身體與球的位置，這樣才能準(zhǔn)確地攻好球。
乒乓球?qū)懠夹g(shù)篇十七
乒乓球是一項(xiàng)受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅對(duì)動(dòng)作協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力有要求，還需要運(yùn)用一定的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)策略。作為一個(gè)乒乓球愛(ài)好者，我在長(zhǎng)期的練習(xí)中逐漸積累了一些技術(shù)心得和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我對(duì)乒乓球技術(shù)的見(jiàn)解，希望能給其他乒乓球愛(ài)好者提供一些幫助。
首先，發(fā)球是乒乓球比賽中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。好的發(fā)球可以給自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)，也可以限制對(duì)手的攻擊。在發(fā)球過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)制造旋轉(zhuǎn)是非常關(guān)鍵的。通過(guò)改變拍面與球的接觸點(diǎn)，我可以給球加上前旋、后旋、側(cè)旋或組合旋轉(zhuǎn)，使對(duì)手難以應(yīng)對(duì)。此外，發(fā)球的節(jié)奏和變化同樣重要。不要總是按照相同的節(jié)奏發(fā)球，的確需要足夠的力量和準(zhǔn)確的方向，但更需要在不停變化中迷惑對(duì)手。采用短球、長(zhǎng)球、高球和下旋球等多樣的發(fā)球組合，可以有效地創(chuàng)造殺球或搶攻的機(jī)會(huì)。
接下來(lái)是乒乓球的底線技術(shù)。底線技術(shù)主要包括擋、砍、推等技術(shù)動(dòng)作。在乒乓球比賽中，身體的平衡和穩(wěn)定對(duì)于底線技術(shù)的掌握至關(guān)重要。通過(guò)保持身體的平衡和穩(wěn)定，我可以在球的到來(lái)時(shí)更好地控制拍面，從而確保技術(shù)發(fā)揮的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。此外，在練習(xí)底線技術(shù)時(shí)，我還注意了與對(duì)手的互動(dòng)。通過(guò)觀察對(duì)手的姿勢(shì)、力量和拍面反應(yīng)，我可以更準(zhǔn)確地判斷對(duì)手的能力和意圖，并做出及時(shí)的反應(yīng)。這一點(diǎn)在實(shí)戰(zhàn)中非常重要，有助于我調(diào)整自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，以贏得比賽。
第三個(gè)方面是乒乓球的進(jìn)攻技術(shù)。進(jìn)攻技術(shù)是乒乓球比賽中非常令人興奮和具有觀賞性的環(huán)節(jié)。在進(jìn)攻時(shí)，我發(fā)現(xiàn)節(jié)奏和配合是非常重要的。要明確提前規(guī)劃好進(jìn)攻的路線和戰(zhàn)術(shù)，根據(jù)對(duì)手的位置、姿勢(shì)和反應(yīng)，選取適合的進(jìn)攻方式。進(jìn)攻動(dòng)作要迅速、簡(jiǎn)潔，并充分發(fā)揮自己的力量和速度。此外，我還嘗試著運(yùn)用一些技巧和花樣來(lái)迷惑對(duì)手。這包括變速進(jìn)攻、橫掃球、側(cè)旋球等。不僅可以出其不意地得分，還可以增加比賽的觀賞性。
反觀防守技術(shù)，它有時(shí)候被人們忽略，但卻是比賽中十分重要的一環(huán)。防守技術(shù)主要包括搓球、扣球和頂球等。在防守時(shí)，我首先要保持冷靜和集中，不被對(duì)手的攻擊動(dòng)搖。其次，要注意觀察對(duì)手的動(dòng)作和球路，以最快的速度做出反應(yīng)。防守時(shí)，要選擇正確的技術(shù)動(dòng)作，如用搓球?qū)Ω秾?duì)手的拉球，用扣球?qū)Ω秾?duì)手的殺球。同時(shí)，我還將注意力放在回球的高度和速度上，使得對(duì)手難以找到攻擊的機(jī)會(huì)。此外，要善于利用對(duì)手的失誤來(lái)展開(kāi)反擊，有時(shí)候頂球反擊也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
最后，乒乓球的技術(shù)練習(xí)是乒乓球技術(shù)的基礎(chǔ)。無(wú)論是發(fā)球、底線技術(shù)、進(jìn)攻還是防守，只有通過(guò)堅(jiān)持不懈的練習(xí)，才能逐步掌握技術(shù)的精髓。在練習(xí)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)反復(fù)練習(xí)同一技術(shù)動(dòng)作是非常重要的。通過(guò)不斷反復(fù)的練習(xí)，我可以從錯(cuò)誤中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并加以糾正，提高我的技術(shù)水平。此外，與他人一起練習(xí)也是一種有效的方式。通過(guò)與其他乒乓球愛(ài)好者的交流和切磋，我可以不斷學(xué)習(xí)別人的技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)，并找到自己的不足之處。
總之，乒乓球的技術(shù)心得體會(huì)是通過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)和實(shí)踐得來(lái)的。通過(guò)發(fā)球、底線技術(shù)、進(jìn)攻和防守的實(shí)踐，我逐漸摸索出一些自己的經(jīng)驗(yàn)和技巧。這些心得不僅對(duì)我個(gè)人的技術(shù)提升有幫助，也希望能對(duì)其他乒乓球愛(ài)好者在比賽中起到一些指導(dǎo)作用。無(wú)論是初學(xué)者還是高手，只要在技術(shù)的練習(xí)和實(shí)踐中保持耐心和熱情，相信都能在乒乓球的道路上不斷進(jìn)步。
乒乓球?qū)懠夹g(shù)篇十八
乒乓球挑球主要用來(lái)回接下旋類臺(tái)內(nèi)短球或是臺(tái)內(nèi)不轉(zhuǎn)短球，來(lái)球較快的上旋球不宜采用挑球予以回球。下面小編就給大家講講乒乓球如何挑球。
挑球是指在臺(tái)內(nèi)通過(guò)前臂的發(fā)力將球快速準(zhǔn)確的回?fù)舻綄?duì)方球臺(tái)上，一般在接發(fā)球時(shí)使用。挑球有動(dòng)作小，出手突然等特點(diǎn)。
并不是所有的來(lái)球都適合使用挑球來(lái)回?fù)?，挑球主要用?lái)回接下旋類臺(tái)內(nèi)短球或是臺(tái)內(nèi)不轉(zhuǎn)短球，來(lái)球較快的上旋球不宜采用挑球予以回球。
1、上臂靠近身體，身體重心略前傾，手腕放松。
2、看準(zhǔn)來(lái)球，在球高點(diǎn)期，判斷球的旋轉(zhuǎn)選擇擊球點(diǎn)，如果是上旋球則靠手腕快速抖動(dòng)擊打球的中部，如果是下旋球則撞擊球中后部，為了避開(kāi)強(qiáng)下旋，可以選擇擊球的中后側(cè)部，最后根據(jù)挑球線路選擇向前上發(fā)力或是前上側(cè)方發(fā)力，在發(fā)力過(guò)程中以小臂發(fā)力為主。
3、擊球后要注意球拍略往前壓，在擊球過(guò)程中要注意手腕的運(yùn)用，擊球過(guò)程中一定要包住球，否則回球容易下網(wǎng)或出界。
1、臺(tái)內(nèi)挑球時(shí)要注意摩擦與擊打的比例。摩擦多了會(huì)影響球的速度從而降低了挑球突然性，但也會(huì)增加回球的準(zhǔn)確性，在練習(xí)挑球時(shí)可以根據(jù)水平逐漸提高擊打成分。
2、在比賽中，挑下旋球時(shí)主要挑斜線為主，主要是選擇擊球點(diǎn)為球的中后側(cè)部，這樣可以避免強(qiáng)下旋，從而提高回球的命中率。
3、引拍動(dòng)作不宜過(guò)大，主要是前臂發(fā)力，擊球點(diǎn)應(yīng)在身體右前方位置。雖然挑球具有突然性的.優(yōu)點(diǎn)，但因?yàn)閷?duì)手腕的爆發(fā)力、擊求時(shí)的手感和對(duì)來(lái)球的旋轉(zhuǎn)判斷有較高的要求，所以乒乓球友們?cè)谑褂迷摷夹g(shù)時(shí)應(yīng)多加練習(xí)。
乒乓球?qū)懠夹g(shù)篇十九
想要打好乒乓球就必須學(xué)好乒乓球的基本動(dòng)作，那么基本的技術(shù)動(dòng)作有哪些呢?下面小編給大家介紹關(guān)于乒乓球基本技術(shù)動(dòng)作的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
1、用重心控制球
2、用“迎”的手法把球拉得更爆
3、“照著來(lái)球收小臂”
4、業(yè)余橫板橫板的反手沒(méi)有想象的那樣好
5、為"身前擊球"而做引拍
6、練習(xí)基本功球時(shí)，一定要有節(jié)奏
7、身體重心一定要低
8、擊球時(shí)必須放松
9、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ)
10、向前用力是指導(dǎo)
11、用力支點(diǎn)是關(guān)鍵
12、用力方法是技巧
13、鞭打式發(fā)力
14、多體會(huì)“打”和“磨”的比例
15、拉球時(shí)要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球
16、反手撥是橫牌反手技術(shù)的基礎(chǔ)
17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺(jué)! 和 很薄的撞!!
18、球拍在發(fā)球時(shí)松些好
19、越用力時(shí)，揮拍越要下壓
20、四分之一定律
21、拉加轉(zhuǎn)球時(shí)要“雙腿”下蹲
1、用重心控制球 即打球主要是全身發(fā)力，不是單純靠手臂，利用腿，腰等身體部位的動(dòng)作集 中發(fā)力擊球， 表現(xiàn)出來(lái)就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感 覺(jué)，有用自己身體重心壓住來(lái)球并送出的感覺(jué)。 反沖時(shí)， 也要用重心來(lái)控制球只有前臂和手腕動(dòng)作， 沒(méi)有用重心來(lái)調(diào)節(jié)弧線， 經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。 提前判斷來(lái)球的落點(diǎn)及旋轉(zhuǎn)，晚了就來(lái)不及做動(dòng)作，被迫只用前臂和手腕擊 球，另外動(dòng)作不要大，因?yàn)槿绻麃?lái)球旋轉(zhuǎn)稍強(qiáng)的話，落臺(tái)后彈起來(lái)很快，不好找點(diǎn)。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆 要讓弧圈球暴力，應(yīng)盡量采用主動(dòng)迎球的手法。要有這個(gè)“迎”的意識(shí)，即 一身體要迎前， 二步法要迎前， 三手法也要迎前。 向前的基礎(chǔ)力量的產(chǎn)生的問(wèn)題，就是要向前拉住球。 這個(gè)力要靠向前的重心交換來(lái)完成。 (右手為例)右實(shí)左虛的弓箭步一定要做 得完全，即右腳踩實(shí)，右腳尖和球臺(tái)底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地， 腳跟一定要提起來(lái)。上身要含胸收腹。以王勵(lì)勤、馬林榜樣，他們含胸收腹作得 很充分，二人含胸含到上身基本都和臺(tái)面近乎平行。 這樣的作得好處一是重心會(huì)自然地落到兩腿的前腳掌; 二是這種機(jī)制使發(fā)力 時(shí)必須向前，含著胸自然人就向前哈。像馬林、劉國(guó)政搶沖兇的時(shí)候差不多要趴 在案子上就是突出的例子。向上不向前的情況也會(huì)自然地被避免。
4、業(yè)余橫板橫板的反手沒(méi)有想象的那樣好 業(yè)余橫板的問(wèn)題確實(shí)是集中在反手和中路。反手是橫板的特長(zhǎng)，但很多業(yè)余 的沒(méi)有開(kāi)發(fā)好，結(jié)果成了弱點(diǎn)，以至于敵不過(guò)直板的推擋。還有，我覺(jué)得很多橫 板戰(zhàn)位離臺(tái)過(guò)近，影響了正、反手的轉(zhuǎn)換。其實(shí)也是由于站位遠(yuǎn)了反手的問(wèn)題。 所以練好反手是打好橫板的關(guān)鍵，而肘的控制相當(dāng)重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢于主動(dòng)加力搶先加力。
5、為“身前擊球，而做引拍” 身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后。
6、練習(xí)基本攻球時(shí)，一定要有節(jié)奏 對(duì)方過(guò)來(lái)的球， 回?fù)魰r(shí)要以基本相同的速度回?fù)簦?雙方才能有節(jié)奏的練下去， 而且不累，這樣才能提高手感。
7、身體重心一定要低 身體重心一定要低，這樣打球才穩(wěn)。 反手位側(cè)身時(shí)，身體更要低，才能打 的準(zhǔn)。 但注意要活用， 當(dāng)中近臺(tái)拉前沖時(shí)重心不要壓得太低， 否則導(dǎo)致引拍太低， 拉球壓不住弧線，易出界。
9、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ) ——腿、跨、手必須同時(shí)同方向動(dòng)作
11、用力支點(diǎn)是關(guān)鍵 ——近網(wǎng)球瞬間支點(diǎn)在腕關(guān)節(jié)，近臺(tái)球瞬間支點(diǎn)在肘關(guān)節(jié)，離臺(tái)球瞬間支點(diǎn) 在持拍手一側(cè)的髖關(guān)節(jié)。
13、鞭打式發(fā)力 無(wú)論是王勵(lì)勤還是孔令輝他們都在追求一種鞭打式發(fā)力的方法拉弧圈， 只不 過(guò)王勵(lì)勤的爆發(fā)力(擊球力量，更優(yōu)于其他選手)所謂鞭打式發(fā)力是以腰跨作為向前發(fā)力的一個(gè)支撐點(diǎn)，在擊球一瞬間，腿部撐住腰跨，有肉眼看不見(jiàn)的一個(gè)暫 停，形成一個(gè)穩(wěn)固的支撐點(diǎn)，使手臂得以發(fā)力更優(yōu)化。 拉弧圈必須用手腕， 現(xiàn)在的弧圈是撞擊和摩擦的組合，手腕觸球的彈擊成分 多，摩擦成分少，這個(gè)球就比較爆。反之球就比較轉(zhuǎn)!手腕動(dòng)作要強(qiáng)調(diào)力量從食 指中指?jìng)鬟f到拍子的擊球部位， 而不是從手掌心傳遞，食指和中指兼有控制方向 的功能，為了控制低弧線因此也就出現(xiàn)手腕向里鉤的現(xiàn)象。 你們可以仔細(xì)觀察著名乒乓運(yùn)動(dòng)員的弧圈分解圖， 注意他們的腰跨動(dòng)作和手 腕動(dòng)作。老瓦就是先從側(cè)面像要摟人一個(gè)大嘴巴子那樣，把球摟住，然后向前 snap，即在接觸球的那瞬間用爆發(fā)力在包住球的基礎(chǔ)上收甩。 球不是被擦走的， 而是邊摟邊摩兜走的(打磨)?？煊|球的時(shí)候大臂好像被鎖 住了，前臂刷的一下像鞭子一樣向前抽甩。外觀上是向前敬禮到額前，敬到不能 再向前敬為止，然后手臂自然地也就必須收回還原。拉前沖，肩要放松、要有等 球的一瞬間。
14、多體會(huì)“打”和“磨”的比例 撞擊球過(guò)多。 可能當(dāng)你前沖不沖時(shí)你會(huì)以為多向前撞擊球即可彌補(bǔ)速度，這 有點(diǎn)飲鴆止渴，其實(shí)撞擊球過(guò)多易造成弧線不好，失誤多;且因旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，也使 拉出的球前沖不強(qiáng)，特別是在近臺(tái)以外。摩擦過(guò)多會(huì)導(dǎo)致球速慢，力量小。
16、反手撥是橫拍反手技術(shù)的基礎(chǔ) 基礎(chǔ)打扎實(shí)了，攻、拉、彈、挑等就容易了，橫拍要練好反手必須先練好撥。
17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺(jué)! 和 很薄的撞!!! 秘籍一：‘球感“(吃球瞬間的手感)來(lái)自是 ye(軟球板好吃球)，這是 發(fā)揮最佳手感靠自身發(fā)力的器材秘籍， 你可以感覺(jué)到馬琳是用全身的力量把球吃 進(jìn)球拍然后甩出去!(當(dāng)然這個(gè)過(guò)程太快了)狠不得一板把球打破的架勢(shì)。秘籍二：來(lái)自爐火純青的動(dòng)力定型——“蹬腿轉(zhuǎn)腰”。 秘籍三：拍面觸球是內(nèi)弧線軌跡，保證球拍與球的入射角很小，幾乎只有 5--10 度!!這也是膠皮海面能吃住球的重要原因，很薄的磨擦，我教隊(duì)員的`時(shí) 候形容為：很薄的撞! 而不是很厚的撞，我們都知道：很薄的撞是摩擦、是弧圈球，很厚的撞是擊 打是攻球!!!當(dāng)然，這個(gè)很薄的撞是靠”蹬腿轉(zhuǎn)腰“來(lái)完成的，此時(shí)的手臂并 沒(méi)有收，而是自然伸直和身體的運(yùn)動(dòng)軌跡是一體的! 但也就是在’很薄的撞”的同時(shí)大幅度往前轉(zhuǎn)腰，身體重心移到左前，仔細(xì) 觀察可以發(fā)現(xiàn)馬琳的身體前傾的很厲害，這樣是為了發(fā)揮肩引帶大臂的作用，也 就是用身體的力量把手臂掄出去，這樣就有了：“把拍子想象成你的手，吃住球 扔出去的感覺(jué)”，最后由前臂手腕作微調(diào)。 這個(gè)過(guò)程當(dāng)然是瞬間的。此秘籍的分量為 35%，但這個(gè)秘籍的感覺(jué)不太容易 獲得，因?yàn)橐浅？觳拍墚a(chǎn)生，我給學(xué)生講的是時(shí)候用“0。01 秒”來(lái)形容。不 知你能否理解?!射入角很小，很薄的撞，球拍像和案子平行。好處是球很爆， 不懼下旋。 但要具體情況具體對(duì)待要根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)高度落點(diǎn)位置以及你的戰(zhàn)術(shù)意 圖來(lái)確定你的擊球拍形和角度。 秘籍四：立腰或收緊腰，右腳尖朝右，而不是右后方，膝蓋稍內(nèi)扣(這樣可 以蹦住轉(zhuǎn)腰的力量)手臂固定拍型，在膝蓋的上方吃住球，我給學(xué)生講解的時(shí)候 形象的理解為： “包膝蓋” 摩擦， 這就形成了一個(gè)自然的弧型軌跡， 你不妨試試。 如果要發(fā)大力，或沖中臺(tái)，就要再加上肩的動(dòng)作。關(guān)節(jié)就要適當(dāng)打開(kāi)，這樣 肩也是一個(gè)旋轉(zhuǎn)的支點(diǎn)。 再說(shuō)就又會(huì)讓人覺(jué)得復(fù)雜，不過(guò)我的感覺(jué)就是加大動(dòng)作 只是讓開(kāi)一些，不要想太多。還是要以肘為軸，要不然就沒(méi)有鞭打了。沒(méi)有鞭打 的弧圈球，就是費(fèi)力、大動(dòng)作、沒(méi)有效率而且又不轉(zhuǎn)的弧圈球。如果能做到肩、 肘、手腕三個(gè)關(guān)節(jié)陸續(xù)一氣呵成的收甩，那你的正手就自然很暴了。
18、球拍在發(fā)球時(shí)松些好 手腕轉(zhuǎn)動(dòng)方向的平面與胳膊的直線垂直， 擊球后,要稍微"顛一下"身體,可以 很好的放松同時(shí)回到標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備動(dòng)作。為了“顛一下”身體，擊球瞬間腳后跟要抬 起來(lái)。打球要有 4 個(gè)意識(shí)：盯球判斷來(lái)球，移動(dòng)腳步，擊球，還原。
19、越用力時(shí)，揮拍越要下壓越用力時(shí)，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發(fā)力小時(shí) 多點(diǎn)。攻球時(shí)手腕要有點(diǎn)弧線，這樣球速要快一些。
20、四分之一定律 開(kāi)始練習(xí)正手攻球，要牢記個(gè) 1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是 1/4 園，球拍 摩擦球也是球的 1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的 1/4 圓弧--陸教 練在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點(diǎn)為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線 就是手臂揮拍的下投影;然后面對(duì)墻，以自己的身高，作攻球的準(zhǔn)備動(dòng)作，以腰 部高度劃 1 橫線，眉毛高度為最高點(diǎn)，劃一圓弧，這是前面的投影。 正手攻球， 執(zhí)拍右手拇指壓拍， 食指放松， 中指頂拍， 在劃 1/4 圓弧過(guò)程中， 拇指和中指有 1/4 圓弧的微調(diào)動(dòng)作，擊球上部 1/4 圓弧;同時(shí)前臂也要有 1/4 圓弧的旋轉(zhuǎn)。
21、拉加轉(zhuǎn)球時(shí)要“雙腿”下蹲 下蹲時(shí)，先碎步側(cè)身讓開(kāi)球的路子，然后“雙腿”下蹲，而不是 “1 腿弓， 1 腿蹬”，是身體稍微一側(cè)，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳 時(shí)，右腳蹬地不要使身體有竄高的動(dòng)作，應(yīng)該感覺(jué)重心是平行移動(dòng)。 球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當(dāng)球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容 易拉漏了!下旋的加轉(zhuǎn)弧圈動(dòng)作要領(lǐng)：調(diào)整位置側(cè)身;雙腿下蹲;胳膊放松 ; 向上發(fā)力;收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調(diào)整步法和擊球位置，引拍胳膊 要伸直。
正膠海綿拍
正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。它彈性好，擊球穩(wěn)且[1]速度快，略帶下沉的感覺(jué)，適合近臺(tái)快攻型的球員使用。如果覺(jué)得自己手腕動(dòng)作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，那最好選擇以速度制勝的正膠球拍。
生膠海綿拍
生膠就是顆粒向上、直徑大于高度的膠皮。特點(diǎn)是擊球有下沉，搓球旋轉(zhuǎn)弱，適合近中臺(tái)選手使用。
反膠海綿拍
反膠就是粘貼時(shí)粗面向下、黏性較大的光面向上的一種膠皮，全歐洲的選手均采用此種膠皮。反膠打球的旋轉(zhuǎn)力特強(qiáng)，所以打法以旋轉(zhuǎn)為主的球員(如弧圈球、削球)必諳此道。當(dāng)然，反膠容易制造旋轉(zhuǎn)，也容易吃轉(zhuǎn)兒，掌握有一定難度。
長(zhǎng)膠海綿拍
一般來(lái)說(shuō)，高度超過(guò)1.5毫米以上的膠皮稱為長(zhǎng)膠。這種膠皮的膠粒很軟，顆粒細(xì)長(zhǎng)，支撐力小。主動(dòng)制造旋轉(zhuǎn)的能力很差，主要依靠來(lái)球的強(qiáng)旋轉(zhuǎn)或沖力大來(lái)增加回球的旋轉(zhuǎn)度。由于長(zhǎng)膠的性格特殊，不利于少兒掌握，而且會(huì)干擾球感，因此國(guó)家已經(jīng)禁止少兒比賽使用長(zhǎng)膠。初學(xué)者和技術(shù)不高的愛(ài)好者同樣不適合用長(zhǎng)膠!
防守型海綿拍
用拍一般以削球?yàn)橹鳎瑢儆谛D(zhuǎn)型打法，故而橫拍削球手多以反膠為主，反手則花樣繁多。
在近年來(lái)生產(chǎn)的球拍上，多標(biāo)明有“進(jìn)攻”、“全面”、“防守”等類型的分類標(biāo)識(shí)，可供愛(ài)好者選擇。
初學(xué)者，不妨選用控球容易的低檔球拍來(lái)矯正動(dòng)作，待水平逐漸提高、形成穩(wěn)定的打法后，再挑選針對(duì)性較強(qiáng)的中高檔底板。中低檔的球拍不一定就不好用，哪塊球拍用順手了，哪塊就好用。
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