演講稿的撰寫需要充分了解聽眾的需求和情況，針對性地進(jìn)行準(zhǔn)備。在寫演講稿時，要注意語言簡練、條理清晰，避免長篇累牘、贅言冗詞。閱讀這些演講稿范文，可以讓我們感受到演講的力量和激情，激發(fā)我們的表達(dá)欲望。
愛護(hù)牙齒從我做起演講稿篇一
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好！今天我演講的題目是《愛牙護(hù)牙，笑容甜美》。
俗話說得好：“民以食為天，食以齒為先。”世界衛(wèi)生組織把每年的9月20日定為愛牙日，提醒人們在享受快樂生活的同時，別忘了關(guān)注自己的口腔健康，因?yàn)樗苯雨P(guān)系著我們的身心健康和生活品質(zhì)。人們很早就把牙齒的`健康美觀看成是容貌美觀的重要組成部分。愛美之心人皆有之，擁有明眸皓齒，齒如編貝是每個人的心愿。
世界衛(wèi)生組織給口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)下的定義如下：牙齒清潔，無齲洞、無痛感，牙齦色澤正常，無出血現(xiàn)象。牙齒是人類賴以生存的重要器官，它是構(gòu)成咀嚼器官的主要部分，也與語言、容貌和健康有密切關(guān)系。保護(hù)牙齒除了每天早晚認(rèn)真刷牙，飯后漱口等眾所周知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施。下面我來介紹幾個日常護(hù)理牙齒的小竅門：
1、保護(hù)牙齒健康，最基本、最經(jīng)濟(jì)的方法是有效刷牙，以去除食物殘?jiān)脱烂婢?，按摩牙齦。
2、每天至少刷2次牙，牙刷與牙面呈45度角，上牙由上往下刷，下牙由下往上刷，不要橫刷。每個牙刷3個面，每次持續(xù)2—3分鐘，吃完東西要及時漱口。少吃甜食和過酸的食品，睡覺之前一定不要吃甜食。
3、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，兒童應(yīng)使用兒童專用牙刷。
4、牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水份。1個月?lián)Q1次牙刷較好，一根牙刷使用最多不超過3個月。
5、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙簽或間隙刷，去除細(xì)菌和食物殘?jiān)?/p>
6、糾正不良習(xí)慣。有些同學(xué)有吮拇指、舔牙、咬牙、咬嘴唇、張口呼吸等不良習(xí)慣，這樣會造成牙齒的錯位畸形，影響美觀。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健。牙齒排列不齊應(yīng)盡早矯正。
7、均衡地攝取食物，保護(hù)牙齒健康。牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物，因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
8、提倡每半年定期進(jìn)行1次口腔檢查、潔治，沒病防病，有病早治。
9、防止外傷。不要用牙齒啟瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷。
10、常飲茶水。茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以茶水漱口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。
“一口潔白、整齊的牙齒，能增添你獨(dú)特的魅力，讓你的生命質(zhì)量大幅提升，讓你的笑容更甜美、更迷人?！钡肝覀兠總€人都能認(rèn)識到口腔保健的重要性，都能擁有一口健康的牙齒，擁有更加燦爛的笑容。
愛護(hù)牙齒從我做起演講稿篇二
敬愛的教師，親愛的同學(xué)：
大家好：
隨著人口的增長、工農(nóng)業(yè)的發(fā)展，對于環(huán)境的污染也“尾隨其后”。工廠排放的污水、廢氣，人們亂砍濫伐，生活中不文明的行為，使環(huán)境惡化，生態(tài)資源不能再生，并帶來了災(zāi)難。
許多人抱怨環(huán)境不好、資源不夠，可那些人是否想過，自己對綠色環(huán)保做了多少貢獻(xiàn)?關(guān)了幾次燈?關(guān)了幾次水?保護(hù)環(huán)境，應(yīng)從自己做起。這對我們每個人來說都很重要，而且跟我們每個人的幸福也有很大關(guān)系。
怎樣來保護(hù)我們家園的環(huán)境呢?我認(rèn)為從小事做起是最關(guān)鍵的?！皬男∈伦銎稹本褪侵冈谌粘Ｉ钪袕墓?jié)約一滴水、一度電，不亂摘花草，不亂扔垃圾，多植樹，多栽花，多參加環(huán)?；顒又惖摹靶∈隆弊銎?，使我們永遠(yuǎn)擁有藍(lán)天、白云、碧水、綠地的'美麗家園，擁有一顆綠色心情。
如果這樣做的話，不但可以讓我們的身體更健康，環(huán)境更優(yōu)美，而且讓生活質(zhì)量得到真正的提高。
為了讓我們的生活更美好，應(yīng)該從自己做起，保護(hù)環(huán)境、保護(hù)生態(tài)平衡，讓我們的家園更美好、更燦爛吧!
愛護(hù)牙齒從我做起演講稿篇三
老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天我國旗下講話的題目是?保護(hù)校園環(huán)境，從我做起?。同學(xué)們，每天，當(dāng)你跨入學(xué)校的大門時，你是否感覺到好象是走進(jìn)自己的另一個家呢？我想應(yīng)該是的，因?yàn)?，一小就是我們的另一個家，我們在這里快樂的學(xué)習(xí)、長大。
每天，我們來到學(xué)校的第一件事情就是清掃衛(wèi)生，課間我們也常看到有很多班級的值日生不停地掃地、拖地同學(xué)們，大家是否想過：為什么我們天天清掃天天臟？為什么總有掃不完的垃圾？撿不完的紙屑？這些垃圾雜物是怎么來的呢？原因很簡單，這些雜物來自于我們不良的衛(wèi)生習(xí)慣。
同學(xué)們，校園的環(huán)境衛(wèi)生不能只靠值日生清掃，更應(yīng)該靠同學(xué)們自覺提高環(huán)保意識，用實(shí)際行動保持我們校園的環(huán)境衛(wèi)生。為了使我們的校園多一份綠，多一份生機(jī)，多一份潔凈，讓她成為我們童年的樂園。大家積極行動起來吧！保護(hù)好我們的校園環(huán)境，我向全體師生建議“保護(hù)校園環(huán)境，從我做起〞，希望大家做到以下幾點(diǎn)：
1、從我做起，從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好衛(wèi)生的好習(xí)慣。
2、保護(hù)校園的公共設(shè)施，不亂涂亂畫，不踩踏草坪，不亂折樹枝。
3、提倡“彎腰精神〞，一見垃圾就能撿，扔進(jìn)桶里不怕煩。
4、自覺與不文明行為說再見，與不文明行為作斗爭，成為環(huán)保小衛(wèi)士。
老師們，同學(xué)們，讓我們從點(diǎn)滴做起，保護(hù)校園環(huán)境，自我約束，相互檢查。拾起一片垃圾，留下一方潔凈?！皩W(xué)校無垃圾行動〞需要你、需要我、需要我們大家共同努力！我的講話完畢，謝謝大家！
愛護(hù)牙齒從我做起演講稿篇四
大家好!
校園是我們生活學(xué)習(xí)的地方，也是我們成長的樂園。我們身為校園中的一員，一個學(xué)生，愛護(hù)校園是我們的責(zé)任，校園里面的花花草草都是校園的組成都需要愛護(hù)。
早我們學(xué)校我們可以看到在校園周圍花壇里面的小花小草早已經(jīng)被踐踏的不成樣子，原本郁郁蔥蔥，卻被同學(xué)們隨意的采摘丟在地上，他們也是有生命的，有自己的情感但是他們不會說話只會默默的哭泣，當(dāng)我們用心聆聽時我們就會返現(xiàn)他們悲傷的呼喚。
異地相處，如果同學(xué)們成為小花小草被這樣肆意的踐踏，又會有什么感受呢是憤怒還是哭泣，將心比心，不要把我們的快樂建立在她們的痛苦上，他們是校園的精靈，給我們校園帶來優(yōu)美寧靜，是我們珍視的東西，也是我們需要關(guān)心的。同學(xué)們在校園里面不要在傷害我們學(xué)校的花草樹木，不要破壞我們校園的環(huán)境，校園是我們第二個家需要我們的呵護(hù)與愛護(hù)。
還有就是在校園里面不要隨意的亂認(rèn)垃圾，垃圾是污染，是廢物，他們有他們的去處，在校園里面有垃圾桶，垃圾就應(yīng)該扔進(jìn)垃圾桶，學(xué)校環(huán)境衛(wèi)生是我們同學(xué)每天打掃的`結(jié)果是我們愛護(hù)的記過，不要怕麻煩其實(shí)只要我們多走幾步就能夠把垃圾扔到垃圾桶，當(dāng)你把垃圾隨意的仍在地上得手有沒有考慮過其他人的感受，當(dāng)隨手把果皮紙屑隨意人道草坪花壇里面的時候有沒有考慮過校園的衛(wèi)生。
校園是大家的校園不是一個人的校園，校園的安全健康需要我們?nèi)ゾS護(hù)，校園的衛(wèi)生也需要去我們保持，我們在學(xué)校里面行走的時候看到垃圾就應(yīng)該彎腰撿起，就應(yīng)該把來及放到他們應(yīng)該放的地方去，讓我們校園干凈整潔，這樣我們學(xué)習(xí)起來也開心，生活也放心。沒有人愿意生活在到處都有垃圾的地方，也沒有人愿意與垃圾相伴，維護(hù)校園衛(wèi)生不止為了他人更是為了自己，干凈的校園環(huán)境才是我們所喜歡的地方，才能夠讓我們學(xué)習(xí)更有勁。
愛護(hù)校園，誒一個同學(xué)都有責(zé)任，在我們平時生活學(xué)習(xí)的時候應(yīng)該多注意，多保持，不要隨意的去破壞隨意的去糟踐我們的校園，讓我們大家都在美麗的校園中學(xué)習(xí)，讓垃圾污染遠(yuǎn)離我們，讓我們的校園變得更加美麗動人，這就是我們要做的，同學(xué)們，行動把，看到垃圾人到垃圾桶，看到其他同學(xué)亂扔垃圾就阻止，人人愛護(hù)校園我們的校園才會更加美好。
謝謝大家!
愛護(hù)牙齒從我做起演講稿篇五
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
校園是夢想飛揚(yáng)的起點(diǎn)，校園是心靈力量的源泉，校園是放飛的舞臺，校園是我們每個人的家。我們都希望有一個美麗溫馨的家園，這需要我們每個人共同努力。
眾所周知，環(huán)境對一個人的學(xué)習(xí)成長至關(guān)重要，好的環(huán)境更會帶給人好的心情。優(yōu)美的環(huán)境，讓我們懂得珍惜，學(xué)會關(guān)愛；優(yōu)美的環(huán)境讓我們知書達(dá)禮，更加文明；優(yōu)美的環(huán)境，讓我們學(xué)習(xí)進(jìn)步，道德高尚；優(yōu)美的環(huán)境，讓我們寬容謙讓，平易近人。
試問一下，又有多少人愿意身處一個臟亂差的環(huán)境中呢？如果不愿意，我們又要怎么做呢？是面對地上的垃圾熟視無睹，還是有意識地彎腰將垃圾放進(jìn)垃圾桶？相信我們每個人都會選擇正確的做法來自覺愛護(hù)環(huán)境。
愛護(hù)校園，享受整潔的校園小路的敞亮；
愛護(hù)校園，感覺窗明桌凈的教室?guī)淼氖嫘模?/p>
愛護(hù)校園，聽晨風(fēng)拂過銀杏樹颯颯作響的呼喚；
校園是我們心靈的港灣，靈感的源泉，它能使我們通往的彼岸。
我們曾閑庭信步細(xì)賞落葉飄灑紛飛，我們曾感受初陽掠過操場草地的暖意，我們曾靜看蝶翅輕敲合歡花瓣，漫舞飛揚(yáng)，我們以這里為家，我們深愛這校園。
所以，同學(xué)們，為了讓我們的校園多一份綠意，多一份潔凈，多一份生機(jī)，多一份情懷，我希望我們能做到愛護(hù)校園，從小事做起，愛護(hù)校園，從我做起！
謝謝大家！
愛護(hù)牙齒從我做起演講稿篇六
尊敬的各位老師們、親愛的同學(xué)們：
早上好!很高興站在國旗下講話，今天，我講話的題目是：《愛護(hù)環(huán)境從我做起》!
答案大家應(yīng)當(dāng)都知道，破壞校園環(huán)境的是我們自己啊。有很多的同學(xué)會把餐廳的水果、雞翅等偷偷帶出來，吃完后果皮、包裝紙隨手扔掉。這些不良的行為，引起了很多同學(xué)的不滿，但是，我們總是在心底發(fā)發(fā)牢騷，卻很難有人能彎下腰去，撿起地上的果皮紙屑。愛護(hù)校園演講稿，就是因?yàn)檫@樣，早晨打掃完衛(wèi)生之后，到了下午，校園就已經(jīng)不再美麗了。
除此之外，更可惡的行為我也見過。有好幾次，我看到從窗外斷斷續(xù)續(xù)地飛過幾個“紙飛機(jī)”，緩緩地飄落在草地上，從窗口看下去，白茫茫的一片。有一次，我實(shí)在忍無可忍，就對一個扔飛機(jī)的人說：“不要亂扔，這是不文明的行為，你的紙飛機(jī)到處飛，破壞了我們校園的壞境”，當(dāng)時，這位同學(xué)的臉紅了，他也再也沒有扔過紙飛機(jī)。然而，他不扔了，其他的人卻還在扔，所以，在這里，我真誠的希望大家都能站出來，勇敢的指責(zé)破壞校園環(huán)境的同學(xué)，還我們校園的美麗。
校園是我們共同的家，讓人欣慰的是，老師們積極組織我們愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，最近，我們學(xué)校很多班級都組織了“鏟除口香糖”、“清除小紙屑”等活動。因?yàn)檫@些活動的舉辦，我看到了校園的驚人變化，討厭的口香糖不再到處都是，紙屑也逐漸的變少了。但是，盡管如此，還是能見到那些不和諧的小身影，所以今天，我借此機(jī)會在這里呼吁大家：文明和諧的環(huán)境靠大家，讓我們每個人都自覺去維護(hù)環(huán)境，不亂吐口香糖，不亂扔垃圾，隨手拾起廢紙。我相信，只要我們?nèi)巳硕紖⑴c到保護(hù)環(huán)境當(dāng)中來，我們校園的藍(lán)天就會明亮，我們校園的的綠花草樹木就會翠綠，我們的校園就會美麗清潔，推薦一篇國旗下講話稿學(xué)雷鋒做好事演講稿!
我的講話完畢，謝謝大家!
愛護(hù)牙齒從我做起演講稿篇七
尊敬的各位老師們、親愛的同學(xué)們：
還記得，當(dāng)我第一天走入我們的校園，我就發(fā)現(xiàn)校園到處可見“愛護(hù)環(huán)境、人人有責(zé)”，“愛護(hù)校園，從我做起”的各類標(biāo)語，看到這些標(biāo)語，我感到很高興，因?yàn)槲抑溃宜诘男@一定是環(huán)境優(yōu)美，適合我們成長的地方。
答案大家應(yīng)當(dāng)都知道，破壞校園環(huán)境的是我們自己啊。
有很多的同學(xué)會把餐廳的水果、雞翅等偷偷帶出來，吃完后果皮、包裝紙隨手扔掉。
這些不良的行為，引起了很多同學(xué)的不滿，但是，我們總是在心底發(fā)發(fā)牢騷，卻很難有人能彎下腰去，撿起地上的果皮紙屑。
愛護(hù)校園演講稿，就是因?yàn)檫@樣，早晨打掃完衛(wèi)生之后，到了下午，校園就已經(jīng)不再美麗了。
除此之外，更可惡的行為我也見過。
有好幾次，我看到從窗外斷斷續(xù)續(xù)地飛過幾個“紙飛機(jī)”，緩緩地飄落在草地上，從窗口看下去，白茫茫的一片。
有一次，我實(shí)在忍無可忍，就對一個扔飛機(jī)的人說：“不要亂扔，只是不文明的行為，你的紙飛機(jī)到處飛，破壞了我們校園的壞境”，當(dāng)時，這位同學(xué)的臉紅了，他也再也沒有扔過紙飛機(jī)。
然而，他不扔了，其他的人卻還在扔，所以，在這里，我真誠的希望大家都能站出來，勇敢的指責(zé)破壞校園環(huán)境的同學(xué)，還我們校園的美麗。
我的講話完畢，謝謝大家！
愛護(hù)牙齒從我做起演講稿篇八
敬愛的教師，親愛的同學(xué)：
大家好：
在生活中，我們要保護(hù)人類在生活中所需要的水資源、森林資源、生物資源、大氣資源。但是，隨著科學(xué)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平也逐漸提高了，可是，我們的生活周圍的環(huán)境卻遭到了嚴(yán)重的破壞。
會捂著鼻子走。水資源在枯竭，小河在哭泣，你們看到了嗎?我們不要讓最后一滴水成為人們的眼淚，我們要珍惜水資源。
大氣資源也是必不可少的。因?yàn)槿绻麤]有了大氣資源人類就無法呼吸，至終死亡。我們要保護(hù)大氣資源，但是還有一些人們在破壞大氣資源，他們把塑料袋垃圾焚燒，冒出的'煙就會把空氣消滅掉，人們就會無法呼吸，地球上的所有生物都會死亡，我們要保護(hù)大氣資源。
森林資源也是很重要的。你別看不起那小小的花草樹木，他們的作用可大了，它們不僅能吸收人們呼出的二氧化碳，還能呼出氧氣，維持人們的生命。但是森林資源也在逐漸減少，有些人們把大權(quán)砍掉做家具，把樹砍掉賣，卻不知道栽，他們把這些樹木砍掉其實(shí)是在摧殘自己的生命，如果沒有了樹木，就沒了氧氣，人類該如何活下去呢?我們要保護(hù)環(huán)境。
保護(hù)環(huán)境吧，人類地球母親已經(jīng)遍體鱗傷了。我們病了需要營養(yǎng)，地球病了，上哪吸收營養(yǎng)呢?我們要喚醒那些污染環(huán)境的人類，我們要珍惜生命資源，共營生命綠色。
地球母親在生病，人類如果再不采取措施為地球治病，人類將走向滅亡。我們大家要齊心協(xié)力，共同保護(hù)環(huán)境，我們要象愛護(hù)自己的身體一樣愛護(hù)地球母親，愛護(hù)自然資源。
人類是自然之子，人與環(huán)境息息想關(guān)，地球是我們美好的家園，愛護(hù)環(huán)境，就等于愛護(hù)我們的家園，愛護(hù)我們的生命。
愛護(hù)牙齒從我做起演講稿篇九
老師們、同學(xué)們：
早上好！
實(shí)就是在愛護(hù)我們自己。
為了制止這些現(xiàn)象的繼續(xù)發(fā)生，維護(hù)良好的校園秩序，學(xué)校決定：從本周起，開展以“嚴(yán)厲查處破壞公物事件，維護(hù)校園良好秩序”為重點(diǎn)內(nèi)容的校風(fēng)整治活動。
總之，以上這些嚴(yán)重破壞公物的行為，它的影響是極壞的，后果是嚴(yán)重的。在這次校風(fēng)整治活動中，對于這些現(xiàn)象，學(xué)校將采取有力措施嚴(yán)厲查處：損壞的公物要照價賠償，違紀(jì)行為給予紀(jì)律處分（包括開除），對觸犯法律的行為將移交公安機(jī)關(guān)追究其法律責(zé)任。
今天，我代表學(xué)校作校風(fēng)整治活動的總動員。在這里對全體師生。
提出以下兩點(diǎn)希望：
一、要嚴(yán)于律已，愛護(hù)學(xué)校的一磚一瓦，一草一木，自覺遵守社會公德及學(xué)校規(guī)章制度。
二、勇于抵制不良風(fēng)氣，制止不良行為。對破壞公物的現(xiàn)象，要大膽制止，積極檢舉揭發(fā)，使校園中的不良行為全都暴露于眾目睽睽之下，老鼠過街人人喊打。
老師、同學(xué)們，八中是我們集體的名字，校園是我們共同的家。我們有義務(wù)為這個名字爭光，我們有責(zé)任將這個家園扮靚。讓我們積極行動起來，為維護(hù)良好校園秩序而努力！謝謝！
愛護(hù)牙齒從我做起演講稿篇十
尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：
早上好！
今天，在國旗下的講話中，我們的主題是“共同愛護(hù)校園環(huán)境，我們從自己做起”。每當(dāng)我們踏進(jìn)xx小學(xué)的校園，我們都能感受到它的清新、美麗和寧靜。雖然它的面積并不是很大，但是它修整整齊的學(xué)樓、寬敞干凈的通道、全新的橡膠跑道和各種花草樹木都散發(fā)著生機(jī)和活力?？墒亲罱覀儼l(fā)現(xiàn)我們校園的環(huán)境發(fā)生了一些微妙的改變。比如，樓梯旁的白色墻壁上出現(xiàn)了黑色的腳印和斑點(diǎn)，教室里時常有散落的紙屑，學(xué)校大門口到處可見食品包裝袋，到處看得到垃圾、花壇里的花草樹木也經(jīng)常被人摘下……這些都是由于少數(shù)同學(xué)很不自覺的“獻(xiàn)藝”所造成的'。請問大家，這些行為是否符合我們文明小學(xué)生的身份呢？顯然不符合。因此，為了讓我們的校園更綠、更生動、更清潔，讓我們的童年過得更快樂，讓我們行動起來吧！共同保護(hù)校園環(huán)境，我提議全體師生都要參與到“共同愛護(hù)校園環(huán)境，我們從自己做起”的行動中來，要做到以下幾點(diǎn)：
1、從現(xiàn)在開始，從自己做起，養(yǎng)成一個良好的衛(wèi)生習(xí)慣；
2、愛護(hù)校園的公共設(shè)施，不私自涂畫，不踏踩草皮，不擅自摘枝葉；
3、提倡“彎腰精神”，即看到垃圾就撿起來扔進(jìn)垃圾桶里，不畏煩；
4、自覺遠(yuǎn)離不文明的行為，積極參與環(huán)?；顒樱蔀橐粋€環(huán)保小衛(wèi)士。
各位老師和同學(xué)們，讓我們從點(diǎn)滴之中做起，共同愛護(hù)校園環(huán)境。我們要自我約束，互相檢查，一片片地拾起垃圾，讓校園變得更加清潔和美好。“學(xué)校無垃圾行動”需要我的參與，需要你的參與，更需要我們大家的參與。感謝大家的聆聽！
愛護(hù)牙齒從我做起演講稿篇十一
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
愛牙日活動倡導(dǎo)人們懂得追求健康并堅(jiān)持健康的生活方式，并從維護(hù)口腔健康開始。一顆牙就是一個器官，牙齒健康不僅關(guān)系到身體健康的諸多方面，同時也是現(xiàn)代人健康與文明的標(biāo)志。讓我們一起探討如何保持健康口腔。
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對維護(hù)口腔健康非常重要?？谇粌?nèi)存留的糖和碳水化合物等是導(dǎo)致齲病的主要原因之一。所以，應(yīng)盡量減少每天吃糖的次數(shù)，少喝碳酸飲料，進(jìn)食后應(yīng)用清水漱口，睡前刷牙后不再進(jìn)食。
2、口腔牙齒保護(hù)好，每天要刷三次牙，每次持續(xù)3分鐘，飯后、餐后3分鐘刷牙或漱口！而且要注意科學(xué)的刷牙方式，有效去除于牙菌斑、軟垢和食物，保持口腔衛(wèi)生。
3、倡使用含氟牙膏預(yù)防齲病。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。
4、應(yīng)定期進(jìn)行口腔健康檢查，每年至少一次，及時發(fā)現(xiàn)、治療口腔疾病。
5、出現(xiàn)口腔問題，及早就醫(yī)是關(guān)健，不能被“怕痛”“小問題沒關(guān)系”等想法阻礙了就醫(yī)的進(jìn)程。
同學(xué)們，讓我們把愛牙護(hù)牙列為每日功課，使自己擁有健康口腔，美麗人生！
謝謝大家！
愛護(hù)牙齒從我做起演講稿篇十二
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
9月20日是全國愛牙日，今年愛牙日主題是嬰幼兒口腔健康?？谇唤】祽?yīng)包括牙齒清潔、無齲洞、無痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象。口腔健康是全身健康的重要組成部分，是維系和提高生命質(zhì)量的重要因素?，F(xiàn)代研究證明，牙病可以引發(fā)或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此，口腔健康不僅使人能充分地咀嚼，享受美味佳肴，為身體提供充足的營養(yǎng);還使人口齒清晰，能自由地與人交流，使人增強(qiáng)自信，在社會舞臺上充分地展現(xiàn)自己;所以，口腔健康使人活得更健康，更愉快，更長壽。同學(xué)們，我們小學(xué)生正處在牙齒生長的關(guān)鍵期，現(xiàn)在你們好好保護(hù)它，它會給你的一生健康奠定良好的基礎(chǔ);反之，則會帶給你無盡的`煩惱——“俗話說：牙疼不是病，疼起來要人命!”
1.要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。
2.平時要注意牙齒衛(wèi)生，保護(hù)好牙齒。平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。此外，要注意平時的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舔牙齒。
3.如果牙齒有病，應(yīng)及時就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙，應(yīng)予以修補(bǔ)或拔除。
要做到以上幾點(diǎn)并不難，關(guān)鍵在于要持之以恒。愿同學(xué)們都擁有一副健康而美麗的牙齒。
愛護(hù)牙齒從我做起演講稿篇十三
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天我演講的題目是《隨時護(hù)齒，從我做起》。
俗話說：牙疼不是病，疼起來真要命。很多同學(xué)都受到過牙疼的折磨吧。世界醫(yī)學(xué)組織，把每年的9月20日定為愛牙日，就是要不斷地提醒人們在享受快樂生活的同時，別忘了關(guān)注本身的'口腔健康，因?yàn)樗苯雨P(guān)系著我們的身心健康和生活品質(zhì)。除了健康的因素，早在古代，人們就把牙齒的健康美觀看成是容貌美觀的重要組成部分。愛美之心人皆有之，擁有明眸皓齒是每個人的心愿。
口腔健康是全身健康的重要組成部分。世界衛(wèi)生組織給“口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)”下的定義如下：牙齒清潔，無牙洞、無痛感，牙齦色澤正常，無出血現(xiàn)象。由此可見，牙齒是人類賴以生存的重要器官，它是構(gòu)成咀嚼器官的主要部分，也與語言、容貌和健康有密切關(guān)系。保護(hù)牙齒除了每天早晚刷牙，飯后漱口等眾所周知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施。下面我來介紹幾個日常護(hù)理牙齒的小竅門：
1、保護(hù)牙齒健康，最基本、最經(jīng)濟(jì)的方法是有效刷牙。
2、每天至少刷2次牙，每個牙刷3個面，每次持續(xù)3分鐘，吃完東西要及時漱口。少吃甜食和過酸的食品。
3、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，兒童應(yīng)使用兒童專用牙刷。
4、牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分。
5、1個月?lián)Q1次牙刷，一支牙刷使用最多不超過3個月。
6、牙刷刷不到的地方可合理使用牙線、牙簽。
7、均衡地攝取食物，保護(hù)牙齒健康。牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物，因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
8、提倡每半年定期進(jìn)行1次口腔檢查、潔治，沒病防病，有病早治。
9、防止外傷。不要用牙齒啟瓶蓋或咬堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷。
10、糾正不良習(xí)慣。有些同學(xué)有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等壞習(xí)慣，這樣會造成牙齒的錯畸形，影響美觀，糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早矯正。
“一口潔白、整齊的牙齒，能增添你獨(dú)特的魅力，讓你的生命質(zhì)量大幅提升，讓你的笑容更加迷人。”但愿我們每個人都能認(rèn)識到口腔保健的重要性，都能擁有一口健康的牙齒，擁有更加燦爛的笑容。
愛護(hù)牙齒從我做起演講稿篇十四
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
我們每個人都有一副牙齒，你別小看它們，它們也有“生命”，我們要盡全力保護(hù)。
這幾天，我牙疼，以為治牙病一點(diǎn)兒也不疼的，一下子就可以把牙痛給治好了，不會有一絲痛跡。可是我萬萬沒有想到的是光光洗牙就會讓我痛苦不堪。那刺耳的聲音，那酸痛的`感覺讓我坐立不安。我張著嘴巴，心中滿是恐懼：光光洗牙，就這么痛苦，那磨掉蛀牙，讓牙齒重現(xiàn)亮，就更不用說了。到時我一定會忍不住痛的。唉!平時不知護(hù)牙早，今日方悔護(hù)牙遲!恨只恨我以前沒有好好保護(hù)牙齒。我在心里暗暗下定決心，以后一定要像保護(hù)生命一樣來保護(hù)它。在惶恐不安中，洗牙終于結(jié)束了，這下我終于深切地了解了度日如年的滋味。
洗完牙，幫我洗牙的大哥哥拿出牙齒模型，仔細(xì)地給我講解刷牙的方法，。我認(rèn)真地聽，不想放過任何一個細(xì)節(jié)。大哥哥說:“第一顆牙齒都有細(xì)縫，要仔仔細(xì)細(xì)地刷，牙刷成45度角放在牙齒上刷兩下后往下刷，這樣臟東西到了下面一嗽口就沖走了，不會有一丁點(diǎn)兒的遺留?！蔽野汛蟾绺绲脑捝钌畹亍翱獭痹谀X子里，這樣永遠(yuǎn)不會忘記。牙齒也是我們生命的一部分，它也需要保護(hù)，牙齒我的痛讓我明白了這個道理。謝謝你，牙齒!
牙齒，現(xiàn)在我的責(zé)任就是保護(hù)你了，你也享受一下被保護(hù)的滋味吧!
愛護(hù)牙齒從我做起演講稿篇十五
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家下午好。
世界卓著口腔護(hù)理專家高露潔聯(lián)同深圳市羅湖區(qū)政府、教育局、衛(wèi)生局、羅湖區(qū)商會和廣東省及深圳市牙防組等部門聯(lián)合舉辦了“9`20愛牙日，萬人齊刷牙，健康每一天”大型公益宣傳活動。此次盛大儀式旨在配合今年“有效刷牙，預(yù)防牙周疾病”的愛牙日中心口號，幫助提高中國人護(hù)齒健齒的意識。
八所中小學(xué)近萬名學(xué)生在老師的陪同下，參加了聲勢浩大的萬人齊刷牙活動。如此大規(guī)模的公益宣傳活動，是近年深圳市少有的，更值得一提的是，這次活動還有望刷新最多人同時同場刷牙的新世界記錄。這次也是深圳市有史以來首次嘗試申請吉尼斯世界記錄。
羅湖區(qū)政府劉影周副區(qū)長說：“通過此次萬人齊刷牙活動，政府希望能夠宣傳愛護(hù)牙齒，正確刷牙的重要性，提高深圳市民牙齒保健意識。此次活動體現(xiàn)了政府對市民健康的高度重視，也體現(xiàn)了羅湖區(qū)為發(fā)揮特區(qū)窗口作用，為創(chuàng)建健康城區(qū)，提高市民健康素質(zhì)所作的努力?！?/p>
作為世界及中國卓著口腔護(hù)理專家，高露潔積極響應(yīng)政府號召，致力推廣全國口腔健康教育。高露潔棕欖公司大中國地區(qū)副總裁兼總經(jīng)理方寶惠說，正確潔齒是護(hù)齒的第一步，也是最簡單有效的一種方法。高露潔協(xié)助舉辦本次“萬人齊刷牙，健康每一天”活動，正是希望向社會宣傳正確有效的刷牙方法，加強(qiáng)對護(hù)齒潔齒的教育，讓大家都擁有潔白健康的微笑。
目前，中國的口腔衛(wèi)生及保健現(xiàn)狀仍有待改善，據(jù)調(diào)查顯示，中國5歲兒童乳牙患齲率達(dá)76。55%r，35—44歲成年人患齲率高達(dá)近63。01%r，65—74歲老人的平均失牙數(shù)更高達(dá)9。86顆r。由此可見，盡快加大關(guān)于口腔健康教育力度，幫助廣大人民樹立正確的潔齒健齒意識，以及培養(yǎng)大家良好的刷牙習(xí)慣，已經(jīng)成為當(dāng)務(wù)之急。
每年9月20日的全國愛牙日活動，高露潔都投入大量人力、物力，與各地牙防組織及口腔保健工作者一起開展各式各樣的宣傳活動。今年愛牙日以“關(guān)注牙周疾病”為主題，把“有效刷牙，預(yù)防牙周疾病”定為中心口號，號召口腔健康教育從兒童做起，共同做到愛牙，健齒，強(qiáng)身。本次活動中，高露潔不僅獨(dú)家贊助了過萬套口腔護(hù)理用品，同時也全力協(xié)助大會宣傳正確的刷牙護(hù)齒方法，對提高廣大市民的口腔護(hù)理意識發(fā)揮了積極的作用。
我的演講完畢，謝謝大家！
愛護(hù)牙齒從我做起演講稿篇十六
明天——20xx年9月20日，是第xx個“全國愛牙日”，主題是“口腔健康，全身健康”，副主題是“護(hù)牙健齒少年強(qiáng)，健康中國民族興”。俗話說:牙疼不是病，疼起來真要命。世界衛(wèi)生組織定義的“口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)”是:牙齒清潔、無齲洞、無痛感，牙齦色澤正常，無出血現(xiàn)象。
如何提升口腔健康水平呢?國家衛(wèi)健委發(fā)布了《青少年口腔健康核心信息》，主要內(nèi)容如下：
每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于2分鐘，晚上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷，一般每三個月更換一次，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻，要及時更換，做到一人一刷一口杯。
適合青少年的刷牙方法是“水平顫動拂刷法”，將刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈45度角，放在牙與牙齦交界處，短距離水平顫動5次，然后轉(zhuǎn)動牙刷柄，沿牙齒長出的'方向拂刷牙面，每個牙面都刷到。
青少年可選擇牙線架或卷軸型牙線，建議每天使用，尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年，還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面。
經(jīng)常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料，會引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。青少年應(yīng)少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制進(jìn)糖總量，減少吃糖次數(shù)及糖在口腔停留的時間。晚上睡前清潔口腔后不再進(jìn)食。
青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟，預(yù)防齲病。
有些同學(xué)有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等壞習(xí)慣，這樣會造成牙齒的錯位，畸形，影響美觀，糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早矯正。正畸治療時間較長，佩戴矯治器后牙齒不易清潔，因此在正畸過程中特別需要注意口腔清潔。
青少年參加體育活動時，宜穿運(yùn)動服和防滑的運(yùn)動鞋，預(yù)防摔倒造成牙外傷。必要時應(yīng)佩戴頭盔、防護(hù)牙托等防護(hù)用具。不要用牙齒啟瓶蓋或咬堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷。一旦發(fā)生牙外傷，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。
潔治可以清除牙齒表面的軟垢、牙菌斑和牙石，讓牙齦恢復(fù)健康。建議青少年每年進(jìn)行一次潔治，以便及時發(fā)現(xiàn)口腔問題，早期治療。
愛護(hù)牙齒從我做起演講稿篇十七
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
早上好!我是604班的周欣。你們知道今天是什么日子?今天是9月20日，是全國愛牙日。世界衛(wèi)生組織制定的“口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)”是：牙齒清潔，無齲洞、無痛感，牙齦色澤正常，無出血現(xiàn)象。
口腔健康是人全身健康與生命質(zhì)量的重要組成部分，是延長人的健康壽命不可缺少的重要支柱。作為小學(xué)生我們應(yīng)科學(xué)保護(hù)牙齒，如：
1、定期口腔健康檢查：每半年或一年檢查一次。
2、正確選用保健牙刷：保健牙刷的.特點(diǎn)是：刷頭小、刷毛頂端圓鈍、刷毛細(xì)而有彈性。
3、掌握正確的刷牙方法：保護(hù)牙齒最重要的是有效刷牙，堅(jiān)持正確的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同時還可對牙齦進(jìn)行按摩。正確的刷牙方法應(yīng)是：上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面，來回刷，里里外外都要刷。
4、提倡早晚刷牙，飯后漱口。健康人一般每天刷牙1～2次，但對牙齦或牙周疾病的人應(yīng)強(qiáng)調(diào)早晚刷牙，午飯后也要增加一次，每次刷3分鐘。
最后希望我們都來講究衛(wèi)生，保護(hù)牙齒，關(guān)愛健康!謝謝大家!
愛護(hù)牙齒從我做起演講稿篇十八
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!我是五年級的xx。今天我演講的題目是《隨時護(hù)齒，從我做起》。
俗話說得好“民以食為天，食以齒為先”，世界醫(yī)學(xué)組織把每年的9月20日定為愛牙日，提醒人們在享受快樂生活的同時，別忘了關(guān)注口腔健康。此外，牙齒的健康美觀是容貌美觀的重要組成部分。愛美之心人皆有之，擁有明眸皓齒，齒如編貝是每個人的心愿。
口腔是人類賴以生存的`重要器官，是構(gòu)成咀嚼器官的主要部分，也與語言、容貌和健康有密切關(guān)系。保護(hù)牙齒除了每天早晚刷牙，飯后漱口等眾所周知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施。下面我來介紹幾個日常護(hù)理牙齒的小竅門：
1、保護(hù)牙齒健康，最基本、最經(jīng)濟(jì)的方法是有效刷牙，以去除食物殘?jiān)脱烂婢?，按摩牙齦。
2、每天至少刷2次牙，每個牙刷3個面，每次持續(xù)3分鐘，吃完東西要及時漱口。少吃甜食和過酸的食品，睡覺之前一定不要吃甜食。
3、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，兒童應(yīng)使用兒童專用牙刷。
4、牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分。
5、1個月?lián)Q1次牙刷較好，一根牙刷使用最多不超過3個月。
6、糾正不良習(xí)慣。有些同學(xué)有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等壞習(xí)慣，這樣會造成牙齒的錯畸形，影響美觀。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早矯正。
7、常飲茶水。茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以茶水漱口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。
“一口潔白、整齊的牙齒，能增添你獨(dú)特的魅力，讓你的生命質(zhì)量大幅提升，讓你的笑容更迷人?！钡肝覀兠總€人都能認(rèn)識到口腔保健的重要性，都能擁有一口健康的牙齒，擁有更加燦爛的笑容。
謝謝大家!
愛護(hù)牙齒從我做起演講稿篇十九
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家下午好：
本年9月20日是第xx個“全國愛牙日”，主題是“xxx”，旨在推動全社會重視兒童口腔健康。我中心緊緊圍繞“xxxx”主題，展開形式多樣的的宣揚(yáng)教育活動，提高了廣大人民大眾的愛護(hù)牙齒的意識，透過這次活動，積累了豐富的社會活動經(jīng)歷，也發(fā)現(xiàn)了大眾對口腔健康知道不足等問題。現(xiàn)將有關(guān)工作狀況總結(jié)如下：
圍繞主題，透過懸掛條幅、發(fā)放宣揚(yáng)材料、建立咨詢點(diǎn)等多種形式，廣泛宣揚(yáng)口腔疾病防治知識，促進(jìn)廣大大眾對口腔疾病知道和重視，推動全社會重視兒童口腔衛(wèi)生。
此次活動，建立宣揚(yáng)展板4塊、懸掛宣揚(yáng)條幅2幅，現(xiàn)場發(fā)放宣揚(yáng)材料3000份，建立咨詢服務(wù)臺4臺次，回答大眾咨詢400余次，收到了杰出效果，出動車輛4臺次，人員30人，參與就診咨詢的人群中，以晚年人和兒童居多，這說明晚年人和兒童牙病發(fā)病率高，人們對口腔健康的要求有所增高。愛牙日活動總結(jié)。但也發(fā)現(xiàn)一些問題，如許多中青年人的口腔健康狀況令人擔(dān)憂，口腔保健意識不強(qiáng)；一些人對口腔科的知道不全面，以為口腔科僅限于牙病的治療；許多人以為口腔頜面外科的業(yè)務(wù)規(guī)模僅僅是拔牙而已，還不理解口腔頜面外科的看病規(guī)模；另有部分大眾對此類公益咨詢活動持觀望或不信任情緒。這些都有待于咱們展開更加深入細(xì)致的宣揚(yáng)工作。
總歸，通過精心的組織領(lǐng)導(dǎo)，在本年9月20日是第xx個“全國愛牙日”，主題是“xxx”這天，緊緊圍繞主題，廣泛宣揚(yáng)少年兒童怎樣預(yù)防齲病、減少口腔疾病，展開了宣揚(yáng)教育，普及口腔衛(wèi)生知識，讓更多的大眾知道到保護(hù)牙齒的重要性。
愛護(hù)牙齒從我做起演講稿篇二十
我十歲了，恰好換了十顆牙。
記得上幼兒園時，一天，我突然感覺到一顆門牙在微微搖動。我好奇地把舌頭伸到牙齒邊。輕輕地舔了一下，只覺得牙根又癢又疼，牙齒還搖動了幾下。這是怎么回事兒?我有些害怕，卻又感到十分好奇。那時候，我仿佛哥倫布發(fā)現(xiàn)新大陸一般，這可是第一次遇到?；氐郊?，我對媽媽說：“媽媽，當(dāng)中的一顆牙齒在跳舞呢!你瞧!”說著，我還在媽媽面前“展示”了一回，生怕她不信。
“傻孩子，你要換牙了。”“什么換牙?是交換牙齒嗎?”我一臉的迷惘。媽媽微笑著撫摸著我的頭，說：“過些日子你會明白的?！?/p>
在以后的一些日子里，我天天觀察著。我終于發(fā)現(xiàn)牙齒漸漸晃動得厲害了。又過了幾天，牙齒一大半離開了牙床，僅有一點(diǎn)兒地方還粘連著，它仿佛在掙扎著。我想這顆牙齒快要掉下來了!可是過了好幾天。這顆牙仍不肯離開牙齒“媽媽”。我有些耐不住性子了，很想把它拔下來。但想到這樣做一定會酸痛的，便又沒了勇氣。
一直到現(xiàn)在，對于第一次換牙我仍記憶猶新，畢竟，那是我“換牙史”的開始……。
在我每顆牙齒的背后。都有著一個換牙的故事。門牙、犬牙……它們記錄著我成長的足跡。
愛護(hù)牙齒從我做起演講稿篇二十一
老師們，同學(xué)們：
早上好！今天我國旗下講話的主題是：維護(hù)口腔健康，提高生命質(zhì)量。同學(xué)們，你知道嗎？9月20日，也就是昨天，是第27個全國愛牙日。愛牙日的成立旨于提高全民族的口腔健康水平。今年愛牙日活動主題就是“維護(hù)口腔健康，提高生命質(zhì)量”。
愛牙日活動倡導(dǎo)人們懂得追求健康并堅(jiān)持健康的生活。
方式，并從維護(hù)口腔健康開始。一顆牙就是一個器官，牙齒健康不僅關(guān)系到身體健康的諸多方面，同時也是現(xiàn)代人健康與文明的標(biāo)志。讓我們一起探討如何保持健康口腔。
1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對維護(hù)口腔健康非常重要?？谇粌?nèi)存留的糖和碳水化合物等是導(dǎo)致齲病的主要原因之一。所以，應(yīng)盡量減少每天吃糖的'次數(shù)，少喝碳酸飲料，進(jìn)食后應(yīng)用清水漱口，睡前刷牙后不再進(jìn)食。
2.口腔牙齒保護(hù)好，每天要刷三次牙，每次持續(xù)3分鐘，飯后、餐后3分鐘刷牙或漱口！而且要注意科學(xué)的刷牙方式，有效去除于牙菌斑、軟垢和食物，保持口腔衛(wèi)生。
3.提倡使用含氟牙膏預(yù)防齲病。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。
4.應(yīng)定期進(jìn)行口腔健康檢查，每年至少一次，及時發(fā)現(xiàn)、治療口腔疾病。
5.出現(xiàn)口腔問題，及早就醫(yī)是關(guān)健，不能被“怕痛”“小問題沒關(guān)系”等想法阻礙了就醫(yī)的進(jìn)程。
同學(xué)們，讓我們把愛牙護(hù)牙列為每日功課，使自己擁有健康口腔，美麗人生！
謝謝大家！
愛護(hù)牙齒從我做起演講稿篇二十二
尊敬的老師親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我國旗下講話的題目是：讓我們一起來保護(hù)牙齒。
親愛的同學(xué)們，我們應(yīng)該不會忘記那場沒有硝煙的“sars”戰(zhàn)爭，給了我們每一個人敲響了要保護(hù)環(huán)境，講究衛(wèi)生的警句鐘，然而現(xiàn)實(shí)中，還有許多同學(xué)總是在不經(jīng)意間破壞了環(huán)境，那草坪上的果皮紙屑，難道不是值得我們反思的嗎？口腔是身體的重要器官，牙齒也影響到美觀，而全世界約有85%到90%的人患有牙病，所以，保護(hù)牙齒，從我做起。
然而，怎樣保護(hù)牙齒卻成了人們的一大難題，如果方法不當(dāng)，還會引起嚴(yán)重的后果呢！下面，我就為大家介紹幾種護(hù)牙的方法吧。
1．均衡的飲食、適量分配一天中的各餐（為了避免吃零食，一天中應(yīng)安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時間）對堅(jiān)固的牙齒十分有利。
2．釉質(zhì)侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。
3．脂類、某些蛋白質(zhì)（奶酪的酪蛋白）、礦物質(zhì)（磷、鈣、氟……）還有維生素d具有抗菌作用，限制釉質(zhì)的無機(jī)鹽排出。
4．四種奶制品讓牙齒更堅(jiān)固：我們應(yīng)該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶制品（酸奶等等）還帶來了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素d，后者將增加鈣和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白質(zhì)，能限制牙齒釉質(zhì)無機(jī)鹽排出過多。過去人們的做法就很好：通常在吃過甜點(diǎn)之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。
當(dāng)然，正確使用護(hù)牙工具也是很重要的。
同學(xué)們，9月20日是“全國愛牙日”讓我們愛護(hù)自己的牙齒，注意口腔衛(wèi)生，從一點(diǎn)一滴的小事做起，改掉生活陋習(xí)；把自己鍛練成一個健康體魄的接班人。
謝謝！
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