讀后感是讀者根據(jù)自己的理解和感受，對(duì)所讀書(shū)籍或文章進(jìn)行思考、評(píng)論和評(píng)價(jià)的一種表達(dá)方式。寫(xiě)一篇較為完美的讀后感首先需要仔細(xì)閱讀書(shū)籍，全面理解其內(nèi)容和主題。以下是小編為大家收集的讀后感范文，希望能夠給大家提供一些參考和啟示。
人體讀后感篇一
反省的同時(shí)，如果連我們都對(duì)自己的身體不了解，那怎么算是成功的反省呢！所以，我入手了這本400多頁(yè)的《人體簡(jiǎn)史》。一開(kāi)始以為這類(lèi)型的書(shū)都是枯燥乏味的，其實(shí)不然。這本書(shū)不僅打開(kāi)了我對(duì)人體認(rèn)知世界的大門(mén)，而且也讓我這個(gè)文科生不再抗拒閱讀這類(lèi)型的書(shū)籍。
書(shū)中內(nèi)容有趣歸有趣，但是也讓我有點(diǎn)思緒紊亂。
“每平方厘米的皮膚上大約有10萬(wàn)個(gè)微生物，而且不容易根除。根據(jù)一項(xiàng)研究，在泡澡或沐浴后，你身上的細(xì)菌數(shù)量實(shí)際上會(huì)增加，因?yàn)樗鼈儠?huì)被從邊邊角角里沖出來(lái)?！?/p>
看到這段話，我第一時(shí)間的反應(yīng)是：那我以后該不該每天洗澡呀？天秤座矛盾的體質(zhì)突然間盡顯無(wú)疑。洗澡吧，會(huì)沖出來(lái)大量的細(xì)菌，而且還不容易被根除，那我的身體上不是布滿(mǎn)了細(xì)菌？不洗澡吧，在南方的夏天能熬過(guò)一天嗎？估計(jì)走在大街上都會(huì)被其他人投以嫌棄的目光吧。這時(shí)候的我，典型的天秤座性格又作祟了，澡肯定要洗的，要不然，怎么能夠在人前美美的呢！我只能選擇每時(shí)每刻地跟細(xì)菌共存，并且希望它們不要來(lái)傷害我！
總的來(lái)說(shuō)，《人體簡(jiǎn)史》還是值得去讀一讀的，至少可以了解一下制造一個(gè)人大概需要花費(fèi)一萬(wàn)塊英鎊；原來(lái)閹割是一種公認(rèn)的治療禿頭的方法等等，這些冷門(mén)小知識(shí)都可以成為日常交往中提升格調(diào)的話題。
人體讀后感篇二
細(xì)胞是生命的基本單位，鑄造了人體身體的每一部位。這部影片，從獨(dú)特的視覺(jué)，以生動(dòng)的畫(huà)面向我們展示了人體細(xì)胞內(nèi)部的世界，儼然是一部精彩絕倫、史詩(shī)級(jí)的科幻大片。同時(shí)我也感慨著科技進(jìn)展的神速，讓科學(xué)家得以觀察細(xì)胞內(nèi)部，也因此讓我們?nèi)罕娨?jiàn)識(shí)到細(xì)胞內(nèi)部的結(jié)構(gòu)以及它們?nèi)绾谓涣鬟\(yùn)作的情況。
人體對(duì)于我們來(lái)說(shuō)既熟悉又陌生，我們也許認(rèn)為自己的身體自己還不清楚嗎，而事實(shí)上我們的確不了解自己的身體里有著怎樣秘密。從小的細(xì)胞到大的系統(tǒng)來(lái)看看我們的身體，是不是還會(huì)覺(jué)得所有東西都是那么熟悉呢。影片里向我們展示的細(xì)胞就像一個(gè)個(gè)小小微型的機(jī)器人，每時(shí)每刻都正在各司其職、相互協(xié)作。那樣生動(dòng)形象的畫(huà)面，讓人覺(jué)得人體真是個(gè)非常神奇的東西，里面藏著許多我們還未知的秘密，小小肉眼不可見(jiàn)的細(xì)胞內(nèi)部，竟是這樣井然有序、有條不紊的世界。
早在中學(xué)時(shí)代，生物課堂上也讓我們了解到細(xì)胞作為最小的結(jié)構(gòu)和功能單位，每個(gè)人體內(nèi)共約有40萬(wàn)—60萬(wàn)億個(gè)，細(xì)胞的平均直徑在10—20微米之間，這些我們?nèi)庋蹮o(wú)法看見(jiàn)的小東西卻承擔(dān)著非常重要的作用。每一個(gè)細(xì)胞都具有一整套完整的裝置以滿(mǎn)足自身代謝的需要。
在人體中，盡管每一個(gè)細(xì)胞的功能受到整體的`協(xié)調(diào)與控制，但每一個(gè)細(xì)胞都是一個(gè)獨(dú)立的、自我孔子的、高度有序的代謝系統(tǒng)，有相對(duì)獨(dú)立的生命活動(dòng)，各種組織都是以細(xì)胞為基本單位來(lái)執(zhí)行特定的功能，整個(gè)機(jī)體的新陳代謝活動(dòng)都是以細(xì)胞為單位協(xié)調(diào)地進(jìn)行的。影片中就較為詳實(shí)地展示了dna轉(zhuǎn)錄、翻譯，及運(yùn)輸?shù)鞍坠ぷ鞯那榫?。這比高中課堂有趣得多且十分形象。許多以前未能想象的畫(huà)面一幕幕轉(zhuǎn)換，直接沖擊視覺(jué)感官，多年來(lái)遺忘得差不多的生物細(xì)胞知識(shí)在腦海里翻滾，讓人直呼過(guò)癮。更是激起了我對(duì)生物的興趣好奇及對(duì)科學(xué)的瞻仰。
我們對(duì)人體探索一直在進(jìn)行中，從所知的四大系統(tǒng)八大器官來(lái)分析它們的結(jié)構(gòu)和功能，不斷地發(fā)現(xiàn)和研究它們，為救治疾病，身體保健等方面也提供了巨大的便利。人會(huì)由于病毒入侵而生病，我們每天都在遭受那些無(wú)形生物的頻頻轟炸，即便身體有多道防線仍然抗不住那些病毒細(xì)菌的入侵。
“人體奧秘之細(xì)胞的'暗戰(zhàn)”，從影片中我看到抗體及白細(xì)胞與病毒的一場(chǎng)場(chǎng)戰(zhàn)斗，觀摩了它們的戰(zhàn)斗目標(biāo)領(lǐng)略了它們的作戰(zhàn)方式，甚是精彩。人體免疫系統(tǒng)著實(shí)讓人驚嘆。它不斷進(jìn)化，能識(shí)別并消滅入侵的微生物。然而總有頑抗的病毒沖破了重重防線，侵入人體細(xì)胞，使得細(xì)胞開(kāi)始衰敗，并因此造成人體疾病。
我想人們知道病毒入侵人體的機(jī)理，必能研究出各種對(duì)抗病毒細(xì)菌的方法，懂得了理論基礎(chǔ)，那么在我們遇到人身體的各種疾病時(shí)，就可以只得到是哪個(gè)地方除了問(wèn)題，細(xì)化到某個(gè)器官系統(tǒng)去治療，對(duì)癥下藥，健康則得有保障。但是通過(guò)我們的不斷地研究，人類(lèi)以后一定不會(huì)再害怕疾病的困擾。
人體讀后感篇三
我在醫(yī)學(xué)院讀護(hù)士那兩年，所接觸的內(nèi)容是書(shū)本上冷硬的理論知識(shí)，和專(zhuān)業(yè)課上的動(dòng)手實(shí)操。怎么說(shuō)呢，醫(yī)學(xué)知識(shí)嚴(yán)謹(jǐn)，大多內(nèi)容都是為日后工作做準(zhǔn)備，但無(wú)趣也是真的，缺乏對(duì)身體的其他了解。
科普性話題和文字，帶領(lǐng)我探索自己都未曾注意過(guò)的一些內(nèi)容。
與常規(guī)普及類(lèi)知識(shí)書(shū)籍不同的是，它講述的是單細(xì)胞斑點(diǎn)、基因、器官、血液等話題，且往前回溯，尋找我們的身體在這30億年的時(shí)間里，會(huì)發(fā)生哪些進(jìn)化。人體的神奇和奧妙之處，在這本書(shū)中一一被解析。
在書(shū)籍開(kāi)篇我看到這樣的介紹：作者咨詢(xún)了一群令人印象深刻的國(guó)際醫(yī)學(xué)專(zhuān)家，將他們的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和獨(dú)特觀點(diǎn)作為資料資源。在這樣的充分準(zhǔn)備下，這本書(shū)有足夠的科學(xué)性和嚴(yán)謹(jǐn)性。
它或許不是那么話題大眾，但足夠淺顯易懂，不管什么時(shí)候翻閱開(kāi)來(lái)，都能夠閱讀下去。在輕松有趣的文字中，慢慢了解我們身體中所蘊(yùn)含的秘密?？破疹?lèi)文章，這樣就很好，雖說(shuō)厚厚一本，拿在手中的重量和頁(yè)數(shù)，幾乎有些令人望而卻步。但你一旦翻看書(shū)冊(cè)進(jìn)入其中便會(huì)發(fā)現(xiàn)，就這么讀下來(lái)，完全不是問(wèn)題。
我很喜歡每篇后面言簡(jiǎn)意賅的總結(jié)：人類(lèi)最謹(jǐn)慎的選擇，似乎就是平衡和適度的飲食；趁著還能活動(dòng)，利用運(yùn)動(dòng)獲得健康和快樂(lè)，并不是個(gè)壞主意。它就像一個(gè)知識(shí)豐富的老教授，原本語(yǔ)言詼諧地講解知識(shí)點(diǎn)，在課程結(jié)束前，沒(méi)忘記用自己的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，苦口婆心地勸說(shuō)道要注意善待我們的身體，給它一個(gè)更好的環(huán)境、形成更好的機(jī)制。
人體讀后感篇四
人類(lèi)的身體真的是非常的奇妙，從一個(gè)胚胎的發(fā)育，到長(zhǎng)成人形，一朝分娩?？粗稽c(diǎn)一點(diǎn)長(zhǎng)大，身體的拉長(zhǎng)，思維的成熟，一個(gè)人就這樣，從幼年到成年，身體機(jī)能達(dá)到鼎盛時(shí)期，逐漸開(kāi)始衰敗，器官的老化，身體機(jī)能下降，最后走向死亡。似乎所有生物都是如此，只不過(guò)，人類(lèi)的發(fā)展似乎更快一些，才有機(jī)會(huì)在這個(gè)星球上有著絕對(duì)的地位。人體的結(jié)構(gòu)是復(fù)雜的，醫(yī)學(xué)的發(fā)展也讓我們更加深入的去了解人體的結(jié)構(gòu)。華佗的開(kāi)顱如今也是常見(jiàn)手術(shù)了。
人體是怎樣的構(gòu)造呢，《人體簡(jiǎn)史》為我們?cè)敿?xì)的介紹了，人體自身機(jī)能的發(fā)展，各個(gè)器官的構(gòu)造，它所承擔(dān)的責(zé)任，以及在生命運(yùn)行中，它的產(chǎn)生已經(jīng)衰老和死亡。我們?cè)趯W(xué)生時(shí)代會(huì)學(xué)習(xí)基本的生物知識(shí)，對(duì)人體結(jié)構(gòu)有了一定的了解。
在基礎(chǔ)知識(shí)的認(rèn)知上，這本《人體簡(jiǎn)史》則用更為幽默的語(yǔ)氣為我們展示了人體的結(jié)構(gòu)，它歷經(jīng)千萬(wàn)年，基因隨著環(huán)境細(xì)微的變化，以及人類(lèi)是如何利用環(huán)境尋求生存的。你的身體已經(jīng)30億歲了，是不是不曾想象?！度f(wàn)物簡(jiǎn)史》作者全新力作《人體簡(jiǎn)史》，帶領(lǐng)我們探索人體的進(jìn)化。
人體讀后感篇五
今天，我讀了《人體奧秘大百科》這本書(shū)，了解了許多以前我不知道的科學(xué)知識(shí)，令我非常驚奇，大開(kāi)眼界。
這本書(shū)是一本科學(xué)性的書(shū)，講述了人體的許多奧秘。例如：進(jìn)入人體的“神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)”、忙碌的消化和呼吸、神秘的生育和遺傳、神奇的血液循環(huán)和內(nèi)分泌等等，向我們介紹了復(fù)雜而又神秘的人體結(jié)構(gòu)和奧秘。當(dāng)我看到這本書(shū)第一眼的時(shí)候，我就迫不及待地想把整本書(shū)看完，因?yàn)闀?shū)中對(duì)人體每個(gè)器官描寫(xiě)得非常詳細(xì)。既可以讓讀者了解到許多人體的奧秘，又激發(fā)了讀者閱讀的興趣。
我最感興趣的內(nèi)容是：第三章《進(jìn)入人體的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)》第一部分“身體統(tǒng)帥——神經(jīng)系統(tǒng)”。這個(gè)小故事講的是：人的神經(jīng)系統(tǒng)控制著整個(gè)人體一切活動(dòng)，如果人的神經(jīng)系統(tǒng)出了毛病，那整個(gè)人都將面臨著可怕的死亡！神經(jīng)系統(tǒng)是一個(gè)非常復(fù)雜而特殊的系統(tǒng)，它由腦、脊髓和它們發(fā)出的神經(jīng)共同組成。大腦是“司令部”，負(fù)責(zé)接收、分類(lèi)和儲(chǔ)存信息以及發(fā)出指令，脊髓是神經(jīng)和腦相連的“信息高速路”。
讀了這本書(shū)后，我受益不淺。我也要好好學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大后當(dāng)一名科學(xué)家，繼續(xù)探索人體的奧秘，為人類(lèi)造福。
人體讀后感篇六
最近聽(tīng)紫蘇老師偶然說(shuō)起，她們班出了一些事情，a同學(xué)與b同學(xué)鬧玩的時(shí)候，b同學(xué)輕輕打了a同學(xué)一巴掌。于是，a同學(xué)升級(jí)了沖突，跟b同學(xué)扭打到一起。在老師將他們分開(kāi)并批評(píng)教育后，a同學(xué)仍不依不饒地要b同學(xué)賠償他200元的精神損失費(fèi)。群友們從教育、道德的角度分析了這個(gè)事件，但是我向來(lái)不喜歡一廂情愿地認(rèn)為事情怎樣的，而是希望能夠去審視事物本來(lái)的樣子，以及它可能的發(fā)展。
在幾百萬(wàn)年前，當(dāng)人類(lèi)還在茫茫的非洲大草原上過(guò)著采集-狩獵的生活時(shí)，能夠激發(fā)憤怒的基因有利于它的載具（人類(lèi)）生存。試想，在采集-狩獵的部落里，如果有人占了你的便宜——偷了你的食物，偷了你的伴侶，或者只是看不起你——你就需要給他一點(diǎn)教訓(xùn)。畢竟，如果他認(rèn)為欺負(fù)你之后，沒(méi)有任何后果，就很可能會(huì)不停地這么做。更糟糕的是，你所處的社交圈都會(huì)認(rèn)為你軟弱可欺。這樣在一個(gè)一成不變的狹小社會(huì)環(huán)境里，對(duì)欺負(fù)你的人表現(xiàn)出極度憤怒，直面屈辱，敢于反抗就很有意義。即使打輸了，被揍得鼻青臉腫，也傳遞出了對(duì)你不敬必有惡果這一信息，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，這種信息會(huì)給你帶來(lái)好處。
而學(xué)校顯然就是這樣一個(gè)人際關(guān)系相對(duì)穩(wěn)定的狹小環(huán)境。據(jù)紫蘇老師講，a同學(xué)父母離異，他跟隨父親生活。父親常年在外打工，自己與年邁的祖母一起生活。這種家中只有老幼的情況，a同學(xué)在生活中表現(xiàn)地稍微強(qiáng)硬一點(diǎn)，有利于維護(hù)他與祖母生活的安定。但是這種反擊性格一定要以適度為原則，只要讓對(duì)方感覺(jué)到疼就可以了，如果把別人打傷、打殘、乃至打死，在如今的法制社會(huì)，顯然不利于個(gè)人的生存與發(fā)展，也嚴(yán)重違背了基因開(kāi)發(fā)出憤怒技能的本意。
因此，在小環(huán)境低人員流動(dòng)性總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)與智慧在這個(gè)時(shí)代中會(huì)顯得有些格格不入或者需要重新詮釋。例如，“路怒”就是憤怒情緒的不當(dāng)發(fā)泄。如果在高速公路上有人開(kāi)車(chē)別了你，你馬上就會(huì)感到被冒犯的憤怒，而你想要懲罰的那個(gè)司機(jī)可能再也不會(huì)見(jiàn)到，而高速公路上見(jiàn)證你實(shí)施報(bào)復(fù)的司機(jī)你也不會(huì)再見(jiàn)到。所以，你發(fā)泄憤怒不會(huì)帶來(lái)任何益處。反而在高速路上以130公里的時(shí)速駕車(chē)追逐他人，肯定比在采集-狩獵社會(huì)中與別人拳腳相向更容易害死你。
人體讀后感篇七
=個(gè)人簡(jiǎn)介=。
9月21日，就在我們聽(tīng)李維老師講解《人體使用手冊(cè)》這一天，facebook創(chuàng)始人馬克·扎克伯格和華裔妻子普莉希拉在舊金山宣布將在有生之年捐出他們所持99%的facebook股份用于慈善，希望為女兒建構(gòu)更好的世界。普莉希拉·陳演講時(shí)多次強(qiáng)忍淚水，作為醫(yī)生的她表示：“我很清楚我們?cè)谒幬锖涂茖W(xué)方面所達(dá)到的極限。很多時(shí)候，我不得不向患病兒童的家屬宣布白血病或者無(wú)力救治這樣令人絕望的診斷結(jié)果。”9月22日，這對(duì)夫妻又宣布：將在未來(lái)10年投入超過(guò)30億美元（約205億元人民幣），用于研究疾病的治療，期望在本世紀(jì)實(shí)現(xiàn)所有疾病的治療、預(yù)防和管理。感恩馬克·扎克伯格和妻子普莉希拉·陳的大愛(ài)，多么讓人激動(dòng)的消息。
《人體使用手冊(cè)》作者說(shuō)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有三個(gè)奇怪的現(xiàn)象：一是自從20世紀(jì)60年代，沙賓疫苗克服了小兒麻痹癥之后，40多年來(lái)沒(méi)有再聽(tīng)到哪個(gè)疾病又被攻克了的好消息。二是高血壓、糖尿病、尿毒癥以及各式各樣的癌癥，多數(shù)只能控制不能治愈。三是多年來(lái)不斷有醫(yī)學(xué)新科技進(jìn)展的論文發(fā)表，每一屆的諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)也從未有人缺席，可是幾十年來(lái)那么多不能治愈的慢性病，卻一個(gè)也沒(méi)能解決。
可見(jiàn)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)似乎進(jìn)入迷茫期，問(wèn)題出在哪里呢？本書(shū)作者指出，問(wèn)題的根本不是有沒(méi)有找到新藥的問(wèn)題，而是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在基本思維邏輯或者最根本的發(fā)展方向上出了問(wèn)題。
中醫(yī)西醫(yī)之爭(zhēng)由來(lái)已久，究竟哪一個(gè)效果更好，公說(shuō)公有理婆說(shuō)婆有理。不妨運(yùn)用共贏思維來(lái)看待這個(gè)問(wèn)題。同在一個(gè)太陽(yáng)底下的生物，有其共同的特點(diǎn)，不同地方的生物也有其地域的烙印，因而不能用一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)一個(gè)模式來(lái)對(duì)待，需要共同探索交流，民族的才是世界的。常言道一方水土養(yǎng)一方人，同樣一方水土有一方水土的偏好，因而產(chǎn)生的疾病也離不開(kāi)地域的特點(diǎn)，每一個(gè)地方將形成于本土的醫(yī)道醫(yī)術(shù)發(fā)揚(yáng)光大，這才是對(duì)人類(lèi)的貢獻(xiàn)。
由于健康的關(guān)系自己對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生發(fā)生興趣。10年前自己的身體小毛小病特別多，可能是亞健康狀態(tài)，沒(méi)有舒服的時(shí)候。為了讓自已身體健康起來(lái)，聽(tīng)說(shuō)這個(gè)醫(yī)生好就慕名而去，東一頭西一頭的，中西醫(yī)一起來(lái)，新特藥吃了不少，到頭來(lái)效果不明顯。后來(lái)干脆找些中醫(yī)方面的書(shū)籍自己學(xué)，先是針對(duì)自己的癥狀查找相關(guān)的內(nèi)容，慢慢地積累地多了，也知道些陰陽(yáng)、五行、經(jīng)絡(luò)、藏象、診法、治法等名詞術(shù)語(yǔ)，同時(shí)對(duì)人體有了進(jìn)一步的理解，人受天地之氣風(fēng)寒暑濕燥火“六淫”致病，也受喜怒憂思悲恐驚“七情”致病，也受飲食起居致病，從而明白了養(yǎng)生保健須從飲食起居抓起，須在修身養(yǎng)性深入。
感恩作者通過(guò)潛心研究，用通俗易懂和極具創(chuàng)意的詮釋語(yǔ)言，把現(xiàn)代系統(tǒng)學(xué)理論與古老的中醫(yī)養(yǎng)生保健精粹結(jié)合起來(lái)，使世人對(duì)中醫(yī)體系以及一些常見(jiàn)病防治有了更為感性的初步認(rèn)識(shí)。大道至簡(jiǎn)，越樸素的道理，越接近事物的本質(zhì)。作者在書(shū)中把人體的系統(tǒng)分成了兩大部分：功能系統(tǒng)和網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。人體的功能系統(tǒng)分為六個(gè)部分，分別是：指揮系統(tǒng)，能量供給系統(tǒng)，資源管理系統(tǒng)，診斷維修系統(tǒng)，廢物清理系統(tǒng)和周邊功能系統(tǒng)。人體的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)分為4個(gè)部分：經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)、血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)。保持健康的五種基本方法：
1、早睡早起；
2、敲膽經(jīng)；
3、按摩心包經(jīng)；
4、不生氣；
5、保持腸胃清潔。作者條分縷析地將人體這部“機(jī)器”加以說(shuō)明，指導(dǎo)使用，善待疾病，提升精氣神。
古人認(rèn)為治國(guó)與治病同理，故有范仲淹“吾不能為良相，必為良醫(yī)?！敝?。中華典籍《黃帝內(nèi)徑靈蘭秘典論第八》以當(dāng)時(shí)政府官職作比喻，論述了人體六臟六腑的功能特點(diǎn)，說(shuō)明人體內(nèi)臟機(jī)能既分工又合作的相互關(guān)系。本書(shū)將人體比作機(jī)器，分為功能系統(tǒng)和網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)作為比喻，說(shuō)明人體各零部件功能特點(diǎn)及有機(jī)統(tǒng)一。這些都是要說(shuō)雖然事物不同，但心與理則是相同的。儒家學(xué)派的南宋心學(xué)大家陸九淵“人同此心，心同此理。往古來(lái)今，概莫能外?！?/p>
學(xué)習(xí)《人體使用手冊(cè)》這本書(shū)，要樹(shù)立“最大的良藥就在自己的身體里”這樣的理念。以下幾點(diǎn)，我感到非常重要。
1、學(xué)會(huì)睡覺(jué)。睡覺(jué)，我今天睡足8小時(shí)就行了，還需要學(xué)習(xí)嗎？睡覺(jué)是一門(mén)大學(xué)問(wèn)。人們常說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。睡覺(jué)如同為人體充電，人體的每一器官都有自己的作息時(shí)間。每個(gè)時(shí)辰都有相應(yīng)的器官當(dāng)家。人應(yīng)跟著太陽(yáng)走，夜深了，天睡了，人也要睡，特別是21點(diǎn)至臨晨5點(diǎn)，是人體細(xì)胞分裂的興旺階段。在身體積蓄血?dú)獾臅r(shí)間段里睡覺(jué)才是養(yǎng)身，白天補(bǔ)再多覺(jué)也沒(méi)用。
2、不生氣。生氣不由人啊，我們常這樣說(shuō)。這是我們帶上“我”的有色眼鏡，站在“我是”的立場(chǎng)上，挑著別人的“不是”,順“我”者眉開(kāi)眼，逆“我”者暴跳如雷。其實(shí)生氣是自己氣自己跟別人沒(méi)關(guān)系，生氣解決不了任何問(wèn)題。不生氣不是說(shuō)要壓抑自己，而是修好自己的心，讓自己看開(kāi)點(diǎn)，找別人的好處認(rèn)自己的不是，及時(shí)地釋放負(fù)面情緒，不要讓它影響到自己的身體。情緒真的對(duì)自己的身體很重要，我們所得病大都是情緒所致。
3、保持腸胃清潔。腸胃清潔才能將體內(nèi)的垃圾迅速地排出體外。否則，身體將會(huì)浸泡在沼液中，器官因毒素淤積致病。如何做到腸胃清潔呢？一是吃飯七成飽，給腸胃蠕動(dòng)留下空間，同時(shí)節(jié)約能量，用于供給其它器官。二是少吃肉多吃菜，中醫(yī)有“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”,每餐應(yīng)以谷物為主。
養(yǎng)生養(yǎng)持久的習(xí)慣，養(yǎng)生不能任性?！饵S帝內(nèi)經(jīng)靈樞·本神》中說(shuō)：“智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)帷Ｈ缡莿t辟邪不至，長(zhǎng)生久視。”做到這三點(diǎn)，就會(huì)五臟神安，六腑氣調(diào)，經(jīng)脈通暢，皮膚致密，而致病的邪氣也就無(wú)從侵入，自然可以健康長(zhǎng)壽了。
（二）秦宇樓。
=個(gè)人簡(jiǎn)介=。
出生于1969年，本科學(xué)歷，內(nèi)蒙古巴彥淖爾市人。在政府職能部門(mén)從事經(jīng)濟(jì)管理工作多年，有較為豐富的宏觀經(jīng)濟(jì)管理經(jīng)驗(yàn)。性格豪爽大方，不拘小節(jié)，好交朋友。勇于挑戰(zhàn)自我，業(yè)余喜歡讀書(shū)，具備一定的文字寫(xiě)作功底。
本文通俗易懂，言簡(jiǎn)意賅。既切中了中醫(yī)的精髓，又用形象的語(yǔ)言把中醫(yī)那許多佶屈聱牙術(shù)語(yǔ)形象貼切地進(jìn)行了比喻，本書(shū)給我們的保健智慧，用大道至簡(jiǎn)形容一點(diǎn)不過(guò)。此書(shū)的價(jià)值，正如本書(shū)扉頁(yè)所言：“這將是一本令你驚訝的未來(lái)書(shū)，不要就現(xiàn)在對(duì)它下評(píng)語(yǔ)，這本書(shū)正確的評(píng)論，也許一百年后才可能出現(xiàn)”.人體應(yīng)該是目前自然界發(fā)現(xiàn)的最復(fù)雜最完善最精確的系統(tǒng)，既然是系統(tǒng)就必須用系統(tǒng)學(xué)的觀點(diǎn)去闡述才對(duì)。本書(shū)作者就是用系統(tǒng)學(xué)的觀點(diǎn)很妙的把人體的指揮系統(tǒng)、能量供給系統(tǒng)、資源管理系統(tǒng)、診斷維修系統(tǒng)，廢物清理系統(tǒng)、周邊功能系統(tǒng)概括為功能系統(tǒng)，把經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)、血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)概括為網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。用辯證論治和整體觀的的方法，說(shuō)明了人體是一體的，五臟六腑之間互相有非常緊密的關(guān)系，而且是經(jīng)常保持平衡的。人的身體不僅有解剖上的硬件，而且以硬件為載體，還有一些以網(wǎng)絡(luò)的形式存在的只在功能上表現(xiàn)出來(lái)而在解剖上卻無(wú)法實(shí)證的軟件，它們對(duì)擔(dān)負(fù)能量、資源補(bǔ)給和輸送、廢物輸送、防衛(wèi)信息等起了總調(diào)度作用。不管是人體的硬件系統(tǒng)還是人體的軟件系統(tǒng)，都依靠“血?dú)狻痹诰S持。
作者把血?dú)庑稳莩扇梭w的能量。實(shí)際限于現(xiàn)代科學(xué)的解釋能力，對(duì)于中醫(yī)理論中的氣和血還真不容易解釋清楚。只能依各人的悟性不同去體會(huì)。在中醫(yī)學(xué)理論里，氣和血是兩種不同事物。有“氣為血之帥，血為氣之母”之說(shuō)，“氣為血之帥”是氣能生血，氣能行血?！把獮闅庵浮笔侵秆獮闅庵d體，血能生氣，二者互根互用，相互依存。我理解血?dú)猱?dāng)然有很大方面的能量?jī)?nèi)涵，但又不能完全等同于能量。應(yīng)該理解為氣血就是支持人體小宇宙活動(dòng)的一種至精至微的物質(zhì)，或是調(diào)動(dòng)人體生命力的基本元素。還可以理解為人體硬件的驅(qū)動(dòng)力量和人體軟件bug自我維護(hù)系統(tǒng)。作者認(rèn)為，生命的保健就是回到人類(lèi)最原始時(shí)的生活方式，日出而作，日落而息，人體的生命力量必須和宇宙與大自然互動(dòng)，人體補(bǔ)充氣血的唯一方式就是睡眠，當(dāng)日22:00點(diǎn)后到次日充1:30點(diǎn)間是一天中補(bǔ)充血的最佳時(shí)間段。其它時(shí)間的有效睡眠就不容易補(bǔ)血只能補(bǔ)氣了。所以根據(jù)氣血在人體中的盈虧狀態(tài)，作者整理了調(diào)養(yǎng)血?dú)狻耙皇饺小焙蛢蓚€(gè)養(yǎng)身的重要觀念。就是“敲膽經(jīng)、早睡早起、按摩心包經(jīng)”和“不生氣、保持腸胃清潔”.養(yǎng)生之道就是這么自然和簡(jiǎn)單。這些方法說(shuō)句心理話，我特別認(rèn)同。就是關(guān)于補(bǔ)血的時(shí)間點(diǎn)認(rèn)為作者定義的可能有些絕對(duì)化了，既然人體有那么強(qiáng)的調(diào)節(jié)功能，只要能形成一套穩(wěn)定規(guī)律的作息習(xí)慣，人體會(huì)根據(jù)自身的生物鐘自覺(jué)調(diào)整造血時(shí)間?？赡芾罹S老師就是一個(gè)很實(shí)在的例子，李維老師有努力工作很晚睡的習(xí)慣，很少有12點(diǎn)以前入睡天數(shù)，看到李維老師永遠(yuǎn)那么精力充沛，好象根本不象是長(zhǎng)期補(bǔ)血不足的樣子。
中華文明是世界上最偉大的思想庫(kù)。我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，世界上的任何哲學(xué)理論我們老祖宗在春秋時(shí)期的百家爭(zhēng)鳴中都給它們提供了雛形。尤其是對(duì)世界本源的探索，現(xiàn)代科學(xué)越來(lái)越多地證實(shí)了以往認(rèn)為是玄學(xué)的東西。本書(shū)的養(yǎng)生理念亦如此，讀此書(shū)我們最大的收獲就是要永遠(yuǎn)相信身體的智慧，而不是過(guò)度地依靠我們自以為是的知識(shí)。同時(shí)，除思考健康外，我們還必須從概念的層面對(duì)我們的社會(huì)來(lái)個(gè)重新審視。
一是必須重拾中華傳統(tǒng)文化自信。中醫(yī)是中華傳統(tǒng)文化的最重要組成部分，是我們祖先留下來(lái)的最寶貴遺產(chǎn)之一，可現(xiàn)實(shí)如何？中醫(yī)許多精華被無(wú)知的世人無(wú)情地丟掉了。當(dāng)前，我國(guó)軍事、政治、經(jīng)濟(jì)都全面崛起，相較其它國(guó)家可以說(shuō)是突飛猛進(jìn)，但中華文化的復(fù)興仍是“中國(guó)夢(mèng)”的短板。我國(guó)近代史是一部屈辱史，自1840年鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)后，長(zhǎng)期的落后挨打，讓我的的民族自信心徹底喪失，就是好的東西都不敢再堅(jiān)持。中華文化就是“和”文化。中醫(yī)是中華文化的主要代表。我們的古籍中1/3以上是醫(yī)籍。中醫(yī)把天文、地理、化學(xué)各個(gè)方面全都囊括在一起了，是一個(gè)大熔爐。中華文化講求和諧相處，“萬(wàn)物并存而不相害，萬(wàn)道并行而不相悖”.中醫(yī)就是這個(gè)道理，相比西醫(yī)，中醫(yī)的理論并不是要消滅什么，而是與體內(nèi)的一切和諧共處，互相平衡與陰陽(yáng)相補(bǔ)，而不是用蠻力去消滅表癥。社會(huì)結(jié)構(gòu)和人體結(jié)構(gòu)一樣，“和”文化是哲學(xué)的最高指南。西方強(qiáng)調(diào)普世價(jià)值，中華講究世界大同。既然大同就一定需“雙贏”或“多贏”,這就是和文化，我國(guó)一帶一路戰(zhàn)略，體現(xiàn)了“和平發(fā)展”的戰(zhàn)略思想，這樣的思想已站在了西方強(qiáng)盜邏輯不可企及的高度。
二是必須重新審視中西醫(yī)結(jié)合。現(xiàn)在的中西醫(yī)結(jié)合，實(shí)際上只是把中醫(yī)做為了西醫(yī)的替代和補(bǔ)充醫(yī)學(xué)，認(rèn)為中醫(yī)只是西醫(yī)治療失敗后“死馬當(dāng)做活馬醫(yī)”的注角，實(shí)際應(yīng)該反過(guò)來(lái)，在醫(yī)學(xué)的理念上，中醫(yī)首重養(yǎng)生保健，有全局觀的主張：上醫(yī)醫(yī)未病之病，中醫(yī)醫(yī)欲病之病，下醫(yī)醫(yī)已病之病。而西醫(yī)以微觀證據(jù)為主，就癥論治，就疾論療。中西醫(yī)對(duì)待醫(yī)學(xué)的理念很象圍棋高手與低手對(duì)待棋局的看法，中醫(yī)如高手，布局做勢(shì)，西醫(yī)如低手，圍空吃子。實(shí)際現(xiàn)代西醫(yī)學(xué)至抗生素控制了細(xì)菌瘟疫二百多年以來(lái)，西醫(yī)的發(fā)展就在原地打轉(zhuǎn)，除了細(xì)菌性的疾病和外科手術(shù)以外，西醫(yī)能夠完全治愈的疾病并不多。
由于整體西醫(yī)理論建立在解剖學(xué)的基礎(chǔ)上，因此至今只有個(gè)別器管的學(xué)說(shuō)，沒(méi)有整個(gè)人體運(yùn)行的完整理論模型，所有的醫(yī)療方法都建立在“人體會(huì)造成這些癥狀，必定是一種控制上的失誤”的假設(shè)，這是一種完全忽視人體系統(tǒng)能力的邏輯。這個(gè)邏輯犯的最大錯(cuò)誤就是低估了人體系統(tǒng)的智慧能力，高估了人的知識(shí)能力。舉凡科學(xué)研究都必須從原始的哲學(xué)理論開(kāi)始，先假設(shè)模型，再不斷的利用實(shí)際的現(xiàn)象來(lái)驗(yàn)證其正確性，并反復(fù)的修正模型，直到這個(gè)模型能夠解釋所有的現(xiàn)象，才能從哲學(xué)領(lǐng)域進(jìn)入科學(xué)領(lǐng)域。中醫(yī)和西醫(yī)相反，從開(kāi)始的理論就是用宏觀的方式討論人體的整體模型，從而發(fā)展出整套的醫(yī)療方法。但是其系統(tǒng)過(guò)于龐大，用西醫(yī)微觀的觀點(diǎn)，很難立即提供直觀的證據(jù)，因此一直被認(rèn)為不科學(xué)。加上中國(guó)數(shù)百年來(lái)的弱國(guó)形象，使得中醫(yī)的地位在世界上一直無(wú)法建立。拜現(xiàn)代科技之賜，中醫(yī)最新的醫(yī)學(xué)研究逐漸使其理論現(xiàn)出科學(xué)的原貌，原來(lái)我們祖先的遺產(chǎn)并不是不科學(xué)，只是我們過(guò)去的科技能力無(wú)法證實(shí)而已，我們堅(jiān)信隨著這些研究的進(jìn)一步發(fā)展，有機(jī)會(huì)開(kāi)創(chuàng)出基因研究以外，解決眾多慢性病的一條更有機(jī)會(huì)的新路。
三是中醫(yī)的發(fā)揚(yáng)與傳承，仍需產(chǎn)業(yè)政策的支持。中國(guó)的改革開(kāi)放，把四大民生工程推向了市場(chǎng)，就是少有所學(xué)、中有所居，老有所養(yǎng)，病有所醫(yī)。應(yīng)該說(shuō)，通過(guò)市場(chǎng)化改革，這四項(xiàng)民生工程改革目標(biāo)基本都是失敗的。近年來(lái)，國(guó)家大力推行義務(wù)教育和廉租房、保障房政策。少有所學(xué)，中有所居基本得到改善，但老有所養(yǎng)與病有所醫(yī)矛盾仍然尖銳與對(duì)立。拉動(dòng)內(nèi)需，經(jīng)濟(jì)學(xué)界提出了許多辦法，但是如果想讓老百姓掏腰包消費(fèi)，就得消除老百姓的不安全感。老百姓如何有安全感，就是讓他們有病不愁和有老不怕。但市場(chǎng)化改革并沒(méi)有成就了成功的醫(yī)療市場(chǎng)和成功的養(yǎng)老市場(chǎng)。尤其是醫(yī)療體制，更是從一個(gè)人道主義的范疇完全淪為各方利益交織的道所?，F(xiàn)在醫(yī)患關(guān)系異常緊張。
為什么呢，作者本書(shū)給了很好的概括：醫(yī)院放棄中醫(yī)而主攻西醫(yī)，是因?yàn)槲麽t(yī)治療所用的藥物，幾乎全是化學(xué)藥劑，最難以讓人接受的是最終明確告知大眾，所有這些治療和預(yù)防的措施可能會(huì)無(wú)效。這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)面對(duì)慢性病典型做法，充分顯現(xiàn)出其面對(duì)疾病的無(wú)能和不負(fù)責(zé)任，好像病人得了病不是什么大不了的事，沒(méi)有人需要負(fù)責(zé)治愈，但藥還是要賣(mài)，錢(qián)還是要賺的，而且所開(kāi)的藥都是每天得吃的，必須吃到離開(kāi)世界為止，這樣的邏輯最符合藥廠的利益。拋去西醫(yī)不說(shuō)，中醫(yī)的醫(yī)療手段，是分為砭、針、灸、藥四種方法?！绊尽敝腹勿鸷桶茨Φ奈锢碇委煼椒?，是四種方法之首，可見(jiàn)是各種方法中最重要的方法。但是由于“砭”的治療方法，醫(yī)生最耗體力，也最耗時(shí)間，最不容易賺錢(qián)，動(dòng)手動(dòng)腳的像在干粗活一樣，形象并不是佷好。而藥為四種方法之末，但開(kāi)方取藥，不但能用最少時(shí)間、最少體力為人看病，也能維持醫(yī)生專(zhuān)業(yè)權(quán)威的形象。同時(shí)在藥材上也比較容易抬高價(jià)格，可以使醫(yī)生獲得較大的經(jīng)濟(jì)利益。所以多年演變下來(lái)，最終“以藥為主”的治療方法成為中醫(yī)主流，而各種“砭”的手段卻淪為民俗療法，正牌的醫(yī)師不屑為之，中醫(yī)的功效也大打折扣。有些以“砭”治療為主的疾病，就成了今天的不治之癥。
最近經(jīng)濟(jì)學(xué)界提出了破解我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展瓶頸的供給側(cè)改革，所謂供給側(cè)改革就是淘汰無(wú)效供給，提升有效供給能力，而公共醫(yī)療和養(yǎng)老需求面臨巨大的供給不足矛盾，這兩大領(lǐng)域，是供給側(cè)改革的最有效抓手。而這兩大領(lǐng)域，尤其是中醫(yī)的發(fā)揚(yáng)與傳承，屬于基礎(chǔ)學(xué)科和公共領(lǐng)域，就屬于產(chǎn)業(yè)政策的支持范疇。
最近林毅夫與張維迎關(guān)于當(dāng)前經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下要不要產(chǎn)業(yè)政策吵的沸沸揚(yáng)揚(yáng)，張維迎認(rèn)為，供給側(cè)改革就是提倡自由競(jìng)爭(zhēng)，所有政府的產(chǎn)業(yè)政策就是穿著馬甲的計(jì)劃經(jīng)濟(jì)，必將由無(wú)知走向無(wú)恥，而林毅夫提倡既要有有效的市場(chǎng)還要有有為的政府。我贊同林毅夫的觀點(diǎn)，自由競(jìng)爭(zhēng)的結(jié)果，不是促成了產(chǎn)業(yè)最優(yōu)，而是更有可能促成產(chǎn)業(yè)利益最大化。
中醫(yī)的全面淪陷就是最好的例子，不否認(rèn)，我國(guó)的大部分產(chǎn)業(yè)政策是失敗的，多數(shù)成為了權(quán)錢(qián)交易的工具，但我們也不能因噎廢食，要更多的從產(chǎn)業(yè)政策中汲取失敗的原因，有為的政府，就是揚(yáng)長(zhǎng)避短，制定更科學(xué)、合理、可操作性的政策，給中醫(yī)理論的弘揚(yáng)與發(fā)展提供風(fēng)險(xiǎn)資金，外圍保障與必要的基礎(chǔ)條件。
總之，中醫(yī)的傳承既是文化基因，也是政府工程。我們呼吁政府更有作為，使我們中醫(yī)真正成為造福人類(lèi)的工具。同時(shí)，也要關(guān)愛(ài)自已，遵循大道至簡(jiǎn)的中醫(yī)精神，順應(yīng)天地五行規(guī)律，做到天人合一。達(dá)則兼濟(jì)天下，窮則獨(dú)善其身。
（三）李建玲。
=個(gè)人簡(jiǎn)介=。
華夏神農(nóng)總裁，推廣研究員，河北省食用菌協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，物聯(lián)網(wǎng)與智能裝備分會(huì)會(huì)長(zhǎng)，長(zhǎng)期從事農(nóng)業(yè)科技推廣服務(wù)和農(nóng)業(yè)信息化工作，近年致力于農(nóng)業(yè)物聯(lián)網(wǎng)技術(shù)和產(chǎn)品研發(fā)與應(yīng)用及現(xiàn)代農(nóng)業(yè)園區(qū)建設(shè)的技術(shù)集成及模式創(chuàng)新。
我分享之前，先分享一下此刻感受，我認(rèn)為跟隨維書(shū)會(huì)，與李維老師一起讀書(shū)，需要進(jìn)入零極限狀態(tài)，只管聽(tīng)好了，肯定會(huì)給我們帶來(lái)收益。
《人體使用手冊(cè)》就是如此，這是一本如何掌控自己健康的書(shū)，她對(duì)如何調(diào)理身體方面的疑問(wèn)給出最佳解決方案。大家都知道健康是1,其他都是0,但由于無(wú)知或各種各樣的狀況使我們沒(méi)有很好的照顧好自己的身體，管理好自己的健康，所以大多在不同程度上健康都出現(xiàn)了一些問(wèn)題。我們先認(rèn)識(shí)，后照做。
首先需要我們系統(tǒng)的了解人體的組織。作者將其分成了兩大部分：功能系統(tǒng)和網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。
人體的功能系統(tǒng)分為六個(gè)部分，分別是：
1、指揮系統(tǒng)，指揮系統(tǒng)主要由大腦構(gòu)成，負(fù)責(zé)思考與指揮。
2、能量供給系統(tǒng)，任何一個(gè)獨(dú)立的系統(tǒng)必定存在著一個(gè)能量供給的子系統(tǒng)。人體的能量供給系統(tǒng)包括了消化系統(tǒng)加上造血系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)。
4、診斷維修系統(tǒng)，我們身體出現(xiàn)的各種癥狀，如腹痛、咳嗽、多痰、疲倦感等都是診斷維修系統(tǒng)在發(fā)揮作用的表現(xiàn)。
5、廢物清理系統(tǒng)，人體的每一個(gè)細(xì)胞，都在不斷地進(jìn)行新陳代謝，不停地排出廢物。
6、周邊功能系統(tǒng)，四肢、五官、皮膚等與外界接觸的部位。
人體的第二大系統(tǒng)是網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。
人體的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)分為4個(gè)部分：
1、經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，沒(méi)有特定的管線結(jié)構(gòu)，而是一個(gè)由多種不同物質(zhì)所構(gòu)成的遍布全身的密集網(wǎng)絡(luò)，不但具有傳遞信息的機(jī)能，更有運(yùn)送物質(zhì)的能力。
2、血管系統(tǒng)，這是人體能量供應(yīng)系統(tǒng)和廢物清理系統(tǒng)輸送的通道。
3、神經(jīng)系統(tǒng)，這是大腦和人體各個(gè)臟器之間溝通的系統(tǒng)。大腦通過(guò)這個(gè)系統(tǒng)，收集外界的各種信息，也通過(guò)這個(gè)系統(tǒng)指揮人體做各種工作。
4、淋巴系統(tǒng)，·這是一個(gè)人體的防衛(wèi)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，負(fù)責(zé)偵測(cè)各種疾病的入侵，也負(fù)責(zé)指揮白細(xì)胞到每一個(gè)需要的部位。白細(xì)胞就像這個(gè)城市的警察一樣。
作者從中醫(yī)的醫(yī)理，及自己長(zhǎng)久的經(jīng)驗(yàn)中整理出了提升氣血保持健康的五種基本方法：
一是，敲膽經(jīng)；膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，膽經(jīng)在下肢的巡行路線有個(gè)很容易找到的標(biāo)志，就是從大腿根部沿著褲子中間的那條線至膝蓋外側(cè)面。主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位。
敲膽經(jīng)的正確方法：
1、。由于敲膽經(jīng)可以清除大腿上堆積的廢物，且要敲兩條腿；
4、可以一天敲一次，也可以?xún)纱危凑锌站颓靡幌拢?/p>
5、晚上11點(diǎn)以后不能敲。晚上11點(diǎn)后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用于此方法。
二是，早睡早起。敲膽經(jīng)使人體可以生產(chǎn)足夠的造血材料，而睡眠則能提供人體足夠的造血時(shí)間，兩者俱全，人體的造血機(jī)能就能夠正常工作，血液總量就會(huì)逐漸增加，血?dú)饽芰恳簿椭饾u提高了。因此“日出而作，日落而息”是人類(lèi)最原始的作息方式，也是最理想的作息方法，任意修改這個(gè)作息方式，必定會(huì)給健康帶來(lái)重大影響。人體造血的最佳時(shí)段，是從下午天黑之后到午夜一點(diǎn)，而且必須達(dá)到深度睡眠的狀態(tài)。因此，建議每天21:至22:00至少保持午夜12點(diǎn)鐘以前，累計(jì)有八個(gè)小時(shí)睡眠。
三是，按摩心包經(jīng)。簡(jiǎn)化的按摩方法，不需要太在意穴位。主要按摩在手掌心一面的手臂，用拇指按著手上臂的中心點(diǎn)（從肩部到手肘一段的中間點(diǎn)），沿著手臂的中線往手指方向滑動(dòng)，直到滑出中指尖為止。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作十次即可。每天可以早晚各做一次。當(dāng)心包經(jīng)不通時(shí)，推幾次之后手臂上就會(huì)有紅色的痧出現(xiàn)。這種痧推過(guò)后大約數(shù)十分鐘就消失了。這種方法最好每天做，許多因心包積液過(guò)多而引起的不適就能改善。
四是，不生氣。生氣是“用別人的過(guò)錯(cuò)懲罰自己”,它是許多疾病的根源之一。因此，生氣會(huì)大量消耗資源，非常浪費(fèi)身體的血?dú)饽芰?。修養(yǎng)身心，開(kāi)闊心胸，或者尋求一種宗教信仰，使得面對(duì)人生不如意時(shí)，能有更寬廣的心胸包容他人的過(guò)錯(cuò)，根本沒(méi)有生氣的念頭。吟誦“對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝，我愛(ài)你”.五是，保持腸胃清潔。在日常生活中隨處都能見(jiàn)到腸胃有問(wèn)題的人，腸胃受到較嚴(yán)重感染的癥狀。這些感染主要有兩個(gè)來(lái)源，一個(gè)是來(lái)自唾液的感染，另一個(gè)是食用不清潔的食物。
防止唾液的感染：潔凈腸胃的第一件工作，就是改變飲食習(xí)慣，推行“個(gè)人獨(dú)立”的飲食方式，特別是有小孩的家庭，是保護(hù)兒童不受成人唾液感染的最基本條件。不吃生的動(dòng)物性食物：腸胃是人體對(duì)食物的第一道警戒線，當(dāng)人體吃進(jìn)了不潔的食物時(shí)，最好的策略，就是把這些食物和細(xì)菌用拉肚子的形式排出體外。當(dāng)一個(gè)人很久都不再拉肚子，并不是因?yàn)樗哪c胃很好，而是已經(jīng)麻木了。
感謝李維老師，感謝本書(shū)作者，用好《人體使用手冊(cè)》，正如李維老師最后總結(jié)的那樣，認(rèn)識(shí)“人體是一個(gè)復(fù)雜而智慧的系統(tǒng)”,它會(huì)按照自己的系統(tǒng)規(guī)律去運(yùn)行，我們要學(xué)會(huì)敬畏自己的身體，少一些自以為是。“身體發(fā)膚受之父母”,我們要愛(ài)惜它。
人體讀后感篇八
昨天晚上，躺到床上，把手壓在膻中穴，大約兩三分鐘后，感覺(jué)那個(gè)部位很有吸力，接著真的聽(tīng)到了咕咕咕的水聲。然后繼續(xù)壓，又連著幾次聽(tīng)到了咕咕咕的水聲。
昨天晚上，上牙床本來(lái)是嚯嚯嚯一直跳個(gè)不停的，按照以往的慣例，之后牙床就可能出現(xiàn)腫脹，但是今天起來(lái)，牙床感覺(jué)也是舒服的。
很多年前，就知道身上有很多穴位，并且這些穴位都神通廣大，但是一看那些穴位的位置，立馬覺(jué)得像天書(shū)一般，不但看不懂找不到而且記不住。
最近看了《人體使用手冊(cè)》后，知道身體凡是痛的地方就是不通的地方，只要把它壓的不痛，身體就會(huì)康復(fù)。于是沒(méi)事了就胡亂對(duì)身體做按壓，慢慢地還真發(fā)現(xiàn)了一些痛的位置，它們分別是脾經(jīng)上的箕門(mén)穴和腎經(jīng)上的照海穴，于是沒(méi)事了就按壓這些穴位，慢慢地這些穴位不怎么痛了。后續(xù)的結(jié)果是，以前每次例假都會(huì)有的痛經(jīng)，這次癥狀減輕了許多。
看了《人體使用手冊(cè)》之后，這一段一直在很自覺(jué)地敲膽經(jīng)和早睡，明顯的反應(yīng)就是晚上睡眠不好、小便多。這些看似是壞事，其實(shí)卻是身體在修復(fù)。
到現(xiàn)在已經(jīng)一個(gè)多月過(guò)去了，不但睡眠已經(jīng)好轉(zhuǎn)，胃口一直很好，而且熟人都說(shuō)自己看上去瘦了。事實(shí)證明，敲膽經(jīng)后的暫時(shí)睡眠不好，只是身體在修復(fù)，小便多確實(shí)是身體在排除體內(nèi)的垃圾。
《人體使用手冊(cè)》看似是一本書(shū)，其實(shí)主要內(nèi)容就是一式三招和不生氣、保持腸胃的清潔，其中一式三招是指敲膽經(jīng)、早睡、按摩心包經(jīng)。敲膽經(jīng)是為了增加膽汁分泌，增加身體的消化吸收功能，同時(shí)把堆積在膽經(jīng)部位的寒氣垃圾敲散再排出去；早睡，是讓身體能及時(shí)進(jìn)行造血；按摩心包經(jīng)則主要是針對(duì)身體心包積液過(guò)多的問(wèn)題，因?yàn)楹芏嗉膊《己托陌e液過(guò)多有密切的關(guān)系。
這上面說(shuō)的是不生氣，我則改為時(shí)時(shí)感恩，即便是看到院子里郁郁蔥蔥的蔬菜，也會(huì)對(duì)老天這一段不斷下雨生出由衷的感恩，更不要說(shuō)平時(shí)看到老公時(shí)刻為家忙碌的身影了，每次升起感恩之心的時(shí)候，就會(huì)有一種身心非常舒服愉悅的感覺(jué)。至于保持腸胃的清潔，則是自覺(jué)地做到每頓少吃一口，到下一餐時(shí)，都會(huì)有種肚子空空的感覺(jué)。
這兩天還在看陳玉琴老師的視頻講座，內(nèi)容和《人體使用手冊(cè)》很相似。只是陳老師的講座看上去很平常，品位起來(lái)卻是博大精深，和現(xiàn)實(shí)聯(lián)系的更密切。
很希望可以完全弄懂弄透并能真正把學(xué)到的知識(shí)用到現(xiàn)實(shí)中去，為此，這本書(shū)還會(huì)再看一遍，視頻同樣也會(huì)不斷看，相信每一次復(fù)習(xí)都會(huì)有新的感受。
人體讀后感篇九
人類(lèi)文明是世界文明的代表。一部人類(lèi)文明是，也是一部人類(lèi)發(fā)展的歷史。實(shí)際上，關(guān)于我們?nèi)祟?lèi)自身的歷史包括人類(lèi)身體進(jìn)化的歷史，只有從小學(xué)和初中的課本里學(xué)到了一些皮毛，遠(yuǎn)談不上對(duì)人類(lèi)歷史有一個(gè)基本的認(rèn)識(shí)和了解。
于是，當(dāng)我看到了讀客出品的這本《人體簡(jiǎn)史》的時(shí)候，是覺(jué)得應(yīng)該好好讀一讀這本書(shū)，認(rèn)識(shí)一下我們自身和我們?nèi)祟?lèi)身體進(jìn)化史的“秘密”。
《人體簡(jiǎn)史》這本書(shū)是由世界著名的旅游文學(xué)作家和科普作家比爾·布萊森所著，是專(zhuān)門(mén)講述人類(lèi)身體結(jié)構(gòu)及發(fā)展歷史的一本科普讀物。這本書(shū)也是作者繼超級(jí)暢銷(xiāo)書(shū)《萬(wàn)物簡(jiǎn)史》之后，又一部有關(guān)“簡(jiǎn)史”的一本科普書(shū)。因?yàn)槭呛?jiǎn)史，作者通過(guò)幽默的語(yǔ)言深入簡(jiǎn)出的對(duì)我們?nèi)祟?lèi)身體的部分和結(jié)構(gòu)進(jìn)行了介紹，尤其是對(duì)人體結(jié)構(gòu)功能、生理現(xiàn)象的描寫(xiě)，讓人耳目一新，能夠讓我們更好的認(rèn)識(shí)我們身體、認(rèn)識(shí)身體器官及其功能、進(jìn)而認(rèn)識(shí)我們自己。
我始終覺(jué)得，只有認(rèn)識(shí)了我們身體的結(jié)構(gòu)和身體功能整體狀況，才能夠在客觀上更好地認(rèn)識(shí)我們自己。我們?nèi)梭w是一個(gè)復(fù)雜的有機(jī)體，但是身體的構(gòu)造是認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)。因此，《人體簡(jiǎn)史》十一本有助于我們認(rèn)識(shí)我們自己身體的“秘密”的好書(shū)，通過(guò)作者的講解，進(jìn)而通過(guò)對(duì)自己身體整體的認(rèn)識(shí)，來(lái)認(rèn)識(shí)我們的內(nèi)心、認(rèn)識(shí)世界萬(wàn)物。
通過(guò)閱讀這本書(shū)，我們從皮膚、大腦到身體里面的心肝脾胃腎以及我們身體的平衡、免疫、代謝、睡眠、生育、疾病、死亡等等都能夠從一個(gè)客觀理性地角度去認(rèn)識(shí)，能夠真正的去認(rèn)識(shí)我們身體。此外，通過(guò)閱讀這本書(shū)，我們也可以學(xué)到如何判斷自己身體所處健康狀態(tài)的方法，從而對(duì)自己的身體有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)，然后在此基礎(chǔ)上，科學(xué)的安排好我們的生活、學(xué)習(xí)、休息和鍛煉等等活動(dòng)，讓我們能夠更好地生活，并且不斷提高我們的生活質(zhì)量。
人體讀后感篇十
讀完發(fā)現(xiàn)，活著更難了。本來(lái)讀書(shū)做為一項(xiàng)花費(fèi)不太高的娛樂(lè)項(xiàng)目，一直是我的首選，可這次卻讓我感覺(jué)到了壓力。
人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞?，F(xiàn)如今感覺(jué)活著越來(lái)越不容易了，一路跌跌撞撞學(xué)習(xí)，磕磕絆絆的工作，好容易頂著巨大的壓力掙上幾分錢(qián)又還了貸款。終于到了怨天尤人的中年，父母也上了年紀(jì)，孩子也需要學(xué)費(fèi)。這個(gè)時(shí)候讀了《人體簡(jiǎn)史》，雖然增加了一些知識(shí)以讓被消磨的時(shí)間顯得有意義一些，可也讓我知道自己的身體是多么的脆弱，一不小心就回出毛病，而且對(duì)于大部分毛病還會(huì)束手無(wú)策并且還有新的危機(jī)正逐步襲來(lái)。
本書(shū)共二十三個(gè)章節(jié)，外加一章《注釋及出處》提供給希望深入閱讀的讀者。從這里就看出作者的嚴(yán)謹(jǐn)和負(fù)責(zé)人，也說(shuō)明本書(shū)確實(shí)是“簡(jiǎn)史”。讀完本書(shū)也會(huì)發(fā)現(xiàn)，“人體”是一個(gè)磅礴復(fù)雜的系統(tǒng)，現(xiàn)在的人類(lèi)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有了解透徹。
本書(shū)從《制造一個(gè)人要花多少錢(qián)》來(lái)引入“人體”的復(fù)雜和對(duì)原理的不了解。然后從人體最復(fù)雜和最重要的器官、系統(tǒng)開(kāi)始逐步講解人類(lèi)的認(rèn)知增長(zhǎng)過(guò)程及當(dāng)前面對(duì)的對(duì)應(yīng)疾病和未來(lái)可能會(huì)有用的解決方向，還有目前不容樂(lè)觀的新問(wèn)題。
雖然很遺憾沒(méi)有很強(qiáng)烈的譴責(zé)小日本。如果不對(duì)人類(lèi)或生命本身心存敬畏，那么醫(yī)學(xué)發(fā)展的過(guò)程中依然會(huì)出現(xiàn)難以掌控的毀滅力量，比如上半年流傳的“新冠病毒系美軍人工培育”這種消息，不一定哪一天就會(huì)被美國(guó)應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中。到時(shí)候又會(huì)有人用“科學(xué)力量沒(méi)有正邪之分，只在于使用的人有正邪之分”這種話來(lái)敷衍。
看到書(shū)中說(shuō)美國(guó)人因?yàn)樯畹奶昧硕坏貌幻鎸?duì)很多疾病，雖然有些高興，可是還是感覺(jué)不好，憑什么你們已經(jīng)生活的那么好了還要阻止我們發(fā)展中國(guó)家的發(fā)展？祝你們美國(guó)人早死早托生。
人體讀后感篇十一
庚子年伊始，一場(chǎng)前所未有的新冠肺炎病毒肆虐全球，疫情反反復(fù)復(fù)，至今仍未徹底有效根除。這種傳染力超強(qiáng)的新型病毒給全人類(lèi)重重敲響了一記警鐘。
近日，一本關(guān)于人體知識(shí)的科普書(shū)籍——《人體簡(jiǎn)史》風(fēng)靡歐美，作者為享譽(yù)世界的非虛構(gòu)作家比爾·布萊森。這是一本關(guān)于身體的人體百科全書(shū)，從30億年前漂浮在淺海里的單細(xì)胞斑點(diǎn)開(kāi)始，制造你身體的基因就已經(jīng)存在了。
這些基因可能來(lái)自水里的魚(yú)、天上的鳥(niǎo)，甚至是已經(jīng)滅絕了的恐龍，經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的30億年才造就了現(xiàn)在這個(gè)獨(dú)一無(wú)二的你。
這是關(guān)于身體的秘密，也是關(guān)于大自然的，人類(lèi)從一開(kāi)始，可能很簡(jiǎn)單，也可能會(huì)很復(fù)雜。
在你我身體深處，都隱藏著一個(gè)精彩的世界。從如何制造一個(gè)人，再?gòu)娜梭w的細(xì)枝末節(jié)一一贅述：皮膚、微生、大腦、頭、嘴、心臟、血液、骨骼、免疫、呼吸、食物、睡眠、生育、情感、疾病、癌癥、醫(yī)療、衰老、死亡等等，一切跟人體有關(guān)的，把你知道的不知道的全都告訴你。
這里充滿(mǎn)驚濤駭浪，引流風(fēng)暴，人體這個(gè)世界的形成就是個(gè)奇跡。它是在這個(gè)不可思議的地球上，最神奇的有機(jī)體。等你來(lái)探尋人體奧秘。
本書(shū)由讀客熊貓君出品，延續(xù)了布萊森一貫詼諧幽默、深入淺出的文風(fēng)，有很多令人印象深刻的腦洞題和冷知識(shí)。
人體讀后感篇十二
認(rèn)知自己，是一個(gè)長(zhǎng)期而又艱巨的過(guò)程。
曾經(jīng)在很長(zhǎng)的一段時(shí)間里，人類(lèi)對(duì)于自然界的知識(shí)突飛猛進(jìn)，開(kāi)始了解天空星辰、大地海洋的各類(lèi)運(yùn)行原理，卻一直對(duì)于我們自身了解甚少。某種程度上，也未必能夠責(zé)怪當(dāng)時(shí)的科學(xué)家。人體本來(lái)就是大自然最神秘玄妙的事物之一，更何況處于種種禁忌，讓人無(wú)法自由的開(kāi)展對(duì)于人體的研究。
如今，借助于先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)和理念的更新，我們對(duì)于人的自身的奧秘漸漸揭開(kāi)了神秘的面紗，但是對(duì)于普通大眾來(lái)說(shuō)，仿佛還停留在一個(gè)蒙昧的時(shí)代。很多人很注重養(yǎng)生，很愛(ài)惜自己的身體，但是養(yǎng)生的方式往往讓人啼笑皆非，生活習(xí)慣也是與健康南轅北轍。喝最好的補(bǔ)品，熬最晚的夜，幾乎是常態(tài)。那么在這個(gè)背景下，《人體簡(jiǎn)史》這本書(shū)的普及，確實(shí)是件挺必要的事。數(shù)千年前的阿波羅神廟上就寫(xiě)到“人啊，你要認(rèn)識(shí)你自己?！狈胖诮裉煲廊徊贿^(guò)時(shí)。
本書(shū)的特點(diǎn)之一是溯源性。這種溯源性又是兩方面的。一方面是我們身體是如何經(jīng)歷漫長(zhǎng)歲月成為現(xiàn)在這樣的，另一方面是我們?nèi)绾斡衷谶^(guò)去這樣一步一步認(rèn)識(shí)到自己的。人類(lèi)的身體就我們短暫的一生甚至是短暫的文明史而言是變化不大的，但是這并不說(shuō)明我們從一開(kāi)始就是這樣的。按照進(jìn)化論的觀點(diǎn)，我們也同樣是從一個(gè)單細(xì)胞生物進(jìn)化到如今的模樣，很多進(jìn)化的痕跡留存在我們身上。我們看似已經(jīng)發(fā)展了高度的文明，然而很多本能還是來(lái)自那個(gè)數(shù)萬(wàn)年前食物采集者。最典型的就是高血壓，高血脂這樣的疾病，從前那個(gè)優(yōu)秀的采集者做夢(mèng)也沒(méi)有想到，某一天他的后代可以舒舒服服躺在家里就能獲取到遠(yuǎn)大于所需的食物，我們的身體并不是為這樣的生活而準(zhǔn)備的。本書(shū)在闡釋我們對(duì)自身認(rèn)識(shí)的歷史時(shí)也是觸目驚心，犧牲了多少人才一步一步換來(lái)了對(duì)于自身的知識(shí)。尤其是很多先驅(qū)者，以身試藥、以身試病，高貴且無(wú)私，讓人不由得肅然起敬。
當(dāng)然，書(shū)中很多地方作者也是從不諱言的說(shuō)“我們還不知道”、“我們一無(wú)所知”。我們雖然取得了一些認(rèn)識(shí)，但是還有很多我們不知道的，需要繼續(xù)努力。認(rèn)知自己，是一個(gè)長(zhǎng)期而又艱巨的過(guò)程。
人體讀后感篇十三
人類(lèi)的進(jìn)化史，人體的進(jìn)化史，從來(lái)都是大自然的選擇，是人類(lèi)適應(yīng)環(huán)境的需要。但是我們?nèi)梭w究竟是怎樣地適應(yīng)大自然，怎樣地協(xié)調(diào)工作的，至今仍然是科學(xué)家們需要若干年繼續(xù)研究的課題。
這本書(shū)的具體內(nèi)容小到人體的組成元素、細(xì)胞，細(xì)菌、微生物、抗生素與人的關(guān)系、影響，以及人體的構(gòu)造、人體生理機(jī)能的進(jìn)化。全書(shū)列出了23個(gè)讓人感興趣的大標(biāo)題，對(duì)應(yīng)觀點(diǎn)詳細(xì)的向讀者解說(shuō)了人體各個(gè)零部件（頭、肝、肌肉、肺等）、人所特有的功能（免疫力、直立行走等）和影響人體健康的大醫(yī)療問(wèn)題。這本書(shū)是一本可以當(dāng)做科普書(shū)來(lái)讀的書(shū)籍?？梢愿茖W(xué)的認(rèn)識(shí)人體，了解自己身體的一些癥狀。
比爾布萊森的這部新作《人體簡(jiǎn)史》，也讓我對(duì)人類(lèi)這個(gè)物種有了全新的認(rèn)知，讓我們能全新認(rèn)知人類(lèi)這個(gè)物種到底有多神奇，主要讓你從中全新的認(rèn)識(shí)你自己的身體！無(wú)論如何，還是要更多關(guān)注一點(diǎn)自己的身體，多關(guān)注一點(diǎn)健康。最后借用托馬斯.杰斐遜的名言結(jié)束吧：如果身體虛弱，心靈就不會(huì)強(qiáng)壯。
對(duì)于人體，我們實(shí)在是知道的太少了，30億年的進(jìn)化給我們太多的紅利，卻也留下了更多未知的事情，在這個(gè)科技發(fā)達(dá)的今天，我們終于窺的他的一些奧秘，縱觀漫漫歷史，為了人體的奧秘我們付出了太多，不過(guò)總算是更清晰了，知道些自然選擇的奧秘是極好的，也許未來(lái)我們會(huì)看的更清楚呢，誰(shuí)也不知道，把這些疑問(wèn)留在未來(lái)吧，也許時(shí)間會(huì)告訴我們答案的！
市面上的科普書(shū)很多，但是像《人體簡(jiǎn)史》這樣的鳳毛麟角?？催^(guò)之后，除了享受閱讀快感，似乎還改變了點(diǎn)兒看世界、看自己的角度，似乎也擁有了一點(diǎn)將“熟悉事物陌生化”的能力。
人體讀后感篇十四
每個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界，都是獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體。當(dāng)然，作為進(jìn)化到現(xiàn)在的高級(jí)哺乳動(dòng)物，我們的身體有著諸多的共同之處，《人體簡(jiǎn)史》就是這樣一部帶你從頭到腳認(rèn)識(shí)自己身體的書(shū)。
一開(kāi)始作者便從一個(gè)有趣的話題開(kāi)始，為我們介紹人類(lèi)的身體，這個(gè)話題是“制造一個(gè)人需要花多少錢(qián)”。作者從組成元素一一為我們進(jìn)行了分析，然后按照市價(jià)進(jìn)行了計(jì)算，9546.79英鎊，這些元素構(gòu)成了我們，生命的奇跡。
作者從皮膚開(kāi)始，介紹它的組成，作用，細(xì)致的描述就像有人帶了一把放大鏡，將有關(guān)皮膚的一切統(tǒng)統(tǒng)展現(xiàn)在我們的面前。作者解答了我們關(guān)于皮膚的諸多難題，讓我們能夠避免傷害皮膚的諸多誤區(qū)。
在人體中的微生物章節(jié)作者帶給了我們更多的目瞪口呆，我們體表體內(nèi)此刻正存在著數(shù)萬(wàn)萬(wàn)億的微生物，也就是說(shuō)我們每時(shí)每刻都有陪伴者，所以我們不必感到孤獨(dú)。每個(gè)人身上的微生物也會(huì)存在著各種差別，作者還教給了我們哪些環(huán)境是不適宜細(xì)菌病毒生存的，還向我們闡述了濫用抗生素所造成的細(xì)菌耐藥性將會(huì)導(dǎo)致的嚴(yán)重后果。
接下來(lái)作者又分別從腦，頭，嘴，心臟血液、肝臟、肌肉骨骼、骨架構(gòu)造、體內(nèi)平衡、免疫系統(tǒng)、肺和呼吸、吃的食物、腸胃、睡眠、性別染色體、生育懷孕、神經(jīng)疼痛、疾病、癌癥、過(guò)度醫(yī)療、衰老死亡等諸多方面由表及里，由內(nèi)而外，從頭到腳對(duì)人體進(jìn)行了詳盡的分析。
通過(guò)作者生動(dòng)有趣的介紹，我們能夠清晰地感受到我們身體的精密，以及進(jìn)化過(guò)程中存在的一些漏洞，從而在此基礎(chǔ)上更好地利用和保護(hù)自己的身體免受外界傷害，并適時(shí)地對(duì)身體加以保養(yǎng)，進(jìn)而在此基礎(chǔ)上延長(zhǎng)身體的保質(zhì)期，說(shuō)白了就是延長(zhǎng)壽命。在了解了我們身體的這么多秘密之后，相信在遇到一些常見(jiàn)的身體問(wèn)題時(shí)你可能不會(huì)再想以前一樣驚慌失措，而是充滿(mǎn)信心地去面對(duì)問(wèn)題，解決問(wèn)題了。
感謝比爾布萊森先生帶給我們有趣的人體課堂。
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