通過總結(jié)，我們可以提高自己的思維能力和解決問題的能力。寫一篇完美的總結(jié)需要我們對過去的經(jīng)歷和成果進(jìn)行客觀、全面的評估?？偨Y(jié)是讓我們不斷優(yōu)化自己的利器；
調(diào)整心態(tài)學(xué)習(xí)心得篇一
寬容是一種豁達(dá)的人生態(tài)度，是一種巨大的人格魅力，是一種超凡脫俗的人生觀。古往今來，有多少民族在寬容中冰釋了誤解和憎恨，有多少部落在寬容中播種了內(nèi)疚和感激?；筛隇橛癫瘺_突為詳和。我們都知道太陽再耀眼也不能照到每個角落，月亮在柔美也有陰晴圓缺的時候，所以要學(xué)會寬容。所謂寬容意味著給予，給予別人能使自己變得更加豐富。刻薄意味著索取，索取得再多也容易干涸。寬容有時給自己帶來痛苦，但那痛苦是短暫的;刻薄有時給自己帶來快樂，但那快樂也不會長久。寬容的心態(tài)就是以寬闊的胸懷和包容的心態(tài)，去面對人和事。“事在人為，境由心造，后退一步海闊天空。”寬容不僅是一種與人和諧相處的素質(zhì)，一種永遠(yuǎn)崇尚的品德，更是吸納他人長處充實(shí)自我價值的情操!苛刻會把非常簡單的事情變得復(fù)雜，而寬容則可以把復(fù)雜的事情變得簡單。我們有沒有意識到，在生活中的許多時候，我們其實(shí)做不好寬容心態(tài)，使本來可以十分簡單的事變得非常復(fù)雜，然后再用復(fù)雜的辦法解決，結(jié)果越來越復(fù)雜。說遠(yuǎn)一點(diǎn)，國家與國家本來可以通過談判解決矛盾的，難道非得用針尖對麥芒的方法付諸武力嗎?往往戰(zhàn)爭結(jié)束了還得回到談判桌前。
心胸寬闊的人，往往具備海納百川的心態(tài)，用一顆平靜的心面對蕓蕓眾生，所以他的生活永遠(yuǎn)晴朗無比。直面自己的缺陷和不足，只有自己不在意，別人才能真正的認(rèn)同。一個人如果有海一樣的胸懷去寬容他人，生活中還有什么事情會讓你失去笑容呢?我們在茫茫人世間，難免與別人產(chǎn)生誤會、磨擦。如果不注意，在我們輕動仇恨之時，仇恨便會悄悄成長，最終會導(dǎo)致堵塞了通往成功之路。當(dāng)別人批評我們時，如果我們有一顆寬容的心，就能夠心平氣和，審視自己。于是你就會發(fā)現(xiàn)，別人的批評其實(shí)是一片好心.但如果我們以敵視的眼光看待別人，對周圍的人處處提防，最后終會因孤獨(dú)而陷入憂郁和痛苦之中?！吧罹褪且幻骁R子，你笑，它也笑;你哭，它也哭”。
寬容是一種素質(zhì)，一種修養(yǎng)，一種情操，也是衡量一個人層次高低的一個標(biāo)準(zhǔn)。比如”看別人不順眼，其實(shí)是自己修養(yǎng)不夠，地上種了菜，就不易長草;心中有善，就不易生惡?！耙晃徽苋苏f過一番耐人尋味的話：天空收容每一片云彩，不論其美丑，故天空廣闊無比;高山收容每一塊巖石，不論其大小，故高山雄偉壯觀;大海收容每一朵浪花，不論其清濁，故大海浩翰無比。大海因?yàn)閷捜荩辛撕棋暮Ｃ?大地因?yàn)閷捜?，有了世間的萬物;禿山因?yàn)閷捜?，有了茂密的森?天空因?yàn)閷捜?，有了繁多的星?宇宙因?yàn)閷捜?，有了眾多的星?人因?yàn)閷捜荩辛嗽S多的朋友，我寬容了，朋友自然就多了，哲人之言無疑是對寬容最生動直觀的詮釋。我們要像圣人那樣用放大鏡看別人的優(yōu)點(diǎn)，用縮小鏡看他們的缺點(diǎn)。
中國古代有這樣一個故事：
調(diào)整心態(tài)學(xué)習(xí)心得篇二
1、首先我們要去學(xué)會關(guān)愛自己，只有先關(guān)愛我們自己，我們才能去關(guān)愛他人，如果我們可以去幫助別人，就要盡量幫助我們能幫助的人，那樣你得到的就是幾分快樂，多幫助他人，善待自己，其實(shí)也是一種減壓的方式。
2、當(dāng)我們遇到煩躁的事的時候，我們可以喝一杯水，或者放一曲舒緩的輕音樂，對新的未來可以慢慢的梳理，既是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。
3、我們可以多和自己競爭，我們沒有必要嫉妒別人，去爭奪那些不屬于我們自己的，同時也沒有必要羨慕別人。
4，我們的欲望不要太高，不要有太多且不實(shí)際的事情，因?yàn)橛麩o止境，欲望越高，一旦不我們能得到滿足，心理的反差就越大，心態(tài)就越容易失衡，合理的設(shè)定自己的目標(biāo)，不要好高騖遠(yuǎn)。
5，最后我們要學(xué)會忘記，不要對過去的事或過去的人一直耿耿于懷，過去了的事就讓它過去，釋懷以前的事與人，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢。
調(diào)整心態(tài)學(xué)習(xí)心得篇三
這些也使我想起了弗洛伊德對于人格結(jié)構(gòu)進(jìn)行分析時所提出的概念：本我包含要求得到眼前滿足的一切本能的驅(qū)動力，就像一口沸騰著本能和欲望的大鍋。它按照快樂原則行事，急切地尋找發(fā)泄口，一味追求滿足。本我中的一切，永遠(yuǎn)都是無意識的。
自我處于本我和超我之間，代表理性和機(jī)智，具有防衛(wèi)和中介職能，它按照現(xiàn)實(shí)原則來行事，充當(dāng)仲裁者，監(jiān)督本我的動靜，給予適當(dāng)滿足。自我的心理能量大部分消耗在對本我的控制和壓制上。任何能成為意識的東西都在自我之中，但在自我中也許還有仍處于無意識狀態(tài)的東西。
超我代表良心、社會準(zhǔn)則和自我理想，是人格的高層領(lǐng)導(dǎo)，它按照至善原則行事，指導(dǎo)自我，限制本我，就像一位嚴(yán)厲正經(jīng)的大家長。弗洛伊德認(rèn)為，只有三個“我”和睦相處，保持平衡，人才會健康發(fā)展；而三者吵架的時候，人有時會懷疑“這一個我是不是我”？或者內(nèi)心有不同的聲音在對話：“做得？做不得？”或者內(nèi)心因?yàn)橛偷赖碌臎_突而痛苦不堪？或者為自己某個突出其來的丑惡念頭而惶恐？這種狀況如果持續(xù)得久了，或者沖突得比較嚴(yán)重，就會導(dǎo)致神經(jīng)癥的產(chǎn)生。
陽光心態(tài)讓我認(rèn)識到了積極平和的心態(tài)的重要性。心態(tài)決定結(jié)果。心態(tài)決定了我們對人對事的態(tài)度。通過心態(tài)培訓(xùn)，我重新審視了自己，我認(rèn)識到了自己也存在溝通不到位的弊端，在以后的工作中，我要主動，真誠地與員工交流溝通，用“雙贏的規(guī)則、開放的觀點(diǎn)、包容之心”對待生活和工作，努力完成本職工作。同時，我也要調(diào)整自己溝通的技巧與方法，做到事半功倍。
心態(tài)培訓(xùn)讓我懂得了設(shè)定自己的中長期目標(biāo)并為之而奮斗的重要性，通過心態(tài)培訓(xùn)，我悄然大悟，我終于明白了為什么以前工作時總感覺自己無動力，無激情，歸根到底是因?yàn)槲覜]給自己設(shè)定一個中長期目標(biāo)，沒有明確的方向，導(dǎo)致自己如無頭蒼蠅一樣，到處亂撞。現(xiàn)在，我要給自己設(shè)定一個中長期目標(biāo)，以后所有工作和生活都圍繞著我的目標(biāo)，我要充滿激情，充滿活力地生活和工作，為我的目標(biāo)努力，努力，再努力，堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，最終實(shí)現(xiàn)我的中長期目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)我的人生價值。
我非常感激公司給我提供了一個再學(xué)習(xí)再提高的機(jī)會，讓我深刻認(rèn)識到了自己工作中的短處在哪里，讓我學(xué)到了職場中沒人教我的道理和規(guī)則。我會重新端正自己的人生觀，價值觀，以辯證的方法來分析，解決工作，生活中的困難，我會以陽光心態(tài)作為后盾，堅(jiān)定不移地實(shí)現(xiàn)我的中長期目標(biāo)，我相信，我一定會成功。
調(diào)整心態(tài)學(xué)習(xí)心得篇四
8日上午，在鄭州市花園北路城中村邵莊，一名剛剛研究生畢業(yè)的小伙疑似因求職屢屢受挫跳樓自殺。
據(jù)目擊者王先生稱，事發(fā)時間在早晨8點(diǎn)左右，在邵莊內(nèi)，一些住戶突然聽見一聲悶響，仔細(xì)查找發(fā)現(xiàn)一名年輕男子趴在兩棟樓中間的過道里紋絲不動，立即意識到情況不妙。小伙的弟弟及同事趕到了現(xiàn)場，發(fā)現(xiàn)小伙還有知覺，就趕緊撥打求助電話，并向外抬他。然而，令人遺憾的是，在急救人員趕到后發(fā)現(xiàn)，小伙傷勢過重，不幸身亡。警方初步判斷他可能因求職壓力大，選擇輕生。
“早上他給我發(fā)短信說，‘我走了，你照顧好咱爸媽，我沒能力’?！毙』锏牡艿芡床挥卣f，他感到事情不對勁兒，趕緊往這里趕，沒想到還是來晚了。據(jù)了解，該小伙今年9月才從山東理工大學(xué)研究生畢業(yè)，之前找工作并不順利。
“對剛畢業(yè)的大學(xué)生或研究生，求職難是很常見的，有壓力也正常，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己?！弊蛉障挛?，鄭州大學(xué)一名教授表示，“風(fēng)雨之后見彩虹，挫折也是一種歷練，叫人更堅(jiān)強(qiáng)，遇到困難不逃避，要對自己有信心，必有用武之地”。
網(wǎng)友評論小伙心里承受能力太差了，生命不是這樣揮霍的！沒能力照顧父母也就算了，還要自殺讓父母更傷心！研究生，呵，讀書讀傻了吧！從讀書走向社會這是要有段過渡期！珍惜生命！
生活中繁雜的事務(wù)會將我們寶貴的時間和精力支解，使我們沒有充足的時間和精力去執(zhí)行最重要的事情。這時，你會感覺到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什么對你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時間。
不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠(yuǎn)的夢，擺脫完美主義的束縛吧！不要妄想把所有的事情都干得完美無缺。適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn)，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。
在生活中，許多壓力是完全由于自己的虛榮心導(dǎo)致的。為了穿名牌時裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子……不得不拼命地嫌錢，無端地增加了自己的壓力。金錢、名譽(yù)、地位這些如同過眼云煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學(xué)會真正地享受生活，擺脫虛榮。
壓力的產(chǎn)生也可能是因?yàn)閷κ虑楸旧淼睦斫庠斐傻摹＿^分夸大了事情的重要性和后果，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重。不少人往往因?yàn)榧庇谇蟪桑浟藢κ虑楸旧淼乃伎肌Ａ粢稽c(diǎn)兒時間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機(jī)會。
留得青山在，不怕沒柴燒。擁有生命是我們創(chuàng)造奇跡的前提，擁有生命是實(shí)現(xiàn)人生價值的保證。讓我們從這位研究生之死中反思猛醒，更加重視對包括研究生在內(nèi)的大學(xué)生生命教育、心理教育和就業(yè)教育，正確對待成功與失敗、順境與逆境，滿懷信心創(chuàng)造美好人生。
很多人忙于學(xué)習(xí)就業(yè)，無暇或者不曾顧及其他，其實(shí)生命的意義往往與我們一直苦苦追求的無關(guān)。
調(diào)整心態(tài)學(xué)習(xí)心得篇五
首先，規(guī)劃復(fù)習(xí)進(jìn)度，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。
考生應(yīng)當(dāng)對自己的學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)進(jìn)度進(jìn)行統(tǒng)籌規(guī)劃，合理分配時間，把握好自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度，并針對公務(wù)員考試的范疇以及特點(diǎn)制定符合自己的一套備考方案，腳踏實(shí)地，一步一個腳印地前進(jìn)，這樣也能夠提升自信心。一般來說，考前考試的內(nèi)容的已經(jīng)明朗化，考生就更要有針對性的進(jìn)行復(fù)習(xí)，認(rèn)清自己的復(fù)習(xí)目標(biāo)和復(fù)習(xí)進(jìn)度。
其次，規(guī)律作息，適當(dāng)休息。
公務(wù)員考試所需要學(xué)習(xí)的東西很多，考生所需要付出的時間與精力也很多而且持續(xù)時間長，一定要形成規(guī)律的作息習(xí)慣，適當(dāng)?shù)男菹⒂绕渲匾?。?fù)習(xí)疲憊的時候可和身邊的朋友聊聊天、互相交流經(jīng)驗(yàn)，也可通過深呼吸、有氧運(yùn)動、聽音樂等方式來讓心情平靜。這樣不僅能使考生保持良好情緒，同時也能夠提高學(xué)習(xí)效率。在最后沖刺階段，更要注意保持正常的作息時間和必要的休息，不要在考前連續(xù)“開夜車”，否則，容易因?yàn)樗邍?yán)重不足，致使出現(xiàn)頭昏耳鳴，記憶減退，情緒波動等狀況因此，要想保持較高的學(xué)習(xí)效率和正常的考場發(fā)揮，就必須保證規(guī)律的作息和適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
再次，正確認(rèn)識考前焦慮。
很多考生也嘗試自己的心態(tài)，可仍然不能完全消除緊張、焦慮，該怎么辦呢？這就要正確認(rèn)識考前焦慮了。其實(shí)，考前焦慮并不可怕，適當(dāng)?shù)慕箲]有助于學(xué)習(xí)效率的提高，因此考生要正視自己的`焦慮情緒。心理學(xué)中的葉克斯一多得森法則指出，焦慮程度和解決問題的效率之間的關(guān)系呈“倒u型曲線”，即：焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。因此，適度緊張能夠提高復(fù)習(xí)效果、促進(jìn)臨場發(fā)揮，但也應(yīng)防止由適度緊張演變到過度緊張。
最后，學(xué)會積極的心理暗示。
考生在緊張的備考過程中，應(yīng)學(xué)會控制自己的情緒，盡量不去想消極的事情，忘掉考試時間、競爭壓力等，通過積極的心理暗示讓自己處于一個相對輕松的心境中?？记皩Y(jié)果的擔(dān)憂不僅沒有幫助反而會有反作用，所以保持樂觀的心態(tài)，把關(guān)注的焦點(diǎn)回歸到學(xué)習(xí)上來，才是明智之舉。有意識地培養(yǎng)冷靜分析、解決問題的能力，有計(jì)劃地進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練，具有較強(qiáng)的針對性和實(shí)用性。在考前樹立起“相信自己，我能行”的觀念，這種積極的自我心理暗示可以使人自信、樂觀、勇敢，有效地面對各種困難和危機(jī)，對保持良好的應(yīng)試狀態(tài)將起到積極的作用。
調(diào)整心態(tài)學(xué)習(xí)心得篇六
和諧是《陽光心態(tài)》所要灌輸?shù)囊粋€目標(biāo)，和諧作為一種心態(tài)，確是近在咫尺卻遙不可及。簡單地說，我們要帶著好心情享受人生，這也是書中所強(qiáng)調(diào)的一個觀點(diǎn)，對任何人任何事，不妨換一種心態(tài)去對待，也許你看見的就不一樣了。你向右看是一筑墻，向左看也許就是一扇窗，外面風(fēng)光無限。
心態(tài)決定性格，性格決定成敗。在我的工作生活中，常常會感到不如意，為什么別人都升遷了，我還在原地?為什么別人都調(diào)動了，我還在原地?吳維庫老師說，社會就是這樣，沒有人和環(huán)境去適應(yīng)你，既然無法改變環(huán)境就學(xué)會適應(yīng)環(huán)境。面對復(fù)雜的生活工作環(huán)境，我茫然無措。吳維庫老師說，快樂實(shí)際上不在環(huán)境，更不在別人，而是在于自己的認(rèn)識，在于自己的心態(tài)。是我自己覺得環(huán)境變了，實(shí)際上是我的心態(tài)變了。為什么我不能保持原來的好心情呢?心態(tài)出了問題，那就要調(diào)整心態(tài)，好心情才能欣賞好風(fēng)光。我可以把現(xiàn)在的一切當(dāng)成是我的一種經(jīng)歷，去認(rèn)真面對，那就不存在所謂的不適應(yīng)，而為自己找借口。人的一生，就像一趟旅行，從圓點(diǎn)出發(fā)，最后又回到圓點(diǎn)，但是，沿途中卻有數(shù)不盡的春花秋月，如果我們的一顆心總是被灰暗的風(fēng)塵所覆蓋，干涸了心泉，暗淡了目光，那人生軌跡豈能美好?面對復(fù)雜的環(huán)境，保持一種健康向上的心態(tài)，那即便是暗淡無光，也會有“山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村”。
我總是喜歡抱怨，抱怨事事都不如別人，抱怨為什么別人有的我卻沒有，陽光心態(tài)告訴我們，如果你抱怨不好，那是你不知道還有更壞。聽到這么一句話，當(dāng)你安慰別人的時候，說什么都不如說一句其實(shí)我比你更慘來的有用。吳維庫老師教我們向下比較。當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人比自己差得時候，雖然自己有不盡如人意的事情，但是同更“倒霉”的人相比，自己還是幸運(yùn)的。快樂的真理便是:向下比較。比上不足，比下有余。
活在當(dāng)下，知足常樂。塑造陽光心態(tài)，我們所擁有的只是現(xiàn)在。以前總是常常羨慕別人，羨慕他們升遷、調(diào)動，現(xiàn)在想來，其實(shí)真的沒必要羨慕別人，十三億個人有十三億種活法，活在別人的陰影下，那人生還有什么意義呢?假如你什么都沒有，你還有關(guān)心疼愛你的父母，還有你的家人，吳維庫老師說，珍惜今日，今天就是特別的日子，不要期盼特別的日子，不要把好東西留給別的特別的日子。認(rèn)真做好本職工作，真心關(guān)愛你值得關(guān)心的每一個人，生活的真諦就是：活在當(dāng)下，知足常樂。
學(xué)會感恩。很多年前聽過一個故事：一位在山中修行的禪師，有一天夜里，趁著皎潔的月光，他在林間的小路上散完步后回到自己住的茅屋時，正碰上個小偷光顧，他怕驚動小偷，一直站在門口等候他……小偷找不到值錢的東西，返身離去時遇見了禪師，正感到驚慌的時候，禪師說：“你走老遠(yuǎn)的山路來探望我，總不能讓你空手而回呀!”說著脫下了身上的外衣，說道：“夜里涼，你帶著這件衣服走吧?！?/p>
說完，禪師就把衣服披在小偷身上，小偷不知所措，低著頭溜走了，禪師看著小偷的背影，感慨地說：“可憐的孩子，但愿我能送一輪明月給你，照亮你回家的路”!第二天，溫暖的陽光融融地灑照著茅屋，禪師推開門，睜眼便看到昨晚披在小偷身上的那件外衣被整齊地疊放在門口。禪師非常高興，喃喃地說道：“我終于送了他一輪明月……”
學(xué)會感恩，不是一定有人幫助過你才能感恩，感恩是對身邊所有的人和事物，擁有一顆感恩的心。感恩看世界四海皆兄弟，欣賞觀天下萬物皆美好?，F(xiàn)在盛行的一詞“幸福指數(shù)”，你的幸福指數(shù)高嗎?它與財(cái)富和權(quán)力完全沒有關(guān)系，幸福指數(shù)取決于你的心態(tài)。幸福是一種感受，如果我們沒有學(xué)會感恩，你會忽視別人對你的付出，你獲取的幸福就會很少。如果你覺得有人傷害你，那就感恩他磨練了你的意志;如果你覺得有人欺騙了你，那就感恩他增進(jìn)了你的見識。感恩的心來源于陽光心態(tài)。
生命在于過程。常常會覺得，自己經(jīng)過了許多努力依然沒有取得自己理想的成果，那就完全失敗了嗎?吳老師告訴我，也許結(jié)果是失敗了，可是你擁有的過程與成功者所差無幾。失敗了并不是意味著什么都沒有得到，其實(shí)你可能是“失之東隅，收之桑榆”。有人說，我只在乎結(jié)果，過程不重要。那一個人來到這個世界上早晚是要死亡的，既然有了結(jié)果，為什么還要每天奔波呢?生命在于過程，過程在于心態(tài)。生命的質(zhì)量取決于每天的心境，學(xué)會享受過程，精彩每一天。
幸福是一種感覺。越來越發(fā)現(xiàn)，生活每天都在反復(fù)，周而復(fù)始。每天的安排都一樣，有時真不得不厭倦了這種枯燥沒有亮點(diǎn)生活。既然生活不能改變，倒不如改變一下自己的心態(tài)，為小事而高興。為小事而高興，就會有更大的高興的事情出現(xiàn)。每天上班做同樣的工作使自己變成了麻木的一個機(jī)器，換一個角度來看看，也許你會看到忙碌的路人而慶幸自己不必去奔波。幸福，其實(shí)很簡單。
讀陽光心態(tài)，我覺得最重要的一點(diǎn)是用積極樂觀的心態(tài)去對待任何事。開開心心的去生活、工作，何樂而不為呢?最后還是套用吳維庫老師的那句話“是好是壞，現(xiàn)在還不知道呢”。
調(diào)整心態(tài)學(xué)習(xí)心得篇七
4月18日，我有幸參加了輝騰商學(xué)大講堂關(guān)于《陽光心態(tài)》課程的培訓(xùn)，這堂培訓(xùn)課始終是在輕松的氛圍中進(jìn)行的，是一堂很好、很生動的心理教育課。當(dāng)我們說到陽光的時候，首先想到的是溫暖，光亮，美好，幸福，感恩陽光心態(tài)就是說要有一種積極向上的，正面的心態(tài);樂觀的去面對生活;成就幸福，美麗的人生。
我想這樣的課，內(nèi)容是不需要記憶的，關(guān)鍵是心靈感受的過程，心理震撼的程度，從而得到一種心理的共鳴。
陽光心態(tài)的核心內(nèi)容就是要養(yǎng)心，讓自已的能力與欲望匹配。當(dāng)自己的能力和欲望相等的時候，感覺上是最幸福的;當(dāng)能力大于欲望的時候，人就會沒有成就感，情緒很低沉;當(dāng)欲望大于能力的時候就會被失落和抑郁所環(huán)繞，覺得世界真的很不公平，也很是對不起自己。
心理會決定你的態(tài)度，態(tài)度會決定你的習(xí)慣，習(xí)慣會決定你的性格，性格會決定你的人生?？梢姡柟庑膽B(tài)對一個人有多么重要。因?yàn)榉彩菗碛嘘柟庑膽B(tài)的人，就會快樂工作，快樂生活，享受工作和生活的每一天;凡是擁有陽光心態(tài)的人，自己也是個小太陽，照亮周圍的人和事。
要想有一個很陽光的心態(tài)，那么就要說說他的核心：觀念。
我們在日常生活中受觀念的影響無處不在。在此，老師講到了一個abc理論：
“abc理論”是美國臨床心理學(xué)家阿爾伯特-艾利斯于60年代創(chuàng)立的一種心理治療體系，艾利斯宣稱：人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。
這就成了abc理論的基本觀點(diǎn)。在abc理論模式中，a是指誘發(fā)性事件;b是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價;c是指特定情景下，個體的情緒及行為的結(jié)果。也就是b決定c。
這些也使我想起了弗洛伊德對于人格結(jié)構(gòu)進(jìn)行分析時所提出的概念：本我包含要求得到眼前滿足的一切本能的驅(qū)動力，就像一口沸騰著本能和欲望的大鍋。它按照快樂原則行事，急切地尋找發(fā)泄口，一味追求滿足。本我中的一切，永遠(yuǎn)都是無意識的。
自我處于本我和超我之間，代表理性和機(jī)智，具有防衛(wèi)和中介職能，它按照現(xiàn)實(shí)原則來行事，充當(dāng)仲裁者，監(jiān)督本我的動靜，給予適當(dāng)滿足。自我的心理能量大部分消耗在對本我的控制和壓制上。任何能成為意識的東西都在自我之中，但在自我中也許還有仍處于無意識狀態(tài)的東西。
超我代表良心、社會準(zhǔn)則和自我理想，是人格的高層領(lǐng)導(dǎo)，它按照至善原則行事，指導(dǎo)自我，限制本我，就像一位嚴(yán)厲正經(jīng)的大家長。弗洛伊德認(rèn)為，只有三個“我”和睦相處，保持平衡，人才會健康發(fā)展;而三者吵架的時候，人有時會懷疑“這一個我是不是我”?或者內(nèi)心有不同的聲音在對話：“做得?做不得?”或者內(nèi)心因?yàn)橛偷赖碌臎_突而痛苦不堪?或者為自己某個突出其來的丑惡念頭而惶恐?這種狀況如果持續(xù)得久了，或者沖突得比較嚴(yán)重，就會導(dǎo)致神經(jīng)癥的產(chǎn)生。
陽光心態(tài)讓我認(rèn)識到了積極平和的心態(tài)的重要性。心態(tài)決定結(jié)果。心態(tài)決定了我們對人對事的態(tài)度。通過心態(tài)培訓(xùn)，我重新審視了自己，我認(rèn)識到了自己也存在溝通不到位的弊端，在以后的工作中，我要主動，真誠地與員工交流溝通，用“雙贏的規(guī)則、開放的觀點(diǎn)、包容之心”對待生活和工作，努力完成本職工作。同時，我也要調(diào)整自己溝通的技巧與方法，做到事半功倍。
心態(tài)培訓(xùn)讓我懂得了設(shè)定自己的中長期目標(biāo)并為之而奮斗的重要性，通過心態(tài)培訓(xùn)，我悄然大悟，我終于明白了為什么以前工作時總感覺自己無動力，無激情，歸根到底是因?yàn)槲覜]給自己設(shè)定一個中長期目標(biāo)，沒有明確的方向，導(dǎo)致自己如無頭蒼蠅一樣，到處亂撞?，F(xiàn)在，我要給自己設(shè)定一個中長期目標(biāo)，以后所有工作和生活都圍繞著我的目標(biāo)，我要充滿激情，充滿活力地生活和工作，為我的目標(biāo)努力，努力，再努力，堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，最終實(shí)現(xiàn)我的中長期目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)我的人生價值。
我非常感激公司給我提供了一個再學(xué)習(xí)再提高的機(jī)會，讓我深刻認(rèn)識到了自己工作中的短處在哪里，讓我學(xué)到了職場中沒人教我的道理和規(guī)則。我會重新端正自己的人生觀，價值觀，以辯證的方法來分析，解決工作，生活中的困難，我會以陽光心態(tài)作為后盾，堅(jiān)定不移地實(shí)現(xiàn)我的中長期目標(biāo)，我相信，我一定會成功。
小鳥有小鳥的樹梢，雄鷹有雄鷹的天空。
要找準(zhǔn)位置，正確擺正自己;把握現(xiàn)在，享受生命過程;懂得感恩，寬容的面對朋友與親人;降低超出自己能力的欲望，用心的提高自己的能力;在思想上堅(jiān)決與以董事長為核心的集團(tuán)保持一致，堅(jiān)持把認(rèn)識統(tǒng)一到公司的戰(zhàn)略決策和部署上來，堅(jiān)定企業(yè)的理念和價值，為公司美好的未來貢獻(xiàn)出一份自己的力量。
讓陽光普照心田，活出精彩的人生!
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調(diào)整心態(tài)學(xué)習(xí)心得篇八
每個月花一兩個小時去發(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)，然后逐點(diǎn)分來用筆記下來，例如：個人專長所在，已經(jīng)做過的什么有意義的或者有建設(shè)性的事情，過去什么人如何稱贊過自己，家人朋友對自己的關(guān)懷，受過的教育等等，你一定會發(fā)現(xiàn)自己的許多優(yōu)點(diǎn)，從而知道自己原來并不差。
2、讀一些勵志故事，找出值得效法的楷模。
3、發(fā)掘自己的“成功記錄”
每天至少找出一件自己成功的事情?！俺晒Α辈⒉皇窍竦顷懺虑蚰敲措y的事情。成功可以是沒有忘記按時交納電話費(fèi)，上班選擇適合的交通方式一路順暢，處理的文件檔案沒有一次出錯等等。日常功課都可以有“成功”、“挫折”之分，如果自己順利地做了一件或多件的事情，又怎能說一事無成，一無是處呢？能把事情做好，就等于對自己能力的肯定，就應(yīng)該讓自己振作起精神。如果老想著還有很多事情沒有做，便會越想越沮喪，真的會覺得自己低能，沒有效率，很失意。但已經(jīng)做妥的工作開列出來，就是一張長長的單子，自己真的感覺到能力還真的不錯呢，就這樣來想，立即便自信心大增，不會萎靡。
4、培養(yǎng)某方面的興趣。
在自己的優(yōu)點(diǎn)、各種興趣中，找一樣（剛開始時，一樣就夠了）來加以特別培養(yǎng)、發(fā)展、使之成為自己的專長。雖然不能稱之是專家，但在小圈子中，一提到某件事大家都公認(rèn)非你莫屬了，自己也會信心大增。興趣型的專長不必是彈鋼琴、表演雜技那么高深莫測，專長可以簡單到做蛋糕、剪頭發(fā)、游泳、看星星、辨識動物植物等等。有了專長，就有了做主角的機(jī)會，做了主角后自然會神采飛揚(yáng)。
5、發(fā)揮自己的外在美，與人和睦相處。
發(fā)揮自己的外在美。所謂人靠衣裝，衣固然是指衣著，也指打扮，可以不必名牌，但一定要不落伍、清潔、光鮮、明亮、順眼。要做到這樣，必須做得出眾、大方。尤其在自己情緒低落時，更要穿得鮮艷明麗些，還得加上化妝及新剪的頭發(fā)，這樣自己的壞心情會因打扮而分散，讓自己招人喜歡，受人歡迎，讓別人和自己做朋友感到很有趣。要使自己受歡迎，就得多提升自己，對一般事物有認(rèn)識，否則人家講什么話題都不知所云，同時又要關(guān)心別人，要好相處。有朋友，便有支持和鼓勵，可以振作精神。
調(diào)整心態(tài)學(xué)習(xí)心得篇九
很多人在面試前一天，表現(xiàn)的很緊張，晚上還會睡不著覺，這樣就會影響到第二天的面試效果，為了讓大家能以好的心態(tài)準(zhǔn)備面試，下面畢老師分享了一些有效的方法！
有的人在考試前表現(xiàn)的很緊張，有的人考出很差的成績，但是也有的人超常發(fā)揮。那么面試前，如果我們也有這種心態(tài)怎么辦呢？其實(shí)緊張焦慮并非壞事，我們緊張是因?yàn)槲覀兎浅Ｔ诤踹@種面試，這個面試對我們很重要，那么可能會形成一股動力，所以我們首先要正視這個焦慮的心態(tài)。
1、提前到達(dá)考場。
面試當(dāng)天往往都是大家正常的上班時間，那么交通方面可能會堵塞，那我們黨面試當(dāng)天就要提前到達(dá)面試地點(diǎn)，一來是有時間準(zhǔn)備舒緩心情，讓自己放松，二來是給面試官留下一個好的印象。
如果你當(dāng)天因?yàn)榻煌ㄔ蜻t到的話，匆匆忙忙達(dá)到面試地點(diǎn)，看到面試官在等待自己，難免會更加緊張起來。
2、自我暗示，不斷鼓勵自己。
有些面試失敗者往往是因?yàn)樽约旱暮紒y想而導(dǎo)致的，還沒面試前，就覺得自己肯定面試不上，提前把自己判死，不導(dǎo)致自己不重視后面的面試，那么面試成功率自然就會大大降低了。
所以，在面試前，我們要不斷的給自己暗示，這次面試一定能上，我一定行，正因?yàn)槟愕倪@些自我暗示話激發(fā)了你的潛能，在面試中超常發(fā)揮，那么最后可能會回成功。
3、調(diào)節(jié)講話語速。
人一緊張起來就語無倫次、根本不知道自己在講什么，自然面試官也就接收不到你想要表達(dá)的信息。所以在面試時，即使是有點(diǎn)緊張，但是也要克制自己講話的語速，放慢速度去講，這樣有利益緩解緊張的心態(tài)，同時又能理清自己講話的思路，同時面試官又能很好的接受到你的內(nèi)容。
4、不要害怕說錯話。
在面試中，難免會碰到講錯話的時候，那么我們就不要太緊張，因?yàn)槟阍绞蔷o張，后面的話就錯越多。所以說錯話了，就停頓一下，及時調(diào)節(jié)好新奇，想辦法彌補(bǔ)剛才的錯誤，這樣面試官就會看到你專業(yè)的一面，同時又體現(xiàn)出你的高情商，一個人控制好自己的情緒是很難得的。
5、把考官當(dāng)做老師。
很多人在面試中很害怕面試官，往往是因?yàn)橛X得面試官很嚴(yán)肅、不好說話，其實(shí)面試是他們的工作，他們只是以專業(yè)的態(tài)度來對待工作而已，所以不要把面試官想的太過于苛刻。正常來講，你可以把面試官當(dāng)成你的老師，他們只是在檢查你的作業(yè)而已，不是什么大事，那么你的緊張感就會慢慢消失。
6、換位思考。
在面試中，只有面試官和求職者兩方，那么我們在回答面試官問題的時候，可以多換位思考一下，面試官最想聽到什么樣的答案？面試官最想要招聘什么樣的人才，那么我們應(yīng)該怎么回答讓面試官滿意呢？這個是靠提前做準(zhǔn)備的，只要我們做好了準(zhǔn)備，那么緊張感也就會慢慢消失了。
調(diào)整心態(tài)學(xué)習(xí)心得篇十
20__年5月26日，我有幸參加了公司組織的《職場壓力與情緒管理》培訓(xùn)，在學(xué)習(xí)課程中，北大郝老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在愉快歡樂的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、情緒的體現(xiàn)、緩壓的方法、情緒的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的知識，整個講座形式新穎、內(nèi)容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
隨著社會經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調(diào)整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認(rèn)識壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實(shí)際的生活理想，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清楚的認(rèn)知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點(diǎn)思考的問題。
通過學(xué)習(xí)認(rèn)識到出色與成功者，往往不是因?yàn)閾碛懈咧巧潭@得的，而是因?yàn)槠淠軌驅(qū)ⅰ傲羷Α本裆罨瘧?yīng)用于工作當(dāng)中。認(rèn)真反思，我認(rèn)為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會這三個緊密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)節(jié)好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境中認(rèn)清自己的角色，懂得時刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的情緒和壓力，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持“積極的心態(tài)”認(rèn)真對待每一天。“抱怨”“喜悅”我們都要渡過每一天，為何要選擇“抱怨”而不選擇“喜悅”呢?保持樂觀，不要“抱怨”，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財(cái)富，“塞翁失馬，焉知非福”。讓我們發(fā)現(xiàn)美好，寬容過去，用好當(dāng)下，服務(wù)他人，提升情商，向著成功邁進(jìn)。
具體以下幾點(diǎn)：
1.學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識，對壓力與情緒管理有了更清晰的認(rèn)識。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作績效的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對壓力狀態(tài)的方法。
2.使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運(yùn)用自己的情緒，更好地理解他人;會分析自己和員工的受挫反應(yīng)，學(xué)會一些化解挫折的心理學(xué)方法。
3.使我們掌握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養(yǎng)成主動迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅(jiān)強(qiáng)個性，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升，最終達(dá)到提高工作業(yè)績的目標(biāo)。
3、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨(dú)有的信念、價值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時產(chǎn)生了不同的情緒。
5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。
總結(jié)：
通過此次學(xué)習(xí)，在以后的生活中，我將通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個方面：停止消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間;不追求完美，心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí);通過放松肌肉來減少焦慮和緊張情緒;學(xué)會傾訴性的宣泄;轉(zhuǎn)移注意力或花時間娛樂;為別人做點(diǎn)有益的事情;參加體育鍛煉;建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動，在今后不論在工作中，在家庭中，在社會交往中，我們都應(yīng)該逐漸去學(xué)會提高自己的情商，控制自己的情緒，緩解自己的壓力，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，固化愛崗敬業(yè)的精神，為社會、為企業(yè)，為家庭發(fā)揮我們?nèi)松膬r值。
調(diào)整心態(tài)學(xué)習(xí)心得篇十一
何為合作、共贏?合作，即為了共同的目的而一起工作或共同完成某項(xiàng)任務(wù)。雙贏是人們已熟悉的一個概念，即交往雙方都能獲得利益。而共贏是雙贏的擴(kuò)展。(《合作與共贏》p1)。
在現(xiàn)在的教育教學(xué)中，我們應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮合作與共贏的巨大潛能。
首先是老師之間要學(xué)會合作，才能體會到共贏。隨著現(xiàn)代教育教學(xué)設(shè)施的普及，有人覺得自己上上網(wǎng)就可以備好課，就可以上好課了，其實(shí)不然，課堂教學(xué)是隨時會發(fā)生變化、隨時都可能遭遇突變的，而且學(xué)生情況各異，教學(xué)有法，教無定法，一個老師如果只局限于自己的摸索，自己的體會領(lǐng)悟去進(jìn)行教學(xué)，往往易是自己走向迷茫，感覺自己心血付出了，也認(rèn)真鉆研了，但往往事倍功半。教育教學(xué)效果根本達(dá)不到自己的預(yù)期設(shè)想，究其原因，很大程度上就是沒有很好的與其他教師交流、溝通，說白了就是沒有很好的與其他教師合作，想“贏”當(dāng)然就很難了。所以，作為新時代的教師，理應(yīng)積極參加校本培訓(xùn)、集體備課、公開課、交流課等多項(xiàng)合作的事宜。力求廣開思路、擴(kuò)大自己的視野。以期達(dá)到“贏”的目的。
其次是要與家長學(xué)會合作，學(xué)校固然是教育教學(xué)的一線陣地，但應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到的是，現(xiàn)在的孩子畢竟與家長接觸的時間是最多的，家長的一言一行往往對孩子的影響是巨大的，社會上眾多“負(fù)面因素”也在誘惑著孩子們，所以老師更不能“孤軍奮戰(zhàn)”了，通過電話、網(wǎng)絡(luò)、家長學(xué)校、家訪等不同方式積極尋求家長的支持、配合，“伸出手來”與家長建立健全多渠道的合作，不能單單寄希望于45分鐘內(nèi)的教育教學(xué)。
再次要與學(xué)生積極合作，我們的教育教學(xué)不能再像魯迅筆下的壽鏡吾老先生那樣讀起書來陶醉于自我，脫離與學(xué)生的溝通、脫離學(xué)生的實(shí)際，結(jié)果導(dǎo)致老師上課“汗流浹背”，學(xué)生“茫然不會”的局面。怎樣上好一節(jié)課，評判標(biāo)準(zhǔn)向來不一，但有一點(diǎn)的不用質(zhì)疑的，就是學(xué)生有沒有接受、有沒有消化、領(lǐng)悟，《新課改》早已就要求老師課堂上應(yīng)當(dāng)與學(xué)生積極配合、轉(zhuǎn)變角色，但實(shí)際教學(xué)中仍有相當(dāng)一部分老師還是“沉醉于自我的發(fā)揮”階段，沒有真正的去調(diào)動學(xué)生的積極性，不與學(xué)生合作，結(jié)果很本但不到“贏”這一目的。與學(xué)生合作，并不單單的是教學(xué)，教學(xué)與教育向來是一體的，而抓好“育”這一環(huán)節(jié)，更是需要老師學(xué)會與學(xué)生合作，做好學(xué)生成長的“燈塔”，指引學(xué)生向正確的方向前進(jìn)，促進(jìn)學(xué)生正確的人生觀、價值觀的形成，絕不是單單的在課堂上講講說說就能了事的，老師應(yīng)該積極尋求方式方法，走出課堂、走出學(xué)校，而這一切，恰恰離不開學(xué)生的配合，讓學(xué)生在配合老師完成一項(xiàng)項(xiàng)活動的同時，無形中接受到教育，無意識的走向正確的人生道路。
說過：“樹立開放思想，實(shí)現(xiàn)合作共贏?！毙聲r期的教育教學(xué)也不允許我們“單打獨(dú)斗”，我們理應(yīng)適應(yīng)時代需求，理應(yīng)學(xué)會合作。
調(diào)整心態(tài)學(xué)習(xí)心得篇十二
調(diào)整心態(tài)是我們?nèi)粘Ｉ钪幸粋€非常重要的問題。一個人的心態(tài)決定了他的情緒和態(tài)度，直接影響著他的行為與身心健康。我深深地體會到了調(diào)整心態(tài)的重要性，并從中學(xué)到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。
首先，我認(rèn)識到改變心態(tài)的必要性。在班級選舉中失利后，我曾陷入了沮喪和自卑之中。但是，我意識到這種情緒只會讓我陷入消極的情緒循環(huán)中。于是我開始積極調(diào)整我的心態(tài)，改變我的思維方式。我告訴自己，失敗只是一種經(jīng)歷，它不代表我的價值和能力。我還主動尋找一些正能量的事情來鼓舞自己，如閱讀成功人士的文章和聽取他們的演講。這些改變我的心態(tài)的舉措讓我重新找回了自信和勇氣。
其次，我明白了調(diào)整心態(tài)的方法和技巧。對于負(fù)面情緒的控制，我發(fā)現(xiàn)最有效的方法就是積極面對現(xiàn)實(shí)，接受自己的不足和失敗，并從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。同時，我學(xué)會了放下過去的痛苦和遺憾，把注意力轉(zhuǎn)移到未來的機(jī)會和可能性上。此外，與朋友們的溝通也成為我調(diào)整心態(tài)的重要途徑之一。與他們分享自己的困擾和壓力，聽取他們的建議和支持，給我?guī)砹撕艽蟮陌参亢土α俊?/p>
然后，我體會到調(diào)整心態(tài)對身心健康的重要性。一個好的心態(tài)不僅能夠幫助我們克服困難和挫折，還能有效地減少焦慮和壓力，提升自己的心理素質(zhì)。當(dāng)我遇到學(xué)業(yè)或人際關(guān)系上的挑戰(zhàn)時，我會運(yùn)用積極的心態(tài)來面對，并采取有效的方式來應(yīng)對。我學(xué)會了放松身心，通過運(yùn)動、聽音樂、讀書等方式來舒緩壓力和調(diào)整自己的心態(tài)。這種良好的心理狀態(tài)不僅讓我感到更加輕松和舒適，也提高了我的工作效率和個人魅力。
最后，我意識到調(diào)整心態(tài)也需要時間和堅(jiān)持。改變一個人的思維方式和習(xí)慣是一個漸進(jìn)的過程，不可能一蹴而就。因此，我們需要給自己一定的時間來適應(yīng)和改變。在這個過程中，我們也需要堅(jiān)持不懈地保持良好的心態(tài)。即使在遇到困難和挑戰(zhàn)的時候，我們也不能輕易放棄，要相信自己的能力和潛力。只有堅(jiān)持下來，才能從中獲得更多的收獲和成長。
總之，我通過親身經(jīng)歷深刻體會到了調(diào)整心態(tài)的重要性。改變自己的心態(tài)不僅能增強(qiáng)我們的心理抵抗力，還能提升我們的身心健康。通過學(xué)會改變思維方式、尋求支持和放松身心，我們能夠積極應(yīng)對挑戰(zhàn)，做到心態(tài)積極、樂觀向上。我會繼續(xù)努力保持良好的心態(tài)，并將其應(yīng)用于生活的方方面面，與他人分享我的心得與感悟，共同進(jìn)步和成長。
調(diào)整心態(tài)學(xué)習(xí)心得篇十三
心態(tài)是人們對事物的看法和態(tài)度，是影響一個人行為、健康、幸福等重要因素。隨著社會變化，人們面臨越來越多的壓力，不少人心態(tài)出現(xiàn)問題，例如焦慮、沮喪等。因此，我們?nèi)绾握J(rèn)識和調(diào)整自己的心態(tài)非常重要。本文主要談一下自己在日常生活中調(diào)整心態(tài)的體驗(yàn)和感受。
第二段：認(rèn)識自己的心態(tài)問題。
調(diào)整心態(tài)首先要認(rèn)識自己的心態(tài)問題。我自己在工作壓力大的時候，容易感到焦慮和緊張，影響工作效率。在認(rèn)識到這一點(diǎn)之后，我開始嘗試減壓的方法，例如運(yùn)動、聽音樂和靜坐冥想等，讓自己的心態(tài)得到放松和平衡。通過不斷嘗試和調(diào)整，我逐漸找到了適合自己的解壓方法，從而更好地控制了自己的心態(tài)。
第三段：培養(yǎng)樂觀的心態(tài)。
在日常生活中，我們還需要培養(yǎng)一種樂觀的心態(tài)，積極看待問題和生活。當(dāng)出現(xiàn)挫折或失敗時，我們不應(yīng)該過分沮喪，而是要從中吸取教訓(xùn)，積極面對，尋找解決問題的方法。我自己也曾經(jīng)遇到過多次挫折，但是通過與朋友交流、閱讀心理書籍等方式，我慢慢地學(xué)會了樂觀的心態(tài)，這種心態(tài)讓我更加自信和向上。
第四段：理性地對待事情。
除了培養(yǎng)樂觀的心態(tài)，理性地對待事情也是調(diào)整心態(tài)的重要方法之一。我們不要過分情緒化，而應(yīng)該多站在對方的角度考慮問題，不要因?yàn)橐恍┬∈露ツ托暮托判?。在處理問題的時候，我們還應(yīng)該秉持公正和客觀的原則，不要抱怨或者過度解釋，而是盡力去解決問題，避免影響工作和生活。
第五段：總結(jié)，呼吁大家調(diào)整心態(tài)。
通過調(diào)整自己的心態(tài)，我們可以達(dá)到更好的工作和生活狀態(tài)。培養(yǎng)樂觀的心態(tài)、理性地看待問題是我們調(diào)整心態(tài)的重要方法。同時，我也希望更多的人能夠認(rèn)識到心態(tài)調(diào)整的重要性，并積極地嘗試各種方法去調(diào)整和平衡自己的心態(tài)。只有保持一個健康的心態(tài)，我們才能夠更好地適應(yīng)和面對人生的變化和挑戰(zhàn)。
調(diào)整心態(tài)學(xué)習(xí)心得篇十四
一:成就心態(tài)一個人想要成就一番事業(yè)!首先要敢于去夢想，也就是要給自己立志。首先我們要為自己定個目標(biāo)，然后再向做自己的目標(biāo)去奮斗!每個人都渴望成功!但為什么成功的人那么少呢?因?yàn)樵诿總€人在走向成功的路上一定會遇到很多的風(fēng)風(fēng)雨雨和意想不到的困難!成功的人他們堅(jiān)持的走下來了!因?yàn)槭撬麄冇杏H人很朋友的支持和鼓勵;特別是他們心中有股很強(qiáng)烈的欲望~~~~想要完成自己夢想的路!失敗者呢?他們沒有戰(zhàn)勝一切的勇氣!也許他們心中也有夢!但他們有太多的顧慮，一句話害怕!!也許是家人的壓力還有一些客觀的原因!那人怎么樣才能走向成功呢?首先要有一定的自信!自信就是自己相信自己，相信自己有解決一切困難的辦法。相信自己的眼光和判斷，自信可以最大限度的挖掘自己的潛力!因?yàn)槲覀儧]人有很大一部分的能力都沒有開發(fā)出來!假如我們能把自己的潛力挖掘出來，那是一種讓自己都不能去想像的能力!而我們的潛力只有讓自己在絕路的時候，才能最大的限度的發(fā)揮出來!其次我們還要勇氣去付出行動!勇氣是把自信表現(xiàn)在行動中的一種膽識!勇氣就是敢想敢說敢做!因?yàn)槲覀儾徽摱嘞嘈抛约?，怎么沒去付出行動，那也是空想!有時我們的夢想明明是可以實(shí)現(xiàn)的，但是我們前怕狼后怕虎的!讓我們尚失了勇氣!讓我們大膽的夢想，再把它說出來，再把它做到!有了勇氣和自信還不夠!我們還要對事業(yè)、對人生一種狂熱的追求以及對生活的熱愛!我們不要愛一行而干一行，要干一行而愛一行!因?yàn)槭澜缟鲜裁词挛锒际怯懈星榈?只要我用心去對待“它”!它也會報(bào)以桃李!再加上不到黃河不死心的一種堅(jiān)持!我相信都會完成自己的夢想!世界上干任何事都不可能是一帆風(fēng)順的!在我們遇到困難和坎坷的時候我們都應(yīng)該拿出自己的自信、勇氣和熱忱都戰(zhàn)勝一切!讓我們沒個人都把夢做得大一點(diǎn)!因?yàn)槟菢痈芗ぐl(fā)我們進(jìn)取的動力!
三:學(xué)習(xí)心態(tài)整個世界都在進(jìn)步~你要想成功~想超過千萬個甘于平庸的人~你就得不斷的學(xué)習(xí)~學(xué)習(xí)才是永續(xù)成功的動力~逆水行舟~不進(jìn)則退~人生亦如此......
才會知道怎樣解決你團(tuán)隊(duì)的問題。記住，你的上屬可以不優(yōu)秀，但是你一定要優(yōu)秀，因?yàn)椴还茉鯓?，你的團(tuán)隊(duì)就是從你開始，想要成功你就一定要付出。你一定要讓從你開始的團(tuán)隊(duì)成為一個健康積極的團(tuán)隊(duì)，你才能早日成功。
五:自律心態(tài)你可以在所有的時候欺騙某些人~你也可以在某些時候欺騙所有的人~但你無法在所有的時候欺騙所有的人~成功的人必定是高度嚴(yán)謹(jǐn)自律的人~必定是以高標(biāo)準(zhǔn)要求自己的人....
七:平常心態(tài)不以物喜~不以已悲~窮則獨(dú)善其身~達(dá)則兼濟(jì)天下~保持一顆平常的心~淡看世間的起起落落~讓我們終生擁有健康的身體~此乃革命的最大本錢...
八:感恩心態(tài)我們身邊任何一個人都沒有義務(wù)要幫助我們~我們每一個人都沒有權(quán)利要求別人幫助我們~對于朋友們的幫助常懷一顆感恩的心~對身邊的每一個人都懷有一顆感恩的心~將使我們的成功之路越來越寬~越來越好走~助人者助已~成功是團(tuán)隊(duì)的共贏...!
調(diào)整心態(tài)學(xué)習(xí)心得篇十五
心態(tài)調(diào)整是每個人都需要進(jìn)行的修行之一，因?yàn)槲覀兯媾R的生活常常不盡如人意，甚至充滿了挫敗和困惑。當(dāng)負(fù)面情緒和壓力壓倒我們時，我們需要調(diào)整心態(tài)，以克服困難和挑戰(zhàn)。在我的人生旅程中，我經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)和逆境，但也學(xué)到了一些有效的心態(tài)調(diào)整技巧和策略。在本文中，我將分享我的一些心得體會，希望對需要調(diào)整心態(tài)的人有所幫助。
第二段：認(rèn)識自己。
心態(tài)調(diào)整的第一步是認(rèn)識自己。了解自己的長處、短處和自己的渴望可以幫助我們更好地理解自己。通過與自己的關(guān)系建立聯(lián)系，我們可以有效地管理我們的情緒和情感。每個人的個性和生活經(jīng)歷都不同，因此我們需要找到我們自己的方法和途徑來管理自己的情緒和情感。我們應(yīng)該明白自己的情感和情緒，了解自己的弱點(diǎn)和困難，這是我們調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵。
第三段：保持積極的心態(tài)。
心態(tài)調(diào)整的一個重要策略是保持積極的心態(tài)。通過積極地看待生活中的事物，我們可以緩解焦慮和憤怒，以及消除困惑和負(fù)面情緒。為了保持積極的心態(tài)，我們需要更多地關(guān)注我們的成功和成就，能夠快樂地度過一天，逐漸改變我們的認(rèn)知方式和感受。同時，我們也需要散步或跑步來減輕壓力、讀書和游戲來放松自己。
第四段：堅(jiān)定信心。
心態(tài)調(diào)整的另一個策略是堅(jiān)定信心。信心是我們克服逆境的動力源泉，可以使我們勇敢地面對困難和挑戰(zhàn)。學(xué)會相信自己有足夠的智慧和力量來應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)，堅(jiān)定信心可以幫助我們充滿勇氣和決心。沒有信心的人會陷入困境和失落，我們應(yīng)該知道信心的重要性，并通過行動來實(shí)現(xiàn)我們的夢想和目標(biāo)，從而堅(jiān)定信心。
第五段：總結(jié)。
以上分享了我調(diào)整心態(tài)的一些心得體會和策略。對于需要調(diào)整心態(tài)的人來說，有關(guān)善待自己、保持積極心態(tài)、堅(jiān)信自己的思想方法是非常重要的。嘗試采用一些策略，建立與自己的聯(lián)系，并積極而承認(rèn)我們的能力和潛力。通過積極的心態(tài)和堅(jiān)定的信心，我們可以克服挑戰(zhàn)和困難，迎接美好的未來。
調(diào)整心態(tài)學(xué)習(xí)心得篇十六
以前，很多時候都以為工作只要自己在做，自己不停地去做，就會受到好評，就算是一個好職工，是一種敬業(yè)，自聽了李濤博士的講解后，才使我從思想上有了一個質(zhì)的轉(zhuǎn)變。工作不僅要做，而更要的是要做出結(jié)果，做出成績。只有做出了成效，才算是對工作的忠誠。假若你雖一直在工作，卻又從未做出過結(jié)果來，最多你也只能算是一個敢于為企業(yè)付出的人，而不能稱之為合格的員工，象以往我們常說的：“沒有功勞，也有苦勞”。在當(dāng)今時代已不復(fù)存在。那么，在工作中如何才能做出成績呢?這就是李濤博士要告訴我們大家的，下面我就從幾個方面結(jié)合自己的工作崗位，一一做一論述。
首先，要打破以往舊的觀念，樹立起以結(jié)果為導(dǎo)向的職業(yè)思維，以敬業(yè)為導(dǎo)向的職業(yè)態(tài)度。俗話說：“意識決定行為，有行為才能有行動，行動的同時，一定伴隨著付出，而付出并不能與成功劃上等號，這就要求你必須有勇氣、信心與恒心，而以上的結(jié)果為導(dǎo)向的職業(yè)思維與敬業(yè)為導(dǎo)向的職業(yè)態(tài)度，才能使你的付出堅(jiān)持到底。一個人無論在社會上活動，還是在企業(yè)里打拼，要想有所獲，就必須有較高的思想起點(diǎn)，然后，再沿著這條軌跡，奮起直追，永不停歇，才能接近成功。結(jié)合這一點(diǎn)，針對自己的崗位，可以看到以前的不足，那就是在工作安排中，數(shù)量不清，標(biāo)準(zhǔn)不定，結(jié)果含糊，把在崗看做為企業(yè)或?yàn)樗俗鲆患拢?，往往是沒有結(jié)果的結(jié)果居多。
其次，牢固樹立與企業(yè)共贏的思想觀念，不斷提高自己的職業(yè)素養(yǎng)。這一點(diǎn)對我們來說至關(guān)重要，也許，你平時也看到或張貼過“以廠為家，廠興我榮”，這樣的標(biāo)語，其實(shí)，這就是想讓職工與企業(yè)共贏，只是工作做得太浮淺，只停留在表面上。所以，要想真正的使職工樹立起與企業(yè)共贏的職業(yè)心態(tài)，就必須有具體的步驟與方法，做為一名管理者，有責(zé)任與義務(wù)培養(yǎng)職工具備，職業(yè)形象、職業(yè)規(guī)范、職業(yè)道德、職業(yè)技能、職業(yè)心態(tài)。當(dāng)職工真正具備了以上素養(yǎng)后，你才有可能把與企業(yè)共贏提到日程上。對于一個管理者來說，僅有這些還不夠，在此基礎(chǔ)上還應(yīng)有高瞻遠(yuǎn)矚的目光，針對職工本身的特長，有計(jì)劃有步驟的安排他們到相應(yīng)的專業(yè)，這樣才能充分發(fā)揮他們的潛能與主動，他們才能有所作為，當(dāng)職工一旦有了成就感，就會喜歡上這個企業(yè)，而喜歡后才會自覺地承擔(dān)義務(wù)與責(zé)任，變被動為主動，做到自動自發(fā)。當(dāng)然，這種局面的形成需要一個過程，而在這個過程中，管理者要做到同步協(xié)調(diào)、規(guī)則及時，讓職工感覺到協(xié)作是在助自己的一臂之力，規(guī)則是助長正氣，每一時刻，職工都感覺到自己是企業(yè)的主人，不自覺地緊緊與企業(yè)聯(lián)系在一起，與企業(yè)共贏，也就自然而成、順理成章了。
第三，企業(yè)要有長遠(yuǎn)的目標(biāo)。奮斗目標(biāo)是員工團(tuán)結(jié)與戰(zhàn)斗的動力，沒有了目標(biāo)，就沒有了核心，沒有了核心，凝聚力就無從談起。當(dāng)一名新員工，加入企業(yè)時映入他(她)眼瞼的不應(yīng)是漫無目的死氣沉沉，而應(yīng)是招人喜愛、充滿活力的啟航帆。試想在荒垠無際的沙漠上，一個人找不到任何參照物時，他一定會恐慌、害怕，最后會意志消沉，消失于沙漠中。如果，當(dāng)他在沙漠中行進(jìn)時，心里總裝著一個希望，前面就是綠洲，前面就是村莊，那他一定會竭盡所能，憑全力走出去。所以，每一個企業(yè)都應(yīng)該有一個宏偉藍(lán)圖，在這個藍(lán)圖下，向職工展示出自己的規(guī)劃與策略，讓職工時刻感受到有一種無形的力量在向他們招喚，而在這種招喚下的夯進(jìn)與付出，是一種主動的、樂觀的、積極向上的，他就會排斥外界的一切干擾，并為自己設(shè)計(jì)出，如何跟著企業(yè)謀劃自己的目標(biāo)。俗話說：“企業(yè)有人便是企”，這句話并不全對，最多也只能對一半，應(yīng)改為企業(yè)有愿意為你付出，并生死跟著你的人才是企。李濤博士對此，也做了精辟的論證與總結(jié)，即企業(yè)組織生涯的設(shè)計(jì)――企業(yè)戰(zhàn)略;個人組織生涯的設(shè)計(jì)――個人戰(zhàn)略。
第四、企業(yè)不僅是一個長輩，關(guān)愛著職工，還應(yīng)有海納百川的氣魄。一個企業(yè)，他的員工可能來自四面八方，知識大多還沒有經(jīng)過實(shí)踐的考驗(yàn)，還是一個理論階段，所以，他(她)來到你的企業(yè)，并不能一下子就干出成績，或非常出色。也許他根本就是一個庸者，也許他是一個專才，但要經(jīng)過你的誘導(dǎo)與發(fā)現(xiàn)，就象一個優(yōu)秀的運(yùn)動員一樣，也是從學(xué)說話、學(xué)走路、學(xué)跑步開始，直到最后才能成為冠軍一樣。對一個企業(yè)來說，首先要給他(她)一個階入階段，在這個階段，你不但得不到回報(bào)，很可能還要有所失，但你要有容納和風(fēng)度，且對他進(jìn)行不間斷的培養(yǎng)，直至他由成長到成熟，最后，當(dāng)他在你的關(guān)懷與支持下，將理論與實(shí)踐相結(jié)合后，就是一匹千里馬，一匹懂得為主人效勞的千里馬，這時候，你得到的回報(bào)卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于付出，這便是李濤博士所講的員工職業(yè)生涯中的“階入階段、成長階段、成熟階段、飽和階段”，也符合提升員工素養(yǎng)的法則。
第五、唯創(chuàng)新才有進(jìn)步。社會之所以進(jìn)步，是因?yàn)槊繒r每刻都有新的創(chuàng)新，在企業(yè)更是如此，你的設(shè)備不可能隨時隨地都在更新，但社會發(fā)展的需要卻是不斷在變化的，比如，以前講究的是生產(chǎn)，現(xiàn)在講的是安全，以前多追求數(shù)量，現(xiàn)在最講究質(zhì)量，以前不重視環(huán)境，現(xiàn)在要節(jié)能減排等等，所以，創(chuàng)新勢在必行，這里所說的創(chuàng)新，如果能在設(shè)備上全部改進(jìn)，當(dāng)然更好，但往往不好實(shí)現(xiàn)，一來受資金限制，二來受場地限制，第三還要立馬停產(chǎn)等等多方面因素限制。那怎么辦呢，最好的辦法，就是發(fā)揮職工的聰明和才智，這時候，恰好以上培養(yǎng)的人員，會為你勇挑重?fù)?dān)，比如，結(jié)合實(shí)際情況，進(jìn)行小的技改，彌補(bǔ)設(shè)備的不足，或者從運(yùn)行技術(shù)上做做文章等。總之，設(shè)備是死的，人是活的，人的潛能是沒有窮盡的，只要他、他們、大家都樂于為你獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)謀，那便會是一個意想不到的結(jié)果，也必將使企業(yè)不至在社會大環(huán)境的影響下，陷入死區(qū)，甚至幫你走出困境，迎來曙光，企業(yè)可謂用了一個省力杠桿。這也符合李濤博士所說的，“創(chuàng)新是職業(yè)化的生命，職工應(yīng)找到自己的職業(yè)錨”。有了錨的職工，才是你的財(cái)富，才是你的金礦。
總之，通過李濤博士的精辟講解，使我對自己的崗位有了更多、更新的了解與認(rèn)識，以上所說的心得，并不能完全地代表我的心聲，只是有針對性的、是我認(rèn)為最深刻一些的罷了，當(dāng)然，即是個人心得，并不見得全面正確，還望大家給予批評與指正，如果能給大家一點(diǎn)幫助，就算我的一份貢獻(xiàn)吧!
調(diào)整心態(tài)學(xué)習(xí)心得篇十七
生活能力的心理準(zhǔn)備：
過去學(xué)習(xí)以外的生活是享受，因?yàn)榧依镉小捌腿恕?，現(xiàn)在連睡覺都會成為重要的問題，集體生活，個人自理令毫無準(zhǔn)備，缺乏鍛煉的同學(xué)害怕。
一方面是大量的時間不會支配，另一方面，又感到連睡覺的時間都覺得不夠，自我約束的能力不足。
還有更多的不自在、不自由。單調(diào)乏味的校園生活，莫名其妙的孤獨(dú)，畏懼交往害怕競爭的憂愁，這些都需要有足夠的心理準(zhǔn)備。聽我一口氣列舉了這樣多的困難，也許有的同學(xué)認(rèn)為我是在嚇唬。也許真的有同學(xué)被我嚇唬住了，我所說的的確是大實(shí)話，但是大家又完全不必害怕，問題是該如何作好這幾個方面的心理準(zhǔn)備。
學(xué)習(xí)能力的心理準(zhǔn)備：
雖然各學(xué)科學(xué)習(xí)規(guī)律有很大的變化，但畢竟有規(guī)律可循，只要我們掌握了這些規(guī)律，心理上就不會害怕。這方面，一開始教學(xué)時，老師會講到我們要注意留意學(xué)法，科學(xué)的學(xué)習(xí)方法才是最有效的武器，時間加汗水是最笨的方法。在高中階段，要在意考試的分?jǐn)?shù)，更要在意總結(jié)每一次考試暴露出來的知識和能力的缺陷，重要的不在漏洞有多少，而在如何及時地補(bǔ)上它。至于排位，更要有心理承受能力。要知道，這里聚集了全地區(qū)大部分最優(yōu)秀的學(xué)生，一次考試下來，排位幾百名并不意味自己沒有希望了，一科錯一小題，排位隔百多位。明白這一點(diǎn)，就可以減輕學(xué)習(xí)壓力。真正的關(guān)健在兩點(diǎn)，自己和自己比，每次是否在進(jìn)步;有了波動以后，自己是否還有信心。只要契而不舍，哪怕你現(xiàn)在是最后一名，最后你也許是前多少名。
人際關(guān)系的心理準(zhǔn)備。
首先是與父母的關(guān)系方面，對父母這一方，我們相信父母對孩子的愛是無私的，所以幫助他們掌握和大孩子交流與溝通的科學(xué)方法，為自己的孩子們減壓是非常必要的，但在這里，對同學(xué)們，我則要提出另一方面的建議。雖然經(jīng)過青春期的第二次發(fā)育，我們長高了，長大了，生理發(fā)育趨向成熟，但畢竟沒有成熟，用陳舊了的時髦話說，還是一只只青蘋果。要理解父母擔(dān)憂自有他們的道理，這樣你的心理上就減少了一部分壓力，其次，只要自己表現(xiàn)出良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，生活習(xí)慣，堅(jiān)持良好的習(xí)慣，父母少了一份擔(dān)憂，就少了一份啰嗦，彼此間就少了磨擦的理由。這就是一種主動，主動填平兩代人的代溝，一味找對方的不是，一味看對方的不足，而不在培養(yǎng)良好的習(xí)慣上下功夫，心理上就永遠(yuǎn)得不到平靜，只會有更多的煩惱。所以我的建議很特別，這方面的心理準(zhǔn)備就是盡快培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，美國著名作家阿爾伯特。哈伯德在一本名叫《觀念》的書中是這樣評價習(xí)慣的。他說：“習(xí)慣是伴隨你一生的伙伴。好的伙伴會使你受用一生，壞的伙伴可以毀掉你的一生，而選擇什么樣的伙伴全由你自己來決定?！薄傲?xí)慣的力量起初看起來似乎很微弱，弱如一根繩、一滴水，幾乎讓人感覺不到它的力量。但繩鋸木斷、水滴石穿，習(xí)慣的力量就存在于類似繩和水滴這種持之以恒，堅(jiān)持為懈的重復(fù)之中。等你能夠感覺到它的存在的時候，它的力量已大得足以撼動山岳了?！毕胂胱约撼踔械某晒褪≈帲@個道理就不需要再講了。
其次是與同學(xué)，特別是異性同學(xué)的相處。朝夕相處，形影不離，對處在青春期，性意識日漸增強(qiáng)，校園生活單調(diào)，學(xué)習(xí)壓力巨大的同學(xué)們來說，隨時會成為一個敏感的問題。但是我要告誡大家的是，青蘋果就是青蘋果，采摘沒有成熟的果實(shí)只會遭到自然規(guī)律的處罰。這方面的教訓(xùn)實(shí)在太多，這種做法絲毫不會減輕心理上的壓力，只會使這種壓力更大，甚至毀掉自己，希望同學(xué)們把眼界放寬，大學(xué)的世界有多大?社會的天地有多大?現(xiàn)在不能專注學(xué)習(xí)，就不可能進(jìn)入那一片天地，又如何能得到美麗的人生。只要我們牢固樹立追求卓越、追求完美的信念，我們就會平靜地應(yīng)對眼前的這一切，就不會在青春期產(chǎn)生盲目的躁動。樹立崇高的信念遠(yuǎn)大的理想才是最好的心理準(zhǔn)備。
至于老師，應(yīng)該是導(dǎo)師，而不能希望老師是喂你知識的保姆，否則，在知識的天地里你又如何長大成才?我們所追求的不是從老師那里獲取多少知識，而是獲得多少學(xué)會獲取知識的本領(lǐng)，即方法和能力。明白這一點(diǎn)，對高中老師與初中老師不同的教育教學(xué)方法就有了充分的心理準(zhǔn)備，就不會與老師產(chǎn)生對立情緒。
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